Podcasts about Packe

In der Podcast Folge 180 geht es um Stress und warum dieser nicht nur schlecht für dich ist. Du verstehst nach dieser Folge welchen Sinn und Zweck Stress hat, wie dieser dir hilft und was das Nervensystem und unser Reptilienhirn damit zu tun hat. Und natürlich bekommst du von mir wieder ganz praktische Tipps zum direkt mitmachen. Viel Freude mit dieser Podcast Folge. Shownotes: Chapter One Meditation für den Morgen Abendmeditation Moksha Club Wenn dir die Podcast Folge gefallen hat schenke mir doch gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Dort kannst du auch bei jeder Folge direkt einen Kommentar dazu schreiben. Falls du nicht über Spotify hörst schreib mir gerne dein Feedback per Mail oder unter dem Post auf Instagram oder Facebook. Teile den Podcast unbedingt mit Menschen, die das auch hören sollten! Und meine Kaffeekasse freut sich immer über eine kleine Spende. Vielen Dank und bis zum nächsten Mal, Christine Transkript erstellt mit KI: Hallihallo und ganz herzlich willkommen beim Yogisch by Nature Podcast, dem Podcast rund um undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit. Ich bin dein Host Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du da bist, und wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Willkommen bei einer neuen Folge im Yogisch by Nature Podcast mit mir Christine Raab, und heute ist tatsächlich schon Folge 180, wenn ich mich nicht erzählt habe. Und falls du jetzt denkst, what, 180? Ich habe doch gerade mal 2, 3 Folgen gehört, dann sage ich dir gerne, dass ich diesen Podcast 2017 gestartet habe, als ich damals im 2. Jahr meiner Yoga-Ausbildung war und irgendwie dachte, ja, wenn ich mein ganzes Wissen, was ich lerne, dann immer schön zusammenfasse und mit anderen teile, dann lerne ich besser. Und tatsächlich funktioniert es für mich auch gut. Allerdings habe ich in den letzten Jahren nicht mehr ganz so konsequent Folgen veröffentlicht wie am Anfang. Ich glaube, am Anfang war das wirklich jede Woche oder so, immer auch mit entsprechendem Blogpost dazu auf meiner Webseite auf christinerab.de. Also schau da gerne mal rein, wenn du magst. Was einfach dran liegt, dass ich ja krankheitsbedingt das nicht mehr so geschafft habe, ne. Und wenn du jetzt denkst, was meint die jetzt mit krankheitsbedingt, dann sage ich dir gern, dass ich Yogalehrerin bin, aber ich bin auch metastasierte Krebspatientin, bin Brustkrebspatientin seit 2014 und seit 2022 metastasiert. Und ja, das sind eben Dinge, da wird es Leben so ein bisschen durcheinandergeworfen, und da passt es dann nicht mehr immer, dass man jede Woche eine Podcastfolge aufnimmt. Aber jetzt aktuell sind wir ja im August 2026, und ich bin gerade wieder sehr motiviert und ja, schaffe es auch energetisch, hier wieder mehr aufzunehmen, und hoffe, es bleibt auch so. Und heute passt die Folge sehr gut dazu, denn heute soll es um das Thema Stress gehen. Und das ist genau das, was ich mir dann in den Jahren auch immer mal gemacht habe, hier zum Beispiel mit dem Podcast, indem ich mich gestresst habe und dachte, ich muss doch aufnehmen, mir diesen Druck gemacht habe. Aber letztendlich ist Stress nichts Schlechtes, sage ich jetzt erstmal so, denn Stress ist eigentlich immer ein Zeichen von unserem Körper, genau wie Schmerz. Schmerz ist natürlich nichts, was man möchte, und Stress eigentlich auch nicht, aber beides sind eben Anzeichen von unserem Körper, dass irgendwas gerade nicht so ganz rund läuft. Und Stress ist tatsächlich dann oft auch ein Anzeichen dafür, dass eben gerade irgendwas ja nicht ganz optimal ist, ne. Aber inzwischen ist Stress, finde ich zumindest, schon so selbstverständlich geworden für uns alle, dass wir gar nicht mehr drüber nachdenken, was eigentlich hinten dran steht, sondern wir einfach so ganz normal in unserem Alltag das ja als normal empfinden, wenn wir gestresst sind. Wenn jemand sagt, ich habe gerade super viel Stress, ich bin gerade super gestresst, das ist gerade alles so stressig. Das sind irgendwie so Sachen, die uns normal erscheinen, obwohl das gar nicht so ist. Und deswegen darf heute zu dem Thema Stress sich auch das Thema Nervensystem gesellen. Und davon hast du vielleicht jetzt auf jeden Fall schon mal gehört, denn ich finde, das Thema Nervensystem ist in den letzten Wochen, Monaten in aller Munde. Überall wird über Nervensystemregulation gesprochen und das Wort ist schon so ein bisschen, naja, ausgelutscht, will ich mal sagen. Aber eigentlich schade, denn es ist etwas, was sehr wichtig ist und wo auch ein schöner Bogen zu Yoga gespannt werden darf. Letztendlich geht es hier darum, den Stress auch ein Stück weit zu verstehen. Nicht jetzt mit ganz kompliziert wissenschaftlich, ansetzen, sondern ich versuche es dir ja so, wie ich es ja eigentlich immer versuche, möglichst einfach und gut verständlich zu erklären. Was passiert eigentlich, wenn wir Stress haben? Warum reagiert unser Körper dann auch so heftig? Und vor allem eben auch, warum unser Körper dann gar nicht unser Gegner ist. Denn der Körper versucht nicht, dich zu sabotieren, der versucht nicht irgendwie gegen dich zu sein. Du bist vielleicht müde, du bist erschöpft, aber du merkst, du kannst gar nicht abschalten. Du bist innerlich aufgedreht, du möchtest eigentlich schlafen, bist auch müde, aber irgendwie geht es nicht, weil einfach der Kopf immer weiterläuft. Das ist, glaube ich, etwas, was ganz viele kennen. Und so ist es ja mit vielen Krankheiten grundsätzlich. Jetzt vielleicht von einer Krebserkrankung oder so mal auch abgesehen, aber solche Erkältungen oder auch manchmal Kopfschmerzen, das sind ja Sachen, die kommen uns oft sehr ungelegen. Kann ich auch selber nur so bestätigen, ja. Weil wir irgendwie immer doch gerade was vorhaben. Also eigentlich kommt es ja immer uns überhaupt gar nicht gelegen, dass jetzt etwas dazwischenkommt und deswegen irgendwas nicht geht. Du hast vielleicht auch immer die Schultern hochgezogen. Kannst jetzt gerade in dem Moment, wenn du den Podcast hörst, für dich mal reinspüren: Wie sind gerade die Schultern? Wie ist gerade dein Kiefer? Sind die Zähne aufeinandergepresst? Bist du sehr angespannt? Hast du vielleicht sogar zwischendurch mal gedanklich hier abgeschaltet und wieder über irgendwas anderes nachgedacht? Also all das sind Dinge, Ja, wo unser Körper uns einfach immer mal wieder zeigt, dass eben eine gewisse Grundanspannung da ist und dass wir ein bisschen mehr Stressregulation brauchen. Was passiert bei Stress? Vielleicht hast du schon mal was von diesem Fight-Flight-or-Freeze-Prinzip gehört, das ja so, ja, wirklich uns noch von unseren Grundanlagen als Menschen begleitet, dass in einer herausfordernden Situation oder wenn etwas passiert, das uns quasi alarmiert, also irgendetwas passiert, wo wir denken, oh, Achtung, Obacht, ja, jetzt ist hier irgendwie Gefahr in Verzug sozusagen. Früher vom Säbelzahntiger, ist immer das Paradebeispiel. In der heutigen Zeit ist es nicht mehr der Säbelzahntiger, der um die Ecke kommt, sondern es ist der Terminkalender, der voll ist. Es ist eine schlechte Nachricht, die kam. Es ist vielleicht Social Media, wo wir die ganze Zeit durchscrollen und da auch mit den ganzen schlechten Nachrichten zugeballert werden. Es sind Sorgen, die wir uns machen um uns selbst, um Familie, um Freunde, Schmerzen, Krankheiten. Also alles Mögliche ist heute unsere Stressursache und führt dann oft zu diesem Fight, Flight or Freeze-Prinzip. Und das meint so viel wie: Fight ist der Kampf. Also wir werden aktiv und wir tun etwas. Bei dem Säbelzahntiger können wir uns entscheiden, entweder dann auf den Tiger loszugehen oder dagegen anzukämpfen. Flight ist dann das Fliehen. Wir können versuchen wegzurennen. Oder Freeze heißt, wir sind wie erstarrt. Ja, wir sind komplett unfähig, noch irgendwie zu handeln. Und das ist etwas, was tatsächlich auch so in unseren, ja, ich sag mal, unseren Ursprüngen irgendwie noch in uns angelegt ist. Und was eben oft dazu führt, dass wir in der heutigen Zeit in diesen Stressmomenten, dann wenn eben wir komplett überladen sind, so reagieren, dass eben eins von diesen Dingen passiert. Ja, dass wir versuchen, eben anzukämpfen und immer weiterzumachen und das einfach zu übergehen. Dass wir komplett erstarren und gar nichts mehr machen können. Oder dass wir versuchen, uns irgendwie komplett aus dieser Situation herauszuziehen. Und was in unserem Inneren passiert, ist, dass dann der Körper reagiert über unser autonomes Nervensystem. Das ist eben ein Teil vom Nervensystem, das viele Prozesse steuert, ohne dass wir die jetzt ganz bewusst ja, steuern müssen. Sowas wie der Herzschlag oder die Atmung oder die Verdauung, das sind Sachen, die passieren ganz von alleine. Da können wir selber von außen erstmal nur bedingt einen Einfluss drauf nehmen. Bei manchen Sachen in einem ganz kleinen Rahmen natürlich schon, wie bei der Atmung oder auch bei der Verdauung. Da können wir schon so ein bisschen von außen auch einen Einfluss drauf nehmen, aber erstmal funktioniert das ganz von alleine. Wir können nicht sozusagen per Knopfdruck unsere Verdauung ausschalten oder unseren Atem anhalten oder sowas. Ja, das geht einfach nicht. Und das ist ziemlich praktisch und auch ziemlich notwendig, ne? Sonst wäre es ja schlecht, wenn wir das auch noch mit regeln müssten, ne? Und das hat etwas eben mit unserem Nervensystem zu tun. Unser ganzer Körper ist ja super vielfältig mit vielen kleinen Bausteinen, die ich natürlich jetzt hier nicht alle so erkläre. Es ist ja auch kein Anatomie-Podcast oder so, sondern ich möchte ja dann auch gerne den Bogen zum Yoga spannen, aber auch dazu, wie man eben selbst für sich im Leben aktiv werden kann. Denn Yogisch by Nature meint ja auch genau das, dass wir sozusagen von Natur aus irgendwie auch yogisch sind und yogisch handeln. Und Teile von unserem Nervensystem sind der sogenannte Sympathikus und der Parasympathikus. Und von denen hast du vielleicht schon mal gehört. Und der Sympathikus, das ist der, der zuständig ist, wenn wir gerade gestresst sind. Denn der ist in unserem Körper dann zuständig dafür, dass wir aktiv sind, dass wir handlungsbereit sind, dass wir also quasi vor diesem Säbelzahntiger auch davonlaufen könnten oder eben auch dagegen ankämpfen könnten. Also dass wir in irgendeiner Form auch handlungsfähig bleiben. Das heißt also, es kann passieren, dass unser Herzschlag schneller wird, dass die Atmung sich verändert, dass unsere Muskeln mehr durchblutet werden, aktiver werden. Also der Körper stellt sich darauf ein, dass uns Gefahr droht und dass wir uns irgendwie dagegen wehren müssten. Ja, wenn man auf die Straße geht und es kommt ein Auto, dann müssen wir schnell reagieren, dann müssen wir schnell zur Seite springen und können nicht erstmal ganz in Ruhe entspannt jetzt hier ja unsere Atemübung machen oder meditieren oder so. Ja, das ist also etwas, was super, super wichtig ist, dass wir in solchen Situationen auch irgendwie noch handlungsfähig bleiben. Und der Gegenspieler von diesem Sympathikus ist dann der Parasympathikus. Der ist dann eben eher zuständig für diese Ruhe, für die Entspannung, für die Regeneration, für die Verdauung. Also zum Beispiel, wenn jetzt gerade so eine super stressige Situation auf uns zukommt, dann wäre es ja schlecht, wenn wir erst noch aufs Klo gehen müssen. Ja, wenn jetzt der Säbelzahntiger vor uns steht und du denkst, Moment, ich müsste erst mal hinters nächste Gebüsch, dann ist das eher schlecht. Und deswegen hat unser System sich da eben die Lösung überlegt und gesagt, nee, also wenn jetzt erst mal so eine Gefahr droht und eben dieser Stress da ist, dann stelle ich das alles mal hinten an. Und deswegen ist das dann etwas, was eher passiert, wenn der Parasympathikus aktiv wird. Und das merkt man auch manchmal in Yogastunden, wenn man eine Anfangsentspannung anleitet und so nach, ich sag mal, 10 Minuten die Leute liegen und atmen tief und entspannen sich. Und dann hört man manchmal am Anfang oder auch am Ende von der Stunde dann, dass der Bauch gluckert. Dass eben man auch tief gähnt. Das sind eben alles Anzeichen, dass eine Entspannung stattfindet. Und eben dieses Bauchgluckern, das ist auch oft eben ein Anzeichen dafür, dass ja, dass da einfach diese Verdauung ein Stück weit aktiver werden kann, weil das die Entspannung erstmal ermöglicht. Und im Prinzip gibt es nichts, man kann nicht sagen, das eine ist besser und das andere ist schlechter. Wir brauchen beides. Wir brauchen natürlich den Sympathikus, ne, der uns aktiviert und uns ermöglicht, das zu tun. Wir brauchen aber auch den Parasympathikus, der dann eben uns wieder die Entspannung und Ruhe schenkt. Und das Problem ist einfach, in der heutigen Zeit sind wir oft in so einer Dauerstressgeschichte. Das heißt, wir sind eigentlich permanent in dieser Aktivierung, wir sind permanent am Funktionieren, wie ich ja schon gesagt habe. Wir scrollen die ganze Zeit im Handy rum, wir haben den ganzen Tag irgendwo Nachrichten, wir haben dauernd irgendwelche Sachen, die um uns herum passieren, und wir haben gar nicht mehr das, dass wir jetzt eine Sache machen und danach aber die Zeit zur Erholung ist. Und manchmal sagt man sogar, dass diese Erholungszeit länger dauern sollte wie vorher diese Anspannungszeit. Und im Yoga wird ja auch dieses Prinzip von Anspannung und Entspannung im Wechsel eigentlich in jeder Yoga-Einheit gelehrt. Zumindest ist das so, wie ich das gestalte, dass das eben beides auch Teil davon sein sollte, ne. Und auch bei einem Muskel, wir spannen an und dann entspannen wir wieder. Wir können nicht die ganze Zeit nur angespannt mit der Muskulatur sein. Das ist schlecht. Aber leider sind wir das eben oft unbewusst. Wir haben die Schultern immer so ein bisschen hochgezogen. Wir haben den Kiefer angespannt. Manche, die knirschen nachts mit den Zähnen. Wir atmen flach. Wir schlafen schlecht. Wir sind permanent so ein bisschen gereizt und fühlen uns irgendwie erschöpft und auch ausgebrannt und haben das Gefühl, wir leben eigentlich nur so von Wochenende zu Wochenende oder dann von Urlaub zu Urlaub. Aber das ist ja nicht Das ist ja nicht Sinn der Sache, ja, dass wir unser Leben so gestalten, dass wir eigentlich immer nur so auf diese kleinen Inseln hoffen, sondern wir brauchen es eigentlich so, dass wir unseren Alltag eben, ja, ich will jetzt mal sagen stressfreundlicher gestalten, oder eben ein bisschen entstressen wäre vielleicht besser gesagt, ne. Und da ist Yoga einfach wunderbar geeignet, ja. Yoga ist da einfach perfekt, diese Körperwahrnehmung beispielsweise als yogische Praxis, weil es einfach eine Möglichkeit ist, dich selbst wieder wahrzunehmen, eine Achtsamkeitsübung draus zu machen. Und das kann wirklich so was Einfaches sein wie: Wie fühlt sich denn mein Körper gerade an? Jetzt in dem Moment, wenn du diesen Podcast hörst, wie fühlt sich bei dir der Körper an? Wie ist dein Atem? Ist der tief und langsam und gleichmäßig, oder ist er eher so flach? Hast du das Gefühl, nur aus der Brust rauszuatmen, oder lässt du den Atem vielleicht auch mal ein bisschen in den Bauch fließen? Hast du irgendwie eine Spannung im Körper oder vielleicht sogar Schmerzen, dass du jetzt Stellen hast, die immer wieder auch wehtun? Und verändert sich das vielleicht, wenn du jetzt was dran änderst? Wenn du die Schultern mal kreiselst und dann so ein bisschen tiefer sinken lässt? Oder nimm mal die Zahnreihen auseinander, lass den Kiefer ganz locker oder wackel mal mit dem Unterkiefer so ein bisschen hin und her oder mach so große, so Gähnbewegungen, als würdest du gähnen und richtig den Mund schön mal öffnen. Vielleicht wirklich mal tief einatmen und mit der Ausatmung stöhnen oder seufzen. Das ist auch immer gut und ist etwas, was unser Nervensystem wirklich immer sehr freut, solche Summgeräusche oder eben überhaupt so Geräusche machen. Deswegen ist Singen auch eine schöne Sache, zum Beispiel, ja. Und da geht es gar nicht darum, dass wir besonders schön und gut singen, sondern einfach, dass wir auch den Spaß dabei haben. Wir müssen nicht erst in dem obersten Stresslevel zu sein, um zu entscheiden, etwas für uns zu tun. Sondern es ist viel sinnvoller, vorher schon zu starten. Nicht erst, wenn das Fass überläuft, ja, wenn es nur noch einen Tropfen braucht, bis alles überläuft, sondern schon vorher. Schon so bei 60, 70, 80% immer wieder dafür sorgen, dass dieses gefüllte Fass ein bisschen leerer wird. Dass immer, wenn was Neues dazu kommt, wir eben nicht gleich wieder an diesem Überlaufmoment sind. Das ist zum Beispiel auch der Grund, warum ich bei meinen eigenen Yoga-Einheiten viel Wert auch drauf lege, dass es eben ganz kurze und machbare Sequenzen sind. Dass ich jetzt nicht jeden Tag hin 60 oder 90 Minuten auf meiner Matte rumturne, sondern dass es wirklich einfach mal 5 Minuten sein können, wo ich ganz bewusst mich hinsetze und atme oder einzelne Übungen mache, Körperübungen, eine Meditation. Also gibt es ja verschiedene Sachen. Falls dich das interessiert, dann schau dir gerne mal meinen Chapter-One-Kurs an. Das ist ein 14-Tage- Yogakurs zum Einsteigen, wo man eben jeden Tag eine 5 Minuten, ungefähr 5 Minuten Übung bekommt, 14 Tage lang, so dass man nicht erst selber überlegen muss, was mache ich denn jetzt, sondern dass man einfache Übungen hat, die wirklich machbar sind, nicht kompliziert sind, sondern komplett unkompliziert, alltagstauglich. Also ja, schau das dir gerne an, da schreibe ich gerne den direkten Link auch in die Shownotes, und dann kannst du da gerne mal reinschauen, ne. Aber genau, vielleicht machst du einfach mal jetzt wirklich noch mal mit mir mit, eine kleine Übung. Wenn du gerade selber Auto fährst oder aktiv irgendwas machst, dann natürlich nicht. Aber wenn es möglich ist, dann lass wirklich die Schultern sinken, beobachte noch mal den Atem. Du musst den gar nicht groß verändern, sondern wirklich nur mal wahrnehmen. Aber du kannst auch mal probieren, wirklich tief in den Bauch zu atmen. Oder vielleicht sogar vom Bauch in den Brustkorb zu atmen. Und wenn du gar nichts anderes für dich schaffst oder irgendwie ja das Gefühl hast, du kriegst das nicht unter im Alltag oder so, ja, dann mach vielleicht wirklich zwischendurch mal so 2, 3 tiefe Atemzüge, wirklich, wo du auch tief ein- und ausatmest, so gut es eben geht. Ja, also auch da sagt man ja oft so leicht, den Atem hat man immer dabei, sag ich ja auch gerne, aber aus eigener Erfahrung kann ich ja sagen, als ich eben metastasenbedingt meine Operation an der Lunge hatte, da konnte ich danach überhaupt nicht richtig tief atmen. Und das war für mich richtig schlimm, weil ich ja aus meinem Yoga einfach auch gewohnt bin, tief zu atmen. Aber ich habe es dann eben probiert und immer wieder geübt und habe dann zum Beispiel in der Klinikkapelle immer mal Om gechantet. Das wollte ich dann gerne machen und ausprobieren und war zum Teil frustriert, wenn es nicht so geklappt hat, wie ich wollte, weil ich einfach gemerkt habe, mir fehlt die Luft. Aber auch das ist ja etwas, was man einfach erst mal wahrnehmen kann. Und was dann wieder auch was in Gang setzen kann. Also in meinem Fall hat es in Gang gesetzt, das überhaupt erst mal anzuerkennen, was geht, und das zu wertschätzen, was ich da auch geschafft habe. Und es gar nicht darum geht, da jetzt möglichst lange und tief zu atmen, sondern einfach nur in diesem kleinen Rahmen das für mich zu machen, so wie es möglich ist. Und eben nicht in die Frustration gehen, sondern wirklich das auch anzuerkennen, um mich selber wertzuschätzen für das, was ich da tue. Und der Atem ist wirklich auch etwas, was ich sehr, sehr gerne in Yoga-Praxis einbaue. Für viele ist Yoga ja vor allem das Turnen auf der Matte, wie ich immer gerne sage. Aber das ist gar nicht der Hauptaspekt von Yoga, auch wenn der natürlich wichtig und auch schön ist. Und in der heutigen Zeit, wo wir ja auch wirklich uns viel zu wenig insgesamt bewegen, möchte ich das auch wirklich sehr empfehlen, dass wir diese Yoga-Bewegung aber auch irgendwie einbauen. Wenn es nicht jeden Tag geht, dann vielleicht irgendwie 1, 2, 3 Mal die Woche. Und auch da muss es nicht eine super lange Praxis sein. Das ist super schön, ich unterrichte hier bei mir vor Ort im Studio 90 Minuten, auch aus Überzeugung, weil ich eben weiß, dass alles zusammen, die Atmung, die Entspannungsphasen, die körperlichen Phasen, all das braucht Zeit. Aber das muss nicht im Alltag der Standard sein. Es können auch einfach nur mal 20 Minuten sein oder eine Viertelstunde oder so, ne. Aber da wirklich auch gerne immer so eine Kombination aus einer Atmung und vielleicht auch dann ein bisschen Bewegung. Und die Bewegung darf auch sanft sein. Das muss nicht ein Hochleistungssport sein. Wichtiger ist immer, dass man ein bisschen was macht. Und bevor man sich denkt, ich muss jetzt hier dreimal die Woche meine Stunde Sportprogramm durchziehen und das klappt dann nicht, dann mach lieber jeden Tag 5 Minuten, jeden Tag eine kleine Bewegungsübung oder vielleicht im Tag verteilt morgens, mittags, abends jeweils 5 Minuten. Dann ist das ja auch schon erstmal was. Entspannung funktioniert ja selten auf Knopfdruck. Deswegen ist es ja bei Stress auch so ein bisschen das Problem zu sagen, so jetzt ab sofort mache ich das und dann ist der Stress weg. So funktioniert es nicht, ne. Wir brauchen Zeit. Der Körper und dieses ganze System und unser Körper ist nun mal das, was uns so am, was am einfachsten für uns funktioniert, finde ich immer, weil dadurch haben wir eben was, was wir anfassen können, was wir richtig merken und was für uns ein bisschen greifbarer ist. Wie wenn ich jetzt vom Nervensystem zum Beispiel spreche. Aber den Körper können wir deswegen auch viel besser nutzen, sage ich jetzt mal, ja, für diese Dinge. Und zu sagen, jetzt leg dich mal hin und entspann dich, das funktioniert so nicht, ja. Aber es ist etwas, was wir eben üben können. Und auch da kommt eben Yoga ins Spiel, weil ich natürlich eben als Yogalehrerin das ja super gut finde. Und sowohl über die körperlichen Übungen verschiedenster Art vielleicht auch in Kombination mit einer Atemübung, aber auch mit Entspannungen, die wir dann üben können in so einer Yoga-Praxis, kann das wirklich im Laufe der Zeit besser werden. Also wer jetzt sich denkt, man ist schon eigentlich viel zu viel drüber, nee, probier es wirklich unbedingt aus. Also probier wirklich mal so kleine Yoga-Einheiten aus. Und wenn jemand sagt, Yoga ist nichts für ihn, dann denke ich mir immer, nee, dann hast du einfach noch nicht mit der richtigen Person Yoga gemacht. Und Dann probier es gerne mal mit mir aus. Nicht, dass ich sagen würde, ich bin hier das Nonplusultra. Aber ich bin schon überzeugt, dass jeder Mensch ein für sich passendes Yoga finden kann, weil eben Yoga auch so vielfältig ist. Und Stress ist eben was, das zeigt sich nicht nur in diesen Gedanken. Nicht nur, dass unsere Gedanken dann ständig kreiseln und wir überlegen, was wir alles noch machen müssen. Oder wir drüber nachdenken, was in der Vergangenheit passiert ist. Wir vielleicht Gespräche nochmal im Kopf durchgehen oder Sachen, die auch schon länger her sind. Was uns ja alles überhaupt nichts bringt, weil wir diese Dinge aus der Vergangenheit nicht ändern können, egal wie oft wir darüber nachdenken. Und wir können auch das, was in der Zukunft geplant ist, noch so oft im Kopf durchgehen, es ist trotzdem keine Garantie, dass es genauso passieren wird. Also das ist wirklich etwas, ja, unsere Gedanken spielen dann eine große Rolle. Und nicht umsonst heißt es ja im Yoga Sutra Yoga Chitta Vritti Nirodha, was so viel bedeutet wie Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Also, dass wir eben nicht mehr permanent in diesem Gedankenkarussell so gefangen sind und grübeln und grübeln und grübeln. Aber Stress zeigt sich eben auch körperlich, ne, indem wir eben so Anspannung haben, indem dann zum Beispiel, wenn wir den Kiefer, die Zähne aufeinanderpressen, dann auch Verspannungen im Nacken zu spüren sind. Das kann zu Kopfschmerzen führen und so weiter. Also Verspannungen, die dann auch zu Schmerzen führen, gerade im Kopfbereich oder im oberen Körperbereich, sage ich jetzt mal, auch so den Schultern oder so. Das kann wirklich auch durch zu viel Stress kommen, weil wir eben dann dazu neigen, uns immer wieder unbewusst anzuspannen. Und da kann es immer mal helfen, auch da zwischendurch wieder tief zu atmen, aber auch vielleicht mal sich kurz durchzuschütteln, den Körper zu schütteln, einmal alles durchbewegen. Eine kleine Yoga-Einheit, wo man sich auch mal dehnt in jede Richtung. Vom Sitzen aufstehen und mal durch den Raum laufen. Auch da vielleicht zwischendurch noch mal reinspüren, wie fühlt sich denn mein Körper gerade an und was brauche ich denn? Und Yoga kann wirklich eine wunderbare Unterstützung sein, wenn es ums Thema Stress geht. Aber Yoga ist kein Zaubermittel, ne? Und es ist— wird nichts passieren, wenn du nicht selber auch was machst. Ja, das muss man leider da sagen. Ich bin ja regelmäßig aufgrund meines Lymphödems auch bei der Lymphdrainage und rede da oft mit den Physiotherapeutinnen. Und die kennen das Problem auch, dass man dann vielleicht Hausaufgaben mitgibt und die nicht gemacht werden. Und da will ich aber jetzt an der Stelle auch nicht schon wieder Druck aufbauen und noch mehr Stress machen, sondern wirklich dich ermutigen und sagen, kleine Einheiten, die zu dir passen. Also probier gerne Chapter One mal aus, wenn du magst, ja, oder melde dich gern, wenn du noch mal eine konkrete Frage auch hast. Und Yoga ist wirklich da eine gute Unterstützung, aber es ist kein Allheilmittel, ja. Also von daher einfach mal ausprobieren. Und schauen, was wie geht. Diese Körperwahrnehmung kann am Anfang auch ungewohnt sein. Dann merkt man vielleicht auch Dinge, die einem sonst nicht so bewusst sind. So was vielleicht, dass die Schultern wirklich angespannt sind oder der Atem zu schnell ist oder auch, dass der Bauch immer angespannt und fest ist. Das ist auch etwas, was gerade wir Frauen ja oft machen, dass wir den Bauch eigentlich rund um die Uhr so nach innen ziehen oder dass das Gesicht angespannt ist. Und es ist überhaupt nicht zu werten, sondern einfach nur mal wahrzunehmen. Yoga meint also immer erstmal das nach innen Spüren. Und ich sage immer, Yoga ist die Verbindung zu dir selbst und aber auch zu anderen. Aber auch zu dir selbst. Und das ist ja etwas, was wir eben oft ja nicht mehr so haben und irgendwie verloren gegangen ist. Also von daher, ja, wenn du magst, probier es einfach gerne mal aus. Und ja, vielleicht diese Woche einfach immer mal wieder auch einen kleinen Check-in machen mit dir selbst, mit dem Körper. Was spüre ich? Wie atme ich gerade? Wie fühlt sich mein Körper an? Was brauche ich gerade? Fühle ich mich gerade irgendwie angespannt? Wie ist mein Stresslevel? Das kann auch spannend sein, wirklich mal so ein gefühltes eigenes Stresslevel dir aufzuschreiben. Und da mag ich immer gerne auch das ganz konkret so auf einer Skala von 1 bis 10, wenn jetzt 1 ganz wenig ist und 10 ist sozusagen Oberlimit, das einfach mal für dich, ja, zu notieren, ganz ohne auch da jetzt direkt dich noch mehr zu stressen deshalb, sondern wirklich auch das einfach nur mal wahrzunehmen, ne. Und wenn du vielleicht merkst, dass du auch gerade an einem Punkt bist, wo du auch gar nicht so jetzt noch mehr Infos brauchst, sondern Unterstützung, ich veranstalte die Tage ein Webinar speziell auch für Frauen mit einer Brustkrebs- oder mit einer Krebserkrankung allgemein, Weil das ja eben auch etwas ist, wo ich selber ja sehr viel zu sagen kann. Deswegen habe ich es jetzt genannt Trotz Krebs ins Handeln kommen, weil ich da eben auch weiß, dass es für ganz viele mit einer Krebserkrankung ein großes Problem ist, auch wieder ins Tun zu kommen, erstmal anzufangen, aber dann auch dranzubleiben. Nicht sagen, ich fange jetzt an, ich mache mal 2 Tage was und dann vergesse ich es wieder. Da habe ich ja in der letzten Podcastfolge auch schon drüber gesprochen, über diese kleinen Schritte. Dann ist das wirklich meine Herzenseinladung an dich. Das kostet nichts, also wirklich einfach mal anmelden. Packe ich auch den Link am besten hier in die Shownotes unter den Podcast. Und dann freue ich mich, wenn du da vielleicht einfach mal mit dabei bist, denn im Oktober wird’s ein neues Programm von mir geben, ein Begleitprogramm, The Life Journey. Da bin ich gerade noch mitten in der Entwicklung, was sich aber speziell eben an Frauen mit einer Krebserkrankung richtet. Wobei ich jetzt gerade denke, es wäre vielleicht auch für andere Menschen mit einer chronischen Erkrankung geeignet, aber ich habe es erstmal gezielt an Menschen mit einer Krebserkrankung, an Frauen mit Krebs gerichtet. Und ja, da werde ich auf jeden Fall in dem Webinar, in dem Online-Seminar, auch noch mal was dazu sagen. Aber ich werde vor allem auch Tipps teilen, die eben helfen beim Anfangen, warum man nicht warten muss, bis man mehr Energie hat. Das ist nämlich auch so ein Trugschluss, immer zu denken, ich muss warten, bis ich ja mehr Energie habe, bis ich Zeit habe, bis ich weniger Stress habe. Das wird nie passieren, sondern wir müssen wirklich trotz dieser Dinge wieder ins Handeln kommen. Also von daher melde dich da gern an. Wie gesagt, es kostet nichts. Ich pack den Link hier in die Shownotes. Und ja, ich glaube, das ist auch ein guter Abschluss heute für die Podcastfolge. Ich hoffe, du hast einiges für dich mitnehmen können, hast vielleicht ein bisschen mehr verstanden, wie Stress funktioniert, dass Stress auch immer ein Zeichen von deinem Körper ist und jetzt gar nicht was nur Negativs, sondern eben auch immer so ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl, ein bisschen mehr auf dich zu achten, vielleicht dir ein bisschen mehr Ruhe, Entspannung zu gönnen, auch wenn das natürlich nicht immer einfach ist. Deswegen muss man schauen, wie kann ich es so gestalten, dass es zu mir und zu meinem Alltag passt. Ich hoffe, dass du vor allem auch einen freundlichen Blick auf dich selbst und auf deinen Körper hier mitnimmst. Denn der Körper ist nicht das Problem, auch der Geist ist nicht das Problem, ja, sondern es ist oft unsere Gesamtsituation. Ja, wie heißt ja so schön: Ich bin mit der Gesamtsituation unzufrieden. Aber das Schöne ist ja, also es ist nichts, was so bleiben muss, sondern wir können ja immer wieder uns entscheiden, das zu ändern, etwas zu tun. Und ich hoffe sehr, dass mein Podcast, meine Blogbeiträge, meine Angebote dich dabei unterstützen. Denn das ist der Grund, warum ich das auch alles mache. Ich freue mich, dass du hier dabei warst. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann bewerte die gerne mit einer 5-Sterne-Bewertung, abonniere den Podcast, teil das gerne weiter an andere, für die das auch spannend sein könnte. Und das freut mich immer sehr. Du kannst auch immer gerne bei Spotify zum Beispiel so einen Kommentar unter die Folge schreiben und auch schreiben, was dir gut gefallen hat. Wenn es dann nicht geht, dann schreib mir auch gerne eine Nachricht über christinerabt.de. Und teil da, was dir besonders gut gefallen hat, oder auch ob du Wünsche für die zukünftigen Podcastfolgen hast. Das ist ja auch das Schöne, das soll ja ein Miteinander sein. Und deswegen, ja, schreib das mir gerne, melde dich bei mir, und dann freue ich mich sehr, wenn du beim nächsten Mal wieder dabei bist. Bis dahin immer mal zwischendurch ans Atmen denken, vielleicht zum Abschluss jetzt noch mal tief ein- und ausatmen, noch mal kurz recken, strecken oder ausschütteln, Und bis zum nächsten Mal. Tschüss! Vielen Dank, dass du heute dabei warst und mir deine Zeit geschenkt hast. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann würde ich mich total freuen, wenn du es auch mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung gibst. Lass es dir gut gehen, genieß jeden Tag, jeden Moment, und bis zum nächsten Mal! Der Beitrag 180: Stress ist nicht nur schlecht für dich erschien zuerst auf Christine Raab.

In dieser Episode live-coache ich die liebe Judith, die gerade als virtuelle Assistenz durchstartet. Sie kommt mit großen Fragen rein: Wie positioniere ich mich richtig? Sollte ich mich überhaupt VA nennen? Wie gewinne ich meine ersten Kunden?Wir tauchen tief ein in Positionierung, ideale Kundenprofile und die richtige Ansprache. Du erlebst, wie ich coache, welche Sichtweisen ich habe – und bekommst konkrete Tipps für dein VA-Business.

Kraljična Packica je v šoli v naravi na morju … Pripoveduje: Urška Hlebec. Napisal: Miroslav Slana Miros. Posneto v studiih Radia Slovenija 1993.

Jedes Mal, wenn ich von einer Reise nach Hause komme, passiert dasselbe: Während andere erstmal aufs Sofa fallen, packe ich meinen Koffer sofort aus. Böse Zungen behaupten das machen nur Verrückte so.

Liebe Freunde, ein weiteres Mal möchte ich mit euch meine Erlebnisse aus dem KitKatClub und danach teilen. Viel Freude und neue Erkenntniss beim Lauschen & einen dicken Knutscher aus der Hauptstadt, Euer Grey◾ ANUUX mit 13% Ermäßigung shoppenhttps://anuux.de/Rabattcode: gayover13◾ PAYPAL.ME/GAYOVERpodcastUnterstütze meinen PODCAST mit einer Spende, wenn DU magst ♡◾ FOLLOW MEhttps://www.instagram.com/gay.over.podcast/https://www.tiktok.com/@gayover_podcast◾ WEBSITE: https://www.gay-over.de#KitKatClub #QueerPodcast #gayoverpodcast Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliatelinks. Wenn Du über diesen Link einkaufst, erhalten ich eine kleine Provision. Damit unterstützt mich und meinen Podcast.

Wenn's pressiert, dann pressiert's. Haben Sie aber kurz Zeit oder Ihre Angehörigen, so können Sie den Medizinnerinnen und Ärzten und den Pflegenden auf dem Notfall die Arbeit erleichtern, indem Sie das Notwendigste einpacken. Afreed Ashraf ist Arzt auf der Notfallstation des Berner Lindenhofspitals. Viele kennen ihn auch aus der Gesundheitssendung Puls. Dort tritt er regelmässig als Puls-Checker auf. Ins Notfallgepäck gehören: · Medikamentenliste der Hausärztin oder der Spitex · Sofern keine Liste vorhanden ist, Medikamente in der Originalverpackung (Blister oder Originaldöschen) · Patientenverfügung · Hörgeräte · Brille · Allergieausweis · Krankenkassenkarte Wie gesagt: Wenn's pressiert, dann pressiert's. Deshalb können auch Angehörige das Notfallgepäck später vorbeibringen.

In honour of Herr Schwegler, wil er chönt ihn scho packe, nöd?Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Aloha! Heute ist Uwe Zocholl von Sportfreund Coaching zu Gast. Sein ehemaliger Chef Daniel Unger hat letztes Jahr ein mega Angebot aus Australien erhalten, so dass nun Uwe Sportfreund Coaching weiterführt. Uwe erzählt uns in diesem Podcast u.a. was es so Neues gibt bei Sportfreund Coaching und für wen das Coaching geeignet ist, das er auch unter die Podcaster geht, ich lerne wie man einen bestimmten Firmennamen richtig ausspricht (lol), was es jeden Samstag Nachmittag in Darmstadt zu erleben gibt, was er und sein Team alles so in der nächsten Zeit vorhaben und einiges mehr. Picke, Packe, volle neue Podcastfolge mit Uwe Zocholl - überall wo es Podcasts gibt! Und - Podcast enthält unbezahlte Werbung ! Shownotes: Website von Sportfreund Coaching => https://www.sportfreund-coaching.com/ Hier geht's zum Podcast "Sportfreund Geflüster" => https://podcasts.apple.com/de/podcast/sportfreund-gefl%C3%BCster/id1878121427 oder bei Spotify => https://open.spotify.com/episode/0qw4pFs7FUu7479Nm9TmMI?si=c64e082a836e4b2d&nd=1&dlsi=83f8b043ccf74ae8 Und hier zu meiner Folge neulich mit myBioma zum Thema Darmgesundheit (unbezahlte Werbung!) => https://open.spotify.com/episode/3vvujVzEcOmPSInWgIVHzq?si=PHHd2DXhS5G7bSLTwwnGsg Wichtige Info: Dir hat die heutige Podcastfolge mit Uwe Zocholl von Sportfreund Coaching gefallen? Dann lass gern einen Kommentar in Socials da und teile die Podcastfolge mit Deinen Freunden/Freundinnen, Vereinskollegen/Koleginnen, und allen die sie anhören sollten! Abonniere Triathlon Podcast, um keine zukünftige Folge zu verpassen (Spotify, Apple Podcast) und dann hören wir uns hier bald wieder. Ach ja, eine Bewertung des Podcasts (am besten 5 Sterne!) wäre auch klasse! Da freue ich mich immer wie ein kleiner Schuljunge drüber ;) Bis dahin, bleib gesund, unfallfrei, verletzungsfrei und sportlich! Dein Marco Folge direkt herunterladen

Wir machen hochindividuelle, maßgeschneiderte Dienstleistungen. Die passen einfach nicht in Pakete. Nach über 100 Paketen, die ich aus ähnlichen Leistungen gemeinsam mit Kunden entwickelt habe, sehe ich das anders. Wie das geht, erklärt der neue Podcast.

Österreich Urlaub steht für Chris bevor Stiegl Bier Für Martins gehts in die Bretagne Urlaubsfood selbstkochen und tiefgefroren mitnehmen Hühner-Frikassee Königsberger Klopse Rinder-Gulasch Ribeye-Steaks & Filet Steaks Skotti ist mit auf Reisen Muss in Hühner-Frikasse Spargel? Petromax Pfanne muss mit (Affiliate https://amzn.to/45w7hzx) Kochen im Wohnwagen Roscoff Zwiebeln https://genussnetzwerk.com/die-roscoff-zwiebel-aus-der-bretagne-in-die-welt/ Was alles in mit in den Urlaub zum selber kochen muss? Erdinger Helles alkoholfrei Degusta Box Tasting Frische Eiswürfel kaufen im Kölner Park 60 Seconds to Napoli Pizzabowl mit Trüffelnudeln Drunken Sailor IPA vom Fass Pizza-Party bei Chris https://www.instagram.com/p/DMnwtnkMHuZ/ Pfifferling Teriyaki https://www.instagram.com/p/DMvisoZMPAB/ Wildpfirisch, Burrata & Pistazie Geburtstag feiern im Kölner Zoo https://www.instagram.com/p/DMtG9qfMtkk/ Neue Produkte bei Grabs Burger Extra Wurst - Cheesburger Bratwurst https://www.instagram.com/p/DMf-WGysQSI/?img_index=1 Kühlschrank Problem - Kühlschrank vereis auf der Rückwand Einbaukühlschranke sind doof

#324 – Autotelefon-Autorätsel: Was ist recht neu und ziemlich groß – und bietet sich daher als Reisemobil an? Die landläufige Meinung hält ja bekanntlich große Autos besonders gut geeignet für die Fahrt in den Urlaub. Während Blumi mal eben kurz die sommerlichen Spritpreise für Euch rausgesucht hat, philosophiert Paul-Janosch über die Produktstrategie des Fiat 500, den es bald auch wieder als Benziner geben wird. Weitere Karossen im Programm: der Mazda 6e und ein erster Ausblick auf unsere Erfahrungen im Mercedes-Benz CLA. // Wer lesen kann, ist klar im Vorteil? Zumindest unsere Podcast-Hörer*innen wissen Bescheid und können sich auf https://www.autotelefon-podcast.de auch mit dem geschriebenen Wort auseinandersetzen. Wir nennen es Lektüre. Jede Woche neue Themen zum Nachlesen!

In dieser Folge gibt es einiges abzuarbeiten. Karin und Dara müssen die letzte Folge debriefen, euch über den aktuellen Stand des Merch Online-Shops informieren, rausfinden wer alles in die Schmuddel-Shisha-Bar rein darf und wer nicht. Ausserdem verlosen sie ein Throni-Päckli für das dreckigste und schockierendste Geheimnis. Wusstet ihr, dass sich im innern des Frauenköpers ein geheimes Extra Fach befindet?! Wir auch nicht. Hört rein, wenn ihr alles wissen wollt... ausser die Dinge, die wir wirklich nicht in einem Podcast erzählen können... und sonst skipt halt. Nein, bitte bleibt! (und sorry für das Rauschen, wir brauchen dringend eine*n Praktikant*in)

Mitten in einer neuen Krankheitswelle plant Anis einen Überraschungsurlaub mit Anna-Maria zum 13. Hochzeitstag. Dass er das Ziel bisher geheim hält, macht sie wahnsinnig. Parallel eskalieren nicht nur die Temperaturen in Dubai, sondern auch die Pubertätssymptome im Hause Ferchichi. +++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/bushidopodcast +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Was gehört alles in einen Rucksack für die taktische Medizin? Karl Heinz und Dennis stellen in dieser Folge vor, was alles hier benötigt wird und wofür man all die verschiedenen Produkte noch einsetzen kann. Dies ist nicht immer bestimmungskonform, aber taktische Medizin lebt von der Improvisation! In dieser Folge könnt ihr wieder drei Beiträge hören: Im 1. Teil sprechen wir mit FltlArzt Dr. Otto über Recht im Rettungsdienst, speziell über invasive und invasivste Maßnahmen. Im 2. Teil stellt OFArzt Dr. Ritter die unterschiedlichen Analgetika vor, die in der taktischen Medizin zur Anwendung kommen können und gibt einen Ausblick über das zukünftige Gefechtsfeldanalgetikum der Bundeswehr. Im 3. Teil geht es um die Vollblutspende und wie sie ausgebildet wird. OFArzt Teufel stellt die Ausbildung und deren Inhalte vor, mit dem dieses in Deutschland einzigartige Konzept umgesetzt wird.

Heute geht's (rückwirkend) auf Reisen und ich packe meinen Koffer.

Nur was ich kenne, kann ich lieben. Im Griechischen wird die Taufe Photismos, also Erleuchtung, genannt. Die Taufe bedingt jedoch auf unserer Seite auch eine Antworte auf die uns geschenkte Gnade. Sie liegt in der Gottesliebe! Denn: „If you love me“ – „Wenn ihr mich liebt, haltet meine Gebote!“ (Joh 14,15).[Bonus] Tägliche Betrachtung, passend zum heutigen Impuls: https://telegram.me/FSSP_Podcast

Schamanisches Online Training: https://ralphriedel.com/schamanisches-onlinetraining/Schamanisches Mentoring: https://ralphriedel.com/12-wochen-mentoring/Lerne Deine Selbstheilungskräfte zu aktviieren:https://go.ralphriedel.com/selbstheilungskurs/Link zum Buch"Die Gaben der 4 Krafttiere": https://amzn.eu/d/5KnFGp1FACEBOOK ►► https://www.facebook.com/ralph.riedel.9INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/ralph.riedel/HOMEPAGE ►►https://www.ralphriedel.com

In dieser Episode desCampingKinder-Podcasts sprechenEva und Inke über dierichtige Campingausrüstung und teilen ihre persönlichen Favoriten und Tipps. Von Schlafkomfort über Küchenausstattung bis hin zu praktischen Gadgets – diese Folge hilft euch, eure Packliste zu optimieren!Unsere Essentials für den perfekten Campingtrip: Welche Ausrüstung hat sich bewährt?Wasser- & Abwassermanagement: Warum die richtige Planung essenziell ist.Kochen im Campingurlaub: Die wichtigsten Utensilien für eine gut ausgestattete Campingküche.Schlafkomfort & Beleuchtung: Warum eine gute Schlafunterlage und die richtige Beleuchtung das Campingerlebnis enorm verbessern.Sicherheit & Ordnung: Was gehört unbedingt in die Camping-Erste-Hilfe-Ausrüstung und wie hält man Ordnung im Wohnwagen oder Zelt?Glamping & Deko: Wie kleine Details wie Windlichter oder gemütliche Accessoires das Camping noch schöner machen.Technische Helfer fürs Camping: WLAN-Router, Sogsysteme und andere moderne Helfer, die das Leben unterwegs erleichtern.Camping mit Kindern: Welche Spielsachen und Organisationshilfen den Familienurlaub entspannter machen.Camping-Messen & Veranstaltungen: Wo ihr uns demnächst treffen könnt!Hochwertige Campingausrüstung lohnt sich und macht das Campingleben angenehmer.Ein gutes Stromkabel & Wassermanagement sind unverzichtbar.Leicht auflösbares Toilettenpapier ist ein Muss für umweltfreundliches Camping.Edelstahlgeschirr ist nachhaltig & langlebig, Emaille-Geschirr eine schöne Alternative.Schlafkomfort ist entscheidend – investiert in gute Matratzen oder Unterlagen.Müllmanagement hilft, Gerüche zu vermeiden & die Umwelt zu schützen.Eine gut durchdachte Campingküche erleichtert die Selbstverpflegung enorm.Technische Gadgets wie WLAN-Router oder Sogsysteme erhöhen den Komfort.Campingmessen sind eine tolle Möglichkeit, neue Ausrüstung & Inspiration zu finden!Habt ihr noch Geheimtipps oder Must-Haves für die perfekte Campingausrüstung? Schreibt uns eine Mail ankontakt@campingkinder-podcast.de – wir freuen uns auf eure Erfahrungen!Bleibt immer auf dem Laufenden & teilt eure besten Camping-Hacks mit uns:Instagram:@campingkinder_podcastEva:@czampingInke:@luftschloss_liebeSchaut auch aufFacebook,YouTube &TikTok vorbei!Unterstützt uns & unsere Partner – alle Infos & Rabatte findet ihr hier:⁠⁠wonderl.ink/@campingkinder_podcast⁠⁠.

Dieses Video ist sowas von überfällig. Ich habe mich lange davor gedrückt, dieses Video zu machen, aber jetzt ist Zeit, es muss raus und ihr habts verdient. Jetzt ist es Zeit dafür, dass ich mal sage, was hier eigentlich hinter den Kulissen passiert. Warum ich das mache und vor allem auf Kritik eingehen, die ich immer wieder bekomme. Außerdem habt ihr mir auf Instagram eure Fragen geschickt, und die versuche ich zu beantworten. Let's go! Sponsoren: (WERBUNG) https://linktr.ee/ungeskriptet_werbepartner KAPITEL: (00:00:00) - Intro (00:00:47) - Warum mache ich das? (00:18:31) - Die größte Kritik (00:30:23) - Nächste Kritik: Titel & Thumbnail (00:33:08) - Das Thema Geld (00:39:28) - Wann setzt sich Ben mal auf die andere Seite des Tisches? (00:39:59) - Wann kommt Soran wieder? (00:40:49) - Welche Partei wählst du bei der Bundestagswahl und warum? (00:42:59) - Was macht einen guten Menschen aus? (00:44:35) - Wer war dein unsympathischster und dein sympathischster Gast? (00:46:49) - Wie hat sich dein Leben durch den Podcast verändert? (00:47:54) - Wenn nur du nur eine Erkenntnis aus deinem Leben teilen könntest, welche wäre das? (00:49:12) - Hat sich deine Sicht auf verschiedene Themen durch die Interviews geändert? (00:50:14) - Wie gut hast du dein Ego im Griff? (00:50:53) - Wann kommt Alice Weidel? Konntest du noch mehr Politiker gewinnen? (00:51:18) - Wenn alles möglich wäre, wen hättest du am allerliebsten als Gast an deinem Tisch? (00:53:33) - Wie oft gehst du noch kämpfen? (00:53:49) - Wie findet man deiner Meinung nach am besten seine Talente bzw seine Richtung im Leben? (00:54:21) - Musstest du Folgen im Nachhinein löschen? (00:57:05) - Wie kommst du darauf, wen du einlädst? Welche Kriterien muss die Person erfüllen? (00:58:03) - Wie genau läuft das mit der Akquise neuer Gäste? Vergleich Start und jetzt? (00:59:00) - Dein Podcast ist toll, aber warum sind die Folgen so lang? Vielleicht besser teilen? (01:00:01) - Möchtest du irgendwann auswandern? (01:00:41) - Wolltest du schon mal alles hinschmeißen? Wenn ja, wie hast du weitergemacht? (01:01:17) - Hast du etwas umgesetzt oder geändert, was du im Podcast gelernt hast? (01:02:10) - Hat dich der Podcast finanziell frei gemacht? (01:02:49) - Welcher Gast oder Gäste sind dir stark in Erinnerung geblieben? (01:03:25) - Was ist das Wichtigste für gute Kommunikation? (01:05:32) - Wie ist der Name ungeskriptet entstanden? (01:06:21) - Du fängst morgen mit null an. Du hast nur dein Wissen. Wie gehst du vor? (01:09:15) - Kämpfst du manchmal mit den Tränen während des Podcasts? (01:09:59) - Wie war deine Ansicht zum Islam, vor und nach dem Podcast mit Marcel Krass? (01:11:08) - Wie sieht deine Vision von einer guten, gesunden Gesellschaft aus? (01:12:26) - Wie war die Zeit nach der Geburt der Kinder aus Sicht eines Mannes? (01:16:38) - Wann kommt der Podcast mit Exiled Medic und Christian Wolf? (01:16:54) - Wie wir das Leid auf der Welt reduzieren und der Planet schöner wird? (01:19:14) - Wie läuft die Vorbereitung auf eine Podcastfolge bei dir ab? (01:19:46) - Wie schwer war es, deine Dropshipping-Firma aufzubauen? (01:20:45) - Wie hat dein Umfeld reagiert, als du mit YT angefangen hast? (01:23:00) - Glaubst du an einen christlichen, dreieinigen Gott? (01:24:56) - Wann darf ich zu dir zum Interview kommen? (01:27:33) - Welcher deiner Gäste hatte das meiste Vermögen? (01:29:22) - Kannst du mal Nikibrah und Christian Wolf zusammen in einen Raum setzen? (01:29:30) - Was treibt dich wirklich, wirklich an? (01:31:22) - Was stand anfangs in deinen Akquise-Mails, mit denen du die Bauligs etc. überzeugt hast? (01:32:02) - Letzte Frage: Wie hältst du deine Aufmerksamkeit beim Zuhören? (01:33:39) - Outro Ben: Youtube: https://www.youtube.com/c/ungeskriptetbyben?sub_confirmation=1 TikTok: https://www.tiktok.com/@ungeskriptet Instagram: https://instagram.com/ben_ungeskriptet X: https://x.com/benungeskriptet?s=21 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Thu, 16 Jan 2025 11:03:12 +0000 https://bellas-bubble.podigee.io/16-new-episode 2851c930977694ec97dc34f2d964744a BELLAS BUBBLE instagram @Isabella_juelch Youtube Du mochtest in dein Traumleben starten? Dann trete meiner kostenlosen Skool Community bei und erfahre, wie du mit mir arbeiten kannst: Skool full no Isabella Jül

Es ist so weit, Patrick geht auf Tour. Noch nicht mit seinem eigenen Comedyprogramm aber mit einem der upcoming Stars an Stand Up Himmel. Mit Bruno aka Barnaby geht es für Patrick erstmal auf einen Abschnitt der Tour. Hier stellen sich natürlich neue unbekannte Problem vor, wie Akku und Datenmanagement in einem Tourbus. Wie er sich dafür gewappnet hat, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Das und das obligatorische Chaos in der heutigen Folge von NAH. Viel Spaß wünschen … _ Discord I Nah - https://discord.gg/9NzeQsPjb6 Discord I Dennis - https://discord.gg/gC2vrjhw5q Discord I Patrick - https://discord.gg/fPGEtSkt Twitch I Dennis - https://twitch.tv/derweissmantel Twitch I Patrick - https://twitch.tv/patrickharazim Instagramer der Woche I Patrick - https://www.instagram.com/banarby1 Instagramer der Woche I Dennis - https://www.instagram.com/pilzaddicted.official/ Playlist Nah Songs Spotify - https://open.spotify.com/playlist/756rZq11saAg3zZ6DIa5fH?si=AQeDfraSRNWGHQy-DOmlLw Playlist Nah Songs Apple Music - https://music.apple.com/de/playlist/nah-der-fotopodcast-playlist/pl.u-KVXBkA6TzVrR88 … eure hübschen und massiven Freunde am Mikrofon: Patrick Harazim und Dennis Weissmantel

Nie wieder normal ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich küsse deine Narben https://morenutrition.de/ code: FERDI YouTube English: https://www.youtube.com/Vegains YouTube DE: https://www.youtube.com/VegainsDE German Rap: https://www.youtube.com/@Vegainsrap Instagram: https://www.instagram.com/vegainstrength Instagram DE: https://www.instagram.com/vegains/ My DE Amazon: https://amazon.de/shop/vegainsde Listen to my podcast: https://anchor.fm/ferdibeck German podcast: https://anchor.fm/ferdibeckde Website: https://www.vegansavage.com

HelloHello meine Lieben Souls ❤️ in dieser Folge spreche ich darüber, wie und warum ich mich entschieden habe, für die nächsten 4-6 Monate nach Teneriffa zu gehen – und was diese Zeit für mich bedeutet.

In dieser Episode vom Reality TV Check sprechen wir über jede Menge News, mit schönen Kandidat:innenlisten von Love Island VIP und Promi Big Brother und der spannenden Munkelliste der Couple Challenge. Außerdem geht's um die aktuellen Folgen der Bachelorette, vom Sommerhaus der Stars, Good Luck Guys und Are you the One - Realitystars in Love. Wir freuen uns über eure Nachrichten auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠

1.9. 11:00 Uhr - Um diese Zeit fährt der Hogwarts Express von Gleis 9 3/4 ab nach Hogsmeade.Heute gibt es spannende Fakten über den Back To Hogwarts Tag und auch wir packen unsere Koffer für das neue Schuljahr!--Instagram: https://www.instagram.com/missetatbegangen_officialEmail: podcast@missetatbegangen.net Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nach einer gefühlt ewig langen Sommerpause bin ich wieder zurück - und ich freu mich riesig. Abseits von der neuen Gruppe und spannenden Reisen hab ich noch so einiges zu berichten und ich freu mich sehr, mehr davon zu erzählen!! Den Calendly-Link für die Oktober Gruppe findest du übrigens hier: https://calendly.com/doss-fsbm/oktober-check-in Für mehr Informationen zum Mentaltraining melde dich gerne unter doss@unlimited-mind-coaching,com http://unlimited-mind-coaching.com Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich: http://www.instagram.com/anamaria.doss

Today on the show… You've probably heard the tragic story of Wellington nurse Maria Leonard Packe who died from a strain of the influenza flu, leaving behind her husband John - who is also in hospital in a critical condition - and two teenage children. We speak to Maria's brother Darrell to update us on how John is and how Kiwi's can help in their time of need. It's been a big week in sport - we speak to sports broadcaster Martin Denvir about the future of the All Blacks and Gary Denvir about New Zealand's progress in the Paris Olympic Games. The Packe family's Givealittle page - https://givealittle.co.nz/cause/tough-timesSee omnystudio.com/listener for privacy information.

************* Ihr wisst nicht, was Holy ist? Dann checkt mal das Probier Paket! Hier könnt ihr es testen: https://de.weareholy.com/?ref=verboten&utm_medium=creator&utm_source=creator Gutscheincode: VERBOTEN5 Folge direkt herunterladen Der Verbotene Shop Instagram

Greven, Ludwig www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Willkommen, zu einer weiteren Spezialfolge: “Ratschläge von Menschen, die selbst keine Ahnung haben“. Wie und wann packt man den Koffer eigentlich richtig? Wenn ihr auch einen Ratschlag von Menschen, die selbst keine Ahnung haben, braucht: schickt eine Mail an hallo@zsvpodcast.de Unseren TikTok-Account findet ihr hier: https://www.tiktok.com/@zumscheiternverurteilt Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/zumscheiternverurteilt

Kleiner Schock-Moment: Wir mussten mal kurz eine mögliche Schwangerschaftsvergiftung abklären UND Ariana hat Google-Verbot bekommen. Mit welchen Tricks wir trotzdem an unsere Infos gekommen sind und warum Bene und Balu jetzt offiziell Models sind, erfahrt ihr in dieser Folge Mom & Dadjokes. Also noch schnell das Bett frisch bezogen, die Einmal-Kondome eingepackt und SCHWUPPS, da sind wir: am 27. April 2024 – Schwangerschaftswoche 36. Ariana gibt unverbindliche Tipps fürs Packen der Kliniktasche. Bene bereitet auf der Arbeit seinen Abschied in die Elternzeit vor und kommt seinem großen Lebenstraum ein Stück näher: Mit dem Baby Tour de France gucken. Folgt uns uns auch hier: Mom & Dadjokes Instagram: https://www.instagram.com/momanddadjokes.podcast Mom & Dadjokes TikTok: https://www.tiktok.com/@momanddadjokes.podcast Ariana Instagram: https://www.instagram.com/ariana_baborie Bene Instagram: https://www.instagram.com/beherzberg Youtube: https://www.youtube.com/ArianaBaborieofficial TikTok: https://www.tiktok.com/@arianababorie Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/momanddadjokes

Von Klappspaten bis Glätteisen – packt eure Koffer mit uns in der neuesten Episode von Reisetalk! Diesmal dreht sich alles um die ultimative Packliste für eure Reisen in die USA und Kanada. Wir werfen einen Blick in unsere Koffer und verraten euch, was auf keinen Fall fehlen darf, um perfekt für jedes Abenteuer in Nordamerika gerüstet zu sein. Erfahrt, welche Essentials ihr für Städteerkundungen, Naturabenteuer oder Strandtage benötigt und warum auch Sicherheitsnadeln auf keiner Reise fehlen sollten. Seid ihr bereit für einen Blick in unsere Koffer?   

  Have you ever wondered how floods occur? Or maybe what happens when we get too much snow? Today's guest has the answer! Robin Fox, a surface hydrologist with the National Weather Service, is here to chat with us about things precipitation, most of all what to do if you get too much. Lot's of great weather information here for anyone who is interested in meteorology.  #sciencepodcast #sciencecareers #stempodcast #stemcareers #womeninstem  Every episode of this award-winning science podcast for kids takes you behind the scenes of a scientist, engineer, or experts day. Packe with fun facts, intriguing information, and lots of laughs, this podcast aims to educate as well as inspire. The best part is that each episode gives our listeners a challenge to learn more. This week's challenge: Measure and keep track of how much precipitation falls this week. Compare your results to your local meteorologists. Were they the same?  Find more information on our website www.solveitforkids.com      

Guuuuuude und Servuuus,herzlich Willkommen zu einer neuen Ausgabe des MonkeyTalks, dem Brettspiel-Podcast der Boardgamemonkeys. Heute sind der liebe Andreas und der liebe Marcus für uns vor den Mikros. Im Affenspielplatz berichtet sich uns von "Sky Team" von Kosmos und der Feuerland-Erweiterung zu Darwin's Journey aus dem Hause Skellig Games. Und mit Erscheinen dieses Podcasts steht das nächste Boardgamemonkey-Wochenende vor der Tür, bei dem Marcus und Andreas ebenfalls dabei sind und in unserer Rubrik "Ich packe meinen Koffer" berichten Sie uns was alles in die ALDI Süd/Hofer Tüte gelegt wird. Viel Spaß! euer MonkeyTalk-TeamSupport the show

// Die nächste Tour kommt bestimmt. Da wäre es doch schön, wenn wir einen „Fluchtrucksack” mit der wichtigsten Ausrüstung parat hätten – auch wenn die Welt vielleicht nicht gerade untergeht und das Preppertum uns sonst eher kalt lässt. Was brauchen wir an Ausrüstung und worauf können wir bewusst verzichten? In dieser Folge blicke ich ausgehend von Maslow und seiner Bedürfnistheorie auf die Dinge, die für Wärme und Sicherheit sorgen, auf Essen und Trinken und einen guten Schlaf unter freiem Himmel. Es geht um günstige Alternativen zu teuren Marken, Outdoorflicken und Repair Cafés. Egal ob du Wandern, Radfahren oder Paddeln willst, die Basics aus dieser Folge sollten in keinem Rucksack fehlen ... // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Werbepartner dieser Folge ist AG1, das Nährstoff-Fundament mit über 70 Inhaltsstoffen für geistige und körperliche Gesundheit. Auf https://www.drinkag1.com/freiraus findest du alle Infos zu AG1 und bekommst bei der Bestellung eines Abos einen kostenlosen Jahresvorrat Vitamin D3 und K2 sowie 5 Travelpacks.

Das ist der zweite Teil einer 5-teiligen Serie, die wir im Herbst 2023 während der Modewoche in Paris aufgenommen haben. Im Showroom von Wien Products präsentierten österreichische Designerinnen und Designer ihre aktuellen Kollektionen. Wir sprechen mit der Ledergalanteristin Eva Buchleitner, über ihr 1999 gegründetes Label EVA BLUT und die innovativen Taschen, die in ihrer Wandlungsfähigkeit zu ihrem Markenzeichen wurden. https://www.evablut.com https://www.instagram.com/evablut https://www.wienproducts.at/ueber-uns/ KAP Podcast website: https://www.kapture.ch Unterstützen: Wir sind jetzt bei Patreon, eine Crowdfunding Plattform auf der ihr unsere Arbeit oder die Produktion unserer Podcast Folgen unterstützen könnt. Wenn euch also unsere Beiträge gefallen und ihr Patreon werden wollt, ist es ganz einfach. Hier ist der link zu unserer Patreon-Seite patreon.com/kap_podcast Ihr könnt einen Betrag eurer Wahl anklicken, mit dem ihr uns einmalig oder monatlich unterstützt. Vielen Dank. Foto: Florian Lang

Wenn Du schon immer wissen wolltest, warum Du manchmal Dinge aufschiebst und wie Deine inneren Dialoge diese Tendenz beeinflussen können, dann ist diese Episode genau richtig für Dich! Lerne, was wirklich hinter dem Phänomen der "Aufschieberitis" steckt. Es ist mehr als nur Faulheit oder mangelnde Disziplin! Wiebke Lüth Kommunikationstrainern & Coach beleuchtet, wie die Art und Weise, wie Du mit Dir selbst sprichst, Dein Verhalten und insbesondere das Aufschieben von Aufgaben beeinflusst. Du bekommst handfeste Strategien an die Hand, um Deine inneren Dialoge mal lustig und dann positiv zu gestalten und Prokrastination den Kampf anzusagen. Wir alle haben Momente, in denen wir Dinge vor uns herschieben. Aber indem Du verstehst, wie Deine Gedanken und Selbstgespräche diesen Prozess beeinflussen, kannst Du aktiv gegensteuern und effektiver agieren. Die fresh-academy und Wiebke Lüth bieten Dir wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um dieses allzu menschliche Verhalten zu überwinden und das Beste aus Deinem Alltag herauszuholen. Packe die "Aufschieberitis" an der Wurzel und ändere, wie Du mit Dir selbst sprichst! Drücke auf "Play", lass Dich inspirieren und mach den ersten Schritt zu einem zufriedeneren Leben. DER NLP-fresh-up Podcast mit Wiebke Lüth, DIE Kommunikationstrainerin & Coach, seit 2008 erste deutsche NLP Master-Trainerin (Society of NLP), Autorin, HP und Geschäftsführerin der fresh-academy und Moderatorin Cornelia Harms. Wie schön, dass Du da bist und jede Woche diesen Podcast hörst!

Kraljična Packica je v šoli v naravi na morju ... Pripoveduje: Urška Hlebec. Napisal: Miroslav Slana Miros. Posneto v studiih Radia Slovenija 1993.

Alles neu macht der Mai. Welcome Back Sophia und Happy Birthday Paula. Wie ihr merkt, hatten unsere zwei Mädels eine aufregende Woche. Paulas Geburtstagsfeier hat alle Erwartungen übertroffen und brachte ebenso die ein oder andere Überraschung mit sich. Während Paula auf ihr neues Lebensjahr angestoßen hat, lag Sophia brutzelnd in der heißen Sonne von Dubai. Aber was halten unsere Mädels eigentlich von Dubai? Warum sind so viele Influencer*innen dorthin gezogen, worin besteht der Reiz und spielt vielleicht eine von unseren beiden Lieblingshosts mit dem Gedanken auszuwandern? Bei diesen heißen Themen, kommt auch der anstehende Sommer zur Sprache, der Sophia etwas Angst macht. Es bleibt spannend, emotional und schonungslos ehrlich in der neuen Folge von 4BFEH! Wir sind zum ersten Mal beim DEUTSCHEN PODCASTPREIS 2023 dabei. Wir brauchen eure Unterstützung beim Publikumsvoting, um die Kategorie LIFESTYLE zu erobern. Abstimmen geht blitzschnell hier: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/vier-brueste-fuer-ein-halleluja/ Danke! Danke! Danke! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/4_brueste_fuer_1_halleluja

Der Kanzler auf Reisen. Und das ohne Maske im Flieger. Aber wie beschäftigt man sich denn auf so langen Flügen?

- Ferienfolge des Apfelfunks - Ich packe meinen Koffer: Welche Apple-Geräte mitkommen – und welche nicht - Mag den M: Parallels Desktop 18 für Mac erschienen - Zuschriften unserer Hörer === Anzeige / Sponsorenhinweis === Immun gegen Cyber-Viren: NordVPN hat die Lösung! NordVPN.com/apfelfunk - Sichere dir einen großen Rabatt auf 2 Jahre starke NordVPN-Sicherheit und erhalte die Bedrohungsschutz-Funktion GRATIS obendrauf – das Top-Feature blockiert Viren, Werbung, Tracker und mehr. === Anzeige / Sponsorenhinweis Ende === Links zur Sendung: - Parallels Desktop 18 für Mac - https://www.parallels.com/de/pd/general/

In dieser Episode des Personal Branding Podcasts "Be your Brand" bekommst du zwei Podcasts in einem. Erstmal eine Solofolge und hinten dran noch ein kurzes Interview mit einer spannenden Persönlichkeit.

Ashton Packe served 23 years with the Las Vegas Metropolitan Police Department, retiring in 2021 as a Detective Sergeant. He was a team leader during the Route 91 Concert mass shooting on October 1, 2017. During his tenure, he worked and supervised assignments including uniformed patrol, field training, criminal investigations, undercover operations, dignitary protection and counter-terrorism operations with an emphasis on human intelligence operations. He spent 3 years as a Task Force Officer on the FBI Joint Terrorism Task Force, investigating international and domestic terrorism cases, and was assigned with the Department of Homeland Security at the National Operations Center in Washington DC. Ashton has trained law enforcement officers across the United States, as well as internationally on behalf of the U.S. State Department on the topics of countering terrorism, violent extremism, community engagement and outreach, human intelligence operations and leadership principles. Today he serves as the National Director of Law Enforcement Engagement for the non-profit Hope for Prisoners, a nationally recognized prison re-entry program dedicated to fixing the lives of formerly incarcerated. PODCAST - LISTEN, WATCH, AND SUBSCRIBE https://linktr.ee/TransitionDrillPodcast CONNECT WITH ASHTON ashton@hopeforprisoners.org https://www.linkedin.com/in/ashton-packe-6144801b5/ https://www.instagram.com/ashton_packe/ https://twitter.com/ashtonpacke

Die WG vertreibt sich die Wartezeit auf den Urlaub mit fröhlichen und bewährten Spielen. Von Uli Winters.

Ashton is a 23-year law enforcement veteran who has worked in multiple operations, including 3 years with the FBI Joint Terrorism Task Force. He is now a full-time National Director of Law Enforcement Engagement at Hope for Prisoners.Hope For Prisoners is a nationally recognized prison re-entry program that helps formerly incarcerated individuals successfully find their path back into the community and away from a life of crime.Ashton's Bio:An experienced police sergeant (retired) and 23-year Nevada law enforcement veteran. He has worked and supervised numerous assignments, including jail operations, uniformed patrol, field training, undercover investigations and counter-terrorism / intelligence operations. He spent 3 years on the FBI Joint Terrorism Task Force and worked with the Department of Homeland Security at the National Operations Center in Washington DC. He has taught about countering terrorism, violent extremism, community engagement and leadership principles across the United States, as well as internationally for the US State Department's International Law Enforcement Academy (ILEA) program.He was a strike-team leader during the 1 October attack and has taught the after-action class to first responders throughout the US.He volunteered on his off time as a mentor for Hope For Prisoners, a nationally recognized prison re-entry program that helps formerly incarcerated individuals successfully find their path back into the community and away from a life of crime. He now serves as their National Director of Law Enforcement Engagement.https://hopeforprisoners.org/https://www.linkedin.com/in/ashton-packe-6144801b5/

Guten Freunden schenkt man doch ein Küsschen?! Oder zwei? Oder drei? Nur macht natürlich jedes Geburtstagskind ein langes Senfgesicht, wenn man die 3 Euro Pralinen in einer glitzernden Tüte überreicht, um sich anschließend auf der Party für das hundertfache Champus reinzuschrauben wie so'n Michael Ammer Abziehbild. Es ist doch so: Das Beschenken des Partners – es ist die Sprache der Liebe! Wer sie fließend spricht, erntet Tränen der Freude, Küsse der Begierde, Zeiten der Zärtlichkeit. Doch wehe es hakt in der Übersetzung?! Unser innerer Roberto Blanco singt: „Bye bye, Fräulein“. Willkommen zu einer Folge der intimen Bekenntnisse: Nikki und Micky – Die UNGESCHMINKTE Wahrheit eines Power-Couples. Willkommen zu PAARTRIOLOGIE! Dem Therapiepodcast von & mit Oliver Polak! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Friendly_Fire

This week, Sgt. Sean “Sticks” Larkin and ICU Nurse Howard Doss are joined by Retired Detective Sergeant Ashton Packe. Packe was a strike team leader during the 1 October attack in Las Vegas in 2017. Packe talks about Vegas, helping stop the largest mass shooting in US history, Instagram influencer Dan Bilzerian showing up, and Hope for Prisoners. Grab a glass of Jack Single Barrel Whiskey and enjoy!SUPPORT THE SHOW:Get 20% OFF @manscaped + Free Shipping with promo code STICKS at MANSCAPED.com! #manscapedpodGo to whiskeyraiders.comWATCH THE FULL SHOW ON YOUTUBE:www.youtube.comREAD A FULL EPISODE RECAP:Lawandcrime.comSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ich kann mich als Coach nicht belügen (ich packe aus)... Heute ist es soweit: Ich packe darüber aus, was in den letzten Wochen bei mir los war, warum ich abgetaucht bin und mich zurückgezogen habe. Du erfährst auch, wie ich mich als Coach sogar belogen habe ohne es zu merken und was Corona sowie Scham damit zu tu haben...In jedem Fall wirst Du einige Impulse als Coach und Unternehmerin für Dein Business mitnehmen können, dafür mach ich mich hier gern nackig! Viel Spaß beim Anhören, Deine Ivona

NEUSTART - für mich, für mein Leben und auch hier im Podcast! Aus meinem Homeoffice bin ich raus, nun reise ich mit dir gemeinsam um die Welt. Instagram, Business und neue Länder sehen - ich nehme dich mit auf diese besondere Reise. Enjoy. :) Noch nicht Teil meiner Membership? Hier geht es direkt zur Warteliste der Membership! Mehr zu mir? Findest du - klar - auf Instagram