Podcasts about keto challenge

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Deine 30 Tage Keto-Challenge (inkl. Essens-Plan)“. Dein Fettstoffwechsel ist für zahlreiche wichtige Prozesse im Körper verantwortlich. Und wenn dieser nicht richtig funktioniert, dann hast du oft Probleme mit deinem Energielevel und das Abnehmen fällt deutlich schwerer. Um deinen Fettstoffwechsel wieder richtig zu hacken, starten wir im Januar gemeinsam mit der 30 Tage Keto-Challenge. Du willst mehr erfahren? Dann bleibe unbedingt dran :)  Deine Florence von Florence Keto World Mehr zur Stoffwechselkur erfahren? Kontaktiere mich auf Whats App: http://tinyurl.com/yszj43ub Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myketocoach/message

In this episode I announce my challenge of eating keto for 30 days because that 'relationship weight' ain't cute (but being healthy is). Grab a keto friendly snack and click play to listen! Follow the MALII OFF DUTY PODCAST - https://open.spotify.com/show/2vfj3uEYSPL7UmkywE0Pw9?si=16a82a284854474c Malii Off Duty Podcast's Self Care Playlist -https://open.spotify.com/playlist/1YyC8BEwCGfxSLP559D8Ug Malii Off Duty Podcast's Gym Playlist - https://open.spotify.com/playlist/4scOEQBQAKnHAaFQS1KJ7O?si=9edfc647f3794c1e Like this show? Click https://podcasts.apple.com/au/podcast/off-duty/id1603969723 to rate and review - even one sentence helps! Post a screenshot of you listening on Instagram stories and tag me so I can personally thank you!

Do you want to hear the secrets Keto Challengers learned to lose 195 lbs in only 3 weeks? You're in the right place, because I spill all of the juicy details in this two part episode of Chat the Fat. The 5 biggest lessons learned during this Keto Challenge include: Many need to eat way more fat than they thought in order to get results on keto The scale is a liar Even when you add intermittent fasting to your plan, some people really do need to follow a keto plan to get the results they want More exercise is not always better when it comes to weight loss Just keep swimming - if you're not getting the results you want, keep tweaking your plan until you find success. Links mentioned during episode: The Keto Challenge The Keto Challenge Waiting List Keto Decoded Membership Keto Kickstart Course

Du kämpfst ständig mit Übergewicht? Das muss nicht sein! Du kannst etwas dagegen tun! Wie Dich Selbstakzeptanz, ketogene Ernährung und bewusstes Fasten dabei unterstützen können, erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke in dieser neuen Podcastfolge. Viel Spaß und weitreichende Erkenntnisse beim Anhören. Möchtest Du mehr über bewusstes Fasten und ketogene Ernährung lernen? Dann ist die anstehende Idealgewicht & Keto Challenge genau das Richtige für Dich. Wir starten schon am 04.04.2022. Klicke hier für Deine Anmeldung zur Idealgewicht & Keto Challenge. Erfahre hier mehr über youtric® KETO. Hier geht es zur Webseite der LebensWandelSchule.

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We created the Real Life Keto Challenge to simplify the keto diet and to help people avoid the frustration and pitfalls of trying to figure it out on their own. We teach the keto diet, step by step, over the course of three weeks. By the end, you will have the skills and the knowledge to live a strict keto lifestyle IF you want to ... but we will also present multiple, less strict, and easier options that may be a better fit for your REAL life! We want to help you create and maintain a healthy lifestyle that you will LOVE living. Say goodbye to yo-yo dieting and embrace your real life keto fit. Join us in this episode as Bridgette and Rebecca talk about the FIRST time they have gone through as participants in the challenge THEY CREATED. You won't believe the things that they learned and what surprised them! Are you ready for a LASTING change? Overwhelmed by different options? Curious about a keto or low-carb lifestyle? Confused by mixed messages about what types of food are healthy? Tired of fad diets or products that overpromise and underdeliver? DONE with yo-yo dieting? Wanting a sustainable and enjoyable healthy lifestyle? Afraid that you don't have the time, money, and energy for extensive and expensive meal prepping and gym memberships? Exhausted, overweight, or just downright discouraged? Sick and tired of being sick and tired? Go to https://reallifeketo.com for even more resources to help you!

Heute erfährst du die Vorteile von Natron. Deine Challenge für heute: Lese mehr über die vielen Einsatzmöglichkeiten von Natron in unserem Blog und besorge dir deine Packung Natron für zuhause noch heute.   Mach mit beim Vegan Ketogen Kurs! Für 50 % Rabatt mit dem Code "vegan50" erhältst du den kompletten Kurs mit:  40 Videos 50 Lektionen Ernährungsplänen Einkaufslisten 5 Super Hacks Lebenslangem Zugriff Geld zurück Garantie Meiner Supervision in Telegram Gruppe. Wir verlosen an alle Kursteilnehmer eine Athletic Greens Welcome Packung im Wert von 107 € Mach deine Neujahresvorsätze endlich wahr und investiere ein paar Euro in deine langfristige Gesundheit und deinen Lifestyle. Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de* Code "wenzel10" gibt Rabatt. Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Heute erfährst du einen Beispielstag mit Frühstück, Mittag und Abendessen und leckeren Clean Eating Rezepte. Deine Challenge für heute: Lies dir die Artikel über Selleriesaft, Heavy Metal Detox Smoothie durch Hole dir tolle Rezept Inspirationen hier   Mach mit beim Vegan Ketogen Kurs! Für 50 % Rabatt mit dem Code "vegan50" erhältst du den kompletten Kurs mit:  40 Videos 50 Lektionen Ernährungsplänen Einkaufslisten 5 Super Hacks Lebenslangem Zugriff Geld zurück Garantie Meiner Supervision in Telegram Gruppe. Wir verlosen an alle Kursteilnehmer eine Athletic Greens Welcome Packung im Wert von 107 € Mach deine Neujahresvorsätze endlich wahr und investiere ein paar Euro in deine langfristige Gesundheit und deinen Lifestyle. Kleiner genereller Tipp: Iss so viel bis du satt bist und füge viel Gemüse in deinen Ernährungsplan ein. Alternativ findest du super viele Rezepte hier. Dort findest du auch eine extra Sektion für Rohkost Rezepte.   Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de* Code "wenzel10" gibt Rabatt. Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

In dieser Episode dreht sich alles rund um deine Fitness mit Freeletics und wie du richtig trainieren kannst.   Deine Challenge für heute: Starte dein Training mit Freeletics* Über diesen Link erhältst du 30% Rabatt mit dem Freeletics Gutscheincode „AMB-VEGAN“ Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de* Code "wenzel10" gibt Rabatt.   Mach mit beim Vegan Ketogen Kurs! Für 50 % Rabatt mit dem Code "vegan50" erhältst du den kompletten Kurs mit:  40 Videos 50 Lektionen Ernährungsplänen Einkaufslisten 5 Super Hacks Lebenslangem Zugriff Geld zurück Garantie Meiner Supervision in Telegram Gruppe. Wir verlosen an alle Kursteilnehmer eine Athletic Greens Welcome Packung im Wert von 107 € Mach deine Neujahresvorsätze endlich wahr und investiere ein paar Euro in deine langfristige Gesundheit und deinen Lifestyle.   Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Gewicht nimmst du nicht zwischen Weihnachten und Sylvester zu, sondern zwischen Sylvester und Weihnachten :-) Dennoch gibt es natürlich viele Menschen, die in der Weihnachtszeit gefühlt jeden Tag einfach nur satt sind, viel zu viel essen und Anfang Januar gleich mal einige Kilo mehr auf den Rippen haben. In der heutigen Folge gebe ich dir einige Tipps an die Hand, die du einfach in den kommenden Tage umsetzen und in den Alltag einbauen kannst, um das Speichern von Fett zu reduzieren. Im Shop von Hifas da Terra findest du die erwähnten Vitalpilze die den Stoffwechsel mit unterstützen können: https://hifasdaterra.de/produkte/ mit folgendem Code sparst du 5% bei jeder Bestellung: 7664616 Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. (Talmud) In der heutigen Folge geht es um deine Gedanken und wie sie sich hindern oder unterstützen, dein Ziel zu mehr Gesundheit oder Abnehmen zu unterstützen. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Im heutigen "Stuhlgespräch" mit Dietmar Sommer, Apotheker der Stadt-Apotheke in 69190 Walldorf erfährst du viele Praxistipps über deinen Darm und Symptome, von denen du vielleicht nichtmal einen Zusammenhang zum Darm erkennst. Mit den Tipps und Erfahrungsberichten aus dem Apotheker-Alltag hörst du viele wertvolle Tipps und Ideen, wie du deine Darmgesundheit verbessern kannst, um damit verschiedene Symptome zu lindern. Nebenbei werden sicher auch Müdigkeit, Leistungsfähigkeit und vieles mehr deutlich besser. Hier ist die Webseite der Stadt Apotheke Walldorf: https://www.stadt-apotheke-walldorf.de Im Webshop bekommst du noch ein paar % Rabatt mit folgendem Code: Coach-22 Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

In der heutigen Folge habe ich wieder einen Gast eingeladen (bzw. eine Gästin, wer es geändert haben möchte ;-) ). Waldbaden verfolgt mich als Begriff seit einiger Zeit. Früher habe ich immer gesagt: Waldbaden - mache ich doch eh, bin doch fast täglich im Wald. Spazierengehen, Gassirunde, Wandern, Biken,... Ich glaube, wenige Menschen kommen in der Woche auf so viele Waldstunden wie ich. Daher fand ich den Begriff immer etwas irritierend. Auf einer Weiterbildung habe ich Marlies kennengelernt. Sie ist zertifizierte Waldbaden-Instructorin. Da ich selbst mehr über Waldbaden erfahren wollte und neugierig bin, was denn anders ist als einfach nur in den Wald zu gehen, habe ich sie einfach Interviewt und das Ergebnis teile ich gerne mit dir. Setz dich auch heute gerne zu mir in die Gesundheitslounge, lass uns über Waldbaden reden und wenn du schon hier bist, abonniere auch gleich den Kanal und empfiehl ihn auch gerne weiter. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Schlaf ist maximal wichtig - und das beste: Er kostet nichts. Nur wenn die Schlafqualität und -quantität nicht optimal ist, kann er uns den letzten Nerv rauben! Schlaf ist in meinen Coachings immer wieder ein großes Thema, da Schlaf sehr viel beeinflusst. Sowohl Abnehmen, Energie im Alltag, Immunsystem, Darmgesundheit, Regeneration, hormonelle Balance sind sehr abhängig von einem guten Schlaf. Doch blaues Licht am Abend kann deinen Schlaf ganz schön stören. Aus diesem Grund nutze und empfehle ich regelmäßig in meinen Coachings und jetzt auch dir das Anwenden einer Abendbrille oder Blaulichtfilterbrille (Blueblocker). Im heutigen Interview habe ich Timo am Start. Er hat aufgrund seiner Erfahrungen die Firma Wizion. Du findest die Firma Wizion hier: https://bit.ly/30ek0Ie Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Der Darm und die Darmgesundheit hat sehr große Auswirkungen auf hormonelle Balance, besonders die der Schilddrüse. Außerdem ist das Gewicht stark davon abhängig, wie gut es deinem Darm geht. Das Mikrobiom reguliert die Kalorienaufnahme. Der Darm ist letztendlich das Zentrum der Gesundheit und wird stark von der Ernährung beeinflusst. Darüber hinaus hat auch Stress große Auswirkungen auf das Mikrobiom und die Darmschleimhaut. heute erkläre ich dir, was du tun kannst, um deinen Darm zu optimieren und warum du gerade da Wert darauf legen solltest. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Aufbauen auf der letzten Folge gibt's heute Input zu den Vitalstoffen, die an deinem Immunsystem beteiligt sind. Deine Gesundheit und dein Immunsystem werden es dir danken, wenn du verschiedene Puzzleteile verbindest. Vitamine, Mineralien, auch Vitalpilze können eine große Unterstützung für dein Immunsystem sein. Neben Faktoren wie Stress, Schlaf, Sport und natürlich der allgemeinen gesunden Ernährung. Ein gesundes Immunsystem wird dir helfen, Leistungsfähig, kreativ und gesund zu bleiben. Letztendlich gewinnst du dadurch Lebenszeit und als Selbstständiger oder Unternehmer auch Arbeitszeit. Also viele Gründe für ein starkes Immunsystem. Genannte Vitalpilze findest du in Top Qualität bei meinem Partner: https://hifasdaterra.de Spare 5% mit folgendem Code: 7664616 Falls du dazu oder einem anderen Thema Fragen hast, melde dich gerne. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Vielleicht kennst du das: Du hast Herausforderungen beim Abnehmen, täglich verschiedene Symptome wie Kopfschmerzen, Energielosigkeit, Migräne, Kopfschmerzen, Schlappheit oder vieles mehr. Beim Arzt wird ein großes Blutbild abgenommen und du bekommst gesagt: "Sie haben nichts, es ist "alles OK"". Hm, das hilft dir leider kaum weiter - deine Symptome hast du ja trotzdem. In der heutigen Folge möchte ich dir einige Ideen geben, warum die dein Arzt bei solchen Themen kaum helfen kann und wie du deine Symptome dennoch lösen kannst. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Wie wichtig trinken ist, geht immer mal wieder durch alle möglichen Medien. Die Menge "2-3 Liter" pro Tag hast du bestimmt auch schon öfter gelesen. Zum einen ist die pauschale Menge nicht wirklich individuell. Denkst du, eine 50 Kilo-Frau sollte genauso viel trinken wie ein übergewichtiger Mann mit 120 Kilo und 190 cm Größe? In der heutigen Folge möchte ich die individuell optimale Menge jedoch nur kurz anreißen. Wichtiger als die Menge ist mir die Qualität des Trinkwassers. Welche Fallstricke da warten und warum es Sinn macht, sich darüber mal Gedanken zu machen erfährst du in der heutigen Folge. Ich selbst nutze übrigens den Wasserfilter der Firma Misterwater. Schau gerne mal auf deren Website - Über diesen Link erhältst du 50,-€ Rabatt auf deine Bestellung: https://misterwater.eu/einkaufsgutschein-20239 (*) Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ (*) Affiliate Link, über den ich eine kleine Provision vom Händler erhalte. Du hast dadurch keine Nachteile und kannst meine kostenlose Arbeit damit unterstützen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Sodbrennen oder Reflux kann sehr unangenehm sein. Auf Dauer gar sehr störend und nicht zuletzt für deine Speiseröhre gefährlich. Leider ist die Behandlung selten wirklich zielführend, oft gar falsch. Im heutigen Podcast, der auch als Video auf Youtube zu finden ist, stelle ich dir einen einfachen Test vor und gebe dir wertvolle Tipps, wie du das Problem, das meist durch Stress und falsche Lebensmittel ausgelöst wird, angehen kannst. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

"Thorsten, wie kann ich denn meine Haut verbessern, ich habe so oft Pickel?" Diese Frage aus meiner Community möchte ich hier in dieser Folge beantworten, da es doch recht viele Menschen betrifft. Gerade im Business-Alltag oder im Kundenkontakt möchtest du ja richtig gut aussehen - nicht nur nackt :-) Da gehört ein schönes Hautbild sicher dazu und deine Gesundheit ist wie so oft der Schlüssel. Nicht nur die Hormone beeinflussen deine Haut. Darmgesundheit, Ernährung, Nährstoffe, spielen in Summe eine große Rolle. Höre unbedingt rein und wenn das für dich spannend ist, leite diese Folge gerne an deine Mitmenschen weiter und hinterlasse auch gerne eine Rezension und 5* Bewertung auf Appple Podcast. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Vitalpilze können für deine Gesundheit, deine Hormone, deinen Stoffwechsel und verschiedene Symptome eine wertvolle Bereicherung sein. Was genau Vitalpilze sind, wie sie dir deiner Gesundheit helfen können erfährst du in der heutigen Folge als Übersicht. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

In der heutigen Folge habe ich mal wieder eine Gästin zu Besuch. Lydia ist eine Kollegin mit einem tollen fachlichen Hintergrund, hilft auch vielen Menschen ganzheitlich und ist tief in den Zusammenhängen der Organe drin. Du findest sie und ihren Kontakt über Instagram: https://www.instagram.com/lydia_healthguide/ Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Heute gibt's mal wieder ein Interview auf deine Ohren. Ich habe Studioleiter Pascal, der sich seit über 14 Jahren mit Chakren beschäftigt, diese immer mal wieder in das Personal Training einfließen lässt und ein eigenes Chakren-Coaching entwickelt hat. Im Interview erklärt er dir, was überhaupt Chakren sind, wie sie deine Gesundheit dienlich sein können und - wenn du offen dafür bist - wie du diese optimieren kannst. Du findest Pascal direkt hier auf Instagram: https://www.instagram.com/dasfitnesseinhorn/ Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Unterschiedliche Lebensmittel haben unterschiedliche Auswirkungen auf deinen Blutzuckerspiegel und damit auf deinen Insulinspiegel. Insulin als Fettspeicherhormon möchtest du möglichst unten halten. Mit kleinen Tricks bei der Reihenfolge der Lebensmittel kannst du positiven Einfluss darauf nehmen. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Stress ist immer wieder ein großes Thema. Betrifft leider so viele, lässt sich selten von heute auf morgen ändern und ist dennoch Ursache so vieler Probleme und Symptome. Im heutigen Video möchte ich dir Anregungen geben, wie du Stress ausgleichen kannst. Tools, die du für dich testen kannst, um Stress abzubauen. Diese kannst du einfach lernen und noch einfacher in deinen Alltag integrieren. Such dir etwas aus, was dich anspricht und teste es für dich. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

PMS - das prämenstruelle Syndrom betrifft leider viele Frauen.. Von einem leichten Ziehen bis zu tagelangen Ausfallerscheinungen ist da meist alles dabei. Gerade als vielbeschäftigte Frau, selbstständige oder Unternehmerin kann dich das Lebenszeit und auch Geld in Form von Umsatz kosten, wenn du dadurch Arbeitsunfähig bist. In mittlerweile über 100 1:1 Coachings durfte ich viele Frauen bisher davon befreien. In diesem Video möchte ich dir daher die effektivsten Tipps gegen PMS mitgeben. Probiere Sie gerne für dich aus. Sie haben bisher vielen geholfen. Berichte mir gerne von deinen Erfahrungen, schreib einen Kommentar dazu und lass bitte einen Daumen und ein Abo da. Leite das Video auch gerne an deine Freundinnen weiter, die auch davon profitieren können. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Müde und Antriebslosigkeit macht sich breit. Leider. Heute habe ich 9 Gründe, warum die müde und / oder antriebslos bist. Schau doch, welches DEINE Ursache sein könnte und wenn du Herausforderungen beim Beheben hast - melde dich und lass uns reden! Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Ermüdung, hohe Infektanfälligkeit, Durchfall, Verstopfung, Konzentrationsschwierigkeiten uvm. sind häufige Symptome eines Leaky Gut. Was genau ein Leaky Gut ist und was du dagegen tun kannst erfährst du im heutigen Podcast. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Milch bzw. KUHMilch um genau zu sein ist für viele Menschen ein großes Thema. Sei es jetzt als Milchkaffee, Cappucino oder als flüssige Zutat im Müsli. Für viele ist Milch nicht weg zu denken aus dem Alltag. Aus der Community hat mich die Frage erreicht, welche Alternativen denn für die Schilddrüse von Vorteil sind. Generell: alle, die auch für deine Gesundheit von Vorteil sind. In der heutigen Folge fasse ich dir meine Meinung zu Kuhmilch zusammen und zeige dir einige Alternativen, die ich für sinnvoll halte bzw. wie auch du eine sinnvolle Alternative erkennen kannst. Ich freue mich immer, von dir zu hören / lesen. Komm gerne in Kontakt zu mir auf Instagram oder einem anderen Kanal. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/unverbindliche-beratung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

In einem kurzen Gespräch vor einigen Tagen hat mir mein Gesprächspartner viele Gründe genannt, warum er nicht in der Lage ist, seine Ernährung umzustellen. Aber aber aber.... Ich kann doch nicht. Da habe ich die Zusammenarbeit direkt abgelehnt, weil es noch nicht so weit war, Verantwortung für sich und seine Gesundheit zu übernehmen. Wenn es wichtiger ist, Gründe zu suchen, warum es nicht geht, anstatt sich auf Lösungen zu fokussieren, WIE es gehen könnte, macht es an dieser Stelle keinen Sinn. Wie denkst du darüber? Lass uns gerne sprechen in Instagram. Melde dich auch unbedingt zu meinem kostenlosen Zoominar an am 28.7.2021 zur Schilddrüse: https://www.eventbrite.de/x/163176686863/ Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Der Darm ist ja immer wieder ein Thema bei mir in den Coachings. Ergänzend zu anderen Folgen möchte ich dir heute mitgeben, was die Darmbarriere ist und warum das Mikrobiom so wichtig ist und welche Schritte DU tun kannst, um deinen Darm zu unterstützen. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

We're answering your Keto Questions on today's live episode. Links Mentioned: Keto Challenge Remove the Trouble Free Digestion Course

Antinährstoffe sind noch recht unbekannt, nur leider in der heutigen Ernährung häufig ein Problem. Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff und wie schaffst du es, die oft wertvollen Lebensmittel mit Antinährstoffen dennoch zu verspeisen? Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

In der heutigen Interview-Folge bekommst du von Coach Tomasz Pekala, Ex-Fußballprofi und Kollege konkrete direkt umsetzbare Tipps, wie du als beschäftigter Vater stolz auf dich sein kann und für deine Kinder ein tolles Vorbild. Geballtes Wissen direkt aus erster Hand. Du willst das beste Beispiel für deine Kinder sein? Am besten du kontaktierst Tomasz zum kostenlosen Erstgespräch: https://busydadcoaching.com/erstgespraech/ # # # # # Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Wasser, Quell des Lebens, maximal wichtig für unser Überlegen. Dennoch kann Wasser eine Sache sein, die deine Gesundheit wesentlich beeinflusst. Nicht nur die Menge des Wassers, sondern auch die Qualität spielt eine sehr große Rolle. Welche Dinge gibt es zu Wissen, wenn es um Wasser aus dem Wasserhahn geht, aber auch welche relevanten Themen sind wichtig für gekauftes Wasser in der Flasche? Warum ist es meiner Meinung nach sehr wichtig und wertvoll, sich einen hochwertigen Wasserfilter anzuschaffen? Lass mir gerne Feedback da oder wenn du Fragen hast oder konkrete Empfehlungen, schreib mir einfach: team@feelgood.training Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Heute erzähle ich dir eine Geschichte von Karin. Sie ist seit einigen Wochen bei mir im Coaching, wollte "nur" abnehmen und wir haben intensiv analysiert, woran es bisher gescheitert ist. Und siehe da: Es standen schon die Weichen auf "Diabetes"! Einerseits wohl mit einer genetischen Prädisposition als auch mit einem nicht so wilden Übergewicht von rund 10 Kilo. Wie wir vorgegangen sind und was jetzt ansteht erfährst du in der heutigen Folge. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/sdhormone Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Heißhunger vereitelt häufige Abnehmversuche. Dabei gibt es verschiedene Arten von Heißhunger. Kennst du deine Ursache, kannst du diese auch effektiv angehen und daran arbeiten. Wenn auch du unter Heißhungerattacken leidest solltest du unbedingt rein hören. Kennst du jemanden, der davon betroffen ist, leite die Folge gerne weiter. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Brainwaves oder auch Gehirnwellen auf deutsch bezeichnen Frequenzen unseres Gehirns. in verschiedenen Zuständen befindet sich unser Gehirn in verschiedenen Frequenzbereichen. Du kannst den Zustand unterstützen oder herbeirufen, indem du die Frequenzen nutzt, um z.b. einen Entspannungszustand oder einen Zustand im Fokus aktiv herbei zu rufen. Kennst du Brainwaves schon? Sichere dir jetzt dein Schilddrüsen Online Training zum Einführungspreis: https://edu.feelgood.training/sd-kurs/ Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Wie kannst du deiner Schilddrüse was gutes tun? Als Hormon-und Ernährungscoach habe ich viele Menschen gezeigt, wie sie ihre Symptome der Schilddrüse loswerden können. Aus meiner Erfahrung heraus kann ich dir hier 5 gutes Tipps geben, wie du deiner Schilddrüse was gutes tun kannst. Wenn das für dich relevant ist, lass mir doch gerne einen Daumen und ein Abo da. Bist du selbst betroffen und möchtest deine Symptome endlich wieder reduzieren - schreib mir und wir sprechen persönlich, was ich für dich tun kann. Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Was ist meine Mission und Vision? Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: Komm in deine Keto Challenge für maximale Energie und Fettverbrennung: http://thorstenschmitt.challenge.com https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

In this episode, Joel will be joining me and we are discussing our Clean Keto 28 Day results along with how we plan to move forward with everyday healthy living. In addition, we are answering more of your questions at the end of the episode to help you navigate your new normal. We both feel amazing and are really thrilled to share it with all of you! If you have been following the challenge and have a testimony to share with us, please email us at healthylittlepeach@gmail.com!Resources:Website  https://healthylittlepeach.com/Instagramhttps://www.instagram.com/healthylittlepeach/YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UC5V6vU1Lqms6okAXK9nGL8w?view_as=subscriberFacebookhttps://www.facebook.com/healthylittlepeachTikTokhttps://www.tiktok.com/@healthylittlepeach?source=h5_mBuy my Cookbookhttps://amzn.to/2JD63LhSupport the show (https://paypal.me/HealthyLittlePeach?locale.x=en_US)Support the show (https://paypal.me/HealthyLittlePeach?locale.x=en_US)

What’s the deal with alcohol on keto? This question came up quite a few times in our most recent Keto Challenge - so our challengers already know the answer, but we wanted to pop in to help all of our podcast listeners who haven’t quite taken the plunge into the challenge. While we don’t recommend drinking regularly when first starting keto, that doesn’t mean people won’t still drink - especially when life gets stressful, and as we get closer to the holidays. In this episode: The differences between wine, liquor and beer Alcohol as a toxin Is mixing liquor with diet soda better? Is wine really good for you? Why keto may lower your tolerance for alcohol Links mentioned: Master Class

This week, we’re still in full Keto Challenge mode - especially since our Keto Challenge doors officially open tomorrow, October 13th, 2020. So let’s use this week’s episode to chat about 3 secret weapons these challengers use to gain this kind of momentum: In this episode we talk about: How to exercise the right way  How and when to add intermittent fasting How eating more fat can help you body let go of stored fat Links Mentioned: Master Class Kick Your Fat in the Nuts Book Digestion Course Chat the Fat: Episode 77 The Keto Challenge: Secrets Revealed Keto Challenge

It's Keto Challenge time! This week we’re getting hopeful keto challengers prepared to win that big $500 Keto Challenge prize! Karen P - who lost 9 lbs in 21 days Shannon B - who lost 13 lbs in 21 days Shannon H - down 17.5 lbs in 21 days Daschia lost 18.2 lbs in 21 days Jason was down 25 lbs in only 21 days And if you noticed a trend of weight loss drastically increasing each time a new challenge rolled around, you are paying attention! Every new challenge has been fine tuned and revved up for even better results! During the last challenge, challengers lost a combined total of 247 lbs in only 21 days! Let’s talk about 3 tips you can get started with RIGHT NOW to get ready for the next Keto Challenge. Tip 1 - Make a slow low carb transition before hopping into full fledged keto Tip 2 - Ease your way into an easy intermittent fasting routine Tip 3 - Get your digestion up to par now Links Mentioned: Master Class Digestion Course

Bueno la interpretación es un arma de doble filo cada quien decide con qué lado del arma matarse, así que cuando alguien no sabe acerca de algún tema que está ocurriendo es mejor callarnos, porque no sabes lo que veremos o algo que nos deja ver lo que veremos, por eso hay que tener una mente abierta a la creencia de algo más en el mundo y que todo es una gran esperanza para mejorar, entonces siempre es un honor tener la forma de compartirles para que su expresión y su lengua al mundo no sea invadida por los oscuros. Playlist Push: Enlace de curador: https://app.playlistpush.com/apply/creator/spotify?ref=g7yuw Enlace para Artistas: https://playlistpush.com/?ref=g7yuw Cupón del 7.5% para artistas en su campaña publicitaria de música: 7ARCLDT Productos Afiliados: 28 días Keto Challenge: https://28dayketo.com/?hop=jorgegarci Cocina Saludable para Diabetes: https://27a8ccqii0qv4pbyzzu8pbr-oa.hop.clickbank.net/ Patrocinador para cualquier servicio de publicidad :https://solopublicidad.app/ Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=garcia+romero+industries Facebook: https://www.facebook.com/Jorge-Garcia-106714257596314 Instagram: https://www.instagram.com/jorgegr.027/?hl=es-la Twitter: https://twitter.com/JSolopublicidad Spotify (La Música que Hizo Historia): https://open.spotify.com/playlist/03LFqQkds6qhLuv4wRwACL?si=tvwXiwxBRp21epCYxWyrfA Correo: jorgegr878@gmail.com Podcast Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90 Graba tu mensaje para el próximo capitulo: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Si viene de tu corazón enviarme una donación desde Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support https://www.acnenomore.com/video2019/Acne-Clear-Skin.php?hop=jgarciadx http://jgarciadx.stopspray.hop.clickbank.net --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Support this podcast: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support

Esta canción que escribí es por los 210 años del inicio de independencia de México y por eso hice esta canción de inspiración, amor y no solo para mis compatriotas mexicanos, sino para compartir al mundo nuestro orgullo y felicidad. Libros: Aprende a confiar en ti mismo y recupera tu autoestima: https://tii.ai/et4YcNEM 7 Cartas para pensar: https://tii.ai/Aw5up Productos Afiliados: 28 días Keto Challenge: https://28dayketo.com/?hop=jorgegarci Cocina Saludable para Diabetes: https://27a8ccqii0qv4pbyzzu8pbr-oa.hop.clickbank.net/ Patrocinador para cualquier servicio de publicidad :https://solopublicidad.app/ Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=garcia+romero+industries Facebook: https://www.facebook.com/Jorge-Garcia-106714257596314 Instagram: https://www.instagram.com/jorgegr.027/?hl=es-la Twitter: https://twitter.com/JSolopublicidad Spotify (La Música que Hizo Historia): https://open.spotify.com/playlist/03LFqQkds6qhLuv4wRwACL?si=tvwXiwxBRp21epCYxWyrfA Correo: jorgegr878@gmail.com Podcast Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90 Graba tu mensaje para el próximo capitulo: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Si viene de tu corazón enviarme una donación desde Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Support this podcast: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support

Las riquezas son algo que todos necesitamos para sobrevivir en un mundo materialista, pero también al mismo tiempo hay que sintetizar y entender que las riquezas importantes son caridad, amor, paciencia y benevolencia, pero aun así es importante encontrar el equilibrio de estas dos riquezas, pero si juntas muchas riquezas es porque se te confió un poder de que ayudes a los demás a esas riquezas los cambien a ser mejores personas y solo los ricos aumentan, aumentan y aumentan, sino hacer que todos crezcamos juntos. Libros: Aprende a confiar en ti mismo y recupera tu autoestima: https://tii.ai/et4YcNEM 7 Cartas para pensar: https://tii.ai/Aw5up Productos Afiliados: 28 días Keto Challenge: https://28dayketo.com/?hop=jorgegarci Cocina Saludable para Diabetes: https://27a8ccqii0qv4pbyzzu8pbr-oa.hop.clickbank.net/ Patrocinador para cualquier servicio de publicidad :https://solopublicidad.app/ Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=garcia+romero+industries Facebook: https://www.facebook.com/Jorge-Garcia-106714257596314 Instagram: https://www.instagram.com/jorgegr.027/?hl=es-la Twitter: https://twitter.com/JSolopublicidad Spotify (La Música que Hizo Historia): https://open.spotify.com/playlist/03LFqQkds6qhLuv4wRwACL?si=tvwXiwxBRp21epCYxWyrfA Correo: jorgegr878@gmail.com Podcast Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90 Graba tu mensaje para el próximo capitulo: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Support this podcast: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support

Welcome back! While FerManda gears up for season 2, we thought it would be a great chance to follow someone's individual Keto journey and document it through a 30-day challenge. Fernando stepped up to the plate and is going the extra mile... a 45-day Keto Challenge! Join us as one of the hosts of the Keto Revolution Podcast partners with Shari, a full time nurse and Keto Coach, and see how YOU can be the next challenger an upcoming Keto Revolution Mini Series! Where do you think Fernando is starting? What are his greatest hurdles through this challenge? Will he crack or will he triumph to Keto success?... stay tuned and keep following to find out this and much more! Hope you enjoy this Mini Series as we await the release of season 2 of the Keto Revolution Podcast!

Las noticias son algo con lo que hemos vivido toda nuestra vida, tanto en el ámbito político, social y económico, y por lo regular las noticias solo generan sentimientos negativos y lo que yo quiero es no hacerte un fanático religioso, si no, en un amante de la humanidad, tenerle fe a los demás y ser portadores de luz, para que cuando llegue el dia nosotros estemos en el sendero de Dios, el cielo y el infierno están aquí, nosotros elegimos según nuestra felicidad, pero que eso no haga que lastimes a los demás. Libros: Aprende a confiar en ti mismo y recupera tu autoestima: https://tii.ai/et4YcNEM 7 Cartas para pensar: https://tii.ai/Aw5up Productos Afiliados: 28 días Keto Challenge: https://28dayketo.com/?hop=jorgegarci Cocina Saludable para Diabetes: https://27a8ccqii0qv4pbyzzu8pbr-oa.hop.clickbank.net/ Patrocinador para cualquier servicio de publicidad :https://solopublicidad.app/ Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=garcia+romero+industries Facebook: https://www.facebook.com/Jorge-Garcia-106714257596314 Instagram: https://www.instagram.com/jorgegr.027/?hl=es-la Twitter: https://twitter.com/JSolopublicidad Spotify (La Música que Hizo Historia): https://open.spotify.com/playlist/03LFqQkds6qhLuv4wRwACL?si=tvwXiwxBRp21epCYxWyrfA Correo: jorgegr878@gmail.com Podcast Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90 Graba tu mensaje para el próximo capitulo: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Support this podcast: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support

Are you ready to learn the secrets Keto Decoded member Donna used to lose 2 full pants sizes in only 3 weeks? Stay tuned to this episode of Chat the Fat because we’re breaking down all of the big victories Donna has had since learning how to keto the right way for her big results. In episode 69 we talk about: Donna’s success in the past 2 Keto Challenges, where she lost 12 lbs and 17.8 lbs in back to back challenges Donna’s 50 lb total weight loss success to date after learning to follow keto the right way Other non-scale victories, including improved constipation (and how she accomplished this when nothing else worked) and dropping 3 full pants sizes just during the Keto Challenge alone. How Donna added an intermittent fasting routine to her plan and which plan works for her now for continued success in reaching her goal Which strategies are helping her find success with keto now, as opposed to what didn’t work when she tried keto in the past Links Mentioned: Digestion Course Keto Decoded Keto Challenge

Hey Quarantini's, What's happening!! I'm back even though it's Saturday!! This is just a fun, simple and silly episode I made here. I was super excited about the podcast today and felt really inspired/creative. I made an Instagram page where you can find all things from the podcast!! PLEASE FOLLOW ME; LETS BE FRIENDS!!! I'm hoping the IG page can make us communicate more and you guys can send in your thoughts/comments/questions/funny stories/ funny Amazon reviews and I can read them during a FFAF episode. In this episode we chat about next weeks challenge which is having KETO dinners for a week. I explain why it's just dinner and not all three meals!! Let me know what you guys think about the episode, and if you liked the background music as well! I'm testing things out on the episodes. I always appreciate your feedback as well

Hay que entender que todos tenemos un final, solo nosotros decidimos si queremos tener una vida eterna o una muerte simple como nuestros antepasados lo han tenido, ser algo más, hacer que el mundo sea un lugar mejor y no tener otra historia más como un humano mas que paso por el mundo, si no ser el cambio que le mundo necesita y ser los destruir a los 7 oscuros. Libros: Aprende a confiar en ti mismo y recupera tu autoestima: https://tii.ai/et4YcNEM 7 Cartas para pensar: https://tii.ai/Aw5up Productos Afiliados: 28 días Keto Challenge: https://28dayketo.com/?hop=jorgegarci Cocina Saludable para Diabetes: https://27a8ccqii0qv4pbyzzu8pbr-oa.hop.clickbank.net/ Patrocinador para cualquier servicio de publicidad :https://solopublicidad.app/ Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=garcia+romero+industries Facebook: https://www.facebook.com/Jorge-Garcia-106714257596314 Instagram: https://www.instagram.com/jorgegr.027/?hl=es-la Twitter: https://twitter.com/JSolopublicidad Spotify (La Música que Hizo Historia): https://open.spotify.com/playlist/03LFqQkds6qhLuv4wRwACL?si=tvwXiwxBRp21epCYxWyrfA Correo: jorgegr878@gmail.com Podcast Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90 Graba tu mensaje para el próximo capitulo: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Support this podcast: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support

Siempre es necesario tener algo de conciencia y fortaleza de mirar atrás y resolver todos los problemas del pasado, antes de que te arrepientas, pero un gran consejo es que jamas pidas el mal a tu prójimo y menos si se lo pides a Dios, busca el amor para los demás, ora por ellos, y no te quejes de tu vida porque "Dios solo da lo que necesitas, no lo que quieres". Libros: Aprende a confiar en ti mismo y recupera tu autoestima: https://tii.ai/et4YcNEM 7 Cartas para pensar: https://tii.ai/Aw5up Productos Afiliados: 28 días Keto Challenge: https://28dayketo.com/?hop=jorgegarci Cocina Saludable para Diabetes: https://27a8ccqii0qv4pbyzzu8pbr-oa.hop.clickbank.net/ Patrocinador para cualquier servicio de publicidad :https://solopublicidad.app/ Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=garcia+romero+industries Facebook: https://www.facebook.com/Jorge-Garcia-106714257596314 Instagram: https://www.instagram.com/jorgegr.027/?hl=es-la Twitter: https://twitter.com/JSolopublicidad Spotify (La Música que Hizo Historia): https://open.spotify.com/playlist/03LFqQkds6qhLuv4wRwACL?si=tvwXiwxBRp21epCYxWyrfA Correo: jorgegr878@gmail.com Podcast Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90 Graba tu mensaje para el próximo capitulo: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Support this podcast: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support

La frase de este capitulo es "Pecar es mortal, perdonar es divino", ademas si tu odias a alguien y lo tienes en tu pozo mas profundo de dolor, liberalo porque el que esta cayendo puede ser tu mismo. Toma un punto de inspiración donde puede ser lo que tu quieras cambiar y perdonar mirar el pasado y mejor contigo mismo. Libros: Aprende a confiar en ti mismo y recupera tu autoestima: https://tii.ai/et4YcNEM 7 Cartas para pensar: https://tii.ai/Aw5up Productos Afiliados: 28 días Keto Challenge: https://28dayketo.com/?hop=jorgegarci Cocina Saludable para Diabetes: https://27a8ccqii0qv4pbyzzu8pbr-oa.hop.clickbank.net/ Patrocinador para cualquier servicio de publicidad :https://solopublicidad.app/ Facebook: https://www.facebook.com/Jorge-Garcia-106714257596314 Instagram: https://www.instagram.com/jorgegr.027/?hl=es-la Twitter: https://twitter.com/JSolopublicidad Spotify (La Música que Hizo Historia): https://open.spotify.com/playlist/03LFqQkds6qhLuv4wRwACL?si=tvwXiwxBRp21epCYxWyrfA Correo: jorgegr878@gmail.com Podcast Anchor: https://anchor.fm/jorge-garcia90 --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jorge-garcia90/message Support this podcast: https://anchor.fm/jorge-garcia90/support

Do you want to hear the secrets Keto Challengers learned to lose 195 lbs in only 3 weeks? You’re in the right place, because I spill all of the juicy details in this two part episode of Chat the Fat. The 5 biggest lessons learned during this Keto Challenge include: Many need to eat way more fat than they thought in order to get results on keto The scale is a liar Even when you add intermittent fasting to your plan, some people really do need to follow a keto plan to get the results they want More exercise is not always better when it comes to weight loss Just keep swimming - if you’re not getting the results you want, keep tweaking your plan until you find success. Links mentioned during episode: The Keto Challenge The Keto Challenge Waiting List Keto Decoded Membership Keto Kickstart Course

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Here's your bonus content for the month of February 2020. If you feel like you've already failed at your New Year's resolution, this episode is to get you back on track.

At long last, a book about the ketogenic diet tailored for the needs of migraine sufferers. LINKS MENTIONED:  Click here to find the book on AMAZON: amzn.to/39GEo4E To learn more about the book, along with a compilation of research on the ketogenic diet, go to ketoformigraine.com To check out when our next 30-day Keto Challenge till take place, check out the 2020 Schedule of Migrai-Neverland Challenges: http://mymigrainemiracle.com/schedule

KellyRae hopped from diet to diet for more than 17 years, yet the scale never budged! Once she ditched mainstream diets and hopped into the Keto Challenge, she lost more than 10 pounds in only 3 weeks! KellyRae is a single mom of a teenage daughter. She’s a mindset coach who helps others clear up limiting beliefs, self-doubt and other blockages, as well as a massage therapist who specializes in injury management and preventative care. Like many of us, her weight loss struggles began early on and she continued to follow countless diets with little permanent success. Now she’s using keto to cut through years of struggle and form a lifestyle she loves! Links Mentioned in Episode: Keto Challenge Keto Challenge Waiting List Keto Decoded Membership Keto Decoded Course Strength in Sensitivity Website Find KellyRae on Facebook Facebook Group: Be Your Own Hero Kick Your Fat in the Nuts: Book KellyRae on Instagram @kellyrae2U

Bigg Jon Vic, Bill "the GolfFather" Cuebas, and the "Golf Diva" Amanda Robertson talk Keto Challenge, Veterans Day, and Christina Kim. GUESTS: - J.C, Carbonell discussed his NEW Book.- Twin Peaks of Albuqueque General Manager Lizzie Scofield discusses their Special Veterans Day Promotion, and 2020 Golf Outing.- LPGA Dean Schneider talks Olympics, Symetra Tour, Senior LPGA Championship, and more!On Par With Amanda Topic: Christina Kim Controversy.

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In this episode, Kelly discusses: How her journey of implementing a Keto lifestyle has been a struggle. The top ten tidbits for week one of a Keto lifestyle. Surviving the holiday without looking like the outcast. Key Takeaways: The “over 60” team members did great on week one including a combined weight loss of over 15 pounds, increased energy and a big reduction in fasting blood sugars. The Keto Challenge has been moved to begin May 27th and end on July 8th. Holiday survival, low carb alcohol, watch the sauces and leave the watermelon for Uncle Joe and the watermelon crawl. "It’s week one, only focus on one thing – keep your carbs under 25g.  That’s it, only focus on carbs and watch what happens!” — Kelly Dauer Connect with Kelly Dauer: Twitter: @realketocorner Facebook: @therealketocorner Website: www.ketocorner.us Email: Kelly@ketocorner.us YouTube: The Real Keto Corner LinkedIn: Kelly Dauer **I am not a trained medical professional, and this should not be taken as medical advice. This podcast represents my personal experiences with a keto diet and you should always consult a physician before making any change to you diet or lifestyle. ** Audio production by Turnkey Podcast Productions. You're the expert. Your podcast will prove it.

On day 91 of the 100 days of Keto Challenge.

Join Danielle Pyles as she and Kristy Jo discuss her 50 lb+ transformation using the Keto Nutrition Strategy over the past 9 months! In this episode, Danielle shares: what she originally thought about Keto the secret mental hack she needed to start making it happen how she kept going even when traveling or out with friends how she seeks to keep Keto healthy and so much more! Are YOU ready to take the Keto Challenge with Body Buddies? Start with Phase 1 in the 28-day Challenge (then you can do Phase 2 and 3 afterward!). Click here to learn more. >>>Download the Strategic Day checklist for your fridge FREE.

Cravings and Emotional Eating in Keto- When you are dealing with cravings that are setting you back in your health, you may feel frustrated as you can't get in control! In this podcast, Kristy Jo will discuss the difference between cravings and fixations to help YOU determine what is the cause of your cravings. Cravings are those coming as a result of physiological depletion. Fixations come from a psychological focus on food, marketing, or the lusting after food that you may have felt you can't have. We want to create a HEALTHY relationship with food, rather than deprivation and anxiety-driven relationship. Questions to ask yourself when you are experiencing a craving: Is that what your body needs? When was your last fueling? Do you need more food? Are my portions too small? Have I missed any of my supplements? Or is this a fixation? Email Kristy Jo: kristyjo@body-buddies.com Keto Challenge: www.PowerFoodsLifestyle.com/ketochallenge Coaching: www.body-buddies.com/coaching 

Have you ever wondered HOW to get yourself motivated to make a change? If so, you're not alone. This is a question most people wonder about. In fact, most people feel if they could find the answer to this question they would make all the changes in their health, fitness, and weight they could! Register for the 28-day KETO Challenge with Kristy Jo: www.PowerFoodsLifestyle.com/ketochallenge In this episode, Kristy Jo will discuss four aspects of motivation: * This is an inside job. Look to yourself for answers instead of celebrities, your Instagram friends, spouses, family, or church leaders. Look inside your heart. * Make a list of logical reasons why you need to make a change. * Make a list of emotional reasons why you need to make a change. * Women--don't expect your man to validate something within you that you can't validate yourself. When ARE you "Enough?" * Why do you have a body? Have you ever investigated this question? Have you felt strongly in your heart why your beliefs are true? Use your beliefs about why you have a body to MOTIVATE YOU. For me, it all comes down to believing I will be accountable for my time and how I treated my body to God. The body isn't mine--it's on loan. What does the connection feel like when you're connected to God? It's a constant immersion--praying always.  JOIN BODY BUDDIES ONLINE Facebook: http://www.facebook.com/bodbuds Instagram: http://www.instagram.com/bodbuds YouTube: http://www.youtube.com/bodbuds  Podcast: http://www.bodybuddies.libsyn.com 

Register for the 28-day Keto Challenge: http://powerfoodslifestyle.com/ketochallenge Q. Can my family do Keto with me? (wife, husband, kids) Moderate protein, high fat, and veggie way of eating should be baseline. However any child under the age of 16 should not be put in Keto. Add sweet potato, red potato, quinoa, black beans, lentils, or whole grain bread. This makes a healthy meal for kids or others not ready to do Keto. Other questions answered in this Podcast Episode: Q. Can you do Keto for Arthritis? Q. Can you do Keto with Hypothyroidism? Q. Can you do Keto with Adrenal Fatigue? Q. Can you do Keto if you have a tendency to binge eat? Q. Can you do Keto if you are nursing? Q. MANY OTHER QUESTIONS! Tune in so you can hear the answers to all of these questions, including a MOTIVATIONAL MESSAGE at the end to help you want to make CHANGE in your life.  

Join the 28-day Keto Challenge: www.PowerFoodsLifestyle.com/ketochallenge What is Ketosis? Why is Keto SO powerful? Is Keto a Power Foods Lifestyle strategy? Learn more about Keto than what you've heard! In order to gain control of your blood sugar, you either need to a) time your carbs properly and pair them with vegetables and protein, or b) eat in a manner that does not cause insulin surges Your brain needs 120 grams of glucose to function each day. Glucose is a sugar that is broken down from carbohydrates. What happens when your body does not have enough glucose to fuel your brain? Your body will break down stores glucose in the liver and muscle sites. This process is called gluconeogenesis.  When you deplete those reserves, the liver will break down body fat to get ketones which are secondary fuel for your brain.  Learn more about the 28-day Keto Challenge in episode #202!  

Come join me in Dr. Ritamarie's 5 day "healthy Keto" challenge and get some great tips and recipes for healthy, clean, healing eating! https://doctorritamarie.isrefer.com/go/ketochallenge/duffnash Institute of Nutritional Endocrinology https://doctorritamarie.isrefer.com/go/InstNutriEndo/duffnash Hormone Hacking Breakfast Menus https://doctorritamarie.isrefer.com/go/HHBM/duffnash First interview with Dr. Ritamarie: http://learntruehealth.com/nutritional-endocrinology How to Break Free From Fatigue with Easy Homemade Hormone Balancing Elixirs That Work Like Magic https://doctorritamarie.isrefer.com/go/BreakFree1/duffnash Brain Boost Recipes https://doctorritamarie.isrefer.com/go/BBR/duffnash "Blended Greens for Health and Longevity" Free E-book https://doctorritamarie.isrefer.com/go/BlendedGreens/duffnash   The 5-Day Healthy Keto Challenge http://learntruehealth.com/325-5-day-healthy-keto-challenge Have you heard of the 5-Day Healthy Keto Challenge? I'm sure many of you have listened to the benefits of doing a ketogenic diet. But if it is not done right, your health will suffer more. If you're interested in doing ketogenic diet the right way, then this 5-Day Healthy Keto Challenge episode is definitely for you. Listen in to my guest, Dr. Ritamarie Loscalzo, who will show you how to do it right. Before we get started, let's kick off the topic with an announcement. Dr. Ritamarie Loscalzo is giving out a free 5-Day Healthy Keto Challenge via her Facebook group. Cool prizes like US$ 25 Amazon gift card and a free Body Balance class worth $2,000 is up for grabs. Overview Before getting into the 5-Day Healthy Keto Challenge, you first have to understand what ketosis is. Dr. Ritamarie Loscalzo says ketosis is not for everybody. It's a matter of knowing how your body is processing carbohydrates. "I saw so many people teaching keto, and I just cringe when I see pictures of what people are eating," said Dr. Ritamarie Loscalzo.  She added, "So, I decided to do a healthy keto diet for people to reap the benefits of ketosis. And do it in a healthy, plant-based way. People usually end up getting thyroid issues from any diet intervention." Ketogenic Diet Dr. Ritamarie Loscalzo says a ketogenic diet is typically done with tons of oil, not whole foods plant-based fats, not whole foods fats. Mostly, we need to provide the macro and micronutrients that the thyroid needs. "I also don't believe that a ketogenic diet is necessarily meant for long-term use. Ultimately, it's a case to case basis depending on the person's health. The traditional way it's done is so devoid in food that is good for us," Dr. Ritamarie Loscalzo said.  How Ketosis Works We have fuel that the body needs to burn for energy. And all the cells need energy. Dr. Ritamarie Loscalzo says we also need energy for cellular metabolism and taking in nutrients. So, we have a choice between fats or sugar. "When we rely on sugar for fuel, we get hungry between meals. But when you rely on fat for fuel, the fat doesn't get converted to sugar. It is burned in the form of ketone bodies which is a byproduct of fat," explains Dr. Ritamarie Loscalzo. Even if you're not eating anything at all, Dr. Ritamarie Loscalzo says most of us have extra stores of fat. We got a thousand calories at most of the extra glycogen which is the storage starch sugar form. So, we have enough fat on our bodies to last for weeks or months. "The body gets efficient, and it's not constantly hungry. That's why so many people are doing it for the weight loss. It is also fuel for the brain and helps your memory, focus, repairs the brain, and calms the nervous system," Dr. Ritamarie Loscalzo reveals. But Dr. Ritamarie Loscalzo also says we should make sure a health practitioner helps monitor us. Because if you do it wrong, most people end up taking in too much protein, because ketogenic is not a high-protein diet but rather a high-fat diet. Decreasing Inflammation By design, a ketogenic diet does not have grains in it. And according to Dr. Ritamarie Loscalzo, it doesn't have gluten and soy. Dairy is usually not there because it is high in sugar. "Grains sometime irritate the gut, leading to leaky gut. When ketogenic diet is done properly, and we're doing it with anti-inflammatory fats and anti-oxidants, we get the best of both worlds," said Dr. Ritamarie Loscalzo. Recommended Diet Dr. Ritamarie Loscalzo recommends eating highly-pigmented vegetables and fruits. Loaded with vitamins and minerals, it is nutrient-dense and low calorie. "Generally, nutrient-dense foods are deficient in one thing---calories. So, you need to add to those nutrient-dense foods. Foods that are calorie-rich but also contain nutrients," Dr. Ritamarie Loscalzo said.  Dr. Ritamarie Loscalzo also recommends salads and non-starchy veggies with good fats, avocados, olives, coconut, nuts, and seeds. She says that when you heat oils, you create oxidated byproducts. Different oils have the varying extent to which the damage happens. Because oxidated byproducts have free radicals damage to the cells. And that's what we should avoid. Effects On Gallbladder When we eat a lot of fat, we're putting a lot of demand in the gallbladder to produce and release bile to help with the digestion. Dr. Ritamarie Loscalzo says people who have had their gallbladder removed should be cautious before going on a ketogenic diet. "Fat burns cleaner in the brain than sugar. It doesn't have as many byproducts in the brain unlike sugar," said Dr. Ritamarie Loscalzo.  She adds, "Some studies have linked people with Alzheimer's disease who had an excess of sugar and insulin throughout their lives. Insulin is a fat storage hormone that has a lot of negative effects." Finding Your Sweet Spot There are a lot of tools to keep your blood sugar in check. One is the glucometer where it will instantly show what your blood sugar level is. The ketone meter, on the other hand, is used to test blood levels of beta-hydroxybutyrate, a ketone that your body produces when in ketosis. You can also get a urine test or have a lab do your bloodwork. This way, you can monitor what foods you eat as well as your stress levels and sleep patterns. From there, you can modify to keep yourself in an ideal range. It's not about the diet but the lifestyle. Doing tests teaches you how to take control of your life. The Sweet Spot Solution Sweet Spot 30-Day Metabolic Reset Kit contains the shortcut plan for you to follow for 30 days to jumpstart you back into balance. Most common health challenges can be traced back to insulin resistance or pre-insulin resistance --- a condition that most medical professionals wouldn't catch until it became full-blown Metabolic Syndrome or Diabetes and after a lot of damage had been done. The Sweet Spot Solution is not a cleanse or a deprivation diet. It's an easy-to-follow program that includes 30 days' worth of recipes, menu plans, and checklists that make it quick and easy to create delicious, filling waist-trimming meals. As soon as you register, you'll be sent to a web page that includes MP4 videos, MP3 audios and PDF documents. Everything you need is laid out in a thoughtful format on one easy to access page. Dr. Ritamarie Loscalzo says you will witness a dramatic change in your blood sugar and insulin resistance. You’ll reverse damage to your insulin receptors and even improve their function. Healthy Levels of Glucose According to Dr. Ritamarie Loscalzo, somewhere in the 70s or low 80s is an ideal glucose level. Although lower than 70 is still fine. A lot of people who eat more towards ketogenic, their blood sugar gets lower. If you feel awful and your blood sugar is below 60, you should also identify what is metabolically out of balance. Maybe you are toxic and need to work on your liver. It can also be the lack of nutrients to keep blood sugar steady. It varies from person to person. Causes of Insulin Resistance One cause is low levels of micronutrients. Dr. Ritamarie Loscalzo says the majority is because of continually being in a state of hyper insulin and high blood sugar for so long. We have to dig deeper. "The cells on the outside that are supposed to pick up insulin and glucose and to take them into the cell to use them to make energy, get damaged. They get damaged due to chemicals, inflammatory chemicals, toxins, oxidized fats," said Dr. Ritamarie Loscalzo.  She adds, "Or they could be damaged by high levels of insulin over a long period. When you expose a cell to too much of something, it creates defenses. High levels of a ketogenic diet possibly affect thyroid function and receptors as well."  Importance of Sleep Dr. Ritamarie Loscalzo also says people who are training and working muscles may get away with a little more sugar in their diet than the average person. Lack of sleep probably has some inflammatory mediators. Things that don't get cleaned up during a good night's sleep affect the cells and increase insulin resistance. Even a healthy person can have a temporary insulin resistance the day after a bad night's sleep. Dr. Ritamarie Loscalzo likewise believes that the standard American diet and lifestyle for processed foods, lots of oxidized fats and chemicals in the environment affect insulin resistance. Why Keto Diet Balances Hormones All the stored hormones come from fat. All the stored hormones come from cholesterol. And if we are too deficient in fat, we don't have the building blocks to make those hormones. "My Healthy Keto Diet is good for people whose weight has plateaued. Not everybody has to be vegetarian or vegan to do this diet. But it can be a hundred percent. This diet is also good for people who want a healthier way to eat," said Dr. Ritamarie Loscalzo.  She adds, "People with inflammatory joint and other diseases get better because the diet takes out irritants. Ultimately, get a health practitioner to guide you through the diet." Typical Day Dr. Ritamarie Loscalzo usually doesn't eat her first meal before lunchtime. She starts her day with a green smoothie.  And she usually has avocadoes or hemp seeds, walnuts, coconut meat, coconut yogurt or some fermented food. For those who want more recipe ideas, check out Dr. Ritamarie Loscalzo's Hormone Hacking Breakfast Menus on her website. It gives you an idea of what the first meal of the day should consist of. "I space my meals four hours apart. Lunch can be a wrap instead of bread or a nori wrap. There are some nice slices of bread and crackers that make nice sandwiches. Soups are also good," suggests Dr. Ritamarie Loscalzo. "Dinner can be a stir fry like stuffed peppers. I also use a lot of sauerkraut, yogurt, and kimchi. Feeding your microbiome with fermented food is good." Damage from High Sugar Your red blood cells are covered with sugar. Dr. Ritamarie Loscalzo explains that people who have high levels of sugar over time, they are damaging the blood vessels and nerve supply in the feet and fingers. That's why a lot of persons end up with amputations. It also damages parts of the kidney. One of the common causes of kidney disease is uncontrolled high blood sugar. It does the same thing in the retina of the eyes. "Insulin is a little bit different. High levels of insulin stiffen the blood vessels. Which in turn, causes hypertension," said Dr. Ritamarie Loscalzo. "If you are in a state where there has been a lot of insulin and damage to those vessels, they are much stiffer. And they don't respond the same way. That can cause sudden heart attacks and stroke."  The 5-Day Healthy Keto Challenge The 5-Day Healthy Keto Challenge was developed as a strategy that would help kids with epilepsy. Dr. Ritamarie Loscalzo says it was not intended for healthy people to do it long term. And it has not been tested long-term. "I do know that you want to be measuring, you want to be looking into bloodwork, you want to be sure it is not throwing you into an unhealthy state," said Dr. Ritamarie Loscalzo. It's a case by case basis. So, it's important to listen to your body and get some guidance from a health practitioner before going into The 5-Day Healthy Keto Challenge. Other Programs Dr. Ritamarie Loscalzo's website has so many services and programs that can add to your knowledge about nutrition. They have the Institute of Nutritional Endocrinology and a couple of shorter programs. One short program is about insulin resistance, so you become a certified insulin resistance coach. They also have a full certification program on nutritional endocrinology. It has sections on functional assessment mastering and functional nutrition mastering. Looking at psychological issues, body system, and lifestyle pieces is likewise part of the program. "Don't take this lightly. This is your health. You get this one body. Enjoy it, take care of it while you're here. Do the best you can. Because nothing tastes as good as healthy feels," said Dr. Ritamarie Loscalzo. Get Connected With Dr. Ritamarie Loscalzo! Official Website Facebook Twitter Youtube Instagram Google+ 5-Day Healthy Keto Challenge Books by Ritamarie Loscalzo Unstoppable Health Recommended Links: Episode 304 - Nutritional Endocrinology Institute of Nutritional Endocrinology Hormone Hacking Breakfast Menus How to Break Free From Fatigue with Easy Homemade Hormone Balancing Elixirs That Work Like Magic Brain Boost Recipes "Blended Greens for Health and Longevity" Free E-book   ************************************ Learn How To Achieve Optimal Health From Naturopathic Doctors! Get Learn True Health's Seven-Day Course For FREE! Visit go.learntruehealth.com http://go.learntruehealth.com/gw-oi   ************************************ Do You Have Anxiety? End Anxiety Now! Learn Two Powerful Mind Tricks for Removing Anxiety, Ending Worry, & Controlling Fear So It Stops Controlling You! 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Show Summary Today you will hear Karen and Kim Gajraj discuss Low Carb and Keto Diets. Kim works for the brand Diet Doctor which is a hugely successful site focusing on the Low Carb and Keto way of eating. Kim tells us that burning fat for fuel is actually the body's preferred source as it is much cleaner and produces less free radicals. Kim shares the benefits to the body and mind by eating this way and she also talks about her own journey with food. Mentioned in the Show Andrew Eenfeldt - Founder and CEO of Diet Doctor (https://www.dietdoctor.com/authors/dr-andreas-eenfeldt) UK Family Doctors Will Be Trained in Low Carb Diets (https://www.dietdoctor.com/uk-family-doctors-will-be-trained-in-low-carb-diets) David Unwin (https://twitter.com/lowcarbGP) Assem Malhotra (https://twitter.com/DrAseemMalhotra) Kim's Diet Doctor Profile (https://www.dietdoctor.com/authors/kim-gajraj) Huel (https://uk.huel.com/?gclid=EAIaIQobChMIx5vpo_7k3QIVDZPtCh1mxgM5EAAYASAAEgIyovD_BwE) Soylent (https://soylent.com) Get Started with Keto Challenge (https://www.dietdoctor.com/low-carb/get-started) How Low Carb is Lowe Carb Article (https://www.dietdoctor.com/how-low-carb-is-low-carb) Connect with Kim Email Kim (mailto:kim@dietdoctor.com) Diet Doctor Website (https://www.dietdoctor.com) Connect with Me If you enjoy the show please leave a review on iTunes, I would love it! iTunes Review (https://itunes.apple.com/gb/podcast/building-a-better-body/id1192279512?mt=2) Send Listener Questions to: info@karenmcclintock.co.uk Support The Show (https://karenmcclintock.co.uk/support/) My Social Media Facebook (https://www.facebook.com/buildingabetterbodypodcast) Instagram (https://www.instagram.com/buildingabetterbodypodcast) Website (http://www.karenmcclintock.co.uk) HUNTER & GATHER Discount Code: karen20off MRS R'GANICS Discount Code: karen10off Hunter & Gather T's & C's (https://hunterandgatherfoods.com/bbb/) Hunter & Gather Store (https://hunterandgatherfoods.com/ourshop/) Mrs R'ganics Site (https://mrsrganics.com) Sponsor music credit (https://www.bensound.com) Special Guest: Kim Gajraj.

On a quest for moon shards. This is also a quick check-in for our progress on day 4 of the Keto Challenge. Wife reports noticeable changes.