Herz über Kopf | Entdecke deine Intuition und deinen Herzensweg.

Dies ist die letzte Folge von “Miss Vata” und ich lade dich ein, meine 3 effektivsten Tipps für innere Ruhe aus dieser letzten Folge mitzunehmen. Du kannst diese 3 Tipps direkt daheim umsetzen und somit mehr innere Ruhe, Erdung und Balance in dein Leben holen. Ich teile auch mit dir, was mein nächster Schritt war, um nach der Grundlage weitere Schritte in Richtung Ruhe und Gelassenheit zu gehen. Ich erhalte oft die Frage, ob ich wirklich so bin, wie es im Podcast rüberkommt. Ja das ist tatsächlich so. Ich habe in den letzten Jahren viel daran gearbeitet und seit 2019 hier meine Erkenntnisse aus meiner eigenen Reise zu mehr innerer Ruhe geteilt. Du hast bis Ende August Zeit dir alle Folgen von “Miss Vata” anzuhören. Dann nehme ich den Podcast offline, denn für mich ist die Zeit gekommen anderen Bereichen in meinem Leben mehr Raum und Aufmerksamkeit zu schenken. Ich danke dir von ganzem Herzen, dass du meinem Podcast dein Ohr und deine Zeit geschenkt hast. Ich hoffe, ich konnte dir viele Impulse mitgeben und wenn du noch mehr Tipps für innere Ruhe möchtest, dann lad dir jetzt noch meinen kostenlosen Fahrplan zu innerer Ruhe runter. Alles Liebe, Deine Natalie Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe/

Heute dreht sich alles um das Thema “mentale Überforderung” und wie sie, vor allem bei Vata-Typen, entsteht. Vata-Typen interessieren sich generell für viele Dinge. Sie sind von kreativer und aktiver Natur, aber genau diese Eigenschaften können auch zu einer Überlastung führen. Ich gebe dir heute hilfreiche Tipps, wie du mit mentaler Überforderung umgehen kannst, dir Entspannungsmomente schaffst und falls es dir gerade richtig gut geht, du vermeidest, dass du dich mental überforderst. Heute erfährst du… - wie mentale Überforderung bei Vata-Typen entsteht - welche Fragen du dir stellen kannst, um die Ursachen für deine mentale Überforderung zu finden - warum “Nein sagen” und Grenzen setzen unerlässlich für deine persönliche Weiterentwicklung ist - wie du Überforderung vermeidest - Ideen für kleine Entspannungsmomente im Alltag Wenn du dich überfordert fühlst, scheue dich nicht, um Unterstützung zu bitten. Sprich mit Freunden, Familie oder einem professionellen Therapeuten über deine Gefühle und Herausforderungen. Manchmal kann das Teilen der Last und das Erhalten von Ratschlägen oder Perspektiven von außen sehr hilfreich sein. Ich wünsche dir viel innere Ruhe & Entspannung! Deine Natalie Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe

Heute erwartet dich vorerst die letzte Folge zu Ernährung im Ayurveda. Oft kommen Klient:innen zu mir, die sich an Ayurveda-Berater:innen gewandt haben und anstatt in Aktion zu kommen, eher verwirrt oder überfordert aus der Beratung gegangen sind. Ich möchte dir mit dieser Folge den Stress nehmen und gebe wieder Tipps, die einfach umzusetzen sind - denn Ayurveda ist ganz easy, wenn du es einmal verstanden hast. Ich teile heute 3 typische Fehler, die viele Vata-Typen besonders bei der Ernährung machen und beantworte am Ende der Folge ein paar Fragen, die ich zu meinem neuen Kurs “Less Stress Ernährung - dein genussvoller und nährender Start in die 2. Jahreshälfte” erhalten habe. Heute erfährst du… - wie Ernährungs-Tipps zu Stress führen können und weshalb Stress vermeiden werden sollte - warum weniger oft zu mehr Ruhe führt - die 3 größten Fehler bei der Ernährung von Vata - warum du als Vata-Typ Rohkost meiden solltest Einfache Rezeptideen für jedes Zeitbudget und Kochlevel, tolle Umsetzungstipps; ein Buffet weiterer einfacher Schritte, meine besten Tipps & Tricks für den stressigen Alltag & eine vierwöchige Begleitung bei der Umsetzung erhältst du in meinem neuen Kurs speziell für Vatas: Less Stress Ernährung - dein genussvoller und nährender Start in die 2. Jahreshälfte. Der Kurs beginnt am 15. Juni.   Anmeldung zum Kurs: Less Stress Ernährung - dein genussvoller und nährender Start in die 2. Jahreshälfte https://bit.ly/less-stress-ernaehrung Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buche deine Unterbewusstseins-Sitzung mit Natalie: https://www.nataliehardelt.de/psych-k/

Blähbauch nach dem Essen? Unregelmäßige Verdauung? Innere Unruhe? Magenprobleme nach Stress und Überforderung? Überfordert von den ganzen Ernährungstipps im Ayurveda? Trifft eine oder mehrere Sachen auf dich zu? Dann ist diese Folge für dich. Heute geht es mal ganz allgemein um die Ernährung für Vatas: Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy. Wichtig ist, wie bei allem, dass kein Stress oder zusätzliche Überforderung entsteht, die deine Umsetzung blockiert. Deshalb habe ich dir den Schlüsselfaktor für Vata-Ernährung mitgebracht, mit dem du schon ganz viel Ändern kannst. Probiere unbedingt den wichtigsten Tipp für Vata-Ernährung aus, um wieder ein gutes Bauchgefühl zu bekommen. Weitere Ernährungstipps erhältst du bei meinem Online-Workshop “Happy Agni - Endlich ein entspanntes Bauchgefühl!” am 4. Juni 2023, 18 Uhr. Bist du dabei? Alles Liebe Deine Natalie Nimm am Workshop am 04.06.2023 teil: Happy Agni – Endlich ein entspanntes Bauchgefühl! https://nataliehardelt.as.me/happy-agni Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter

Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy. Heute geht es um das Essen gehen, was insbesondere jetzt in den wärmeren Monaten ja umso mehr Spaß macht, wenn man draußen gemeinsam sitzen kann.   Aber: Besonders wenn du schon länger Themen mit deiner Verdauung hast, oder lange hattest, ist der Restaurant-Besuch für dich ggf. nicht so easy. Dabei ist Essen gehen so etwas Schönes und Geselliges. Heute erfährst du... - wie sich Verdauungsprobleme äußern - welche Angewohnheit beim Essen gehen dein Verdauungsfeuer killt - welche Gerichte vermieden werden sollten - 5 wertvolle Tipps aus meinem Erfahrungsschatz , mit denen du deine Restaurantbesuche trotz Vata-High und wechselhafter Verdauung genießen kannst Ich wünsche dir viel Genuss mit dieser Folge. Deine Natalie Die Umfrage zum Kurs: Der ultimative Vata-Ernährungsguide https://bit.ly/umfrage-vata-ernaehrung   Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe   Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter   Buche deine Unterbewusstseins-Sitzung mit Natalie: https://www.nataliehardelt.de/psych-k/

Nachdem wir lange über Erdung in Verbindung mit unserem Unterbewusstsein gesprochen haben, möchte ich mich in den nächsten Folgen wieder dem Thema Ernährung nähern. Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy.   Heute geht es um Kaffee. Ist es wirklich so, dass du als Vata keinen Kaffee trinken kannst? Kaffee wirkt allgemein trocknend und anregend - und kann damit Vata potenziell steigern. Aber bedeutet das wirklich, dass du als Vata keinen Kaffee trinken solltest? Inhalte dieser Folge: - Auffrischung der Vata-Basics - warum milder Kaffee nicht unbedingt schonender für deinen Magen (und für Vata-Typen) ist - wie du Würze in deinen Kaffee bringst - warum Kaffee dich müde macht und wie du dies verhinderst Die Umfrage zum Kurs: Der ultimative Vata-Ernährungsguide: https://bit.ly/umfrage-vata-ernaehrung Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buche deine Unterbewusstseins-Sitzung mit Natalie: https://www.nataliehardelt.de/psych-k/

Viele Unternehmen schreiben sich inzwischen eine offene Fehlerkultur auf die Fahnen. Doch in der Realität sieht es oft anders aus. Oft denken wir, wir müssten aufpassen bloß keine Fehler zu machen. In dieser Folge von “Miss Vata” schauen wir uns an, wie Stress im Berufsalltag entsteht und wie wir lernen besser mit Fehlern umzugehen. Ständige Angst vor Fehlern führt unweigerlich zu Stress und damit wird es schwer auf lange Sicht geerdet und in Balance zu sein. Außerdem gehe ich in dieser Episode auf die Auswirkungen von Glaubenssätzen zu Fehlern und meine persönliche Erfahrungen im Umgang mit Fehlern ein.

Heute geht es um Ayurveda in Verbindung mit der Unterbewusstseinsarbeit. Wir schauen uns gesunde Routinen und bestärkende Glaubenssätze an, die du als Inspiration nutzen kannst, um mal etwas Neues in deinem Leben auszuprobieren. Wir hatten diese Woche einen kraftvollen Neumond, dessen Energie ideal ist, um meine Impulse aus dieser Folge umzusetzen. Egal, welchem Dosha du dich hauptsächlich zuordnest, es ist für Kapha, Pita und auch Vata etwas dabei. Für alle, die erst kürzlich Ayurveda für sich entdeckt haben, gibt es eine kleine Zusammenfassung in der Episode, wodurch sich jedes einzelne Dosha auszeichnet. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser neuen Folge von "Miss Vata".

Heute zeige ich dir 4 Wege auf, wie du durch Arbeit mit deinem Unterbewusstsein mehr Erdung und innere Ruhe in deinem Leben integrieren kannst. In der letzten Episode hat meine Klientin Sabina Einblicke gegeben, wie wirkungsvoll PSYCH-K, die Methode welche wir nutzen, sein kann. Hör dort nochmal rein, falls dir diese Folge entgangen ist. In der heutigen Episode gebe ich dir 4 Möglichkeiten mit, wie du in deinem Unterbewusstsein mehr Erdung erschaffen kannst. Dabei schauen wir uns folgende Bereiche näher an...   - Selbstbewusst fühlen und auftreten - sich Ruhe erlauben & Ruhepausen im Alltag erschaffen - Körperintuition stärken, sich wohl im eigenen Körper fühlen - Fülle erleben - in den Finanzen und auch im Leben   Falls du nun einen Bereich in deinem Leben gefunden hast, an dem du gerne arbeiten möchtest, dann findest du den Link in den Shownotes, um deine Session mit mir zu buchen.

Heute nehme ich dich hinter die Kulissen meiner Coaching-Arbeit: Ich spreche ich mit meiner Klientin Sabina über ihre Erfahrungen mit PSYCH-K®. Wir haben an einem bestimmten Glaubenssatz gearbeitet, der sich bei Sabina in verschiedenen Bereichen ihres Lebens zeigte. Sie erzählt uns, wie sich dieser Glaubenssatz vor der PSYCH-K® Session gezeigt hat und welche Veränderungen sie seitdem bemerkt hat. Diese Episode ist eine Einladung an dich, falls du an deinen unbewussten Prägungen und Mustern arbeiten möchtest. Am Beispiel von Sabina erhältst du Einblicke, wie sich das Reprogrammieren deiner einschränkenden Glaubenssätze anfühlt und vor allem wie neuintegrierte Glaubenssätze wahrgenommen werden können. Sabina teilt auch Tipps, wie du dich am besten auf PSYCH-K® Sessions vorbereiten kannst und welche Herangehensweise hilfreich sein kann. Da wir im "Miss Vata" Podcast sind, teilt Sabina natürlich auch ihre Lieblingsübung für mehr Erdung und innere Ruhe.

In der letzten Folge haben wir bereits besprochen, wie dein Self-Talk Hinweise auf unterbewusste Muster und Prägungen geben kann. Heute gehen wir einen Schritt weiter und schauen uns Trigger an und wie diese dein Wegweiser zu innerer Ruhe sein können. Bei “Miss Vata” geht es heute um Trigger und wie sie unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen können. Wie immer lade ich dich am Anfang zu einer kurzen Atempause ein und gebe dir am Ende der Episode wertvolle Reflexionsfragen, mit denen du deine Trigger für dich als Wegweiser zu innerer Ruhe nutzen kannst.

In dieser Episode von Miss Vata lade ich dich bei unserer Atempause am Anfang ein, innezuhalten und deinen inneren Dialog zu beobachten. Sehr interessant ist dabei zu beobachten, wie wir in Momenten, wo wir uns schämen mit uns selbst reden. Ich erkläre dir heute, wie ich meinen inneren destruktiven Dialog und vor allem die Emotionen, die mit dem Wort “peinlich” verknüpft sind, durch die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein aufgelöst habe, um die emotionale Verletzung dahinter zu heilen. Heute erfährst du… - wofür Erdung dient und warum die Sprache zu uns selbst dabei unterstützend wirken kann - wie die Arbeit mit dem Unterbewusstsein hilft, emotionale Verletzungen zu heilen - wie du innere Blockaden mit PSYCH-K lösen kannst - warum Veränderung in der Tiefe deines Unterbewusstseins stattfindet und positive Glaubenssätze aufsagen nicht ausreicht - wie mir die Unterbewusstseins-Arbeit geholfen hat, mit “peinlichen” Momenten umzugehen Da die Unterbewusstseins-Arbeit in Schichten funktioniert, ist die Veränderung umso größer und nachhaltiger je tiefer man geht. Ich arbeite dabei mit PSYCH-K, einer Methode, die ich selbst anwende und empfehle, wenn du dir die Arbeit mit dem Unterbewusstsein erleichtern möchtest.

In der heutigen Folge von Miss Vata möchte ich dich einladen, dir die Frage zu stellen, ob du deine innere Ruhe wahrhaftig priorisierst. Wenn du dir Erdung und innere Ruhe wünschst, ist es essentiell, Ruhe in deinem Alltag zu priorisieren. Wir klären, was das eigentlich bedeutet und erfordert, und viel wichtiger: was es nicht bedeutet. Viel Spaß beim Anhören & Reflektieren! Sei jetzt noch bei meinem Live-Online-Kurs dabei, am 20.03. geht's los: Endlich Erdung und innere Ruhe finden - ohne stundenlange Rituale! https://bit.ly/endlich-erdung-kurs Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buche deine 1:1 Unterbewusstseins-Sitzung: https://nataliehardelt.as.me/

Herzlich Willkommen zur Ayurveda Sprechstunde! In dieser Folge von Miss Vata beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community. Die heutigen Fragen drehen sich darum... 1. wie du dich mit einem starken Vata Dosha vegan ernährst und für eine ausreichende Eiweiß-Zufuhr sorgst. 2. wie du am sichersten vorgehst, um in deine Dosha-Balance zu kommen. 3. wie du die Konstitution von deinen Liebsten, deinen Haustieren und den Menschen in deinem Umfeld einschätzen lernen kannst und dabei noch etwas für dich mitnimmst. 4. wie ich einen entspannten Umgang mit Ayurveda gelernt habe. 5. wie du als Vata-Pitta-Konstitution besonders gut für dich sorgst. Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe Du möchtest beim nächsten Q&A mitmachen? Melde dich an beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter   Buche deine 1:1 Unterbewusstseins-Sitzung: https://nataliehardelt.as.me/

Diese Episode ist eine ganz besondere - sie erscheint an meinem Geburtstag. Ich nehme dich heute mit in meine persönliche Reise von totaler Überforderung zur inneren Ruhe und Erdung. Du erfährst ein wenig mehr über mich und welche Wege ich zur inneren Ruhe gegangen bin. Meine Reise begann im Jahr 2018 als ein lieber Mensch in meinem Umfeld an Burnout erkrankte. Dies war ein absoluter Augenöffner für mich, denn ich selbst fühlte mich von meinem Leben ausgebrannt und glaubte damals sogar ich müsste täglich Yoga machen, meditieren und mich an eine strikte Morgenroutine halten, um meinen Alltag zu bewältigen. In dieser Folge von Miss Vata erfährst du… - wie ich durch Ayurveda schrittweise zu mehr Erdung und Balance zurückgefunden habe - warum gerade Ayurveda mir gezeigt hat, was ich brauche - meine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre - warum kleine Schritte so wichtig sind, um nachhaltig dein Leben zu verändern - wie unser Selbstwert Einfluss auf unsere Erdung nimmt - wie die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein mir hilft, innere Ruhe und Balance auch bei Triggern von Außen zu spüren "Wir streben nicht nach Glück, wir streben nach Lebendigkeit" (Zitat aus der Folge)

Hast du dir auch zum Jahreswechsel neue Ziele und Vorsätze für das neue Jahr gesteckt? Ganz ehrlich: verfolgst du diese, heute im Februar, noch oder haben sie sich bereits in Luft aufgelöst? Wir alle haben Wünsche und Ziele, doch im Alltag gehen diese schnell unter. Ich kann nicht mehr zählen, wie oft ich mir schon etwas vorgenommen habe und meinen Zielen dann die Luft ausgegangen ist. So oft habe ich mich dafür fertig gemacht. Nächstes Mal wollte ich disziplinierter sein. Was hat es gebracht? Nichts. Außer negativer Selbstgespräche. Und so geht es vielen. Daher schauen wir uns in dieser Episode von Miss Vata folgendes genauer an: - warum wir unsere Vorsätze nach wenigen Tagen aufgeben - was ich heute anders mache, um meine Ziele entspannt zu erreichen anstatt frustriert meine Vorsätze fallen zu lassen - wie du entspannt statt verkrampft deine Ziele erreichst - eine Reflexionsübung, um dein Unterbewusstsein beim Umsetzen deiner Pläne zu integrieren Ein einfacher Weg, um große Veränderungen in deinem persönlichen oder beruflichen Leben herbeizuführen, besteht darin, an der Umwandlung deiner unterbewussten Blockaden zu arbeiten. Ich habe meine unbewussten Prägungen mit der PSYCH-K® Methode umgeschrieben, welche ich nun selbst in meinen 1:1 Sessions anwende. Wenn du hier einsteigen möchtest, buch dir gern deine 1:1 PSYCH-K Session und wir schauen uns deine unterbewussten Prägungen an und integrieren neue, lebensbejahende Glaubenssüberzeugungen und bestärkende Verhaltensmuster.

Du kannst nur innere Ruhe und Erdung etablieren, wenn du dich energetisch gut abgrenzen kannst. Je sensibler du bist, desto sensibler reagierst du auch auf andere Energie. Daher ist das gesunde Abgrenzen (ohne andere zu vermeiden) unglaublich wichtig. In dieser Episode von Miss Vata klären wir, was Abgrenzen ist, warum Abgrenzen für innere Ruhe so wichtig ist und ich teile meine Strategien mit dir, wie du dich besser Abgrenzen kannst. Wenn du nach den letzten Folgen Lust bekommen hast, mehr zum Thema “Nein sagen und gesundem Abgrenzen” zu lernen, dann mach dich auf deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Abgrenzung und komm gerne in meinen 6-wöchigen Live-Online-Kurs "Mit Leichtigkeit Nein sagen und dich abgrenzen - ohne schlechtes Gewissen". Wir starten am 02.02. und ich begleite dich zu entspanntem “Nein sagen”. Wir nehmen dein Unterbewusstsein mit, damit du dich dabei bestärkt und selbstsicher fühlst, wenn du mehr “Ja” zu dir selbst sagst.

Mindestens 95% unseres Verhaltens wird vom Unterbewusstsein gesteuert. Nur 5% können wir also bewusst beeinflussen. Daher ist die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so wichtig - auch wenn es um das Thema "Nein sagen" und "Grenzen setzen" geht. Das heißt, wenn dir “Nein sagen" schwer fällt, ist es wichtig dein Unterbewusstsein anzusprechen. Ich habe bereit zwei Folgen zur Arbeit mit dem Unterbewusstsein mit meiner Mentorin Nadia Gabrielle veröffentlicht. In den Shownotes findest du den Link zu den Folgen, falls du noch nicht reingehört hast. In der heutigen Folge gebe ich dir 7 positive Glaubenssätze mit, die du nutzen kannst, um dein "Nein sagen" endlich auf das nächste Level zu bringen. Probiere sie aus und passe sie gerne an, wie du es brauchst. Am Ende der Folge erwartet dich eine Reflexionsfrage, die du nutzen kannst, um dir ein Leben zu gestalten, in dem du öfters "Ja" zu dir sagst. Du möchtest tiefer in die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein einsteigen und diese positiven Glaubenssätzen dauerhaft verankern und in deinem Alltag leben? Dann melde dich für meinen 6-wöchigen Onlinekurs an, bei dem ich dich live auf deinem Weg dahin begleite. Wenn du bis einschließlich 21.01.2023 buchst, erhältst du 3 Audioübungen als Bonus - mit denen du sofort beginnen kannst, dein "Nein" sagen zu üben. Alles Liebe, Deine Natalie

Willkommen zur allerersten Folge in 2023! Neigst du dazu, zu Terminen, Aufgaben, Anfragen "Ja" zu sagen? Stellst du fest, dass dir Nein sagen schwer fällt? - Vielleicht aus Pflichtbewusstsein, weil du nichts verpassen möchtest und weil sich sonst ein schlechtes Gewissen einstellt. Mit der Annahme, dass du nicht Nein sagen kannst, möchte ich heute ein bisschen aufbrechen. Ich zeige dir, welche Veränderung du dir eigentlich wünschst, und warum es dabei viel mehr um ein Ja zu dir selbst geht. Einfach Nein sagen können, bedarf Selbstbewusstsein und Klarheit, energetisch Grenzen halten zu können, eine Schritt-für-Schritt-Strategie, Tricks für den Alltag und nicht zuletzt neue, bestärkende Glaubenssätze, die Nein sagen zu einer entspannteren Erfahrung machen. All diese Aspekte habe ich in meinem 6-wöchigen Live-Onlinekurs zusammengefasst, der am 02.02. beginnt. Ich freu mich riesig, wenn du dabei bist! Wenn du bis einschließlich 21.01. buchst, erhältst du 3 Audioübungen als Bonus - mit denen du sofort beginnen kannst, dein "Nein" sagen zu üben. Alles Liebe, Deine Natalie Alle Infos zum Live-Online-Kurs: Endlich Nein sagen lernen - ohne schlechtes Gewissen! https://bit.ly/nein-onlinekurs Live-Online-Kurs direkt buchen: https://nataliehardelt.as.me/nein-onlinekurs Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buche deine 1:1 Unterbewusstseins-Sitzung: https://nataliehardelt.as.me/

Weihnachten steht vor der Tür. Auch wenn dies für viele eine Zeit der Besinnlichkeit im Kreise der Familie bedeutet, können Familienfeiern und Veranstaltungen bei sensiblen Menschen vor allen in diesen Tagen zu etwas mehr Wirbel und Unruhe führen. Damit du entspannt und gut geerdet durch die Weihnachtsfeiertage kommst, teile ich heute mit dir eine Übung für mehr Achtsamkeit und gebe dir hilfreiche Tipps für mehr Entspannung - auch wenn im Außen viel los ist. Einen Tipp möchte ich direkt hier vorweg nehmen: vergiss nie, dass du immer “Nein” sagen kannst. Ein Nein zu etwas oder jemanden ist immer ein Ja zu dir selbst. Da Grenzen setzen ein unglaublich wichtiges Thema ist, gebe ich dazu im Januar einen Workshop. Damit der Workshop zu deinen Bedürfnisse passt, habe ich eine kurze Umfrage entwickelt. Ich würde mich riesig freuen, wenn du jetzt die Umfrage ausfüllst. Alle Teilnehmer erhalten ein ganz besonderes Angebot, sobald der Kurs startet. Ich danke dir von Herzen für deine Teilnahme! Ich wünsche dir ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Danke, dass du “Miss Vata” in diesem Jahr unterstützt und dir mehr Erdung geschenkt hast. Alles Liebe, Deine Natalie Die Umfrage zum Kurs: Mit Leichtigkeit Nein sagen und Dich abgrenzen https://bit.ly/umfrage-nein-sagen   Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter   Buchung 1:1 Coaching für Erdung und innere Ruhe: https://nataliehardelt.as.me/

Innere Ruhe und Resilienz geben dir in ruhigen Zeiten ein entspanntes Gefühl. Doch vor allem in stürmischen Zeiten zeigt sich ihre wahre Magie. Vor allem jetzt in der Vorweihnachtszeit kann es vorkommen, dass wir uns von hektischen Weihnachtsvorbereitungen mitreißen lassen und unsere Bedürfnisse hinten anstellen. Es stehen Weihnachtsfeiern, Treffen mit Freunden auf dem Weihnachtsmarkt und der ein oder andere Einkauf für die Weihnachtsfeiertage auf dem Plan. Da verlieren wir vor allem eins schnell aus dem Blick: unsere Erdung. In der heutigen Folge bei Miss Vata lernst du... - wie du in herausfordernden Zeiten deine Erdung prüfen und dich mit einer leichten Übung erden kannst - warum Abgrenzen in der Winterzeit so wichtig ist und warum es uns so schwer fällt - einen einfachen Tipp, wie du deine Bedürfnisse auch in hektischen Zeiten nicht aus den Augen verlierst Das Thema "Grenzen setzen" ist so wichtig und doch fällt es uns so schwer. Dies hängt stark mit unseren unbewussten Konditionierungen zusammen. Mitte Januar findet speziell dazu ein Live Onlinekurs mit mir statt, wo wir gemeinsam lernen nachhaltig Grenzen zu setzen. Ich habe eine kleine Umfrage erstellt, um dir die Möglichkeit zu geben, meinen Onlinekurs mitzugestalten. Alle Teilnehmer erhalten ein ganz besonderes Angebot, sobald der Kurs startet. Lass dir dies also nicht entgehen! Ich wünsche dir eine stressfreie und geerdete Vorweihnachtszeit! Deine Natalie Die Umfrage zum Kurs: https://bit.ly/umfrage-nein-sagen Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung 1:1 Coaching für Erdung und innere Ruhe: https://nataliehardelt.as.me/

Wie kann ich innerlich wieder ruhig und ausgeglichen sein? Wie bekomme ich meine Energie und Lebensfreude zurück? Wie fühle ich mich endlich wieder kraftvoll, stabil und selbstbewusst? Wie kann ich im Alltag und auch im Beruf gut für mich einstehen? Diese Fragen habe ich mir 2018 selbst gestellt, als ich alles andere als in Balance und geerdet war. Die Antwort wird dich überraschen. Denn heute schauen wir uns an, warum du keine stundenlangen Rituale brauchst, um Erdung und innere Ruhe zu erschaffen. Und warum diese ewigen Rituale sogar für das Gegenteil von Gelassenheit sorgen können. Dafür nehme ich dich ein Stück mit in meine persönliche Geschichte. Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Episode und lade dich herzlich ein mit mir deinen Grundstein für mehr Erdung, Balance und innere Ruhe zu schaffen. Wenn du willst, dann zeige ich dir den Weg und meine 5 Essentials für Erdung und innere Ruhe vom 17.11. bis zum 23.11. in meinem Live-Online-Kurs "Endlich Erdung und innere Ruhe finden - ohne stundenlange Rituale". Den Link zur Anmeldung & weitere Informationen findest du weiter unten in den Shownotes. Deine Natalie Mein Live-Online-Kurs: Endlich Erdung und innere Ruhe finden - ohne stundenlange Rituale! https://bit.ly/endlich-erdung-kurs Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Online-Kurs und 1:1 Coaching für Erdung und innere Ruhe: https://nataliehardelt.as.me/

Vielleicht fühlst du dich in letzter Zeit verstärkt innerlich unsicher, überfordert oder rastlos, dein Gedankenkarussel wird immer lauter, du bist viel in deinem Kopf und schläfst schlecht ein. Vielleicht frierst du häufig, fühlst dich unruhig und spürst immer häufiger einen Blähbauch oder einen nervösen Magen. Und du fragst dich, warum das immer intensiver wird…? Heute sprechen wir über das Thema Erdung und innere Ruhe, das ein so so wichtiges Thema ist, und sogar an Relevanz immer weiter zunimmt. Heute schauen wir uns 3 zentrale Gründe an, warum deine Erdung, innere Ruhe und Stabilität verloren gehen kann - und, wie du dir eine Erdung und innere Ruhe erschaffst, die für immer bleibt. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode und freue mich riesig, wenn du an meiner Umfrage teilnimmst! Die Umfrage zum Kurs: Endlich Erdung und innere Ruhe finden - ohne stundenlange Rituale! https://bit.ly/umfrage-erdung-kurs Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung 1:1 Coaching für Erdung und innere Ruhe: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Ayurveda ist so viel mehr als Ernährung - wie du die ayurvedischen Prinzipien im Beruf nutzen kannst, erklärt dir mein heutiger Gast die liebe Anne Jansson. Anne ist erfolgreiche Ayurveda-Unternehmerin und Expertin für erfolgreichen und nachhaltigen Online-Business-Aufbau für Ayurveda-, Ernährungs- und Gesundheitsexpertinnen. Wenn du selbst Ayurveda-Coach bist, und immer wieder die Frage hörst: "Was, Aloe Vera?" bist du bei Anne genau richtig. Ganz egal welchem Beruf du nachgehst, ist diese Folge für dich, denn wir sprechen ganz allgemein darüber, wie du die ayurvedischen Prinzipien für mehr Balance im Berufsleben nutzen kannst. In dieser Folge sprechen wir darüber: - wie sich die ayurvedischen Doshas/Prinzipien im Berufsleben zeigen - wie du die ayurvedischen Prinzipien im Berufsleben aktiv nutzen können - wie du dir kurzfristig mehr Balance in meinem Beruf erschaffen kannst - was dir deine eigene Konstitution über dich im Berufsleben verrät - welche Rolle Geld in all dem spielt - welche Tipps Anne besonders für Selbstständige im Ayurveda-, Gesundheits- und Coachingbereich hat Ich hoffe, dass dir dieses Interview gefällt und wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören! Weitere Informationen zu Anne: Webseite: https://annejansson.com/ Instagram: https://www.instagram.com/annejanssoncoaching/ Podcast: https://ayurveda-biz-talk.letscast.fm/subscribe (Folge mit Natalie: https://ayurveda-biz-talk.letscast.fm/episode/61-so-kommst-du-in-die-umsetzung-interview-mit-miss-vata-natalie-hardelt) Annes gratis Onlinekurs-Fahrplan: https://annejansson.com/onlinekurs-fahrplan/ *Verbinde dich mit mir* Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter 1:1 mit Natalie arbeiten: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Der Spätsommer ist aus ayurvedischer Sicht die Zeit, in der der Vata-dominierte Herbst den Pitta-dominierten Sommer ablöst. Was bedeutet das also für uns, wenn wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erhalten oder steigern wollen? In der ersten Folge von Miss Vata nach meiner Sommerpause, erfährst du wie du ein Dosha Ungleichgewicht in deinem Körper spürst und lernst unterschiedliche Möglichkeiten, wie du wieder Balance und innere Ruhe bei einem Dosha Ungleichgewicht herstellen kannst. Ich erkläre dir zudem eine Atemtechnik aus dem Yoga für Abkühlung im heißen Sommer und am Ende der Folge erhältst du die Chance, dich für eine Entspannungs-Session in einer ganz kleinen Gruppe anzumelden. Schau unbedingt auch weiter unten in den Shownotes rein, da du dort alle erwähnten Links aus dieser Folge findest. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und vielleicht lernen wir uns bald persönlich kennen :) Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Entspannung-auf-Knopfdruck-Session: https://nataliehardelt.as.me/unterbewusstseins-gruppensession Buchung 1:1 Unterbewusstseins-Session: https://nataliehardelt.as.me/unterbewusstsein Buchung Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/ Anleitung zur erwähnten Atemtechnik: https://www.yoga-vidya.de/de/asana/sitali.html

In der heutigen Episode erwartet dich der 2. Teil meines Interviews mit Nadia Gabrielle. Nachdem wir in der letzten Folge allgemein über den Einfluss des Unterbewusstseins auf unser Leben gesprochen haben, schauen wir heute wie die Arbeit mit dem Unterbewusstsein zu mehr Erdung beitragen kann. In dieser Folge erwartet dich: - wie Unterbewusstseinsarbeit zur Erdung beitragen kann - wie Unterbewusstseinsarbeit dabei helfen kann, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und gut auf sich zu achten - was Nadias Lieblingsschritte für mehr Erdung im Alltag sind - und vieles mehr! Die Arbeit mit Nadia und meinem Unterbewusstsein hat mein Leben so sehr positiv beeinflusst, dass ich mich nun selbst in der Arbeit mit dem Unterbewusstsein ausbilden lasse, um meine Kund:innen noch besser unterstützen zu können. Melde dich gerne zu meinem “Ayurveda Love Letter” an, um mehr zu erfahren. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode und falls du noch nicht in den ersten Teil reingehört hast, hole dies auf jeden Fall nach. Weitere Informationen zu Nadia: Webseite: https://www.nadiagabrielle.com/ Nadias Instagram: https://www.instagram.com/_nadiagabrielle/ Projectors Invited Instagram: https://www.instagram.com/projectorsinvited/ Nadias Buchempfehlung: https://tinyurl.com/25acdw34 Nadia's Youtube Video Empfehlung: https://tinyurl.com/mr7kbvew **Verbinde dich mit mir** Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Heute erwartet dich bei “Miss Vata” eine Premiere. Ich habe die liebe Nadia Gabrielle als Gast in meinen Podcast eingeladen. Nadia unterstützt Menschen durch Reprogrammierung von Glaubenssätzen im Unterbewusstsein (subconscious reprogramming), einschränkende Überzeugungen und hartnäckige Verhaltensmuster und Blockaden sowie Stresswahrnehmungen und tief sitzende Traumata aufzulösen und so dauerhafte Veränderungen in allen Bereichen des Lebens zu erreichen. Sie arbeitet bereits seit über einem Jahrzehnt mit Klienten auf der ganzen Welt. Ich habe selbst zweieinhalb Jahre mit ihr gearbeitet und ich kann ehrlich sagen, dass die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein und mit Nadia mein Leben verändert hat. Daher freue ich mich riesig auf diese Folge. Im ersten Teil des Interviews sprechen wir darüber: - wie sich das Unterbewusstsein bildet & wie es sich auf unser Leben auswirkt - warum unsere Überzeugungen und Konditionierungen aus der Kindheit uns auch im Erwachsenenalter noch beeinflussen - warum wir 95% des Tages wie „auf Autopilot“ leben - was Unterbewusstseinsarbeit ist - und vieles mehr! Ich hoffe, dass dir die Folge gefällt und wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören. In der nächsten Folge am 28.07.2022 gibt es den zweiten Teil unseres Gesprächs. Weitere Informationen zu Nadia: Webseite: https://www.nadiagabrielle.com/ Nadias Instagram: https://www.instagram.com/_nadiagabrielle/ Projectors Invited Instagram: https://www.instagram.com/projectorsinvited/ Nadias Buchempfehlung: https://tinyurl.com/25acdw34 Nadia's Youtube Video Empfehlung: https://tinyurl.com/mr7kbvew **Verbinde dich mit mir** Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Oft hört man in Podcasts oder liest in Blogs, dass Routinen und Regelmäßigkeit bei einem Vata-Ungleichgewicht wichtig sind. Viele beginnen dann ohne Ende Routinen umzusetzen und neben dem Ungleichgewicht kommt dann nach kurzer Zeit Überforderung hinzu. Aber warum ist das so, wenn doch Routinen so hilfreich sein sollen? Die heutige Episode von Miss Vata liegt mir sehr am Herzen, da ich selbst meine Erfahrungen mit einem Vata-Ungleichgewicht gemacht und festgestellt habe, dass das Thema Routinen sehr einseitig betrachtet wird. Du erfährst warum Routinen so wichtig für aus der Balance geratene Vata Doshas sind und ich gebe dir 4 Tipps an die Hand, wie du gesunde Routinen für dich finden und etablieren kannst. Sie sind sehr einfach umzusetzen und helfen dir mehr Balance zu finden. Ich hoffe nach dieser Folge fällt es dir leichter Routinen zu finden, die wirklich zu deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden beitragen. Viel Spaß beim Ausprobieren meiner Tipps! Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Wie mit allen Dingen, müssen wir uns erst Wissen aneignen, um Ayurveda lernen und lehren zu können. Jedoch ist Ayurveda auch die Wissenschaft vom gesunden und langen Leben. Können wir das alles aus einem Buch lernen? In dieser Folge von Miss Vata, lade ich dich ein, dein Wissen zu Ayurveda um Erfahrung und Erleben zu erweitern. Denn Wissen ist gut, muss aber integriert werden. Wir müssen es leben und spüren können. Denn die meisten von uns haben in der Kindheit nicht gelernt in Balance zu kommen und im Einklang mit unserer eigenen Essenz zu leben. Diese Episode ist eine Einladung besonders an alle die Ayurveda lehren (möchten). Mir ist aufgefallen, dass das weitergegebene Wissen, oft aus Büchern oder Onlinetests stammt. Ich gebe dir heute Tipps, wie du dein Wissen um Erfahrung ergänzen kannst und lade dich recht herzlich ein, dich zu meinem Ayurveda Loveletter anzumelden. Dort erhältst du direkt nach Anmeldung Informationen wie du lernst die einzelnen Doshas wahrzunehmen, zu fühlen und wirklich zu spüren. Dieses Erfahren wird dir helfen Ayurveda besser zu lehren. Den Link zum Ayurveda Loveletter findest du in den Shownotes. Ich wünsche dir viel Freude beim Erfahren von Ayurveda. Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Heute geht es mal nicht nur rein um Ayurveda, sondern um ein Thema aus der "Selbstentwicklungs- und Coachingwelt”, wo ich intuitiv aufgrund meiner Ayurveda-Erfahrung Probleme sehe. Ich spreche heute über “Human Design”, ein Tool, das in den letzten Jahren sehr beliebt geworden ist. Falls du Human Design noch nicht kennst, erhältst du in dieser Episode etwas Grundwissen und einen Link in den Shownotes, um dein eigenes Human Design Chart zu berechnen. Du hast bereits von Human Design gehört und es vielleicht angewendet? Auch dann findest du in dieser Episode wissenswertes und Impulse für mehr Erdung beim Integrieren deines Human Design Typs. Ich zeige dir heute eine Problematik bei Tools wie Human Design auf und erkläre dir ein wichtiges Schlüsselelement, wie du auf deinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung nicht den Boden unter den Füssen verlierst. Ich wünsche dir viel Freude beim Kennenlernen deines Human Designs und viel Erfolg beim Integrieren meiner Impulse aus dieser Folge. Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/ Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/ Dein Human Design Chart nachschauen: https://www.myhumandesign.com/get-your-chart/

“Ich komme einfach nicht in die Umsetzung.” Diesen Satz höre ich bei meinen Klient:innen am meisten. Tatsächlich mangelt es in den wenigsten Fällen an Umsetzungskraft, Motivation oder Disziplin. In der heutigen Episode von "Miss Vata" erfährst du, warum es uns so schwer fällt in die Umsetzung zu kommen und was dies mit einer Schaukel und dem Vata Dosha zu tun hat. Ich verrate dir, wie du leichter in die Umsetzung kommst und welches eine Element dabei ganz wichtig ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps aus dieser Folge. Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter   Buchung Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/   Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Gerade im Bereich Ernährung verlernen wir früh auf unsere Intuition zu hören. In der heutigen Folge geht es daher um die intuitive Ernährung für Vatas nach Ayurveda. Ich gebe dir Tipps aus meiner eigenen Erfahrung & Ressourcen an die Hand, wie du dich in kleinen Schritten wieder mit deiner Intuition verbindest und zurück zum intuitiven Essen findest. Ich wünsche dir viel Freude mit meinen Impulsen aus dieser Folge. Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Meine Leitlinien für die Vata-Ernährung: https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil3/ https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil5/   Buchung Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/   Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

In dieser Folge von “Miss Vata” erwartet dich eine kurze Meditation und Atemübung. Diese Übung wird dir helfen, eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen, wieder inneren Frieden zu spüren und ganz bei dir selbst anzukommen. Ich empfehle dir diese Übung an einem ungestörten Ort durchzuführen und leg dir gerne eine dünne Decke bereit. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation und Atemübung für inneren Frieden. Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Schnuppercoaching, Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/schedule.php Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

In diesem Jahr und aktuell zusätzlich durch den Frühling, ist die Kapha-Energie besonders präsent. Im Ayurveda leben wir nach dem Prinzip, dass wir durch äußere und innere Einflüsse das verstärkte Dosha ausgleichen, um in unserer Balance zu bleiben. Bei einer prägnanten Kapha-Energie im Außen muss jedoch nicht zwingend das natürlich erhöhte Kapha ausgeglichen werden. Ausgeglichen werden immer die Elemente & Energien, die jetzt gerade bei dir ganz individuell präsent sind. In der heutigen Podcastfolge teile ich daher mit dir, wie du in der Kapha-Zeit deine Balance aufbauen und erhalten kannst. Ich wünsche dir viel Freude mit meinen Impulsen aus der heutigen Episode. Falls du mehr zur erdenden Kapha Energie erfahren möchtest, höre gerne in meine letzte Podcastfolge, in der ich auf Chancen und Herausforderungen der Kapha Energie eingehe: https://tinyurl.com/yrejbej5 Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Schnuppercoaching, Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/schedule.php Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/

Es war hier im Podcast recht still in den letzten Monaten. Ich habe in der Zwischenzeit meinen Ayurveda Love Letter gestartet, in dem ich meine intuitiven Eingebungen, meine Erfahrungen und Inspirationen rund um Erdung, Ayurveda & Spiritualität teile. Den Link zur kostenlosen Anmeldung findest du in den Shownotes. Mit allen, die den Ayurveda Love Letter bereits im letzten Jahr erhalten haben, haben wir über den Jahreswechsel gemeinsam ein ayurvedisches Rauhnacht-Ritual gemacht, um in die Energien und Doshas für 2022 reinzuspüren. Zugang zu dieser Übung erhältst du direkt mit deinem ersten Ayurveda Love Letter. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, welche Doshas in den Rauhnächten präsent waren, welche Energien ich für 2022 spüre und welche Chancen & Herausforderungen wir für uns aus diesen ableiten können. Ich verrate dir schon einmal soviel: es geht um die erdende Kapha Energie. Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buchung Schnuppercoaching, Coaching & Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/schedule.php Webseite/Blog: https://www.nataliehardelt.de/ *Leider hatte ich bei der Aufnahme technische Probleme, deshalb ist die Audioqualität nicht ganz so schön wie gewohnt.*

Die Eigenschaften von Vata sind bewegt, luftig, trocken und kalt. Mit übermäßig stark ausgeprägtem Vata-Dosha fühlt man sich daher schnell innerlich unruhig. Man hat nach dem Essen einen aufgeblähten Bauch und fragt sich, was man überhaupt noch gefahrlos essen kann. Der Magen reagiert super nervös auf Stress und Überforderung. Zusätzlich hat man vielleicht noch eine trockene Haut und kann schwer entspannen und in Stille sein. Eine passende Ernährung gleicht bestenfalls all diese Eigenschaften aus, um eine innere Balance zu bewirken. Wie das konkret aussehen kann? In der heutigen Podcastfolge erhältst du sieben leicht umsetzbare Tipps. Probiere einfach aus, was dich anspricht und teste, was sich nachhaltig gut für dich anfühlt. Es geht hier immer um dich. Buchungslink für die Ayurvedische Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/konstitutionsanalyse Buchungslink für das Coaching: https://nataliehardelt.as.me/deep-grounding-coaching Infos zum Coaching: https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-coaching/ Blog: https://www.nataliehardelt.de/blog/ Blog-Artikel zur Stärkung des Verdauungsfeuers für Vatas: https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil3/ https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil5/ Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: bit.ly/ayurveda-love-letter

Ich sehe allgemein die Tendenz, dass viele Menschen überzeugt sind, sie hätten zu wenig von dem Feuer-Element beziehungsweise von dem Pitta Dosha. Das stimmt sicherlich auch in vielen Fällen - allerdings nicht so, wie die meisten denken... Buchungslink für die Ayurvedische Konstitutionsanalyse: https://nataliehardelt.as.me/konstitutionsanalyse Buchungslink für das Coaching: https://nataliehardelt.as.me/deep-grounding-coaching Infos zum Coaching: https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-coaching/ Blog: https://www.nataliehardelt.de/blog/ Blog-Artikel zur Stärkung des Verdauungsfeuers für Vatas: https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil3/ https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil5/ Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: bit.ly/ayurveda-love-letter

Der Neumond trägt allgemein die Energie des Neubeginns in sich. Der Vollmond bringt vor allem die Energie des Loslassens mit. Wenn wir gemäß ayurvedischer Sichtweise natürlicherweise die Energien aus der Umwelt erhalten und von ihnen beeinflusst werden - warum sollten wir dann die Energien aus Neu- und Vollmond nur erhalten, wenn wir zuvor aktiv ein oder mehrere Rituale praktizieren? Ist es nicht viel eher so, dass wir auch hier die Energie, um beispielsweise bestimmte Themen loszulassen auch ganz natürlich erhalten, einfach weil Vollmond ist...

Die ganzheitliche Perspektive des Ayurveda ist für mich eins seiner größten Geschenke. Eine ganzheitliche Betrachtung hat die Kraft, einen systematischen Zusammenhang zu erkennen und diese Systematik schafft dann eine Vereinfachung und Erleichterung. Wenn Vata im Übermaß für Zerstreuung steht und Konzentration für Erdung - dann erden wir uns bereits, indem wir uns auf die eine Ursache fokussieren, statt unsere Energie auf viele einzelne Symptome zu zerstreuen.

Hast du das Gefühl, du bist mit deiner Ernährung noch nicht ganz im Reinen? Fällt es dir schwer, eine entspannte Beziehung zu deinem Essen aufzubauen? Fragst du dich, warum du noch nicht langfristig "gesündere" Essgewohnheiten etablieren kannst - und hast vielleicht das Gefühl, du bist einfach nicht diszipliniert genug? In dieser Episode spreche ich über meine eigene Geschichte mit Essen und Ernährung. Du erfährst: • welche Erfahrungen ich mit meiner Ernährung gemacht habe, und wie das mit meiner emotionalen Situation zutun hatte. • was übermäßige Kontrolle mit meiner Ernährung und meiner Intuition gemacht hat. • wie ich meine Verdauung mehr und mehr geschwächt habe. • welche Glaubenssätze meine Ernährung damals geprägt haben. • wie ich letztendlich mehr Freiheit in meiner Ernährung gefunden habe. Ich arbeite selbst seit 2018 täglich mit kleinen ayurvedischen Tipps, um meine innere Stabilität und Ruhe zu stärken. Meine Erfahrungen gebe ich hier weiter. Wünschst du dir eine individuell auf dich zugeschnittene Tipps und eine Umsetzungsbegleitung von mir? Buche dir hier gerne dein persönliches Beratungsgespräch: www.calendly.com/nataliehardelt/beratung Wünschst du dir weitere Infos über Natalie und eine mögliche Zusammenarbeit? Besuche meine Webseite: www.nataliehardelt.de Wünschst du dir weitere Inspiration? Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/nataliehardelt

Fühlst du dich jetzt im Herbst innerlich besonders unruhig? Fällt es dir schwer, deine Gedanken und Ideen zu sortieren? Hast du trockene Haut & oft kalte Hände und Füße sobald die Blätter draußen bunt werden? Merkst du auch diese zunehmende Empfindlichkeit? In der heutigen Episode spreche ich über • den Herbst & den ersten Teil des Winters aus Sicht des Ayurveda. • welche Eigenschaften der Herbst mit sich bringt. • welches Dosha jetzt gerade verstärkt in der Natur vorhanden ist. • welche Auswirkungen das auf dich haben könnte. • wie du ganz entspannt und in Balance bleiben kannst. • wie du die natürlich verstärkte Unruhe gut ausgleichen kannst. Das hilft dir ganz entspannt und ruhig durch den Herbst & den frühen Winter zu kommen und diese Zeit zu nutzen um deine Intuition zu stärken. Ich arbeite selbst seit 2018 täglich mit kleinen ayurvedischen Tipps, um meine innere Stabilität und Ruhe zu stärken. Meine Erfahrungen gebe ich hier weiter. Wünschst du dir eine individuell auf dich zugeschnittene Tipps und eine Umsetzungsbegleitung von mir? Buche dir hier gerne dein persönliches Beratungsgespräch: www.calendly.com/nataliehardelt/beratung Wünschst du dir weitere Infos über mich und eine mögliche Zusammenarbeit? Besuche meine Webseite: www.nataliehardelt.de Wünschst du dir weitere Inspiration? Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/nataliehardelt

Fühlst du dich oft schwer und erschöpft? Ohne süße & salzige Snacks kommst du nur schwer durch den Tag? Dein Hobby ist Schlafen? Und am liebsten erfüllst du die Bedürfnisse von anderen? Oder kennst du eine Person, auf die all dies zutrifft? In der heutigen Episode erläutere ich dir einfach und verständlich das Kapha Dosha - das Transformationsprinzip im Ayurveda. Ich beantworte die folgenden Fragen: - Wofür ist das Kapha Dosha wichtig? - Wie ist das Kapha Dosha im ausgeglichenen Zustand? - Wie fühlt sich ein Kapha-Überschuss an? - Was kannst du konkret dagegen tun? Die Folge hilft dir, dich selbst aus ayurvedischer Sicht einordnen zu können, um herauszufinden, ob dieser Podcast und die empfohlenen Tipps dir weiterhelfen können. Ich arbeite selbst seit 2018 täglich mit einfachen ayurvedischen Tipps, um meine innere Stabilität und Ruhe zu stärken. Meine Erfahrungen gebe ich hier weiter. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ayurveda, Vata-Überschuss, Entspannung & Weiblichkeit findest du auf meinem Instagram Profil: www.instagram.com/nataliehardelt

Fühlst du dich oft gestresst und ungeduldig? Merkst du, dass deine Emotionen manchmal überkochen? Perfekt ist vielleicht gerade gut genug für dich? Oder kennst du eine Person, auf die all dies zutrifft? In der heutigen Episode erläutere ich dir einfach und verständlich das Pitta Dosha - das Transformationsprinzip im Ayurveda. Ich beantworte die folgenden Fragen: - Wofür ist das Pitta Dosha wichtig? - Wie ist das Pitta Dosha im ausgeglichenen Zustand? - Wie fühlt sich ein Pitta-Überschuss an? - Was kannst du konkret dagegen tun? Die Folge hilft dir, dich selbst aus ayurvedischer Sicht einordnen zu können, um herauszufinden, ob dieser Podcast und die empfohlenen Tipps dir weiterhelfen können. Ich arbeite selbst seit 2018 täglich mit einfachen ayurvedischen Tipps, um meine innere Stabilität und Ruhe zu stärken. Meine Erfahrungen gebe ich hier weiter. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ayurveda, Vata-Überschuss, Entspannung & Weiblichkeit findest du auf meinem Instagram Profil: www.instagram.com/nataliehardelt

Fühlst du dich oft innerlich unruhig? Fällt es dir schwer, deine Gedanken und Ideen zu sortieren und in die Umsetzung zu kommen? Oder merkst du Unruhe auf körperlicher Ebene - als unregelmäßige Verdauung oder Blähbauch nach dem Essen? In der heutigen Episode erläutere ich dir einfach und verständlich Ayurveda und das Vata Dosha - also die Basis dieses Podcasts und meiner Empfehlungen. Ich beantworte die folgenden Fragen: - Was ist Ayurveda? - Was sind die Besonderheiten des Ayurveda? - Was ist Gesundheit aus ayurvedischer Sicht? - Für welches Prinzip steht das Vata Dosha? - Wie ist das Vata Dosha im ausgeglichenen Zustand? - Wie fühlt sich ein Vata-Überschuss an? - Was kannst du konkret dagegen tun? Das hilft dir, dich selbst aus ayurvedischer Sicht einordnen zu können, um herauszufinden, ob dieser Podcast und die empfohlenen Tipps dir weiterhelfen können. Ich arbeite selbst seit 2018 täglich mit kleinen ayurvedischen Tipps, um meine innere Stabilität und Ruhe zu stärken. Meine Erfahrungen gebe ich hier weiter. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ayurveda, Vata-Überschuss, Entspannung & Weiblichkeit findest du auf meinem Instagram Profil: www.instagram.com/nataliehardelt

Wie es weitergeht... Nach 3-monatiger Pause startet der Podcast wieder - mit neuem Namen, neuem Cover und mehr Inhalt zu Ayurveda für mehr innere Ruhe, Erdung, Entspannung & Weiblichkeit. Ich teile mit dir - für wen der Podcast in Zukunft sein wird. - was dich ab nächster Woche im Podcast erwartet. - wie sich die Pause für mich ausgewirkt hat. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ayurveda, Vata-Überschuss, Entspannung & Weiblichkeit findest du auf meinem Instagram Profil: www.instagram.com/nataliehardelt

Wie du loslassen kannst, was dich beschwert. Die ersten sechs Monate von 2019 sind um. Für einen guten Start in die zweite Hälfte des Jahres kann es helfen, jetzt Dinge, Gewohnheiten, Glaubenssätze und Ängste loszulassen, die dich bisher blockieren. Ich teile mit dir Anregungen und Tipps aus dem Ayurveda, wie du loslassen kannst. Zum Schluss verrate ich dir, was ich gerade loslasse, was intuitiv auch der Ursprung dieser Folge war. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ruhe, Entspannung & Selbstbewusstsein findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt

Lade den Genuss zu dir ein. Heute gibt's eine kurze knackige Folge, die dir ein paar Wege zeigt, Genuss wieder in dein Leben einzuladen. Gerade in stressigen Zeiten vergessen wir oft, uns zu entspannen und zu genießen. Bewusste Genussmomente können dir helfen, öfter mal abzuschalten und so dein Stresslevel langfristig zu senken. Viel Spaß beim Genießen :) Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ruhe, Entspannung & Selbstbewusstsein findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt

Die drei Arten negativer Selbstbewertung und wie du sie umkehrst, um zufriedener, stabiler & entspannter zu sein. So oft haben wir das Gefühl, auf irgendeine Art nicht gut zu sein. Alle anderen sind gerade mal wieder schöner, besser und erfolgreicher? Hast du das Gefühl, du bist einfach nicht mutig, witzig und aufregend genug? Dafür bist du zusätzlich viel zu sensibel, zu leise, oder zu direkt? Erwischst du dich dabei, dass du dich in Gedanken selbst klein machst & dich abwertest? Wenn wir uns selbst bewerten, endet das häufig nicht positiv. Und genau diese negative Selbstbewertung ist ein massiver Stressfaktor. Ich teile deshalb heute die drei Arten negativer Selbstbewertung mit dir und gebe dir Tipps, wie du mit jeder einzelnen Frieden schließen kannst. Du gibst dir damit die Möglichkeit, langfristig entspannter zu sein, und so noch mehr bei dir anzukommen und langfristig glücklich zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ruhe, Entspannung & Selbstbewusstsein findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt

Fünf Tipps, mit denen du dein Stresslevel sofort senken kannst. Wachst du morgens schon mit einer riesigen To Do Liste auf? Versuchst du immer drei Dinge gleichzeitig zu machen, um überhaupt fertig zu werden? Sehnst du dich nach Entspannung und mehr Ruhe in deinem Alltag? Bei meiner letzten Umfrage auf Instagram haben alle Teilnehmer angegeben, aktuell ein sehr hohes Stresslevel zu haben. Auch in meinem Umfeld nehme ich diese Entwicklung hin zu immer mehr Stress deutlich wahr. Ich teile deshalb heute fünf Tipps mit dir, mit denen du dein Stresslevel sofort senken kannst. Du gibst dir damit die Möglichkeit, schnell wieder entspannter zu sein, und so noch mehr bei dir anzukommen & dir die richtigen Fragen zu stellen, um langfristig glücklich zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ruhe, Entspannung & Selbstbewusstsein findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt

Selbstliebe-Challenge Teil 4: Erfolg ist individuell! Oft jagen wir einem Erfolg nach, den wir gar nicht haben wollen. Damit dir das nicht erst auffällt, wenn du schon am vermeintlichen Ziel bist, schauen wir uns heute deine individuellen Erfolgsfaktoren ganz genau an. Wenn du dir im Klaren bist, was Erfolg FÜR DICH ganz individuell bedeutet, kannst du anfangen, deinen individuellen Weg zu gehen, der dich voll und ganz erfüllt. Dazu teile ich mit dir heute zwei Übungen, die dir helfen können, deine ganz persönlichen Erfolgsfaktoren zu identifizieren. Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Alles Liebe, deine Natalie Hier die Buchempfehlung: John Strelecky – The Big Five for Live (Was wirklich zählt im Leben) ____________________________________________ Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden? In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin. Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & oft zusätzlich mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche. Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt

Selbstliebe-Challenge Teil 3: Kenne deine Werte! "Es ist nicht schwer, Entscheidungen zu treffen, wenn du deine Werte kennst." - Roy E. Disney Der nächste Schritt um dich besser kennenzulernen ist, deine Werte herauszufinden. Was dir das bringt & wie das funktioniert, das erfährst du in der heutigen Folge. Am Mittwoch gibt es dann eine passende Meditation dazu hier im Podcast. Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Alles Liebe, deine Natalie Hier geht's zur Werteliste: https://www.wertesysteme.de/alle-werte-definitionen/ ____________________________________________ Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden? In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin. Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche, plus weitere Infos und Inspirationen. Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt