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Trag dich auf die unverbindliche Warteliste für dein Seelen-Wellnessprogramm ein: https://appia.activehosted.com/f/43 Dann kannst du an einem weiteren kostenfreien Workshop teilnehmen und bekommst den Early-Bird-Code als Erste. In dieser Folge möchte ich dir Mut machen: Wenn du dich unzulänglich fühlst, traurig, allein und du denkst, wow, ich weiß nicht, wie ich weitermachen kann. Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir - Was mir geholfen hat, dieses Gefühl vom zerbrochen sein, zu überwinden - wie meine Lebensfreude wieder zurückgekehrt ist, - was das Narrativ der Gesellschaft damit zu tun hat, - wie mir Laura Seiler geholfen hat - und wie ich meine Stärke wieder entdeckt habe. Was machst du mit dem Geschenk des Lebens?
Lebe dich echt - Dein Podcast für ein erfülltes und inspirierendes Leben
Wed, 11 Dec 2024 07:00:00 +0000 https://lebedichecht.podigee.io/109-geburtstagsrueckblick 3c7f4763b5a9ff985672f4663ba7d733 Ich habe Geburtstag und teile diese Folge mit dir! Wieso Geburtstage immer ein Anlass zum Feiern sind, was ich reflektiere und was du davon mitnehmen kannst - heute kurz und knapp :) Übrigens findest du hier meinen Rückblick aus 2019: https://open.spotify.com/episode/2YLNoSi4ZmBjHlxgPT77e5?si=JYO6wuyOR0CyKvyGEHlTwg 109 full no Annika Echt - Lebe dich echt | Inspiriert von: Laura Seiler, Bob Procter, Dr. Joe Dispenza
Wed, 06 Nov 2024 05:50:00 +0000 https://lebedichecht.podigee.io/108-jahresreflexion 6d12620eaf6c449780bf638fef8eb743 Nutze die Kraft der Jahresreflexion In dieser Folge von lebe dich echt lade ich dich dazu ein, das Jahr bewusst zu reflektieren. Wie wäre es, dir vorzustellen, dass du deinen „Rucksack des Jahres“ auspackst? Jedes Erlebnis, jede Freude und jede Herausforderung ist darin enthalten. Doch nicht alles, was wir auf unserer Reise mitgenommen haben, ist es wert, ins neue Jahr mitgenommen zu werden. In dieser Episode erfährst du: Warum eine Jahresreflexion wie das Neupacken deines Rucksacks ist Wie du erkennst, welche Erfahrungen dich wirklich bereichern – und was Ballast ist Konkrete Schritte, um mit Leichtigkeit und Klarheit ins neue Jahr zu starten Inspirationen für eine bewusste, achtsame Reflexion deines Jahres Egal, ob du dein Jahr bereits bewusst reflektiert hast oder jetzt damit beginnen möchtest – diese Folge bietet dir wertvolle Impulse und lässt dich gestärkt und motiviert ins nächste Jahr gehen. Viel Freude beim Zuhören und Reflektieren! Hier gehts zur Anmeldung: https://echtannika.de/jahresreflexion-2024/ 108 full Nutze die Kraft der Jahresreflexion no Annika Echt - Lebe dich echt | Inspiriert von: Laura Seiler, Bob Procter, Dr. Joe Dispenza
Hallo Du wundervoller Mensch! Es gibt ein neues Format innerhalb des happy Soul Podcasts! Den Coach Klönschnack! Heute stellt sich Mercedes Motz vor, NLP Coachin und psychologische Beraterin. Mercedes habe ich kennengelernt, als sie Mentorin in der Coaching Ausbildung bei Laura Seiler war, die ich gemacht habe. Und ab jetzt wird es immer mal wieder gemeinsame Podcastfolgen geben, in denen wir Themen beleuchten, über Begriffe diskutieren oder einfach mal drauflos schnacken. Mehr über Mercedes findest Du auf Instagram https://www.instagram.com/soulbeatcoaching?igsh=eXhtNmZzN3FsdWJj oder auf ihrer Homepage. www.soulbeat-coaching.com Mercedes bietet das soulbeat Reading an, das Human Design, Astrologue und psychologische Numerologie berücksichtigt. Mehr zu diesem Reading und zu Mercedes erfährst Du in dieser Folge! Du findest mich hier bei Instagram: https://www.instagram.com/bibis_happysoul_coaching?igsh=c3NmaDJubW5ydTlm Deine Bibi
Barbara Fleissner ist TV-Moderatorin, Speakerin, Podcasterin und Coach. Im Gespräch teilt sie ihre Schlüssel zum Erfolg und gibt wertvolle Einblicke in ihr Leben. Highlights der Episode: -Mind Matters: Die Kraft der Gedanken und ihre Wirkung auf Erfolg und Misserfolg. -Selbstwirksamkeit: Verantwortung übernehmen und alte Überzeugungen überwinden. -Achte auf deine Überzeugungen: Selbstsabotage erkennen und überwinden. -Träume groß: Große Visionen und das retikuläre Aktivierungssystem. -Do the Work und halte durch: Durchhaltevermögen und Disziplin. -Vertrauen: Situationen annehmen und das Beste daraus machen. -Routinen und Rituale: Wie Sport und Bewegung Stress abbauen und Energie liefern. -Vom TV-Star zur Coach: Babsis Weg zur Lifecoachin Links zu Barbara Fleißner: Website: https://barbarafleissner.com/ Podcast: https://www.barbarafleissner.at/#podcast Instagram: https://www.instagram.com/babs_fleissner/ Mentoring: https://mentoring-barbarafleissner.my.canva.site/ Links zu Juliana Käfer: Kostenfreies WEBINAR 30.6. 10-12 Uhr "FROM OVERWHELMED TO UNSTOPPABLE - LERNE DIE 5 GEHEIMNISSE ERFOLGREICHER FRAUEN UM POWERVOLL DEN SPAGAT ZWISCHEN BERUFLICHEM ERFOLG & PRIVATLEBEN ZU MEISTERN" https://vip.julianakaefer.at/webinar-anmeldung?utm_source=podcast Social Media Kanäle: Instagram - https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook - https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching Webseite: https://julianakaefer.at/ Powerful Life Academy: https://julianakaefer.at/powerful-life-coaching/ Podcast-Folge zur PLA: https://youtu.be/1wsZHzyL6oc Das LIFE POWER Seminar: Transformiere in 3 Tagen dein Leben und löse auf, was jahrelang nicht gelungen ist: https://julianakaefer.at/events/life-power-seminar/ Nächster Termin: 29.11.-1.12.2024 Podcast-Folge zum LP-Seminar: https://youtu.be/HpY16o4ZgyQ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/product/create-your-life-journal/ Testimonials: Ehemalige Teilnehmer der Powerful Life Academy Tamara "Mein Körper war mein Feind": https://youtu.be/1dcUAekygc0 Kathrin "Wie ich lernte, mich selbst zu lieben": https://youtu.be/IDo1M5ugJxU Aniko "Wie ich mich aus der schlimmsten Phase meines Lebens befreite und in meine Power kam": https://youtu.be/W8hNiFDMJL4 Lisa "Abnehmen beginnt im Kopf - Wie Lisa sich vom Abnehmstress befreite": https://youtu.be/liTSOQT3AAQ
Hallo und schön, dass du da bist! ❤️ Die heutige Folge wird tatsächlich die allerletzte Folge im Affenzirkus Podcast sein. Nach 4 Jahren, nach zahlreichen Solofolgen und vielen wunderbaren Podcast-Gästen wie John Strelecky, Laura Seiler oder Christian Bischoff werden wir nun neue Wege gehen. In dieser Folge möchte ich mit dir die letzten 4 Jahre reflektieren, welche Reise wir thematisch und auch persönlich im Podcast gemacht haben. Und ich möchte darüber sprechen, wie es zu dieser Entscheidung kam, den Affenzirkus Podcast einzustellen, und was dich zukünftig auf unseren „neuen Wegen“ erwartet. Alles Liebe, Deine Michi
Kennst du Phasen im Leben, in denen du einfach nur noch funktionierst? Damit bist du nicht alleine! Das Leben ist eine Achterbahnfahrt, genauso wie diese Podcastfolge. In dieser fesselnden Podcastfolge sprechen wir nicht nur über Lauras neues Buch “Sex mit dem Universum”. Laura Seiler öffnet die Türen zu dunklen Momenten ihres Lebens. Sie spricht offen darüber, wie sie die schweren Zeiten überstanden hat und gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihren Umgang mit intensiven Emotionen wie Wut, Trauer und Glück. Sie berichtet über den Struggle, Grenzen zu setzen und wie du in verlorenen Zeiten den Weg zu dir selbst zurückfindest. Zudem verrät sie, wann und wie ihr die Idee für ihr neues Buch kam, und welche Inspirationen dahinterstecken. Außerdem entlockt ich Laura ihre persönlichen Beauty-Hacks, die nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich wirken. Eine Folge voller Höhen und Tiefen, Humor und deepen Gesprächen. Hör jetzt rein und genieß die Achterbahnfahrt! Die große Rehbellion kommt in deine Stadt Bei meinem brandneuem Live-Programm killen wir dein Bambi!" Sichere dir jetzt dein Ticket. Welcher tierische Menschentyp steckt in dir? Ob Eule
Lebe dich echt - Dein Podcast für ein erfülltes und inspirierendes Leben
Mit 18 für einen Affen alles aufgeben? Klingt wild, war es für Michi Schreiber auch. Daraus entstand die große Liebe ihres Lebens: die Tierschutzarbeit mit Primaten in Afrika. Michi ist seit mehr als zehn Jahren Tierschützerin für verwaiste Affenkinder im südlichen Afrika. Aus dem Gespräch mit Michi erfährst du wie sie es geschafft hat mit 18 Jahren an ihrem Traum festzuhalten wieso ein Affe alles für sie verändert hat wie sie es schafft gemeinsam mit ihrem Mann Marc zu arbeiten und kreieren und was du daraus für dich lernen kannst. Ich wünsche dir affig viel Freude mit dieser Episode!
Startup Schule - Der Podcast für dein Business und für Entrepreneure des eigenen Lebens
Diese Folge ist eine Anlehnung an eine Folge von Laura Seiler, die sich diese 7 Sätze überlegt hat und die mir selbst sehr gut getan haben. Ich habe mir erlaubt, sie auf das Thema Unternehmertum zu transferieren.
"Tobias Beck flog aus dem Kindergarten, der Grundschule und 4 verschiedenen Gymnasien." - so steht es in seiner Bio. Darum ist er Experte zu dem Thema "Rebellion in der Schule" und absoluter Traumgast im Podcast Move&Grow. Er galt für einige Lehrer:innen als "unbeschulbar"! Und heute? Heute hält er Seminare, in denen er Menschen auf ihren Weg hilft, ist einer der mistgefragtesten Speaker im deutschsprachigen Raum und ist so unglaublich unterhaltsam, tiefgründig, humorvoll und locker. Tobi muss es wissen, was es heißt rebellisch zu sein. Darum sprechen wir über dieses Thema in der heutigen Folge. Wenn du mehr von Tobi willst dann los: Sein aktuelles Buch "Rehbellion" ist auf Platz 1 der Spiegelbestsellerliste. Hier kommst du zu seiner Website Seine Tour: REHBELLION HIER zur KOSTENLOSEN Anmeldung für Tobis Tour für Jugendliche! Sein berühmter Persönlichkeitstest: bist du Delfin, Wal, Hai oder Eule? Tobis Training für YOUNGSTERS- kostenlos auf YouTube Tobis Podcast mit Caroline von St. Ange Weitere Folgen, die dich interessieren könnten: René Borbonus zu "Angst vor Referaten "Laura Seiler zu "Selbstwert stärken Caroline von St. Ange mit den besten Lerntipps "Rapper Curse zum Thema "Auf Montag klar kommen" Gerald Hüther Christian Bischoff ZU ULLA RIEMER: Instagram: @ulla_riemer Mail: moveandgrowpodcast@gmail.com Website: https://ulla-riemer.com/ Ich freue mich sehr auf deine Nachrichten und über deine Bewertung bei Spotify und ApplePodcast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u-riemer5/message
Creative Business Party - Für Frauen, die ihr Business mit Herz und Mut rocken
Mehr verkaufen hat nicht immer etwas damit zu tun, dass du noch mehr Strategie lernen musst. Wenn du bereits Verkäufe hast, dann hast du den Beweis, dass dein Produkt gebraucht wird und dass du verkaufen kannst. Oft ist es so, dass wir, um dann noch mehr zu verkaufen, ständig die Strategien verändern. Mal so launchen, dann so, Freebies und Webinare ständig neu erfinden oder einfach noch einen weiteren Kurs erstellen, bis wir einen riesigen Bauchladen haben.Und trotzdem kommt sehr oft nicht mehr Umsatz rein. Weil mehr MACHEN nicht gleich MEHR Ergebnis ist.Du hast es ja schon versucht. Wie viel mehr Ergebnis hattest du gemessen am Aufwand? Wenn du viel mehr Zeit gemessen am Ergebnis investiert hast, dann ist es das nicht wert.LINKSSales Confidence Booster: https://onlinebusinessgeeks.de/sales-boosterAnimal Spirit Karten Set von Laura Seiler: https://lauraseiler.com/animal-spirit-kartenset/ Du hast eine Frage, die wir dir im Podcast beantworten können? Stelle sie uns gerne direkt als Audio und du erscheinst bei uns im Podcast: https://onlinebusinessgeeks.de/podcast-frage ❤️ Wie wir dir helfen können: ERSTELLE deinen Onlinekurs: Der Selbstlernkurs für deinen (ersten) Onlinekurs https://onlinebusinessgeeks.de/onlinekurs-erstellen VERKAUFE deinen Onlinekurs mit Online Durchstarten: Das Programm, mit dem du dir ein nachhaltiges Verkaufs-System aufbaust, um von Launch zu Launch mehr Kunden zu gewinnen https://onlinebusinessgeeks.de/onlinedurchstarten Newsletter Challenge: Erstelle in 21-Tagen einen Newsletter, mit dem du Geld verdienst https://newsletter-challenge.de/
Lebe dich echt - Dein Podcast für ein erfülltes und inspirierendes Leben
Tue, 05 Sep 2023 05:00:00 +0000 https://lebedichecht.podigee.io/71-neue-episode dc4751e97cd2a8b86e3d529911c2003d Die schlimmste Droge, die ich je konsumiert habe und trotzdem täglich nutze "Deine Kunden lagern ihr Burnout an dich aus." - dieser Satz wurde vor kurzem zu mir gesagt und hat gesessen. Eine hohe Bildschirmzeit ist im Social Media Marketing ja nicht unüblich. Doch ich hab mich dann gefragt: wo und wann ist eine Grenze für die mentale Gesundheit unbedingt notwendig? Inzwischen belegen Studien tatsächlich auch einen Zusammenhang zwischen den sozialen Netzwerken und Depressionen. Es mache ähnlich abhängig wie Drogen. Wir sprechen heute über das Social Media Dilemma und vor allen Dingen meine Tipps an die Hand, die einen gesunden Umgang mit den Apps fördern. Viel Freude dabei! Newsfeed Eradicator: https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg Dokus auf Youtube: Von Reizüberflutung bis Depression: https://youtu.be/9FgXXcKC5uU?si=RhQPj2ZK4n2Ot8tn Bildschirmzeit - Wie verändert dich Social Media? https://youtu.be/P7ToH0ExG2o?si=QnhkG-hze0hOgtgt "The Social Dilemma" auf Netflix Du magst noch mehr Impulse für dein echt gutes Leben? Ich freu mich auf dich im "Lebe dich echt Tribe" auf Telegram: https://t.me/+-30eibHl3uhhN2Yy Hier findest du mehr zu Annika: Sichere dir hier das pdf für 0€ für ein echt gutes Leben: https://echtannika.de/echt-gutes-leben/ Website: www.echtannika.de Instagram: www.instagram.com/echtannika ————— Ich freue mich sehr auf ein echt gutes Leben mit dir! Annika 71 full Die schlimmste Droge, die ich je konsumiert habe und trotzdem täglich nutze no Annika Echt - Lebe dich echt | Inspiriert von: Laura Seiler, Tobias Beck, Torben Platzer, Bob Procter, Dr
Der Selbstcoaching Podcast für Scanner Persönlichkeiten und hochsensible Scanner
174 | Die 3 Einfluss Ebenen im Außen und ihre Auswirkungen auf dein Leben
Folge 30: Stärke oder Talent? Und Wie Du beides an Dir erkennst- nach Jean Piaget "Sie müssen ihr Talent entdecken und benutzen. Sie müssen herausfinden, wo ihre Stärke liegt. Haben Sie den Mut, mit ihrem Kopf zu denken. Das wird ihr Selbstvertrauen und ihre Kräfte verdoppeln. " -Marie Curie In dieser Folge erfährst Du:
Happy, holy & confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand
Stell dir mal ein Leben vor, indem du dir keine Gedanken mehr über dein Äußeres machen würdest… Wie viel mehr Zeit hättest du und was könntest du mit ihr anstellen? Würdest du dein Geld anders investieren? Welche neuen Möglichkeiten würden sich plötzlich ergeben? Hättest du andere Gespräche? Häufig sind wir im Alltag so sehr mit unserem Äußeren beschäftigt: Wir zweifeln an Körper, Haut und Haaren und versuchen, unser Aussehen zu optimieren, selbst wenn uns das nur kurzzeitig zufrieden stellt. Deswegen habe ich für die heutige Podcastfolge eine ganz besondere Gästin eingeladen: die Selbst- und Körperliebe-Expertin Sandra Wurster, Gründerin der Body-Positivity-Community Bauchfrauen! Sandra engagiert sich seit Jahren dafür, dass insbesondere Frauen sich mit ihren limitierenden Glaubenssätzen über ihr Aussehen auseinandersetzen, um das Leben und ihren Körper endlich wieder zu feiern! Im Gespräch mit Sandra Wurster erfährst du, … ✨wieso wir häufig viel zu viel Zeit in unser Aussehen investieren. ✨warum dein Äußeres eigentlich das Uninteressanteste an dir ist! ✨weshalb du - vor allem als Frau- ständig denkst, du müsstest dein Äußeres verbessern. ✨warum individuelle Gesundheit nicht mit einem äußeren Erscheinungsbild gleichzusetzen ist. ✨welche inneren Glaubenssätze dich daran hindern, deinen Körper liebevoll anzunehmen und wie du sie für dich auflösen kannst. Ich hoffe sehr, dass dich dieses Interview inspiriert und dazu ermutigt, dich mit deinem eigenen Körperbild und deiner Selbstliebe auseinanderzusetzen. Wie viel Zeit investierst du in dein Aussehen? Wünschst du es dir eigentlich anders? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Hier findest du alle Infos zu Sandra Wurster: Instagram Bauchfrauen: https://bit.ly/42d0N5a Instagram Sandra Wurster: https://bit.ly/3YK9vF2 Podcast Bauchgeflüster: http://bit.ly/3ZNEwsO Bauchfrauen Shop & Happy-Belly-Blog: https://shop.bauchfrauen.com Weitere Links zur Folge: Higher Self Home®: https://bit.ly/3u3Kwjm Übrigens: Sandra Wurster war als Special Guest im Fokusthema Ich bin genug in unserem Higher Self Home® zu Gast! Wenn du die Sessions verpasst hast, solltest du das jetzt unbedingt nachholen. Rock on & Namasté Deine Laura
Folge 29: Wie Du ungute Menschen erkennst- Energiesauger adé "Menschenkenntnis ist das Resultat vieler Beobachtungen über eine Menge verschiedener Menschen." -Wilhelm Heinse In dieser Folge erfährst Du:
Happy, holy & confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand
Diese Folge aufzunehmen hat mir so viel Spaß gemacht – ich musste manchmal komplett neu anfangen, weil ich so lachen musste! Trotzdem hat sie es wirklich in sich…Vielleicht hast du dich beim Titel schon gefragt, ob du dich verlesen hast. Nope – ich spreche heute tatsächlich über meine besten Tipps, um unglücklich zu bleiben. Es ist also eine komplette Reverse-Angle-Folge. Manchmal hilft es uns, eine neue Perspektive einzunehmen, um Dinge anders zu verstehen und aufnehmen zu können. Wenn wir uns liebevoll bei Dingen ertappt fühlen, schaffen wir Bewusstsein und damit die Basis, die eine Veränderung erst möglich macht. Ich lade dich ein, diese Folge mit einem riesigen Augenzwinkern zu sehen und wünsche dir ganz viel Spaß dabei! Lachen ist vorprogrammiert. :) In der Podcastfolge erfährst du, … ✨ welche 7 Dinge dafür sorgen, dass du garantiert unzufrieden bleibst, ✨ wie du deine Perspektive verändern kannst, ✨ warum Glück eine Einstellungssache ist, ✨ dass du das Leben ruhig mit einer Prise Humor nehmen darfst. Ich hoffe sehr, dass dich die Folge zum Schmunzeln bringt, aber auch ein wenig nachdenklich macht. Wo hast du dich ertappt gefühlt? Welche Top-Tipps hast du, um grummelig und unzufrieden zu bleiben? ;-) Hier findest du alle Links zur Folge: Higher Self Home®: https://bit.ly/3u3Kwjm Mein Instagramkanal: https://www.instagram.com/lauramalinaseiler/ Rock on & Namasté Deine Laura
Folge 26: Wie Du Herr Deiner Gedanken wirst- Interne und Externe Kontrollüberzeugung "Als ich etwas über das Leben großer Menschen las, fand ich heraus, dass der erste Sieg, den sie errangen, der über sich selbst war.“ – Harry S. Truman (ehemaliger amerikanischer Präsident) Der Psychologe Rotter hat 1966 das psychologische Model von "Externer und Interner Kontrollüberzeugung" formuliert, was das für einen Impact für Deine Leben hat, darum geht es heute! In dieser Folge erfährst Du:
Happy, holy & confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand
Heute wartet eine wunderschöne Podcastfolge auf dich, die ich ganz intuitiv aus der Tiefe meines Herzens für dein Herz aufgenommen habe. Ich stelle dir sieben Sätze vor, die du nutzen kannst, um dich positiv auszurichten und innerlich zu stärken. Es sind sieben Sätze, die dein Leben vollkommen verändern können, wenn du sie regelmäßig wiederholst und anfängst, wirklich nach ihnen zu leben. Worte sind einfach unglaublich mächtig. Wenn du dir über diese Macht der Worte bewusst wirst, kannst du beginnen, ganz anders mit dir selbst zu sprechen. Je liebevoller und freundlicher du im Innen mit dir selbst umgehst, desto mehr Liebe wird auch im Außen entstehen. Zum Abschluss findest du noch eine kleine Meditation, um dich ganz mit den sieben Sätzen zu verbinden. Also mach es dir richtig schön und los geht's! In der Podcastfolge erfährst du … ✨ wie deine innere Welt deine äußere beeinflusst, ✨ mit welchen Sätzen du deine innere Haltung verändern kannst, ✨ warum es so wichtig ist, kraftvoll mit dir selbst zu sprechen, ✨ wie du dich selbst innerlich stärken kannst. Ich hoffe sehr, dass diese Folge dein Herz berührt und dir Vertrauen in dich und dein Leben schenkt. Welcher ist der Satz, der dir am meisten Kraft gibt und den du immer und immer wieder für dich wiederholen möchtest? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Hier findest du alle Links zur Folge: Meine Website: https://lauraseiler.com/ Mein Instagramkanal: https://www.instagram.com/lauramalinaseiler/ Einzelne Meditation: 7 kraftvolle Sätze zur Stärkung deines Selbst Rock on & Namasté Deine Laura
Warum mache ich Yoga? Und warum mache ich eine Yogaausbildung? Diese Fragen kamen in letzter Zeit häufiger, also gibt es jetzt hier die Antworten und ein paar liebevoll gemeinte Arschtritte... Hier gehts zum Blogartikel Mein Workshop Motivation(los)? ist ab jetzt buchbar. Wenn du mit mir in Kontakt treten möchtest, kannst du das per Instagram oder per Mail tun. Yoga Videos von Mady Morrison Meditationen vondst du auf dem Kanal von Laura Seiler
Happy, holy & confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand
Um dich auf deinem Herzensweg zu bestärken, habe ich für diese allererste Podcastfolge im Jahr 2023 einen ganz besonderen Lieblingsmenschen eingeladen: meine beste Freundin Dominique. Mit Dominique gehe ich seit vielen Jahren zusammen durch dick und dünn und habe mit ihr vor einigen Jahren auch das Modelabel Rock on & Namasté gegründet. Vielleicht ist der Start eines eigenen Business auch dein Traum, du weißt aber noch nicht so richtig, wie du loslegen sollst. Oder du hast schon lange den Gedanken im Kopf, mit Freunden*Freundinnen gemeinsam zu gründen. Oder du möchtest neben deinem Job gerne noch was kleines Eigenes starten? In der Folge spreche ich mit Dominique darüber, wie es dazu gekommen ist, dass wir gemeinsam gegründet haben und was unsere größten Challenges und Learnings dabei waren. Natürlich unterhalten wir und auch über unsere Freundschaft und den Balanceakt, der zwischen Freundschaft und Business liegt. Viel Spaß beim Anhören! Im Gespräch mit Dominque Simon erfährst du … ✨ wie Dominique und ich gemeinsam ins Business gestartet sind, ✨ unsere wichtigsten Tipps und Learnings zur Unternehmensgründung, ✨ warum ein eigenes Business oder ein Beruf ein absoluter Booster für die Persönlichkeitsentwicklung sein kann ✨ welche Rolle das Money-Mindset im Business spielt, ✨ wie Gründen und Freundschaft zusammen funktioniert, ✨was hilft, Business und Freundschaft abzugrenzen. Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Dominique ermutigt und deinen Träumen Flügeln verleiht. Möchtest du auch ein Unternehmen gründen? Oder hast du vielleicht bereits gegründet? Was hat dir am meisten geholfen? Welche Idee willst du verwirklichen? Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Wenn du dich noch tiefer mit dir und deinen Träumen connecten möchtest, dann nimm super gerne an meiner kostenlosen Neujahrsmeditation teil. Die Meditation unterstützt dich dabei, dich auszurichten und dein inneres Licht strahlen zu lassen. Links zu Dominque Simon: Online-Shop Rock on & Namasté: https://bit.ly/3PG9eQl Instagram von Rock on & Namasté: https://bit.ly/3HS9yK2 Linkedin von Dominque: https://bit.ly/3HQgg3b Weitere Links zur Folge: Anmeldung zur Neujahrsmeditation: https://bit.ly/3vfdQn2 Anmeldung zur Rise Up & Shine Uni: https://bit.ly/3VxX51I Rock on & Namasté Deine Laura
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Happy, holy & confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand
Ich kann es kaum glauben, aber das hier ist tatsächlich schon die letzte Podcastfolge im Jahr 2022, verrückt oder? Ich möchte an der Stelle von Herzen Danke sagen für all das, was dieses Jahr durch den Podcast entstehen durfte und für all die Liebe, die durch ihn zu mir zurückkommt. Ein riesengroßes Dankeschön von Herzen an alle, die den Podcast hören, ihn weiterempfehlen und so schöne Rezensionen schreiben. Passend zum Ende des Jahres möchte ich in dieser Folge drei heilsame und inspirierende Rituale bzw. Ideen teilen, wie du für dich in einen richtig schönen, energetisch sauberen Abschluss kommen kannst. Also schnapp dir gerne dein Journal und einen Stift, denn heute ist mal wieder Mitmachen angesagt. Natürlich kannst du dir die Folge auch zuerst in Ruhe anhören und dann später in die Übungen hineingehen. So oder so – mach es dir noch einmal so richtig gemütlich, nimm dir Zeit für dich und zelebriere die letzten Tage im Jahr! In der Podcastfolge erfährst du … ✨ wie du das Jahr auf wunderschöne Weise abschließen kannst, ✨ welche Rituale dich dabei unterstützen, ✨ warum der Blick nach innen so wichtig ist, ✨ wie du das neue Jahr mit frischer und klarer Energie startest. Ich hoffe, diese Folge hält einige tolle Anregungen für dich bereit, um die letzten Tage im Jahr zu etwas ganz Besonderem zu machen. Welche Rituale sind deine liebsten, um das Jahr kraftvoll abzuschließen? Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Wenn du gerne mit einer neuen Klarheit, Power und Energie ins kommende Jahr starten willst, dann melde dich super gerne noch bis zum 08.01.2023 zur Rise Up & Shine Uni® an. Die Rise Up & Shine Uni ist mein 10-wöchiges Online-Coaching-Programm, in dem du meine besten Tools und Tipps an die Hand bekommst, um dich innerlich endlich vollkommen erfüllt und ausgeglichen zu fühlen. Meistgehörte Podcastfolgen aus 2022: 9 Dinge, die du täglich tun kannst, um erfolgreich zu manifestieren: https://bit.ly/3v8zIR7 7 Dinge, auf die du nicht länger warten solltest: https://bit.ly/3VfA2YU Special: Wie erschaffe ich eine erfüllte Beziehung?: https://bit.ly/3WuWRsw Wie Selbstliebe heilt – Interview mit Mandy Capristo: https://bit.ly/3HTtlIY Links zur Folge: Anmeldung zur Rise Up & Shine Uni: https://bit.ly/3VxX51I happy, holy & confident Notizbuch: https://bit.ly/3bzvhZd Rock on & Namasté Deine Laura
Wenn man gerade mittendrin steckt, ist Wachstum gar nicht so schön. Eher schmerzhaft und frustrierend und der Schmerz strahlt aus wie ein Weisheitszahn, der einem den letzten Nerv raubt. Aber am Ende zahlt es sich aus! Warum genau und was wir tun können um zu wachsen und ganz in unsere Kraft zu kommen, das alles erfahrt ihr in unserer neuen Folge!
Wed, 16 Nov 2022 03:00:00 +0000 https://wellbeinganna.podigee.io/126-affirmationeninnerestaerke 278b43612aa28a5e7ec5d113eacd4eab In der heutigen Podcastfolge sprechen wir gemeinsam 10 kraftvolle Affirmationen, die dir dabei helfen werden mehr Selbstvertrauen aufzubauen und deine innere Stärke wieder zu erkennen. Nimm dir dafür gerne ein paar Minuten Zeit und such dir eine ruhige Umgebung. Diese Affirmationen eignen sich hervorragend zum wiederholen als tägliche Praxis. Ganz viel Spaß. Komm gerne bei mir bei Instagram @wellbeing_anna vorbei und schreib mir unter dem heutigen Post wie du dich nach den Affirmationen gefühlt hast! Ich freue mich auf dich. Fühl dich von Herzen umarmt, Anna 126 full no Affirmationen,positive Mindset,Selbstvertrauen,innere Stärke,Selbstliebe,louise hay,kurt tepperwein,mentaltraining,laura seiler Anna Klasen
Nach einem schweren Unfall in Kambotscha und einem langen Krankenhausaufenthalt mit zahlreichen Operationen schlitterte Dominik Spenst in eine schwere Krise. Zufällig entdeckte er noch im Krankenhaus die positive Psychologie für sich. Dominik schrieb seine Erkenntnisse auf und begann ein völlig neues Leben. Aus diesen Erkenntnissen entwickelte er das 6-Minuten Tagebuch, das sich bis heute über 1 Million Mal verkauft hat. Die ganze Geschichte erzählt Dominik bei "Mehr Mut zum Glück".
Warum wollen wir es immer allen anderen recht machen, nur nicht uns? Was bedeutet People Pleasing und wie hören wir auf, uns für andere zu Verbiegen und dabei selbst zu vergessen. Darum geht's! Und neben all euren Inputs und unseren Gedanken, lese ich euch erstmalig etwas aus dem neuen Buch vor!! Selbstverständlich ohne Spoiler, aber awwww es ist so aufregend! Hört gleich rein!
Creative Business Party - Für Frauen, die ihr Business mit Herz und Mut rocken
Wenn du am Rotieren bist und eigentlich gar keine Zeit für Pausen hast, dann ist das der beste Beweis dafür, wie dringend du tatsächlich eine Pause brauchst.So in etwa ging es meinem Team und mir, bevor wir in die Betriebsferien gegangen sind. Zwei Wochen lang haben wir nichts angerührt. Instagram hat geruht. Keine Posts, keine Storys. E-Mails wurden mit Urlaubs-Nachricht beantwortet. Wir haben richtig Pause gemacht.Was in dieser Zeit an Glaubenssätzen hochkamwieso ich ein Visionboard angelegt habewarum Anika ihr Instagram Contentplan Board bei uns im Projektmanagement nach dem Urlaub gelöscht hat undwarum wir unsere Team Meetings jetzt auf Mittags verlegen…erfährst du in dieser Folge.Die Folge auf dem Blog zum Nachlesen: https://byjohannafritz.de/pausen-im-online-businessErwähnte Links:Teste Canva PRO für 45 Tage kostenlosHeadspace AppOnline Durchstarten Warteliste >> https://byjohannafritz.de/onlinedurchstartenBuch: Zurück zu mir, Laura Seiler Buch: Mögest du glücklich sein, Laura SeilerBuch: Schön, dass es dich gibt, Laura Seiler
Wir sind zurück!! Direkt aus der Sommerpause - hinein in die Spannung! Denn es geht um V E R Ä N D E R U N G. So vielen Fragen und endlich Antworten! Da lüften und lüften und lüften wir. Wir verraten jetzt mal nicht zu viel - aber es wird sehr, sehr spannend! Also hört unbedingt rein.
1) Wie Dein Umfeld Dich prägt 2) Müssen Menschen genau gleich sein? 3) Worauf es wirklich ankommt 4) Mein Wochenende mit Laura Seiler und Lars Amend 5) Wie komme ich an erfolgreiche Menschen ran? 6) Wo ich die besten Menschen kennengelernt habe 7) Warum alleine sein so wichtig ist
Was der faule Apfel mit verdrängten Gefühlen zu tun hat und warum er nicht nur eure Tasche, sondern auch eure Gedanken und die Leichtigkeit verklebt, genau darum geht es. Falls dich gerade etwas belastet und du eine Lösung brauchst oder du schon länger etwas mit dir herumschleppst und du dich endlich leichter fühlen willst, ist diese Folge goldrichtig für dich.
Wie oft haben wir Menschen völlig unterschiedliche Ansichten von Momenten, Dingen oder Personen und sind der Meinung, das Gegenüber versteht es einfach nicht? Das liegt nicht daran, dass wir im Recht oder Unrecht sind sondern an unserer inneren Welt. Die Welt ist ein Spiegelbild unserer Selbst und haben wir das einmal verstanden, so wird der zwischenmenschliche Umgang ein viel leichterer sein. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören :) Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich: http://www.instagram.com/pineapplesandwine
Weibliche und männliche Energien tragen wir alle in uns. Egal welches Geschlecht, welche sexuelle Orientierung oder ob transsexuell oder nonbinär. Hier ein bisschen Inspiration zum weiter recherchieren: Das Buch Genesis von Veit Lindau Sina Oberle Instagram Kanal für mehr weibliche Energie Blogartikel von Lydia Zauberhaut Podcastfolge von Laura Seiler und Veit Lindau Hier gehts zu meinem Instagram Kanal, meinem Patreon Kanal, meinen Produkten und meinem Blog.
Interview Karin Kuschik. Karin Kuschik ist ein Coach... Business, Wirtschaft, sie arbeitet mit Celebrities und vor allem mit Menschen, die wirklich Lust haben, in ihrer Persönlichkeit zu wachsen. Sie coacht u.a. Thimon von Berlepsch oder auch Laura Seiler. Sie ist unglaublich inspierierend, herzlich und bringt die Dinge so einfach auf den Punkt. Man denkt sich oft: warum hab ich das nicht gesehen. Ist doch logisch :D Jetzt hat sie Teile ihres Wissens in ein Buch gepackt: „50 Sätze, die das Leben leichter machen“. Als Moderatorin, Speaker, Texterin weiß sie wie machtvoll Sprache ist. Und vor allem weiß sie, wie nur ein Wort/ein Satz eine große Veränderung bringen und unser Leben leichter machen kann. Für mehr Inspiration: 5 Top Tools von Karin Kuschik: www.karinkuschik/geschenke Website: http://www.karinkuschik.com/ Instagram: @karinkuschik (https://www.instagram.com/karinkuschik/)
Geduld gilt als eine Tugend, aber wann ist die Grenze überschritten? Gibt es so etwas wie einen Vorteil von Ungeduld und warum sind wir mit uns selbst oft so viel ungeduldiger als mit anderen? Wo die Geduld sitzt und was sie von Gelassenheit unterscheidet? Das alles erfahrt ihr in dieser Folge über Träume, Chancen, Liebeskummer, Wertschätzung und Achselterror. Da will man die Geduld gleich aus dem Fenster werfen. Aber macht es nicht, hört lieber rein.
Manchmal fühlen wir uns nicht bereit durch die Tür zu gehen. Wir können oder wollen nicht, vielleicht sind wir auch einfach noch nicht soweit. Die innere Welt beginnt zu wackeln, aber alle Zeichen weisen darauf hin, dass es richtig wäre. Aber wie lässt du die Angst und all die Zweifel hinter dir? Und dann, ja dann … : wird es möglich! »Wie du durchgehst« ist eine Folge, die Mut macht, egal wo du gerade stehst oder wo du hinmöchtest. Sie soll dir helfen, verschlossene Türen zu öffnen.
Wir Menschen sind wahre Manifestationsgenies! Doch nicht immer sind wir uns wirklich bewusst darüber, welche Signale wir ins Universum aussenden, weshalb wir oft auch Ergebnisse in unser Leben ziehen, die wir eigentlich gar nicht haben wollten. Deshalb lass dir gesagt sein: Sei präzise damit, was du dir wünschst, um wirkungsvoll das in deinem Leben zu manifestieren, was du wirklich willst! In dieser Podcastfolge erfährst du: • Wie die Ergebnisse in deinem Leben mit deinen Gedanken und Gefühlen zusammenhängen • Wie unbewusste Gedanken und Gefühle deine bewussten Wünsche boykottieren • Wie du deine Wünsche unmissverständlich formulierst, damit du wirklich das geliefert bekommst, was du bestellen wolltest • Warum es beim Manifestieren nicht ausreicht, nur daran zu denken, was du dir wünschst • Wie du deine Grundfrequenz auf eine Gefühlsebene anhebst, die es dir leicht macht, wirkungsvoll zu manifestieren Viel Freude beim Zuhören! Reserviere dir jetzt deinen kostenlosen Wellenlängen-Check für das Sonnenfrauen-Mentoring: https://calendly.com/lilian-von-wernsdorff/wellenlangen-check - Hier siehst du die Skala des Bewusstseins (aus dem Buch ‚Mögest du glücklich sein‘ von Laura Seiler): https://lauraseiler.com/wp-content/uploads/2018/08/kapitel01_spirale_higherself-01.jpg - Du findest mich auch hier: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@lilianvonwernsdorff.com | Instagram: @lilianvonwernsdorff.coaching | Facebook: www.facebook.com/lilianvonwersdorff | WhatsApp: 0177 8400900
Diesen Satz habe ich mir so lange erzählt! Perfektionismus ist gerade in der Musikbranche ein Riesen Thema und damit auch im Musikstudium. Aber selbstverständlich nicht nur dort. Warum ich glaube, dass Perfektionismus einfach nur eine "Angst ist, die sich ein schönes Kleid angezogen hat" (Laura Seiler)? Das erfahrt ihr in der heutigen Folge. Hier gehts zu meinem Instagram Kanal, meinem Patreon Kanal und meinem Blog. Hier gehts zu meinen digitalen Produkten (inkl. meinem neuen Buch) Und hier zur Printversion meines Buchs "Was machen Sie eigentlich beruflich?"
Wir haben uns für euch auf den Weg gemacht. Viel mehr noch; wir haben uns mit einer Frage auf den Weg gemacht: Was kommt danach? Nicht nach dem Leben, sondern mittendrin - immer dann, wenn wir uns etwas wünschen, es sich aber einfach nicht erfüllten mag. Wie erfüllt es sich denn nun? Und was steckt hinter dem Wunsch? Und plötzlich, mitten am Weg, mit Rucksack und Trinkflasche ist etwas passiert. Nach dem steilen Anstieg und der nächsten Kurve ist uns etwas klar geworden und genau das erfahrt ihr in dieser Folge. Wer Autostop gemacht hat, wen wir nach dem Weg gefragt haben und was wir gefunden haben? Metaphorisch waren das einige Antworten auf Lebensfragen und die großen Wünsche. Aber hört selbst rein in diese spannende Folge.
Wie oft lesen wir den Satz "Sei doch mehr im hier und jetzt!"? Jaja, viel leichter gesagt als getan, aber: nicht unmöglich! Der einzige Moment, welcher wirklich zählt, ist nun mal jetzt. Weder die Zukunft noch die Vergangenheit können wir beeinflussen, nur wie wir darüber denken. Auch ich war ein Mensch, der mehr in der Zukunft lebt als sonst wo - schließlich befindet sich der Durchschnitt der Menschheit nur zu 5% im jetzt, zu 70& in der Zukunft und zu 25% in der Vergangenheit. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen und Tipps mit dir teilen, wie du es schaffst, mehr im Moment zu sein und dir auch erklären, warum das so wichtig ist. Mit einer kleinen Übung in dieser Folge erinnere ich dich daran, wieso wir nur im jetzt was bewirken können - viel Spaß beim Reinhören und Mitmachen :) Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich: http://www.instagram.com/pineapplesandwine
Warum finden wir immer wieder Ausreden für Menschen, die sich überhaupt nicht liebevoll verhalten? Wehen uns hier die roten Flaggen nicht schon mit voller Wucht entgegen? Wann wir sie persönlich nehmen sollten, was das mit „The president has left the building“ zu tun hat und wie wir uns nicht mehr anregnen lassen aber dabei besser um uns kümmern? Genau darum geht es in dieser Folge. Kommt mit uns mit, in dieses wundervolle Baumchalet, mit Blick auf die unendlichen Weiten neuer Entscheidungen.
»Achtung, es geht bergauf!« Warum denn jetzt Achtung? Ist das nichts Gutes? Nicht, wenn wir den Blick nach hinten richten und belastendes Gewicht aus der Vergangenheit mit uns mitschleppen. Was wir tun können, damit nach der Achterbahn der Gefühle die Zahnräder wieder ineinandergreifen und warum es keinen Sinn macht, auf einen steilen Hang zu bauen? Das alles erfahrt ihr in dieser Folge. Too hot to handle, Misteltee und ein kleines toxisches Spiel inklusive!
Wie oft hast du schon Nein in deinem Leben gehört? Von anderen? Von dir? Und dann wartest du vielleicht darauf, dass sich jemand oder das Leben endlich für dich entscheidet. Wir liefern den Lifehack, Wie du ein Nein in ein Ja verwandelst! Denn ganz ehrlich, es nervt langsam! Dieses ewige NEIN, das geht nicht, ich kann nicht, das ist nicht möglich ….“ Das fand auch eine Hörerin und hatte eine Frage an uns und das Glücksteam. Wir haben Antworten, wie du verschlossene Türen den Mittelfinger zeigst und dir endlich das holst, was dir zusteht!
Wir sind zurück! Mit einer neuen Folge. Bestimmt kennt ihr das Gefühl, ein Leben lang unterschätzt zu werden. Bis ihr draufkommt, dass das nicht nur andere sind, sondern auch ihr selbst. Aber wie hören wir damit auf um endlich unsere Träume zu leben? Wir erzählen euch die Geschichte von Ted und wie sich alles für ihn drehte. Außerdem mit dabei - ein Staubsauger in Flammen, ein Loslassen-Ritual und Tankbarkeit. Ja, die mit T.
Warum sagen wir so oft Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen? Erschaffen wir dadurch nicht eine Welt, die anders aussieht, als wir sie uns wünschen? Wir haben euch gefragt und ihr habt uns geschrieben: All die Momenten, in denen ihr Ja gesagt habt, aber es gar nicht wolltet. Vom schleichenden Einzug des Ex, der Geburtstagsfeier, dem Date, dem miesen Bauchgefühl oder den ständigen Wünschen anderer - es gibt einen Weg raus aus der Ja-Falle! Also taucht mit uns ein, in die Möglichkeiten aufzuhören, anderen gefallen zu wollen und für euch einzustehen! Wie das geht? Wir reden darüber!
In dieser Folge erzählen wir euch die Geschichte eines Fischers, der hinaus auf das offene Meer fuhr. Als sein Schiff kenterte hatte er zwei Möglichkeiten. Welche das waren und wie er es wieder ans Land geschafft hat? Es ist eine magische Geschichte, aber hört sie euch am besten selbst an. Es geht außerdem um Schafe im Zen, den inneren Anker und die MacGyver Lösung, wenn das Leben mal wieder klemmt. Wie wir bei allem dem die Macht der Vorstellungskraft für uns nützen können? Ihr ahnt es schon. Genau das erfahrt ihr in dieser Folge.
Wohlfühlweg - Dein Ernährungs-Podcast für mehr Freude, Gesundheit und Wohlbefinden
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend. Denn bereits kleine Tipps und Tricks von Mechthild Kreuser können deine Ernährung und dein Wohlbefinden bereits positiv verändern.Wie? Das erfährst du im heutigen Podcastinterview mit Mechthild Kreuser. Mechthild ist Sozialpädagogin und Lehrerin für Mindfulness-Based-Stress-Reduction.In der heutigen Podcastfolge erfährst du: ✨ wie du mit Hilfe von Achtsamkeit gesünder isst und dich wohler fühlst ✨ wertvolle Tipps, um achtsam im Alltag zu essen und zu lebenDu möchtest noch mehr über Achtsamkeit erfahren und / oder Achtsamkeitsmethoden fest in deinen Alltag integrieren? Mechthilds nächster MBSR-Kurs (Ein 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit) startet bald. Buche jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch: https://www.inklusiveachtsamkeit.de/mbsr-kurse/Kennst du das? 1-2 Stunden nach dem Essen hast du wieder Hunger. Du greifst an stressigen Tagen zum belegten Brötchen oder Ähnlichem und bist danach unzufrieden? Du würdest gerne gesund essen, aber weißt nicht wie du das schaffen kannst? Dann bist du hier goldrichtig: GESUND ESSEN - TROTZ WENIG ZEIT Ich freue mich auf dich!Deine Lara
emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
*Summer-Special* - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst. Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu finden. Meine Lieblingsbücher: "Fühle dich selbst und iss was du willst - Wie Frauen Frieden mit sich selbst und ihrem Körper schließen" (Geneen Roth): https://t1p.de/6mkj "Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" (Eckhart Tolle): https://t1p.de/4r4l "Mögest du glücklich sein" (Laura Malina Seiler): https://t1p.de/ugvm *unbezahlte Werbung* Viel Spaß! Deine Kathi ❤︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa