Pure Me - Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit & Vertrauen.

Hey

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Hallo du Sonnenschein

Hallo du Sonnenschein

Hallo du Sonnenschein

Hallo du Sonnenschein

Hallo du Sonnenschein

Es ist soweit - mein erstes Angebot nach dem Modell der Gift Economy ist endlich da!

Was ist die "Gift Economy"? In welcher Story möchtest du Leben? In der Geschichte der Trennung oder in der Geschichte der Verbundenheit? Was ist ein spirituelles Unternehmen? Was ist "Sacred Work"? Wie kann man ein wertvolles Angebot (z.B. ein Online Programm) als Geschenk rausgeben und damit trotzdem seinen Lebensunterhalt verdienen? In dieser Podcastepisode, die mir unfassbar am Herzen liegt, spreche ich über das neuartige spirituelle Wirtschaftssystem der Sacred Economics und über meinen Wunsch bzw. meinen Plan, diese Form der Spiritualität mehr und mehr in mein Business zu integrieren, um damit mehr Verbundenheit statt Trennung zu schaffen. Mehr Vertrauen statt Kontrolle. Mehr Liebe statt Angst.❤ Viel Freude & Inspiration bei dieser ganz besonderen Folge

Heute gibt es mal wieder eine sehr persönliche Episode über ein Thema, worüber ich jetzt lange Zeit geschwiegen hatte. Aber jetzt muss es raus. Mitunter auch weil ich inzwischen eine Lösung dafür gefunden habe und es mir gerade richtig gut geht damit. Es geht um das Thema Essverhalten, Süsshunger & emotionales Essen. Das vergangene Jahr war bei mir geprägt von einem sehr unentspannten Essverhalten und einem grossen Schokoladenkonsum. Durch einen glücklichen "Zufall" bin ich dann vor zwei Monaten intuitiv auf ätherische Öle gestossen, die mich in diesem Thema nun tatsächlich so gut unterstützen, dass ich richtig happy bin. Dieses Glück möchte ich gerne mit euch teilen und hoffe, dass auch andere diese Erfahrung für sich machen dürfen und habe deshalb nun ein weiteres kleines Öl-Experiment ins Leben gerufen. Es startet am 17. Mai 2021 und du kannst dich hier noch dafür bewerben (15 kostenlose Plätze): ❤ https://www.carolevolkart.com/aetherische-oele/suesshunger/ Ich hoffe, dass du aus dieser ehrlichen Folge etwas für dich mitnehmen konntest & ich danke dir fürs Zuhören. Love your Soul ❤ Carole Weitere erwähnte Links aus dieser Folge: - Warteliste für RETURN TO SELF-LOVE: https://www.carolevolkart.com/kurse-gruppenmentorings/return-to-self-love/ - Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ - EFT-Coaching: https://www.carolevolkart.com/coaching/eft-coaching/ - ätherische Öle mit 25% Rabatt bestellen: https://www.carolevolkart.com/aetherische-oele/ ____ Hier findest Du mehr über mich & meine Angebote: - Human Design Reading buchen: https://www.carolevolkart.com/coaching/human-design-reading/ - Anti-Stress Bundle (Meditationen, Atemübungen & EFT): https://carolevolkart.coachy.net/lp/anti-stress-bundle/ - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/carole_volkart/ - Youtube: www.youtube.com/carolevolkart - Website: www.carolevolkart.com - Für Baby-Foto-Homestories: www.carolevolkart.ch

In dieser Episode nehme ich dich mit in das Thema Krise. Ich erzähle dir, in welcher Krise ich diese Woche steckte, wie ich damit umgegangen bin und wie ich nach kurzer Zeit wieder ins Vertrauen zurück gefunden habe. Weiter spreche ich auch darüber, inwiefern sich meine Vision hinter meiner Selbständigkeit gerade verändert und was das grosse Ganze hinter meinem Tun ist.

Du hast schon länger oder erst kürzlich ein Auge auf die ätherischen Öle von dõTERRA geworfen und würdest die Öle wahnsinnig gerne einmal testen, bevor du dir gleich ein ganzes Starter-Set holst? Dann ist das Öl-Experiment genau das Richtige für dich. Organisiert wird alles über die Oil Academy und läuft via Telegram & Zoom-Webinare. Als TeilnehmerIn hast du die Möglichkeit, die ätherischen Öle im Zuge einer Schnupperwoche intensiv zu testen. Voraussetzung ist dabei, dass du noch kein dõTERRA Konto hast. Du wählst eines von vier Themen: ✺ Verdauung ✺ Stimmung ✺ betroffene Stellen ✺ Schlaf Alle für die Studie benötigten Produkte werden dir von mir kostenlos zugesendet. Die Plätze sind beschränkt, da ich nur so viele TeilnehmerInnen aufnehmen kann, wie ich Öl-Vorrat Zuhause habe. Anmeldeschluss für DE: 11.04.2021 Anmeldeschluss für CH: 14.04.2021 Damit ich dir die Öle rechtzeitig zusenden kann. Anmelden kannst du dich hier:

Heute soll es darum gehen, wie ich mir selbst jahrelang in Bezug auf die Verwendung ätherischer Öle im Weg stand, warum ich es so sehr ablehnte und um Netzwerkmarketing immer einen riesen Bogen gemacht hatte. Auch erzähle ich, wie ich nun schliesslich doch noch zu den ätherischen Ölen von dõTERRA gefunden habe und wie enorm meine Arbeit mit den Ölen gerade als Booster für meine Selbstfürsorge & Selbstliebe dient und wie unfassbar happy und dankbar ich mir selbst dafür bin, mich nicht länger dagegen gewehrt zu haben und mir nicht mehr länger selbst im Weg stand. Viel Freude beim Reinhören

Im 1. Teil dieser Folge gibt es ein kurzes Life-Update von mir und im 2. Teil geht es um die "neuen" Berechnungen im Human Design (tropical vs. sidereal & true sidereal), wie ich damit umgehe, was meine sidereal Chart mit mir gemacht hat und wie ich allgemein nun zu Human Design stehe.

HAPPY NEW YEAR du wundervolle Seele!

In dieser Episode teile ich mit dir die 10 Fragen, die ich mir jeweils zum Jahresende stelle und teile mit dir meine ganz persönlichen Antworten auf alle 10 Fragen. Es ist also wieder einmal eine sehr persönliche Folge geworden. Ich freue mich auf dein Feedback auf Instagram @carole_volkart & teile mir mit, ob du die eine oder andere Frage für dich auch beantwortet hast.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Human Design Chart. Das heisst du erfährst unter anderem ganz viel über folgende Aspekte einer Human Design Chart: ✩ Generator ✩ Profil 3/5 ✩ Sakrale Autorität ✩ Kanäle 10-34 (Exploration) & 11-56 (Neugierde) ✩ Bewusste Sonne in Tor 10 ✩ Mond in Tor 1 ✩ Nördlicher Mondknoten in Tor 62 (meine Lernaufgabe in diesem Leben) ✩ Linie 3 im bewussten Jupiter (welche Rolle als Unternehmerin) ✩ The Right Angle Cross of the Vessel of Love (4) In vielen Punkten gehe ich auch darauf ein, was es für (m)ein Business bedeutet. Ich hoffe, du hast dich durch diese Episode inspirieren lassen und bist jetzt nicht noch mehr verwirrt, wie vorher. Ansonsten biete ich ja ab Februar selbst Human Design Readings an.

In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie du durch Selbstannahme vermeintlicher "Schwächen" dazu beiträgst, dass äussere Trigger immer mehr aus deinem Leben verschwinden. Denn unser Umfeld ist immer nur ein Spiegel unserer Innenwelt. Was du selbst an dir ablehnst, finden häufig auch andere nicht so anziehend. Ich berichte dir diesbezüglich von meinen eigenen Erfahrungen in Bezug auf mein eigenes Schmerzthema ein "Sensibelchen" zu sein und was es für mich verändert hat, wo ich angefangen habe, meine Sensibilität nicht mehr länger abzulehnen und sie sogar als Gabe zu betrachten. Ich wünsche dir viel Freude beim Reinhören & freue mich sehr auf dein Feedback auf @carole_volkart unter dem heutigen Post dazu. Embrace & love yourself! ❤️ Carole Es gibt noch 3 letzte freie Plätze für RETURN TO SELF LOVE (Anmeldeschluss: 20.12.2020): ❤️ https://carolevolkart.coachy.net/lp/return-to-selflove ❤️ ____ Hier findest Du mehr über mich & meine Angebote: - Anti-Stress Bundle (Meditationen, Atemübungen & EFT): https://carolevolkart.coachy.net/lp/anti-stress-bundle/ - Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ - Deine Human Design Chart (kostenlos): https://www.geneticmatrix.com/free-foundation-chart/ - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/carole_volkart/ - Youtube: www.youtube.com/carolevolkart - Website: www.carolevolkart.com - Für Newborn Foto-Homestories: www.carolevolkart.ch

In dieser Episode nehme ich dich mit in die Welt der Spiegelarbeit. Ich erzähle dir, was es überhaupt ist, wie meine ersten Begegnungen damit waren, wie ich die Spiegelarbeit selbst nutze und teile mit dir auch noch eine kleine Spiegelübung, die du sofort umsetzen kannst. Regelmässige Spiegelarbeit führt dazu, dass wir uns selbst mit all unserem Sein besser annehmen und uns selbst so lieben können, wie wir sind. Ich wünsche dir viel Freude beim Reinhören & freue mich sehr auf dein Feedback auf @carole_volkart unter dem heutigen Post dazu. Embrace & love yourself! ❤️ Carole Es gibt noch ein paar freie Plätze für RETURN TO SELF LOVE (Start 11.1.2021): ❤️ https://carolevolkart.coachy.net/lp/return-to-selflove ❤️ ____ Hier findest Du mehr über mich & meine Angebote: - Anti-Stress Bundle (Meditationen, Atemübungen & EFT): https://carolevolkart.coachy.net/lp/anti-stress-bundle/ - Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ - Deine Human Design Chart (kostenlos): https://www.geneticmatrix.com/free-foundation-chart/ - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/carole_volkart/ - Youtube: www.youtube.com/carolevolkart - Website: www.carolevolkart.com - Für Fotoshootings: www.carolevolkart.ch

In dieser Episode teile ich mit dir 4 Schritte, die du gehen kannst, um mehr und mehr in die Selbstliebe und in die Selbstannahme zu kommen. Dabei handelt es sich um die folgenden 4 Schritte: 1. Selbstbewusstsein: Wer bist du wirklich? 2. Glaubenssatzarbeit: Was denkst du über dich selber und dein Leben? 3. Selbstmitgefühl: Wie behandelst du dich selbst? 4. Selbstvergebung: Kannst du dir selbst vergeben? Wenn du diese 4 Schritte immer und immer wieder gehst und in diesen 4 Bereichen tiefe innere Arbeit leistest, wirst du merken, wie du mehr und mehr deine Einzigartigkeit erkennst und zu schätzen weisst. Gib mir gerne Feedback zu dieser Folge und erzähle mir, in welchen Bereichen du gerade an welchem Punkt stehst und wo du noch "Arbeit" vor dir hast.

In dieser Podcastfolge geht es darum, dass Selbstliebe aus meiner Sicht weder ein Wettkampf noch ein bestimmtes Endziel ist, sondern vielmehr ein Zustand. Gegen Ende teile ich auch noch eine ganz persönliche kurze Anekdote aus meinem Leben, in der ich eine so tiefe Verbundenheit mit mir gespürt habe, dass ich zu Tränen gerührt war - auch beim Erzählen ;) Darüber hinaus erzähle ich dir alles Wichtige über RETURN TO SELFLOVE - mein neues Online Gruppencoachingprogramm für Frauen mit EFT-Klopfakupressur. Dafür anmelden kannst du dich ab dem Fr 27. November 2020 um 12:00 Uhr über folgenden Link: ❤️ https://carolevolkart.coachy.net/lp/return-to-selflove ❤️ Es gibt nur 11+1 Plätze (1 Stipendienplatz) Nun wünsche ich viel Spass beim Anhören der Episode & ich freue mich, wenn du mir auf Instagram @carole_volkart folgen magst.

In dieser Episode nehme ich dich mit in die vergangenen zwei Monate und gebe auch einen Ausblick ins 2021 und auf alles, was da so kommen wird.

In dieser Episode spreche ich unter anderem über den Unterschied zwischen Selbstkritik und Selbstmitgefühl und teile mit dir eine simple Übung, bei der du direkt im Körper spüren kannst, wie sich Selbstkritik anfühlt und wie es ist, sich selbst mit Mitgefühl & Wärme zu begegnen. Weiter nehme ich dich mit in die Ergebnisse der Community-Umfrage, über die ich in der letzten Episode gesprochen hatte und ich erzähle dir, was es mit meinem neuen 1:1 Selflove Mentoring auf sich hat. Hier kannst du dich direkt fürs "Your Path to Selflove Mentoring" bewerben (vollkommen unverbindlich natürlich, mehr dazu in der Episode):

In dieser spontanen Episode erfährst du, in welche neue Richtung sich meine Angebote gerade entwickeln, an wen sich mein neuer Content richtet & wie du ein aktiver Teil meiner zukünftigen Angebote sein kannst. Dazu würde ich dich, liebe Soulsister, von Herzen bitten, an folgender Umfrage teilzunehmen, damit ich dich zum einen kennenlernen und zum anderen durch all eure Antworten meine neuen kostenlosen wie auch die kostenplfichtigen Angebote entsprechend gestalten kann, um Frauen bestmöglich dabei zu unterstützen in die Selbstliebe zu kommen und inneren Frieden zu finden, um damit ein erfülltes und glückliches Leben zu kreieren.

Der PURE ME Podcast macht Pause. Warum und wieso und wie es weitergehen wird, erfährst du in dieser Episode. Alles Liebe Carole

In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich mein Money Mindset dank Existenzängsten zum Positiven hin verbessert hat und teile mit dir einige wichtige Aspekte rundum das Thema Money Mindset und wie du es schaffen kannst, Geld nicht mehr nur als Zahl oder Scheine zu sehen, sondern als "Energie" mit der wir uns unser Leben gestalten und unsere Wünsche erfüllen können. Auch erfährst du, wie ich mit Existenzangst umgehe und was hinter Existenzängsten wirklich steckt. Viel Freude beim Reinhören! Freue mich auf dein Feedback auf Instagram @carolevolkart.

In dieser Episode stelle ich dir die wundervolle Technik "The Work" von Byron Katie vor und gehe mit dir den gesamten Prozess anhand eines Beispiels aus meinem eigenen Gedanken- und Gefühlsleben durch. The Work ist eine Technik, mit der du Gedanken und Überzeugungen auf liebevolle und achtsamen Art und Weise hinterfragst und dadurch neue Blickwinkel auf die Sicht der Dinge erhälst und somit belastende Gedanken oder Überzeugungen für dich transformieren und im besten Fall komplett loslassen kannst. Gib mir gerne Feedback, ob dir diese Folge bzw. diese Methode hilft, um deine Denkmuster zu durchbrechen. Auf Instagram findest du mich unter @carolevolkart. Alles Liebe, Deine Carole ❤ RABATT-AKTION ANTI-DIÄT-TAG 06.05.2020: Erhalte € 50.- Rabatt auf das 8 Wochen Online Programm HEART OVER BINGE (mit dem Code: ANTIDIAETTAG2020) https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ ANTI-STRESS BUNDLE: https://carolevolkart.coachy.net/lp/anti-stress-bundle/ ____ Hier findest Du mehr über mich & meine Angebote: - Dein persönliches EFT-Coaching: www.carolevolkart.com/coaching - Mein Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/carolevolkart/ - Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/carolevolkartcoaching/ - Youtube: www.youtube.com/carolevolkart - EFT - Facebookcommunity: https://www.facebook.com/groups/611817246231007/ - Facebookgruppe für Esssüchtige & emotionale Esser: https://www.facebook.com/groups/384977511943265/

In dieser Episode findest du positive Affirmationen für ein gesundes und befreites Essverhalten. Diese Affirmationen sind etwas für dich, sofern du manchmal (oder auch des öfteren) mit deinem Essverhalten struggelst, d.h. nicht so isst, wie du eigentlich gerne möchtest, nicht so gesund isst, wie du es dir wünschen würdest, du oft emotional isst, du dich des öfteren überisst oder sogar Essanfälle hast und dich danach schlecht fühlst. All diese Verhaltensweisen haben wir mal gelernt, als sie für uns wichtig waren (oftmals schon als Kind oder Jugendliche) und haben sich in unser Unterbewusstsein eingebrannt. Nun gilt es das Unterbewusstsein wieder umzuprogrammieren, damit statt dem ungesunden Essverhalten zukünftig ein gesundes, entspanntes und befreites Essverhalten zu deiner neuen Gewohnheit, zu deinem Automatismus wird.

Diese Episode ist sehr persönlich, denn ich erzähle davon, wie es für mich war, ausgerechnet in dieser Coronazeit einen nahestehenden Menschen zu verlieren. Inwiefern war Abschiednehmen für mich möglich oder eben auch nicht? Gab es eine Abdankung? Durfte ich bei der Beisetzung überhaupt dabei sein? Wie darf man sich eine solche "Corona-Bestattung" überhaupt vorstellen? Wie bin ich mit der Trauer in der Corona-Isolation umgegangen? Alle Antworten auf diese Fragen und noch mehr findest du in dieser Podcastfolge. Auch wenn ich es niemandem wünsche, aber falls du ebenfalls in dieser Zeit einen Menschen verloren hast: Mein tiefstes Mitgefühl ❤ Ich freue mich auf den Austausch mit dir auf Instagram @carolevolkart oder wie immer auch gerne per Direktnachricht.

In dieser Episode teile ich mit dir wertvolle Tipps, wie du Gefühle von Neid erkennen, annehmen und auch ganz schnell wieder loslassen kannst. Neid ist evolutionär und liegt in unseren Genen - es ist also menschlich ab und an neidisch zu sein. Längerfristig macht uns Neid jedoch unzufrieden und unglücklich, da wir stets den Fokus darauf haben, was wir alles nicht haben, statt die Aufmerksamkeit da hin zu lenken, was wir haben und wer wir sind. Wie du da hin kommst, erfährst du in dieser Folge. Wie hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse mir gerne dein Feedback auf Instagram @carolevolkart

In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 besten Tipps für deine Morgenroutine und erzähle dir auch, wie meine aktuelle Morgenroutine gerade aussieht und weshalb eine Morgenroutine gold wert ist. Erzähle mir gerne von deiner Morgenroutine auf @carolevolkart unter dem heutigen Instagrampost. Ich freue mich auf dein Feedback!❤ Deine Carole ANTI-STRESS BUNDLE: https://carolevolkart.coachy.net/lp/anti-stress-bundle/ EFT gegen Ängste, Sorgen & Stress wegen der Corona-Krise (kostenlos): https://www.youtube.com/watch?v=5oVH4CROgK4&t=96s ____ Hier findest Du mehr über mich & meine Angebote: - Dein persönliches EFT-Coaching: www.carolevolkart.com/coaching - Mein Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/carolevolkart/ - Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/carolevolkartcoaching/ - Youtube: www.youtube.com/carolevolkart - EFT - Facebookcommunity: https://www.facebook.com/groups/611817246231007/ - Facebookgruppe für Esssüchtige & emotionale Esser: https://www.facebook.com/groups/384977511943265/

In dieser Folge teile ich mit dir wertvolle Tipps und Gedankenanstösse, wie du trotz der aktuellen Krise im Vertrauen bleiben und deine innere Ruhe bewahren kannst. Krisen bieten uns Chancen - dazu brauchen wir aber den richtigen Fokus und das richtige Mindset und natürlich auch die richtigen Tools wie bspw. Meditation oder das EFT-Klopfen. In dieser Episode erfährst du auch unverschönt und authentisch, wie die C-Krise mich und mein Business persönlich betrifft und wie ich damit umgehe. Ich hoffe diese Folge gibt dir Mut, Kraft und Energie, dich dieser Krise "hinzugeben", um das Beste für dich und dein Leben daraus entstehen zu lassen. Ich freue mich auf dein Feedback bei Instagram unter @carolevolkart. Deine Carole ANTI-STRESS BUNDLE: https://carolevolkart.coachy.net/lp/anti-stress-bundle/ EFT gegen Ängste, Sorgen & Stress wegen der Corona-Krise (kostenlos): https://www.youtube.com/watch?v=5oVH4CROgK4&t=96s CREATIVES FOR CORONA (kostenlos oder Spendenbasis): http://ninaschnitzenbaumer.com/creativesforcorona-aktion/ ____ Hier findest Du mehr über mich & meine Angebote: - Dein persönliches EFT-Coaching: www.carolevolkart.com/coaching - Mein Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/carolevolkart/ - Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/carolevolkartcoaching/ - Youtube: www.youtube.com/carolevolkart - EFT - Facebookcommunity: https://www.facebook.com/groups/611817246231007/ - Facebookgruppe für Esssüchtige & emotionale Esser: https://www.facebook.com/groups/384977511943265/

Wir kennen es alle: Wir stehen vor einer Entscheidung und wissen nicht, wie wir uns entscheiden sollen. Wir haben Angst, vielleicht die "falsche" Entscheidung zu treffen und schieben dadurch manchmal Entscheidungen ewig lange hinaus. In dieser Episode lernst du, wie du in 5 Schritten kraftvolle Entscheidungen für dich und dein Leben treffen kannst, wie du wieder mehr auf deine Intuition und dein Herz hören kannst und wie du die Angst loswirst, die "falsche" Entscheidung zu treffen. Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Carole Mein Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ Grundlagenvideo zu EFT inkl. Anleitung zum Mitklopfen: https://youtu.be/ePJBV9s6IXA EFT gegen Ängste, Sorgen & Stress wegen der Corona-Krise: https://www.youtube.com/watch?v=5oVH4CROgK4&t=96s ____ Hier findest Du mehr über mich & meine Angebote: - Dein persönliches EFT-Coaching: www.carolevolkart.com/coaching - Mein Online Programm gegen Essanfälle & emotionales Essen: https://carolevolkart.coachy.net/lp/heart-over-binge/ - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/carolevolkart/ - Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/carolevolkartcoaching/ - Youtube: www.youtube.com/carolevolkart - EFT - Facebookcommunity: https://www.facebook.com/groups/611817246231007/ - Facebookgruppe für Esssüchtige & emotionale Esser: https://www.facebook.com/groups/384977511943265/

In dieser Episode teile ich mit dir positive & kraftvolle Affirmationen für Gesundheit, Vitalität und Energie. Du kannst sie entweder zum Einschlafen anhören oder in Kombination mit der EFT-Klopftechnik. In dem Sinne bleib' gesund & lass' dich nicht unterkriegen! ❤ Deine Carole

Aufgrund eines derben Motivationstiefs fühlte ich mich nicht in der Lage, eine wirklich gute Podcastepisode für Euch aufzunehmen, also kam mir spontan die Idee, dass ich Euch aus einem alten Heftchen ein paar Fragen vorlese ("1000 Fragen an dich selbst") respektive ich las sie mir selbst vor und antwortete jeweils unvorbereitet und ganz spontan auf die jeweilige Frage, die ich mit geschlossenen Augen und somit rein zufällig auswählte. Wenn du also wissen möchtest, wer Bobble ist, wann ich zum letzten Mal so richtig verliebt war und wohin meine weiteste Reise ging, dann höre unbedingt rein und fühl dich inspiriert, dir selbst all diese Fragen auch zu beantworten. Aber keine Sorge, ich bin nicht alle 1000 Fragen durchgegangen.

In der heutigen Episode spreche ich über einen gesunden Umgang mit negativen Gedanken und aufdringlichen Gedankenspiralen. Lerne einerseits Möglichkeiten, diese negativen Gedanken kurzfristig zu stoppen und andererseits wie du diese negativen Gedanken längerfristig auflösen respektive dich von ihnen nicht übermannen zu lassen. Denn Gedanken werden immer dein Begleiter sein, das kannst du nicht verhindern, aber du kannst sehr wohl steuern, wie du auf deine (negativen) Gedanken reagierst. Und darin liegt die Macht und gleichzeitig die Freiheit. Lass uns gerne auf Instagram unter @carolevolkart zum heutigen Post darüber austauschen. Ich freue mich auf dein Feedback.❤ Deine Carole

In dieser Episode teile ich mit dir meine wertvollsten Erkenntnisse aus meinem relativ spontanen Experiment "1 Woche lang achtsam essen". Dabei erfährst du, was ich alles an positiven Erfahrungen in Bezug auf das Essen und mein Essverhalten gemacht habe, erzähle dir aber auch offen und authentisch, welchen Schwierigkeiten ich gegen Ende der Woche begegnet bin und wie ich damit umgegangen bin. Viel Spass beim Reinhören, Deine Carole

Heute wird es wiedermal richtig persönlich. Ich nehme dich mit in meine Essstörungsvergangenheit und erzähle erstmals in dieser ausführlichen Form über meine Essstörung. Gehe zurück bis in meine Kindheit und erzähle, wie sich das alles bei mir entwickelt hatte. Und wann ich den Peak meiner Essstörung erreicht hatte vor ein paar Jahren. Und natürlich berichte ich auch davon, wie ich es schliesslich aus der Essstörung rausgeschafft habe. Und ich spreche auch über die Erneuerung meines Online Programmes HEART OVER BINGE, welches voraussichtlich ab dem 1. März 2020 neu mit wertvollen EFT (emotional freedom techniques) Sessions ausgestattet sein wird. Viel Unterhaltung beim Reinhören und lass' uns gerne über das Thema Essstörung auf Instagram bei @carolevolkart unter dem betreffenden Post zur heutigen Folge austauschen. Ich freue mich sehr auf deinen Kommentar. Deine Carole

In dieser Episode findest du eine 8-minütige Achtsamkeitsmeditation (Atemmeditation), die dir - wenn du sie regelmässig anwendest - zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Fokus verhelfen kann. Falls du über Meditation noch nicht so viel weisst, dann lohnt es sich auf alle Fälle auch den ersten Teil der Podcastfolge anzuhören, wo ich allgemein über Meditation spreche und auch kurz erläutere, welche Form der Meditation dich in dieser Episode erwartet. Die Meditation dauert ca. 8 Minuten - also kurz genug, um sie jederzeit in deinen Tagesablauf einzubauen, aber lange genug, um bei regelmässiger Anwendung positive Effekte bewirken zu können. Die Meditation startet bei ca. 15:17 ⏰ Viel Spass beim Meditieren & ich freue mich auf dein Feedback auf Instagram @carolevolkart ❤ Deine Carole

In dieser Episode teile ich mit dir in einem 1. Schritt eine Technik, wie du unbewusste limitierende & blockierende Glaubenssätze erkennen kannst und in einem 2. Schritt, wie du diese negativen Glaubensmuster mit der EFT-Klopfakupressur auflösen kannst, damit dein Weg frei wird zur Erfüllung deiner Wünsche, Ziele & Lebensträumen. Viel Spass dabei & viel Erfolg beim Auflösen deiner unbewussten Blockaden! Deine Carole

Diese Episode kommt direkt aus meinem Herzen, ohne Vorbereitung, ohne Notizen. Ich spreche mit dir darüber, wie wichtig es ist, dass wir unsere eigenen Gedanken achtsam wahrnehmen und dass wir Ereignisse, die uns passieren nicht sofort (negativ) beurteilen, sondern einfach wertfrei annehmen sollten. Denn so oft kreieren wir aus Dingen, die uns widerfahren komplett unnötige Horrorszenarien und neue limitierende Glaubenssätze, die uns am Ende von unserem Erfolg, von der wahren Liebe oder der Erfüllung sonstiger Träume abhalten. Die ganze Thematik erläutere ich anhand eines aktuellen persönlichen Beispiels aus meinem Alltag, wobei mir eben genau das fast passiert wäre. Achte auf deine Gedanken, denn egal ob du denkst, du schaffst etwas oder du schaffst es nicht, du wirst am Ende recht behalten. Viel Unterhaltung beim Reinhören und ich bin gespannt auf dein Feedback zur Folge! Deine Carole

In dieser Episode erzähle ich dir von meinem 3. Ausbildungswochenende in EFT (emotional freedom techniques), auch Klopfakupressur, Tapping oder Klopftechnik genannt. Ich gebe Einblicke in das Gelernte und teile meine persönlichen Erfahrungen während des Seminars und auch danach. Mit der EFT-Klopfakupressur kann man auf sehr sanfte Weise Ängste loslassen, Stress reduzieren, negative Glaubenssätze auflösen, körperliche Schmerzen lindern und auch belastende Erlebnisse (z.B. Autounfall, Verlust eines Menschen, Traumata) behandeln. EFT ist sowohl ein wundervolles Coachingtool, kann aber auch wunderbar in der Selbstanwendung angewendet werden. Wenn du die Technik einmal kannst, dann hast du sie immer dabei. Ausser für stark belastende Themen ist es empfehlenswert diese mit einem Coach im 1:1 Setting anzuschauen. Ab sofort biete ich offiziell EFT-Coachings an, sowohl offline in meiner Praxis in Basel als auch online (per Zoom). Falls du also ein Thema hast, welches du endlich gerne angehen möchtest, dann freue mich sehr, wenn du dich bei mir für ein Coaching oder ein kostenloses Kennenlerngespräch meldest. Alle Infos auf meiner neuen Webseite: www.carolevolkart.com Viel Unterhaltung beim Reinhören & Alles Liebe Carole

In dieser Episode teile ich mit dir drei Schritte, die du gehen kannst, um (mehr) Selbstmitgefühl für dich selbst zu entwickeln, in die Selbstakzeptanz zu kommen und belastende Gefühle achtsam wahrzunehmen und bewusst zu durchleben. Wenn wir Mitgefühl und Verständnis für uns selbst empfinden, uns selbst gut zu reden und uns selbst trösten können, uns selbst unsere beste Freundin oder unser bester Freund sein können, ist das die beste Grundvoraussetzung für die Entwicklung von Selbstliebe. Viel Spass beim Reinhören & der Umsetzung der Tipps!

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 6 wertvolle Tipps, die bei saisonal bedingten leichten Herbst- oder Winterdepressionen sehr gut helfen können. Die empfohlenen Massnahmen helfen auch wunderbar, wenn deine winterliche Stimmung "nur" in Richtung "Winterblues" geht. Denn auch dieser Zustand muss nicht sein und es gibt Methoden und Massnahmen, die es dir ermöglichen, körperlich fit und mit ausgeglichener Stimmung durch den Winter zu kommen, ohne Urlaub im Süden machen zu müssen. Ich freue mich auf dein Feedback zur heutigen Folge auf Instagram @carolevolkart

Tauche mithilfe dieser Meditation ein in deine innere Welt, da wo alles möglich ist. Sieh in dieser Meditation dein perfektes Jahr 2020 vor dir, sieh die Bilder vor dir, wie du deine Ziele & Wünsche fürs nächste Jahr erreichst und wie du in unterschiedlichen Bereichen deines Lebens deine beste Version von dir selbst lebst.

Teil mir gerne deine wertvollste Erkenntnis aus der heutigen Folge auf Instagram @carolevolkart unter dem heutigen Post mit - ich freue mich da von dir zu lesen.

In dieser Weihnachtsepisode teile ich mit dir wertvolle Gedanken bezüglich Weihnachten mit der Familie und gebe dir einige Tipps, wie du ein friedliches & entspanntes Weihnachtsfest mit deiner Familie erschaffen und geniessen kannst, ohne dabei ständig in alte Muster und Familienrollen zu verfallen, die für uns alle nicht dienlich sind und oftmals innerhalb kürzester Zeit zu Auseinandersetzungen führen können. Wenn du die Tipps anwendest wirst du deine Familienangehörigen dieses Jahr mal mit anderen Augen und aus einem anderen Licht sehen und wirst auch feststellen, wie wertvoll es ist, an solchen intensiven Familientagen oder -abenden immer mal wieder ganz kurz Zeit für dich zu nehmen, um aufzutanken und mit voller Achtsamkeit bei dir zu sein. Ich wünsche dir ein wundervolles Weihnachtsfest & eine schöne Zeit mit deiner Familie.

Teil mir gerne deine wertvollste Erkenntnis aus der heutigen Folge auf Instagram @carolevolkart unter dem heutigen Post mit - ich freue mich da von dir zu lesen.

Teil mir gerne deine wertvollste Erkenntnis aus der heutigen Folge auf Instagram @carolevolkart unter dem heutigen Post mit - ich freue mich da von dir zu lesen.

Teil mir gerne deine wertvollste Erkenntnis aus der heutigen Übung auf Instagram @carolevolkart unter dem heutigen Post mit - ich freue mich da von dir zu lesen.

Teil mir gerne deine wertvollste Erkenntnis aus der heutigen Übung auf Instagram @carolevolkart unter dem heutigen Post mit - ich freue mich da von dir zu lesen.