Einfach mal gut zu mir – Dein Podcast für eine glückliche Beziehung zu dir

In diesem zweiten Teil unserer vierteiligen Serie zur Polyvagal-Theorie und ihrer Verbindung mit der Hypnose beleuchten Stefan und ich, wie du Erregungszustände und Shutdown-Systeme bei dir und deinen Klienten erkennen und bewältigen kannst. Du erfährst, wie die Polyvagal-Hypnose als fundierter Ansatz dazu beiträgt, die Selbstregulation zu unterstützen und Klienten gezielt zu stärken. Wir geben dir praxisnahe Tipps an die Hand, wie du trotz stressiger Tage als Coach ausgeglichen und fokussiert bleibst, um optimal zu unterstützen. Wir zeigen, wie das Verständnis der Nervensystemreaktionen deine Arbeit im Coaching oder der Therapie bereichert und die Praxis verbessert.

In diesem ersten Teil unserer vierteiligen Serie über die Polyvagal-Theorie erfährst du, wie die Theorie unser Verständnis des Nervensystems erweitert und welche Rolle sie in der Hypnosearbeit spielen kann. Gemeinsam mit meinem Mann Stefan, ebenfalls Heilpraktiker für Psychotherapie und Hypnosetherapeut und -ausbilder, stelle ich die drei Hauptzustände des Nervensystems vor und zeige dir, wie dieses Verständnis deine Arbeit als Coach oder Therapeut bereichern und dir helfen kann, deine Klienten besser zu unterstützen. Du darfst dich auf eine spannende Einführung freuen, die den Grundstein für die kommenden Episoden unserer Serie legt.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Episode des „Hypnose to go!“-Podcasts betrachte ich die Rolle der Sprache im Coaching und der Therapie. Viele von uns unterschätzen, wie unsere Wortwahl unbewusst den Erfolg von Therapieprozessen beeinflussen kann. Ich zeige auf, wie unbedachte Worte zu Blockaden führen und welche Alternativen Ressourcen aktivieren können. Außerdem spreche ich darüber, warum klassische Ratschläge häufig nicht die Antwort sind und wie tief verwurzelte Glaubenssätze eine Hürde für echte Veränderungen darstellen können. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Wichtigkeit, als Coach oder Therapeut die eigene Wortwahl bewusst zu gestalten, um langfristige und positive Veränderungen bei Klienten zu erreichen.Hinterlasse gerne einen Kommentar mit deinen Erfahrungen oder Herausforderungen, denen du in der Praxis begegnet bist. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

In dieser Folge von „Hypnose to go!“ fokussieren wir uns auf das spannende Thema der Glaubenssätze. Es geht darum, wie diese tief verankerten inneren Überzeugungen entstehen und unser Leben prägen. Glaubenssätze sind weit mehr als bloße Gedanken; sie sind starken emotionalen Erlebnissen entsprungen und beeinflussen, wie wir die Welt und unseren Platz darin sehen. Ich erkläre, warum es im Coaching oder der Therapie essenziell ist, nicht nur an der Oberfläche zu arbeiten, sondern die Geschichte hinter dem Glaubenssatz zu verstehen. Es reicht nicht aus, einen Glaubenssatz einfach nur kognitiv umzuformulieren – der Schlüssel liegt darin, dessen emotionalen Ursprung zu erkennen und umzuarbeiten.Im Video erwähnte Podcast-Folgen:Folge 185 „Glaubenssätze mit der Palmtechnik verändern“: https://youtu.be/-trvt2vbEIIFolge 214 „Submodalitäten verändern“: https://youtu.be/hDzgWDC9hkQLass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

In dieser Episode lernst du Silke kennen. Silke ist Coach und kombiniert energetische Methoden mit Hypnose, um Menschen in Lebenskrisen zu unterstützen. Doch auch Silke selbst steht vor einer Herausforderung: Sie hat das Gefühl, im familiären Umfeld oft nicht gehört oder gesehen zu werden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie alte Muster und frühere Erfahrungen ihr heutiges Verhalten prägen. Durch gezielte Gespräche und Fragen wird Silke in Hypnose von mir unterstützt, neue Wege zu finden, um ihre Bedürfnisse zu äußern und sich von alten Mustern zu lösen. Dabei zeigt sich, wie sie Zugang zu ihren Gefühlen findet und alte Blockaden löst. Auf diese Weise gewinnt Silke neue Perspektiven, die ihr helfen, ihren Alltag mit mehr Gelassenheit zu gestalten.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Episode spreche ich über die oft unrealistischen Erwartungen von Klienten in Coaching- und Hypnose-Sitzungen und wie du als Coach oder Therapeut professionell mit dem daraus resultierenden Druck umgehen kannst. Hohe Erwartungen an schnelle Lösungen können sowohl dich als auch deine Klienten unter Druck setzen. Wir werfen einen Blick auf die Gründe für diese Erwartungen und warum sie oft nicht erfüllbar sind. Du erfährst, wie du den Rahmen für realistische Veränderungsprozesse schaffst, warum es wichtig ist, die Verantwortung zwischen Klient und Coach klar zu definieren und wie du Vertrauen in deine Fähigkeiten aufbaust, um eine professionelle Begleitung zu gewährleisten. Ich erkläre, wie du dich von falschen Heilsversprechen abgrenzt und deinen Klienten durch nachvollziehbare Konzepte und Empathie einen Weg aus der Frustration zeigst.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Folge gehe ich auf eine sehr wichtige Hörerfrage ein: Warum stoßen wir als Coach so oft auf das Thema Selbstwert? Egal, mit welchem Anliegen ein Klient zu uns kommt, häufig entdecken wir ein mangelndes Selbstwertgefühl dahinter. Doch woran erkennst du, ob du nur an der Oberfläche arbeitest oder wirklich auf das zugrunde liegende Thema eingehst? Ich erkläre, warum ein schwaches Selbstwertgefühl kein Trendthema, sondern ein oft entwicklungsbedingt tief liegendes Problem ist. Gemeinsam schauen wir uns typische Themen an, bei denen ein schwacher Selbstwert eine Rolle spielt: Prokrastination, People Pleasing, Entscheidungsschwierigkeiten und mehr. Außerdem darfst du dich auf eine geführte Selbsthypnose freuen, die darauf abzielt, das Nervensystem zu beruhigen und das Gefühl von Sicherheit und Selbstwert zu stärken.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Episode zeige ich dir, warum feste Skripte in der Hypnose oft nicht ausreichen. Starre Konzepte und Skripte übersehen die besondere innere Erlebniswelt deiner Klienten. Menschen reagieren viel stärker auf persönliche Begegnungen und menschliche Verbindung als auf vorgefertigte Textbausteine. Lerne, wie du durch individuelles Eingehen auf deine Klienten tiefere und nachhaltigere Veränderungen ermöglichen kannst, indem du auf Kreativität und Flexibilität in der Hypnose setzt.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Coaching-Sitzung dreht sich alles um Lernstrategien und das Überwinden von Lernblockaden mit Hypnose. Gemeinsam mit Wiebke schauen wir uns an, wie man innere Hürden und Blockaden abbauen kann, um das Lernen wieder mit Leichtigkeit und Freude zu erleben. Wiebke hat, wie viele von uns, mit der Motivation zu kämpfen – besonders wenn das Ziel, beispielsweise eine anspruchsvolle Prüfung, noch in weiter Ferne liegt. Ich zeige dir, wie du durch innere Lernstrukturen und positive Verknüpfungen dein Gehirn optimal nutzen kannst. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn Informationen abspeichert und was du tun kannst, um Wissen jederzeit abrufbar zu machen. Dabei spielen sowohl alte Muster aus der Schulzeit als auch aktuelle Lebensereignisse eine Rolle, die deine Lernmotivation beeinflussen können.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Episode geht es um die Frage, wer überhaupt mit Hypnose arbeiten darf und was dabei zu beachten ist. Ich erkläre, ob die Anwendung von Hypnose nur Ärzten und Therapeuten vorbehalten ist oder ob auch andere Personen, wie Coaches oder Pädagogen sicher damit arbeiten können – und worauf es bei verantwortungsvoll eingesetzter Hypnose ankommt.Hier geht es zur in der Folge erwähnten Hypnose-Demositzung mit Katrin (Podcast-Folge 234): https://youtu.be/-ec7ijyeeBY Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Folge lernst du Elena kennen, eine erfahrene Kunsttherapeutin, die sich den Herausforderungen ihrer eigenen Glaubenssätze stellt. Gemeinsam untersuchen wir das Gefühl, stets im „Kampfmodus“ zu sein, und wie sich ihre lebenslange Überzeugung wandeln kann. Erlebe anhand dieser Hypnosesitzung hautnah, wie Hypnosetherapie und systemisches Coaching in der Praxis angewendet werden, um innere Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu gewinnen.Oftmals halten wir an alten Denkweisen fest, die das Leben unnötig erschweren. Doch was passiert, wenn wir beginnen, diese Last loszulassen und die Freude am Leben zu entdecken? Elena berichtet von ihrem Weg durch die Tiefen ihrer Emotionen bis zu der Erkenntnis, dass sich das Leben ohne Bedingungen annehmen lässt. Erfahre in dieser berührenden Sitzung, dass selbst tiefsitzende Überzeugungen und Verhaltensmuster veränderbar sind.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Stefanie Konschewitz, die zusammen mit ihrem Mann auf Mallorca individuelle Therapien für Menschen mit Alkoholproblemen anbietet. Ihr Mann hat selbst den Weg aus der Abhängigkeit gemeistert, und gemeinsam nutzen sie diese Erfahrung, um anderen zu helfen. Stefanie erzählt mehr über das Programm „My Right Way“, das sie entwickelt haben, und wie sie Hypnose, die sie bei mir in der Onlineausbildung erlernt hat, in ihrer Arbeit einsetzt. Wir thematisieren die Herausforderungen ihrer Arbeit, ihre Motivation und die Bedeutung der Hypnose in ihren Behandlungskonzepten. Wenn du überlegst, wie Stefanie dein eigenes Herzensbusiness aufzubauen, bietet diese Episode wertvolle Einblicke und Inspirationen.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Daniela, die einen beeindruckenden Karrierewechsel vollzogen hat. Nach über 20 Jahren in der Schifffahrts- und Logistikbranche, zuletzt als Geschäftsführerin, hat Daniela beschlossen, ihrer Leidenschaft für Psychologie zu folgen. Bei mir hat sie ihre Ausbildung zur Hypnosetherapeutin absolviert und sich erfolgreich eine eigene therapeutische Praxis aufgebaut. Erfahre, wie sie den Mut fand, diesen entscheidenden Schritt zu wagen und welche Herausforderungen und Belohnungen mit ihrem Lebenswandel einhergehen. Besonders spannend ist, wie sie nun mit Kindern und Jugendlichen arbeitet und welche ermutigenden Erfahrungen sie dabei gesammelt hat. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden – unabhängig von deinem aktuellen Lebensabschnitt. Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser spannenden Episode zeige ich eine Hypnose-Sitzung mit René, einem Absolventen meiner Hypnose-Onlineausbildung. René ringt mit Herausforderungen wie ständigen Sorgen, Grübeleien und körperlichen Symptomen wie einer nicht zu erklärenden Rückkehr alter Hautprobleme. Gemeinsam erkunden wir, wie diese Puzzleteile zusammenhängen und an welchen blinden Flecken wir arbeiten können, um seine innere Wahrnehmung zu transformieren.René spricht ehrlich über die ständige Unruhe, die ihn begleitet, und wie der Drang, sich ständig Sorgen zu machen, seinen Alltag beeinträchtigt. In der Hypnose-Sitzung unterstütze ich ihn dabei, neue Perspektiven zu entdecken, die ihm helfen, Frieden mit sich selbst und seinem Körper zu schließen. Dabei legen wir besonderes Augenmerk auf die imaginäre Trennung zwischen Kopf und Körper, einem häufigen Muster bei Symptomen wie René sie beschreibt.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Episode geht es um Scham und das Gefühl, beschämt worden zu sein – ein Thema, das ich bisher kaum angeschnitten habe, obwohl es so viele Menschen betrifft. Scham spüren wir oft, wenn wir uns selbst nicht gerecht werden. Beschämtwerden hingegen passiert durch äußere Faktoren und kann unsere Würde verletzen. Ich spreche darüber, wie solche Erfahrungen deinen Selbstwert und dein Verhalten beeinflussen können. Dabei erfährst du, warum wir uns oft selbst die Schuld geben und wie du aus dieser Gedankenspirale ausbrechen kannst. Zudem teile ich mit dir einfache Techniken aus dem Coaching, um dich von negativen Gefühlen zu befreien und Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln. Finde heraus, wie du Scham und Beschämung in deinem Alltag besser begegnen kannst, um mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen zu gewinnen.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Selbstsabotage. Häufig stehen wir uns selbst im Weg, auch wenn wir uns eine Veränderung so sehr wünschen. Ich zeige dir, welche vier typischen Muster dabei eine Rolle spielen und wie du sie aufbrechen kannst. Dabei ist es egal, ob du für dich selbst nach Lösungen suchst oder im Coaching anderen hilfst – ich hoffe, du kannst wertvolle Tipps mitnehmen. Wir schauen uns an, warum wir oft in alten Mustern stecken bleiben und wie unser Gehirn durch Glaubenssätze und Erwartungen eine Realität formt, die uns manchmal im Weg steht. Außerdem erkläre ich, wie du durch bewusste Entscheidungen und innere Arbeit, basierend auf der Neuroplastizität des Gehirns, echte und nachhaltige Veränderungen umsetzen kannst.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Episode gibt es ein Hypnose-Coaching mit Caroline, die sich aktuell auf ihre Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie vorbereitet und als Coach tätig ist. Gemeinsam decken wir ihre emotionalen Blockaden auf und lösen sie, um mehr Leichtigkeit und Freude in ihre Selbstständigkeit zu bringen. Besonders bewegend: Ein Erlebnis aus Carolines Kindergartenzeit taucht auf, das ihre Blockaden mit beeinflusst hat und nun befriedet wird. Außerdem spreche ich mit Caroline über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, darüber wie sie mit der Kundengewinnung umgeht und Durststrecken bewältigt, sowie über Wege, wie sie ihre inneren Stärken wieder aktivieren kann.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Kann man Migräne von seinen Eltern „lernen“? In dieser Episode gehe ich auf die spannende Frage meiner Hörerin Kathleen ein: Ist ihre Migräne ein erlerntes Muster von ihrer Mutter? Wir erforschen zusammen, wie Verhaltensmuster und genetische Veranlagungen unser Leben und unser Stressniveau beeinflussen. Entdecke, wie unbewusste Ängste körperliche Reaktionen auslösen können und welche Rolle deine Familiengeschichte dabei spielt. Ich zeige dir eine einfache Übung, die helfen kann, Anspannung im Nacken zu lösen und Kopfschmerzen zu lindern.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Mit meiner heutigen Gesprächspartnerin Tanja Kirchner tauche ich in das Thema Narzissmus und toxische Beziehungen ein. Tanja teilt mit uns ihre beeindruckende persönliche Geschichte und wie sie den Sprung aus einer von seelischer und körperlicher Gewalt geprägten Beziehung geschafft hat. Wir beleuchten gemeinsam, warum es Betroffenen häufig so schwer fällt, aus solchen Beziehungen auszubrechen und welche Schritte helfen können, den Weg in die Selbstwirksamkeit zu finden. In dieser Folge erfährst du, wie Bindungstraumata unsere Beziehungen beeinflussen können und warum es wichtig ist, den Fokus auf die eigene Heilung zu richten, anstatt im destruktiven Spiel der Manipulation gefangen zu bleiben. Tanja ist ein wunderbares Beispiel für Mut und Transformation. Ihre Erfahrungen und Einsichten können dir helfen, wenn auch du in einer toxischen Beziehung steckst oder jemanden kennst, der davon betroffen ist. Lass dich von Tanjas Stärke inspirieren und finde heraus, wie du deine eigenen Grenzen stärken und wahren kannst. Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Warum ziehen wir immer wieder ähnliche Menschen in unser Leben und geraten in vertraute Konflikte? Oft liegt die Antwort in unseren Bindungsstilen, die unbewusst prägen, wie wir Beziehungen gestalten – sei es in Partnerschaften, Freundschaften oder im beruflichen Umfeld. In diesem Video erfährst du, was Bindungsstile sind, wie sie entstehen und warum viele unserer Muster bis in die Kindheit zurückreichen. Wir schauen uns an, wie diese Programme unser Verhalten beeinflussen, welche Dynamiken sie immer wieder hervorrufen und vor allem, wie du beginnst, sie zu erkennen, zu hinterfragen und Schritt für Schritt positiv zu verändern. So kannst du deine Beziehungen bewusster gestalten und neue Wege zu mehr Nähe, Vertrauen und Erfüllung finden.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Folge habe ich Kati zu Gast, die bei mir die Hypnoseausbildung absolviert hat. Gemeinsam machen wir eine Hypnose-Sitzung, um ihre Angst vorm Losgehen zu lösen. Vielleicht kennst du das Gefühl der Unsicherheit oder der Angst, deine Ziele wirklich anzugehen und in die Sichtbarkeit zu treten? Kati kennt es auch und war in einer ähnlichen Situation. Wir arbeiten intensiv daran, ihre Blockaden zu lösen. In unserem Gespräch reisen wir durch Katis persönliche Geschichte zurück in ihre Kindheit und entdecken wichtige Schlüssel zu ihrem Gefühl der Ohnmacht und ihrem Mut, loszugehen. Wenn du neugierig bist, wie Kati ihre innere Stärke wiederentdeckt und sich ihren Ängsten stellt, dann solltest du unbedingt reinhören.Wenn du merkst, dass ähnliche Themen dich in deinem Alltag begleiten, dann hoffe ich, dass diese Podcast-Folge dir wertvolle Impulse gibt. Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Stell dir vor, du könntest das laute Gedankenkarussell in deinem Kopf ausbremsen und endlich deine ersehnte Ruhe finden. Erfahre, wie du alte Kindheitstraumata hinter dir lassen und mehr Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Entdecke Übungen und Tipps, die dir helfen, Klarheit und innere Ruhe zu gewinnen, und lass dich inspirieren, wie du dich von belastenden Gedanken befreien kannst.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du mit Hypnose Lernblockaden aus der Schulzeit und im Erwachsenenleben erkennen und auflösen kannst. Kennst du das Gefühl, bei bestimmten Themen nicht mitzukommen? Solche Schwierigkeiten haben oft emotionale Wurzeln. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erlebnisse mit dir und zeige dir, wie Emotionen unser Lernverhalten beeinflussen. Mit Hilfe von Hypnose kannst du diese inneren Hindernisse durchbrechen. Mit fundierten Einblicken und praktischen Tipps gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, um deine Lernhürden effektiv zu überwinden – egal, ob in der Schulzeit oder im Erwachsenenalter.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft und uns oft den inneren Frieden raubt: die Suche nach Kontrolle im Außen, um sich sicherer zu fühlen. Aber was, wenn diese Kontrolle gar keine echte Sicherheit bringt? In dieser Episode erfährst du, warum der Versuch, äußere Umstände zu kontrollieren, oft nach hinten losgeht und wie du stattdessen innere Ruhe und Sicherheit finden kannst. Ich teile mit dir, wie wir häufig aus unserer Vergangenheit heraus – oft unbewusst – erlernte Muster wiederholen, die mehr Schaden als Nutzen bringen. Erfahre, warum die Wahrnehmung deiner inneren Welt der Schlüssel zur echten Kontrolle ist, und wie du beginnen kannst, das Vertrauen in dich selbst und die Welt um dich herum wieder aufzubauen.Wenn du jemanden kennst, der sich oft gestresst und unsicher fühlt, dann leite diese Folge weiter. Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Episode habe ich Sabine zu Gast. Sie hat meine Hypnoseausbildungen absolviert, ist seit diesem Jahr Heilpraktikerin für Psychotherapie und hat sich auf das Thema Resilienz, die psychische Widerstandskraft, spezialisiert – ein unglaublich wichtiges Feld, besonders in turbulenten Zeiten. Aber in dieser Live-Coaching-Sitzung schauen wir uns ein persönliches Anliegen von Sabine an: den Umgang mit Triggern im eigenen Lebensumfeld. Es geht darum, wie wir damit umgehen können, wenn geliebte Menschen unsere gut gemeinten Ratschläge ablehnen oder sogar mit Abwehr reagieren. Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal ist, die Balance zu finden zwischen dem Wunsch zu helfen und dem Respektieren der Grenzen anderer. Und nicht zu vergessen, dass es oft nicht nur um die andere Person, sondern auch um die verletzten Anteile in uns selbst geht. In dieser emotionalen Sitzung arbeiten wir daran, Sabines alte Verletzungen zu heilen, um inneren Frieden zu ermöglichen.Wenn du merkst, dass ähnliche Themen dich in deinem Alltag begleiten, dann hoffe ich, dass diese Podcast-Folge dir wertvolle Impulse gibt. Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Jeden Tag begleiten uns Erinnerungen an vergangene Erlebnisse, die wir uns selbst als Geschichten erzählen. Diese inneren Erzählungen beeinflussen, wie wir die Welt sehen und auf sie reagieren. Oft verwechseln wir diese Geschichten mit der absoluten Wahrheit. In dieser Episode spreche ich darüber, wie du erkennen kannst, welche Geschichten in deinem Kopf ablaufen und welchen Einfluss sie auf deine Wahrnehmung der Realität haben.Erfahre, wie du die oft unsichtbaren Filter – aus Erfahrungen, Emotionen und Überzeugungen – identifizieren kannst, die deine innere Realität prägen. Entdecke Möglichkeiten, diese Geschichten neu zu schreiben, um nicht nur ein positiveres und freieres Leben zu führen, sondern auch um schmerzhafte Erinnerungen und deren emotionale Wucht zu befrieden. Wenn du die Geschichten in deinem Kopf neu gestaltest, kannst du dich von alten Mustern lösen und das Leben bewusster und selbstbestimmter erleben.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Dein Körper spricht – oft lauter als deine Gedanken. In dieser Podcast-Episode zeige ich dir, warum sich ungelöste Verletzungen und emotionale Blockaden über den Körper ausdrücken – z. B. als Verspannungen, nervöse Unruhe, Magen-Darm-Themen, Schlafprobleme oder diffuses „Wie festgehalten sein“. Und ich führe dich Schritt für Schritt in mein hypnotisches Vorgehen, in Kontakt mit deinem Körperempfindungen.Worum es geht:– Warum dein Nervensystem Schutzprogramme (Fight/Flight/Freeze/Fawn) in Muskeln, Atmung und Haltung speichert – und wie das wie ein Autopilot weiterläuft.– Wie „unvollendete Stresszyklen“ Körpersymptome triggern und warum reines Nachdenken selten reicht.– Wie ich Hypnose nutze, um implizite Erinnerungen (Körper- und Gefühlsmarker) sanft zu aktualisieren, statt alte Wunden erneut aufzureißen.– Was du sofort tun kannst, wenn dein Körper „Alarm“ meldet – inklusive einer kurzen, angeleiteten Übung in der Folge.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Folge erzählt unser Hypnose-Absolvent Ingo Schröder von seiner bewegenden Reise zum erfolgreichen Hypnose-Coach. Obwohl er nach einer überstandenen gesundheitlichen Krise bereits eine Ausbildung zum Mentaltrainer absolviert und umfassende Erfahrungen im Marketing gesammelt hatte, fehlte ihm lange ein entscheidender Impuls, um seine beruflichen Träume umzusetzen. Unsere Hypnose-Onlineausbildung gab ihm schließlich den Durchbruch, um nach der Krankheit einen Neuanfang zu wagen und anderen mit Hypnose auf ihrem eigenen Weg zu helfen.Wenn du dich auch für eine Hypnoseausbildung interessierst – ob online oder live vor Ort – buch dir gerne einen UNVERBINDLICHEN GESPRÄCHSTERMIN mit mir. Ich berate dich gerne!Ansonsten freue ich mich über dein Like und deinen Kommentar oder deine Frage unter dem Video. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Folge tauche ich in ein besonders sensibles Thema ein: Sichtbarkeit und die Angst davor – und wie wir mit Hater-Kommentaren umgehen können. Wenn du im Bereich Coaching oder Therapie arbeitest, kennst du vielleicht die Herausforderung, dich selbst und deine Fähigkeiten der Öffentlichkeit zu präsentieren. Es ist nicht ungewöhnlich, sich von lauten, negativen Stimmen verunsichern zu lassen. Aber ich glaube fest daran, dass gerade die leisen, verantwortungsbewussten Stimmen gehört werden müssen. In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Kritik und negativen Kommentaren und gebe dir praktische Tipps, wie du mit solchen Situationen umgehen kannst, ohne dich von deinem Weg abbringen zu lassen.Teile gerne deine eigenen Erfahrungen oder Fragen in den Kommentaren – ich freue mich auf den Austausch mit dir. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum wir Veränderungen oft erst dann angehen, wenn es bereits wehtut. Warum warten, bis der Schmerz spürbar ist, bevor wir aktiv werden? Warum nicht vorher aus der Komfortzone treten? Ich lade dich dazu ein, aufmerksam zu sein und in dich hinein zu spüren, bevor die Warnsignale vom Leben zu laut werden. Außerdem spreche ich darüber, warum wir oft die Botschaften unseres Lebens ignorieren und die Verantwortung nach außen abgeben – ein Muster, das uns letztlich festhält anstatt zu befreien. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du anfangen kannst, bewusster mit deinen eigenen Themen umzugehen und warum das Auseinandersetzen mit dir selbst ein echter Gewinn sein kann. Selbsthypnose kann dabei ein wertvolles Tool sein, das dich unterstützt, an deiner inneren Kraft zu arbeiten.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Hypnose-Coaching-Sitzung arbeite ich mit Christin an einem Thema, das viele von uns kennen: den emotionalen Ballast aus der Arbeitswelt. Christin erzählt von einer Kollegin, die sie ignoriert hat, und wie dieses Gefühl des Ausgeschlossenwerdens länger an ihr nagte als erwartet. Gemeinsam entdecken wir, warum solche Emotionen bleiben, selbst wenn die Situation geklärt scheint, und wie sie ihr emotionales Gleichgewicht im Arbeitsalltag wiedererlangt. Vielleicht erkennst du dich ja wieder und entdeckst Strategien, die auch dir helfen können, innere Ruhe und Gelassenenheit zu finden.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Episode geht es um das oft missverstandene Konzept der professionellen Distanz in Coaching und Therapie – oder besser gesagt, um die vernachlässigte Bedeutung authentischer Nähe. Hast du als Klient jemals das Gefühl gehabt, dass etwas fehlt, wenn dein Therapeut oder Coach keine Emotionen zeigt? Viele missverstehen professionelle Distanz als emotionslose Neutralität. Doch ich bin überzeugt, dass es wichtig ist, Emotionen zu zeigen und auf Klienten einzugehen. Echte Verbindung entsteht nur, wenn Coaches oder Therapeuten sich menschlich, nahbar und authentisch zeigen. In dieser Episode erfährst du, warum Emotionen im Coaching nicht nur zulässig, sondern von großer Bedeutung sind. Außerdem erkläre ich, wie du als Coach oder Therapeut emotional präsent bleiben kannst, ohne von deinen eigenen Gefühlen überwältigt zu werden.Wenn du den Podcast inspirierend findest, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst oder diese Folge mit anderen teilst. Gemeinsam können wir mehr Menschlichkeit in unsere Arbeit bringen. Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Heute feiern wir 5 Jahre „Hypnose to go!“-Podcast – Wahnsinn, oder? Diese Zeit verging wie im Flug und war vollgepackt mit neuen Perspektiven auf das Leben – und für dich hoffentlich mit vielen Momenten der Selbsterkenntnis und der echten Verbindung zu dir selbst. In dieser Folge habe ich etwas Besonderes für dich: Eine richtig motivierende Power Speech! Es geht darum, alten Ballast loszuwerden und deinem Leben eine frische Richtung zu geben. Und das Beste daran? Alles, was du dafür brauchst, steckt schon in dir. Klingt gut? Dann lass dich von meinen Worten mitreißen und triff im Hier und Jetzt die Entscheidung: Du darfst du selbst sein, egal was war, und egal, was du glaubst, was von dir erwartet wird. Also, mach es dir gemütlich, atme tief durch und genieße diesen kleinen Moment für dich – und lass dich inspirieren!Und ich möchte DANKE sagen: Danke, dass du Teil dieser großartigen Community bist! Eure Kommentare und Bewertungen sind der Wahnsinn und geben mir den Ansporn, immer weiterzumachen.

Vergebung – ein Thema, das viele von uns tief bewegt. Kann wirklich alles vergeben werden? Was passiert, wenn schmerzhafte Erinnerungen einfach nicht verblassen wollen? In dieser Episode spreche ich darüber, warum Vergebung nicht immer die Antwort sein muss, aber trotzdem ein wichtiges Werkzeug sein kann, um inneren Frieden zu finden. Vergebung bedeutet nicht, das Fehlverhalten anderer zu entschuldigen. Vielmehr geht es darum, dir selbst die Erlaubnis zu geben, loszulassen und die Freiheit zu erlangen, im Hier und Jetzt zu leben – ohne von der Vergangenheit gefangen gehalten zu werden. Ich möchte dir zeigen, wie du Frieden finden kannst, selbst wenn Verzeihen schwerfällt – wie du dich von alten Lasten zu befreien kannst, um gelassener in die Zukunft zu blicken.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In dieser Podcast-Folge habe ich Kerstin zu Gast, die bei mir vor drei Jahren die Hypnoseausbildung gemacht hat und mittlerweile als Hypnose-Coach selbstständig ist. Kerstin hat schon vieles versucht, um ihre langjährigen Hautprobleme und den lästigen Juckreiz in den Griff zu bekommen. Nachdem sie ärztlich bereits alles hat abklären lassen, möchte sie in unserem gemeinsamen Hypnose-Coaching jetzt den psychischen Anteilen auf den Grund gehen. Wenn du neugierig bist, wie Hypnose dabei helfen kann, emotionale Belastungen zu erkennen und zu lösen, die sich in körperlichen Beschwerden zeigen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

In der heutigen Folge von „Hypnose to go!“ spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur allzu gut kennen: Stress und wie wir uns oft selbst im Weg stehen, indem wir ständig unbewusste Erwartungen und Rollenbilder zu erfüllen versuchen. Ich lade dich ein, eine von mir angeleitete Selbsthypnose zu erleben, die dir hilft, mehr bei dir selbst anzukommen und Stress abzubauen. Es geht darum, wie du selbst im hektischen Alltag Momente der Ruhe, Leichtigkeit und Selbstakzeptanz finden kannst. Also such dir einen kuscheligen Platz, gönn dir diesen Moment für dich und erlebe, wie es sich anfühlt, einfach nur zu sein. Ich verspreche dir, es fühlt sich großartig an!Lass mich gern in den Kommentaren wissen, an welchem Ort du dich am wohlsten fühlst und folge mir, wenn du weitere Einblicke und Übungen nicht verpassen möchtest. Schreib mir auch gerne, wenn du dir mal eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst!

Existenzängste sind ein Thema, das viele von uns kennen, besonders wenn es um den Schritt in die Selbstständigkeit geht. Wenn du manchmal das Gefühl hast, vor einer unüberwindbaren Wand zu stehen oder dich fragst, wie du in schwierigen Phasen Ruhe bewahren kannst, dann findest du in dieser Podcast-Folge hoffentlich die Antworten, die du suchst. Ich teile hier meine Erfahrungen aus über 20 Jahren als Selbstständige und erkläre dir, wie es gelingt, unter Druck stabil zu bleiben und deinem Business gelassener gegenüberzutreten.Hier geht es zur im Podcast erwähnten Folge 185, in der ich die Palm-Technik zur Lösung blockierender Glaubenssätze vorstelle: https://youtu.be/-trvt2vbEII

In dieser Podcast-Episode beantworte ich eine berührende Frage von Hanna, die als Mutter einer dreijährigen Tochter gerade ziemlich gefordert ist. Vielleicht kennst du das: Vom unbefriedigenden Job bis zu Wutausbrüchen deiner Kleinen – es kann manchmal echt an die Substanz gehen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf den inneren Druck und die hohen Ansprüche, die wir oft an uns selbst stellen. Dabei geht es vor allem darum, zwischen dem Bild der perfekten und der glücklichen Mama zu unterscheiden – und warum es so wichtig ist, sich selbst auch mal zu erlauben, unperfekt zu sein. Denn es geht um die Beziehung zu deinem Kind, nicht um bloßes Funktionieren.

In dieser Folge coache ich Eva, die bei mir die Hypnose-Onlineausbildung absolviert hat und anderen Menschen hilft, die Herausforderungen ihres Lebens zu meistern und sie in ihre Selbstwirksamkeit zu begleiten. Dennoch spürt sie bei sich selbst emotionale Blockaden und hat Schwierigkeiten, positive Gefühle wie Freude und Leichtigkeit zuzulassen. In dieser Hypnose-Sitzung gehen wir den Ursachen ihrer Blockaden auf den Grund, schauen, wie vergangene Erfahrungen und Schutzmechanismen entstanden sind und arbeiten darauf hin, dass Eva sich wieder mit all ihren Emotionen verbinden kann.

Fällt es dir schwer, deine eigenen Grenzen zu wahren und für dich selbst einzustehen? Sagst du häufiger mal „Ja“, obwohl du „Nein“ denkst oder fühlst? In dieser Folge erfährst du, wie du selbstbewusst und empathisch „Nein“ sagen lernst, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Ich erkläre, wie genetische und soziale Muster uns oft dazu bringen, unsere eigenen Bedürfnisse zu übersehen. Du lernst, wie du diese Muster erkennen und deine Verhaltensweisen anpassen kannst, ohne dich selbst zu vernachlässigen, und wie du in herausfordernden Situationen ruhig und wertschätzend bleiben kannst, um bessere Beziehungen aufzubauen.

In dieser Episode von „Hypnose to go!“ widme ich mich einer Hörerinnenfrage zum Thema „Innere Anteile“. Oft stehen wir vor dem Dilemma, unterschiedliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen – sei es der Wunsch nach Leichtigkeit und Kreativität oder der Drang nach Leistung und tiefgründiger Auseinandersetzung. Ich teile mit dir, wie du eine bessere Balance in deinem Leben erzielen kannst und wir betrachten, wie systemische Ansätze dir helfen können, die inneren Konflikte zu bearbeiten und eine harmonische Beziehung zu all deinen Anteilen aufzubauen. Denn es ist weniger eine Frage von „entweder oder“, sondern von „sowohl als auch“.

Heute beantworte ich eine spannende und häufig gestellte Frage: Wie gehst du mit Diagnosen um? Diagnosen können sowohl Fluch als auch Segen sein – sie entlasten dich einerseits, bringen aber auch Herausforderungen mit sich. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie Diagnosen deine Wahrnehmung und dein Verhalten beeinflussen können. Erfahre, wie du Diagnosen nutzen kannst, ohne dich von ihnen definieren zu lassen. Ob du betroffen bist, im Coaching arbeitest oder einfach nur neugierig bist: Diese Episode gibt dir wertvolle Denkanstöße und Impulse.

In dieser Podcast-Episode begleite ich Carmen, die sich mit ihrer Rolle als Mutter und der Beziehung zu ihrer Tochter auseinandersetzt. Carmen fühlt sich oft durch eine unsichtbare Wand von ihrer Tochter getrennt, was die Verbindung zwischen ihnen belastet. Mit Hypnose unterstütze ich sie dabei, die Blockaden aus ihrer eigenen Kindheit zu überwinden und diese unsichtbare Distanz zu ihrem Kind zu durchbrechen. Erlebe mit, wie wir diese Barrieren abbauen, damit Carmen ihre Rolle als Mutter in vollen Zügen genießen kann. Carmen teilt ihre persönlichen Erfahrungen einer traumatischen Kindheit und wie dies ihr aktuelles Familienleben beeinflusst. In dieser Folge erfährst du, wie sie durch Hypnose die Verbindung zu ihrer Tochter wieder stärken kann.

In dieser Folge von „Hypnose to go!“ beschäftige ich mich mit den Herausforderungen der Selbstständigkeit. Warum ist es für viele so herausfordernd, ihren Traum vom eigenen Business zu verwirklichen? Ich habe es selbst oft erlebt und in meinem Business-Coaching wiederholt gesehen: Der Weg in die Selbstständigkeit ist voller Mythen und Missverständnisse. Ob es die falschen Versprechungen von schnellen Gewinnen oder die Herausforderungen des Marketings sind – ich zeige dir, worauf es wirklich ankommt. In dieser Episode kläre ich über die Tücken und Fallstricke auf, die viele nervös und ungeduldig machen. Ich teile ehrliche Einsichten, die dir helfen können, dein Business mit Geduld und Realismus zu starten und auf lange Sicht erfolgreich zu sein.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie mächtig Worte tatsächlich sind – sowohl im Coaching und in der Therapie als auch in der Arbeit mit dir selbst, beispielsweise in der Selbsthypnose. Ich befasse mich mit dem oft gehörten Satz „Du musst heilen“ und erkläre, welche Auswirkungen solche Aussagen auf dein Empfinden haben. Ich zeige, wie Glaubenssätze unsere Wahrnehmung formen und wie du durch bewusstes Umdenken, sogenanntes Reframing, deine Sicht auf alte Erlebnisse verändern kannst. Lerne, eigene Überzeugungen zu hinterfragen und die Kraft der Sprache zu nutzen, um dich selbst zu unterstützen, anstatt dich zurückzuhalten.

In dieser Episode befasse ich mich mit der Hypnosetherapie und ihrer Rolle als anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Eine interessante Frage einer Hörerin hat mich zu dieser Folge inspiriert: „War das schon Hypnose?“ Sie schaute sich meine Podcast-Folge 237 (das Live-Coaching mit Olga) an und fragte sich, ob das, was wie ein normales Gespräch schien, tatsächlich Hypnose war. Ich erkläre in diesem Zusammenhang, wie Hypnose in einem therapeutischen Setting aussieht, insbesondere im Vergleich zur Showhypnose.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Frieden mit deiner Vergangenheit und toxischen Familienbeziehungen finden kannst. Anhand der Frage einer Hörerin erkläre ich, warum es oft vergeblich ist, andere Menschen ändern zu wollen, und wie dich stattdessen innere Arbeit und Selbsterkenntnis befreien können. Erfahre, wie du deine innere Wahrnehmung verändern kannst, wie du lernst, Verantwortung für deine eigene Realität zu übernehmen und emotional unabhängig wirst.Die in dieser Episode erwähnte Podcast-Folge zum Thema „Glaubenssätze verändern“ findest du hier: https://youtu.be/-trvt2vbEII

In dieser Episode von „Hypnose to go!“ begleite ich Olga im Live-Coaching auf ihrem Weg vom Gefühl der Schuld zu einem liebevollen Vertrauen in ihre Kinder und sich selbst. Im Verlauf der Hypnosesitzung tauchen wir in Olgas Geschichte ein, die unbewusst Leistungsdruck auf ihre Kinder ausgeübt hat und dadurch später starke Schuldgefühle entwickelte. Olga teilt ihre eigenen Kindheitserfahrungen, die von Leistungsanspruch und Kampf geprägt waren und ihr heutiges Verhalten beeinflusst haben. Erlebe, wie sie durch Hypnose lernt, alte Muster loszulassen und Vertrauen zu sich selbst und ihrer Familie aufzubauen. Entdecke, wie sie den Weg zu einem liebevolleren und entspannteren Umgang gefunden hat – sowohl mit ihren Kindern als auch mit sich selbst.

In dieser Episode thematisiere ich die Angst vor dem Älterwerden und der eigenen Sterblichkeit. Gemeinsam beleuchten wir, wie und warum diese Ängste entstehen und wie Hypnose helfen kann, sie zu überwinden. Erfahre, wie du deinem Unterbewusstsein ein Update gibst, um ein erfüllteres Leben zu führen, ohne dich von negativen Gedanken über das Alter einschränken zu lassen. Ich zeige dir in dieser Folge, wie du im Hier und Jetzt deine Zukunft positiv beeinflusst und innere Ruhe finden kannst.

Immer unter Strom, ständig in Alarmbereitschaft – und selbst in ruhigen Momenten bleibt dein System angespannt? Vielleicht hast du dir unbewusst angewöhnt, im Stressmodus zu leben. Das wird aktuell oft als „Cortisolsucht“ bezeichnet – ein Trendbegriff, der beschreibt, wie unser Gehirn Stress zur Gewohnheit machen kann. Obwohl dieser Begriff nicht medizinisch anerkannt ist, zeigt er, wie sich unser Gehirn an ein dauerhaft hohes Stresslevel gewöhnen kann. Was genau das für dich bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Ich erkläre dir, warum sich dein Gehirn an Stress anpassen kann, warum dieser Zustand irgendwann als „normal“ empfunden wird – und wie du die „Sucht“ nach Cortisol auflösen kannst.Falls du Lust hast, dich intensiver mit dem Thema zu beschäftigen und zu erfahren, wie du deine Stresslevel nachhaltig reduzieren kannst, lade dir gerne unsere „Hypnose to go!“-App herunter. In der App findest du unter anderem 23 Selbsthypnosen & Meditationen, die dir dabei helfen können, dein System wieder zu beruhigen und den Teufelskreis aus Stress und „Cortisolsucht“ zu durchbrechen ⬇️⬇️⬇️

In dieser besonderen Live-Coaching-Session begleite ich Katrin – eine hochqualifizierte Sozialpädagogin und Therapeutin, die sich aufgrund von Unsicherheiten bisher nicht vollständig in ihrer Arbeit entfalten konnte. Trotz zahlreicher Weiterbildungen und erworbener Qualifikationen wächst ihre Angst vor Sichtbarkeit, Kritik und Zurückweisung, was sie davon abhält, mit voller Kraft durchzustarten und dem Leben entgegenzutreten. Gemeinsam erforschen wir die Wurzeln ihrer Ängste, die tief in ihrer Familiengeschichte und einem alten Verantwortungsgefühl aus der Kindheit verankert sind. Erlebe durch Katrins bewegendes Beispiel, wie Hypnose helfen kann, alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu durchbrechen und den Weg zu neuer Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit zu erschließen.