Podcasts about gedankenspirale

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Wir wissen eigentlich, was gesunde Ernährung ist – und trotzdem schieben wir es immer wieder auf. „Ich fange nächste Woche an“, „Heute passt es nicht“ oder „Ich muss mich erstmal besser informieren“ – diese Gedanken kennt fast jeder. Doch warum fällt es uns so schwer, die Theorie in die Praxis umzusetzen?In dieser Folge sprechen wir über Ernährungs-Prokrastination: Warum wir gesunde Entscheidungen immer wieder aufschieben und was dahintersteckt. Wir schauen uns an, welche psychologischen Mechanismen uns blockieren und wie wir aus dieser Gedankenspirale ausbrechen können, um gesunde Gewohnheiten wirklich umzusetzen. Hör dir unsere aktuelle Podcast-Folge unseres Podcasts Fit. Satt. Gesund. An um mehr zu erfahren. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Der Begriff „Mindfuck“ wurde von Dr. Petra Bock geprägt und beschreibt unsere inneren Denkmuster, die uns blockieren, kleinhalten oder uns in Angst und Zweifel verstricken. Diese selbstsabotierenden Gedanken entstehen nicht zufällig – sie haben sich über Jahre entwickelt, oft durch Erziehung, gesellschaftliche Prägung oder persönliche Erfahrungen.

Wie kann man sich gesund denken? Wie können wir unsere Kinder in eine Impostor-freie Zukunft führen? Und was ist das Gegengift zu Impostor? Ist vom Bescheidenheits-Dogma zu Impostor zu Burnout ein typischer Weg?Diese Fragen diskutieren Brigitte Dyck und Hanna Rentschler mit Sigi Heidi Hohner, klinische Psychologin, Autorin, Life- und Transformationscoach und Inhaberin von Soul Powerment Coaching. Außerdem ist sie ehemalige Chefredakteurin von MTV. Die drei legen direkt mit dem Hot Topic los: Impostor! Ist das nur ein Frauenthema? Ist es nicht - wenn man anonym fragt, geben Männer öfter zu, dass sie darunter leiden.Sigi selbst hat das Impostor-Syndrom hinter sich gelassen und erst im Nachhinein gemerkt, dass sie darunter gelitten hat – und zwar erst, nachdem sie in den Burnout rutschte. Warnzeichen können Gedankenschleifen sein: „Ich bin nicht gut genug“, „ich zweifel an mir“, „ich kann das nicht“, „bald merken alle, dass ich es nicht kann“. Vor allem tauchen diese Gedanken auf, wenn man das vertraute Umfeld verlässt - Sigi nennt das Expandieren. Doch – man brennt nicht aus, wenn man nicht an sich selbst glaubt! Bei einem Thema hat Sigi eine ganz starke Meinung: Bescheidenheit kann zum Dogma werden und das ist richtig ungesund. Understatement findet sie gar nicht gut, denn es ist die Grundlage für Impostor!Wir sind alle in der Lage, größer zu werden, als die Generationen vor uns – eine Expansion zu wagen. Statt stolz darauf zu sein, regeln wir das herunter und dies ist eine Schutzreaktion unseres Nervensystems. Denn durch diese Expansion könnten wir die Zugehörigkeit zu unserer Peer-Group verlieren – gleichzeitig schaden uns genau diese Gedanken und können sogar langfristig zu einem Burnout führen. Auch in der Erziehung ist es wichtig, das vorzuleben. Denn Selbstliebe auf Befehl ist wie eine arrangierte Hochzeit. Unternehmen und Führungskräfte können natürlich gegensteuern. Je mehr man darüber weiß und je eher man die Warnzeichen erkennt, desto schneller kann man in den Dialog gehen. Ein ungewohnter Umgang mit Erfolgen, Komplimenten und Lob können Vorboten von Impostor und somit auch einem Burnout sein. Zum Schluss sagt sie noch einen wichtigen Satz: Glaub dir nicht alles, was du über dich selbst denkst! Sense or Nonsense: Ist das Impostor-Syndrom ein Frauenthema? Hanna ist sich sicher: Das haben alle! Brigitte allerdings kennt mehr Frauen, die unter diesen negativen Gedanken leiden. FührungsQuickie: Zunächst einmal herausfinden, wie Menschen mit Lob, Komplimenten und positiven Erlebnissen umgehen. Aufklärung über das Impostor-Syndrom kann dabei schon helfen. Für Unternehmen ist es wichtig, Wertearbeit zu betreiben. Leitender Gedanke: Man kann sich den Weg ins Glück nicht erleiden.Zur Website von Sigi: www.sigiheidihohner.com Website: https://brigitte-dyck.com/Shop Alle Online Trainings: https://brigitte-dyck.com/shopOnline Training: Benutzen wir die KI oder benutzt die KI uns? https://brigitte-dyck.com/info-menschenbild_kiGeschenk für dich: RoleLandscape und LeaderCanvas: https://brigitte-dyck.com/geschenkBuch mit persönlicher Widmung ab April 2025: “30 Fragen, die dein Leben bereichern. Dein Turbo für mehr Klarheit, Wachstum und außergewöhnlichen Erfolg” https://brigitte-dyck.com/kontaktBuch mit persönlicher Widmung ab 15. Mai 2025: “Künstliche Intelligenz in der Führung. Chancen, Entscheidungen und Strategien für morgen” https://brigitte-dyck.com/info-menschenbild_kiYouTube: https://www.youtube.com/@LeadershipMasterclass_developInsta: https://www.instagram.com/brigittedyck_leadership/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brigitte-dyck%F0%9F%92%A1-future-leadership-325b3999/00:00:00 Intro und Begrüßung00:01:23 Sense or Nonsense00:02:41 Deep Dive00:03:42 Ist Impostor ein Frauenthema?00:05:05 Wann bemerkt man Impostor?00:06:12 KI Online Kurs00:08:04 Impostor in den Griff bekommen00:13:03 Positives Momentum zur Heilung nutzen00:15:35 Impostor-Syndrom erkennen00:17:34 Bescheidenheit und Understatement00:22:46 Impostor und Burnout00:24:46 FührungsQuickie00:25:57 Mindful Place to work00:27:23 Erziehung und Impostor00:31:36 Impostor und Unternehmenskultur00:34:54 Wertecoach00:37:21 Vorbilder für gesunde Leistungskultur00:40:07 Leitender Gedanke

(EP93) FAQ: (M)eine Antwort auf eure Fragen. Einsamkeit, Zukunftssorgen, Selbstzweifel – Themen, die viele von uns nachts wachhalten und zum daily Struggle führen. In dieser Folge gehe ich auf ein paar Fragen ein, die ihr mir via Instagram gestellt habt, darunter: „Wie komme ich mit Einsamkeit klar?“ – „Wie lasse ich Zukunftssorgen los?“ – „Was sind deine Top 3 Tipps gegen Angst?“ – „Wie komme ich aus der Gedankenspirale heraus, dass etwas grundsätzlich mit mir nicht stimmt?“ Wie immer geht es hierbei nicht um die eine „perfekte“ Antwort, sondern um Perspektiven, die dir helfen, besser mit dem Struggle klarzukommen. Außerdem lernst du in unter einer Minute, wie die „Heart-Brain-Coherence“-Technik funktioniert und warum ein Rasenmäher viel Raum für diese Folge eingenommen hat. ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

In diesem Video spricht Dirk Schippel, Gründer der HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland, über das Phänomen des Overthinkings und dessen Auswirkungen auf unser Gehirn. Erfahre, wie Grübeln uns in einer endlosen Gedankenspirale gefangen hält und welche neurobiologischen Prozesse dabei ablaufen. Dirk erklärt, warum es sich manchmal so anfühlt, als ob wir vom Grübeln überwältigt werden, und gibt hilfreiche Tipps, um aus dieser Gedankenfalle auszubrechen. Lerne effektive Fragen kennen, die Dir helfen können, das Grübeln zu stoppen und mehr innere Ruhe zu finden. Abonniere jetzt den Kanal für mehr wertvolle Inhalte rund um mentale Gesundheit! In diesem Video findest Du: 00:00 - Einführung: Was ist Overthinking und warum betrifft es uns? 01:15 - Über den Einfluss von Grübeln auf unser Gehirn 03:00 - Gedankenwelt vs. Realität: Wie unsere inneren Science-Fiction-Filme entstehen 05:20 - Die Geschichte mit dem Hammer: Paul Watzlawicks Anleitung zum Unglücklichsein 07:10 - Neuronale Grundlagen: Afferente und Assoziationsbahnen im Gehirn 09:00 - Was passiert bei einer generalisierten Angststörung? 11:30 - Emotionen und ihre Nachwirkungen: Wie lange uns Gefühle beeinflussen 13:50 - Strategien gegen Grübeln: Fragen, die Du Dir stellen solltest 15:30 - Praktische Tipps: Achtsamkeit, Ablenkung und Flow-Zustand als Lösungswege 16:45 - Abschluss: Zusammenfassung und Empfehlungen für den Alltag ▶▶ Gefällt Dir das Video? ◀◀ Dann freuen wir uns über einen Daumen nach oben, einen Kommentar und wenn Du es an Menschen weiterleitest, denen es auch helfen kann.  ► Kanal ABONNIEREN: http://bit.ly/HPA-ABONNIEREN ► Du möchtest Heilpraktiker oder Heilpraktiker/-in für Psychotherapie werden? Dann besuche unsere Homepage und buche Dir einen Platz in einem unserer kostenlosen Online-Webinare unter: https://www.heilpraktiker-akademie.de/ ÜBER DIE HPA HEILPRAKTIKER AKADEMIE DEUTSCHLAND Die HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland ist Ausbildungsstätte für Heilpraktiker und Heilpraktiker für Psychotherapie und nutzt das Wissen aus über 27-jähriger Erfahrung eines Schulbetriebs für eine effiziente und integrative Ausbildung. Die HPA wird von Dirk Schippel geleitet, ein langjähriger und erfolgreicher Therapeut, Coach, Lehrbuchautor und Trainer.Subscribe to Traumberuf Heilpraktiker für Psychotherapie on Soundwise

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Affirmationen und wie sich diese positiv auf die Gesundheit auswirken können. Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, die unser Unterbewusstsein beeinflussen können. Im Alltagsstress verfallen wir häufig einer negativen Gedankenspirale, die Auswirkungen auf unser Handeln und auch auf unsere Gesundheit hat. Affirmationen können dabei helfen, sich neu auszurichten. Ich teile in der Folge einige Affirmationen, die du täglich in deinen Alltag integrieren kannst. Werbung: Finde hier heraus, welcher Auszeit-Typ du bist und welche Erlebnisse am besten zu dir passen: www.kaernten.at/auszeit Hier geht's zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

In diesem Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negative Gedanken. Hast du dich schon einmal in einer Gedankenschleife gefangen gefühlt, aus der du nur sehr schwer herausgekommen bist oder in der du dich noch befindest? Dann weißt du genau, wovon ich spreche und diese Folge ist genau das Richtige für dich

Quälende Gedankenkreise können dich nach einer Trennung in den Wahnsinn treiben. Fragst du dich, warum dein Kopfkino ununterbrochen verletzende Szenen abspielt? Denkst du ständig darüber nach, was deine Ex nun tun könnte oder ob sie gar jemand Neues trifft? Fühlst du dich gefangen in dieser Spirale, die dich kaum einschlafen lässt? Auch wenn es unmöglich scheint, aus dieser Gedankenspirale zu entkommen, gibt es Hoffnung! Wir zeigen dir, wie du dich aus den quälenden Gedankenkreisen befreist. Mit praktischen Tipps zur Gedanken-Umwandlung lernst du, den Film deines Kopfkinos endlich zu stoppen und wieder inneren Frieden und positive Zukunftsvisionen zu finden. Wenn auch du wissen möchtest, wie du deine Beziehung rettest, deine/n EX zurück bekommst oder die Trennung verarbeiten kannst, dann melde dich bei uns für ein kostenloses Erstgespräch: https://deinl.ink/oR6 Mehr von Beyond Breakup: - Facebookgruppe: https://deinl.ink/sQd - Webinar Meister der Maske: https://deinl.ink/meisterdermaske - Workbook Soforthilfe bei Liebeskummer https://deinl.ink/JEk - Ex zurück Ratgeber: https://deinl.ink/ExzurueckEbook - TikTok: https://deinl.ink/Jal

Viele unserer Glaubenssätze prägen uns stärker als wir denken. 95 Prozent unserer Gedanken sind unbewusst und basieren unter anderem auf unserem Glaubenssystem. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du die negative Gedankenspirale durchbrechen kannst. Ich gebe dir Tipps, wie du mit Selbstzweifeln umgehen und dir konkrete Ziele setzen kannst. Es ist wichtig, sich für die Musikproduktion Zeit zu nehmen und Schritt für Schritt vorzugehen. Ein Beispiel aus meinem Mixing & Mastering Intensivkurs zeigt, dass Geduld und Training entscheidend sind, um Blockaden zu überwinden. Höre rein und erfahre, wie du im Juni deine musikalischen Ziele erreichen kannst!

Kennst du das? Du wachst morgens auf und schon kreisen negative Gedanken in deinem Kopf. Du machst Dir Sorgen um die Zukunft, ärgerst Dich über Kleinigkeiten und fühlst Dich einfach nur schlecht drauf. So geht es vielen Menschen. Negative Gedankenspiralen sind ein weit verbreitetes Problem, das unsere Stimmung, unsere Produktivität und unser gesamtes Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Aber die gute Nachricht ist: Es gibt Wege, aus diesen Spiralen auszubrechen! In diesem Blogpost und in der Podcastfolge, die ich mit Barbara Fernández aufgenommen habe, zeigen wir Dir einige effektive Strategien, die Dir dabei helfen können, Deine negativen Gedanken zu überwinden und ein positiveres und erfüllteres Leben zu führen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du diesen Podcast abonnierst. :-) Hilf mir den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Wie? Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension! Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Herzlichen Dank für Deine Mühe!

Was wir von Hans-Guck-in-die-Luft lernen könnenIn dieser besonderen Episode erfährst du, warum es keinen Sinn ergibt, Gedanken an die Vergangenheit zu verschwenden und sich über Dinge den Kopf zu zerbrechen, auf die du keinen Einfluss hast. Durch die Medien werden wir täglich auf die Grausamkeiten dieser Welt aufmerksam gemacht - und das prägt uns oft unterbewusst. Angst, ein Gefühl der Ohnmacht oder Resignation sind häufig die Folge.Christian verrät dir, wie du dieser Gedankenspirale entfliehen und ein unbeschwertes, „kindliches“ Lebensgefühl zurückgewinnen kannst. Außerdem erfährst du, welche Lebensmittel und Ernährungsweisen dich dabei unterstützen können.Inhaltsverzeichnis:00:00 Intro00:35 Einfluss der schrecklichen Ereignisse auf deinen Blick auf die Welt02:10 Ausblick auf die Folge03:20 „Sei kein Futter für diese dunklen Energien“04:30 Verhindere die Zerstörung im Außen, indem du dein eigenes Verhalten veränderst!05:15 Das große Spiel des Vergessens - Christina von Dreien06:15 Prozess des Aufwachens & Bewusstwerdung07:20 Was kann heute noch mit reinem Gewissen gegessen werden? (AHO BIO)08:15 Fokus auf Dein Leben!09:15 Das Lebenselixier: Sonne11:00 wahre Lebensmittel kombiniert im SUN Minimeal13:45 OutroDu fragst dich, wie du deine Rezepte nährstoffreicher gestalten kannst? Dann lass dich inspirieren: https://www.vegan-athletes.com/aho-bio-rezepte/Entdecke Lebensmittel aus Sprossen und gekeimten Urgetreide: https://aho.bioDu willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.comMehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal*Affiliate LinkAchtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.

NACH dem Auftritt geht's los. Nachdem du die Bühne verlassen hast,. Nachdem du dich gezeigt hast. Dieses mulmige Gefühl, diese Gedankenspirale, diese Verunsicherung. Wenn du diese Symptome erlebst, dann bist du vermutlich von Sichtbarkeitskater betroffen. Was genau das ist und wie du damit dann umgehen kannst, so dass deine Motivation für mehr Sichtbarkeit und weitere Auftritte erhalten bleibt, darum geht es hier. Die Folge zum Nachlesen: https://www.steffischwarzack.de/blog/sichtbarkeitskater-ueberwinden/ Kostenlose Erstberatung in meiner Sprech-Stunde: https://www.steffischwarzack.de/sprech-stunde-auftrittsangst-ueberwinden/ Per Newsletter immer informiert bleiben - zu den Sprech-Briefen: https://www.steffischwarzack.de/newsletter/ Shownotes: Website von Brene Brown https://brenebrown.com/ Ted Talk 1 von Brene Brown https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability Ted Talk 2 von Brene Brown https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame Website von Ricarda Kiel https://www.diegutewebsite.de/ Carol Dweck über Growth Mindset an der Standfort University https://www.youtube.com/watch?v=isHM1rEd3GE&t=5s

Der Sonntag Nachmittag könnte so gemütlich sein - wäre da nur nicht der "Sunday Blues": Viele Menschen fühlen sich jede Woche aufs Neue schon sonntags gestresst vom Beginn der Arbeitswoche. Es gibt aber zahlreiche Möglichkeiten, gegenzusteuern - etwa in Form von Journaling, Bewegung oder Pläneschmieden. Was gegen die negative Gedankenspirale sonst noch hilft, warum wir öfters mit uns selbst sprechen sollten und wie man das emotionale Tief vom Sonntag schon am Freitag vermeiden kann.

Uns zu entscheiden fällt uns nicht immer leicht. Wir überlegen hin und her. Nicht selten weicht das rationale Denken dann einer Gedankenspirale, in der wir uns verirren. Wir zerdenken und überdenken. Wir wollen alles richtig machen und versuchen alle Eventualitäten zu kontrollieren. Aber weil wir eben keine Kontrolle haben, werden wir immer verunsicherter, bis wir uns letztendlich nicht entscheiden können. In dieser Podcastfolge wartet ein anderer Ansatz auf dich, mit dessen Hilfe, du die für dich richtige Entscheidung treffen wirst: Du wirst deine Intuition entscheiden lassen. Sie ist deine innere Führung. Sie muss nicht kontrollieren. Sie weiss was richtig für dich ist. Es erwartet dich eine kurze Meditation, in der du dich mit deiner Intuition verbindest und glasklar, die für dich richtige Entscheidung triffst. Du wirst die Signale deines Körpers und deiner Gefühle lesen lernen und auf einmal wird es ganz einfach für dich sein, dich zu entscheiden. Diese Mediation kannst du immer anwenden, wenn du vor einer Entscheidung stehst. +++ Hier kannst du dir deinen Mentoring Matching Call buchen: https://sarahdesai.de/mentoring +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

"Es kann nicht gut sein, weil mir passiert nie was Gutes": Überanalysieren, alles zerdenken, ständig zermürbende Gedanken: Es gibt Menschen, die tun sich schwer, ihre eigenen Gedanken zu kontrollieren. Oft wirkt sich das auch auf unsere Beziehungen aus: Schon von Beginn an wird jede Nachricht, jedes Gespräch, jedes Treffen extrem analysiert, bis man sich selbst fast paranoid gemacht hat. In dieser Folge sprechen Sinah und Leonie-Rachel darüber, was man tun kann, um aus den lästigen Gedankenkarussellen auszubrechen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich riesig, wenn du unseren Podcast mit fünf Sternen bewertest und uns ein bisschen Liebe dalässt

Mit Rita Nadery sprechen wir über eigene Heldinnenreisen, ihre wertvolle Arbeit und wie wir aus der negativen Gedankenspirale während oder nach einer Brustkrebstherapie herauskommen können. Sie ermutigt uns, uns intensiver mit uns selbst und unseren Körpern auseinanderzusetzen. Wodurch zeichnen wir uns aus? Warum sind wir so, wie wir sind? Indem sie uns Einblicke in ihre eigene Reise gewährt, inspiriert sie uns dazu, uns diesen Fragen zu stellen und in uns selbst Antworten zu finden. Wir sprechen zudem darüber, wie wichtig es ist, Blockaden zu lösen. Blockaden, die sich vielleicht auch schon durch mehrere Generationen hindurchziehen. Was es dazu braucht? - Dich! Deine Bereitschaft ist das A und O. Rita Dich in dieser Folge es anzugehen: "Mach es und Du wirst es nicht bereuen." Erfahre mehr über Ritas persönliche Heldinnenreise und wie auch Du Deine eigenen Blockaden lösen und wieder strahlen kannst. Wir sind sicher, dass Du interessante und wertvolle Einblicke gewinnen wirst. Wir wünschen Dir viel Spaß und Inspiration bei dieser Folge! Shownotes: Rita Nadery: https://www.simplicity-abs.com/ IG: https://www.instagram.com/simplicity_a.b.s/ Mehr Infos zu LebensHeldin! e.V.: Webseite: https://lebensheldin.de/ Healing-Reise: https://lebensheldin.de/healing-reisen Mutmach-Buch: https://lebensheldin.club/products/mutmach-buch Sisterhood: https://lebensheldin.de/sisterhood-gruppen

6 Tipps, um das Gedankenkarussell stoppen und Sorgen zu reduzieren Gedankenkreisel, Gedankenspirale, usw ist nämlich eines der häufigsten Symptome von unseren Klienten Willst du deine Trennung verarbeiten und Selbstliebe lernen? Besuche

Du fühlst dich häufig von Kritik persönlich angegriffen und gerätst in die negative Gedankenspirale? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Heute möchte Kirsten Schneider mit dir über ein Thema sprechen, das uns allen bekannt ist, aber oft schwer zu bewältigen scheint: Kritik. Es ist leicht, sich von Kritik persönlich angegriffen zu fühlen und in eine negative Gedankenspirale zu geraten. Doch ich versichere dir, es gibt Wege, wie du lernen kannst, Kritik nicht persönlich zu nehmen und sogar konstruktiv damit umzugehen. In dieser Folge werden wir uns mit zwei wichtigen Aspekten beschäftigen: Erstens, mit Fragen, die dir helfen können, aus der negativen Gedankenspirale herauszukommen, und zweitens, mit Tipps, wie du ruhig und bewusst in kritischen Situationen bleiben kannst. Denn am Ende des Tages geht es darum, wie wir mit Kritik umgehen und wie wir daraus lernen können, um uns weiterzuentwickeln. In dieser Podcast Folge erfährst du *wie du aus der negativen Gedankenspirale rauskommst *Tipps um ruhig und bewusst zu bleiben in kritischen Situationen Bist du bereit? Dann lass uns eintauchen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten PS: dir gefällt die Folge und du konntest etwas für dich mitnehmen? Dann bewerte den Podcast und sende mir gerne Anregungen und Wünsche zu neuen Podcastfolgen an email@officebalance.de . __________________________________________________ *LIVE RÜCKEN YOGA KURS* 21.02.-27.03. Hier geht's zum live Online Kurs für eine starke Mitte und einen fitten Rücken. Jeden Mittwoch ( 6 Wochen) 19:00-20:15 https://officebalance.thrivecart.com/live-ruecken-yoga-6er-kurs/ *Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"* Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag rückenfitter zu gestalten. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ *Feedback und Fragen* Melde dich direkt persönlich bei Kirsten unter email@officebalance.de . Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit Stress besser umzugehen und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Dafür braucht es nicht viel: Man darf nur regelmäßig üben und am Anfang etwas Geduld haben. In der Meditation wollen wir Angergedanken finden, die wir im Ausnahmezustand, Unruhe und bei Sorgen auswerfen können, um uns selber Halt und Zuversicht zu geben. Bei Angergedanken geht es darum, dass man positive Gefühlszustände „speichert“ und bei Bedarf wieder abruft. Je intensiver wir diese Erinnerung formen und mit allen Sinnen wahrnehmen, desto wirksamer wird der Anker werden. Wenn du dich gerade in eine negative Gedankenspirale drehst, rufe dir deinen persönlichen positiven Anker ab und komme so schneller aus diesen negativen Gedanken heraus. Der positive Anker hebt deine Stimmung, und je öfter er angewendet wird -, umso besser funktioniert er.  Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation! Links zur Zusammenarbeit: Erlernen der TRE Methode (Tension and Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg auch 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).   Weitere Informationen findet du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Nur einen einzigen Tag ohne diese Gedanken "Was kann ich essen?", "Was darf ich essen?", "Was soll ich essen?", "Sehe ich heute dick aus?" - wir hängten oft in einer tiefen Gedankenspirale, werten uns ab, machen uns selbst Angst, Druck und viele Sorgen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Svenja Wächter vom @achtsamkeitslabor über das Thema Achtsamkeit beim Abnehmen und wie wir aus unserer Gedankenspirale herausfinden können. Svenja findest Du hier auf Instagram @achtsamkeitslabor Zur Homepage von Svenja geht's hier. https://durchdickundduenn.com

"Plan B ist kein Trostpreis". Diesen starken Satz sagt Rafaela Kloubert in der neuen Podcastfolge. Ich bin ganz happy, dir wieder ein tolles Gespräch präsentieren zu dürfen. Rafaela ist Anfang 40, Sängerin und Traurednerin und lebt ohne biologisches Kind in ihrem Leben. Sie erzählt ihre Geschichte – und beschönigt nichts. Du erfährst in dieser Folge: - Warum sie sich in ihrer Kinderwunsch-Zeit wir eine Maschine gefühlt hat, - was sie sich heute noch vorwirft und wie sie aus dieser Gedankenspirale rausgekommen ist, - wann für sie DER Punkt erreicht war, loszulassen von ihrem Kinderwunsch, - wie es ist mit Mitte 30 wieder bei Null anzufangen – ohne Mann und ohne Kind, - wie sie mit ihrer aus dem Kinderwunsch entstandenen Depression umgegangen ist, - was ihr 40. Geburtstag nochmal hochgeholt hat und - wie es ist, wenn der Ex-Mann Vater wird. Ach Rafaela, das war ein ganz besonderes Gespräch. Danke für deinen Mut und Deine Ehrlichkeit!

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. Gedanken prägen unser Leben, erzeugen Gefühle und beeinflussen unsere Entscheidungen. In dieser Episode erfährst Du, wie Gedanken Angst und Traurigkeit auslösen können, warum sie uns einsam fühlen lassen und uns an unerwünschte Orte führen. Aber das Beste: Christian hat für Dich drei Schlüssel vorbereitet, wie Du die Kontrolle zurückerlangst und Dich frei machst von dem fesselnden Einfluss Deiner Gedankenwelt. Ein Muss für alle, die etwas verändern und endlich aus der Gedankenspirale ausbrechen wollen. Hör jetzt rein! Vielen Dank, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

Die Gedanken in Deinem Kopf sind wie ein Labyrinth, und Du suchst nach Klarheit. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein. In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen in unserem eigenen Denken. Kennst Du diese Gedanken? "Das geht nicht" oder "Ich bin nicht genug"? In Wahrheit sind diese Grenzen oft nur in unseren Köpfen. Gemeinsam werden wir heute darüber sprechen, wie Du Deinen Fokus auf Deine eigene Persönlichkeit legen kannst, wie Du positive Überzeugungen und Glaubenssätze in Dir verankerst, die Dich voranbringen. Und wir werden uns auch mit den negativen Glaubenssätzen auseinandersetzen, die Dich heute noch einschränken und ausbremsen. Wir alle sind die Architekt:innen unseres eigenen Mindsets. Lass uns gemeinsam erkunden, wie Du die Grenzen in Deinem Denken überwinden kannst, um am Ende Dein volles Potenzial zu entfalten und Dich selbst an der ein oder anderen Stelle zu überraschen und neue Glaubenssätze zu verankern.

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben +++ Unsere Gedanken sind mächtig. Im positiven wie auch im negativen Sinne. Oft finden wir uns in ewigen Gedankenspiralen wieder, malen uns Horrorszenarien aus, die gar keine Grundlage haben. Umso wichtiger ist es daher, Kontrolle über seine Gedanken gewinnen zu können. Deshalb sprechen Steffi und Lukas in dieser Folge über die Kraft unserer Gedanken und wie wir diese Kraft in den Griff bekommen. Dabei geht es um Phänomene wie den Placebo Effekt und warum er so gut funktioniert, aber Steffi und Lukas sprechen auch über konkrete Tipps gegen Gedankenspiralen. +++ So bin ich eben hört ihr kostenfrei bei RTL+ Musik. Alle Folgen sind auch auf allen anderen Plattformen verfügbar.+++ Zum Podcast gibt es nun auch einen Blog, auf dem ihr alle Infos und Themen der beliebtesten Folgen jederzeit nachlesen und vertiefen könnt. Schaut gern vorbei auf https://sobinichebenblog.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Julia ist frisch Mutter geworden. Sie hat ein gesundes Baby auf die Welt gebracht und das ist erst mal das wichtigste. Trotzdem nagen Sorgen an Julia. Sie hat Angst, dass über die Fürsorge des Kindes ihre Beziehung leidet und im schlimmsten Fall zerbricht, sobald das Baby sie nicht mehr zusammenhält. Ständig verliert sie sich im Gedankenkarussell und es fällt ihr schwer, Abstand von diesen destruktiven Gedanken zu bekommen. Darum hat sie sich an Jakob gewandt. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/jakobsweg_podcast #coaching #baby #verlustangst #beziehung #emotionen #gefühle #gedanken #pocast #maxundjakob

Lara und Sandra reden darüber, wie man es schafft die negative Gedankenspirale zu durchbrechen.

Inhaltsverzeichnis Es dreht und dreht sich und hört einfach nicht auf – das Gedankenkarussell. Wahrscheinlich kennst auch du die ständige Grübelei, die negativen Gefühle und die Gedankenspirale. Denn sonst würdest du diesen Beitrag wahrscheinlich gar nicht lesen. Nicht nur, dass das ständige Grübeln auf Dauer nervig ist, sondern es ist auch belastend.  Daher wird es Zeit […]

Hast du auch einen Menschen in deinem Leben, der dir eigentlich nicht gut tut, den du aber nur sehr schwer loslassen kannst?   In der heutigen Podcast Episode soll es darum gehen, wie du deine innere Freiheit wieder erlangst, endlich nicht mehr getriggert wirst von Menschen oder Gewohnheiten, damit du deine Energie wieder für Dinge verwenden kannst, die dir gut tun. Auch heute werde ich meine ganz persönlichen Erfahrungen mit dir teilen, wie es mir gelang, die “Kunst des Loslassens” zu lernen.   Wenn du diese Podcast-Episode bei Erscheinen hörst, werde ich gerade bei Vipassana sein, einem Schweigeretreat in Südafrika. Täglich werde ich 10 Stunden meditieren, ohne Kontakt zur Außenwelt oder anderen Menschen. Gerade kämpfe ich mit großem Widerstand vor dieser herausfordernden Aufgabe, gleichzeitig weiß meine Intuition jedoch, dass es richtig und wichtig ist, diesen Weg jetzt zu gehen. Auch das Thema Loslassen wird dort allgegenwärtig sein.   In dieser Episode werden wir uns diesem Thema von zwei Seiten nähern, denn Loslassen muss sowohl unser Verstand, als auch unser Körper. Gerade unser Körper speichert Erfahrungen und Traumata, wenn unser Verstand sich nicht mehr erinnern möchte.  Unser Körpergedächtnis beeinflusst unseren Loslassprozess und unser Wohlbefinden ganz wesentlich und daher ist es auch unmöglich, nur vom Verstand her loszulassen. Sicher ist, Loslassen hat nicht allzu viel mit der Willenskraft des Verstandes zu tun, denn Gefühl und Körpergedächtnis haben gewöhnlich das letzte Wort.   In dieser Podcast-Episode erfährst du außerdem… - warum es uns tatsächlich so schwer fällt loszulassen. - was wir davon haben, nicht loszulassen. - warum ich dich ermutigen möchte, auf “Forschungsreise” nach deinen Bedürfnissen zu gehen. - wie du den Schritt in die Verantwortung und in die Heilung gehen kannst. - wie du der Gedankenspirale entkommst. - welche Hilfestellung dir der präsente Moment im Jetzt sein kann. - was es bedeutet sich in den “Surrender Space” zu begeben. - wie die Vergebungsarbeit deinen Loslassprozess unterstützen kann. - warum du dir bewußt sein solltest, dass deine Gefühle durch deine Gedanken entstehen. - wie du dich für Dreams over Drama entscheiden kannst. - warum du erst die Kunst des Loslassens lernen darfst, wenn du die Kunst des Manifestierens meistern willst.   Passend zum heutigen Thema möchte ich eine Ankündigung machen. Am 15.Juli werde ich die Masterclass THE ART OF SURRENDER für dich hosten, in der du das Loslassen lernen kannst. Damit meine ich nicht nur das Loslassen von Menschen, auch von Dingen, die unnötig sind, Gewohnheiten, die dir nicht gut tun, Kontrollmechanismen, die dich festhalten. Du wirst lernen, dich im “Surrender Modus” wieder dem Fluss des Lebens hinzugeben. Alle Infos zur Masterclass bekommst du nächste Woche.   Wenn du das Manifestieren meistern willst, darfst du das Loslassen meistern.   Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf  iTunes oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much love Deine Nicole

Schön, dass du hier bist. Vermutlich kennst du auch die Tage, an denen deine Gedanken in einer Abwärtsspirale kreisen und deine zunächst kleinen Sorgen immer größer werden. Vermutlich kennst du auch die Abende, an denen du dir  den Kopf zermarterst, weil negative Gedanken einfach übermächtig sind. Dementsprechend ist dann auch die Nacht alles andere als erholsam. In der heutigen Folge bekommst du einen Weg aufgezeigt, der dich in der Zukunft vor solchen schlaflosen, zerknirschten Nächten bewahrt. Als erstes ist es wichtig, dass du dir darüber im Klaren bist, dass du nicht deine Gedanken bist. Du hast diese Gedanken. Zu einem großen Teil handelt es sich sogar um übernommene Gedanken von anderen oder aus den Medien. Dann ist es wichtig zu wissen, wie dein Gehirn funktioniert und zu guter Letzt solltest du wissen, wie du Einfluss auf deine Gedankenmuster nehmen kannst.  Hast du deine Gedanken im Griff, wird alles in deinem Leben ein Kinderspiel. In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen mit Gedankenmustern und wie wir Einfluss auf diese nehmen können. Du erfährst warum die Prognose meiner Ärzte, nachdem ich meine Krebsdiagnose erhalten habe, nie zu meiner Wahrheit geworden ist und wie ich es geschafft habe, ein felsenfestes und dennoch resilientes Mindset zu entwickeln. Möchtest du mit meiner Unterstützung an deinem Mindset arbeiten? Sehr, sehr gerne. Es entsteht aktuell ein neues wundervolles Seminar zu diesem Thema. Du findest es noch nicht auf meiner offiziellen Seite, jedoch hast du die Möglichkeit, dich schon heute auf einer Warteliste einzutragen. Dann wirst du benachrichtigt, wenn das Seminar startet und kannst entscheiden, ob du dabei sein möchtest. Die Eintragung auf die Warteliste ist völlig unverbindlich und kostenfrei. Nun wünsche ich dir tolle Erkenntnisse in diesem Podcast. Deine Annette    ⭐Hier hast du Zugang zu der Warteliste für mein Mindset-Seminar: -> https://muskana-akademie.de/warteliste-gesundes-mindset/ Benötigst du anderweitige Unterstützung? ⭐Du wünschst dir einen Gesundheitsmentor und möchtest intensiv mit mir zusammenarbeiten? Sehr gerne. Eine gute Möglichkeit ist mein Online Programm, in welchem wir auch an diesen mentalen Themen arbeiten: https://muskana-akademie.de/seminare-workshops/30-tage-online-aktivprogramm/ ⭐Oder brauchst du einen Rat oder eine Zweitmeinung für eine Zahnbehandlung? Sehr gerne kannst du mich in meiner Online Sprechstunde besuchen: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.online Buche deine persönliche Sprechstunde mit mir: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Buch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-

Let's keep in touch! Coachinganfragen unter humanity@humanity-it.com Der Blog zum Podcast: https://www.humanity-it.com/podcast/ Unser Buch - Time2Market https://amzn.to/3AR1RQr Mein Buch - Wie Unternehmen Menschen entfalten können Hier auf Amazon: https://amzn.to/38OKgrC Hier findest du mehr Infos: https://www.fabianschaub.com/ Hier findest Du mich auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/fabian-schaub/ Gefällt Dir der HumanITy-Podcast? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf YouTube und / oder einer Rezension in iTunes ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️. Wenn Du Themenwünsche hast oder Feedback, hilft mir das den Podcast zu verbessern und Dir so genau die Inhalte zu liefern, die Dir weiterhelfen. Damit Du keine Folge verpasst, abonniere meinen Podcast auf: iTunes: https://apple.co/35TQiWI Spotify: https://spoti.fi/2TrUwSf

Heute starte ich mit einem neuen Podcast-Format: “THE BRAIN EDITION“.

Deine Stimme zählt! Stimme jetzt für mich bei Puplikumsvoting des Deutschen Podcast Preis ab: [Jetzt voten](https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/babylishes-der-mama-podcast/) Dieses Gefühlstrio begegnet mir seit ich Mama bin tatsächlich immer wieder. Doch wann genau kommt das Gefühl der Scham auf, in welchen Situationen fühle ich mich schuldig und wann steigt in mir das schlechte Gewissen nach oben und vor allem warum? In der heutigen Realtalkfolge wird es genau darum gehen. Es ist eine sehr ehrliche Folge in der ich mal wieder die Hosen herunter lasse und mich emotional nackig machen. Warum? Weil es mir sehr wichtig ist dass ihr merkt: "Hey, ich bin mit meinen Gefühlen im Mamaalltag nicht alleine!" Am Ende der Podcastfolge teile ich mit euch noch meine Tipps die mir dabei helfen aus der Gedankenspirale der negativen Gedanken auszusteigen, daher hört die Folge unbedingt bis zum Schluss! WERBUNG: [Meine Rabattcodes für dich](https://linktr.ee/babylishes_podcast) Ganz wichtig wenn dir BABYLISHES der Mama Podcast gefällt, lass es mich wissen, indem du den Podcast abonnierst, mit deinen Freunden teilst und ihn mit 5-Sternen bewertest: Du kannst jetzt auch eine Bewertung auf Spotify hinterlassen! [Hier gehts zur Bewertung](https://open.spotify.com/show/2gO3zZtTelbCKq1BV8Wict?si=228e3d68ab744337) Ich freue mich wirklich über jede einzelne Bewertung. Na hören wir uns in einer Woche, kommenden Mittwoch wieder? Ich würde mich sehr freuen, eure Sandi von Babylishes dem Mama Podcast.

Ihr Lieben, heute gebe ich Euch 5 meiner effizientesten Tipps mit an die Hand, wie ihr negative Gedankenspiralen auflösen und auch verhindern könnt. Viel Spaß beim Zuhören! Wenn Ihr nach dieser Folge dazu gerne tiefer einsteigen möchtet, dann schaut gerne mal in meiner Onlinekursübersicht vorbei. Mindset-Fitnessstudio wird darin stets groß geschrieben. Viel Freude beim stöbern: Hier kommt Ihr direkt zu meinen Online-Kursen: [https://www.mareikebruns.com/money-miracle-shop] (https://www.mareikebruns.com/money-miracle-shop) Für alle weiteren Fragen und den Möglichkeiten der direkten Zusammenarbeit mit mir, schreibt uns gerne eine Nachricht an team@mareikebruns.de oder gerne einfach auch eine DM auf meinen Socials. Ich freue mich von Euch zu lesen. Ihr wisst: mein Herz schlägt absolut dafür, Euch stets in die Richtung Eurer Wünsche und Ziele voran zu bringen und vor allem dabei zu unterstützen, diese auch auf dem schnellsten und für Euch individuellsten und wirkungsvollsten Weg zu erreichen. Ich freue mich auf Euch! Eure Mareike Dein Weg zu mir und einem Coaching: Hier kommst Du direkt zu meinen Online-Kursen: [https://www.mareikebruns.com/money-miracle-shop] (https://www.mareikebruns.com/money-miracle-shop) Hier geht's zu meinen Programmen: [https://www.mareikebruns.com/angebot] (https://www.mareikebruns.com/angebot) Hier kommst Du direkt zu meinem Shop: [https://www.mareikebruns.com/shop ] (https://www.mareikebruns.com/shop) Du willst alle News immer als erstes und keine Folge mehr verpassen? Dann melde Dich hier zu meinem Newsletter an: [https://www.mareikebruns.com/newsletter] (https://www.mareikebruns.com/newsletter) Hier kommst du direkt zu meinem Instagram Profil: [https://instagram.com/mareike_bruns?utm_medium=copy_link] (https://instagram.com/mareike_bruns?utm_medium=copy_link) Du bist unsicher, was das Richtige für Dich ist? Dann buch Dir einen kostenlosen Kennenlerntermin mit mir: [https://calendly.com/mareikebruns/kennenlernen] (https://calendly.com/mareikebruns/kennenlernen) Ich freue mich auf Dich! Deine Mareike

Hi meine Schokis, ich mag Kinos… ich habe letztens in Berlin mit David „John Wick 4“ mit Keanu Reeves gesehen. Wahnsinnsfilm! Richtig geil gemacht. Aber das, was die meisten als Kopfkino bezeichnen, würden sie nicht „richtig geil gemacht“ nennen. Quälende Gedanken… oft karussellartig, also immer wiederkehrend… und dann noch aufgebaut wie eine negative Gedankenspirale, die zu immer stärker werdenden negativen Gefühlen führt. Heute geht es um ein Beispiel, das wir alle kennen: Die negative Interpretation bestimmter Ereignisse und eine einfache Lösung dafür. Damit bald wieder richtig geil gemachte Filme in unseren Köpfen herrschen! Viel Spaß, schreibt mir Eure Gedanken und bewertet den Podcast bitte (Ja, DU auch!:)) Euer Biyon. PS: Es gibt gerade 30 % Rabatt auf Karten für meine Special Show am 28.12.2024 in der Lanxess Arena in Köln: https://www.eventim.de/event/biyon-kattilathu-lebe-liebe-lache-lanxess-arena-16268196/?affiliate=TUG#tab= (Nur noch bis einschließlich Sonntag)

Hallo Schokis, morgen erscheint endlich mein neues Buch „P.S. Ich liebe mich“. Ihr könnt euch auf spannende Übungen freuen, die die Selbstliebe in uns neu erwecken sollen. In der heutigen Folge es um ein Thema, das mich selbst lange beschäftigt hat und genau jetzt viele Menschen belastet: „Overthinking“… oder auch „Gedankenkarussel“ oder um spezifischer zu sein: „Negative Gedankenspirale“. Wir verlieren uns ganz häufig in Gedanken und merken es dabei oft nicht. Was wir merken, ist aber, dass sie uns nicht gut tun. Heute habe ich ein paar Lösungen dabei: 6 Tipps gegen Overthinking. Ich bin mir sicher, dass mindestens ein Tipp dabei ist, der Euch sehr helfen wird, wenn ihr das nächste Mal zu sehr im Gedankenkarussel steckt. Gebt mir gerne Feedback und denkt bitte daran, den Podcast zu bewerten. Das hilft mir sehr! Fühlt Euch gedrückt, Euer Biyon. PS: Es sind viele neue Termine für meine Tour online. Ich würde mich freuen, dich dort zu sehen. ❤️ Hier findest du alle Termine: https://biyon.ticket.io

Verschwendest Du auch Deine Energie? Zerbrichst  Du Dir auch ständig den Kopf darüber, was alles Schlimmes passieren könnte? Machst Du Dir oft Sorgen und hast Angst vor der Zukunft? Fühlst Du Dich oft ausgelaugt und hilflos? Fragst Du Dich, wie Du aus der negativen Gedankenspirale rauskommen kannst?   In diesem Podcast erfährst Du:   ✨ Wie Du Deine Energie besser nutzen kannst, statt sie mit Sorgen und Ängsten zu verschwenden. ✨ Welche Macht Deine Gedanken auf die Entwicklung Deiner Zukunft haben. ✨ Wie Du Deine Gedanken besser steuern kannst. ✨ Was Du tun kannst, um Zweifel und alten Ballast zu transformieren. ✨ Wie Du Dein Leben wieder in die Hand nehmen kannst. ✨ Welchen Fehler die meisten Menschen machen und wie Du ihn nicht mehr machst.   --------------------------------------------------------  

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und alles, was das Herz begehrt. Unser Körper ist unser wertvollstes Gut - behandeln wir ihn also auch so-. In dieser Podcastfolge erwartet dich ein super inspirierender Austausch mit Tim Biegert. Tim durfte selbst viel an seine eigenen Grenzen gehen, um sich besser kennenzulernen und Heilung zu erfahren. Warum wir heutzutage die Verbindung zu uns selbst verloren haben und warum es überhaupt so wichtig ist, eine Verbindung zu sich selbst zu haben, hörst du in dieser Podcastfolge. Ein großes Thema ist auch, sich zu erlauben, Unterstützung von außen in Anspruch zu nehmen. Wir konzentrieren uns oft auf die negativen Gedanken im Leben, verlieren damit den Fokus auf die Positivität und tragen Ängste mit uns herum, die unser Leben und Handeln beeinflussen. Wie wir aus dieser Gedankenspirale herauskommen und unsere Priorität wieder auf Fülle und Liebe legen, erfährst du jetzt. Tim selbst ist als Meditationslehrer und Life Coach unterwegs und darf andere Menschen dabei begleiten, ihre eigene Reise zu gehen, um somit ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Wir freuen uns sehr, dass er heute bei uns zu Gast ist. Was dich erwartet: - Warum es so wichtig ist, eine Verbindung zu sich selbst herzustellen. - Welche Tools gibt es dafür? - Warum wir uns erlauben dürfen, Unterstützung von außen in Anspruch zu nehmen. - Wie stark die Kraft der Stille ist. Mehr über Tim erfährst du unter: https://timbiegert.com oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/tim.biegert/ Viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe Marco und Julia

Und jetzt alle: LOSS MER SINGE! Oliver Seidl und Micky Silbereisen begrüßen Sie in ihrem Miniatur-Kirmes-Wunderland! Hier trifft der Feuilleton-Boss auf das Volksmusik-Maskottchen. Wie zwei Autoscooter knallen diese Welten heute im Frontalaufprall aufeinander. Es steckt ordentlich Wumms in dieser Episode, die wie eine Plattentektonik anmutet – Konvergenz- und divergenz-mäßig bewegen sich Polak und Beisenherz aufeinander zu und voneinander weg! Die Paartherapie thematisiert natürlich seit Anno Tobak genau diesen zwischenmenschlichen Konflikt: Anpassung vs. Autonomie. Im Zuge dessen, darf die "Freiheit" als Begriff natürlich nicht fehlen. Die Tatsache, dass diese jedoch nicht vollumfänglich gegeben ist, kann uns Menschen zuweilen in eine unangenehme Gedankenspirale treiben. Ähnlich unangenehm wie eine Karnevalsparty. Auf Mallorca. Mit einem DJ namens Ronaldo. Und nein, DEN Mist denken wir uns nun wirklich nicht aus. ABER die zwei kriegen die Kurve im Autoscooter und planen hinten raus nichts Geringeres als ihren Flitterabend (die Älteren erinnern sich.) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte. https://linktr.ee/Friendly_Fire

Hey Sis, heute erwartet dich bei SOS eine voll gepackte Folge zum Thema Grübeln, Sorgen & negativen Gedankenspiralen. Uns erreichen zu diesem Thema immer wieder Nachrichten bei Instagram und wir bemerken es auch bei unseren 1:1 Coaching Klientinnen - negative Gedankenspiralen können den Alltag & die Lebensfreude massiv beeinflussen und sogar zu Angst und Depressionen führen. Uns liegt es am Herzen, dass du etwas an der Hand hast, um aus diesen Denk-Spiralen auszusteigen. Wenn du also auch öfter mal mit Grübeln, Sorgen & Worst Case Scenarien beschäftigt bist, dann ist diese Folge genau für dich

Kostbar: Wie du dich nach nur eine Woche besser fühlst! Deine Gedanken steuern dein Leben. Was du denkst, bist du. Durch eine neue Art des Denkens verändert sich dein Leben. Das klingt einfach, oder? Ist es auch! Höre dir den Podcast mehrmals an und beginne mit dem ersten Schritt in dein neues Leben, mit Spaß und Freude. Unterbreche ab sofort die negative Gedankenspirale. Das Ergebnis: Du wirst bereits nach wenigen Tagen starke Veränderungen spüren. Rocke es! Wir rocken es gemeinsam.   Fange an, ein schönes Leben zu führen. Ab heute. Ab jetzt. Es ist deine Entscheidung. Treffe sie und transformiere dein Leben in wenigen Monaten!  Was dich aus deinen Depressionen und Burnouts herausbringt? Ein schönes Leben! Wenn du es schaffst, ein für dich schönes Leben zu führen, verschwinden deine seelischen Probleme wie ein Schatten in der Nacht. Tabletten und Psychopharmaka hindern dich daran, in dein schönes Leben zu kommen. Mache noch heute den ersten Schritt! Ohne Seelenschmerz und tägliche Belastungen, die dir das Leben schwer machen. Gehe in ein neues Leben voller Leichtigkeit. Lasse alles Belastende hinter dir und beginne, wieder jeden Tag als ein Geschenk zu sehen. Spüre wieder entspannende Freude und Leichtigkeit in deinem Leben. Ohne die schrecklichen Nebenwirkungen belastender Psychofarmaka und ohne langwierige und meist sinnlose Therapien. Fange jetzt, hier und heute damit an. Rocke es! Wenn du bereit bist, deine Persönlichkeit zu entwickeln und Veränderungen in deinem Leben einzuleiten, schaffst du die Transformation deiner Persönlichkeit. Du entwickelst dich weg von dem Punkt, an dem du heute stehst und springst in einen blauen Ozean mit klarem und reinem Wasser, in dein neues Leben. Die Voraussetzung dafür ist, dass du wirklich bereit bist, Veränderungen in deinem Leben zu schaffen. Starte sicher in deine Gesundheit! https://www.happylife-universe.de Vereinbare noch heute eine Strategiesession mit uns. Wir bringen dich in deine nachhaltige, prosperierende  Gesundheit. Jetzt zur Strategie-Session anmelden ->> Rocke es! Gehe in deine Transformation und lebe das Leben, das du dir wünschst. Greife nach den Sternen. Sie leuchten auch für dich.

Heute ist Sara bei mir zu Gast. Sie ist selbst von Migräne betroffen und ihre Mission ist es ihre Erfahrungen auf ihrem Heilungsweg mit der Welt zu teilen. Sara arbeitet mit Mentaltraining und zeigt ihren Klienten/innen so, wie sie aus der negativen Gedankenspirale herauskommen. Hier arbeitet Sara auf der kognitiven, der emotionalen und der körperlichen Ebene. […]

Gedankenmanagement ist kein Tool, das dir dabei helfen soll, ab jetzt nie wieder negativ zu denken, sondern es soll dich darin unterstützen, allen (!) deinen Gedanken gegenüber eine entspannte Grundhaltung einzunehmen und liebevoller mit dir selbst zu sein. Wie also funktioniert das konkret? In dieser Folge gehen wir die einzelnen Schritte durch... Hier kannst du das Membership buchen: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Du hast oft das Gefühl, in negativen Gedankenspiralen gefangen zu sein? Du weißt nicht, wieso dein Kopf immer wieder so viel Drama schiebt? Du wünschst dir Ruhe im Hirn, aber hast keine Ahnung, wie du das hinkriegen sollst? Im heutigen Podcast erfährst du, was Gedankenmanagement ist und wie es dir dabei hilft, ein entspannteres Leben zu führen. Auszug eines Workshops aus dem LLP-Membership: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Blitzlicht-Episode Im heutigen Blitzlicht zeige ich Dir drei Schritte, wie Du eine negative Gedankenspirale unterbrechen und wieder in Deine Energie und Balance finden kannst. Manchmal reicht schon ein kleiner Anlass, um das Gedankenkarussell in Gang zu setzen. Und ehe wir uns versehen, stürzen wir uns in Selbstkritik, zweifeln an unseren Entscheidungen und verlieren das Vertrauen in uns selbst. Doch in diesem Zustand können wir keine Klarheit gewinnen und nichts bewirken, außer dass wir uns immer schlechter fühlen und immer mehr Kraft verlieren. Hast Du das Gefühl, in Deinen Gedanken und Emotionen festzustecken? Spürst Du eine innere Blockade und weißt nicht, wie Du Dich daraus befreien sollst? Dann lade ich Dich heute von Herzen ein, mit drei kurzen Coachingfragen in eine neue Perspektive einzutauchen. Damit Du Deine negative Gedankenspirale verlassen und wieder zurück zu Dir selbst finden kannst. Alles Liebe, Deine Nina Shownotes: Ausbildung zum Inner Balance Coach Soulful Life & Business Facebook Gruppe Mehr über mich Instagram YouTube

Negative Gedanken zu haben ist nicht ungewöhnlich. Ungesund wird es, wenn man sich darauf fokussiert und sich im Kreis dreht. Schmerzen oder auch andere vielschichtige Thematiken können hier Auslöser sein. In dieser Folge berichte ich von Methoden um aus einer negativen Gedankenspirale auszubrechen.

Du warst schon so manches Mal neidisch auf andere und konntest dich nicht aus der Gedankenspirale und dem Vergleichen retten? Dann höre dir unbedingt diese Podcastfolge an. Ich erzähle dir, warum ich Neid eigentlich mag und welches Potential sich für mich dahinter befindet. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: https://bettyebner.com mein Instagram: https://www.instagram.com/bettyebner/ Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an ,,hello@bettyebner.com'' und du bekommst ein kleines Special von mir!

Hallo zu einer neuen Folge Coffee Break. Heute gehts rund, denn ich bringe dir 3 Tools mit, wie du es endlich schaffst, deine Gedanken fokussiert und konsequent auf einem Punkt zu behalten. 1) Ivy Lee Methode - für mehr Fokus und die richtigen Prioritäten (auch im Privatleben anwendbar) 2) Focus Steps Methode - für ein klareres Framing und Besinnung auf eine bestimmte Priorität 3) Stop Comparing - eleminieren von Ablenkungen und dem Vergleich auf Social Media Alle 3 Methoden habe ich in den letzten 2 Jahren angewandt und bin zu der Erkenntnis gekommen, dass ich diese mit euch teilen sollte. Viel Spaß damit Dein Tino Podcast Shownotes Du findest mich auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-tino-fuchs/ Instagram: https://www.instagram.com/tibro/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmAoUURED6qTl7wPkES_QtA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tino-fuchs/message

Kevin Marc Hoffmann ist eine absolute faszinierende Persönlichkeit. Mit 24 Jahren bekam er die Diagnose Multiple Sklerose. Was folgte, scheint nachvollziehbar: Schock, Energielosigkeit und Depressionen. Mit viel Energieaufwand schaffte er es, sich aus dieser negativen Gedankenspirale zu befreien und entschloss sich den Spieß umzudrehen. Aus eigener Kraft kämpfte er sich zurück und möchte nun anderen helfen, ganz nach dem Motto: aus Kevin Marc Hoffmann wurde Kevin Macht Hoffnung! Als MS Betroffener ist er Moderator einer inklusiven TV Show, ist Patientenexperte für die Industrie und Motivationscoach für alle, die einen Schicksalsschlag erlebt haben und somit ist er Deutschlands bekanntester MS Botschafter. 10 MAZZ AB Fragen an Kevin Marc Hoffmann.

Leben besteht aus Wachstum und Veränderung – nicht im Sinne von Optimierung, sondern von Dazulernen. Karla und Günter haben Buchtipps für euch, die Mut machen, motivieren und inspirieren, sich mit sich selbst, seinen Gewohnheiten und seinem Leben auseinander zu setzen und alte Muster zu durchbrechen. Die Buchtipps dieser Folge:Bewusst, minimalistisch und selbstbestimmt leben („Zen Style“)Gewohnheiten für immer ändern („Good Habits, Bad Habits“)Wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen („Du bist nicht, was du denkst“)Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden („Verletzlichkeit macht stark“)Grenzen setzen, wenn andere Ihre Freundlichkeit ausnutzen („Hilfe, ich bin zu nett!“) Details zu den Büchern: Stephan Kunze: Zen StyleWendy Wood: Good Habits, Bad HabitsGeorg Lolos: Du bist nicht, was du denkstBrené Brown: Verletzlichkeit macht starkIngo Nommsen: Hilfe, ich bin zu nett!+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.