Podcasts about alle links podcast

  • 3PODCASTS
  • 98EPISODES
  • 23mAVG DURATION
  • ?INFREQUENT EPISODES
  • Sep 13, 2020LATEST

POPULARITY

20172018201920202021202220232024


Best podcasts about alle links podcast

Latest podcast episodes about alle links podcast

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in deine wahre weibliche Kraft
67: Verbinde dich mit deinem Körper - Deine GEFÜHRTE MEDITATION für mehr innere Ruhe und bewusstes Spüren von Widerständen

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in deine wahre weibliche Kraft

Play Episode Listen Later Sep 13, 2020 14:47


❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben
6: "Du bist nicht heilbar" - Achte auf Deine Worte und wie dieser Satz fast mein Leben beendet hätte

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben

Play Episode Listen Later Oct 12, 2018 12:28


Shownotes:   In der letzten Folge meiner Launchwoche möchte ich mit Dir über ein so unheimlich wichtiges Thema sprechen. Die Kraft der Worte und wie ich kurz davor war, die Hoffnung auf meine Heilung aufzugeben. Ich habe den Worten anderer Menschen Glauben geschenkt und gleichzeitig mir das Wichtigste entzogen. SELBSTVERTRAUEN! Diese enorme Kraft, die in Dir Alles schaffen kann. Wieso Du auf Deine Worte achten solltest und wie Du über die Kraft der Worte Deinen Heilungsweg positiv beeinflussen kannst, erkläre ich Dir in dieser Folge. Höre unbedingt rein!    Diese Folge ist richtig für Dich... ... wenn Du gerade keine Hoffnung auf Heilung in Dir verspürst ... wenn Du oft negative Gedanken hast und einen Weg suchst, Deine Gedanken zu verändern ... wenn Du wissen möchtest, wie Du die Kraft der Worte positiv für Deinen Heilungsweg nutzen kannst ... wenn Du wieder mehr Selbstvertrauen in Dir spüren möchtest   Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namasté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/ Deine Frage/ Themenwunsch kannst Du mir hier schicken. Ich freu mich!   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben
5: Ablenkung von Deinen Gefühlen - 3 Wege, wie Du Dich wieder mehr spüren kannst

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben

Play Episode Listen Later Oct 10, 2018 20:10


Shownotes:   In dieser vorletzten Folge meiner Launchwoche gebe ich Dir 3 Tipps, wie Du es schaffen kannst, Dich und Deine Gefühle wieder besser zu spüren. Wenn Du öfters das Gefühl hast, dass Du Dich öfters mit Essen ablenkst, dann höre gerne mal rein.    Diese Folge ist richtig für Dich... ... wenn Du Dich oft von Deinen Gefühlen ablenkst ... wenn Essen für Dich ein Ablenkung ist ... wenn Du ein schlechtes Gewissen hast, weil Du Dich wieder mit Essen abgelenkt hast ... wenn Du Emotionales Essen auflösen möchtest   Deine Kraftaffirmation kannst Du Dir hier als Screensaver für Dein Smartphone runterladen!   Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/ Deine Frage/ Themenwunsch kannst Du mir hier schicken. Ich freu mich!   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben
4: Wenn die Seele verhungert - Finde Deinen inneren Frieden mit der richtigen "Nahrung"

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben

Play Episode Listen Later Oct 8, 2018 34:11


Shownotes:   In dieser Folge möchte ich mit Dir über das Thema Seelennahrung sprechen. Körperlicher Hunger ist deutlich von seelischem Hunger zu unterscheiden. Wie Du das für Dich machen kannst und wie Du die "Nahrung" finden kannst, die Dich tief im Herzen erfüllt, erkläre ich Dir in dieser Folge. Außerdem gebe ich Dir viele Inspirationen, die mir geholfen haben und die Du sofort für Dich umsetzen kannst.     Diese Folge ist richtig für Dich... ... wenn Du oft aus emotionales Gründen isst bzw. Fressattacken hast ... wenn Du ein Gefühl der inneren Leere in dir verspürst ... wenn Du wissen möchtest, welche Gefühle Emotionales Essen auslösen können und wie Du diese besser verstehen kannst ... wie Du ein individuelle Lösung für Dich finden kannst, um Deine wirklichen inneren Bedürfnisse zu befriedigen ... wenn Du Inspiration suchst und Dich erfüllter und freier fühlen möchtest     Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben
2: Seelenstriptease - Meine Story und wie Du verstehen kannst, wer Du bist

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben

Play Episode Listen Later Oct 7, 2018 49:31


Kurzbeschreibung/ Shownotes:   In meiner zweiten Folge möchte ich Dich mitnehmen auf die Reise in meine ganz persönliche Geschichte. Wir müssen erst verstehen, warum wir sind, wie wir sind, damit wirkliche Heilung in der Tiefe stattfinden kann. Ich zeige Dir, wie Du Deine eigene Story nutzen kannst, um Deine Muster zu erkennen und Blockaden aufzudecken. Die Folge lohnt sich. Ich habe die Hosen runtergelassen, es gibt kein Tabu. Nutze Sie als Chance für Deinen Heilungsweg.     Du erfährst... ... wie sich Glaubenssätze und Konditionierungen in Deiner Kindheit aufbauen ... wie ich destruktive Verhaltensmuster abgelegt habe ... welche Faktoren die Entstehung meiner Essstörung begünstigt haben ... wie ich es geschafft haben, meine Selbstmordgedanken umzulenken ... wie ich mir immer mehr Fülle aufgebaut habe ... wie ich meine Lebensaufgabe und Berufung Step by Step gefunden habe    >>> Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben
3: ESs-SUCHT - Suche die Leere in Dir und Du wirst erfüllt sein

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben

Play Episode Listen Later Oct 7, 2018 15:37


Shownotes:   In der heutigen Folge möchte ich mit Dir die wichtigste Erkenntnis aus 10 Jahre Essstörung teilen. Ich zeige Dir, wie Du es schaffen kannst, Deine Suche nach Heilung zu starten und warum eine ganz wichtige Entscheidung, Dein komplettes Leben verändern kann. Höre jetzt rein!     Du erfährst... ... warum ich fest daran glaube, dass jede Essstörung heilbar ist ... wie Deine Gedanken auf Deine Heilung Einfluss nehmen ... wie Du die richtigen Menschen für Deinen Heilungsweg in Dein Leben ziehst ... welcher Glaubenssatz Dir bei Deiner ganz persönlichen Heilung helfen kann     Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.    

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
108: Wie Hormone Dein Essverhalten steuern - So erreichst Du Dein Wohlfühlgewicht!

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Sep 19, 2018 31:06


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode108   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge möchte ich Dir ein geniales Wunderwerk vorstellen - unseren Körper! Weißt Du eigentlich wie Hunger und Sättigung in Deinem Körper entstehen und wie Du Dein Essverhalten kontrollieren kannst? Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest, wie Dein Körper funktioniert. Darüber hinaus gebe ich Dir meine besten Tipps, um wieder in Balance mit Deinem Körper zu kommen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen!    Du lernst in dieser Folge:  Welche Hormone Dein Essverhalten beeinflussen Warum Du mit Diäten nur kurzfristig abnimmst Wie sich Stress auf Deinen Körper auswirkt Wie Du es schaffst, Heißhunger zu überwinden Wie Du mit Deinem Körper zusammen arbeiten kannst Wie das intuitive Essen funktioniert Welches spezielle Tool Dir hilft, um Hunger & Sättigung besser zu spüren und Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
107: Mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag - Mit dieser Übung schaffst Du es!

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Sep 16, 2018 4:53


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode107   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Montagsfolge zeige ich Dir eine kurze Übung, wie Du es in Deinem Alltag schaffst, wieder mehr mit Dir und Deinem Körper im Einklang zu stehen. Du wirst die Welt nach dieser Übung komplett anders wahrnehmen und sofort Veränderungen in Deinem ganzen Tag bemerken - auch im Hinblick auf dein Essverhalten! Du schaffst es, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und mit mehr Leichtigkeit auf deine Körpersignale zu hören. Höre unbedingt rein!    Du lernst in dieser Folge: Wie Du Dich wieder mehr mit Dir selbst verbindest Wie Du Deinen Fokus bewusst steuern kannst Welche Art von Quality Time Dir mehr Lebensqualität schenkt Wie Du dadurch Deine Körpersignale besser spürst    Nimm dir unbedingt einen Moment Zeit nur für dich selbst. Spüre in dich hinein und schau, was sich verändert. Probiere diese Übung gerne auch mehrmals am Tag aus. Du wirst sehen, wie wertvoll dieser eine Moment für Dich sein wird.    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
106: Befreites Essverhalten - Wie Du aus dem Teufelskreis ausbrichst - Interview mit Chrissi Joy

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Sep 12, 2018 36:18


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode106   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge lernst Du eine sehr positive und inspirierende Person kennen: Chrissi Joy. Sie ist Sportwissenschaftlerin, Gründerin des Podcasts JOY UP YOUR LIFE, führt ein glückliches Modelleben und sprüht voller Lebensfreude - doch das war nicht immer so. Im Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen mit Diäten und wie sie es geschafft hat, mit mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein vom unkontrollierten Essverhalten zu einem glücklichen Wohlfühlmenschen zu werden. Du wirst in dieser Folge lernen, wie Du es schaffst, dich aus dem Teufelskreis der Diätvorschriften zu befreien und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Höre also unbedingt rein in dieses spannende Interview! Du erfährst in dieser Folge:  Wie Du Dein inneres Glücksgefühl entfalten kannst Wie wichtig es ist, in Dich selbst hinein zu spüren und ehrlich mit Dir selbst zu sein Warum Verbote zu einem zügellosen Essverhalten führen Welche Erfahrungen sie mit Cheatdays gemacht hat und Wie Chrissi es geschafft hat, endlich aus dem „Modus“ auszubrechen und wieder mehr auf ihr natürliches Hungergefühl zu hören Außerdem berichtet sie Dir davon: Wie mentales Training ihr dabei geholfen hat, wieder die Kontrolle über ihr Essverhalten zu bekommen und Wie sie es geschafft hat, von der Waage loszukommen und sich nicht mehr von äußeren Einflüssen leiten zu lassen Am Ende gibt sie Dir einen wertvollen Tipp, wie Du es schaffst, Dir den Druck zu nehmen, um wieder Frieden und Freundschaft mit Dir und Deinem Körper zu schließen und inspiriert Dich mit einem Inspiration Slam zum Thema „Diätwahn“.  ** Du möchtest mehr über Chrissi Joy erfahren? Dann schau mal hier vorbei:  Instagram: https://www.instagram.com/chrissi_joy/ Blog: http://www.joyupyourlife.com/blog/ Podcast: https://apple.co/2Qnj76K   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode105   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Happy Week Challenge ein. Ich gebe Dir einen kleinen Inspirationsboost, wie Du mehr Glücksmomente in Dein Leben einbauen und empfinden kannst und wie Du ein positiveres Selbstbild bekommst.   Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest … … wie Du es schaffst, aus Deinen Augen heraus zu Strahlen … wie Du Dein inneres Glücksgefühl entdeckst und verstärkst … warum Quality Time so wichtig ist Diese Folge hilft Dir dabei, mehr Positivität in Dein Leben zu bringen.       >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode104   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Donnerstagsfolge möchte ich Dir meine besten Tipps geben, damit Du noch bewusster und langsamer isst. Um vollkommen mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen, ist es so so wichtig, dass Du Dich achtsam und bewusst auf Deine Essen konzentrierst. Diese Folge bietet Dir jede Menge Inspiritation für mehr Leichtigkeit und hilft Dir, Deine Gewohnheiten umzustellen.  Höre super gerne rein!   Du lernst... ... 11 Tipps, die Du sofort für Dich umsetzen kannst ... wie Du noch mehr Dein Essen genießen kannst ... die Vorteile des langsamen Essens ... wie Du Deine Verdauung positiv beeinflussen kannst ... wie Du noch besser Deine Sättigung spürst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode103   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Selbstliebe Challenge ein. Ich gebe Dir 3 Schritte an die Hand, die Dir dabei helfen, innerhalb von wenigen Sekunden wieder zu Deinem liebevollen selbstliebenden Ich zurück zu kehren. Ich berichte Dir aus eigener Erfahrung, wie Du es schaffen kannst, in Momenten von Selbstzweifel und Selbsthass wieder in die Liebe zu Dir selbst zu kommen. Höre unbedingt rein!   Du lernst... ... wie Du innerhalb von wenigen Sekunden sofort in die Selbstliebe kommst ... wie Du durch Selbstliebe mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst ... warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten und somit zu Deinem Wohlfühlgewicht ist ... 3 Schritte, die Du für Dich durchlaufen kannst, um zu Deinem selbstliebenden Ich zu werden   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode102   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge möchte ich Dir 6 Schritte für eine schnelle und dauerhafte Veränderung Deiner Gewohnheiten. Diese 6 Schritte sind sehr effektiv und neuro-wissenschaftlich fundiert. Du kannst Diese für alle Bereiche anwenden, wie Selbstliebe, schädliche Verhaltensweisen oder zum Erreichen Deines Wohlfühlgewichtes. Die Folge ist voller Motivationstipps für Dich Schnapp Dir am besten gleich einen Stift und Dein Notizbuch und höre unbedingt rein!   Du lernst... ... warum die wichtigsten Veränderungen in kurzer Zeit passieren. ... eine schrittweise Anleitung, wie Du in die Umsetzung kommst und es endlich schaffst nachhaltig Deine Gewohnheiten zu verändern ... wie Du Deine Nervenbahnen im Gehirn neu verschaltest ... wie Du die Technik in verschiedenen Bereichen Deines Lebens anwendest, wie z.B. Selbstliebe oder schädliche Verhaltensweisen     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode101   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich die Lächeln Challenge ins Leben rufen und Dich liebevoll auffordern, mitzumachen. Die Challenge wird Dein Leben verändern, ich verspreche es Dir. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Lächeln ein positiven Effekt auf Dein Unterbewusstsein, Deine Gefühle und Deine Gedanken hat. Lächeln ist außerdem ansteckend und was gibt es Schöneres, als eine Welt voller glücklicher und zufriedener Menschen. Hör unbedingt rein und mach mit :-) Lass uns also gemeinsam durchstarten!   Du lernst... ... welche Verschaltungen beim Lächeln mit Deinem Gehirn verknüpft sind ... wie Du übers Lächeln Dein Unterbewusstsein und Deine Gedanken beeinflussen kannst ... welche Hormone durch Lächeln ausgeschüttet werden und wie Dir Diese dabei helfen können, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen ... wie Du durch ein Lächeln Deine komplette Welt innerhalb weniger Sekunden verändern kannst ... welche positiven Erfahrung ich persönlich durch bewusstes Lächeln gemacht habe   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode100   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mir Dir darüber, ob eine vegane Ernährungsweise mit dem intuitiven Essen vereinbar ist. Viele von Euch haben mich schon sehr oft gefragt, deswegen kommt jetzt mein Statement zu diesem sehr umstrittenen Thema. Höre also unbedingt rein!   Du lernst... ... was Du bei einer veganen Ernährungsweise unbedingt beachten solltest ... meine ganz persönlichen Erfahrung ... warum ich mich intuitiv fast vegan ernähre und Du vielleicht auch ... was Dein "Warum" mit der Wahl Deiner Lebensmittel zu tun ... wieso es so so wichtig ist, dass Du Dich mit Dir verbindest und wirklich mit Deinem Körper zusammenarbeitest ... wie Du noch besser spüren kannst, welche Lebensmittel für Dich richtig sind   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.     ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode99   KURZE EINFÜHRUNG In der knackigen Montagsfolge möchte ich wieder mit Dir ein Challenge starten, die Dir dabei hilft, Dich wieder achtsam zu bewegen. Wenn Du wieder Spaß und Freude beim Sport empfinden möchtest, mach unbedingt mit und höre in diese Folge rein! Du lernst... ... wie Du achtsam in der Bewegung bleibst ... wie Du wieder mehr Spaß und Freunde in Deine Wohlfühlbewegung bringst ... wie Du wieder besser darauf achten kannst, welche Bewegungen Dir wirklich gut tun ... wie Du langfristig wieder mehr Vorfreude auf Dein nächstes Training bekommst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode98   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge, gebe ich Dir 6 Tipps an die Hand, die Dir dabei helfen, dass Du Dich nie mehr mit anderen Menschen vergleichst.  Wenn Du Dich wieder wertvoll und einzigartig fühlen möchtest, wird Dich diese Folge bereichern und Dir zeigen,  wie Du Dein Mindset verändern kannst und so langfristig glücklich und zufrieden zu sein. Hör unbedingt rein!   Du lernst... ... wie ich meinen "Vergleichs-Wahn" losgelassen habe und es geschafft habe, bei mir zu bleiben (und wie auch Du das für Dich schaffst) ... wie Du mit einer einfachen Gedankenumstellung Dein Selbstwertgefühl wieder aufbauen kannst ... wie Du ab sofort Dein Mindset zu verändern kannst und eine neue Dankbarkeit erfährst ... wie Du Dich nicht mehr auf negative Art und Weise mit Anderen vergleichst ... was Du sofort tun kannst, wenn Du Dich minderwertig fühlst     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode97   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich Dich zu einer lebensverändernden Glaubenssatzchallenge einladen. 90% Deiner Entscheidungen und Handlungen machst Du unterbewusst und dabei bestimmen Deine Glaubenssätze das, was Du über Dich denkst. Ich lade Dich ein, mehr Leichtigkeit, Glück und positive Erfahrungen in Dein Leben zu ziehen. Höre also unbedingt rein und mach mit! Du lernst... ... wie Du Deine Realität neu erschaffen kannst ... wie Du positive Glaubenssätze formulierst ... wie Du Deine Gedanken trainiert und welche Tools Dir dabei helfen können ... Welche Fragen Dir dabei helfen, Deine Gedanken in die richtige Richtung zu lenken ... wie Du positive Veränderungen mithilfe positiver Glaubenssätze erschaffst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode96   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mit Lea Ernst. Sie ist mit 25 Jahren CEO bei der Tobias Beck University und Gründerin des Classy Confidence Podcast. Sie hilft Frauen, ihr eigenes Business zu starten und Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufzubauen. Dieses Interview ist vollgepackt mit so vielen tollen spannenden Themen, wie Pille und die Folgen auf das Essverhalten, Achtsamkeit, Authentizität, weibliche Energie und die Kraft der Pause. Höre also unbedingt rein! Du erfährst… …  wie die Pille Lea’s Essverhalten verändert hat und warum sie Sie abgesetzt hat … wie Lea CEO geworden ist und das mit damals 23 Jahren … wieso Achtsamkeit und intuitive Pausen Dein Leben bereichern können … wie Du es schaffen kannst, Angst und Perfektionismus abzulegen … warum Deine weibliche Energie so wertvoll ist und wie Du sie für Dich nutzen kannst … wie Low Carb Ernährungsprogramme Lea in Selbstzweifel und schlechte Gefühle gebracht und wie sie dort wieder rausgekommen ist     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   Hier findest Du den Link zu Lea's Classy Confidence Podcast     ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode95   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich Dich zu einer kleinen Challenge herausfordern. Weg mit der Waage hin zu mehr Vertrauen und Leichtigkeit. Möchtest Du Deinen Körper endlich mehr vertrauen und innere Unsicherheit loslassen? Dann lass uns diese Woche gemeinsam eine kleine Anti-Waage-Bewegung starten. Höre unbedingt in diese Folge rein! Du lernst... ... warum es Blödsinn ist, sich ständig zu wiegen. ... warum Dein Leben ohne ständiges Wiegen befreiter und schöner aussehen wird. ... wie Du durch das Aufhören mit dem Wiegen, langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. ... wie Du es so schaffen kannst, intuitiver und achtsamer zu Essen. ... welche 3 Schritte Dir helfen können, endlich mehr Freiheit zu bekommen und ein richtiger Wohlfühlmensch zu sein.     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode94   KURZE EINFÜHRUNG Wir feiern heute 1 Mio Podcast Downloads! Darum habe ich heute ein Gewinnspiel und einen besonderen Inhalt für Dich vorbereitet: Ein kleines "Best of" meiner beliebtesten Podcast Folgen! Ich habe geschaut, was Euch am meisten interessiert und die entsprechenden Folgen noch einmal knackig mit Dir besprochen. Du sparst dadurch Zeit und gewinnst noch eine Runde frische Inspiration. Höre unbedingt rein!   Im heutigen zweiten Teil erwarten Dich folgende Themen: Folge 18: Meine Morgenroutine – So startest Du erfüllt in den Tag Folge 65: Abendlicher Heißhunger und Naschen - Wie Du Dich davon befreist Folge 20: Was soll ich essen? – Ohne Verbote die richtigen Entscheidungen treffen Folge 16: Motivation zum Wohlfühlgewicht – Diese drei Schritte führen Dich zum Ziel Folge 88: Emotionales Essen auflösen - die AWE Formel Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der Folge und freue mich, von Dir zu lesen!   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode93   KURZE EINFÜHRUNG Wir feiern heute 1 Mio Podcast Downloads!  Ein kleines "Best of" meiner beliebtesten Podcast Folgen! Ich habe geschaut, was Euch am meisten interessiert und die entsprechenden Folgen noch einmal knackig mit Dir besprochen. Du sparst dadurch Zeit und gewinnst noch eine Runde frische Inspiration. Höre unbedingt rein! Im heutigen ersten Teil erwarten Dich folgende Themen: Folge 0: Mein persönliches "Warum" Folge 2: Abnehmen beginnt im Kopf: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich Folge 1: Intuitiv essen - 4 Schritte Folge 56: Stoffwechsel ankurbeln? Meine besten Tipps für mehr Energie   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben
1: Das erwartet Dich in meinem Podcast - Mein Warum und die Vision dahinter

Hungry hearts - Raus aus der Bulimie, rein in Dein Leben

Play Episode Listen Later Jul 25, 2018 18:03


Shownotes:   Herzlich Willkommen zu meiner allerersten Podcastfolge im Hungry hearts Podcast. Schön, dass Du da bist. In dieser Folge möchte ich mich einmal persönlich bei Dir vorstellen und Dir erzählen, was Dich in meinem Podcast erwartet. Du bekommst einen Einblick über folgende Podcasthemen und ich erzähle Dir von meinem persönlichen Warum. Hör unbedingt rein!     Du erfährst... ... wie Du es auch schaffen kannst, Deinen ganz persönlichen Heilungsweg aus der Bulimie zu gestalten ... wie Du Mut schöpfen kannst, weiter zu machen ... warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe und welcher Schmerz mich antreibt ... wieso Deine Essstörung in meinen Augen ein großes Geschenk sein kann   Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen:-)    Namsté, Du wundervolle Seele,   Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.    

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode92   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Themen, wie Gesundheit, Eigenverantwortung und Selbstfürsorge. Dein Körper ist ein absolutes Wunder und Deine Gesundheit ist so wichtig. Wir sprechen offen und reflektiert über das Gesundheitssystem und warum es so wichtig ist, dass Du trotzdem Selbstverantwortung übernimmst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du einfach gesund leben kannst und warum es so wichtig ist, es auch einfach zu halten. … warum es so wichtig ist, dass Du Selbstverantwortung übernimmst … warum Du auf Deinen Körper hören solltest und wieso Du Deinem Körper das geben solltest, was er braucht … warum Pausen so essentiell sind und warum es wichtig ist, dass Du Dein Körper, Deine Seele und Deine Psyche ganzheitlich nährst … warum Medikamente nicht immer ein wirklich gute Lösung sind und wie Du das für Dich reflektieren kannst    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       Alle Links zur Dr. Janna Scharfenberg:   www.in-good-health.com   https://in-good-health.com/medical-inner-circle/   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
91: Periode, Hormone und PMS - Wie Du mit den häufigsten Symptomen umgehst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jul 22, 2018 29:28


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode91   KURZE EINFÜHRUNG Heute spreche ich mit Dir über ein Thema, das vermutlich jede von uns Frauen schon einmal beschäftigt hat: Die Symptome, die uns Frauen begleiten, wenn wir in besonderen Phasen unseres Hormonstoffwechsels sind. In meiner heutigen Folge will ich Dich nicht mit medizinischem Fachwissen dazu langweilen sondern konkret darüber sprechen, was Du machen kannst, um mit mehr Leichtigkeit die Folgenden Symptome zu handeln:    Bauchschmerzen, Aufgeblähtheit und Verdauungsstörungen Stimmungsschwankungen  Gewichtsschwankungen Heißhunger Extreme Müdigkeit IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was mich persönlich in den letzten Wochen belastet hat bezüglich meines weiblichen Zyklus.  … wie Du eine neue Perspektive einnehmen kannst und dadurch Freude an den Symptomen hast.  … wie Du auf eine liebevolle Art mit den einzelnen oben genannten Symptomen umgehen kannst.   >>> Ich bin wahnsinnig gespannt, wie Dir die Folge gefallen hat und freue mich sehr, wenn Du unter diesem Post jemanden verlinkst, den die Folge oder mein Podcast interessieren könnte.    Erwähnte Folgen: Folge 57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf Folge 88: Emotional Essen auflösen - die AWE Formel     ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode90   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge möchte ich Dich dazu ermutigen, authentisch zu sein. Ich habe mich lange Jahre verstellt, nur um anderen zu gefallen. Das hat mir sehr viel Energie geraubt und war ungesund. Ich erkläre Dir in dieser Folge, wie ich es geschafft habe, authentisch zu sein und wie auch Du das für Dich schaffen kannst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … warum Du authentisch sein solltest und wieso es essentiell für ein glückliches und erfülltes Leben ist … wieso Du die falschen Freunde anziehst, wenn Du nicht Du selbst bist … wieso Du als authentischer Wohlfühlmensch viel mehr Lebensfreude spürst … wie Du es schaffst, authentischer zu werden … wie Du Deine aufgesetzten Masken erkennst und wie Du diese liebevoll abnehmen kannst … wie Du Dein inneres Strahlen wieder findest und es in die Welt trägst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode89   KURZE EINFÜHRUNG Wusstest Du, dass jeder Mensch mit einem natürlichen intuitiven Essverhalten auf die Welt gekommen ist? In der heutigen Podcastfolge, möchte ich Dir zeigen, wie Du wieder genau zu Diesem Essverhalten zurückkehren kannst und so langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Ich zeige Dir 3 Schritte, wie Du es schaffen kannst, wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten und wie Du Step by Step lernst, Dir wieder zu vertrauen. Höre unbedingt rein!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … was intuitives Essen ist ... wie Du wieder auf Deinem Körper hörst und mit ihm zusammen arbeiten kann … warum Selbstliebe und Selbstannahme der Schlüssel zu Deinem Wohlfühlgewicht ist … welche 3 Schritte Dir dabei helfen, Dich wieder mit Deinem Körper zu verbinden und Dein intuitives Essverhalten zurückgewinnst … welche 4 Grundsätze es beim intuitiven Essen gibt und wie Du Diese für Dich umsetzen kannst … welche Glaubenssätze Dir dabei helfen, Dein Essverhalten positiv zu beeinflussen … warum mentales Training so wichtig ist, um langfristig Deine Essverhalten positiv zu verändern und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen Möchtest Du noch mehr über intuitives Essen und mentales Training erfahren, dann komm super gerne in mein kostenlosen Online Seminar :-)   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode87   KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du das Gefühl, Du willst Dir nach langer Zeit mal wieder etwas gönnen und kannst plötzlich nicht mehr aufhören? Und danach macht sich das schlechte Gewissen breit. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, wieso Du Deinen Essensgelüsten bewusst nachgehen solltest und warum Du Deinem Körper bei Essensgelüsten wirklich vertrauen kannst. Ich gebe Dir meine besten Tipps und konkrete Techniken, wie Du bewusst mit Deinen Gelüsten umgehst und nachgeben kannst, OHNE in einem Fressanfall zu landen.     IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... eine einfache Technik, um kontrolliert Deinen Gelüsten nachzugehen. … warum Verbote Dich davon abhalten, langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. ... wie Du Dein schlechtes Gewissen ganz einfach abstellen kannst, OHNE maßlos zu werden. … warum es nicht immer sehr sinnvoll ist, Deinem Verstand bei der Nahrungsmittelwahl zu folgen. … wieso es für Deinen Körper kein Weltuntergang ist, wenn Du nicht zu jeder Mahlzeit die besten Nährwerte isst. … wieso Du Du durch ständige Kontrolle Fressattacken provozieren kannst und warum achtsamer Genuss Dich Deinem Wohlfühlgewicht näher bringt. … wie Du es schaffen kannst eine Balance zu finden und Dein Essen noch mehr genießen kannst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode85   KURZE EINFÜHRUNG Während meiner Lernzeit haben mich unzählige Nachrichten erreicht, wie ich in meiner Prüfungszeit so selbstsicher und lebensfroh bleibe. In der heutigen Folge verrate ich Dir, wie ich es geschafft habe, effektiv zu lernen und trotzdem eine entspannte Einstellung in Bezug auf Essen beizubehalten. Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Tipps aus all meinen Erfahrung meines Medizinstudiums und meiner Prüfungszeit und wie ich es letztendlich geschafft habe, mit einer Eins zu bestehen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... …. wie ich es geschafft habe die schönste Lernzeit der Welt zu haben und meine Prüfer zutiefst beeindruckt habe … wie auch Du es schaffen kannst, eine positive Stimmung aufzubauen bzw. zu halten … warum eine angespannte und ängstliche Grundstimmung Deine Prüfungsergebnisse negative beeinflussen können … wie Du Deine Lernzeit optimal strukturieren und planen kannst … was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, Du wirst unkonzentriert und bekommst nichts mehr in deinen Kopf … wie Du optimale Lern-Skills aufbaust und mit Freude effektiv lernst … wie Du durch mentales Training innere Sicherheit aufbaust und voller Selbstbewusstsein jede Prüfungssituation meisterst >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
85: Achtsamkeit trainieren – Mit diesen Übungen spürst Du mehr Lebensfreude

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jul 1, 2018 8:57


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode85   KURZE EINFÜHRUNG Heute will ich Dich einladen, den Schlüssel zu mehr Lebensfreude, nämlich die Achtsamkeit, nochmal zu vertiefen. Ich habe viele kleine Übungen für Dich, mit denen Du aus Minuten Stunden machst und dadurch ein viel erfüllteres Leben führst. Mit mehr Achtsamkeit im Alltag habe ich u.a. auch meine Hunger- und Sättigungssignale besser kennengelernt und ich möchte Dir mit den Übungen helfen, sogar auch in allen anderen Lebensbereichen mehr zu genießen und glücklicher zu sein.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum erst intuitives Essen mich zur Achtsamkeit gebracht hat und wie ich sie heute lebe. ... mit welcher kleinen Übung Du mehr Körperbewusstsein entwickelst und Deine Hungersignale besser spürst. ... warum es viel erfüllender ist, wenn Du Dich im Alltag nur auf eine Sache konzentrierst und wie Du Dich dennoch nicht langweilst. ... wie Du im Leben mehr auf Pause drückst und einen bewussten Atemzug einfach nur genießt.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode84   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du zwanghafte Gedanken rund ums Thema Sport? Bewegst Dich viel zu oft oder zu intensiv? Viele Menschen setzen sich mit Sport unter Druck, oft aus Abnehmgedanken heraus. Mit dieser Folge will ich Dir helfen, Deinen Sportzwang zu erkennen und Dich davon zu befreien, indem Du Deinen Körper wieder auf gesunde und positive Art bewegen lernst. Denn Sport soll wieder zu einem angenehmen Thema in Deinem Leben werden.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Du vielleicht die Freude an Bewegung verloren hast und Sport zu einem „Ich muss..“, anstatt zu einem „Ich möchte...“ geworden ist. ... was Indizien dafür sind, ob Du mehr Sport machst, obwohl es Dir nicht guttut. ... warum Sport aufgrund von Diät- und Abnehmgedanken absolut uneffektiv ist. ... wie Du Deinem Körper Bewegung richtig „anbietest“ und dadurch ein gesundes Sportverhalten entwickelst. ... wie Du durch Selbstliebe-Gedanken die richtige Sportart und Intensität herausfindest. ... wie ich eine Achtsamkeit für den natürlichen Bewegungsdrang meines Körpers entwickelt habe und wie ich heute Sport mache. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode83   KURZE EINFÜHRUNG Fehler zu machen und Rückschläge zu erleben, kann unheimlich frustrierend und niederschmetternd sein. Doch wenn Du wirklich erfolgreich sein willst, MUSST Du lernen damit umzugehen. Ich will Dir heute mit knackigen Tipps beim Umdenken helfen, sodass Du Dich nicht mehr selbst verurteilst. Denn: Je mehr Fehler Du erlebst und Dich sogar über sie freust, desto mehr kannst Du Dein Leben in die richtige Richtung lenken und dadurch auf Deinem Weg umso schneller vorankommen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... mit welcher Einstellung Du Deinem Wohlfühlgewicht und einem entspannten Essverhalten näher kommst. ... was Du Dir unbedingt von erfolgreichen Menschen abschauen musst. ... durch welche Erfahrung ich vor allem gelernt habe, mit falschen Entscheidungen und Rückschlägen besser umzugehen. ... mit welchen Fragen Du wirklich Deinem Ziel näher kommst. ... wie Du in JEDEM Fehler etwas Positives siehst und warum das so unglaublich wichtig ist.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
82: Unverträglichkeiten und Allergien – So kannst Du trotzdem intuitiv abnehmen

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jun 20, 2018 16:43


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode82   KURZE EINFÜHRUNG Wenn Du Dich durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien in der Essensauswahl eingeschränkt fühlst, hör unbedingt in diese Folge rein. Denn: Meiner Meinung nach ist das intuitive Essen gerade bei Unverträglichkeiten genau richtig. Ich gebe Dir heute viele Tipps und teile Erfahrungen meiner Teilnehmer. Nach der Folge wirst Du alle Verzichtgedanken loslassen!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie du trotz Einschränkungen mit Deinem Körper zusammenzuarbeiten kannst und solltest. ... wie Du ab sofort keine Verzichtgefühle mehr hast und dadurch frei genießt. ... wie sich mein Appetit verändert hat, seitdem ich meinem Körper wirklich zuhöre. ... mit welcher Übung Du eine noch stärkere Aversion zu Lebensmitteln entwickelst, die Dir nicht guttun, und sie dadurch nicht mehr essen willst.   ... welche Erfahrungen meine Teilnehmer während ihrer Reise zum intuitiven Essen trotz Unverträglichkeiten gelernt haben. ... wie Du auch Deinem Kopf vermittelst, dass Du bestimmte Lebensmittel einfach nicht essen kannst und solltest. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode81   KURZE EINFÜHRUNG Gerade aktuell wird so viel geworben, wie man möglichst schnell abnimmt und in kurzer Zeit seine Sommerfigur erreicht. Hast Du innerlich auch den Wunsch, ein paar Kilos weniger zu haben? Mit dieser Folge erinnere ich Dich daran, worauf es beim schnellen Abnehmen ankommt und warum Du nicht in einen Abnehmwahn geraten darst und morgen die nächste Kohlsuppen-Diät startest! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht stattdessen entspannt und voller Vertrauen gehst. Dadurch erreichst Du Deinen Wohlfühl-Körper nicht nur langfristig, sondern bist viel glücklicher und innerlich zufrieden. Denn darauf kommt es an!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... wie Du mit Crashdiäten schnell abnimmst und trotzdem NIE Dein Wohlfühlgewicht erreichst. ... was schnelles Abnehmen mit Deinem Unterbewusstsein macht. ... wie Du einen Urlaub wirklich in Deinem Wohlfühl-Körper erlebst. ... mit welchem Mindset Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht am besten startest.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
80: Zunehmen im Urlaub? - Wie Du trotz Essenszeiten, Buffet und Alkohol intuitiv Dein Wohlfühlgewicht erreichst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jun 13, 2018 27:17


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode80   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du Angst, im nächsten Urlaub zuzunehmen? So wie das auch sonst immer der Fall war? Ich will Dir diese Sorge ein für alle Mal nehmen! Daher spreche ich heute mit Dir darüber, wie Du es schaffst, Dein Gewicht im Urlaub nicht nur zu halten, sondern weiter in Richtung Deines Wohlfühlgewichts zu gehen. Du wirst verstehen, warum sich das intuitive Essen so perfekt eignet und ich gebe Tipps, wie Du u.a. mit festen Essenszeiten, Überauswahl am Buffet und auch Alkohol umgehen kannst. So kannst Du das Essen im Urlaub noch mehr genießen! Du lernst... ... was der Hauptgrund ist, dass viele Menschen im Urlaub zunehmen. ... was die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du im Urlaub Dein Gewicht hältst oder sogar abnimmst. ... was Du Deinem Körper und Deiner Psyche vermitteln musst, wenn es feste Essenszeiten gibt. ... wann und warum Du es schaffst, nach einem halben Schokoriegel aufzuhören. ... warum ich mich früher am Buffet immer übergessen habe und warum auch Du vielleicht oft zu viel isst. ... wie Du genau die richtigen Lebensmittel mit Leichtigkeit an Buffet auswählst und angenehm gesättigt aufhörst. ... wie mit Alkohol und spontanem Eis-Essen umgehen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode79   KURZE EINFÜHRUNG Befindest Du Dich auf der Reise zu einem glücklicheren und positiveren Menschen und bemerkst gerade jetzt, dass viele Menschen in Deinem Umfeld eher negativer sind? Nicht immer gibt es die Möglichkeit, einer negativen Stimmung aus dem Weg zu gehen, weil es Kollegen oder Familienmitglieder sind. Heute habe ich Tipps für Dich, wie Du auch im negativen Umfeld positiv bleibst und Dir keine Energie rauben lässt. Es ist auch eine Mentalübung dabei, die mich in einer Phase meines Studiums wahnsinnig gut unterstützt hat und Dir immer helfen wird!   Du lernst... ... was Du machen kannst, wenn Du zwangsläufig von negativen Menschen umgeben bist. .. was Du präventiv tun kannst, um Deine Positivität zu steigern. ... mit welcher Einstellung Du sogar andere Menschen glücklicher machst. ... welche Mentalübung ich nutze, um negative Energie abzuschirmen und warum die Übung gerade in meinem Studium so eine große Bedeutung hatte. ... wie Du Dich unabhängig von anderen Menschen auf ein positives Energieniveau bringst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode78   KURZE EINFÜHRUNG Zögerst Du manchmal Deinen Hunger hinaus oder ignorierst ihn sogar ganz, weil Du glaubst damit abzunehmen? Warum genau das schädlich ist, was beim Hungern im Körper passiert und in welche Negativspirale Du fallen kannst, darum geht’s heute. Ich inspiriere Dich, den Hunger wieder als Freund zu sehen und dadurch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten. Du wirst das Hungern ein für alle Mal aus Deinen Gedanken streichen wollen, glaub mir!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was in Deinem Körper kurzfristig und auch langfristig passiert, wenn Du z.B. das Hungersignal beim Arbeiten am Schreibtisch ignorierst. ... welche unglaublichen Studien es zum Thema Hungern gibt und was bei diesen Teilnehmern im Kopf und im Körper abgelaufen ist. ... warum Du Hunger wieder schätzen lernen und dankbar annehmen musst, um gesund abzunehmen. ... warum Du mit der Kalorienmenge abnimmst, die Dein Körper fordert und dadurch Dein Wohlfühlgewicht erreichst. ... mit welchen Gedankenbildern Du körperlichen Hunger als Freund gewinnst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode77   KURZE EINFÜHRUNG In dieser kurzen und knackigen Montagsfolge geht es um wirkliche körperliche Hungersignale und wie Du sie besser erkennst. Fällt es Dir z.B. noch schwer, echten Hunger zu erkennen und nicht mit emotionalem Hunger oder anderen Bedürfnissen zu verwechseln? Dann wird Dich diese Folge mit kleinen Übungen inspirieren, Deinen körperlichen Hunger noch besser zu erkennen und dadurch intuitiver und befreiter essen zu können. IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wo sich echter körperlicher Hunger bei Dir im Körper bemerkbar machen kann. ... was typisch für emotionalen Hunger ist und wie Du ihn erkennst. ... welche Atemübung ich für zwischendurch nutze, um die Signale meines Körpers besser zu erkennen. ... warum nicht-körperlicher Hunger oft plötzlich entsteht und auf was wir dann Lust haben.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
76: Tiefes Selbstvertrauen - Verändere mit einer einfachen Entscheidung Dein ganzes Leben!

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later May 30, 2018 17:28


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode76   KURZE EINFÜHRUNG Was würde passieren, wenn Du von heute an die Entscheidung triffst, dass Du all Deine Ziele erreichen kannst? Wenn Du gut genug bist und Dir selbst vertrauen kannst? In der heutigen Folge möchte ich eine spannende Erfahrung teilen, die ich letztens mit meinem Selbstvertrauen hatte und was ich daraus gelernt habe. Ich habe auch drei Schritte für Dich, mit denen Du wieder volles Vertrauen in Dich selbst entwickelst. Damit wirst Du in allen Lebensbereichen aus mehr innerer Ruhe und Lebensfreude handeln. IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie Du Deinem UB klarmachst, dass Du maximales Potential hast, alles zu erreichen. ... mit welchen mentalen Übungen Du aus dem Angstmodus rein in volles Selbstvertrauen kommst. ... wie Du Gelassenheit bei Prüfungen und schwierigen Situationen erreichst. ... was passiert, wenn Du Deine Visualisierungskraft in allen Lebensbereichen einsetzt. ... warum es unabdingbar ist, dass Du jedes Ziel mit Selbstvertrauen angehst und warum das gar nicht so schwer zu erreichen ist.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
75: Esstagebuch mal anders: Wie Du im Alltag Dein Essverhalten positiv reflektierst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later May 27, 2018 8:06


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode75   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe in dieser knackigen Montagsfolge ein tolles Tool für Dich, das Du nutzen kannst, um Dein Essverhalten an jedem Tag positiv zu reflektieren. Und ich garantiere: Es macht Spaß, Du optimierst Dein intuitives Essverhalten und bleibst am Ball. Das Tool ist sehr praktisch und direkt umzusetzen. Hör rein und probiere es aus! IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum ich das Tool so klasse finde und warum es funktioniert. ... wie Du Dein Essverhalten mit simplen Fragen positiv beeinflussen kannst. ... wie Du dadurch Deine Hunger- und Sättigungssignale besser kennenlernst. ... warum die Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude am besten funktioniert. ... wie Du Dich mit dem Tool Schritt für Schritt weiterentwickelst. Meine Beispielfragen aus der Folge: Habe ich vor dem Essen Hunger gespürt und wenn ja, wie hat er sich angefühlt? Was habe ich gegessen? Wie hat es mir geschmeckt und wie ist es mir bekommen? Habe ich Sättigung gespürt und wenn ja, wie habe ich gemerkt, dass ich satt bin? Wie war meine Gefühlswelt heute? Was kann ich morgen besser machen, um noch mehr mein Ziel zu erreichen?   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
74: Mehr Leichtigkeit erleben – Wie Du Glück und Erfüllung zum Alltag machst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later May 23, 2018 17:44


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode74   KURZE EINFÜHRUNG Seitdem ich mich intensiv mit meinen Gefühlen auseinandersetze, bin ich zu dem Menschen geworden, der ich heute bin: Ich lebe voller Leichtigkeit, Glück und Erfüllung. Heute will ich mit Dir Übungen, Tipps und Routinen teilen, die mir dabei geholfen haben, genau das zu erreichen. Du wirst Deinen Alltag mit freien und positiven Gedanken erleben und Deine Lebensqualität dadurch deutlich steigern. Denn: Du kannst zu dem Menschen werden, der Du gerne sein möchtest! IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was es bedeutet, jeden Tag pure Lebensfreude zu erleben und dadurch Du selbst zu sein. ... was bei mir passiert ist, als ich mein Innenleben positiv verändert habe. ... warum Du in der Lage bist, Dir Dein ideales Leben zu erschaffen und warum Du danach streben solltest. ... welche Visualisierungsübungen ich mache, wenn sich bei mir hemmende Gedanken einschleichen. ... welchen Trick Du im Alltag üben kannst, das Gefühl der Erfüllung auf Knopfdruck zu erleben. ... wie Du täglich Deine Lebensqualität steigerst, indem Du Dein emotionales Grundlevel anhebst.     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
73: Powernap lernen und durchstarten – Für erfrischende Erholung und Top-Konzentration mit minimalem Zeitaufwand

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later May 20, 2018 9:30


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode73   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du schon einmal einen Powernap gemacht? Für mich hat der effektive Kurzschlaf viel verändert, seit ich ihn regelmäßig mache. Was er jedem von uns wirklich bringt, wie man als Anfänger rangehen sollte und wie Du lernst, auf Knopfdruck zu entspannen, darum geht’s heute. Ich bin von diesem Tool wirklich überzeugt und deshalb solltest Du unbedingt in diese kurze Montagsfolge reinhören!  IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Kaffee und Schokolade am Nachmittag fatal sind, wenn Du müde bist. ... warum Du den Powernap auch lernen solltest, wenn Du bisher kein Fan vom Nachmittagsschlaf bist. ... was ultradiane Rhythmik bedeutet und wie Du sie für perfekte Erholungszeiten nutzen kannst. ... was wichtige Tipps sind, wenn Du denkst, Du kannst nicht auf „Knopfdruck“ einschlafen. ... mit welchen Schritten Du Deinen Körper in den erholsamen Kurzschlaf bringst. >>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/    >>> Link zu meinem Webinar: https://bit.ly/2VIsDEQ  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
72: Disziplin & Schweinehund beim Abnehmen - Wie Du Dich auf Erfolg programmierst ohne mit Dir zu kämpfen

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later May 16, 2018 32:49


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode72   KURZE EINFÜHRUNG Glaubst Du, dass Dir die Disziplin fürs Abnehmen fehlt? Diese Gedanken haben leider unglaublich viele Menschen und dabei kann Disziplin sogar dazu führen, dass Du erst Recht scheiterst. In der Folge will ich Dir wertvolle Tipps mitgeben, wie Du wirklich positiven Erfolg hast. Du wirst verstehen, wie Du Deinen inneren Schweinehund so umprogrammierst, dass er neue Gewohnheiten aufbauen WILL und ab sofort mit Dir Dein Wohlfühlgewicht erreicht. IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Disziplin gerade beim Abnehmen ein heikles Thema ist. ... warum Du verstehen musst, dass Du Deinen Schweinehund niemals bekämpfen kannst. ... welches Umdenken unerlässlich ist, wenn Du alte Gewohnheiten ab- und neue aufbauen willst. ... wie Du verstehst, wie Dein innerer Schweinehund funktioniert und ihn auf Deine Seite bringst. ... warum es Deinem Unterbewusstsein gefällt, Schokolade am Abend zu essen und wie Du das trotzdem loslassen kannst. ... was es bedeutet, wenn Du nicht mehr gegen Dich kämpfst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

>>> ZUM GEWINNSPIEL: https://mareikeawe.de/gewinnen    KURZE EINFÜHRUNG... Du bist der bedeutendste Teil meines Podcasts und dafür möchte ich Dir danken!  Deshalb will ich Dich heute einladen, meinen Podcast „Wohfühlgewicht“ mit mir zu feiern. Denn es gibt allen Grund zu feiern – dazu aber mehr in der Folge. Hör also einfach mal rein!   Was ich verraten kann: Es wartet ein wahnsinnig cooles Gewinnspiel auf Dich. Und es gibt eine tolle Inspiration für Deinen Weg zum Wohlfühlmenschen und zum Wohlfühlgewicht.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was einen "Wohlfühlmenschen" auszeichnet und wie Du mehr zum Wohlfühlmenschen werden kannst. ... wie Du super tolle Gewinne von mir geschenkt bekommen kannst, die Dich optimal unterstützen auf Deiner Reise zum Wohlfühlmenschen. ... wie Du das richtige Mindset aufbaust für Deinen persönlichen Durchbruch. ... und natürlich, was es denn genau zu feiern gibt   >>> ZUM GEWINNSPIEL: https://mareikeawe.de/gewinnen  >>> ZUM WOHLFÜHLMENSCH-MANIFESTO https://intueat.de/manifesto    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode70   KURZE EINFÜHRUNG Was sind die wichtigsten Schlüssel auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht? Genau darum geht's in dieser Folge! Vor sechs Jahren habe ich mit der intuitiven Lebenseinstellung abgenommen und halte bisher mein Wohlfühlgewicht. Was mir dabei geholfen hat und heute noch hilft und mit welchen Tipps Du erfolgreich abnehmen kannst, das will ich unbedingt mir Dir teilen.  IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Dir der bloße Verstand beim Abnehmen wenig hilft und wie Du stattdessen Deinen unbewussten Verstand auf Abnehmen programmierst. ... warum mentales Training so enorm wichtig ist, wenn Du jetzt gerade keine intuitive Esserin bist. ... was Sportler mit intuitivem Essen und erfolgreichem Abnehmen zutun haben und was Du unbedingt von ihnen kopieren solltest. ... wie Du eine Mentalität erreichst, die den Weg zum Wohlfühlgewicht vorbestimmt. ... wie Du richtige Trampelpfade in Deinem Gehirn entwickelst, um Dich von Essen aus Stress, Langeweile und Gewohnheiten zu befreien. ... wie intuitives Essen für Dich funktioniert, sodass Du nicht mehr darüber nachdenken musst. >>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/    >>> Link zu meinem Webinar: https://bit.ly/3arNH83  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode69   KURZE EINFÜHRUNG Was ist eigentlich Deine persönliche Vision für Dein Wohlfühlgewicht? Hast Du überhaupt schon eine? In dieser Podcast Folge erkläre ich Dir nicht nur, warum Du für Dein Wohlfühlgewicht unbedingt eine Vision brauchst, sondern wir machen eine gemeinsame Übung mit der Du eine glasklare Vorstellung bekommst, wer Du bist, wenn Du all Deine Ziele erreicht hast. Die Übung wird Dir die Augen öffnen und hat bereits bei vielen Menschen zu Tränen geführt. Sie hilft Dir dabei, Dein Ziel bis in Dein Unterbewusstsein zu verankern und es mit starker innerer Motivation zu erreichen.    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum es bei Deinem Ziel darauf ankommt, dass Du das „Warum“ Deines Unterbewusstseins erreichen musst. ... mit welcher Übung Du Deine Vision schon jetzt erschaffst. ... wie Du Deine Kernmotivation herausfindest. ... warum die drei Wörter „sein, tun und haben“ bei der Übung so eine Bedeutung haben. ... welche kleine Challenge Du selbst starten solltest, um Deiner Vision näherzukommen.  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode68   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du noch unbewusste Diätgedanken, weil Du z.B. immer mal die Kalorien checkst oder Deinen "Bauchspeck" kritisch anschaust? Ich teile heute in der Folge mit Dir, woran Du merkst, dass Du von Diätgedanken, - gefühlen und auch –handlungen betroffen bist und warum sie Dich vom Wohlfühlgewicht abhalten. Ich helfe Dir dabei, es Schritt für Schritt anzugehen und loszulassen. So isst und lebst Du wieder vollkommen befreit und glücklich!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Diätgedanken nicht nur Deine Ernährung beeinflussen, sondern Dein ganzes Mindset negativ verändern. ... welche positive Intention hinter den Diätgedanken steckt und warum sie trotzdem nicht helfen. ... was der erste Schritt zur Veränderung und zu befreiten Essensgedanken ist. ... warum Du Dein „Warum“ herausfinden musst und wie es Dein Unterbewusstsein motiviert. ... was Du tun kannst, wenn Du Dich vor dem Spiegel dick fühlst. ... warum es wichtig ist, dass Du die Verbindung zu Deinem Unterbewusstsein aufbaust, um die unbewussten Gedanken loszulassen. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest    Studien: https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/ 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode67   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du manchmal das Gefühl, Du hast die Verbindung zu Deinem Körper, Deinem Unterbewusstsein und Deiner Intuition verloren? Ich habe in den letzten Tagen eine Übung neu für mich entdeckt, die ich gerne mit Dir teilen möchte. Sie hilft Dir dabei, der "Stimme Deines Herzens" zu lauschen und Deinen Körper wieder besser zu spüren. Diese Übung kannst Du direkt ausprobieren und in Deinem Alltag anwenden!   Ich wünsche Dir viel Spaß damit und freue mich, auf meinem Instagram Account "Mareike.intueat" unter meinem aktuellsten Foto zu lesen, was Dein Unterbewusstsein Dir gesagt hat   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie Du Kontakt zu Deinem Herzen aufnehmen kannst. ... warum wir oft vergessen, in unseren Körper reinzuhören und warum es mir selbst passiert ist. ... warum Dein Herz so ein wichtiger Schlüssel für Dein Unterbewusstsein ist. ... wie Du Deine Konzentrationskraft mit einer Übung in Deinen Körper lenkst und so achtsamer mit Dir bist. ... was sich bei mir getan hat, seitdem ich die Übung mache.  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode66   KURZE EINFÜHRUNG In dieser sehr persönlichen Folge von mir geht es um meine und auch um Deine Abendroutine, also die wertvolle Zeit direkt vor dem Einschlafen. Ich teile meine wichtigsten Elemente mit Dir und gebe Dir Inspirationen, die Dich in Deinem Wohlfühlleben unterstützen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie ich den aktuellen Tag loslassen kann und welche App ich dabei nutze. ... mit welcher einfachen Gedankenübung Du Deine Sorgen schnell gehen lassen kannst. ... welcher eine abendliche Gedanke Dir dabei hilft, morgens voller Energie aufzuwachen. ... was mir Sinnhaftigkeit für mein erfülltes Leben gibt und wie Du mehr Sinnhaftigkeit empfindest. ... wie Du qualitativ hochwertige Entspannungszeit schaffst. ... wie Du die Atemgeräusche Deines Partners nutzt, um ruhig einzuschlafen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode65   KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du das? Du fällst abends nach einem langen, anstrengenden Tag auf die Couch und mit einem Male bekommst Du so richtig Lust auf Essen? Und das, obwohl Du eigentlich gar keinen richtigen Hunger hast? In dieser Folge spreche ich mit Dir, wie es dazu überhaupt kommt und was Du konkret tun kannst, um Dich von Deinem abendlichen Heißhunger zu befreien.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... die häufigsten Gründe für abendliches Naschen und wie Du sie eliminierst. ... wie Du Dein Pawlow-Gewohnheitstier erfolgreich umprogrammierst. ... welche eine einfache Umstellung mir extrem geholfen hat, nicht mehr abends ohne Hunger zu essen und wie Du ihn für Dich umsetzen kannst. ... mit Hilfe welcher schnellen Technik Du immer die richtige Lösung für Dich parat hast, ohne essen zu müssen. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode64   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge spreche ich über wirklich gesunde Ernährung. Du lernst, was gesunde Ernährung ist, was Studien sagen und ich erzähle Dir, was und wie ich als intuitive Esserin esse. Mit meinen Tipps wirst Du Deinen Weg zu einem gesunden Körper voller Energie starten und Deinem Wohlfühlgewicht näherkommen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... unter welchen Umständen Schokolade gesund und Gurke ungesund sein kann. ... was ich so an einem Tag esse und wie ich mich damit fühle. ... was ich als angehende Ärztin über einen gesunden Körper sage und was man in Studien dazu findet. ... warum Dir kein Mensch sagen kann, was DEIN Körper braucht und wie Du Dein Essverhalten selbst richtig bestimmst. ... wieso Genuss immer der richtige Weg ist. ... warum z.B. die Regel „3 Mahlzeiten am Tag“ absolut Quatsch ist und Dich sogar beim Wohlfühlgewicht hemmt. ... warum das gesunde Essen nur funktioniert, wenn Du mit Deinem Körper in Verbindung stehst und was dabei das Wichtigste ist. ... warum Dein Körper das Gewicht erreicht, was für ihn gut ist und warum Du darauf unbedingt vertrauen musst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
63: Genetisches Idealgewicht - Wie Du es erkennen kannst und was es bedeutet inkl Q&A

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Apr 15, 2018 35:18


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode63   KURZE EINFÜHRUNG Was ist das genetische Idealgewicht, wo liegt es bei Dir und kann es sich vom Wohlfühlgewicht unterscheiden? Ich helfe Dir dabei herauszufinden, was für Dich das optimale Gewicht ist, ob Du es schon erreicht hast und ob das überhaupt wichtig zu wissen ist. Du erhältst Antwort auf die wichtigsten Fragen zum Thema Körpergewicht, die mir bei Instagram und Facebook gestellt wurden.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum viele Menschen über ihrem Idealgewicht liegen und welche Bedingungen Du brauchst, um das für Dich beste Gewicht zu erreichen. ... warum das Körpergewicht so individuell ist, unabhängig von der genetischen Veranlagung. ... was es bedeutet, natürlich schlank zu sein und welche Rolle die Genetik spielt. ... warum Dein Wohlfühlgewicht in Deinem Kopf und in Deiner Gefühlswelt beginnt und warum Du es bereits jetzt haben kannst. ... welche Fragen Dir helfen, wenn Du Dein Wohlfühlgewicht und Dein genetisches Idealgewicht noch nicht erreicht hast. ... inwieweit die Medienwelt unser Gewicht beeinflusst. ... welche Meinung ich zur Setpoint-Theorie habe und ob sich der Setpoint verändern kann.   >>> Hier kommst Du zu meinem kostenlosen Online-Webinar: https://bit.ly/2RSEU8J    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
62: Zeitmanagement - Wie ich Unternehmensgründung, Studium und mein Privatleben unter einen Hut bekomme

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Apr 11, 2018 34:18


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode62   KURZE EINFÜHRUNG Wenn Dich Dein Leben gerade überwältigt und Du ein Gefühl von Zeitdruck hast, dann habe ich meine besten fünf Tipps für Dich, um wieder in den Flow zu kommen. Die Folge wird Dich motivieren und Dir Inspiration geben, Dein Leben wieder im Griff zu haben, mehr erreichen zu wollen und trotzdem Zeit für Dich selbst zu haben. Du kannst Deine Träume und Visionen leben – Lege den Startschuss!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Dich ein gutes Zeitmanagement beim Erreichen Deines Wohlfühlgewichts unterstützt. ... wie Du das Gefühl los wirst, wenn Dich das Leben überwältigt und die Zeit knapp ist. ... wie Du herausfindest, welches Leben Du leben willst und das aus positiver Energie heraus. ... welche Übung Dir Deine Vision klar vor Augen bringt und was das mit Deinem Erfolg im Leben zutun hat. ... warum Du für etwas brennen musst, was größer ist als Du selbst, und wie Du so andere Menschen mitreißt. ... wie Du täglich den Wert lebst, der sich für Dich richtig anfühlt. ... wie ich meinen Tag aufgrund meiner Werte erlebe. ... was Du machen solltest, um im Leben jeden Tag ein Stück weiter zu kommen. ... wie Du Deine Zeit effektiv einsetzt und leistungsfähig bist und trotzdem ein erfüllendes Gefühl und Erholungszeit genießt.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
61: Mentalübung Selbstvertrauen - Wie Du herausfordernde Situationen mit mehr Gelassenheit meisterst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Apr 8, 2018 18:58


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode61   KURZE EINFÜHRUNG Aufgrund großer Nachfrage gibt es heute endlich wieder eine Audio-Mentalübung von mir! Diese Art von Übungen sind ein wichtiger Bestandteil meines intueat-Programms. Und in dieser heutigen helfe Dir dabei, eine schwierige Situation mit mehr Selbstvertrauen zu meistern. Du wirst Dich sicherer und gelassener fühlen und dadurch bei Herausforderungen im Alltag intuitiver entscheiden und handeln können. Erlebe selbst, wie sich das anfühlt!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du in einen entspannten Zustand gelangst, in dem das Audio Dein Unterbewusstsein erreichen kann. … wie es sich anfühlt, Dein Wohlfühl-Ich im Alltag zu leben und voller Selbstvertrauen zu sein. … welche Ausstrahlung Du in Dir hast und wie Du sie hervorholst. … wie Du Dich als beste Version Deiner Selbst bewegest und handelst. … wie Du Deiner schwierigen Situation mit Leichtigkeit begegnest und sie mit Ruhe und Vertrauen meisterst. … mit welchem Tool Du Dein hohes Selbstvertrauen im Alltag jederzeit abrufen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
60: Lust auf Bewegung und Sport - Wie Du Dich bis in die Fingerspitzen motivierst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Apr 4, 2018 38:08


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode60   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge teile ich mit Dir meine besten Tipps, mit denen Du endlich wahre Freude und Motivation an Bewegung entwickelst und die richtige Einstellung erreichst, um sie langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie ich meinen Perspektivwechsel von Sporthasserin zu Sportliebhaberin durchlaufen habe. … welche Veränderung Du durch mehr Bewegung erreichst, wenn Du sie aus intrinsicher Motivation machst. … warum ich Sport und Bewegung als meine größte Glücksdroge sehe. … wie sich Bewegung in Deinem Körper anfühlen soll und warum Überforderung absolut schlecht ist. … wie Du Abwechslung in Dein Sportverhalten bringst, warum Achtsamkeit und Sport zusammengehören und wie Du so Deinen Körper am effektivsten trainierst. … warum Selbstliebe ein Schlüssel bei natürlicher Bewegung ist. … warum Du genau das richtige Maß an Bewegung finden musst, wenn Du mit Deinem Elefanten (Deinem Unterbewusstsein) zusammenarbeitest. … wie Du auf die Meinung der anderen pfeiffst, wenn Du Deiner Wohlfühlbewegung nachgehst und wie Du diese Einstellung erreichst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
59: Weg von Selbsthass & Diätenwahn - die Geschichte meiner Programmteilnehmerin Julia

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Apr 1, 2018 43:11


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode59   KURZE EINFÜHRUNG Heute lernst Du Julia kennen, eine meiner Programmteilnehmerinnen, die eine unfassbare Geschichte aus Diätenwahn und Selbsthass hinter sich hat. Warum Julia sich sogar hat operieren lassen, um schlanker zu sein und ihren Urlaub abgebrochen hat und warum sie heute weniger wiegt als jemals zu Diätzeiten. Julia fühlt sich heute absolut wohl und kann sagen: Ich liebe mich!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Julia ihren Thailand Urlaub abgesprochen hat, weil sie von einem Mann als "zu dick" bezeichnet wurde und wie sie heute damit umgeht. ... warum einem eine Schönheits-OP meistens nicht geringsten dabei hilft, dass man glücklicher wird. ... warum Julia 100mal mit Diäten gescheitert ist und wie sie es geschafft hat, endlich auszubrechen. ... warum sie beim ersten Kontakt mit intueat wusste, dass es genau das Richtige ist und wie Du ihren Aha-Moment für Dich nutzen kannst. ... wie sie zwei Wochen nur Lasagne gegessen hat und trotzdem abnahm und wie auch Du das schaffen kannst. ... was Julias größte Schlüssel auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht sind und was Du davon lernen kannst. >>> Links zu Julia: Mail: intueat.julia@gmail.com Julias Wohlfühlbotschafter-Seite: https://goo.gl/aRwNw6  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode57   KURZE EINFÜHRUNG Es gibt doch nichts über einen erholsamen Schlaf! Vor allem, wenn Du dadurch tagsüber mehr Energie hast, weniger aus emotionalen Gründen essen willst und auch noch Zeit sparst! In meiner neuen Podcast Folge teile ich meine besten Einschlaf-Tipps mit Dir ️ Du kannst sie direkt ausprobieren und schon heute Nacht besser schlafen dadurch. Ich hatte eine Zeit lang echte Schlafprobleme und war tagsüber richtig müde deswegen Seitdem ich die Tipps anwende, ist das Thema Schlafen für mich gar kein Problem mehr: Ich brauche weniger Schlaf und habe mehr Energie!    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du wieder intuitiv mit Deinen Schlaf-Hormonen im Einklang lebst und dadurch erholsamer schlafen kannst. … wie Du den Druck und die innere Anspannung löst, wenn Du an einem Abend nicht einschlafen kannst. … wie Du Dein Gehirn so programmierst, dass Du im Bett direkt einschläfst. ... vor welchen Dingen Du Dich vor dem Einschlafen schützen solltest. ... wie Du mit dem Geschnarche Deines Partners umgehst und dadurch sogar noch besser einschlafen kannst. … welche konkreten Übungen Du machen kannst, wenn Du Deine Gedanken abschalten möchtest   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode56   KURZE EINFÜHRUNG Jeder möchte seinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen um abzunehmen. Doch was bedeutet das überhaupt und wie kannst Du ihn gezielt ankurbeln? Ich teile mit Dir in der Folge mein ganzes Wissen zu dem Thema. Du lernst, welchen Einfluss Ernährung hat und welche Indizien dafür sprechen, dass der Stoffwechsel bei Dir aktuell hoch oder niedrig ist.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Diäten Missbrauch für den Körper sind. ... woran Du körperlich und psychisch merkst, dass Dein Stoffwechsel womöglich stark heruntergefahren ist. ... wie sich Deine Fettzellen OHNE ein Kaloriendefizit abbauen. ... was sich bei mir verändert hat, als ich mir keine Gedanken mehr ums Essen gemacht habe. ... wie Dein Stoffwechsel auf alle Zellen Deines Körpers wirkt und was Unglaubliches passieren kann. ... welche tollen Indizien Du direkt spürst, wenn Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft. ... was Du konkret tun kannst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln. ERWÄHNTE LINKS... Weiterempfehlungslink meines Podcasts mit den besten Folgen: https://www.mareikeawe.de/top/    Erwähnte Podcastfolgen: 1 - "Endlich befreit essen – 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören" https://goo.gl/iXbJFo  5&6 - "Essenstipps im Alltag" https://goo.gl/6RA87w, https://goo.gl/wL2XJE  52 - "Hunger besser spüren - Fünf Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse" https://goo.gl/xuxHts  53 - "Intuitives Essen vertiefen - Wie Du eine richtige Technik entwickelst" https://goo.gl/8bd5k2    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
55: Zuckersucht? Wie Du ein gesunde Einstellung zum Zucker entwickelst ohne zu verzichten

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Mar 18, 2018 19:27


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode55   KURZE EINFÜHRUNG Immer wieder wird in den Medien Zucker verteufelt. Auch ich hatte früher ein angespanntes Verhältnis zu Süßigkeiten mit dem Resultat, dass ich mich nicht zusammenreißen konnte, wenn ich mal etwas „Verbotenes“ genascht habe. Eines Tages habe ich dann herausgefunden, dass das eigentliche Problem nicht der Zucker ist!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … was in Deinem Gehirn passiert, wenn Du Zucker isst … wie ich eine entspannte und genussvolle Beziehung zu Süßigkeiten entwickelt habe … wie Du Dich mit einfachen Tipps aus Deiner Abhängigkeit vom Zucker befreist … warum Verzicht der völlig falsche Weg ist und Dich zu noch mehr Verlangen führt   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest     

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode54   KURZE EINFÜHRUNG Wer täglich wahre Lebensfreude spürt, hat unbändige Energie und mehr Glücksgefühle. Ich möchte Dir mit der Folge helfen, Dein inneres Strahlen jetzt sofort zu reaktivieren. Warum ich damals eine Phase mit wenig Lebensfreude hatte und wie ich diese mit mehreren Strategien zurückgefunden habe, das teile ich mit Dir. Lass uns Deine persönliche Glücksreise starten!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie mir die Frage nach dem Sinn des Lebens zu mehr Energie verholfen hat. ... woran Du merkst, dass Lebensfreude bei Dir ein ganz natürlicher Zustand ist. ... woran es heute liegt, dass wir oft unsere inneren Bedürfnisse zu wenig erfüllen. ... was das allerwichtigste ist, wenn Du Dein Leben positiver sehen willst. ... welche Strategien ich für mich gefunden habe, um den Kreislauf aus negativen Gedanken und wenig Energie zu verlassen. ... welches tägliche mentale Training Dich glücklicher macht. ... wie es sich bei mir anfühlt, wenn ich glücklich bin. ... welche Übung bei jedem Menschen jetzt direkt Veränderungen bringt.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
53: Intuitives Essen vertiefen – Wie Du eine optimale Technik entwickelst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Mar 11, 2018 19:57


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode53   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge gebe ich Dir meine besten Tipps und Tricks an die Hand, wie Du Dein intuitives Essverhalten optimierst. Du kannst zum Profi für bewusstes und achtsames Essen werden und das ohne Perfektionismus und Druck. Ich verrate Dir meine Schlüssel dafür und sage Dir auch, wie Du mit noch mehr Freude am intuitiven Essen Dein Wohlfühlgewicht erreichst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum das Essen nicht nur dazu da ist, um Hunger zu stillen. ... wie Du wirklich jede Situation als intuitiver Esser meisterst. ... welches Mantra mir als Unterstützung im Alltag super hilft. ... wie Du am besten auf Hunger reagieren solltest. ... wie ich meine Bissen zu absoluten Feinschmecker-Bissen mache. ... was Dir hilft, auch im Alltag trotz lauter hektischer Umgebung so ruhig wie möglich zu bleiben. ... warum ich selten zuerst nur den Salat essen. ... wie Du Dich im Alltag daran erinnerst, mit Deinem körperlichen Hunger in Verbindung zu stehen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
52: Hunger besser spüren – 5 Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Mar 7, 2018 24:18


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode52   KURZE EINFÜHRUNG Beim Spüren von körperlichem Hunger kommt es nicht nur darauf an, dass Du die Signale Deines Körpers verstehen lernst, sonst ebenso ist das richtige Mindset hast. Mit fünf Schritten wirst Du Deinen körperlichen Hunger noch besser kennenlernen und ihm die richtige Bedeutung in Deinem Leben geben. Meine persönlichen Erkenntnisse werden Dir helfen, entspannter und voller Achtsamkeit mit ihm umzugehen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum es ein zentraler Punkt ist, dass man bei körperlichem Hunger isst und bei angenehmer Sättigung aufhört. ... wie Du Dein Mindset darauf ausrichtest, intuitiv essen zu lernen. ... welcher Glaubenssatz mich damals unter Druck gesetzt hat, perfekt intuitiv essen zu müssen. ... mit welcher einzigen Frage Du die größte Motivation mit Deinem Ziel erreichst. ... wie ich aktuell mit Kaffee umgehen und auch bewusster Wasser trinken will. ... warum Du langfristig nicht weniger essen kannst, als Dein Körper braucht. ... wie ich einen unbändigen Willen mit meinem Ziel erreicht habe. ... warum Du immer essen „darfst“ und mit Lockerheit im Umgang mit Hunger mehr erreichst!   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode50   KURZE EINFÜHRUNG Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das ca. 20% der Menschen in sich trägt. Ich spreche ich mit der lieben Maria darüber, wie sie erkannt hat, dass sie hochsensibel ist, wie sie heute damit umgeht und was NLP und der bewusste Umgang mit Ängsten damit zutun hat. Die Folge kann Dir helfen herauszufinden, ob Du betroffen bist und welche kleinen Veränderungen im Alltag Dich noch glücklicher machen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum so wenige Menschen wissen, dass sie hochsensibel sind. ... wie Du herausfindest, ob Du das Persönlichkeitsmerkmal in Dir trägst. ... warum diese hohe Auffassungsgabe beim Erlernen des intuitiven Essens hilft. ... was Dich als Menschen besonders macht, wenn Du sensibler als andere bist. ... warum Maria die Neurolinguistische Programmierung (NLP) unbedingt genauer verstehen wollte und wie sie heute u.a. Glaubenssätze, Gedanken und Strategien im Unterbewusstsein verändern kannst. ... was Du über Hochsensibilität grundsätzlich wissen solltest, damit Du ein glückliches Leben führen kannst. ... welche Tipps Maria bei Ängsten und Herausforderungen nutzt, die ihr im Alltag mit ihrer Hochsensibilität begegnen. ... wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst und Dir durch Selbstresonanz wieder zu 100% selbst vertraust. ** erwähnte Buchempfehlung: Elaine Aron - “Sind Sie hochsensibel? https://goo.gl/aopPq5  ** Du möchtest mehr über Maria Anna erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Podcast: https://goo.gl/8YoyFi Community bei Facebook: https://goo.gl/cRppxX  Instagram: https://goo.gl/fJPYwC   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode48   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge habe ich Buchautorin Olivia Wollinger zu Gast. Passend zu ihrem Buch „Essanfälle Adé“ sprechen wir darüber, was Essanfälle sind, ab wann man von einer krankhaften Esssucht spricht und welche Auslösefaktoren es dafür gibt. Olivia teilt ihre ganz eigene persönliche Geschichte, die Dir helfen kann, eine mögliche Esssucht zu erkennen und die ersten Schritte parat zu haben, um Dich daraus zu befreien.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Menschen mit Esssucht oft selbst nicht merken, dass sie betroffen sind. ... was Du tun kannst, wenn Du vermehrten Leidensdruck spürst. ... warum man als Betroffene die ständige Kontrolle des Körpers sucht und was die Auslöser dafür sein können. ... wann Olivia selbst gemerkt hat, dass sie ein krankhaftes Problem mit dem Essen hat und was sie dann gemacht hat. ... wie Du ans intuitive Essen rangehen musste, wenn Du eine Esssucht hast. ... ob man eine Esssucht komplett heilen kann und was sich dann verändert, wenn Du erstmal aus ihr befreit bist. ... welche ersten Schritte Du unternehmen kannst, wenn Du unter Essanfällen leidest und warum es sich absolut lohnt. ... wie Olivia heute mit ihrem Körper umgeht, mit welcher Methode sie arbeitet und was ihr bestes Learning aus ihrem Heilungsprozess ist. ** Du möchtest mehr über Olivia Wollinger erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Ihr Buch "Essanfälle Adé" bei Amazon https://goo.gl/hhzagM  Ihre Website zu "aivilo – ankommen im Körper": http://www.aivilo.at  Instagram: https://goo.gl/yLyc2e und Facebook: https://goo.gl/iff1Ud    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode46   KURZE EINFÜHRUNG Suchst Du nach Tipps und Übungen, wie Du Dich endlich vom Kalorienzählen befreien kannst? Dann ist diese Folge genau richtig. Nach dem ersten Teil dieser Reihe, wo ich über Gründe gegen das Kalorienzählen spreche, gibt’s in dieser Folge konkrete Tipps zum Loslassen. Du wirst positive Gedanken statt Kaloriengedanken aufbauen und mit meinen besten Übungen ausgestattet sein, um frei vom Zählen zu leben. Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast: https://goo.gl/dTn5gq    MEINE TIPPS: Überzeuge Deinen bewussten Verstand Überzeuge Deinen bewussten Verstand Überzeuge Dein Unterbewusstsein Nutze körperfreundliche Maßstäbe Nutze Gedankentechniken zum loslassen Entwickle eine positive Gedankenspirale   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Dein Unterbewusstsein beim Loslassen von Kaloriengedanken eine so große Rolle spielt. ... mit welchem kostenlosen Audio Du den Diätweg und das Kalorienzähen loslassen kannst. ... warum Suggestionen an Dein Unterbewusstsein so wertvoll sind und welche Du anwenden solltest. ... wie Dir das sogenannte Essspektrum dabei hilft, Deinen Nahrungsbedarf zu bestimmen. ... was ist Dir rate, wenn Du doch ständig Kalorien berechnest.   ... warum Du ohne das Zählen Dein Wohlfühlgewicht erreichst.   ... mit welcher wunderschönen Technik Du eine positive Gedankenspirale aufbauen kannst.   ** LINK zur erwähnten kostenlosen Übung, dem Audiotraining "Abschied von Diäten": https://bit.ly/3eIK2Gc  **   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
44: Authentisches vs. vorgetäuschtes Selbstbild – Mit diesen Fragen wirst Du wirklich Du selbst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Feb 7, 2018 26:04


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode44   KURZE EINFÜHRUNG Wir alle wollen ein Leben nach unseren Vorstellungen führen. Doch viel zu oft verstecken wir uns (oft unbewusst) hinter eine Fassade und sind nicht wir selbst. Wir täuschen vor, jemand anderes zu sein, um anderen zu gefallen und fremde Erwartungen zu erfüllen. Warum wir das tun und mit welchen Fragen Du wieder Dein authentisches Wohlfühl-Ich hervorholst, das möchte mit Dir teilen. Denn ich selbst habe in den letzten zwei Woche sehr viel über mein Selbstbild reflektiert.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum die Reflexion Deines Selbstbildes so wichtig ist. ... welchen äußeren Zwängen wir uns hingeben und dadurch nicht mehr authentisch sind. ... wie Du Deine Energie schützt und Deine äußere Hülle ablegst. ... warum ich in den letzten Wochen mit vier Fragen an meinem Selbstbild gearbeitet habe. ... an welchem Modell ich Dir zeige, wie Du ein vorgetäuschtes Selbstbild aufgebaut hast. ... welche Erfahrung mich in der fünften Klasse nachhaltig geprägt hat. ... welche Fragen Dir helfen herauszufinden, an welchen Stellen Du vorgibst, Du selbst zu sein. ... welcher krasse Glaubenssatz mich unter Druck gesetzt hat. ... welches Investment Dich am glücklichsten macht und wie Du Deine Lebenszeit am sinnvollsten nutzt.   ** LINK zur Wohlfühlgewicht-Podcast Facebook-Gruppe:  https://goo.gl/VQNfBf **   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
41: Drei Schlüssel der Dankbarkeit – Wie sie Dein Leben lebenswerter machen

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jan 28, 2018 20:30


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode41   KURZE EINFÜHRUNG Wenn Du wahre Dankbarkeit fühlst, erkennst Du, dass es Dir gut geht und das Leben lebenswert ist. In dieser Folge möchte ich Dir erklären, was bei Dankbarkeit besonders wichtig ist und wie Du es schaffst, Deine Stimmung und Deine Zufriedenheit im Alltag zu steigern. Meine eigene Dankbarkeitsroutine wird Dich auch inspirieren.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum ich es selbst vernachlässigt, aber wiedergefunden habe. ... wie Du auf ein nächstes Level gelangst. ... warum man Dankbarkeit erst erleben kann, wenn man es versteht. ... welchen Gefühlszustand Du brauchst, um Dankbarkeit richtig zu nutzen. ... welche kleine Mentalübung ich für Dich habe. ... was sich bei Dir verändert, wenn Du Dankbarkeit im Körper spürst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
40: Kristin Woltmann über Weiblichkeit, Selbstverwirklichung und das Glücklichsein

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jan 24, 2018 35:29


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode40   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe für Dich ein wundervolles Interview mit Kristin Woltmann, die sich als Life-Coach und Podcasterin mit der Weiblichkeit beschäftigt und Frauen beim Entdecken ihrer inneren Kraft unterstützt. Sie erzählt ganz offen, was das genau für sie bedeutet und was ein neues Bewusstsein für sich selbst bewirken kann. Du wirst Deine Beziehungen nach der Folge aus einer anderen Perspektive betrachten können und wissen, warum Du ruhig häufiger Deinem Herzen folgen kannst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... welche Krankheit Kristin zum Thema der Weiblichkeit gebracht hat. ... warum in Dir eine innere Kraft sitzt, die Du unbedingt hervorholen solltest. ... warum Frauen oft die besseren Bauchentscheider sind und ruhig häufiger auf ihr Herz hören können. ... wie Du als Frau von Deinem Zyklus lernst. ... was Kristins erste Schritte für mehr eigene Power sind. ... mit welchen Fragen Du mehr Bewusstsein für Dein eigenes Glück schaffst. ... was es bedeutet, sich selbst zu verwirklichen. ... warum Du Träumer, Realist und Kritiker in einem sein solltest, um Ziele zu erreichen. ... warum Kristins Partnerschaft durch ihr neues Bewusstsein für ihre Weiblichkeit tiefer geworden ist. Du möchtest mehr über Kristin Woltmann erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Website: https://kristinwoltmann.de   Online-Coaching-Program YIN POWER: https://kristinwoltmann.de/academy/   Meine Freebies (u.a. das 40-seitige Ebook) : https://kristinwoltmann.de/neu-hier/   CELEBRATING YIN Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/635551286645048/    FB-Seite: https://www.facebook.com/kristinwoltmann    Instagram: https://www.instagram.com/kristinwoltmann/   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
39: Stärke Deine Intuition – Diese vier Schritte Dir dabei helfen, mehr Dein Wohlfühl-Ich zu sein

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jan 21, 2018 9:29


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode39   KURZE EINFÜHRUNG Deine Intuition ist etwas wirklich Magisches und Wichtiges. Denn sie hilft Dir dabei, bei Deinem Essverhalten und auch in Deinem Leben die richtigen Entscheidungen zu treffen. In dieser Folge lernst Du vier Schritte kennen, mit denen Du besser auf Deine Intuition zugreifen kannst. So entwickelst Du ein Bauchgefühl, bei dem Dein Unterbewusstsein für Dich arbeitet.   VIER SCHRITTE Schritt 1: Aus der Perspektive Deines Wohlfühl-Ichs sehen Schritt 2: Mit dem richtigen Gefühl verbinden Schritt 3: Festes Vertrauen und Dankbarkeit spüren Schritt 4: In Deinen Körper spüren   AUßERDEM LERNST DU... ... was Intuition überhaupt bedeutet. ... wie Du Dein Unterbewusstsein, also Deinen inneren Elefanten, für Dich nutzt und positiv beeinflusst. ... welche Rolle unbewusste vergangene Erfahrungen bei Deiner aktueller Intuition spielen. ... welche vier Schritte Du nutzen kannst, um Dich mehr mit Deiner Intuition zu verbinden. ... welche Perspektive Deines Wohlfühl-Ichs das Unterbewusstsein unterstützt. ... wie Dir Dein Körper bei den richtigen Entscheidungen hilft.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
38: Bloggerin Morena Diaz über die Manipulation durch die Schönheitsindustrie, ungesunden Ernährungswahn und Bodypositivity

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jan 17, 2018 43:52


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode38   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast interviewt: Bloggerin & Influencerin Morena Diaz (m0reniita). Sie erzählt ihre eigene mitreißende Geschichte aus Ernährungs- und Fitnesswahn und ungesunden Gedanken über sich selbst. Wir sprechen auch über den heutigen Stellenwert der Diät- und Schönheitsindustrie und Morena gibt Tipps, was Du tun kannst, um Dein Selbstwertgefühl und die Liebe zu Deinem Körper zu steigern.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was dazu geführt hat, dass Morenas Selbstbewusstsein ab der Kindheit drastisch gesunken ist. ... bei welchen Gedanken über Dich selbst Du unbedingt etwas verändern musst. ... wie Morena Sporthass in Wohlfühlbewegung gewandelt hat. ... welche Routine Du übernehmen kannst, um Dich jeden Tag ein Stück mehr zu lieben. ... was Morena zu ihrem aktuellen Körperbild sagt und wie sie mit Kritik auf ihren Social Media Kanälen umgeht. ... warum Du JETZT gut bist, so wie Du bist und warum Du Dir das Gefühl nur selbst geben kannst. ... welche Geschichten moreniita als Lehrerin über Fünfjährige und deren Gedanken über ihr Körpergewicht hört und wie sie als Vorbild agiert. Du möchtest mehr über Morena Diaz erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Blog: https://m0reniita.com Instagram: m0reniita https://goo.gl/dhwdM8  Ihr Buch "Love your body und schließe Frieden mit dir selbst!" auf Amazon: https://goo.gl/iYWu5s  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
37: Glaubenssätze positiv umformen - So erreichst Du das Selbstbild, das Dich weiterbringt

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jan 14, 2018 17:08


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode37   KURZE EINFÜHRUNG Wie kannst Du Deine festen Überzeugungen innen in Dir drin so verändern, dass Du Deine Ziele auch wirklich erreichst? Jeder Mensch hat positive und auch hemmende Glaubenssätze, hauptsächlich unbewusst. Ihre Wirkung auf unsere Veränderung ist enorm. Ich erzähle Dir heute von einem meiner negativen Glaubenssätze der letzten Wochen und zeige Dir in fünf Schritten, wie Du Deine herausfindest und wirkungsvoll umformst.   FÜNF SCHRITTE Finde die top hemmenden Glaubenssätze heraus Finde die top hemmenden Glaubenssätze heraus Forme sie in positive stärkende um Überzeuge Deinen bewussten Verstand Nutze Deinen Körper zur Veränderung5. Verinnerliche sie   AUßERDEM LERNST DU... .. was überhaupt Glaubenssätze sind und warum sie Dich so enorm beeinflussen. ... welchen negativen Glaubenssatz ich die vergangenen Wochen hatte. ... wie Du Deine hemmenden Glaubenssätze enttarnst und mit ihnen umgehst. ... warum selbsternannte Pechvögel wirklich mehr Pech haben. ... wie Du die Realität leben kannst, die Du verdient hast und so Dein Wohlfühl-Ich mit Deinem Wohlfühlgewicht wirst. ... warum wir jetzt die Zukunft leben sollten und welche Übung dafür super ist. ... wie Du stärkende Grundsätze langfristig verinnerlichst und sie in allen Fasern Deines Körpers spürst.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode36   KURZE EINFÜHRUNG Gehörst Du zu den Menschen, die glauben, kein Sättigungsgefühl zu haben? Hast Du ständig das Gefühl, nicht satt zu werden und Dich ohne gesetzte Portionsgrößen gleich zu überessen? Heute sprechen wir darüber, warum jeder Mensch Sättigung spüren kann und was Du tun kannst, wenn Deine gerade abhandengekommen ist. Drei konkrete Tipps werden Dir helfen.   AUßERDEM LERNST DU... ... welcher Glaubenssatz zum Überessen führt, warum Du ihn unbedingt umformen solltest und welcher Satz Dich wirklich weiterbringt. ... was die verlorengeglaubte Sonnenbrille auf dem Kopf mit dem Thema zutun hat, und wie Du dafür sorgst, dass Sättigung zu einem eindeutigen körperlichen Signal wird. ... was Auslöser fürs Überessen sind, wie Du Deine herausfindest und was Du dann tun kannst, um sie nach und nach auszuschalten. ... was der Fünf-Sterne-Genuss ist und wie Du herausfindest, was Deinen Hunger befriedigt und Dich richtig satt macht. ... wann das Sättigungssignal zurückkehrt und wie Du Deinen Erfolg beschleunigen kannst. ... welche zwei Fragen für Fortschritt sorgen und mit welcher erprobtenHerangehensweise Du wahre Veränderungen mit Leichtigkeit erreichst.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
35: Selbstannahme – Mit diesen Gedanken liebst Du Deinen Körper ein Stück mehr

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jan 7, 2018 9:46


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode35   KURZE EINFÜHRUNG Dein Körper soll die Liebe bekommen, die er verdient hat. Mit dieser kurzen Folge möchte ich Deine Ansicht weiten, wenn Du Dich selbst noch nicht voll annehmen kannst. Du wirst innerlich spüren, warum es Zeit ist, Deinem Körper etwas zu schenken, und wie Du damit das Beste für Deine Gesundheit tust.   AUßERDEM LERNST DU... ... was ich aktuell im Krankenhaus erlebe und für mich mitnehmen und warum Du Gesundheit als das größte Geschenk ansehen solltest. ... warum das Bewusstsein eine große Rolle bei der Selbstannahme spielt und wie Du Deinen Körper als bestes Teammitglied siehst. ... was unser Körper täglich leistet und warum Du aktuell das Gewicht hast, das Du hast.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
34: Gewichtszunahme – Warum ich es gerade selbst erlebe und wie ich damit umgehe

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Jan 3, 2018 29:09


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode34   KURZE EINFÜHRUNG Wie fühlst Du Dich, wenn die Hose mal phasenweise enger sitzt? Die meisten von uns durchleben Gewichtsschwankungen, die durch Stress, Sorgen, Zeitmangel und viele andere Faktoren hervorgerufen werden. Heute erzähle ich Dir von meiner aktuellen Veränderung und spreche ganz offen darüber, warum ich zugenommen habe, warum ich daran überhaupt nichts Schlimmes sehe und mit welchen sechs Schlüsseln ich zu meinem Wohlfühlgewicht zurückfinden werde.   AUßERDEM LERNST DU... ... wie sich die vergangenen Wochen auf meinen Körper und mein Wohlbefinden ausgewirkt haben und was mein wichtigster Ratschlag an Dich ist. ... was Deine entscheidende Reaktion sein sollte, wenn Du z.B. über Weihnachten und Neujahr zugenommen hast, und was Du unbedingt vermeiden solltest. ... wie das Abnehmen durch intuitives Essen im Körper funktioniert und welche unbeachteten körperlichen Bedürfnisse Dein Gewicht beeinflussen. ... warum das Gehirn auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht neu verschaltet werden muss und warum Du eine psychische Grundlage brauchst, um es zu erreichen. ... warum ich mich selbst jeden Tag so annehme, wie ich bin und wie Du uneingeschränkte Selbstliebe erreichen kannst. ... was die Wohlfühlrevolution mit meinen Wünschen für die nächsten Wochen zutun hat und was Du aus dieser Folge für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht unbedingt mitnehmen solltest.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode32 KURZE EINFÜHRUNG Willst Du 2018 zu Deiner ganz persönlichen Wohlfühlrevolution machen? Dann habe ich in dieser Folge vier Schritte für Dich, wie Du Deinen Wandel nachhaltig verfolgst und auch erreichst. Du erfährst auch, was ich auf meinem Weg der Veränderung Wertvolles gelernt habe und Dir mitgebe, damit Du Dein perfektes Wohlfüh-Jahr schon jetzt planen kannst. VIER SCHRITTE Werde Dir über den Wunsch der Veränderung bewusst Finde Deine persönliche Strategie Suche Dir Vorbilder Investiere in Dich selbst   AUßERDEM LERNST DU... ... wie ich meine größte Veränderung erlebt habe und welche Erkenntnis Dir als ersten Schritt weiterhilft. ... was an meinem Essverhalten früher nicht normal war und wie Du herausfindest, wann es bei Dir Zeit für eine Veränderung ist ... warum ich das Gefühl hatte, bei Schokolade die Kontrolle zu verlieren und was Du tun kannst, um in jeder Situation Du selbst zu bleiben. ... wofür ich früher meine Energie verschwendet habe und was Du unternehmen solltest, damit Du das bei Deinem Wandel vermeidest. ... wer einer meiner größten Vorbilder war und wie Du Deine Vorbilder nutzt, um den größten Nutzen und Vorteil zu ziehen. ... wie ich meine persönlichen Ansatz zur Veränderung gefunden habe, und warum Du Deinen eigenen persönlichen selbst finden solltest. ... wie Dein Elefant (Dein Unterbewusstsein) Lust bekommt, die Veränderung auch wirklich mit Dir zu gehen und was Du dafür aktiv tun musst. ... warum Du Deinen Weg nicht ganz alleine gehen kannst und wer Dir persönlich die beste Unterstützung bietet.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode31   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe in dieser Folge etwas ganz Besonderes für Dich, und zwar eine Mentalübung. Lass Dich drauf ein und Du wirst es mithilfe dieser Übung schaffen, direkt richtige Glücksgefühle zu spüren. Ich möchte, dass Du das Jahr 2018 vollkommen positiv und mit schönen Gefühlen startest. Es ist so wichtig, dass wir ein positives Mindset aufbauen, um unser Wohlfühlgewicht erreichen zu können. Nimm Dir am besten Zeit für die Folge, entspanne Dich und lass das Audio wirken. *** Infos zum kostenlosen Webinar: https://bit.ly/34TUGoV    ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
30: Special Q&A-Folge: Sättigung spüren, mentales Training lernen, Diätmentalität ablegen, uvm.

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Dec 20, 2017 32:25


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode30   KURZE EINFÜHRUNG Endlich werden Eure Fragen beantwortet. In dieser Folge habe ich mir Zeit genommen, so viel wie möglich rund ums Thema Wohlfühlgewicht, Selbstliebe und Mentaltrainings zu beantworten. Ich gehe u.a. ein auf das Lernen mentalen Trainings, auf das Annehmen eines schwierigen Körperbildes, auf das Wiedererlernen eines richtigen Sättigungsgefühls und auf das Befreien aus der Diätmentalität. AUßERDEM LERNST DU... … welche Rolle emotionales Essen und Essensdrang spielen, wenn es um Sättigung geht und wie Du lernen kannst, bei Sättigung aufzuhören. … woher das Gefühl kommt, nach dem Essen nicht richtig satt zu sein und wie Du die Ursachen herausfindest. … wie ich mentales Training gelernt haben und warum Du damit Dein Unterbewusstsein trainieren solltest. … was ich zu intuitivem Essen als Weg aus einer Essstörung sage und welcher Rat Dich weiterbringt, wenn Du in dieser Situation bist. … worauf es ankommt, wenn Du intuitives Essen lernen möchtest, und woran Du erkennst, wie lange der Lernprozess bei Dir dauert. … warum es so unfassbar wichtig ist, Deinen Körper jetzt anzunehmen, und wie Du durch diese gewonnene Entspannung Dein Wohlfühl-Ich wirst und dann erst Dein Wohlfühlgewicht erreichst. … was es bedeutet, wenn man täglichen Sport braucht, um sich liebenswert zu fühlen, und wie Du Dich vom Sportzwang löst.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode29   KURZE EINFÜHRUNG Willst Du Dich endlich mal von schlechten Vorbildern befreien? Du glaubst gar nicht, welchen Einfluss falsche Bilder und Texte auf Instagram, Facebook oder anderen Accounts auf Dich haben. Ich helfe Dir in der heutigen Challenge dabei, bewusst Deine Accounts, denen Du folgst, zu beobachten oder mit den richten Fragen aufzuräumen. Damit sorgst Du dafür, dass Dein Unterbewusstsein nur noch mit dem richtigen Input gefüttert wird, Du Dich von Vergleichen mit anderen befreist und keine falsche Inspiration für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht bekommst. *** Infos zum kostenlosen Webinar: https://bit.ly/2yvOSWK    ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
28: Körperlicher Hunger vs. nicht-körperlicher – So erkennst Du den Unterschied und handelst intuitiv

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Dec 13, 2017 35:16


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode28   KURZE EINFÜHRUNG Unglaublich viele Situationen und Trigger führen dazu, dass Du vielleicht häufig ohne echten körperlichen Hunger isst. Ich helfe Dir in der Folge, ein ganz neues Bewusstsein für Gelüste, Essensdränge und grundsätzlich Essen ohne Hunger zu entwickeln. Mit meinen drei effektiven Schritten kannst Du das Problem gleich für Dich lösen. DREI SCHRITTE: 1. Bewusstsein 2. Verständnis 3. Höheres Level   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum ich die letzten Tage nicht immer mein Wohlfühl-Ich war und welche Schlüsse Du aus meiner Gedanken- und Gefühlswelt ziehen kannst. ... warum Bedürfnisse nach Ruhe, Schlaf oder Bewegung nicht immer die Ursache für Essen ohne Hunger sind, und wie Du herausfindest, welche wahren Trigger es bei Dir sind. ... wie sich körperlicher von nicht-körperlichem Hunger unterscheidet und wie Du Dein Unterbewusstsein verändern kannst, um besser mit Deinen Signalen in Verbindung zu stehen. ... was die für mich effektivste Möglichkeit ist, mit Gelüsten oder Essensdrängen umzugehen und warum Du noch heute mit dem ersten Schritt starten kannst. ... warum es so wichtig ist, Essensdrang als Gewohnheit zu erkennen und was Du durch einfaches Verständnis der Situation schon bewirken kannst. ... was es bedeutet, auf ein höheres Level zu kommen und wie Du dadurch nicht mehr ohne körperlichen Hunger isst.  *** Du willst nur noch aus körperlichem Hunger essen? Und Dich dabei weder von Deinen Gewohnheiten noch von Deinen Gefühlen lenken lassen? Dann schau dir gerne mein kostenloses Online-Seminar an: https://bit.ly/3ew3PZn    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode27   KURZE EINFÜHRUNG Wann und aus welchen Gründen greifst Du zum Essen? Das ist die spannende Frage unserer Wohlfühl-Challenge. Es geht nämlich um körperlichen vs. nicht-körperlichen Hunger. Mit dieser Folge wirst Du ins Handeln kommen. Ich werde Dir eine Anleitung geben, wie Du Dein Essverhalten analysieren kannst. Du wirst mehr Bewusstsein für Deine körperlichen und nicht-körperlichen Bedürfnisse bekommen, um noch intuitiver auf Deinen Körper zu hören. Außerdem lernst Du die drei großen Bereiche kennen, die Ursache für Essen ohne Hunger sind.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
26: Intuitiv essen in Gesellschaft – Wohlfühl-Ich sein bei Familie und Freunden

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Dec 6, 2017 21:04


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode26   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du manchmal Sorge, Dein neues Wohlfühl-Ich vor Deiner Familie oder Deinen Freunden auszuleben? Fällt es Dir manchmal schwer, zu Deinem Essverhalten zu stehen und mit gesellschaftlichen Situationen umzugehen? Die Folge wird Dir dabei helfen, auch im Beisammensein mit Familie und Freunden Dein Wohlfühlen-Ich zu sein und Deine intuitive und befreite Lebenseinstellung zu leben. FÜNF TIPPS: 1. Bleibe bei Dir selbst 2. Lerne Flexibilität 3. Kommuniziere offen 4. Lerne, mit Kommentaren und Kritik umzugehen 5. Nimm Dich zurück, wenn es zu viel wird   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie ich meinen Eltern damals das erste Mal nach meiner Veränderung begegnet bin und was Du tun solltest, wenn Deine Eltern kritisch reagieren. … wie ich mit Menschen umgehen, die in Deinem Beisein über Diäten sprechen und wie Du es schaffst, die Haltung Deines Wohlfühl-Ichs zu behalte, wenn Dein Umfeld Dich nicht versteht oder verstehen möchte. … wie ich bei einem Weihnachtsmarktbesuch mit Freunden mit meinem Körper in Verbindung stehe, und welche Tipps Du ausprobieren kannst und dabei niemals ein schlechtes Gewissen hast. … warum ich heute auch mal dankend ablehnen kann, und wie Du Deine Bedürfnisse in den Vordergrund stellst. … wie ich mit meiner Familie und meinen Freunden kommunizieren, wenn es ums Essen geht, und welche Übung Dir hilft, mit unangenehmen Kommentaren zu Deinem Essverhalten umzugehen. … was ich mache, wenn mir alles zu viel wird, und wie Du mit plötzlicher Hilflosigkeit und Überforderung umgehen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode25   KURZE EINFÜHRUNG Heute erwartet Dich die erste Folge meines neuen Formats "Wohlfühl-Challenge der Woche“. Denn ich möchte, dass Du ins Tun kommst, weil nur das zu wirklichem Erfolg führt. Die Aufgabe dieser Woche ist: Liebe schenken. Die Beziehung zu anderen lieben Menschen und auch zu uns selbst führt zu den größten Glücksgefühlen. Ich helfe Dir diese Woche dabei, dieses Gefühl des Glücks zu verstärken und Deine Beziehungen zu anderen zu festigen. Spüre selbst, wie Du noch mehr Erfüllung erreichst.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode24   KURZE EINFÜHRUNG Zu dick, zu dünn, zu unförmig, zu viele Makel? Ich war selbst früher in der Situation, dass ich mich ständig bewertet, kritisiert und verglichen habe. Dabei vergessen wir, um was es im Leben wirklich geht. Nach einer sehr berührenden Geschichte teile ich mit Dir meine vier Schritte für mehr Selbstliebe und Selbstannahme. Noch in dieser Folge wirst Du die Entscheidung treffen, Deinen Körper (noch mehr) lieben lernen zu wollen – das verspreche ich.   VIER SCHRITTE Bewusste Entscheidung treffen, den Körper anzunehmen Bewusstsein für unbewusstes Bodyshaming schaffen Äußeres Setting verändern Inneres Setting verändern   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … warum auch ich früher nach dem gesucht habe, was an meinem Körper nicht gut war und warum Body-Shaming Dir psychisch und sogar körperlich schadet. … warum negative Gedankengänge nicht immer bewusst ablaufen und warum Du genau zu der Person wirst, die Du selbst siehst. … warum ich es unglaublich finde, wofür wir unsere Gedanken verschwenden und welche Deiner Entscheidungen den ersten Schritt für mehr Selbstannahme macht. … wie es sich anfühlt, den Körper zu lieben und wie Dir unsere gemeinsame Mentalübung für mehr Selbstliebe helfen kann. … woran ich selbst noch in der Beziehung zu mir arbeite und wie ich das mit Dir mithilfe der vier Schritte löse. … warum eine erfüllte Beziehung zu Dir selbst und zu anderen das größte Geschenk dieser Welt ist und wie Du genau diese Reise zu mehr Erfüllung noch heute startest.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
23: Wie Du ehrlich Du selbst wirst & im Hier und Jetzt lebst – Interview mit Peter Beer

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Nov 26, 2017 38:58


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode23   KURZE EINFÜHRUNG Wenn Dich etwas hemmt, Du selbst zu sein, dann ist die Folge genau die richtige. Ich spreche mit Achtsamkeitstrainer Peter Beer über das Bewusstsein fürs Hier und Jetzt. Er gibt konkrete Übungen, um im Alltag besser auf Deinen Körper zu hören. Du wirst auch Peters Geschichte vom beinahe ausgebrannten hin zum erfüllten und glücklichen Menschen kennenlernen und spüren, warum genau jetzt Dein Zeitpunkt für Veränderungen ist.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … warum sein heutiger Beruf eine Herzensangelegenheit ist und wie es Dich verändert, wenn Du ein vollkommen glückliches und erfülltes Leben führst. Was es bedeutet, präsent und achtsam zu sein, und Peter Achtsamkeit für Dich im Alltag greifbar macht. … warum das Bewusstsein für Emotionen in unserer Gesellschaft oft fehlt und wie Du ehrlicher Du selbst bist. … warum die Emotion hinter Essensdrang nicht immer gleich erkennbar ist und welche zwei Strategien Dir dennoch bei akutem Verlangen nach Schokolade helfen. … wie man sein Gehirn trainiert, sich und seine Emotionen anzunehmen, und wie Du Deine inneren Gefühle nach außen leben kannst. … warum Peter meditiert und was er Dir für den Start in Achtsamkeit mitgibt. … was Achtsamkeit in Peters Wohlbefinden verändert hat und woran Du merkst, wann Du davon profitierst.   Du möchtest mehr über Peter Beer erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Youtube: http://bit.ly/2u1Epue  Podcast: http://apple.co/2A6fhJn  mehr über die Achtsamkeits-Academy:  http://www.peter-beer.de  Facebook: https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching/  Instagram: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
22: Special-Folge: Eine erfüllte Beziehung leben – Meine 7 persönlichen Tipps

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Nov 22, 2017 21:31


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode22   KURZE EINFÜHRUNG Das Ziel ist eine Partnerschaft, die uns Kraft gibt und Erfüllung schenkt. Ich spreche heute mit Dir über meine ganz persönlichen Schlüssel einer erfüllten Beziehung, die ich mit meinem Partner Marc lebe. Meine sieben Tipps können Dich inspirieren, nicht nur die Beziehung in Deiner Partnerschaft, sondern auch die zu Deiner Familie und Deinen Freunden zu stärken.   7 TIPPS, DIE DIR HELFEN: 1. Sei mit Dir selbst in Einklang. 2. Verliebe Dich jeden Tag neu. 3. Sieh die Welt durch die Augen Deines Partners. 4. Habt eine gemeinsame Vision/ ähnliche Vorstellungen von der Zukunft. 5. Habt klare Grenzen. 6. Nutzt die Kommunikationsformel. 7. Seid humorvoll.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie es sich anfühlen sollte, eine erfüllte Beziehung zu leben und woran Du merkst, dass Ihr beide glücklich seid. ... wie man seinem Partner täglich noch mehr lieben kann und warum das für Dich selbst am Wichtigsten ist. ... was Marc und mich zusammenschweißt, was wir täglich dafür tun und wie Du in Deiner Beziehung eine gemeinsame Vision findest. ... warum Liebe nur beidseitig funktioniert und wie Du Dich auch in die Seele des anderen verlieben kannst. ... wann es Zeit ist, Unklarheiten zu kommunizieren und wie Du Dich vom Partner unabhängig machst. ... welche Begeisterung Marc und ich teilen und mit welcher kleinen Formel Du für noch mehr Erfüllung sorgst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
21: Wenig Zeit und trotzdem achtsam essen | Interview mit Sarah Tschernigow

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Nov 19, 2017 31:18


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode21   KURZE EINFÜHRUNG Wenig Zeit als Ausrede für unbewusstes Essen und Gewichtszunahme? Das muss nicht sein! Ich spreche mit Ernährungscoach Sarah Tschernigow über Tipps rund ums Essen im stressigen Alltag. Es wird außerdem sehr persönlich, weil Sarah von ihrer Vergangenheit mit Kalorienzählen, Sixpack, Essanfällen und wahnsinniger Unzufriedenheit erzählt und wie ihr Klick-Moment sie befreit hat.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie sie in die Spirale des Diätwahns geraten ist, warum sie mit sich selbst immer radikaler und kontrollierter wurde, und woran Du merkst, dass Dein Essverhalten nicht normal ist. … welches prägende Ereignis sie wachgerüttelt hat, welche lange Achterbahnfahrt der Gefühle sie erlebt hat und welche Gedanken sie Dir für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht mitgibt. … was wirklich hilft, wenn wir wieder normal und natürlich essen wollen, und welche Snacks super für unterwegs sind … was dazu führt, dass sich Menschen bei Stress ungesund ernähren, was unsere Gesellschaft mit uns macht und wie Du mit kleinen Tricks dafür sorgst, dass Du im Alltag achtsam isst. … was Sarah von Detox, Low Carb und anderen Ernährungsweisen hält, und was sie Dir rät, wenn Du noch dabei bist, Dich vom Kalorienzählen zu befreien.   Du möchtest mehr über Sarah Tschernigow von No time to eat erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Website: http://notimetoeat.de  Rezepitdeen "Drei perfekte Tage": http://notimetoeat.de/tage/  Podcast: http://apple.co/2qUBw0H Facebook: https://www.facebook.com/groups/297148067391429/  Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
20: Was soll ich essen? – Ohne Verbote die richtigen Entscheidungen treffen

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Nov 15, 2017 23:59


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode20   KURZE EINFÜHRUNG Essen ohne Verbote – Macht Dich diese Freiheit unsicher, was Du essen sollst? Und was ist mit Süßigkeiten? Ich helfe Dir mit der Folge dabei, ab sofort die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen. So fühlst Du Dich wohler, weißt, was Dein Körper braucht, bist immer angenehm satt und kommst Deinem Wohlfühlgewicht näher.   ZWEI KRITERIEN, DIR DIR HELFEN: 1. Befriedigung 2. Wohlfühl-Effekt   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie ich Nahrungsmittel wähle, warum ich frei von Verboten esse und warum auch Du alles essen kannst, was Du willst. … wie ich gelernt habe, meinem Körper bei der Auswahl zu vertrauen und wie Du Dich bei Deinem Essverhalten ab sofort sicherer fühlst. … wie ich täglich entscheide, was mich maximal sättigt, was Makro- und Mikronährstoffe damit zutun haben und wie Du endlich wieder richtig satt wirst. … was ich beispielhaft esse, auch wenn ich unterwegs bin und wie Du dafür sorgst, bei Hunger immer richtig zu entscheiden. … was ich über Süßigkeiten denke, was die 90/10-Regel damit zutun hat und was Du tun kannst, um die Signale Deines Körper noch besser zu deuten. … warum ich nicht perfekt bin, welche Erfahrung ich erst letztens mit Schokolade gemacht habe und was es Dich im Umgang mit Süßem lehrt. … worauf es ankommt, wenn man Hunger spürt, und wie Du herausfindest, was Dir dann schmeckt und guttut.   *** zu meinen gratis Inhalten: https://mareikeawe.de/gratis *** >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode19   KURZE EINFÜHRUNG Ayurveda ist die älteste ganzheitliche Heilkunst und in dieser Folge spreche ich mit zwei Expertinnen über die Grundregeln beim Ayurveda, über bewusstes Essen und Genießen und über Achtsamkeit allgemein. Josephine und Jasmin verraten uns auch ihre Morgenroutine und geben Tipps, mit welchen Alltagstipps Du achtsamer essen kannst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … von welchen früheren körperlichen Beschwerden sich Josephine und Jasmin dank Ayurveda befreien konnten und was dabei für Dich der bedeutendste Schlüssel ist. … woher der Blähbauch kommt und wie Du Deine Verdauung wieder in Einklang bekommst. … wie man durch ausgeglichene Lebensmittel eine ausgeglichene Ernährung schafft und warum Du vielleicht mehr Kohlenhydrate als andere Menschen brauchst. … warum das Überessen gleichzeitig durch eine achtsame Ernährung endet und wie Du dafür sorgst, dass Du Dich nicht mehr überisst. … was für die beiden das Wichtigste an einer gesunden Ernährung ist und wie Du mit mehr Bewusstsein für unterschiedliche Nahrungsmittel das Beste für Deinen Körper tust. … was Achtsamkeit für Josephine und Jasmin bedeutet und welche Rolle es auch in Deinem Leben spielen sollte. … welche Achtsamkeitsübungen Josephine zum Start in den Tag macht und mit welchen tollen Tipps Du Achtsamkeit praktizieren kannst.   Du möchtest mehr über Jasmin und Josephine Preuß von Piana up your life erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Website: http://www.pranaupyourlife.de  Podcast: http://apple.co/2sCVwlU  Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/  Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode18   KURZE EINFÜHRUNG Meine Morgenroutine hilft mir dabei, erfüllter und voller positiver Gedanken in den Tag zu starten. Heute möchte ich Dich mit meiner ganz privaten Routine inspirieren, Deine wertvolle Zeit am Morgen richtig zu nutzen. Ich stelle Dir meine fünf Mentalübungen vor, mit denen Du glücklicher wirst.   SCHRITTE: - Vorbereitung am Abend - Zustandsänderung nach dem Aufstehen - Atemübung - fünf Mentalübungen   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie es mir damals erging, als ich den übermächtigen Wunsch nach Abnehmen als Ziel hatte, was ich aus der Erfahrung gelernt habe und wie Du meine Fehler von damals vermeidest. … welchen Mangel ich versucht habe, mit Essen zu kompensieren und wie Du Deinen Mangel herausfindest und dadurch sofort erfüllter lebst. … was die Verknüpfung zwischen abnehmen und weniger essen mit uns macht, und wie Du das Ziel bestimmst, das Dir wirklich beim Abnehmen hilft. … wie wir mit unserer Vorstellungskraft und dem Erleben unseres Wohlfühl-Ichs unser Denken verändern und zu erfüllten Menschen werden, und wie Du genau die Werte schon jetzt lebst, nach denen Du Dich sehnst. … wie ich es geschafft habe, wieder voller positiver Energie zu sein und jetzt ein erfülltes Leben führe, und mit welchen Schritten Du neue Kraft für Dein Wohlfühlgewicht erreichst. … warum das Erreichen einer reichen wunderschönen Innenwelt der Ausgangspunkt für sämtliche Veränderungen im Leben ist und wie Du sie Dir so gestaltest, dass Du Dein Ziel zum Wohlfühlgewicht erreichst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
17: Bastienne Neumann über verzerrtes Selbstbild, Ernährungswissenschaften und Essensgelüste

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Nov 5, 2017 28:55


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode17   KURZE EINFÜHRUNG Der Weg zum Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf – zu der Erkenntnis ist auch Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann gekommen. In einem spannenden Interview erzählt sie, wie ihr Kampf mit dem Körpergewicht und dem verzerrten Selbstbild schon früh angefangen hat, welche Schlüsse sie aus ihrem Ernährungspsychologiestudium gewonnen hat, und was Du aus Ihren Erfahrungen für Deinem Weg zum Wohlfühlgewicht mitnehmen kannst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... welche schwierige Vergangenheit hinter Bastiennes Entscheidung steckt, ein Ernährungspsychologie-Studium zu starten, und wie Dir ihre Erkenntnisse weiterhelfen. ... was ihre größten Fehler auf dem Weg zum Wunschgewicht waren, und was Du unbedingt vermeiden solltest. ... warum sich Bastienne früher als Waage-Freak bezeichnet hat und wie Du dafür sorgst, dass Deine Laune nicht mehr von der Waage abhängt. ... warum der Fokus beim Abnehmen nicht auf den Ernährungswissenschaften liegen sollten und worauf Du bei Deinem Weg zum Wohlfühlgewicht wirklich achten solltest. ... warum theoretisch alle Leute wissen, wie man abnimmt, und es dennoch nicht schaffen und wie Dir Deine Vorstellungskraft dabei hilft, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. ... wie Bastienne es mehr und mehr schafft zu spüren, was ihr Körper wirklich braucht und wie Du lernen kannst, auf Deinen Körper zu hören. ... was unser Unterbewusstsein mit Essensgelüsten zutun hat und welche Übung Du nutzen kannst, um besser mit Gelüsten umzugehen. Du möchtest mehr über Bastienne Neumann erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Podcast: http://apple.co/2h6ApUX Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/489086831428885/  Website: http://bastienne-neumann.de    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
16: Motivation zum Wohlfühlgewicht – Diese drei Schritte führen Dich zum Ziel

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Nov 1, 2017 25:22


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode16   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du das Gefühl, dass Dich gerade etwas am Abnehmen hindert? Dann bist Du in der Folge genau richtig. Heute spreche ich mit Dir darüber, was mich damals gehemmt hat, mein Ziel zu erreichen und mit welchen drei Schritten Du dem Wunsch zu Deinem Wohlfühlgewicht wirklich näherkommst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie es mir damals erging, als ich den übermächtigen Wunsch nach Abnehmen als Ziel hatte, was ich aus der Erfahrung gelernt habe und wie Du meine Fehler von damals vermeidest. … welchen Mangel ich versucht habe, mit Essen zu kompensieren und wie Du Deinen Mangel herausfindest und dadurch sofort erfüllter lebst. … was die Verknüpfung zwischen abnehmen und weniger essen mit uns macht, und wie Du das Ziel bestimmst, das Dir wirklich beim Abnehmen hilft. … wie wir mit unserer Vorstellungskraft und dem Erleben unseres Wohlfühl-Ichs unser Denken verändern und zu erfüllten Menschen werden, und wie Du genau die Werte schon jetzt lebst, nach denen Du Dich sehnst. … wie ich es geschafft habe, wieder voller positiver Energie zu sein und jetzt ein erfülltes Leben führe, und mit welchen Schritten Du neue Kraft für Dein Wohlfühlgewicht erreichst. … warum das Erreichen einer reichen wunderschönen Innenwelt der Ausgangspunkt für sämtliche Veränderungen im Leben ist und wie Du sie Dir so gestaltest, dass Du Dein Ziel zum Wohlfühlgewicht erreichst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode15   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe Louisa Dellert getroffen, die mit über 330.000 Followern bei Instagram eine der größten Influencerinnen ist, wenn es um das Thema Selbstliebe geht. Louisa hat selbst eine Geschichte mit Mager- und Sportwahn erlebt und wurde dabei durch falsche Vorbilder bei Social Media angetrieben. Heute ist sie eine selbstbewusste sich selbst liebende Frau und ich durfte Ihr ein paar Fragen zu ihrer Vergangenheit, ihrem aktuellen Alltag und der Liebe zu sich selbst stellen – ein sehr persönliches Interview, wie ich finde!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Social Media sie in einen Hunger- und Sportwahn getrieben hat, wie sie diese Zeit erlebt hat und wie Du Dich davor schützen kannst. … welche Extremsituation in ihrem Leben zum Umdenken geführt hat und wie Du aus ihren Erfahrungen lernen kannst. … warum Bilder auf Social Media unsere Wahrnehmung zu uns selbst verändert, was alles hinter dem vermeintlich perfekten Bild steckt und wie Du mit den richtigen Accounts und Vorbildern dafür sorgen kannst, dass Du Dich in Deinem Körper und mit Dir selbst wohler fühlst. … wie Louisa heute mit kritischen Äußerungen bezogen auf ihren Körper umgeht und wie Du Deine Gedankengänge umkehren kannst, wenn es um Dein eigenes Spiegelbild geht. … warum Louisa weiß, dass das Thema Selbstliebe für immer einer der bedeutendsten Aspekt in ihren Leben bleiben wird und was Dich motivieren kann, an Dir und Deiner Liebe zu Dir selbst zu arbeiten. … wie sie sich heute täglich Selbstliebe entgegenbringt, welche auf den ersten Blick außergewöhnlichen Maßnahmen sie dafür ergreift und warum Du diese unbedingt für Dich ausprobieren solltest. … warum Louisa heute auf ihren Körper hören kann und auch Sport wieder zu einer Leidenschaft geworden ist, und welche Tipps Dir dabei helfen, die Beziehung zu Deinem Körper zu stärken und Deine Leidenschaft zu finden. Du möchtest mehr über Louisa Dellert erfahren? Dann schau mal auf ihren Kanälen vorbei: Instagram: https://www.instagram.com/louisadellert/  Facebook: https://www.facebook.com/louisa.dellert  Blog: https://www.louisadellert.com/    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
14: Selbstannahme und positives Spiegelbild – So veränderst Du Dein Denken über Dich selbst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Oct 25, 2017 21:42


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode14   KURZE EINFÜHRUNG Mit Deinem Spiegelbild liebevoll umgehen und das verändern, was Du verändern kannst – darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen darüber, wie Deine Genetik und Deine Gewohnheiten Dein Spiegelbild beeinflussen und wie Du mit Deinen Gedanken dafür sorgen kannst, dass Du Dich selbst wieder als unfassbar wertvollen Menschen siehst. Denn Du bist wertvoll, genau jetzt und genau so, wie Du bist!   TIPPS, UM DEIN SPIEGELBILD ANZUNEHMEN: Denkweise des „Love it, leave it oder change it” nutzen Fokus, Bewertung und Reaktion verändern   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was der Unterschied zwischen einem sich wertlos und einem sich wertvoll fühlenden Menschen ist und wie Du ab sofort ausstrahlst, dass Du Dich selbst wertschätzt und Dein Spiegelbild annimmst. ... was der Unterschied zwischen einem sich wertlos und einem sich wertvoll fühlenden Menschen ist und wie Du ab sofort ausstrahlst, dass Du Dich selbst wertschätzt und Dein Spiegelbild annimmst. ... warum den meisten Menschen ihr Spiegelbild auf einem Foto oft nicht gefällt und ihnen nur die vermeintlichen Makel auffallen, und wie Du Deine Selbstwahrnehmung in drei Schritten beeinflusst, um genau das zu ändern. ... wie ich mit meinem witzig aussehenden Daumen umgehe, ihn heute im Gegensatz zu früher sogar liebe, und wie Du es schaffen kannst, Dein vermeintliches Makel als Dein Charakteristikum anzunehmen. ... welchen Einfluss mein Denken auf die Heilung meiner körperlichen Narben aufgrund einer Autoimmunerkrankung hat und warum heute sogar mein Professor überrascht ist. ... warum für die Veränderung unseres Spiegelbildes verantwortlich sind, wenn es eine Folge unnatürlicher Essgewohnheiten ist, und warum Du es in der Hand hast, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. ... wie Du unerreichte Ziele in Bezug auf Dein Selbstbild als Chance für Veränderung sehen kannst und die Reise dorthin als etwas Positives siehst und warum Du Deinen Fokus so verändern kannst, dass Dir der Weg zu Wohlfühlgewicht noch leichter fällt.- ... wie Du unbewusst negative Reaktionen auf Dein eigenes Spielbild so umkehrst, dass Du Dich stattdessen wertschätzt und für Deinen Körper dankbar bist. ... welchen Respekt Du selbst verdient hast und wie Du nur Dich alleine von Dir selbst abhängig machst, genau diesen Respekt auch zu erhalten. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode13   KURZE EINFÜHRUNG In einem wundervollen Interview mit Coach, Speakerin und Autorin Laura Seiler sprechen wir über Spiritualität und wie sie jeder Mensch für seine persönliche Entwicklung hin zu mehr Wohlbefinden nutzen kann. Es geht auch um Lauras vegane Ernährung, über Schönheitsideale, die eigene Selbstwahrnehmung, unser Körperbewusstsein und vor allem die Liebe zu sich selbst – ein Interview voller Emotionen.    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Spiritualität viel mehr als reine Religion und Esoterik ist, was für Laura Spiritualität bedeutet und wie es Dir dabei hilft, Deinen Körper und auch Deine Gedanken besser zu verstehen. ... wie sich bei Laura durch mehr allgemeines Bewusstsein für ihren Körper und ihre Gedanken auch ihre Ernährung verändert hat, warum sie heute seine Signale versteht und richtig beantwortet und warum die Dankbarkeit für die Funktionen ihres Körpers dabei eine wichtige Rolle spielt. ... welche Bedeutung Selbstliebe in ihrem Alltag hat und welche persönlichen Übungen sie nutzt, um täglich Wertschätzung für sich und ihren Körper zu empfinden, und warum Humor für sie immer dazugehört. ... warum Laura überzeugt ist, dass die Reise zu sich selbst und zur persönlichen Weiterentwicklung nie enden sollte und warum alle Menschen diesen Weg mit Leichtigkeit gehen können, um Erfüllung zu finden. ... warum es nichts bringt, Gefühle zu unterdrücken, zu ignorieren oder mit Essen zu bekämpfen, und wie Du Gefühle zulassen kannst und Dich dadurch weiterentwickelst und wächst. ... wie vergangene Erfahrungen mit ihrem Körperbild Lauras Denkweise heute komplett verändert haben, warum auch Du nur nach Deinem eigenen Idealbild streben solltest und welche Übungen Du im Alltag nutzen kannst. ... welche drei Fragen Laura sich täglich stellt, um ihre Beziehung zu sich selbst zu steigern und warum ein „Ich liebe Dich“ an Dich selbst den Unterschied macht. ... warum Vergebung der erste Schritt ist, um zu wachsen und die Reise zu sich selbst zu starten und wie Du im Anschluss daran mit Dankbarkeit für Deinen Körper mehr erreichen kannst. Wenn Du Dich mit Laura Seiler verbinden möchtest, findest Du sie u.a. auf ihrer Website (https://lauraseiler.com), über ihren Podcast (http://apple.co/2op7CAK), bei Facebook (https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/) oder auf ihrem Instagram-Account (http://bit.ly/2pxW1wg). Interessierst Du Dich für ihr neues Buch "Mögest du glücklich sein", dann schau mal auf Amazon vorbei. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode12   KURZE EINFÜHRUNG Fressattacken, kennst Du das? Hast Du manchmal das Bedürfnis, Dich zu überessen und mehr zu essen, als der Körper fordert? Heute stelle ich Dir die sechs häufigsten Gründe dafür vor und gebe Tipps, wie Du Fressattacken vorbeugen kannst. Außerdem sprechen wir über kurzfristige Möglichkeiten bei einem akuten Drang, sich zu überessen und ich zeige Dir, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du Dich bereits übergessen hast.    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … warum Fressattacken grundsätzlich nichts Schlimmes sind und wie Du lernen kannst, nach einer Attacke einer Spirale aus Selbsthass zu entkommen. … welche Erfahrungen ich durch meine eigene Geschichte mit Fressattacken und die Betreuung meiner Programm-Teilnehmer gesammelt habe und wie Du Deine Erfahrungen mit Überessen nutzen kannst, um daraus zu lernen und zu wachsen. … warum es durch zu wenig Nahrung dazu kommen kann, dass Du Dich letztendlich überisst, und wir Dir das Essspektrum dabei hilft, Körpersignale wie Sättigung besser zu spüren. … was Dein Flüssigkeitshaushalt, Dein natürlicher Bewegungsdrang und Dein Ruhebedürfnis mit dem Überessen zutun haben und wie Du in Zukunft diese drei Bereiche bewusster in Deinen Alltag integrierst, um Fressattacken vorzubeugen. … welche Rolle emotionales Essen spielt und wie Dir das bewusste Hervorrufen von Glücksgefühlen dabei hilft, besser mit Deinem Körper und seinen Signalen in Verbindung zu stehen. … wie die Elefantenmetapher das Zusammenspiel von Bewusstsein und Unterbewusstsein erklärt und warum Du als Reiter dieses Elefanten nur das richtige Mindset brauchst, um mit dem Elefanten ans Ziel zu kommen. … warum bei mir die Veränderung meines Selbstbildes den größten und bedeutendsten Unterschied bei Fressattacken gemacht hat und warum Du die unbewusste Programmierung Deines Unterbewusstseins unbedingt nutzen solltest. >>> Hier kommst Du zum versprochenen E-Book Gelüste-Löser, das Dir dabei hilft, mit Essensdrang besser umzugehen: https://bit.ly/3coG43s  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Youtube-Video mit 6 Einschlaf-Tipps für einen erholsamen und tiefen Schlaf: http://bit.ly/2gbz16i Erwähnte Podcastfolge zum Umgang mit Emotionen: www.mareikeawe.de/episode7  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode11   KURZE EINFÜHRUNG Isst Du manchmal aus Stress? In diese Folge sprechen Jacob und ich über den Einfluss von Stress auf das Hungergefühl und verraten jeweils unsere Tipps, sich von Stress-Hunger zu lösen. Am Ende hat Jacob noch ein Geschenk für Dich! Hast Du den ersten Teil des Interviews noch nicht gehört? Hier kommst Du gleich hin: https://www.mareikeawe.de/episode10     IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Stress Dein Hungergefühl beeinflussen kann und Du entweder weniger oder mehr Hunger spürst, und das dazu führt, dass Du am Abend entweder in eine Essattacke rutscht oder über den Tag insgesamt mehr isst, als Dein Körper eigentlich braucht. … mit welchen Strategien Du Muster und Verhaltensweisen bei Stressessen aufbrechen kannst, um langfristig neue Gewohnheiten aufzubauen und dadurch besser auf Deinen Körper hören zu können. … warum es menschlich ist, phasenweise eine Stressesserin zu sein, und warum Du Dich in dieser Beziehung vom Streben nach Perfektion lösen solltest. … welcher Effekt Bewegung auf Stressabbau hat und wie Du mit einem Power-Walk dem Stress am besten begegnest. … warum wir Stress unbewusst immer bewerten müssen und wie Du mit der richtigen Einstellung zu Stress und Deinem Stressessen ein befreiteres und glücklicheres Leben führst. … wie Dich eine Checkliste dabei unterstützt, Deine Stresskompetenz zu steigern und Dein Wohlbefinden auf ein Maximum zu bringen. Hier kommst Du zu Jacobs Anti-Burnout-Checkliste: http://www.drachenberg.de/checkliste. Möchtest Du noch mehr über Jacob erfahren? Dann schau mal auf seiner Website vorbei (http://www.drachenberg.de)oder klicke gleich in seinen Podcast rein (http://apple.co/2yhVoOq) >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
10: Stress verstehen und richtig damit umgehen | Interview mit Jacob Drachenberg

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later Oct 11, 2017 57:50


Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode10   KURZE EINFÜHRUNG Beeinflusst Stress auch Dein Wohlbefinden? Mit Jacob Drachenberg, dem Experten für gesunde Stressbewältigung, spreche ich heute im ersten Teil unseres Interviews über die Bedeutung von Stress und das notwendige Bewusstsein dafür. Es geht auch um das Stärken unseres Selbstwertgefühls und das Nutzen hilfreicher Dankbarkeitsfragen im Alltag.     IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … welche früheren persönlichen Erfahrungen Jacob dazu gebracht haben, Experte im gesunden Umgang mit Stress zu werden und warum er überzeugt ist, dass jeder Mensch genau diese herausfordernde Lebensphase braucht, um daraus zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. … was Stress überhaupt ist und wie er sich bemerkbar macht, und wie Dir dieses Verständnis von der Funktion von Stress in Deinem Körper dabei hilft, Verantwortung für Deinen richtigen Umgang damit zu übernehmen. … warum Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist, sondern Dir beim Überleben hilft und somit notwendig ist, und wie Du das richtige Maß an Stress erkennen kannst, um ihn im Alltag für Dich zu nutzen. … warum es einen Zeitpunkt gibt, an dem Dich Stress hemmt und ungesund ist, und warum Du in solche Situationen auf Deinen Körper hören und ihm vertrauen musst. … wie Stress Dir dabei helfen kann, beste Leistungen zu bringen, mehr Motivation und Energie zu haben und wie Stresskompetenz sich auf Dein Wohlbefinden auswirkt. … welche Rolle das Selbstwertgefühl beim Lernen gesunder Stressbewältigung spielt und was Dich motiviert, Verantwortung für Dein Wohlbefinden zu übernehmen. … warum Jacob genau vier Minuten am Tag bewusst dankbar ist, und wie Du durch kleine Fragen mehr Fülle in Deinem Leben erreichst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf  Jacobs Website: http://www.drachenberg.de  Jacobs Instagram: https://www.instagram.com/jacob.drachenberg/  Jacobs Facebook: https://www.facebook.com/jacob.drachenberg    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode9   KURZE EINFÜHRUNG Probleme als Chance sehen? Das kannst Du auch. Ich helfe Dir in dieser Folge dabei, zur Lösungsfinderin zu werden, die mit dem richtigen Mindset von nun an aus Fehlern und Herausforderungen lernt und so ihrem Ziel zum Wohlfühl-Ich immer näherkommt.     DREI SCHRITTE, EINE LÖSUNGSFINDER-MENTALITÄT AUFZUBAUEN Schritt 1: Über Probleme freuen Schritt 2: Lösungsorientierte Fragen stellen Schritt 3: Ins Handeln kommen   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... welche zwei Typen Mensch es gibt, nach z.B. einer Heißhunger-Attacke mit sich selbst umzugehen und auf diese Situation zu reagieren, und zu welcher dieser Personen Du Dich entwickeln solltest. ... warum der Umgang mit Fehlern entscheidet, wo wir am Ende landen und welche Richtung unsere Entwicklung zum Wohlfühl-Ich einschlägt, und was es für Dich bedeutet, in solchen Situationen die richtige Entscheidung zu treffen. ... warum Fehler das Menschlichste auf der Welt sind und zu Deinem Weg zur befreiten Esserin, zum glücklicheren Menschen und zum Wohlfühl-Ich dazugehören. ... was es bedeutet, an einem Problem zu wachsen und etwas Positives für Dich mitzunehmen, und wie Du es in drei Schritten lernen kannst, Probleme von nun an für Dich zu nutzen. ... warum man sich über Probleme regelrecht freuen sollte und welche positiven Effekte es auf Dein Denken und Handeln hat. ... welches Mindset für den Umgang mit Fehlern und Herausforderungen notwendig ist und wie Du Deinem Gehirn die richtigen lösungsorientierten Fragen stellst. ... warum lösungsorientiertes Denken und positives Vokabular alleine nicht ausreichen, um Dich weiterzuentwickeln, und wie Du es schaffst, auch ins notwendige Handeln zu kommen. ... welcher Satz Dich ab sofort weiterbringt und Dich von nun an begleiten sollte.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.    ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest