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❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen

Shownotes:   In der letzten Folge meiner Launchwoche möchte ich mit Dir über ein so unheimlich wichtiges Thema sprechen. Die Kraft der Worte und wie ich kurz davor war, die Hoffnung auf meine Heilung aufzugeben. Ich habe den Worten anderer Menschen Glauben geschenkt und gleichzeitig mir das Wichtigste entzogen. SELBSTVERTRAUEN! Diese enorme Kraft, die in Dir Alles schaffen kann. Wieso Du auf Deine Worte achten solltest und wie Du über die Kraft der Worte Deinen Heilungsweg positiv beeinflussen kannst, erkläre ich Dir in dieser Folge. Höre unbedingt rein!    Diese Folge ist richtig für Dich... ... wenn Du gerade keine Hoffnung auf Heilung in Dir verspürst ... wenn Du oft negative Gedanken hast und einen Weg suchst, Deine Gedanken zu verändern ... wenn Du wissen möchtest, wie Du die Kraft der Worte positiv für Deinen Heilungsweg nutzen kannst ... wenn Du wieder mehr Selbstvertrauen in Dir spüren möchtest   Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namasté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/ Deine Frage/ Themenwunsch kannst Du mir hier schicken. Ich freu mich!   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Shownotes:   In dieser vorletzten Folge meiner Launchwoche gebe ich Dir 3 Tipps, wie Du es schaffen kannst, Dich und Deine Gefühle wieder besser zu spüren. Wenn Du öfters das Gefühl hast, dass Du Dich öfters mit Essen ablenkst, dann höre gerne mal rein.    Diese Folge ist richtig für Dich... ... wenn Du Dich oft von Deinen Gefühlen ablenkst ... wenn Essen für Dich ein Ablenkung ist ... wenn Du ein schlechtes Gewissen hast, weil Du Dich wieder mit Essen abgelenkt hast ... wenn Du Emotionales Essen auflösen möchtest   Deine Kraftaffirmation kannst Du Dir hier als Screensaver für Dein Smartphone runterladen!   Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/ Deine Frage/ Themenwunsch kannst Du mir hier schicken. Ich freu mich!   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Shownotes:   In dieser Folge möchte ich mit Dir über das Thema Seelennahrung sprechen. Körperlicher Hunger ist deutlich von seelischem Hunger zu unterscheiden. Wie Du das für Dich machen kannst und wie Du die "Nahrung" finden kannst, die Dich tief im Herzen erfüllt, erkläre ich Dir in dieser Folge. Außerdem gebe ich Dir viele Inspirationen, die mir geholfen haben und die Du sofort für Dich umsetzen kannst.     Diese Folge ist richtig für Dich... ... wenn Du oft aus emotionales Gründen isst bzw. Fressattacken hast ... wenn Du ein Gefühl der inneren Leere in dir verspürst ... wenn Du wissen möchtest, welche Gefühle Emotionales Essen auslösen können und wie Du diese besser verstehen kannst ... wie Du ein individuelle Lösung für Dich finden kannst, um Deine wirklichen inneren Bedürfnisse zu befriedigen ... wenn Du Inspiration suchst und Dich erfüllter und freier fühlen möchtest     Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Kurzbeschreibung/ Shownotes:   In meiner zweiten Folge möchte ich Dich mitnehmen auf die Reise in meine ganz persönliche Geschichte. Wir müssen erst verstehen, warum wir sind, wie wir sind, damit wirkliche Heilung in der Tiefe stattfinden kann. Ich zeige Dir, wie Du Deine eigene Story nutzen kannst, um Deine Muster zu erkennen und Blockaden aufzudecken. Die Folge lohnt sich. Ich habe die Hosen runtergelassen, es gibt kein Tabu. Nutze Sie als Chance für Deinen Heilungsweg.     Du erfährst... ... wie sich Glaubenssätze und Konditionierungen in Deiner Kindheit aufbauen ... wie ich destruktive Verhaltensmuster abgelegt habe ... welche Faktoren die Entstehung meiner Essstörung begünstigt haben ... wie ich es geschafft haben, meine Selbstmordgedanken umzulenken ... wie ich mir immer mehr Fülle aufgebaut habe ... wie ich meine Lebensaufgabe und Berufung Step by Step gefunden habe    >>> Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Shownotes:   In der heutigen Folge möchte ich mit Dir die wichtigste Erkenntnis aus 10 Jahre Essstörung teilen. Ich zeige Dir, wie Du es schaffen kannst, Deine Suche nach Heilung zu starten und warum eine ganz wichtige Entscheidung, Dein komplettes Leben verändern kann. Höre jetzt rein!     Du erfährst... ... warum ich fest daran glaube, dass jede Essstörung heilbar ist ... wie Deine Gedanken auf Deine Heilung Einfluss nehmen ... wie Du die richtigen Menschen für Deinen Heilungsweg in Dein Leben ziehst ... welcher Glaubenssatz Dir bei Deiner ganz persönlichen Heilung helfen kann     Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen.    Namsté, Du wundervolle Seele, Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.    

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode108   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge möchte ich Dir ein geniales Wunderwerk vorstellen - unseren Körper! Weißt Du eigentlich wie Hunger und Sättigung in Deinem Körper entstehen und wie Du Dein Essverhalten kontrollieren kannst? Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest, wie Dein Körper funktioniert. Darüber hinaus gebe ich Dir meine besten Tipps, um wieder in Balance mit Deinem Körper zu kommen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen!    Du lernst in dieser Folge:  Welche Hormone Dein Essverhalten beeinflussen Warum Du mit Diäten nur kurzfristig abnimmst Wie sich Stress auf Deinen Körper auswirkt Wie Du es schaffst, Heißhunger zu überwinden Wie Du mit Deinem Körper zusammen arbeiten kannst Wie das intuitive Essen funktioniert Welches spezielle Tool Dir hilft, um Hunger & Sättigung besser zu spüren und Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode107   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Montagsfolge zeige ich Dir eine kurze Übung, wie Du es in Deinem Alltag schaffst, wieder mehr mit Dir und Deinem Körper im Einklang zu stehen. Du wirst die Welt nach dieser Übung komplett anders wahrnehmen und sofort Veränderungen in Deinem ganzen Tag bemerken - auch im Hinblick auf dein Essverhalten! Du schaffst es, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und mit mehr Leichtigkeit auf deine Körpersignale zu hören. Höre unbedingt rein!    Du lernst in dieser Folge: Wie Du Dich wieder mehr mit Dir selbst verbindest Wie Du Deinen Fokus bewusst steuern kannst Welche Art von Quality Time Dir mehr Lebensqualität schenkt Wie Du dadurch Deine Körpersignale besser spürst    Nimm dir unbedingt einen Moment Zeit nur für dich selbst. Spüre in dich hinein und schau, was sich verändert. Probiere diese Übung gerne auch mehrmals am Tag aus. Du wirst sehen, wie wertvoll dieser eine Moment für Dich sein wird.    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode106   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge lernst Du eine sehr positive und inspirierende Person kennen: Chrissi Joy. Sie ist Sportwissenschaftlerin, Gründerin des Podcasts JOY UP YOUR LIFE, führt ein glückliches Modelleben und sprüht voller Lebensfreude - doch das war nicht immer so. Im Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen mit Diäten und wie sie es geschafft hat, mit mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein vom unkontrollierten Essverhalten zu einem glücklichen Wohlfühlmenschen zu werden. Du wirst in dieser Folge lernen, wie Du es schaffst, dich aus dem Teufelskreis der Diätvorschriften zu befreien und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Höre also unbedingt rein in dieses spannende Interview! Du erfährst in dieser Folge:  Wie Du Dein inneres Glücksgefühl entfalten kannst Wie wichtig es ist, in Dich selbst hinein zu spüren und ehrlich mit Dir selbst zu sein Warum Verbote zu einem zügellosen Essverhalten führen Welche Erfahrungen sie mit Cheatdays gemacht hat und Wie Chrissi es geschafft hat, endlich aus dem „Modus“ auszubrechen und wieder mehr auf ihr natürliches Hungergefühl zu hören Außerdem berichtet sie Dir davon: Wie mentales Training ihr dabei geholfen hat, wieder die Kontrolle über ihr Essverhalten zu bekommen und Wie sie es geschafft hat, von der Waage loszukommen und sich nicht mehr von äußeren Einflüssen leiten zu lassen Am Ende gibt sie Dir einen wertvollen Tipp, wie Du es schaffst, Dir den Druck zu nehmen, um wieder Frieden und Freundschaft mit Dir und Deinem Körper zu schließen und inspiriert Dich mit einem Inspiration Slam zum Thema „Diätwahn“.  ** Du möchtest mehr über Chrissi Joy erfahren? Dann schau mal hier vorbei:  Instagram: https://www.instagram.com/chrissi_joy/ Blog: http://www.joyupyourlife.com/blog/ Podcast: https://apple.co/2Qnj76K   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode105   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Happy Week Challenge ein. Ich gebe Dir einen kleinen Inspirationsboost, wie Du mehr Glücksmomente in Dein Leben einbauen und empfinden kannst und wie Du ein positiveres Selbstbild bekommst.   Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest … … wie Du es schaffst, aus Deinen Augen heraus zu Strahlen … wie Du Dein inneres Glücksgefühl entdeckst und verstärkst … warum Quality Time so wichtig ist Diese Folge hilft Dir dabei, mehr Positivität in Dein Leben zu bringen.       >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode104   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Donnerstagsfolge möchte ich Dir meine besten Tipps geben, damit Du noch bewusster und langsamer isst. Um vollkommen mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen, ist es so so wichtig, dass Du Dich achtsam und bewusst auf Deine Essen konzentrierst. Diese Folge bietet Dir jede Menge Inspiritation für mehr Leichtigkeit und hilft Dir, Deine Gewohnheiten umzustellen.  Höre super gerne rein!   Du lernst... ... 11 Tipps, die Du sofort für Dich umsetzen kannst ... wie Du noch mehr Dein Essen genießen kannst ... die Vorteile des langsamen Essens ... wie Du Deine Verdauung positiv beeinflussen kannst ... wie Du noch besser Deine Sättigung spürst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode103   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Selbstliebe Challenge ein. Ich gebe Dir 3 Schritte an die Hand, die Dir dabei helfen, innerhalb von wenigen Sekunden wieder zu Deinem liebevollen selbstliebenden Ich zurück zu kehren. Ich berichte Dir aus eigener Erfahrung, wie Du es schaffen kannst, in Momenten von Selbstzweifel und Selbsthass wieder in die Liebe zu Dir selbst zu kommen. Höre unbedingt rein!   Du lernst... ... wie Du innerhalb von wenigen Sekunden sofort in die Selbstliebe kommst ... wie Du durch Selbstliebe mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst ... warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten und somit zu Deinem Wohlfühlgewicht ist ... 3 Schritte, die Du für Dich durchlaufen kannst, um zu Deinem selbstliebenden Ich zu werden   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode102   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge möchte ich Dir 6 Schritte für eine schnelle und dauerhafte Veränderung Deiner Gewohnheiten. Diese 6 Schritte sind sehr effektiv und neuro-wissenschaftlich fundiert. Du kannst Diese für alle Bereiche anwenden, wie Selbstliebe, schädliche Verhaltensweisen oder zum Erreichen Deines Wohlfühlgewichtes. Die Folge ist voller Motivationstipps für Dich Schnapp Dir am besten gleich einen Stift und Dein Notizbuch und höre unbedingt rein!   Du lernst... ... warum die wichtigsten Veränderungen in kurzer Zeit passieren. ... eine schrittweise Anleitung, wie Du in die Umsetzung kommst und es endlich schaffst nachhaltig Deine Gewohnheiten zu verändern ... wie Du Deine Nervenbahnen im Gehirn neu verschaltest ... wie Du die Technik in verschiedenen Bereichen Deines Lebens anwendest, wie z.B. Selbstliebe oder schädliche Verhaltensweisen     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode101   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich die Lächeln Challenge ins Leben rufen und Dich liebevoll auffordern, mitzumachen. Die Challenge wird Dein Leben verändern, ich verspreche es Dir. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Lächeln ein positiven Effekt auf Dein Unterbewusstsein, Deine Gefühle und Deine Gedanken hat. Lächeln ist außerdem ansteckend und was gibt es Schöneres, als eine Welt voller glücklicher und zufriedener Menschen. Hör unbedingt rein und mach mit :-) Lass uns also gemeinsam durchstarten!   Du lernst... ... welche Verschaltungen beim Lächeln mit Deinem Gehirn verknüpft sind ... wie Du übers Lächeln Dein Unterbewusstsein und Deine Gedanken beeinflussen kannst ... welche Hormone durch Lächeln ausgeschüttet werden und wie Dir Diese dabei helfen können, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen ... wie Du durch ein Lächeln Deine komplette Welt innerhalb weniger Sekunden verändern kannst ... welche positiven Erfahrung ich persönlich durch bewusstes Lächeln gemacht habe   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode100   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mir Dir darüber, ob eine vegane Ernährungsweise mit dem intuitiven Essen vereinbar ist. Viele von Euch haben mich schon sehr oft gefragt, deswegen kommt jetzt mein Statement zu diesem sehr umstrittenen Thema. Höre also unbedingt rein!   Du lernst... ... was Du bei einer veganen Ernährungsweise unbedingt beachten solltest ... meine ganz persönlichen Erfahrung ... warum ich mich intuitiv fast vegan ernähre und Du vielleicht auch ... was Dein "Warum" mit der Wahl Deiner Lebensmittel zu tun ... wieso es so so wichtig ist, dass Du Dich mit Dir verbindest und wirklich mit Deinem Körper zusammenarbeitest ... wie Du noch besser spüren kannst, welche Lebensmittel für Dich richtig sind   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.     ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode99   KURZE EINFÜHRUNG In der knackigen Montagsfolge möchte ich wieder mit Dir ein Challenge starten, die Dir dabei hilft, Dich wieder achtsam zu bewegen. Wenn Du wieder Spaß und Freude beim Sport empfinden möchtest, mach unbedingt mit und höre in diese Folge rein! Du lernst... ... wie Du achtsam in der Bewegung bleibst ... wie Du wieder mehr Spaß und Freunde in Deine Wohlfühlbewegung bringst ... wie Du wieder besser darauf achten kannst, welche Bewegungen Dir wirklich gut tun ... wie Du langfristig wieder mehr Vorfreude auf Dein nächstes Training bekommst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode98   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge, gebe ich Dir 6 Tipps an die Hand, die Dir dabei helfen, dass Du Dich nie mehr mit anderen Menschen vergleichst.  Wenn Du Dich wieder wertvoll und einzigartig fühlen möchtest, wird Dich diese Folge bereichern und Dir zeigen,  wie Du Dein Mindset verändern kannst und so langfristig glücklich und zufrieden zu sein. Hör unbedingt rein!   Du lernst... ... wie ich meinen "Vergleichs-Wahn" losgelassen habe und es geschafft habe, bei mir zu bleiben (und wie auch Du das für Dich schaffst) ... wie Du mit einer einfachen Gedankenumstellung Dein Selbstwertgefühl wieder aufbauen kannst ... wie Du ab sofort Dein Mindset zu verändern kannst und eine neue Dankbarkeit erfährst ... wie Du Dich nicht mehr auf negative Art und Weise mit Anderen vergleichst ... was Du sofort tun kannst, wenn Du Dich minderwertig fühlst     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode97   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich Dich zu einer lebensverändernden Glaubenssatzchallenge einladen. 90% Deiner Entscheidungen und Handlungen machst Du unterbewusst und dabei bestimmen Deine Glaubenssätze das, was Du über Dich denkst. Ich lade Dich ein, mehr Leichtigkeit, Glück und positive Erfahrungen in Dein Leben zu ziehen. Höre also unbedingt rein und mach mit! Du lernst... ... wie Du Deine Realität neu erschaffen kannst ... wie Du positive Glaubenssätze formulierst ... wie Du Deine Gedanken trainiert und welche Tools Dir dabei helfen können ... Welche Fragen Dir dabei helfen, Deine Gedanken in die richtige Richtung zu lenken ... wie Du positive Veränderungen mithilfe positiver Glaubenssätze erschaffst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode96   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mit Lea Ernst. Sie ist mit 25 Jahren CEO bei der Tobias Beck University und Gründerin des Classy Confidence Podcast. Sie hilft Frauen, ihr eigenes Business zu starten und Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufzubauen. Dieses Interview ist vollgepackt mit so vielen tollen spannenden Themen, wie Pille und die Folgen auf das Essverhalten, Achtsamkeit, Authentizität, weibliche Energie und die Kraft der Pause. Höre also unbedingt rein! Du erfährst… …  wie die Pille Lea’s Essverhalten verändert hat und warum sie Sie abgesetzt hat … wie Lea CEO geworden ist und das mit damals 23 Jahren … wieso Achtsamkeit und intuitive Pausen Dein Leben bereichern können … wie Du es schaffen kannst, Angst und Perfektionismus abzulegen … warum Deine weibliche Energie so wertvoll ist und wie Du sie für Dich nutzen kannst … wie Low Carb Ernährungsprogramme Lea in Selbstzweifel und schlechte Gefühle gebracht und wie sie dort wieder rausgekommen ist     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   Hier findest Du den Link zu Lea's Classy Confidence Podcast     ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode95   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich Dich zu einer kleinen Challenge herausfordern. Weg mit der Waage hin zu mehr Vertrauen und Leichtigkeit. Möchtest Du Deinen Körper endlich mehr vertrauen und innere Unsicherheit loslassen? Dann lass uns diese Woche gemeinsam eine kleine Anti-Waage-Bewegung starten. Höre unbedingt in diese Folge rein! Du lernst... ... warum es Blödsinn ist, sich ständig zu wiegen. ... warum Dein Leben ohne ständiges Wiegen befreiter und schöner aussehen wird. ... wie Du durch das Aufhören mit dem Wiegen, langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. ... wie Du es so schaffen kannst, intuitiver und achtsamer zu Essen. ... welche 3 Schritte Dir helfen können, endlich mehr Freiheit zu bekommen und ein richtiger Wohlfühlmensch zu sein.     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode94   KURZE EINFÜHRUNG Wir feiern heute 1 Mio Podcast Downloads! Darum habe ich heute ein Gewinnspiel und einen besonderen Inhalt für Dich vorbereitet: Ein kleines "Best of" meiner beliebtesten Podcast Folgen! Ich habe geschaut, was Euch am meisten interessiert und die entsprechenden Folgen noch einmal knackig mit Dir besprochen. Du sparst dadurch Zeit und gewinnst noch eine Runde frische Inspiration. Höre unbedingt rein!   Im heutigen zweiten Teil erwarten Dich folgende Themen: Folge 18: Meine Morgenroutine – So startest Du erfüllt in den Tag Folge 65: Abendlicher Heißhunger und Naschen - Wie Du Dich davon befreist Folge 20: Was soll ich essen? – Ohne Verbote die richtigen Entscheidungen treffen Folge 16: Motivation zum Wohlfühlgewicht – Diese drei Schritte führen Dich zum Ziel Folge 88: Emotionales Essen auflösen - die AWE Formel Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der Folge und freue mich, von Dir zu lesen!   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode93   KURZE EINFÜHRUNG Wir feiern heute 1 Mio Podcast Downloads!  Ein kleines "Best of" meiner beliebtesten Podcast Folgen! Ich habe geschaut, was Euch am meisten interessiert und die entsprechenden Folgen noch einmal knackig mit Dir besprochen. Du sparst dadurch Zeit und gewinnst noch eine Runde frische Inspiration. Höre unbedingt rein! Im heutigen ersten Teil erwarten Dich folgende Themen: Folge 0: Mein persönliches "Warum" Folge 2: Abnehmen beginnt im Kopf: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich Folge 1: Intuitiv essen - 4 Schritte Folge 56: Stoffwechsel ankurbeln? Meine besten Tipps für mehr Energie   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Shownotes:   Herzlich Willkommen zu meiner allerersten Podcastfolge im Hungry hearts Podcast. Schön, dass Du da bist. In dieser Folge möchte ich mich einmal persönlich bei Dir vorstellen und Dir erzählen, was Dich in meinem Podcast erwartet. Du bekommst einen Einblick über folgende Podcasthemen und ich erzähle Dir von meinem persönlichen Warum. Hör unbedingt rein!     Du erfährst... ... wie Du es auch schaffen kannst, Deinen ganz persönlichen Heilungsweg aus der Bulimie zu gestalten ... wie Du Mut schöpfen kannst, weiter zu machen ... warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe und welcher Schmerz mich antreibt ... wieso Deine Essstörung in meinen Augen ein großes Geschenk sein kann   Hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich wahnsinnig, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer 5-Sterne Bewertung unterstützt. Du hilfst mir dabei, noch ganz viele andere betroffene Frauen zu erreichen und einen Weg aus Ihrer Essstörung zu zeigen:-)    Namsté, Du wundervolle Seele,   Deine Juliane   Alle Links: Podcast bewerten: https://itunes.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-dein-leben/id1437434523?mt=2 Mein Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/ Geschlossene Facebook Gruppe "Hungry hearts Community": https://www.facebook.com/groups/825439137660619/   DISCLAIMER – BITTE UNBEDINGT LESEN ! Mein Coachingangebot und Podcast ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle weder Diagnosen, noch behandle ich Essstörungen. Da ich auch keine Heilversprechen geben werde, ersetzt meine Arbeit keinen Arzt- und Therapeutenbesuch. Bitte gehe achtsam und ehrlich mit Deiner Gesundheit um und suche Dir Hilfe zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.    

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode92   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Themen, wie Gesundheit, Eigenverantwortung und Selbstfürsorge. Dein Körper ist ein absolutes Wunder und Deine Gesundheit ist so wichtig. Wir sprechen offen und reflektiert über das Gesundheitssystem und warum es so wichtig ist, dass Du trotzdem Selbstverantwortung übernimmst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du einfach gesund leben kannst und warum es so wichtig ist, es auch einfach zu halten. … warum es so wichtig ist, dass Du Selbstverantwortung übernimmst … warum Du auf Deinen Körper hören solltest und wieso Du Deinem Körper das geben solltest, was er braucht … warum Pausen so essentiell sind und warum es wichtig ist, dass Du Dein Körper, Deine Seele und Deine Psyche ganzheitlich nährst … warum Medikamente nicht immer ein wirklich gute Lösung sind und wie Du das für Dich reflektieren kannst    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       Alle Links zur Dr. Janna Scharfenberg:   www.in-good-health.com   https://in-good-health.com/medical-inner-circle/   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode91   KURZE EINFÜHRUNG Heute spreche ich mit Dir über ein Thema, das vermutlich jede von uns Frauen schon einmal beschäftigt hat: Die Symptome, die uns Frauen begleiten, wenn wir in besonderen Phasen unseres Hormonstoffwechsels sind. In meiner heutigen Folge will ich Dich nicht mit medizinischem Fachwissen dazu langweilen sondern konkret darüber sprechen, was Du machen kannst, um mit mehr Leichtigkeit die Folgenden Symptome zu handeln:    Bauchschmerzen, Aufgeblähtheit und Verdauungsstörungen Stimmungsschwankungen  Gewichtsschwankungen Heißhunger Extreme Müdigkeit IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was mich persönlich in den letzten Wochen belastet hat bezüglich meines weiblichen Zyklus.  … wie Du eine neue Perspektive einnehmen kannst und dadurch Freude an den Symptomen hast.  … wie Du auf eine liebevolle Art mit den einzelnen oben genannten Symptomen umgehen kannst.   >>> Ich bin wahnsinnig gespannt, wie Dir die Folge gefallen hat und freue mich sehr, wenn Du unter diesem Post jemanden verlinkst, den die Folge oder mein Podcast interessieren könnte.    Erwähnte Folgen: Folge 57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf Folge 88: Emotional Essen auflösen - die AWE Formel     ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode90   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge möchte ich Dich dazu ermutigen, authentisch zu sein. Ich habe mich lange Jahre verstellt, nur um anderen zu gefallen. Das hat mir sehr viel Energie geraubt und war ungesund. Ich erkläre Dir in dieser Folge, wie ich es geschafft habe, authentisch zu sein und wie auch Du das für Dich schaffen kannst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … warum Du authentisch sein solltest und wieso es essentiell für ein glückliches und erfülltes Leben ist … wieso Du die falschen Freunde anziehst, wenn Du nicht Du selbst bist … wieso Du als authentischer Wohlfühlmensch viel mehr Lebensfreude spürst … wie Du es schaffst, authentischer zu werden … wie Du Deine aufgesetzten Masken erkennst und wie Du diese liebevoll abnehmen kannst … wie Du Dein inneres Strahlen wieder findest und es in die Welt trägst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode89   KURZE EINFÜHRUNG Wusstest Du, dass jeder Mensch mit einem natürlichen intuitiven Essverhalten auf die Welt gekommen ist? In der heutigen Podcastfolge, möchte ich Dir zeigen, wie Du wieder genau zu Diesem Essverhalten zurückkehren kannst und so langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Ich zeige Dir 3 Schritte, wie Du es schaffen kannst, wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten und wie Du Step by Step lernst, Dir wieder zu vertrauen. Höre unbedingt rein!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … was intuitives Essen ist ... wie Du wieder auf Deinem Körper hörst und mit ihm zusammen arbeiten kann … warum Selbstliebe und Selbstannahme der Schlüssel zu Deinem Wohlfühlgewicht ist … welche 3 Schritte Dir dabei helfen, Dich wieder mit Deinem Körper zu verbinden und Dein intuitives Essverhalten zurückgewinnst … welche 4 Grundsätze es beim intuitiven Essen gibt und wie Du Diese für Dich umsetzen kannst … welche Glaubenssätze Dir dabei helfen, Dein Essverhalten positiv zu beeinflussen … warum mentales Training so wichtig ist, um langfristig Deine Essverhalten positiv zu verändern und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen Möchtest Du noch mehr über intuitives Essen und mentales Training erfahren, dann komm super gerne in mein kostenlosen Online Seminar :-)   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode87   KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du das Gefühl, Du willst Dir nach langer Zeit mal wieder etwas gönnen und kannst plötzlich nicht mehr aufhören? Und danach macht sich das schlechte Gewissen breit. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, wieso Du Deinen Essensgelüsten bewusst nachgehen solltest und warum Du Deinem Körper bei Essensgelüsten wirklich vertrauen kannst. Ich gebe Dir meine besten Tipps und konkrete Techniken, wie Du bewusst mit Deinen Gelüsten umgehst und nachgeben kannst, OHNE in einem Fressanfall zu landen.     IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... eine einfache Technik, um kontrolliert Deinen Gelüsten nachzugehen. … warum Verbote Dich davon abhalten, langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. ... wie Du Dein schlechtes Gewissen ganz einfach abstellen kannst, OHNE maßlos zu werden. … warum es nicht immer sehr sinnvoll ist, Deinem Verstand bei der Nahrungsmittelwahl zu folgen. … wieso es für Deinen Körper kein Weltuntergang ist, wenn Du nicht zu jeder Mahlzeit die besten Nährwerte isst. … wieso Du Du durch ständige Kontrolle Fressattacken provozieren kannst und warum achtsamer Genuss Dich Deinem Wohlfühlgewicht näher bringt. … wie Du es schaffen kannst eine Balance zu finden und Dein Essen noch mehr genießen kannst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode85   KURZE EINFÜHRUNG Während meiner Lernzeit haben mich unzählige Nachrichten erreicht, wie ich in meiner Prüfungszeit so selbstsicher und lebensfroh bleibe. In der heutigen Folge verrate ich Dir, wie ich es geschafft habe, effektiv zu lernen und trotzdem eine entspannte Einstellung in Bezug auf Essen beizubehalten. Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Tipps aus all meinen Erfahrung meines Medizinstudiums und meiner Prüfungszeit und wie ich es letztendlich geschafft habe, mit einer Eins zu bestehen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... …. wie ich es geschafft habe die schönste Lernzeit der Welt zu haben und meine Prüfer zutiefst beeindruckt habe … wie auch Du es schaffen kannst, eine positive Stimmung aufzubauen bzw. zu halten … warum eine angespannte und ängstliche Grundstimmung Deine Prüfungsergebnisse negative beeinflussen können … wie Du Deine Lernzeit optimal strukturieren und planen kannst … was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, Du wirst unkonzentriert und bekommst nichts mehr in deinen Kopf … wie Du optimale Lern-Skills aufbaust und mit Freude effektiv lernst … wie Du durch mentales Training innere Sicherheit aufbaust und voller Selbstbewusstsein jede Prüfungssituation meisterst >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode85   KURZE EINFÜHRUNG Heute will ich Dich einladen, den Schlüssel zu mehr Lebensfreude, nämlich die Achtsamkeit, nochmal zu vertiefen. Ich habe viele kleine Übungen für Dich, mit denen Du aus Minuten Stunden machst und dadurch ein viel erfüllteres Leben führst. Mit mehr Achtsamkeit im Alltag habe ich u.a. auch meine Hunger- und Sättigungssignale besser kennengelernt und ich möchte Dir mit den Übungen helfen, sogar auch in allen anderen Lebensbereichen mehr zu genießen und glücklicher zu sein.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum erst intuitives Essen mich zur Achtsamkeit gebracht hat und wie ich sie heute lebe. ... mit welcher kleinen Übung Du mehr Körperbewusstsein entwickelst und Deine Hungersignale besser spürst. ... warum es viel erfüllender ist, wenn Du Dich im Alltag nur auf eine Sache konzentrierst und wie Du Dich dennoch nicht langweilst. ... wie Du im Leben mehr auf Pause drückst und einen bewussten Atemzug einfach nur genießt.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode84   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du zwanghafte Gedanken rund ums Thema Sport? Bewegst Dich viel zu oft oder zu intensiv? Viele Menschen setzen sich mit Sport unter Druck, oft aus Abnehmgedanken heraus. Mit dieser Folge will ich Dir helfen, Deinen Sportzwang zu erkennen und Dich davon zu befreien, indem Du Deinen Körper wieder auf gesunde und positive Art bewegen lernst. Denn Sport soll wieder zu einem angenehmen Thema in Deinem Leben werden.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Du vielleicht die Freude an Bewegung verloren hast und Sport zu einem „Ich muss..“, anstatt zu einem „Ich möchte...“ geworden ist. ... was Indizien dafür sind, ob Du mehr Sport machst, obwohl es Dir nicht guttut. ... warum Sport aufgrund von Diät- und Abnehmgedanken absolut uneffektiv ist. ... wie Du Deinem Körper Bewegung richtig „anbietest“ und dadurch ein gesundes Sportverhalten entwickelst. ... wie Du durch Selbstliebe-Gedanken die richtige Sportart und Intensität herausfindest. ... wie ich eine Achtsamkeit für den natürlichen Bewegungsdrang meines Körpers entwickelt habe und wie ich heute Sport mache. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode83   KURZE EINFÜHRUNG Fehler zu machen und Rückschläge zu erleben, kann unheimlich frustrierend und niederschmetternd sein. Doch wenn Du wirklich erfolgreich sein willst, MUSST Du lernen damit umzugehen. Ich will Dir heute mit knackigen Tipps beim Umdenken helfen, sodass Du Dich nicht mehr selbst verurteilst. Denn: Je mehr Fehler Du erlebst und Dich sogar über sie freust, desto mehr kannst Du Dein Leben in die richtige Richtung lenken und dadurch auf Deinem Weg umso schneller vorankommen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... mit welcher Einstellung Du Deinem Wohlfühlgewicht und einem entspannten Essverhalten näher kommst. ... was Du Dir unbedingt von erfolgreichen Menschen abschauen musst. ... durch welche Erfahrung ich vor allem gelernt habe, mit falschen Entscheidungen und Rückschlägen besser umzugehen. ... mit welchen Fragen Du wirklich Deinem Ziel näher kommst. ... wie Du in JEDEM Fehler etwas Positives siehst und warum das so unglaublich wichtig ist.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode82   KURZE EINFÜHRUNG Wenn Du Dich durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien in der Essensauswahl eingeschränkt fühlst, hör unbedingt in diese Folge rein. Denn: Meiner Meinung nach ist das intuitive Essen gerade bei Unverträglichkeiten genau richtig. Ich gebe Dir heute viele Tipps und teile Erfahrungen meiner Teilnehmer. Nach der Folge wirst Du alle Verzichtgedanken loslassen!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie du trotz Einschränkungen mit Deinem Körper zusammenzuarbeiten kannst und solltest. ... wie Du ab sofort keine Verzichtgefühle mehr hast und dadurch frei genießt. ... wie sich mein Appetit verändert hat, seitdem ich meinem Körper wirklich zuhöre. ... mit welcher Übung Du eine noch stärkere Aversion zu Lebensmitteln entwickelst, die Dir nicht guttun, und sie dadurch nicht mehr essen willst.   ... welche Erfahrungen meine Teilnehmer während ihrer Reise zum intuitiven Essen trotz Unverträglichkeiten gelernt haben. ... wie Du auch Deinem Kopf vermittelst, dass Du bestimmte Lebensmittel einfach nicht essen kannst und solltest. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode81   KURZE EINFÜHRUNG Gerade aktuell wird so viel geworben, wie man möglichst schnell abnimmt und in kurzer Zeit seine Sommerfigur erreicht. Hast Du innerlich auch den Wunsch, ein paar Kilos weniger zu haben? Mit dieser Folge erinnere ich Dich daran, worauf es beim schnellen Abnehmen ankommt und warum Du nicht in einen Abnehmwahn geraten darst und morgen die nächste Kohlsuppen-Diät startest! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht stattdessen entspannt und voller Vertrauen gehst. Dadurch erreichst Du Deinen Wohlfühl-Körper nicht nur langfristig, sondern bist viel glücklicher und innerlich zufrieden. Denn darauf kommt es an!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... wie Du mit Crashdiäten schnell abnimmst und trotzdem NIE Dein Wohlfühlgewicht erreichst. ... was schnelles Abnehmen mit Deinem Unterbewusstsein macht. ... wie Du einen Urlaub wirklich in Deinem Wohlfühl-Körper erlebst. ... mit welchem Mindset Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht am besten startest.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode80   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du Angst, im nächsten Urlaub zuzunehmen? So wie das auch sonst immer der Fall war? Ich will Dir diese Sorge ein für alle Mal nehmen! Daher spreche ich heute mit Dir darüber, wie Du es schaffst, Dein Gewicht im Urlaub nicht nur zu halten, sondern weiter in Richtung Deines Wohlfühlgewichts zu gehen. Du wirst verstehen, warum sich das intuitive Essen so perfekt eignet und ich gebe Tipps, wie Du u.a. mit festen Essenszeiten, Überauswahl am Buffet und auch Alkohol umgehen kannst. So kannst Du das Essen im Urlaub noch mehr genießen! Du lernst... ... was der Hauptgrund ist, dass viele Menschen im Urlaub zunehmen. ... was die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du im Urlaub Dein Gewicht hältst oder sogar abnimmst. ... was Du Deinem Körper und Deiner Psyche vermitteln musst, wenn es feste Essenszeiten gibt. ... wann und warum Du es schaffst, nach einem halben Schokoriegel aufzuhören. ... warum ich mich früher am Buffet immer übergessen habe und warum auch Du vielleicht oft zu viel isst. ... wie Du genau die richtigen Lebensmittel mit Leichtigkeit an Buffet auswählst und angenehm gesättigt aufhörst. ... wie mit Alkohol und spontanem Eis-Essen umgehen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode79   KURZE EINFÜHRUNG Befindest Du Dich auf der Reise zu einem glücklicheren und positiveren Menschen und bemerkst gerade jetzt, dass viele Menschen in Deinem Umfeld eher negativer sind? Nicht immer gibt es die Möglichkeit, einer negativen Stimmung aus dem Weg zu gehen, weil es Kollegen oder Familienmitglieder sind. Heute habe ich Tipps für Dich, wie Du auch im negativen Umfeld positiv bleibst und Dir keine Energie rauben lässt. Es ist auch eine Mentalübung dabei, die mich in einer Phase meines Studiums wahnsinnig gut unterstützt hat und Dir immer helfen wird!   Du lernst... ... was Du machen kannst, wenn Du zwangsläufig von negativen Menschen umgeben bist. .. was Du präventiv tun kannst, um Deine Positivität zu steigern. ... mit welcher Einstellung Du sogar andere Menschen glücklicher machst. ... welche Mentalübung ich nutze, um negative Energie abzuschirmen und warum die Übung gerade in meinem Studium so eine große Bedeutung hatte. ... wie Du Dich unabhängig von anderen Menschen auf ein positives Energieniveau bringst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode78   KURZE EINFÜHRUNG Zögerst Du manchmal Deinen Hunger hinaus oder ignorierst ihn sogar ganz, weil Du glaubst damit abzunehmen? Warum genau das schädlich ist, was beim Hungern im Körper passiert und in welche Negativspirale Du fallen kannst, darum geht’s heute. Ich inspiriere Dich, den Hunger wieder als Freund zu sehen und dadurch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten. Du wirst das Hungern ein für alle Mal aus Deinen Gedanken streichen wollen, glaub mir!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was in Deinem Körper kurzfristig und auch langfristig passiert, wenn Du z.B. das Hungersignal beim Arbeiten am Schreibtisch ignorierst. ... welche unglaublichen Studien es zum Thema Hungern gibt und was bei diesen Teilnehmern im Kopf und im Körper abgelaufen ist. ... warum Du Hunger wieder schätzen lernen und dankbar annehmen musst, um gesund abzunehmen. ... warum Du mit der Kalorienmenge abnimmst, die Dein Körper fordert und dadurch Dein Wohlfühlgewicht erreichst. ... mit welchen Gedankenbildern Du körperlichen Hunger als Freund gewinnst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode77   KURZE EINFÜHRUNG In dieser kurzen und knackigen Montagsfolge geht es um wirkliche körperliche Hungersignale und wie Du sie besser erkennst. Fällt es Dir z.B. noch schwer, echten Hunger zu erkennen und nicht mit emotionalem Hunger oder anderen Bedürfnissen zu verwechseln? Dann wird Dich diese Folge mit kleinen Übungen inspirieren, Deinen körperlichen Hunger noch besser zu erkennen und dadurch intuitiver und befreiter essen zu können. IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wo sich echter körperlicher Hunger bei Dir im Körper bemerkbar machen kann. ... was typisch für emotionalen Hunger ist und wie Du ihn erkennst. ... welche Atemübung ich für zwischendurch nutze, um die Signale meines Körpers besser zu erkennen. ... warum nicht-körperlicher Hunger oft plötzlich entsteht und auf was wir dann Lust haben.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode76   KURZE EINFÜHRUNG Was würde passieren, wenn Du von heute an die Entscheidung triffst, dass Du all Deine Ziele erreichen kannst? Wenn Du gut genug bist und Dir selbst vertrauen kannst? In der heutigen Folge möchte ich eine spannende Erfahrung teilen, die ich letztens mit meinem Selbstvertrauen hatte und was ich daraus gelernt habe. Ich habe auch drei Schritte für Dich, mit denen Du wieder volles Vertrauen in Dich selbst entwickelst. Damit wirst Du in allen Lebensbereichen aus mehr innerer Ruhe und Lebensfreude handeln. IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie Du Deinem UB klarmachst, dass Du maximales Potential hast, alles zu erreichen. ... mit welchen mentalen Übungen Du aus dem Angstmodus rein in volles Selbstvertrauen kommst. ... wie Du Gelassenheit bei Prüfungen und schwierigen Situationen erreichst. ... was passiert, wenn Du Deine Visualisierungskraft in allen Lebensbereichen einsetzt. ... warum es unabdingbar ist, dass Du jedes Ziel mit Selbstvertrauen angehst und warum das gar nicht so schwer zu erreichen ist.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode75   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe in dieser knackigen Montagsfolge ein tolles Tool für Dich, das Du nutzen kannst, um Dein Essverhalten an jedem Tag positiv zu reflektieren. Und ich garantiere: Es macht Spaß, Du optimierst Dein intuitives Essverhalten und bleibst am Ball. Das Tool ist sehr praktisch und direkt umzusetzen. Hör rein und probiere es aus! IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum ich das Tool so klasse finde und warum es funktioniert. ... wie Du Dein Essverhalten mit simplen Fragen positiv beeinflussen kannst. ... wie Du dadurch Deine Hunger- und Sättigungssignale besser kennenlernst. ... warum die Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude am besten funktioniert. ... wie Du Dich mit dem Tool Schritt für Schritt weiterentwickelst. Meine Beispielfragen aus der Folge: Habe ich vor dem Essen Hunger gespürt und wenn ja, wie hat er sich angefühlt? Was habe ich gegessen? Wie hat es mir geschmeckt und wie ist es mir bekommen? Habe ich Sättigung gespürt und wenn ja, wie habe ich gemerkt, dass ich satt bin? Wie war meine Gefühlswelt heute? Was kann ich morgen besser machen, um noch mehr mein Ziel zu erreichen?   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode74   KURZE EINFÜHRUNG Seitdem ich mich intensiv mit meinen Gefühlen auseinandersetze, bin ich zu dem Menschen geworden, der ich heute bin: Ich lebe voller Leichtigkeit, Glück und Erfüllung. Heute will ich mit Dir Übungen, Tipps und Routinen teilen, die mir dabei geholfen haben, genau das zu erreichen. Du wirst Deinen Alltag mit freien und positiven Gedanken erleben und Deine Lebensqualität dadurch deutlich steigern. Denn: Du kannst zu dem Menschen werden, der Du gerne sein möchtest! IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was es bedeutet, jeden Tag pure Lebensfreude zu erleben und dadurch Du selbst zu sein. ... was bei mir passiert ist, als ich mein Innenleben positiv verändert habe. ... warum Du in der Lage bist, Dir Dein ideales Leben zu erschaffen und warum Du danach streben solltest. ... welche Visualisierungsübungen ich mache, wenn sich bei mir hemmende Gedanken einschleichen. ... welchen Trick Du im Alltag üben kannst, das Gefühl der Erfüllung auf Knopfdruck zu erleben. ... wie Du täglich Deine Lebensqualität steigerst, indem Du Dein emotionales Grundlevel anhebst.     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode73   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du schon einmal einen Powernap gemacht? Für mich hat der effektive Kurzschlaf viel verändert, seit ich ihn regelmäßig mache. Was er jedem von uns wirklich bringt, wie man als Anfänger rangehen sollte und wie Du lernst, auf Knopfdruck zu entspannen, darum geht’s heute. Ich bin von diesem Tool wirklich überzeugt und deshalb solltest Du unbedingt in diese kurze Montagsfolge reinhören!  IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Kaffee und Schokolade am Nachmittag fatal sind, wenn Du müde bist. ... warum Du den Powernap auch lernen solltest, wenn Du bisher kein Fan vom Nachmittagsschlaf bist. ... was ultradiane Rhythmik bedeutet und wie Du sie für perfekte Erholungszeiten nutzen kannst. ... was wichtige Tipps sind, wenn Du denkst, Du kannst nicht auf „Knopfdruck“ einschlafen. ... mit welchen Schritten Du Deinen Körper in den erholsamen Kurzschlaf bringst. >>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/    >>> Link zu meinem Webinar: https://bit.ly/2VIsDEQ  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode72   KURZE EINFÜHRUNG Glaubst Du, dass Dir die Disziplin fürs Abnehmen fehlt? Diese Gedanken haben leider unglaublich viele Menschen und dabei kann Disziplin sogar dazu führen, dass Du erst Recht scheiterst. In der Folge will ich Dir wertvolle Tipps mitgeben, wie Du wirklich positiven Erfolg hast. Du wirst verstehen, wie Du Deinen inneren Schweinehund so umprogrammierst, dass er neue Gewohnheiten aufbauen WILL und ab sofort mit Dir Dein Wohlfühlgewicht erreicht. IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Disziplin gerade beim Abnehmen ein heikles Thema ist. ... warum Du verstehen musst, dass Du Deinen Schweinehund niemals bekämpfen kannst. ... welches Umdenken unerlässlich ist, wenn Du alte Gewohnheiten ab- und neue aufbauen willst. ... wie Du verstehst, wie Dein innerer Schweinehund funktioniert und ihn auf Deine Seite bringst. ... warum es Deinem Unterbewusstsein gefällt, Schokolade am Abend zu essen und wie Du das trotzdem loslassen kannst. ... was es bedeutet, wenn Du nicht mehr gegen Dich kämpfst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

>>> ZUM GEWINNSPIEL: https://mareikeawe.de/gewinnen    KURZE EINFÜHRUNG... Du bist der bedeutendste Teil meines Podcasts und dafür möchte ich Dir danken!  Deshalb will ich Dich heute einladen, meinen Podcast „Wohfühlgewicht“ mit mir zu feiern. Denn es gibt allen Grund zu feiern – dazu aber mehr in der Folge. Hör also einfach mal rein!   Was ich verraten kann: Es wartet ein wahnsinnig cooles Gewinnspiel auf Dich. Und es gibt eine tolle Inspiration für Deinen Weg zum Wohlfühlmenschen und zum Wohlfühlgewicht.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... was einen "Wohlfühlmenschen" auszeichnet und wie Du mehr zum Wohlfühlmenschen werden kannst. ... wie Du super tolle Gewinne von mir geschenkt bekommen kannst, die Dich optimal unterstützen auf Deiner Reise zum Wohlfühlmenschen. ... wie Du das richtige Mindset aufbaust für Deinen persönlichen Durchbruch. ... und natürlich, was es denn genau zu feiern gibt   >>> ZUM GEWINNSPIEL: https://mareikeawe.de/gewinnen  >>> ZUM WOHLFÜHLMENSCH-MANIFESTO https://intueat.de/manifesto    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode70   KURZE EINFÜHRUNG Was sind die wichtigsten Schlüssel auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht? Genau darum geht's in dieser Folge! Vor sechs Jahren habe ich mit der intuitiven Lebenseinstellung abgenommen und halte bisher mein Wohlfühlgewicht. Was mir dabei geholfen hat und heute noch hilft und mit welchen Tipps Du erfolgreich abnehmen kannst, das will ich unbedingt mir Dir teilen.  IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Dir der bloße Verstand beim Abnehmen wenig hilft und wie Du stattdessen Deinen unbewussten Verstand auf Abnehmen programmierst. ... warum mentales Training so enorm wichtig ist, wenn Du jetzt gerade keine intuitive Esserin bist. ... was Sportler mit intuitivem Essen und erfolgreichem Abnehmen zutun haben und was Du unbedingt von ihnen kopieren solltest. ... wie Du eine Mentalität erreichst, die den Weg zum Wohlfühlgewicht vorbestimmt. ... wie Du richtige Trampelpfade in Deinem Gehirn entwickelst, um Dich von Essen aus Stress, Langeweile und Gewohnheiten zu befreien. ... wie intuitives Essen für Dich funktioniert, sodass Du nicht mehr darüber nachdenken musst. >>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/    >>> Link zu meinem Webinar: https://bit.ly/3arNH83  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode69   KURZE EINFÜHRUNG Was ist eigentlich Deine persönliche Vision für Dein Wohlfühlgewicht? Hast Du überhaupt schon eine? In dieser Podcast Folge erkläre ich Dir nicht nur, warum Du für Dein Wohlfühlgewicht unbedingt eine Vision brauchst, sondern wir machen eine gemeinsame Übung mit der Du eine glasklare Vorstellung bekommst, wer Du bist, wenn Du all Deine Ziele erreicht hast. Die Übung wird Dir die Augen öffnen und hat bereits bei vielen Menschen zu Tränen geführt. Sie hilft Dir dabei, Dein Ziel bis in Dein Unterbewusstsein zu verankern und es mit starker innerer Motivation zu erreichen.    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum es bei Deinem Ziel darauf ankommt, dass Du das „Warum“ Deines Unterbewusstseins erreichen musst. ... mit welcher Übung Du Deine Vision schon jetzt erschaffst. ... wie Du Deine Kernmotivation herausfindest. ... warum die drei Wörter „sein, tun und haben“ bei der Übung so eine Bedeutung haben. ... welche kleine Challenge Du selbst starten solltest, um Deiner Vision näherzukommen.  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode68   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du noch unbewusste Diätgedanken, weil Du z.B. immer mal die Kalorien checkst oder Deinen "Bauchspeck" kritisch anschaust? Ich teile heute in der Folge mit Dir, woran Du merkst, dass Du von Diätgedanken, - gefühlen und auch –handlungen betroffen bist und warum sie Dich vom Wohlfühlgewicht abhalten. Ich helfe Dir dabei, es Schritt für Schritt anzugehen und loszulassen. So isst und lebst Du wieder vollkommen befreit und glücklich!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Diätgedanken nicht nur Deine Ernährung beeinflussen, sondern Dein ganzes Mindset negativ verändern. ... welche positive Intention hinter den Diätgedanken steckt und warum sie trotzdem nicht helfen. ... was der erste Schritt zur Veränderung und zu befreiten Essensgedanken ist. ... warum Du Dein „Warum“ herausfinden musst und wie es Dein Unterbewusstsein motiviert. ... was Du tun kannst, wenn Du Dich vor dem Spiegel dick fühlst. ... warum es wichtig ist, dass Du die Verbindung zu Deinem Unterbewusstsein aufbaust, um die unbewussten Gedanken loszulassen. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest    Studien: https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/ 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode67   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du manchmal das Gefühl, Du hast die Verbindung zu Deinem Körper, Deinem Unterbewusstsein und Deiner Intuition verloren? Ich habe in den letzten Tagen eine Übung neu für mich entdeckt, die ich gerne mit Dir teilen möchte. Sie hilft Dir dabei, der "Stimme Deines Herzens" zu lauschen und Deinen Körper wieder besser zu spüren. Diese Übung kannst Du direkt ausprobieren und in Deinem Alltag anwenden!   Ich wünsche Dir viel Spaß damit und freue mich, auf meinem Instagram Account "Mareike.intueat" unter meinem aktuellsten Foto zu lesen, was Dein Unterbewusstsein Dir gesagt hat   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie Du Kontakt zu Deinem Herzen aufnehmen kannst. ... warum wir oft vergessen, in unseren Körper reinzuhören und warum es mir selbst passiert ist. ... warum Dein Herz so ein wichtiger Schlüssel für Dein Unterbewusstsein ist. ... wie Du Deine Konzentrationskraft mit einer Übung in Deinen Körper lenkst und so achtsamer mit Dir bist. ... was sich bei mir getan hat, seitdem ich die Übung mache.  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode66   KURZE EINFÜHRUNG In dieser sehr persönlichen Folge von mir geht es um meine und auch um Deine Abendroutine, also die wertvolle Zeit direkt vor dem Einschlafen. Ich teile meine wichtigsten Elemente mit Dir und gebe Dir Inspirationen, die Dich in Deinem Wohlfühlleben unterstützen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie ich den aktuellen Tag loslassen kann und welche App ich dabei nutze. ... mit welcher einfachen Gedankenübung Du Deine Sorgen schnell gehen lassen kannst. ... welcher eine abendliche Gedanke Dir dabei hilft, morgens voller Energie aufzuwachen. ... was mir Sinnhaftigkeit für mein erfülltes Leben gibt und wie Du mehr Sinnhaftigkeit empfindest. ... wie Du qualitativ hochwertige Entspannungszeit schaffst. ... wie Du die Atemgeräusche Deines Partners nutzt, um ruhig einzuschlafen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode65   KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du das? Du fällst abends nach einem langen, anstrengenden Tag auf die Couch und mit einem Male bekommst Du so richtig Lust auf Essen? Und das, obwohl Du eigentlich gar keinen richtigen Hunger hast? In dieser Folge spreche ich mit Dir, wie es dazu überhaupt kommt und was Du konkret tun kannst, um Dich von Deinem abendlichen Heißhunger zu befreien.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... die häufigsten Gründe für abendliches Naschen und wie Du sie eliminierst. ... wie Du Dein Pawlow-Gewohnheitstier erfolgreich umprogrammierst. ... welche eine einfache Umstellung mir extrem geholfen hat, nicht mehr abends ohne Hunger zu essen und wie Du ihn für Dich umsetzen kannst. ... mit Hilfe welcher schnellen Technik Du immer die richtige Lösung für Dich parat hast, ohne essen zu müssen. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode64   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge spreche ich über wirklich gesunde Ernährung. Du lernst, was gesunde Ernährung ist, was Studien sagen und ich erzähle Dir, was und wie ich als intuitive Esserin esse. Mit meinen Tipps wirst Du Deinen Weg zu einem gesunden Körper voller Energie starten und Deinem Wohlfühlgewicht näherkommen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... unter welchen Umständen Schokolade gesund und Gurke ungesund sein kann. ... was ich so an einem Tag esse und wie ich mich damit fühle. ... was ich als angehende Ärztin über einen gesunden Körper sage und was man in Studien dazu findet. ... warum Dir kein Mensch sagen kann, was DEIN Körper braucht und wie Du Dein Essverhalten selbst richtig bestimmst. ... wieso Genuss immer der richtige Weg ist. ... warum z.B. die Regel „3 Mahlzeiten am Tag“ absolut Quatsch ist und Dich sogar beim Wohlfühlgewicht hemmt. ... warum das gesunde Essen nur funktioniert, wenn Du mit Deinem Körper in Verbindung stehst und was dabei das Wichtigste ist. ... warum Dein Körper das Gewicht erreicht, was für ihn gut ist und warum Du darauf unbedingt vertrauen musst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode63   KURZE EINFÜHRUNG Was ist das genetische Idealgewicht, wo liegt es bei Dir und kann es sich vom Wohlfühlgewicht unterscheiden? Ich helfe Dir dabei herauszufinden, was für Dich das optimale Gewicht ist, ob Du es schon erreicht hast und ob das überhaupt wichtig zu wissen ist. Du erhältst Antwort auf die wichtigsten Fragen zum Thema Körpergewicht, die mir bei Instagram und Facebook gestellt wurden.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum viele Menschen über ihrem Idealgewicht liegen und welche Bedingungen Du brauchst, um das für Dich beste Gewicht zu erreichen. ... warum das Körpergewicht so individuell ist, unabhängig von der genetischen Veranlagung. ... was es bedeutet, natürlich schlank zu sein und welche Rolle die Genetik spielt. ... warum Dein Wohlfühlgewicht in Deinem Kopf und in Deiner Gefühlswelt beginnt und warum Du es bereits jetzt haben kannst. ... welche Fragen Dir helfen, wenn Du Dein Wohlfühlgewicht und Dein genetisches Idealgewicht noch nicht erreicht hast. ... inwieweit die Medienwelt unser Gewicht beeinflusst. ... welche Meinung ich zur Setpoint-Theorie habe und ob sich der Setpoint verändern kann.   >>> Hier kommst Du zu meinem kostenlosen Online-Webinar: https://bit.ly/2RSEU8J    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode62   KURZE EINFÜHRUNG Wenn Dich Dein Leben gerade überwältigt und Du ein Gefühl von Zeitdruck hast, dann habe ich meine besten fünf Tipps für Dich, um wieder in den Flow zu kommen. Die Folge wird Dich motivieren und Dir Inspiration geben, Dein Leben wieder im Griff zu haben, mehr erreichen zu wollen und trotzdem Zeit für Dich selbst zu haben. Du kannst Deine Träume und Visionen leben – Lege den Startschuss!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Dich ein gutes Zeitmanagement beim Erreichen Deines Wohlfühlgewichts unterstützt. ... wie Du das Gefühl los wirst, wenn Dich das Leben überwältigt und die Zeit knapp ist. ... wie Du herausfindest, welches Leben Du leben willst und das aus positiver Energie heraus. ... welche Übung Dir Deine Vision klar vor Augen bringt und was das mit Deinem Erfolg im Leben zutun hat. ... warum Du für etwas brennen musst, was größer ist als Du selbst, und wie Du so andere Menschen mitreißt. ... wie Du täglich den Wert lebst, der sich für Dich richtig anfühlt. ... wie ich meinen Tag aufgrund meiner Werte erlebe. ... was Du machen solltest, um im Leben jeden Tag ein Stück weiter zu kommen. ... wie Du Deine Zeit effektiv einsetzt und leistungsfähig bist und trotzdem ein erfüllendes Gefühl und Erholungszeit genießt.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode61   KURZE EINFÜHRUNG Aufgrund großer Nachfrage gibt es heute endlich wieder eine Audio-Mentalübung von mir! Diese Art von Übungen sind ein wichtiger Bestandteil meines intueat-Programms. Und in dieser heutigen helfe Dir dabei, eine schwierige Situation mit mehr Selbstvertrauen zu meistern. Du wirst Dich sicherer und gelassener fühlen und dadurch bei Herausforderungen im Alltag intuitiver entscheiden und handeln können. Erlebe selbst, wie sich das anfühlt!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du in einen entspannten Zustand gelangst, in dem das Audio Dein Unterbewusstsein erreichen kann. … wie es sich anfühlt, Dein Wohlfühl-Ich im Alltag zu leben und voller Selbstvertrauen zu sein. … welche Ausstrahlung Du in Dir hast und wie Du sie hervorholst. … wie Du Dich als beste Version Deiner Selbst bewegest und handelst. … wie Du Deiner schwierigen Situation mit Leichtigkeit begegnest und sie mit Ruhe und Vertrauen meisterst. … mit welchem Tool Du Dein hohes Selbstvertrauen im Alltag jederzeit abrufen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode60   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge teile ich mit Dir meine besten Tipps, mit denen Du endlich wahre Freude und Motivation an Bewegung entwickelst und die richtige Einstellung erreichst, um sie langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie ich meinen Perspektivwechsel von Sporthasserin zu Sportliebhaberin durchlaufen habe. … welche Veränderung Du durch mehr Bewegung erreichst, wenn Du sie aus intrinsicher Motivation machst. … warum ich Sport und Bewegung als meine größte Glücksdroge sehe. … wie sich Bewegung in Deinem Körper anfühlen soll und warum Überforderung absolut schlecht ist. … wie Du Abwechslung in Dein Sportverhalten bringst, warum Achtsamkeit und Sport zusammengehören und wie Du so Deinen Körper am effektivsten trainierst. … warum Selbstliebe ein Schlüssel bei natürlicher Bewegung ist. … warum Du genau das richtige Maß an Bewegung finden musst, wenn Du mit Deinem Elefanten (Deinem Unterbewusstsein) zusammenarbeitest. … wie Du auf die Meinung der anderen pfeiffst, wenn Du Deiner Wohlfühlbewegung nachgehst und wie Du diese Einstellung erreichst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode59   KURZE EINFÜHRUNG Heute lernst Du Julia kennen, eine meiner Programmteilnehmerinnen, die eine unfassbare Geschichte aus Diätenwahn und Selbsthass hinter sich hat. Warum Julia sich sogar hat operieren lassen, um schlanker zu sein und ihren Urlaub abgebrochen hat und warum sie heute weniger wiegt als jemals zu Diätzeiten. Julia fühlt sich heute absolut wohl und kann sagen: Ich liebe mich!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Julia ihren Thailand Urlaub abgesprochen hat, weil sie von einem Mann als "zu dick" bezeichnet wurde und wie sie heute damit umgeht. ... warum einem eine Schönheits-OP meistens nicht geringsten dabei hilft, dass man glücklicher wird. ... warum Julia 100mal mit Diäten gescheitert ist und wie sie es geschafft hat, endlich auszubrechen. ... warum sie beim ersten Kontakt mit intueat wusste, dass es genau das Richtige ist und wie Du ihren Aha-Moment für Dich nutzen kannst. ... wie sie zwei Wochen nur Lasagne gegessen hat und trotzdem abnahm und wie auch Du das schaffen kannst. ... was Julias größte Schlüssel auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht sind und was Du davon lernen kannst. >>> Links zu Julia: Mail: intueat.julia@gmail.com Julias Wohlfühlbotschafter-Seite: https://goo.gl/aRwNw6  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode57   KURZE EINFÜHRUNG Es gibt doch nichts über einen erholsamen Schlaf! Vor allem, wenn Du dadurch tagsüber mehr Energie hast, weniger aus emotionalen Gründen essen willst und auch noch Zeit sparst! In meiner neuen Podcast Folge teile ich meine besten Einschlaf-Tipps mit Dir ️ Du kannst sie direkt ausprobieren und schon heute Nacht besser schlafen dadurch. Ich hatte eine Zeit lang echte Schlafprobleme und war tagsüber richtig müde deswegen Seitdem ich die Tipps anwende, ist das Thema Schlafen für mich gar kein Problem mehr: Ich brauche weniger Schlaf und habe mehr Energie!    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du wieder intuitiv mit Deinen Schlaf-Hormonen im Einklang lebst und dadurch erholsamer schlafen kannst. … wie Du den Druck und die innere Anspannung löst, wenn Du an einem Abend nicht einschlafen kannst. … wie Du Dein Gehirn so programmierst, dass Du im Bett direkt einschläfst. ... vor welchen Dingen Du Dich vor dem Einschlafen schützen solltest. ... wie Du mit dem Geschnarche Deines Partners umgehst und dadurch sogar noch besser einschlafen kannst. … welche konkreten Übungen Du machen kannst, wenn Du Deine Gedanken abschalten möchtest   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode56   KURZE EINFÜHRUNG Jeder möchte seinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen um abzunehmen. Doch was bedeutet das überhaupt und wie kannst Du ihn gezielt ankurbeln? Ich teile mit Dir in der Folge mein ganzes Wissen zu dem Thema. Du lernst, welchen Einfluss Ernährung hat und welche Indizien dafür sprechen, dass der Stoffwechsel bei Dir aktuell hoch oder niedrig ist.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Diäten Missbrauch für den Körper sind. ... woran Du körperlich und psychisch merkst, dass Dein Stoffwechsel womöglich stark heruntergefahren ist. ... wie sich Deine Fettzellen OHNE ein Kaloriendefizit abbauen. ... was sich bei mir verändert hat, als ich mir keine Gedanken mehr ums Essen gemacht habe. ... wie Dein Stoffwechsel auf alle Zellen Deines Körpers wirkt und was Unglaubliches passieren kann. ... welche tollen Indizien Du direkt spürst, wenn Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft. ... was Du konkret tun kannst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln. ERWÄHNTE LINKS... Weiterempfehlungslink meines Podcasts mit den besten Folgen: https://www.mareikeawe.de/top/    Erwähnte Podcastfolgen: 1 - "Endlich befreit essen – 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören" https://goo.gl/iXbJFo  5&6 - "Essenstipps im Alltag" https://goo.gl/6RA87w, https://goo.gl/wL2XJE  52 - "Hunger besser spüren - Fünf Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse" https://goo.gl/xuxHts  53 - "Intuitives Essen vertiefen - Wie Du eine richtige Technik entwickelst" https://goo.gl/8bd5k2    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode55   KURZE EINFÜHRUNG Immer wieder wird in den Medien Zucker verteufelt. Auch ich hatte früher ein angespanntes Verhältnis zu Süßigkeiten mit dem Resultat, dass ich mich nicht zusammenreißen konnte, wenn ich mal etwas „Verbotenes“ genascht habe. Eines Tages habe ich dann herausgefunden, dass das eigentliche Problem nicht der Zucker ist!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … was in Deinem Gehirn passiert, wenn Du Zucker isst … wie ich eine entspannte und genussvolle Beziehung zu Süßigkeiten entwickelt habe … wie Du Dich mit einfachen Tipps aus Deiner Abhängigkeit vom Zucker befreist … warum Verzicht der völlig falsche Weg ist und Dich zu noch mehr Verlangen führt   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest     

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode54   KURZE EINFÜHRUNG Wer täglich wahre Lebensfreude spürt, hat unbändige Energie und mehr Glücksgefühle. Ich möchte Dir mit der Folge helfen, Dein inneres Strahlen jetzt sofort zu reaktivieren. Warum ich damals eine Phase mit wenig Lebensfreude hatte und wie ich diese mit mehreren Strategien zurückgefunden habe, das teile ich mit Dir. Lass uns Deine persönliche Glücksreise starten!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie mir die Frage nach dem Sinn des Lebens zu mehr Energie verholfen hat. ... woran Du merkst, dass Lebensfreude bei Dir ein ganz natürlicher Zustand ist. ... woran es heute liegt, dass wir oft unsere inneren Bedürfnisse zu wenig erfüllen. ... was das allerwichtigste ist, wenn Du Dein Leben positiver sehen willst. ... welche Strategien ich für mich gefunden habe, um den Kreislauf aus negativen Gedanken und wenig Energie zu verlassen. ... welches tägliche mentale Training Dich glücklicher macht. ... wie es sich bei mir anfühlt, wenn ich glücklich bin. ... welche Übung bei jedem Menschen jetzt direkt Veränderungen bringt.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode53   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge gebe ich Dir meine besten Tipps und Tricks an die Hand, wie Du Dein intuitives Essverhalten optimierst. Du kannst zum Profi für bewusstes und achtsames Essen werden und das ohne Perfektionismus und Druck. Ich verrate Dir meine Schlüssel dafür und sage Dir auch, wie Du mit noch mehr Freude am intuitiven Essen Dein Wohlfühlgewicht erreichst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum das Essen nicht nur dazu da ist, um Hunger zu stillen. ... wie Du wirklich jede Situation als intuitiver Esser meisterst. ... welches Mantra mir als Unterstützung im Alltag super hilft. ... wie Du am besten auf Hunger reagieren solltest. ... wie ich meine Bissen zu absoluten Feinschmecker-Bissen mache. ... was Dir hilft, auch im Alltag trotz lauter hektischer Umgebung so ruhig wie möglich zu bleiben. ... warum ich selten zuerst nur den Salat essen. ... wie Du Dich im Alltag daran erinnerst, mit Deinem körperlichen Hunger in Verbindung zu stehen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest