Beauties & Beasts

Du kennst das Gefühl: Der Kopf dreht sich nonstop ums Essen. Was darf ich? Was nicht? Für Anita war das über 10 Jahre Alltag.In dieser Episode spricht sie offen über ihre Reise – von jahrelangem Kontrollzwang hin zu einem Leben, in dem sie endlich wieder spürt, was ihr Körper wirklich braucht.Was dich erwartet:– Warum Kontrolle oft das Gegenteil von Sicherheit ist– Wie Anita gelernt hat, Hunger von Stress zu unterscheiden– Was ihr geholfen hat, Essanfälle nicht mehr zu bekämpfen – sondern anzunehmen– Warum Ruhe kein Versagen ist, sondern StärkeDiese Episode ist für dich, wenn du dich in einem Kreislauf aus Erschöpfung und dem Gefühl "ich schaffe es nie alleine" befindest – und dir wünschst, endlich wieder du selbst zu sein.

Du hast einen Traum aber irgendwie bleibt es dabei. Johanna kennt das. Als Kind wurde sie Träumerin genannt. Heute weiß sie: Eine Vision ohne Handlung ist Tagträumerei. Handlung ohne Vision ist ein Albtraum.In dieser Solo-Episode spricht sie Klartext über toxische Vergleiche, Angstprogrammierung und warum Zufriedenheit und Stillstand zwei völlig verschiedene Dinge sind. Und über die eine Erkenntnis, die alles verändert: Leichtigkeit ist keine Glückssache. Sie ist eine Entscheidung.Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass da noch mehr ist – und endlich aufhören willst zu kämpfen.

Erfolg sieht von außen oft einfach aus. Bei Johanna auch. Aber hinter dem, was ihr auf Social Media seht, stecken Momente, in denen sie im Fitnessstudio geweint hat, Nächte ohne Schlaf, eine Depression nach dem größten sportlichen Erfolg – und die Erkenntnis, dass Hilfe annehmen keine Schwäche ist.In dieser Folge begleitet sie Lukas – mit dem die Podcast-Reise vor 6 Jahren begann – durch ihre Geschichte. Von einem schüchternen Mädchen, das mit 6 Jahren nicht alleine auf die Toilette ging, bis zur Unternehmerin, Coach und Profi-Athletin.Was dich erwartet: warum Vergleiche dich klein machen und wie du aufhörst damit, was wirklich hinter den "leichten" Erfolgen steckt, warum Johanna die Opferrolle nie angenommen hat – und was das für dich bedeutet, und welche 3 konkreten Schritte du heute noch machen kannst, wenn du weißt, dass sich etwas verändern muss.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du schon lange für alle anderen funktionierst – und dich selbst dabei vergessen hast.

Patryk Galimski ist 28, wiegt 136 kg – und macht Bodybuilding seit genau 3 Jahren. Kein langer Aufbau, kein klassischer Werdegang. Vom Soldaten zum IFBB-Profi in 10 Monaten. Was klingt wie eine Erfolgsgeschichte, ist in Wahrheit eine über Kontrollverlust, Höhenflüge und die Frage: Was passiert mit dir, wenn Erfolg schneller kommt als deine Identität?In dieser Episode sprechen wir darüber, warum sein größter Fehler nach dem Profi-Werden kam, wie seine Frau ihn immer wieder auf den Boden holt, warum er Deals ablehnt, die andere sofort annehmen würden – und was Dankbarkeit mit echtem Ehrgeiz zu tun hat.Kein Motivations-Content. Kein Highlight-Reel. Ein ehrliches Gespräch.

Diese Folge hat mein Herz so bewegt – und ich bin mir sicher, sie wird auch deins berühren.Isabelle kenne ich schon seit vier Jahren. Ich habe sie damals im Fitnessstudio kennengelernt – fleißig, diszipliniert, immer dabei. Und trotzdem hat sie sich in ihrem Körper und ihrem Leben nicht wohlgefühlt. Sie hatte jahrelang alles versucht, alles. Crash-Diäten, Shake-Kuren, Programme, die mehr Schaden angerichtet haben als geholfen. Irgendwann war der Punkt erreicht, wo sie nicht mehr wusste, wohin. Dieser Moment, wo man denkt: Wenn das jetzt nicht klappt, dann weiß ich nicht mehr weiter.2022 hat sie sich getraut, mich anzuschreiben. Und ich erinnere mich noch genau, wie viele Zweifel und Ängste da mitgekommen sind.Was dann passiert ist, ist nicht einfach eine Abnehmgeschichte. Es ist eine Geschichte über Rückschläge, die das Leben so bringt – über drei Wirbelsäulenoperationen, eine schwere Infektion, Wochen im Krankenhaus, und immer wieder von vorne anfangen. Und über eine Frau, die jedes Mal wieder aufgestanden ist. Nicht weil es einfach war. Sondern weil sie tief in sich drin eine Kämpferin ist.Heute sitzt mir eine Isabelle gegenüber, die strahlt. Die Pizza essen geht ohne schlechtes Gewissen. Die Sport nicht mehr als Strafe versteht, sondern als Ausgleich für ihre Seele. Die sich nach einer Bauchdeckenstraffung endlich in ihrer Haut wohlfühlt. Und die sagt: Sei dir selbst wert.Aber – und das ist mir wichtig – es war kein gerader Weg. Es gibt diesen Moment, den sie beschreibt, wo sie sich im Spiegel anschaut und weiß, dass sie gut aussieht, aber sich trotzdem noch nicht ganz erkennt. Weil man jahrelang ein bestimmtes Bild von sich hatte. Weil Veränderung nicht nur körperlich passiert, sondern auch im Kopf. Das braucht Zeit. Und das ist völlig okay.Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade fragst, ob das bei dir auch irgendwann klappt. Wenn du das Gefühl hast, du hast schon alles versucht. Wenn du Angst vor Rückschlägen hast – oder gerade mittendrin bist in einem.Isabelles Antwort darauf ist klar: Gib nicht auf. In deinem Tempo. Auf deinem Weg.Ich freue mich, dass du reinhörst.

Daniel Loidl war übergewichtiger Jugendlicher, zweifacher bayerischer Bodybuilding-Meister, Fitnessstudio-Gründer – und führt heute Europas größte Fitness-Coaching-Agentur und ist Head of Beverages bei More Nutrition & ESN. In dieser Folge spricht er offen darüber, wie er Rückschläge in Antrieb verwandelt hat, warum Kommunikation der unterschätzte Erfolgsfaktor ist, und was ihn von Regensburg nach Dubai gebracht hat. Für alle, die machen statt reden.

In dieser Folge habe ich Marcel Grasschopp zu Gast – Mitgründer von Gannikus und heute vor allem eines: Investor. Was mich an Marcel besonders beeindruckt hat? Er hatte wirklich gar nichts, womit man normalerweise startet. Kein Elternhaus, keine Vorbilder, kein Netzwerk. Und trotzdem hat er sich ein Leben aufgebaut, das auf seinen eigenen Regeln basiert.Wir reden über seinen Weg vom Pflegekind zum Unternehmer, warum kein Geld zu haben sein größter Antrieb war – und was Freiheit für ihn heute wirklich bedeutet.Was du mitnimmst:→ Warum inneres Feuer mehr wert ist als jeder Karriereplan→ Wie Marcel gelernt hat, seiner eigenen Analyse zu vertrauen→ Was Erfolg bedeutet, wenn du aufhörst, ihn für andere zu definieren→ Warum du das „Total Package" werden musst – und wie das geht

Sorina wusste, dass sie etwas verändern wollte. Sie wusste nur nicht wie.Gesunde Routinen, die nie funktioniert haben. Beruflicher Druck. Schwarz-Weiß-Denken, das sie immer wieder sabotiert hat. Nach 6 Monaten im Enjoy Life Mentoring steht sie heute an einem komplett anderen Punkt.In diesem Video erzählt Sorina offen, was sich wirklich verändert hat – im Kopf, im Alltag und beruflich.Was Sorina in 6 Monaten erreicht hat:Gesunde Routinen die wirklich alltagstauglich sindKrafttraining 3x pro Woche fest integriertSchwarz-Weiß-Denken überwundenBerufliche Klarheit gefundenSich selbst als Mutter & Unternehmerin nicht mehr verlorenFür wen ist das Enjoy Life Mentoring?Für Frauen, die wissen dass sie etwas verändern wollen – aber immer wieder alleine scheitern. Egal ob Single, Mutter, selbständig oder angestellt. Wenn du an einem Punkt bist, wo du weißt: so kann es nicht weitergehen – dann ist das für dich.

Petra hat 20+ Jahre lang jede Diät abgebrochen. Dann hat sie das hier versucht.Sie war skeptisch. Sie hatte schon vieles probiert – und war immer wieder enttäuscht worden. Trotzdem hat Petra sich am 14. Januar für die Joiii 91 Tage Challenge angemeldet. Heute, 3 Monate später, hat sie 4 kg abgenommen, ihre Blutdrucktabletten halbiert und ihre Chips-Fressattacken sind einfach weg.In diesem Video erzählt Petra offen und ehrlich, wie die letzten 91 Tage wirklich waren – die Zweifel am Anfang, die kleinen Rückschläge und warum sie diesmal durchgehalten hat.Was Petra in 91 Tagen erreicht hat:4 kg abgenommenBlutdruck-Tablette auf die Hälfte reduziertBauchumfang reduziertKeine Heißhungerattacken mehrNeue Sport-Routine: Laufen, Krafttraining, DehnenOstern ohne schlechtes Gewissen überstandenDu erkennst dich in Petras Geschichte?Dann ist die Joy 91 Tage Challenge vielleicht genau das Richtige für dich – besonders wenn du als Frau 40+ das Gefühl hast, dass nichts mehr so funktioniert wie früher.

Vollzeit-Ärztin. 9 Jahre Wettkampf-Bodybuilding. Alle sagten: das geht nicht. Sie hat es trotzdem gemacht.Franziska Weil ist Ärztin — und stand letztes Jahr neben Nachtdiensten und Überstunden auf der Wettkampfbühne. In dieser Folge sprechen Johanna und Franzi über das, was wirklich dahinter steckt.Kein Entweder-oder. Kein perfekter Zeitpunkt. Nur die Entscheidung, sich nicht von anderen definieren zu lassen.Was du mitnimmst:→ Warum das wichtigste Supplement dein Kopf ist — nicht dein Stack→ Wie man Grenzen zieht, ohne seine Leidenschaft aufzugeben→ Was passiert, wenn du aufhörst, anderen etwas zu beweisen→ Warum Entscheidungen, die du getroffen hast, nicht in Stein gemeißelt sind---

Infos zu Robin findest Du hier: https://www.instagram.com/robinunchained/Johanna Dürr: https://www.instagram.com/_johannaduerrHier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/Zum neuen JOIII Glow Programm ohne Coaching: https://client.beefit.io/checkout/686e510076e517001788c9b5/light/description

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Anna Maria:   / annamaria.muellner_  Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #podcast #mariamüllner #astrologie

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Mara Teichmann heute im Podcast!Mara: https://www.instagram.com/mara_teichmann_/Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #podcast #simonteichmann #bodybuilding #mutter #mama #dubai

Nach 3,5 Wochen in Deutschland meine wertvollsten Learnings für euch - in reiner Tonform :)Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #mindset #gewohnheiten #routinen

Meine Keynote vom ersten JOIII Live Meeting in Köln am Wochenende!Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #mindset #gewohnheiten #routinen

Diese 5 Mindset-Hacks stammen nicht von Chat GPT oder Instagram - sondern aus meiner Erfahrung.Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #mindset #gewohnheiten #routinen

Dr. Michaela Fischbach: https://www.instagram.com/frauenwissen.dr.ela?igsh=ZDcxdWFzdDF6a2pnJohanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #mindset #gewohnheiten #routinen

Florian: @florian.bauer._Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #dubai #lifecoach #kloster

Alte Gewohnheiten durchbrechen - statt dem Smartphone in den ersten Minuten deines Tages einen gewinnbringende Routine einbringen - und vieles mehr!Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #mindset #gewohnheiten #routinen

Sevin ist mit Mann und Kindern nach Dubai ausgewandert - was für Stolpersteine auf diesem Weg lagen und wie sie dies auch mental meisterte - jetzt im Podcast!Sevin: @sevin_van_dykJohanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #dubai #influencer #auswandern

Nutze diese Affirmation für den Start in einen traumhaften Tag.Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #affirmation #today #heute

Die Kraft deiner Intuition, sie steckt schon in dir. NUTZE sie richtig, nutze sie ÜBERHAUPT!Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #intuition #mindset #podcast

Jule ist mal wieder in einer Phase der Veränderung - sie zieht auch nach Dubai. Was noch so in ihrem Leben los ist und wie wir beiden Veränderungen meisten und nutzen - jetzt im Livetalk!Jule: @julesbikiniJohanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #dubai #ifbb #bikini

Was ist Dein Warum auf dieser Welt?Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #warum #sinn #podcast #mindset

Kathi ist Yoga Lehrerin und nach Dubai bzw Abu Dhabi ausgewandert. Wie Yoga ihr Leben verändert und warum auch DU mit täglichem Yoga beginnen solltest:Kathi: @notyourperfectyogateacher Johanni: @_johannaduerr Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #dubai #yoga #meditation

Neue Solo Podcast Folge! Heute geht es um die Angst! Angst die dich lähmt, Angst die dich klein hält. Das betrifft jeden von uns, egal auf welcher Stufe er schon ist.

Amir ist TOP Immobilienmakler in DUBAI! Wie krass die Preise explodiert sind, warum sie weiter in die Höhe schießen und warum so viele, wie wir auch, nach Dubai auswandern - jetzt im neuen Podcast!Amir: https://www.instagram.com/dubaimakler/Johanni: https://www.instagram.com/_johannaduerr/Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #dubai #immobilien #immobilienmakler

Lukaschmir und Johanni in Valentinstagstimmung - gemeinsam auswandern und das leben meistern - diese Tricks braucht es für eine erfolgreiche Beziehung!Johanni: https://www.instagram.com/_johannaduerr/Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr#beziehung#valentintstag#mannfrau

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