Heal your Heart after Baby Loss

In diesem Podcast gibt Julia Gohlke einen Einblick in ihren Wegweiser für Sternenmamas, der Unterstützung und Halt für Eltern bietet, die ihr Kind verloren haben. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Trauer und Transformation und bietet wertvolle Tipps und Ressourcen an, um mit dem Verlust umzugehen. Julia spricht über ihre berufliche Entwicklung und die Bedeutung von Coaching und traumasensibler Beratung für Sterneneltern. ✨✨✨✨✨ Hast du dein Baby verloren und suchst jemanden, der deine Herausforderungen versteht und dich durch die Trauer auf deinem Weg zurück ins Leben begleitet? Dann ist meine Sternenelternbegleitung genau das Richtige für dich.Als Sternenmama Mentorin begleite ich Mütter, die ihr Kind viel zu früh verloren haben, auf ihrem persönlichen Weg durch Trauer, Trauma und Transformation. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, um Schmerz und Trauer zuzulassen, Trauma zu verarbeiten und den Heilungsprozess zu aktivieren. Ich helfe dir, die Dunkelheit zu durchbrechen und neue Hoffnung sowie Erfüllung in dein Leben zu bringen. Wenn du Unterstützung suchst, melde dich gerne – ich bin für dich da.

Keywords Trauer, Sternenkind, Verlust, Trauma, ambivalente Gefühle, Trauerarbeit, Sternenmama, psychologische Unterstützung, Gleichzeitigkeit, emotionale Verarbeitung Summary In diesem Podcast spricht Julia Gohlke mit Tanja, einer Sternenmama, über die Herausforderungen und Erfahrungen im Umgang mit traumatischen Verlusten. Tanja teilt ihre persönlichen Erlebnisse und reflektiert über die Gleichzeitigkeit von Trauer und Glück, die Bedeutung von Liebe in der Trauer und die Notwendigkeit, ambivalente Gefühle zuzulassen. Das Gespräch bietet wertvolle Einblicke in die Trauerarbeit und die psychologische Unterstützung für Sterneneltern. Takeaways Trauer ist eine Form von Liebe, die bleibt. Es ist wichtig, ambivalente Gefühle zuzulassen. Trauer kann als Krafttraining für die Seele betrachtet werden. Verdrängung kann zu ernsthaften psychischen Problemen führen. Jeder Mensch hat einen individuellen Weg in der Trauer. Die Gleichzeitigkeit von Glück und Trauer ist normal. Trauerarbeit erfordert Zeit und Geduld. Es gibt keine richtigen oder falschen Wege in der Trauer. Die Unterstützung durch andere kann hilfreich sein, aber jeder muss seinen eigenen Weg finden. Es ist wichtig, über die eigenen Erfahrungen zu sprechen. Chapters 00:00 Die Balance zwischen Trauer und Lebensfreude 03:10 Umgang mit posttraumatischen Belastungsstörungen 04:09 Die Herausforderungen des Verdrängens 06:06 Trauer als Krafttraining 07:34 Die Bedeutung des Austauschs 08:52 Der individuelle Weg der Trauerbewältigung 10:48 Die Rolle der Spezialisierung in der Trauerbegleitung 14:04 Die Entwicklung der Trauerbegleitung in den letzten Jahren 17:08 Die Vielfalt der Trauererfahrungen 19:45 Trauer und Liebe: Eine untrennbare Verbindung 22:19 Erlaubnis zur Gleichzeitigkeit von Gefühlen 25:03 Einführung und Reflexion über das Gespräch Hast du dein Baby verloren und suchst jemanden, der deine Herausforderungen versteht und dich durch die Trauer auf deinem Weg zurück ins Leben begleitet? Dann ist meine Sternenelternbegleitung genau das Richtige für dich.Als Sternenmama Mentorin begleite ich Mütter, die ihr Kind viel zu früh verloren haben, auf ihrem persönlichen Weg durch Trauer, Trauma und Transformation. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, um Schmerz und Trauer zuzulassen, Trauma zu verarbeiten und den Heilungsprozess zu aktivieren. Ich helfe dir, die Dunkelheit zu durchbrechen und neue Hoffnung sowie Erfüllung in dein Leben zu bringen. Wenn du Unterstützung suchst, melde dich gerne – ich bin für dich da.

In diesem Podcast geht es um die Herausforderungen und Facetten der Trauerarbeit, insbesondere für Sternenmamas. Julia Gohlke und Tanja diskutieren über Glaubenssätze, familiäre Prägungen, die Ambivalenz von Freude und Angst sowie gesellschaftliche Perspektiven auf Verlust. Tanja teilt ihre persönlichen Erfahrungen und reflektiert über kulturelle Unterschiede in der Trauerbewältigung. Die Bedeutung von Vertrauen, die Herausforderungen der Trauer und die Rolle von Emotionen werden ebenfalls thematisiert. Der Podcast schließt mit einem Ausblick auf die Wichtigkeit, Trauer anzuerkennen und darüber zu sprechen. Takeaways ✨Trauer ist ein individueller Prozess, der nicht linear verläuft. ✨Glaubenssätze aus der Familie beeinflussen unsere Trauerarbeit. ✨Es ist wichtig, die Ambivalenz von Freude und Angst zu akzeptieren. ✨Gesellschaftliche Normen können den Umgang mit Verlust erschweren. ✨Kulturelle Unterschiede prägen die Trauerbewältigung. ✨Emotionen sollten nicht abgewertet werden, sondern anerkannt werden. ✨Vertrauen in den Prozess der Trauer ist entscheidend. ✨Es gibt keinen falschen Weg, um zu trauern. ✨Die Verbindung zu anderen kann in der Trauer helfen. ✨Trauerarbeit erfordert Mut und Offenheit. ☆☆☆☆☆ Hast du dein Baby verloren und suchst jemanden, der deine Herausforderungen versteht und dich durch die Trauer auf deinem Weg zurück ins Leben begleitet? Dann ist meine Sternenelternbegleitung genau das Richtige für dich. Als Sternenmama Mentorin begleite ich Mütter, die ihr Kind viel zu früh verloren haben, auf ihrem persönlichen Weg durch Trauer, Trauma und Transformation. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, um Schmerz und Trauer zuzulassen, Trauma zu verarbeiten und den Heilungsprozess zu aktivieren. Ich helfe dir, die Dunkelheit zu durchbrechen und neue Hoffnung sowie Erfüllung in dein Leben zu bringen. Wenn du Unterstützung suchst, melde dich gerne – ich bin für dich da.

In diesem Gespräch teilen Tanja und Julia ihre Erfahrungen als Sternenmütter und die Herausforderungen, die mit Folgeschwangerschaften verbunden sind. Tanja spricht über ihre Ängste und die Ambivalenz, die sie während ihrer Schwangerschaften erlebt hat, insbesondere nach dem Verlust ihrer Sternenkinder. Sie thematisiert auch die Schwierigkeiten, die sie im medizinischen System erlebt hat, und die Notwendigkeit, sich als Mutter durchzusetzen. Julia ergänzt die Diskussion mit ihren eigenen Erfahrungen und reflektiert über die gesellschaftlichen und medizinischen Herausforderungen, die Sternenmütter oft begegnen. Hast du dein Baby verloren und suchst jemanden, der deine Herausforderungen versteht und dich durch die Trauer auf deinem Weg zurück ins Leben begleitet? Dann ist meine Sternenelternbegleitung genau das Richtige für dich.Als Sternenmama Mentorin begleite ich Mütter, die ihr Kind viel zu früh verloren haben, auf ihrem persönlichen Weg durch Trauer, Trauma und Transformation. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, um Schmerz und Trauer zuzulassen, Trauma zu verarbeiten und den Heilungsprozess zu aktivieren. Ich helfe dir, die Dunkelheit zu durchbrechen und neue Hoffnung sowie Erfüllung in dein Leben zu bringen. Wenn du Unterstützung suchst, melde dich gerne – ich bin für dich da.

In dieser Folge spricht Julia mit Vanessa von Mein Gefühl im Bauch, die liebevolle Skulpturen für Sterneneltern schafft. Vanessa teilt ihre eigene Geschichte als Mutter von drei Kindern, von denen zwei als Sternenkinder geboren wurden, und beschreibt, wie sie Eltern durch ihre Kunstwerke hilft, Trauer zu verarbeiten und Erinnerungen zu bewahren. Im Gespräch geht es um gesellschaftliche Tabus rund um Sternenkinder, die emotionale Bedeutung von Namen und den individuellen Trauerprozess. Julia und Vanessa sprechen über posttraumatisches Wachstum und die Kraft der Gemeinschaft unter Sterneneltern, um Isolation zu überwinden und Heilung zu fördern. Ein einfühlsames und tiefgründiges Gespräch über Verlust, Erinnerung und den Weg zurück ins Leben. ☆☆☆☆☆ Du hast dein Baby verloren und suchst jemanden, der dich und deine Herausforderungen versteht und der dich durch die Trauer auf dem Weg zurück ins Leben begleitet? Dann ist meine Sternenelternbegleitung genau das Richtige für dich. Schau doch mal auf meine Website unter https://www.juliagohlke.de oder schreibe mir eine E-Mail an hi@juliagohlke.de Als Sternenmama Mentorin begleite ich Mütter, die ihr Kind viel zu früh verloren haben, auf ihrem persönlichen Weg durch Trauer, Trauma und Transformation. Ich biete einen sicheren Raum, um den Schmerz und die Trauer zu leben, Trauma zu verarbeiten und den eigenen Heilungsprozess zu aktivieren. Gemeinsam finden wir Wege, die Dunkelheit zu durchbrechen und den Weg in eine neue Lebensphase zu gestalten, in der Heilung und Transformation möglich sind. Wenn du nach Unterstützung suchst und erfahren möchtest, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann, melde dich gerne bei mir – ich bin für dich da. ☆☆☆☆☆ HIER FINDEST DU JULIA UND KANNST DICH ZUM NEWSLETTER ANMELDEN: Newsletter ☆☆☆☆☆ GEFÜHL IM BAUCH - HIER FINDEST DU VANESSA: Website: meingefuehlimbauch.de Instagram: @mein.gefuehl.im.bauch

In der heutigen Folge von #Trauer #Trauma #Transformation spreche ich mit mit Katharina von ichgebaere.com über ihren Verlust, ihren Umgang mit der Trauer und ihrer Folgeschwangerschaft. Katharina teilt viele von ihren persönlichen Erfahrungen mit anderen Menschen und spricht darüber, was ihr geholfen hat und was wiederum nicht so hilfreich war. Außerdem reden wir darüber, wie das Schreiben ihr und anderen geholfen hat ihre Erfahrung zu verarbeiten und zu transformieren. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anschauen oder Hören der Folge #40 Sternenmama Miteinander: Jede Geburtserfahrung ist einzigartig. Du hast dein Baby verloren und suchst jemanden, der dich und deine Herausforderungen versteht und der dich durch die Trauer auf dem Weg zurück ins Leben begleitet? Dann ist meine Sternenelternbegleitung genau das Richtige für dich. Schau doch mal auf meine Website unter https://www.juliagohlke.com oder schreibe mir eine E-Mail an mail@juliagohlke.com. #sternenkind #sternenmama #sterneneltern #stillegeburt #trauer #trauerbegleitung --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In meinem neuen Podcast teile ich mit dir 8 Dinge, die ich in den 8 Jahren seit seiner Geburt und seinem Tod 5 Tage später gelernt habe.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser bewegenden Folge führe ich ein Interview mit Janina, einer außergewöhnlichen Frau und Sternenmama von Leyla, die stillgeboren wurde. Janina teilt ihre persönlichen Erfahrungen des schmerzlichen Verlusts und eröffnet dabei einen einfühlsamen Einblick in ihre Gefühlswelt. Wir sprechen über die Herausforderungen der Trauer, die Wichtigkeit von Unterstützung und die Bedeutung einer einfühlsamen Gemeinschaft für Eltern, die ähnliche Schicksalsschläge erfahren haben. Janina gibt Einblicke in kreative Bewältigungsstrategien, teilt Ressourcenempfehlungen und betont die Vielfalt der Trauerprozesse. Diese Episode ist eine einfühlsame Reise durch das komplexe Gewebe von Trauer und Hoffnung, und Janina gibt wertvolle Einblicke, um anderen betroffenen Eltern Mut und Unterstützung zu schenken. HAST DU DEIN BABY VERLOREN UND SUCHST DU NACH UNTERSTÜTZUNG? Du bist nicht allein. Wenn du nach einfühlsamer und professioneller Unterstützung suchst, ist das Sterneneltern Coaching und Beratung genau das Richtige für dich. Besuche meine Website für weitere Informationen: ⁠www.juliagohlke.de Mehr Infos: www.leylassterne.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Herzlich willkommen bei "Trauer, Trauma, Transformation"!

In dieser Podcast-Episode von Trauer Trauma Transformation spreche ich mit Sternenmama Marion über Spiritualität. Marion beschreibt sich selbst als einen sehr rationalen Menschen, der schon vor vielen Jahren mit Spiritualität in Berührung gekommen ist. Sie sagt, dass sie ohne Spiritualität den Verlust ihrer Tochter Lorelei nicht verkraftet hätte. ★★★★★★★ Du willst deine Gedanken, Gefühle und dich selbst besser führen? Dann schau bei Marion Glück vorbei. Sie hilft dir dabei klare Entscheidungen zu treffen - auch in schwierigen Situationen. Webseiten: https://marionglueck.com/ https://gluecksuniversum.de/ Zum Buch „Schwere Entscheidungen leicht treffen“: https://amzn.to/3CRaeM0 ★★★★★★★ Du hast dein Baby verloren und suchst jemanden, der dich auf dem Weg zurück ins Leben und durch die Trauer begleitet? Dann ist meine Sternenelternbegleitung vielleicht genau das Richtige für dich. Schau doch mal auf meine Website unter https://www.juliagohlke.de oder schreibe mir eine E-Mail an hi@juliagohlke.de. #sternenkind #sternenmama #sterneneltern #stillegeburt #trauer #trauerbegleitung --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge von Trauer, Trauma, Transformation spreche mit Anna Plitzko über ihr Buch 'Firlefanz am Regenbogen/ Die Geschichte zweier Sternenkinder' für das sie gerade ein Crowdfunding auf Starnext gestartet hat. Es war super spannend, mit Anna darüber zu sprechen, was sie dazu inspiriert hat dieses Buch zu schreiben. Anna ist nämlich keine Sternenmama, doch die beiden Sternenkinder Mina und Minou, die in ihrem Buch viele Abenteuer erleben, sind die Kinder zwei ihrer Freundinnen. Für mich ist es immer unglaublich berührend, mit nicht Betroffenen zu sprechen, die sich der Welt der Sternenkinder und Sterneneltern öffnen und sich dafür einsetzten, das Tabu zum Thema Tod und Verlust, aber der Beziehung zu unseren geliebten Sternchen zu öffnen. Danke Anna für all das, was du in diese Welt bringst. Hier findest du das Profil zum Buch auf Instagram: https://www.instagram.com/plus_eins_im_herzen/ Und hier findest du das Crowdfunding, mit dem du Anna unterstützen kannst, die erste Auflage ihres Buches drucken zu lassen: https://www.startnext.com/plus-eins-im-herzen Mehr von mir, Julia Gohlke, SternenEltern Begleiterin, findest du auf: https://www.instagram.com/juliagohlke.de/ und auf https://juliagohlke.de/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Anfang September sind wir umgezogen und in unserer neuen Wohnung, gibt es ein Zimmer, dass mein Büro werden soll und ich habe mir gesagt, wenn dein Büro fertig ist, dann nimmst du wieder Podcast-Folgen auf. Nun rate mal...das Büro ist immer noch nicht fertig und ich hab mich und das was ich in die Welt bringen möchte so lange zurückgehalten. Schade eigentlich. Deshalb habe ich in der ersten Folge nach der Pause aufgenommen habe über dieses Verhalten reflektiert. Jetzt teile ich sie etwas später, denn ich habe zum Sternenkinder Gedenktag schon zwei weitere Folgen geteilt. Ich freue mich wie immer gerne über Rückmeldung von euch. Alles Liebe Julia Mehr Infos: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Oktober steht im Zeichen von Kindern, die vor oder nach der Geburt zu den Sternen reisen.Die Idee dahinter ist, das Tabuthema Kindesverlust Stück für Stück zu brechen und damit Eltern aus der Isolation zu helfen.Ich weiß, es kann Angst machen über dieses Thema zu sprechen, aber bitte denke an die betroffenen Eltern. Wenn du dich schon beschissen fühlst, wenn du an das Thema denkst, wie müssen sie sich erst fühlen.

Es ist Sternenkinder Gedenkmonat und auf Instagram wird es laut. Eine Aktion jagt der anderen und es gibt und es gibt auch ein paar Treffen und Veranstaltungen in Person. Das ist wunderschön und so wichtig für die Sichtbarkeit von Sternenkindern. Gleichzeit, kann es allerdings auch unglaublich viel Druck und Selbstvorwürfe auslösen, wenn man als Sternenmama oder Sternenpapa, gerade nicht mitmachen kann oder möchte. Mit dieser Podcast-Folge, möchte ich dir die Erlaubnis geben, auf dich und deine Bedürfnisse zu hören und alle Vergleiche loszulassen. Sei gut zu dir. Deine Julia Du findest mich auf Instagram unter @juliagohlke.de und auf meiner Website www.juliagohlke.de. Mehr Infos: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Heute teile ich voller Freude ein bewegendes Gespräch mit einer wunderbaren Klientin, Antje, die ihren Weg der Heilung nach dem Verlust ihrer geliebten Tochter Josephine mit uns teilt. Es war vor beinahe drei Jahren, als Antje den Entschluss fasste, mit mir zu arbeiten. Zu diesem Zeitpunkt hatte sie bereits ein Jahr nach Josephines stiller Geburt erlebt. Gemeinsam gehen wir in unserem Gespräch auf unterschiedliche Aspekte ein:

In dieser berührenden Podcast-Folge spreche ich mit Lisa Waschkewitsch, die im Rahmen ihrer Promotion an der Universität Rostock die Erfahrungen von Frauen mit Fehl-, Totgeburt und Neugeborenentod untersucht, die sie zusammenfassend als "Schwangerschaftsverlust" bezeichnet. In unserem Gespräch erfahren wir mehr über Lisas Motivation hinter ihrer Forschung und wie sie die Erfahrung von Frauen mit Schwangerschaftsverlust beeinflusst. Wir tauchen tief ein und diskutieren, wie das Bild vom "perfekten Leben" und gesellschaftliche Erwartungen die Verarbeitung des Verlustes beeinflussen können. Lisa teilt mit uns auch, wie die Auseinandersetzung mit diesem schwierigen Thema den Betroffenen bei der Verarbeitung helfen kann und welche überraschenden Erkenntnisse sie in ihren Interviews gewonnen hat. Wir sprechen über die Bedeutung von Betreuung und Begleitung während der Geburt und wie der Mangel an realistischem Austausch über Schwangerschaft und Schwangerschaftsverlust in Gemeinschaft und Gesellschaft das Trauern erschweren kann. Falls du Interesse hast, Teil von Lisas Forschung zu sein und deine Geschichte mit ihr zu teilen, findest du ihre Kontaktdaten unten in den Shownotes. Deine Gespräche werden vertraulich behandelt und anonymisiert, um deine Privatsphäre zu schützen. Lisa ist für jede Kontaktaufnahme und Vermittlung dankbar. Kontaktinformationen für Lisa Waschkewitsch: E-Mail: lisa.waschkewitsch@uni-rostock.de Tel.: +49 (0) 381 498 - 4427 Fax: +49 (0) 381 498 - 4364 Mehr Infos: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge habe ich die wundervolle Gelegenheit, mit Daniela Mundt zu sprechen. Daniela ist Yoga-Lehrerin, die Kurse für Sternenmamas anbietet. Sie teilt, wie sie dazu kam, diese besonderen Kurse anzubieten, und wie Yoga dabei helfen kann, Stress abzubauen und den Umgang mit Trauer zu erleichtern. Ihre Kurse bieten einen wertvollen Raum der Unterstützung und Heilung für Frauen in einer Zeit großer emotionaler Herausforderungen. Themen dieser Folge: Wie Daniela dazu gekommen ist, Kurse für Sternenmamas anzubieten Die Verbindung zwischen Stressabbau und Trauer Warum Yoga und Rückbildungskurse für Sternenmamas so wertvoll sind Ressourcen: Webseite von Daniela: www.sternenmamas.de Nächste Termine: Yoga Retreat: 11.08. – 13.08.23 Für Danielas Kompakt- und Intensivkurse schaue gerne auf ihrer Website vorbei. Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge wertvoll sein könnte, teile sie gerne weiter. Du findest Trauer, Trauma, Transformation auch auf YouTube! Schau dir das Video-Interview an und abonniere meinen Kanal, um benachrichtigt zu werden, wenn ich neue Videos hochlade. Folge mir gerne auch auf Instagram und Facebook um auf dem Laufenden zu bleiben. Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten inspirierenden Folge! Du findest mehr Informationen auf http://juliagohlke.de/links/http://juliagohlke.de/links/ und kannst mir jederzeit eine E-Mail an hi@juliagohlke.de schreiben. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In meiner neuesten Folge wage ich mich an ein sensibles Thema: "Warum manche Sterneneltern Fotos von ihrem verstorbenen Baby teilen".

As a bereaved mother, grief counselor, and life coach for parents who have lost a baby, I approached a seminar by Kristina Schellinski on the topic of "replacement children and their paths to a new life" with curiosity but also some apprehension. Over two days, I had the opportunity to learn, ask questions, feel, and understand a lot.  The topic of having another child is difficult and filled with hope and anxiety for many bereaved parents, including myself. Sometimes, it seems like the only logical course of action is to close your eyes and try to forget. It can be challenging for parents to hear that adult "rainbow babies" can suffer from replacement child syndrome. Questions such as "Is every subsequent child a replacement child?" and "Am I not allowed to have children anymore?" can trigger additional worries and grief. Many bereaved parents feel misunderstood and unseen as parents who want nothing more than a (living) child. After the seminar, I recorded a German podcast episode about the topic. Kristina listened to it and asked if I could record something similar for the replacementchildforum.com. In my role as a bereaved mother and counselor and coach for bereaved parents, this podcast episode is an attempt to bridge the gap and sensitively address this topic with affected parents. Foto von Kelly-Ann Tan auf Unsplash --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser besonderen Folge von "Trauer Trauma Transformation" führe ich dich durch eine geführte Meditation, die dir dabei hilft, wieder Kontakt und Vertrauen zu deinem Körper aufzunehmen. Als Sternenmama teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse und begleite dich einfühlsam durch diese transformative Meditation. Lass dich von meiner einfühlsamen Stimme und den beruhigenden Klängen in einen Zustand der Achtsamkeit und Verbundenheit mit deinem Körper führen. Während der Meditation werde ich dich dazu anleiten, dich auf deine Atmung, die Empfindungen in deinem Körper und die heilende Energie zu konzentrieren. Diese Meditation ermöglicht es dir, liebevoll mit deinem Körper in Verbindung zu treten, Ängste und Blockaden loszulassen und eine tiefe Vertrauensbasis aufzubauen. Weite Informationen und Kontakt zu mir findest du auf juliagohlke.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Ich freue mich so sehr dieses wunderschöne, inspirierende und spannende Gespräch mit euch zu teilen. Julia Luschin ist Sternendoula in der Steiermark in Österreich und begleitet Sternenmamas durch die Geburt und danach. Du wirst lernen: - Warum eine gute liebevolle Begleitung der Geburten von Sternenkindern so wichtig sind. - Wie diese wunderschöne Begleitung aussehen kann. - Warum ist es wichtig und heilsam ist über unseren Verlust und unsere Sternenkindern zu sprechen. - Wie unsere Arbeit auch sehr gut online wirken kann. Hier findest du uns: Julia Luschin: Sternendoula und Mental Training: ⁠https://www.julia-luschin.com/⁠ und ⁠https://www.instagram.com/luschinjulia/⁠ Julia Gohlke: Sterneneltern Begleitung - Trauer - Trauma - Transformation: ⁠https://www.juliagohlke.de⁠ und ⁠https://www.instagram.com/juliagohlke.de/⁠ #sterneneltern #verwaisteeltern #sternenkind #trauer #trauerbegleitung --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Podcast-Folge widme ich mich einem wichtigen Thema: der körperlichen Gesundheit während der Trauer. Ich erkunde die grundlegenden Aspekte, die dazu beitragen können, unseren Körper während dieser herausfordernden Zeit gut zu unterstützen. Diese Folge bietet wertvolle Informationen und praktische Tipps. Wenn wir uns um unseren Körper kümmern, unterstützen wir auch unseren gesamten Trauerprozess, denn ein gesunder Körper ermöglicht es uns, Trauer und Trauma zu bewältigen, zu verarbeiten und letztendlich auch zu transformieren. Ich wünsche dir viel Kraft auf deinem Weg. Teile gerne deine Aha-Momente oder Fragen mit mir auf Instagram oder per E-Mail. Deine Julia Website Instagram --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Wie Trauer deinen Körper beeinflusst

Ich freue mich so sehr, dass ich heute dieses wunderschöne und inspirierende Gespräch mit Svenja mit euch teilen kann. Svenja teilt ihre bewegende Geschichte über ihre Tochter Lotta, die mit dem Cornelia-de-Lange-Syndrom zur Welt kam. Sie gewährt uns Einblicke in die sechseinhalb Monate, die sie zusammen verbracht haben, sowie in die Zeit danach. Dieses Gespräch ist nicht nur für Sterneneltern von Interesse, sondern auch für jeden, der mit Verlust und Trauer konfrontiert ist. Wir tauschen uns über eine Vielzahl von Themen aus, darunter der Wunsch nach Leichtigkeit, die Erlaubnis für Gefühle, die Suche nach Unterstützung, die Herausbildung der eigenen Identität als Sternenmama, der Umgang mit Menschen, die uns nicht verstehen oder nicht mit uns trauern können, die Bedeutung von Realismus und Akzeptanz im Leben sowie der Umgang mit Leiden und die Bewältigung der Trauer. Lasst euch von diesem Gespräch inspirieren und findet Trost und Unterstützung in den Erfahrungen und Erkenntnissen von Svenja. Gemeinsam können wir Wege finden, um mit unseren Emotionen umzugehen und ein erfülltes Leben nach dem Verlust unserer Kinder zu führen. Du findest mehr Informationen auf www.juliagohlke.de und kannst mir jederzeit eine E-Mail an hi@juliagohlke.de schreiben. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge teile ich ein paar Worte mit dir, die ich selber gerne gehört hätte, an Tagen an den niemand sah, dass ich eine Mama bin. An Muttertagen mit leeren Armen... An Tagen an dich ich arbeitete, lachte, tanzte, an denen ich lebte, als wäre nichts gewesen und mich selber fragte, bin ich noch eine Mama? Du bleibst immer eine Mama. In Liebe Julia Archiv-Music bereitgestellt von AG_Music, von Pond5 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Für manche von uns ist Muttertag der schlimmste Tag des Jahres. Ich möchte dich dazu einladen, in diesem Jahr etwas anders zu machen. Ich möchte dich einladen, diesen Muttertag bewusst zu gestalten. Egal, wo du in deiner Trauerreise bist, diese Podcast-Folge kann dir helfen mit diesem Muttertag anders umzugehen. WAS DU IN DIESER FOLGE LERNEN WIRST: Warum der Muttertag eine so herausfordernde Zeit sein kann. 2 Dinge, die du tun kannst, um deine Erfahrung des Muttertags zu verändern. Was du tun kannst, um Liebe in diesen Muttertag zu bringen, egal wo du in deiner Trauerreise bist. Wie ich mit Muttertag bis jetzt umgegangen bin. Für mehr Unterstützung melde dich bitte bei mir. Ich sende dir eine Herzensumarmung. Julia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Heute möchte ich mit euch eine kurze Meditation teilen, die dich in dein inneres Universum bringt. Es ist quasi eine Einleitung um dein inneres Universum kennen zu lernen und von hier aus weiter zu entdecken und auszubauen. In deiner inneren Welt kannst du einen sicheren Raum schaffen, Kontakt mit deinen inneren Anteilen, wie deinem inneren Kind, aber auch Verstorbenen, aufnehmen und mit ihnen heilende Zeit verbringen (auch super gut in Begleitung eines psychologischen Beraters oder Therapeuten). Hier und jetzt habe ich für dich einen erfrischenden und muntermachenden Ausflug, in die Berge und ans Meer. Ich hoffe du genießt die Zeit für dich. Herzensgrüße Julia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge spreche ich über Meditation. Meditation hat mir unglaublich geholfen, auf meinem Heilungsweg. Mit meinen KlientInnen benutze ich regelmäßig Aspekte von Meditation mit großem Erfolg und super Feedback.  Dennoch finde ich es auch wichtig, gerade wenn man alleine meditiert, auf die Gefahren von Meditation hinzuweisen, vor allem im Kontext von Trauma und Trauer. Da ich hier in Zukunft noch mehr Meditationen teilen werde, ist dieser Aspekt für mich von großer Bedeutung, um die Selbstverantwortung anzuregen und negative Folgen zu vermeiden.  Hört bitte einmal rein. Vielleicht erfahrt ihr ja etwas Neues, das ihr in anderen ‘rosarote Brille' - pro Meditation Podcast Folgen noch nicht gehört habt.  Ganz viel liebe von mir Julia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Viele von uns fragen sich, warum das Leben manchmal so hart und unfair sein kann. Warum müssen wir Verluste und Schmerzen erleiden? Was ist der Sinn hinter all dem? Es gibt viele Antworten auf diese Fragen, und ich denke, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass es keine universelle Antwort gibt, die für alle gilt. Jeder von uns hat eine einzigartige Perspektive und Erfahrung. In dieser Folge beleuchte ich die Frage ‘Warum' oder auch die Frage nach dem Sinn, aus Sicht einer Sternenmama und Trauerbegleiterin und teile zwei konträre Blickwinkel, die für mich absolut funktionieren und mir Hoffnung und Akzeptanz geben.  Ich hoffe auch dir helfen diese möglichen Antworten.  Ich freue mich wie immer über eine Rückmeldung.  www.juliagohlke.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser kurzen, sechs Minuten langen Folge teile ich eine persönliche Botschaft der Kraft, des Vertrauens und der Hoffnung für Tage, an denen du dich am liebsten verkriechen würdest. Egal ob im Auto, in der Bahn, beim Spazierengehen oder in deiner Kaffeepause, du kannst diese Sprachnachricht jederzeit anhören und dich von meinen Worten inspirieren lassen. Lass dich ermutigen und gestärkt fühlen, um auch in schweren Zeiten weiterzugehen und deine innere Stärke zu finden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Für diese Folge habe ich mir überlegt, dass ich gerne mit euch teilen möchte, wie meine Beratung und Begleitung überhaupt funktioniert.  Diese Frage habe ich bereits öfter gehört und ich hoffe es hilft euch eine Vorstellung davon zu bekommen, wie die Arbeit mit mir abläuft und warum sie euch eventuell helfen kann.  Bitte meldet euch mit Feedback und weiteren Fragen.  Alles Liebe  Julia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In meiner neuesten Folge geht es um ein sehr emotionales und komplexes Thema: Das Ersatzkindsyndrom. Für Sterneneltern kann der Verlust eines Kindes ein schmerzhafter Prozess sein, der zu starken emotionalen Reaktionen führen kann. Einige Eltern haben nach einem Verlust das Bedürfnis, ein neues Kind zu bekommen, um die Leere zu füllen, die das verlorene Kind hinterlassen hat. In meiner Folge spreche ich darüber, was das Ersatzkind-Syndrom ist und wie es entsteht. Ich teile auch einige hilfreiche Ratschläge und Tipps für Sterneneltern, die sich weitere Kinder wünschen oder weitere Kinder haben und diese mit so wenig Belastung wie möglich großziehen wollen. Hier findet ihr mehr Informationen zu Kristina Schellinski. und hier findest du das replacementchildforum.com. Wenn ihr Unterstützung braucht, dann meldet euch bitte bei mir via Instagram oder auf meiner Website www.juliagohlke.de Foto von Kelly-Ann Tan auf Unsplash --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In der heutigen Folge spreche ich über Pausen und Trauerpausen. Ein Konzept, das ich auch häufig mit meinen KlientInnen bespreche. Du wirst lernen, oder mal wieder eine Erinnerung daran bekommen, warum Pausen wichtig sind, aber auch, was sie mit Trauer und Trauma im Allgemeinen zu tun haben. Ich spreche über dein Toleranzfenster und über Pausen, speziell in der Trauer. Natürlich gehe ich auch darauf ein, wie du deine Pausen gestalten kannst. Ich bin super gespannt auf dein Feedback und würde mich freuen, wenn du mit mir teilst, wie dir diese Folge gefallen hat. Du findest mich auf Instagram und auf meiner Webseite.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge erzähle ich etwas über das erste Jahr, nachdem Simon gestorben ist. Ich thematisiere meine Erfahrungen im Krankenhaus, im Umgang mit anderen Menschen und meinen Beziehungen. Es geht viel um das Thema Loslassen, Annehmen und die eigene Identitätskrise. Wie ging oder geht es euch im ersten Jahr, nachdem euer Baby gestorben ist? Von Herzen alles Liebe Julia Mehr Infos: Instagram Website --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge möchte ich euch von den fünf Tagen erzählen, die Simon auf der Neugeborenen Intensivstation verbracht hat. Fünf Tage zwischen Leben und Tod. Ich spreche auch über den Moment, in dem Simons Geräte abgestellt wurden und die Verbindung von Liebe und Schmerz, die sich in diesem Moment für mich bildete. Für alle, für die dieses Thema eine Traumareaktion triggern könnte, passt gut auf euch auch und hört nicht weiter, wenn es euch nicht gut tut. Ich sende euch eine ganz warme Umarmung Julia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Heute ist Simons 7. Geburtstag. Ich kann nicht glauben, dass es sieben Jahre her ist, dass ich schwanger war und dieser kleine Murkel, so unerwartet und viel zu früh geboren wurde. Simon wog 760 Gramm und war 36 cm klein und wurde nur 5 Tage alt. In dieser sehr persönlichen Podcast Folge möchte ich Simon ehren, indem ich euch über ihn und meine Schwangerschaft, bis hin zu seinem Geburtstag erzähle. Ich sende euch eine Herzensumarmung Julia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge spreche ich über Heilung nach dem Verlust eines Babys. Du lernst welche drei Dinge ich als Sternenmama gelernt habe, die mir geholfen haben zu heilen und was du davon für dich selber anwenden kannst und wie. Ich sende dir vom Herzen alles Liebe Julia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Warum ist der Verlust eines Babys ein besonderer Verlust? In dieser Folge spreche ich darüber, was an dem Verlust eines Babys, vor oder nach der Geburt, anders ist, als bei einem anderen Verlust. Ich wende mich hiermit nicht nur an Sterneneltern, sondern auch an Freunde und Angehörige von verwaisten Eltern. Je besser wir uns selbst und andere verstehen, umso besser können wir mit dieser schwierigen Situation umgehen. Als Sterneneltern fällt es uns manchmal schwer, die richtigen Worte für das, was in uns vorgeht, und für das, was wir erleben, zu finden. Diese Folge ist als Wegweiser gedacht. Es geht darum, andere Verluste zu minimieren oder unterschiedliche Verluste nach Bedeutsamkeit zu vergleichen oder zu sortieren, sondern nur um Erkenntnis und Verständnis. Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie mit anderen teilst. Instagram www.juliago.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, dass die Angst das Steuer in deinem Leben übernimmt. Gerade als verwaiste Eltern oder nachdem man einen traumatischen Verlust erlebt hat, kann die Angst ein großer Bestandteil des Lebens werden. Diese Meditation hilft dir dabei, die Angst in Vertrauen zu transformieren. Du kannst sie tagsüber, aber auch am Abend zum Einschlafen hören. Ich freue mich über eine Rückmeldung von dir. #sternenkinderunvergessen #sternenkindmama #sternenkindereltern #verwaisteeltern #verwaistemama #sternenmamas #sternenkind #sternenmama #trauer #trauertraumatransformation #trauma #angstundvertrauen #angst --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

In dieser Folge stelle ich den Podcast und mich vor. Außerdem wirst du hören, was ich in sieben Jahren als verwaiste Mama bzw. als Sternenmama von Simon über Trauer, Trauma und Transformation gelernt habe. Es wird zum Beispiel darum gehen: Warum wir nicht immer glücklich sein können Wie wir trotz Trauer und Trauma glücklich sein können Was wir in unserem Verarbeitungsprozess loslassen dürfen und was nicht Warum es sieben Jahre gedauert hat diesen Podcast zu beginnen und warum das gut ist Ich wünsche euch ein erkenntnisreiches hören und freue mich über eure Rückmeldung. Links: Instagram Website --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliagohlke/message

Vielleicht bist du jemand, der es genießt, seine Neujahrsvorsätze zu erreichen. Vielleicht setzt du Neujahrsvorsätze nur widerwillig oder gar nicht mehr, weil du weißt, dass du wahrscheinlich aufgeben wirst. Die meisten Menschen, die ich kenne, haben Schwierigkeiten, ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen. Das ist keine Schande. Ich möchte in dieser Folge allerdings trotzdem drei spezifische Probleme vorstellen, die ich mit Neujahrsvorsätzen sehe, bzw. Gründe, weshalb wir sie häufig im Laufe des Jahres verwerfen oder vergessen. Natürlich gebe ich dir in dieser Folge auch Lösungsmöglichkeiten mit, die dir dabei helfen, die Probleme mit Neujahrsvorsätzen von Anfang an zu vermeiden. Was du in dieser Folge lernen wirst: Die 3 Hauptprobleme, die ich bei Neujahrsvorsätzen sehe. Wie wir diese Probleme überwinden können, indem wir unsere Intention richtig setzen. Warum deine Gefühle keine Probleme sind, die durch das Setzen und Erreichen von Zielen jeglicher Art gelöst werden müssen. Was wir uns häufig über unsere Neujahrsvorsätze einreden, das uns zum Scheitern bringt, bevor wir überhaupt angefangen haben. Teile mit mir auf Instagram, was dein Neujahrsvorsatz für 2023 ist. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

In dieser Folge leite ich dich mit Impulsfragen durch einen Jahresrückblick, der dir dabei helfen kann das Jahr 2022 loszulassen und zu reflektieren und die schönen und schweren Momemente anzuerkennen. Diese Folge ist für dich, wenn du ohne toxische Positivität auf dein Jahr zurück blicken willst, auch wenn es eventuell von Trauer und Trauma geprägt ist. Ich leite dich durch einen Prozess, der dir elraubt das Jahr abzuschließen, anzuerkennen und zu akzeptieren. Nimm dir für diese Folge etwas Zeit. Mache dir einen Tee, zünde dir eine Kerze and und schnapp dir dein Notizbuch. Ich freue mich, wenn du deine Erkenntnisse auf Instagram teilst und mich darin makierst. Ich wünsche dir einen Jahresausklang der dir gut tut. Alles Liebe Julia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

Weihnachten kann in unserer besten Zeit zu Überforderung führen. Oft sind die Erwartungen an uns selbst hoch, das Stresslevel steigt und wir fühlen uns alles andere als fröhlich. Wenn Weihnachten hart ist, weil wir zum Beispiel ein Kind verloren haben, Freunde und Verwandte nicht verstehen, spielende Kinder ein Trigger sind und wir uns diese Zeit generell ganz anders vorgestellt haben, können die Feiertage zur Tortur werden. Ich habe eine 10-Minuten Meditation für dich aufgenommen, um an Weihnachten runterzukommen. Du kannst sie in Momenten hören, in denen du an dir und dem Leben zweifelst, aber auch zum Einschlafen oder zur Pause, bevor es schlimm wird. Diese Meditation ist nicht spirituell angehaucht und auch für dich geeignet, wenn du noch nie meditiert hast oder Meditation sonst nichts für dich ist. Ich integriere selbst beruhigende Strategien und lasse toxische Positivität weg. In Liebe Julia Wenn du mehr unterstützung brauchst, dann melde ich gerne bei mir. www.juliago.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

An Weihnachten kann die Kluft zwischen dem, was du dir als Sternenmama vorgestellt hast, und der Realität besonders groß erscheinen. Es kann aus verschiedenen Gründen eine besonders schwierige Zeit sein. Eine Sache, die vielen Sterneneltern allerdings fehlt, ist die Chance, ihr Kind zu beschenken, leuchtende Augen zu sehen und für ihr Kind ein wunderschönes Weihnachtsfest zu gestalten. In dieser Folge möchte ich ein paar Ideen vorschlagen, wie du dein Sternenkind an Weihnachten integrieren kannst. Wenn du noch mehr Ideen hast, teile sie gerne mit mir und den anderen Sternenmamas auf meinem Instagramprofil. Ich hoffe, diese Folge macht dir die Zeit etwas leichter. Vom Herzen Julia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

In dieser Folge wende ich mich an die Angehörigen von verwaisten Eltern. Freunde und Verwandte, die eventuell nicht genau wissen, wie sie mit den Eltern verstorbener Kinder an Weihnachten umgehen sollen. Es ist nicht leicht für alle beteiligten Parteien nach einem schrecklichen Verlust, wie dem Tod eines Kindes, zu wissen, was man sagen oder machen sollte und besonders die Weihnachtszeit kann sehr angespannt und aufgeladen sein. Ich hoffe, diese Tipps und Gedanken helfen sowohl Eltern, als auch Angehörigen durch die Weihnachtszeit. www.juliago.com - Instagram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

Feiertage, Weihnachten und Neujahr können in jedem Fall unglaublich stressig sein. Als Sternenmama oder für jeden, der den Verlust eines geliebten Menschen erlebt hat, kann der Umgang mit Familie, Freunden und Plänen unglaublich emotional anstrengend werden. In dieser Folge lernst du, wie du in diesen schweren Zeiten richtig auf dich aufpassen kannst. Wenn sich ein kostenloses Kennenlerngespräch für dich richtig anfühlt, kannst du hier einen Termin finden https://juliagocoaching.youcanbook.me oder schreibe mir eine Nachricht an juliagocoaching@gmail.com. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

Before listening, I want you to pause a moment to consider what you're feeling right now and why you want to feel better. Most of us have never been taught to feel our emotions, which amplifies our experience of suffering. We resist, react or completely numb out in order to avoid our feelings. In this episode, I break down the three most common ways of dealing with emotion and why they are not serving you. I'm also offering you a fourth way to process your emotions that will help you to start feeling better right now. This incredibly valuable skill is something that will serve you forever. Do you want more connection and support? Email me at: julia@grieveandgrow.space or book a free call here. You find my free and paid resources and support systems at www.grieveandgrow.space. If you like to connect and support me there are several ways that I list for you below. Never hesitate to contact me. Connecting with you means a lot to me. Instagram Facebook Group Meditations on Insight Timer YouTube Blog on Medium If you find my work beneficial and would love to support me, but working privately with me is not for you (yet) you can help me by donating. This allows me to spend more time creating resources like meditations, episodes, workbooks and more. You can donate on Insight Timer or here. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

Sometimes, this seems hard to believe. If we're talking about anger or even guilt, for example. I will explore, why this concept is relevant for you after losing a baby and how you can use it to shift behaviours and feelings that don't serve you anymore. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

You're listening to Episode #1 of the Grieve and Grow with Julia Go Podcast. This episode is about my why for recording this Podcast and my work with women who have lost a baby, like me. I'm also talking about the concept of taking imperfect action and how you can use it in your daily life. If you like what you hear so far, please like, subscribe, share, comment or even leave me a review on iTunes. I appreciate your feedback and love to get to know you. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

If you are asking yourself why and you are thinking about karma and what you have done wrong to deserve this, this episode for you. I want to offer a different, more empowering belief than "everything happens for a reason" or "This is a punishment for something you did in the past, or "Maybe you were just not ready...". You have heard them all I suppose. Either in your head or from the outside world. As always you can take what works for you...if this is not for you, no problem, I will offer you a different thought process. I'm sending you so much love Julia P.s. Don't forget to sign up for the free Baby Loss Resources and Love Letter on Heal Your Heart After Baby Loss: www.healyourheartafterbabyloss.com And always reach out, if you need support! Here's a link to the book I mention in the Podcast Episode. It was one of my favourites after I lost Simon. Growing Up in Heaven: The Eternal Connection Between Parent and Child *If you buy via the link I am really thankful for your support. As I will get a small commission for your purchase.

In this episode, I am talking about my own experience losing Simon. How do you get from a place of being so hurt to where I am right now helping other women in the same situation? How to heal and grow while grieving? If you are looking for more resources have a look at my website: www.healyourheartafterbabyloss.com If you are looking for individualised and group support book a complimentary call here: https://healyourheartafterbabyloss.setmore.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/healyourheart/message