Hallo und herzlich Willkommen zum OWN YOUR LIFE Podcast - Deinem Podcast rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Zielerreichung und Erfolg. Ich bin Steph Reinhardt und die Gründerin der OWN YOUR LIFE ACADEMY und natürlich Host dieses Podcasts. Ich glaube, dass ALLES möglich ist für Dich - sei es finanzielle Freiheit, Dein Traumjob oder Dein eigenes Unternehmen. Die Basis dafür sind dein Mindset, deine mentale Stärke und die passenden Tools & Techniken, die es dafür braucht, um wirklich umzusetzen und dauerhaft dranzubleiben. Ich helfe dir dabei, dein Traumleben zu erschaffen - egal, wie das aussieht - ganz nach dem Motto: This is the beginning of anything you want!
In dieser Folge geht es um Willenskraft – und zwar darum, wie du sie wirklich aufbauen kannst. Ich teile mit dir, was dabei im Gehirn passiert, warum Wiederholung entscheidender ist als Motivation und wie du es schaffst, regelmäßig dranzubleiben, ohne dich zu überfordern. Wenn du oft denkst, dir fehlt einfach die Disziplin, hör unbedingt rein.Deine Stephzu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/rsyyMehr von mir:Instagram: @steph.ownyourlifeWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Nutzt du ChatGPT schon für deine Mindset-Routinen? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich KI-Tools wie ChatGPT im Alltag, in meinen Coachingcalls und in meinen Kursen unterstützend einsetze – ohne dabei meine eigene Kreativität zu verlieren. Du erfährst, welche konkreten Prompts dich bei der Arbeit mit Glaubenssätzen, Zielen oder auch in stressigen Phasen entlasten können und wie du KI sinnvoll in deine persönliche Entwicklung integrierst.Deine Stephzu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/rsyyzur Keynote von Iskender Dirik: https://www.youtube.com/watch?v=N75CWdlU1MgMehr von mir:Instagram: @steph.ownyourlifeWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Ich habe meinen Instagram-Namen geändert. Und das ist nur einer von vielen Schritten, die ich in den letzten Jahren gegangen bin. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg: vom öffentlichen Dienst über meinen ersten Blog bis hin zur Entwicklung meiner eigenen App. Ich teile offen, was mich geprägt hat, was mich angetrieben hat und warum ich mich trotz Angst für die Selbstständigkeit entschieden habe. Wenn du selbst überlegst, diesen Schritt zu gehen, findest du in dieser Folge vielleicht genau die Impulse, die du gerade brauchst.Deine StephMehr von mir:Instagram: @steph.ownyourlifeWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn man das Gefühl hat, schon wieder von vorne anfangen zu müssen. Aber genau darüber spreche ich in dieser Folge mit dir – warum du dich nicht dafür schämen musst, sondern stolz sein kannst. Weil du dich für dich entscheidest. Ich zeige dir, was sich verändert, wenn du erkennst, dass du nicht bei null, sondern mit Erfahrung neu startest.Deine StephZu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year/Mehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Kennst du den Glukosetrick? Ich war ehrlich überrascht, wie viele ihn noch nie gehört haben – obwohl er inzwischen Millionen erreicht hat. In dieser Folge spreche ich darüber, wie kleine Routinen rund ums Essen dabei helfen können, Heißhunger, Stimmungstiefs und Energielöcher zu vermeiden. Ich erzähle dir, was bei mir wirklich einen Unterschied gemacht hat – ohne dass ich gleich alles umkrempeln musste. Und keine Sorge: Auch das Weißbrot beim Italiener hat noch seinen Platz.Deine StephZu Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und StimmungstiefsZu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year/Mehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Kennst du diesen Gedanken: „Wenn ich erst XY geschafft habe, dann kann ich endlich…“?Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich erzähle dir, warum mich dieses Denken in den letzten Monaten viel Energie gekostet hat, wie ich gemerkt habe, dass ich mich selbst damit blockiere – und was ich konkret verändert habe, um wieder in meine Kraft zu kommen. Vielleicht erkennst du dich in meinen Beispielen wieder und bekommst neue Impulse für deinen Alltag.Deine StephZu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year/Mehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – in eine Zeit, die alles andere als glatt läuft. Eigentlich wollte ich dir heute stolz verkünden, dass meine App fertig ist. Stattdessen geht es um Frust, Wut und die große Kunst, Kontrolle abzugeben. Ich erzähle dir, warum gerade diese Phase eine meiner größten Lernchancen ist – und warum es im Leben oft nicht darum geht, noch mehr zu lernen, sondern eher darum, alte Muster endlich zu verlernen.Am Ende bleibt die wichtigste Frage: Was darfst du loslassen, um wieder näher bei dir selbst anzukommen?Deine StephZum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oymZum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE App: @ownyourlife.appMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages unproduktiv gewesen zu sein – obwohl du doch irgendwie ständig beschäftigt warst? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Gedanken und zeige dir, warum Produktivität manchmal ganz anders aussieht, als wir glauben. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder und kannst für dich etwas mitnehmen, das den Druck rausnimmt und mehr Leichtigkeit reinbringt.Deine StephZum Newsletter: https://steph-reinhardt.de/newsletterZum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oymZum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE App: @ownyourlife.appMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Ich hab dir heute sechs einfache Tools mitgebracht, die meinen Alltag komplett verändert haben – und vielleicht auch deinen verändern werden. Es geht nicht darum, noch mehr zu schaffen, sondern endlich das umzusetzen, was dir wirklich wichtig ist – und dabei entspannter zu bleiben. Manche der Techniken sind total simpel, aber genau das macht sie so wirksam. Hör rein und schau, was du direkt in deinen Tag mitnehmen willst.Deine StephZum Newsletter: https://steph-reinhardt.de/newsletterZum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oymMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Babyschlaf – ein Thema, das viele Eltern an ihre Grenzen bringt. In dieser Folge spreche ich mit Schlafberaterin Victoria Kinga Lamprecht darüber, warum Routinen oft mehr helfen als klassisches Schlaftraining – und wie unsere eigenen Prägungen dabei mitspielen. Wir reden ehrlich über Schlafmangel, elterliche Erschöpfung und was wirklich hilft, um entspannte Nächte zu fördern. Wenn du selbst ein Kind hast oder Menschen kennst, die gerade strugglen, hör unbedingt rein.Mehr von Victoria:Instagram: @kingababy_schlafberatungWebsite: www.kingababy.deKontakt: kontakt@kingababy.deMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Vielleicht brauchst du gerade keinen neuen Plan, keine neue Routine, kein neues Tool – sondern einfach nur mehr Ehrlichkeit mit dir selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Tipps ins Leere laufen, wenn du an der falschen Stelle ansetzt. Ich teile mit dir, was sich bei mir gerade verändert, was (wieder mal) nicht funktioniert hat und worauf ich jetzt den Fokus lege. Wenn du dich öfter mal fragst, warum du trotzdem nicht vorankommst, ist diese Folge für dich. Deine Steph Zum Newsletter: https://steph-reinhardt.de/newsletterZum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oymMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum Bewegung in deinem Alltag wirklich nicht verhandelbar ist? In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie sich mein Blick auf Sport verändert hat – weg vom Schönheitsideal, hin zu echter Lebensqualität. Es geht nicht um Perfektion oder einen strengen Trainingsplan, sondern darum, wie du Bewegung so integrierst, dass sie dir wirklich gut tut. Vielleicht entdeckst du dabei sogar etwas Neues über dich selbst.Deine StephMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Du hast das Gefühl, du bist irgendwie vom Weg abgekommen und weißt nicht, wie du wieder starten sollst? Glaub mir, du bist nicht allein – das passiert jedem von uns, auch mir. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich persönlich damit umgehe, wenn ich off-track gerate und welche konkreten Schritte mir helfen, wieder Klarheit und Motivation zu finden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie auch du endlich wieder das Steuer in die Hand nimmst und deine Ziele nicht länger aufschiebst. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, dann schau dir unbedingt meinen Kurs Re:Start Your Year an – dein persönlicher Fahrplan zurück in ein Jahr, das dich stolz macht!Deine StephIn der Folge erwähnt:153 - Dein Kalender hat immer recht Mehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Routinen im Alltag – ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber so viel verändern kann. In dieser Folge spreche ich darüber, warum feste Abläufe nicht nur für Kinder, sondern auch für uns Erwachsene so wichtig sind. Ich teile meine Gedanken dazu, wie Routinen das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir den Alltag erleichtern können. Egal, ob du selbst Elternteil bist oder einfach mehr Struktur in dein Leben bringen willst – hör gerne rein!Deine StephMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Kennst du das Gefühl, wenn du genau weißt, was zu tun wäre, aber einfach nicht ins Handeln kommst? In dieser Folge spreche ich über Selbstdisziplin – aber vielleicht ist das gar nicht das, was du wirklich brauchst. Ich teile meine Gedanken dazu, warum wir Dinge aufschieben, was eigentlich dahintersteckt und wie du es schaffst, ins Tun zu kommen, ohne dich ständig selbst zu pushen. Hör rein und finde heraus, welche kleinen Veränderungen alles für dich verändern können!Zum Jahresplanungskurs OWN YOUR YEARZum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE AppDeine StephMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich genau weißt, was gut für dich wäre – aber dein innerer Schweinehund hält dich zurück? In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Strategien, um ihn zu überlisten und endlich ins Tun zu kommen. Es geht nicht darum, sich durchzubeißen oder sich zu zwingen, sondern Wege zu finden, die es dir leichter machen. Du wirst überrascht sein, wie viel einfacher es plötzlich wird, wenn du die richtige Herangehensweise kennst!Zum Jahresplanungskurs OWN YOUR YEARZum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE AppDeine StephMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
In den letzten Monaten habe ich eine Menge ausprobiert, um meine körperliche Resilienz zu stärken – und endlich sehe ich die Ergebnisse. Mein Schlaf ist besser als je zuvor, meine Energie hoch, und ich habe Routinen gefunden, die wirklich funktionieren. In dieser Folge erzähle ich dir, welche kleinen Veränderungen den größten Unterschied gemacht haben und warum ich es dieses Mal anders angegangen bin als früher. Vielleicht erkennst du dich ja in meiner Geschichte wieder – und bekommst direkt Lust, selbst etwas auszuprobieren!Deine StephMehr von mir:Instagram: @queen.of.routineWebsite: https://steph-reinhardt.deproduziert von podcastly
Hast du dich schon mal gefragt, warum wir anderen am Valentinstag so viel Aufmerksamkeit schenken – aber uns selbst oft vergessen?In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstliebe wirklich bedeutet und warum sie weit über Schaumbäder und Schokolade hinausgeht. Ich teile meine Gedanken dazu, wie kleine Routinen im Alltag zeigen können, dass du dir selbst wichtig bist. Also, wenn du Lust hast, den Valentinstag mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten, dann hör unbedingt rein!Deine StephOWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planungFragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routineproduziert von podcastly
Social Media kann ganz schön überwältigend sein – vor allem, wenn es sich wie eine zusätzliche To-do-Liste anfühlt. Aber was, wenn es sich leicht in den Alltag integrieren ließe, ohne dabei Stunden zu kosten?Genau darüber spreche ich mit Ravi Walia, der seit Jahren Menschen dabei hilft, Social Media strategisch und entspannt zu nutzen. Wir reden über smarte Routinen, den richtigen Umgang mit Zeitblockern und wie du endlich dranbleibst, ohne dich gestresst zu fühlen.Deine StephMehr von Ravi:Instagram: @raviwaliaWebsite: www.raviwalia.comFragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routineproduziert von podcastly
Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? In dieser Folge teile ich die fünf wichtigsten Regeln, um klare Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen und ohne endlose Rechtfertigungen. Du erfährst, warum ein direktes Nein oft mehr Respekt verschafft als ein vorsichtiges Vielleicht und wie du dich nicht länger für die Gefühle anderer verantwortlich machst. Wenn du dich manchmal dabei erwischst, Zusagen zu bereuen, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
Hast du dich schon mal gefragt, wie deine Wortwahl dein Leben beeinflusst? In dieser Folge erfährst du, warum das Wort „versuchen“ oft mehr schadet, als es hilft, und wie bewusste Sprache deine Ziele und deinen Alltag verändern kann. Es geht darum, deinem inneren Team besser zuzuhören und die Kraft deiner Worte neu zu entdecken. Eine Episode, die zeigt, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
Hast du manchmal das Gefühl, dass in deinem Kopf eine hitzige Teamsitzung stattfindet? Willkommen in der Welt des inneren Teams! In dieser Folge teile ich mit dir, wie du die vielen Stimmen und Anteile in dir besser verstehen, benennen und sogar für dich nutzen kannst. Es geht darum, wie du Balance findest, klare Entscheidungen triffst und deine innere Vielfalt als Stärke einsetzt. Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
Heute habe ich einen besonderen Gast im OWN YOUR LIFE Podcast: Coach P. Patrick Parchment, der mit seiner Energie und Leidenschaft für Bewegung begeistert. Wir reden darüber, wie das richtige Mindset nicht nur den Körper, sondern auch das Leben verändern kann. Patrick teilt seine persönlichen Erfahrungen und erzählt von seinem Weg, andere zu inspirieren. Wenn du wissen möchtest, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, dann hör unbedingt rein. Deine Steph Mehr von Coach P: Instagram: @challenge4change.de Podcast: Abnehm Gedanken Website: https://challenge4change.de Buch: ABNEHM GEDANKEN YouTube: @Abnehmen-mit-Coach.P OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu Neujahrszielen – aber vielleicht ganz anders, als du es erwartest. Warum du den Jahreswechsel auch mal völlig neu für dich definieren kannst und wie du in sieben einfachen Schritten deine Ziele erreichst, erfährst du hier. Nimm dir ein 30 Minuten Zeit und lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten – auf deine Weise! Deine Steph In der Folge erwähnt: 153 - Dein Kalender hat immer recht Elektrische Wärmflasche OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
2024 war ein Jahr voller Höhen, Tiefen und mutiger Entscheidungen – und ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine ganz persönliche Reise. Ich teile mit dir, was mich bewegt, was mich verändert und was ich für 2025 plane. Außerdem gibt's eine App-Empfehlung, die mein Handy-Chaos aufgeräumt hat, und ein paar ehrliche Einblicke, die vielleicht auch dich inspirieren. Lass uns gemeinsam das Jahr Revue passieren lassen! Deine Steph Zur Fotolösch-App: Swipewipe OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge erwartet dich etwas ganz Besonderes: ein ehrlicher Austausch zwischen Juliana und mir über all die Themen, die uns als Unternehmerinnen und Coaches bewegen – von Herausforderungen und Visionen bis hin zu dem Mut, Neues zu wagen. Wir haben Karten gezogen, spannende Fragen beantwortet und dabei einige unserer persönlichen Geschichten und Learnings geteilt. Es wird emotional, inspirierend und vielleicht auch ein bisschen chaotisch – aber genau das macht den Reiz aus. Deine Steph Mehr von Juliana: Podcast: Powerful Me - Lebe dein Potenzial Instagram: @juliana_kaefer Website: https://julianakaefer.at Mit nur 15 Minuten pro Tag mental, emotional und körperlich stark sein: Kostenloser POWERFUL MORNING Dein Coach in Buchform: Create your Life Journal OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Einen Christmas Powertalk, der dir hilft, in der oft hektischen Adventszeit durchzuatmen und zu dir selbst zu finden. Egal, ob du dich gestresst fühlst, von Terminen überrollt wirst oder einfach mal kurz aussteigen möchtest – dieses Audio schenkt dir Ruhe und Klarheit. Ich verrate dir, wie du deinen eigenen Weihnachtsfrieden findest und die Dinge loslassen kannst, die dich belasten. Lass uns gemeinsam die Weihnachtszeit zu etwas machen, das sich wirklich gut anfühlt – für dich! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine Music by Max from Pixabay produziert von podcastly
Du willst endlich Routinen ändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du Veränderungen ganz entspannt in deinen Alltag bringst – Schritt für Schritt und ohne Überforderung. Es geht darum, wie du mit Klarheit und kleinen Erfolgen echte Fortschritte machst, ohne dich in unrealistischen Vorsätzen zu verlieren. Hör rein und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Ziele erreichst, ohne den Spaß am Leben zu verlieren! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meinen absoluten Gamechanger im Zeitmanagement: die Timeblocking-Methode. Ich erzähle dir, wie ich meinen digitalen Kalender zum Boss gemacht habe und dadurch nicht nur produktiver, sondern auch entspannter geworden bin. Es geht darum, wie du Routinen, spontane Momente und wichtige Todos gleichermaßen organisieren kannst – mit einem Kalender, der nicht nur praktisch, sondern auch motivierend gestaltet ist. Wenn du bereit bist, deinen Alltag achtsamer zu strukturieren und dir dabei selbst mehr Freiraum zu schenken, ist diese Folge genau das Richtige für dich! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung RE:START YOUR YEAR: Neustart mitten im Jahr Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge geht es um das Thema Jahresplanung – aber anders, als du es vielleicht erwartest. Ich teile mit dir, warum es viel wichtiger ist, wie sich dein Jahr für dich anfühlt, statt nur starren Zielen und Vorgaben zu folgen. Es geht um ehrliche Reflexion, innere Klarheit und den Mut, eigene Maßstäbe zu setzen, die wirklich zu dir passen. Lass dich inspirieren, dein Jahr 2025 (oder welches Jahr auch immer!) so zu gestalten, dass es sich gut für dich anfühlt – und nicht nur gut aussieht. Deine Steph OWN YOUR YEAR Jahresreflexion und -planung: https://steph-reinhardt.de/oyy Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge beantworte ich eine der häufigsten Fragen aus der Community: Wie nehme ich mich und meine Bedürfnisse ernst und mache mich selbst zur Priorität? Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ein Schicksalsschlag mein Leben verändert und mich gelehrt hat, bewusster und achtsamer zu leben. Wir sprechen über die Methode Memento mori und wie sie dir helfen kann, deine Prioritäten neu zu setzen. Wenn du bereit bist, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Deine Steph In der Folge erwähnt: Website: The Tail End Buchempfehlung:50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität OWN YOUR MIND Journal Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym OWN YOUR YEAR Jahresreflexion und -planung: https://steph-reinhardt.de/oyy Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich mich selbst als Queen der Bedtime-Prokrastination bezeichne und was es mit diesem Phänomen auf sich hat, besonders für uns Eltern. Wir reden darüber, warum wir oft abends so schwer ins Bett kommen, obwohl wir wissen, wie wichtig Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, mich aus diesem Kreislauf zu befreien und gebe dir praktische Tipps mit, um auch deine Abendroutine entspannter zu gestalten. Und ganz nebenbei verrate ich, warum Schlaf für mich zur absoluten Priorität geworden ist. Deine Steph OWN YOUR YEAR Jahresreflexion und -planung: https://steph-reinhardt.de/oyy Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge teile ich mit dir, wie man es schafft, eigene Routinen trotz einer neuen Partnerschaft beizubehalten – und warum das so wichtig ist. Wir sprechen darüber, wie kleine Gewohnheiten, ob Tagebuchschreiben, Sport oder Zeit für sich, auch in einer Beziehung ihren Platz finden sollten, um authentisch zu bleiben. Du erfährst, wie man mit Offenheit und kleinen Kompromissen seine Bedürfnisse respektiert und gleichzeitig den Alltag mit dem Partner harmonisch gestaltet. Wenn du gerade eine neue Partnerschaft eingehst und merkst, dass deine Routinen ins Wanken geraten, wird dir diese Folge wertvolle Impulse und Tipps geben! Deine Steph OWN YOUR MIND Journaling Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich und viele meiner Kundinnen immer wieder beschäftigt: die Erlaubnis, sich wirklich zu entspannen. Früher fiel es mir extrem schwer, den Kopf freizubekommen und einfach mal loszulassen – ob in der Therme oder abends auf der Couch, der innere Druck war ständig da. Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie Entspannung und Anspannung im Alltag in Balance gebracht werden können und warum das Leben keine To-do-Liste ist, die erst abgehakt werden muss, bevor wir uns Ruhe gönnen. Wenn du also bereit bist, ein paar alte Denkmuster über Bord zu werfen und mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen, ist diese Folge genau das Richtige für dich! Deine Steph OWN YOUR MIND Journaling Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge teile ich meine besten Herbstroutinen, die dir helfen können, gesund und fit durch die kältere Jahreszeit zu kommen. Von einer nährstoffreichen Ernährung über sanfte Bewegungen bis hin zur Mindset-Arbeit – ich zeige dir, wie du kleine Änderungen im Alltag integrieren kannst, um dich gestärkt zu fühlen. Außerdem erfährst du, wie ich mit den Herausforderungen des Herbstes umgehe und warum ich optimistisch in die kommenden Monate blicke. Lass dich inspirieren und entdecke, welche Routinen dir guttun könnten! Deine Steph OWN YOUR MIND Journaling Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym everdays smart protein Aminos: http://www.everydays.de/?ref=stephaniereinhardt (oder mit dem Code STEPH 10%) Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle beschäftigt: Wie gehst du damit um, wenn andere über dich reden? Ich kenne diese Angst nur zu gut und habe gelernt, dass es oft mehr über die Person aussagt, die spricht, als über uns selbst. Vielleicht ist das Reden über uns gar nicht immer negativ – und genau das beleuchte ich in dieser Podcastfolge. Wenn du erfahren möchtest, warum es so wichtig ist, sich auf die richtigen Menschen in deinem Leben zu konzentrieren und wie du dich von der Meinung anderer lösen kannst, solltest du unbedingt reinhören! Deine Steph zur OYLA: https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du die richtigen Tools für deine persönliche Weiterentwicklung findest, ohne dabei von der großen Auswahl überwältigt zu werden. Wir schauen uns an, warum es so wichtig ist, individuell passende Methoden zu wählen und wie du dabei deinem Bauchgefühl vertraust. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du dir eine Toolbox aufbaust, die dir im Alltag hilft, deine Emotionen besser zu regulieren. Hör gerne rein, wenn du mehr Klarheit für deinen Weg zur persönlichen Weiterentwicklung suchst! Deine Steph kostenloser Workshop am 11. Oktober um 19 Uhr:https://steph-reinhardt.de/oyg Journaling Kurs OWN YOUR MIND:https://steph-reinhardt.de/oym Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in Teil zwei meines Erlebnisses auf dem Tony Robbins Event. Ich berichte von meiner intensiven Erfahrung des Firewalks, bei dem ich über glühende Kohlen gelaufen bin, und was ich dabei über mentale Stärke und Selbstvertrauen gelernt habe. Es geht um die kraftvollen Lektionen, die dieses Event mir vermittelt hat, und wie diese nicht nur in besonderen Momenten, sondern auch im Alltag angewendet werden können. Deine Steph zur OYLA: https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge erfährst du den ersten Teil meines Rückblicks auf das Tony Robbins Seminar in Köln, bei dem ich viele wertvolle Learnings und Erfahrungen gesammelt habe. Obwohl der Umzugsstress meine Pläne ein wenig durcheinandergebracht hat, teile ich offen die wichtigsten Erkenntnisse, die du direkt für deinen Alltag nutzen kannst. Dabei erzähle ich von persönlichen Highlights und lasse dich an meinem Seminarerlebnis teilhaben. Sei gespannt auf Teil 2, in dem ich dir mehr über das Erlebnis des Kohlelaufens und weitere spannende Momente erzähle! Deine Steph zur OYLA: https://steph-reinhardt.de/oyla zum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge des Own Your Life Podcasts lade ich dich ein, über deine eigene Definition von Erfolg nachzudenken. Es geht nicht nur um beruflichen oder finanziellen Erfolg, sondern darum, wann du von dir sagen kannst, dass du wirklich glücklich und zufrieden mit deinem Leben bist. Ich teile spannende Gedanken des Netflix-Mitgründers Marc Randolph und erzähle dir, was für mich persönlich ein erfülltes Leben ausmacht. Deine Steph zur OYLA: https://steph-reinhardt.de/oyla zum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
Diese Folge meines Podcasts dreht sich um ein Thema, das viele von uns kennen: Wie geht man mit Zielen um, die scheinbar im Widerspruch zueinander stehen? Vielleicht möchtest du beruflich erfolgreich sein, gleichzeitig aber auch genug Zeit für Familie und Freunde haben oder deine persönliche Freiheit genießen. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, wie du solche Zielkonflikte kreativ lösen und deine Bedürfnisse besser in Einklang bringen kannst. Deine Steph zur OYLA: https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge beantworte ich eine spannende Frage von euch aus der Community: Wie geht man vor, wenn man plötzlich 100 Prioritäten auf einmal hat und sich überfordert fühlt? Ich teile wertvolle Tipps und Methoden, wie du Struktur in dein Chaos bringst und wieder Klarheit gewinnst. Du erfährst, wie du mit der "Eisenhower Matrix" und einem "Brain Dump" deine Aufgaben effektiv priorisieren kannst und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und sich abzugrenzen. Wenn du dich oft gestresst fühlst und lernen möchtest, wie du souverän mit vielen To-Dos umgehst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du den Druck rausnimmst und wieder Fokus in dein Leben bringst. Deine Steph zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In der dieser Folge meines Podcasts beantworte ich eine spannende Frage, die ich von einer Followerin auf Instagram erhalten habe: Wie schafft man es, Konstanz in seine Routinen zu bringen? Ich teile meine besten Tipps und Gedanken dazu, wie man Routinen erfolgreich und nachhaltig umsetzen kann, ohne sich selbst zu überfordern. Du erfährst, wie du deine eigenen Gewohnheiten effektiver gestalten kannst und welche Strategien wirklich funktionieren. Deine Steph zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Warum es so schwierig ist, Routinen zu ändern, wenn wir nicht gleichzeitig an unserer Persönlichkeit arbeiten. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen und wie wir das ändern können. Perfektionismus und unbewusste Glaubenssätze halten uns oft davon ab, wirklich voranzukommen.Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich wirklich davon abhält, deine Routinen zu ändern! Deine Steph Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge teile ich mit dir eine besondere Erfahrung, die mich dazu inspiriert hat, über ein Thema zu sprechen, das uns alle betrifft: Was tun, wenn es uns plötzlich nicht so gut geht? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedanken und gebe dir wertvolle Tipps, die mir selbst immer wieder helfen, wenn ich mal einen schlechten Tag habe. Diese Folge ist ein echter Game Changer, den du dir nicht entgehen lassen solltest – vor allem, wenn du dich manchmal fragst, warum du dich plötzlich so unwohl fühlst. Also, schnapp dir dein Notizbuch und hör rein! Deine Steph zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year zum Journaling-Kurs OWN YOUR MIND:https://steph-reinhardt.de/oym Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts geht es spannend weiter mit der Fortsetzung der letzten Episode. Diesmal bekommst du zwei weitere wertvolle Tipps aus dem Buch "Organize Tomorrow Today". Erfahre, wie du deinen Tag noch besser strukturieren und deine inneren Dialoge positiv gestalten kannst. Ich teile nicht nur bewährte Strategien, sondern auch persönliche Erlebnisse, die dir zeigen, wie du Routinen und Gewohnheiten entwickeln kannst, die deinen Alltag revolutionieren werden. Neugierig? Dann lass dich inspirieren, deinen Weg zu mehr Erfolg und Zufriedenheit zu finden! Deine Steph zu Teil 1: Spotify Apple Podcasts zu 129 - Der unterschätzte Faktor beim Aufbau von Routinen: Spotify Apple Podcasts zum Buch Organize Tomorrow Today: 8 Ways to Retrain Your Mind zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year zum Journaling-Kurs OWN YOUR MIND:https://steph-reinhardt.de/oym Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge, dem ersten von zwei Teilen, stelle ich eines meiner Lieblingsbücher, "Organized Tomorrow Today", vor und teile einige der besten Tipps daraus. Du erfährst, wie du deinen Alltag besser organisierst, deine Zeit effizienter nutzt und kleine Alltagskämpfe gewinnst. Lass dich inspirieren, wie diese einfachen Methoden dein Leben positiv verändern können! Deine Steph zum Buch Organize Tomorrow Today: 8 Ways to Retrain Your Mind zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year zum Journaling-Kurs OWN YOUR MIND:https://steph-reinhardt.de/oym Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser ganz besonderen Podcastfolge feiern wir meinen Geburtstag und ich nehme dich mit auf eine Reise voller inspirierender Reflexionen und spannender Zukunftspläne. Dich erwartet eine Mischung aus persönlichen Erlebnissen, tiefen Einblicken und motivierenden Gedanken. Erfahre, wie ich diesen besonderen Tag verbracht habe, welche Überraschungen und besonderen Momente ich erlebt habe und wie sie mein Denken verändert haben. Diese Folge ist eine Quelle der Inspiration und Motivation, die dich dazu einlädt, deine eigenen Visionen zu entwickeln und umzusetzen. Deine Steph zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year zum Journaling Kurs OWN YOUR MIND:https://steph-reinhardt.de/oym Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge teile ich einen speziellen PowerWalk mit dir, der dich mit deinem Zukunfts-Ich verbindet. Die geführte Meditation für deinen Spaziergang bringt dich in die Energie deines Traumlebens. Nutze diesen PowerWalk, um regelmäßig mental zu trainieren und deine gewünschte Zukunft zu manifestieren. Deine Steph zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine Musik: walkinmusic from Pixabay beatwaves from Pixabay u_jde0wyydd3 from Pixabay (AI generiert) Dub Down from Pixabay Ivan Ohanezov from Pixabay Peter Obiefuna from Pixabay produziert von podcastly
In meiner neuesten Podcastfolge bekommst du einen spannenden Einblick in meine aktuellen Veränderungen, darunter meinen bevorstehenden Umzug. Im Hauptteil der Episode teile ich einen inspirierenden Impuls, der dir helfen kann, deine Einstellung zum Leben zu überdenken und mehr Selbstverantwortung zu übernehmen. Lass dich überraschen und freue dich auf eine ermutigende und motivierende Diskussion, die dich zum Nachdenken anregen wird. Deine Steph zur Buchempfehlung "Eine Frage der Chemie" von Bonnie Garmus: https://amzn.to/3SbtZ9l zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
In dieser Podcastfolge gebe ich spannende Einblicke in meinen bevorstehenden Umzug und die damit verbundenen emotionalen Höhen und Tiefen. Freu dich auf inspirierende Geschichten rund um Feng Shui und wie ich meine neue Wohnung zu einem Ort der Ruhe und Struktur mache. Außerdem teile ich wertvolle Tipps zu Routinen und Manifestationen, die dein Leben verändern können. Zum Abschluss gibt es eine besondere Musikempfehlung, die sowohl kleine als auch große Herzen berührt. Deine Steph zur Buchempfehlung "Manifestiere!" von Roxie Nafousi: https://amzn.to/3RPmRPH zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year Umsetzungsplaner gratis downloaden: https://steph-reinhardt.de/planer zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): https://steph-reinhardt.de/oyla Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine produziert von podcastly
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