Podcasts about du deinen tag

Entspanne und finde neue Motivation mit einer einzigartigen ASMR-Erfahrung. In dieser Episode begleitet Dich Deine einfühlsame ASMR-Freundin auf Deinem Weg zu einem nüchternen Leben. Mit sanften Flüstern, beruhigenden Klängen und aufbauenden Worten schafft sie eine Atmosphäre der Unterstützung und Geborgenheit. Egal, ob Du Deinen Tag beendest oder eine kleine Ermutigung brauchst – diese Session gibt Dir die Ruhe und Stärke, die Du brauchst, um dran zu bleiben. Lass Dich von ihrer sanften Stimme inspirieren und erlebe, wie es sich anfühlt, nicht allein zu sein. Heute Nacht geht es nur um Dich und Deine Reise zu einem gesunden, zufriedenen Leben.

Entdecke kraftvolle Morgen- und Abendroutinen, die dein Leben transformieren können!

Wusstest Du, dass Du Dein Drama tatsächlich loslassen kannst? Du kannst tatsächlich beschließen, alle verletzenden Gedanken zu verändern. Ist das nicht eine tolle Nachricht? Stell Dir vor, Du wachst morgens auf, und statt von negativen Gedanken erschlagen zu werden, entscheidest Du Dich für positive Gedanken. Fantastisch, oder? Gedankenkarussell – ja, das kennen wir alle. Ein fieser Gedanke jagt den nächsten, und schon drehen wir uns im Kreis. Falls Du nicht aufpasst, fliegst Du auch noch vom Karussell runter. Stell Dir einfach mal vor, Du trägst den ganzen Tag eine schwere Ritterrüstung. Du duschst und schläfst sogar darin. Muss das wirklich sein? Viel Freude beim Zuhören. Deine Jeanette von Zeitwellen.life

Kennst du diese Tage, an denen einfach nichts funktioniert?

Vielleicht hast Du noch kein Ritual, Deinen Tag direkt nach dem Aufwachen zu starten. Mit dieser Meditation gebe ich Dir eine Möglichkeit, wie Du Deinen Morgen beginnen kannst, wenn Du gerade aufgewacht bist, noch gemütlich in Deinem Bett liegst und bewusst diesen Moment wahrnehmen möchtest. Denn so wie Du Deinen Tag beginnst, so endet er auch. Es gibt das universelle Gesetz des Anfangs, welches besagt, wie etwas beginnt, in welcher Qualität, wird Einfluss darauf haben, wie es weiter geht und endet. Vielleicht magst Du Deinen Tag bereits bewusst und achtsam starten. Ich wünsche Dir viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

In dieser Episode sprechen wir über die Bedeutung von Morgen- und Abendroutinen für ein erfülltes Leben. Eine Morgenroutine ist mehr als nur eine Reihe von Aktivitäten am Morgen; sie ist ein bewusster Start in den Tag, der positive Energien fördert und die Grundlage für einen erfolgreichen Tag legt. Genauso wichtig ist jedoch auch die Abendroutine, die uns dabei hilft, den Tag achtsam zu beenden und uns auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Ich gebe dir in dieser Folge einen anderen Blickwinkel auf dieses Thema und nenne dir verschiedene Beispiele wie du deine Morgen- und Abendroutine gestalten kannst. Dabei ist es wichtig, Spaß zu haben und herauszufinden, was am besten zu dir passt und dich nicht auf ein starres Schema zu beschränken. Bist du bereit für deine Routinen? Dann höre jetzt in die Podcast-Folge hinein!

Entdecke die Geheimnisse der Produktivität und wie du in nur 30 Minuten pro Tag deinen Erfolg sicherst! Fühlst du dich auch oft wie in einem Hamsterrad, ohne wirklichen Fortschritt? Willst du wissen, wie du in nur 30 Minuten pro Tag deinen Erfolg maximieren kannst? In dieser Episode der "Profiler Secret Show" sprechen wir über die Kunst, deinen Tag in nur 30 Minuten zu maximieren. Wir decken die besten Strategien auf, um Selbstsabotage zu überwinden, deine Produktivität zu steigern und ein passives Einkommen zu generieren. Wenn du wie Lisa bist und nach finanzieller Freiheit und beruflicher Selbstverwirklichung suchst, dann ist diese Episode ein Must-Hear für dich! 3 wichtige Punkte: Die Pomodoro-Technik: Wie diese simple Methode dir hilft, deine Zeit effizient zu nutzen und Selbstsabotage zu vermeiden. Finanzielle Freiheit: Die besten Tipps und Tricks, um ein passives Einkommen aufzubauen und finanziell unabhängig zu werden. Mindset-Shift: Wie du dein Mindset änderst, um Selbstsabotage zu überwinden und deine Ziele zu erreichen. Links: Lerne, wie du in nur 30 Minuten pro Woche ein automatisches Einkommen aufbaust! Finde heraus, wo du zwischen Selbstsabotage und Selbstklarheit stehst! Persönliche Erfahrung: Ich hab's selbst erlebt, Leute. Ich war in diesem Hamsterrad gefangen, bis ich diese Techniken angewendet habe. Jetzt genieße ich die Freiheit, meine Zeit so einzuteilen, wie ich will, und das Beste daran ist, dass ich es in nur 30 Minuten pro Tag geschafft habe. Wenn ich das kann, kannst du das auch!

Die meisten Ärzte kommen zu spät. Nämlich dann, wenn Menschen bereits krank sind. Doc Felix (IG: doc.felix; TikTok: doc.felix) behandelt seine Patienten, bevor sie krank werden: Er zeigt ihnen, wie geil Gesundheit ist – via TikTok, Instagram, YouTube und in seinem neuen Spiegel-Bestseller. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Felix Berndt ist Arzt, YouTuber, Podcaster und Bestseller-Autor. Seine Reichweite nutzt er nicht nur, um Menschen für Gesundheit zu begeistern. Er setzt sich auch für ein besseres Gesundheitssystem ein und möchte Aufklärungsarbeit leisten. Felix ist überzeugter Kraftsportler und lebt einen gesunden Lifestyle, ohne sich dadurch sein Leben diktieren zu lassen. Wie man Spaß, Genuss und Gesundheit unter einen Hut bekommt, verrät er in seinem Spiegel Bestseller „Feel Good*“. Du erfährst, unter anderem: warum Sex Dein Leben verlängert, was Fliegen in Pinkelbecken mit dem Dranbleiben zu tun haben, was wir von Superhelden über Motivation lernen können, wie Gesundheit 3.0 aussehen sollte, wie Du dranbleibst, ohne auf alles zu verzichten, und vieles mehr ... Viel Spaß beim Hören!

Thu, 07 Sep 2023 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/24-new-episode 24f1181c3565de5df4d5ace717cbbe3c Die wichtigsten Gründe, warum du heißes Wasser zu einem Teil deiner Morgenroutine machen solltest In dieser Folge erzähle ich dir, warum das Trinken von heißem Wasser so ein essenzieller Teil der ayurvedischen Morgenroutine ist. Du erfährst unter anderem…

in diesem Podcast geht es um die Kraft Deiner Gedanken und wie DU es mit Leichtigkeit schaffst, dich wieder in Deine Energie holst und kraftvoll Deinen Tag gestaltest.   ➤ Mit welchen Gedanken startest Du in Deinen Tag?    ➤ Welchen Gedanken willst Du denken?    Warum Du Deinen Zweifeln und Sorgen keinerlei Aufmerksamkeit schenken solltest, auch wenn es bei Dir aktuell grad ziemlich holprig ist, das hörst Du in diesem Podcast.   Du allein entscheidest, wie Dein Tag wird.    Du allein hast es in Deiner Hand, wie Du Deinen Tag beginnt   In welcher Energie willst Du leben?      Mein ultimativer Tipp:    ➤ Hör auf Dich Deinen „Freitfahrtsgedanken“ hinzugeben   ➤ Achte auf die Kraft und Macht Deiner Worte sie schaffen Deine Realität   ➤ Eine Entscheidung treffen ist leichtg, am Ball bleiben zeigt Ergebnisse.     Meine Liebe, Du allein entscheidest, WIE Dein Leben sein soll. DU allein entscheidest, wie Dein Tag wird und sich entwickelt und wie kraftvoll Dein Tag ist.

Na, wie ist es bei Dir. Bist Du morgens schon genervt, flippst Du bei jeder Kleinigkeit aus, musst Ist Dein Puls so hoch, dass Du auf einmal Blutdrucksenker nehmen musst?  Oder bist du morgens schon so erschöpft, dass du Dir schon 3 Kaffee runterschluckst, damit Du wenigstens in die Gänge kommst? Weisst gar nicht wie Du Deinen Tag überstehen sollst? Täglich wirst Du konfrontiert mit nervigen Themen, selbst Abend kannst Du nicht mehr zur Ruhe kommen, Du bist wie eine tickende Bombe, täglich, manchmal auch minütlich kurz vorm Platzen?  Am Liebsten  würdest Du alles hinschmeissen, vor Wut laut losschreien? Weglaufen, auswandern? Kündigen? Dich trennen?  Deine Unausgeglichenheit wird immer stärker, Du bist immer unzufriedener und lachen ist für Dich grad ein Fremdwort?  In diesem Podcast erfährst Du, warum „hinschmeissen“ keine Lösung ist, denn das gefährliche an zu kurzen Zündschnuren ist, dass Du vom Regen in die Traufe kommst. Denn gerade in der Unausgeglichenheit werden Entscheidungen getroffen, es wird aus Frust gekündigt, sich getrennt, etwas verkauft oder gekauft um dann nach kurzer Zeit festzustellen, dass es nicht wirklich zufriedener gemacht hat, im Gegenteil, nach kurzer Zeit ist sie wieder da. Die Unausgeglichenheit, der Frust...  Ich verrate Dir hier, wie Deine Zündschnur wieder länger wird, ohne dass du kündigen, auswandern oder dich trennen musst.  Eine Kundin hat sich von Monat zu Monat mit ihrem Frust geschleppt und sich immer wieder gesagt:  „Nächsten Monat kündige ich“ und dass ging über 8 Monate so.  Sie sagte selbst: „Ich habe mich von Monat zu Monat hinmotiviert und auch selbstverarscht“ Was sie dann gemacht hat, ohne zu kündigen und wird trotzdem von ihren Kollegen auf dem Flur angesprochen und gefragt:  „Was sie denn „genommen" hätte, sie strahlt so und ist voller Energie, das wollen sie auch!“   Das erfährst Du hier in diesem Podcast.    Meine dringende Empfehlung:  - Triff keine Entscheidungen, wenn Du emotional bist! - Hör diesen Podcast und MACHE!!!    Viel Freude beim Hören und vor allem beim MACHEN.  Deine Bettina

Heute geht es um das Thema Routinen - und zwar die wahrscheinlich wichtigsten Routinen deines Lebens - nämlich die, die bestimmen mit welcher Energie du durch den Tag und die Nacht schreitest. Viele sind sich dessen Wichtigkeit garnicht bewusst, daher erkläre ich dir zu Beginn der Folge, wieso diese Zeiten am Tag überhaupt so wichtig sind (es warten ein paar Facts auf dich, über die du dir sicherlich noch nicht bewusst warst) und wie du es auch bei einem stressigen Alltag schaffen kannst, und sogar vor allem dann schaffen SOLLTEST, deine Morgen und Abendroutine zu etablieren. Es warten Themen auf dich wie: - warum die ersten und die letzten 20 min des Tages so wichtig für deinen Körper/ Unterbewusstsein sind - Was eine gesunde Morgen/Abendroutine beinhalten sollten - wie du es schaffst diese in deinen Tag zu etablieren - die 4 verschiedenen Stadien, in denen sich dein Gehirn während des Tages aufhält und wie du diese bewusst nutzen kannst. Links von denen ich dir in der Folge erzählt habe: - Frequenzen zum Einschlafen https://open.spotify.com/show/54O1sqiMQ1OvrXiqbcdtWX?si=2e009b65fbc54d65 - Deep sleep meditation (English) https://youtu.be/k_sqSe3q86w - Guided Meditation visualisation (English) https://youtu.be/hz3rKoIY5kM - du willst mehr Über das Thema Bewusstsein/ Unterbewusstsein erfahren? Dann empfehle ich dir dieses Buch: https://www.amazon.de/Werde-übernatürlich-gewöhnliche-Ungewöhnliche-erreichen/dp/3867283257/ref=sr_1_2?crid=1XXX9N4VMPNQ2&keywords=becoming+supernatural+joe+dispenza+deutsch&qid=1670942699&sprefix=becoming+super%2Caps%2C88&sr=8-2

Was erwartest Du von Deinem Leben? Bist Du offen für Wunder oder ist Dein Fokus eher auf Angst &  und negative Gedanken gerichtet?  Wie startest Du Deinen Tag? Erwartest Du Gutes oder gehst Du immer wieder vom Drama und schlechten Dingen aus? Das klappt bestimmt nicht...  Oh je, wie das wohl wird..., Was wenn sie mich nicht mögen? Die Diagnose ist bestimmt schlimm... Wie wärs, wenn Du einfach GUTES erwartest und Wunder noch dazu? Wie leicht genau das geht, das hörst Du hier in diesem Podcast. Viel Freude beim Hören und MACHEN, von HERZen, Deine Bettina

Hast Du Dir diese Frage schon mal gestellt? Brauchst Du eine Morgenroutine? Solltest oder müsstest Du sogar eine haben, um Dich weiterentwickeln zu können, um wirklich spirituell sein zu können, um mit Leichtigkeit erfolgreich zu sein? Du brauchst und musst GAR NICHTS. Die passendere Frage ist: Hilft es Dir? Dient es Dir, Dich morgens auszurichten? JA. Denn wie Du Deinen Tag startest hat eine Auswirkung auf den weiteren Verlauf. Allerdings brauchst Du dafür nicht um 5 Uhr aufstehen, Du brauchst keinem festen Ritual folgen und Du kannst dabei nichts falsch machen. In dieser Folge gebe ich Dir 9 Möglichkeiten, wie Du Deine Morgenroutine intuitiv gestalten kannst, so dass sie Dir dient, Spaß macht und Dich wohlauf durch Deinen Tag kommen lässt. ------- Wenn Du tiefer eintauchen willst in das, was Dir gut tut, wer Du bist und wer Du nicht bist, wie Du das, was in Dir liegt, am besten für Dich nutzen kannst für ein gelassenes, leichtes Leben ohne ständiges Grübeln für Vertrauen in Dich für Stabilität und Sicherheit von innen heraus, dann melde Dich jetzt zu LEBENSGLÜCK an: https://elopage.com/s/ullagoldbergmentoring/lebensglueck Wir starten am 21.4. und entdecken 7 Wochen lang Deinen persönlichen Weg zu Deinem Wohlbefinden, zu Deinem Traumleben, zu Deinem Lebensglück.

Wie planst, wie organisierst du deinen Tag? Oder verplanen anderen deinen Kalender?   Wenn ein Tag so an mir vorbei rauscht, dann haben ihn andere für mich verplant. Wenn ich wirklich etwas geschafft haben, dann lag die Planung in meinen Händen.   Aber wie gelingt es, den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu legen? Wie verteidigen wir unsere Zeit, unseren Kalender, gegen die 1.000 kleinen Dringlichkeiten, die ständig auf uns einprasseln?   Wir sorgen wir dafür, Dinge geregelt zu bekommen? Was sind die Zeitkiller, die unsere Tage zerschreddern?   Wie sieht ein idealer Tag aus? Wie sieht mein idealer Tag aus?   Das und vieles mehr zum Thema Fokus und Selbstmanagement erfährst du heute von mir und meinem Gast Leif Mergener. Leif ist selbst im Vertrieb aktiv und verrät uns seine Produktivitätsgeheimnisse. Eine Folge für jeden, der mehr aus seinem Tag machen will.  

Eine Depression kann Deinen komplettes Alltagsleben zum Erliegen bringen. Erfahre, ab wann Du Hilfe benötigst und welche Angebote es gibt.   Depression und Stimmungsbeeinträchtigungen können Deinen kompletten Alltag zum Erliegen bringen. Folge #126 widmet sich den negativen Veränderungen der Psyche. Du erfährst, welche Auslöser es gibt, wann sie auftreten, wie sie sich äußern können, welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt und was Du selbst tun kannst. Jeder zweite MS-Betroffene erlebt mindestens eine düstere Phase. Gut, wenn Du bereits vorher weißt, was Du in so einem Fall tun kannst. Denn Angebote gibt es jede Menge. Und Depressionen sind sehr gut behandelbar. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/depression-und-ms Wann treten Stimmungsbeeinträchtigungen und Depression auf? Depressionen oder Phasen voll negativer Emotionen können gleich am Anfang Deiner Diagnose stehen und durch die Diagnose ausgelöst werden. Schließlich muss man erst einmal verkraften, dass man, oft als junger Mensch, davon erfährt eine lebenslange Erkrankung mit ungewisser Prognose zu haben. Aber auch im Laufe der Jahre können solche Phasen kommen, wenn ein Schub auftritt oder MS-Symptome Wünschen und Plänen im Weg stehen. Außerdem scheint es so, als ob Menschen mit MS anfälliger für Depressionen sind. Wie äußern sich Depressionen? Depressionen können sich unterschiedlich auswirken und sind für Experten deutlich von der Fatigue abgrenzbar. Manchen wird alles egal. Sie verlieren die Hoffnung und werden gefühllos. Bei anderen steht der Interessenverlust im Vordergrund, der sich auf die Familie, den Freundeskreis, den Beruf, die Hobbys, die Gesellschaft und die Politik bezieht. Wieder andere bekommen Angst davor anderen Menschen zu begegnen. Das kann so weit gehen, dass sie am Ende die eigene Wohnung nicht mehr verlassen. Überhaupt können Ängste und Panikgefühle eine Ausprägung von Depressionen sein. Bezogen auf die MS kann es die Angst sein, bald nicht mehr berufstätig zu sein, Geheinschränkungen zu erleiden oder nicht mehr der eigens definierten Rolle innerhalb der Familie gerecht zu werden. Vielleicht leidest Du auch unter Schuldgefühlen nach dem Motto, hätte ich andere Entscheidungen getroffen, wäre ich von der MS verschont geblieben und könnte nun ein besseres Leben führen. Oder Du wertest Dich selber ab, weil Du glaubst, weniger liebenswert für andere Menschen oder weniger attraktiv für den Arbeitsmarkt zu sein. Die psychischen Belastungen können sogar zu körperlichen Beschwerden führen, Schlafstörungen verursachen ebenso wie dauerhafte Appetitlosigkeit bewirken. Werde aktiv! Wenn Du unter starken Stimmungsschwankungen leidest und schnell gereizt bist, kann es für Dein Umfeld schwer werden. Zeit etwas zu tun. Wie Du siehst, gibt es ganz viele unterschiedliche Ausprägungen und Anzeichen. Für alle gilt, eine Depression oder anhaltende Stimmungsschwankungen sind gut behandelbar, sogar oft heilbar. Du musst nur aktiv werden oder die Hilfe annehmen, die von außen an Dich herangetragen wird. Ein typisches Vorgehen ist die Kombination aus speziellen Medikamenten, die die Stoffwechselvorgänge Deines Gehirns wieder ins Gleichgewicht bringen und Psychotherapie. Und keine Sorge, heutige Medikamente machen nicht abhängig. Übrigens gibt es ganz selten auch euphorische Veränderungen, die zu Problemen führen. Denn unverhältnismäßig übersteigerte Glücksgefühle sind auch gefährlich. Wie kannst Du depressive Verstimmungen messen? Fällt es Dir schwer, abzuschätzen, ob Du dunkle Gefühle hast aufgrund nachvollziehbarer äußerer Umstände oder ob Du Hilfe benötigst? Dann führe zunächst ein Tagebuch. Das kann handschriftlich sein mit Datum und Angabe einer Skala von 1 bis 10. Wenn 1 auf Deiner Skala sehr unglücklich und traurig bedeutet und Du über Wochen immer im sehr niedrigen Bereich bleibst, solltest Du Dir Hilfe suchen. Natürlich gibt es auch Apps dafür. Apps speziell für MS beinhalten meist von vornherein einen Tracker für Stimmungsschwankungen. Bei anderen Apps kannst Du Dir vielleicht eigene Rubriken anlegen und dann befüllen. Wenn Du Dein Tagebuch mit mehr Details versehen willst, immer gern. Das kann hilfreich sein, wenn Du Dich für eine Behandlung entscheidest. Doch das Wichtigste ist zunächst, dass Du Dein Tagebuch jeden Tag mit einem Wert für Deine Stimmung versiehst. Und denk immer daran, wenn Du eine Gefahr für Dich und Deine Gesundheit siehst, im extremsten Fall Suizidgedanken hast, dann melde Dich und frage sofort nach Hilfe! Deine Familie, Freunde und die Rufnummer 112 stehen für solche Themen zur Verfügung. Welche Auslöser führen zu einer Depression? Vor Beginn einer jeden Behandlung steht die genaue Ursachenforschung. Dazu gehört ein ausführliches Gespräch. Wenn Du selber ein Tagebuch zu Deiner Stimmungslage genutzt hast, bringe es Deinem Arzt mit. Handelt es sich um das Verarbeiten der Diagnose (Schock, Verdrängung)? Sind Auswirkungen der MS, egal ob körperlich oder geistig gerade Dein Thema, weil sie sich auf Dein Privatleben auswirken, Du schnell ermüdest, der Arbeitsbelastung nicht mehr standhältst oder weniger intensiv mit Deinen Kindern herumtollen kannst? Auch die Medikamente, die Du einnimmst, sollten genauer unter die Lupe genommen werden. Denn vielleicht ist die Depression eine Nebenwirkung davon. Dann wird Dein Neurologe prüfen, welche Alternativen in Frage kommen. Bei einigen Betroffenen bestand schon vor der MS eine psychische Störung, die sich durch das Leben mit der Erkrankung verschlechtert hat. Und natürlich sollten immer auch soziale, familiäre und organische Ursachen geprüft werden, wenn eine psychische Erkrankung neu auftritt und keinen Bezug zur MS hat. Was kannst Du selber bei depressiven Stimmungsbeeinträchtigungen tun? Bei kleineren Ausprägungen, die nicht den Experten erfordern, kannst Du Dir mit verschiedenen Schreibtechniken selber helfen. So gibt es zum Beispiel die Morgenseiten. Gleich nach dem Aufstehen setzt Du Dich hin und schreibst so lange alles auf, was Dir durch den Kopf geht, bis Dein Kopf quasi leer geschrieben ist. Nutze möglichst einen Stift und ein Blatt Papier dafür. Das verlangsamt Deinen Schreibfluss im Vergleich zum Tippen auf technischen Geräten. So hast Du Zeit zum Reflektieren. Schreibe wirklich alles auf, von den wilden und schwer verständlichen Träumen bis zu Dingen, die Dich schon länger beschäftigen. So kannst Du alles Negative, Verstörende oder Unverständliche gleich früh morgens festhalten und auf das Papier bannen. Das ermöglicht Dir einen unbeschwerten Start in den Tag. Und oft ist ein ausformuliertes Problem, dass aufgeschrieben wurde, viel kleiner, als eines, das eine Runde nach der anderen in Deinem Kopf drehen darf. Achtung: Diese Technik ist gut für kleine Hürden und Probleme. Eine Depression oder Angststörung ist eine ernstzunehmende Krankheit, die professioneller Hilfe von außen bedarf. Daran solltest Du nicht allein rumdoktern. Resilienz Generell ist es immer gut, wenn Du Deine Widerstandsfähigkeit trainierst. Die sogenannte Resilienz kann Dir ein Leben lang dabei helfen, im inneren Gleichgewicht zu bleiben oder schnell dorthin zurückzufinden. Sei Dir bewusst, dass die Meinung anderer nicht gleich der Wahrheit entspricht. Du allein bestimmst über Dein Leben, Deine Werte, Deine Ziele und womit und mit wem Du Zeit verbringst. Fehler oder Phasen der Schwäche sind völlig okay und gehören zu einem normalen Leben. Niemand ist perfekt und Perfektion verbraucht enorm viel Energie. Wäge lieber ab, wie gut etwas gemacht werden muss und ob es den Aufwand rechtfertigt. Denk daran, dass sich Deine Leistungsfähigkeit durch die Multiple Sklerose verringern kann, dennoch bist und bleibst Du ein wertvoller Mensch. Sport und Bewegung sind wie so oft optimal dafür geeignet, um Deinen Zustand zu verbessern oder die Gefahr zu verringern, an Depression zu erkranken. Denn beim Sport schüttest Du Glückshormone aus. Ganz oben steht Bewegung in der Natur. Eine Runde laufen, wandern, radfahren oder skaten in der Natur, sei es der Park oder wirklich Wald, Wiesen und Berge. Schwimmen unter freiem Himmel, macht den meisten Menschen nur in den wärmeren Monaten Spaß, und hat noch den Vorteil die Gelenke zu schonen. Wenn Du es dann noch schaffst, Deine körperliche Aktivität gemeinsam mit anderen auszuführen, sei es an der frischen Luft oder in der Halle, dann hast Du gleich noch was für Deine sozialen Kontakte getan. Und denk dran, die Supermacht mit drei Buchstaben lautet I-C-H – ich. Wenn Du Dir etwas Gutes tun willst, dann kannst Du das einfach machen. Wo findest Du Hilfe? Gute erste Anlaufstellen sind die Deutsche Depressionshilfe, Dein Neurologe und die Landesverbände der DMSG. Auf der Seite der deutschen Depressionshilfe gibt es einen Selbsttest mit zehn Fragen, der Dir verrät, ob Du Hilfe benötigst oder das aktuell nicht / noch nicht der Fall ist. Wenn Dir der Selbsttest eine Depression attestiert, dann wende Dich an Deinen Neurologen, Hausarzt, einen Psychiater oder Facharzt für Psychosomatik, und zwar zügig. Falls es sich eher um ein vorübergehendes Tief handelt, reichen Dir womöglich die Gesprächsangebote der DMSG aus. Oft können die Mitarbeiter der DMSG Dir auch behilflich sein, wenn es darum geht, wo Du konkrete Unterstützung findest, wie einen Neurologen oder Psychiater in der Nähe. Beziehe Deine Familie und Freunde ein. Sie sollten wissen, wie es Dir geht. Vielleicht hilft Dir das darüber reden bereits und die dabei fließenden Tränen. Und wenn nicht, trägst Du die Last nicht mehr allein. Auf jeden Fall ist es nicht gut, lange in einem Tief zu verharren. Entweder schaffst Du es allein heraus oder Du nutzt die professionelle Unterstützung von außen. Wie kann Dir Psychotherapie helfen? Unter der Psychotherapie versammeln sich viele verschiedene Techniken. Relativ häufig sind die Verhaltenstherapie und die tiefenpsychologische Therapie. Aber das sind nur zwei Formen. Generell geht es darum, dass Du über Deine Probleme, Sorgen und Ängste sprichst und der Psychologe oder Psychiater Dir hilft, diese einzuordnen. Ist etwas Erlebtes wirklich normal oder eben nicht. Welche anderen Ansätze oder Wege gibt es, um ein Problem zu lösen. Psychologen können auch bei der Bewältigung von Traumata helfen. Dabei bieten sie Dir Hilfe zur Selbsthilfe. Ohne Deine Mitwirkung passiert nichts. Um erfolgreich an einer Psychotherapie teilzunehmen, musst Du bereit sein Dich zu öffnen. Dafür muss die Chemie mit Deinem Therapeuten stimmen. Und deshalb gibt es Kennenlernstunden. Denn falls irgendetwas Dich davon abhält Dich zu öffnen, bringt die ganze Therapie nichts. Dann such lieber etwas länger bis Du den zu Dir passenden Therapeuten gefunden hast. Welche Medikamente gibt es zur Behandlung von Depressionen? Klassisch werden Antidepressiva eingesetzt, wenn die Psychotherapie allein nicht ausreicht. Generell sollte eine Gesprächstherapie aber die Basis der Behandlung darstellen und um Medikamente ergänzt werden, wenn nötig, so die Empfehlung. Übrigens, die neue Generation von Antidepressiva, die selektiven Serotonin Wiederaufnahmehemmer, kurz SSRI, haben weniger Nebenwirkungen bei gleicher Wirkstärke. In jedem Fall ist Dein behandelnder Arzt hier der Experte. Was ist die beste Prävention gegen Depressionen? Niemand ist schuld an einer Erkrankung. Und Depression ist eine Erkrankung. Dennoch gibt es Risikofaktoren und dort kannst Du präventiv ansetzen. Bewege Dich regelmäßig und viel, möglichst im Freien. Dabei werden Deine Vitamin-D-Speicher aufgefüllt sowie Dein ganzer Körper mit ausreichend Sauerstoff und Glückshormonen versorgt. Iss gesund. Meide überhöhten Alkoholgenuss und andere Rauschmittel. Pflege Deine Kontakte, sei es durch persönliche Treffen, Telefonate, innerhalb eines Forums oder einer Social Media Plattform. Nimm Dir Zeit für Deine Hobbys. Denn auch dabei kannst Du positive Energie schöpfen. Höre Deinen Liebsten gut zu und versuche, ihre Gefühle zu verstehen, statt Lösungen anzubieten. Das sollte natürlich auf Gegenseitigkeit beruhen. Denn wenn wir uns verstanden fühlen und unser Gegenüber sich auch oder zumindest versuchen, uns empathisch in die Situation hineinzuversetzen, ist bereits ganz viel erreicht. Denkanstoß Wenn Dich die aktuellen politischen Ereignisse sehr belasten, dann konsumiere besser nur ein oder zweimal am Tag zu einer festen Zeit ein seriöses Nachrichtenangebot. Recherchiere, wie Du helfen kannst und hilf. Und führe ein Glückstagebuch. Bevor Du abends ins Bett gehst, schreibst Du in das Glückstagebuch drei Dinge, die Dich am heutigen Tag glücklich gemacht haben. Dadurch schließt Du Deinen Tag mit positiven Gedanken ab und erhöhst Deine Chancen auf angenehme Träume. Außerdem bleibst Du Dir all der Schönheit dieser Welt bewusst und den kleinen Freuden, die jeder täglich erlebt – sei es eine Blume, Kinderlachen oder eine besonders schöne Wolke am Himmel. Frage an Dich Hast Du schon mal über eine Psychotherapie nachgedacht oder gar durchgeführt? ----- Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen. 

Hier ist meine 66. Podcast Folge, mit dem Titel „WIE DU DEINEN TAG OPTIMAL FÜR DEN NÄCHSTEN, NEUEN TAG BEENDEST...!“ Schön, dass du da bist und schön, dass ich dich inspirieren darf. Ich freu mich auf dich! Herzlichst, Deine Karin DEIN PODCAST, DER COACHING MIT HUMOR VERBINDET. …denn Lächeln öffnet Deine Seele. Folge vom 27.01.2022: BEVOR DU AUFSTEHST... https://podcasts.apple.com/de/podcast/coachedy-by-karin-b%C3%BCttner/id1531455084?i=1000549126679 Folge vom 29.01.2022 BLEIB BEI DIR... https://podcasts.apple.com/de/podcast/coachedy-by-karin-b%C3%BCttner/id1531455084?i=1000549352335 BUCHE DIR DEINE AKASHA-CHRONIK LESUNG BEI MIR: Stelle Deine 4 wichtigsten Fragen und erhalte Antworten zu Deinen wichtigsten Themen. https://www.karin-buettner.com/akasha-chronik-reading Schreibe mir gerne auch eine E- Mail an mail@karin-buettner.com Noch mehr von mir gibt's hier auf FACEBOOK: https://www.facebook.com/SoulandBusinessLoftKarinBuettner Hier geht's zu meiner FACEBOOK Gruppe ERFOLGREICH mit DEINEM HERZENSBUSINESS und DEIN LEBEN GENIESSEN: https://www.facebook.com/groups/329526354296601 Folge mir auch gerne auf meinem INSTAGRAM Account: https://www.instagram.com/soul_business_karin_buettner Hier geht´s zu meinem LINKEDIN Account: http://linkedin.com/in/soul-business-loft-karin-büttner #coachedypodcast #karinbuettner #thepodcastmaker #soulbusinessloft #coaching #soulbusiness #erfolg #erfolgmagazin #success #soulpreneur #mastermind #seelenplan #akasha #thinkingintoresults #akashachronik #herzensbusiness #belief #podcast #applepodast #spotify #lifebiz20podcast #fempreneur #solopreneur #bewusstsein #quantumhealing #business #selfawareness #higherself #transformation #seminar #onlineseminar #loveselling #coaching #zoom podcast@karin-buettner.com music by www.audiohub.com LICENCE CYF72-F01D9-OM2Y5

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In dieser Folge gehe ich auf die Tagesplanung näher ein. Wie du damit deinen Alltag rockst und deine Ziele erreichen kannst, hörst du hier

Es ist gar nicht so schwer, seinen Tag basischer zu gestalten. Schon kleine Maßnahmen unterstützen unseren Säure-Basen Haushalt und können einen Unterschied machen. Mehr auch auf www.basischfit.de

Willkommen in unserem Podcast. Mein Name ist Dennis Kuhl und wir begrüßen dich in unserem Persönlichkeits-Stammtisch. Es geht hier in Zusammenarbeit mit Leowrite2020 Leonie Schnettler um IHRE gestellten Fragen, die Sie mir gesendet hat. Hier ist es die Frage Nummer 9. Die ihr oben sehen könnt. Weiter Folgen werden folgen, wie es so im Leben ist, müssen wir nur anfangen und unseren Weg so finden. _________________________________Buch Empfehlung: Das LasterLeben der Anderen>>>10 MÄCHTIGE TIPPS FÜR MEHR ACHTSAMKEIT>>>Level 2.0 Reich im Kopf Weg zum Erfolg-s-Mensch>>>Anderes B Team>>> Tagebuch GIBSDAY_________________________Gerne auch bei YouTube Kanal Dennis Kuhl Der Persönlichkeits-Stammtisch vorbei schauen. Da findet ihr die Einladung. Dazu ein kleines GESCHENK IM YouTube Banner ganz oben. PDF UND MEHR. BESTE GRÜSSE EUER DENNIS

Teil 2 von der oben genannten Frage von Leonie. Zu finden in #Zusammenarbeit bei Instagram #leowrite2020. Es geht immer um eure #Meinung und wie ihr eure #Persönlichkeit weiter entwickeln dürft. Heute mit Dingen die mir einen #Mehrwert geschaffen haben. Schaut gerne auch bei #YouTube Kanal #Dennis Kuhl der #Persönlichkeits-Stammtisch vorbei. Hier findet Ihr auch einige Geschenke oben im YouTube Banner. #Kostenlose PDF UND die #Einladung zum Persönlichkeits-Stammtisch. _________________________________Buch Empfehlung: #Das LasterLeben der Anderen>>>10 MÄCHTIGE TIPPS FÜR MEHR ACHTSAMKEIT>>>Level 2.0 REICH IM KOPF DER WEG ZUM ERFOLG-S-MENSCH>>>Anderes B-Team>>>Tagebuch GIBSDAY Beste Grüße euer Dennis _________________________________Telegram denkuhl_hallo_nachbar #denkuhl #leowrite2020 #gesundheits_trainer

Tanja, wie strukturierst Du Deinen Tag und wie schaffst Du immer so viel umzusetzen? Da ich diese Fragen immer wieder gestellt bekommen, habe ich Euch dazu einen Podcast aufgenommen. In diesem Podcast erfährst Du warum Du den Frosch zuerst essen solltest, was der Beast Modus ist, wie Du Deinen Tag gut planen kannst, und warum Pausen wichtig sind. Lass Dich vor allem inspirieren Deinen Tag so zu planen und gestalten, wie es für Dich passt. Die besten Zeitmanagement-Tipps und Planungs-Tools sind wertlos, wenn Du nicht schaust, was genau zu Dir passt und sie dann vor allem UMSETZT. MUT kommt von machen und Erfolg von Umsetzung! Also, anhören und loslegen! Viel Freude damit. Deine Tanja Du findest mehr von mir und dem Mutmuskeltraining hier: Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Instagram: https://www.instagram.com/diemutberat... Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersD... Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Pe... Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Mutmuskeltraining als Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c +++ Aktuelle Angebote +++ Meine neue Speakerinnen Ausbildung: https://tanjapeters.koeln/ganz-du-auf... Gruppenprogramm "Erfolgreich Selbständig":https://elopage.com/s/DieMUTberaterin/erfolgreich-selbstaendigDas LIVE Event – MUTmuskeltraining® - ein Tag für mehr FREIHEIT in Deinm Leben - 02.10 in Kölnhttps://tanjapeters.koeln/produkt/das-live-event-mutmuskeltraining/ ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank!  

Hast du deine Ziele im Blick? Verzettelst du dich schnell in deinen Terminen & möchtest mehr Klarheit in deine Organisation bekommen? Darüber spreche ich mit der Expertin für Motivation, Planung & Selbstmanagement Hannah Stienen. Erfahre mehr über: • Warum Kalender nicht immer die beste Wahl sind • Wie führst du ein Bulletdo Journal? • Was sollte in deinem Planer enthalten sein? • Impulse für dein besseres Selbstmanagement • Wie planst du To-Do´s? • Was ist das Pareto-Prinzip • Was ist besser? Digital vs analoge Planung • Wie vermeidest du Doppelplanungen? Mehr über Hannah: • Instagram: https://www.instagram.com/organisationsliebe/ • Homepage: https://organisationsliebe.de/ MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken) ✨ Functional Basics Guide - Diese einzigartige Plattform & Community werden Deine Gesundheit, Persönlichkeit & Dein Leben nachhaltig verändern. Erhalte die besten Werkzeuge & bewährte Schritte, Impulse von authentischen Experten für Deine Gesundheit, Persönlichkeitsentfaltung, mehr Bewusstsein & Lebensfülle • Sicher Dir den Zugang zur Plattform & zum Mentorship vom 01.07.-04.07.2021 • Meine Angebote für dich • Kostenfreie Checklisten & interaktive E-Books

weisst Du wie Du Deinen Tag jetzt schon WUNDERVOLL erleben kannst?   Ganz einfach. Indem Du dich dafür entscheidest und ihn JETZT schon liebst.   Warum?    Es ist ganz einfach. ALLES ist Energie. Einfach alles und DU hast die Macht dazu, welche Energie Du aussenden UND demzufolge anziehen willst.    Wie leicht das gehen kann, hör gern rein und fühl die Energie dahinter :)         P.s. Wenn Du Deine Visionen und Träume wieder aktivieren willst  und einfach mehr Spaß am Leben haben möchtest, dann komm in meine kostenfreie Masterclass:   https://bettinagreschner.de/masterclass/     Hab einen schönen Start in Dein Wochenende, HERzliche Grüße Deine Bettina ♥︎     ________________________________________   Du willst mit mir arbeiten?    Im 1:1 Coaching oder online?    Let me know, wie ich Dir helfen kann.    **Hier erreichst DU mich persönlich:**  

Schlaf ist die beste Medizin – auch für gestresste Mamas! Aber längst nicht jede schläft auch wirklich wie ein Baby, sobald der Tag vorbei ist: Ein- und Durchschlafprobleme gehören für viele Mamas dazu. Und damit sind gar nicht mal die unruhigen Nächte gemeint, in denen Dein Kind nicht schlafen kann. Schlaf-Coach Catarina Maciel spricht mit uns deshalb über Stress, blaues Licht und Schlafhygiene, damit Du Deinen Tag wieder mit mehr Power beginnen kannst! Hör es Dir jetzt an!

Welcher Chronotyp bist Du? Was ist Chronobiologie? Moritz Penne zeigt Dir in dieser Episode, wie Du Deinen Tag besser strukturieren kannst - durch das Wissen um Deinen Chronotypen!

Ich bin bereit! Drei so machtvolle Worte... Bist Du bereit? Bist Du bereit, Ja zu Dir zu sagen? Ohne Wenn und Aber? Gut! Dann frage Dich, was Du willst. Jetzt, in diesem Augenblick. Frage Dich, wie Du Dich fühlen willst, wenn Du Deinen Tag beginnst. Wie willst Du Dich fühlen, wenn Du abends im Bett liegst? Wie willst Du Dich während eines anstehenden Gespräches fühlen? Welches Ergebnis willst Du? Gehe in das Gefühl. Verkörpere es. Wenn Du Dein Leben leben willst, musst Du anfangen, das zu er-leben, was Du leben möchtest. Alles beginnt in Deinen Gedanken. Mögest Du Dir immer bewusst darüber sein, was Du willst, es fühlen, und dieses Gefühl als Nordstern nehmen, das wünsche ich Dir.

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Bist du ein Morgenmuffel oder ein Frühaufsteher? Kannst du dir vorstellen, dass deine innere Haltung Einfluss auf deinen gesamten Tag hat? In dieser Folge erzähle ich dir, wie du optimal und mit der richtigen Energie in den Tag startest. Dazu habe ich dir eine meditative Übung aufgesprochen.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater.Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.Danke, dass Du die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt, teile sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/438. In der heutigen Folge geht es darum, dass Du ersetzbar bist. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Wie lange darfst Du fehlen? Was sind die nächsten Schritte Warum die Entscheidung einfach ist. Du kennst sicher jemanden, für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern, ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist raykhahne.de/438. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Mein Quick-Tipp für Dich: Ein Kunde mit Kaufabsicht kommt in Dein Geschäft, schaut sich um, probiert auch mal Sachen an - und geht dann einfach wieder raus. Nicht, weil er nicht kaufen will, sondern weil niemand da ist, den er ansprechen kann. Hört sich doof an oder? Genau so geht es fast allen Besuchern Deiner Homepage. Du willst das ändern? Dann mache Deinen Unternehmertest unter raykhahne.de, schick uns Deine Homepage! Lass uns prüfen, wie wir aus Besuchern Kunden machen. Hallo und schön, dass Du wieder dabei bist kannst Du drei Monate in Deinem Unternehmen fehlen? ist es möglich, dass Du drei Monate lang nichts machst, keine E-Mail, keine Anrufe, nichts? wenn ja, dann hast Du es bereits geschafft und brauchst Dir diese Folge nicht anzuhören wenn nein, dann höre genau zu und schreibe Dir die Sachen mit, verinnerliche sie und setze sie ab heute konsequent um selbstständig oder Unternehmer? Die Zeit ist dieselbe, nur das Ergebnis ist anders die meisten denken, dass sie Unternehmer sind, dabei sind sie nur sehr gut bezahlte Selbstständige und das, obwohl sie hunderte von Mitarbeitern haben dann gibt es noch die Unternehmer, die komplett lose mit allen zusammenarbeiten und sich trotzdem drei Monate komplett rausnehmen können das kann tatsächlich bei beiden funktionieren! entscheide Dich: soll alles immer von Dir abhängig sein? Oder willst Du etwas aufbauen, das auch ohne Dich weiter wächst? was sorgt für Wertschöpfung, wenn Du weg bist? das ist die Frage, die Du Dir stellen kannst, um zu prüfen, ob Du Dich selbst zu den Unternehmern zählen kannst gibt es jemanden, der Leistung und Wertschöpfung bringt, wenn Du nicht da bist? wie entsteht Wachstum ohne Dich? entsteht auch Wachstum in Deinem Unternehmen und verbessert es sich weiter, auch wenn Du nicht da bist? nur extrem wenige können sich tatsächlich komplett rausnehmen: von 100 sind nur 2 bis 3 dazu in der Lage jedes Unternehmen, jede Branche ist aber dazu in der Lage jede Facharbeit kann von Mitarbeitern erledigt werden! mein Wunsch ist Freiheit… Dein Wunsch nach Freiheit hat bei Dir noch nicht die Struktur getroffen Du hast Dein Produkt oder Deine Dienstleistung noch nicht so zerlegt, dass Du weg davon bist die Leute kaufen nicht Deinetwegen, sondern am Ende nur, weil Du ein Problem für sie löst als Experiment schreibe Deine 10 wichtigsten Aufgaben auf eine Liste und mache Dir heute noch Gedanken darüber, dass 9 dieser Aufgaben an andere Personen gehen mit dieser Liste bekommst Du ein Gefühl dafür, dass Deine Freiheit viel dichter ist, als Du es Dir vorstellst aus eigener Erfahrung: je mehr Du abgibst und je einfacher Du Deinen Tag machst, desto besser wird Dein Ergebnis -> Diesen Punkte möchte ich besonders verdeutlichen! Wir sind Unternehmer, weil wir Freiheit lieben! Wir wollen uns jeden Tag weiterentwickeln und Dinge wachsen sehen. Ich selbst stand mir viel zu lange im Weg und tue es mitunter immer noch. Wie oft will ich Perfektion statt Evolution? Doch je mehr Du abgibst, je einfacher Du Deinen Tag machst, desto besser wird das Ergebnis! Deswegen schaffe Dir Systeme und verschwende Deine Zeit nicht mit Details. Weiter im Text: das Fußballspiel genießt sich besser, wenn Dir das Stadion und der Verein gehören lass Systeme ineinander greifen Zusammenfassung der 3 wichtigsten Dinge: 1. Plane Deinen Ausstieg. 2. Prüfe Deinen Status genau. 3. Erschaffe Systeme. die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/438 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger arbeiten möchtest, dann gehe auf unternehmerfreiheit.online, einem ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Vielleicht kennst du das ... Du hast Schul- oder Semesterferien, hast ne Woche frei oder Kurzarbeit. Und dann kommt die Frage auf: Wie kann ich meine Zeit denn sinnvoll nutzen? "Ich kann doch nicht den ganzen Tag lang in der Bibel lesen." Ne. Ist klar. Aber was kannst du denn den ganzen Tag lang machen?

Die Schule lief mit einem 3,3er Abi nicht wirklich, die Ausbildung als Produktionsmitarbeiter fühlte sich wie ein Gefängnis für ihn an und den Status "aktiver Student" legte er nach ganzen zwei Monaten ab. So startet Sebastian in das Leben eines "Erwachsenen" und lernt schon sehr früh, wie schnell ein junger Mensch sich in dem Angebots-Dschungel da draußen verlaufen kann. Mit 21 Jahren verlässt er den sicheren Weg einer Ingenieurs-Karriere und findet sich in der Szene der Event-Gastronomie Münchens wieder. Innerhalb sechs Monaten arbeitet er sich von einer Aushilfskraft zum Niederlassungsleiter hoch und lernt dabei das Leben eines Unternehmers intensiv kennen. Zwei Jahre später startet er in die Selbstständigkeit und unterstützt andere Menschen bei ihrer Selbstverwirklichung. Sebastian nutzt diesen Podcast dafür, seinen Fortschritt und seine Rückschläge zu dokumentieren. Er möchte seine Hörerinnen und Hörer an seinen Erfahrungen teilhaben lassen, um sie zu inspirieren und bei ihrer Selbstverwirklichung zu unterstützen.Werde ein TOP-Dog! Bist du dabei?

Wie kannst Du Deinen Tag schon gleich zu Beginn in die richtige Bahn lenken für einen erfüllte und erfolgreiche Zeit? Und wie sieht mein neues (altes) Morgenritual aus? Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du Menschen wirklich hilfst und freier leben kannst? Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

Weißt Du, dass Dein Gefühl die Brücke zu Deiner Intuition ist?  So wie Du Deinen Tag beginnst, dieser Schwingung und Energie folgt der Tag. Wäre es nicht wunderbar sich den ganzen Tag geführt zu fühlen und zu wissen, dass wir in jedem Augenblick das richtige Tun und richtige Entscheidungen treffen.  Wäre es nicht wunderbar die Impulse unseres Herzens richtig zu deuten und unser Leben dadurch mit Leichtigkeit erfüllen.  Wenn Du Dich mit Deinem Höheren und Deiner Intuition verbindest, bist Du im Fluss des Lebens in Verbindung mit Deiner Seele und weißt Du bist geführt. 

Würdest Du gerne kraftvoll, energiereich und mit einem positiven Gefühl in Deinen Tag starten? ◻ Was teile ich in dieser Folge mit Dir? ◽ In der heutigen Folge wie meine Morgenroutine dazu beiträgt, dass ich glücklich, erfüllt, gesund und erfolgreich leben kann. ◽ Du wirst erkennen, warum eine bewusste morgendliche Routine so kraftvoll ist. ◽ Du wirst inspiriert, wie Du Deine perfekte Morgenroutine gestalten kannst. ◽ Du wirst einen Weg erkennen, wie Du auch in Dein Leben eine neue morgendliche Routine integrieren kannst, die täglich auf dein Wohlfühlkonto einzahlt. So wie Du Deinen Tag am Morgen ausrichtest, wird es sich entwickeln. Mit einer bewussten Routine am Morgen, kannst Du proaktiv dazu beitragen, jeden Tag mit einer positiven Einstellung, guten Gefühlen und einem energiereichen und kraftvollen Geist und Körper zu starten. Teste es aus. Es lohnt sich. Du solltest die Routine für ca. 6 Wochen täglich praktizieren, damit sie zum Automatismus wird und sich in Deinem Unterbewusstsein verankert. Ab dann wird es Dir leicht gelingen und Du wirst nicht mehr darauf verzichten wollen. ◻ Wer bin ich? Mein Name ist Julia Frisch. Ich bin Trainerin und Coach aus Leidenschaft, weil ich es liebe Menschen auf ihrem persönlichen Entwicklungsweg zu begleiten. Mein Ziel ist es, mit neuen Impulsen und persönlicher Begleitung, Bewusstsein zu schaffen und tiefgreifende Veränderung zu bewirken. Da ich fest davon überzeugt bin, dass sich jeder ein Leben in Leichtigkeit und Fülle erschaffen kann, teile ich meinen Weg. Ich möchte meine Erfahrungen weitergeben und Dich dabei unterstützen Dein erfülltes, gesundes und erfolgreiches Leben Realität werden zu lassen. ◻ Verbinde Dich mit mir auf Instagram (http://www.instagram.com/julia_frisch_official/), Facebook (http://www.facebook.com/julia.frisch.12), Xing (http://www.xing.com/profile/Julia_Frisch8/cv), Linkedin (http://de.linkedin.com/in/julia-frisch-3a86ab132), um Dich zu den Themen, die Dich bewegen, auszutauschen. ◻ Teile Deine Gedanken mit der Community Lass mich gerne wissen, was Du aus dieser Folge mitgenommen hast und teile Deine Gedanken auf Instagram unter dem Post zur heutigen Folge mit mir: http://www.instagram.com/julia_frisch_official/ ◻ Was kann ich für Dich tun? ◽ Lass Dich auf meiner Website inspirieren: https://www.juliafrisch.com ◽ Nehme direkt Kontakt mit mir auf: kontakt@juliafrisch.com ◻ Danke für Deine Unterstützung! Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes. Abonniere diesen Podcast, damit Du keine Folge mehr verpasst. So hilfst Du dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden und von meinen Impulsen profitieren können. ◽ Ich wünsche dir einen wundervollen Tag voller positiver Veränderung. ◽ Bis zur nächsten Folge. Ich freue mich auf Dich! ◽ Von Herzen, Deine Impulsgeberin Julia

Zeit hat man nicht, die nimmt man sich

Unsere Must-Haves in der Küche: - Haselnussmus & Mandelmus (z.B. bei DM) - Creme Vega (Dr. Oetker, z.B. bei REWE) - Kala Namak (z.B. bei Alnatura) - Hefeflocken (z.B. bei Alnatura) Leckeres Rührtofu-Rezept: https://www.eat-this.org/veganes-ruehrei/

Heute gibt es ein Interview aus dem Bereich ,Wohnen und Umwelt ‘ und zwar spreche ich mit einer absoluten Expertin über das Thema Ordnung und wie Du mehr Ordnung in Dein Zuhause und Dein Leben bekommst. In dieser Folge erfährst Du: * wie unsere innere Ordnung mit der Ordnung in unserem Zuhause zusammenhängt * wie Du Dinge leichter loslassen kannst * wie Du am einfachsten mit dem Aussortieren beginnen kannst * wie Du kontinuierlich Ordnung halten kannst * wie Du Deinen Tag in der jetzigen Zeit strukturieren kannst Mein heutiger Gast ist Denise Colqhoun alias ,Fräulein Ordnung‘. Denise wohnt mit ihren drei Kindern im Münsterland, hat sich vor 9 Jahren als Ordnungscoach selbständig gemacht und hilft seitdem Menschen dabei schöner zu wohnen und sich von unnötigem Ballast zu befreien. Auf ihrem Blog „Fräulein Ordnung gibt es jede Woche Anregungen und Inspiration, nicht nur zur Ordnung sondern auch zum kleinen Glück im Leben. Außerdem hat sie mehrere Bücher zum Thema Ordnung geschriebean und im vergangenen Jahr eine Ausbildung zum „Inner Balance Coach“ abgeschlossen. Jetzt hilft sie Menschen nicht nur bei der äußeren sondern auch bei der inneren Ordnung. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du den Podcast abonnierst und eine Rezension auf iTunes hinterlässt. Damit hilfst Du mir, dass noch mehr Menschen den Podcast finden und auf ihrem Heilungsweg unterstützt werden. Von Herzen DANKE! Und jetzt: viel Spaß beim Zuhören... __________ Hier findest Du mehr über mich: - Facebook: https://www.facebook.com/DeinheileWeltPodcast/ - Instagram: https://www.instagram.com/annalena_volk/ - Homepage: https://www.dein-heile-welt-podcast.de Hast Du eine Frage? Dann schreibe mir eine Mail an: hallo@dein-heile-welt-podcast.de __________ Hier findest Du mehr zu Denise: - Homepage: https://fraeulein-ordnung.de - Instagram: https://www.instagram.com/frlordnung/ -Facebook: https://www.facebook.com/FrlOrdnung/ __________ Auf Deine Heilung! Deine Annalena :-)

Heute nun der 3. Teil meiner "trotz-Krise-schlank-und-fit-bleiben-Reihe". Neben den hilfreichen Tipps meiner ersten Folge dieser Reihe und einer bewussten Morgenroutine ist es ebenfalls sehr wichtig, dass Du Deinen Tag, Deine gesunde Nahrung planst und auch die richtige Einstellung hast, um aus dieser außergewöhnlichen Zeit gestärkt herauszukommen. Wie Du das am besten machst, erfährst Du in dieser neuen Folge. Du kennst sicherlich den Ausspruch: **"Der Applaus ist das Brot für den Künstler."** Für mich ist Deine Meinung und Deine Kritik (hoffentlich positiv) mein Lohn und mein Ansporn, deshalb würde ich mich sehr freuen, wenn Du mir eine schriftliche Bewertung (unter den unten aufgeführten Links) geben würdest. Nur so weiß ich, ob Dir meine Podcasts gefallen und ich die Themen, die euch beschäftigen und interessieren, ansprechen. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst umgehend meine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte, die nicht nur super lecker schmecken und gesund sind, sondern Dich auch bei Deiner "Ich-bleibe-fit-und-gesund-trotz-Krise-Challenge" hervorragend unterstützen. Ich freue mich sehr auf Dein Feedback. Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Sreen-Shot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de. Dann sende ich Dir umgehend meine Rezeptsammlung zu. ICH DANKE DIR. #für zu Hause und online

Du erhältst 5 Wege von mir gezeigt, wie Dir unfreundlichen Menschen nichts mehr ausmachen und Du Deinen Tag trotzdem genießen kannst. --- Meine Website Motivierende Wegweiser von mir direkt aufs Handy Folge mir auf Instagram Community-Facebookgruppe - Du bist willkommen. --- Deine Ariane

Erfahre, wie die Pomodoro Technique hilft Deinen Tag zu strukturieren und die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen.

Plane deinen Tag! Teile diesen in Arbeitszeit, Kinderzeit, Sport-und Essenszeit und Ich-Zeit. Damit du am Ende des Tages die Dinge erledigt hast und trotz Corona, Ausgehsperren, Homeoffice und Schule von zu Hause auf einen guten und erfüllten Tag zurück blicken kannst.

Ermögliche Dir einen guten Start in den Tag. So wie Du Deinen Tag beginnst, so gehst Du durch den ganzen Tages. Ich möchte Dir in dieser Folge einige Möglichkeiten mitgeben und Inspirationen, wie Du Deinen Tag liebevoll, sanft und gestärkt beginnen kannst und auch abschließen. Erfahre mehr über meine Arbeit: www.hildegardbauer.de

Willkommen zum heutigen Passion und Karriere Q&A! In dieser Folge erzähle ich dir, wieso Freiheit und Disziplin Hand in Hand gehen, wie du eine für dich ideal Tagesstruktur erschaffen kannst, ohne dich überfordert zu fühlen, und was du JETZT tun kannst, um dich finanziell unabhängig von Anderen zu machen. Bist du bereit, deine Ketten zu sprengen und dir DEIN ChainlessLIFE zu erschaffen? Dann bewirb dich hier: http://bit.ly/CLLPC68 Zum Mindet Q&A: Klick Ich freue mich immer über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung in unsere Facebookgruppe. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit hilfst du uns den Podcast noch besser und bekannter zu machen. Kooperationsanfragen gerne an: info@chainlesslife.com ChainlessLIFE Plattform Die Gruppe für Querdenker + solche die es werden wollen | ChainlessLIFE™ Instagram YouTube 00:00:00 Intro 00:07:38 Wie würdest du handeln, wenn du nochmal 20 Jahre alt wärst? 00:09:30 im Hier und Jetzt ist alles perfekt 00:11:20 Nachhaltigkeit 00:14:56 Sieht dich selber als Profi 00:16:05 Wie viel Zeit und Geld mir ein Mentor gespart hätte 00:20:30 Woher man weiß wer einem wirklich helfen will 00:23:09 Was würdest du einem Schüler oder Studenten empfehlen, womit er schon jetzt seinen Lebensunterhalt finanzieren kann und nicht auf die Eltern angewiesen zu sein? 00:25:00 Finanzieller Puffer 00:27:45 Investiere in deine Fähigkeiten 00:30:05 Wie sieht deine Tages- und Wochenplanung aus? 00:33:20 Meine Zeitfenster 00:45:23 Was hältst du von Disziplin und wie wichtig ist es für dich? Würdest du sagen, dass Disziplin gleich Freiheit ist? 00:48:50 Was ist wirkliche Freiheit? 00:50:15 Warum du dir heute Disziplin antrainieren musst! 00:51:15 Zielfindung und das große WHY, wie findet man seine Leidenschaft 00:59:00 Man muss mal anfangen

Wenn Du angestellt bist, dann hat das einen gewissen Tages-Rhythmus, wenn Du selbständig bist dann musst du deinen Tag und deine Woche selbst gestalten. Christian spricht dabei über die grössten Stolpersteine und wie du die in den Griff bekommst! Hier findest Du die genannten Möglichkeiten für weitere Informationen: ► https://buch.christian-mugrauer.com/g... Ich schenke Dir meinen Bestseller «Das perfekte Coaching Business». Lass es Dir gleich zu Dir nach Hause liefern, oder lade Dir gleich das Hörbuch herunter. ► https://christian-mugrauer.com/bsd Möchtest Du mich persönlich kennenlernen? Möchtest Du in 3 Tagen direkt aufs nächste Level kommen? Dann komm auf unser 3-Tages Seminar. ► https://christian-mugrauer.com/yes Du hast die Möglichkeit, ein kostenfreies Strategiegespräch mit meinem Team zu vereinbaren. Finde heraus, ob Du das Potential hast und wenn Du es hast, wie auch Du schon bald mit Deinem eigenen Premium Online Business erfolgreich bist ► https://www.facebook.com/groups/Ernte... Werde Teil meiner Online Community all der Coaches und Berater, die unwiderstehlich erfolgreich mit ihrem Business werden wollen. Hier kannst Du mich regelmässig live und in Farbe online erleben. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/christian-mugrauer/message

Ich möchte Dich heute wieder zu einer neuen Folge einladen und Dir erzählen wie Du Deinen Tag leichter beginnen kannst und Dir ein gutes Feeling für den ganzen Tag bewahren kannst. Entschleunigung verschafft Dir mehr Glückseeligkeit und schärft Deine Wahrnehmung. Erkenne Deine Stäken, denn Deine Stärken machen Dich einzigartig. Living is Giving! Ich freue mich, … „6. Folge – Wie wir ohne ständige Uhr zu mehr Lebenslust, Offenheit, Grosszügigkeit, Leidenschaft, Charisma, Optimismus, Schönheit und Entschlossenheit gelangen.“ weiterlesen Der Beitrag 6. Folge – Wie wir ohne ständige Uhr zu mehr Lebenslust, Offenheit, Grosszügigkeit, Leidenschaft, Charisma, Optimismus, Schönheit und Entschlossenheit gelangen. erschien zuerst auf Einmal Kuba und Zurück.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Das ist Folge 266 mit der Moderatorin Annika Zimmermann. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/266. In der heutigen Folge geht es darum einen Gang runter zu schalten. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum Vollgas nur eine gewisse Zeit funktioniert. Wie Du viel schaffst, wenn Du Deinen Tag strukturierst. Was Dein persönliches Fazit zu Deiner Arbeitszeit sein sollte. Lass mich wissen wie Du die Folge fandest, teile sie gern mit Deinen Freunden, der Link ist raykhahne.de/266 oder verlinke mich @raykhahne. Verrate mir wie Du über das Thema denkst und wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, sag mir Bescheid, denn ich bin hier, um Dich maximal zu unterstützen. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigner Sache. Es ist endlich soweit, mein Team und ich haben in den letzten Wochen alles daran gesetzt, damit Du als Unternehmer wieder die Freiheit verspüren kannst, wegen der Du angetreten bist. Zu viel Arbeit, Erfolgsdruck, wenig Sport, wenig Zeit für die Familie, alles Erscheinungen die Du als Unternehmer zu gut kennst. Mir ging es früher auch so. Um Haaresbreite bin ich am Krankenhausaufenthalt vorbeigekommen, und wofür?  Nun teile ich mit Dir meine Struktur, mit der ich es geschafft habe, meine Arbeitszeit auf nur 30h die Woche zu reduzieren, und damit wirklich wieder die Freiheit zu haben die wir als Unternehmer verdienen. Du willst mehr erfahren? Dann besuche  unternehmerfreiheit.online hier bekommst Du ein Überblick was Dich erwartet. Bist Du bereit für Deine Freiheit zu kämpfen? Dann gehe auf unternehmerfreiheit.online wir sehen uns dort. Rayk: Willkommen Annika Zimmermann. Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit? Gast: Sowas von, fit und fröhlich wie immer Rayk: Lass uns gleich starten! - Was sind die drei wichtigsten Dinge die unsere Zuhörer über Dich wissen sollten? Gast: - 1. Ich bin ZDF Sportmoderatorin und mache da meinen Traumjob - 2. Ich rede nicht nur von Sport sondern bin auch sehr sportlich - 3. Ich bin „die Fröhliche“ und immer gut drauf Rayk: Was ist Deine spezielle Expertise? Was gibst Du den Menschen weiter? Gast: Es ist meine Berufung den Leuten den Sport näher zu bringen. Ich berichte von allen möglichen Sportevents. Ob Olympische Spiele oder Weltmeisterschaften. Iron Man Hawaii war eine ganz besondere Geschichte. Ich bin als Reporterin vor Ort um Interessierten das näher zu bringen. Dafür muss ich immer sehr früh aufstehen, um Zwei Uhr damit für das Morgenmagazin alles rechtzeitig bereit ist. Ich habe mir das antrainiert und organisiere meinen Tag dementsprechend.   Rayk: Was war beruflich Deine Weltmeisterschaft? Was war Deine größte Herausforderung und wie hast Du diese überwunden? Gast: Das waren die Olympischen Spiele die ich 2016 in Rio erleben durfte. Da ich keine Akreditierung hatte musste ich dort 5 Jobs machen und ohne jegliche Unterstützung arbeiten. So musste ich 20 Stunden durcharbeiten und habe die 4 Stunden natürlich nicht grad gut geschlafen. So habe ich nicht viel mit bekommen und habe mich gefragt, wofür mache ich das eigentlich. Es ist nicht so, dass man da Urlaub macht. Man hat nicht viel davon, dass man da ist.  Rayk: Was genau meinst du mit entschleunigen und langsamer werden, mit: bremsen ist das neue Gas geben? Gast: Ich glaube, dass das jetzt so in Mode ist und das ist gut so. Davor haben alle zu viel gemacht und sind ausgebrannt. Bei mir war es so, dass immer alles überdreht war, wohl noch etwas mehr als bei jemandem der in seinem Job mal mehr geben will. Das spüre ich körperlich da ich durch den Sport auch etwas achtsamer bei meinem Körper bin. Bei mir ist das Laufen wie Meditation, meine Auszeit. Das reicht aber nicht. Wir missachten alle unsere mentale Hygiene. Es ist wichtig auf sich zu achten und sich etwas zu gönnen. Als freie Mitarbeiterin kann ich selbst entscheiden wann ich die Vorbereitung mache und wann ich ins Schwimmbad gehe. Das ist gemeint mit „weniger ist mehr“ Rayk: Kannst Du der Unternehmerwissen-Community kurz die 3 Schritte darstellen, mit denen Du das umsetzen würdest? Gast: Schaue ganz genau, was du wirklich machen musst und in welcher Zeit und priorisiere Horche in dich hinein und frage dich: wie gehts mir und warum?  Überlege dir, was dir wirklich Spaß macht, wann du gelacht und was ganz anderes gemacht hast  Rayk: Grandios. Lass uns das Interview mit Deinem Spezial-Tipp für die Unternehmerwissen-Community beenden, dem besten Weg mit Dir in Kontakt zu treten und dann verabschieden wir uns. Gast: Alles was ich erzählt habe ist meine Philosophie worüber ich ein Buch geschrieben habe. Das nennt sich „Fit und Fröhlich“ Dazu mache ich auch viele Lesungen und Workshops für Unternehmer. Da kannst du up to date bleiben auf meiner Homepage https://www.annika-zimmermann.de/ oder bei Instagram https://www.instagram.com/insta_zimmerfrau/ Rayk: Vielen Dank das Du Deine Erfahrungen und Dein Wissen mit uns geteilt hast. Gast: Danke dir, Rayk  die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/266 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger Arbeiten möchtest, dann gehe auf unternehmerfreiheit.online , einen ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Heute möchte ich auf eine oft gestellte Frage aus der Community eingehen, die mir auch kürzlich wieder eine Hörerin stellte: „Kristin, wie organisierst du dich eigentlich? Du bringst so tolle Dinge hervor und du scheinst immer so viel zu schaffen. Wie machst du das nur?“ Die Wahrheit ist: Ich bin eigentlich eine kreative Chaotin und Ordnung ist nicht gerade das, was mir in die Wiege gelegt wurde. Aber ich habe so einige Tools & Tricks, die es mir leichter machen, meinen Alltag und mein Leben zu organisieren & zu gestalten. In dieser Folge über die Organisation deines erfüllten Tages erfährst du: Mit welchen 6 Schritten ich meinen Alltag strukturiere,was unsere Ziele mit einem erfüllten Alltag zu tun haben,wie du Ungleichgewicht und Leerzeiten aufdecken und zukünftig besser für dich nutzen kannst,wie du maximalen Fokus durch die geniale "One-Thing"-Frage erreichst.Buchempfehlung... The One Thing: Die überraschend einfache Wahrheit über außergewöhnlichen Erfolg Hier findest du mich... ...auf Facebook ...in der CELEBRATING YIN Community ...auf Instagram ...und im CELEBRATING YIN Insider Club Alles Liebe für dich! Deine Kristin

Womit verbringst du deinen Arbeitsalltag? Du hast Probleme deine gesetzten Ziele zu erreichen aber du weißt nicht wieso. Oft liegt es daran, dass du deine Aufgaben nicht priorisiert und du dich besser organisieren musst.  Du musst lernen deine wichtigen und dringenden Aufgaben an den Anfang zu stellen. Widme dich den Dingen, die dich deinen Zielen näher bringen. Erfahre jetzt wie du der Entscheidungsmüdigkeit aus dem Weg gehen kannst.

In diesem Podcast erkläre ich Dir meine Morgenroutine, welche mir Tag für Tag hilft in einen erfolgreichen Alltag zu starten. Ich hoffe, dass Dir mein Podcast gefällt!

XLP#028 XUNDLeben Podcast – Wie du deinen Tag positiv starten kannst Gedanklich positiv in den Morgen starten – im Alltagsstress meist gar nicht so einfach, weil oft jeder Tag dem anderen gleicht. Um jedoch positive Veränderung ins Leben zu bringen, hilft es neue Routinen in den Tag zu lassen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr von meiner Morgenroutine und Übungen, die auch dir behilflich sein können um positiv in den Tag zu starten. In dieser Folge erfährst du: - Mit welcher Übung ich gedanklich in den Tag starte - Welche Übungen auch dich unterstützen können - Wie du deinem Tagesziel näher kommst - Warum deine Freizeitplanung für deinen positiven Tag wichtig ist Hier kannst du dich in den XUNDleben - Letter eintragen - www.angelikaerdpresser.com Kostenloses Online-Training: WIE DU DICH DURCH GESUNDE STRESSBEWÄLTIGUNG IN BALANCE BRINGST UND DEINEN AUTHENTISCHEN WEG GEHST. Reserviere dir hier deinen kostenlosen Platz unter https://bit.ly/2Rmt17H

Kennst du Tage wo alles klappt, du Bäume ausreist und nebenher noch kreativ und glücklich bist? Und andere Tage, wo alles schief geht? Nun, ich kann dir nicht versprechen dass mit diesen 3 Dingen jeder Tag ein Bäume-Tag wird, aber du erhöhst deine Wahrscheinlichkeit darauf ungemein. Ernst. Ich stelle dir meine Morgenroutine vor und erklär die, wie du auch für dich eine etablierst.  Viele erfolgreiche Tage damit!  

021 | Damit machst du jede To Do Liste Überflüssig Bist du es auch Leid, deinen Tagesablauf nach einem fremden Rhythmus zu bestimmen? Wärst du […]

Heute teile ich mit Dir meine Momente vom Tag 5 meiner Dankbarkeits-Challenge. Wie hast Du Deinen Tag begonnen und wofür bist Du heute dankbar? Du kannst natürlich sehr gerne auf Instagram und Facebook mitmachen und Deine Eindrücke und Erlebnisse mit mir teilen! Auf Instagram findest Du mich unter @lieblingsgefuehl_com und auf Facebook unter Asli Zen Ger . Ich freue mich auf Dich! Alles Liebe, Asli

Im Zeitmanagement gibt es nicht die eine Lösung, die für alle passt. Ich stelle dir hier drei Tagesplanungs-Methoden vor. Je nachdem, wie viel Unvorhergesehenes bei dir anfällt, funktioniert die eine oder andere Variante besser. Und was passiert, wenn du den Plan abgearbeitet hast? Auch hier zeige ich dir Möglichkeiten auf.

Wofür investierst DU Deine Zeit? Wie strukturierst DU Deinen Tag und wieviel kostbare schöne Zeit kannst DU für DICH genießen? Wie oft sagst Du dass DU keine Zeit hast?! Täglich bekommen wir 86.400 Sekunden geschenkt. JEDER von uns. Keiner mehr, keiner weniger! Die Frage ist, was und wie nutze ich die Zeit optimal und konzentriert, um gleichzeitig mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens zu genießen? Bis ich für mich die optimale Struktur gefunden habe, was mir geholfen hast und auch DIR sicherlich weiterhilft, hör gern rein... Hier ist für DICH mein Buch "Top 10 mehr Zeit, Klarheit & Struktur" http://eepurl.com/cT1-fr Viel Freude damit! Alles Liebe für Dich, genieße DICH und DEIN Leben, Deine Bettina Besuche mich gern bei Facebook auf meiner Seite. „Dein Weg zu Dir“ P.S. Wenn Dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung bei iTunes, gerne mit 5 Sternen. Ich danke Dir dafür schon einmal im Voraus