STEH ZU DIR - Der Podcast der Dich und Deine Bedüfnisse wieder in den Fokus rückt

Strauchelst du beruflich immer wieder zwischen diesen Gefilden Freiheit gegen Sicherheit und entscheidest dich immer wieder für die Sicherheit, zu Kosten beruflicher Freiheit, deiner beruflichen Zufriedenheit? Weißt du aber eigentlich, welche Freiheiten du vermisst und welche Sicherheitsaspekte dir wirklich wichtig sind? Hast du vielleicht sogar ein Herzensthema, welches du total gerne verfolgen würdest, aber das "Sicherheitsdenken" das nicht zulässt? Ziel mit dieser Folge ist es, dich mit 5 konkreten Fragen bzw. Aufgaben zu unterstützen, dir zunächst klarer darüber zu werden was dich inhaltlich sowie von der Ausführung her erfüllt, also dass du mit der Tätigkeit an sich Freude empfindest und du dich und deine Persönlichkeit ausdrücken kannst. Machen wir zunächst diese Arbeit für uns, ergeben sich hieraus Wege, in denen du den Sicherheitsaspekt gar nicht außer Acht lassen musst, aber auch nicht auf die Freiheitsaspekte verzichten musst. Überlege auch mal, welche Menschen vor allem dadurch erfolgreich, finanziell aber auch einfach glücklich mit ihrer Tätigkeit geworden sind, gerade weil sie ihrem Weg, ihrer Leidenschaft gefolgt sind ;)! Ganz viel Erfolg, dein Adrian Für individuelle Unterstützung melde dich gern über www.adriankilianbober.de #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Was sind deine Rahmenbedingungen die du für deine berufliche Zufriedenheit brauchst? Die kurze Folge hilft dir genau dabei, mal neben dem "womit will ich mich beschäftigen", dir über das WIE Gedanken zu machen. Für mich persönlich ist das genauso wichtig und entscheidend gewesen, für meine eigene berufliche Zufriedenheit bzw. meinen beruflichen Weg! Wenn du deine inhaltliche Richtung hast, daran nichts ändern möchtest oder auch hier noch nicht den Weg der Umsetzung gefunden hast, geben dir deine eigenen Bedürfnisse in denen du arbeiten möchtest, genau die Hinweise um das Bild rund zu machen. Höre gern rein! Für individuelle Unterstützung darüber hinaus, lass uns gern einfach mal sprechen! www.adriankilianbober.de #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Ja würde ich ja, aber ...?  Weißt du denn was das für dich bedeutet, wie der aussehen kann? Oder bist du eher noch im Stadium “ich weiß schon mal was ich nicht will” oder “warum es gerade nicht geht”?  Aus meiner Arbeit heraus hat sich gezeigt, dass es weniger das “es geht gerade nicht” ist als “was will ich denn eigentlich, womit fühle ich mich denn wohler, was macht es überhaupt aus mich wohler zu fühlen?". Der Unterschied ist, du kannst dich aktiv auf den Weg machen, dass du das Gefühl bekommst es passt und ich gehe jetzt einen Schritt in diese Richtung.  Das ist ein riesen Thema und ich möchte dir heute einige Denkanstöße mitgeben  Was steckt da für dich drin, deinen eigenen Weg zu gehen?  Die Schwierigkeit hier ist, es ist dein Weg, das heißt du musst dich auf dich konzentrieren, und kannst nicht woanders abgucken ;)  Und wir haben verlernt uns auf uns zu konzentrieren, wirklich zu spüren, was sich für uns richtig und wichtig anfühlt oder wie wissen es irgendwie, haben aber keine Lösung es umzusetzen.  Deinen Weg zu gehen ist eine Entwicklung und ein Prozess, also gib dir auf jeden Fall schon mal Geduld.  Das meiste was uns fehlt ist Orientierung!  Die Angst vor dem nächsten Schritt ist meist eher die Unklarheit für den nächsten Schritt. Weißt du wie deiner in Richtung “Meinen Weg gehen” aussieht?  Wenn nicht, klar dass du unsicher bist, wohin sollt du ihn auch gehen, du hast ja nur das im Kopf, was dich unzufrieden macht und du nicht willst.  Nutze deine größten Schmerzfelder – sie zeigen dir, was du am meisten vermisst oder dir damit wünschst, wo deine Bedürfnisse liegen.  Ich habe für mich viele Stationen durchlaufen – Die Wertearbeit, Stärken herausfinden, meine Geschichte reflektieren, wer und wie ich sein möchte, was mich wirklich aus macht, zufrieden stellt, wo ich gut drin bin, die Visionsarbeit, mein Warum und wie ich das alles umsetzen kann. Du musst das natürlich nicht alles durchlaufen und ganz wichtig, du bestimmst was du alles brauchst und womit du zufrieden bist. Es ist eine Entwicklung, eine Freilegung von dem was überdeckt ist, was in dir drin ist, gib dir Zeit aber geh es an.  Ich hatte mir damals Hilfe gesucht, von einem Coach und die Coaching-Ausbildung gemacht um meinen Weg dann auch wirklich zu gehen und auch das ist eine ständige Weiterentwicklung. Aber ich fühle mich jetzt klarer, frei und energiegeladen, weil die Richtung stimmt und ich meine Werte und mein Inneres leben kann, weiß was mich glücklich macht und einfach dadurch auch den Mut habe es zu tun. Meine Reise ist auch noch nicht zu Ende ;) Ich unterstütze dich in deinem Prozess, deine Rahmenbedingungen und Bedürfnisse klarer zu kriegen und in die Umsetzung zu deinem beruflichen Weg zu kommen. www.adriankilianbober.de

Oft tragen wir hier eine Unzufriedenheit mit uns rum, die wir nicht trauen anzusprechen. Dann kommen wir vielleicht mit Ausreden vor uns selbst wie "naja, ich kann ja froh sein, dass ich heutzutage überhaupt Arbeit habe" oder "ich bin ja auch nicht so viel besser als die anderen" oder "wenn der Chef/die Chefin das nicht sieht, dann ist es wohl so". Was brauchst du, um dich wohl und gerecht behandelt zu fühlen? Wenn wir mal ganz ehrlich sind, wer sind die die "besser gestellt werden" die die wirklich bessere Leistungen bringen oder besser für sich sprechen können? Also ist es dann deine Leistung die entscheidet oder doch eher etwas anderes ;)? Bitte mich nicht falsch verstehen. Ich bin sehr dafür wertvolle Arbeit zu leisten und dafür angemessen entlohnt zu werden und nicht ein Auftreten anzutrainieren, welches uns lauthals nur fordern lässt ;) Aber es ist wichtig zu sehen, dass du als erstes dich überzeugen musst, von deinem Wert, dir vor Augen führen solltest, was dich wirklich zufrieden stellt, welche Summe, was gäbe es noch und was leistest du tag täglich dafür, warum du es einfach wert bist, deinen Wert auch entlohnt zu bekommen?! Für diese Auseinandersetzung gebe ich dir Anregungen, die du auch gleich für eine Gesprächsvorbereitung nutzen kannst! Ich freue mich wenn du rein hörst! www.adriankilianbober.de #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein  

Höre auf dein Bauchgefühl, es kennt den Weg! Mareike Träger ist Mütterpflegerin, Kursleiterin und Ausbilderin mit Herz und Seele, alles mit dem Ziel Mamas im Alltag eine Unterstützung zu bieten. Ich spreche mit ihr darüber welche Themen so hochkommen, gerade wenn das erste Kind da ist, wie man sich selbst nochmal komplett neu kennenlernt, was das Thema Wiedereinstieg in den Beruf mit einem machen kann, was Mütterpflege überhaupt ist und vieles mehr. Sie ist selbst Mama von zwei Kindern und auch für sie war ihr beruflicher Werdegang nicht immer klar und einfach. Was ihr geholfen hat und was sie Mamas mit gibt ist das Gefühl es ist völlig ok und normal zu denken "Alles steht Kopf". "Es ist alles ein Prozess, in dem man sich Geduld geben darf". Auch sprechen wir über Themen wie "mom-bashing", wie wichtig gerade der Austausch mit anderen ist, für das eigene Wohlbefinden, aber auch den Perspektivwechsel und das Verständnis für andere Herangehensweisen und Ansichten. Ganz viel Freude mit dem Interview ;) (Video unter: https://youtu.be/McANJtja5KY) Mehr zu Mareike, dem Angebot der Mütterpflege sowie bei Interesse an einer Ausbildung dazu unter: www.mareiketraeger.de Wenn auch du deine berufliche Zufriedenheit anpacken willst, dann meld dich unter www.adriankilianbober.de #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

"Das kostbarste Gut auf der Welt, ist Zeit und davon haben wir alle reichlich... wenig"! was Rick Schütze darunter versteht und vor allem wie er dies in seinem beruflichen wie privaten Leben umsetzt, erzählt er im Interview. Rick mag das Risiko aber auch die Sicherheit, so trifft er auch seine Entscheidungen. "Es ist wichtig sich immer wieder zu reflektieren und dafür loszugehen, wenn man unzufrieden mit seiner Situation ist". Warum bei Null anzufangen nicht gleichzeitig ein Schritt zurück ist und wie du vielleicht deinem Herzensthema etwas näher kommen kannst. All das und noch vieles mehr im Interview mit Rick Schütze. Professionelle Moderation unter: www.rick-schuetze.com Videolink zum Interview: https://youtu.be/QzWkmG3RNuQ #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Annik Rauh berichtet über ihren Ausstieg aus dem Architekturstudium in die Gastronomie, für eine Ausbildung als Hotelfachfrau, mit dem Ziel ihr eigenes Unternehmen zu gründen. Als sie bereit ist den Sprung in die Selbstständigkeit zu wagen, die Räume gefunden waren, der Rückschlag..., die Geschäftspartnerin steigt aus. Sie steht vor der Entscheidung "gehe ich den Weg alleine oder bleibe ich doch erstmal im Angestelltenverhältnis?". Für die ganze, inspirierende Folge, mit tollen Tipps und Hinweisen, mit Rückschlägen, Hürden und dem Thema das zu tun wofür mein Herz schlägt hör gern rein. Mehr zu Annik Rauh unter: www.gastro-angels.de https://open.spotify.com/show/4SLURPxx7Me7tkzIVZiPym?si=M_Cr5-ibQAuIGEYXBBNwSA&dl_branch=1 #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Du kennst bestimmt die Situation des Verzichts, das Gefühl wenn dir jemand etwas wegnehmen will was du schon hast?! Das Gefühl hilft dir, dich in Situationen mehr für dich einzusetzen. Heißt, wenn ich mein JA im Kopf habe, also z.B. Überstunden drohen aber du hast dir den Nachmittag schon total schön im Kopf geplant und jetzt würden die Überstunden dir diesen Plan kaputt machen. Dann hast du ein Verlustgefühl, was dir bei dem Einsatz für dich unterstützt. Nebenbei ist der Fokus auf das JA schöner, als uns darüber zu ärgern nicht nein gesagt zu haben. Das lässt uns eher wieder schwach fühlen. Für mehr Impulse, Anregungen und mehr JA zu dir hör gern rein :) https://open.spotify.com/show/4SLURPxx7Me7tkzIVZiPym?si=M_Cr5-ibQAuIGEYXBBNwSA&dl_branch=1 #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Ermüden dich manche Aufgaben oder hast du sogar hauptsächlich das Gefühl, zwar viel zu tun zu haben, aber gelangweilt zu sein? Prüfe hier mal, inwieweit für dich die Art und Weise des "Abarbeitens" passt oder auch, ob dir eigentlich klar ist, was damit erreicht werden soll bzw. du damit erreichen willst. Du bist gut und fühlst dich gut, wenn du Dinge erledigst, wie du sie am sinnvollsten findest. Bist du hier eingeschränkt oder siehst auch den Sinn der Aufgabe nicht, ist es ganz normal, dass dich die Aufgabe nicht gerade begeistert. Wie kommst du also wieder dort hin? Mach dir klar, was du mit dieser Aufgabe erreichen kannst und willst und was die für dich passende Art und Weise der Ausführung ist. Und setze es so um ;) Weitere Anregungen und Beispiele im Podcast ;) https://open.spotify.com/show/4SLURPxx7Me7tkzIVZiPym?si=M_Cr5-ibQAuIGEYXBBNwSA&dl_branch=1 #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Je nachdem wofür du dich entscheidest, dein Ziel wird wahrscheinlich immer sein, dass es dir mit der Entscheidung besser geht. Aber kennst du für dich deine Definition von "besser gehen"?  Es gibt einen Unterschied zwischen "von etwas weg zu gehen" oder "zu etwas hin zu gehen". Wenn du nur von etwas weg willst, also einen Zustand vermeiden willst ohne die Perspektive des "wo will ich hin, womit geht es mir besser?" einzunehmen, ist die Gefahr größer, dass du dich nach der Kündigung oder dem Jobwechsel bald in einem ähnlichen Zustand wieder findest oder dauerhaft im "Suchmodus" hängst.  Hör gern rein, für Anregungen, deine "bessere" Perspektive zu definieren. Und wenn du etwas gefunden hast, genehmige dir, dich auch besser fühlen zu dürfen ;) #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Oft haben wir den Fokus auf der Bestätigung für unser eigenes Verhalten bzw. für das "Fehlverhalten" einer anderen Person. Das kann in bestimmten Situationen hilfreich sein, damit du dich z.B. wieder mehr für dich einsetzt. Oft hält es uns aber im Zustand der Unzufriedenheit. Die Frage ist: Hilft dir das, hilft dir diese Bestätigung langfristig mit der Person/Situation besser umgehen zu können, dich besser zu fühlen?". Der Drehpunkt ist wieder der Fokus auf dich. Holst du dir nur Bestätigung für falsch und richtig, bist du noch nicht in der Lösung oder Verbesserung der Situation. Hör gern rein, dein Adrian ;) #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein

Hallo, hast du das Gefühl andere denken du bist zu dick, zu unsicher, oder zu ungenügend für den Job, die Aufgabe etc.? In uns läuft ein Prozess ab, der uns "leider" nie die Realität ganz neutral und objektiv betrachten lässt. Wir sehen die Welt immer durch einen Filter, der uns Dinge so interpretieren lässt dass sie zum größten Teil unsere Annahmen über uns oder über die Welt bestätigen. Es gibt aber Möglichkeiten, diesen Prozess zu beeinflussen, auf unsere Interpretationen Einfluss zu nehmen. Ich freue mich wenn du rein hörst, dein Adrian #zeitfurmich #erholtundglücklich #dingeeinfachangehen #positivsein #seiachtsam #seidudieveränderung #entwickledichweiter #erfolg #mutigseinundeinfachmachen #neustartimberuf #neustartimkopf #neuorientieren #entscheidungtreffenundbesserfühlen #konfliktlösung #konfliktelösen #zufriedenheitpur #beruflicheweiterentwicklung #beruflichezufriedenheit #beruflicheveränderung #beruflicheneuorientierung #beruflicheerfüllung #beruflichezukunft #adriankilianbober #adrianbober #selbstwertgefühlsteigern #selbstwertgefühle #gefühlaufbauen #fokussiertbleiben #glücklichseinmalanders #glucklichsein  

Hallo, willst du dich weniger wie eine Fahne im Wind fühlen, besser mit den äußeren Umständen umgehen, wieder hin zu mehr Mitbestimmung in alltäglichen Situationen? Heute nutze ich mal eine tolle Passage aus dem Buch von Stephen Covey "Die 7 Wege der Effektivität". Dabei geht es um den Umstand, dass jeder von uns unterschiedliche Brillen bzw. Perspektiven hat und diese enormen Einfluss auf unsere Sicht, unsere Entscheidungen und Haltungen haben. Die Lösung wäre sich einen eigenen, stabilen Kern zu schaffen, der sich an dir selbst, deinen eigenen Prioritäten und Prinzipien orientiert. Dazu gib es am Schluss eine kleine Übung mit auf den Weg. Alles Liebe, Dein Adrian   www.Adriankilianbober.de   #eigenerkern #selbstwert #orientierung #priorisieren #zusichstehen #selbstsicherheit #fahneimwind #reaktiv #reaktion #proaktiv #eigeneentscheidung #stabilität #stehzudir #persönlichkeitsentwicklung #äußereumstände #innerenwerte #wertearbeit #bewusstsein #achtsamkeit #stephencovey  

Hallo, der Besuch hat sich mit Hund angekündigt und das passt dir eigentlich gar nicht oder du siehst schon wieder bei den ganzen Arbeitsaufgaben kein Land in Sicht, weil alles soll gefühlt heute fertig werden? Der erste Grundsatz der hier meist fehlt ist: Der Fokus auf dich! Meist merken wir nicht, dass wir in der Art unserer Kommunikation, der Formulierung schon die Kontrolle über die Situation aus der Hand geben oder es erst gar nicht versuchen Einfluss zu nehmen. Mein Ziel mit der Folge: Formuliere so, dass sich die Situation überhaupt so ergeben kann, wie du es brauchst und es für dich passt ;) Alles Gute, dein Adrian www.adriankilianbober.de   #hilfezurselbsthilfe #kommunikation #einfluss #ohnmacht #ziele #reaktion #aktion #reagieren #stehzudir #formulieren #fokus #proaktiv #persönlichkeitsentwicklung #konflikte #selbsteinsatz #selbstliebe #selbstwert #stärke

Hallo, ich kenne das nur zu gut, ob bei der Familie, zum Vorstellungsgespräch oder einfach generell nach seinem 5 Jahresplan gefragt zu werden, kann manchmal nervig sein. Auch wird im Alltag nicht so wirklich viel Unterstützung geboten, wirklich auf diese Frage antworten zu können. Mir ging es lange Zeit ähnlich. Sich frei zu machen von "was wollen die anderen hören?" ist auch nicht gerade einfach und dann noch rausfinden was ich eigentlich will? Für mich steht auch eine größere Frage im Raum, mit der man die 5-Jahres-Frage beantworten kann. "Wer will ich eigentlich sein?". Der Vorteil hier ist, dass wir uns wieder lernen auf uns zu konzentrieren, bevor wir über unsere nächsten Ziele nachdenken. Die lassen sich dann ableiten, wenn wir unsere Orientierung wieder haben ;) Viel Erfolg und Inspiration beim Fokus auf dich, dein Adrian www.Adriankilianbober.de   #5jahresplan #fokus #werwillichsein #ziele #beruf #veränderung #persönlichkeitsentwicklung #herausforderungen #zielesetzen #waswillich #orientierungshilfe #keinplan #planlos #leben #vorstellungsgespräch #stehzudir

Hallo, frag mal einen Verliebten wie objektiv er seine Partnerin, sie ihren Partner einschätzt. Hier ist dir das Phänomen der rosaroten Brille und wie sie unsere Realität, unsere Wahrnehmung beeinflusst, sicher bekannt ;).  In anderen Zusammenhängen ist das ähnlich, vielleicht nicht ganz so deutlich, aber auch in Bezug darauf wie wir unsere Umwelt wahrnehmen, unsere Mitmenschen, den Chef, die Nachbarn, den Umgang miteinander, wie der Mensch generell tickt... haben wir einen Wahrnehmungsfilter. Dieser wurde gebildet aus unseren Erfahrungen. Wollen wir andere Erfahrungen in der Zukunft machen, müssen wir sehen, wo wir eine Realität angenommen haben, die gar nicht so sein muss. "Wir sehen die Welt nicht so wie sie ist, sondern so wie wir konditioniert sind" Steven Corvey. Eine neue Realität braucht neue Erfahrungen. Dazu müssen wir unsere aktuelle, erstmal in Frage stellen können, uns bewusst machen, was wir nicht mehr in Frage stellen, um wieder Einfluss zu nehmen. Ich wünsche dir viel Inspiration und Erkenntnis. Dein Adrian   #realität #wahrnehmung #bewusstsein #hinterfragen #hilfezurselbsthilfe #persönlichkeitsentwicklung #einfluss #ohnmacht #stagnation #beruflichezufriedenheit #unzufriedenheit #job #rosarotebrille #stehzudir #handeln  

Hallo, warum haben manche Menschen mehr Einfluss als andere, auf ihr eigenes Leben, auf die Zukunft, auf andere? Warum scheinen manch andere hingegen in den Umständen gefangen? Wenn du deinen Einflussbereich eher gering einschätzt oder dir auch wünschst, er wäre größer, hör unbedingt rein ;) Ich werde u.a. dir kurz von ein paar wissenschaftlich gestützten Erkenntnissen erzählen, wie du dich wieder mehr wirksam, mehr einflussreich sehen und werden kannst. Dass wir nicht Einfluss nehmen, liegt nicht daran, dass wir den Einfluss nicht haben (können), sondern daran, dass wir uns und unseren Einfluss nicht als einflussreich und wirklich wirksam sehen (können). Aber genau daran kannst du arbeiten :) Alles Gute, Dein Adrian   #Einfluss #einflussreich #circleofinfluence #kreisdeseinflusses #positivepsychologie #stehzudir #selbstwirksam #ohnmacht #kleinfühlen #wenigwirksam #umstände #persönlichkeitsentwicklung #proaktiv #reaktiv #wirkungsvoll #barbarafredrickson #stevencovey

Hallo, warum solltest du bei deinen Entscheidung, deinen Handlungen und Verhaltensweisen deine Intention dahinter kennen? Und wie kann dir das zu mehr Zufriedenheit verhelfen bzw. was ist die Gefahr wenn du sie nicht kennst? Wenn du auch zu den Personen gehörst, die nicht immer so super sicher sind in Bezug auf Entscheidungen, sich leicht verunsichern lassen, dich oft in Konflikten wiederfindest, dir vielleicht die Orientierung oft fehlt, hör unbedingt rein ;) Meine Intention mit der Folge ist, dir etwas mehr Sicherheit an die Hand zu geben, dich wieder mehr auf dich zu beziehen und Entscheidungen nach deiner wirklichen Intention zu richten, die dir zu mehr Zufriedenheit verhilft. Alles Gute, Dein Adrian   #bewusstsein #stehzudir #job #jobsituation #berufsorientierung #zufriedenheit #unsicherheit #selbstsicherheit #bewusstentscheidungentreffen #entscheidungen #intention #sichrichtigverhalten #verhaltensweisen #glück #orientierung #mut #selbstbewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #konflikte

Hallo, woran orientieren wir uns eigentlich mit der Einstellung "nichts ändern zu können"? Was sind die großen Entscheidungen, wer die großen Entscheider etc. die wir meinen nicht beeinflussen zu können oder auf die wir warten? Was passiert wenn wir andere als mächtiger und größer einschätzen? Wir fühlen uns klein, unbedeutend, unwirksam, schlimmstenfalls ohnmächtig und tun dadurch nichts bzw. sehen auch nicht was wir mit unserem Tun schon bewirken oder bewirken könnten. Ich möchte heute bewirken, dass du deine Wirksamkeit wieder erkennst, dich wieder größer und deinen Einflussreichtum wieder sehen und danach handeln kannst, dich einfach wirksam fühlen kannst ;) Alles Guten, Dein Adrian www.adriankilianbober.de   #einfluss #kleinfühlen #macht #ohnmächtig #klein #unwirksam #wirksamsein #wirksamkeit #einflussbereich #handeln #stehzudir #veränderungen #aktiv #mitgestalten #ändern #job #beruf #zufriedenheit #glück #coach #persönlichkeitsentwicklung

Hallo, immer wieder bekommst du ein ungutes Gefühl nach Gesprächen oder in beruflichen wie privaten Situationen, fühlst dich klein, nicht ernst genommen, von oben herab behandelt? In der Folge gebe ich dir mit, was du unabhängig von anderen tun kannst, um diese Gefühle weniger zu empfinden, dich einfach stärker und sicherer und mit anderen auf Augenhöhe zu fühlen. "Die einzige Situation, in der jemand auf einen anderen Menschen herabblickt, sollte die sein, um ihm aufzuhelfen". Alles Lieb und viel Freude beim Hören, Dein Adrian www.Adriankilianbober.de   #herabblicken #augenhöhe #kleinfühlen #stehzudir #gefühl #miteinander #beruf #beziehung  #unsicherheit #selbstsicherheit #innerestärke #selbstwert #gutesgefühl #persönlichkeitsentwicklung #hilfezurselbsthilfe #lebensfreude

Hallo, Streits rauben uns viel Energie, lassen eine Distanz zum Partner entstehen und wenn wir diese nicht wirklich klären kann sich da einiges an Negativem zwischen uns für die Zukunft anhäufen. Ganz vermeiden lassen sich Streits nicht und das muss auch gar nicht sein. Aber wenn die Situation nicht mehr ganz so eskaliert oder wir einfach gegenseitig etwas für zukünftige Situationen lernen können, über den Partner oder auch uns, wäre das schon mal ein Anfang, oder?! ;) Ich gebe in dieser Folge einige Impulse mit die mir bei der Beziehungsarbeit sehr helfen, wie man am Besten nach so einer Streitsituation wieder miteinander ins Gespräch kommen kann und sollte und was das eigentlich bringt, für sich und die Beziehung. Danke fürs Reinhören, alles Gute, Dein Adrian ;) www.adriankilianbober.de   #beziehung #streit #lösung #gespräch #stehzudir #beziehungsarbeit #helfen #inspiration #miteinandereden #augenhöhe #haltung #urteilsfrei #interpretieren #bewerten #glücklichebeziehung #klärung #wichtigkeit #eigenethemen #verletzt #beziehungstärken

Hallo, heute geht es darum, für dich zu erkennen, was du noch tun kannst oder auch lassen darfst, um wieder ein Stück näher zu deiner eigenen Bedürfniserfüllung zu kommen ;) Ich gehe hierzu auf einen kleinen Ausschnitt der gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg ein und seine drei Stadien hin zur emotionalen Befreiung. Ziel der Folge ist dir Inspirationen und Anregungen mitzugeben, um aus der emotionalen Verantwortung für Gefühle anderer raus zu kommen, hin zur Äußerung und Verantwortung der eigenen Bedürfnisse. Alles Gute, Dein Adrian   #stehzudir #GFK #gewaltfreiekommunikation #bewusstsein #emotionaleabhängigkeit #bedürfnisse #handlung #verantwortung #bedürfnisseäußern #selbstwert #rosenberg #handlungskompetenz #konflikte #lösung #kommunikation

Hallo, wieso wollen wir jemand anderem nicht zur Last fallen? Welche Last bürde ich dem anderen denn eigentlich auf? Ist es wirklich eine Last oder sehe ich das nur so?  Was hindert dich daran nach Unterstützung zu fragen und warum ist es dir eigentlich wichtiger den anderen nicht zu belasten anstatt dich zu entlasten? Was hat das eventuell auch mit dem Thema "Nicht Nein sagen können" zu tun? ;) Ich hoffe diese Folge unterstützt dich dabei, dich mit diesem Thema nochmal etwas auseinander zu setzen, um letztendlich dir das Leben etwas einfacher und leichter machen zu dürfen ;) Alles Liebe, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de   #last #belastung #schwere #Unterstützung #umhilfebitten #selbsthilfe #stehzudir #Leichtigkeit #einfachheit #bewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #coaching #beruf #job #arbeitsalltag #alleinemachen #jemandemetwasschuldigsein 

Hallo, heute spreche ich mit Karsten Bauer über seinen Weg zum Rücken-Therapeut und Gesundheitscoach. Er lässt uns teilhaben an seinen Hürden und Zweifeln, welche Tipps und Tricks ihm aber bei der Überwindung immer wieder geholfen haben. Wie alles bei der Bundeswehrzeit begann und wie es vom "Hobby-Gedanken" zum "Ich mache das jetzt hauptberuflich" kam. Auch erfährst du mehr über sein Erfolgsrezept wie du vom "eigentlich..." zum "Ich machs jetzt" kommen kannst, mehr auf seinen inneren Impuls zu hören, weg von dem Fokus auf "was ich nicht bin/kann" und welche große Wirkung ein kleiner Zettel hatte, auf dem sein Kündigungsdatum stand ;) Wir wünschen Dir viel Spaß und tolle Impulse :) Möchtest du mehr über Karstens Leistung erfahren, informiere dich sehr gern unter: www.Karsten-Bauer.expert Alles Gute, Dein Adrian www.Adriankilianbober.de Mein Fokus ist deine berufliche Zufriedenheit :)   #interview #coaching #beruflichezufriedenheit #unzufrieden #job #Beruf # berufsorientierung #innerestimme #impuls #erfolgsrezept #fokus #hobby #stehzudir #ziel #berufung #gesundheit #traumjob #berufung #sinn #erfüllung #mut  

Hallo, wünschst du dir grundsätzlich mehr Wertschätzung für deine Arbeitsleistung, bekommst diese aber viel zu selten, bist teilweise frustriert, weil du schon viel leistest, vielleicht auch privat einiges zurück stellst?  Das was hier leider passiert ist, dass wir uns in eine Abhängigkeit mit unserem Wohlbefinden begeben, welches von der Beurteilung oder Bewertung anderer abhängt. Wäre es nicht viel schöner, wenn wir diese nicht bräuchten ;) Ist dir eigentlich selbst bewusst, was du jeden Tag, jede Woche leistest, wofür du eigentlich Anerkennung verdienst? Und wäre mit der Anerkennung eigentlich alles ausreichend gut? Oft sehen andere auch nicht was du leistest, weil du es selbst nicht sehen oder nach außen tragen kannst. Um  das für dich wieder mehr zu sehen, gebe ich dir in dieser Folge Anregungen und Inspirationen mit. Alles Liebe, Dein Adrian :) www.Adriankilianbober.de #Selbstwert #Anerkennung #Wertschätzung #Chef #Job #Zufriedenheit #Inspiration #Abhängigkeit #sehzudir #podcast #selbsthilfe #innereWelt #spiegel #Leistung #Arbeitsalltag #lob

Hallo, heute möchte ich mit dir zwei Beobachtungen zum Titelthema teilen, die uns hindern, dass eigentliche Ziel zu erreichen und das mit negativer Ausrichtung. Wir neigen dazu: 1. Dinge negativ zu formulieren (z.B. ich will weniger Streit anstatt ich will eine liebevolle Beziehung führen) 2. zu handeln, eine Maßnahme zu beschließen, ohne uns zu vergewissern, dass sie wirklich das erfüllt was wir wollen, uns gut tut (z.B. ich muss den Mitarbeiter zur Anwesenheit zwingen anstatt der Mitarbeiter wohnt dem Treffen engagiert bei...) Was ist der Vorteil dieser Herangehensweise? Wenn ich mich zum einen auf das Positive fokussiere, ist das ein schönerer Zustand, den ich erreichen kann, als die Vermeidung von etwas Negativem. Und die Maßnahmen die ich beschließe, führen zu dem wirklichen Ziel, nicht dem was zunächst als naheliegend erscheint. Ich hoffe sehr, dir mit der Folge einiges an Anregung zu geben, auch in deinem Leben zu mehr Zufriedenheit und positiverer Ausrichtung zu komme ;) Alles Liebe, Adrian www.Adriankilianbober.de   #positiv #zuversicht #anregung #vermeidung #maßnahmen #ausrichtung #lösung #lösungsmöglichkeit #kontrolle #vertrauen #beziehung #job #arbeit #unzufriedenheit #leben #coaching #zielführend #glücklich #inspiration #podcast #stehzudir

Hallo, heute geht es darum wie du besser mit einer Situation umgehen kannst, in der du dich durch eine andere Person bloß gestellt fühlst, verunsichert, die laut polternd ihre Meinung vertritt und du vielleicht nicht mal wirklich zu Wort kommst. Es gibt hier, obwohl wir das nicht wollen, Anteile in uns die dieser Person irgendwie zustimmen bzw. einen Zweifel an uns selbst zulassen oder auch auf ihr positives "Urteil" hoffen. Das Ziel sollte sein weg zu kommen von "die Person ändern wollen" hin zu "wie kann ich mit der Person/Situation entspannt umgehen". Darum geht es heute in der Folge :) Alles Liebe, Dein Adrian www.adriankilianbober.de   #unterwürfig #selbstsicherheit #stehzudir #selbstwert #selbstsicherheit #entspannung #leichtigkeit #stärke #beruf #unzufriedenheit #zufriedenheit #mut #abhängigkeit #unabhngigkeit #podcast #coaching  

Hallo, heute geht es darum dich rauszuholen aus dem Zustand dich nach Kritik schlecht zu fühlen, dich schuldig zu fühlen oder dich zu verteidigen. Ich gebe dir drei Punkte mit, die Situationen zu hinterfragen und für dich mit solchen Situationen leichter umgehen zu können. Auch dass du wieder hinkommst, dir die Vorteile in solchen Situationen nicht entgehen zu lassen ;)  Viel Erfolg, schön dass du reinhörst, Dein Adrian weitere Folgen unter: www.AdrianKilianBober.de   #kritik #ohnmacht #hilfe #eigenständig #opferrolle #stehzudir #persönlichnehmen #selbstwert #unsicherheit #entscheidung #hinweis #podcast #bedürfnisse #persönlichkeitsentwicklung #erlauben #stärke #hilfezurselbsthilfe

Hallo, heute gebe ich dir Impulse und Fragen mit, für dich hinzugucken, mehr im Arbeitsalltag Dinge zu tun, die dir Freude machen, die du auch gut kannst und wie du damit auch noch hilfreicher bist für das Unternehmen in dem du arbeitest. Wichtig ist hier wieder, nicht nach dem ersten Gedanken aufzuhören, weil du die Lösung nicht gleich siehst, sondern dir zu erlauben den Blick zu öffnen und nach Lösungen zu suchen, die dir nicht gleich im ersten Moment in den Sinn kommen ;) Oft schätzen wir die Dinge, die wir gut können und uns Spaß machen als weniger wertvoll ein, weil sie uns ja so leicht fallen.  Viel Erfolg und alles Gute, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de   #beruflichezufriedenheit #einsatz #leidenschaft #hobby #job #beruf #berufung #berufsorientierung #stehzudir #zufrieden #unzufrieden #spaß #leichtigkeit #ohnmacht #traumjob

Hallo, heute geht es nochmal etwas tiefer, um die Frage für dich zu beantworten, was dir hilft mehr Zufriedenheit bei der bestehenden Arbeit zu erreichen. Was genau bedeutet das denn für dich? Was ist das was dich unzufrieden macht, zu wenig Zeit zu wenig Herausforderung, zu wenig Geld? Aber wie sieht die Situation überhaupt aus, in der du zufriedener, entspannter oder glücklicher wärst?  Beschränke Dich in den Gedanken nicht zu schnell, weil du schon denkst, dass das nicht geht weil... . Mach erstmal den 1. Schritt, erlaube dir hier für dich erstmal zu sehen was du haben möchtest, bräuchtest für eine zufriedenere Arbeitssituation. Über die Umsetzung, das "Was" kannst du die im 2. Schritt Gedanken machen ;) Meist machen wir hier aber den 2. Schritt bevor wir den ersten, unsere Richtung, erstmal für uns erkannt haben. Und alles startet damit, dir es wert zu sein, für dich für eine zufriedenere Situation zu sorgen :) Ich wünsche dir viel Erfolg! Dein Adrian 1:1 Untertstützung unter: www.AdrianKilianBober.de   #unzufriedenheit #beruf #entspannung #leichtigkeit #stehzudir #selbstwert #keinbock #berufsorientierung #spaß #freudebei derarbeit #job #neuesichtweisen #ohnmacht #ausweg #selbsthilfe  

Hallo, heute spreche ich mit Julia van Treek über ihren Weg von der Biotechnologin zum Kinder- und Jugendcoach. Es sind viele spannende Impulse dabei, vor allem wie sie das Thema Leichtigkeit für sich im Berufsleben nutzt und erreicht hat, was ihr den Anstoß gegeben hat sich auf ihren Weg zu machen und was ihr geholfen hat ihre Richtung zu finden. Einige Impulse aus dem Interview schon mal vorweg: - Erlaube dir mal hinzusehen was du für dich willst und brauchst - Zufriedenheit auch ohne Kündigung erreichen - Es gibt Menschen die dir helfen wollen - Orientiere dich an Menschen die da sind wo du hin möchtest, die dir gut tun - das Herz entscheidet "Was", der Verstand hilft beim "Wie" Das Video findest du unter: https://youtu.be/8h1_HUoaV_c Julia van Treek ist zertifizierter Kinder- und Jugendcoach und Expertin in der Reflexintegration in Leipzig - www.Lunasol-coaching.de @lunasolcoaching Willst du auch deine beruflichen Freiheit, deine beruflichen Zufriedenheit erreichen? Melde dich unter: www.AdrianKilianBober.de @steh_zu_dir_coaching #berufsfindung #berufsorientierung #leichtigkeit #reflexintegration #verzweiflung #unzufriedenheit #unterstützung #beruf #stehzudir #selbstliebe #coach #coaching #neuorientierung #anfang #reflexintegration

Hallo, heute möchte ich Dir einfach einen Impulse mitgeben, wie Du weniger Zweifel an Dir zulassen kannst. Wenn jemand stark eine Meinung über Dich, Deine Entscheidung, Deine Art mitteilt, lassen wir uns oft von dem starken Auftreten beeindrucken und geben dem mehr Gewicht als unserer eigenen Meinung. Hier hilft oft die bewusste Wahrnehmung was den anderen veranlasst diese Meinung zu haben oder zu äußern. Zu überprüfen ob diese Äußerungen wirklich an Dich gerichtet ist oder eher das Innere des Gegenübers wiedergibt. Meist urteilen oder handeln wir aus eigener Erfahrung heraus, das gibt aber nicht die Realität wieder, nur eine subjektive Erfahrung. Viel Spaß mit der Folge ;) Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de #Selbstzweifel #stehzudir #podcast #selbstwert #meinung #stärke #wahrnehmung #realität #seiduselbst #lebensfreude #lebdeinleben  

Hallo, alles startet mit dem Punkt sich für sich zu entscheiden, nicht mehr Dinge einfach über sich ergehen zu lassen und es sich wert sein Verbesserungen für sich anzustreben. Hast Du die Einstellung, dass Du bestimmte Dinge bei der Arbeit ertragen musst, willst das aber eigentlich nicht?   Würdest du gern mehr Dein Stärken leben, weißt  aber nicht wie oder welche das überhaupt sind? Hast du einen Drang in dir nach mehr, nach einem ganz anderen Job, weißt aber nicht wirklich was oder wie? Heute geht es grundsätzlich darum wie du mehr Zufriedenheit in deinem Arbeitsleben erreichen kannst und wie du zunächst herangehen kannst, herauszufinden wo der Schuh wirklich drückt und wo du ansetzen kannst. Das Leben ist zu kostbar und die Zeit die wir im Job verbringen zu lang, um sie in Unzufriedenheit zu verbringen. Sei es Dir wert für etwas mehr Zufriedenheit für dich zu sorgen! Alles Gute, Dein Adrian wwww.AdrianKilianBober.de

Hallo, fällt es Dir schwer auf die Frage zu antworten, fällt Dir nichts wirklich ein oder kommt da evtl. ein Schamgefühl hoch? Meist hängt hier auch eine fehlende Lebensausrichtung mit dran, die Dinge Dir bewusst zu machen die Dir wichtig sind. Stolz empfinden ist ja eine individuelle Sache für Dich, keine Fakten sondern individuelle Beurteilung mit Hinweis darauf was Dir wichtig ist, wovon du mehr haben möchtest, was du kannst und brauchst. In der Folge geb ich Dir ein paar Impulse zum Thema, wie Du wieder mehr Stolz empfinden kannst, ein Stück mehr zu Dir zu kommen. Freu mich sehr über Kommentare zu dem Thema bei Facebook oder Instagram ;) Viel Freude, Dein Adrian #stehzudir #podcast #stolz #selbstwert #selbstliebe #impulse #deinleben #verantwortung #persönlichkeitsentwicklung #lebenssausrichtung #lebensorientierung #berufsorientierung #scharm

Hallo, mir gefällt der Gedanke sehr gut verantwortlich zu sein für mein Leben, mein Lebensglück, da das auch die große Chance zur Einflussnahme birgt. Wenn wir die Verantwortung abgeben, geben wir auch die eigene Einflussnahme ab. Was kommt aber mit der Entscheidung zur Eigenverantwortung im Leben? Wie mein Opa schon meinte "Du kannst mir alles sagen, nur nicht die Wahrheit" ;) scheuen wir uns manchmal davor wirklich hinzu sehen, uns einzugestehen wovor wir uns vielleicht drücken, die Verantwortung gern abgeben. Auch geht es aber darum dich entspannen zu können, nicht immer das beste machen zu müssen, dich für dich und deine eigene Zufriedenheit entscheiden zu können.  Viel Spaß beim Hören, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, lass Dich von der Kritik anderer nicht von Deinen Zielen, Deinen Erfahrungen die Du machen möchtest abbringen. Handle und prüfe die Situation für Dich, inwieweit Du zur Verbesserung etwas anpacken kannst. Lass Dich aber nicht von der Kritik lähmen oder diese 1 zu 1 annehmen. Ich erzähle Dir aus einer eigenen Erfahrung, als Au Pair, in der ich selbst kurz vor dem Aufgeben war, aber dann für mich gehandelt habe, mir meine Erfahrung nicht nehmen lassen aber auch die Situation nicht so hinnehmen wollte. Handle für Dich, Du musst nicht alles über Dich ergehen lassen, sei es Dir wert, die Situation für Dich zu gestalten.  Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, in der heutigen Folge geht es um zwei Bereiche: Wie kann ich wieder "Herr" über eine Situation werden in der ich keine Handlungsmöglichkeiten sehe, mich ohnmächtig fühle? Wie kann ich Gelegenheiten/Chancen wieder annehmen, sehen, ohne sie im Keim zu ersticken, bewusst oder unbewusst? Im Prinzip geht es um die Vorarbeit und Sortierung Deiner Gedanken, damit Deine Handlungen, Deine Kommunikation für Dich zielführend sein können, Du Dich nicht Situationen ergeben musst, und auch Situationen wieder mehr für Dich nutzen und gestalten kannst.  Ich wünsch Dir viel Spaß beim Hören, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, heute geht es darum die Basis für Deine Ziele, für Deine (Lebens-)Ausrichtung zu schaffen. Oft klappt es mit der Zielsetzung oder dem "Glücklichersein" nicht so richtig, weil wir uns gar nicht sicher oder klar sind, was uns wichtig ist, was und glücklicher macht, was wir mehr in unserem Leben haben wollen, wer wir sein wollen. Mit der Folge möchte ich Dir Impulse und Anregungen geben, Deine Basis zu finden, Deine Punkte die Dir wirklich wichtig sind im Leben, mit kleinen Übungen und Priorisierungen, aber auch mit einer Entspanntheit daran zu gehen. Nach dem Motto: "Nicht die Dinge richtig tun, sondern die richtigen Dinge tun". Viel Erfolg, Dein Adrian ;) www.AdrianKilianBober.de

Hallo, wieso finde ich denn nichts im Kleiderschrank und wieso hat er dafür kein Verständnis? Wieso kann sie sich nicht einfach was anziehen, der Schrank ist doch voll und sie weiß doch schon länger, dass wir verabredet sind? Wenn wir verständnisvolleren Umgang miteinander wünschen, mehr Menschlichkeit generell, geht das nur über das Bewusstsein der eigenen Bedürfnisse, das eigene Verständnis für sich. Das durfte ich auch kürzlich wieder erfahren ;). Dann können wir handeln, voran kommen für uns und damit auch wirkliche Empathie für andere aufbringen. Nimm Dich für das nächste Jahr wieder mehr in den Fokus, für Dich und als Beitrag für ein schöneres Miteinander. Alles Gute, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, wir überspringen oft den Schritt uns Gedanken zu machen, was uns wichtig ist, was wir wollen im Leben, von einer Beziehung oder im nächsten Jahr. heute geht es um Anregungen, Impulse, den Fokus auf Dein Leben wieder mehr zu lenken bzw. zu prüfen ob man auf dem "richtigen" Weg ist, um auch einfach Entscheidungen, Handlungen dahingehend zu treffen, ob sie zu Deinen Vorstellungen vom Leben, Beziehungen, Wünschen und Zielen beitragen. Ich lade Dich ein eine kleine Übung zu machen. Der Austausch darüber mit Freunden, Familie, Partner ist auch eine schöne Möglichkeit für die Feiertage, etwas andere Gespräche zu führen, oder sich auch etwas näher zu kommen, ich werde es selbst mal testen ;) Alles Gute, Dein  Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, heute geht es um die aktuelle Zeit, die Umstände die es uns nicht gerade einfach machen positiv in die Zukunft zu blicken, Dich traurig machen, eher runter ziehen, Dich einsam fühlen lassen, Dir vielleicht ein Lebenstraum erstmal geplatzt ist, Du sogar Angst empfindest etc.. Wie bekommst Du es hin, hier doch irgendwie positiv in die Zukunft zu blicken, Positives aus der Zeit zu ziehen, Dich nicht machtlos zu fühlen und wie wichtig es gerade jetzt ist, dass Du auf Dich achtest, Dich stärkst, dass Du an Deiner Vision festhälst oder Dir eine Mission gestaltest, auch wenn der Weg erstmal nicht so weiter gehen kann wie geplant. Ich hoffe einfach Dir mit dieser Folge wieder etwas Mut und Spaß auf die Zukunft geben zu können! Alles Gute, Dein Adrian www.AdrainKilianBober.de

Hallo, heute geht es um Streitsituationen in denen wir uns wünschen, dass sich der andere einfach nur entschuldigt oder dass wir uns einfach entschuldigen sollen und dann scheint alles gut. Was passiert aber bei oder nach einer Entschuldigung und warum ist das vielleicht langfristig nicht immer der beste Weg für eine Beziehung, behindert hier sogar zu einer gerechten und gemeinsamen Lösung zu kommen. Ziel soll sein, etwas besser zu verstehen, wie wir zusammen zu einer Lösung kommen, gerade ohne sich zu entschuldigen und sich auch wieder klarer über die eigenen Bedürfnisse zu werden, für eine langfristig gute Beziehung ;) Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de  

Hallo, in der heutigen Folge geht es darum Dich weniger in die Abhängigkeit von Dankbarkeit oder dem Geben anderer, für Dein eigenes Lebensglück zu begeben oder auch Dich selbst in einer Verplichtungsdankbarkeit zu erkennen. Ich habe mir selbst die Augen öffnen müssen, für die Kopplung eines zunächst wohlgemeintes "Liebesgeständnisses" an weitere Erwartungen. Ist das Leckerlie-Geben an den Hund eigentlich nur Belohnung für den Hund ;) Ist mein Hilfsangebot nur aus reiner Nächstenliebe? Es geht nur um die bewusste Einflussnahme auf sein eigenes Wohlergehen, durch die eigene Überprüfung seiner Motive und Handlungen. Viel Spaß dabei, Dein Adrian :) www.Adriankilianbober.de

Hallo, in der heutigen Folge geht es darum Dich zu unterstützen, Gleichgewicht in Deinen Beziehungen zu haben, in Freundschafts- Arbeit- oder auch Familienbeziehungen. Hast du das Gefühl, Dein Einsatz für die Freudschaft hält diese zusammen? Können bestimmte Themen nicht angesprochen werden oder gehts du manchmal mit einem schlechten Gefühl nach Hause? Was ist eigentlich echte Harmonie? Ziel ist hier nicht die Auflösung von Beziehungen, sondern das bewusste Erleben und die Mitgestaltung in der Beziehung, auch nach Deinen Vorstellungen. Viel Spaß, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, in dieser Folge geht es darum zu sehen, wobei Du viel Energie aufwendest dafür, dass es dem anderen nicht schlecht geht, er/sie nicht traurig ist, nicht ausflippt etc.. Wir gucken uns an, inwieweit wir die Verantwortung für die Gefühle anderer überhaupt tragen oder beeinflussen (können), was wir aber beeinflussen können und was langfristig auch dem anderen hilft und Dir selbst zu einer besseren Beziehung mit Deinen Mitmenschen ;) Viel Spaß, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, heute geht es darum, wie Du Kompromisse in die Richtung des beiderseitigen Zufriedenseins lenken kannst und warum es für die Qualität von Beziehungen so wichtig ist, dass Du Deine Bedürfnisse nicht hinten an stellst, sondern sie benennst, dafür einstehst. Ich möchte Dir hier ein paar Muster aufzeigen, die ablaufen und uns daran hindern können in gemeinsame Lösungen zu kommen. Viel Spaß dabei, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Hallo, in der Folge möchte ich einfach ein paar Gedanken mit Dir teilen zum Themen Umgang generell mit unterscheidlichen Meinungen, die Art wie miteinander gesprochen wird, dass Unterdrückung keine Probleme löst, wie Du zu wirklichem Meinungsaustausch beitragen kannst,  und warum er so wertvoll ist. Viel Spaß dabei, Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Herzlich Willkommen zur heutigen Folge kannst du schnell und einfach in einer Runde auf die Frage antworten ob du das letzte Stück Kuchen magst oder welchen Film du sehen möchtest, wo Du sitzen möchte etc.. Fällt es Dir einfach zu sagen was Du möchstest oder kreist da bei Dir das Gedankenkarussel darum was die anderen wollen und das macht Deine Entscheidung schwerer? Wenn Du Dich hier wieder findest, habe ich ein paar interessante Impulse für Dich, wie Du leichter sagen kannst was Du möchtest. Viel Spaß, Dein Adrian :) www.AdrianKilianBober.de

Hallo, in der Folge geht es um Deine Außenwirkung und die Veränderungen, wenn Du für Dich etwas mehr Klarheit hast. Bist Du bis jetzt eher etwas zurückhaltender gewesen, hast Dich mehr angepasst, weil Du auch nicht so richtig wusstest was Du willst oder welche Meinung Du vertreten sollst? Und eckst Du jetzt manchmal an, wenn Du eher zu Dir und Deiner Meinung stehst, Dir mehr Zeit für Deine Bedürfnisse nimmst? Ich möchte Dir in der Folge ein paar Gedanken und Erfahrungen von mir mit diesem Thema mitgeben und Dir helfen, Dich auf deinem Weg zu bestärken und Dir zeigen, dass Du auf dem richtigen Weg bist. Lass Dich nicht von Deinem schlechten Gewissen aufhalten sondern mach Dir klar, dass Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist und sein darfst ;) Viel Spaß!  www.AdrianKilianBober.de

Hallo, in der heutigen Folge geht es um das Thema sich einfach nochmal nach einem für sich blöd gelaufenen Gespräch zu trauen die Person darauf anzusprechen. Super wäre natürlich, wir könnten uns in dem Gespräch gleich für uns einsetzen, aber selbst wenn nicht, können wir auch im Nachhinein nochmal Dinge für uns gerade rücken. Ich möchte Dir das Thema an einem selbst erlebten Beispiel verdeutlichen und hoffe, dass ich Dir damit auch etwas Mut mitgeben kann, solche klärenden Gespräche für Dich zu führen. Das Wichtige ist ja gar nicht, dass immer alles in Harmonie verlaufen muss, aber dass Du es Dir wert bist, Dich für Dich einzusetzen und für Dich ein gutes Gefühl herauszuholen. Und wenn wir in das Klärungsgespräch mit etwas Offenheit für "die" Wahrheit gehen und uns vorher klar sind, was wir uns im Umgang von dem anderen wünschen, wird sich für uns mehr Harmonie ergeben. Das Thema knüpft etwas an das Thema der letzten Folge "Selbstbestimmung im Alltag an". Wenn Du etwas mehr zur Selbstklärung für Dich brauchst, hör dort gern rein. Ich wünsche Dir viel Spaß :) Dein Adrian www.AdrianKilianBober.de

Herzlich Willkommen, in dieser Folge geht es um mehr Einsatz für Dich im Alltag. Ärgerst Du Dich auch immer wieder darüber, dass Du hast Dinge mit Dir machen lassen, Dir Aufgaben hast aufdrücken lassen, Dich nicht getraut hast Deine Meinung zu sagen? Wie kommst Du dahin, Dich mehr für Dich einzusetzen, wodurch bekommst Du etwas mehr Mut Deine Meinung zu sagen, Dich anderen gegenüber etwas mehr zu behaupten oder abzugrenzen? Darum geht es in der Folge. Etwas Klarheit für sich zu schaffen und dadurch mehr für sich einzustehen. Viel Spaß www.AdrianKilianBober.de