Podcasts about deinem wohlf

Schlank sein/ Leben beginnt im Kopf. Wie Du durch Veränderungen, die zu Dir passen zu Deinem Wohlfühlkörper kommst. Der Sinn eines Wohlfühlkörpers oder auch des „zu dick“ seins. Maria Horn Coaching Coaching@maria-horn.de Mobil 0177 6740675 https://clevercoachingonline.de/maria-horn/ Folge direkt herunterladen

Du spielst mit dem Gedanken, Dich von mir persönlich unterstützen zu lassen? Trage Dich hier für ein persönliches Gespräch mit mir ein, um zu schauen, ob wir zusammenpassen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=> hier geht´s zum Erstgespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://blog.gesunderappetit.de/kostenfreies-kennlerngespraech-22/) ODER hier für meine Kurse zum direkt buchen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier klicken => Kurse - Infos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (oder Link kopieren: https://blog.gesunderappetit.de/landingpage-entspannt-abnehmen-der-kurs/) Hier geht es zum "10-Schritte-Plan für dauerhafte Motivation": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://blog.gesunderappetit.de/landingpage-lm/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier findest Du meine Facebookgruppe zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zur heutigen Episode: Mentale Fitness ist sehr wichtig, wenn Du Dich auf Deinen Abnehmweg begibst. Denn mit mentaler Fitness steigerst Du Deine Chancen enorm, eines Tages in Deinem Wohlfühlkörper zu wohnen. Wie Du das erreichen kannst und wie Du Stress in Stärke umwandeln kannst, erfährst Du von mir in dieser Episode. Ich gebe Dir direkt 5 Strategien zum direkten Umsetzen an die Hand...

Du spielst mit dem Gedanken, Dich von mir persönlich unterstützen zu lassen? Trage Dich hier für ein persönliches Gespräch mit mir ein, um zu schauen, ob wir zusammenpassen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=> hier geht´s zum Erstgespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://blog.gesunderappetit.de/kostenfreies-kennlerngespraech-22/) ODER hier für meine Kurse zum direkt buchen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier klicken => Kurse - Infos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (oder Link kopieren: https://blog.gesunderappetit.de/landingpage-entspannt-abnehmen-der-kurs/) Hier geht es zum "10-Schritte-Plan für dauerhafte Motivation": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://blog.gesunderappetit.de/landingpage-lm/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier findest Du meine Facebookgruppe zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zur heutigen Episode: Was wäre, wenn Du Dir nicht jeden Tag in Deinem hektischen Alltag Gedanken um Deine Ernährung machen müsstest? Wenn Du einen gut durchdachten Plan hättest, der Dich ganz nebenbei zu Deinem Wohlfühlgewicht bringt? Hör Dir diese Episode an und Dein Abnehmweg wird leichter!

Ursprünglich in der Welt der Wirtschaftsmathematik zu Hause, hat sie sich ihren Weg als Projektmanagerin gebahnt und ist seit 12 Jahren in der aufregenden Welt der agilen Projektabwicklung unterwegs. Doch das ist nur der Anfang ihrer Geschichte. Ende 2021 hat mein heutiger Podcastgast Karina Kotte etwas Erstaunliches begonnen, was ihr Herz zum Leuchten bringt. Privat lebt Karina mit ihrem Mann und Dackel Brösel am wunderschönen Alfsee. Sie hilft Frauen, ihr Wohlfühlgewicht zu finden, ohne Diäten, Verbote oder Verzicht. Warum? Weil sie selbst eine beeindruckende Transformation durchgemacht hat, angefangen bei einer eigenen Bulimie-Erkrankung. Ihr Motto ist: Was Du Dir selbst nicht bewiesen hat, kannst Du nicht an andere weitergeben Wir sprechen in dieser besonderen Episode über die Anfänge von Karinas Karriere, ihre persönlichen Transformationen, und wie sie Frauen hilft, Zufriedenheit und Lebensfreude ohne Diäten zu finden. Aber das ist noch nicht alles! Karina verrät in dieser Podcastepisode 3 Hacks, anhand derer Du sofort Lust hast, Dich auf die Reise zu Deinem Wohlfühlgewicht zu begeben. Wetten, Du hast danach Lust auf ein sexy date mit Deinem Essen? Hört rein und lasst euch von Karina inspirieren! Herzlichst und viel Spaß mit dieser Episode, Carmen

Hey Lipödem SoulSister, es geht los auf eine Reise zu deinem Wohlfühlkörper. Heute möchte ich dir die Flugroute und das Reiseziel vorstellen. Bitte nimm jetzt deinen Sitzplatz ein. Lehne dich zurück und höre deiner persönlichen Flugbegleiterin zu. Wenn du schweres Gepäck dabei hast, sei versichert auf dieser Reise wirst du lernen, wie du es loslassen kannst.  In dieser Episode erfährst du:  warum der Ayurveda Online Kurs für Frauen mit Lipödem für dich hilfreich sein kann. Wie der Kurs aufgebaut ist und welche Themen dich erwarten. Nähere Infos zu welchen Themen dich Videos, Audios, Worksbooks, Rezepte, Live-Workshops und vieles mehr erwarten Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und würde mich riesig freuen, wenn du mit an Board kommst - am 29.10.2021 geht es los. :-)  Deine Lipödem SoulSister, Natalie 

Der energetische Weg zu deinem Wohlfühlgewicht - Interview mit Katja Wesner Hier findest du alle Links zu Katja: Homepage: www.katjawesner.de Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtzurwunschfigur Instagram: https://www.instagram.com/katja.wesner/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpAMR0H71aSQYILyb1IdHCw Klicke jetzt hier, um kostenlos bei der legendären Quantum Business Flow Challenge mitzumachen: https://www.rafaelbettencourt.de/challenge Finde heraus, wie du es schaffst einen Quantensprung in deinem Business & Leben zu erschaffen, mit einem kostenlosen Füllegespräch: https://rafaelbettencourt.de/bewerbung Klicke hier, für meine Meditationen für mehr Fülle, Freude & Freiheit: https://www.rafaelbettencourt.de/meditationen __________ Der energetische Weg zu deinem Wohlfühlgewicht - Interview mit Katja Wesner In der heutigen Episode des Quantum Business Flow Podcast sprechen Katja Wesner und ich über die Wirksamkeit und Bedeutung von Energiearbeit in Bezug auf unseren Körper. Außerdem erfährst du, wie du mit Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlkörper gelangst. Viel Spaß bei der heutigen Episode des Quantum Business Flow Podcasts! Bis bald, dein Rafael Bettencourt __________ Ab 18 Uhr auch auf YouTube im Videoformat: https://youtu.be/BDSxwZyOTEE __________ Hier findest du alle Links zu Katja: Homepage: www.katjawesner.de Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtzurwunschfigur Instagram: https://www.instagram.com/katja.wesner/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpAMR0H71aSQYILyb1IdHCw __________ Finde heraus, wie du es schaffst einen Quantensprung in deinem Business & Leben zu erschaffen, mit einem kostenlosen Füllegespräch: https://rafaelbettencourt.de/bewerbung Werde jetzt Teil der "Quantum BusinessFlow Community- Der größte Quantensprung in deinem Business". Dort lernst du, wie du es schaffst durch die Gesetze des Universums & die genialsten Businesstechniken 5- bis 6-stellige Quantensprünge in deinem Business zu erschaffen: https://www.facebook.com/groups/quantumbusinessflowcommunity Bleib in Kontakt mit mir: Webseite: https://www.rafaelbettencourt.de Instagram: https://www.instagram.com/raffabet LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rafaelbettencourt/ Facebook: https://www.facebook.com/rafael.bet1

Sportwissenschaftler und Life Coach Felix Klemme erklärt, warum es für ein gesundes Essverhalten so wichtig ist, dass wir in Verbindung mit unseren Gefühlen stehen

In dieser Folge von Traumreisen um die Welt führt uns unsere Reise zu Deinem Wohlfühlort. Ein Ort, der nur für Dich und Deine Bedürfnisse und Wünsche da ist. Dieser Ort schafft einen sicheren Raum für Entspannung, Schutz und Geborgenheit innerhalb der eigenen Vorstellungs- und Fantasiewelt von Kindern. Die Idee dazu beruht auf dem psychomotorischen Konzept des "Safe Place" und eignet sich hervorragend für ältere Kinder. Durch Wiederholung wird der "Safe Place" verinnerlicht und kann in herausfordernden oder neuen Situationen zur Beruhigung und Entspannung betreten werden. Viel Freude beim Zuhören und Entspannen!

Ankündigungen und nächste Events oder Challenges findest Du hier: https://blog.gesunderappetit.de/aktuelles-news/ Hier kommst Du zum Kurs: "Entspannt abnehmen mit der 5-Klick-Methode - der Kurs!" Klicke hier: => zum Kurs! => jetzt Ankes Grilltipps runterladen (hier klicken!) Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Und hier findest Du mich direkt: https://www.facebook.com/anke.weber.31 Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Zur heutigen Episode: Glaubst Du auch noch, dass es natürlich schlanke Menschen gibt und Menschen, die immer auf Ihre Kalorien achten müssen? Die gute Nachricht: Jeder kann zu einem "natürlich schlanken Menschen" werden. Du brauchst nur etwas Geduld mit Dir selbst dabei - dann stehen Deine Chancen aber sehr gut, eines Tages in Deinem Wohlfühlkörper nicht nur anzukommen, sondern ihn dauerhaft auch behalten zu können. In der heutigen Episode erfährst Du, wo Du auf natürlich schlanke Menschen triffst und was Du von ihnen abschauen kannst... Zusätzlich bekommst Du von mir zwei kleine Aufgaben zum sofort umsetzen. Viel Spaß beim hören... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Hier kommst Du direkt zum Kurs: "Entspannt abnehmen mit der 5-Klick-Methode - der Kurs!" Klicke hier: => zum Kurs! Zur heutigen Episode: Heute beschäftige ich mich - aus gegebenen Anlass - damit, warum ich Frauen erst dann coache, wenn sie bereits viele Diäten hinter sich haben. Erst wenn Du häufig genug die Erfahrung gemacht hast, das die klassischen Diäten nicht funktionieren - auch nicht beim nächsten oder übernächsten Mal... dann bist Du offen für meine "5-Klick-Methode" - ein von mir entwickeltes Konzept, das auf langfristige Erfolge, auf einen schlankmachenden Lifestyle ausgerichtet ist. Nach meinem erfolgreichen Coaching wirst Du nie wieder eine Diät machen müssen, weil Du Deinen Weg gefunden hast, der Dich ganz automatisch, entspannt und vor allem: langfristig an zu Deinem Wohlfühlkörper bringen wird! Höre deshalb unbedingt in diese Folge rein und sei ehrlich zu Dir selbst: An welchem Punkt stehst Du gerade?... Klingt das alles plausibel für Dich? Dann solltest Du jetzt nicht mehr lange zögern und Deine Chance nutzen... denn Du weißt ja: "Aus den Augen, aus dem Sinn..." oder doch nicht? ... Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Und hier findest Du mich direkt: https://www.facebook.com/anke.weber.31 Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Gerade in der aktuellen Zeit, in der Unsicherheit, Ängste - beruflich und privat - und vielleicht auch das Bedürfnis nach Geborgenheit und Sicherheit auch für Dich im Vordergrund steht, soll Dich diese Übung unterstützen zu entspannen, zu genießen und wieder neue Kraft zu tanken. Die Übung dauert ca. 12 Minuten und Du gehst bei dieser Imaginationsreise mit Deinen Gedanken an einen Ort, wo Du Dich wohl, geborgen und sicher fühlst. Dein ganz persönlicher Wohlfühlort oder auch sicherer Ort genannt kann jeder Ort sein, an dem man Du entspannen und auftanken kannst. Für einige Menschen ist es ein bekannter realer Ort aus der Vergangenheit oder ein Plätzchen in der Natur, den Du tatsächlich gerne magst. Es kann aber auch ein nicht realer Ort sein, also ein Phantasieort. Wichtig ist, dass sich Dein sicherer Ort, Dein Wohlfühlort für Dich richtig und total angenehm anfühlt. Nach der Übung kannst Du immer wieder zu diesem Ort zurückkehren. Mache diese Übung auf keinen Fall im Straßenverkehr oder wenn Du Auto fährst (!). Suche Dir für die Übung einen ungestörten angenehmen Ort, mache Dir vielleicht eine Kerze oder Räucherstäbchen an – lege oder setze Dich entspannt hin und lasse Dich von der Übung begeistern. Viel Freude damit. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Mögest Du geliebt, geborgen, glücklich sein. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider

Die Reise geht weiter in den zehnten Live-Mitschnitt unseres Seminars „Transformation“. Tauche erneut ein in die Atmosphäre unserer Experience: Erfahre, wie Du Vertrauen in Deine Körperweisheit findest und die Angst vor Deiner eigenen Größe überwindest. Du hast die vorhergehenden Episoden noch nicht gehört? Dann empfehlen wir Dir zum besseren Verständnis mit Teil 1 zu starten. Was Dich erwartet: → wie Du lernst auf Dein Körperfeedback zu hören – selbst wenn Dein Kopf eine andere Geschichte erzählt → wie Du Entscheidungen triffst, die wirklich gut für Dich sind → welche kleinen Änderungen schon enorm zu Deiner Lebendigkeit und Deinem Wohlfühlen beitragen können → wie Du es schaffst, Dein Energielevel oben zu halten – gerade dann, wenn es Dir Angst macht → was tatsächliche Erfüllung mit Sicherheit und Hingabe zu tun hat

Hier kommst Du zu meinem Kurzcoachingangebot: https://abnehmen.gesunderappetit.de/kurzcoaching2020/ Möchtest Du gerne unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenfreies Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Zur heutigen Episode: In der aktuellen und den folgenden Episoden möchte ich Dir gerne einige sehr wichtige "Regeln" vorstellen, die Dir dabei helfen werden, ganz nebenbei und in Deinen Alltag integriert abzunehmen! Zuerst kommen sie Dir vielleicht wie Regeln vor, dann aber werden sie zur Gewohnheit und Dein Gewicht geht nach vielen Versuchen dauerhaft nach unten - bis zu Deinem Wohlfühlgewicht. Viel Spaß beim hören und vor allem: Beim Umsetzen! Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Intervallfasten, High Carb, Low Carb, Raw Vegan... Was führt denn nun wirklich zu einem guten Körpergefühl? Julia Sahm teilt mit uns wie wir mit Selbstliebe statt Diäten unseren Wohlfühl-Körper bekommen können.    Julia hilft mit ihrer Arbeit als Life-Coach den Schalter von der Suche im Außen zur Suche im Innern umzulegen. Dabei geht es vor allem darum, wie wir Gewohnheiten erkennen, auflösen und neu setzen können.  In dieser Episode findest du praktische Tipps, Anregungen und Impulse, um dich vom unwohlen Körpergefühl zu lösen und Selbstliebe in dein Leben einzuladen.     Viel Freude beim Lauschen ♥️     Shownotes:   Julias kostenfreies Webinar am 16. November    Julias Lifestyle Schlank Podcast Meine Vollmond Zeremonie am 13. November in Köln   Schau auch hier vorbei: Facebook Gruppe: #Sinnfragen - wir Frauen wählen Liebe!   Mein Instagram Account  

Nein, mein Körper ist nicht perfekt. Weit davon entfernt. Und… Doch, mein Körper ist perfekt. Und zwar jeder Zentimeter an ihm. Ich liebe meinen Körper. Wirklich. Nicht jeden Tag gleich doll und auch nicht jeden Teil gleich intensiv. Aber ich liebe meinen Körper. Das war allerdings nicht immer so. Was getan habe (und noch immer tue), um meinen perfekt-unperfekten Körper samt Cellulite, Falten, Speckröllchen und geringer Leistungsfähigkeit zu lieben, teile ich in der heutigen Podcast Folge mit Dir. “Wie ich gelernt habe meine Oberschenkel zu lieben.” Deine schiefen Zähne, Deine unrasierten Beine und Deine Oberarme, die unschön hin und her schlackern, wenn Du winkst, haben es verdient geliebt zu werden. Zumindest ein bisschen. Daher… hör' unbedingt rein und teile die Folge mit so vielen Menschen wie möglich. Wir müssen aufhören uns mit den gephotoshopten Frauen in den Zeitschriften zu vergleichen und uns endlich wieder wohlfühlen in unserer Haut. Alle Links, die ich im Podcast erwähnt habe: Kostenloses Webinar: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühlkörper https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/ Ernährungs- und Selbstliebe Online-Kurs Tellergold: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Kostenloser Ernährungscrashkurs: https://ichgold.de/crashkurs/ Viel Spaß beim anhören #satnambaby Deine Dana

Möchtest Du gerne unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenfreies Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Möchtest Du mich und meine Methode kostenfrei kennenlernen? Hier geht es zur Anmeldung zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode": https://blog.gesunderappetit.de/aktuelles-news/ Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Inteviewanfragen und Zuhörerfragen an: anke.weber@gesunderappetit.de Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Zur heutigen Episode: Hast Du eigentlich mal zusammengerechnet, was Dich Deine bisherien Abnehmversuche an Zeit, Geld und Nerven gekostet haben? Und wie war die "Gegenleistung" also der Erfolg? Hat immer wieder funktioniert? Aber irgendwie bist Du noch immer nicht bei Deinem Wohlfühlgewicht gelandet... wieviel wird es Dich in Zukunft kosten? Was bist Du bereit zu investieren? Wie geht es weiter mit Dir? Klare Worte, einen Tritt in den Hintern und Tipps, bekommst Du in meiner heutigen Podcastepisode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Ayurveda klingt super spannend, aber zu kompliziert für mein Leben. Das waren meine Gedanken als ich mit Ayurveda begonnen habe. Und es ist eines der größten Vorbehalte, auf die ich immer wieder stoße. Ich kann das total verstehen. Ganz ehrlich, wenn man neu dabei ist und dann denkt, ich muss erstmal meine Konstitution herausfinden, dann alle Lebensmittel kennen lernen und dann auch noch die von meiner Familie. Dann brauche ich nur noch 5 Stunden pro Tag in der Küche und muss mitten in der Nacht aufstehen, weil ich ja all die tollen Morgenrituale machen muss, bevor ich für jeden ein extra Gericht koche. Whaaat!?!?! So mäßig alltagskompatibel. Zumindest nicht in meinem Leben. Nachdem ich vor ca. 15 Jahren das erste Mal mit Ayurveda auf die Schnauze gefallen bin und alle Fehler dieser Welt ausprobiert habe, teile ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir die drei größten und wie Du sie vermeiden kannst. Das sind die drei, die mir in unseren Kurse, in der Community und überall in der Ayurvedawelt immer wieder begegnen. Aber - Du hast es gut, Du musst Dich nicht wie ich vom Ayurveda scheiden lassen (nicht mangels Liebe, sondern mangels Praktikabiliät wohl gemerkt) nur um dann Jahre später noch mal von vorne anzufangen. Hör Dir die Folge an und Du kannst direkt über Los gehen und meine Fehler vermeiden. Kostenloses Webinar: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühlkörper (https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/) Ernährungs- und Selbstliebe Online-Kurs Tellergold (https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/) Buchworkshop in Hamburg am 25.09. um 18:30 (https://ichgold.de/buchworkshops/) Kostenloser Stoffwechselkurs (https://ichgold.de/stoffwechselkurs/) Kostenloser Ernährungscrashkurs (https://ichgold.de/ernaehrungscrashkurs-signup/)

create your mind. fit your body. feel your soul. 8 Wochen für deinen Wohlfühlkörper, ein hohes Energielevel, mentale Stärke und Lebensfreude!

Du bist es wahrscheinlich gewohnt zu kämpfen und hast genau dadurch schon viel in deinem Leben erreicht. Aber wie sieht es mit deinem Gewicht aus? Fühlst Du Dich wohl & energiereich in deinem Körper? Oder bist Du im ständigen Kampf mit Dir selbst? Erst, wenn Du nicht mehr für dein Wohlfühlgewicht kämpfst, sondern Dir erlaubst, dass Du es mit Leichtigkeit & Freude erreichst, kann genau das möglich werden. Erlaube es Dir täglich aufs Neue, dass es mit Leichtigkeit und Freude passieren darf.

Heute habe ich Mareike Awe für dich im Interview. Mareike Awe ist 23 Jahre alt, hat Medizin studiert und das Online-Programm Intueat entwickelt, bei dem die Teilnehmer nicht auf Essen verzichten müssen, um ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. In ihren Augen liegt das Geheimnis nur beim intuitivem Essen, bei dem der Körper selbst wissen soll, was er darf und was nicht. Darüber hinaus gründete Mareike 2015 gemeinsam mit Marc Reinbach die Intumind UG, das Unternehmen, das hinter Intueat steht. Gemeinsam wollen die beiden Menschen vom allgegenwärtigen Diätwahn befreien und mit ihrem Programm zum gesunden Wohlfühlgewicht verhelfen. Seit 2015 haben die beiden Ärzte gemeinsam mit ihrem Team mehrere tausende Menschen auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht begleitet. Was genau du unter intuitivem Essen verstehen kannst und wie auch du dich auf den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht machst, erfährst du heute im Interview. Viel Spaß! _________ Hier kannst du dich für ein kostenfreies Coaching mit Marina bewerben: www.feminess.de/private-coaching Willst du auch einmal live dabei sein? Wir touren deutschlandweit! Sichere dir jetzt dein Ticket für den nächsten Feminess Kongress: http://feminess.de/kongress Als Podcasthörerin sparst du mit dem Code Podcast20 pro Ticket 20€, egal für welche Ticketkategorie du dich entscheidest! _____ Werde Teil der Community und tausche dich mit gleichgesinnten Frauen aus: - Facebook: https://www.facebook.com/groups/feminess/ - Instagram: https://www.instagram.com/my.feminess/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCBvWwMkDdxhUDFZDWQPBlEQ?view_as=subscriber __________ Hier findest du mehr von Mareike Awe: - Homepage: https://www.intueat.de - Facebook: https://www.facebook.com/intueat.de/ - Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/?hl=de _____ Hier kommst du zum Event: https://intueat.clickfunnels.com/optin25022010

Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlen willst, dann geht es nicht nur darum, dass du deinen Körper pflegst und dich mit Bewegung und gesunder Nahrung verwöhnst. Du darfst auch deinen Geist trainieren und verwöhnen – und zwar mit wohltuenden und schlank machenden Gedanken. Dabei ist Meditation ein machtvolles Tool – mit dem du dich nicht nur entspannst, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbaust, sondern auch dein Unterbewusstsein auf „schlank“ umprogrammieren kannst. In der heutigen Folge erfährst du 5 wichtigte Gründe, warum dir Meditation beim Abnehmen hilft.

Links Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Inteviewanfragen und Zuhörerfragen an: anke.weber@gesunderappetit.de Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ Zur heutigen Episode: Auf unserer Erde leben immer mehr Übergewichtige Menschen... das liegt an der zunehmenden Industrialisierung und vor allem an der Lebensmittelindustrie. Aber auch unser Verhalten hat sich stark verändert. Was Du heute noch tun kannst, um aus diesem Strudel wieder rauszukommen und Deinem Wohlfühlkörper wieder ein Stückchen näher kommen kannst, erfährst Du in der heutigen Episode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Inteviewanfragen und Zuhörerfragen an: anke.weber@gesunderappetit.de Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ Zur heutigen Episode: Heute erfährst Du meine Geschichte zum Ernährungscoach. Wie bin ich darauf gekommen? Was hat mich damals angetrieben und was treibt mich heute an? Auch bei mir gab es - wie bei vielen anderen - einen konkreten Auslöser. Genauer gesagt eine bestimmte Person, die (unbewusst) den Stein ins Rollen gebracht hat. Ich habe gelernt, dass der Erfolg einer Abnahme abhängig von 4 zentralen Elementen ist. Die meisten berücksichtigen nicht alle diese 4 Säulen und scheitern daher immer und immer wieder! In meiner heutigen Episode erfährst Du von mir, was Du alles brauchst um endlich in Deinem Wohlfühlkörper auch ankommen zu können... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode151   KURZE EINFÜHRUNG   Fragst Du Dich grade, wie Du am besten Deine Bikini-Figur erreichst?   Ich kenne den Wunsch fit und schlank für den Sommer zu sein nur zu gut. Gerade in kurzen Hosen oder gar in Badekleidung habe ich mich früher immer schnell unwohl gefühlt. Somit war auch bei mir die Phase kurz vor dem Sommer stark von meinem Wunsch endlich abzunehmen geprägt.   Leider bin ich hier oft auf wunderversprechende Crash-Diäten reingefallen! Das Resultat dieser Diäten war der klassische Jojo-Effekt. Damit Dir das diesen Sommer nicht passiert habe ich in meiner heutigen Podcast Folge 3 Schritte für Dich mit denen Du pünktlich zum Sommer Dein Wohlfühlgewicht erreichst oder Dich wenigstens auf gesunde Art schnellstmöglich Deinem Wohlfühlgewicht annäherst. Und das schöne: Du kannst es in Zukunft dann auch im Winter halten :-)   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... meine besten Tipps, wenn Du planst vor dem Sommer abzunehmen   ... wie Du Deine Sommerfigur auch im Winter problemlos hältst   ... warum Dein Abnehm-Erfolg nichts mit Disziplin zu tun hat   ... was Klitschko und Einstein mit Deinem Abnehm-Erfolg zu tun haben       ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: https://bit.ly/34SpEh7  Folge #1 Endlich befreit essen - 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören: https://www.mareikeawe.de/episode1 Folge #2 Abnehmen beginnt im Kopf - in 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich: https://www.mareikeawe.de/episode2 Folge #113 Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand: https://www.mareikeawe.de/episode113 Online-Seminar: https://bit.ly/34WcjEO  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne mit mir persönlich sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ sonstige Links: Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Meine Facebookfanpage findest Du hier: www.facebook.com/blog.gesunderappetit/ Zur heutigen Episode: Kann man tatsächlich mit nur 5 Minuten Aufwand seinen Wohlfühlkörper kreieren? Was bedeutet das? Du kannst es herausfinden, wenn Du meiner Aufgabe in der heutigen Episode folgst... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Fühlst du machtlos, wenn es um deine eingefahren Essgewohnheiten geht? Würdest du gerne ungesunde, dickmachende Essgewohnheiten durch neue, gesunde Essgewohnheiten ersetzen. Dann wird dich diese Folge interessieren: Es geht um achtsames Essen.   Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, was du von achtsamen Essen hältst und ob du es mal probieren möchtest…   Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/   Für mehr Infos über Petra Orzech: https://petraorzech.com/

Früher habe ich mir Jahr um Jahr das Gleiche vorgenommen: Ich wollte endlich abnehmen. Warum? Ich fühlte mich einfach nicht wohl in meiner Haut. Ich wollte gesund sein, fit, strahlend. Ich wollte mein Essen genießen. Und endlich frei sein von Ernährungsregeln, Verboten, Scham und Komplexen. Leider bin ich Jahr um Jahr an diesem Vorsatz gescheitert. Warum? Weil ich Jahr um Jahr die gleiche Strategie gewählt habe, um mein Ziel zu erreichen: Ich habe Diät gehalten. Manchmal habe ich dadurch kurzfristig abgenommen (und mich sogar fit und gesund dabei gefühlt). Aber langfristig haben Diäten bei mir nie funktioniert. Irgendwann zweifelte ich echt an meiner Willenskraft, an meinem Stoffwechsel und an meiner psychischen Gesundheit. Bis ich herausfand: Ich bin nicht nur willensstark genug. Ich bin auch vollkommen gesund. Mein Körper, meine Seele und meine Psyche reagieren vollkommen normal auf Diäten: Mein Körper, meine Seele und mein Verstand hassen Diäten. Also habe ich irgendwann eine mutige Entscheidung getroffen (ja, nach Jahrelangem Diät halten kostet die folgende Entscheidung tatsächlich Mut!): "Ich mache Schluss mit Diäten! Und gleichzeitig gebe ich mein Ziel vom Wohlfühl-Körper nicht auf! Denn ich weiß: Da steckt so viel Kraft in mir. So viel Energie. So viel unerfüllter Genuss. Ich will meinen Körper achten. Ich will meine Energie wieder finden. Und ich will endlich wieder richtig genussvoll leben!" Glaubst du auch, dass so viel mehr in dir steckt? Dass du deinen Körper noch viel mehr achten und genießen könntest? Dass auf dich ein Leben voller Genuss und Lebensfreude wartet? Dann mach auch du 2019 zu deinem Wohlfühl-Jahr! Und zwar ganz ohne Diäten, Einschränkungen und Zwänge - und stattdessen mit jeder Menge Genuss. Wie du das schaffst, erfährst du in der heutigen Folge. Ich wünsche dir ein wunderschönes, achtsames Jahr 2019. Ich bin überzeugt: Du bist genau auf dem richtigen Weg. Genieße die Reise. Sei achtsam mit dir. Deine Nuria

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode135   KURZE EINFÜHRUNG Machst Du Dir oft Gedanken, rund um das Essen und Deine Figur? Ich weiß genau, wie belastend und anstrengend dieses Gedankenkarussell sein kann. Darum spreche ich mit Dir in der heutigen Podcast-Folge über den Kreislauf Deiner Realität und warum es für Dein genetisch schlankes Wohlfühlgewicht unabdingbar ist, mit Deinem Unterbewusstsein zusammenzuarbeiten. Du möchtest wissen, wie auch Du es schaffen kannst Dich ein für alle Mal von den Diätgedanken zu befreien? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an.   Du lernst in dieser Folge…  … was Du tun kannst, wenn Du wieder in die Diätspirale gerutscht bist … wie Du Deinen Körper in einem neuen Licht sehen kannst und darüber zu Deinem Wohlfühlgewicht findest … wie Du mehr Achtsamkeit in Deine Gedanken bringst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/3altoc3  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

Wenn wir uns in unserer Haut wohl fühlen wollen, dann ist es elementar wichtig, dass wir auch mal "Nein" sagen können. "Nein" zu den Süßigkeiten, die offen im Büro herumstehen - wenn du gar nicht wirklich Lust darauf hast, und einfach nur aus Gewohnheit zugreifst. "Nein" dazu, all das zu essen, was alle anderen essen - wenn es nicht in Einklang mit deinen Zielen und Vorstellungen steht. Und auch "Nein" zu deinem inneren Kritiker - dieser fiesen kleinen Stimme, die dir so oft alles schlecht machen will, die nicht an dich glaubt oder dich mit limitierenden Glaubenssätzen klein halten will. Jedes wertschätzende "Nein" ist in Wahrheit ein "Ja" zu dir selbst. Ein "Ja" zu deinen Zielen. Ein "Ja" dazu, dass du selbstbestimmt dein Leben gestaltest - so wie es dir gut tut. Ein "Ja" zu mehr Achtsamkeit und mehr Wertschätzung. Weil das Thema "Nein" sagen so wichtig ist, habe ich mir für die heutige Folge eine Expertin dazu geholt: Elisabeth Engel. Elisabeth Engel ist Energy Coach und hilft Frauen dabei, selbstbestimmt "Nein" zu sagen und damit gesunde Grenzen zu setzen. Besonders beeindruckend an Elisabeth: Sie hat ein unheimliches Gespür dafür, selbstlimitierende Glaubenssätze ihrer Klientinnen zu finden und zu "entschärfen". Wir sprechen im Interview darüber... - wie Elisabeth sich das Leben ihrer Träume erschaffen hat - indem sie lernte selbstbestimt "Nein" zu sagen - Wie Elisabeth es geschafft hat, selbst 35 Kilo abzunehmen - In welchen Situationen uns ein "Nein" beim Abnehmen weiter bringt - und wie wir es durchsetzen können - auch gegen Widerstand! - Wie wir Glaubenssätze, die unser Essverhalten prägen, erkennen können - wie du es schaffst, innerhalb von 28 Tagen neue Glaubenssätze anzugewöhnen - und damit dein Unterbewusstsein auf "schlank" umprogrammierst. Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge! PS: Mehr zu Elisabeth und ihrer Arbeit findest du in den Shownotes.

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode125   KURZE EINFÜHRUNG Kreisen Deine Gedanken um ein Thema und lassen Dich nicht mehr los? Du kennst mit Sicherheit die Situation, in der Dich Deine Gedanken gefangen halten. Du versuchst dagegen anzukämpfen, aber es wird nur schlimmer. Ich zeige Dir eine Methode mit der Du dieses "Gedankenkreisen" auflösen kannst. Mentales Training ist der Schlüssel, um Dich zu befreien, damit Du und Dein Körper endlich wieder im Einklang sind.   Du lernst in dieser Folge... …wie Du durch mentales Training eine neue Gedankenwelt erschaffen kannst …wie Akzeptanz und Achtsamkeit Dir dabei helfen kreisende Gedanken aufzulösen …wie Du Dich wieder mit Deinem Wohlfühl-Ich verbinden kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcastfolge 3: Wohlfühl-Ich – Erlebe Dein Wohlfühlgewicht (Mentalübung): https://www.mareikeawe.de/episode3 Webinar: https://bit.ly/34StTth  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode103   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Selbstliebe Challenge ein. Ich gebe Dir 3 Schritte an die Hand, die Dir dabei helfen, innerhalb von wenigen Sekunden wieder zu Deinem liebevollen selbstliebenden Ich zurück zu kehren. Ich berichte Dir aus eigener Erfahrung, wie Du es schaffen kannst, in Momenten von Selbstzweifel und Selbsthass wieder in die Liebe zu Dir selbst zu kommen. Höre unbedingt rein!   Du lernst... ... wie Du innerhalb von wenigen Sekunden sofort in die Selbstliebe kommst ... wie Du durch Selbstliebe mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst ... warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten und somit zu Deinem Wohlfühlgewicht ist ... 3 Schritte, die Du für Dich durchlaufen kannst, um zu Deinem selbstliebenden Ich zu werden   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode93   KURZE EINFÜHRUNG Wir feiern heute 1 Mio Podcast Downloads!  Ein kleines "Best of" meiner beliebtesten Podcast Folgen! Ich habe geschaut, was Euch am meisten interessiert und die entsprechenden Folgen noch einmal knackig mit Dir besprochen. Du sparst dadurch Zeit und gewinnst noch eine Runde frische Inspiration. Höre unbedingt rein! Im heutigen ersten Teil erwarten Dich folgende Themen: Folge 0: Mein persönliches "Warum" Folge 2: Abnehmen beginnt im Kopf: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich Folge 1: Intuitiv essen - 4 Schritte Folge 56: Stoffwechsel ankurbeln? Meine besten Tipps für mehr Energie   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode89   KURZE EINFÜHRUNG Wusstest Du, dass jeder Mensch mit einem natürlichen intuitiven Essverhalten auf die Welt gekommen ist? In der heutigen Podcastfolge, möchte ich Dir zeigen, wie Du wieder genau zu Diesem Essverhalten zurückkehren kannst und so langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Ich zeige Dir 3 Schritte, wie Du es schaffen kannst, wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten und wie Du Step by Step lernst, Dir wieder zu vertrauen. Höre unbedingt rein!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … was intuitives Essen ist ... wie Du wieder auf Deinem Körper hörst und mit ihm zusammen arbeiten kann … warum Selbstliebe und Selbstannahme der Schlüssel zu Deinem Wohlfühlgewicht ist … welche 3 Schritte Dir dabei helfen, Dich wieder mit Deinem Körper zu verbinden und Dein intuitives Essverhalten zurückgewinnst … welche 4 Grundsätze es beim intuitiven Essen gibt und wie Du Diese für Dich umsetzen kannst … welche Glaubenssätze Dir dabei helfen, Dein Essverhalten positiv zu beeinflussen … warum mentales Training so wichtig ist, um langfristig Deine Essverhalten positiv zu verändern und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen Möchtest Du noch mehr über intuitives Essen und mentales Training erfahren, dann komm super gerne in mein kostenlosen Online Seminar :-)   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode81   KURZE EINFÜHRUNG Gerade aktuell wird so viel geworben, wie man möglichst schnell abnimmt und in kurzer Zeit seine Sommerfigur erreicht. Hast Du innerlich auch den Wunsch, ein paar Kilos weniger zu haben? Mit dieser Folge erinnere ich Dich daran, worauf es beim schnellen Abnehmen ankommt und warum Du nicht in einen Abnehmwahn geraten darst und morgen die nächste Kohlsuppen-Diät startest! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht stattdessen entspannt und voller Vertrauen gehst. Dadurch erreichst Du Deinen Wohlfühl-Körper nicht nur langfristig, sondern bist viel glücklicher und innerlich zufrieden. Denn darauf kommt es an!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... wie Du mit Crashdiäten schnell abnimmst und trotzdem NIE Dein Wohlfühlgewicht erreichst. ... was schnelles Abnehmen mit Deinem Unterbewusstsein macht. ... wie Du einen Urlaub wirklich in Deinem Wohlfühl-Körper erlebst. ... mit welchem Mindset Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht am besten startest.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode66   KURZE EINFÜHRUNG In dieser sehr persönlichen Folge von mir geht es um meine und auch um Deine Abendroutine, also die wertvolle Zeit direkt vor dem Einschlafen. Ich teile meine wichtigsten Elemente mit Dir und gebe Dir Inspirationen, die Dich in Deinem Wohlfühlleben unterstützen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... wie ich den aktuellen Tag loslassen kann und welche App ich dabei nutze. ... mit welcher einfachen Gedankenübung Du Deine Sorgen schnell gehen lassen kannst. ... welcher eine abendliche Gedanke Dir dabei hilft, morgens voller Energie aufzuwachen. ... was mir Sinnhaftigkeit für mein erfülltes Leben gibt und wie Du mehr Sinnhaftigkeit empfindest. ... wie Du qualitativ hochwertige Entspannungszeit schaffst. ... wie Du die Atemgeräusche Deines Partners nutzt, um ruhig einzuschlafen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode64   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge spreche ich über wirklich gesunde Ernährung. Du lernst, was gesunde Ernährung ist, was Studien sagen und ich erzähle Dir, was und wie ich als intuitive Esserin esse. Mit meinen Tipps wirst Du Deinen Weg zu einem gesunden Körper voller Energie starten und Deinem Wohlfühlgewicht näherkommen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... unter welchen Umständen Schokolade gesund und Gurke ungesund sein kann. ... was ich so an einem Tag esse und wie ich mich damit fühle. ... was ich als angehende Ärztin über einen gesunden Körper sage und was man in Studien dazu findet. ... warum Dir kein Mensch sagen kann, was DEIN Körper braucht und wie Du Dein Essverhalten selbst richtig bestimmst. ... wieso Genuss immer der richtige Weg ist. ... warum z.B. die Regel „3 Mahlzeiten am Tag“ absolut Quatsch ist und Dich sogar beim Wohlfühlgewicht hemmt. ... warum das gesunde Essen nur funktioniert, wenn Du mit Deinem Körper in Verbindung stehst und was dabei das Wichtigste ist. ... warum Dein Körper das Gewicht erreicht, was für ihn gut ist und warum Du darauf unbedingt vertrauen musst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode37   KURZE EINFÜHRUNG Wie kannst Du Deine festen Überzeugungen innen in Dir drin so verändern, dass Du Deine Ziele auch wirklich erreichst? Jeder Mensch hat positive und auch hemmende Glaubenssätze, hauptsächlich unbewusst. Ihre Wirkung auf unsere Veränderung ist enorm. Ich erzähle Dir heute von einem meiner negativen Glaubenssätze der letzten Wochen und zeige Dir in fünf Schritten, wie Du Deine herausfindest und wirkungsvoll umformst.   FÜNF SCHRITTE Finde die top hemmenden Glaubenssätze heraus Finde die top hemmenden Glaubenssätze heraus Forme sie in positive stärkende um Überzeuge Deinen bewussten Verstand Nutze Deinen Körper zur Veränderung5. Verinnerliche sie   AUßERDEM LERNST DU... .. was überhaupt Glaubenssätze sind und warum sie Dich so enorm beeinflussen. ... welchen negativen Glaubenssatz ich die vergangenen Wochen hatte. ... wie Du Deine hemmenden Glaubenssätze enttarnst und mit ihnen umgehst. ... warum selbsternannte Pechvögel wirklich mehr Pech haben. ... wie Du die Realität leben kannst, die Du verdient hast und so Dein Wohlfühl-Ich mit Deinem Wohlfühlgewicht wirst. ... warum wir jetzt die Zukunft leben sollten und welche Übung dafür super ist. ... wie Du stärkende Grundsätze langfristig verinnerlichst und sie in allen Fasern Deines Körpers spürst.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode33   KURZE EINFÜHRUNG 2018 ist da – und mit dem Jahreswechsel kommt der Wunsch nach Veränderung oder neuen Zielen! Mit meinen drei Ebenen bringst Du Dein Jahr 218 auf ein neues Level. Du wirst ab sofort motiviert sein, Deinen Wandel zu Deinem Wohlfühl-Ich nachhaltig zu verfolgen. Ein besonderes Angebot wartet auch noch auf Dich.   AUßERDEM LERNST DU... … was ich im letzten Jahr über das Unterbewusstsein gelernt habe und was Du mit Deiner ganz eigenen Vorstellungskraft erreichen kannst. … auf welchen drei Ebenen Veränderungen am wertvollsten sind und wie Du den positiven Wandel GENAU JETZT erleben kannst. … welche zwei Wege es für Dich gibt und wie Du motiviert genau den richtigen Weg für Dich wählst und motiviert bis zum Ende verfolgst. … warum Dein inneres Strahlen schon in Dir ist und wie Du es mit den richtigen Strategien schaffst, es nach außen in die Welt zu bringen. … wie man positive Gefühle in alle Lebensbereichen erreicht und was das für Dein Wohlfühlgewicht bedeutet. … warum Essen Dir Energie geben sollte und nicht rauben, und wie Du durch das richtige Essverhalten dieses Gefühl erreichen kannst. … warum es sich lohnt, in Dich selbst zu investieren und warum Du jetzt damit starten solltest.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/2VNBntj  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode32 KURZE EINFÜHRUNG Willst Du 2018 zu Deiner ganz persönlichen Wohlfühlrevolution machen? Dann habe ich in dieser Folge vier Schritte für Dich, wie Du Deinen Wandel nachhaltig verfolgst und auch erreichst. Du erfährst auch, was ich auf meinem Weg der Veränderung Wertvolles gelernt habe und Dir mitgebe, damit Du Dein perfektes Wohlfüh-Jahr schon jetzt planen kannst. VIER SCHRITTE Werde Dir über den Wunsch der Veränderung bewusst Finde Deine persönliche Strategie Suche Dir Vorbilder Investiere in Dich selbst   AUßERDEM LERNST DU... ... wie ich meine größte Veränderung erlebt habe und welche Erkenntnis Dir als ersten Schritt weiterhilft. ... was an meinem Essverhalten früher nicht normal war und wie Du herausfindest, wann es bei Dir Zeit für eine Veränderung ist ... warum ich das Gefühl hatte, bei Schokolade die Kontrolle zu verlieren und was Du tun kannst, um in jeder Situation Du selbst zu bleiben. ... wofür ich früher meine Energie verschwendet habe und was Du unternehmen solltest, damit Du das bei Deinem Wandel vermeidest. ... wer einer meiner größten Vorbilder war und wie Du Deine Vorbilder nutzt, um den größten Nutzen und Vorteil zu ziehen. ... wie ich meine persönlichen Ansatz zur Veränderung gefunden habe, und warum Du Deinen eigenen persönlichen selbst finden solltest. ... wie Dein Elefant (Dein Unterbewusstsein) Lust bekommt, die Veränderung auch wirklich mit Dir zu gehen und was Du dafür aktiv tun musst. ... warum Du Deinen Weg nicht ganz alleine gehen kannst und wer Dir persönlich die beste Unterstützung bietet.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode20   KURZE EINFÜHRUNG Essen ohne Verbote – Macht Dich diese Freiheit unsicher, was Du essen sollst? Und was ist mit Süßigkeiten? Ich helfe Dir mit der Folge dabei, ab sofort die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen. So fühlst Du Dich wohler, weißt, was Dein Körper braucht, bist immer angenehm satt und kommst Deinem Wohlfühlgewicht näher.   ZWEI KRITERIEN, DIR DIR HELFEN: 1. Befriedigung 2. Wohlfühl-Effekt   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie ich Nahrungsmittel wähle, warum ich frei von Verboten esse und warum auch Du alles essen kannst, was Du willst. … wie ich gelernt habe, meinem Körper bei der Auswahl zu vertrauen und wie Du Dich bei Deinem Essverhalten ab sofort sicherer fühlst. … wie ich täglich entscheide, was mich maximal sättigt, was Makro- und Mikronährstoffe damit zutun haben und wie Du endlich wieder richtig satt wirst. … was ich beispielhaft esse, auch wenn ich unterwegs bin und wie Du dafür sorgst, bei Hunger immer richtig zu entscheiden. … was ich über Süßigkeiten denke, was die 90/10-Regel damit zutun hat und was Du tun kannst, um die Signale Deines Körper noch besser zu deuten. … warum ich nicht perfekt bin, welche Erfahrung ich erst letztens mit Schokolade gemacht habe und was es Dich im Umgang mit Süßem lehrt. … worauf es ankommt, wenn man Hunger spürt, und wie Du herausfindest, was Dir dann schmeckt und guttut.   *** zu meinen gratis Inhalten: https://mareikeawe.de/gratis *** >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode16   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du das Gefühl, dass Dich gerade etwas am Abnehmen hindert? Dann bist Du in der Folge genau richtig. Heute spreche ich mit Dir darüber, was mich damals gehemmt hat, mein Ziel zu erreichen und mit welchen drei Schritten Du dem Wunsch zu Deinem Wohlfühlgewicht wirklich näherkommst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie es mir damals erging, als ich den übermächtigen Wunsch nach Abnehmen als Ziel hatte, was ich aus der Erfahrung gelernt habe und wie Du meine Fehler von damals vermeidest. … welchen Mangel ich versucht habe, mit Essen zu kompensieren und wie Du Deinen Mangel herausfindest und dadurch sofort erfüllter lebst. … was die Verknüpfung zwischen abnehmen und weniger essen mit uns macht, und wie Du das Ziel bestimmst, das Dir wirklich beim Abnehmen hilft. … wie wir mit unserer Vorstellungskraft und dem Erleben unseres Wohlfühl-Ichs unser Denken verändern und zu erfüllten Menschen werden, und wie Du genau die Werte schon jetzt lebst, nach denen Du Dich sehnst. … wie ich es geschafft habe, wieder voller positiver Energie zu sein und jetzt ein erfülltes Leben führe, und mit welchen Schritten Du neue Kraft für Dein Wohlfühlgewicht erreichst. … warum das Erreichen einer reichen wunderschönen Innenwelt der Ausgangspunkt für sämtliche Veränderungen im Leben ist und wie Du sie Dir so gestaltest, dass Du Dein Ziel zum Wohlfühlgewicht erreichst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode8 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich über die Folgen von Diäten und warum sie Dir langfristig auf körperlicher und auf psychischer Ebene schaden. Ich möchte Dir mit meinen drei Schritten helfen, Dich endlich aus der Diätmentalität zu befreien und Dich durch die Zusammenarbeit mit Deinem Körper rundum wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.     NUTZE DREI SCHRITTE: Schritt 1: Verstehe es auf logischer Ebene (10%) Schritt 2: Verstehe es auf unbewusster Ebene und nutze die Mentalübung Schmerz (Führe den emotionalen Schmerz vor Augen, wenn Du weiterhin Diäten machst.) und Freude (Führe Dir die positiven Gefühle vor Augen, wenn Du endlich auf Deinen Körper hörst). Schritt 3: Führe Dir bei Diätgedanken im Alltag Deine Motivatoren vor Augen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum bei mir früher schon kleine, vielleicht unbewusste Diätgedanken dazu geführt haben, dass ich mich in meinem Körper unwohl gefühlt und sogar zugenommen habe, und wie Du herausfindest, wo sich bei Dir gerade Diätgedanken verstecken. ... was auf körperlicher und auf psychischer Ebene passiert, wenn Du zu wenig isst, Deine Hungersignale nicht ernst nimmst und Dich durch Diäten von externen Idealen steuern lässt. ... warum zu viele Gedanken übers Essen und der zwanghafte Fokus auf gesundes Essen das Erreichen Deines Wohlfühlgewichts hemmen und was passiert, wenn Du Dich endlich von Diätgedanken befreist. ... warum intuitives Essen der richtige Weg ist, um Dich in Deinem Körper wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, und wie Du es auf bewusster und unbewusster Ebene schaffst, die ersten Schritte zum natürlichen Essverhalten zu gehen. ... wie clever Dein Körper wirklich ist und welche komplexen Stoffwechselprozesse in ihm ablaufen, und wie Du dafür sorgst, dass Du seine essentiellen Grundbedürfnisse erkennst und angemessen befriedigst. ... wie Du mit dem richtigen Treibstoff aus u.a. Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Zucker, Ballaststoffen, aber auch Zufriedenheit, Selbstbestimmtheit und andere Emotionen dafür sorgst, dass Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft und optimal funktioniert. ... warum Du Dir Zeit für Deine Reise zum Wohlfühlgewicht nehmen solltest und was es bedeutet, zu Deinem Wohlfühl-Ich zu werden. ... warum die 90% Deines Unterbewusstseins entscheidend sind und wie Dir die Übung „Freunde und Schmerz“ auf unbewusster Ebene dabei hilft, Dich zu motivieren und Deinen Weg zu intuitiven Wohlfühl-Ich zu verfolgen. ... wie Du im Alltag Bewusstsein für Diätgedanken schaffst und wie Du Dein Wohlfühl-Ich nutzt, um Fülle und Freude zu erleben, um ehrlich auf Hunger- und Sättigung zu hören.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst (nur noch bis zum 10. Oktober!)   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Freunde &  Schmerz Übung (nur für Programmteilnehmer): Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter https://www.mareikeawe.de/episode2 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen    KURZE EINFÜHRUNG: Ist Abnehmen Dir bisher schwergefallen? Ich erkläre Dir, warum die Veränderung in Deinem Kopf stattfinden muss und verrate Dir drei Schritte, mit denen Du neue Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten aufbaust, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   DU LERNST IN DIESER FOLGE ... … wie Du Deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten rund um Dein Essverhalten und Dein Wohlfühlgewicht positiv beeinflusst. … was Neuroplastizität bedeutet und wie Du dieses Prinzip sie für Dich einsetzen kannst. … welche Rolle Hormone in Deinem Körper spielen und wieso sie Dich beim Abnehmen unterstützen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel teilnimmst.     ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest