Gesundheit der Zukunft

Stress, Erschöpfung und sogar Burnout gehören für viele zum Alltag. Doch Stress ist nicht nur negativ. Dr. Myriam Thoma, Psychotherapeutin und Stressforscherin, erklärt im Podcast, wie wir ein gesundes Stresslevel finden, warum unser Selbstwert dabei entscheidend ist – und was sie über ChatGPT als Therapeut denkt.

Unsere Pupillen reagieren nicht nur auf Licht, sondern auch auf emotionale Zustände: Bei Stress weiten sie sich, in entspannten Momenten verengen sie sich – sogar im Schlaf. Im Podcast erzählt Neurowissenschaftler und Startup-Gründer Dr. Marc Bächinger, wie er mittels Virtual-Reality-Brille und seiner «myflow»-Software das Stress-Level an der Pupillengrösse misst – und warum wir Mental-Training wie Fitnesstraining betrachten sollten.

Stress, Hormonschwankungen oder Ernährung – die Auslöser von Migräne sind vielfältig. Noch immer ist nicht vollständig geklärt, was bei extremen Kopfschmerzen im Gehirn geschieht und was ihre Ursache ist. In dieser Podcast Folge spricht Frank Baumann mit Dr. Susanne Wegener, Neurologin und Migräne-Forscherin am Universitätsspital Zürich. Sie erklärt, was Migräne triggert, was Betroffenen wirklich hilft und warum Menschen mit Migräne oft nicht ernst genommen werden.

Vom Physiker zum CEO im Gesundheitswesen: Sanitas CEO Dr. Andreas Schönenberger spricht über die Herausforderungen im Schweizer Gesundheitssystem und wirft dabei einen Blick in andere Länder. Ausserdem diskutiert er mit Frank Baumann, welche Rolle KI in Zukunft spielen wird, wie er sich selbst trotz vollem Terminkalender täglich fit hält – und was seine grösste persönliche Sünde ist.  

Ein Partner für alles – oder doch mehrere für unterschiedliche Bedürfnisse? Vorurteile gegenüber polyamoren oder offenen Beziehungen sind in unserer Gesellschaft nach wie vor weit verbreitet. Doch es tut sich etwas: In dieser Podcast Folge erzählt Psychologin und Sexualtherapeutin Dr. Ursina Donatsch von rasanten Fortschritten. Sie erklärt, was es brauch, um in einer polyamoren Beziehung zu leben, welche Rolle Treue dabei spielt und wie die Zukunft unserer Beziehungen aussehen könnte.

«Ich brenne für etwas», «mir liegt ein Stein im Magen» oder «jemand hat das Herz auf der Zunge» – unsere Sprache kennt viele Redewendungen, die Emotionen bildhaft mit Körperteilen verbinden. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das wörtlich gemeint: Jede Emotion ist direkt einem bestimmten Organ und einem der fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) zugeordnet. In dieser Folge erklärt Komplementär-Therapeutin Katerina Chrissochou, warum Herz, Leber oder Magen laut TCM viel über unsere Gefühle verraten – und warum ein Glas Wein tatsächlich entspannend auf Leber und Galle wirken kann.

LSD, MDMA oder Psylocibin: Die Schweiz ist Vorreiter beim Einsatz von Psychedelika in der Psychotherapie. Dr. Gregor Hasler ist Professor für Psychotherapie und Psychiatrie und forscht auf dem Gebiet der Psychedelika und setzt diese auch in seinen Therapiesitzungen ein. In der neuen Podcast Folge erklärt er Frank Baumann, ab wann er bei Patient:innen zur Therapie LSD verabreichen darf, wie ein solcher Trip abläuft und was Botox mit Depressionen zu tun hat.

Wie lang, kurz, dick oder dünn ein Penis sein soll, ist meistens Geschmackssache – dabei spielen aber auch gesellschaftliche Vorstellungen eine Rolle. Wer unzufrieden ist oder die Funktion des besten Stücks aus medizinischen Gründen eingeschränkt ist, landet bei plastischen Chirurgen wie Dr. Matthias Waldner. Er ist in Zürich Spezialist für männliche Intimchirurgie und erklärt in der Podcast Folge mit Frank Baumann, wie lang ein Penis mit einer Verlängerung-OP werden kann, ob Penis-Pumpen sinnvoll sind und was es mit Botox für den Hodensack auf sich hat.

Über die Hälfte der Hörbeeinträchtigungen sind genetisch bedingt – und oft irreversibel. Und noch immer gibt es kein Hörgerät, das Schäden komplett kompensieren kann, erklärt Dr. Christof Stieger, Leiter der Audiologie des Unispitals Basel. In der Podcast-Folge erzählt Stieger Host Frank Baumann, wie Cochlea-Implantate funktionieren, wer davon profitiert und welche Zukunft die Hörgerätetechnik hat.

Doppelt so viele Frauen wie Männer erkranken an Alzheimer. Die Gründe dafür sind vielfältig. Zudem werden vorhandene Medikamente überwiegend an Männern getestet und wirken bei Frauen nicht optimal, erklärt Neurowissenschaftlerin Antonella Santuccione Chada in der Podcast Folge. Sie erzählt von den medizinischen Unterschieden der Geschlechter, wie sie mit ihrer Stiftung «Women's Brain Project» dieses Gebiet erforscht und weshalb sie irgendwann auf einem Bauernhof in den Abruzzen leben möchte. 

Brustvergrösserungen sind nach wie vor die beliebtesten schönheitschirurgischen Eingriffe bei Frauen weltweit. Doch zeichnet sich seit fünf Jahren ein klarer Trend: Immer mehr Frauen entscheiden sich für eine Brustverkleinerung. Dr. Martina Schneider ist Expertin für plastische Chirurgie in Zürich. Ihr Spezialgebiet: Brustverkleinerungen. Im Gespräch mit Frank Baumann erzählt sie von neuen Methoden der Brust-Chirurgie – und wie sie zum TikTok-Star wurde.

Die Nachfrage nach veganem Fleisch wird immer grösser. In den Supermarktregalen erscheinen immer mehr Alternativen zu Rind, Huhn oder auch Fisch. In der neuen Podcast Folge erzählt «Planted»-Gründer Pascal Bieri, wie in seinem Unternehmen pflanzliche Muskelfasern gezüchtet werden. Er spricht über die Zukunft des Fleischkonsums in der Schweiz und warum hin und wieder immer noch tierisches Eiweiss bei ihm auf dem Teller landet.

Was auf unserem Teller liegt, sättig uns – aber nährt es uns auch richtig? Nicht immer. In unserem Darm herrscht ein regelrechtes Artensterben an wichtigen Bakterien. Das beeinflusst auch die unsichtbare Darm-Hirn-Connection – und somit wie wir uns fühlen. Professor für Psychotherapie und Psychiatrie Dr. Gregor Hasler erklärt im Podcast, was sein Fachgebiet mit dem Thema Ernährung zu tun hat, wie wichtig achtsames Essen ist und warum unser Gehirn grosses Interesse daran hat, was im Darm passiert.

Wie funktioniert eigentlich unser Gehör? Hören Männer und Frauen unterschiedlich gut? Was passiert bei einem Hörsturz? Und was bei einem Tinnitus? Dr. Christof Stieger, Leiter der Audiologie des Unispitals Basel, erklärt, warum es schulmedizinisch immer noch keine gute Lösung für Tinnitus und Hörsturz gibt. Warum wir uns besser um unser Gehör kümmern sollten – und wie das geht. Und warum schlechtes Hören zu Demenz führen kann.

Wie wird man Kafi Freitag? Haben wir alle ADHS? Was ist die Klopf-Methode «Emotional Freedom Techniques»? Und wie überwinde ich meine Angst? Podcasterin, Autorin und Coachin Kafi Freitag erzählt im Podcast warum Ritalin und Anti-Depressiva immer in unserer Gesellschaft stigmatisiert werden. Warum es wichtig ist, Kindheitsverletzungen frühzeitig zu lösen und nicht erst im Alter. Und warum die ständige Selbstoptimierung unserer Zeit «Bullshit» ist.   

Was ist das Verhütungsmittel Nummer 1? Welche Möglichkeiten der Verhütung gibt es heute für Männer? Was hat das mit einem Hodenbad und einem Ring zu tun? Jannik Böhm ist Sexualpädagoge und hat sich auf die Empfängnisverhütung für Männer spezialisiert. Im Podcast erzählt er, was der Stand der Dinge ist, welche Option seiner Meinung nach die Beste ist und warum eine Vasektomie bei Schweizern unpopulär ist.

Lassen uns Ängste schneller altern? Werden Ängste vielleicht sogar vererbt? Wie definiert sich eine Angststörung? Und wie verschwinden Ängste wieder? Prof. Dr. Katja Cattapan, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und Forscherin auf dem Gebiet der Ängste, erklärt im Podcast, wie wir unsere Ängste überwinden können, wie «Psychoedukation» dabei hilft und warum das Thema Prävention besonders wichtig ist.

Wie hängt unser Blutdruck mit dem zusammen, was wir essen? Warum nehmen wir zu, wenn wir älter werden? Was hilft wirklich gegen Stress? Und wie sinnvoll ist der Hype um Fasten? Professor für Naturheilkunde an der Charité in Berlin und Chefarzt der Inneren Medizin Prof. Dr. Andreas Michalsen erklärt, warum Spaghetti Carbonara der beste Weg sind, uns ins Grab zu bringen, warum Brokkoli aus gutem Grund sein Lieblingsessen ist und warum er kein Rockstar wurde.  Frank Baumann im Gespräch mit dem Kardiologen und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen. 

Schauen wir wirklich alle Pornos? Ab wann ist ein Mann pornosüchtig? Wie sollten wir in unserer Partnerschaft damit umgehen? Wie wichtig ist Solosexualität? Psychotherapeutin und Sexologin Ursina Donatsch erklärt im Podcast wie wir mit unserer Partnerin, mit unserem Partner über Pornos reden können. Und warum Pornos schauen für eine Partnerschaft sogar positiv sein kann.    Frank Baumann im Gespräch mit Psychotherapeutin und Sexologin Ursina Donatsch. 

Wie wird man eigentlich Comedian? Hat man selbst als Profi noch mit Selbstzweifel und Lampenfieber zu kämpfen? Welche Rolle spielt «Charme» im Leben? Und wie lässt sich eine Karriere mit drei Kindern unter einen Hut bringen? Im Podcast gibt Comedian Manu Burkart, bekannt als Teil des Duos «Cabaret Divertimento», Einblicke in sein Leben. Er spricht über schlaflose Nächte, die Bedeutung von Wir-Zeit mit seiner Partnerin und erklärt, warum Humor in unserer Welt eine immer grössere Rolle spielt.

Wie ist es, sich im falschen Körper zu fühlen? Wie ist es, eine der bekanntesten Transpersonen der Schweiz zu werden? Und wie ist es, wenn du irgendwann merkst, dass die Entscheidung der Transition vielleicht doch nicht die Richtige war? Nadia Brönimann wurde vor 26 Jahren zur Transfrau. Seitdem war sie unzählige Male in den Schweizer Medien. Seit Jahren geht sie offen mit Herausforderungen und medizinischen Probleme nach der geschlechtsangleichenden OP um. Nun spricht sie darüber, dass sich ihre Weiblichkeit zunehmend falsch anfühlt.

Warum gibt es in der Schweiz immer weniger Hausärzt:innen? Warum dafür aber immer mehr Spezialist:innen? In der Schweiz fehlen 4.000 Hausärzt:innen, erklärt Sven Streit, Hausarzt und Leiter Interprofessionelle Grundversorgung am Berner Institut für Hausarztmedizin. Sind Quereinsteiger die Lösung des Problems? Warum fehlt es immer noch an einer politischen Lösung für die Grundversorgung? Und warum ist künstliche Intelligenz als Hausarzt gleichzeitig Segen und Fluch?

Warum kommen die besten Ideen oft unter der Dusche? Kann ein Musiker seine Stimme in der Schweiz versichern lassen? Welchen Einfluss hat der Tod auf die Texte? Soul und Pop-Musiker Marc Sway erzählt im Podcast über sein Leben als Künstler. Er erklärt auch, warum wir in puncto Gesundheit prophylaktischer denken sollten und warum Psychotherapie und ein Wir-Gefühl in Zukunft immer wichtiger werden.

Welche Rolle spielt die Klitoris für das sexuelle Erleben? Warum haben Frauen Schwierigkeiten, ihre sexuelle Lust auszudrücken? Die Klitoris und der weibliche Orgasmus sind immer noch wenig verstanden. Daniel Haag-Wackernagel, emeritierter Professor für Biologie in der Medizin, erklärt, dass die weibliche Anatomie historisch betrachtet, schon immer vernachlässigt wurde. Die weibliche Sexualität benötigt auch heute noch eine bessere Aufklärung und Akzeptanz. Im Podcast erzählt er, warum Beschneidungen und kosmetische Eingriffe zu lebenslangen Orgasmus-Problemen führen können. Wie kann eine gesündere und respektvollere Sexualkultur gefördert werden? Und wie gelingt eine gute Sexualerziehung?

Was macht Zecken eigentlich so gefährlich? Gibt es sogar immer mehr von ihnen? Übertragen alle Zecken Krankheiten? Ist die Angst vor den kleinen Kreaturen berechtigt? Werner Tischhauser ist Zecken-Experte und räumt im Podcast mit Mythen rund um den blutsaugenden Ur-Parasiten auf: Warum es beispielsweise gar nicht so schlimm ist, wenn der Zeckenkopf in der Haut stecken bleibt; weshalb es manchmal auch gar nichts mehr hilft Zecken sofort zu entfernen und wieso Sie beim Trail-Running, in der Pinkelpause beim Wandern oder beim Suchen nach dem Golfball besonders aufpassen sollten.

Lässt sich langes Leben kaufen? Ab wann ist man überhaupt «alt»? Und was passiert im menschlichen Körper beim Älterwerden? Mit solchen Fragen beschäftigt sich Dr. Christina Röcke, Psychologin und Co-Direktorin am Healthy Longevity Center Zurich. Sie erklärt, ob wir das Altern aufhalten können, zum Beispiel durch Eisbaden, Intervallfasten oder Nahrungsergänzungsmittel. Warum ist es wichtig bis ins hohe Alter immer wieder neue Dinge zu lernen? Und weshalb ist ein allzu asketischer Ansatz nicht immer der beste?

Wie beeinflusst die psychische Gesundheit das kreative Schaffen? Was bedeutet es, als Künstler offen über mentale Herausforderungen zu sprechen? Und welche Rolle spielt Musik in der Bewältigung dieser Themen? Mit seinen tiefgründigen Texten und eindrucksvollen Melodien teilt Dabu Bucher seine persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie seine neuen Songs die Höhen und Tiefen seines eigenen Lebens widerspiegeln.

Wie ist es sich als non-binär zu sehen? Was heisst non-binär überhaupt? Und wann braucht es eine Geschlechtsdefinition? Durch Kunstschaffende wie Nemo und Kim de l'Horizon sind diese Fragen wieder mehr in den Blick der Schweizer Gesellschaft gerückt. Katha Pippilotta Langstrumpf ist selbst non-binär und arbeitet in der Kultur- und Musikbranche. Sie findet, dass die Geschlechtsidentität höher bewertet werden sollte, als das biologische Geschlecht. Im Gespräch erklärt sie, warum es besser wäre, ganz ohne Pronomen zu sprechen und zu «ent-gendern». Und warum Spitzensport und Toiletten immer wieder eine Herausforderung sind.

Wie knackt man die maximale Lebensspanne von 130 Jahren? Wie verlangsamt man das biologische Altern? Slaven Stekovic, Molekularbiologe und Experte für Langlebigkeit, erläutert Strategien zur Verlangsamung des biologischen Alterns. Extreme Lebensstil wie übermässiger Alkoholkonsum und langes Sitzen können den Alterungsprozess beschleunigen. Warum ist regelmässige Bewegung im Alltag so entscheidend? Warum hat Fasten eine Anti-Aging Wirkung? Und wie kann man positive Gewohnheiten der zukünftigen Generation weitergeben, um die Langlebigkeit zu fördern?

Wie können die Anzeichen von Hautkrebs frühzeitig erkannt werden? Welche Gefahren sind mit übermässiger Sonneneinstrahlung verbunden? Dr. Robert Hunger, Leitender Arzt an der Universitätsklinik für Dermatologie am Inselspital, erklärt, warum der schwarze Hautkrebs besonders gefährlich ist und warum sich das Risiko im Alter verdoppelt, wenn man in der Jugend viele Sonnenbrände hatte. Er erklärt, warum regelmässige Selbstuntersuchung wichtig ist und wie die neuesten Behandlungsmethoden wirken. Sind Impfungen gegen Hautkrebs hilfreich? Wie kann man sich davor schützen? Und welche Massnahme können das Hautkrebsrisiko senken?

Tätowierungen sind mehr als nur Körperschmuck – unsere Liebe zu ihnen hält aber nicht immer ein Leben lang. Dermatologe Stefan Duve weiss, über was man sich beim Versuch, sie zu entfernen, im Klaren sein muss. Wo liegen die Grenzen beim Einsatz von Lasern? Wann und wo sind Vernarbungen in Kauf zu nehmen? Welche Risiken bestehen bei einer Entfernung? In welchen Fällen verweigert er eine Behandlung? Was hält er davon, flüssigem Stickstoff einzusetzen? Und wann rät er dazu, das Tattoo stattdessen rauszuschneiden?

Eine Zeit lang sei sie «nonstop auf einer dämlichen Diät» gewesen, so die Schweizer Bestsellerautorin Blanca Imboden («Wandern ist doof»). Im Gespräch mit Frank Baumann spricht sie über gesundes Essen, Disziplin oder ihre Erfahrungen mit Weight Watchers und sogenannten Abnehmspritzen. Warum könnte sie lebenslang auf Gemüse verzichten? Wie fand sie aus ihrem Schreibstau heraus? Und wie wurde so doch noch zum Wandervogel?

Musiker und Sänger Jan »SEVEN« Dettwyler erzählt, wie er in seiner Karriere mit Angst, Unsicherheit und Verletzlichkeit umgeht. Was der Wechsel seines Künstlernamens mit dem Sprung von Selbstschutz zu Selbstbewusstsein zu tun hat, erklärt Jan »SEVEN« Dettwyler im Gespräch mit Frank Baumann. Wie steht man zu sich selbst? Welche Methoden helfen, nicht immer die Schuld bei sich selbst zu suchen? Warum hat Abgrenzung mit Mut zu tun? Was bewirkt Reflexion für das Selbstbewusstsein? Wie überwindet man die Angst, Neues zu wagen, die Komfortzone zu verlassen und sich als Persönlichkeit weiterzuentwickeln?

Warum schlafen Frauen plötzlich schlechter? Warum setzt ihr Körper auf einmal Fett an? Regine Laser ist Gynäkologin und spezialisiert auf die Wechseljahre und Hormonstörungen. Sie erklärt Frank Baumann, warum es «totaler Quatsch» sei, einen Hormontest zu machen, ehe man einen Arzt konsultiert, und wie man Symptomen wie Schlafmangel und Gemütsschwankungen bekommt. Wechseljahre seien nichts Persönliches. Wer das verstanden habe, könne beginnen, nach Lösungsansätzen zu suchen – von pflanzlichen bis zur Hormonersatztherapie. Was Letztere betrifft, beantwortet Laser die wichtigsten Fragen: Ab und bis wann sollte man Hormone einnehmen? Schützt Östrogen vor Demenz? Und machen die Vorteile einer Therapie das geringfügig höhere Brustkrebsrisiko wett?

Jan van Berkel, ehemaliger Profi-Triathlet, spricht mit Frank Baumann über seinen Lebensstil, seine Leidenschaft für den Triathlon und darüber, was es bedeutet, auf Weltklasse-Niveau zu trainieren. Wie wirkte sich die Umstellung auf eine Low-Carb-High-Fat-Ernährung auf seine Leistungsfähigkeit? Welchen Prinzipien folgt der Ausnahmeathlet auch nach seiner Karriere? Was hält er von Fairness im Sport? Wie ist sein Umgang mit den Doping-Kontrollen? Und was bedeutet für ihn ein artgerechtes Leben zu führen?

Thomas Greuter ist leitender Arzt für Gastroenterologie am regionalen Gesundheitszentrum Zürich GZO im Spital Wetzikon, zudem ist er Konsiliararzt am Universitätsspital Lausanne sowie Forschungsgruppenleiter am Universitätsspital Zürich mit Fokus auf chronischen Entzündungskrankheiten des Magen-Darm-Trakts. Eosinophile Ösophagitis (EoE), auch Speiseröhren-Asthma genannt, hält er für eine der spannendsten Krankheiten, die es gibt. Aber was ist es genau? Wodurch wird die Krankheit ausgelöst? Welche Therapien gibt es? Und warum tritt sie auffallend häufig bei gut gebildeten jungen Männern auf?

Thomas Greuter ist leitender Arzt für Gastroenterologie am regionalen Gesundheitszentrum Zürich GZO im Spital Wetzikon, zudem ist er Konsiliararzt am Universitätsspital Lausanne sowie Forschungsgruppenleiter am Universitätsspital Zürich mit Fokus auf chronischen Entzündungskrankheiten des Magen-Darm-Trakts. Für seine Forschungen wurde er schon mit mehreren Preisen ausgezeichnet. Kann man wirklich den ganzen Magen-Darm-Trakt spiegeln? Welche gastroenterologische Untersuchung wir am häufigsten gemacht? Und warum lassen sich immer noch mehr Männer als Frauen untersuchen?

Der Liechtensteiner Marco «Büxi» Büchel zählte zu den bekanntesten Skirennfahrern weltweit. Zwischen 1991 und seinem Rücktritt im Jahr 2010 bestritt er knapp dreihundert Weltcuprennen wovon er vier gewann – eines davon war das Hahnenkamm-Rennen in Kitzbühel. Wie geht er mit Angst, Risiko, Egoismus und Motivationsproblemen um? Wie unterdrückt er den Flucht-Reflex? Was passiert in seinem Kopf, wenn er hört, dass der Fahrer vor ihm schwer gestürzt ist? Wie gewinnt der Kopf gegen den Bauch? Existiert Gott?

Prof. Ulrich Saxer ist eine Legende in Sachen Mundhygiene. Er war Lehrbeauftragter für Paradontologie und Präventivmedizin an der Universität Zürich, bis 1993 war er Direktor der von ihm aufgebauten Dentalhygieniker-Schule in Zürich, ab 1994 leitete er das Prophylaxe-Zentrum Zürich und war Klinik-Leiter und Mitbegründer des Zahnmedizinischen Zentrums Zürich Nord. Orale Präventivmedizin ist für ihn eine interdisziplinäre Herausforderung. Welcher Zusammenhang besteht zwischen dem Auftreten oraler Krankheiten und anderen nicht übertragbaren Krankheiten? Wie wirken sich Bakterien im Mund auf die Gesundheit des Herzens aus? Und wie können wir unsere Mundhygiene optimieren, damit es uns insgesamt besser geht?

Veronika Engert erklärt, was Stress ist, was ihn auslöst und warum er für uns Menschen einen Überlebensmechanismus darstellt. Die Psychologin für soziale Neurowissenschaften spricht mit Frank Baumann über das Haupt-Stresshormon Cortisol und über maladaptiven Stress. Nimmt Stress in unserem Leben immer stärker zu? Kann man Stress lernen? Wie können wir mit Hilfe von mentalem Training lernen, Alltagsstress zu deregulieren? Und wie gross ist das Potenzial von Hypnose im Kampf gegen Stress? 

Christian Kessler forscht in der Abteilung für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin. Mit Frank Baumann unterhält sich der Oberarzt über moderne konventionelle Medizin und den Mehrwert, den eine integrative Medizin bieten kann, die Therapieelemente wie Yoga, Ayurveda oder Achtsamkeit berücksichtigt. Weshalb ist die Inanspruchnahme von sogenannt alternativmedizinischen Angeboten bei uns so gross? Rücken Geist und Körper stärker zusammen? Energie, was ist das eigentlich? Und was ist das Rezept für ein langes, gesundes Leben?

Als Soloschwimmerin durchschwamm Deniz Kayadelen 2023 den Ärmelkanal. Die 36-jährige Wirtschaftspsychologin und dreifache Weltmeisterin im Eisschwimmen spricht mit Frank Baumann über Resilienz, Glückshormone, Atemübungen und Schmerzen. Wie können wir unsere Komfortzone verlassen? Wie ist es, seine Finger tagelang nicht zu spüren? Erlebt man beim Schwimmen in 4,9 Grad kaltem Wasser ein Swimmer's High? Wie wichtig ist Achtsamkeit, wenn man 15 Stunden lang im Meer krault? Und wie lassen sich Ängste zum eigenen Vorteil nutzen?

Jedes Paar entscheidet selbst, wann ein unerfüllter Kinderwunsch beginnt, sagt Nadine Ballmer. Als Coach begleitet sie Paare, die keine Kinder bekommen, und leitet Kurse für «Hypnobirthing». Mit Frank Baumann unterhält sie sich über die Rolle der Psyche beim Gebären: Wie lassen sich Ängste überwinden und Schmerzen lindern? Wie lernt man, sich sozusagen auf Knopfdruck zu entspannen? Wie finden Menschen, deren Kinderwunsch unerfüllt bleibt, wieder zurück in ein lebenswertes Leben? Und führt eine Stressreduktion häufig doch noch zu einer Schwangerschaft?

Die Illusion einer Rose oder einer Meeresbrise mittels realer chemischer Elemente zu erzeugen, das ist der Alltag von Till Fiegenbaum. Der Parfümeur erklärt Frank Baumann, wie er das Design für einen Duft erstellt und weshalb das teilweise über ein Jahr dauert. Warum kann man durch Riechen an der eigenen Haut die Nase kalibrieren? Was haben Duftreize mit einem angreifenden Säbelzahntiger zu tun? Warum hat unser Körpergeruch einen so schlechten Ruf? Und gibt es geschlechtsspezifische oder gar politische Düfte?

Warum hat jemand Spass am Oralsex, jemand anders gar nicht? Dania Schiftan, klinische Sexologin und Psychotherapeutin, erklärt im Gespräch mit Frank Baumann, warum für uns der Geruch bei der Partnerwahl wichtiger ist als das Aussehen – und was orale Befriedigung damit zu tun hat. Wie lässt sich das sexuelle Erlebnis verstärken? Wie ist Veränderung möglich, ohne das Gegenüber zu verletzen? Lässt sich Freude an Körpersäften antrainieren? Und wie gelingt ein gesunder Umgang mit der Digitalisierung in der Sexualität?

Das Digitale suggeriert uns, dass wir jederzeit sofort unseren emotionalen Zustand verändern können. Dabei will Emotionsregulation gelernt sein, sagt Anna Miller. Die Autorin, Journalistin und Expertin für digitale Achtsamkeit spricht mit Frank Baumann über die Auswirkungen von übermässigem digitalem Konsum. Was passiert auf körperlicher, was auf neurobiologischer Ebene? Wie verändert die Digitalisierung die Priorisierung in unserem Leben? Wie können wir uns abgrenzen? Welchen Beitrag können Arbeitgeber für eine gesunde digitale Balance leisten? Und wie gelingt der Wandel auf gesellschaftlicher Ebene?

Bernd Schildger machte Ausbildungen zum Elektromechaniker und Tierarzt in Frankfurt. Von 1997 bis 2021 war er Direktor des Tierparks Bern, Dählhölzli und BärenPark, der unter seiner Leitung zu einem internationalen Aushängeschild für Zoos avancierte. Unter dem Motto «mehr Platz für weniger Tiere» wurden fast 90% der Tierparkfläche neugestaltet. Wie können wir Tiere besser verstehen? Welche Sinne sind uns im Laufe der Evolution abhandengekommen? Können Hunde Krankheiten riechen? Welche Nasen sind besten im Tierreich? Haben Hyänen Humor? Und Was unterscheidet den Menschen nun wirklich vom Schimpansen?

Reto Bühler ist Leiter des Friedhof-Forums der Stadt Zürich und fördert einen gesunden Umgang mit dem Friedhof als Ort, wo Leben und Tod zusammenkommen. Er ist sich bewusst, dass die Arbeit im Friedhof-Forum innerhalb enger Grenzen verläuft. Wovor haben Menschen Angst: vom Tod oder vom Sterben? Was hat ein Kulturmanager über den Umgang mit dem Tod gelernt? Wie gemütlich sind Särge? Was sind Regenbogen-Gräber? Können auf einem Friedhof Freundschaften entstehen?

Boris Quednow ist Professor für experimentelle und klinische Pharmakopsychologie an der Psychiatrischen Universitätsklinik Zürich. Sein Hauptinteresse gilt den kognitiven, emotionalen und sozialen Beeinträchtigungen, die durch süchtiges Verhalten entstehen können. Was versteht man unter der Instrumentalisierung des Substanz-Konsums? Wo liegt die Grenze zwischen Selbstmedikation und Sucht? Warum ist die psychische Abhängigkeit so viel hartnäckiger als die körperliche Abhängigkeit? Und ab wann ist Alkoholkonsum kritisch?

Prof. Dr. Michael Leunig ist Chefarzt für Hüftchirurgie an der Zürcher Schulthess Klinik, dem grösste Referenzzentrum der Schweiz für den Hüftgelenkersatz. Jährlich setzt die Abteilung über 1200 Hüftprothesen ein und führt komplexe Revisionseingriffe durch. Wann sollte man einen Hüftspezialisten aufsuchen? Welches sind die häufigsten Hüftleiden? Was kostet ein künstliches Hüftgelenkt, und wie lange hält es? Was ist besser: eine Hüft-Prothese von der Stange oder eine massgeschneiderte? Wie funktioniert die minimal-invasive Hüftchirurgie? Und was hat die gelenkserhaltende Chirurgie mit der Renovation eines Hauses zu tun?

Anita Meyer ist praktizierende TCM Ärztin und Internistin FMH. Nach 26 Jahren in der eigenen Arztpraxis verbindet sie heute als TCM Beraterin traditionelle und komplementäre Medizin. Zudem ist sie Präsidentin der Assoziation Schweizer Ärztegesellschaften für Akupunktur und Chinesische Medizin. Was verstehen die Chinesen unter dem Qi – der Lebensenergie? Und wie kann man sie stärken? Woher kommen Energieblockaden? Und was passiert genau, wenn die Akupunkturnadel zusticht?