Gesundheit der Zukunft

Brainrot, Dauerstress und digitale Überstimulation – zerfällt unser Gehirn? Hirnforscherin Dr. Barbara Studer erklärt, warum es nicht an mangelnder Disziplin liegt, wenn wir ständig zum Smartphone greifen, sondern an einem überlasteten Frontalkortex. Im Podcast geht es darum, was Social Media, Mikro-Unterbrechungen und Dauererreichbarkeit mit unserer Willenskraft machen und warum Jugendliche besonders sensibel auf digitale Reizfluten reagieren. Eine Folge über die zentrale Frage: Wie schützen wir unser Gehirn in einer Welt, die permanent um unsere Aufmerksamkeit kämpft?

Moderatorin und Podcasterin Gülsha Adilji spricht darüber, wie uns Kindheit, Familie und gesellschaftliche Erwartungen prägen – und wie wir uns davon lösen können. Wie viel in uns ist Erziehung, wie viel ist ein «echtes» Ich? Ein Gespräch über Zucker, Reizüberflutung, Alkohol, Krebs im Freundeskreis, Selbstfürsorge. Und darüber, warum Loslassen manchmal der wichtigste Gesundheitsentscheid ist.

Kann Mundgesundheit beeinflussen, wie fit unser Gehirn bleibt? Die holistische Zahnärztin Dr. Sahar Haroon erklärt, wie Bakterien, Zahnfleisch- und chronische Entzündungen im Körper wirken – und warum gute Zahnpflege mehr ist als reine Kosmetik. Wir sprechen über Frühwarnzeichen, den Zusammenhang zwischen Mund und Gehirn, die Rolle von Stress und Ernährung sowie darüber, wie kleine Routinen langfristig schützen können.

Wie sehr bestimmt unser Lebensstil, wie schnell wir altern? Prof. Dr. Ferdinand von Meyenn zählt zu den führenden Stimmen der Epigenetik und erklärt, warum Gene kein Schicksal sind. Er spricht darüber, welche Rolle Ernährung, Stress und Schlaf für unsere Zellgesundheit spielen – und warum wir heute genauer denn je messen können, wie wir altern. Ein klarer Blick auf die Wissenschaft hinter personalisierter Gesundheit und auf die Frage, wie stark wir unser biologisches Alter tatsächlich beeinflussen können.

Anna-Karina Schmitt ist Freitauch-Weltrekordhalterin im See. Mit nur einem Atemzug taucht sie über 80 Meter tief – und lebt gleichzeitig mit Multipler Sklerose. Wie lebt und trainiert man an der Grenze – mit einer unheilbaren Krankheit im Gepäck? In dieser Folge erzählt Anna, wie sie Kontrolle abgibt, ohne sie zu verlieren, was Atmung mit Nervensystemgesundheit zu tun hat und warum MS für sie am Ende auch ein Weckruf war.

Der Sanitas Health Forecast Podcast startet neu! Ab dem 31. Dezember erwarten dich frische Stimmen, neue Perspektiven und Geschichten, die die Zukunft der Gesundheit prägen. Nadja Brenneisen spricht alle zwei Wochen mit Menschen, die Gesundheit neu denken – inspirierend, relevant und nah dran. Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen!

Der Sanitas Health Forecast Podcast startet neu! Ab dem 31. Dezember erwarten dich frische Stimmen, neue Perspektiven und Geschichten, die die Zukunft der Gesundheit prägen. Nadja Brenneisen spricht alle zwei Wochen mit Menschen, die Gesundheit neu denken – inspirierend, relevant und nah dran. Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen!

Zum Beginn der Adventszeit wagt der Health Forecast Podcast einen ungewöhnlichen Blick: auf den Glauben – und dessen Verbindung zur Gesundheit. Zu Gast ist Joseph Maria Bonnemain, Bischof von Chur. Wer gehen den Fragen nach: Was macht eigentlich ein Bischof? Was hat Glaube mit seelischem Wohlbefinden zu tun? Und: Wann war der Bischof das letzte Mal verliebt? Eine Folge über Sinn, Spiritualität und das, was uns innerlich trägt.

Der Gang zum Urologen ist für viele mit Scham oder Unsicherheit verbunden. Dabei geht es um Themen, die viele betreffen – oft früher, als man denkt. Dr. Aaron Cohen, Facharzt für Urologie in Küsnacht, spricht im Podcast offen über häufige Beschwerden und Eingriffe: von Prostata-Problemen über krumme Penisse bis zur Vasektomie.

Ein Ski-Unfall, ein Sturz mit dem Rennvelo: schnell ist die Schulter ausgekugelt und wird auf Dauer instabil – auch in jungen Jahren. Dann landen wir bei orthopädischen Chirurgen wie Prof. Dr. Philipp Moroder. Er ist Spezialist für Schultern und Ellenbogen in Zürich. Im Podcast erzählt er wieso künstlichen Gelenke für die Schulter erst seit kurzem erfolgreich sind und was die grösste Herausforderung dabei ist, dass Menschen immer älter werden. 

Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan – er ist unsere Immunzentrale, Serotonin-Fabrik und das «Wurzelsystem des Menschen». Dr. Peggy Stützer, Ärztin der F. X. Mayr Medizin, erklärt im Podcast, wie ein gesunder Bauch aussieht, was bei Schlafstörungen, Stress oder Erschöpfung hilft – und warum gutes Essen allein nicht reicht, wenn wir es nicht richtig verdauen.

Longevity ist längst kein Hype mehr. Weltweit entstehen spezialisierte Kliniken, die personalisierte Diagnostik und Präventionsprogramme anbieten - und mehr Gesundheit versprechen. Dr. Valentina Bänninger von der Longevity-Klinik 121.000 zeigt, dass echte Gesundheitsvorsorge nicht mit High-Tech beginnt, sondern mit Schlaf, Ernährung und Bewegung. Sie spricht über epigenetische Schwächen, den Darm als Schlüsselorgan – und die feine Linie zwischen fundierter Prävention und fragwürdigen Versprechen.

Kim Rindlisbacher war Kampfmittelbeseitiger, heute arbeitet er mit der ComeS-Therapie: einer Methode aus dem alten Rom, die Körper, Geist und Emotionen in Balance bringen soll. Er erkennt Stress über Haltung und Atmung, behandelt mit Reflexpunkten, Tiefendruck und Meditation. Doch wie viel Wissenschaft steckt dahinter – und wo beginnt Esoterik?

Die Schweiz ist weltweit führend in der HIV-Behandlung, doch beim Testen hinkt sie hinterher – wegen Scham, Stigma, Diskriminierung und oft auch der Kosten. Noch immer ist HIV in der Gesellschaft ein Tabuthema, erklärt Dr. Benjamin Hampel, Chefarzt des Checkpoint Zürichs, im Podcast. Dabei gibt es heute wirksame Prävention – allen voran die kleine Pille «PrEP».

Erschreckend, aber wahr: ab 25 nimmt unsere Muskelmasse ab und unser Körperfett zu. Ab wann wird ein hoher Körperfettanteil zum Risiko – und warum ist Fett nicht gleich Fett?  Das erfährst du in dieser Folge von Sport- und Bewegungswissenschaftler Colin Glattfelder. Er erklärt, warum es im Alter schwerer fällt Muskeln aufzubauen und was der Spitzen-Triathlet und der Couchpotato gemeinsam haben.

Schmerz hat viele Gesichter: akut, chronisch, neuropathisch, nozizeptiv oder noziplastisch. Wird er länger falsch behandelt, kann er sich ins Nervensystem «einbrennen» – als Schmerzgedächtnis. Dr. Tim Reck ist Chefarzt für Schmerzmedizin im Schweizer Paraplegiker-Zentrum und erklärt im Podcast unter anderem, warum Betroffene oft erst nach Jahren in eine Schmerzklinik gehen.

90 Prozent der Eltern wünschen sich mehr Freunde für ihre Kinder, zeigt eine aktuelle Studie aus den USA. Doch warum tun sich die Kids und Teenies heute so schwer damit? Darüber sprechen wir mit James Weiss, dem Leiter der Jugendberatung Zürich. Es geht um die Herausforderungen, denen Kinder und Jugendliche beim Knüpfen von Freundschaften begegnen. Wir diskutieren, wie Eltern und Fachkräfte Kinder dabei unterstützen können, Empathie zu entwickeln und soziale Barrieren zu überwinden. Ein Muss für alle, die sich für die soziale und emotionale Entwicklung von Kindern interessieren.​

Kontrollverlangen, Optimierungsdruck und immer im Stress – Dating-Apps sollen das alles leichter machen. Schneller matchen, schneller finden. Aber was bleibt, wenn aus Liebessuche Überforderung wird – bis zum Burnout? Sozialpsychologin Dr. Johanna Degen erklärt, warum sich viele beim Online-Dating erschöpft fühlen, was es mit Micro-Cheating auf sich hat und wieso Ghosting längst zur sozialen Norm geworden ist – auch offline.

Pilze sind faszinierend, lebenswichtig und manchmal auch tödlich: weltweit gibt es ca. 3.8 Millionen Arten, doch 94 Prozent davon sind noch unerforscht. Wie erkennt man, ob ein Pilz giftig ist? Warum ist die «falsche Pilzvergiftung» so häufig? Wir sprechen mit Deutschlands bekanntesten Pilzfluencer Moritz Schmid über die Handstrauss-Regel und was er von Pilz-Apps hält. Aber auch darüber, wieso die Forschung immer wieder von vorne beginnt und welche Rolle Pilze in der Gesundheitsforschung spielen.

Stress, Erschöpfung und sogar Burnout gehören für viele zum Alltag. Doch Stress ist nicht nur negativ. Dr. Myriam Thoma, Psychotherapeutin und Stressforscherin, erklärt im Podcast, wie wir ein gesundes Stresslevel finden, warum unser Selbstwert dabei entscheidend ist – und was sie über ChatGPT als Therapeut denkt.

Unsere Pupillen reagieren nicht nur auf Licht, sondern auch auf emotionale Zustände: Bei Stress weiten sie sich, in entspannten Momenten verengen sie sich – sogar im Schlaf. Im Podcast erzählt Neurowissenschaftler und Startup-Gründer Dr. Marc Bächinger, wie er mittels Virtual-Reality-Brille und seiner «myflow»-Software das Stress-Level an der Pupillengrösse misst – und warum wir Mental-Training wie Fitnesstraining betrachten sollten.

Stress, Hormonschwankungen oder Ernährung – die Auslöser von Migräne sind vielfältig. Noch immer ist nicht vollständig geklärt, was bei extremen Kopfschmerzen im Gehirn geschieht und was ihre Ursache ist. In dieser Podcast Folge spricht Frank Baumann mit Dr. Susanne Wegener, Neurologin und Migräne-Forscherin am Universitätsspital Zürich. Sie erklärt, was Migräne triggert, was Betroffenen wirklich hilft und warum Menschen mit Migräne oft nicht ernst genommen werden.

Vom Physiker zum CEO im Gesundheitswesen: Sanitas CEO Dr. Andreas Schönenberger spricht über die Herausforderungen im Schweizer Gesundheitssystem und wirft dabei einen Blick in andere Länder. Ausserdem diskutiert er mit Frank Baumann, welche Rolle KI in Zukunft spielen wird, wie er sich selbst trotz vollem Terminkalender täglich fit hält – und was seine grösste persönliche Sünde ist.  

Ein Partner für alles – oder doch mehrere für unterschiedliche Bedürfnisse? Vorurteile gegenüber polyamoren oder offenen Beziehungen sind in unserer Gesellschaft nach wie vor weit verbreitet. Doch es tut sich etwas: In dieser Podcast Folge erzählt Psychologin und Sexualtherapeutin Dr. Ursina Donatsch von rasanten Fortschritten. Sie erklärt, was es brauch, um in einer polyamoren Beziehung zu leben, welche Rolle Treue dabei spielt und wie die Zukunft unserer Beziehungen aussehen könnte.

«Ich brenne für etwas», «mir liegt ein Stein im Magen» oder «jemand hat das Herz auf der Zunge» – unsere Sprache kennt viele Redewendungen, die Emotionen bildhaft mit Körperteilen verbinden. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das wörtlich gemeint: Jede Emotion ist direkt einem bestimmten Organ und einem der fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) zugeordnet. In dieser Folge erklärt Komplementär-Therapeutin Katerina Chrissochou, warum Herz, Leber oder Magen laut TCM viel über unsere Gefühle verraten – und warum ein Glas Wein tatsächlich entspannend auf Leber und Galle wirken kann.

LSD, MDMA oder Psylocibin: Die Schweiz ist Vorreiter beim Einsatz von Psychedelika in der Psychotherapie. Dr. Gregor Hasler ist Professor für Psychotherapie und Psychiatrie und forscht auf dem Gebiet der Psychedelika und setzt diese auch in seinen Therapiesitzungen ein. In der neuen Podcast Folge erklärt er Frank Baumann, ab wann er bei Patient:innen zur Therapie LSD verabreichen darf, wie ein solcher Trip abläuft und was Botox mit Depressionen zu tun hat.

Wie lang, kurz, dick oder dünn ein Penis sein soll, ist meistens Geschmackssache – dabei spielen aber auch gesellschaftliche Vorstellungen eine Rolle. Wer unzufrieden ist oder die Funktion des besten Stücks aus medizinischen Gründen eingeschränkt ist, landet bei plastischen Chirurgen wie Dr. Matthias Waldner. Er ist in Zürich Spezialist für männliche Intimchirurgie und erklärt in der Podcast Folge mit Frank Baumann, wie lang ein Penis mit einer Verlängerung-OP werden kann, ob Penis-Pumpen sinnvoll sind und was es mit Botox für den Hodensack auf sich hat.

Über die Hälfte der Hörbeeinträchtigungen sind genetisch bedingt – und oft irreversibel. Und noch immer gibt es kein Hörgerät, das Schäden komplett kompensieren kann, erklärt Dr. Christof Stieger, Leiter der Audiologie des Unispitals Basel. In der Podcast-Folge erzählt Stieger Host Frank Baumann, wie Cochlea-Implantate funktionieren, wer davon profitiert und welche Zukunft die Hörgerätetechnik hat.

Doppelt so viele Frauen wie Männer erkranken an Alzheimer. Die Gründe dafür sind vielfältig. Zudem werden vorhandene Medikamente überwiegend an Männern getestet und wirken bei Frauen nicht optimal, erklärt Neurowissenschaftlerin Antonella Santuccione Chada in der Podcast Folge. Sie erzählt von den medizinischen Unterschieden der Geschlechter, wie sie mit ihrer Stiftung «Women's Brain Project» dieses Gebiet erforscht und weshalb sie irgendwann auf einem Bauernhof in den Abruzzen leben möchte. 

Brustvergrösserungen sind nach wie vor die beliebtesten schönheitschirurgischen Eingriffe bei Frauen weltweit. Doch zeichnet sich seit fünf Jahren ein klarer Trend: Immer mehr Frauen entscheiden sich für eine Brustverkleinerung. Dr. Martina Schneider ist Expertin für plastische Chirurgie in Zürich. Ihr Spezialgebiet: Brustverkleinerungen. Im Gespräch mit Frank Baumann erzählt sie von neuen Methoden der Brust-Chirurgie – und wie sie zum TikTok-Star wurde.

Die Nachfrage nach veganem Fleisch wird immer grösser. In den Supermarktregalen erscheinen immer mehr Alternativen zu Rind, Huhn oder auch Fisch. In der neuen Podcast Folge erzählt «Planted»-Gründer Pascal Bieri, wie in seinem Unternehmen pflanzliche Muskelfasern gezüchtet werden. Er spricht über die Zukunft des Fleischkonsums in der Schweiz und warum hin und wieder immer noch tierisches Eiweiss bei ihm auf dem Teller landet.

Was auf unserem Teller liegt, sättig uns – aber nährt es uns auch richtig? Nicht immer. In unserem Darm herrscht ein regelrechtes Artensterben an wichtigen Bakterien. Das beeinflusst auch die unsichtbare Darm-Hirn-Connection – und somit wie wir uns fühlen. Professor für Psychotherapie und Psychiatrie Dr. Gregor Hasler erklärt im Podcast, was sein Fachgebiet mit dem Thema Ernährung zu tun hat, wie wichtig achtsames Essen ist und warum unser Gehirn grosses Interesse daran hat, was im Darm passiert.

Wie funktioniert eigentlich unser Gehör? Hören Männer und Frauen unterschiedlich gut? Was passiert bei einem Hörsturz? Und was bei einem Tinnitus? Dr. Christof Stieger, Leiter der Audiologie des Unispitals Basel, erklärt, warum es schulmedizinisch immer noch keine gute Lösung für Tinnitus und Hörsturz gibt. Warum wir uns besser um unser Gehör kümmern sollten – und wie das geht. Und warum schlechtes Hören zu Demenz führen kann.

Wie wird man Kafi Freitag? Haben wir alle ADHS? Was ist die Klopf-Methode «Emotional Freedom Techniques»? Und wie überwinde ich meine Angst? Podcasterin, Autorin und Coachin Kafi Freitag erzählt im Podcast warum Ritalin und Anti-Depressiva immer in unserer Gesellschaft stigmatisiert werden. Warum es wichtig ist, Kindheitsverletzungen frühzeitig zu lösen und nicht erst im Alter. Und warum die ständige Selbstoptimierung unserer Zeit «Bullshit» ist.   

Was ist das Verhütungsmittel Nummer 1? Welche Möglichkeiten der Verhütung gibt es heute für Männer? Was hat das mit einem Hodenbad und einem Ring zu tun? Jannik Böhm ist Sexualpädagoge und hat sich auf die Empfängnisverhütung für Männer spezialisiert. Im Podcast erzählt er, was der Stand der Dinge ist, welche Option seiner Meinung nach die Beste ist und warum eine Vasektomie bei Schweizern unpopulär ist.

Lassen uns Ängste schneller altern? Werden Ängste vielleicht sogar vererbt? Wie definiert sich eine Angststörung? Und wie verschwinden Ängste wieder? Prof. Dr. Katja Cattapan, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und Forscherin auf dem Gebiet der Ängste, erklärt im Podcast, wie wir unsere Ängste überwinden können, wie «Psychoedukation» dabei hilft und warum das Thema Prävention besonders wichtig ist.

Wie hängt unser Blutdruck mit dem zusammen, was wir essen? Warum nehmen wir zu, wenn wir älter werden? Was hilft wirklich gegen Stress? Und wie sinnvoll ist der Hype um Fasten? Professor für Naturheilkunde an der Charité in Berlin und Chefarzt der Inneren Medizin Prof. Dr. Andreas Michalsen erklärt, warum Spaghetti Carbonara der beste Weg sind, uns ins Grab zu bringen, warum Brokkoli aus gutem Grund sein Lieblingsessen ist und warum er kein Rockstar wurde.  Frank Baumann im Gespräch mit dem Kardiologen und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen. 

Schauen wir wirklich alle Pornos? Ab wann ist ein Mann pornosüchtig? Wie sollten wir in unserer Partnerschaft damit umgehen? Wie wichtig ist Solosexualität? Psychotherapeutin und Sexologin Ursina Donatsch erklärt im Podcast wie wir mit unserer Partnerin, mit unserem Partner über Pornos reden können. Und warum Pornos schauen für eine Partnerschaft sogar positiv sein kann.    Frank Baumann im Gespräch mit Psychotherapeutin und Sexologin Ursina Donatsch. 

Wie wird man eigentlich Comedian? Hat man selbst als Profi noch mit Selbstzweifel und Lampenfieber zu kämpfen? Welche Rolle spielt «Charme» im Leben? Und wie lässt sich eine Karriere mit drei Kindern unter einen Hut bringen? Im Podcast gibt Comedian Manu Burkart, bekannt als Teil des Duos «Cabaret Divertimento», Einblicke in sein Leben. Er spricht über schlaflose Nächte, die Bedeutung von Wir-Zeit mit seiner Partnerin und erklärt, warum Humor in unserer Welt eine immer grössere Rolle spielt.

Wie ist es, sich im falschen Körper zu fühlen? Wie ist es, eine der bekanntesten Transpersonen der Schweiz zu werden? Und wie ist es, wenn du irgendwann merkst, dass die Entscheidung der Transition vielleicht doch nicht die Richtige war? Nadia Brönimann wurde vor 26 Jahren zur Transfrau. Seitdem war sie unzählige Male in den Schweizer Medien. Seit Jahren geht sie offen mit Herausforderungen und medizinischen Probleme nach der geschlechtsangleichenden OP um. Nun spricht sie darüber, dass sich ihre Weiblichkeit zunehmend falsch anfühlt.

Warum gibt es in der Schweiz immer weniger Hausärzt:innen? Warum dafür aber immer mehr Spezialist:innen? In der Schweiz fehlen 4.000 Hausärzt:innen, erklärt Sven Streit, Hausarzt und Leiter Interprofessionelle Grundversorgung am Berner Institut für Hausarztmedizin. Sind Quereinsteiger die Lösung des Problems? Warum fehlt es immer noch an einer politischen Lösung für die Grundversorgung? Und warum ist künstliche Intelligenz als Hausarzt gleichzeitig Segen und Fluch?

Warum kommen die besten Ideen oft unter der Dusche? Kann ein Musiker seine Stimme in der Schweiz versichern lassen? Welchen Einfluss hat der Tod auf die Texte? Soul und Pop-Musiker Marc Sway erzählt im Podcast über sein Leben als Künstler. Er erklärt auch, warum wir in puncto Gesundheit prophylaktischer denken sollten und warum Psychotherapie und ein Wir-Gefühl in Zukunft immer wichtiger werden.

Welche Rolle spielt die Klitoris für das sexuelle Erleben? Warum haben Frauen Schwierigkeiten, ihre sexuelle Lust auszudrücken? Die Klitoris und der weibliche Orgasmus sind immer noch wenig verstanden. Daniel Haag-Wackernagel, emeritierter Professor für Biologie in der Medizin, erklärt, dass die weibliche Anatomie historisch betrachtet, schon immer vernachlässigt wurde. Die weibliche Sexualität benötigt auch heute noch eine bessere Aufklärung und Akzeptanz. Im Podcast erzählt er, warum Beschneidungen und kosmetische Eingriffe zu lebenslangen Orgasmus-Problemen führen können. Wie kann eine gesündere und respektvollere Sexualkultur gefördert werden? Und wie gelingt eine gute Sexualerziehung?

Was macht Zecken eigentlich so gefährlich? Gibt es sogar immer mehr von ihnen? Übertragen alle Zecken Krankheiten? Ist die Angst vor den kleinen Kreaturen berechtigt? Werner Tischhauser ist Zecken-Experte und räumt im Podcast mit Mythen rund um den blutsaugenden Ur-Parasiten auf: Warum es beispielsweise gar nicht so schlimm ist, wenn der Zeckenkopf in der Haut stecken bleibt; weshalb es manchmal auch gar nichts mehr hilft Zecken sofort zu entfernen und wieso Sie beim Trail-Running, in der Pinkelpause beim Wandern oder beim Suchen nach dem Golfball besonders aufpassen sollten.

Lässt sich langes Leben kaufen? Ab wann ist man überhaupt «alt»? Und was passiert im menschlichen Körper beim Älterwerden? Mit solchen Fragen beschäftigt sich Dr. Christina Röcke, Psychologin und Co-Direktorin am Healthy Longevity Center Zurich. Sie erklärt, ob wir das Altern aufhalten können, zum Beispiel durch Eisbaden, Intervallfasten oder Nahrungsergänzungsmittel. Warum ist es wichtig bis ins hohe Alter immer wieder neue Dinge zu lernen? Und weshalb ist ein allzu asketischer Ansatz nicht immer der beste?

Wie beeinflusst die psychische Gesundheit das kreative Schaffen? Was bedeutet es, als Künstler offen über mentale Herausforderungen zu sprechen? Und welche Rolle spielt Musik in der Bewältigung dieser Themen? Mit seinen tiefgründigen Texten und eindrucksvollen Melodien teilt Dabu Bucher seine persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie seine neuen Songs die Höhen und Tiefen seines eigenen Lebens widerspiegeln.

Wie ist es sich als non-binär zu sehen? Was heisst non-binär überhaupt? Und wann braucht es eine Geschlechtsdefinition? Durch Kunstschaffende wie Nemo und Kim de l'Horizon sind diese Fragen wieder mehr in den Blick der Schweizer Gesellschaft gerückt. Katha Pippilotta Langstrumpf ist selbst non-binär und arbeitet in der Kultur- und Musikbranche. Sie findet, dass die Geschlechtsidentität höher bewertet werden sollte, als das biologische Geschlecht. Im Gespräch erklärt sie, warum es besser wäre, ganz ohne Pronomen zu sprechen und zu «ent-gendern». Und warum Spitzensport und Toiletten immer wieder eine Herausforderung sind.

Wie knackt man die maximale Lebensspanne von 130 Jahren? Wie verlangsamt man das biologische Altern? Slaven Stekovic, Molekularbiologe und Experte für Langlebigkeit, erläutert Strategien zur Verlangsamung des biologischen Alterns. Extreme Lebensstil wie übermässiger Alkoholkonsum und langes Sitzen können den Alterungsprozess beschleunigen. Warum ist regelmässige Bewegung im Alltag so entscheidend? Warum hat Fasten eine Anti-Aging Wirkung? Und wie kann man positive Gewohnheiten der zukünftigen Generation weitergeben, um die Langlebigkeit zu fördern?

Wie können die Anzeichen von Hautkrebs frühzeitig erkannt werden? Welche Gefahren sind mit übermässiger Sonneneinstrahlung verbunden? Dr. Robert Hunger, Leitender Arzt an der Universitätsklinik für Dermatologie am Inselspital, erklärt, warum der schwarze Hautkrebs besonders gefährlich ist und warum sich das Risiko im Alter verdoppelt, wenn man in der Jugend viele Sonnenbrände hatte. Er erklärt, warum regelmässige Selbstuntersuchung wichtig ist und wie die neuesten Behandlungsmethoden wirken. Sind Impfungen gegen Hautkrebs hilfreich? Wie kann man sich davor schützen? Und welche Massnahme können das Hautkrebsrisiko senken?

Tätowierungen sind mehr als nur Körperschmuck – unsere Liebe zu ihnen hält aber nicht immer ein Leben lang. Dermatologe Stefan Duve weiss, über was man sich beim Versuch, sie zu entfernen, im Klaren sein muss. Wo liegen die Grenzen beim Einsatz von Lasern? Wann und wo sind Vernarbungen in Kauf zu nehmen? Welche Risiken bestehen bei einer Entfernung? In welchen Fällen verweigert er eine Behandlung? Was hält er davon, flüssigem Stickstoff einzusetzen? Und wann rät er dazu, das Tattoo stattdessen rauszuschneiden?

Eine Zeit lang sei sie «nonstop auf einer dämlichen Diät» gewesen, so die Schweizer Bestsellerautorin Blanca Imboden («Wandern ist doof»). Im Gespräch mit Frank Baumann spricht sie über gesundes Essen, Disziplin oder ihre Erfahrungen mit Weight Watchers und sogenannten Abnehmspritzen. Warum könnte sie lebenslang auf Gemüse verzichten? Wie fand sie aus ihrem Schreibstau heraus? Und wie wurde so doch noch zum Wandervogel?