Podcasts about eiweiss

Die Nachfrage nach veganem Fleisch wird immer grösser. In den Supermarktregalen erscheinen immer mehr Alternativen zu Rind, Huhn oder auch Fisch. In der neuen Podcast Folge erzählt «Planted»-Gründer Pascal Bieri, wie in seinem Unternehmen pflanzliche Muskelfasern gezüchtet werden. Er spricht über die Zukunft des Fleischkonsums in der Schweiz und warum hin und wieder immer noch tierisches Eiweiss bei ihm auf dem Teller landet.

Als ich jung war, da gab es klare Meinungen über Junggesellen und ihre haushälterischen Kompetenzen - respektive der Mangel an diesen. Man traute ihnen landläufig höchstens das Kochen eines Spiegeleis oder das Wärmen einer Dose Ravioli zu. Aber immerhin. Ich finde ein Spiegelei nach wie vor fein, auch wenn mein Koch-Repertoire deutlich grösser ist. Das Spiegelei kann man heute auch sehr vielfältig machen und nicht nur als Ei in die heisse Pfanne schlagen. So gibt es diverse Formen, die in die heisse Pfanne gelegt werden und in diese werden dann die rohen, aufgeschlagenen Eier eingegossen. So entstehen lustige Spiegelei-Formen, natürlich für Kinder besonders interessant. Egal aber welche Form man wählt - das Ei bleibt das Ei und das Eiweiss und das Eigelb auch. Wir Menschen wünschen uns manchmal auch, jemand anders zu sein oder dass unser Äusseres anders wäre als es ist. Selbst wenn es so wäre - unser Charakter zählt am Ende. Seine Form ist unsere Verantwortung. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel: Hier kostenlos laden. „Wer sich gesund ernährt, benötigt keine Nahrungsergänzungsmittel“, hört man oft. Andererseits wächst der größtenteils unregulierte Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln stetig. Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin, über das Für- und Wider von Nahrungsergänzungsmitteln bei Sportlern. ____________ Marks neues Buch, Dranbleiben! jetzt im gut sortierten Buchhandel, online bei Amazon, Orell Füssli, Apple Book Store, Bücher.de, Thalia und beim lokalen Buchshop Deines Vertrauens. Das Gewinnspiel läuft noch bis zum 21.12.2024. ____________ Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis in Hamburg. Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in ernährungsmedizinischen Fragen. Der Mediziner und Familienvater ist selbst leidenschaftlicher Kraft- und Ausdauersportler und mehrfacher Ironman. In seiner Praxis betreut er zahlreiche Leistungssportler und nutzt die Erkenntnisse zur Leistungsoptimierung auch für die Beratung von beruflichen Leistungsträgern. Themen dieser Folge sind unter anderem: Warum Nahrungsergänzungsmittel zu Recht kritisch gesehen werden sollten, wann KEINE Nahrungsergänzungsmittel die bessere Alternative sind, in welcher Situation Supplemente unentbehrlich für die langfristige Gesundheit sind, wo Sportler oft unterversorgt sind (und was dagegen hilft), Erfahrungen aus 20 Jahren ernährungsmedizinischer Praxis und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

Die einheimische Pimpernuss (Staphylea pinnata) wird als mehrstämmiger Strauch gut 3-4m hoch. Sie bevorzugt sonnige bis leicht halbschattige Lagen mit kalkhaltiger und lockerer Erde. Sie wächst vasenförmig: unten eher schmal und oben mit ausladender Krone, deshalb lässt sie sich gut mit einheimischen Kräutern wie Dost und Bergminze unterpflanzen. Blüten duften nach Kokosnuss Im Mai erscheinen weiss-gelbe Blüten in hängenden Rispen, welche einen leichten Kokos-Duft verströmen. Kandiert sind sie eine Delikatesse: Blütenrispen auswählen, welche unten noch knospig sind, mit leicht geschlagenem Eiweiss einpinseln, mit feinstem, weissen Zucker bestreuen und auf ein Backpapier legen. Die Blütenrispen bei knapp 40° im geöffneten Backofen oder auf dem Dörrex trocknen lassen. Blasige Früchte im September Im Frühherbst erscheinen die Früchte wie aufgeblasene Kapseln, darin sind 2-4 hartschalige, hellbraune Samen, welche sich bei Reife lösen und in der blasigen Frucht rasseln = 'pimpern'. Die Samen besitzen eine sehr harte Schale und die darin enthaltenen Kerne sind essbar, sie schmecken fein nussig.

Viele Eiweißriegel versprechen mehr, als sie halten. Einige sind nicht viel besser als ein Schokoriegel. Anhand von fünf Qualitätsmerkmalen findest Du in 30 Sekunden heraus, was einen guten Proteinriegel ausmacht. Auf dem Prüfstand: 7 populäre Eiweißriegel – 5 davon sind top, 2 fallen eher in die Kategorie "Süßigkeit". Außerdem bekommst Du eine simple, günstige und effektive Alternative zum Eiweißriegel an die Hand. Alle Infos, mehr Details und die Produkte findest Du wie immer in den Shownotes.

Willkommen zur 45. Folge des Podcasts 'Let's Talk About Keto'. Heute tauchen wir tief in das Thema Proteine in der ketogenen Ernährung ein. Wir diskutieren, warum Proteine so wichtig sind, wie viel davon man täglich konsumieren sollte und welche Proteinquellen besonders geeignet sind. Wir erklären die Bedeutung von ausreichendem Protein für den Muskelaufbau, den Erhalt der Muskelmasse und die allgemeine Vitalität. Darüber hinaus geben wir praktische Tipps, wie man seine Proteinziele im Alltag erreichen kann, und sprechen über die Verwendung von Proteinkonzentraten und essentiellen Aminosäuren. Zum Abschluss betonen wir die Wichtigkeit von Qualität und Vielfalt bei der Proteinversorgung.Um euch zusätzlich zu unterstützen, bieten ich einen kostenlosen Keto Makrorechner auf meiner Webseite keto.jetzt an. Mit diesem Tool könnt ihr eure individuellen Makronährwerte für Fette, Proteine und Kohlenhydrate ganz einfach bestimmen. Bleibt dran für wertvolle Einblicke und praktische RatschlägeJeden Mittwoch neu, um 19 Uhr 33

"Wer abnehmen will, muss essen."— Prof. Dr. Ingo Froböse, Folge 195 Mit dem Begriff “Abnehmen” verbinden die meisten Menschen Mangelgefühle, Hungern und Verzicht. In meiner Welt stimmt das nicht, ich halte es sogar für kontraproduktiv. Wer nachhaltig abnehmen will, sollte MEHR essen. Und zwar MEHR von den Dingen, die Dich satt und zufrieden machen – während Du Fett abbaust. Diäten, die auf Mangel und Verbote setzen, sind meist schon zum Scheitern verurteilt, bevor sie begonnen haben. Also lass uns den Fokus auf das “MEHR” legen: Hier sind 8 Dinge, von denen Du MEHR essen solltest, um SCHNELLER abzunehmen. ____________ *WERBUNG:

Wir widmen wir uns einem Thema, das auf den ersten Blick trocken erscheinen mag, aber entscheidend für jeden ist, der seine Ernährung ernst nimmt: dem Aufbau und der richtigen Interpretation von Nährwerttabellen. Warum ist es so wichtig, zwischen Netto- und Bruttokohlenhydraten zu unterscheiden? Und was muss man über mehrwertige Alkohole wissen? Diese Fragen beantworten wir in den nächsten Minuten. Packen wir's an und machen Sie sich bereit, Nährwerttabellen wie ein Profi zu lesen! Kennst du meinen Keto-Shop? Schau doch mal rein: Keto-Shop

Im Interview mit Robert Krug (Autor des Buches: "Eiweiß ganzheitlich betrachtet") sprechen wir über Eiweiß (Proteine), warum unser Körper sie nicht nur für starke Muskeln braucht, sondern warum sie für gesundes Altern unerlässlich sind. Ebenso erklärt Robert, wie wir sie bestenfalls aufnehmen sollten, wieviel es sein sollten und was die Aufnahme verbessern und was sie verschlechtern kann.

Viele Eiweißriegel versprechen mehr, als sie halten. Einige sind nicht viel besser als ein Schokoriegel. Anhand von fünf Qualitätsmerkmalen findest Du in 30 Sekunden heraus, was einen guten Proteinriegel ausmacht. Auf dem Prüfstand: 7 populäre Eiweißriegel – 5 davon sind top, 2 fallen eher in die Kategorie "Süßigkeit". Außerdem bekommst Du eine simple, günstige und effektive Alternative zum Eiweißriegel an die Hand. Alle Infos, mehr Details und die Produkte findest Du wie immer in den Shownotes.

Ob Pulver, Pudding oder spezieller Riegel - wer mehr Eiweiß zu sich nehmen möchte, findet im Supermarkt mittlerweile eine große Auswahl an Produkten, die mit einer Extraportion Protein werben. Doch wann braucht es die überhaupt? Und ist eine eiweißbetonte Ernährung wirklich gesünder? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam mit dem Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Hans Braun nach.

Neulich habe ich mir ein pochiertes Ei in einer Pfanne gemacht. Weil ich die Pfanne jedoch erst nach der Mahlzeit reinigte und sie schon länger ungereinigt auf dem Herd stand, trockneten Reste vom Eiweiss an den Innenrändern ein. Diese Reste waren ziemlich hartnäckig und es bedurfte einiges an Reiben, bis ich sie restlos entfernt hatte. Mit dem Auge konnte ich diese Reste nicht sehen, aber mit den Fingern fühlen. Wir Menschen werden je nach Allegorie auch mit Gefässen verglichen - wir haben ein Fassungsvermögen und die Frage ist dann, was befindet sich in uns. Welches Gedankengut, welche Wertvorstellungen, welche Neigungen und Haltungen, Meinungen oder eben auch welcher Geist. Gewisses gründet sich auf persönlicher Erfahrung, anderes wurde einfach übernommen. So oder so: eine kritische Betrachtung von dem, was in mir ist und mein Denken und am Ende mein Handeln prägt, ist von Zeit zu Zeit sinnvoll. Bist Du bemüht um eine solche regelmässige innere Reinigung? Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Seit Jahren steht die Firma PMEDA wegen schludriger und fehlerhafter IV-Gutachten in der Kritik. Neun Strafanzeigen wurden gegen die Firma eingereicht. Jetzt stoppt das Bundesamt für Sozialversicherung zukünftige Aufträge. Für Betroffene reicht das aber nicht. Und: Wo gibt es die besten Meringues? IV stoppt Aufträge an umstrittene Gutachter-Firma – Reicht das? Seit Jahren steht die in Zürich ansässige Firma PMEDA wegen schludriger und fehlerhafter IV-Gutachten in der Kritik. Neun Strafanzeigen wurden gegen die Firma eingereicht. Jetzt stoppt das Bundesamt für Sozialversicherung zukünftige Aufträge. Für Betroffene reicht das nicht: Denn alte Gutachten bleiben bestehen – und damit für sie nachteilige Leistungsentscheide. Geldmacherei mit kostenpflichtigen Putz- und Zügel-Offerten Auf der Suche nach einer Putzfirma oder einem Zügelunternehmen im Internet? Einige Klicks und die Offerte steht. Was Bestellende nicht wissen: Nur schon die Offerte kostet. Das steht im Kleingedruckten. Mit diesem System scheint die St. Galler Firma Share Systems Kasse zu machen. Mehrere verärgerte Kundinnen und Kunden kontaktieren «Kassensturz». Meringues im Test – Wer verkauft das beste luftige Dessert? Eiweiss und viel Zucker, mehr braucht es nicht für ein Meringue. Doch so simpel, wie es tönt, ist die Sache nicht. Das zeigt die Experten-Degustation von «Kassensturz»: Von elf Produkten aus dem Detailhandel fallen drei mit ungenügender Note durch. Und es gibt einen klaren Sieger.

Seit Jahren steht die Firma PMEDA wegen schludriger und fehlerhafter IV-Gutachten in der Kritik. Neun Strafanzeigen wurden gegen die Firma eingereicht. Jetzt stoppt das Bundesamt für Sozialversicherung zukünftige Aufträge. Für Betroffene reicht das aber nicht. Und: Wo gibt es die besten Meringues? IV stoppt Aufträge an umstrittene Gutachter-Firma – Reicht das? Seit Jahren steht die in Zürich ansässige Firma PMEDA wegen schludriger und fehlerhafter IV-Gutachten in der Kritik. Neun Strafanzeigen wurden gegen die Firma eingereicht. Jetzt stoppt das Bundesamt für Sozialversicherung zukünftige Aufträge. Für Betroffene reicht das nicht: Denn alte Gutachten bleiben bestehen – und damit für sie nachteilige Leistungsentscheide. Geldmacherei mit kostenpflichtigen Putz- und Zügel-Offerten Auf der Suche nach einer Putzfirma oder einem Zügelunternehmen im Internet? Einige Klicks und die Offerte steht. Was Bestellende nicht wissen: Nur schon die Offerte kostet. Das steht im Kleingedruckten. Mit diesem System scheint die St. Galler Firma Share Systems Kasse zu machen. Mehrere verärgerte Kundinnen und Kunden kontaktieren «Kassensturz». Meringues im Test – Wer verkauft das beste luftige Dessert? Eiweiss und viel Zucker, mehr braucht es nicht für ein Meringue. Doch so simpel, wie es tönt, ist die Sache nicht. Das zeigt die Experten-Degustation von «Kassensturz»: Von elf Produkten aus dem Detailhandel fallen drei mit ungenügender Note durch. Und es gibt einen klaren Sieger.

Proteinpulver sind zwar kein "Muss", aber sie machen die Ernährung vor allem dann leichter, wenn Du abnehmen willst, viel trainierst und/oder Muskeln aufbauen willst. Darunter gilt Whey Protein, auf Deutsch auch Molkeprotein genannt, als "Goldstandard". Wer einen genaueren Blick aufs Etikett wirft, wundert sich, wie viele Varianten von Whey Protein es gibt. Themen dieser Folge: Was ist eigentlich Whey Protein? Was unterscheidet Whey Konzentrat, Isolat und Hydrolysat? Welche Sorte ist die "beste"? Wie schneidet Sojaprotein als pflanzliche Alternative ab? Bringt Sojaprotein Dein Hormone aus dem Gleichgewicht? Außerdem erfährst Du, anhand welcher Qualitätskriterien Du hochwertige Proteinpulver erkennen kannst. Produktdatenbanken der erwähnten Zertifizierungsstellen: Kölner Liste (Alternativ: NADA App iOS / Android) Informed NSF Certified for Sport Produkterwähnung: Edubily Whey Protein Isolat (Werbung) Weiterführende Artikel: Alles über Eiweiß: Wofür es gut ist, wie viel Du brauchst ________

Wenn man ein Hühnerei kocht, dann kann man ja wählen, wie lange man es in der Schale im heissen, kochenden Wasser lassen will. Je nach Dauer ist das geschälte Ei dann härter oder weicher. Also sowohl das flüssige Eiweiss als auch das flüssige Eigelb werden mit genügend Hitze und notwendig langer Zeit hart. Interessant finde ich, dass das Eiweiss und das Eigelb nicht dieselben Rahmenbedingungen haben. Nämlich: das Eiweiss ist begrenzt durch die Form des Eis und die Schale. Das Eigelb hingegen ist zwar rundum umgeben von Eiweiss, dies jedoch bestimmt nicht die Endform des hart gewordenen Eigelbs. Somit kann sich das Eigelb quasi so härten, wie es optimal ist, während das Eiweiss so nur eingeschränkt kann. Vielleicht kannst Du in Deinem Einflussbereich anderen ja auch so eine Umgebung bieten: einen gewissen Schutz rundum mit gleichzeitig vielen Möglichkeiten für die persönliche optimal Entwicklung. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Zu viel Protein schadet den Nieren. Tierisches Protein macht Krebs. Es gibt keinen Proteinmangel. Diese und andere Simplifizierungen geistern durch die Köpfe der Menschen  und das Internet.  Welche entscheidende Rolle eine gute Proteinversorgung für deine Gesundheit spielt, erfährst du in diesem Gespräch mit Professor Dr. Elmar Wienecke. Teste mit dem Energyforhealth-Test von Prof Wienecke, ob du einen Mikronährstoffmangel hast: https://bio360.de/go/energy-for-health Gutscheincode: bio360     Hol dir jetzt deine Regeneration zum Trinken mit den Complete Aminos von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, in welcher Reihenfolge Du die Lebensmittel auf Deinem Teller isst?

Die HAWEI-Methode ist eine Ernährungsumstellung mit dem Fokus auf Hafer und Eiweiss. Daraus setzt sich auch der Name zusammen. Starke Schwankungen des Blutzucker- und des Insulinspiegels können durch die Hafer-Eiweiß-Kombi nachweislich vermieden werden, genauso wie Heisshungerattacken. Was steckt sonst noch hinter der angeblich revolutionären Ernährungsformel, die satt und schlank machen soll? Das klären wir in dieser Folge.

Müssen wir hinnehmen, dass wir altern? Oder ist der Alterungsprozess nur ein Symptom ungesunder Faktoren, die Du beeinflussen kannst? Niels Schulz-Ruhtenberg, Facharzt für Allgemein-, Sport- und Ernährungsmedizin, erläutert den aktuellen Stand der Forschung. ____________ WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. _______________ Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis in der Hamburger Hafencity. Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in ernährungsmedizinischen Fragen. Der Mediziner und Familienvater ist selbst leidenschaftlicher Kraft- und Ausdauersportler und mehrfacher Ironman. In dieser Folge dreht sich alles um das gesunde Altern. Dabei beantworten wir eine Reihe von Fragen aus der Dranbleiber Community. Unter anderem: Was bedeutet „Healthy Aging“? Die wichtigsten Faktoren, nicht nur alt, sondern auch gesund alt zu werden. Fakt oder Mythos – Welche Gesundheitsstrategien funktionieren wirklich? Was Du heute tun kannst, um Dein biologisches Alter jung zu halten. … und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

▶️ Hast Du auch eine Frage, dann nutze unser Formular und schicke uns hierüber Deine Frage: https://fundamed.net/frage Aufgrund der Vielzahl an Fragen kann es sein, dass Deine Frage nicht gleich sofort beantwortet wird, Prof. Winkler & sein Expertenteam tun alles dafür, dass Du Deine Antwort schnellstmöglich erhältst. Vielleicht wurde Deine Frage ja auch schon einmal gestellt und beantwortet. Schaue einfach in Prof. Winklers YouTube-Kanal, dort findest Du alle „Frag doch mal den Prof.“-Folgen. ▶️ Wenn Du bisher noch keine Erfahrungen mit Blutwerten hast, dann ist das forever young-Seminar das ideale Einstiegs-Seminar für Dich. Das Seminar wurde vor Jahren von Dr. Strunz ins Leben gerufen und wird heute erfolgreich von Prof. Winkler und seinen Kollegen weitergeführt. ✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zum Einsteiger-Seminar für artgerechtes Leben: https://fundamed.net/forever-young​​​​ ▶️ Wenn Du schon einmal einen großen Bluttest gemacht hast und nun speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Gesundheits-KnowHow erfahren möchtest, dann reserviere Dir jetzt Deinen Platz auf den FUNDAMED Aktiv-Tagen. Hier triffst Du im ausgesuchten kleinen Teilnehmerkreis Gleichgesinnte beim individuellen Exklusiv-Coaching durch Prof. Winkler & sein Expertenteam.✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zu den Fundamed-Aktiv-Tagen: https://www.fundamed-aktiv-tage.net​​​​ ❗️ABONNIERE UNS❗️ ✅Facebook: https://www.facebook.com/FundamedArztpraxen​ ✅ Instagram: https://www.instagram.com/fundamed_arztpraxen/​ ✅Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5oro2UPCZqxdmBJZmQCu0A​ Aus juristischen Gründen geben wir folgende Hinweise: Das FUNDAMED-Informationsangebot dient ausschließlich Ihrer Information und beruht auf den Erkenntnissen und Erfahrungen aus 30 Jahren ärztlicher Tätigkeit. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und ersetzen ausdrücklich nicht eine persönliche Arztkonsultation. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt und auch ein sog. „Heilversprechen“ wurde und wird ausdrücklich nicht gegeben! Hinweis: Aus Gründen der Les- und Hörbarkeit wurde im (Sprech-)Text, falls es nicht explizit spezifisch ausgedrückt wurde, die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter. (Kann Spuren von Werbung enthalten)

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Richtig lecker klingt es nicht, aber in Zukunft können sie öfter in unserem Essen auftauchen: Grillen und Getreideschimmelkäfer dürfen jetzt bei uns in Lebensmitteln verarbeitet werden. Das hat die Europäische Union mit einer Lebensmittelverordnung festgelegt. Wir sagen euch, was ihr zu Insekten im Essen wissen solltet. Von Verena Specks-Ludwig.

SHAKES WERDEN OFT MENSCHEN EMPFOHLEN, DIE SPORT MACHEN - ZU RECHT?   Wir haben uns im Urlaub mit unseren Freundinnen eines Abends übers Thema Proteinshakes, Eiweiss, Aminosäuren etc. unterhalten und da ich darüber auch in Beratungsgesprächen öfters ausgefragt werde, rede ich jetzt einmal im Podcast darüber. In dieser Folge spreche ich über: Warum ich Eiweiss Shakes nicht so sinnvoll finde Warum Aminosäuren in ihrer reinen Form zu nehmen eine gute Idee sein kann Wer doch ab und zu einen Shake nehmen sollte Worauf du bei der Ernährung achten kannst Wie du eruieren kannst, ob du genügend Eiweiss zu dir nimmst Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/183  LINKS AUS DIESER FOLGE Arktiamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/arktiamin-mit-leucin-und-valin/  L-Glutamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/  Grow Akazienfasern: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

So kriegt ihr ganz einfach die abgebrochene Eierschale aus dem Eiweiss raus.

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Also zum Beispiel Puddings und andere Lebensmittel, die einen hohen Eiweißgehalt versprechen. Gesund müssen sie deshalb aber noch lange nicht sein. Von Jessica Ostermünchner und Laura Will

Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.Die heutige Folge wird von ForYou eHealth präsentiert. ForYou ist unser verlässliche Partner für Nahrungsergänzung und Selbsttests für zu Hause. SelbststestNahrungsergänzungOptimiere Dich selbst: Erkenne Deine Defizite und fülle sie gezielt mit der Nahrungsergänzung von for you auf. Jetzt bestellen.RABATT CODENutze den Code Julia10 und erhalte 10% Rabatt auf deine Bestellung bei ForYou.=========================================================================================================================Inhalt der EpisodeDaniela Pfeifer ist nicht nur eine langjährige Freundin und Geschäftspartnerin, sonder auch eine sehr geschätze Ernährungsexpertin. Eine besondere Gabe von Daniela Pfeifer ist es, die Umsetzung der Empfehlungen in die Praxis, für die Klienten so anschaulich und zugänglich aufzubereiten. Daniela Pfeifer war schon mehrfach zu Gast:Episode 44: Low-carb, TCM und Stoffwechseltypen https://ers.simplecast.com/episodes/44Episode 92: Ich habe Hashimoto. So hilft mir low carb https://ers.simplecast.com/episodes/92 Wir besprechen: Wie viel solltest du zu dir nehmen?Was sind die besten Proteinquellen?Musst du dir über zu viel Protein sorgen machen?Ganz nebenbei räumen wir mit ein paar Mythen und Märchen rund um Eiweiß auf und Daniela gibt in gewohnt praktischer Form, Tipps wie du ganz einfach ein Auge auf deine Proteinmengen haben kannst. Mehr über Daniela Pfeifer und ihre Angebotehttps://daniela-pfeifer.at/TCM-LowCarb-ClubWenn dir die Folge gefällt. Teile sie gerne mit anderen. Für Top Infos zu Keto und weiteren genialen Podcastfolgen, schau auf meinem YouTube Kanal vorbei, oder auf Facebook und Instagram.

Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst. Am Ende dieser Folge weißt Du exakt, was Protein ist, warum es so wichtig ist und wie viel Du davon brauchst. Ob Refresher, Vertiefung oder Neueinstieg – dieses Thema ist Fitness-Pflichtprogramm!

▶️ Hast Du auch eine Frage, dann nutze unser Formular und schicke uns hierüber Deine Frage: https://fundamed.net/frage Aufgrund der Vielzahl an Fragen kann es sein, dass Deine Frage nicht gleich sofort beantwortet wird, Prof. Winkler & sein Expertenteam tun alles dafür, dass Du Deine Antwort schnellstmöglich erhältst. Vielleicht wurde Deine Frage ja auch schon einmal gestellt und beantwortet. Schaue einfach in Prof. Winklers YouTube-Kanal, dort findest Du alle „Frag doch mal den Prof.“-Folgen. ▶️ Wenn Du bisher noch keine Erfahrungen mit Blutwerten hast, dann ist das forever young-Seminar das ideale Einstiegs-Seminar für Dich. Das Seminar wurde vor Jahren von Dr. Strunz ins Leben gerufen und wird heute erfolgreich von Prof. Winkler und seinen Kollegen weitergeführt. ✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zum Einsteiger-Seminar für artgerechtes Leben: https://fundamed.net/forever-young​​​​ ▶️ Wenn Du schon einmal einen großen Bluttest gemacht hast und nun speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Gesundheits-KnowHow erfahren möchtest, dann reserviere Dir jetzt Deinen Platz auf den FUNDAMED Aktiv-Tagen. Hier triffst Du im ausgesuchten kleinen Teilnehmerkreis Gleichgesinnte beim individuellen Exklusiv-Coaching durch Prof. Winkler & sein Expertenteam.✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zu den Fundamed-Aktiv-Tagen: https://www.fundamed-aktiv-tage.net​​​​ ❗️ABONNIERE UNS❗️ ✅Facebook: https://www.facebook.com/FundamedArztpraxen​ ✅ Instagram: https://www.instagram.com/fundamed_arztpraxen/​ ✅Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5oro2UPCZqxdmBJZmQCu0A​ Aus juristischen Gründen geben wir folgende Hinweise: Das FUNDAMED-Informationsangebot dient ausschließlich Ihrer Information und beruht auf den Erkenntnissen und Erfahrungen aus 30 Jahren ärztlicher Tätigkeit. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und ersetzen ausdrücklich nicht eine persönliche Arztkonsultation. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt und auch ein sog. „Heilversprechen“ wurde und wird ausdrücklich nicht gegeben! Hinweis: Aus Gründen der Les- und Hörbarkeit wurde im (Sprech-)Text, falls es nicht explizit spezifisch ausgedrückt wurde, die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter. (Kann Spuren von Werbung enthalten)

Blattläuse sind bei wüchsigem Wetter in Hochform. Sie vermehren sich zurzeit rasend schnell und bilden grössere Kolonien. Blattläuse sitzen an jungen Triebspitzen und saugen deren Pflanzensaft. Der Saft der Pflanzen enthält Kohlenhydrate in Form von Zucker und Aminosäuren. Blattläuse können aus Aminosäure Eiweiss herstellen. Sie brauchen viel Pflanzensaft um genügend Eiweissbausteine zu erhalten. Den überschüssigen, süssen Pflanzensaft, scheiden Blattläuse in Form von Honigtau durch zwei kleine Röhrchen auf dem Rücken wieder aus. * Blattläuse sind für verschiedene Insekten eine wichtige Nahrungsquelle: junge Ohrwürmer brauchen diese eiweissreiche Kost um erwachsen zu werden. Marienkäfer, Florfliegen und Schwebfliegen legen ihre Eier in Blattlauskolonien ab. Ihre Larven fressen Hunderte von Blattläusen. Mit Neembaumöl gegen Blattläuse Um diese Nützlinge zu schonen, dürfen keine Pflanzenschutzmittel verwendet werden, welche die Blattläuse töten, da sonst auch die Larven der Nützlinge getötet werden. Der Wirkstoff des Neembaumes dringt in die Blätter ein und wird innerhalb der Pflanze im Pflanzensaft transportiert. Durch das Saugen nehmen die Blattläuse den Wirkstoff auf, was zu einem Frassstop führt. Blattlauskolonien sind oft noch einige Zeit sichtbar, die Jungläuse entwickeln sich aber nicht mehr.

Lebensmittelregale bei Grossverteilern und Discountern sind voll mit «High Protein»-Produkten. «Kassensturz» zeigt auf: Bei richtiger Ernährung braucht es solch überteuerte Trend-Produkte nicht. Weiter: Aufgepasst bei heimlichen Ton- und Videoaufnahmen. Und: Babyschalen und Kindersitze im Test. Unnötig und teuer: «High Protein»-Produkte sind überflüssig Der Eiweiss-Trend ist längst von den Fitnessstudios in die Lebensmitteläden übergeschwappt. Der «High Protein»-Riegel springt Konsumentinnen und Konsumenten genauso ins Auge wie das «Reich an Protein»-Joghurt. «Kassensturz» zeigt: Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sind diese «High Protein»-Produkte unnötig. Und dazu oft völlig überteuert. «Darf man das?»: Heimliche Ton- und Videoaufnahmen sind heikel Schnell ist das Handy gezückt und eine Ton- oder Videoaufnahme gemacht, sei es als Gesprächsprotokoll bei einer Sitzung oder als Erinnerung an das Verkaufsgespräch im Autohaus. Was geht? Und wo wird es rechtlich heikel? Die «Kassensturz»-Rechtsexpertin weiss Antwort auf die Frage: «Darf man das?» Sicherheitstest: Kindersitze und Babyschalen an die Wand gefahren «Kassensturz» publiziert die Ergebnisse des grossen Kindersitztests von TCS und weiteren europäischen Automobilclubs. Über 30 Babyschalen und Kindersitze kamen auf den Prüfstand. Viele Sitze sind gut – aber noch immer sind Modelle auf dem Markt, die die Kleinsten im Auto schlecht schützen.

Lebensmittelregale bei Grossverteilern und Discountern sind voll mit «High Protein»-Produkten. «Kassensturz» zeigt auf: Bei richtiger Ernährung braucht es solch überteuerte Trend-Produkte nicht. Weiter: Aufgepasst bei heimlichen Ton- und Videoaufnahmen. Und: Babyschalen und Kindersitze im Test. Unnötig und teuer: «High Protein»-Produkte sind überflüssig Der Eiweiss-Trend ist längst von den Fitnessstudios in die Lebensmitteläden übergeschwappt. Der «High Protein»-Riegel springt Konsumentinnen und Konsumenten genauso ins Auge wie das «Reich an Protein»-Joghurt. «Kassensturz» zeigt: Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sind diese «High Protein»-Produkte unnötig. Und dazu oft völlig überteuert. «Darf man das?»: Heimliche Ton- und Videoaufnahmen sind heikel Schnell ist das Handy gezückt und eine Ton- oder Videoaufnahme gemacht, sei es als Gesprächsprotokoll bei einer Sitzung oder als Erinnerung an das Verkaufsgespräch im Autohaus. Was geht? Und wo wird es rechtlich heikel? Die «Kassensturz»-Rechtsexpertin weiss Antwort auf die Frage: «Darf man das?» Sicherheitstest: Kindersitze und Babyschalen an die Wand gefahren «Kassensturz» publiziert die Ergebnisse des grossen Kindersitztests von TCS und weiteren europäischen Automobilclubs. Über 30 Babyschalen und Kindersitze kamen auf den Prüfstand. Viele Sitze sind gut – aber noch immer sind Modelle auf dem Markt, die die Kleinsten im Auto schlecht schützen.

Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst. Am Ende dieser Folge weißt Du exakt, was Protein ist, warum es so wichtig ist und wie viel Du davon brauchst. Ob Refresher, Vertiefung oder Neueinstieg – dieses Thema ist Fitness-Pflichtprogramm!

Puffbohnen werden ab Mitte bis Ende Februar ins Gartenbeet oder in Töpfe ausgesät. Sie ertragen selbst Minustemperaturen von – 5° spielend.  Der frühe Aussaattermin lässt sie den Blattläusen davon wachsen. Denn vor und während der Blüte reagieren Puffbohnen sehr empfindlich auf den Befall der Schwarzen Bohnenblattlaus. Sobald die Schoten gebildet wurden leidet sie nicht mehr so stark unter dem Blattlausbefall. Die Ernte der Puffbohnen ist sehr vielfältig: * Nach circa 6 Wochen können einzelne junge Triebe als Sprossengemüse geschnitten werden. * Mitte Juni sind die Schoten mit den aromatischen, grünen Bohnenkernen pflückreif. * wartet man bis in den August hinein, sind die Bohnenkerne reif und reich an Eiweiss und können nach der Ernte getrocknet werden. Die Wurzeln der Puffbohne sammeln mit Hilfe ihrer Knöllchenbakterien Stickstoff und bilden ein reich verzweigtes Wurzelsystem. Dadurch wird der Boden locker und fruchtbar. Deshalb werden bei der Ernte die Puffbohnenpflanzen bodennah abgeschnitten und die Wurzeln im Boden belassen. Puffbohnen gedeihen gut in Töpfen, vor allem als Sprossengemüse gibt es dann reichlich zu ernten. Es lohnt sich einige Pflanzen blühen zu lassen, denn ihre meist weissschwarzen Blüten sind gross und locken Hummeln in den Topfgarten.

Neben «gesünder Essen» und «Gewicht verlieren» gehört «mehr Bewegung» zu den beliebten Neujahrsvorsätzen. Von Kraftriegeln als Sporternährung rät Ernährungsberaterin Susanne Spahr ab, weil sie zuckerhaltig sind. Sie empfiehlt eine Kombination von Kohlehydraten und Eiweiss wie beispielsweise Brot oder Knäckebrot mit einem Stück Käse. Es ist ratsam, nach dem Sport nicht sofort zu essen, sondern wenn möglich zu warten. Denn im Nachgang verbrennt der Körper noch Fett. Eiweiss-Shakes findet Spahr eine gute Sache, allerdings mit Mass. Sie empfiehlt drei Mal pro Woche Bewegung. Ideal ist grundsätzlich eine Kombination von Ausdauer und Kraft.

In einem Ei - so stelle ich mir das vor, wenn es noch geschlossen ist - sind Eiweiss und Eigelb zusammen aber doch nicht vermischt, also getrennt. Man spricht ja vom Gelben vom Ei und meint damit das Besondere, das sich eben von der Umgebung abhebt. Ich stelle mir vor, dass das Gelbe sich vielleicht - nur als Beispiel - dem Eiweiss gegenüber überlegen fühlt. Es ist leuchtend, ist nahrhafter und fällt einfach mehr auf und gerät in den meisten Fällen ins Zentrum und das Eiweiss drum rum. Würde sich nun aber das Eigelb in Stolz erheben und sich besser fühlen als das Eiweiss - so wäre das eine fatale Falscheinschätzung: denn schliesslich, bis das kleine Tier ausgebildet ist, ernährt sich das Eigelb: genau: von dem, das es verachtet. Daher vielleicht auch für Dich als Impuls: verfalle nicht der Versuchung andere oder anderes gering oder geringer zu achten. Ohne es zu wissen bist du davon vielleicht viel abhängiger als Du meinst. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audiostretto/message

Eiweiss ist unser Kraftlieferant. Wieviel davon brauchen wir eigentlich? Unsere Anti Aging Expertin Dr. Zepter hat erstaunliche Zahlen!

Immer mehr Menschen achten, zum Glück, auf die Herkunft ihrer Nahrungsmittel. Bei Zusätzen wie Whey hört das aber leider meistens auf. Schade! REDWOODS haben aber nun ein Alpen Bio Whey auf den Markt gebracht, das Eiweiss in höchster Qualität zuführt.

Noch immer weiss die Forschung wenig darüber, wie Long Covid zu behandeln ist. Erfolgreich verlaufene Therapieversuche in Erlangen wecken nun grosse Hoffnung. «Puls» begleitet eine Schweizer Betroffene nach Deutschland und bietet einen Live-Chat zum Thema. Ausserdem: Wie gesund ist Wildfleisch? Wildsaison: Wie gesund ist das Fleisch von Hirsch & Co.? Es ist Wildsaison und Hirsch und Reh sind gefragt. Ihr Fleisch ist mager und enthält besonders viel Eiweiss. Das ist gesund. Doch gewisse Tiere werden nach wie vor mit bleihaltiger Munition geschossen. Ihr Fleisch könnte also mit Blei belastet sein. «Puls» klärt ab: Besteht Grund zur Sorge? Long Covid: Die Hoffnung liegt in Deutschland Am Universitätsklinikum Erlangen konnten in Versuchen mit einem noch nicht zugelassenen Herzmedikament erstmals Long-Covid-Patienten geheilt werden. Da vergleichbare Forschung in der Schweiz derzeit fehlt, begleitet «Puls» eine Betroffene nach Deutschland. Studiogäste: Gregory Fretz und Chantal Britt Wieso geht es in der Schweiz nicht vorwärts? Daniela Lager spricht mit dem Long-Covid-Spezialisten Gregory Fretz vom Kantonsspital Graubünden und mit Chantal Britt vom Verein «Long Covid Schweiz» über fehlende Fortschritte bei Diagnose und Behandlung. Puls-Chat: «Long Covid» Was tun gegen bleibende Müdigkeit nach einer Corona-Infektion? Wo gibt es Anlaufstellen für Long-Covid-Betroffene? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Unbekannte Spitalberufe: Was machen Signaletiker? Der Signaletiker ist verantwortlich für die Beschriftung in Spitälern. Worauf kommt es an, damit sich die Patientinnen und Patienten in den verwinkelten Gängen möglichst gut orientieren können?

Kathi Hönig Wenkoff hat Biotechnologie studiert und arbeitet derzeit als Gesundheitscoach. Sie befürwortet die Paleo Ernährung mit möglichst wenig Antinährstoffen. Im Interview beschreibt sie, wie sie zu dieser Form der Ernährung gekommen ist. Sie hat die Carnivore Ernährung bewusst zur Heilung ihres Körpers und ihres Darms angewandt. Kathi erklärt ihren Kampf, den sie mit ihrer ethischen Einstellung bei veganer Ernährung hatte. Warum sie inzwischen regenerative Landwirtschaft gegenüber der biologischen Landwirtschaft bevorzugt. Warum sie die Weidehaltung für die beste Landwirtschaftsform hält. Über den Kreislauf der Natur. Warum Landwirtschaft ohne Tierhaltung auch nicht funktionieren kann. Welche Nährstoffe nur aus tierischen Produkten zu beziehen sind. Warum gesättigtes Fett so gesund ist und warum wir Cholesterin dringend benötigen. Warum ungesättigte Fette kritisch für unsere Gesundheit sind. Des Weiteren geht es über folgende Themen: Intermittierendes Fasten, Innereien, Obst, Honig, Schlaf, Cortisol, Fettanteil, Eiweißmenggen, Innereien, rohe Zubereitung, metabolische Flexibilität, Nachtschattengewächse, Kürbis, Süßkartoffeln, Studien und ihre Aussagekraft, politischer Einfluss auf die fleischbasierte Ernährung und Selbstversorgung. Ihr findet Kathi auf Instagram unter @kathi_hoenig_wenkoff oder auf ihrer Webseite unter www.kathi-hoenig.com.Ihr findet uns auf Instagram unter:@fleischzeitpodcast, @fastencoachdave, @carnitarierinAndreas Website, wo ihr auch Das Handbuch der Carnivoren Ernährung erwerben sowie den Link zum Coaching finden könnt: www.carnitarier.deZur Salzmische von Dave oder zu seinen Coaching beim Fasten oder bei Carnivore kontaktiert ihr ihn unter dave@salzmische.de.Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.dMNXx81UsCzeDaWz3KsN

Eier sind nicht nur gesund, sie enthalten auch – der Name sagt es – viel Eiweiß. Doch wieviel Protein hat ein Ei genau? Die überraschende Antwort bekommst Du in dieser Folge. Eier gehören zu den eiweißhaltigsten Lebensmitteln überhaupt und sie liefern Dir hochwertige Proteine, die beim Abnehmen genauso wichtig sind, wie für den Muskelaufbau und die Regeneration. Es stimmt, das Ei gibt dem Eiweiß seinen Namen. Aber enthält es wirklich so viel davon, wie man dachte? Wieviel Protein enthält ein Ei wirklich?

Ein Spiegelei ist etwas, das sich auch solche Menschen kochen können, die sonst kaum eine Mahlzeit zubereiten. Es braucht einzig eine heisse Pfanne mit etwas Fett und den Mut, ein Ein aufzuschlagen. Was herauskommt ist bemerkenswert: Das leuchtende Gelbe des Eis ist in der Regel ziemlich in der Mitte und sticht auch heraus und wird als würde ihm dadurch noch mehr Bedeutung zukommen, vom Weiss um es herum begleitet. In einem unscheinbaren Ei ist also etwas Leuchtendes und Nahrhaftes verborgen, das sich durch eine besondere Form beim Braten zeigt. Ich bin überzeugt, dass so etwas Leuchtendes auch in Dir steckt! Etwas, das auch - wie das Eigelb - farblich und in die 3. Dimension - herausragt. Du hast Einzigartiges in Dir. Lass das leuchten für andere. Umgib es mit dem Schutz aber auch quasi dem Hinweis aus dem Gewöhnlichen des Alltags - wie das Eiweiss rund um das Eigelb. Auch wenn es manchmal erst in der Hitze des Alltags sichtbar wird - oder vielleicht eben gerade dann ganz besonders! Schlag Dein persönliches Eigelb immer wieder auf für andere! Das heisst natürlich nicht, dass Du Dich - dem Sprichwort entsprechend - in die Pfanne hauen lassen sollst! Ich wünsche dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audiostretto/message

Das ist schon immer so ein Thema... jeder weiss was und jeder hat da seine eigene Philosophie.  Ich denke, am Ende gibt es nicht, die eine Ernährungsform für ALLE!  Wie siehst Du das? Ja, natürlich bin ich gegen Massentierhaltung, allerdings esse ich auch gerne ein Stück Fleisch. Ich glaube auch da, ist die Wahrheit in der oft beschriebenen goldenen Mitte. Ein Ausgeglichenes Essverhalten, welches nicht nach Dogmen lebt und man sich dabei nicht fühlt, als würde man einem etwas wegnehmen, ist für mich die beste Möglichkeit, um am Ende auch dranzubleiben. Essen muss schmecken und darf auch Freude bereiten! ...und soll natürlich Dich opitmal versorgen! Dazu gibt es einen Ausbruch; "If It FitsYourMacro!" Was dann am Ende soviel heißt, wie - "Wenn es in Deine Kalorienbilanz passt!" ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, begleite ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit, Emotionen, Geld und Gesundheit! Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! info@frankreiher.com oder komm auf meiner Seite vorbei und schau Dir an, was ich sonst noch für Dich tun kann: www.frankreiher.com Biohacking: Am Anfang ist nur Wasser und Luft! https://detox-home.com (Kostenloses Webinar)    Du willst wieder jünger und leistungsfähiger werden? https://dnarepair.com https://biohacking.mynuskin.com   ...oder endlich mit Keto starten? https://lazyketo.com   Bestes Eiweiß für mehr Energie und mehr Muskeln à MAP  https://amino4u.com/ref/amino4life/   Du suchst noch eine Anlageform, dann habe ich hier einen funkelnden Geheimtipp: Sicherer als Gold - Osmium   Nichts ist so sicher wie Gold. Registriere Dich kosten los und kaufe Gold direkt von der Mine!  Gold-Direkt Der Sponsor der Sendung - HYPERFUND! Die Zukunft ist sicher in der Krypto-Welt zu finden und wenn nicht wird zumindest ALLES über die Blockchain laufen. Da habe ich für mich einen verlässlichen Partner gefunden, der dort die Zukunft bestimmen wird. Es handelt sich hierbei um eine Firma die mit 10 Mrd. bewertet wird und seit 2014 am Markt ist. Die Firma spielt eine tonangebende Rolle im gesamten Crypto-Markt.  Hole Dir gerne mehr Informationen dazu in meiner Insider-Gruppe:Blockchain-Revolution ...und wenn Du noch nie in Schweinfurt warst oder einfach eine schöne Unterkunft suchst, dann komm doch gerne mal bei mir vorbei, ich mach Dir als Hörer auch einen besonderen Preis! Executive Living Schweinfurt  *************************************************************** Transcription: Speaker1: [00:00:22] Huhu Servus, grüß Gott Hallo! Und wieder zurück hier auf diesem Kanal heute mit einem Thema, was dich wahrscheinlich jeden Tag treffen wird, denn. Auch wenn du noch so satt bist, wirst du am nächsten Tag wieder Hunger haben und essen wollen. Und was ist dann? Hast du eine Essens-Routine? Hast du einen Plan für dich, was du essen kannst, was du essen solltest? Was ist gesund? Was ist ungesund? Was ist besser? Früh zu essen? Was besser am Mittag und was besser ab Abend? Hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht? Denn es gibt für verschiedene Anwendungsfälle verschiedenes Essen sowie für verschiedene. Gebäude verschiedene Klassen gibt. Wir wollen, dass 1 2 3 4 5 z.B. So gibt es auch für dein Essen verschiedene Stufen Klassen ein Kategorisierungen, so z.B. sollte man Obst vielleicht nicht abends vor dem Fernseher essen. Oder man sollte vielleicht Kohlenhydrate nicht essen, wenn man früh aufgestanden ist. So gibt es verschiedene Zeitfenster, an denen es durchaus sinnvoll sein kann, Refill zu machen mit Carb-Load laut oder eher nicht. Und es bietet sich auch an, früh vielleicht eher Eiweiss halte ich, um fett weich zu essen, um dann vielleicht mit mehr Energie sogar noch in den Tag zu starten. Genau. Und was ich dir heute noch für den Weg geben möchte, ist einfach. Dies ist jenes, welches du kannst dich gesund ernähren, auch wenn du keine Zeit hast, nicht kochen kannst und kein Geld hast. Du kannst dich gesund ernähren, wenn du ganz dick unterwegs bist im Büro, wenn du keine Zeit hast.   Speaker2: [00:02:18] Diese Folge wird präsentiert von HyperFund, HyperFund der Blockchain Community. Mehr dazu findest du in den Shownotes.   Speaker1: [00:02:30] Du kannst dich gesund ernähren, wenn du den ganzen Tag im Büro bist und wenn du keine Zeit hast zum Kochen oder wenn du gar nicht kochen kannst. Trotz allem kannst du dich gesund ernähren. Es gibt so viele Möglichkeiten. Es mussten nicht McDonalds sein und es muss auch nicht der Bäcker sein. Du kannst zuhause verkrochen. Mealprep ist eine gängige Methode, die in der Bodybuilding Szene in der Fitness Szene seit Jahren Usus ist, dass man seine Gewichte, die man über die Woche verteilt essen möchte. Vorkocht. Da gibt's tolle Gewichte, die sind am Sonnabend vorzubereiten, werden in einem Paket gepackt und dann nimmst du die mit auf die Arbeit und ist ein Mealprep in deiner Mittagspause. Die Vorteile davon sind ganz klar. Du weißt, was in der Membran drin ist. Du weißt, was du bekommst. Und du weißt auch, dass es dir schmeckt. Und du weißt auch, wo du hingehen muss. Du weißt, was du ausgeben muss und du kannst deine Mittagspause so effizienter und viel ausgewogener nutzen, als wenn du jetzt wieder loslaufen muss zur nächsten Dönerbude, die dort ein Döner holt. Und Dir denkt, ooof bin ich jetzt aber satt und habe gar keine Energie mehr. Nach dieser Mittagspause. So kannst du auch Eier mit ins Büro nehmen oder wenn du mal zum Einkaufen gehst und bist unterwegs mit einem Kollegen oder bist gerade auf dem Weg von der Baustelle zurück ins Büro, gehst kurz in den Supermarkt und dieses Mal kannst du auch jede Menge Sachen mitnehmen, die einfach Eiweißhaltig sind   Speaker1: [00:03:58] die Dich nicht schlapp machen und die wir Power geben, sodass du nach der Mittagspause weiter fokussiert arbeiten kannst. Und lass dich jetzt Hardys Weg und diese ganzen Kekse, die machen mich nur müde und träge. Die entziehen dir Energie. Genau. Und am armen Zuhause bist. Nach der Arbeit kann ich auch verstehen, dass du da keine Lust zu kochen hast und auch keine zeitnahes zum Kochen, denn du möchtest ja vielleicht auch noch Aktivitäten am Abend verbringen. Da gibt es auch einfache Möglichkeiten den Caprese, oder? Dreimal etwas Hackfleisch in die Pfanne und vielleicht ein Ei drüber oder Rühreier oder einen Salat und Salat kannst du auch essen. Wobei ich zum Salat immer noch ein Steak essen würde, damit das Essen rund ist und dass du auch ein bisschen Eiweiß in den Körper bekommst und Fett. Genau. Soviel dazu. Magerquark und Hüttenkäse sind alles Möglichkeiten, wie du eiweißreich reich essen kannst am Abend und dir etwas Gutes tust. Und wenn du dann weitere Tipps. Noch haben möchte Ich kann mich mit dir gerne hinsetzen und wir machen zusammen einen Ernährungsplan, der genau auf dich abgestimmt ist. Auch deine Situation angepasst auf deine, deine individuellen Fähigkeiten als Koch eingeht und dann eben für dich das perfekte Programm zusammenstellt.   Speaker1: [00:05:18] Ich bin nicht umsonst dein SiGeKo deiner Baustelle Körper. Und wenn du für dich erkannt hast, dass du deinem Körper was Gutes tun möchtest, dann meldest du dich doch sofort ihr an ohne dieses Video bei mir und startest mit dem kostenlosen Newsletter und hast die ersten wichtigen Informationen schon an Bord. Und dann das nächste Video kannst du hier abonnieren. Hier oben. Und des Weiteren wirst du mich überall finden. Auf Facebook, Instagram, Link, den Xing und nur noch nicht auf TickTock, sonst hast du mich fast überall finden oder auf meiner Internetseite www.frankreiher.de. Also bis dahin. Ich bin drauf. Mach's gut. Bleibt gesund. Aber mach auch was dafür. Ciao, ciao!   So war es wieder für heute. Mit Klemmbrett Talg. Schön, dass du da reingehört hast. Ich hoffe, es war etwas für dich mit dabei. Und ich freue mich auch schon, wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist. Und wenn du magst, kannst du diese Folge auch gerne an deine Freunde weiterleiten. Wenn du mehr von mir wissen möchtest. Komm auf eine Seite auf www.Frank-Reiher.de. Dort kannst du mehr über mich finden und auch direkt Kontakt zu mir aufnehmen. Bis dahin mach's gut. Ciao.

WISSENSCHAFTLICH BETRACHTET Wie viel Gramm Protein kann man pro Mahlzeit aufnehmen und umsetzen? Die relevantere Frage ist: Wie viel Protein der Körper maximal zum Muskelaufbau verwenden kann. Dieses Thema ist deutlich komplizierter und wird im Podcast behandelt.    Empfehlungen aus der Episode: Marine Phytoplankton Google Suche Artikel Studie Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

❓Die Frage heute: „Soll ich Eiweiß-Shakes vor oder nach dem Sport zu mir nehmen?" ❗️Eine eindeutige Antwort gibt es nicht, da es hierzu keine eindeutigen Studien gibt. Hör einfach mal auf Deinen Körper. Du willst 15 km Laufen, möchte Dein Körper davor einen Shake oder lieber danach? Für viele Läufer hat es sich als sinnig herausgestellt, ca. 30 Minuten nach dem Ziel einen Shake zu trinken. Denn jetzt benötigt der Muskel Aminosäuren und jetzt wird der Körper durch den Shake damit geflutet. Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Prof. Winkler erzählt noch viele weitere interessante Geschichten rund um den Muskel. Wusstest Du, dass ein Muskel nicht weiß, wie alt der Körper ist? Das bedeutet, Du kannst auch noch mit 50 oder älter mit Muskelaufbau anfangen. Zudem sind die Muskeln körpereigene Labore und produzieren die sogenannten Myokine. Bisher sind Wirkungen auf Typ-II-Diabetes, das Herzkreislaufsystem, den Stoffwechsel und die Dehnbarkeit von Gefäßen bekannt. Also, noch ein Grund mehr, seine Muskeln regelmäßig zu trainieren. 2 x 20 Minuten pro Woche intensives Muskeltraining reicht übrigens! Auch hier gilt wieder der Spruch: Wer wissen will, muss messen. ▶️ Hast Du auch eine Frage, dann nutze unser Formular und schicke uns hierüber Deine Frage: https://fundamed.net/frage/ Aufgrund der Vielzahl an Fragen kann es sein, dass Deine Frage nicht gleich sofort beantwortet wird, Prof. Winkler & sein Expertenteam tun alles dafür, dass Du Deine Antwort schnellstmöglich erhältst. Vielleicht wurde Deine Frage ja auch schon einmal gestellt und beantwortet. Schaue einfach in Prof. Winklers YouTube-Kanal, dort findest Du alle „Frag doch mal den Prof.“-Folgen. ▶️ Wenn Du bisher noch keine Erfahrungen mit Blutwerten hast, dann ist das forever young-Seminar das ideale Einstiegs-Seminar für Dich. Das Seminar wurde vor Jahren von Dr. Strunz ins Leben gerufen und wird heute erfolgreich von Prof. Winkler und seinen Kollegen weitergeführt. ✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zum Einsteiger-Seminar für artgerechtes Leben: https://fundamed.net/forever-young​​​​ ▶️ Wenn Du schon einmal einen großen Bluttest gemacht hast und nun speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Gesundheits-KnowHow erfahren möchtest, dann reserviere Dir jetzt Deinen Platz auf den FUNDAMED Aktiv-Tagen. Hier triffst Du im ausgesuchten kleinen Teilnehmerkreis Gleichgesinnte beim individuellen Exklusiv-Coaching durch Prof. Winkler & sein Expertenteam.✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zu den Fundamed-Aktiv-Tagen: https://www.fundamed-aktiv-tage.net​​​​ ❗️ABONNIERE UNS❗️ ✅Facebook: https://www.facebook.com/FundamedArztpraxen​ ✅ Instagram: https://www.instagram.com/fundamed_arztpraxen/​ ✅Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5oro2UPCZqxdmBJZmQCu0A​ Aus juristischen Gründen geben wir folgende Hinweise: Das FUNDAMED-Informationsangebot dient ausschließlich Ihrer Information und beruht auf den Erkenntnissen und Erfahrungen aus 30 Jahren ärztlicher Tätigkeit. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und ersetzen ausdrücklich nicht eine persönliche Arztkonsultation. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt und auch ein sog. „Heilversprechen“ wurde und wird ausdrücklich nicht gegeben! Hinweis: Aus Gründen der Les- und Hörbarkeit wurde im (Sprech-)Text, falls es nicht explizit spezifisch ausgedrückt wurde, die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter. (Kann Spuren von Werbung enthalten)  

Wie kommt man darauf Eiweiss im Internet zu verkaufen? Heute zu Gast: Jan von Pumperlgsund. Er berichtet in unserer Folge darüber wie er darauf kam mit Pumperlgsund Eiweiss im Internet und Handel zu verkaufen, was für eine Achterbahn der Gefühle und Erfahrungen das Team hinlegen musste, wie es war bei Die Höhle der Löwen aufzutreten und der Nachfrage nicht standzuhalten und was sie sich vom Teleshopping abgeguckt haben. Super spannend sind die Einblicke, die Jan am Ende gibt, wo er über die eigene Videoproduktion im Büro berichtet und die Pläne eine eigene Academy aufzubauen spricht. Definitiv zu empfehlen für alle Entrepreneure und Content Marketing Enthusiasten.

Eiweißreiche Nahrung mit Hilfe von Eiweißshakes ist ein beliebter Zusatz für Muskelaufbau, gerade bei Jüngeren. Was steckt dahinter? Wieviel sollte ich den Körper auf Dauer zuführen? So ein bisschen Eiweiss ist doch hilfreich für das schnelle Wachstum? Ob es wirklich ratsam und so ganz ohne Nebenwirkungen ist, bepudern die zwei Expertinnen in der heutigen Folge. Eine Produktion von Arenz Media. (www.arenz-media.de) Website: Stephie: https://zenbra.de/ Ann-Katrin: https://diespirituelleapothekerin.com Instagram: Stephie: https://www.instagram.com/die_spirituelle_apothekerin/ Ann-Katrin: https://www.instagram.com/zenbra_steffie/ Facebook: Stephie: https://www.facebook.com/zenbraCompany Ann-Katrin: https://www.facebook.com/gesundheitneuerleben YouTube: Stephie: https://www.youtube.com/channel/UC2Sr1Lj3U44bLymL7fttyfA Ann-Katrin: https://www.youtube.com/channel/UCdz6QUTr10Cj1ntVuyh-LJw

Körperfett verbrennen in Akkordzeit! Darauf setzt die "24-Stunden-Blitzdiät" - auch als "SOS-Diät" bekannt. Wollt Ihr vielleicht für ein Fotoshooting kurzfristig gut in Form sein, oder einfach eine bessere Figur bei der nächsten Pool-Party abgeben? Dann könnte das hier ein Plan sein. Aber Vorsicht! Es gibt ein paar Grundvoraussetzungen, die Ihr unbedingt mitbringen solltet, bevor Ihr Euch auf dieses Experiment einlasst. Thorsten und Alex nehmen die Blitzdiät einmal genau unter die Lupe. Sie geben Euch wie immer "5 Tipps für Deine Gesundheit" mit an die Hand.

❓Die Frage heute: „Soll ich Eiweiß-Shakes vor oder nach dem Sport zu mir nehmen?" ❗️Eine eindeutige Antwort gibt es nicht, da es hierzu keine eindeutigen Studien gibt. Hör einfach mal auf Deinen Körper. Du willst 15 km Laufen, möchte Dein Körper davor einen Shake oder lieber danach? Für viele Läufer hat es sich als sinnig herausgestellt, ca. 30 Minuten nach dem Ziel einen Shake zu trinken. Denn jetzt benötigt der Muskel Aminosäuren und jetzt wird der Körper durch den Shake damit geflutet. Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Prof. Winkler erzählt noch viele weitere interessante Geschichten rund um den Muskel. Wusstest Du, dass ein Muskel nicht weiß, wie alt der Körper ist? Das bedeutet, Du kannst auch noch mit 50 oder älter mit Muskelaufbau anfangen. Zudem sind die Muskeln körpereigene Labore und produzieren die sogenannten Myokine. Bisher sind Wirkungen auf Typ-II-Diabetes, das Herzkreislaufsystem, den Stoffwechsel und die Dehnbarkeit von Gefäßen bekannt. Also, noch ein Grund mehr, seine Muskeln regelmäßig zu trainieren. 2 x 20 Minuten pro Woche intensives Muskeltraining reicht übrigens! ▶️ Hast Du auch eine Frage, dann nutze unser Formular und schicke uns hierüber Deine Frage: https://fundamed.net/frage/ Aufgrund der Vielzahl an Fragen kann es sein, dass Deine Frage nicht gleich sofort beantwortet wird, Prof. Winkler & sein Expertenteam tun alles dafür, dass Du Deine Antwort schnellstmöglich erhältst. Vielleicht wurde Deine Frage ja auch schon einmal gestellt und beantwortet. Schaue einfach in Prof. Winklers YouTube-Kanal, dort findest Du alle „Frag doch mal den Prof.“-Folgen. ▶️ Wenn Du bisher noch keine Erfahrungen mit Blutwerten hast, dann ist das forever young-Seminar das ideale Einstiegs-Seminar für Dich. Das Seminar wurde vor Jahren von Dr. Strunz ins Leben gerufen und wird heute erfolgreich von Prof. Winkler und seinen Kollegen weitergeführt. ✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zum Einsteiger-Seminar für artgerechtes Leben: https://fundamed.net/forever-young​​​​ ▶️ Wenn Du schon einmal einen großen Bluttest gemacht hast und nun speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Gesundheits-KnowHow erfahren möchtest, dann reserviere Dir jetzt Deinen Platz auf den FUNDAMED Aktiv-Tagen. Hier triffst Du im ausgesuchten kleinen Teilnehmerkreis Gleichgesinnte beim individuellen Exklusiv-Coaching durch Prof. Winkler & sein Expertenteam. ✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zu den Fundamed-Aktiv-Tagen: https://www.fundamed-aktiv-tage.net​​​​ ❗️ABONNIERE UNS❗️ ✅Facebook: https://www.facebook.com/FundamedArztpraxen​ ✅ Instagram: https://www.instagram.com/fundamed_arztpraxen/​ ✅ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5oro2UPCZqxdmBJZmQCu0A​ Aus juristischen Gründen geben wir folgende Hinweise: Das FUNDAMED-Informationsangebot dient ausschließlich Ihrer Information und beruht auf den Erkenntnissen und Erfahrungen aus 30 Jahren ärztlicher Tätigkeit. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und ersetzen ausdrücklich nicht eine persönliche Arztkonsultation. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt und auch ein sog. „Heilversprechen“ wurde und wird ausdrücklich nicht gegeben! Hinweis: Aus Gründen der Les- und Hörbarkeit wurde im (Sprech-)Text, falls es nicht explizit spezifisch ausgedrückt wurde, die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter. (Kann Spuren von Werbung enthalten)

Protein ist ein essentieller Baustoff für deinen Körper. Du brauchst es für dein Hormonsystem, deine Enzyme und damit für deine Entgiftung und so vieles mehr. Die Empfehlungen der DGE greifen allerdings viel zu tief und einige Menschen erreichen nicht einmal diese. Protein ist in den letzten Jahrzehnten außerdem unpopulär geworden. Ob das gerechtfertigt ist, erfährst du in diesem gewohnt tiefen Einblick in dieses überaus wichtige Thema mit Dr. Hardy Walle.    Was ist Protein? Welche Rollen kommen dem Protein im Körper zu? Was ist versteht man unter der biologischen Wertigkeit von Protein? Welche Proteinquellen können als hochwertig bezeichnet werden? Welche nicht? Wie viel Protein braucht der Mensch und wo stammen diese Zahlen her? 0,8g/kg Minimum für Soldaten, damit sie funktionieren Was passiert, wenn man zu wenig Protein zu sich nimmt? Wie viel ist zu viel? Bekommen wir von Protein Krebs? Insbesondere von tierischem Protein? Welche Rolle spielt das Protein beim Thema Übergewicht? Gibt es andere Krankheiten die mit dem Thema Protein zu tun haben? Wie viel Protein sollte man also essen und in welchem Rhythmus? Kann man pflanzliche Proteinshakes empfehlen? Wenn ja, wozu? Welche Bedeutung siehst du in der Gabe essenzieller Aminosäuren nach der MAP Formel? Was setzt du selber von alledem um? Wie ernährst du dich? Wo kann man Dich erreichen?   Hole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen.Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung.   >>Hier geht's zu den Shownotes

Protein ist ein essentieller Baustoff für deinen Körper. Du brauchst es für dein Hormonsystem, deine Enzyme und damit für deine Entgiftung und so vieles mehr. Die Empfehlungen der DGE greifen allerdings viel zu tief und einige Menschen erreichen nicht einmal diese. Protein ist in den letzten Jahrzehnten außerdem unpopulär geworden. Ob das gerechtfertigt ist, erfährst du in diesem gewohnt tiefen Einblick in dieses überaus wichtige Thema mit Dr. Hardy Walle.    Was ist Protein? Welche Rollen kommen dem Protein im Körper zu? Was ist versteht man unter der biologischen Wertigkeit von Protein? Welche Proteinquellen können als hochwertig bezeichnet werden? Welche nicht? Wie viel Protein braucht der Mensch und wo stammen diese Zahlen her? 0,8g/kg Minimum für Soldaten, damit sie funktionieren Was passiert, wenn man zu wenig Protein zu sich nimmt? Wie viel ist zu viel? Bekommen wir von Protein Krebs? Insbesondere von tierischem Protein? Welche Rolle spielt das Protein beim Thema Übergewicht? Gibt es andere Krankheiten die mit dem Thema Protein zu tun haben? Wie viel Protein sollte man also essen und in welchem Rhythmus? Kann man pflanzliche Proteinshakes empfehlen? Wenn ja, wozu? Welche Bedeutung siehst du in der Gabe essenzieller Aminosäuren nach der MAP Formel? Was setzt du selber von alledem um? Wie ernährst du dich? Wo kann man Dich erreichen?   Warum die meisten Menschen bei ihrer Entgiftung scheitern und wie du alles richtig machen kannst erfährst du in dieser kostenlosen Videoserie, die ich für dich aufgenommen habe. >> Jetzt gleich anschauen Hier geht's zu den Shownotes

Protein ist ein essentieller Baustoff für deinen Körper. Du brauchst es für dein Hormonsystem, deine Enzyme und damit für deine Entgiftung und so vieles mehr. Die Empfehlungen der DGE greifen allerdings viel zu tief und einige Menschen erreichen nicht einmal diese. Protein ist in den letzten Jahrzehnten außerdem unpopulär geworden. Ob das gerechtfertigt ist, erfährst du in diesem gewohnt tiefen Einblick in dieses überaus wichtige Thema mit Dr. Hardy Walle.    Was ist Protein? Welche Rollen kommen dem Protein im Körper zu? Was ist versteht man unter der biologischen Wertigkeit von Protein? Welche Proteinquellen können als hochwertig bezeichnet werden? Welche nicht? Wie viel Protein braucht der Mensch und wo stammen diese Zahlen her? 0,8g/kg Minimum für Soldaten, damit sie funktionieren Was passiert, wenn man zu wenig Protein zu sich nimmt? Wie viel ist zu viel? Bekommen wir von Protein Krebs? Insbesondere von tierischem Protein? Welche Rolle spielt das Protein beim Thema Übergewicht? Gibt es andere Krankheiten die mit dem Thema Protein zu tun haben? Wie viel Protein sollte man also essen und in welchem Rhythmus? Kann man pflanzliche Proteinshakes empfehlen? Wenn ja, wozu? Welche Bedeutung siehst du in der Gabe essenzieller Aminosäuren nach der MAP Formel? Was setzt du selber von alledem um? Wie ernährst du dich? Wo kann man Dich erreichen?   Hol' dir deine Energie zurück mit meinem Buch Zurück ins Leben und den vielen praktischen Übungen darin, die mich enorm weitergebracht haben. Jetzt anschauen!       >>Hier geht's zu den Shownotes

Heute teile ich mit dir meine Ernährungstipps für den Alltag. Denn oft ist es gar nicht so leicht, im Alltag bewusst zu essen. Du erfährst in dieser Folge, wie es mir gelingt im täglichen Leben gesund und nährstoffreich zu essen und wie du das in deinem Leben anwenden kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Bleib in Balance. Deine Alexandra

Wie du schlank, fit und gesund bleibst hörst du in dieser Episode und du bekommst die beste vegane Quarkalternative für viel Eiweiss.. Veganer Käse und Quarkersatz sind vielgesuchte Themen. Du erfährst warum Provamel (vegane Sojamilch und Sojajoghurt) Verbrauchertäuschung betreibt und hörst die ersten 10 Minuten aus dem exklusiven Interview mit Christian Olgemöller bei sich zuhause mit seinem neuen und revolutionären Mikroplastik Produkt. Wusstest du, dass jeder Mikroplastik im Körper hat? Studien haben das längst rausgefunden... Doch weisst du auch wie du es wieder aus dem Körper herausbekommst? Auch hierzu gibt es Studien... Empfehlungen aus der Episode: So sparst du 25% auf den Mineralmix: Hier klicken und den Code "Mineral" eingeben So bekommst du den Mineralmix umsonst: Hier klicken, Wasserfilter kaufen und mit dem Code "veganfitness" bekommst du einen Mineralmix kostenfrei dazu Veganer Quarkersatz Perfektes Training für zuhause   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Wenn du von einer Infektion in die nächste stolperst und eine Schublade voller Vitaminpülverchen oder Nahrungsergänzungsmittel dir nicht mehr auf die Beine helfen, dann könnte es daran liegen, dass du nicht genug Eiweiß mit deiner täglichen Nahrung aufnimmst! Heute erfährst du Infos darüber, woran in deinem Körper Eiweiss beteiligt ist und wieviel Eiweiss du täglich essen solltest.

In dieser Episode spreche ich mit meinem Mann Roman Gruber, CEO der Arktis BioPharma Schweiz GmbH. Wir sprechen darüber: Welche Nahrungsergänzungsmittel wann sinnvoll sind Wie man feststellen kann, was man in welcher Menge braucht Unter welchen Umständen Mängel wahrscheinlich sind oder ausserordentlicher Bedarf besteht Wie einige der wichtigsten Mikronährstoffe wirken und wozu unser Körper sie braucht «Alles rund um Antibiotika» – Online-Event am 28. Mai 2020 https://www.arktisbiopharma.academy/antibiotikaevent Akademie für menschliche Medizin (Prof. Dr. med. Jörg Spitz) https://spitzen-praevention.com/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/094

In der heutigen Folge habe ich euch zwei super leckere und einfache High Protein Salat Rezepte mitgebracht. Ihr könnt die Zutaten und die Zubereitung der Salate auf unserer Homepage www. Blackforestreal.de/blog nachlesen und nachkochen. Und dann habe ich noch ganz tolle Neuigkeiten für euch. Ab dem 22.April könnt Ihr nun endlich mein Rezeptbuch downloaden. Es sind ganz tolle einfache Gerichte die super lecker und einfach zum nachkochen sind. Es sind über 30 Rezepte drin für Frühstück, Mittag, Abendessen und Snacks.  Desweitern gibt es im Shop auch noch ein Säfte Detox Buch, mit allen Rezepten und genaue Anleitung für eine Säfte Detox Kur. Schaut einfach im Shop auf www.blackforestreal.de vorbei. Danke, das Ihr den Podcast hört und bis nächste Woche   Deine Steffi

In diesem Podcast geht es um ein fittes Immunsystem. Viel Spaß! Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de

Die Informationsüberflutung im Thema Schwangerschaft ist überwältigend. Das habe ich festgestellt, als ich zum ersten mal schwanger wurde und völlig ahnungslos in die Falle der Massenmedien und Angst rund ums Thema Schwangerschaft und Geburt, getappt bin.  In der heutigen Episode teile ich mit euch wie es mir gelungen ist, mich und meinen Körper so vorzubereiten, dass ich völlig entspannt und mit absoluter Zuversicht in eine gesunde Schwangerschaft einsteigen konnte.

Die meisten kennen Kreatin als Muskelaufbau-Präparat. Tatsächlich kann das Eiweiss aber viel viel mehr, weiss unsere Anti Aging Expertin Dr. Karoline Zepter.

Mit diesen Tipps kann wirklich nichts mehr schief gehen! Ich habe für euch mal gesammelt und die besten Ergebnisse zusammengetragen. In dieser Folge möchte ich euch die Angst und den Stress vor Festlichkeiten, wie aktuell Weihnachten und Co., nehmen. Ich verrate euch, warum die Planung und die Vorbereitung auf solche speziellen Tage so wichtig ist und wie hilfreich es dabei ist den Überblick zu behalten, um nicht im kompletten Chaos oder Stressverhalten zu versinken. Warum eine klare Ansage nicht nur an sich selbst, sondern auch den Mitmenschen gegenüber hilft, besser auf Bedürfnisse und Wünsche einzugehen und wie man durch das Minimieren der eigenen Erwartungen sich böse Überraschungen sparen kann. Welche Kleidung für Festlichkeiten am besten geeignet ist und warum wir uns ruhig mal zu kleinen Experimenten diesbezüglich trauen dürfen und auch unbedingt sollten. Ich bin der Meinung, wir müssen uns auf gar keinen Fall verstecken, nur weil wir Lipödem haben und Kompression tragen! Wie Trinken und Schlaf unsere Gelüste und unseren Heisshunger beeinflussen und was wir dabei ganz einfach beachten können, damit das große Abendmahl nicht am Schluss in einem Fressanfall endet. Außerdem verrate ich euch, warum Eiweiss, vor allem die pflanzliche Variante uns länger satt macht und zudem noch eine Menge Ballaststoffe liefern, die ideal ins Weihnachtsmenü integriert werden können. Natürlich ist an Weihnachten und Co. Schlemmen erlaubt. Wie ihr das aber bewusst und somit in Maßen tun könnt, ohne dabei zuzunehmen oder euch selbst wie eine gefüllte Weihnachtsgans zu fühlen, das erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge. Alkohol ist auch erlaubt, warum wir es aber besser ist damit nicht zu übertreiben und wie sich bei mir Alkohol auswirkt… Schaut/hört einfach mal rein. Zum Schluss möchte ich euch noch verraten, was für mich Advent, speziell das Wort an sich, in seinen einzelnen Buchstaben bedeutet. Vielleicht erhält die Adventszeit damit auch für euch eine ganz andere Bedeutung?! Nun aber wünsche ich euch von ganzem Herzen friedliche und besinnliche Weihnachten und angenehme Stunden in fröhlicher Runde, aber auch genug Zeit und Ruhe zum Entspannen. Eure Tina

Heute habe ich die liebe Katharina Döricht von “Tasty Katy” bei mir zu Gast. Katharina ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs – und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit und Yogalehrerin. Zudem ist sie Bloggerin und gibt deutschlandweit Kochkurse zum Thema pflanzliche Ernährung und Ayurveda. Ihre Leidenschaft zur gesunden Ernährung, den Darm und Yoga ist ursprünglich aus eigenem Leiden entstanden. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: wie sich durch die Aufklärung einer Stuhl-Analyse innerhalb kurzer Zeit ihre Lebensqualität enorm verbessert hat wie sie auf ihrem Heilungsweg Ihrer Leidenschaft gefolgt ist und eine Ayurveda-Ausbildung absolvierte wie du eine pflanzliche Ernährung gestalten solltest, damit sie förderlich für die Darmgesundheit ist worum es in ihrem Buch “Modern Ayurveda” geht wie wichtig bei einer Heilung auch der mentale Aspekt ist Ich selber ernähre mich ja nicht vegan, aber ich finde es wichtig, eben auch eine pflanzliche Ernährung so zu gestalten, dass sie die Gesundheit fördert. Und ich glaube, aus diesem Gespräch ist sehr gut herausgekommen, dass vegan nicht automatisch gesund heisst, sondern dass es darauf ankommt, wie die Mahlzeiten zusammengesetzt sind. Wichtig finde ich in diesem Zusammenhang, gut auf deinen Körper zu hören, und wenn du merkst, dass etwas nicht stimmt, dass du dann auch auf Ursachensuche gehst. Achte darauf, ob du genügend Eiweiss zu dir nimmst und ob dir vielleicht gewisse Mineralien oder andere Nährstoffe fehlen. Katharina hatte im Interview ja auch das Thema Zucker angesprochen, wenn du einmal testen möchtest, ob da bei dir vielleicht Anzeichen vorhanden sind, dass du zu viel Zucker zu dir nimmst, dann lade dir unser Zuckerquiz herunter! Du findest es unter https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit dir über das Thema: Ist Selbstfürsorge egoistisch? Wenn du denkst, dass immer erst alle anderen glücklich sein müssen, bevor du an die Reihe kommst, oder wenn dich manchmal das schlechte Gewissen plagt, wenn du dir selber etwas Gutes tust, dann solltest du nächste Woche unbedingt zuhören! Katharinas Buch: “Modern Ayurveda”: https://amzn.to/2NhqgqU? Podcastinterview mit Julia in Tasty Katy’s Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/tasty-katy-der-podcast/id1450750541?i=1000443290843 Blog Tasty Katy: https://tastykaty.com Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/071