Podcasts about hormonschwankungen

Stress, Hormonschwankungen oder Ernährung – die Auslöser von Migräne sind vielfältig. Noch immer ist nicht vollständig geklärt, was bei extremen Kopfschmerzen im Gehirn geschieht und was ihre Ursache ist. In dieser Podcast Folge spricht Frank Baumann mit Dr. Susanne Wegener, Neurologin und Migräne-Forscherin am Universitätsspital Zürich. Sie erklärt, was Migräne triggert, was Betroffenen wirklich hilft und warum Menschen mit Migräne oft nicht ernst genommen werden.

Bei Stimmunggschwankungen, Hormonschwankungen - auch in den Wechseljahren und bei Pilzinfektionen ist das ätherische Öl der Rosengeranie dein Mittel der Wahl!

Die Zeitumstellung beeinflusst tiefgreifend unseren Biorhythmus, die Hormonproduktion und Darmgesundheit, weit über den Verlust einer Schlafstunde hinaus. Von veränderten Lichtsignalen bis hin zu Hormonschwankungen – der Frühling stellt besondere Herausforderungen an unseren Körper.• Zeitumstellung wirkt direkt auf Darmbakterien und bringt den zirkadianen Rhythmus durcheinander• Lichtsignale und Mahlzeiten sind wichtige Zeitgeber für unseren Körper• Veränderte Lichtimpulse beeinflussen Verdauungsenzyme und verstärken Cortisol-Produktion• Hunger- und Sättigungshormone wie Leptin und Ghrelin reagieren sensibel auf Zeitverschiebungen• Morgenlicht aktiviert Mitochondrien und ist entscheidend für die Hormonproduktion• Frühlingsbitterstoffe wie Löwenzahn und Brennnessel unterstützen Leber und Darmgesundheit• Leichte, saisonale Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln stärkt das Darmmikrobiom• 10-15 Minuten Morgenlicht und regelmäßige Mahlzeiten stabilisieren den BiorhythmusSchau dir gerne mein neues Leptin-Quiz in den Shownotes auf der Website an, um zu erfahren, ob du eine Leptin-Resistenz hast, und bekomme Tipps für einen Leptin-Reset.Buch dir dein kostenloses Beratungsgespräch- ob Coaching, Hormon Glow Academy, Astrologie. Ich berate dich gerne:https://www.soulglowveda.com/consultationHormon Glow Academy - Module einzeln buchbar! Hormon Glow Academy- AusbildungsbroschüreAyurveda Cleanse Programme: https://www.soulglowveda.com/cleanse-1Du findest mich in den sozialen Medien unter: Instagram: https://www.instagram.com/soulglowveda_claudia/Facebook: https://www.facebook.com/soulglowveda

In dieser Folge wagen wir uns in die verborgenen Tiefen unserer Hormonwelt. Hast Du Dich jemals gefragt, warum herkömmliche "Lösungen" wie die Pille nicht die Antworten auf unsere hormonellen Rätsel liefern? Was könnten unsere Hormonschwankungen wirklich über unser tiefstes Selbst aussagen? Entdecke mit uns, wie Du deine verborgene hormonelle Kraft freisetzen und ein Leben voller Energie und Selbstbestimmung führen kannst. Sind Deine Symptome vielleicht versteckte Botschaften, die Dich zu wahrer Selbstermächtigung führen? Tauche tief ein in die Mysterien Deines Körpers und finde heraus, wie Du deine hormonelle Harmonie meistern kannst.

Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren!Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst.In dieser Episode decke ich auf:Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändernWarum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssenwas die Wechseljahre mit Demenz zu tun habenPraktische Strategien, um dein Gehirn zu schützenHör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren.Viel Spass mit dieser Episode,deine Mimi***Werbepartner: Backlaxx: Code Mimi10Hier geht es zu meinem Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre****Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Rabea Kieß berichtet in dieser Podcast-Folge wie sie aus dem Brennen für ein ganz bestimmtes Thema ein überdurchschnittlich erfolgreiches Onlinebusiness machte.

Anne, eine renommierte Zyklus-Expertin, erklärt die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, insbesondere dem Konsum von Industriezucker, und unserem hormonellen Gleichgewicht. Der Verzicht auf Industriezucker kann einen erheblichen Einfluss auf unsere hormonelle Balance haben. Viele Frauen berichten von einer Verbesserung ihrer Zyklusbeschwerden und Stimmungsschwankungen, wenn sie auf raffinierte Zucker verzichten. In dieser Folge erfährst Du:

sarahcarinaschaefer.de | Hormone Frau! Wie du deine Hormone ins Gleichgewicht bringst? In dieser Podcastfolge erfährst du maßgeschneiderte Strategien zur natürlichen Hormonregulation. Irina Georgieva, Expertin für ganzheitliche Gesundheit, teilt wertvolle Tipps und Erkenntnisse, die speziell auf verantwortungsbewusste Frauen zugeschnitten sind. Lass dich von praktischen Ratschlägen inspirieren, wie du deinen Hormonhaushalt durch Ernährung, Lebensstil und natürlichen Heilmethoden ins Gleichgewicht bringst.  Schalte ein und entdecke, wie du deine Lebensqualität verbessern und ausgewogen leben kannst! Perfekt für Frauen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten. Alle Infos zu Irina Georgieva findest du auf ihrer Webseite https://www.hormonhealth.de/ oder ihrem Instagram Account https://www.instagram.com/ira.hormonhealth/ . Alle Infos zum zweitägigen Seminar:  https://www.sarahcarinaschaefer.de/seminar-weiblichkeit Alle Infos zum 8 Wochen Onlinekurs: https://onlinekurs.sarahcarinaschaefer.de/weiblicheenergie Alle Infos zum Life Coaching & Mentoring: https://coaching.sarahcarinaschaefer.de/weiblichkeit Podcast jetzt folgen / abonnieren Hinterlasse jetzt eine 5 Sterne Bewertung Vernetze dich mit mir auf Social Media:  Instagram, LinkedIn, Facebook, TikTok Mehr Infos auf meiner Webseite: https://sarahcarinaschaefer.de

In dieser spannenden Fortsetzung geht es um Lösungsansätze und Inspirationen, was du für deine Gesundheit tun kannst. Es geht u.A. darum, wie du dein sensibles Darmmikrobiom in eine gesunde Balance bringen kannst. Was braucht es von dir, um gewisse Hormonschwankungen auszugleichen? Woher weißt du, ob und wenn ja, welche Probiotika gut für dich sind? Wie stärkst du die Dopaminausschüttung in deinem Körper? Was ist das Wichtigste für einen gesunden und ausbalancierten Serotoninhaushalt? Wie wichtig ist Bewegung aus ayurvedischer Sicht und für welchen Dosha in welchen Maßen? Was ist bei dem Kauf von Probiotika zu beachten: 3 Qualitätsmerkmale: 1. Anzahl der enthaltenen Bakterienstämme: mindestens 50 verschiedene Stämme 2. Die Dosierung: mindestens 20 Mrd. KBE (Kolonie bildende Einheiten) 3. Die Unterstützung der Darmschleimhaut: um Beispiel das B-Vitamin Biotin im Präparat enthalten Unterstützende Fragen, die du dir auf dem Prozess deiner Selbstbeobachtung immer mal wieder stellen kannst: Zu welchen Uhrzeiten entwickelt sich ein Hungergefühl? Wie stillst du am liebsten deinen Hunger? Was gehört zu deinen absoluten Essgewohnheiten? Was hast du grundsätzlich für ein Verhältnis zu Essen? Wann setzt bei dir die Müdigkeit ein? Gibt es Momente am Tag, an denen du dich richtig wach und fit fühlst? Was hast du davor gegessen, oder vielleicht auch nicht gegessen? Wie fühlst du dich nach dem aufstehen? Wie fühlt sich dein Magen an? Dann versetze dich einmal in die in dir leben Darm-Bakterien :D. Wie geht es denen da so? Was bekommen die täglich Köstliches von dir serviert? Gehe deinen Weg langsam, aber stetig und mit Bedacht und Hingabe für dich selbst. Das ist mein wichtigstes Anliegen hier. Gehe deinen Weg mit Freude und sei nicht zu hart und streng mit dir. Dafür ist das Leben doch viel zu genial und einzigartig. Sieh diese Impulse hier als kleine Blüten auf deinem Weg, die du als Inspiration für dein einzigartiges Lebensgemälde nutzt. Und die schönsten Gemälde entstehen mit deinem eigenen Pinsel in deiner eigenen Zeit. Betrachte immer wieder dein Lebensgemälde aus einer gewissen Distanz, beginne zu schmunzeln und dann male einfach weiter. Alles wird gut. …oder wie meine geliebte Mama sagen würde: „Was sollte denn nicht gut sein?“ ….weil du Liebe bist. Deine Lara Alle weiteren Infos kommen in den nächsten Wochen in den Onlineshop. Melde dich einfach zu meinem Newsletter auf www.guru-granola.com an. Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT Infos zu weiteren Terminen und Events: HIER Instagram: @gurugranola oder @laramadeby Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola15 % Rabattcode GURU Granala: DANKESCHÖN

Viele Frauen kämpfen mit dem so genannten Hormonbauch: das hartnäckige Bauchfett, dass trotz gesunder Ernährung und dem richtigen Training einfach nicht verschwinden will und alle Versuche des Abnehmens scheitern. Und das kann so frustrierend sein. Obwohl man alles richtig macht nehmen wir eh zu, als dass wir abnehmen. Aber woran liegt das und was hilft wirklich gegen dieses hartnäckige Bauchfett?In den Wechseljahren und der Menopause spielen unsere Hormone verrückt:Östrogen, Progesteron, Testosteron, unsere Hormone der Schilddrüse (TSH, T3, T4), Leptin. Diese Hormonschwankungen haben Auswirkungen auf uns und auch unser Bauchfett. Und wusstest du, dass unsere Hormone auch unsere Darm und unsere Schilddrüse beeinflussen?Aber was haben die Hormone: Östrogen, Progesteron, Testosteron, Leptin, TSH, T3 und  T4 mit unserem Bauchfett zu tun? Gibt es einen Hormonbauch? Warum kannst du in den Wechseljahren und der Menopause nur so unfassbar schwer abnehmen?Was haben die Hormone mit einem gesunden Darm und Autoimmunerkrankungen zu tun?Und warum ist die Hormonersatz Therapie (HRT) nicht die einzige Lösung?Das alles verrate ich in dieser Podcast EpisodeViel Spass beim hören,Deine Mimi Lawrence********Werbepartner:DM SPORTNESS: Klicke hierEiweiß-Shake Pulver 90 | Proteinriegel 50%, Crispy White Chocolate GeschmackBraineffect: Code: MimiGut Care | Hormone Balance KapselnInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Gerade in den Wechseljahren sind viele Frauen unzufrieden mit ihrer Figur und dem - wie von selbst- wachsenden Körperfett: vor allem das Fett am Bauch ist nicht nur optisch für viele ein Problem; es ist auch ein Risiko für unsere Gesundheit.Viele Frauen glauben, dass der Stoffwechsel Grund sei, warum das abnehmen nicht mehr klappt. Aber stimmt das wirklich?Oder sind unsere Hormone etwa Schuld? Stichwort: Hormonschwankungen in den Wechseljahren und der Menopause?Nimmt man mit Keto oder low carb wirklich ab oder schaden wir damit vielleicht unserer Gesundheit : Stichwort: Muskelabbau und Risiko für Osteoporose?Und ist es vielleicht doch für uns Frauen in den Wechseljahren besser Fleisch und Fisch zu essen, statt sich vegetarisch oder gar vegan zu ernähren?All diese Fragen und noch viel mehr beantworte ich in der heutigen Podcast Episode. Diese Episode wird Dir helfen gesund und nachhaltig abzunehmen, oder eben auch zuzunehmen, gerade wenn bisher alles erfolglos war, im Kampf gegen die Kilos und auch gegen das wachsende und gefährliche Fett am Bauch. Viel Spass beim zu hören und bitte nicht vergessen, diese Episode zu teilen! Gerne kannst Du diese Episode auch als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.Deine Mimi Lawrence************Podcast Epsioden:Abnehmen ohne Diät: Episode 175Interfallfasten in den Wechseljahren: Episode 172Cortisol: Episode 161Kohlenhydrate und abnehmen: Episode 152Stoffwechsel und Körperfett: Episode 141Minus Eins Regel: Episode 140Protein: Episode 135*********Sponsoren:Braineffect: Code: MimiBacklaxx: Code : Mimi10Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Du erfährst, wie das Wohlbefinden gesteigert wird und wie das Risiko für einige Erkrankungen schon Jahre vor dem Ausbruch erkannt werden kann. Dies geschieht durch die Auswertung individueller Marker und Nährstoffe im Blutbild. Durch die passende Nährstoff- und ggf. Hormontherapie kann das Risiko für den tatsächlichen Ausbruch der Erkrankung dann gesenkt werden. Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Ärztin mit Schwerpunkt Innere Medizin, Nephrologie und Stoffwechselmedizin und Autorin und praktiziert in ihrer eigenen Praxis in Berlin. Sie hat bereits zwei Bestseller-Bücher verfasst, in denen sie ihr umfangreiches Wissen, das sie sich durch ihre langjährigen Erfahrungen im Bereich Nährstoff- und Hormon-Therapie angeeignet hat, teilt: "Nährstofftherapie - Orthomolekulare Medizin und Bioidentische Hormone" https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie/9783432114965 "Die Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden" https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie-der-Praxisleitfaden/9783432118284 In diesen Büchern erklärt sie, wie Nährstoffe und Hormone zur Vorbeugung und Behandlung von Gesundheitsproblemen eingesetzt werden können. Im Interview teilt sie ihre Erkenntnisse darüber, wie du deine Gesundheit aktiv gestalten kannst, indem Nährstoffe und körpereigene Hormone gezielt eingesetzt werden. Sie entmystifiziert die Hormontherapie und zeigt auf, wie wichtig eine individuelle Labordiagnostik ist. Schau dir gern dieses Interview an, um von Helenas umfangreichem Wissen zu profitieren und tiefer in die faszinierende Welt der Nährstoffe und Hormone einzutauchen. Unsere Apothekerin und Ernährungsberaterin Antje Behrendt spricht mit Helena unter anderem über Vitamin D, Osteoporose-Prävention, Wechseljahre, Schilddrüse, vegane Ernährung und darüber, wie wichtig es ist, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Dieses Gespräch wirft auch ein Licht auf die Herausforderungen, die Präventions- und Gesundheitserhaltungsmaßnahmen derzeit im Gesundheitssystem gegenüberstehen.

Wenn ich mich zu einer Hormonersatztherapie entschließen sollte, wie würde die denn ablaufen? Für wen sind bioidentische Hormone geeignet? Wie finde ich die richtige Dosierung? Welche Darreichungsformen haben welche Vorteile und was darf ich erwarten – dass ich mich wieder fühle wie mit 35? Diese und noch viel mehr Fragen stellt Diana Mrs. Menopause, der Gynäkologin und amtierenden Präsidentin der Deutschen Menopausegesellschaft Dr. Katrin Schaudig... und bespricht mit ihr den Kult um das Progesteron.Zitat: "Wenn ich in der Übergangsphase, wo die Hormonschwankungen so enorm sein können, bioidentische Hormone gebe, schwankt es weiter, nur auf höherem Niveau.Tipps & Links zur FolgeBücher"Kompass Wechseljahre: Von Hitzewallungen bis Gewichtszunahme: Hormontherapie - ja oder nein?": von Dr. med. Anneliese Schwenkhagen und Dr. med. Katrin Schaudig (Trias Verlag, 208 Seiten, ISBN: 9783830460794)Websiteshormone-hamburg.dehormonakademie-hamburg.deInstagram Diana Helfrich: @apothekerin_ihres_vertrauens..................................................Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/menoanmich +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien findet Ihr unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Vom Gefühl, mein Zopf war auch mal dicker, bis zur Panik: Hilfe, mir fallen die Haare aus: Für viele Frauen gehören solche Wahrnehmungen zur Lebensmitte. Ist das eine reine Alterserscheinung, hat das was mit den massiven Hormonschwankungen in den Wechseljahren zu tun – oder mit dem fehlenden Östrogen danach? Diana spricht mit der Dermatologin Dr. Tanja Weberschock darüber, was in der Kopfhaut passiert, wenn die Wechseljahre einsetzen, welche Rolle die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bei Haarproblemen spielen und welche Maßnahmen und Medikamente sonst noch sinnvoll sein können. Dass man immer gleich eine Haaranalyse machen muss und dann sowieso nichts hilft, ist nämlich ein Mythos.Tipps & Links zur FolgeWebsite: Dr. Tanja Weberschock..................................................Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/menoanmich +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien findet Ihr unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Unser Körper unterliegt im Laufe des Monats unterschiedlichen Veränderungen, welche mit unserem Zyklus verbunden sind. Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, dass du je nachdem in welcher Zyklusphase du dich befindest mehr oder weniger Hunger oder auch unterschiedliche Essensvorlieben hast. Vielleicht hast du mal mehr Energie, mal weniger Energie. Hormonschwankungen wirken sich auf unser emotionales Befinden, unseren Appetit, unsere Denkprozesse, unsere Leistungsfähigkeit und vieles mehr aus. Es gibt zahlreiche Beiträge, Videos und Bücher zum Thema zyklusbasiertes Training und zyklusbasierte Ernährung. Doch was sagt die Datenlage wirklich? Welche Empfehlungen machen Sinn, welche weniger? Wie beeinflusst die Ernährung deinen Zyklus? Wie kannst du Zyklusbeschwerden mit deiner Ernährung beeinflussen? Wie sieht zyklusbasiertes Training aus? Was sagt die Forschung? Ich wünsche dir viel Freude mit dem Interview! Hast du Fragen, Themenwünsche oder Feedback? Schreib mir! ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de oder gerne auch bei ✉️ Instagram @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/   Mein Online Kurs „Back to Balance“: Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten. Ich möchte dich dabei unterstützen, ein gesundes Selbstwertgefühl unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form zu entwickeln. ► https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/ Meine APP, der "Circle of Balance": Melde dich an und werde Teil unserer tollen Community: https://www.fitlaura.de/membership/ -jederzeit kündbar -wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD   Meine Kochbücher : https://www.fitlaura.de/shop/ Coming soon: Mein Jahresplaner für 2024! Diesen wirst du ebenfalls in meinem Shop www.fitlaura.de finden.

⬇️ HAPPY! NOT HUNGRY Meine neue Anti-Heißhunger-Toolbox ist da! In dieser Episode geht's darum, wie in deinem Körper ein Energiemangel entsteht und warum dieser dann hungrig oder heißhungrig macht. Außerdem besprechen wir, wie auch Hormonschwankungen in den Wechseljahren oder vor der Periode Heißhunger triggern können. Dies ist der 2. von insgesamt 3. Heißhunger-Episoden, in dem es sich noch immer alles um den biologischen Heißhunger dreht. Der Hunger, der entsteht, weil biologische Abläufe in deinem Körper dafür sorgen, dass du tierischen Hunger oder heftige Lust auf bestimmte Lebensmittel bekommst. Erst im 3. und letzten Teil widmen wir uns dann dem emotionalen Heißhunger. Diese Reihenfolge hat einen Grund: Erst wenn du den biologischen Heißhunger im Griff hast, hast du die Chance, emotionalen Heißhunger-Attacken zu widerstehen. Du erfährst: - Warum Schlafmangel deinen Appetit auf Süßes steigert - Was du für akuten Heißhunger immer im Haus haben solltest - Welche Blutwerte du im Blick haben solltest

Nicht nur Menschen, die abnehmen wollen, profitieren von moderatem Zuckerkonsum, sondern jeder Mensch, der langfristig gesund werden oder bleiben will Weiter geht's mit unserer Sommerserie, und heute habe ich mir eine meiner ersten Podcastfolgen ausgesucht, die ich gerne nochmals mit dir teilen möchte. Und zwar hiess sie damals: Zucker - Freund oder Feind? Zucker hat ja einen schlechten Ruf, weil man von zu viel Süssem dick wird. Aber das ist gar nicht das Hauptproblem am Zucker. Sondern dass zu viel Zucker zu schnellem Altern führt, Entzündungen im Körper fördert, das Immunsystem schwächt und dem Körper Nährstoffe raubt. Das heisst jetzt nicht, dass du überhaupt keinen Zucker mehr essen sollst!  Vielmehr, dass du darauf achtest, wie viel Zucker du deinem Stoffwechsel zumuten kannst, damit er immer noch seine Arbeit gut machen kann und keine gesundheitsschädigenden Folgen daraus entstehen. Wie das konkret aussieht, erfährst du in dieser Folge.   In dieser Folge erfährst du:

In dieser Episode tauche ich tief in die Verbindung zwischen Darmgesundheit und PMS ein. Hormonelle Schwankungen und der Zustand deines Darms können nämlich enger zusammenhängen, als du vielleicht denkst. PMS kann eine wahre Herausforderung sein – sowohl physisch als auch emotional. Hormonschwankungen, insbesondere bei Östrogen und Progesteron, spielen eine entscheidende Rolle. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, können Symptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Blähungen und mehr auftreten. Aber hier kommt der Darm ins Spiel!

Anis und Anna-Maria leben grade wie bei "Desperate Housewives" und genießen die Freundschaften mit ihren Nachbar:innen... bis zu dem Zeitpunkt, an dem Periodensilla kommt! In dieser Folge führen die beiden ein ehrliches Gespräch über Hormonschwankungen, Verhütungsmethoden und die Zukunft ihrer Kinderplanung.+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wie wirken Hormone im Körper? Was passiert bei Hormonschwankungen? Was können wir tun, um unser Hormonsystem mit natürlichen Methoden wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Andrea Flemmer führt uns mit ihrem Buch in eine faszinierende Welt ein. Hormone, diese winzigen chemischen Botenstoffe, steuern nicht nur unseren Stoffwechsel und Kreislauf. Sie beeinflussen sogar Darm- und Hirnfunktionen. Auch wichtige Umbauprozesse, wie beispielsweise in der Pubertät oder in den Wechseljahren, werden von ihnen reguliert. Wir haben mit ihr gesprochen.

Akne - nicht nur ein Problem der Pubertät Fast jede vierte Frau hat in ihren Wechseljahren mit Hautunreinheiten und Akne zu kämpfen. Von fettiger werdender Haut bis zu deutlich entzündeten Pickeln auf der Stirn, den Wangen oder auch Brust und Rücken - die "Altersakne" zeigt sich sehr unterschiedlich. Grund für das Entstehen von Mitessern, Pickeln und Zysten ist der Rückgang des Östrogen und damit auch möglicherweise eine Verschiebung des Testosterons. Testosteron führt zur vermehrter Talgbildung Testosteron spielt bei der Enstehung von Akne eine große Rolle. Allerdings ist es häufig gar nicht der absolute Testosteronüberschuß, sondern vielmehr eine höhere Empfindlichkeit der Rezeptoren auf das Testosteron. Das kann leider auch angeboren sein und tritt dann meist familiär gehäuft auf. In der heutigen Podcastfolge erkläre ich dir, - warum die Hormonschwankungen der Wechseljahre für die Akne verantwortlich sein können und wie diese Hautentzündungen überhaupt entstehen. - Natürlich verrate ich dir, wie die Akne konventionell behandelt wird. - Aber es gibt auch Tipps und Ideen von mir, wie du alternativ bzw. vorbeugend gegen Hautunreinheiten und Pickel vorgehen kannst. Die genannten Pflegeprodukte der Episode habe ich dir in den Shownotes verlinkt. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kennenlerngespräch: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://www.instagram.com/alex_broll/

Du wünscht dir ein langes und gesundes Leben, möchtest bis ins hohe Alter fit und eigenständig sein, deine Hormonschwankungen als Frau im Griff haben und dabei auch noch wahnsinnig gut aussehen? ;). Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich! Ich verrate dir, wie du mit dem richtigen Krafttrainng deine Gesundheit und deine Hormone positiv beeinflusst, dein Immunsystem ankurbelst, altersbedingtem Muskelschwund entgegenwirkst, zufrieden, ausgeglichen bist und dich einfach rundum wohlfühlst.----Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Schau auch gerne auf meinem YouTube Channel vorbei und abonniere ihn https://www.youtube.com/@danieladworzak Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an hallo@fitmit40.at oder melde dich über meinen Insta Kanal.Mehr Tipps und private Einblicke findest du auf meiner Webseite und auf Instagramhttps://www.fitmit40.atDaniela Dworzak | Fit mit 40 InstagramKennst du schon meine Lieblings Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Veganes Protein, Veganes Kollagen, Instant Energy Boost, Vitamin D3 uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40http://www.everydays.de/?ref=danieladworzakNaturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertMönchspfeffer, Vitamin D3, Ashwagandha, Wechseljahrkomplex, Pilzkomplex uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40https://naturtreu.de?sca_ref=3...

Der weibliche Zyklus mit seinen Hormonschwankungen hinterlässt auch auf unserer Haut so manches Mal seine Spuren. ⁣⁠Wie Du Deine Haut möglichst über den gesamten Zyklus hinweg ideal unterstützen und möglichst klar & ebenmäßig halten kannst, das erfährst Du in unserer heutigen Podcast-Folge.⁣⁠Jetzt entdecken auf: www.TheCodeCosmetics.comFolge uns auf Instagram:@thecode_cosmeticshttps://www.instagram.com/thecode_cosmetics/Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/TheCodeCosmeticsAbonniere unseren Podcast und lasse uns eine Bewertung da!Wir freuen uns jederzeit über Fragen, Anregungen, Presse-Anfragen und Feedback an:info@thecodecosmetics.com

In Deine eigene Kraft kommen trotz Hormonschwankungen – wie geht das? Dieses Thema beschäftigt eine liebe Hörerin meines Podcasts, denn sie stellte mir folgende Frage:   Wie kann frau sich selbst liebhaben mit all den Hormonschwankungen? Ich merke, dass ich an diesen „Schwank-Tagen“ viel reizbarer bin, mich angegriffen fühle und leichter alles missverstehe und dadurch leichter zu streiten beginne. Bestimmt kennst auch Du diese Phasen, wo Du als Frau von Dir selbst genervt bist, insbesondere dann, wenn es um Hormonschwankungen und Ähnliches geht. Damit meine ich dieses ganze Thema, wie wir Frauen in solchen Situationen mit uns selbst umgehen. Wie wir uns und unsere Stimmungen abwerten, hart mit uns sind und glauben, an dem Punkt wie verkehrt zu sein. Ganz grundsätzlich glaube ich, dass die Hormonschwankungen hauptsächlich deshalb so stressig empfunden werden, weil die verschiedenen Arten während eines Zyklus einer Frau in unserer Gesellschaft so etwas wie nicht willkommen sind. Und das haben wir so sehr verinnerlicht, dass wir uns selbst dafür kritisieren. Wir haben quasi gelernt, dass Hormonschwankungen und die damit verbundenen unterschiedlichen Arten, wie wir uns während dieser Phasen verhalten, krankhaft sind. Dass diese Lebendigkeit nicht sein darf. Besonders in der Arbeitswelt sollen wir ja am besten jeden Tag gleich funktionieren. Aber ursprünglich leidet die Frau nicht unter den Unterschiedlichkeiten ihrer Lebendigkeit. Sie leidet jedoch deswegen mittlerweile, weil der Körper gegen diese „Gleichstellung“ rebelliert und uns damit sagen möchte, dass wir doch eigentlich viel lebendiger sind. Und das tut er oft, indem er quasi extra Symptome produziert. Er weist uns damit darauf hin, dass wir etwas tun, was seiner Natur widerspricht. Und er lädt uns eigentlich über diese Symptome dazu ein, wieder eine gute Anbindung an uns selbst zu bekommen. Damit einverstanden zu sein, wie wir gerade sind. Wieder den Zugang zu uns selbst, unserem Körper und unserem Erleben zu finden. Darüber, wie Du das tun kannst und noch über vieles mehr spreche ich in dieser Podcastfolge. Wenn das etwas in Dir anspricht, dann höre sie Dir gerne gleich an.

Hormone spielen verrückt, die Kinder auch, und der Partner erst recht - aber müssen die Jahre um die 50 immer stressig sein? Im Sex-Podcast "ich frage für einen Freund" plädiert die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs für einen radikalen Perspektivwechsel. "Wir wissen was wir wollen, was uns gut tut, was wir geleistet haben", erklärt die Sextherapeutin. Keine Frage, der Körper verändert sich. Aber das sei doch kein Grund, in die Sex-Rente zu gehen. Im Gespräch mit dem Journalisten Hajo Schumacher rät Hinrichs dazu, "das Geschenk der mittleren Jahre dankbar anzunehmen". Geschenk? Aber ja, so Hinrichs: Die Gelassenheit nehme zu, man dürfe sich den Stolz auf das Geleistete gönnen und einfach sagen: "Jetzt bin ich mal dran. Ich muss nicht mehr müssen müssen." Überdies erläutert Hinrichs, warum sich Hormonschwankungen als durchaus hilfreich erweisen können, warum ein aufregendes Kleid Wunder wirkt und was Sex mit einem blühenden Garten zu tun hat. Merke: Wer sich selbst nicht mag, wird kaum von anderen gemocht werden.

Wir begrüßen heute Anke Behrends aus unsere Yogalehrer Community die über Migräne sprechen wird. Da ihr die Schulmedizin nicht helfen konnte, spricht sie über Ursachen und Prävention aus ayurvedischer Perspektive. Sie wird auch darüber sprechen, wie unser Nervensystem arbeitet und wie wir es im Stress regulieren können. Migräne ist eine komplexe neurologische Kopfschmerzerkrankung, an der circa 10% der Weltbevölkerung leidet. Neben starken, halbseitigen, pulsierenden Kopfschmerzen kann sie eine Vielzahl weiterer Symptome, wie Übelkeit, Erbrechen, Sehsstörungen oder Schwindel aufweisen. Man unterscheidet verschiedene Formen von Migräne, wie z.B. eine chronische oder episodische Migräne, aber auch Migräne mit Aura oder Migräne ohne Kopfschmerzen. Eine Migräneattacke durchläuft verschiedene Phasen und kann zu Komplikationen führen. Es gibt viele verschiedene Auslöser von Migräne, wie z.B. Hormonschwankungen, Stress, Wetterwechsel, Alkohol oder Blutzuckerschwankungen und der Alltag eines Migräne-Betroffenen ist häufig sehr stark eingeschränkt. Diagnostiziert wird Migräne am besten durch eine klare Beschreibung der Symptome – daher ist das Führen eines Kopfschmerztagebuchs sinnvoll. Die Ursachen von Migräne sind weiterhin ungeklärt: Es gibt verschiedene Theorien und daher auch verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Grob unterscheidet man die Behandlung einer akuten Migräneattacke von der vorbeugenden Behandlung von Migräneanfällen wie z.B. durch die Einnahme von Prophylaxemedikamenten oder durch regelmässige Entspannungs- oder Ausdauersportübungen. Migräne steht zwar im Verdacht nicht heilbar zu sein, jedoch kann durch verschiedene Maßnahmen eine Reduktion der Anfallshäufigkeit und -intensivität erreicht werden.

Zyklusschmerzen prägen das Leben vieler Frauen. Was hilft dagegen? Und welche Lehren lassen sich aus dem Spitzensport ziehen, wo die Berücksichtigung der Menstruation zu mehr Leistung und weniger Verletzungen führen soll? Dazu auch ein «Puls»-Chat. Ausserdem: Oben-Ohne-Bewegung im Gesundheits-Check. Den Zyklus nützen – Mehr Power dank Planen mit der Mens? Immer mehr Spitzensportlerinnen brechen das Tabu, sprechen mit Trainerinnen und Trainern über ihre Hormonschwankungen und berücksichtigen diese im Trainingsalltag. Das Ziel: Die positiven Phasen des Zyklus gezielt nutzen und die negativen Auswirkungen besser in den Griff kriegen. Das Leiden lindern – Was hilft gegen Menstruationsschmerzen? Viele Frauen leiden vor oder während ihren Tagen an Schmerzen, fühlen sich schlapp oder weniger leistungsfähig. Und noch immer denken viele, dass das «normal» sei und frau das wohl oder übel aushalten muss. Weit gefehlt: «Puls» zeigt, was gegen Menstruationsschmerzen wirklich hilft. «Puls»-Chat zum Thema Menstruation Welches Mittel gegen Mensbeschwerden passt zu mir? Was bringt zyklusorientiertes Training im Breitensport? Wie kann ich den Zyklus auch im Job zu meinem Vorteil nutzen? Tanja Hetling, Regina Widmer und Anja Wüest haben Ihre Fragen beantwortet. Studiogast: Brigitte Leeners Daniela Lager spricht mit der Leiterin der Klinik für Reproduktionsmedizin des Universitätsspitals Zürich. Die Sexualmedizinerin gibt Auskunft zum zyklusorientierten Training und ordnet Heilsversprechen bei Therapien gegen Menstruationsbeschwerden ein. #nobra – Oben-Ohne-Bewegung im Gesundheits-Check Weg mit dem BH. Was für viele Frauen absolute Freiheit und Akzeptanz des eigenen Körpers bedeutet, weckt bei anderen Angst vor Schmerzen und Hängebrüsten. «Puls» blickt zurück auf die Frauenbewegung der 1960er und zeigt den Stand des Wissens zu den gesundheitlichen Folgen des BH-(Nicht)Tragens.

Der weibliche Zyklus mit seinen Hormonschwankungen hinterlässt auch auf unserer Haut so manches Mal seine Spuren. ⁣⁠Wie Du Deine Haut möglichst über den gesamten Zyklus hinweg ideal unterstützen und möglichst klar & ebenmäßig halten kannst, das erfährst Du in unserer heutigen Podcast-Folge.⁣⁠Jetzt entdecken auf: www.TheCodeCosmetics.comFolge uns auf Instagram:@thecode_cosmeticshttps://www.instagram.com/thecode_cosmetics/Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/TheCodeCosmeticsAbonniere unseren Podcast und lasse uns eine Bewertung da!Wir freuen uns jederzeit über Fragen, Anregungen, Presse-Anfragen und Feedback an:info@thecodecosmetics.com

Der weibliche Zyklus ist etwas, was uns Frauen ein leben lang begleitet. Die monatlichen Hormonschwankungen können unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Stimmung, unser Hautbild und auch unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen. Deswegen macht es Sinn sich mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen und ihn bestmöglich zu unterstützen. Heute spreche ich darüber wie Du Deie Ernärhugn auf Deinen Zyklus abstimmen kannst umso besser im Einklang mit ihm zu leben. Dies ist Teil eins einer Serie. Nächste Woche spreche ich über Sport und darauf die Woche über Deine Hautpflege und Deinen Zyklus. ——————————————————— Im Podcast erwähnt (enthält Werbung): Fairment Shop Mit dem Rabattcode IssdichGesund10 sparst du dir 10% auf Deinen Einkauf Hier findest du noch den Link zu den Storyhighlights wie ich den Käse gemacht habe Magnesium Komplex von Natural Elements Hier kannst du dein Hormon Food Buch erwerben. Podcastfolge 49: Bauchgeflüster Journal Hier kannst du dein persönliches Bauchgeflüster Journal erwerben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Was passiert eigentlich mit uns und unserem Körper, wenn wir die Pille absetzten? Julia hat vor etwas mehr als einem halben Jahr die letzte Pille genommen und einige Monate später gemerkt, dass ihre Haare deutlich an Volumen verloren haben. Auf einmal passen die Lieblings-Haargummis nicht mehr... Neben Haarausfall diskutieren wir in der aktuellen Podcast-Folge weitere “Nebenwirkungen”, die wir an uns entdeckt haben, nachdem wir die Pille abgesetzt haben. Von Brustschmerzen über Akne bis hin zum chaotischen Zyklus – unser Körper verändert sich und wir wollen euch an unseren persönlichen Erfahrungen teilhaben lassen. Kein medizinisches Fachwissen, sondern einfach ein Gespräch unter Freundinnen! Was waren unsere Gründe die Pille abzusetzen? Welche Informationen hätten wir uns vielleicht vor dem Schritt gewünscht? Und wie haben unsere Gynäkologen & Gynäkologinnen reagiert? Das erfahrt ihr in unserem Gespräch. Setzt euch mit uns an den Katzentisch und seid dabei!

Und schon wieder sind zwei Wochen wie im Flug vergangen. Erst einmal: Jasmins Buch "Abschied von Hermine" ist draußen, juhuuuuu! Passend zur Jahreszeit widmen sich Jasmin und Lorenz heute Themen rund um Brutfürsorge und Hormone. Jasmin beginnt mit einer Erzählung zu Schmeißfliegen und deren Puppen. Ihr erfahrt u.a. woran Schmeißfliegen Verwesung über weite Distanzen wittern und warum deren Verdauung eine Berliner Business-Idee sein könnte. Lorenz erzählt eine Geschichte über die saisonalen Hormonschwankungen beim Menschen. Dabei lernt ihr eine seiner Lieblingspokéattacken kennen, und wann bei Sex-Hormonen der Höhepunkt erreicht ist. Abschließend reden die beiden viel zu viel über Sex (sorry, aber war ja Thema! Ehem.) --------- Aus den News ein Video zu den nah verwandten Vogel-Arten, die sich nicht mehr untereinander paaren: https://youtu.be/-IMBpCKAwDU Die Original-Arbeit zu menschlichen Hormonschwankungen: https://www.pnas.org/content/118/7/e2003926118 Jasmins Buch, aus dem ihre Geschichte stammt, könnt ihr euch hier schnell und einfach liefern lassen und den lokalen Buchhandel unterstützen (KEIN Affiliatelink, no worries): https://www.genialokal.de/Produkt/Jasmin-Schreiber/Abschied-von-Hermine_lid_43712717.html

In dieser aktuellen Ladylike Podcast-Folge sprechen Yvonne und Nicole über ein gesellschaftliches Tabuthema: den weiblichen Zyklus und die Periode. Anlass ist eine Initiative einer jungen Berliner Unternehmerin. Kristel de Groot, Chefin eines Super-Food Startups in Berlin, hat in ihrer Firma „periodenfrei“ eingeführt. Mitarbeiterinnen, die sich wegen ihrer Periode mies fühlen, dürfen zu Hause bleiben. Yvonne und Nicole sprechen darüber, wie Frauen versuchen zu funktionieren in Beruf und Familie, auch wenn es Ihnen Zyklusbedingt schlecht geht. Offenbar ist die weibliche Periode zwar absolut natürlich und für den Erhalt der Menschheit lebenswichtig, aber frau spricht nicht drüber. Nicole erzählt, dass sie Hygieneartikel nicht offensichtlich im Täschchen mit auf die Bürotoilette nimmt, sondern in der Hosentasche versteckt und Yvonne ergänzt, dass sie genau darauf achtet, dass niemand hört, wie sie den Tampon auspackt auf der Toilette, sondern immer erst die Spülung drückt, damit niemand was mitkriegt. Beiden überlegen, dass man mit der Menstruation als natürlichem Vorgang eigentlich offener umgehen könnte. Stattdessen tun Frauen so, als seien sie ständig super-fit und als gäbe es keine Menstruationsbeschwerden. Frauen planen Urlaube nach dem Zyklus, um unbeschwert freie Tage im Bikini am Strand genießen zu können. Oder sogar Prüfungen: Yvonne erzählt, dass sie beim Abitur immer im Blick hatte, ob Prüfungstage auf die „Tage“ fielen. Immerhin, so erzählen Yvonne und Nicole, liegen in ihrem Büro jetzt auf der Toilette eine kleine Auswahl an Tampons für Notfälle bereit, was auf einen entspannteren Umgang mit dem Thema hindeutet. Beide Podcasterinnen begrüßen die Initiative der jungen Startup-Gründerin, die in ihrem Berliner Unternehmen neue Maßstäbe setzt. Yvonne berichtet von einer Freundin, der es mit Migräne und Bauchkrämpfen derart schlecht ging, dass sie sogar auf der Arbeit in Ohnmacht gefallen ist. Hört einfach rein in die neue Ladylike-Folge und erfahrt, wie Yvonne und Nicole darüber sprechen, dass auch Männer Hormonschwankungen haben können… Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei AUDIO NOW, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.

Oft ist eine Schwangerschaft zwar eine schöne aber eben auch eine aufwühlende Zeit voller Veränderungen und Umbrüche. Und es kann leider so einiges den eigenen Glücksgefühlen im Wege stehen. Egal ob Sorgen ums Baby, Arztbesuche, die verunsichern, unangenehme körperliche Veränderungen, Hormonschwankungen, Karrieredruck, Paarprobleme, Stress am Arbeitsplatz – um nur einige davon zu nennen. In einer solchen Zeit ist es normal, wenn dich deine Sorgen und Ängste verunsichern. Glaub mir, da bist du nicht alleine. Denn negative Gedanken kreuzen evolutionsbedingt sowieso schon öfter unseren Weg als positive. Wieso sollte diese Tatsache also beim Thema Schwangerschaft Halt machen? Die wichtigere Frage ist, wie schnell bekommst du deine Gedanken wieder in den Griff? Diese Kompetenz ist gerade in der Schwangerschaft, aber auch als Elternteil sehr wichtig für dich, dein Baby und deine Partnerschaft. Daher gibt es ab jetzt diesen Podcast, denn ich möchte dich auf deiner Reise so begleiten, dass du Stress, Sorgen und Ängste rund um deine Schwangerschaft mit den richtigen Tools alleine in den Griff bekommst und diese Zeit als glücklich und entspannt erlebst. Eine entspannte Schwangerschaft, eine angstfreie Geburt und entspanntes Elternglück sind nämlich keine Frage der Umstände. Dein Mindset spielt eine große Rolle und ich zeige dir sehr gerne, wie du es in die richtigen Bahnen lenkst, um voller Selbstvertrauen, Stärke und Mut in diesen tollen neuen Lebensabschnitt einzutauchen. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl! Ich glaube an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill Folge mir auch gerne unter Instagram oder schau auf meiner Webseite vorbei. Instagram: https://www.instagram.com/kugelzeitcoaching/ Webseite: https://kugelzeitcoaching.de/

Jede Frau macht in ihrem Leben wohl mit der ein oder anderen gesundheitlichen Herausforderung Bekanntschaft. Auch und leider gerade in Zusammenhang mit Sexualität sind es oft wiederkehrende Gesundheitsthemen, über die aber kaum eine Frau spricht und auch Ärzte häufig nur ungern sprechen. Inken berichtet im Interview mit Marret über Ihre Arbeit als Heilpraktikerin, besonders aber im Bezug auf Frauengesundheit.

In unserer Lebensmitte passiert bei uns Frauen eine ganze Menge, sowohl körperlich als auch mental. Aber ist unser mentaler Zustand einzig abhängig von Hormonschwankungen? In dieser und den nächsten Folgen spreche ich über das Tabuthema "Midlife bei Frauen" und stelle die Chancen und positiven Seiten dieser Zeit des Wandels dar.

Ina startet mit einem Update zu ihrem Gesundheitszustand in die Folge. Nach der Schwangerschaft mit Princeten plagte sie wieder ein Lipödem, das nun durch eine Operation beseitigt wurde. Ina berichtet von der Krankheit und gibt einen Einblick in ihre Probleme mit Hormonschwankungen und der Pille. Dennis wurde durch Inas OP unfreiwillig zum Nachtschicht-Beauftragten und erzählt warum nicht Princeten, sondern häufig Ina, ihm in der Nacht die größten Probleme bereitet. Außerdem: Gedanken zur US-Wahl, der Situation in Nigeria und den aktuellen Corona Demonstrationen.

Von Migräne sind Frauen häufiger betroffen als Männer…und zwar ungefähr 3 bis 5mal häufiger. Und das nicht weil Frauen wehleidiger sind, sondern weil einer der Hauptverursacher von Migräne bei Frauen Hormonschwankungen sind. Hormonschwankungen während des monatlichen Zyklus…aber auch in den Wechseljahren. Genau zu diesem Thema bin ich heute mit Shary im Gespräch…Shary Reeves ist nicht […]

Simone Vetters ist Fastenwanderbegleiterin und Kräuterexpertin. Die studierte Botanikerin kennt für jedes Leiden das passende Kraut und räumt in diesem Interview mit vielen Mythen über angebliche Gifte von Wildkräutern, Beeren und Blumen auf. Wir sprechen im ersten Teil des Interviews über Kräuter gegen Verdauungsbeschwerden und gegen Frauenleiden, wie PMS, starke Blutungen, Hormonschwankungen und Wechseljahrsbeschwerden. Viel Freude bei diesem intensiven Einblick in die Schätze der Natur. Die Shownotes findest du unter www.isabelbrandau.de

Die Periode ist das Natürlichste der Welt. Der Ursprung des menschlichen Lebens - und trotzdem ein riesiges, schambehaftetes Tabuthema voller Schmerz. Wie kann es sein, dass wir aufgrund unserer Hormonschwankungen als “hysterisch” bezeichnet werden oder oftmals bei schlechter Laune vermutet wird, dass “die wohl ihre Tage hat”? Ich ermutige dich, zu dir und deinen Gefühlen zu stehen, die Scham über Bord zu werfen und dich so zu akzeptieren, wie du bist. Außerdem verrate ich dir, wie du endlich im Einklang mit deinem Zyklus lebst. (Mindblowing! Dieses Buch hat mein Leben total verändert!!!) Love your cycle and let it flow, baby!

Shownotes HIER auf meiner Website unter www.diewebapothekerin.de/show Die Wechseljahre und dazugehörige Beschwerden empfindet nicht jede Frau als gleich stark oder belastend. Vielfach werden für die Beschwerden ausschließlich die Hormonschwankungen verantwortlich gemacht. Was allerdings die eigene Lebenssituation oder auch kulturelle Einflüsse mit Deinen Beschwerden zu tun haben und ob Du diese selber beeinflussen kannst…das klären wir […]

Kaum war ich Anfang 40, hatte ich das Gefühl ich kann nicht mehr alles essen, sondern nehme stetig zu. Zu meinem Leidwesen auch noch vermehrt am Bauch. Kennst Du das auch? Schuld daran sind sicher die Wechseljahre…oder nicht? Ob unsere Hormonschwankungen dafür verantwortlich sind oder es ganz andere Ursachen für die steigenden Kilos bei uns […]

Hormone in deinem Körper spielen eine essentielle Rolle für dein Wohlbefinden und deine Performance, besonders bedeutend ist hierbei die Aufrechterhaltung deiner Hormonbalance. Wusstest du, dass du das durch eine richtige Ernährung erreichst? Denn viele Nährstoffe haben eine extrem positive Wirkung auf die Produktion bestimmter Hormone. Für dieses spannende Thema haben wir uns im 3. NUTRITION TALK Ernärhungsexpertin Hannah Willemsen an die Seite geholt, denn Hannah hat neben ihrem erfolgreichen Blog auch das packende Buch Hormon Food mit ihrer Kollegin und Hormonexpertin Julia geschrieben. Darin wartet ein knackiger Wissensteil rund um die weiblichen Geschlechtshormone auf dich, sowie ein großer Teil mit Rezepten für 2 Wochen, um deinen Hormonhaushalt in Balance zu halten. Das beste daran, ist dass Hannah und ihre Kollegin Wert darauf legen, die Rezepte nicht nur mit saisonalen, sondern auch mit regionalen Zutaten und Produkten zu gestalten. Neugierig? hier gehts zur Lektüre: www.hormonfood.de In dieser spannenden Episode erfährst du: > wie du durch die richtige Ernährung deinen Hormonhaushalt in Balance hältst > wie du erkennst, dass dein Hormonhaushalt außer Balance ist > wie du während deiner Periode deinen Haushalt unterstützt, um Beschwerden zu vermeiden > wie du starke Hormonschwankungen vermeidest > was du als Mann tun kannst, um besser auf deinen Hormonhaushalt zu achten > welche Rolle Zucker dabei spielt > wie du ein schärferes Bewusstsein für deinen Körper und den Hormonhaushalt entwickelst Wir beschäftigen uns zudem mit dem interessanten, in der Wissenschaft noch relativ neuem Thema: Seed Cycling. Hierbei besteht die Hypothese, dass gewisse Seeds (“Samen”) für gewisse Stadien des Zyklus die passenden Hormone enthalten und Hormonproduktion unterstützen. Dies liegt an den gesunden Fetten. Schalte ein und #getsh*tdone! Hannahs Website: www.hannah-willemsen.com Instagram: ernährungscoach.hannah Podcast: Iss Dich Gesund Hast du Nutrition-Talk 1/3 zum Mikronährstoffen und 2/3 zu Darmgesundheit mit Hannah verpasst? Dann hör unbedingt hier rein: > https://soundcloud.com/braineffect-podcast/141-nutrition-talk-13-mikronahrstoffe-kleine-stoffe-mit-groser-wirkung-hannah-willemsen > https://soundcloud.com/braineffect-podcast/142-nutrition-talk-23-darmgesundheit-deine-gesundheit-beginnt-im-darm-hannah-willemsen

Spontane Heulanfälle, Hormonschwankungen und ein völlig neuer Alltag: Das Wochenbett bezeichnet die ersten sechs Wochen nach der Geburt. Es ist die Zeit, in der eine junge Mutter besonders verletzlich sein kann. Kein Wunder, kommt es in dieser Episode zu Tränen.  

Du bist nicht sicher, ob deine Hormone im Gleichgewicht sind? Dann kann dir diese Podcastfolge weiter helfen. Ich spreche darüber, was ein hormonelles Gleichgewicht ist und warum Hormonschwankungen ganz normal sind. Wenn das Hormonsystem aber nicht mehr in der Lage ist, sich selbst aus einer Dysbalance heraus zu holen, gibt es Probleme. Dann erleben wir Beschwerden wie Erschöpfung, Gewichtszunahme oder Zyklusbeschwerden. Ich stelle dir heute 8 typische Anzeichen und deren Ursachen vor, die auf Hormonverschiebungen hindeuten.

 Akne - was die Ursachen sind und wie man es langfristig verbessern kann! Akne ist ein großes Thema, denn es betrifft nicht nur die Haut, sondern führt auch dazu, dass man sich unsicher und minderwertig fühlt. Akne ist einer der Gründe, weshalb die Kosmetikindustrie sprießt - während es auch die Pickel machen... Da sehr viele von uns mehr oder weniger davon betroffen sind, wollte ich es gerne ansprechen und euch erzählen warum ich selbst gerade erst von einem großen Schub eingeholt wurde und was genau die Gründe dafür sind. Außerdem erzähle ich euch auch wie genau ich meine Haut unterstütze damit sie schnell wieder in Ordnung kommt und ich mich nicht mehr unter einer Make-up Schicht verstecken muss... Erst einmal Grundsätzliches:Grundsätzlich bildet sich Akne hauptsächlich im Gesicht, am Rücken und an der Brust. Der Grund dafür ist, dass diese Bereiche die größte Anzahl an Talgdrüsen haben. Talgdrüsen sorgen dafür, dass eine Mischung aus Ölen und Waxen die Haut versorgt und damit Wasserverlust reduziert, bzw. verhindert. Nicht entzündliche Akne: Mitesser – weiße und schwarze MitesserDiese sind mehr oder weniger einfach eine Verschmutzung der Talgdrüse und der Anfang von dem, was man als Pickel kennt. Mitesser entzünden sich nicht, da der Zellverschluss nicht vollständig ist und sich daher die Flüssigkeit nicht staut sondern ablaufen kann. Entzündliche Akne: Pickel Diese entwickeln sich aus dem Mitesser, nur das die Talgdrüse im Fall des Pickels verstopft ist und sich daher entzündet. Der betroffene Bereich besteht vielmehr aus der Talgdrüse, der Haarwurzel, dem Haarkanal und der Hautpore. Da die Entzündungsflüssigkeit nicht ablaufen kann, staut sie sich und die Entzündung verursacht Rötung und oft leichte Schwellung. Fisteln und Zysten Sitzen tief unter der Hautoberfläche und können das umliegende Gewebe schädigen was dann zu Narbenbildung führen kann. Ähnlich wie bei dem normalen Pickel bildet sich auch hier Entzündungsflüssigkeit, die den Talggang verstopft und zu Schmerzen und Rötung führt. In diesem Fall ist es häufig sehr schwierig den Flüssigkeitsstau zu entlasten und je mehr man daran herumdrückt, desto schlimmer wird es.   Ursachen: Hormonstörungen und Hormonschwankungen Personen mit stärkerer Akne haben einen höheren Anteil des Enzyms 5-Alpha-Reduktase. Dieses wandelt Testosteron (das männliche Geschlechtshormon) in eine mehr aktive Form um, die DHT genannt wird. Dies widerum führt dazu, dass die Produktion der Talgdrüsen gesteigert wird und zu einer schnellen Verstopfung führt. Das ist der Grund dafür, dass Hormonschwankungen und -störungen zu Akne führen. Ernährung Viele verschiedene Nahrungsmittel fördern Entzündungen und fördern Akne daher. Milch ist einer dieser Entzündungsfaktoren. In Folge #16 spreche ich etwas mehr über Milch und dessen Einfluss auf die Gesundheit. Es enthält wachstumsfördernde Hormone und steigert den Insulinspiegel – beides macht Akne schlimmer.   Auch ein erhöhter Blutzuckerspiegel scheint Akne zu verstärken und wirkt entzündungsfördernt. Dies ist der Fall wenn Fruchtzucker, Fabrikzucker, Weißmehlprodukte und Milch konsumiert werden.   Schlechte Darmgesundheit Schon 1940 vermuteten John H. Stokes und Donald M. Pillsbury, das Störungen des Verdauungstrakts einen Zusammenhang mit Hautproblemen, Depressionen und Angstzuständen haben. Damals wurde diese Annahme abgetan, wird aber heute immer klarer gesehen. Darmgesundheit und Darmflora hat einen entscheidenden Einfluss auf die Allgemeingesundheit und viele Störungen dieses Systems machen sich in Form von Akne bemerkbar. Stress, zu wenig Schlaf Stress hat nachgewiesenermaßen einen starken Effekt auf das Verdauungssystem und damit auch auf die Nährstoffaufnahme im Darm. Verminderter Schlaf hindert nicht nur Entgiftungsprozesse, sondern stört außerdem die Hormonproduktion erheblich. Beides kann damit einen großen Einfluss auf die Haut haben.   Behandlung: Konventionelle Behandlung Antibiotische, meist, orale Behandlung Das Ziel hierbei ist die Entfernung des Bakteriums Propionibacterium acnes, welches sich bei einer entzündlichen Akne stark vermehrt. Leider verursacht die Einnahme von Antibiotika eine generelle Immunschwäche und stört die Darmflora erheblich, was, wie vorher besprochen, nicht wirklich förderlich ist. Retin A Creme Diese Creme wird nur in sehr schweren Fällen in Erwägung gezogen und wurde mir selbst auch einmal angeboten. Glücklicherweise war ich intuitiv davon abgeneigt meine Haut mit dieser Creme auszutrocken und praktisch zu verbrennen um eine neue Hautschicht zu bilden. Die Nebenwirkungen dieser Creme können massiv sein und deshalb sollte diese Behandlung nicht zu schnell angewandt werden! Alternative Behandlung Ernährung Wie vorher schon erwähnt, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle um Hautprobleme auszulösen. Genauso, kann man Ernährung aber auch nutzen um gerade diese Hautprobleme zu behandeln.   Natürlich ist jeder Fall ganz individuell, doch macht es Sinn bestimmte Anteile der Standarternährung zu streichen: - Zucker - Weißmehlprodukte - Kuhmilchprodukte - Obst (zumindest für ein paar Wochen)   Besonders bei jemandem, wie z.B. mir, die leicht zu Hormonstörungen neigt, macht es einen sehr großen Unterschied im Hautbild wenn ich immer wieder Ausnahmen mache. Wenn du auch dazu neigst, musst du wohl, oder übel sehr strickt mit deiner Ernährung sein und dir am Besten etwas Hilfe bei der Umsetzung holen.   Die Entfernung der vorher aufgezählten Nahrungsmittel bedeutet auch eine starke Entlastung für den Darm und hilft bei der Heilung des Darms und fördert damit auch die Nährstoffaufnahme. Kräutertees um Bakterien zu reduzieren Nährstoffergänzung Bestimmte Vitamine, Mineralien und Fette unterstützen die Haut, den Darm und die Zellheilung. Außerdem haben sie enzündungshemmende Wirkungen und sorgen damit für ein wesentlich gesünderes Hautbild. Zu den Nahrungsergänzungsmittel, die ich gerne nutze, sind folgende: - Vitamin A - Vitamin C - Zink - MSM - Vitamin D3 - Fischöl - Probiotische Ergänzung Alle Ergänzungsmittel kannst du in meinen Empfehlungen bestellen. Mengenangabe bitte mit Berater, bzw. Behandler besprechen! Oberflächliche Behandlung Sanfte Reinigung Viele Reinigungsmittel aus dem Drogeriemarkt haben schädliche und agressive Inhaltsstoffe, die die Haut zusätzlich belasten. Besser sind schonende Mittel, wie z.B. Kokosnussöl zum abschminken oder natürliche, schonende Alternativen Toning Apfelessig ist ein hervorragender Toner. Einfach mit einem Wattepad die Haut mit Bio-Apfelessig (unerhitzt, mit der „Mutter“) behandeln. Damit tötet man schädliche Bakterien ab und stellt die natürliche Hautflora durch hilfreiche Bakterien wieder her. Sanftes Peeling Regelmäßiges Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen, die Porenausgänge verstopfen und damit Akne verstärken können. Natron eignet sich als neutralisierendes Peeling und enthält keine schädlichen Zusatzstoffe. Einfach das Gesicht anfeuchten, Natronpulver auftragen und mit sanften Kreisbewegungen Hautschüppchen entfernen. Feuchtigkeitspflege Genauso wie bei Reinigungsmitteln, gibt es auch bei Feuchtigkeitspflege viele schädliche Produkte, die vermieden werden sollten. Eine gute Alternative ist auch hier Kokosnussöl.   Wenn man da etwas mehr für die Haut tun möchte, kann man natürlich auch folgende Feuchtigkeitspflege selbst herstellen:   2 EL Aloe Vera Gel 1 EL Kokosnussöl 1 TL Hagebuttenöl 5 Tropfen Ätherisches Öl: Teebaumöl 5 Tropfen Ätherisches Öl: Lavendel   Natürliche Behandlung von betroffenen Stellen Wenn man merkt, dass ein Pickel im Anmarsch ist, hilft es häufig ungemein einen winzig kleinen Tropfen Teebaumöl darauf zu geben um die Bakterien zu bekämpfen und die Entzündung zu reduzieren.   Sonstige Tipps Vermeide zuviel Sonne Sonne ist ein Stressor für die Haut und ist nicht förderlich wenn die Haut sowieso empfindlich ist. Deshalb Sonnenbaden auf die Zeit verschieben in der die Haut wieder freundlicher drein schaut. Folgen von Antibiotikaeinnahme: https://katisiemens.com/de/probiotish/Zucker und die Auswirkungen auf den Körper: https://katisiemens.com/de/zucker/Milch - ist es nun gut oder schlecht?: https://katisiemens.com/de/5-gruende-gegen-milch/   Shownotes: Katis Show- KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIEN kannst du außerdem hier finden:Apple PodcastSpotify Katis Show - KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIEN bei Social Media:Facebook: Kati Siemens NutritionInstagram: katis_siemensBlog: KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIENWebsite: KS NUTRITIONAcademy: KS NUTRITION ACADEMY BONUS Nutze hier dein Starterpacket um erste Schritte zur Fruchtbarkeitsverbessertung zu wagen! Jetzt kostenlos, statt 149 €   JETZT ANMELDEN

Selbstzweifel, Gewichtszunahme und körperliche Beschwerlichkeiten, Hormonschwankungen und Nervosität vor der Geburt sind nur einige der Beschwerden der Frau mit voranschreitender Schwangerschaft. Was kann man(n) tun, um Halt zu bieten?

Elisabeth Buchner, Hormonselbsthilfeberaterin