Podcast appearances and mentions of peter spork

Ein Vortrag des Wissenschaftsjournalisten und Biologen Peter SporkModeration: Nina Bust-Bartels ********** Ob wir in unserem Leben gesund bleiben oder krank werden, ist oft keine Frage des Schicksals. Gesundheit ist ein Prozess und den können wir beeinflussen. Peter Spork ist promovierter Biologe und Wissenschaftsautor. Er hat mehrere Sachbücher zur Epigenetik geschrieben. In seinem Newsletter Sporks Science News erklärt er Forschung verständlich und lebensnah. Seinen Vortrag "Erbe, Umwelt und Vergangenheit. Warum die Epigenetik den Blick auf Gesundheit verändert" hat Peter Spork am 26. November 2024 im Rahmen der Vortragsreihe "Nature/Nurture: Das Zusammenspiel von Genen und Umwelt" gehalten, die im Rahmen des Studiums Generale der Universität Mainz stattfand. ********** +++ Deutschlandfunk Nova +++ Hörsaal +++ Vortrag +++ Wissenschaft +++ Biologie +++ Forschung +++ Epigenetik +++ Biologe +++ Gesundheit +++ Krankheit +++ Leben +++ Zellen +++ Zellkerne +++ DNA +++ DNS +++ DNA-Code +++ Vererbung +++ Eizellen +++ Spermien +++ Sex +++ Fortpflanzung +++ Umwelteinflüsse +++ gesundes Leben +++ Verhalten +++ Lebenseinflüsse +++ Kinder +++ Eltern +++ Großeltern +++**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Epigenetik und Gesundheit: Wie wir unsere Gene beeinflussen könnenTransgenerationales Trauma: Wie viel Vergangenheit steckt in uns?Resilienz: Wie wir uns selber krisenfest machen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .

Was wir essen, wie viel Stress wir erleben, ob wir rauchen oder Alkohol trinken – all das hat einen Einfluss auf die Aktivität unserer Gene. Das Forschungsfeld der Epigenetik beschäftigt sich damit, wie Umwelteinflüsse auf unsere Gene wirken – ohne die DNA selbst zu verändern. Der Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork erklärt, bei welchen Prozessen und Erkrankungen die Epigenetik eine maßgebliche Rolle spielt und ob wir unsere Gene womöglich gezielt steuern können. Außerdem geht es um die Frage: Haben Flugzeuge einen Schlüssel? Hier geht's zum Buch „Gesundheit ist kein Zufall" von Peter Spork: https://peter-spork.de/103-0-Gesundheit-ist-kein-Zufall.html Wenn Ihr Euch mehr für das Thema Epigenetik interessiert, könnt Ihr Euch für Peter Sporks Newsletter anmelden (https://www.riffreporter.de/de/newsletter-sporks-science-news-epigenetik) oder einen seiner Vorträge besuchen: https://peter-spork.de/5-0-Vortraege-Lesungen.html Hier könnt Ihr alle Bonus-Folgen bei WELTplus hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Redaktion: Juliane Nora Schneider Produktion: Christian Schlaak Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Wie eng die Darmgesundheit mit Deiner Fitness verknüpft ist, deckte die Wissenschaft erst im letzten Jahrzehnt auf. So bringen Forscher u.a. Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit einer gestörten Darmflora in Verbindung. Je fitter Dein Darm-Mirkobiom, desto fitter kannst Du sein. Du lebst im Einklang mit Billionen von Mikroorganismen. Sie bevölkern Darm und Magen, Mund und Rachen, Nase und Haut. Heute wissen wir, dass Dein Immunsystem, Dein Hormonsystem und Dein Gehirn auf diese Bakterien angewiesen ist. Dabei begünstigt der typsich-westliche Lebensstil Störungen im Darm-Mikrobiom, die weitreichende Folgen haben können – auch beim Erreichen von Fitnesszielen, aber vor allem im Leben. Es ist also eine gute Idee, Deinen Darmbakterien etwas Pflege zukommen zu lassen. Hier sind 6 bewährte Mittel, die Dir dabei helfen. ____________

In dieser Folge des „Visionäre der Gesundheit“-Podcasts spricht Inga Bergen mit Dr. Peter Spork, einem führenden Wissenschaftsjournalisten und Epigenetik-Experten. Gemeinsam diskutieren sie über das transformative Potenzial der Epigenetik und Systembiologie. Die Episode beleuchtet, wie diese Forschungsfelder unsere Sicht auf Gesundheit grundlegend verändern könnten. Was ist Epigenetik? Die Epigenetik beschäftigt sich mit der Frage, wie Umweltfaktoren […] Der Beitrag Epigenetik und Systembiologie: Peter Spork über ein neues, ganzheitliches Verständnis von Gesundheit erschien zuerst auf Visionäre der Gesundheit.

„Der frühe Vogel fängt den Wurm“, sagen die einen. „Der frühe Vogel kann mich mal“, die anderen. Mag alles sein, aber wann ist denn nun der perfekte Zeitpunkt fürs Training: am Morgen, am Abend, dazwischen? Am Ende dieser Folge kennst Du die Antwort – mit wissenschaftlicher Rückendeckung. ____________

Der frühe Vogel fängt den Wurm, sagen die einen. Der frühe Vogel kann mich mal, die anderen. Mag alles sein, aber wann ist denn nun der perfekte Zeitpunkt fürs Training: am Morgen, am Abend, dazwischen? Am Ende dieser Folge kennst Du die Antwort mit wissenschaftlicher Rückendeckung. ____________ *WERBUNG: KoRoDrogerie.de: 5% Ermäßigung mit dem Code FMM beim Checkout. ____________ Erwähnte Tools: Whoop-Mitgliedschaft* (inkl. 1 kostenlosem Monat für Dranbleiber) Tageslichtlampe (Beurer TL 85 mit 14.000 Lux*) Erwähnte Podcasts: Dr. Peter Spork über Schlaf und Chronotypen Berend Breitenstein (alle Folgen mit Berend etwas weiter unten auf der Seite) Chronotypen-Test ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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„Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt Dich schneller altern und kann dumm, hungrig und dick machen.“ Vielleicht wäre das ein guter Slogan für eine landesweite Werbekampagne. Denn wir sind eine Gesellschaft im Schlafdefizit, und merken es nicht einmal. Wie Du Deinen Schlaf optimierst, ohne Dich verrückt zu machen, weiß Dr. Peter Spork. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ________________ Dr. Peter Spork (@SporkPeter) ist Neurobiologe, Anthropologe und Psychologe und gehört zu den führenden deutschen Wissenschaftsjournalisten zum Thema Schlaf und Chronobiologie. Seine Artikel wurden u.a. in Zeit, F.A.Z., Geo, Bild der Wissenschaft, RiffReporter und Süddeutscher Zeitung veröffentlicht. Peter ist außerdem Autor mehrerer Spiegel-Bestseller. In „Wake Up“ und „Das Schlafbuch“ nennt er Ursachen und Lösungen für den Schlafmangel in unserer Gesellschaft. Wenn Du gegen Deine innere Uhr lebst, wird eine schlanke, fitte und gesunde Figur zum Kampf gegen Windmühlenräder. Die Lösung ist nicht Perfektion, sondern zunächst einmal das Wissen darüber, wann Dein Körper Bewegung und Licht braucht – belohnt wirst Du dann mit erholsamerem Schlaf, mehr Energie und Fitness. Du bekommst unter anderem Antworten auf folgende Fragen: Warum Schlafmangel oft unentdeckt chronisch wird, woran Du erkennst, ob Dein Schlaf optimiert werden sollte (oder nicht), warum der Grundstein für erholsamen Schlaf am Tag gelegt wird, wie sinnvoll Schlaftracker sind, … und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt Dich schneller altern und kann dumm, hungrig und dick machen. Vielleicht wäre das ein guter Slogan für eine landesweite Werbekampagne. Denn wir sind eine Gesellschaft im Schlafdefizit, und merken es nicht einmal. Wie Du Deinen Schlaf optimierst, ohne Dich verrückt zu machen, weiß Dr. Peter Spork. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ________________ Dr. Peter Spork (@SporkPeter) ist Neurobiologe, Anthropologe und Psychologe und gehört zu den führenden deutschen Wissenschaftsjournalisten zum Thema Schlaf und Chronobiologie. Seine ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

„Im Weltall hört niemand dich schreien.“ Das stimmt natürlich nur, wenn entweder das Mikrofon im Helm kaputt ist oder man den Helm gleich ganz vergessen hat. Allerdings gibt es außer der Erde auch keinen anderen Himmelskörper im Sonnensystem, den Menschen ohne Helm betreten sollten. Schall gibt es trotzdem längst nicht nur bei uns. Definitiv nicht. In dieser Folge von AstroGeo erklingen extraterrestrische Klänge. Karl erzählt von all den Versuchen, überhaupt Mikrofone auf fernen Welten zum Einsatz zu bringen. Die Venus und der Saturnmond Titan waren die ersten, auf denen dies gelang. Der häufig von Sonden besuchte Mars blieb überraschend lange unbelauscht. Das klappte erst mit dem neusten NASA-Rover Perseverance, dessen Mikrofone sogleich fantastische Geräusche aufnahmen. Die Marsforschung ist um einen Sinn reicher geworden.

Zum Online-Seminar-Reihe "Wie Hunde werden wie sie sind": https://online.beratungundtraining.at/live-kurs-epigenetik-wie-hunde-werden-wie-sie-sind Zum YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCcE-Q-aiyc1BYzWXhKxLXOA Homepage: https://www.peter-spork.de/ Online-Magazin Erbe & Umwelt: https://www.riffreporter.de/de/magazine/genetik-umwelt Newsletter Epigenetik: https://www.newsletter-epigenetik.de/ Foto: Thomas Duffé

Einmal mehr werden die Uhren von der Sommer- auf die Normalzeit zurückgestellt. Das freut Peter Spork. Der Biologe und Wissenschaftsjournalist beschäftigt sich mit der inneren Uhr des Menschen. Er plädiert dafür, die Sommerzeit abzuschaffen. Die Normalzeit sei viel gesünder. Das Gespräch. Weitere Themen: (06:54) «Die Sommerzeit verstärkt das chronische Schlafdefizit» (13:07) Dänemarks Parlament drängt in die politische Mitte (17:55) Vor einem Ende des Chip-Mangels in der Autobranche? (22:15) Test-Wohnung: Was älteren Menschen im Alltag hilft

Lerche, Normaltyp, Eule: Wir Menschen haben unterschiedliche Schlafrhythmen. Der Biologe und Wissenschaftsautor Peter Spork spricht in dieser Episode über die moderne Chronobiologie und unsere innere Uhr. Denn die tickt für jede und jeden etwas anders und als Gesellschaft hören wir zu wenig auf unsere innere Uhren. [00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36] Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus [00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr [00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag [00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch getan werden? Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Hier geht’s zum aktuellen brand eins Magazin zum Thema „Nachtleben“: https://kiosk.brandeins.de/products/brand-eins-08-2022 Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft“ von Peter Spork: http://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus

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Lerche, Normaltyp, Eule: Wir Menschen haben unterschiedliche Schlafrhythmen. Der Biologe und Wissenschaftsautor Peter Spork spricht in dieser Episode über die moderne Chronobiologie und unsere innere Uhr. Denn die tickt für jede und jeden etwas anders und als Gesellschaft hören wir zu wenig auf unsere innere Uhren. [00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36] Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus [00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr [00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag [00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch getan werden? Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Hier geht’s zum aktuellen brand eins Magazin zum Thema „Nachtleben“: https://kiosk.brandeins.de/products/brand-eins-08-2022 Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft“ von Peter Spork: http://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus

Wir kommen nicht als unbeschriebenes Blatt auf die Welt. Klar, Persönlichkeit ist uns bereits in die Wiege gelegt. Doch welche Anteile sind eher festgelegt, welche eher variabel? Haben Sie sich auch schon dabei ertappt, dass Sie Ihren Eltern immer ähnlicher werden? Moderation: Christoph Peerenboom / Gast: Dr. Peter Spork, Biologe, Anthropologe, Wissenschaftsautor, Buchautor "Die Vermessung des Lebens"

Immer im Frühling verlieren wir eine Stunde. Folge: Wir leiden unter einem Mini-Jetlag. Fachleute sind deshalb gegen die Zeitumstellung und für die dauerhafte Beibehaltung der Winterzeit. Wann und was die EU entscheidet, ist aber weiter nicht klar. Christine Langer im Gespräch mit Neurobiologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork

Die Zukunft von Gesundheit und Medizin

Die Zukunft von Gesundheit und Medizin

Es geht spannend weiter. Du erfährst vom neuen Wissenschaftszweig der Systembiologie und wie dein digitaler Zwilling 2000 Leben für dich durchspielt, um dir den besten Tipp für ein langes, gesundes Leben zu geben. Heute geht es um die Systembiologie und das neueste Buch von Peter Spork: Die Vermessung des Lebens. Es ist so spannend! Weltweit forschen Wissenschaftler mit Hochdruck daran, den menschlichen Körper von der kleinsten Zelle bis zu den großen Organen, von der Psyche bis zum Einfluss von Umwelt, sozialen Kontakten, Lifestyle, Ernährung, Bewegung, Schlaf zu verstehen. Mit moderner Computertechnik und Algorithmen der Mathematik entschlüsseln Systembiologen die unfassbar vielen Stoffwechselvorgänge und Verhaltensmuster, die unser Leben ausmacht. Ihre Erkenntnisse wachsen jeden einzelnen Tag – und werden die Medizin revolutionieren. Denn: Je besser wir verstehen, wie Krankheiten entstehen, desto eher können wir sie verhindern. Ich bespreche mit Dr. Peter Spork, welche Chancen diese zukunftsweisende Wissenschaft uns bringt: So wie es aussieht, werden wir schon bald in der Lage sein, unsere eigene Gesundheit besser zu steuern, uns besser gegen chronische Krankheiten zu schützen und das Altern zu verlangsamen. Durch die rasanten Fortschritte der Biologie und der Computerwissenschaft gelingt die Vermessung des Lebens immer besser. Denn inzwischen können wir Fragen beantworten wie: - Was passiert mit uns, wenn wir bestimmte Maßnahmen gegen Coronavirus ergreifen? - Was kann ich heute gezielt für meine persönliche Gesundheit tun? - Wie kann ich Krankheiten verhindern, bevor sie entstehen? Die Antworten der Systembiologie basieren auf komplexe mathematische Formeln. Sie helfen uns, die beste aller möglichen Zukünfte auszuwählen, indem wir gezielt auf sie hinleben. Im Interview werden wir vom von unserem digitalen Zwilling reden. 
So spuky das auch klingt: Eines Tages werden Krankheiten sehr viel seltener werden. Und die wenigen unausweichlichen Leiden und das Altern werden erträglicher sein als heute. Dank der Systembiologie wird die heutige Medizin, die fast immer nur gegen Krankheiten gerichtet ist, von einer Medizin abgelöst werden, die unsere Gesundheit steuert. Also das Gegenteil von dem, was wir heute kennen. In diesem 3. Teil besprechen wir, was Systembiologie bedeutet und welche Zukunftsaussichten wir haben, weil Wissenschaftler auf der ganzen Welt unser Alter angenehmer machen wollen. Es gibt keinen Grund, sich davor zu fürchten. Das versucht Peter Spork in dieser Episode zu erklären. Und ich glaube ihm. Viel Spaß.

In dieser Episode geht es um die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung und wie du durch deinen Lifestyle Einfluss auf deine Genetik nehmen kannst. Heute geht es um die Schlafforschung und die Epigenetik. Der Begriff "Epigenetik" ist zusammengesetzt aus den Wörtern Genetik und Epigenese, der Entwicklung eines Lebewesens. Epigenetik gilt als das Bindeglied zwischen Umwelteinflüssen, Lifestyle und Genen. Gene werden an- und abgeschaltet. Die Epigenetik - und damit dein Lifestyle - bestimmt mit, unter welchen Umständen welches Gen angeschaltet wird und wann es wieder stumm wird. Der Mensch hat mehr als 200 Zelltypen und in fast jeder Zelle ist dieselbe DNA-Sequenz, aber nicht in jeder Zelle sind alle Gene aktiv. Die primäre Information, die einen Menschen ausmacht, ist die Gensequenz, sonst wären eineiige Zwillinge sich nicht so ähnlich. Doch epigenetische Veränderungen sorgen dafür, dass nur ein Zwilling anfälliger für z.B. Diabetes wird. Spanische Forscher haben eineiige Zwillinge zwischen drei und 74 Jahren untersucht. Was sich herausgefunden haben: Die jüngsten Zwillinge unterschieden sich in ihrem epigenetischen Code kaum. Die ältesten Zwillinge sehr. Im Laufe des Lebens machen Zwillinge unterschiedliche Dinge durch, entwickeln andere Gewohnheiten, z.B. viel oder wenig Zucker essen, sich oft oder wenig bewegen - oder befinden sich in anderen Lebensumständen. So entwickeln sich auch ihre epigenetischen Codes in verschiedene Richtungen. Der unterschiedliche Lifestyle hat dafür gesorgt. Die Bücher 
 - Das Uhrwerk der Natur – wo es um die Chronobiologie, also unsere natürlichen Rhythmen geht, - Wake-up! In dem es darum geht, dass wir alle ausgeschlafener werden, also gut schlafen, - Der zweite Code! Wo Peter Spork erklärt, wie wir unsere Gene über einen gesunden Lifestyle auf gesund bleiben stellen können. - Gesundheit ist kein Zufall: Wo es darum geht, was genau Einfluss auf unsere Gesundheit hat und wie wir alles zum Gute wenden können. - Und schließlich sein neuestes, extrem spannendes Buch: Die Vermessung des Lebens! Wie uns die Systembiologie dabei hilft, Krankheiten zu verhindern, bevor sie entstehen. ziehen einen wunderbaren Kreis um das Thema, um das es in diesen drei Episoden geht: Wie legen wir heute den Grundstein für eine hohe Lebensqualität im Alter? Fernab von chronischen Krankheiten, schmerzenden Gelenken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wie schaffen wir es auch mit 70, 80, 90, 100 so fit so sein, dass wir diese letzten Jahre genießen können. Dass wir eben nicht im Pflegeheim landen, weil wir uns nicht mehr selbst helfen können. Nicht auf einen Rollator angewiesen sind, sondern noch wandern oder auf Reisen gehen? Was ich dir mit all meinem Wissen, das ich habe sagen kann: die starke Basis für all das legen wir heute! Jetzt! Im letzten Teil haben wir besprochen, welchen Einfluss die Chronobiologie, die Rhythmik unseres Körpers auf unsere Gesundheit hat. Zum Ende der Episode sind wir in ein zweites großes Thema eingestiegen: die Schlafforschung. Ich starte in diesem 2. Teil mit einer Frage, die du dir sicher auch schon oft gestellt hast. Viel Spaß!

Diese Woche in der Zukunft: Eine Kombination aus Biologie, Physik und Mathematik, angereichert mit Hochleistungs-IT: Der Begriff Systembiologie ist noch weithin unbekannt. Unter dem Radar wird hier Schritt für Schritt das eingelöst, was die Verfechter einer individualisierten Medizin seit Jahren fordern und in Aussicht stellen: Wir erheben größte Menge unterschiedlichster Daten quer durch alle Aspekte des persönlichen Lebens, bilden Modelle, um Verlauf und Entwicklung simulieren und prognostizieren zu können und schaffen damit ein hoch potentes Instrument: Der einzelne Mensch erfährt seine Perspektive – welche Krankheiten wahrscheinlich sind, wie sich Umweltfaktoren auswirken, etc. – und kann damit steuern: Wenn ich hundert gute Jahre erleben will, wie wirkt sich dann das Glas Rotwein am Abend konkret aus, wie die schräge Ehe, wie die Bäume im Garten und vor allem: Was kann ich tun? Der Wissenschaftsautor https://www.peter-spork.de/ (Peter Spork) hat gerade ein Buch über die Systembiologie veröffentlicht: „Die Vermessung des Lebens“. Er erwartet, dass wir in den kommenden zehn Jahren den Punkt erreichen, an dem tatsächlich jeder und jede einzelne konkret das eigene Wohlbefinden steuern kann. Das bedeutet dann zugleich auch das Ende der Medizin, wie wir sie kennen. Falls sich jemand fragt: Ja, das bedeutet, dass wir das gesamte Gesundheitswesen umbauen müssen, zu völlig anderen Formen der Datenerhebung und -verarbeitung, der Zusammenarbeit und der Finanzierung kommen müssen. Allerdings: Das müssen wir ohnehin, insofern hilft es, eine konstruktive Richtung zu erkennen. Dazu eine Lesung vorab aus unserem neuen Buch „https://carls-zukunft.de/buchprojekt-creating-a-better-normal-restart-2021/ (Creating the better normal)“. Jan Wokittel, Head of digital Products bei Roche, reflektiert über Digitales Arbeiten nach Corona. Aus seiner Sicht wirkt die Pandemie wie ein Brandbeschleuniger, hin zu einer vernetzten, digitalen Arbeitswelt, die auch grundlegend andere Strukturen hervorbringen wird. Das tradierte Führungsmodell hat endgültig ausgedient, gute Entscheidungen werden möglichst nah an der Basis getroffen, ohne Zutun von Führungskräften. Der Gast dieser Woche:https://www.peter-spork.de/ (Peter Spork), Wissenschaftsautor, zuletzt von „Die Vermessung des Lebens“, DVA 2021

In den nächsten drei Episoden hörst du ein Interview, das ich mit Dr. Peter Spork geführt habe. Dr. Peter Spork ist so was wie ein Star für mich. Ich bewundere ihn für sein Wissen und wie er es in die Welt trägt. Aufmerksam wurde ich auf ihn während meiner Ausbildung zum Coach der kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie). Meine Dozenten sprachen über Epigenetik, Chronobiologie und über die Schlafforschung – und empfahlen die Bücher von Peter Spork. Ich fing also bereits vor 6 Jahren an, mir die Bücher von Peter Spork einzuverleiben. Und das meine ich so, wie ich es sage. Sie sind nämlich so spannend und gut verständlich geschrieben, dass ich sie meist in einem Rutsch durchgelesen habe.  Peter Spork gilt laut Deutschlandfunk als „einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren“ und als „der Mann, der die Epigenetik populär machte“. Er hat Biologie, Anthropologie und Psychologie studiert und promovierte im Bereich der Neurobiologie/Biokybernetik. Biokybernetik ist die Wissenschaft, die sich mit den Regelungs- und Steuerungsabläufen in biologischen Systemen befasst. Seit 1991 arbeitet er als freiberuflicher Wissenschaftsjournalist und tritt als Vortragsredner in TV und Radio auf. Er schrieb mehrere in zehn Sprachen übersetzte Sachbücher. Sein aktuelles Buch „Die Vermessung des Lebens“ ist das erste allgemeinverständliche deutschsprachige Sachbuch zur Systembiologie. Die Systembiologie, die ich bisher noch gar nicht auf dem Schirm hatte, wird auch Thema im Interview sein. Ein superspannendes, sehr zukunftsträchtiges Gebiet. In den Jahren 2009 und 2017 erschienen Peter Sporks Spiegel-Bestseller zur Epigenetik und einem neuen Verständnis von Gesundheit als Generationen überschreitenden Anpassungsprozess, Der zweite Code und Gesundheit ist kein Zufall. In seinen Arbeiten zur Chronobiologie und Schlafforschung – etwa im Buch Wake up! – plädiert Spork für eine ausgeschlafenere Gesellschaft und fahndet nach den biologischen Ursachen des Schlafs. Seit 2010 ist er Autor und Herausgeber des „Newsletter Epigenetik“, seit 2018 des RiffReporter-Magazins Erbe&Umwelt.  Ich möchte in dieser Podcast-Show immer mal wieder mit Experten über den Tellerrand hinausschauen. Dir da draußen in leicht verständlicher Sprache einen Einblick in die Zauberhaftigkeit, in die Wunderwelt deines Körpers geben. Sei dir gewiss, dass dein Körper ein Wunder ist, auch wenn du ihn vielleicht wegen ein paar oder auch mehr Kilos gerade nicht besonders magst. Umso mehr möchte ich dich motivieren, das zu erkennen und ihm all das zu geben, was er braucht. Zunächst um gesund zu werden oder deine Gesundheit auf ein ganz neues Level zu stellen. Was ich dir versprechen kann: Die Pfunde purzeln dann von ganz allein. Also lass uns eintauchen in die wunderbare Welt deines Körpers und wie Peter Spork sie erklärt und beschreibt.  In diesem 1. Teil erfährst du u. a. - Wie wichtig Ernährung wirklich ist, wenn du gesund alt werden willst? - Warum längere Störungen im Biorhythmus das Risiko für alle chronischen Krankheiten erhöhen.   - Wie es passieren kann, dass Organe gegeneinander arbeiten.  - Welche Hauptrolle die Netzhaut deiner Augen bei all dem spielt.  - Wie es kommt, dass wir kleine Uhren in unseren Zellen haben.  - Wie Jetlag entsteht, weil das Gehirn eher in New York ankommt, als die Leber. - Warum es reicht, kleine Dinge zu verändern und in den Alltag einzubauen. Viel Spaß!

Den menschlichen Körper ganheitlich zu betrachten, ist die Idee hinter der sogenannten Systembiologie. Die Hoffnung ist, den Ursachen von Krankheit auf die Spur zu kommen. Von Peter Spork. | Mehr zur Sendung: http://swr.li/systembiologie | Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: wissen@swr2.de | Folgt uns auf Twitter: @swr2wissen

Hast Du Dich auch schonmal gefragt, ob Du langsamer – oder schneller – alterst, als andere Menschen? Mark hat gerade die 42 voll gemacht, fühlt sich aber eher wie Anfang 30. Ob er damit wohl richtig liegt? Inzwischen kann man das testen, nur mit einer Speichelprobe. Mark spielt das Versuchskanninchen und hat den Test gemacht – mit überraschendem Ergebnis ... Diese Folge entstand in enger Zusammenarbeit mit dem Wissenschaftsjournalisten Dr. Peter Spork, der zum Thema einen Gastbeitrag für den MarathonFitness Blog verfasst hat. SHOWNOTES: www.marfit.de/alterstest SPONSOR: www.edeka.de/issso Erwähnte Produkte / Literatur Test: Genetic Age Test von CeraScreen Buch: Die Vermessung des Lebens von Dr. Peter Spork Buch: Der zweite Code von Dr. Peter Spork  

Autor: Lange, Michael Sendung: Forschung aktuell Hören bis: 19.01.2038 04:14

Autor: Lange, Michael Sendung: Forschung aktuell Hören bis: 19.01.2038 04:14

Autor: Lange, Michael Sendung: Forschung aktuell Hören bis: 19.01.2038 04:14

Schonmal von Systembiologie gehört? Die neue Wissenschaft hat das Zeug dazu, die gängigen Ansätze in Medizin, Training und Ernährung zu revolutionieren und die Veränderung Deiner Figur und Fitness um ein Vielfaches zu erleichtern. Dr. Peter Spork verrät Dir, was die Zukunft der Fitness bringt und wie Du schon heute davon profitierst. ********** Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. ********** Dr. Peter Spork ist Biologie, Anthropologe und Psychologe, hat in Neurobiologie promoviert und gehört zu den führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Seine Artikel sind u.a. publiziert in F.A.Z., GEO, Bild der Wissenschaft, Süddeutscher Zeitung und auf dem Portal Riffreporter. Mit seinen Spiegel-Bestsellern, Der zweite Code und

Schonmal von Systembiologie gehört? Die neue Wissenschaft hat das Zeug dazu, die gängigen Ansätze in Medizin, Training und Ernährung zu revolutionieren – und die Veränderung Deiner Figur und Fitness um ein Vielfaches zu erleichtern. Dr. Peter Spork verrät Dir, was die Zukunft der Fitness bringt und wie Du schon heute davon profitierst. ********** Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. ********** Dr. Peter Spork ist Biologie, Anthropologe und Psychologe, hat in Neurobiologie promoviert und gehört zu den führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Seine Artikel sind u.a. publiziert in F.A.Z., GEO, Bild der Wissenschaft, Süddeutscher Zeitung und auf dem Portal Riffreporter. Mit seinen Spiegel-Bestsellern, “Der zweite Code” und “Gesundheit ist kein Zufall“, hat Peter das Thema Epigenetik in Deutschland maßgeblich bekannt gemacht. Darüber hinaus hat er Sachbücher zu den Themen Schlafforschung und Chronobiologie veröffentlicht. Sein neues Buch, “Die Vermessung des Lebens“, öffnet die Tür in die Zukunft der Fitness mittels Systembiologie. Erste technische Umsetzungen gibt es bereits – mit SmartWatches, Sportuhren und Trackern. Dabei stellt die heute erhältliche Technologie erst den Anfang dar. Die Vision der Systembiologen ist der “Digitale Zwilling”, der Dich begleitet und Dir über eine KI-gestützte Simulation Deines Lebens ganz individuell Empfehlungen und Tipps gibt, die Dich noch leichter an Dein Ziel führen. Egal, ob Wettkampf, Fettabbau oder einfach … nackt gut aussehen. Höre diese Folge nur, wenn Du bereit bist, vor allen anderen dort draußen einen Blick in die Zukunft der Fitness zu wagen.

Peter Spork erläutert, warum noch genauere Vermessung, künstliche Intelligenz und Algorithmen eine bedeutende Rolle dabei spielen werden, wenn es darum geht, Krankheiten zu verhindern, bevor sie entstehen.

Krankheiten werden seltener und das Altern erträglicher – das ist die optimistische Prognose im neuen Buch „Die Vermessung des Lebens“. Es geht um Systembiologie als Wissenschaft. Sie soll Medizin so verändern, dass es künftig eher darum geht, Gesundheit zu erhalten als Krankheiten zu bekämpfen. Christine Langer im Gespräch mit Peter Spork, Wissenschaftsjournalist

Der Wissenschaftsautor Peter Spork präsentiert in seinem neuen Buch ein Konzept für ein gesundes, langes Leben. Zentral dabei: ein Computerprogramm, das so viele Messwerte und Daten wie möglich nutzt, um Körper und Verhalten des Nutzers kennenzulernen. Von Michael Lange www.deutschlandfunkkultur.de, Buchkritik Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Plastic pollution seems to be a pretty new issue, right? In the past few years, the topic has been all over the media. But if you explore the history of science, it turns out that the problem really isn’t all that new. Some scientists have been aware of plastic in the ocean for over half a century. So, how was plastic pollution first discovered? And why didn’t we hear about it earlier? In this episode, Anja speaks to scientists who called attention to the problem long before it was widely discussed. What happened back then, and how did we get to where we are now? Ed Carpenter, Steve Rothstein, Elizabeth Venrick, Arne Holmström, Hans van Weenen and Peter Ryan share their stories. The Plastisphere is a research and interview podcast by German freelance journalist Anja Krieger. Transcript: https://anjakrieger.com/plastisphere/2020/07/17/ep-9-transcript/ Subscribe: www.plastisphere.earth Updates on Twitter, Facebook, Instagram: PlastispherePod Music: Dorian Roy and Blue Dot Sessions www.sessions.blue/ Cover art: Maren von Stockhausen
 With: Adam Huggins and Mendel Skulski of https://www.futureecologies.net/ podcast and http://www.terencemickey.com/ of Memory Motel Sound credits: Ingrid Pollet, Yle Arkisto and Klankbeeld on Freesound.org (CC-BY-Attribution 3.0): https://freesound.org/people/YleArkisto/sounds/271524/ https://freesound.org/people/klankbeeld/sounds/192297/ Thanks to: Max Planck Institute for the History of Science: Hansjakob Ziemer, Stephanie Hood, Jürgen Renn, Christoph Rosol, Matthias Schwerdt, Ruth Kessentini, Ellen Garske, the library team and Anthropocene group; Ingrid Pollet, Jeffrey Meikle, Cindy Gierhart, Tim Howard, Deborah Blum, Christian Schwägerl, Luisa Beck, Brooke Watkins, Keridwen Cornelius, Eva Vander Gießen, Ines Blaesius, Rebecca Altman, Peter Spork, the people at Netzwerk Recherche and the Schöpflin Foundation, Erica Cirino, Chris Rose, Linda Godfrey, John Farrington, Kara Lavender Law, Gilbert Rowe, Bruce Burns, W.R.P. Bourne

Genetische Informationen der Bevölkerung sammeln, um Krankheiten vorzubeugen - kann das klappen? "Gesundheit ist kein Zufall", sagt Wissenschaftsautor Spork. Doch welche Rolle spielen die Gene?

Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!   Sind wir genetisch vorbestimmt? Sind wir unseren Genen ausgeliefert? Liegt es in den Händen der Gene, ob wir gesund oder krank sind?   Das relativ neue Feld der Epigenetik bringt dazu ganz neue Perspektiven. Sie versteht den Mensch und seine Krankheiten als ein Resultat seines genetischen Erbes, seiner Umwelt und seiner Vergangenheit.   Mein heutiger Gast Peter Spork hat das Wissenschaftsgebiet der Epigenetik in Deutschland populär werden lassen. Er ist studierter Biologe, Anthropologe, Psychologe, Vortragsredner und Wissenschaftsautor.   In dieser dreiteiligen Episode werden wir uns über folgende Themen unterhalten:   Teil 1   Wie Peter Spork zum Experten für Epigenetik wurde Epigenetik - Das Gedächtnis unser Körperzellen Wie vererbte Genvarianten und Umweltfaktoren unser Wesen bestimmen Die Erkenntnisse aus dem Genome-Project Wie unser Erbgut mit der Umwelt interagiert Die eigentliche Hauptaufgabe der Gene Unterschied zwischen Epigenetik und Genetik Wie Stress unsere Epigenetik verändert     Teil 2   Wie die Umwelt unser Zellgedächtnis beeinflussen Woran sich unsere Zellen erinnern Warum wir keinen Ratgeber brauchen und unsere eigenen Intuition folgen sollten Intergenerationale und transgenerationale Vererbung - gibt es sie wirklich? Die Rolle der pränatale Prägung für die Entwicklung des Kindes Wie sehr wir unsere eigenen Gene selbst beeinflussen können Vernachlässigte Kinder und die Folgen     Teil 3   Gesamtheitliche Betrachtung des Menschen, seiner Umwelt und seiner Vergangenheit Erkenntnisse durch Familienaufstellungen und ihre Grenzen Hormesis - wie dosierter Stress unsere Epigenetik positiv beeinflussen kann Gifte und Schwermetalle in kleinsten Dosen - ist das gesund? Sinkende Lebenserwartung - Ursachen und Lösungen Die Horvathsche Uhr zur Bestimmung des biologischen Alters Meditation als Anti-Aging Maßnahme Elektromagnetische Felder und ihr Einfluss auf die Epigenetik Weitere Fragen aus der Community     Die Shownotes zur Folge findest du hier.     Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!

  Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!     Sind wir genetisch vorbestimmt? Sind wir unseren Genen ausgeliefert? Liegt es in den Händen der Gene, ob wir gesund oder krank sind?   Das relativ neue Feld der Epigenetik bringt dazu ganz neue Perspektiven. Sie versteht den Mensch und seine Krankheiten als ein Resultat seines genetischen Erbes, seiner Umwelt und seiner Vergangenheit.   Mein heutiger Gast Peter Spork hat das Wissenschaftsgebiet der Epigenetik in Deutschland populär werden lassen. Er ist studierter Biologe, Anthropologe, Psychologe, Vortragsredner und Wissenschaftsautor.   In dieser dreiteiligen Episode werden wir uns über folgende Themen unterhalten:   Teil 1   Wie Peter Spork zum Experten für Epigenetik wurde Epigenetik - Das Gedächtnis unser Körperzellen Wie vererbte Genvarianten und Umweltfaktoren unser Wesen bestimmen Die Erkenntnisse aus dem Genome-Project Wie unser Erbgut mit der Umwelt interagiert Die eigentliche Hauptaufgabe der Gene Unterschied zwischen Epigenetik und Genetik Wie Stress unsere Epigenetik verändert     Teil 2   Wie die Umwelt unser Zellgedächtnis beeinflussen Woran sich unsere Zellen erinnern Warum wir keinen Ratgeber brauchen und unsere eigenen Intuition folgen sollten Intergenerationale und transgenerationale Vererbung - gibt es sie wirklich? Die Rolle der pränatale Prägung für die Entwicklung des Kindes Wie sehr wir unsere eigenen Gene selbst beeinflussen können Vernachlässigte Kinder und die Folgen     Teil 3   Gesamtheitliche Betrachtung des Menschen, seiner Umwelt und seiner Vergangenheit Erkenntnisse durch Familienaufstellungen und ihre Grenzen Hormesis - wie dosierter Stress unsere Epigenetik positiv beeinflussen kann Gifte und Schwermetalle in kleinsten Dosen - ist das gesund? Sinkende Lebenserwartung - Ursachen und Lösungen Die Horvathsche Uhr zur Bestimmung des biologischen Alters Meditation als Anti-Aging Maßnahme Elektromagnetische Felder und ihr Einfluss auf die Epigenetik Weitere Fragen aus der Community     Die Shownotes zur Folge findest du hier.     Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!    

  Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!     Sind wir genetisch vorbestimmt? Sind wir unseren Genen ausgeliefert? Liegt es in den Händen der Gene, ob wir gesund oder krank sind?   Das relativ neue Feld der Epigenetik bringt dazu ganz neue Perspektiven. Sie versteht den Mensch und seine Krankheiten als ein Resultat seines genetischen Erbes, seiner Umwelt und seiner Vergangenheit.   Mein heutiger Gast Peter Spork hat das Wissenschaftsgebiet der Epigenetik in Deutschland populär werden lassen. Er ist studierter Biologe, Anthropologe, Psychologe, Vortragsredner und Wissenschaftsautor.   In dieser dreiteiligen Episode werden wir uns über folgende Themen unterhalten:   Teil 1   Wie Peter Spork zum Experten für Epigenetik wurde Epigenetik - Das Gedächtnis unser Körperzellen Wie vererbte Genvarianten und Umweltfaktoren unser Wesen bestimmen Die Erkenntnisse aus dem Genome-Project Wie unser Erbgut mit der Umwelt interagiert Die eigentliche Hauptaufgabe der Gene Unterschied zwischen Epigenetik und Genetik Wie Stress unsere Epigenetik verändert     Teil 2   Wie die Umwelt unser Zellgedächtnis beeinflussen Woran sich unsere Zellen erinnern Warum wir keinen Ratgeber brauchen und unsere eigenen Intuition folgen sollten Intergenerationale und transgenerationale Vererbung - gibt es sie wirklich? Die Rolle der pränatale Prägung für die Entwicklung des Kindes Wie sehr wir unsere eigenen Gene selbst beeinflussen können Vernachlässigte Kinder und die Folgen     Teil 3   Gesamtheitliche Betrachtung des Menschen, seiner Umwelt und seiner Vergangenheit Erkenntnisse durch Familienaufstellungen und ihre Grenzen Hormesis - wie dosierter Stress unsere Epigenetik positiv beeinflussen kann Gifte und Schwermetalle in kleinsten Dosen - ist das gesund? Sinkende Lebenserwartung - Ursachen und Lösungen Die Horvathsche Uhr zur Bestimmung des biologischen Alters Meditation als Anti-Aging Maßnahme Elektromagnetische Felder und ihr Einfluss auf die Epigenetik Weitere Fragen aus der Community     Die Shownotes zur Folge findest du hier.     Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!      

Wie beeinflusst die Zeitumstellung die Leistungsfähigkeit und macht eine permanente Sommerzeit wirklich Sinn. Diese Fragen beantwortet Dr. Peter Spork in der heutigen Episode. Außerdem geht es um Powernapping und die Frage ob 5x 90 Minuten täglicher Schlaf wirklich Sinn machen.https://www.thomas-reining.dehttps://www.gute-fuehrung-braucht-gespuer.deDer Podcast für Führungskräfte, Geschäftsführer, Unternehmer und Nachwuchskräfte.

Wie können Sie mehr erreichen und weniger tun? Der Schlüssel dazu liegt in ausreichendem Schlaf. Aber schlafen alleine ist nicht genug, es sollte auch zur richtigen Zeit stattfinden und wir sollten vermeiden gegen unseren natürlichen Rhythmus zu arbeiten. Um diese Fragen fundiert zu klären, begrüße ich heute Dr. rer. nat. Peter Spork in meiner Sendung.https://www.thomas-reining.dehttps://www.gute-fuehrung-braucht-gespuer.deDer Podcast für Führungskräfte, Geschäftsführer, Unternehmer und Nachwuchskräfte.

#123 So machst Du dich gesund! EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. Mein heutiger Interviewgast ist Dr. Peter Spork, er gilt als einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Er studierte Biologie, Anthropologie und Psychologie und wurde im Bereich Neurobiologie / Biokybernetik promoviert. Er arbeitet freiberuflicher Wissenschaftsjournalist unter anderem für "FAZ", "NZZ", "SZ", "bild der wissenschaft", "Die Zeit" und "Geo". Seine Bücher wurden in 10 verschiedene Sprachen übersetzt. Er ist der Mann, der die Epigenetik in Deutschland bekannt gemacht hat. „Gesundheit ist kein Zufall“ So heißt nicht nur sein neues Buch, sondern ist auch eines seiner Statements. Wie Du Deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst und wie dir die Epigenetik dabei helfen kann, erfährst Du in dieser spannenden Folge des ERFOLGSOFFENSIVE Podcasts. Was Du in dieser Folge erfährst: Wie Du deine Gesundheit kontrollieren kannst Was uns die moderne Biologie über Entstehung und Vererbung von Gesundheit und Persönlichkeit verrät Wie Du Deine Gesundheit mit Hilfe von Epigenetik beeinflussen kannst  Themen der Folge: Gesundheit Epigenetik Expertenmeinung Vererbung Erfolg Gewohnheiten Bewusstsein Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Facebook, Instagram, YouTubeoder an seminare@steffenkirchner.de SHOWNOTES: Link zum Buch „Gesundheit ist kein Zufall“: http://www.peter-spork.de/107-0-Bestellen.html Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  ERFOLGSOFFENSIVE – das Seminarerlebnis: www.erfolgs-offensive.de  E-Book: 10 Strategien aus dem Profisport für Deinen Erfolg! Jetzt kostenlos runterladen E-Book: 3 Schritte zum Traumberuf Jetzt kostenlos runterladen E-Book: Mit diesen 6 Schritten erreichst Du jedes Ziel! Jetzt kostenlos runterladen Alle Seminartermine von Steffen Folge mir auf Facebook Folge mir auf Instagram  ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!  

#120 Endlich richtig schlafen EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. „Die Masse quält sich morgens zu früh aus den Federn, um pünktlich bei der Arbeit zu erscheinen oder die Kinder rechtzeitig auf den Schulweg zu bringen. Einzige Belohnung ist die Aussicht auf einen möglichst frühen Feierabend. Doch den kann vor lauter Übermüdung kaum noch jemand genießen.“ Dieses Zitat stammt aus dem neuen Buch „Wake up!“, geschrieben von meinem heutigen Gast. Mein heutiger Interviewgast ist Dr. Peter Spork, er gilt als einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Er studierte Biologie, Anthropologie und Psychologie und wurde im Bereich Neurobiologie / Biokybernetik promoviert. Er arbeitet freiberuflicher Wissenschaftsjournalist unter anderem für "FAZ", "NZZ", "SZ", "bild der wissenschaft", "Die Zeit" und "Geo". Seine Bücher wurden in 10 verschiedene Sprachen übersetzt. In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf und Erholung. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend, doch viele begehen dabei Fehler. Was können wir tun, um besser zu erholen und unseren Schlaf zu verbessern?   Was Du in dieser Folge erfährst: Was ist Chronobiologie? Welche Fehler die meisten beim Schlaf begehen Wie Du Deine Schlafqualität deutlich erhöhen kannst    Themen der Folge: Chronobiologie Schlaf Erholung Aufwachen Müdigkeit Schlafforschung Kreativität Leistungsstärke Lichtwecker   Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Facebook, Instagram, YouTubeoder an seminare@steffenkirchner.de   SHOWNOTES:   => Link zum Buch „Wake up!“: http://www.peter-spork.de/95-0-Bestellen.html   => Download des Programms „f.lux“ zur Regulierung der Monitor Farbtemperatur: http://www.chip.de/downloads/f.lux_35258322.html   => Testbericht über die besten Lichtwecker: https://www.vergleich.org/lichtwecker/?tr_source=google&tr_medium=adw&tr_content=a-40045569730&tr_term=lichtwecker+test&tr_campaign=c-888633559-g&gid=CjwKCAiA8vPUBRAyEiwA8F1oDG-n1j2z_fDeNzWOvPG-3k_TYty0wMZXIMwlU244Lb-9x88UOyndNxoCZbcQAvD_BwE   Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  ERFOLGSOFFENSIVE – das Seminarerlebnis: www.erfolgs-offensive.de  E-Book: 10 Strategien aus dem Profisport für Deinen Erfolg! Jetzt kostenlos runterladen E-Book: 3 Schritte zum Traumberuf Jetzt kostenlos runterladen E-Book: Mit diesen 6 Schritten erreichst Du jedes Ziel! Jetzt kostenlos runterladen Alle Seminartermine von Steffen Folge mir auf Facebook Folge mir auf Instagram  ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!  

Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt? Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland. Sein neues Buch „Gesundheit ist kein Zufall“ wurde kürzlich Spiegel Bestseller. In dieser Episode sprechen wir über die Magie der Epigenetik. Und wie sie Deine Figur und Fitness beeinflusst. Und es geht um mehr, als nur Gesundheit, Fitness und Körperbau. Du erfährst auch, warum „schlechte Gene“ leider keine Ausrede mehr sind, um nackt gut auszusehen. Außerdem erfährst Du, wie Dein Lebensstil die Aktivierung Deiner Schlankmach-Gene beeinflusst – und die Deiner Kinder und Kindeskinder. Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben. Sie ist gespickt mit Tipps und liefert neue Sichtweisen zu allen Fitnessthemen – von Schlaf bis Sixpack. SHOWNOTES: www.marfit.de/epigenetisch ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Erfahrungen und Gewohnheiten von Eltern und Großeltern sind molekularbiologisch gespeichert. Sie beeinflussen die Gesundheit der Kinder. Peter Spork zeigt, was Epigenetik ist.

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Rund ein Viertel der Deutschen klagt über Schlafstörungen. Peter Spork zeigt anhand neuer Erkenntnisse der Chronobiologie, warum das so nicht weitergehen darf.

Rund ein Viertel der Deutschen klagt über Schlafstörungen. Peter Spork zeigt anhand neuer Erkenntnisse der Chronobiologie, warum das so nicht weitergehen darf.

Höher-schneller-weiter Angelehnt an sein Kinderbuch „Höher – schneller - weiter“ bietet Peter Spork einen spannend-amüsanten Ausflug in die Welt der Biologie.