Podcasts about barfusslaufen

Folge 78 Ballern in Barfussschuhen – Weltmeister mit Barfußschuhen: Fabian von Puttkamer über Grenzen und Barfußlaufen In dieser Folge sprechen wir mit Fabian von Puttkamer, einem der ersten Natural Running Coaches in Deutschland, Weltmeister im OCR-Hindernislauf – und überzeugter Barfußschuhläufer. Fabian lief 2018 unglaubliche 127 Kilometer über 300 Hindernisse in 24 Stunden – in Barfußschuhen! Wir sprechen mit ihm über: seinen Weg vom Natural Running Coach zum Weltmeister, warum er Barfußschuhe als leistungsfähig begreift, das Testen von Grenzen und was ihn dabei antreibt, seine heutige Arbeit als Neuro Body Coach, und was sich für ihn als Vater und Coach verändert hat.Kontakt zu Fabian Sinnig:E-Mail: kontakt@neurobodycoach.deWebsite: www.neurobodycoach.deInteresse an Barfußlaufen und Coaching?Dann komm zu unserer Barfuß-Coach Stufe 1 -Ausbildung in der Barfussschule! Schweiz: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen Deutschland: 22.–25. November 2025 in Alfter Stufe 3 in Deutschland: 08.-11.05.2025 im Westerwald Werde Teil unserer Community, lerne Technik, Theorie und Praxis rund ums natürliche Laufen – und geh barfuß deinen eigenen Weg!Mehr Infos und Anmeldung:www.barfussschule.dewww.barfussschule.ch

tFolge 77 – Orientierung ohne GPS: Naturverbindung, Intuition & BarfußseiMit Pierre Blondiaux & Thorsten WeberIn dieser Folge dreht sich alles um echte Orientierung – ganz ohne Technik.Pierre Blondiaux, ehemaliger Soldat, und Thorsten Weber, Wildnispädagoge nach dem Coyote Teaching, nehmen dich mit in die Welt der natürlichen Navigation.Wie finde ich meinen Weg, wenn es kein Handy, kein GPS und keine Karte gibt?Was hat das alles mit Barfußlaufen, Körpergefühl und innerer Ausrichtung zu tun?Und warum kann ein Feuerlauf dein Leben verändern?Freut euch auf spannende Einsichten, persönliche Geschichten und einen tiefen Einblick in die Stufe 3 der Barfuß-Coach-Ausbildung, die vom 8.–11. Mai 2025 im Westerwald stattfindet.Mehr zur Ausbildungwww.barfussschule.dewww.barfussschule.chMit dabei: Feuer machen nach alten Techniken Übernachten im Zelt Spuren lesen, Wildpflanzen erkennen Intuition schulen & Barfußgehen im Gelände erlebenJetzt reinhören – und vielleicht schon bald selbst dabei sein!Wenn du willst, passe ich dir die Version noch auf Spotify, Apple Podcasts oder eure Website an.

Pelle und Pierre

Heute unterhält sich Ben mit Toto, unserem „Hausmeister“ und Ausbilder der Stufe 3 darüber, wie wir Menschen uns die Natur ins Leben zurückrufen könnten.

"Wenn du dich von der Natur entfernst, entfernst du dich von deinem eigenen Selbst." In der yogischen Philosophie und Praxis wird die Bedeutung betont, die Verbindung zur Natur aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen, um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Durch Achtsamkeit gegenüber der Natur und Praktiken zur Erdung können wir diese Verbindung vertiefen. In dieser Folge teile ich mit dir persönliche Einsichten und praktische Übungen, damit du Erdung in deinen Alltag integrieren und die zahlreichen Vorteile davon erfahren kannst. Entdecke, wie du deine Verbindung zur Erde stärken kannst, um dein inneres Gleichgewicht zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen.

Die Füsse zählen zu den Körperteilen, die im Alltag gerne ignoriert werden. Dabei sind sie die stabile Basis für ein aktives Leben – und eine enorme Einschränkung, wenn es ihnen nicht gut geht. «Puls» zeigt, worauf es zu achten gilt, um Fussprobleme und daraus resultierende Leiden zu vermeiden. Fussfehlstellungen – Letzter Ausweg Operation? Fussbeschwerden sind für etwa 40 Prozent aller Erwachsenen in der Schweiz ein Thema. Häufig sind Fussfehlstellungen die Auslöser für die Beschwerden, entstanden durch falsches Schuhwerk oder angeborene Fehlbildungen. Wie zum Beispiel bei Corina Gut, die in den letzten Jahren derart unter einem Hallux Valgus litt, dass sie schliesslich gar keine Schuhe mehr tragen konnte. Der letzte Ausweg: eine Operation. Wie kann es zu solchen Fehlbildungen kommen, wie können sie vermieden werden – und bringt das Operieren die erhoffte Linderung? Schuhkauf – Zählt die Optik mehr als die Funktion? Der Sommer lockt nach draussen, und je nach Aktivität ist anderes Schuhwerk gefragt. Orientiert man sich beim Kauf an Passform und Funktion, oder sind am Ende Marke und Style doch wichtiger als gute, passende Schuhe? «Puls» geht auf die Strasse und bietet den Passantinnen und Passanten eine Schuh- und Fussanalyse an. Wie passend sind ihre Schuhe, und worauf sollte beim Schuhkauf geachtet werden? Fussreise – Tama lernt ihre Füsse schätzen Die Füsse sind das Körperteil, das Tama Vakeesan an sich am wenigsten schätzt. Sie schenkt ihnen auch nicht besonders viel Beachtung. Das möchte die «Puls»-Moderatorin nun ändern und macht eine Reise, die sich um ihre Füsse dreht: Bei einer Podologin erfährt Tama, wie sie ihre Füsse besser pflegen kann. Beim Barfussläufer spürt sie, was ihre Füsse alles leisten können. «Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema «Gesunde Füsse» Die Füsse schmerzen und Sie wissen nicht, woran das liegen könnte? Soll die Hornhaut weg oder nicht – und wie? Oder fragen Sie sich, wie Sie am besten mit dem Barfusslaufen starten? Die Fachrunde, bestehend aus einer Podologin, einer Fuss-Chirurgin, einem Barfuss-Coach und einem technischen Orthopäden, weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden. «Puls kompakt» – Gute Tipps für gesunde Füsse Je mehr Aufmerksamkeit man den Füssen schenkt, desto besser geht es ihnen. Auch Fussbeschwerden lassen sich so schneller entdecken, bevor sie zu grossen Problemen werden. Die Füsse massieren oder auch eincremen hilft der Durchblutung und der Haut. Um Fehlstellungen vorzubeugen, empfiehlt es sich, ab und zu den Fuss zu dehnen oder Barfussübungen zu machen. Mehr dazu und weitere Tipps im «Puls kompakt».

Wieder einen sehr interessanten Gast am Start gehabt dieses Mal. Emanuel ist der Kopf und das Gesicht hinter Freilaufen. Er erzählt vom Barfusslaufen, seiner ADHS Diagnose und vieles mehr. Viel Spass mit dieser Folge. Patreonmitglied werden? https://www.patreon.com/FatBoysRun Emanuel folgen: YT-Channel: https://www.youtube.com/@EmanuelBohlander BUCH: https://amzn.eu/d/9kTaJpD Freilauf Methode (Ausbildungen, Kurse etc.): https://www.freilauf-methode.com SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.instagram.com/freilauf_methode Facebook-Gruppe: https://bit.ly/39AJGhH Mein Film-Biz:  https://www.freifilm.com https://www.instagram.com/filmemacher_emanuel_bohlander/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Heute sprechen Pierre und Pelle mit Stefan Siemroth über Ehrgeiz.www.barfussschule.de

Sadhguru erklärt, wie wichtig es ist, täglich barfuß zu laufen, und weist darauf hin, dass es für spirituell Suchende besonderen Nutzen bringt, an den Tagen um Neumond in Kontakt mit der Erde zu sein. Originalvideo auf Englisch:    • How Walking Barefoot Improves Your He...   ************** Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️  Inner Engineering  ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in  jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann.

Ist barfuß gehen und barfuß laufen eigentlich dasselbe? Und ist das überhaupt gesund? Wir sprechen mit Jen, Physiotherapeutin, Natural Running Coach und begeisterte Barfußläuferin über ihr Lieblingsthema, was sie von Barfußschuhen hält und erfahren, was wir unseren Füßen Gutes tun können.

Fühlst du dich dauernd gehetzt, ständig unter Druck und gestresst? Du bist nicht allein, denn in der industriellen Revolution haben wir nicht nur die Dampf-maschine erfunden, sondern die Mensch-maschine gleich mit. Du fühlst das? Dann ist diese Episode für dich!Beende Schmerzen und Stress, Starte Freiheit und Energie: >> Kostenfreier Workshop 4. & 5. November: Klicke jetzt hier, um Dich 100 % kostenfrei zur 2-tägigen Unlock Your Body Revolution anzumelden >>In dieser Episode spreche ich mit Vivian Gläsel, auch bekannt als Vivi Barfuss, über die verlorene Kunst des Nichts-tuns. Vivi hat sich nach einigen Jahren fantastischer Arbeit eine Auszeit genommen, bevor sich ihr Körper die Auszeit nimmt. Vivi ist eine begnadete Physiotherapeutin, die mit ihrem innovativen Fußkonzept Therapeuten ausbildet und Barfuss-Enthusiastin. In der Episode #88 Barfuss, natürlich und gesund: Warum du keine Fusssärge tragen solltest und wie du Barfuß startest mit Vivi Barfuss erfährst du alles über Barfusslaufen.Sponsoren dieser EpisodeAVEA: Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel für optimale Zellfunktion mit dem Fokus auf Vitalität und Langlebigkeit. (Code thinkflowgrow15 )Smaints Mushrooms: hochwertigste Vitalpilzextrakte (Code TIM5)Offizieller Soundtrack für diese Episode#149 Practice | Deep RestDo Nothing: How to Break Away from Overworking, Overdoing, and Underliving von Celeste Headlee4000 Wochen: Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement von Oliver Burkeman#88 Barfuss, natürlich und gesund: Warum du keine Fusssärge tragen solltest und wie du Barfuß startest mit Vivi Barfuss>>> Kostenfreier 2-tägiger Workshop: Die Unlock Your Body Revolution 2.0 am 24./25. Februar *JETZT ANMELDEN* Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitalilze TIM5 AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10AG1 | All-In-One Nährstoffdrink

Ihr kennt doch sicherlich dieses Gefühl, wenn man einen unbequemen Schuh auszieht und allenfalls sogar Blasen bekommen habt. Das ist absolut unangenehm und da leidet nicht nur ihr, sondern Eure Kinder allenfalls noch vielmehr. Leider wird das Thema gesunde Kinderfüsse häufig etwas vernachlässigt, dabei sind wir ab ca. 1 Jahr die meiste Zeit des Tages auf unseren Füssen unterwegs. In der heutigen Folge werde ich auf die Wichtigkeit von Barfusslaufen eingehen, Euch ein lustiges Sockenspiel vorstellen aber auch darauf eingehen, worauf es bei den Schuhen ankommt, im Sommer wie Winter. Hört selbst rein und eines verrate ich Euch vorab: Lauft viel barfuss. Diese Folge könnte auch spannend sein: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/richtig-laufen-lernen-interview-mit-kinderphysiotherapeutin/id1458038049?i=1000525526479 Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Stitcher https://lampentasche.ch/stitcher Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Wiesenstrasse 36 CH – 8700 Küsnacht  

Heute geht es um deine Füße und die Gründe, warum du sie befreien solltest: Deine Haltung und Gesundheit verbessern sich und wer weiß: Vielleicht macht dich das Barfußlaufen sogar schlauer.

Barfuss. Immer. Egal ob beim Laufen oder sonstwann. Überall. Bei (fast) jedem Wetter und jedem Untergrund. Und dann auch noch jede Woche einen Marathon. Seit Jahren... Für die meisten von uns wohl kaum vorstellbar doch genau das ziehen Daisy Rossbach https://www.instagram.com/daisyrossbach/ und Alex Kiesow https://www.instagram.com/alex_kiesow_natural_running/ durch. Aus meiner Sicht zumindest, na, sagen wir mal speziell. Was für besondere Herausforderungen bringt das Barfusslaufen mit sich und was gilt es zu beachten? Wieso machen die beiden das überhaupt und was haben Indianer damit zu tun? Wie reagieren die Mitmenschen und besonders die Mitläufer? Und ja: wie fühlt sich das an, wenn man eben doch einmal barfuss in die Hundesch...tritt? Die Welt der LäuferInnen ist sehr bunt und diese beiden bringen definitiv reichlich Farbe ins Spiel. Schaut gerne auch bei Alex auf Facebook https://www.facebook.com/rohkostmarathon oder auf seiner Website vorbei: https://www.alex-kiesow.de/

Würdest du dicke Handschuhe tragen, wenn du auf deinem Smartphone tippst? Auch noch so richtig steife? Finde den Fehler; denn vermutlich machst du genau das mit deinen Füßen. Du trägst Fusssärge, äh, Schuhe. Du wirst barfuss geboren: Deine Füße sind deine Verbindung zur Welt. Frei und beweglich. Im Podcast spreche mit der lebensfrohen Physiotherapeutin Vivian Gläsel aka Vivi Barfuss über die Bedeutung der Füße für deine Gesundheit und Fitness. Vivi begeistert mich nicht nur mit ihrer Expertise, sondern auch mit ihrer Vitalität und Lebensfreude. Ob das am Barfußlaufen liegt? Vivi möchte Barfußleben zur Normalität machen und dabei so vielen Menschen wie möglich helfen, ihre Gesundheit durch Barfußtraining nachhaltig zu verbessern. Mechanisch leiten deine Füße die Kräfte in deinen Körper. Dabei sind 33 Gelenke pro Fuß beteiligt. Bei jedem Schritt stimulierst du zahlreiche Nervenendigungen, die dein Gehirn leuchten lassen und energetisch verbindest du dich mit der Erde. Im Podcast erfährt du... Warum ist Barfusslaufen so wertvoll? Wie kann ich erkennen, ob meine Füße natürlich gesund sind? Sind Flipflops oder Schlappen eine gute Alternative für harte Schuhe? Sollte ich jetzt nur noch barfuss laufen? Wie finde ich die richtigen Barfußschuhe? Ich habe vor etwa 12 Jahren komplett auf Barfusslaufen umgesattelt. Initialer Auslöser war damals, dass ich wiederkehrend Knieschmerzen vom Kraftsport hatte und parallel viel gelaufen bin. Nach meinem Transit zum Barfusslaufen hatte ich keine Knieschmerzen mehr. Ob das nur am Barfußlaufen lag, möchte ich hier nicht beurteilen. Wenn du denkst, dass Barfussschuhe immer merkwürdig aussehen, dann kann ich dich beruhigen. Es gibt mittlerweile wunderbare Modelle, die man nicht mal Barfußschuhe erkennt. Damals war das noch anders: Diese Zehenschuhe sahen aus wie Pittiplatsch und es war schon nervig, dass immer alle auf die Füße geschaut haben. Ich habe damals übrigens folgende Strategie angewendet: 5 Kilometer Laufen, dann eine Woche die Unfähigkeit, das Sprunggelenk in irgendeine Richtung zu bewegen und Schmerzen des Todes. Nach einer Woche waren die Schmerzen weg, sodass ich 6 Kilometer gelaufen bin und den Zyklus erneut durchlaufen – äh nein, Laufen war dazwischen kaum möglich – habe. Nach einen gefühlten halben Jahr war der Transit geschafft. Das ist natürlich nicht schlau und empfehle ich keinesfalls. Beginne mit Spazierengehen, weite dann deine Spaziergänge aus und beginne dann mit einem lockeren Kilometer laufen. LINKS ZUR EPISODE Bücher von Katie Bowman Selbsttest von Vivi Barfuss Online Kurse von Vivi Barfuss Vivi bei Instagram

„Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer?   Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking?   SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

„Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer? Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking? SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

"Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer?   Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking?   SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

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In der heutigen Folge sprechen Andy und ich wieder ganz frei über Themen die uns derzeit beschäftigen. Heute steht das Thema Corona im Vordergrund und die Frage, wie wir die Zeit genutzt haben. Wir sind sehr dankbar für die Lockerungen und schauen doch auch kritisch auf die Zeit. Wie hast du die Zeit genutzt? Auch das Thema Fort- und Weiterbildung ist ein wichtiger Punkt für uns. Daher sprechen wir auch darüber und über Andys Schuhkauf vom Wochenende. In der Folge wird der Youtubekanal der Barefoot Academy bzw. Emanuel Bohlander erwähnt, den findet ihr im übrigen hier: Emanuel Pelle

Sabrina Fox ist die Symbolfigur für das Thema Sinnfindung und geerdete Spiritualität vor allem für Frauen. Sie beschäftigt sich seit knapp 30 Jahren mit ganzheitlichen Themen, ist Speakerin, leitet Workshops, schreibt erfolgreiche Bücher, läuft Barfuss und vieles mehr. Nimm dir aus dieser sehr inspirierenden Begegnung was mit. Zum Bespiel: Zufälle gibt es nicht.

In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt, Autor und Seminarleiter Dr. Rüdiger Dahlke über die Möglichkeiten, die wir alle haben, uns vor Virus- und anderen Infektionen zu schützen, und über die viel zu wenig informiert wird. Außerdem sprechen wir über: Die Politik und die Corona-Berichterstattung Warum Impfen vielleicht nicht die richtige Lösung ist Was wir tun können, um unsere Abwehrkräfte zu erhöhen Wie Angst das Immunsystem schwächt Für welche chronischen Krankheiten es wirksame natürliche Heilmethoden gibt Lebendswandelschule-Podcast: https://lebenswandelschule.com/podcast/ Homepage: www.dahlke.at Liste aller Bücher: https://www.dahlke.at/veroeffentlichungen/buecher.php Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/098

WIE FITTE FÜSSE DICH GESUND HALTEN Folge # 87  Fit Feet - feat Physio Inspiriert / Valentina Kranabetter (Werbung /Anzeige / Link) Unsere Füße haben keinen leichten Job findet Valentina Kranabetter, Therapeutin aus dem schönen Graz. Und ihre tägliche Arbeit mit Patienten in der Physiotherapie bestätigt ihr diesen Verdacht leider zu oft: Diese zwei kleinen Körperteile schleppen Tag für Tag unser ganzes Körpergewicht von A nach B. Zum Dank zwängen wir sie oft noch in viel zu enge Schuhe… Schwache Fußmuskulatur, schlechte Fußpflege oder falsches Schuhwerk können verschiedene Beschwerden am Fuß oder in Knie- und Hüftgelenk bewirken. Der Fuß wird leider viel zu oft unterschätzt und rückt erst ins Bewusstsein, wenn bereits Schmerzen bestehen.  Du erfährst du in der heutigen Podcastfolge mit Valentina / Physio Inspiriert: Warum du gut auf deine Füße Acht geben solltest  

News von BarfussschweizEin Weihnachtsgruss an alle Barfüsserinnen und Barfüsser. Es ist Zeit für etwas Sinnlichkeit und ein Blick in die Bibel. Warum werden Engel eigentlich immer barfüssig gezeichnet? Vorschau auf Folge 13: Wie man...

News von BarfussschweizDie ersten Herbsttage sind meistens noch warm und perfekt zum Barfusslaufen. Ich gehe am liebsten in den Wald und suche Pilze. Querfeldein barfuss durch den Wald. Aber auch in der Stadt läuft...

News von BarfussschweizIn dieser Folge: Wer barfuss läuft, kann sich auch mal verletzen. Doch ganz ehrlich – Verletzungen sind dennoch sehr selten, da man barfuss besonders achtsam unterwegs ist. In dieser Folge gehe ich...

News von BarfussschweizBarfusslaufen scheint auf den ersten Blick sehr einfach zu sein. Doch gerade Anfänger tun sich oftmals schwer damit. In dieser Folge gehe ich auf einige Punkte ein, welche den Barfussanfänger interessieren könnten....

Im Moment läuft es nicht gut bei mir, mehrere Baustellen taten sich auf: Wade, Plantarsehne und Syndesmoseband. Meine Zweifel, ob Barfusslaufen wirklich die Lösung ist sind gewachsen. Wo Licht ist, da ist auch Schatten, es gibt natürlich auch Gutes zu berichten … viel Spaß!

Mein heutiger Gast ist Per-Olof De Marco ein Barufss-Lauftrainer im Vivobarefoot Store in Köln und in der Barefoot Academy. Zudem ist er Sport- und Fitnesstrainer und beendet aktuell seine Ausbildung zum Mental- und Stesscoach.Wir sprechen über den Einfluss des Schuhwerks auf unsere Füsse und den Rücken, übers Barfusslaufen, die Funktion von Schuhen, Achtsamkeit, die psychische Kompenente bei Rückenbeschwerden und vieles mehr.Link Barefoot Academy: http://www.barefoot-academy.com/Facebook-Link Viviobarefoot: https://www.facebook.com/VivobarefootKoeln/?pnref=lhc 

Alleine zu zweit sind Andreas und Patrick, da das Urtier ausgeflogen ist. Was solls, dannn reden sie halt noch einmal über Amazons Cloud Drive, Barfusslaufen und Verkaufen von altem Krempel. Lieber Fluggast, wenn dir das Gehörte gefällt oder dir Sorgenfalten auf die edle Stirn fabriziert, dann haben wir etwas für dich: iTunes Bewertungen. Follow-up Pferde Es ist soweit: Bibi & Tina “Großes Pferdeturnier” ist nun im App Store und ihr konnt abgaloppieren wie Sven. Discount auf iShowU Studio und Instant zCasting 3000 bieten den glücklichen 3, 4, 5 Leuten die XYZ twittern einen 10% Discountcode an, um iShow Studio oder Instant zu erwerben. Introducing Search Ads Nun ist es offiziell: Apple führt bezahlte Werbung im App Store ein. Notion – Der Tausendsasser Notizenjongleure, Trelloliebhaber und Wikik-Kollaborateure können sich Notion mal anschauen, denn dass kann “Docs, wikis, tasks, seamlessly in one” und biete “A unified workspace for modern teams”. Schaut selbst. 4K Video But we have to applaud Apple here, because the quality of the video footage out of these iPhones is downright amazing. We were getting as good or better quality from the iPhone as what we had been shooting on for the past year, the Panasonic GH4. Daran wie schön das iPhone Filmchen machen kann will euch Andreas erinnern mit diesem Fundstück: This 4K Aerial Film Features Cities from Across the United States, Shot Entirely on iPhone. Amazon Cloud Drive acd_cli rclone Mounting Amazon Cloud Drive and Uploading Encrypted Data Mount Drive in Finder ExpanDrive CloudMounter GoodSync Time Machine Backup selbst bauen? https://blog.interlinked.org/tutorials/rsync_time_machine.html https://github.com/laurent22/rsync-time-backup https://amc.ovh/2015/08/14/mounting-uploading-amazon-cloud-drive-encrypted.html mlbackup Bah! Fuzz Almost there: Nike Free 3 Besser: Zero Drop, weite Zehen, minimalistisch… vor allem die Sohle, leicht Vibram FiveFingers Merrell Vapor Glove (auch dünne Vibram Sohle) 164g Lems SOLE RUNNER VIVOBAREFOOT Natural Foot Wisdom with Podiatrist Dr. Ray McClanahan - YouTube Gebrauchtes Verkaufen: rebuy momox mietregal Unsere Picks Patrick: Reigns Andreas: RegExRX In Spenderlaune? Wir haben Flattr und PayPal am Start und würden uns freuen.