Podcasts about bodybuildern

Matthias Botthof, ein ehemaliger IFBB Profi Bodybuilder und Wolfgang, sprechen über die neue Generation an Bodybuildern, Old School Bodybuilder, was sich in den letzten 20 Jahren im Training für Bodybuilding geändert hat, welche Rolle Kraftzuwachs im Training spielt, warum man nicht täglich jede Stunde Kreatin nehmen muss, was einige der beeindruckendsten Trainingseinheiten in Matthias aktiver Karriere waren und ob er, wenn es Classique Physique zu seiner Zeit schon gegeben hätte, er in dieser Klasse gestartet wäre.

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Leonie Kommoss über ihre Arbeit, Training & viel mehr. Sie ist Content creator, Wettkampfjudge & Bodybuildern. Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Leonie -Arbeit als content creator -Wie verdient man Geld als Influencer -Auslandreise/Jahr während der Schulzeit -Fitness Mythos bei Frauen -Warum macht Leonie kein Coaching? -Urlaub und Selbstständigkeit -Köln, Berlin, Evoland & Umzug -Wellness Klasse in Natty Verbänden -Zu viele Klassen bei den Verbänden? -Warum seasonplanung gemeinsam mit dem Coach wichtig ist -Judging bei der Evo classic Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Webseite Georg, Resultate, Angebote, Shop: www.georghausi.com Coaching Erstgespräch zum besprechen deiner Lage kostenlos und unverbindlich: https://calendly.com/georghausi/1to1coachingdiscoverycall YouTube Georg:https://youtube.com/@georghausi?si=CJhqxVJEarrMIjUx Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Leonie:https://www.instagram.com/leonie.kommoss/https://www.youtube.com/@leoniekommoss Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://serv.linkster.co/r/8gM60SMoy3 Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Evo & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

In unserem heutigen Podcast tauchen wir in die Welt des Bodybuildings und der athletischen Leistung ein. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, athletischer zu werden, besonders aus der Perspektive eines Bodybuilders. Wir werden die Unterschiede zwischen dem Training von Bodybuildern und Athleten, die Ziele und Methodologien, sowie die Vor- und Nachteile der Disziplin beleuchten.Wir sprechen ganz bewusst nicht über Doping oder anabole Steroide, sondern über die spezifischen Besonderheiten des Trainings. Bodybuilding, oft durch die Linse sozialer Medien glorifiziert, zieht viele junge Menschen an, die den perfekten Körper erreichen wollen.  Auf der anderen Seite stehen Athleten, deren Training auf Leistung, Ausdauer und funktionelle Fähigkeiten ausgerichtet ist. Ein wichtiger Unterschied liegt in der Sauerstoffversorgung der Muskeln, gemessen durch den VO2max-Wert, wo Athleten oft Bodybuilder übertreffen, da Bodybuilder sich mehr auf Hypertrophie konzentrieren und weniger auf die Gesamtfitness oder funktionelle Stärke.Erfahre wie Du dein Training optimieren kannst und was Du von Bodybuildern und Athleten lernen kannst.  Dir gefällt der Podcast

30 Gramm Protein sind eine vermeintlich magische Grenze, die immer wieder auftaucht, wenn es um die Aufnahme bzw. Verwertung von Eiweiß geht. Kurz gesagt, sind auch größere Mengen in der Regel kein Problem, wobei es ein recht einfaches Mittel gibt, festzustellen, ob das zugeführte Eiweiß auch tatsächlich vom Körper aufgenommen wurde... ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 01:17 Die Magenverweildauer als Verdauungsbremse 03:47 Protein muss in Aminosäuren gespaltet werden 04:06 Die Aminosäurenaufnahme im Dünndarm 05:23 Kann der Körper mehr als 30 Gramm Eiweiß auf einmal aufnehmen? 06:07 100 Gramm Protein gehören nicht in den Shaker 07:34 Wie du einfach feststellst, ob das Protein vom Körper aufgenommen wurde 08:30 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Weiterführende Literatur zum Thema: -Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler -Acker, Frank-Holger (2021): Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Kraft- und Fitnesssportlern ______________ Die beiden Studien aus 2009: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223%2809%2900769-X/fulltext https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056590/

Im Faktencheck sollen Aussagen von Personen aus der Öffentlichkeit etwas detaillierter betrachtet und abgewogen werden. In der ersten Ausgabe geht es um die Notwendigkeit einer Supplementierung von Verdauungsenzymen sowie der Frage, ob Cardio morgens nüchtern einen Vorteil bringen würde. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 01:42 Die Supplementation von Verdauungsenzymen ist unnötig 14:17 Cardio bringt nüchtern keinen Vorteil 21:18 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Weiterführende Literatur zum Thema: -Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler -Acker, Frank-Holger (2021): Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Kraft- und Fitnesssportlern

Wir sinnieren diesmal darüber, ob Fitness - oder Bodybuilding - ein Lifestyle oder doch eher ein Gefängnis ist. Welche Vor- und Nachteile hat Fitness? Ist eine rigide Lebensweise zielführend oder erstrebenswert? Was kann man sich von Bodybuildern abschauen? Sollten wir unsere Körper einfach als "ein Stück Fleisch" ansehen? Diese und weitere Fragen stellen wir uns. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Fragerunde wird zunächst das Thema der Leucin-Supplementierung besprochen. Ich hole dabei zugegeben etwas aus, aber es war mir wichtig, den Rahmen meiner Antwort vernünftig zu erklären, so dass man die Prozesse selbst versteht und nachvollziehen kann. Darüber hinaus geht es um die Kreatin-Supplementierung und die körpereigene Produktion, das Laufen auf dem Laufband sowie die richtige Nutzung von Zughilfen im Training. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 00:54 Proteinquellen mit Leucin aufwerten 15:07 Kreatin-Supplementierung und körpereigene Produktion 18:20 Laufen auf dem Laufband ( https://in80marathonsumdiewelt.blog/2023/07/16/mein-erstes-laufband-erfahrungen-mit-dem-f37s-von-sportstech/ ) 23:12 Zughilfen richtig nutzen 26:43 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Meine Website: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Weiterführende Literatur zum Thema: -Acker, Frank-Holger (2021): Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern. -Gießing, Jürgen (2019): Kreatin. -Acker, Frank-Holger (2018): Biohacking für Bodybuilder, Fitness- und Kraftsportler.

Cornflakes nach dem Training müssen kein Widerspruch zu einem Fitness- oder Bodybuilding-Lifestyle sein. Die knusprige Kohlenhydratquelle ist in der Regel fettarm und damit eine gute Ergänzung zu einem Proteinshake nach dem Training. Dennoch sollte bei der Wahl der Cornflakes einiges beachtet werden, da nicht alle Produkte gleichermaßen geeignet sind. ______________ Zeitstempel: 00:00 - Intro 00:31 - Kohlenhydrate nach dem Training: Du brauchst keine Unmengen! 02:45 - Schnelle und langsame Kohlenhydrate: kurze Erinnerung 05:35 - Nicht alle Cornflakes sind gleich! 06:44 - Zucker, Glukosesirup und Gerstenmalz: Wo liegt der Unterschied? 08:46 - Was ist mit Gluten? 12:17 - Welche Cornflakes sind eine gute Kohlenhydratquelle nach dem Training? 15:31 - Schluss 17:43 - Outro ______________ Website zum Podcast: https://kwmib.com Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Meine Website: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Weiterführende Literatur zum Thema: -Acker, Frank-Holger (2021): Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern -Diplomarbeit zu Insulinausschüttung durch Cornflakes: https://silo.tips/download/hochschule-fr-angewandte-wissenschaften-fachbereich-kotrophologie-studiengang-ko

Ab 04.08. überall wo es Podcasts gibt. Rap-Podcasts gibt es viele. Und trotzdem erscheinen weibliche MCs meist nur als Fußnote im männlich dominierten Rap-Game. Wenn sie überhaupt Thema sind, dann oft als Gossip-Objekt und häufig in der Opferrolle. Zeit, das zu ändern: Musikjournalistin Nina Damsch spricht in Queens of Rap, dem ersten Podcast, der sich ausschließlich mit Rapperinnen beschäftigt, mit den größten und wichtigsten Protagonistinnen seit der Geburtsstunde des HipHop in Deutschland über Frauen und Weiblichkeit im Rap und in der deutschen Gesellschaft. Künstlerinnen wie badmómzjay und Juju sind mittlerweile dauerhaft an der Spitze der Charts und dennoch gelten sie als Exotinnen der Branche. Doch warum ist das so? Und wer und wo sind die Künstlerinnen, die den female MCs von heute die Türen aufgestoßen haben? Inwieweit war und ist Rap ein Spiegelbild der Gesellschaft, wenn es um das Thema Sexismus und Gleichberechtigung geht? Und warum ist es Normalität, dass Stripperinnen in jedem zweiten Rap-Video an der Stange tanzen, aber immer noch ein Aufreger, wenn junge Rapperinnen wie SXTN dasselbe tun oder Schwester Ewa sich in ihrem Clip von 12 halbnackten Bodybuildern im Ferrari durch die Gegend ziehen lässt? Und inwiefern stehen diese Erfahrungen und immer wiederkehrenden Muster stellvertretend für die Erfahrungen aller Frauen, die in männerdominierten Berufen versuchen, sich ihren Platz zu erkämpfen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute haben wir mal etwas besonderes für euch! Ein Massiger Roundtable mit den Jungs vom UpRaise - Podcast! Überwiegend geht es in dieser Episode darum wie sich die Trainingsplanung von Bodybuildern und Powerliftern unterscheidet, auch wenn es den ein oder anderen Schwenker in andere Themen gab. So supportest du diesen Podcast: https://amzn.to/3hqpkk3  Einkauf bei ⁠⁠⁠Athletic Aesthetics⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠Sportnahrung Wehle⁠⁠⁠ mit dem Code: Massegarage  Viel Spaß und gib mir gerne Feedback!  Instagram: Julian | Andreas | Fabian | Alex Youtube: ⁠⁠⁠Massegarage

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge haben wir die Ehre Jasmin Löbel bei uns im Podcast zu Begrüßen. Jasmin ist Bodybuildern & erfolgreiche Foodfluencerin :). Jasmin, Cati & Ich haben über unsere Ernährung gesprochen. Wir erzählen über unseren Ernährungsalltag inkl. kompletten Full day of eatings. Sowie viele hilfreiche Tipps & unsere Lieblings Rezepte. Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Jasmin -Ansätze beim Kochen in der Prep -Foodfokus durch zu leckeres Essen? -Full day of eating von Jasmin -Full day of eating von Georg -Full day of eating von Cati -Diättipps -Essenszeiten & Struktur im Alltag -Der beste Tipp gegen Hunger -aktuelles Lieblingsrezept von Jasmin -aktuelles Lieblingsrezept von Cati -aktuelles Lieblingsrezept von Georg & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Jasmin:https://www.instagram.com/just.miiin/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge dürfen wir Ima Alfaro Kirchhoff bei uns auf dem Podcast zu Gast begrüßen. Ima ist Fitness/Bodybuilding Fotografien und genau um dieses Thema wird sich diese Folge drehen Unter anderem geht es um diese Themen: Wer ist Ima? Woher kommt sie & wie kam sie zur Fotografie Spontaner Umzug nach Wien Der Anfang nur mit Kamera ohne Job Fremde Menschen fotografieren Berühmte Leute die sie fotografiert hat Arbeit mit Bodybuildern & Coaches Ihre Art zu fotografieren Ihr Equipment Warum hat sie sich die Haare abgeschnitten & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Ima:https://www.instagram.com/ima_alfaro_kirchhoff/ https://www.instagram.com/ima.ginations_photography/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Hey Freunde, in der heutigen Podcast-Folge ist Urs Kalecinski zu Gast. Urs gehört zu den krassesten Bodybuildern weltweit und konnte bei Mr. Olympia 2022 in der Classic Physique, obwohl er erst 24 ist, den 3. Platz erreichen. Zusammen sprechen wir darüber, wie er zum Bodybuilding gekommen ist, wie sein Übergang von natty zu Stoff war und welche Rolle ich in seiner Laufbahn, ohne es zu wissen, gespielt habe. Die Folge ist echt übel nice geworden. Viel Spaß beim Anschauen!

In dieser Folge erzählt Carina von ihrer Hausgeburt mit langer Latenzphase in der 44. Schwangerschaftswoche. Carina ist Bodybuildern und hat auch in der Schwangerschaft weiterhin trainiert und viel Sport getrieben, was sie gut auf die lange Geburt vorbereitet hat. *** Hier geht es zum Geburtsgeschichten Newsletter. Unterstütze den Podcast auf buymeacoffee.com/geburt Wenn du dir auch ein Tens-Gerät nach Hause holen möchtest, würde ich mich freuen wenn du das über meinen Affiliate-Link machst: https://www.geburts-tens.de/?ref=216

Ich habe nun schon seit einigen Jahren das Reizdarmsydrom (RDS) und habe mal mehr mal weniger mit Symptomen zutun. Ich kenne meinen Körper dank meiner Strategie welche ich euch in der Folge erläutere genau und kann gezielt gegen die Beschwerden von Reizdarm angehen und damit meine Leistung als Bodybuildern verbessern. Leidest du auch unter Verdauungsbeschwerden und hast Schwierigkeiten dies in den Griff zu bekommen? Ich kann dir gerne vollen Zugriff auf mein Wissen geben und auch dir zu mehr Lebensfreude helfen. Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch bei mir :) Den Link findest du hier: https://calendly.com/lisapoth10/erstgesprach

Gold Gym hat einen neues Monster als Kunde! Diese Woche gibt es neben Manus Krankheit einen wilden Mischmasch an einigen Themn die noch auf unserem Zettel standen. Warum der T-Rex die Legende unter den Bodybuildern ist. Das Jugendwort das Jahres wurde mal wieder gekürt, die unendliche Geschichte der Legalisierung geht weiter, wie der Rap God Kayne seinen Status verliert. Und was Manus Grippe und ein übermäßiger Teekonsum mit dem Klick der Woche zu tun bekommt ihr in knapp 40 min auf die Ohren!

Heute erzähle ich euch die unglaubliche Geschichte der Sun Gym Gang. Eine Gang bestehend aus Bodybuildern die ihr Opfer Marc Schiller aufgrund seines Reichtums entführten und einer erbarmungslosen Folter unterzogen. Ob Schiller dem Tod entkommen konnte, erfährst du in dieser Folge!

Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall mit höllischen Schmerzen und einer düsteren Prognose des Arztes einem Todesurteil gleichen. Dies ist ein Erfahrungsbericht, der allen Mut machen soll, die gerade mit einer Verletzung zu tun haben. ____________ Reklame! AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und Chefredakteur des größten deutschsprachigen Bodybuilding-Portals Team-Andro. Er ist außerdem Autor zahlreicher Bücher für Kraft- und Ausdauersportler: von der richtigen Ernährung bis hin zu Darmproblemen (und wie man sie löst). Franks sportliche Karriere beginnt als Kampf- und Kraftsportler im Ringen, Powerlifting und Bodybuilding. Seit einigen Jahren läuft er – zusätzlich zum Kraftsport – Marathon. Seine Erfahrungen teilt er in seinem Blog „In 80 Marathons um die Welt“. 30 Marathons hakte er erfolgreich ab, bevor ihn ein Bandscheibenvorfall aus dem Leben warf. In 6 Monaten schaffte er, was sein Arzt für unmöglich hielt: Er kämpfte sich aus der Liegeposition zurück auf die Laufstrecke und über die 42,195 km Ziellinie des Duisburg-Marathons. In dieser Folge teilt er seine Erfahrungen. Außerdem erfährst Du: Mit welcher Einstellung Du Sportverletzungen erfolgreich überwindest, wie ein Schmerztagebuch Deine Regeneration beschleunigen kann, welche Tools und Methoden Frank in welcher Phase seiner Genesung geholfen haben, Verdauungsprobleme: häufige Ursachen und Lösungen für Kraftsportler, Trainings-Updates für Hybridathleten, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall mit höllischen Schmerzen und einer düsteren Prognose des Arztes einem Todesurteil gleichen. Dies ist ein Erfahrungsbericht, der allen Mut machen soll, die gerade mit einer Verletzung zu tun haben. ____________ Reklame! AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und Chefredakteur des größten deutschsprachigen Bodybuilding-Portals Team-Andro. Er ist außerdem Autor zahlreicher Bücher für Kraft- und Ausdauersportler: von der richtigen Ernährung bis hin zu Darmproblemen (und wie man sie löst). Franks sportliche Karriere beginnt als Kampf- und Kraftsportler im Ringen, Powerlifting und Bodybuilding. Seit einigen Jahren läuft er zusätzlich zum Kraftsport  Marathon. Seine Erfahrungen teilt er in seinem Blog In 80 Marathons um die Welt. 30 Marathons hakte er erfolgreich ab, bevor ihn ein Bandscheibenvorfall aus dem Leben warf. In 6 Monaten schaffte er, was sein Arzt für unmöglich hielt: Er kämpfte sich aus der Liegeposition zurück auf die Laufstrecke und über die 42,195 km Ziellinie des Duisburg-Marathons. In dieser Folge teilt er seine Erfahrungen. Außerdem erfährst Du: Mit welcher Einstellung Du Sportverletzungen erfolgreich überwindest, wie ein Schmerztagebuch Deine Regeneration beschleunigen kann, welche Tools und Methoden Frank in welcher Phase seiner Genesung geholfen haben, Verdauungsprobleme: häufige Ursachen und Lösungen für Kraftsportler, Trainings-Updates für Hybridathleten, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! ALLE SHOWNOTES: marfit.de/acker Buchempfehlungen (Reklame!) Bücher von Frank-Holger Acker: Hybridathlet: Die Symbiose aus Kraft- und Ausdauersport Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern Schmerzen und Triggerpunkte: Schmerzen verstehen David Butler Referenzbuch Triggerpunkt Behandlung: Hilfe und Selbsthilfe Simeon Niel-Asher Inhaltsverzeichnis: Die neuesten Erkenntnisse seit dem letzten Interview. [06:40] Fit trotz Altern merkst Du mit fortschreitendem Alter, Veränderungen Deiner Leistung? [08:40] So trainiert ein Powerlifter, Bodybuilder und Marathonläufer gleichzeitig. [12:00] Intuitive Leistungsernährung inklusive Eis: Kann das funktionieren? [16:40] Familienfreundliche Fitnessküche, wenn Du nicht selbst kochst. [23:50] Hast Du in Deinen Ernährungsexperimenten neue Erkenntnisse treffen können? [28:00] Gibt es etwas, was Du durch die Recherche zu Deinem Buch in Deinen Routinen geändert hast? [31:45] Schockdiagnose Bandscheibenvorfall: Wie lief es bei Dir ab? [36:20] Verletzt, scheint die Zeit langsamer zu laufen so gehst Du damit um. [48:23] Wie hast Du es geschafft, Dich innerhalb von 6 Monaten wieder fit für einen Marathon zu bekommen? [50:28] Wann hattest Du das Gefühl, dass Du Deine sportlichen Ziele wieder realistisch verfolgen kannst? [01:00:28] Hast Du Schmerzmittel genutzt? [01:08:42] Diese Tools können Dir helfen, wieder auf die Beine zu kommen. [01:15:12] Triggerpunkte und Kinesiotape welche Maßnahmen haben wirklich geholfen? [01:31:52] Der erste Marathon nach Deinem Bandscheibenvorfall: Wie lief es? [01:42:33] Wenn Du die Zeit zurückdrehen könntest auf die Zeit vor dem Bandscheibenvorfall gibt es etwas, das Du anders gemacht hättest? [01:51:20] Gibt es sonst noch etwas, was sich für Dich durch diesen Vorfall verändert hat? [01:55:40] Was sind Deine nächsten Schritte und Ziele? [01:56:35] Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [02:01:15] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall mit höllischen Schmerzen und einer düsteren Prognose des Arztes einem Todesurteil gleichen. Dies ist ein Erfahrungsbericht, der allen Mut machen soll, die gerade mit einer Verletzung zu tun haben. ____________ Reklame! AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und Chefredakteur des größten deutschsprachigen Bodybuilding-Portals Team-Andro. Er ist außerdem Autor zahlreicher Bücher für Kraft- und Ausdauersportler: von der richtigen Ernährung bis hin zu Darmproblemen (und wie man sie löst). Franks sportliche Karriere beginnt als Kampf- und Kraftsportler im Ringen, Powerlifting und Bodybuilding. Seit einigen Jahren läuft er zusätzlich zum Kraftsport  Marathon. Seine Erfahrungen teilt er in seinem Blog In 80 Marathons um die Welt. 30 Marathons hakte er erfolgreich ab, bevor ihn ein Bandscheibenvorfall aus dem Leben warf. In 6 Monaten schaffte er, was sein Arzt für unmöglich hielt: Er kämpfte sich aus der Liegeposition zurück auf die Laufstrecke und über die 42,195 km Ziellinie des Duisburg-Marathons. In dieser Folge teilt er seine Erfahrungen. Außerdem erfährst Du: Mit welcher Einstellung Du Sportverletzungen erfolgreich überwindest, wie ein Schmerztagebuch Deine Regeneration beschleunigen kann, welche Tools und Methoden Frank in welcher Phase seiner Genesung geholfen haben, Verdauungsprobleme: häufige Ursachen und Lösungen für Kraftsportler, Trainings-Updates für Hybridathleten, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! ALLE SHOWNOTES: marfit.de/acker Buchempfehlungen (Reklame!) Bücher von Frank-Holger Acker: Hybridathlet: Die Symbiose aus Kraft- und Ausdauersport Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern Schmerzen und Triggerpunkte: Schmerzen verstehen David Butler Referenzbuch Triggerpunkt Behandlung: Hilfe und Selbsthilfe Simeon Niel-Asher Inhaltsverzeichnis: Die neuesten Erkenntnisse seit dem letzten Interview. [06:40] Fit trotz Altern merkst Du mit fortschreitendem Alter, Veränderungen Deiner Leistung? [08:40] So trainiert ein Powerlifter, Bodybuilder und Marathonläufer gleichzeitig. [12:00] Intuitive Leistungsernährung inklusive Eis: Kann das funktionieren? [16:40] Familienfreundliche Fitnessküche, wenn Du nicht selbst kochst. [23:50] Hast Du in Deinen Ernährungsexperimenten neue Erkenntnisse treffen können? [28:00] Gibt es etwas, was Du durch die Recherche zu Deinem Buch in Deinen Routinen geändert hast? [31:45] Schockdiagnose Bandscheibenvorfall: Wie lief es bei Dir ab? [36:20] Verletzt, scheint die Zeit langsamer zu laufen so gehst Du damit um. [48:23] Wie hast Du es geschafft, Dich innerhalb von 6 Monaten wieder fit für einen Marathon zu bekommen? [50:28] Wann hattest Du das Gefühl, dass Du Deine sportlichen Ziele wieder realistisch verfolgen kannst? [01:00:28] Hast Du Schmerzmittel genutzt? [01:08:42] Diese Tools können Dir helfen, wieder auf die Beine zu kommen. [01:15:12] Triggerpunkte und Kinesiotape welche Maßnahmen haben wirklich geholfen? [01:31:52] Der erste Marathon nach Deinem Bandscheibenvorfall: Wie lief es? [01:42:33] Wenn Du die Zeit zurückdrehen könntest auf die Zeit vor dem Bandscheibenvorfall gibt es etwas, das Du anders gemacht hättest? [01:51:20] Gibt es sonst noch etwas, was sich für Dich durch diesen Vorfall verändert hat? [01:55:40] Was sind Deine nächsten Schritte und Ziele? [01:56:35] Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [02:01:15] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

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In dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts geht es um unsere Mukkies: Muskeln schnell aufbauen! Und damit lösen wir ein Versprechen ein: Wir haben hier im Podcast vor einiger Zeit über das Thema Fettverbrennung gesprochen (wenn ihr die Episode noch nicht gehört habt - hört unbedingt rein, wir geben Euch wissenschaftlich fundierte Tipps, wie ihr schnell Fett verbrennen könnt). Und in dieser Folge war schnell klar: Zur dauerhaften Fettverbrennung gehört immer auch das Thema Muskelaufbau. Deshalb ist das gleiche Expertenteam wieder am Start: Personal-Trainer Björn Schulz aus dem Bio-Hotel Stanglwirt in Kitzbühel macht seit Jahren Promis wie die Klitschkos, Verona Pooth, Arnold Schwarzenegger oder auch Lena Gercke fit. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir konkrete Tipps zum schnellen Muskelaufbau. Vorneweg: Es geht in dieser Folge nicht darum, wie ihr zu Bodybuildern oder dem nächsten Mr. Universe werdet. Vielmehr wollen wir Euch die wichtigsten, wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Muskeln und Muskelaufbau mitgeben: Welche Killer-Übungen machen die Profis? Welchen Einfluss hat unsere Ernährung? Und wie hängen Muskeln und unser Immunsystem zusammen? Antworten hier im Podcast. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Herzlich willkommen zur 88. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. In dieser Folge habe ich einen rieeeeesen Gast für Euch - und zwar körperlich und menschlich ein absoluter Riese - Martin Hahn. Mit seinen 1,85 gehört er zu den eher größeren Bodybuildern. Gleichzeit ist er aber auch ein mega sympathischer Kerl. Und nachdem ich bereits vor kurzem seine Verlobte, die liebe Celina Schulz zu Gast hatte, bietet sich ein Gespräch mit Martin in der Beas-Folge für Euch an. So, jetzt zur Folge: Martin kommt aus einer Magersucht, die er als Jugendlicher mit dem Bodybuilding beenden konnte. Nun ist er seit vielen Jahren erfolgreicher Bodybuilder, zuletzt in der Classic Physique. Gleichzeitig ist er aber auch Full-time Online-Coach und damit quasi auch Kollege von mir. Wir sprechen über seinen sportlichen Werdegang, über sein Business und natürlich auch über das Leben mit einer Bodybuilderin als Verlobte. Durch und durch Bodybuilding Content für Euch. Ihr findet Martin auf Social Media hier: IG @martin_hahn_96 Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr

Willkommen zur Folge 291 des NerdBusiness, Heute haben wir nach 3 Jahren Personal Trainerin und Wettkampfathletin Lena Heintze im Talk. Sie wird uns erzählen, wie sie es geschafft hat als Bodybuildern auf die Bühne zu kommen und was jetzt weiter passiert. Schauen wir uns das mal an. Viel Spaß DeSade Fabula Ensis Start next: http://fabulaensis.de NerdBusiness bei iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/nerdbusiness/id1079443349?mt=2 NerdBusiness bei Spotify: https://open.spotify.com/show/2udMYzGUa6ouywA46wQ5Fa?si=Zo0IlkvaTFil4zgKkTfqCA Webseite: www.nerdbusiness.de Werde ein NerdBusiness Patreon und unterstütz uns: https://www.patreon.com/NerdBusiness https://www.buymeacoffee.com/nerdbusiness Der Monkey Planer für deinen Erfolg: https://goo.gl/QQ8sKq Geschlossene FB Gruppe: https://www.facebook.com/groups/196269560860551/ Der Heldenweg Workshop: https://goo.gl/YphSFt

„Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer?   Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking?   SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

„Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer? Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking? SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

"Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer?   Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking?   SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

"Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer? Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking? SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

Heute mit Holger Gugg. Holger ist Ernährungsexperte und schreibt seit über 20 Jahren Fachartikel zu diesem Thema. Im Zuge dessen hat er sich zu einem der bekanntesten deutschen Ernährungscoaches hochgearbeitet. Er hat ein eigenes Ernährungskonzept mit dazugehöriger Supplement Linie (Human Based Nutrition) und auch eine Coaching-Akademie (HBN-Academy). Themen im Überblick: Ernährungsunterschiede zwischen Bodybuildern, Marathonläufern und Kampfsportlern Gewicht machen in gewichtsabhängigen Sportarten Einfluss verschiedener Ernährungsformen auf die sportliche Leistungsfähigkeit Relevanz des Körperfettanteils und geeignete Methoden diesen zu ermitteln Ernährung/ Supplementierung zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit Du möchtest ein Coaching von Holger? Kontakt Instagram: holgergugg Kontakt Web: www.body-coaches.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eliseo-farina/message

PTA und Bodybuilder Dario Dunkelmann weiß: Ohne richtige Ernährung geht das Kraftraining nicht voran. Worauf Sportbegeisterte achten sollten und welche Mythen zu Nahrungsergänzungsmitteln sich unter Bodybuildern hartnäckig halten, erzählt er im Podcast PTA FUNK (12:38).

Micael Sköldqvist överlevde med nöd och näppe corona och låg i respirator i 44 dagar. I samtalet med Titti Schultz berättar Micael Sköldqvist om ett gnagande samvete, pannbenet som hjälpt honom och glädjen att få ha livet i behåll.

Heute haben wir gemeinsam mit Lukas Maher, Systemischem Therapeut i.A., eure Fragen zum Thema BODYBUILDING und MENTALE GESUNDHEIT beantwortet.Eure Fragen:Ab wann würdet ihr den „Bodybuilding-Lifestyle“ als krank/zwanghaft einstufen?Und wie sollte man mit Zwängen umgehen? (Steps, Kcal, Tracking, Training, …)Was kann ich tun, wenn ich eine schlechte Beziehung zum Essen habe? Was rätst du Personen ohne Freunden (die trainieren) bei Problemen mit Einsamkeit?Wenn die Familie das Bodybuilding nicht unterstützt, was kann das für Auswirkungen haben? Wie geht man damit um?Nach Magersucht: MUSS man bis BMI 19 zunehmen?Siehst du psychisch Komplikationen durch tägliches Wiegen?Häufigste Probleme/Fragen von Bodybuildern bzgl. des Essverhaltens (an dich)?Wie damit umgehen, wenn man bemerkt, dass im Umfeld jemand krank ist?Gute Bücher zum Thema Mental Health & BB?LUKAS AUF INSTAGRAM: https://www.instagram.com/systemischegesundheit——RESSOURCEN (AT)Österr. Bundesverband der Psychotherapeuten:https://www.psychotherapie.atKompetenzzentrum für Menschen mit Essstörungen:http://www.sowhat.at —— RESSOURCEN (DE):ANAD Versorgungszentrum Essstörungen:https://www.anad.de/essstoerungen/adressverzeichnis/kliniken/ Sprechstunde für Muskelsucht in München: https://www.caritas-nah-am-naechsten.de/fachambulanz-tvs-muenchen/fachambulanz-fuer-essstoerungen-muenchen/cont/36171 ——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Von fleischfressenden Bodybuildern über vegane Travel-Vlogger zu Mentoren in Bewusstseinsentfaltung/ Persönlichkeitsentwicklung oder wie auch immer man uns heute betiteln mag. Mein Bro Patrick Reiser und ich haben uns 2013 in unserer Wettkampfdiät kennengelernt und haben seitdem safe 200 Stunden Videomaterial auf YouTube gedreht. Wir beide haben uns in eine sehr ähnliche Richtung entwickelt und genau darum geht es heute. - Wie Patrick und ich uns kennengelernt haben - Wie wir uns so krass verändern konnten - Ist „Vegan sein“ nicht auch wieder Ego? Fazit im 7. Jahr vegan - Unsere Meinung zu Bodybuilding heute - Unsere Investments - Die Zukunft der Menschheit - Was ist Bewusstseinsentfaltung? Viel Spaß mit unserem Talk über Gott und die Welt. Gleiche Typen, andere Zeiten. ___ Bewirb dich hier für eine Zusammenarbeit mit mir: Selbstverwirklichung mit dem ChainlessMENTORING: https://bit.ly/MPod_126 Bis zu 70% mehr Produktivität mit dem FlowStateProductivity-Coaching: https://bit.ly/FPod_126 Unterstütze jetzt den ChainlessLIFE Podcast auf Patreon und hilf dabei den Podcast werbefrei und qualitativ weiterzuführen: https://bit.ly/CL_Patreon Ich freue mich immer über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Facebook in unsere Gruppe: https://fb.com/groups/chainlesslife Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit hilfst du uns den Podcast noch besser und bekannter zu machen. Wenn du mehr geile Inhalte haben willst, dann abonniere die ChainlessCHRONICLES auf chainlesslife.com/newsletter. Ist wie dieser Podcast hier, nur kompakter und in Schriftform. Das Tool für deine persönliche Weiterentwicklung. Kooperationsanfragen gerne an: info@chainlesslife.com Die wichtigsten Learnings der Folge gibt es hier für dich zusammengefasst: https://chainlesslife.com/podcast ___ Erfahre mehr über ChainlessLIFE: Instagram: https://bit.ly/CL_Instagram YouTube: https://bit.ly/CL_YoutubePod Mein Buch: https://chainlesslife.com/buch --- Erfahre mehr über Patrick Reiser: Instagram: https://www.instagram.com/patrick.reiser/ YouTube: https://www.youtube.com/user/probrolifestyle Website: https://patrickreiser.com/ ... Visionäre des Podcasts: Jonathan N. Aline Wiegand, Björn Biege, Daniel Bobe, Gordon Kröhl, Hauke, Inve, Jonas Spießbach, Julius, Kevin, Konstantin Greif, Nick Malter, Nico Hallermeier, Paul, Syed Qasim Ali, “a man”, “gil 599”

Die Bewegungsamplitude verschiedener Übungen sorgt immer wieder für Diskussionen unter uns Bodybuildern. Zusammen mit Christian Kuess und Felix.F haben wir die grundsätzliche Definition der RANGE OF MOTION diskutiert und sprechen im Detail über die aktive ROM, die isolierte ROM und was Widerstands- und Kraftkurven in diesem Kontext für eine Rolle spielen.

,,Go hard or go home!’’ Oftmals hört man diesen Satz von bestimmten Bodybuildern, welche jeden Satz ins bittere Versagen ausführen und sogar noch darüber hinaus, gleichzeitig suggerieren sie man würde nur so wirklich Muskeln aufbauen. Auf der anderen Seite gibt es die Leute welche nie wirklich nur in die Nähe von echtem Muskelversagen kommen und sofort aufhören sobald es nur ein wenig anstrengend wird. Was ist denn nun richtig? Eher jeden Satz voll drauf komme was da wolle oder doch lieber das andere Extrem? Wie so oft gibt es auch hier einen Mittelweg und wie du diesen für dich genauestens definieren kannst findest du in der folgenden Podcast Episode raus! Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ►►► Das ISO Whey:
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In dieser Folge darf ich mit der ehemaligen Weltmeisterin im Bodybuilding sprechen. Sabine Froschauer (auch als Froschi bekannt) dominierte in den 90erJahren die Bodybuilding-Szene in Deutschland. Wir reisen in der Zeit zurück und sprechen über ihre Zeit als Bodybuilderin. Über ihr Training, ihre Ernährung und ihre Wettkämpfe. Was Froschis größten Fehler in ihrer Bühnenvorbereitung und was sie allen Bodybuildern, die planen auf die Bühne zu geben mit auf den Weg geben möchte erfährst du im Podcast! Du darfst also gespannt sein! Teil die Folge in deiner Story, wenn Sie dir gefallen hat und gib uns ein Feedback! @sabinefroschauer_hormoniecoach @majabrenn

In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich die Ehre Pascal Su, einen der bekanntesten und erfolgreichsten Powerlifter im deutschsprachigen Raum in meiner Show begrüßen zu dürfen. Pascal ist einer der wenigen YouTuber in Deutschland, der Powerlifting als Sport nach außen präsentiert und über Plattform sein Wissen, Erfahrung und Trainingstipps mitgibt. Neben YouTube ist er schon seit mehreren Jahren ein erfolgreicher Coach im Powerlifting, hat sein eigenes kleines Gym und seine eigene Kleidermarke "Kilo für Kilo Wear". Zusammen mit Pascal entstand ein ziemlich interessantes Gespräch, bei dem wir über verschiedene Themen wie z.B. der Erstellung eines angepassten Trainingsprogramms, verschiedene Trainingsmethoden und Techniken, sowie unvorteilhafte Übungen zu sprechen kommen. Die Folge wird jedem ambitionierten Sportler bei der Erstellung eines optimalen Programmings weiterhelfen können. Vor allem Bodybuildern wird hier ein etwas spezifischer Einblick in die Unterschiede von Powerlifting und Bodybuilding geboten.

In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Mike Sommerfeld in der Show begrüßen. Mike ist nicht nur einer von Deutschlands besten Bodybuildern, sondern auch IFBB Pro und erfolgreicher Coach für ambitionierte Athleten und Athletinnen, die er auf dem gleichen Weg begleitet. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über die Rolle der Genetik im Bodybuilding. Des weiteren kommen wir auf wichtige Themen wie Regeneration und die Bekämpfung von Schwachstellen zu sprechen. Zudem gibt Mike erste Einblicke in seine ersten eigenen Lebensmittel. Es ist eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte Wettkampfanwärter, aber sportbegeisterte Zuhörer geworden.

In dieser Folge des "The age of iron" Podcasts habe ich Rico Lopez Gomez aka Ricolachico zu Gast. Zusammen haben wir eine amüsante Folge für euch abgedreht, in der wir über ihn und sein Leben reden. Rico unterscheidet sich durch seine auffällig positive Art von vielen anderen Bodybuildern. Wieso weshalb warum erzählt er in der Folge und gibt viele Einblicke in sein vielfältiges Leben.

Bodybuildern och personliga tränaren Fadel Alkhamisi har vunnit flera tävlingar i bodybulding och nu gästar han Morgonpasset i P3. Han berättar vad grejen egentligen är med bodybuilding, hur man tävlar och vad man måste äta för att orka. Johannes, Nanna och Petrina sänder.

Nanna spoilar serien Chernobyl för Johannes och Petrina funderar på vad man behöver för att göra den bästa hamburgaren. Dessutom kommer bodybuildern Fadel Alkhamisi och berättar vad han käkar på en dag.

Fabian Buchert ist der erfolgreichste deutsche naturale Bodybuilder, den du nicht kennst! Wir besprechen wie man als naturaler Athlet Muskelmasse aufbaut, Körperfett verliert, ohne dabei durchzudrehen, und welche Bodybuilding Weisheiten nur Mythen sind. Dazu beantwortet Fabi einige Zuhörerfragen. Fabi auf Instagram: https://www.instagram.com/fabi_unchained/ Zeitmarker 00:02:21 Wer ist Fabian Buchert? 00:06:05 Vorteile von Training früh morgens 00:10:38 Genetik im Bodybuilding 00:12:45 Warum macht man Bodybuilding, die ersten Wettkämpfe & natural vs auf Stoff 00:22:09 Offseason, Ernährung & Essstörungen im Natural Bodybuilding 00:37:09 Im knappen Höschen auf der Bühne & hardcore sein 00:47:37 Refeeds in der Diät? 00:50:56 Eher Stärken oder Schwächen trainieren? 00:53:13 Atmosphäre hinter der Bühne 00:56:58 Wie lange Diät & wie verändert sich die Kraft? 00:58:45 Diättrends, wie zB Keto, Vegan, Intermittierendes Fasten, IIFYM... 01:01:59 Hardgainer gibt es nicht 01:05:04 Was machst du jeden einzelnen Tag für deine Form und Fitness? Mentale Grenzen & FFMI 01:15:58 Bodybuilding Mythen

Was genau essen Bodybuilder eigentlich den ganzen Tag? Nur Proteinshakes und Huhn? Nein, weit gefehlt. Was auf deinem Ernährungsplan steht, entscheidet maßgeblich über deinen Erfolg. Man kann über Bodybuilder denken, was man will, aber: Sie schaffen es dank eines gezielten Ernährungsplans so viel Gewicht zu verlieren, wie sie nur wollen. Immer und immer wieder. Wie ein Ernährungsplan aussieht, der dir genau das ermöglicht, erfährst du in dieser Podcast Episode.

Wie schaffen es Bodybuilder, auf den Tag genau ihr Zielgewicht zu erreichen? Und das jedes Mal? Es scheint, als könnten Sie Ihr Gewicht ganz nach ihren eigenen Vorlieben bestimmen. Bodybuilder sind die wahren Abnehm-Experten. Es sind die schlanksten Menschen der Welt. Was können wir also von ihnen lernen? In dieser Episode erfährst du 3 geniale Tricks, die ich mir von Bodybuildern abgeschaut habe.

Abnehmen ist einfach. Ernsthaft. Es ist überhaupt nicht schwierig seine Pfunde zu verlieren, wenn man weiß, wie es geht. In dieser Episode plaudere ich aus dem Nähkästchen und gebe dir meine top 7 Erkenntnisse an die Hand, die ich nach 70 Kilo weniger über das Abnehmen gelernt habe. Ich verrate dir unter anderem, welchen genialen Trick ich mir von Bodybuildern abgeschaut habe um meinen Hunger zu stillen ohne weniger Kalorien zu essen und welchen "Ernährungsexperten" du auf keinen Fall glauben solltest.

Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren? 30 Minuten? 45 Minuten (diese Trainingsdauer wird oft empfohlen)? 60 Minuten? Oder gar länger? Arnold Schwarzenegger schreibt in seiner frühen Biographie, er hätte mindestens zwei Stunden am Tag trainiert – und empfiehlt diesen Trainingsumfang fortgeschrittenen Bodybuildern. Andererseits soll nach 45 Minuten Krafttraining der Spiegel des Stresshormons Cortisol ansteigen und der des Muskelaufbau-Förderers Testosteron absinken. Längeres Training, hört man, sei unnötig oder gar kontraproduktiv. Und die Vielbeschäftigten unter uns fragen sich, ob sie nicht auch mit Trainingseinheiten von nur 30-45 Minuten Fortschritte erzielen können. Diese Folge liefert Dir Antworten auf die häufigsten Fragen: Wie lange trainieren Profi-Kraftsportler – und können sie als Vorbild dienen? 7 wenig bekannte Faktoren, die die optimale Trainingsdauer bestimmen Sind mehr als 60 Minuten Muskeltraining kontraproduktiv? Die Unterschiede zwischen Trainingsdauer und Trainingsintensität Wie lange kannst Du trainieren, bevor Deine Energiespeicher leer sind? Von der Theorie zur Praxis: Wie lange DU trainieren solltest – für optimale Fortschritte Es gibt wohl zu wenigen Fragen so kontroverse Ansichten, wie zur “perfekten” Trainingsdauer. Hier ist eine simple Faustformel … SHOWNOTES: www.marfit.de/laenge ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

In Folge 13 haben wir den Coach und Wettkampf-Bodybuilder David Shiva zu uns in den Podcast eingeladen und wir reden über die Ernährung im Powerlifting, was Bodybuilder besser als Powerlifter machen und auch die Unterschiede zwischen den beiden Sportarten. Dieser Podcast ist fachlicher als unsere bisherigen Folgen und du wirst sicher mehrere praktische Tipps für dein Training und deine Ernährung mitnehmen können! Wir wünschen dir jetzt viel Spaß beim Podcast! Folgt David auf Social Media! Instagram: @CoachDavidShiva www.facebook.com/fitnesscoachdavid PS: Bei Julian wurde gegen Ende des Podcasts im Haus gebohrt. Wir möchten uns für die suboptimalen Tonverhältnisse entschuldigen! :)

In dieser Folge: Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Im Altgriechischen steht die Vorsilbe “Noos” für den “Geist” und “trapein” für “verändern”. Ein Nootropikum (plural Nootropika) verändert also den Geist. Es soll die mentale und kognitive Leistungsfähigkeit des menschlichen Gehirns verbessern und steht für alle möglichen Arten von Substanzen und Supplements (Nahrungsergänzungsmitteln), die positiv auf den Geist wirken sollen, ohne dabei Nebenwirkungen hervorzurufen. Die Mehrheit der Nootropika sind für die kognitive Verbesserung. Sie haben Einfluss auf die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, die Konzentration und Lernfähigkeit, die Problemlösungsfähigkeit und sie Sinneswahrnehmungen und Stimmung. Andere Nootropika zielen auf den Abbau von psychischem Stress und Müdigkeit ab. Sie entspannen den Geist und Körper und verbessern die Stimmung für den ganzen Tag. Nicht zu verwechseln mit verschreibungspflichtigen Medikamenten Nootropika sind nicht mit verschreibungspflichtigen und oft schädlichen Medikamenten zu verwechseln wie Modafinil, mit zahlreichen schädlichen Nebenwirkungen. Wie der Gesundheitsreport der DAK von 2015 zeigt, ist „Doping“ am Arbeitsplatz leider keine Seltenheit mehr. ##Dosierung der Nootropika Die Dosierung sollte nicht zu hoch ausfallen, denn fast jedes Nootropikum weist eine Parabelkurve hinsichtlich seiner effektiven Wirkung auf. D. h., wenn bestimmte Schwellen überschritten werden, die je nach Substanz unterschiedlich sind, sinkt die Wirksamkeit des Nootropikums in vielen Fällen sehr stark ab. Wirkung Wirkung Ein Nootropikum wirkt meist über einen von 3 Hauptmechanismen oder einer Kombination: Stellt dem Gehirn mehr Sauerstoff zur Verfügung. Regt die neuronale Plastizität an. Stimuliert die Konzentration von Neurotransmittern. Acetylcholin Dopamin GABA (Gamma-Aminobuttersäure) Glutamat Noradrenalin Serotonin Mehr Fokus? Grüner Tee Extrakt, Koffein, Vitamin B, L-theanin SOLIDMIND FOCUS Kapseln Einfacher Stack für Anfänger Koffein – 150 mg & L-Theanin – 100 mg Optineuro - mit Guarana, L-Theanin, Cholin, L-Carnitin, Bacopa Extrakt, TMG, Alpha GPC, Tyrosin, Phosphatidylserin (PS), Coenzym Q10, B12 (Methylcobalamin) Fischöl (DHA) Jod – 1 mg Vitamin B12 – 5 mg Stimmungsaufheller GABA Die γ-Aminobuttersäure (GABA, aus dem englischen gamma-Aminobutyric acid) ist das biogene Amin der Glutaminsäure, ein Amin der Buttersäure und der wichtigste inhibitorische (hemmende) Neurotransmitter im Zentralnervensystem. Quelle: (Wikipedia)[https://de.wikipedia.org/wiki/%CE%93-Aminobutters%C3%A4ure] GABA ist ein weit verbreitetes Nootropikum zur Beruhigung des Nervensystems und der Linderung der Symptome von Angst. Es wird auch von Bodybuildern verwendet wegen seiner Fähigkeit, das menschliche Wachstumshormon freizusetzen. SOLIDMIND SLEEP Schlaf Optimierer | Weniger Schlafstörungen | Schneller besser einschlafen | 200g Pulver #Fazit Wenn Du bereits auf einem hohen Level bist, Deine Ernährung und Deinen Lebensstil angepasst hast und das letzte Fünkchen aus Dir herausholen willst, dann sind Nootropika eventuell für Dich geeignet. Vielleicht ergänzt Du sogar bereits mit Nootropika, denn selbst Fischöl fällt darunter oder auch Koffein und Nikotin. Weitere Folgen Evolution Radio Show #032: Der richtige Fokus zählt! Interview mit Biohacker und Unternehmer Lars Müller Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG

Sun, 27 Apr 2014 12:01:00 +0000 https://pengcast.podigee.io/4-pengcast-12-fruitvale-station-fargo-film-des-monats 0579b826ffb8127bbe42c23a7266b25e Und wieder sitzen Doktor Schwarz, Doktor Loco, Doktor Eck und Doktor Snips zusammen und nehmen ihre eigene Talkshow auf! Heute besprechen wir im Pengcast den Indie-Hit Fruitvale Station, die neue Serie Fargo sowie unseren Film des Monats! Aber vorher müssen wir natürlich noch darüber reden, dass die Kirche des Bizeps unseren vorletzten Cast geteilt hat und der mitlerweile von über 1500 Bodybuildern gehört wurde. Aber keine Angst, wir sind auf dem Teppich geblieben! 00:00 – Die Kirche des Bizeps, ihre Jünger und unser Fame 06:40 – Film der Woche: Fruitvale Station 23:45 – Fargo 36:50 – Film des Monats. Snowpiercer, Out of the Furnace, Dom Hemingway oder Fruitvale Station? 41:03 – Der große Deal zwischen Amazon Instant Video und HBO 4 full no Filme, Film, Filmpodcast, aktuell, aktuelle, Comedy, deutsch, Rezensionen, Reviews, Pengcast, Christian Eichler, Lukas Diestel, Malte Springer, Max von Raison, Off Duty, witzig, lustig, intelligent, Hintergrund Christian Eichler, Lukas Diestel, Malte Springer, Max-Ole von Raison