WonneVoll - Entspannung|Yoga|Lifestyle

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Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie d…

Petra Akal Darshan Schmidt


    • Aug 7, 2022 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 25m AVG DURATION
    • 127 EPISODES


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    #125 Frauengesundheit mit Heilkräutern unterstützen - Interview mit Sina Jeep zu Zyklusbeschwerden, Sitzbädern und der Rückbesinnung auf Yin-Qualitäten

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2022 31:47


    Hast du auch manchmal schwere Tage kurz vor der Menstruation? Werfen dich die Wechseljahre völlig aus der Bahn? Oder bist du gelegentlich von Vaginalinfektionen betroffen, die du gern mit Hilfe aus der Natur behandeln würdest? Dann kannst du dich mit gutem Gewissen an meine Interview-Partnerin Sina wenden. Sie ist Heilpraktikerin und heilräuterkundig und plaudert mit mir heute über das breite Feld der Frauengesundheit und ihre wundervollen Seminare. Viel Spaß beim hören! Ihre Webseite: https://artemisia-heilpflanzenschule.de/

    #123 Wie ein Liebhaber meine Ehe auf ein neues Level hebt - Erfahrungen aus der offenen Paarbeziehung

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2022 28:42


    Kann man jemanden lieben und mit einer anderen Person schlafen? Kann man das ohne schlechtes Gewissen und mit vollem Genuss? Ja, unbedingt! Ich erzählde dir heute von meinen Erfahrungen aus der offenen Ehe, wie sie mein Partner und ich führen und davon, wie und warum der Sex mit einem anderen Menschen unsere Beziehung enorm bereichert hat. Viel Spaß beim Hören!

    #122 Erfahrungen aus dem Iyengaryoga - Mehr Präzision, weniger Meditation, und wiedermal eine Frage der Lehrenden

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2022 21:45


    Was sind die kleinen oder größeren Unterschiede in den Yoga-Richtungen? Ich habe es selbst ausprobiert und ein halbes Jahr Iyengaryoga praktiziert. Über die Unterschiedlichkeit, Gemeinsamkeit, seine Stärken, und die Aspekte, die ich vermisst habe, berichte ich dir heute. Viel Spaß beim Hören!

    #121 Entgiften und Reinigen mit der Grünen Diät - Warum Chlorophyll wahre Wunder wirkt und wir mehr Wildkräuter essen sollten

    Play Episode Listen Later May 2, 2022 31:20


    Du möchtest deinem Körper gern etwas Gutes tun und die Kraft des Frühlings dafür nutzen? Dann könnte jetzt die grüne Diät für dich ideal sein. Sie reinigt Körper, Geist und Seele und versorgt dich mit viel frischer Energie. Wie und warum erfährst du heute! Viel Spaß beim Hören.

    #120 Liebe für alle, Stress für keine*n - Warum wir unsere guten Gefühle oft vergraben (lassen) und warum wir mehr Ja sagen sollten

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2022 26:45


    Stell dir vor, wir könnten einander alle "Fehler" einfach so vergeben, unsere "Schwächen" eingestehen und uns selbst, sowie andere lieben und annehmen, so wie wir/sie eben sind. Klingt komisch? Ist aber möglich. Durch den starken Keim der Liebe tief in uns, der von den Strukturen der westlichen Gesellschaft oft verdeckt wird. Was das alles bedeuten soll und wie wir wieder mehr in die Liebe zu uns und unsere Umwelt kommen - darüber spreche ich heute. Viel Spaß beim Hören!

    #119 Wie Heilpflanzen uns wieder in die Verbindung mit der Umwelt und uns selbst bringen - Im Gespräch mit Heilpraktikerin und Heilkräuterexpertin Sina Jeep

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2022 49:59


    Warum werden wir krank? Wie können wir unsere Gesundheit selbstverantwortlich und mit wenig Risiko fördern und unterstützen? Warum hat die christliche Kirche uns von der Natur und ihren heilsamen Kräften verzuhalten versucht? Und welche Bedeutung hat es heute noch, dass vor zigtausend Jahren Menschen sesshaft wurden und Zäune gebaut haben? Diesen und vielen weiteren spannenden Fragen gehe ich mit Sina Jeep im Interview über Heilkräuter nach. Viel Spaß beim hören! Zur Heilpflanzenschule: https://artemisia-heilpflanzenschule.de/

    #118 Vom Guten in allen Menschen - Warum wir ein schädliches Menschenbild haben und wie wir es zum Positiven wandeln können

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2022 36:06


    Ist der Mensch an sich von Natur aus eher gut (also wohlwollend, hilfsbereit, empathisch) oder eher schlecht (egoistisch, hinterhältig, intrigant)? Leider halten viele Menschen nicht viel von ihrer eigenen Art und halten zweiteres für den Fall. Doch es gibt einiges, dass dagegen spricht. Ich spreche heute darüber, wie das westliche System das Gute im Menschen mehr und mehr verdeckt, aber auch, wie wir all die negativen Schichten wieder loswerden können. Viel Spaß beim Hören! Lesetipps: Kinder verstehen - Herbert Renz-Polster und Im Grunde Gut - Rutger Bregman

    #117 Vom Leben und Sterben, Genießen und Loslassen - Warum wir offener über den letzten (?) Übergang sprechen sollten

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2022 31:22


    Der Kreis des Lebens besteht auf Geborenwerden, Leben und Sterben un dwer weiß, vielleicht wieder geboren werden. Trotzdem trifft der Tod eines geliebten Menschen mitten ins Herz, macht uns traurig und vielleicht wütend. Ich spreche heute über Trauerphasen, die Idee der Unsterblichkeit und warum wir einen kranken Bezug zum Ende des Lebenshaben, den wir mal überdenken könnten.

    #116 Tiefe Dankbarkeit, Akzeptanz und die Chance aus Fehlern zu lernen - Gedanken zum Jahresende mit Coronagedöns

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2021 37:34


    Ach ja, die Zeit zwischen den Jahren.... Ich gebe dir heute einige Gedanken und Impulse mit. Zur momentanen gesellschaftlichen Situation, zu unserem persönlichen Weihnachtsritual und meinem Wunsch fürs neue Jahr. Alles Gute für dich.

    #115 Lass alles fließen und öffne dein Herz - Anatomische und energetsiche Aspekte zur Heilung des 4. Chakras

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2021 25:56


    Fühlst du dich oft schwer und eingeengt? Hast du gelernt, deine Emotionen stark zu regulieren und immer schön "vernünftig" zu sein? Dann kann das bei vielen zu Krankheit, Stress und Unwohlsein führen. Im Herzzentrum spielen sich viele wichtige Vorgänge ab, die damit zu tun haben können, daher lohnt sich ein genauerer Blick auf diesen Bereich zwischen Zwerchfell und Schlüsselbein. Viel Spaß beim Hören!

    #114 Sich mit Verstand und Intuition der Welt öffnen - Das obere Dreieck und die 3Gs im Yoga

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2021 24:21


    Was, 3G? Ja, auch im Yoga gibt es sie: Gesundheit, Glückseeligkeit und Göttlichkeit. Sie beschreiben das Zusammenspiel von oberem und unterem Dreieck, die Verbindung von Bauch, Herz und Kopf. Auf die oberen drei Chakren gehe ich heute dafür nochmal etwas detailierter ein und zeige dir auch die Besonderheit des Herzzentrums. Viel Spaß beim Hören!

    #113 Urvertrauen, Kreativität und Selbstwertgefühl entwickeln, stärken und heilen - Warum die unteren drei Chakren so wichtig für ein zufriedenes Leben sind

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2021 25:47


    Schonmal vom "unteren Dreieck" gehört? Nein? Dann ist diese Folge genau das richtige. Heute gehe ich auf Wurzel-, Sakral-(Sexual-) und Nabelchakra genauer ein und ihre unglaublich wichtige Bedeutung für dein ganzes Sein. Hier werden schon früh wichtige Grundsteine gelegt oder Blockaden aufgebaut, die aber mit etwas Geduld gelöst werden können und dir so zu einem zufriedenen und ausgeglichem Leben verhelfen können. Viel Spaß beim Hören!

    #112 Von der Erfüllung beim Pfannenkuchenbacken oder Mountainbiken - Wie wir mehr im Hier und Jetzt leben können und warum der Verstand dabei Pause hat

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2021 31:20


    Wiedermal: Die große Frage nach Erfüllung, Entspannung oder gar Erleuchtung, heute mit einem Ansatz von Eckhart Tolle. Warum hilft es nichts "was wäre wenn"-Fragen nachzugehen? Warum ist es unserem Sein sogar abträglich mit den Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft umherzuschweifen? Und wie schaffen wir es es, den Moment, das "Hier und Jetzt" voll zu leben und unser innerstes Sein zu erfahren? Heute nehme ich dich mit auf einen kleinen Streifzug durch diese Themen. Viel Spaß beim Hören!

    #111 Über Vergänglichkeit, Intuition und Nicht-Denken - Warum du mit einem Hammer keine Wand streichen kannst

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2021 33:30


    Die Welt stellt dich/ uns jeden Tag vor Entscheidungen, aber wie treffen wir diese eigentlich? Woher "wissen" wir was richtig für uns unsere Umwelt oder unsere Mitmenschen ist? Vom Wissen an sich sollten wir uns ab und zu getrost verabschieden. Ich erzähle dir heute, warum wir in einer verkopften Gesellschaft leben, die den Bezug zur inneren Stimme verloren hat und wie wir ihn aber wieder finden können. Der Tod hat sein Wörtchen mitzureden und aus der yogischen Philosophie gibt's auch noch Eindrücke. Viel Spaß beim Hören!

    #110 Die Grenzen des Denkens - Wie und warum sich innerer ubd äußerer Wandel gegenseitig beeinflussen und warum es Zeit ist jetzt zu handeln

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2021 32:08


    In was für einer Welt willst du leben? Was tust du, um dieses Ideal, diesen Traum zu erreichen? Mit Bezug auf Donella Meadows gehe ich heute auf Transformationsprozesse und -formen ein, auf der individuellen und gesellschaftlichen Ebene. Was hat Meditation mit Zivilem Ungehorsam zu tun? Und was haben Sternschnuppen in dieser Folge zu suchen? Erfahre es :) Viel Spaß beim Hören!

    #109 Offene Beziehungen und freie Liebe in einer unfreien Gesellschaft - Warum wir gemeinschaftliche Wurzeln haben und diese sich auch in Beziehungen ausdrücken

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2021


    Die eine große Liebe, die man in jungen Jahren findet, und die die Partner*innen für den Rest ihres Lebens glücklich macht. Ein Traum? Eher eine Illusion. Ohne die Romantik einer langen, innigen Beziehung in Frage zu stellen, möchte ich dir erzählen, warum es eigentlich "gegen unsere Natur" ist, nur eine*n Partner*in zu haben. Ich gehe auf matriachale Gesellschaften ein und zeige, dass eine erfüllte Langzeitbeziehung und andere Liebesbeziehungen daneben sich nicht ausschließen müssen, sondern im Gegenteil, sich sogar ergänzen. Viel Spaß beim Hören!

    #108 Gesellschaftliche Traumata überwinden - Warum wir weniger sitzen sollten undVergebung eine Rolle im Heilungsprozess spielt

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2021 26:14


    Im Anschluss an die letzte Folge gehe ich heute auf generationsübergreifende, gesellschaftliche Traumatisierungen ein, wie sie durch Kriege, Geburtsmoden oder das Schulssystem hervorgerufen werden. Über Jahre hinweg können bestimmte Situationen subtil oder ganz deutlich unser Leben beeinflussen und das Lösen von Traumata hilft uns ein ausgeglichenes Leben zu führen. Doch wie kann es gelingen? Ich erzähle dir von meinen Ideen. Viel Spaß beim Hören!

    #107 Wenn nach dem Stress der Schock kommt - Wie Traumata entstehen, wie du sie erkennst und damit umgehen kannst

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2021 23:08


    Was passiert eigentlich, wenn man eine Stresssituation nicht lösen kann? Wie regieren Körper und Geist auf solche Ausnahmesituationen? Im schlimmsten Fall mit einem Trauma, einer emotional-seelischen Verletzung, die sich auch auf den Körper niederschlägt. Unsere Gesellschaft schafft leider immer wieder traumatisierende Situationen und hat nur wenig auffangende Strukturen. Heute gebe ich dir einen kleinen Einstieg ins Thema Trauma und werde das die nächsten Folgen ein bisschen Vertiefen. Viel Spaß beim Hören!

    #106 Warum das Patriarchat ungesund ist und abhängig macht - Und wie du dich durch gute Selbstwahrnehmung und deine Intuition davon befreist

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2021


    Der Kontakt zu unseren Gefühlen und unsere Körperwahrnehmung ist häufig Nebensache. Viele stürzen sich in Arbeit, in Verantwortung oder in Beziehungen und bauen schnell eine Abhängigkeit auf, aus der sie sich nicht/ nur schlecht lösen können. Sätze wie "Ich würde ja so gerne reisen, aber...", "wenn ich nur könnte, würde ich...." sind sympomatisch. Was ist dieses Abhängigkeitssytem, dass sich Patriarchat nennt, was hat es für Auswirkungen und wie können wir trotzdem zufrieden leben? Viel Spaß beim Hören!

    #105 Ein Jahr Corona als Chance - Vom Verlassen der Komfortzone, der Notwendigkeit echter sozialer Kontakte und dem Blick fürs Positive

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2021 37:06


    Im März 2020 begann der Spaß: Unser alltägliches Leben wurde von einem Tag auf den anderen grundlegend eingeschränkt, verändert und aus der Bahn geworfen. Wie sind wir damit umgegangen? Wie haben wir uns im letzten Jahr auf die Veränderungen eingestellt? Ich gebe dir mein ganz persönliches Fazit zum ersten Corona-Jahr und möchte dir einen positiven Ausblick mit auf den Weg geben. Viel Spaß beim Hören!

    #104 Freiheit aufgeben, um Sicherheit zu erlangen? Über das Schüren von Ängsten und fragwürdige Hilfe beim Kacken

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2021 26:02


    Nach einem Jahr Pandemie ist dieses Thema wieder einmal sehr brisant: Wieviel Freiheit geben wir ab, um vermeintliche Sicherheit zu bekommen? Was ist Sicherheit für uns und unser Gehirn überhaupt und warum hat in den letzten 200 Jahren eine Umprogrammierung stattgefunden? Viele Fragen zu denen diese Folge einen Denkanstoß in ein sehr weites Feld geben will. Viel Spaß beim Hören!

    #103 Was beim Sex in deinem Gehirn passiert - Und wie du gezielt für Entspannung und Befriedigung sorgen kannst

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2021 21:07


    Sexuelle Befriedigung ist was das Gehirn angeht gar nicht so einfach. Es gilt völlig loszulassen und das Denken auszuschalten. Die Struktur deines Gehirns kann zu wundervollen Erlebnissen führen oder diese auch verhindern. Wiedermal spielen dein Nervensystem und der Neokortex eine Rolle. Welche genau erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Hören!

    102 Yoga für Schwangere zum Ausprobieren - Über mein neues Projekt, blödsinnige Erwartungen und Selbstwahrnehmung

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2021 20:37


    Lange war es ruhig aber heute gibt's nicht nur ne neue Folge, sondern auch noch Eigenwerbung ;) Ich habe einen Videokurs für Schwangere zusammengestellt und erkläre dir heute, warum Yoga in der Schwangerschaft super toll, aber auch total bescheiden sein kann, worauf es für mich ankommt und warum Bewegungsangebote für Schwangere immer eine enorme Gratwandrung sind. Viel Spaß beim Hören! HIER kommst du zum Kurs. Nicht wundern, auf dem Kanal "Wonnevoll Schwanger" gibt es die Folge auch.

    101 Von der Trennung zur Verbindung - Über Vereinzelung im Wohnen, der Distanz zur Natur und offene Beziehungen

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2020 29:11


    Eines der subtilsten aber auch wirkmächtigsten Paradigmen unserer Gesellschaft ist das der Trennung. Es wirkt in uns selbst, im Umgang mit anderen und der Natur. Es macht uns unzufrieden und geht unseren "natürlichen" (aus evolutionsbiologischer Sicht) Gewohnheiten entgegen. Aber es sichert das Fortbestehen des Systems, in dem zu viele unzufrieden sind. Einige Gedanken, wie wir da raus kommen können, lege ich dir heute dar. Viel Spaß beim Hören!

    #100 Mit Yoga die Welt retten?! - Wie wir mit Selbstliebe, Konsumkritik und Achtsamkeit eine neue Zukunft gestalten

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2020 24:47


    Tadaa! Die Jubiläumsfolge mit ganz viel Gedanken und Impulsen: in was für einer Welt leben wir und wozu macht und die Gesellschaft in der wir leben? Wenn wir so weitermachen wie bisher, werden wir uns selbst (durch Leistungsdruck und Konkurrenzdenken) und die Umwelt (durch deren Verschmutzung und Ausbeutung) zerstören. Doch wir können unsere Zukunft beeinflussen und schon heute entscheiden, wie wir leben wollen. Und was hat Yoga damit zu tun? Erfährst du auch ;) Viel Spaß beim Hören!

    #99 Wertfrei Beobachten und die Bereitschaft zu Vergeben - Warum es sich nicht lohnt nachtragend zu sein und wie du damit eine neue Welt gestaltest

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2020 23:27


    Viel zu oft geraten wir in Konflikte, die unnötig sind. Wir streiten wegen "Kleinigkeiten", fühlen uns ungerecht behandelt oder unsere Bedürfnisse wurden übergangen. Eine Möglichkeit dies zu ändern ist die Konfrontation, eine andere die Vergebung. Ich erzähle dir heute, warum die zweite Variante die lohneswerte - wenn auch sehr viel schwierigere - Herangehensweise ist, was sie mit dir und deinem Gegenüber machen kann und wie wir damit zu einem angenehmeren Miteinander kommen können. Viel Spaß beim Hören!

    #98 Alles ist Eins - Warum mich die yogische Philosophie antreibt mich für eine lebenswerte Welt für alle einzusetzen

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2020


    Glaubst du an Gott? Oder irgendeine andere höhere Macht? Im Yoga gibt es die Vorstellung eines universellen Bewussstseins, dass uns alle durchdringt, so dass wir alle untereinander und mit der Umwelt verbunden sind. Schöpfer*in und Schöpfung ist eins. Das, und einige andere Aspekte haben bei mir dazu geführt, dass ich mich aktiv für eine lebenswerte Welt einsetze, manchmal auch mit Protest, zivilem Ungehorsam oder anderen Aktionen. Warum, wieso, weshalb? Das erfährst du heute! Viel Spaß beim Hören!

    #97 Als ich an meine Grenzen kam - Wie äußere Einflüsse dein Leben erschweren können und du trotzdem Kraft schöpfst

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2020 23:59


    Wow, eine sehr turbolente Zeit liegt hinter mir, in der ich selbst gemerkt habt, wie schwierig es sein kann, eigenen Bedürfnissen nachzukommen und auf sich selbst zu achten. Doch aus Herausforderungen kann man immer etwas lernen und so will ich dir heute meinen ganz persönlichen Weg in und aus der Krise zeigen. Dabei geht es um höhere Bedürfnisse und deren Erfüllung in Pandemie-Zeiten sowie um den Umgang mit der Umwelt gleichermaßen. Viel Spaß beim Hören!

    #96 Angetrunken auf dem SUP-Board meditieren? Gedanken zu Event-Yoga und Problemen unserer Gesellschaft

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2020


    Heute geht es zur Sache. Es wird provokant, polarisierend und gesellschaftskritisch. Ich spreche über meine Erfahrungen mit verschiedenen "Event"-Yoga-Angeboten, wie Power-, Bier- oder Beat-Yoga. Ich sage es vorneweg: ich habe eher negative Erlebnisse und kritische Ansichten, möchte aber auch betonen, dass es ganz individuell unterschiedlich ist! Viel Spaß beim Hören!

    #95 Von Gähnen, das ansteckt und Phantomschmerzen - Wie Spiegelneuronen deine Gefühle beeinflussen und wir uns Entspannung "abschauen" können

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020


    Es geht wieder einmal in unser Innerstes: Heute spreche ich über die Funktionsweise von Spiegelneuronen, Nervenzellen, die dein Handeln und deine Gefühle unterbewusst beinflussen. Sie erklären, warum Freude so leicht geteilt werden kann, aber auch, warum wir uns von Wut und Aggression mitreißen lassen können. Und ich versuche dir aufzuzeigen, wie du im Umgang mit anderen entspannt bleiben kannst bzw. wieder in die Entspannung kommst. Viel Spaß beim Hören!

    #94 Eine bessere Zukunft schon heute gestalten - Warum wir uns gegen Missstänge engagieren sollten und wie ein Buch ein Leben verändert

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2020 19:08


    "Geh mal wieder auf die Straße, geh mal wieder demonstrieren, denn wer nicht mehr versucht zu kämpfen, kann nur verlieren" (Die Ärzte) Seit ich mit 19 mein Studium begonnen habe und einen Monat später im Bildungsstreik gelandet bin, lebe ich mit diesem Gedanken nicht nur in der Theorie, sondern auch ganz praktisch. Warum ist es wichtig sich für bessere Zustände einzusetzen? Warum sollte ich mich engagieren, wenn ich die Auswirkungen vielleicht gar nicht mehr mitbekomme? Und was Carola Rackete und ihr Buch "Handeln statt Hoffen" damit zu tun? Das alles erfährst du heure! Viel Spaß beim Hören!

    #93 Party im Gehirn durch Lesen, TV und PC - Warum mediale Angebote sich nur bedingt bis gar nicht zur Entspannung eigenen

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2020


    Beim Lesen oder Fernsehen einschlafen? Geht, hat aber meistens nichts mit Entspannung sondern eher etwas mit Erschöpfung oder Konditionierung zu tun. Sorgen vergessen während du World of Warcraft spielst? Geht auch, hilft aber nicht, die Probleme zu beseitigen. Mediale Angebote scheinen oft ideal geeignet um sich zu entspannen, doch häufig passiert das Gegenteil und die vielfältigen Reize sorgen für noch mehr Unruhe in dir. Wie du damit umgehen kannst erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Hören!

    #92 Wie sagst du zu Genitalien? Deinen Körper wahrnehmen, kennenlernen und falsche Körperideale beiseite schieben

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2020 20:46


    Weißt du wie dein Körper funktioniert? Und könntest du es jemand anderem erklären? Ob und wie wir über unseren Körper sprechen beeinflusst ganz stark wie wohl wir uns in ihm fühlen. Gleichzeitig wird unser Wissen und unsere Einstellung zum Körper durch verschiedene "Ideale" aus Medien und von gesellschaftlichen Erwartungen geformt und teilweise sehr verzerrt. Was das für Auswirkungen haben kann und warum Yogis und Yoginis oft unbeabsichtigt schlank sind erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören!

    #91 Stabilität und Ausgleich finden - Drei Yoga-Asanas, die deinen Alltag bereichern, dich stützen und zentrieren

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2020 21:23


    Heute stelle ich dir drei Yoga-Positionen vor, die ich grundlegend und bereichernd finde: Berg, Stock und die dynamische Vor- und Rückbeuge. Warum diese drei? Das verrate ich dir. Es geht unter anderem um körperliche und mentale Stabilität. Und das Beste: du kannst diese Asanas (fast) überall machen, also probier's gleich aus. Viel Spaß beim Hören!

    #90 Von Drogenpartys, Hausgeburten und dem achtgliedrigen Pfad - Warum es viele Wege zu Erleuchtung gibt sie aber nicht immer eine gute Erfahrung ist

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2020 20:20


    Was heißt es eigentlich "erleuchtet" zu sein? Muss man dafür unbedingt Yoga machen? Heute spreche ich über die letzte Stufe des achtgliedrigen Pfads - Samadhi. Erleuchtung als Erfahrung auf allen Ebenen deines Seins ist nichts, was man nach Anleitung erleben kann. Es geht um persönliche Erlebnisse, Bewusstseinserweiterung und die eigene Erkenntnis. Dies ist eine Folge von mehreren die sich dem Thema widmen, wenn also mehr Fragen aufkommen, als beantwortet werden, bleib dran :) Viel Spaß beim Hören!

    #89 Das Problemchen mit der Trägheit - Warum Selbstfürsorge manchmal der anstrengendere, aber lohnenswerte Weg ist

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2020 21:14


    Achtest du auf deine Bedürfnisse, auch wenn damit "Arbeit" verbunden ist? Wie oft gehst du einen leichteren Weg, der dich am Ende aber unzufriedener dastehen lässt? Heute (und mein ganzes Leben lang) mache ich den Spagat zwischen Faulheit und Selbstfürsorge, dem erfüllen der eigenen Bedürfnisse auf ganzer Linie, und die abgespeckte 08/15 Version. Oder um es in ein Bild zu fassen: Nimmst du lieber einen Strawberry-Cheesecake-Crunch-Latte mit extra Schaum und wartest dafür 5 Minuten, oder bist du mit dem Filterkaffee in 10 sec zufrieden? Viel Spaß beim Hören!

    #88 KEIN Lächeln um jeden Preis - Warum aufgesetzte gute Laune schädlich sein kann

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2020 19:46


    Lachen und Lächeln sind gesund, sie fördern die Durchblutung und tiefere Atmung und erzeugen Glücksgefühle. Aber wir können unserem Körper und unserem Geist auch damit schaden, wenn wir gute Laune nur vorspielen. Warum, wieso, weshalb und was das mit Selbstfürsorge und Sexismus zu tun hat erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören!

    #87 Dharma und Bedingungsloses Grundeinkommen - Wie eine Grundsicherung hilt deine Bestimmung zu finden und für ein zufriedeneres gesellschaftliches Klima sorgt

    Play Episode Listen Later May 16, 2020 25:00


    Ein unbezahltes Praktikum machen? Für längere Zeit verreisen? Eine*n familienangehörige*n pflegen und den Job auf Eis legen? Diese Fragen sorgen bei vielen, die sie betreffen für wirtschaftliche Überlegungen, die es nicht unbedingt geben müsste, hätten wir ein bedingungsloses Grundeinkommen. Was das ist, warum es eine fantastische Idee ist und was es mit dir und der gesellschaft machen könnte erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören! Lesetipp: Rutger Bregman: Utopien für Realisten Schau auch mal hier vorbei: https://www.mein-grundeinkommen.de/ und höre hier rein:https://www.mein-grundeinkommen.de/magazin/podcast-folge01

    #86 Körperrhythmen und Heilfasten - Entspannt und gesund leben nach der 8-Stunden-Regel

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2020


    Wie sehr berücksichtigst du die eigenen Rhythmen deines Körpers? Kennst du sie? Im Yoga gibt es eine einfache Faustregel, nach der wir uns in der Ernährung und im Schlafen richten können um so unseren Körper gut zu versorgen. Diese Regel korreliert mit einer Art des Heilfastens, das ich dir ebenfalls kurz erklären möchte. Viel Spaß beim Hören!

    #85 Menschen mit Empathie begegnen - Welche Rolle unsere Sozialisation spielt und warum Vielfalt der Hit ist

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2020 21:51


    Wann wurdest du geboren? Unter welchen Umständen? Und bist du religiös? Welche Werte sind dir wichtig? All diese Fragen hängen damit zusammen wie du auch anderen Menschen begegnest. Schaffst du es offen für andere Lebensweisen zu sein? Gerade andere Generationen und Kulturen können manchmal für Reibung sorgen. Doch dass Vielfalt ein Geschenk ist und wie du Menschen offen und entspannt begegnen kannst erzähle ich dir in dieser Folge. VIel Spaß beim Hören!

    #84 Die Kraft der Gedanken - Von Placebo, Nocebo, der Wechselwirkung von Körper und Geist und Segelurlaub am Meer

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2020 26:08


    Ein Gedanke kann Berge versetzen. Glaubst du nicht? Probier es aus! Ok, vielleicht nicht unbedingt die Zugspitze, aber Berge von Herausforderungen, Berge von Sorgen, Berge von Liebe und Berge dieser Art! Gedanken helfen entspannt zu bleiben, zu genesen und die Welt ein Stückchen besser zu machen. Wie das geht? Finde es in dieser Folge heraus. Viel Spaß beim Hören!

    SONDERFOLGE: Nutze die Chance dein Leben neu zu gestalten - Wie du das Beste aus Corona machst

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2020 21:04


    Da sitzen wir nun, in (un)freiwilliger Isolation, ohne Kulturveranstaltungen, ohne Vereinsleben, ohne Klopapier ;) Ein großer gesellschaftlicher Wandel steht bevor. Wir stehen an einer Kreuzung und können unser aller Leben nachhaltig beeinflussen, das Eigene, wie das Gesamtgesellschaftliche. In welche Richtung soll es gehen?

    #83 Emotional verkrüppelt, materiell überladen - Warum unsere Gesellschaft gezielt Mangelgefühle erzeugt und wie du dich davon befreist

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2020


    Du hast alles was du brauchst, aber trotzdem willst du mehr? Du hast manchmal das Gefühl, nicht genug zu haben? So geht es vielen, denn unsere Gesellschaft schafft einen faszinierenden Spagat: Obwohl Güter in Hülle Fülle, sogar im Überfluss vorhanden sind, sollst du den Eindruck haben, dass dir etwas fehlt. Dieses Gefühl von Mangel sorgt dafür, das wir konsumieren, arbeiten, noch mehr konsumieren und noch mehr arbeiten. Auf Dauer ist das schädlich, erzeugt negativen Stress und vor allem viele miese Gefühle. Ich spreche darüber, wie wir diesem Hamsterrad entkommen können. Viel Spaß beim Hören!

    #82 Fragen, die dein Leben verändern - Dinge, die du in deinem Leben (nicht) tun solltest

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2020 22:40


    Unsere Lebenseinstellung inst hauptsächlich Kopfsache. Wir leben in Strukturen und Denkmustern, die uns oft einschränken. Ich erkläre dir heute, wie du mit zwei einfachen Fragen aus dem alltäglichen Hamsterrad entfliehen kannst, wenn du es wirklich willst. Viel Spaß beim Hören!

    #81 FAQ - Das Problem mit Weltanschauungen und der Weg zu einem friedlichen Miteinander

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2020


    Ich habe mir wieder Zeit für deine Fragen genommen, heute gebündetl rund um die Themen Konstruktivismus, Einstellung und Erfahrungen und warum ich eigentlich diesen Podcast mache :) Ich erkläre dir, warum ich Religion eher so mäh finde und wie uns die Gesellschaft oft einschränkt, aber auch, wie du trotzdem zufrieden leben kannst. Und Danke, dass du dabei bist :)

    #80 Entspannt älter werden - Wie du dich von sozialem Druck befreist und was es mit Dharma auf sich hat

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2020 20:14


    Ich bin 30 geworden und sehe darin ganz klar einen Grund zu Feieren. Vielen aber ist das Älterwerden ein Graus, sie werden traurig, wehmütig und wollen sich gar nicht so intensiv damit auseindersetzen. Wiedermal stecken gesellschaftliche oder persönliche Erwartung, Leistungsdenken und der Gleichen dahinter. Wie du das Altern genießen kannst und deine Bestimmung findest erfährst du heute. Viel Spaß!

    #79 Leistungsdruck und bedingungslose Liebe - Wie Yoga dir das Wertvolle im Leben zeigen kann

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2020 24:20


    Wenn du etwas schaffst, wirst du belohnt, wenn du viel leistest erntest du viel Lob. So scheint unsere Gesellschaft zu funktionieren, obwohl das die meisten Menschen extrem unter Druck setzt und schon früh zu falschen Vorstellungen und Einstellungen führt. Wir sind liebenswerte Individuen, egal, was wir tun. Wir verdienen es, akzenptiert zu werden. Wie du mit Yoga zu einem leistungsbefreiten Leben kommen kannst und was das bedingungslose Grundeinkommen damit zu tun erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören!

    #78 Die Kunst loszulassen - Apana und die wichtigsten Energiekanäle

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2020


    Leidest du manchmal an verstopfter Nase, Verdauungsproblemen oder Schlafstörungen? Fällt es dir schwer loszulassen? Dann ist es Zeit den Fokus auf Apana, der abgebenden, ausscheidenden Energie zu legen - als Gegenpol zu Prana mindestens genauso wichtig. Was es damit auf sich hat und wo wichtige Enegiekanäle in unserem Körper verlaufen erkläre ich dir in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!

    #77 Yogische Lebensweise und der Mehrwert des Yogas - Yamas, Diyamas und dein Umgang mit der Welt

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2019


    Yoga ist doch nur Gymnastik? Nein, denn Asanas (Körperhaltungen) sind nur ein kleiner Teil der ganzheitlichen Yoga-Philosophie. Heute zeige ich dir, was zu einem yogischen Lebensstil dazu gehören kann, was dieser Patanjali damit zu tun hat was für mich persönlich so wertvoll am Yoga ist. Viel Spaß beim Hören!

    #76 Genussvoll Leben trotz/ dank Verzicht - Wie Brokkoli und Haarseife dir wundervolle Momente bereiten

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2019 21:51


    "Qualität statt Quantität" ist ein guter Slogan, nach dem wir unser Leben ausrichten können. Vor allem im Bereich des (alltäglichen) Konsums ist weniger doch immer mehr. Warum, wieso, weshalb? Und was hat das mit deiner persönlichen Freiheit zu tun? Darüber spreche heute, viel Spaß beim Hören!

    #75 Good Vibes Bad Vibes - Wie ungestillte Bedürfnisse deine Energie beeinflussen und wie du vom negativen ins postive kommst

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2019 20:58


    Mal wieder mies gelaunt? Schlecht geschlafen, zu wenig gegessen oder von allen anderen genervt? Du hängst in einer richtig schweren, negativen Energie und weißt nicht damit umzugehen? Dann hör rein und hol dir die nötige Inspiration: Ich erkläre wie schlechte Laune zustande kommt und wie du sie wieder loswerden kannst um entspannter und ausgeglichener zu sein. Viel Spaß beim Hören!

    Claim WonneVoll - Entspannung|Yoga|Lifestyle

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