Bela Questão

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A ligação entre a razão e a emoção é uma bela questão e este é o lugar onde juntos podemos aprender mais sobre desenvolvimento pessoal e divertirmo-nos a ouvir entrevistas com pessoas incríveis que têm epopeias de batalhas entre a emoção e a razão e o resultado só podia ser... uma bela questão! Desi…

Amália Carvalho

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    • May 29, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 42m AVG DURATION
    • 115 EPISODES
    • 2 SEASONS


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    [EVENTO AO VIVO] Ao volante das emoções com Tim Vieira e Paulo Moreira, 5º aniversário

    Play Episode Listen Later May 29, 2025 57:14


    Vê o vídeo no YouTube! No dia em que o podcast Bela Questão faz 6 anos, este episódio — gravado há 1 ano — está finalmente no ar. Descobre porquê e deixa-te inspirar com todas as belas questões.Agradecimentos especiaisEste evento foi possível graças a muitas mãos, vozes e corações. Quero agradecer profundamente a:• Paulo Moreira, Tim Vieira, Nuno Mata e Andreia Mitreiro, por aceitarem o convite, pelas ideias partilhadas e pela generosidade em palco.• À YourTrend — empresa de Marketing e Comunicação — pela cobertura do evento, pela presença da equipa e por registar este momento com tanto profissionalismo.• À Tim's Garage, por nos ter cedido o espaço com tanta abertura e boa energia.• À Miriam, que foi ponte essencial para tudo isto acontecer nesse local.• Ao Rúben Pedroso, pelo trabalho minucioso de recuperação do áudio — literalmente salvou este episódio.• À Carolina e ao Pedro, por terem vindo de tão longe e por ajudarem em tudo o que foi preciso na logística.A todos os que estiveram presentes no público, especialmente a quem viajou de longe: obrigada por fazerem deste dia uma memória viva e cheia de emoção.Aproveita para subscrever o nosso canal no YouTube:https://www.youtube.com/@belaquestaoTorna-te mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos:https://donorbox.org/bela-questaoOuve-nos nas principais plataformas:• Spotify: Ouvir aqui• Apple Podcasts: Ouvir aquiSegue-nos nas redes sociais:• Instagram: @belaquestao_podcastUma produção Bela Questãohttps://belaquestao.pt/

    115º O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições? Por Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later May 23, 2025 34:37


    O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições?As campanhas políticas não são apenas jogos de argumentos — são verdadeiros laboratórios emocionais. Medo, raiva, esperança ou entusiasmo: tudo é usado com método para captar a tua atenção, influenciar decisões e moldar comportamentos.Neste episódio, exploro o que a investigação científica revela sobre o papel das emoções na comunicação política. Como é que diferentes emoções afectam o teu voto? Que estratégias usam os partidos para te tocar — sem que te apercebas?Com base em estudos europeus e internacionais, trago-te um olhar crítico, informado e acessível sobre como a política mexe contigo — mesmo quando achas que estás a decidir só com a razão.Ouve agora e descobre como o teu cérebro emocional entra na cabine de voto contigo. Referências bibliográficas: Brader, T. (2006).Campaigning for Hearts and Minds: How Emotional Appeals in Political Ads Work. University of Chicago Press.

    114º Como lidar com a ansiedade? À conversa com Cristina Sousa, Médica de Família

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 76:36


    Neste episódio do Bela Questão, abrimos a porta à ansiedade sem tabus — com ciência, empatia e ferramentas práticas. Conversamos com a Dra. Cristina Sousa, Médica de Família, sobre o que acontece no nosso corpo quando sentimos ansiedade, por que ela aparece e como podemos lidar com ela de forma mais saudável.Falamos sobre a importância de reconhecer sinais físicos e emocionais, os mitos mais comuns e o papel dos profissionais de saúde. Segundo o INE, 1 em cada 3 pessoas em Portugal afirma viver com ansiedade — por isso, este episódio é mais necessário do que nunca.

    112º O Poder do Humor na Inteligência Emocional, com Mónica Vale de Gato, comediante

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 51:18


    Este é um episódio para quem gostava de não se levar tão a sério e perder tanto tempo com coisas pequenas. É para quem gostaria de lidar de outra forma com a dor, com a frustração, o medo e a insegurança. A nossa convidada, Mónica Vale de Gato, tem uma história de vida que nos prende a atenção: sabe o que é a dor, mas também sabe o que é o humor. Não só sabe como o usa como forma de trazer leveza e significado para a sua vida. Comediante, especialista em Marketing e empreendedora, a Mónica é também podcaster! É no Podcast "Caixa de Areia" onde abre as portas das suas emoções e partilha o que muitos de nós sentimos mas guardamos para nós.Aqui ficam alguns dos melhores momentos:00:00 Introdução ao tema 03:24 Como desenvolver uma visão humorística em situações desagradáveis? 06:19 Saltos de fé: como encontrar a coragem? 10:44 Dilemas: para onde apontar a flecha?12:41 Quais são os principais medos de um freelancer?15:12 Mensagem-chave para quem quer ser freelancer 17:01 És feia que dói: o que fazer quando a autoestima desaparece? 20:49 Ferramenta de recuperação de autoestima23:42 Como ir ao psicólogo ajuda na inteligência emocional? 29:00 Técnicas de humor 36:39 A emoção da vergonha: falar para lidar43:27 Como é que o humor nos pode ajudar com a nossa IE?45:40 Batalha de vocabulário emocional LINKS ÚTEIS: A nova marca de Loiça da nossa convidada: https://nossacasaportuguesa.pt/https://www.instagram.com/nossacasa.portuguesa/Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.youtube.com/@belaquestaoTorna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questaoOuve-nos no Spotify:https://open.spotify.com/show/0UO92E3MQJdY53Lg5nIc7c?si=8fb9042e1cc7406bOuve-nos no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/bela-quest%C3%A3o/id1472291068E segue-nos nas redes sociais:• Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/

    111º A Essência do Amor na Inteligência Emocional, com José Azantos, autor do livro O Médico que Fala da Alma

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 88:20


    Será possível ter inteligência emocional sem vivermos a essência do nosso Amor? Mas o que é o Amor e como está relacionado com as nossas emoções? Neste episódio envolvente, vais poder escutar uma conversa rica em referências científicas, em histórias e casos reais de falta de regulação emocional. O convidado especial é o José Azantos, autor do livro “O Médico que Fala da Alma”. Livros mencionados: Provas da Vida Depois da Morte, de Jeffrey Long e Paul Perry The Fall and The Leap, the Steve Taylor Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.youtube.com/@belaquestao Torna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questao Ouve-nos no Spotify: https://open.spotify.com/show/0UO92E3MQJdY53Lg5nIc7c?si=8fb9042e1cc7406b Ouve-nos no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/bela-quest%C3%A3o/id1472291068 E segue-nos nas redes sociais: • Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Uma produção de Podcast Bela Questão: https://belaquestao.pt/

    #110 A Ciência das Emoções: Duas Teorias que Transformam a Tua Inteligência Emocional, com Paulo Moreira

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2024 59:23


    No episódio #110 do Bela Questão, mergulhamos na ciência das emoções com o especialista em Inteligência Emocional Paulo Moreira. Exploramos duas das teorias mais importantes sobre como as emoções se formam e como nos influenciam no dia a dia. Descobre como estas teorias podem ajudar-te a compreender melhor as tuas emoções, melhorar as tuas relações e tomar decisões mais conscientes. Um episódio essencial para quem quer aprofundar o autoconhecimento e desenvolver a inteligência emocional.

    #109 O que é que o nosso inconsciente nos ensina sobre as emoções? Com o Dr. João Carlos Melo, Médico Psiquiátra

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2024 71:21


    Hoje, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. E não há melhor forma de assinalar esta data do que trazer até ti um profissional de renome, autor de vários livros, Grupanalista e, acima de tudo, um ser humano generoso que tem partilhado o seu conhecimento para que todos possamos cuidar melhor da nossa saúde mental! O nosso convidado especial é o Dr. João Carlos Melo, médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista. É membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG) e full member da Group Analytic Society International (GASI). Atualmente, desempenha funções como coordenador do Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria no Hospital Fernando Fonseca, em Lisboa. Sabias que há cerca de 100 anos Freud introduziu três níveis de consciência? O Consciente, o Pré-consciente e o Inconsciente. Estes “lados” da nossa mente influenciam as nossas emoções, que podem tornar-se mais luminosas ou mais sombrias dependendo de como os compreendemos. Nesta conversa, recheada de exemplos práticos, falámos sobre a emoção da inveja, a agressividade, o medo e como uma visita ao inconsciente — onde se escondem pensamentos, memórias e experiências guardadas no nosso cérebro, atrás de uma porta para a qual é preciso uma chave — pode ser essencial para explorar esses sentimentos mais profundos. O que achaste da conversa? Deixa-nos o teu feedback! O Dr. João Carlos Melo é autor de vários livros sobre psicologia e saúde mental. Entre as suas obras mais conhecidas estão: "Lugares Escondidos da Mente" (2024): Explora as diferentes facetas da mente humana, abordando a dualidade entre o consciente e o inconsciente. "Uma Luz na Noite Escura" (2022): Fala sobre o processo de descoberta pessoal e superação de desafios emocionais. "Reféns das Próprias Emoções" (2021): Foca-se na relação entre as emoções e comportamentos automáticos. "Nascemos Frágeis e Recebemos Ordens para Sermos Fortes" (2019): Explora a fragilidade humana e a pressão social para manter uma imagem de força. "O Inconsciente Está no Cérebro" (2017): Analisa a relação entre o cérebro e o inconsciente. "As Faces do Inconsciente" (2005): Aborda os múltiplos aspectos e influências do inconsciente nas nossas vidas​(JOÃO CARLOS MELO)​(Bertrand Livreiros - livraria Online)​(Wook). ACOMPANHA O PODCAST BELA QUESTÃO 

    #108 Do JOMO à Crise Criativa no podcast Bela Questão

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2024 39:42


    Neste episódio partilho contigo um conceito que aprendi recentemente - JOMO - The Joy of a Missing Out, em português significa A Alegria de Ficar de Fora. Esta expressão pequena traz uma reflexão enorme sobre estar presente nos dias de hoje e resume em parte o último ano e meio da minha vida. Como não há bela sem questão, ao desacelerar e desconectar mais, a mente fica mais disponível para receber reflexões, e a minha foi um bar aberto. Por isso, decidi partilhar contigo essas reflexões e aprendizagens.    ACOMPANHA O PROJETO 

    #107 Qual é o antídoto do mau humor? Com Fábio Borges, palestrante e especialista em comunicação positiva

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2024 71:10


    Todos gostamos de estar perto de pessoas bem humoradas, mas parece muitas vezes que nem todos conseguimos ser uma dessas pessoas. Será que existe um caminho para lá chegar? Será que podemos ter algum antídoto para o mau humor? Essa é a Bela Questão deste episódio que te traz uma perspetiva diferente sobre o que é o humor e a importância que ele tem para contribuir para a nossa qualidade de vida!Para falar sobre este tema, temos o convidado perfeito! Fábio Borges é uma dessas pessoas que enche uma sala de alegria só com a sua presença. O seu bom humor contagia a todos os que ouvem as suas palestras. O que é mais fascinante é perceber como é que o Fábio consegue essa leveza de um bom humor, não porque vive numa vida que é um mar de chocolate e algodão doce, mas sim como é que ele consegue encontrar esse lugar doce apesar de uma vida marcada por desafios, dores e perdas duras!Este é um episódio que te vai fazer rir, pensar, e acima de tudo desafiar a abrir a tua mente à presença do bom humor! No final, não te esqueças, queremos muito receber o teu feedback!

    #106 Como é que as emoções são feitas? Por Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later May 30, 2024 39:07


    Tudo aquilo que aprendemos sobre emoções está errado! Este episódio vai provocar-te e trazer-te uma nova perspetiva acerca das nossas emoções! Prepara-te para aprenderes à luz do conhecimento da autora Lisa Feldman Barrett --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bela-questao/message

    #105 Como lidar com o stress em alta pressão? Com Ida Álvares, Ex-campeã Olímpica

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2024 43:51


    Preparados para o episódio com a companhia mais amorosa

    Se o medo fosse uma onda gigante, com João Macedo, campeão de Surf de Ondas Gigantes

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2024 42:02


    Prepara-te para uma imersão no oceano da emoção do medo! No novo episódio do podcast Bela Questão contamos com um campeão e recordista de Surf de Ondas Gigantes, @surfacademiajoaomacedo, que nos traz lições e aprendizagens únicas acerca da sua experiência em lidar com o medo e alcançar a alta performance. João, filho de pais portugueses, nasceu em New Haven, Connecticut. Foi o primeiro surfista profissional português e europeu a qualificar-se para correr o Mundial de Ondas Grandes de remada (World Surf League) terminando no Top 5, na época de 2012/2013! É reconhecido pelos seus contributos para que o prestigiante surf de ondas grandes na remada ganhasse o seu lugar permanente na Praia do Norte. Esperamos que gostes desta bela conversa! E já sabes, dá-nos o teu feedback, que é precioso. Deixa nos comentários #maisinspiracao para mais episódios como este! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bela-questao/message

    Como influenciar e conquistar as emoções das pessoas? Com Alexandre Monteiro

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2023 53:43


    Será possível influenciar e conquistar as emoções das pessoas? Junta-te à nossa conversa com o convidado especial Alexandre Monteiro e diverte-te a aprender sobre: Três dimensões da influência Obstáculos ao desenvolvimento da Inteligência Emocional O poder da serenidade Níveis de comunicação Mentalidade de tostão vs mentalidade de milhão A liberdade de gerir as emoções Livros mencionados: Os Segredos que o Corpo Revela, Alexandre Monteiro Torne-se um Decifrador de Pessoas, Alexandre Monteiro O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas, Alexandre Monteiro Desafio a toda a comunidade: Quando tivermos 100 comentários a dizer "quero mais", o Alexandre volta ao Podcast Bela Questão para continuar a conversa! Deixa o comentário no Instagram! Gostaste? Deixa o teu feedback! Como podes ajudar o Bela Questão? Partilha o episódio, interaje nas redes sociais, subscreve o canal no Youtube e deixa a tua classificação!

    #102 Como deixar de ser previsivelmente irracional? Por Pedro Pinto, Customer Director

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2023 56:33


    #101 Como é que o coaching pode nutrir a tua autoestima e construir a tua confiança? Com Carolina Araújo

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2023 55:56


    2ª Temporada | As emoções na palma da tua razão

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 6:11


    98º Roleta de Belas Questões com Paulo Moreira, Filipa Jardim da Silva e Manuel Clemente

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2023 67:25


    Este é um episódio especial, gravado ao vivo no Instagram do Bela Questão, numa rubrica especial para celebrar os 4 anos do podcast. O resultado ficou tão delicioso que decidi converter a transmissão ao vivo num episódio, devido à riqueza das respostas dos nossos convidados especiais em relação aos temas do podcast:Desenvolvimento PessoalInteligência EmocionalSaúde MentalComunicaçãoCertamente conheces os 3 convidados, que são referências para mim:Paulo Moreira, autor best-seller dos livros "INTELIGÊNCIA EMOCIONAL" e "GERIR EMOÇÕES" e convidado dos 80º e 45º episódios do podcast.Filipa Jardim da Silva, Psicóloga Clínica e da Saúde e convidada do 40º episódio.Manuel Clemente, autor do 2º livro de não-ficção mais vendido em 2022 e convidado do 69º episódio.Gostaste do episódio? Partilha um story no teu Instagram ou faz a tua avaliação no Spotify ou iTunes!Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    97º Qual é o papel das emoções na liderança? Com Sérvio Prado, Diretor do Leadership Pipeline Institute para a América Latina.

    Play Episode Listen Later May 24, 2023 69:24


    A literacia emocional tem conquistado cada vez mais espaço no contexto empresarial e faz todo o sentido: as emoções acrescentam informação, mas acima de tudo, nas palavras do nosso convidado, acrescentam "cor e temperatura".   E quem é o nosso convidado? É o Sérvio Prado, Diretor do LPI para a América Latina, que conta com mais de 25 anos de consultoria empresarial. É ainda co-fundador de 2 empresas, o que lhe dá uma visão abrangente, da teoria à prática, do ensino ao empirismo.   Neste episódio vais aprender: Porque é que ser líder não é um conjunto de atributos mas o resultado de uma relaçãoAs emoções como forma de ampliar o canal de comunicação O poder de separar a observação da interpretaçãoO que significa cegueira experimental e como podemos aprender a ler as emoções das outras pessoas de forma consciente  TED talk referida Lisa Feldman Barrett: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | TED TalkGostaste deste episódio? Não te esqueças de dar o teu feedback ou partilhar com os teus amigos!Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    96º Qual é o primeiro passo para desenvolveres a tua autoestima? Com Daniela Paninho, Psicóloga e Coach

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2023 69:16


    Ter uma boa autoestima permite-te estar em paz contigo e com o mundo à tua volta! É uma conquista que te traz felicidade e bem-estar, contudo, como em tudo na vida, requer dedicação, tempo e aprendizagem permanente! Nesta conversa leve e divertida com a Daniela Paninho, Psicóloga e Coach, vais aprender: O que significa autoestimaPor onde deves começar para desenvolveres ou reforçares a tua autoestimaQuais são os sinais de alerta de que precisas de trabalhar na tua autoestima Os pilares de uma autoestima saudável Rotinas de autocuidado que ajudam a reforçar uma boa autoestima Livros mencionados:"A Coragem de Ser Imperfeito", Brené Brown"A Força da Coragem", Brené Brown  "Os Seis Pilares da Autoestima", Nathaniel Branden Documentário Netflix:"O Poder da Coragem", Brené Brownhttps://www.netflix.com/pt/title/81010166TED TALKS"O Poder da Vulnerabilidade", Brené Brownhttps://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability/cAcompanha o trabalho da Daniela Paninho @dp.psicologacoach (Instagram)Gostaste das belas questões da Escova da Mente? Podes adquirir o livro aqui:https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/Descobre tudo sobre o Podcast Bela Questão em: https://belaquestao.pt/Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    95º Aguenta a guinada com Belas Questões, com Nuno Mata, Coach e CEO da Nuno Mata Clothing

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2023 45:21


    Este é o primeiro episódio híbrido do Podcast Bela Questão que seu juntou ao Podcast Aguenta a Guinada, do Nuno Mata, para te trazer inspiração, estratégias e competências sobre empreendedorismo e desenvolvimento pessoal!Neste episódio vais aprender:A importância de conheceres o teu "modelo do mundo"Pirâmide dos "níveis neurológicos" - Que habilidades, competências e estratégias são fundamentais para um empreendedor?O papel das emoções básicasEmpreender com os nossos sonhos: lições aprendidas com a emoção "medo"PS - Os imprevistos técnicos acontecem e vais notar que a segunda parte do episódio tem um distúrbio no som que nos parece fazer falar "sopinha de massinha". Decidimos manter porque as mensagens passadas têm sumo, lamentamos desde já pela qualidade do áudio desses minutos do episódio.Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    94º Como funciona o coaching na vida real? Com Andreia Mitreiro, CEO da YOUR TREND

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2023 58:02


     Já alguma vez te perguntaste o que é que faz um coach na prática, para que serve o coaching e como funcionam as sessões? Este episódio traz uma história inspiradora que responde a estas belas questões!A convidada especial é a Andreia Mitreiro, CEO da YOUR TREND, uma agência de comunicação e abre-nos as portas para o seu percurso transformador que a levou do ponto A - trabalhadora por conta de outrém, primeiro na área da psicologia organizacional e depois na área do Marketing - para o ponto B - CEO e fundadora da YOUR TREND.É fascinante não só ver como o coaching foi determinante para a Andreia dar o passo de abrir a sua própria empresa como também de aprender de que forma ajudou a gerir melhor as suas emoções.Neste episódio vais aprender sobre:O papel importância de um coachA utilidade da ferramenta “Os sabotadores da Mente”Porque é que a “Roda da Vida” é tão impactante no início de um processo de coachingO impacto de descobrir o teu “elefante na sala” com a ajuda do teu coachComo gerir melhor as emoções ao longo da evolução da tua carreiraO poder de uma checklist para uma mente mais tranquila antes de ir dormirDescobre os teus sabotadores da mente:https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/Descobre mais sobre a Andreia Mitreiro:https://www.instagram.com/andreiamitreiro/Sabe mais sobre a Agência de Comunicação YOUR TREND:Home | Your Trend MarketingGostaste do episódio? Partilha com os teus amigos e classifica o podcast na plataforma em que o ouves (Spotify, Apple Podcasts ou outra) para ajuda o Bela Questão a ser descoberto por mais pessoas.Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    93º Como navegarmos na nossa mente, segundo o Método de Stutz? Por Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2023 30:16


    Este episódio traz-te um resumo de um dos melhores documentários que já vi em termos de educação para a saúde mental e desenvolvimento pessoal, está disponível na Netflix e a qualidade do conteúdo vale a pena de ser partilhada! Este documentário coloca à conversa Phil Stutz, um aclamado Médico Psiquiatra, e Jonah Hill - ator, produtor e realizador norte-americano de 38 anos.  Neste episódio, partilho contigo 6 exercícios de visualização mental em tempo real partilhados por Phil Stutz: - Força Vital- A Parte X- Colar de Pérolas- A Sombra- A Fotografia Instantânea- Amor Ativo Gostaste do episódio? Deixa a tua avaliação na plataforma em que mais gostas de ouvir podcasts! Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    92º O ABCDE das emoções na gravidez, com Cristina Sousa, Médica de Família

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2023 77:47


    Oscilações de humor, emoções ao rubro e sensibilidade marcam muitas vezes o início, e não só, de uma gravidez e existe uma explicação científica para isso. Neste episódio, Cristina Sousa, Médica de Família, explica-nos o que se passa no corpo de uma mulher durante uma gravidez e traz-nos ferramentas práticas para podermos lidar da melhor forma possível com as nossas emoções. Neste episódio vais aprender: O papel de várias hormonas na gravidez, tais como a beta-hCG, prolactina, estrogénios e progesteronaPorque é que a gravidez e a alteração hormonal pode levar a oscilações de humor? O que são os baby blues e o que pode acontecer (e é normal) no pós-parto às nossas emoções? Qual é o papel da placenta?O que faz a hormona do amor? (ocitocina)Porque é que no 1º trimestre o lema é "No início da gravidez é um dia de cada vez"? O aparecimento da ansiedade na gravidez e como saber se é normal ou precisa de apoio profissional?O ABCDE das emoções na gravidez: ferramentas e estratégias que podes e deves implementar para uma melhor regulação emocional e um melhor bem-estar:A - Atividade B - Básicos C - Conhecimento e cuidadosD - Diálogo E - ExpectativasLivro recomendado:"Estamos Grávidos e agora?", de Carmen Ferreira, a Enfermeira dos BebésGostaste do conteúdo? Dá-nos o teu feedback e partilha com quem achas que pode beneficiar desta aprendizagem! Segue o podcast no InstagramSupport the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    91º 12 Belas Questões para refletir sobre 2022 e preparar 2023, por Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2022 40:49


    Neste episódio, partilho contigo 12 perguntas para refletires como foi o teu ano, o que aprendestes, o que merece comemoração, o que vais levar contigo para a vida e que objetivos e pontos cegos tens para 2023. Se quiseres encomendar a Escova da Mente, acede ao site: https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/5 Belas questões da Escova da Mente: 1. Quais foram as conquistas a comemorar? 2. Quais são os momentos mais especiais? 3.  Quais foram as melhores lições de vida/carreira? 4.  De tudo o que tens feito o que é que mais te tem ajudado a atingir os teus objetivos?5. Quais são as metas que queres atingir? 7 Belas Questões do podcast On Purpose, de Jay Shetty? 1. Qual foi o desafio mais importante que ultrapassaste? 2. Qual foi a maior supresa / imprevisto que tiveste de lidar? 3. Qual foi a tua melhor compra este ano? 4. Qual foi o melhor livro/podcast que leste/ouviste? 5. Quais são os teus pontos cegos para o próximo ano? 6. O que mais te fez feliz? 7. Quem foi a pessoa mais determinante ao longo do ano? Gostaste do episódio? Deixa a tua avaliação na Apple Podcasts ou no Spotify! Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    90º Como gerir as emoções em casal? As 5 linguagens do amor, por Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2022 25:53


    Alcançar uma vida em casal duradoura e feliz é o objetivo de muitos de nós, mas estamos todos de acordo que não é fácil e quantos mais anos passam mais desafios testam o casal. Neste episódio, venho falar-te do meu livro preferido sobre o amor e a comunicação em casal - "As 5 Linguagens do Amor", de Gary Chapman. O livro é um clássico pela forma simples e sábia com que nos desafia ao autoconhecimento e desenvolvimento pessoal em casal. Como gostas de expressar o amor? Como é que a pessoa que está contigo gosta que lhe expressem o amor? Falamos aqui de amor romântico e falamos também de 5 "idiomas do amor" que nos ajudam a conhecermo-nos e comunicarmos melhor em casal.A Bela Questão que te coloco é: qual é a tua linguagem do Amor? E a da pessoa que está contigo? Será:Toque físicoPalavras de apreçoPresentearServir Tempo de QualidadeNeste episódio vais aprender:A diferença entre amor e paixão e o que a ciência sabe sobre issoA esperança média de vida de uma relação à base da paixãoQuais são e como podes expressar cada uma das linguagens do amorEste é um episódio para todas as pessoas que querem ter uma relação mais feliz e realizada. Se gostaste, não te esqueças de classificar o podcast e partilhar nas tuas redes sociais! Junta-te a mais de 5 mil pessoas no Instagram que apostam no seu desenvolvimento pessoal. Segue o Bela Questão em: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em:https://belaquestao.pt/Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    89º Como gerir as emoções numa apresentação em público? Com Daniela Crespo, Terapeuta da Fala e Coach de Comunicação

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2022 70:00


    Falar em público mexe com as nossas emoções e ainda bem! Se assim não fosse sentirias um enorme vazio, tal como a Daniela Crespo - Terapeuta da Fala e Coach de Comunicação - sentiu no passado, numa apresentação que fez. Tinha preparado tudo até ao detalhe da vírgula, durante uma semana. Quando chegou o momento de apresentar em público, não houve conexão. Felizmente, a Daniela Crespo dedicou-se a perceber a fundo os bastidores da preparação de uma apresentação em público e transformou aquilo que era uma dificuldade numa competência que agora se dedica a partilhar com o mundo. Fa-lo através da sua profissão mas também pelo Fala Bem Quem Está de Fora, o seu podcast sobre comunicação e voz. Neste episódio, vais aprender:A importância de sentir ansiedade e nervosismo antes de uma apresentação; Preparares-te para o improviso é a melhor forma de lidares com as tuas emoções; A programação neurolinguística ajuda-te a ganhar confiança; Começa por definir o teu conceito de confiança;Aprende a deixar de evitar conversas difíceis; Auto-observação e autoconhecimento são dois aliados de uma boa apresentação; Conhece-te a ti mesmo e a tua audiência; Recolhe o máximo de feedback e pratica. Queres sabes mais sobre o podcast da Daniela Crespo? Ouve o seu podcast “Fala Bem Quem Está de Fora” no Spotify, iTunes ou Google PodcastsSegue-a no Instagram através da conta: https://www.instagram.com/dani_ncrespo/De onde vem a roleta de belas questões? A última parte do episódio é feita a partir da Escova da Mente, um livro de escrita guiada e estruturada com mais de 100 perguntas diferentes de autoconhecimento, inteligência emocional e desenvolvimento pessoal diferentes que te vão ajudar a focar-te em ti e nos teus objetivos. Sabes mais em: https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/ Junta-te a mais de 5 mil pessoas no Instagram que apostam no seu desenvolvimento pessoal. Segue o Bela Questão em: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    88º Formas de Gerir a Ansiedade, por Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2022 41:42


    Neste episódio partilho contigo como é que eu aprendi a gerir a minha ansiedade ao longo dos últimos anos, através das leituras e das várias entrevistas que fiz para este podcast. Aqui vais aprender sobre:Qual é a função da ansiedade no nosso corpo e porque é que deves tornar a ansiedade numa amiga; Separares-te dos teus pensamentos dá-te clareza mental e permite-te racionalizar mais em momentos de potencial sequestro emocional; Como podes mudar a fórmula de DOR = REFLEXÃO para DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO A importância dos banhos da natureza para tranquilizar a menteA sigle TIME: Gratidão (thankfulness), Inspiração, Meditação e Exercício Como aplicar a regra dos 5 segundos a momentos de ansiedade Método de mindfulness 54321Hoje é o dia Mundial da Saúde Mental e sabemos que a ansiedade afeta uma parte muito significativa da população mundial. A ansiedade não é uma doença em todos os casos - existem perturbações de ansiedade que precisam de acompanhamento médico - mas neste episódio falamos de uma ansiedade geral que vai surgindo o longo da vida por algum tipo de fator externo nas nossas vidas - e é crucial aprendermos a geri-la e desenvolvermos competências para a sabermos abordar e aproveitar a sua utilidade. Espero que este episódio te seja útil! Se gostaste, não te esqueças de partilhar o teu feedback! Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

    87º Meditação para relaxar a mente com Sofia Fernandes, Professora de Meditação

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2022 22:00


    Desfruta dos próximos 20 minutos de meditação, pela voz da nossa convidada do 86º episódio. Aconselho-te a ouvir esse episódio primeiro para compreenderes as vantagens e a transformação que a meditação regular traz à tua vida.

    86º Meditação e mindfulness para o dia-a-dia, com Sofia Fernandes, Professora de Meditação

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2022 68:31


    A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações.  Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao cuidado da mente com as práticas de meditação e escrita guiada e foi assim que lançou o desafio para encontrar dentro da comunidade no Instagram alguém que pudesse ensinar Meditação. Foi assim que conhecemos a Sofia Fernandes, Professora de Meditação, que generosamente nos desvenda este mundo de autoconhecimento.Neste episódio vais aprender:Diferença entre meditação e mindfulnessOs 3 princípios para a meditaçãoA importância da recetividade à prática As 9 atitudes do mindfulnessPrincipais benefícios e transformações mentais destas práticasPrincipais mitos da meditação 3 exercícios práticos de mindfulness para o teu dia-a-diaDescobre mais sobre como podes meditar com a Sofia Fernandes (presencial ou online), na sua página de Instagram:https://www.instagram.com/sofia_a_fernandes/Aulas online de Meditação Mindfulness com a Sofia:https://wondrous-crafter-8229.ck.page/1ed27707f1Gostaste do episódio? Deixa o teu rating no Spotify ou iTunes e segue-nos no Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/Support the show

    85º Projeta a tua vida e concretiza os objetivos com eficácia, com Tiago Mateus, Gestor de Projetos Profissional

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2022 51:36


     Já pensaste: porque é que as empresas chegam ao final de um ano e conseguem concretizar os seus objetivos e nós, as mesmas pessoas que ajudam a que isso aconteça nas empresas, temos dificuldade em realizar o mesmo a nível pessoal? Este episódio fala sobre Gestão de Projetos Aplicada à Vida Pessoal com o convidado Tiago Mateus, Gestor de Projetos profissional e autor do livro “Project Your Life”. Neste episódio, vais aprender:  Os principais conceitos da Gestão de Projetos relevantes para a vida pessoal Porque é que as competências são mais importantes do que o conhecimento Como é que 1 hora pode fazer a diferença entre concretizar ou não um objetivoTripla vitória: como levar as três esferas da vida profissional, familiar e do desenvolvimento pessoal para a frente em simultâneoOnde podes comprar o livro “Project Your Life” de Tiago Mateus”  https://projectyourlifegoals.com/ Cupão 10% de desconto para os ouvintes do Bela Questão: pyl20belaSabe mais sobre o Convidado em:https://projectyourlifegoals.com/about/ Livros mencionados: Manhãs Milagrosas, Hal ElrodO Homem em Busca de Um Sentido, Viktor FranklPense e Enriqueça, Napoleão HillSupport the show

    84º O poder das comunidades para maximizar o teu potencial, com Roberto Cortez, Fundador do Programa de Aceleração Digital

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2022 43:30


    Os teus limites são elásticos e és tu quem defines até onde queres esticá-los. Roberto Cortez é uma prova disso mesmo, tendo começado no mercado de trabalho de forma atribulada e transformado os desafios em oportunidades, tornando-se numa referência no Marketing Digital em Portugal. É fundador da Massive – Growth & Performance, fundador do Programa de Aceleração Digital (PAD) e fundador do AdSummit.  Atualmente tem uma comunidade de mais de 800 pessoas no PAD, que tem crescido exponencialmente. Neste episódio vais aprender sobre:  Como uma comunidade pode expandir o teu potencialO poder de encontrares os teus similaresComo uma comunidade pode diluir o síndrome do impostorVê mais sobre o Roberto Cortez em: https://robertocortez.pt/ https://www.instagram.com/robertocortez.pt/Support the show

    83º Como gerir ansiedade, ataques de pânico e a raiva? Com João Melo, Médico Psiquiatra

    Play Episode Listen Later May 15, 2022 78:08


    A ansiedade pode facilmente retirar qualidade de vida mesmo quando aparentemente a vida corre bem. O convidado especial deste episódio vem-nos desvendar um pouco dos bastidores da ansiedade e ataques de pânico e raiva de um ponto de vista médico. João Carlos Melo é médico psiquiatra, psicoterapeuta, grupanalista e membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG), full member da Group Analytic Society International (GASI) e assistente graduado do Hospital Fernando Fonseca, onde exerce as funções de coordenador do Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria.Neste episódio vais aprender a: Identificar alguns sintomas da ansiedade e desenvolver estratégias para a gerirSaber o que é um ataque de pânico e e aprender algumas técnicas para o acalmar o mais rapidamente possívelEntender a função e importância da raivaE ainda:O que é grupanálise e como podes beneficiar delaO que é o síndrome de borderline As emoções no nosso corpoPartilha com quem achas que pode beneficiar deste episódio!Support the show

    82º Como cuidar da nossa "criança interna" em adultos? Com Joana Vitória, Médica Psiquiatra

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2022 54:10


    Já deste por ti a ter o mesmo comportamento repetidamente e mesmo que te prejudique tens dificuldade em alterá-lo? De onde vem aquela "criança interna" que trazemos connosco já em adultos e que muitas vezes influencia as nossas decisões e formas de estar? Esta é a bela questão deste episódio que conta com a partilha cativante e acessível da Médica Psiquiatra - Joana Vitória, que é também a autora do projeto "Vic_Crochet"!Neste episódio vais aprender: O croché como forma de mindfulnessQual é a diferença entre psicologia e psiquiatria e quando recorrer a cada umaO que é a "criança interior" do ponto de vista da psiquiatria Que relação construir com a "criança interior" quando ela se torna incomodativa A importância dos 3 primeiros anos de vida para a criação de um vínculo seguroGostaste? Não te esqueças de dar o teu rating aqui na plataforma em que estás a ouvir este podcast para ajudares a divulgar este projeto. Sabe mais sobre o projeto da nossa convidada especial em: https://www.instagram.com/crochet_vic/Segue o podcast Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/ Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    81º Como ter tempo para o que realmente importa? Com Teresa Sousa Chaves, CEO da Rootine

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2022 43:08


    Não basta aprender a aumentar a produtividade, o mais importante é saber aproveitar o tempo que ganhamos, é aí que reside a felicidade através da organização! Se o tema da gestão do tempo te fascina, vais adorar este episódio com a convidada especial - Teresa Sousa Chaves, Time Organizer/Consultora de Produtividade e CEO da Rootine.  A sua trajetória é já por si só fascinante: começou na cozinha de alta performance e foi evoluindo até ocupar um cargo de chefia e ter nas suas mãos uma equipa que precisava de ganhar competências para um patamar de excelência, pois estamos a falar de cozinha ao nível de estrela Michelin. Teresa apaixonou-se pela otimização de processos, formou-se na NAPO - National Association of Productivity and Organizing  e criou a sua própria empresa, cujo slogan é dos meus favoritos: "Happiness Through Organization" (em português, felicidade através da organização). Neste episódio vais aprender mais sobre:Combustível cognitivo Extensores do cérebroO impacto do perfil psicológico nas necessidades de gestão de tempo As quatro esferas da produtividade A Rootine é um "projeto que se propõe a ajudar a organizar o quotidiano e ganhar novas rotinas para ser mais feliz. Não se baseia num método específico, mas a tudo o que possa ajudar a simplificar o processo. Porque tudo tem o seu tempo e o seu lugar e a prioridade somos nós. Não são só gavetas, é a vida".Sabe mais sobre a rootine em: https://rootine.pt Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    80º Como Gerir as Emoções? Com Paulo Moreira, Autor do best-seller Inteligência Emocional: Uma abordagem prática

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2022 59:22


    Se tu aprenderes a fazer bem isto, vais mudar a tua vida! As emoções têm um propósito. Se tu aprenderes não só a dar o nome, mas o seu significado, e entenderes que cada emoção tem uma função e que está lá para ajuda, isso muda tudo!É verdade! 35 episódios depois, voltamos a ter a oportunidade de ouvir a voz de Paulo Moreira no podcast Bela Questão e não poderia vir em melhor altura. Depois de uma pandemia e agora com o rebentar de uma guerra na Europa, é difícil gerir as emoções. E a juntar a tudo isto, o Paulo Moreira acabou de lançar o seu segundo livro: "Como Gerir Emoções, um guia prático"!Esta conversa pretende trazer-te algum conhecimento sobre a regulação emocional de um modo geral, mas aborda também, no final, sobre como gerir as emoções neste contexto em que vivemos. Sei que te costumo pedir sempre isto, mas desta vez, eu sei que este episódio pode ajudar muita gente que está a sentir ansiedade e a ter dificuldade com a sua regulação emocional, por isso, peço-te que o partilhes nas tuas redes, se gostares :) E não te esqueças de dar o teu feedback!Livros:Como Gerir Emoções, um Guia Prático, de Paulo Moreira (novo)Inteligência Emocional: uma abordagem prática, de Paulo Moreira (best-seller)Instagram do Paulo Moreirahttps://www.instagram.com/paulo.jmoreira/Site do Paulo Moreira:https://treinointeligenciaemocional.com/LinkedIN Paulo Moreirahttps://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/?originalSubdomain=pt Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    79º O que é que a tranquilidade, o processo e o amor têm em comum? Com André Ferreira, Co-Fundador da Appear Agency

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2022 57:02


     Gostavas de ter mais tranquilidade na tua vida? Será que te dás bem com o processo? E onde entra o Amor no meio disto tudo? Este episódio está repleto de belas respostas a estas questões. O nosso convidado especial é o André Ferreira, um jovem empreendedor que me inspira como pessoa e profissional. Em 2016, um acidente de viação grave trouxe-lhe uma das confirmações mais importantes da sua vida - ter uma mente positiva faz toda a diferença nos momentos mais difíceis e pode determinar a velocidade e qualidade de uma recuperação. Sim, é um clichê, mas mais importante, é um clichê porque funciona. A sua forma de ver o mundo já era de alguém que olhava para o copo meio cheio, mas muitas vezes, por ser jovem, aquilo que dizia e a forma como vivia era incompreendida e até mesmo questionada, pela sua vida "fácil, condição jovem" e ausências de desafios. Como se fosse preciso ter um diploma de "adversidades na vida" para ter uma visão positiva, certo? :) Mas se esse "diploma" fosse necessário, André é possuidor de um e por isso é tão fascinante ouvi-lo e escutar de que forma acredita que a vida tem três eixos basilares: a tranquilidade, o processo e amor. Descobre neste episódio como estes conceitos se relacionam e deixa-te inspirar! Links úteis: Canal do Youtube: o Processo: link >>>Instagram @ExquisitAppear @appear.ptAndré Ferreira InstagramSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    78º Insistir, Persistir, Não Desistir, com Catarina Temporão, Mentora de Empreendedores

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2022 53:39


    Quem nunca foi assaltado por pensamentos de desistência? Conhecer estratégias e desenvolver modelos mentais é a forma mais acertada de tomar as melhores decisões nesta altura. Seja qual for a tua situação particular, seja porque estás a terminar a tua dissertação, a meio de um projeto profissional que te dá dores de cabeça ou em conflito com a falta de vontade de dar conta de um compromisso, este episódio traz a razão à emoção, pela voz da nossa convidada especial! Catarina Temporão atualmente é mentora de empreendedores, mas o seu percurso é rico em reviravoltas e ouvir as suas estratégias pessoais o conhecimento que tem em relação à mentalidade empreendedora é uma lufada de ar fresco. A sua carreira começou na engenharia civil, passou por uma frutaria, marca de compotas e acabou no empreendedorismo. Esta é uma conversa genuína onde aprendemos o poder da persistência e insistência como antídoto para não desistir. Ouve o episódio e partilha connosco o teu feedback! Livros mencionados:Livro de receitas, Joana RoqueO Monge que Vendeu o Seu Ferrari, Robin SharmaNa Dúvida, Não Empreenda, Fábio RodriguesSabe mais sobre a Catarina TemporãoSite https://catarinatemporao.com/ Instagram: https://www.instagram.com/catarina.temporao/ Youtube: https://www.youtube.com/c/CatarinaTempor%C3%A3oSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    77º A arte da curiosidade para o progresso pessoal e profissional, com Pedro Oliveira, Cofundador da Appear Agency

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2022 50:28


    A curiosidade é uma arte que se desenvolve e que abre portas ao progresso pessoal e profissional. Neste episódio, o nosso convidado especial, Pedro Oliveira, que aos 23 anos já é sócio co-fundador de uma Agência de Marketing Digital, partilha os bastidores da sua curiosidade, que tem sido um dos motores do seu sucesso profissional e pessoal. Ao longo deste episódio vais aprender sobre: A importância de uma mentalidade curiosa ao longo da vida;A diferença entre curiosidade positiva e curiosidade negativa; Os entraves à curiosidade e formas de os desbloquear; Qual é o ciclo de vida da curiosidade do Pedro Oliveira: da faísca à partilha com o mundo; Livros que te vão dar asas à curiosidade.Acompanha o trabalho do Pedro Oliveira em:Instagram @full_pedroYoutube Pedro OliveiraTik Tok @full_pedroLivros referidos:O Alquimista, Paulo Coelho Future of Humanity, Michio KakuGostaste? Não te esqueças de dar feedback e atribuir um rating no Spotify e no iTunes. Obrigada por estares desse lado! Até ao próximo episódio. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    76º De onde é que vem a produtividade e como evitar que se vá embora? Com Eva Reis, Coach

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2022 33:18


    O nosso equilíbrio começa com o aproveitamento que fazemos do tempo que temos e por isso este episódio traz-te dicas práticas e simples para usufruires ao máximo das 24h que recebes de presente todos os dias.A nossa convidada especial chama-se Eva Reis e é coach de bem-estar e inteligência emocional. Tem dedicado os últimos tempos da sua vida a aprofundar o seu conhecimento neste tópico da produtividade e traz, para além de um sorriso contagiante, estratégias que podes aplicar a partir de agora na tua rotina para um dia onde sobra mais tempo para fazeres o que mais gostas. Sabe mais sobre o trabalho da Eva Reis em: https://www.instagram.com/eva.reis_coach/Participa no programa de Gestão de Tempo, em 21 dias:https://coach-evareis.systeme.io/9228f8e8Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    75º 5 Factos sobre o sono que toda a gente devia saber! Com Bruna Reis do Podcast O teu Mal é Sono

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2021 48:26


    É um terço da nossa vida: entre 25 a 30 anos, que passamos a dormir! De que forma o sono está relacionado com o nosso controlo emocional? Será que a espécie humana tem o mesmo ritmo de sono? O que é o sono R.E.M? Haverá uma fase do sono mais importante que a outra?   Todos já ouvimos várias vezes na vida que dormir é fundamental, mas... porquê? O que é que acontece realmente durante o sono? Neste episódio, temos o privilégio de escutar a voz de Bruna Reis, Cardiopneumologista e Neurofisiologista, que trabalha num Centro de Sono - sim, existem mesmo Laboratórios do Sono. Mas como se já não fosse por si só incrível estar à conversa com uma profissional de saúde especialista no sono,  Bruna Reis é co-host, com a Sofia Rebocho, do premiado podcast O teu Mal é Sono.  Neste episódio, vais ficar a conhecer 5 factos sobre o sono e, prepara-te, vais passar a ver o sono com outros olhos! Links úteis:Podcast "O teu Mal é Sono" - Spotify Diário do Sono Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    74º Anatomia do Nojo, com Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2021 16:51


    Para que serve a emoção do nojo? Será só uma emoção física ou também ideológica? A intensidade e aquilo que nos mete aversão é universal ou cultural? Como reconhecer através da micro-expressão do nojo se alguém está a entrar em contradição? Estas e muitas outras belas questões, neste episódio que fecha a série da "Anatomia das Emoções". Ouve os episódios da série da Anatomia das Emoções: 58º A Anatomia da Raiva 59º A Anatomia da Alegria60º A Anatomia do Medo 63º A Anatomia da TristezaSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    73º Como ativar o teu poder de superação? Com Bruno Osório, CEO da Adamastor Studios

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2021 49:24


    Sabes quando estás perante um obstáculo demasiado corpulento e dá vontade de desistir? É nestas alturas que ouvir pessoas como o Bruno Osório nos dá uma motivação extra para alterarmos o nosso desejo: em vez de pedirmos problemas menores, passamos a pedir para nós próprios nos tornarmos maiores.Bruno nasceu aos seis meses de gestação, o que lhe causou uma paralisia cerebral. Hoje em dia, é uma referência no mundo dos videojogos em Portugal e uma inspiração no que toca à autoconfiança. Como conseguiu? Qual foi o caminho que teve de percorrer para se tornar empresário e empreendedor? Que conselhos nos dá? Estas são algumas das belas questões que vais adorar neste episódio!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    Os 10 "mandamentos" da resiliência, com Cristina Sousa, Médica de Família

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2021 49:47


    O que seria da nossa inteligência emocional sem resiliência?A resiliência é a nossa melhor amiga nos tempos que correm. Seja porque queremos evoluir pessoal ou profissionalmente, precisamos de ser resilientes na jornada, de forma a não desistirmos ou desmotivarmos pelo caminho. Para aprofundarmos, na prática, como podemos fortalecer esta competência, o Bela Questão teve o enorme prazer de convidar novamente para uma conversa inspiradora Cristina Sousa! Médica de Família e especializada na área da Saúde Mental, foi também a convidada especial do 26º episódio do podcast sobre "Como cuidar do equilíbrio mental durante o isolamento social?".Neste episódio, encontras 10 estratégias simples e práticas para desenvolveres a resiliência, como se fossem "mandamentos" ou "princípios" a seguir no dia-a-dia.Ainda não ouviste o 26º episódio? Ouve aqui: https://belaquestaocom.wordpress.com/tag/cristina-sousa/ Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    71º Do medo à coragem: como lançar o teu projeto de sonho, com Amália Carvalho

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2021 31:12


    Tens um projeto na tua cabeça mas dás por ti a procrastinar para o lançares para o mundo? Este episódio é para ti! Neste solo, partilho contigo as minhas estratégias e a minha visão em relação ao lançamento do projeto Bela Questão - o que aprendi pelo caminho e como utilizei a teoria do desenvolvimento pessoal e da inteligência emocional, na prática!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    70º Como aumentar a velocidade de leitura e melhorar a retenção? Com Octávio Viveiros, Médico Cirurgião, Músico e Apaixonado por Aprendizagem

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2021 63:59


    Este episódio é para os apaixonados pela aprendizagem, para os que gostam de ler e para aqueles que ainda não descobriram o prazer de ler. A leitura ultra-rápida é uma ferramenta para aqueles que são uns entusiastas da aprendizagem e que querem aprender ou retirar conhecimento o mais rápido possível dos livros. O objetivo deste episódio é deixar uma semente a germinar para quem quer, sobretudo, aumentar a sua velocidade de leitura. Contudo, para os mais ambiciosos, deixa também uma série de exercícios úteis e práticos que tornarão a leitura ultra-rápida numa realidade.Todos nós aprendemos a ler uma palavra de cada vez até que formamos frases. Na leitura convencional, quando chegamos ao secundário lemos cerca de 170 palavras por minuto. No ensino superior, à medida que vamos amadurecendo a nossa forma de ler, conseguimos chegar às 300 palavras por minuto. A leitura rápida é acima das 400 palavras por minuto e a ultra-rápida acima das mil.O nosso convidado especial, Octávio Viveiros, médico cirurgião, músico e um eterno aprendiz, já cá esteve connosco, no 8º episódio do podcast sobre "Como acelerar o processo de aprendizagem". Dois anos depois regressa para partilhar uma das ferramentas que utiliza no seu dia-a-dia para ler mais rápido e com mais retenção! A sua paixão por este tema da aprendizagem e a sua capacidade de pôr em prática as ferramentas são de uma inspiração sem fim para todos nós. Desde 2009, Octávio Viveiros põe em prática este método e hoje temos a oportunidade de descobrir como consegue. Atualmente, o seu ritmo de leitura é superior a 600 palavras por minuto. Queres descobrir como tudo isto é possível? Ouve o episódio!Consulta os exercícios no site: www.belaquestao.ptLivros recomendadosRamón Campayo - "Desenvolva uma Mente Prodigiosa"Jim Kwik - "Sem Limites"Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    69º E se deixasses a vida fluir, sem forçar? Com Manuel Clemente, Escritor

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2021 67:52


    Já te deparaste com planos furados, frustrações pela falta de controlo perante aquilo que te acontece na vida e pela incerteza do que o futuro te reserva? Então, esta conversa vai trazer-te a leveza de que precisas de ouvir!Para além de nos dar a conhecer a sua história e o que o motivou a deixar o certo pelo incerto, Manuel Clemente partilha connosco a sua visão sobre inteligência emocional, sobre o que significa deixar a vida fluir, sobre a necessidade de ter uma atitude pro-ativa de procurar soluções, ao mesmo tempo que se aceita aquilo que não se controla. Pelo meio, conversámos sobre tribos, budismo e planos que dão errado.Da Engenharia à Escrita, a "imagem de marca" de Manuel Clemente é fazer aquilo que aparentemente nada tem a ver consigo. É talvez por esse motivo que conquistou tantos leitores. Pela sua coragem de escolher o que é invisível aos olhos das pessoas - o que vai no seu coração. Durante muitos anos, Manuel Clemente deixou-se levar pela "corrente" pré-cozinhada pela sociedade para formar um cidadão para a vida adulta, até que o vazio que sentia o impulsionou a uma mudança de curso: despediu-se do emprego não o realizava e foi fazer voluntariado para Cabo Verde. Voltou outra pessoa, enriquecida pelo serviço ao outro e pelo tempo que lhe permitiu reconectar-se com os seus valores e as suas paixões. Recentemente lançou o seu terceiro livro: "Não Forces, a Vida Flui", que em poucas semanas atingiu a terceira edição. Embora independentes, os seus livros, que incluem também "Em Caso de Dúvida, Escolhe o que te Faz Feliz" e "Se Sentes, não Hesites", partilham um pouco de si, da sua jornada e acima de tudo aquilo que vai na sua cabeça e no seu coração. Acompanha o trabalho de Manuel Clemente em: https://www.instagram.com/manuelvclemente/Livros: "Não Forces, a Vida Flui", Manuel Clemente "Em Caso de Dúvida, Escolhe o que Te Faz Feliz", Manuel Clemente"Se Sentes, Não Hesites", Manuel ClementeSegue o Bela Questão:www.belaquestao.pthttps://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    68º Como viver com mais energia? Com Maria Melo Falcão, Bailarina e Criadora de Conteúdo sobre Estilo de Vida Saudável

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2021 54:30


    Se a boa energia e boa disposição te atraem, este episódio é para ti! A nossa convidada especial é a Maria Melo Falcão, que tem conquistado cada vez mais pessoas pela qualidade dos conteúdos que partilha sobre estilo de vida saudável, que inclui alimentação vegan, danças matinais em pijama com o seu companheiro, treinos de flexibilidade e acima de tudo muitos sorrisos. Este é um episódio que fala abertamente sobre as flutuações emocionais que sentimos ao longo de um dia, sobre hábitos e exercícios que ajudam a repor a energia que se vai esgotando, sobre livros e experiências fora de Portugal que nos trazem uma nova perspetiva cultural sobre quem somos e o que nos rodeia. Segue a Maria Melo Falcão para uma dose diária de inspiração: https://www.mariamelofalcao.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mariamelofalcao/Youtube:https://www.youtube.com/c/MariaMeloFalc%C3%A3oPodcast referido: https://deliciouslyella.com/podcast/Livros referidos: Manhãs Milagrosas, Hal Elrod You are a Bad Ass, Jen Sincero Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    67º Quais são as 7 bases do sucesso? Com Alexandre Martins, autor, orador e coach de alta performance

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2021 56:35


    Um dia, Alexandre Martins atingiu um marco histórico com a sua equipa de vendas e apercebeu-se de algo que iria mudar a sua vida. Estava infeliz. Na sua jornada pela descoberta da sua autorrealização, entrou para o mundo do desenvolvimento pessoal e já soma 24 anos de conhecimento na área, o que originou um convite para escrever o livro 7 Bases do Sucesso. Neste episódio, Alexandre dá-nos a conhecer a sua estória e aborda rapidamente cada uma das 7 bases, mostrando a sua interligação e aplicabilidade na vida real. Um episódio para nos recordar dos princípios que devemos aplicar no nosso dia-a-dia para chegarmos ao patamar que sonhamosLivro referido:7 Bases do Sucesso, de Alexandre MartinsSabe mais sobre Alexandre Martins em: https://www.7basesdosucesso.comSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    66º Como decifrar as emoções? Com Alexandre Monteiro

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2021 90:28


    Este episódio tem a chama de acender a curiosidade e o fascínio pelo mundo do não verbal, com o incrível Alexandre Monteiro. É uma conversa apaixonante sobre felicidade, amor, relações, liderança, fragilidade e autoconhecimento.Alexandre Monteiro é mestre em Decifrar Pessoas©, profiler, palestrante internacional, autor do bestseller Os segredos que o nosso Corpo Revela, comentador de televisão e coach de Celebridades, Atletas de alta competição, Negociadores, Líderes e Políticos. Neste episódio, Alexandre Monteiro, especialista em decifrar pessoas, revela-nos o que o motivou a entrar para o mundo da decifração de emoções e partilha connosco conhecimento valioso sobre os gatilhos dos nossos comportamentos, os sintomas que expressamos inconscientemente através das nossas expressões faciais, posturas e escolhas de como nos apresentamos. Livros: "Os Segredos que o nosso corpo revela", Alexandre Monteiro "Torne-se um decifrador de pessoas", Alexandre MonteiroSite:https://decifrarpessoas.pt/Instagram:https://www.instagram.com/decifrarpessoas/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

    65º Qual é o papel do otimismo nas emoções? Com Tim Vieira, Investidor do Shark Tank, Brave Generation Academy Founder / Brave Generation / Special Edition CEO

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2021 56:36


    Prepara-te, este episódio está repleto de sabedoria, empatia, humanidade e otimismo! Tim Vieira ficou conhecido pelos portugueses com a sua participação em 2015, no Shark Tank, embora a sua ligação com o mundo do empreendedorismo e dos negócios tenha começado aos 12 anos de idade, quando começou a vender pela primeira vez, em África do Sul, país onde nasceu. Para o Bela Questão, é uma enorme honra ter este convidado tão especial e poder partilhar um episódio tão rico em pensamentos e reflexões sobre o sentido das emoções, da vida e das relações. Este é um episódio para partilhar e ouvir várias vezes. Partilha connosco o que achaste, o que mais te inspirou? Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

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