Bela Questão

O 17° episódio do @belaquestaopodcast é sobre contar histórias inesquecíveis e conta com as dicas do @senhorcristina que, juntamente com o @joaodinis8 e @gorgeousgorgia, protagoniza o premiado podcast @contametudoaqui! Neste episódio vais poder aprender alguns dos princípios que o humorista português utiliza para contar as suas histórias para que também tu possas brilhar quando chegar a tua vez de contar a tua história! Disponível no #spotify e no #itunes

Olá, olá, Neste episódio, vais perceber a importância que a gratidão pode ter na tua vida e o que podes beneficiar se diariamente tiveres esta "ferramenta" presente na tua consciência. Foi através do casal The Ikonns que em 2016 me apercebi da importância da gratidão e que criei um hábito de registar diariamente 3 coisas pelas quais me sentia agradecida. Este tipo de hábito de registar a gratidão em papel já foi adotado por muitos. A Oprah Winfrey é uma das pessoas que mais tem divulgado o quanto escrever num caderno diariamente sobre aquilo que a faz sentir agradecida a tem ajudado na sua evolução humana e profissional.Espero que te seja útil e que possas criar novos hábitos que te promovam o bem-estar.7 Scientifically Proven Benefits of Gratitude (Forbes)Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

A audescrição serve o propósito da equidade: dar o mesmo patamar de conhecimento a todas as pessoas, mais concretamente a quem tem deficiência visual e quer ir a um teatro ou a um museu e desfrutar da cultura. Neste episódio, certamente que vais refletir sobre a importância da visão e da tua saúde motora. Termos a consciência do que temos e valorizar é também uma forma de bem-estar, de ver a vida com o copo meio cheio.Podes explorar mais sobre o trabalho de AR Produções em: https://www.facebook.com/anaisaraquelproducoes/Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Se nunca fizeste um retiro de silêncio, prepara-te para o acrescentares à tua lista de desejos de 2020 :) Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Neste episódio, vais encontrar um conjunto de perguntas que têm como único objetivo dar-te tempo. Isso mesmo, tempo para ti, para pensares no que move a tua felicidade não só no futuro, mas também no passado. São perguntas simples e de resposta direta sobre 2019 e 2020, que te aconselho vivamente a deixares registo, seja escrito, em áudio ou desenho. Isto porque em 2021, quando voltares a fazer a reflexão, tens um comparativo (e uma hipótese de sentires aquela descarga de dopamina, que proporciona uma sensação de bem-estar, ao fazer o check nos teus objetivos . Recursos referidos no podcast:2018: year review and 2019 annual planning | Alex Ikonn: ver vídeo >>Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Um episódio rico em cultura geral sobre podcasts e sobre a simplicidade de se fazer o que se gosta. João Dinis foi consultor numa das big four, mas o curso da sua vida levou-o para a área da criatividade, mais concretamente das histórias. Hoje em dia é Strategist na empresa MadreMedia. Para o João Dinis, fazer aquilo que se gosta resume-se a dois passos: primeiro, querer. Segundo, fazer. Neste episódio, vais encontrar uma visão pragmática sobre as características que uma história deve ter para captar o ouvinte ou o leitor. Se tiveres um projeto a meio gás, vais sentir que no final de contas é tudo simples e prático, quando se põe mãos à obra. Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Costumas complicar as coisas mais do que elas são? Gostavas de saber como é que pessoas descomplicadas fazem para conseguir levar a vida com mais leveza? Então, este episódio é para ti.O convidado especial deste episódio tem uma característica em particular que é simplificar a vida e partilha connosco que mecanismos e experiências de vida o trouxeram até este ponto.Com 33 anos, é crítico do carpe diem, porque já o viveu e para ele nós somos feitos de energia. A energia positiva descarrega-se com demonstrações de amor, carinho, solidariedade e alegria. E a negativa? É o que podes descobrir ;) Ouve e partilha com aquela pessoa que está mesmo a precisar de ouvir isto. Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Já deste por ti a associar a vulnerabilidade com fraqueza? Então, ficarás surpreendido com as conclusões de Brené Brown, investigadora norte-americana, que afirma que a vulnerabilidade é forma mais rigorosa de medir a coragem. TEDx "O Poder da Vulnerabilidade"https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o&t=625sSegue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Bem-vindos ao 25º episódio do Bela Questão!Hoje temos connosco o Tomás Xavier! Para quem segue o podcast certamente já ouviu o 6° episódio, onde falamos sobre produtividade e sobretudo sobre motivação para trabalhar, o episódio até se chama "Batido de motivação, com Tomás Xavier". Foi novamente convidado, para já porque foi um dos episódios mais ouvidos, que ainda hoje recebe imenso elogios, porque o Tomás é uma pessoa que tem muito conhecimento e tanta energia que dá vontade de aproveitar tudo isso! Temos aqui uns minutos de conversa sobre um tópico que nos diz respeito a todos, que é muitas vezes um flagelo: procrastinação!Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Os seres humanos são seres sociais e de rotinas e, de repente, veem-se confinados ao isolamento social e a novas rotinas. Esta nova pandemia provoca-te ansiedade? Sentes-te assoberbado com tanta informação e já não sabes o que pensar ou fazer? Em meia hora, tens aqui respostas fáceis de entender, partilhadas por uma profissional de saúde, médica num centro de saúde na Amadora, Dr.ª Cristina Sousa.O episódio divide-se em três partes: na primeira, há um resumo geral do que é importante saberes sobre o vírus, respetivos sintomas e como evitar o contágio (fala da controvérsia das luvas e da máscara); na segunda, o espaço foi para as belas questões da comunidade do podcast; por fim, a terceira parte, talvez a mais importante informa-nos do ponto de vista médico o que podemos fazer para manter a nossa saúde mental numa altura de isolamento social. É um episódio informado, factual e científico, com a voz simpática de uma profissional de saúde que vê a medicina como um meio para atingir a felicidade e o bem-estar. Fica a sugestão, enquanto estiveres a cozinhar, a fazer exercício, estender roupa, lavar louça ou até a limpar a casa, liga as colunas e aproveita para ouvir o 26º episódio!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Queres ser melhor líder em tempos de crise? Não precisas de ter uma equipa, para que isso aconteça, porque a liderança começa em sermos líderes de nós próprios. O 27º episódio traz-te uma conversa sobre liderança em tempos de pandemia, com Pedro Vieira, coach, palestrante e formador na área de desenvolvimento pessoal. Queres liderar o teu espírito? Com o Pedro Vieira, temos a oportunidade de escutar a sua partilha sobre algumas das descobertas que fez no desenvolvimento pessoal, o que aplica e o que ensina, que lhe permite ter calma, tranquilidade e liderar pelo exemplo, mesmo no meio de uma pandemia.Neste episódio, a liderança é vista como a capacidade de liderar, em primeiro lugar, o nosso espírito e equilíbrio mental, em segundo lugar, a capacidade de liderar pelo exemplo em casa, para promover a mudança desejada, e, em terceiro, liderar equipas Livros referidos"De A para B: Introdução ao Coaching", de Pedro Vieira"O Poder do Agora", de Eckhart TollePodcasts"Inspiração para uma vida mágica", um podcast sobre desenvolvimento pessoalSegue o Pedro Vieira InstagramLife Training - Coaching, PNL, Mindfulness e Hipnose https://www.lifetraining.com.pt Podcast Bela Questão! Instagram Bela Questão Facebook Bela Questão Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Neste episódio, trazemos uma psicóloga até ti para falarmos de estratégias para identificar as tuas forças e oportunidades e explorar o teu potencial. Em momentos ambíguos e turbulentos, quem nunca deu por si a pensar... "acho que preciso de ir ao psicólogo"? Todos temos as nossas fragilidades e vulnerabilidades, contudo, a boa notícia é que também todos temos as nossas forças e oportunidades. Nos momentos mais difíceis, pode parecer que não, mas está tudo lá. Vais encontrar uma visão realista, sincera e compreensiva de alguém que não só está há 10 anos na área da psicologia como também se dedica profissionalmente ao desenvolvimento pessoal. Encontrarás boas recomendações de livros e formas diferentes de olhares para as tuas próprias ferramentas, sobretudo nesta fase de isolamento pessoal! Livros sugeridosO Monge Que Vendeu o Seu Ferrari, de Robin Sharma O Poder Está Dentro de Si, Louise, L. HayInteligência Emocional, de Travis Bradberry e Jean GreavesAs Regras de Ouro dos Casais Saudáveis, de Augusto CuryAs Cinco Linguagens do Amor, de Gary ChapmanBlogue Afeto Gera Afeto, de Alexandra RicardoSegue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

O 29° episódio é sobre técnicas de comunicação e traz-te, em particular, dois conceitos práticos de comunicação: ⁣⁣1. RAPPORT⁣A capacidade de criar empatia e sintonia com outra pessoa, através de uma comunicação que tem em consideração aspetos do subconsciente.⁣⁣2. MÉTODO SANDUÍCHE ⁣Uma forma construtiva de dar feedback, que aprendi e pratiquei durante alguns anos num Clube de Comunicação incrível, chamado Toastmasters.⁣⁣Espero que te seja útil e prático

"Não é dizer que sim, é não ter medo de dizer que sim". Esta é uma das frases que melhor descreve a partilha que vais encontrar neste episódio com a Sandra Costa, um exemplo de mulher ativa na sociedade, em que as portas parecem abrir-se facilmente. Mas por detrás das oportunidades, existem ingredientes que podes conhecer e aplicar tu também na tua vida! Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Este episódio vale ouro para qualquer cidadão português que pretenda entender melhor o mundo do jornalismo. O papel do jornalismo nas nossas vidas é fundamental. Informação correta e factual é crucial em qualquer momento, mas durante uma pandemia ainda mais. Por isso, entendermos um pouco sobre os meandros do jornalismo ajuda-nos a termos um sentido crítico em relação à informação que chega todos os dias até nós, seja pelo online, pelos jornais e revistas ou pelos telejornais.As belas questões são respondidas pelo carismático Professor Luís Santos, com quem tive a honra de aprender sobre jornalismo, no Curso de Ciências de Comunicação, na Universidade do Minho. Já lá vai mais de uma década, mas o seu método de ensino deixou marcas e conhecimento para a vida. O jornalismo não é uma fábrica de sabonetesNa primeira parte, vamos entender de forma geral qual é a importância do jornalismo para um cidadão; porque é que o jornalismo é tão relevante para uma democracia e, por exemplo, porque é que a Austrália, apesar de ter democracia, é um país em que as eleições são condicionadas pelo proprietário de um gigante grupo de media. Contudo, a visão partilhada aqui não faz só uma reflexão sobre os jornalistas, faz também sobre os cidadãos.Os jornalistas "são mais ou menos como as pessoas"Na segunda parte, o objetivo é percebermos alguns princípios fundamentais do código deontológico dos jornalistas, que embora não seja vinculativo, devia funcionar como a referência e o ideal a atingir. Irás com esta informação poder escolher mais criteriosamente as empresas de jornalismo cujo trabalho decides acompanhar. E para quem tem assistido aos desfechos "virais, com mensagens deixadas pelos pivôs de alguns telejornais aos portugueses, fica também aqui a partilha da visão crítica do nosso convidado. Antes de partilhares uma notícia, pensa nistoFinalmente, o episódio termina com um sumário das três ferramentas de pensamento crítico mais importantes para qualquer leitor estar melhor informado e contribuir para uma maior qualidade do jornalismo no nosso país. É um episódio ritmado, com muita informação e sentido de humor à mistura, uma característica muito própria do Professor Luís Santos. É com muito orgulho que o Bela Questão partilha este conhecimento contigo! Partilha tu também este episódio com a tua família e com os teus amigos! Créditos: Fotografia do Instituto de Ciências Sociais, da Universidade do MinhoQuem é o professor Luís Santos?http://www.comunicacao.uminho.pt/equipa/luis-antonio-santos/ Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoTorna-te patrono do Bela Questãohttps://www.patreon.com/user?u=24482132 Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

As nossas emoções são influenciadas pelo que comemos. Neste episódio, vais aprender mais sobre a ligação simbiótica entre biológico e psicológico com Pedro Guimarães, formado em psicologia. Aos 42, Pedro Guimarães partilha connosco o conceito de Detox Emocional que ensina numa formação. É um episódio leve, mas com chamadas à ação que te vão motivar para uma alimentação mais consciente! Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Neste episódio, vais aprender mais sobre uma alimentação consciente. A alimentação macrobiótica na tradução literal significa "longa vida" (dos termos "macro" e "biótica". É um estilo de vida cuja base é a alimentação, mas que inclui exercício físico e os pensamentos, de forma integrada, e que entende a alimentação como um combustível para o corpo. O que é que queres fazer com a tua vida? Onde moras geograficamente e qual é o clima? Quais são as tuas condições de saúde? Tudo isto combinado deve ser combinado para as tuas escolhas alimentares. Neste episódio vais aprender também sobre comida processada, alguns detalhes sobre rótulos alimentares, os efeitos do glúten no organismo, quais são os orgãos do nosso corpo ligados às nossas emoções, como a tristeza, o amor e a raiva. Este episódio equivale a uma mini aula de alimentação consciente! Além de todo o conhecimento, tem também a história incrível da Vanessa Andrade que largou um cargo de direção numa agência digital e de comunicação para lançar o seu projeto de culinária - o Green Smiles! Descobre mais sobre o Green Smileshttps://greensmiles.ptInstagram do Green Smiles https://www.instagram.com/greensmiles_/Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoTorna-te patrono do Bela Questão:https://www.patreon.com/user?u=24482132Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Precisas de inspiração ou de um sorriso? Ouve este episódio! No dia em que fez 30 anos, a Ângela Carvalho estava na primeiro aula da licenciatura de Desporto, pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, provando que nunca é tarde para perseguir um sonho. A energia da Ângela Carvalho é contagiante e durante este episódio vais poder escutar como é que ela conseguiu atingir o sonho, que medos e obstáculos apanhou pelo caminho e que estratégias utilizou para não desistir. Hoje é Coordenador de Aulas de Grupo no Ginásio da Universidade do Minho e os seus projetos e sonhos expandem-se a cada dia que passa. Uma lição de resiliência, força de vontade e boa energia que vale a pena ouvir! Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Este é um episódio onde falamos de riscos e de sonhos. Onde voamos com o João Guimarães pelo seu percurso e percebemos como conseguiu alcançar o seu sonho. O João fala-nos abertamente daquilo que ponderou, das escolhas que fez e de como lida em situações de maior desconforto, stress ou risco. João Guimarães nasceu em Braga, já lá vão 38 anos, formou-se em Medicina na Universidade de Coimbra, entre 2000 e 2006. A sua especialidade é Medicina Geral Familiar, a qual terminou em 2010. O sonho de andar de avião sempre esteve presente e em 2012 fez a primeira aproximação "à pista" do sonho, obteve a licença de piloto privado. Mas foi em ,2016 que o sonho se tornou realidade, o ano em que terminou o curso de Aviação Comercial, pela British Airways. Para quem tem medo de avião, este é também um episódio tranquilizador e apaziguador, com factos sobre a aviação. Um episódio imperdível! Partilha com os teus amigos e familiares que achas que vão gostar deste tema: como correr riscos bem medidos. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

No mês do seu primeiro aniversário, o Bela Questão lançou um desafio aos seus seguidores do Instagram a participarem num sorteio para serem o próximo convidado(a) especial do podcast! A Vanessa Estevão venceu o sorteio e aceitou o desafio. O resultado é a prova de que podemos todos aprender uns com os outros!Depois de falarmos ao telefone e nos conhecermos, ficou claro que, dada a profissão, a Vanessa Estevão teve e tem de constantemente abrir portas que, à partida, estão fechadas. Neste momento, o seu projeto ganha cada vez mais visibilidade e trabalha exatamente na área que a apaixona: psicomotricidade com crianças pequenas. Neste episódio, vais perceber de que forma procurou diferenciar-se pelo seu trabalho, como tem construído uma voz única e como ela vê situações em que as portas estão fechadas. Aguardamos o teu feedback! Podes ver mais sobre o trabalho da Vanessa Estevão na sua página profissional:https://www.instagram.com/_______psicomotricistavanessa/Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela Questão Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

"Eu disse num palco em frente a 800 pessoas: "eu caguei nas calças". É com esta provocação que começa o 37º episódio do podcast Bela Questão, pela voz de Vera Gomes, escritora, TEDx speaker e a trabalhar em Bruxelas na área espacial. Aos 27 anos, Vera Gomes foi diagnosticada com uma doença inflamatória dos intestinos e a sua vida dá uma reviravolta. "Não pode ser tudo mau, tem de haver algum propósito", pensou, enquanto estava na cama de hospital, naquele que foi o seu primeiro internamento devido ao agravamento da doença. Nessa altura, teve uma espécie de epifania, inspirada pelo livro "Um homem em busca de um sentido", de Viktor Frankl, e na cama do hospital tomou três decisões: escrever um livro, lançar uma petição na Assembleia da República para mudar algumas coisas em Portugal e a terceira decisão ainda não se tornou realidade e não partilhou. Este é um episódio que nos ajuda a pensar no sentido da vida, mas é mais do que isso. Permite-nos entrar um pouco pela "razão" de quem sofre na pele pelas dificuldades que estes diagnósticos clínicos trazem, perceber as emoções e é também um guia prático para amigos-que-dão-conselhos-que-mais-valia-estarem-calados-apesar-das-boas-intenções. Um episódio tocante, bem humorado e absolutamente imperdível! Livro: Conviver com as Doenças Inflamatórias do Intestinode Vera GomesComprar >>TEDx "How to live with a tabu bigger than sex" by Vera Gomes https://www.youtube.com/watch?v=9hZWmCeNd4A Acompanha a Vera Gomes no Instagram Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela Questão Apoia o Bela Questão com o donativo de 1€https://www.patreon.com/belaquestaoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Será a sorte que dá muito trabalho ou o trabalho que dá muita sorte? Esta é a Bela Questão lançada pela Amália Carvalho ao Paulo Dias, com quem estudou na universidade. O episódio vai inspirar-te a acreditar em ambos: na sorte e no trabalho. A história do Paulo Dias, Global Brand Campaigns @ Nespresso, na Suíça, inspira-nos a acreditar que "nós podemos tudo". Sem saber falar francês, foi para a Suíça, onde os seus pais já moravam. Em três meses, fechou-se em casa a aprender o novo idioma e assim enviou o seu primeiro currículo para uma empresa de comunicação. Assim começou a sua história profissional, extremamente atribulada, a quem muitos chamam sorte, que teve paragens tão distintas como: estágio em comunicação, especialista de comunicação digital na Nestlé, estudante de medicina e finalmente Global Brand Campaigns. O que podes retirar deste episódio #1 O esforço compensa sempreO Paulo mostra-nos os bastidores de tudo o que fez para conseguir entrar profissionalmente na empresa onde queria, assim como o trabalho que teve para poder ingressar no Curso de Medicina. #2 Lidar com as frustrações faz parte da vidaNem tudo corre bem à primeira, mas a forma como continuamos focados no objetivo é determinante. Quando teve de abdicar do sonho da medicina por problemas pessoais, o Paulo enfrentou alguns receios, nomeadamente ter estado parado três anos na área da comunicação. Mas a estratégia que usou para voltar ao mercado de trabalho na empresa de sonho foi eficaz e ele conta-nos como fez.#3 Ser feliz é o último objetivoSe pudesse colocar um mega outdoor nas ruas, o Paulo escreveria: "Sejam felizes". Percebemos que a medicina e o estágio com crianças oncológicas contribuiu para a sua forma de ver a vida. #4 Reconhecer o fator sorte não diminui o trabalho necessárioDesde cartas à universidade, chamadas a contactos que criou em entrevistas, à criação de um vídeo criativo espetacular, o Paulo nunca baixou os braços e foi à luta para atingir os seus objetivos, com foco e disciplina. No entanto, a sua humildade leva-o a reconhecer o factor sorte na sua vida, o factor do acaso que não controlou e que, juntamente com o seu mérito, lhe permitiram estar feliz profissionalmente. Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela Questão Apoia o Bela Questão com o donativo de 1€https://www.patreon.com/belaquestaoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Afinal, porque é que há mudanças com as quais lidamos bem e outras que nos fazem tremer das pernas? Porque temos mais pensamentos negativos do que positivos? Será que tu também tens o "primo do síndrome do impostor" e a "prima resistência" a desmoralizarem-te? Quanto tempo demora para criar um novo hábito? Como ativar o neo córtex para não seres refém dos teus pensamentos e das tuas emoções? Estas são algumas das belas questões que vais poder ouvir neste episódio incrível com a Filipa Jardim da Silva, uma mulher empreendedora e inspiradora, que construíu um percurso profissional de referência na área da psicologia, em Portugal. O episódio divide-se em quatro partes: 1ª Quem é a Filipa Jardim da Silva? Antes de lançarmos as belas questões, respondidas à luz do estado da arte atual da ciências, começamos por conhecer o seu percurso inicial e como é que a própria Filipa lidou com uma das grandes mudanças da sua vida.2ª Como podemos potenciar a mudança, o que é, como funciona, o que é que a ciência sabe sobre isto?Aqui falamos sobre o mito dos 21 dias para a criação de um hábito e da proposta dos 66 dias como alternativa. Vais perceber o que é e como podes ter um propósito e a importância desse "porquê" nos teus processos de mudança. Falamos sobre o livro "Dar a Volta" e sobre a quantidade de pensamentos negativos que o ser humano processa diariamente e porquê. 3ª Perguntas rápidasEsta é uma nova secção do podcast, onde o objetivo é obter respostas espontâneas a perguntas que nos podem dar ideias, motes ou sugestões para a nossa vida. 4ª A bela questão de assinaturaQuem segue o podcast, sabe que não episódio sem a pergunta de assinatura (exceto os dois primeiros) mais a pergunta "bónus" que nos ajuda a perceber o que mais realiza as pessoas. Este é um episódio que vai mudar a tua vida com muitas gargalhadas pelo meio, ideias, pensamentos e conhecimento à mistura. Partilha! Queres saber mais sobre a Filipa Jardim da Silva? LinkedIN >>Instagram >> Facebook >>Acompanha o seu canal no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=7NcoHF4SzhQGostavas de comprar o livro "Dar a volta"?Comprar >>Sabias que a Filipa Jardim da Silva participa num podcast? https://observador.pt/programas/mudar-de-vida/Podes espreitar uma das suas participações enquanto psicóloga no programa da CristinaVer vídeo (SIC) >>Onde podes encontrar todas as informações? https://www.filipajardimdasilva.ptSegue e partilha o podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Ouvir, ler e estudar sobre comunicação e liderança não substitui o treino. É com a prática que desenvolves uma competência e nestas áreas não é exceção. A ciência já comprovou por várias vezes que a comunicação tem um impacto na nossa qualidade de vida e bem-estar, mas o que é certo é que não é nas escolas que te ensinam os meandros das técnicas de comunicação e muito menos de liderança. É por isso que o papel dos Toasmasters é tão relevante porque é um espaço educativo que colmata estas lacunas. Ter descoberto o Braga Toastmasters, em 2015, foi determinante para eu desenvolver as minhas competências de comunicação e por isso decidi partilhar contigo a minha visão pessoal sobre ela organização sem fins lucrativos, que existe desde 1924, criada nos EUA, e que atualmente conta com mais de 300 mil membros em todo o mundo. A Toastmasters International é reconhecida como a melhor organização sem fins lucrativos para o desenvolvimento de comunicação e liderança. Com mais de 16 mil clubes ativos em todo o mundo, dos quais 45 existem em Portugal, conheceres os Toastmasters pode abrir-te portas para o teu desenvolvimento. Neste episódio, partilho contigo como funciona uma sessão de toastmasters, com base na minha experiência pessoal, algumas histórias e, acima de tudo, a minha opinião sobre as vantagens que vejo em ser membro desta organização. Espero que te seja muito útil, que gostes e que partilhes! Mais informação sobre os Toastmasters em Portugal: http://www.toastmasters.ptSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Como é que as crianças podem aprender numa floresta escola a desenvolver a sua inteligência emocional?A convidada especial desta entrevista chama-se Vanessa Aires, estudou psicologia e empreendedorismo, e tem um projeto muito original e invulgar em Portugal - a KETI KETA. A KETI KETA conta com uma equipa multidisciplinar de profissionais que transformou o conceito tradicional de jardim de infância. É um Jardim Comunitário com base numa comunidade de aprendizagem que está assente nas Éticas da Permacultura, e que actua através da aplicação de um modelo de intervenção desenhado para cada indivíduo, recorrendo a abordagens holísticas, às artes e à inteligência emocional, em simbiose com todos os ecossistemas da Terra.Neste episódio, vais conhecer a Vanessa, saber o que ela trouxe na bagagem dos países onde morou, em particular, do Nepal, e qual é a sua visão sobre a importância da floresta-escola em Portugal e os seus sonhos para reconectar as pessoas à natureza! Links úteis do episódioKETI KETA Associação pela Cooperação com a Natureza: site >>Instagram KETI KETA: ver >>Facebook KETI KETA: ver >>TEDx A Natureza das Crianças, por Vanessa Aires: ver vídeo >>Education With Hands, Hearts and Heads: Satish Kumar Ver vídeo>>OutrosPrograma da Comunidade Europeia, ERASMUS+FOREST THERAPY | Internacional | USA | NacionalPRÉMIO | PROGRAMA EMPREENDE JÁO TEEPEEQueres ser patrono do Bela Questão? Entra na comunidade! https://www.patreon.com/belaquestaoAcompanha-nos no InstagramInstagram Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Se parasses de trabalhar hoje, quanto tempo conseguirias viver das tuas poupanças? Quais são os princípios fundamentais na vida? Como fazem os "titãs" para atingirem os seus resultados? É possível falar em dinheiro e mindfulness na mesma frase? Estas são algumas das belas questões cuja resposta está nos livros recomendados neste episódio, divididos em duas categorias: desenvolvimento pessoal e literacia financeira. Livros de desenvolvimento pessoal:1. Tools of titans, Tim Ferris (recomendação do formato em livro físico).2. Como fazer amigos e influenciar pessoas, Dale Carnegie (os dois formatos, áudio e livro físico, são apelativos e complementares).3. "As 5 linguagens do amor", Gary Chapman (em audiolivro é inspirador e não senti necessidade de ler em livro físico).4. Principles, Ray Dalio (ouvi em audiolivro, mas é possível que seja mais interessante o formato físico para ser mais fácil revisitar alguns princípios). Livros de literacia financeira:1. "Pai rico, pai pobre", Robert Kiyosaki (recomendo os dois formatos)2. "Money Mindfulness", Cristina Brito (formato físico, sem dúvida, o áudio não está disponível de qualquer forma).3. "The secrets of a millionaire mind", Harv Heker (gostei de ler em livro físico e lê-se facilmente numas férias de verão).Espero que este episódio te seja útil! Partilha-o com quem achas que pode beneficiar e dá o teu feedback!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

"A função da arte não é dar respostas, é questionar". É assim que a Filipa Alfama, uma jovem artística em início de carreira, responde à bela questão: "Como é que nos podemos conhecer melhor através da arte?". Este episódio explora a arte como uma forma de expressão e de autoconhecimento, numa conversa divertida e informal, onde falamos também de como é que os trabalhos da Filipa respondem à grande questão deste episódio. "Pedra por pedra é como vamos vivendo" tornou-se na frase mais partilhada da instalação artística, no Castelo de Lamego, da Filipa Alfama. Com uma espiral de sete metros, desafiou as pessoas a pensar sobre como nos podemos descobrir a cada "pedra" que passa. As ideias que temos são inventadas por quem? Por nós ou pelo que nos rodeia? A mente é um dos focos da Filipa Alfama e será o mote para o seu próximo trabalho artístico: "Casa Inventada", que vai ser exposto na Fábrica Braço de Prata, brevemente. De que é feita a nossa "casa mental"? Esta é uma conversa para quem gosta da arte, mas sobretudo para quem não entende o propósito da arte. É para quem aprecia o valor do trabalho, da criação artística e do poder da interrogação. Esperamos que gostes do episódio e que partilhes connosco o teu feedback! Descobre mais sobre o trabalho da Filipa em: https://www.instagram.com/filipalfama/ Exposição Pedra por Pedra: https://www.behance.net/gallery/104467275/PEDRA-POR-PEDRA Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Para que nos serve a IE? Já nascemos inteligentes emocionalmente? Que técnicas existem para melhorar o QE (Quociente Emocional)? É verdade que o QE é atualmente mais importante do que o QI? Estas são algumas das deliciosas belas questões do 45º episódio do podcast Bela Questão, respondidas pelo Paulo Moreira, autor do livro "Inteligência Emocional: uma abordagem prática".Este episódio é particularmente especial para este podcast porque fala diretamente do tema que indiretamente está na base do Bela Questão - a Inteligência Emocional - representado no logótipo, com a ligação do coração e do cérebro. Para além de uma conversa marcada pelo entusiasmo de falar sobre este tema, há ainda algumas novidades dadas em primeira mão aos ouvintes do Bela Questão. O nosso convidado é o fundador da marca "Treino Inteligência Emocional" e o CEO da empresa EQ-TRAINING LDA, líder na prestação de eventos e formações na área da Inteligência Emocional em Portugal, que tem formando milhares de pessoas por ano e escreveu o livro "Inteligência Emocional: abordagem prática". Nós temos mais de 450 mil anos de legado de homo sapiens e há uma franja muito grande da nossa "programação neurológica" que ainda vai buscar ao arquivo histórico orientações para agir. Aprendermos a reconhecer, entender e gerir as nossas emoções é uma forma de aumentar o equilíbrio, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal. Todas as pessoas deviam ter acesso, compreender, aprender e explorar.Livros referidos no episódio Inteligência Emocional: Uma abordagem prática, de Paulo MoreiraInteligência Emocional 2.0 - Travis Bradberry, Jean GreavesInteligência Emocional, Daniel GolemanOnde podes ver mais sobre o trabalho de Paulo Moreira? https://treinointeligenciaemocional.comhttps://www.instagram.com/treino_inteligenciaemocional/https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Joe Santos era um empresário, vivia no mundo dos negócios há 25 anos e tinha as suas próprias empresas, até que, em 2009, conhece uma pessoa que muda a sua vida - a Cauie. Filha da mulher por quem se apaixonou, a Caiue era uma criança diferente. Repetia gestos vezes sem conta, não olhava nos olhos e não era capaz de ter uma conversa em contexto. Este desafio levou o Joe Santos e a sua mulher a viajarem para os EUA para aprenderem mais sobre o que tornava a Cauie numa criança especial - o autismo. Regressaram e passado pouco tempo criaram a organização Vencer o Autismo. De empresário, Joe Santos passou a ser empreendedor social, orador internacional e co-fundador de uma organização que tem trazido um impacto positivo a centenas de milhares de pessoas por todo o mundo. Este lado internacional é também fruto da capacidade de Joe Santos comunicar em quatro línguas: espanhol, inglês, alemão e português.Neste episódio, recuámos com o Joe ao seu passado e ao momento em que tudo mudou. Enquanto recorda o seu percurso, partilha connosco reflexões de ouvir, voltar atrás e repetir. Em 2015, ao palco da TEDx Porto, subiu o Joe Santos para partilhar com o mundo o o mundo do autismo, de uma forma absolutamente inspiradora.Este é um episódio sobre conexão humana, sobre amor, respeito, capacidade de nos colocarmos na pele do outro, sobre estar presente, a 100%, sobre escutar e fazer as questões que realmente importam.Esperamos que gostes, que te inspire e que possas partilhar com quem mais amas. Créditos da imagem: Vencer Autismo Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Como assim enlouqueci e vou-te recomendar para ires ouvir a concorrência do Bela Questão? É verdade, Partilhar é o nome do meio do Bela Questão e estas são as sugestões de podcast de desenvolvimento pessoal, comunicação e empreendedorismo e literacia financeira de Amália Carvalho. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Este episódio procura descobrir como é possível motivarmo-nos quando trabalhamos sozinhos. Vamos entrar numa jornada em que vamos compreender como é que o Pedro Caramez deixou de ser professor de Educação Física para ser empreendedor na área do Marketing Digital, com um foco particular no LinkedIN. A história do Pedro Caramez é inspiradora pelo ato de mudança na sua vida. Vamos "viajar" pelo coração e pela cabeça do Pedro para entendermos como conseguiu ao longo de tantos anos ter sucesso e tornar-se uma referência em Portugal. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

É mais fácil identificar a mentalidade das outras pessoas do que a tua, contudo, refletires sobre a tua mentalidade e explorá-la é fundamental para o teu autoconhecimento. Como pensas? O que valorizas? O que te causa transtornos? Estas são belas questões: reflexões que fazem sentido existir. Neste episódio, apresento-te o contexto por detrás da importância de "escovar a mente" e desafio-te a namorares com os teus sonhos. Livros referidos: O Alquimista, de Paulo Coelho Do the work, Steven PressfieldSegue o Bela Questão no Instagram: http://www.instagram.com/belaquestao_oficialSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

O que é que a palavra "tomate" tem a ver com produtividade? É uma bela questão! Pomodoro é uma técnica simples e eficaz de gestão de tempo que aumenta a concentração e a produtividade. Uma ferramenta simples, tal como a famosa regra dos 5 segundos, que pode transformar os teus dias em que a complexidade do teu trabalho, seja profissional ou académico, te causam nervosismo e ansiedade. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Todos nós gostamos de pensar que a reforma está lá longe e que havemos de a encarar quando nos bater à porta. Mas, e se pensarmos nela com outra perspectiva que nos permite antecipar e preparar para uma fase da vida igualmente feliz? Esta é a proposta deste episódio. Olhar para a reforma em bom, com carinho, aceitação e preparação. Se o tema por si só já é enriquecedor, o convidado é ainda mais. Júlio Rocha, contabilista especializado na área da tesouraria, traz-nos um testemunho único de alguém que aos 11 anos de idade foi confrontado com a realidade da morte, mesmo ao lado da sua cama de hospital, após um acidente lhe ter roubado uma perna. Só este acontecimento teria dado uma bela conversa, mas é à questão da reforma feliz que o diálogo vai parar. O Sr. Rocha, como é conhecido junto dos seus colegas na empresa onde trabalhava, entrou numa fase de transição entre a vida ativa e a reforma e traz-nos um testemunho inesquecível de alguém que está a viver uma transição feliz. Isso mesmo: uma transição feliz para a idade da reforma. A sua presença tranquilizante contagiante quando vem visitar a antiga equipa inquieta mentes curiosas. Como conseguiu? O que é que o acidente aos 11 anos lhe ensinou? Que recomendações daria à sua versão mais nova? Este episódio é um autêntica viagem ao futuro para todos nós: os que ainda estão longe e os que estão mais perto de se reformar. Porque é acima de tudo uma lição de gestão de tempo, valores, princípios e atenção ao próximo. Espero que seja um episódio inspirador e que o possas partilhar com os teus amigos e familiares. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

O que precisas de saber sobre fazer exercício em casa? Esta é uma bela questão em tempos de confinamento que nos trará recomendações práticas (e muito mais do que isso) para podermos contribuir para a nossa saúde mental e bem-estar físico. João Catita é um exemplo de alguém que encontra na adversidade uma oportunidade. No momento em que assinou um contrato de arrendamento para um estúdio de fitness para os próximos 5 anos, o Governo decretou o primeiro confinamento. Contudo, João Catita avançou na mesma com o projeto, que era o seu sonho, e decidiu, para poder mostrar o seu trabalho, fazer treinos em direto três vezes por semana, na sua conta de Instagram. E foi assim que tudo começou. O boca a boca trouxe até aqui em casa o convite para me juntar também às sessões online. Desde março que os treinos do Catita me têm ajudado a fazer exercício físico regular. Traz-me conforto à mente, saúde ao corpo, alegria durante os diretos e poder partilhar esta experiência contigo, na voz do próprio PT, é uma alegria. Neste episódio, vais aprender alguns princípios que deves considerar quando fazes treinos em casa, algumas dicas práticas, mas, mais importante do que isso, és convidad@ a juntar-te às sessões. Há um sentido de pertença em fazer algum em conjunto com outras pessoas que estão no mesmo barco. Podermos usufruir do conhecimento de um profissional da área, sem sairmos de casa, gratuitamente, é um privilégio dos tempos digitais que correm.Espero que gostes do episódio! Dá-nos o teu feedback e junta-te a nós!Instagram do João Catita:https://www.instagram.com/joaocatita/Instagram Vital Fitness Studiohttps://www.instagram.com/vital_fitness_studio/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Já te perguntaste qual será o tipo de mentalidade de uma pessoa naturalmente empreendedora? Será que seguem mais a cabeça ou o coração? Neste episódio, temos a oportunidade de "entrar na cabeça e no coração" do Tiago Sequeira, empreendedor de gema que dedica a sua vida a lançar negócios e projetos colaborativos. Podemos aprender com o Tiago um lado pragmático e analítico para quem quer ser empreendedor. A sua visão vem do contexto da sua experiência com Start Ups tecnológicas e a conversa faz-nos perceber que há um lado muito racional e matemático no lançamento de negócios neste setor. Contudo, há um lado sonhador e apaixonado que leva a pessoa a assumir riscos. Queres descobrir qual é a tua paixão? Queres tirar uma ideia do papel? Sem dúvida que este episódio é para ti! Lista de livros recomendados pelo Tiago Sequeira para quem quer empreender: Alex Osterwalder - Business Model Generation Steve Blank- Evidence based entrepreneurship Eric Ries - Lean Startup Rob Fitzpatrick - The mom test Newsletters:Springwise - https://www.springwise.com/ Cassandra Daily - https://cassandra.co/dailySupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Este episódio vai inspirar-te a refletir sobre a importância de viveres de acordo com os teus valores e ideais. ⁣⁣Cristina Perestrelo, a convidada especial deste episódio, partilha o seu testemunho sobre o que lhe aconteceu quando tomou a decisão de ser mãe e as consequências que isso representou para a forma como a empresa lidou com a sua (não) progressão de carreira. É um testemunho de alguém que descobriu e alinhou aquilo que é verdadeiramente importante na vida.

Eu tinha 12 anos, quando entrei fiz pela primeira vez voluntariado numa casa de saúde mental. Neste episódio partilho contigo as principais aprendizagens que me ficaram após vários anos de voluntariado.Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Já alguma vez te perdeste de vista numa relação? Este episódio é tanto sobre relações disfuncionais como autoconhecimento. Com uma convidada especial, a Iolanda Oliveira, vamos ser levados a refletir sobre o poder das emoções sobre a nossa tomada de decisão e sobre a nossa relação com o outro. A mensagem de Iolanda é simples e bela: quando nos perdemos de vista, temos de regressar a nós. Este é um episódio em que falámos abertamente sobre uma relação disfuncional que aconteceu no passado e que se multiplicou em lições de vida sobre autoconhecimento, amizade, amor próprio e autoconhecimento. Tudo começou com este vídeo disruptivo da autoria de Iolanda Oliveira, formada em Artes e atualmente no 4º ano de Psicologia. Um convite a resignificar o que significa ser mulher. Ressignificar (Reframing) - For All the Womenhttps://www.youtube.com/watch?v=AYTmd-4rFZMOnde podes saber mais sobre o trabalho da Iolanda Oliveira:https://www.instagram.com/doliveira.iolanda/Festival Integral https://www.instagram.com/doliveira.iolanda/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

O primeiro choque que tens quando entras como terapeuta em unidades de pós-coma é perceber que podias ser tu e isto muda a forma como vives a vida. Esta é a história incrível do João Nogueira, que sonhava trabalhar como psicomostricista numa área física de um Hospital. O seu sonho tornou-se realidade há 7 anos quando assinou contrato num Hospital, em França, foi apenas no primeiro dia de trabalho que percebeu o que realmente ia fazer. A sua profissão estava divida em três vertentes: internamentos, unidade pós-coma e numa casa de acolhimento para pessoas com deficiência. Foram muitas as questões e as situações que exigiram um arsenal de inteligência emocional: como te podes motivar quando os resultados do teu trabalho não são, maioritariamente visíveis e não recebes feedback? Como lidar com as emoções de trabalhar com uma população que está em estado vegetativo ou consciência mínima por períodos prolongados de mais de dois anos? E se a pessoa que aparecer naquela cama do hospital for um conhecido teu? Como podes acrescentar um momento especial na vida de outra pessoa? Quais são os teus limites emocionais? Este é um episódio marcante para qualquer um de nós. Vai dar-te perspetiva, fazer-te arrepiar com algumas das histórias incríveis que o João passou com algumas das pessoas que se cruzaram no seu caminho. É um episódio de pura aprendizagem e inspiração! Gostava de falar com o João Nogueira? https://www.instagram.com/joao_nogueira_8_/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Através das aprendizagens de vários autores, investigadores ou especialistas, como Daniel Goleman,  Dan Siegal, Dolf Zigmann e Juna Mustad, trago-te neste episódio um pouco daquilo que aprendi sobre a raiva e que considero de grande utilidade para gerir melhor as nossas emoções. Este episódio vai desafiar-te a uma nova relação com a raiva, distinguindo aquilo que é destrutivo daquilo que é construtivo, nesta que é uma das nossas cinco emoções primárias que está codificada no nosso corpo.Livros e fontes de informação referidos no episódio: Audiolivro "Emotional Inteligence" the Daniel Goleman Juna Mustad: Anger is your ally Remedy for rage: Tame your Angry BrainSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Se tens curiosidade sobre emoções e queres saber mais sobre a relação entre o teu corpo e a sensação de alegria e bem-estar, este é um episódio para te fazer "crescer água na boca", a ponta do icebergue para quereres descobrir mais sobre o incrível mundo das emoções!Livro: "O cérebro feliz", de Dean BurnettSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

O que acontece quando sentimos medo? Porque é que o medo é tão relevante para a nossa sobrevivência e porque é que pode ser mais importante definir os nossos medos do que os nossos objetivos? Se tens curiosidade para saber mais acerca do medo, este episódio é para ti! Livros referidos: "O Cérebro Idiota", de Dean Burnett"Inteligência Emocional", de Daniel GolemanTED Talks referidas:Why you should define your fears instead of your goals? By Tim FerrisVer TED TALKWhat Fear can teach us, By Karen ThompsonVer TED TalkSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Luís Serra é board member do Clube de Criativos em Portugal,  filho de militar, tem 41 anos, foi recentemente pai, cuida de bonsais, faz mergulho, viaja e ainda é o CO-CEO de uma grande Agência de Comunicação em Portugal. O seu percurso é inusitado, começou como estagiário e fez um percurso de aprendizagem até assumir recentemente um cargo de gestão. Ouvi-lo é inspirador, conhecer as suas estratégias de auto-desenvolvimento abre-nos horizontes ,e no final deste episódio, certamente que irás olhar para o poder da atitude com outros olhos. Mas afinal, o que é isto da atitude? Qual é a atitude certa? Haverá mesmo uma resposta para isto? Estas são as belas questões que este episódio te desafia a ouvir! Sabe mais sobre o Luís Serra em: https://www.linkedin.com/in/lserra/ Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Vamos falar sobre as emoções na liderança? Pode uma pessoa emotiva ser um bom líder? Que emoções são difíceis de trabalhar numa equipa e porque é que é tão importante falarmos e aceitarmos abertamente as emoções no nosso local de trabalho? Se gostas de inteligência emocional e sentes que o mundo do trabalho precisa de falar mais abertamente sobre a natureza e naturalidade das emoções, esta conversa é para ti!A nossa convidada, Susana Machado, começou a sua carreira numa agência de comunicação e conta com uma experiência internacional muito enriquecedora, por todas as culturas diferentes com as quais teve oportunidade de conviver. Viveu dois anos na Áustria, um ano em Nova Iorque e mais de três na Alemanha, a partir de onde coordenou uma equipa de comunicação multicultural. À comunicação foi juntando temas como excelência organizacional, estratégia, motivação e eficiência. Deu aulas na Universidade e atualmente lidera uma equipa de comunicação e excelência organizacional numa multinacional. Com uma experiência reflectida e sentida sobre liderança, nesta bela conversa, traz-nos a sua visão sobre o papel das emoções no trabalho e na liderança, de um modo descontraído e, aviso, inspirador! Livros mencionados:The Highly Sensitive Person,  Dra. Elaine N. AronPrimeiro Pergunte Porquê, Simon SinekA Arte Subtil de dizer que F***, Mark MansonMarca parceira: https://www.nae-vegan.comSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Já te perguntaste porque choramos? Porquê as lágrimas? Para quê este sentimento de dor? Este episódio procura responder de forma leve e descontraída a esta bela questão. O 63º episódio é apoiado pela marca Joana Banana Handmade!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Sabias que a natureza ajuda a regular o teu estado emocional? O que sabe a ciência sobre a natureza e as emoções? O que deveríamos todos saber sobre a conservação da natureza? Se estas belas questões despertaram a tua atenção, este episódio é para ti! Contamos com uma convidada muito especial, a Catarina Loureiro, Geóloga e Fundadora do Estórias com Ciência!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Prepara-te, este episódio está repleto de sabedoria, empatia, humanidade e otimismo! Tim Vieira ficou conhecido pelos portugueses com a sua participação em 2015, no Shark Tank, embora a sua ligação com o mundo do empreendedorismo e dos negócios tenha começado aos 12 anos de idade, quando começou a vender pela primeira vez, em África do Sul, país onde nasceu. Para o Bela Questão, é uma enorme honra ter este convidado tão especial e poder partilhar um episódio tão rico em pensamentos e reflexões sobre o sentido das emoções, da vida e das relações. Este é um episódio para partilhar e ouvir várias vezes. Partilha connosco o que achaste, o que mais te inspirou? Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Este episódio tem a chama de acender a curiosidade e o fascínio pelo mundo do não verbal, com o incrível Alexandre Monteiro. É uma conversa apaixonante sobre felicidade, amor, relações, liderança, fragilidade e autoconhecimento.Alexandre Monteiro é mestre em Decifrar Pessoas©, profiler, palestrante internacional, autor do bestseller Os segredos que o nosso Corpo Revela, comentador de televisão e coach de Celebridades, Atletas de alta competição, Negociadores, Líderes e Políticos. Neste episódio, Alexandre Monteiro, especialista em decifrar pessoas, revela-nos o que o motivou a entrar para o mundo da decifração de emoções e partilha connosco conhecimento valioso sobre os gatilhos dos nossos comportamentos, os sintomas que expressamos inconscientemente através das nossas expressões faciais, posturas e escolhas de como nos apresentamos. Livros: "Os Segredos que o nosso corpo revela", Alexandre Monteiro "Torne-se um decifrador de pessoas", Alexandre MonteiroSite:https://decifrarpessoas.pt/Instagram:https://www.instagram.com/decifrarpessoas/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Um dia, Alexandre Martins atingiu um marco histórico com a sua equipa de vendas e apercebeu-se de algo que iria mudar a sua vida. Estava infeliz. Na sua jornada pela descoberta da sua autorrealização, entrou para o mundo do desenvolvimento pessoal e já soma 24 anos de conhecimento na área, o que originou um convite para escrever o livro 7 Bases do Sucesso. Neste episódio, Alexandre dá-nos a conhecer a sua estória e aborda rapidamente cada uma das 7 bases, mostrando a sua interligação e aplicabilidade na vida real. Um episódio para nos recordar dos princípios que devemos aplicar no nosso dia-a-dia para chegarmos ao patamar que sonhamosLivro referido:7 Bases do Sucesso, de Alexandre MartinsSabe mais sobre Alexandre Martins em: https://www.7basesdosucesso.comSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Se a boa energia e boa disposição te atraem, este episódio é para ti! A nossa convidada especial é a Maria Melo Falcão, que tem conquistado cada vez mais pessoas pela qualidade dos conteúdos que partilha sobre estilo de vida saudável, que inclui alimentação vegan, danças matinais em pijama com o seu companheiro, treinos de flexibilidade e acima de tudo muitos sorrisos. Este é um episódio que fala abertamente sobre as flutuações emocionais que sentimos ao longo de um dia, sobre hábitos e exercícios que ajudam a repor a energia que se vai esgotando, sobre livros e experiências fora de Portugal que nos trazem uma nova perspetiva cultural sobre quem somos e o que nos rodeia. Segue a Maria Melo Falcão para uma dose diária de inspiração: https://www.mariamelofalcao.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mariamelofalcao/Youtube:https://www.youtube.com/c/MariaMeloFalc%C3%A3oPodcast referido: https://deliciouslyella.com/podcast/Livros referidos: Manhãs Milagrosas, Hal Elrod You are a Bad Ass, Jen Sincero Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Já te deparaste com planos furados, frustrações pela falta de controlo perante aquilo que te acontece na vida e pela incerteza do que o futuro te reserva? Então, esta conversa vai trazer-te a leveza de que precisas de ouvir!Para além de nos dar a conhecer a sua história e o que o motivou a deixar o certo pelo incerto, Manuel Clemente partilha connosco a sua visão sobre inteligência emocional, sobre o que significa deixar a vida fluir, sobre a necessidade de ter uma atitude pro-ativa de procurar soluções, ao mesmo tempo que se aceita aquilo que não se controla. Pelo meio, conversámos sobre tribos, budismo e planos que dão errado.Da Engenharia à Escrita, a "imagem de marca" de Manuel Clemente é fazer aquilo que aparentemente nada tem a ver consigo. É talvez por esse motivo que conquistou tantos leitores. Pela sua coragem de escolher o que é invisível aos olhos das pessoas - o que vai no seu coração. Durante muitos anos, Manuel Clemente deixou-se levar pela "corrente" pré-cozinhada pela sociedade para formar um cidadão para a vida adulta, até que o vazio que sentia o impulsionou a uma mudança de curso: despediu-se do emprego não o realizava e foi fazer voluntariado para Cabo Verde. Voltou outra pessoa, enriquecida pelo serviço ao outro e pelo tempo que lhe permitiu reconectar-se com os seus valores e as suas paixões. Recentemente lançou o seu terceiro livro: "Não Forces, a Vida Flui", que em poucas semanas atingiu a terceira edição. Embora independentes, os seus livros, que incluem também "Em Caso de Dúvida, Escolhe o que te Faz Feliz" e "Se Sentes, não Hesites", partilham um pouco de si, da sua jornada e acima de tudo aquilo que vai na sua cabeça e no seu coração. Acompanha o trabalho de Manuel Clemente em: https://www.instagram.com/manuelvclemente/Livros: "Não Forces, a Vida Flui", Manuel Clemente "Em Caso de Dúvida, Escolhe o que Te Faz Feliz", Manuel Clemente"Se Sentes, Não Hesites", Manuel ClementeSegue o Bela Questão:www.belaquestao.pthttps://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Este episódio é para os apaixonados pela aprendizagem, para os que gostam de ler e para aqueles que ainda não descobriram o prazer de ler. A leitura ultra-rápida é uma ferramenta para aqueles que são uns entusiastas da aprendizagem e que querem aprender ou retirar conhecimento o mais rápido possível dos livros. O objetivo deste episódio é deixar uma semente a germinar para quem quer, sobretudo, aumentar a sua velocidade de leitura. Contudo, para os mais ambiciosos, deixa também uma série de exercícios úteis e práticos que tornarão a leitura ultra-rápida numa realidade.Todos nós aprendemos a ler uma palavra de cada vez até que formamos frases. Na leitura convencional, quando chegamos ao secundário lemos cerca de 170 palavras por minuto. No ensino superior, à medida que vamos amadurecendo a nossa forma de ler, conseguimos chegar às 300 palavras por minuto. A leitura rápida é acima das 400 palavras por minuto e a ultra-rápida acima das mil.O nosso convidado especial, Octávio Viveiros, médico cirurgião, músico e um eterno aprendiz, já cá esteve connosco, no 8º episódio do podcast sobre "Como acelerar o processo de aprendizagem". Dois anos depois regressa para partilhar uma das ferramentas que utiliza no seu dia-a-dia para ler mais rápido e com mais retenção! A sua paixão por este tema da aprendizagem e a sua capacidade de pôr em prática as ferramentas são de uma inspiração sem fim para todos nós. Desde 2009, Octávio Viveiros põe em prática este método e hoje temos a oportunidade de descobrir como consegue. Atualmente, o seu ritmo de leitura é superior a 600 palavras por minuto. Queres descobrir como tudo isto é possível? Ouve o episódio!Consulta os exercícios no site: www.belaquestao.ptLivros recomendadosRamón Campayo - "Desenvolva uma Mente Prodigiosa"Jim Kwik - "Sem Limites"Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Tens um projeto na tua cabeça mas dás por ti a procrastinar para o lançares para o mundo? Este episódio é para ti! Neste solo, partilho contigo as minhas estratégias e a minha visão em relação ao lançamento do projeto Bela Questão - o que aprendi pelo caminho e como utilizei a teoria do desenvolvimento pessoal e da inteligência emocional, na prática!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

O que seria da nossa inteligência emocional sem resiliência?A resiliência é a nossa melhor amiga nos tempos que correm. Seja porque queremos evoluir pessoal ou profissionalmente, precisamos de ser resilientes na jornada, de forma a não desistirmos ou desmotivarmos pelo caminho. Para aprofundarmos, na prática, como podemos fortalecer esta competência, o Bela Questão teve o enorme prazer de convidar novamente para uma conversa inspiradora Cristina Sousa! Médica de Família e especializada na área da Saúde Mental, foi também a convidada especial do 26º episódio do podcast sobre "Como cuidar do equilíbrio mental durante o isolamento social?".Neste episódio, encontras 10 estratégias simples e práticas para desenvolveres a resiliência, como se fossem "mandamentos" ou "princípios" a seguir no dia-a-dia.Ainda não ouviste o 26º episódio? Ouve aqui: https://belaquestaocom.wordpress.com/tag/cristina-sousa/ Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Sabes quando estás perante um obstáculo demasiado corpulento e dá vontade de desistir? É nestas alturas que ouvir pessoas como o Bruno Osório nos dá uma motivação extra para alterarmos o nosso desejo: em vez de pedirmos problemas menores, passamos a pedir para nós próprios nos tornarmos maiores.Bruno nasceu aos seis meses de gestação, o que lhe causou uma paralisia cerebral. Hoje em dia, é uma referência no mundo dos videojogos em Portugal e uma inspiração no que toca à autoconfiança. Como conseguiu? Qual foi o caminho que teve de percorrer para se tornar empresário e empreendedor? Que conselhos nos dá? Estas são algumas das belas questões que vais adorar neste episódio!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Para que serve a emoção do nojo? Será só uma emoção física ou também ideológica? A intensidade e aquilo que nos mete aversão é universal ou cultural? Como reconhecer através da micro-expressão do nojo se alguém está a entrar em contradição? Estas e muitas outras belas questões, neste episódio que fecha a série da "Anatomia das Emoções". Ouve os episódios da série da Anatomia das Emoções: 58º A Anatomia da Raiva 59º A Anatomia da Alegria60º A Anatomia do Medo 63º A Anatomia da TristezaSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

É um terço da nossa vida: entre 25 a 30 anos, que passamos a dormir! De que forma o sono está relacionado com o nosso controlo emocional? Será que a espécie humana tem o mesmo ritmo de sono? O que é o sono R.E.M? Haverá uma fase do sono mais importante que a outra?   Todos já ouvimos várias vezes na vida que dormir é fundamental, mas... porquê? O que é que acontece realmente durante o sono? Neste episódio, temos o privilégio de escutar a voz de Bruna Reis, Cardiopneumologista e Neurofisiologista, que trabalha num Centro de Sono - sim, existem mesmo Laboratórios do Sono. Mas como se já não fosse por si só incrível estar à conversa com uma profissional de saúde especialista no sono,  Bruna Reis é co-host, com a Sofia Rebocho, do premiado podcast O teu Mal é Sono.  Neste episódio, vais ficar a conhecer 5 factos sobre o sono e, prepara-te, vais passar a ver o sono com outros olhos! Links úteis:Podcast "O teu Mal é Sono" - Spotify Diário do Sono Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

O nosso equilíbrio começa com o aproveitamento que fazemos do tempo que temos e por isso este episódio traz-te dicas práticas e simples para usufruires ao máximo das 24h que recebes de presente todos os dias.A nossa convidada especial chama-se Eva Reis e é coach de bem-estar e inteligência emocional. Tem dedicado os últimos tempos da sua vida a aprofundar o seu conhecimento neste tópico da produtividade e traz, para além de um sorriso contagiante, estratégias que podes aplicar a partir de agora na tua rotina para um dia onde sobra mais tempo para fazeres o que mais gostas. Sabe mais sobre o trabalho da Eva Reis em: https://www.instagram.com/eva.reis_coach/Participa no programa de Gestão de Tempo, em 21 dias:https://coach-evareis.systeme.io/9228f8e8Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

A curiosidade é uma arte que se desenvolve e que abre portas ao progresso pessoal e profissional. Neste episódio, o nosso convidado especial, Pedro Oliveira, que aos 23 anos já é sócio co-fundador de uma Agência de Marketing Digital, partilha os bastidores da sua curiosidade, que tem sido um dos motores do seu sucesso profissional e pessoal. Ao longo deste episódio vais aprender sobre: A importância de uma mentalidade curiosa ao longo da vida;A diferença entre curiosidade positiva e curiosidade negativa; Os entraves à curiosidade e formas de os desbloquear; Qual é o ciclo de vida da curiosidade do Pedro Oliveira: da faísca à partilha com o mundo; Livros que te vão dar asas à curiosidade.Acompanha o trabalho do Pedro Oliveira em:Instagram @full_pedroYoutube Pedro OliveiraTik Tok @full_pedroLivros referidos:O Alquimista, Paulo Coelho Future of Humanity, Michio KakuGostaste? Não te esqueças de dar feedback e atribuir um rating no Spotify e no iTunes. Obrigada por estares desse lado! Até ao próximo episódio. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Quem nunca foi assaltado por pensamentos de desistência? Conhecer estratégias e desenvolver modelos mentais é a forma mais acertada de tomar as melhores decisões nesta altura. Seja qual for a tua situação particular, seja porque estás a terminar a tua dissertação, a meio de um projeto profissional que te dá dores de cabeça ou em conflito com a falta de vontade de dar conta de um compromisso, este episódio traz a razão à emoção, pela voz da nossa convidada especial! Catarina Temporão atualmente é mentora de empreendedores, mas o seu percurso é rico em reviravoltas e ouvir as suas estratégias pessoais o conhecimento que tem em relação à mentalidade empreendedora é uma lufada de ar fresco. A sua carreira começou na engenharia civil, passou por uma frutaria, marca de compotas e acabou no empreendedorismo. Esta é uma conversa genuína onde aprendemos o poder da persistência e insistência como antídoto para não desistir. Ouve o episódio e partilha connosco o teu feedback! Livros mencionados:Livro de receitas, Joana RoqueO Monge que Vendeu o Seu Ferrari, Robin SharmaNa Dúvida, Não Empreenda, Fábio RodriguesSabe mais sobre a Catarina TemporãoSite https://catarinatemporao.com/ Instagram: https://www.instagram.com/catarina.temporao/ Youtube: https://www.youtube.com/c/CatarinaTempor%C3%A3oSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

 Gostavas de ter mais tranquilidade na tua vida? Será que te dás bem com o processo? E onde entra o Amor no meio disto tudo? Este episódio está repleto de belas respostas a estas questões. O nosso convidado especial é o André Ferreira, um jovem empreendedor que me inspira como pessoa e profissional. Em 2016, um acidente de viação grave trouxe-lhe uma das confirmações mais importantes da sua vida - ter uma mente positiva faz toda a diferença nos momentos mais difíceis e pode determinar a velocidade e qualidade de uma recuperação. Sim, é um clichê, mas mais importante, é um clichê porque funciona. A sua forma de ver o mundo já era de alguém que olhava para o copo meio cheio, mas muitas vezes, por ser jovem, aquilo que dizia e a forma como vivia era incompreendida e até mesmo questionada, pela sua vida "fácil, condição jovem" e ausências de desafios. Como se fosse preciso ter um diploma de "adversidades na vida" para ter uma visão positiva, certo? :) Mas se esse "diploma" fosse necessário, André é possuidor de um e por isso é tão fascinante ouvi-lo e escutar de que forma acredita que a vida tem três eixos basilares: a tranquilidade, o processo e amor. Descobre neste episódio como estes conceitos se relacionam e deixa-te inspirar! Links úteis: Canal do Youtube: o Processo: link >>>Instagram @ExquisitAppear @appear.ptAndré Ferreira InstagramSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Se tu aprenderes a fazer bem isto, vais mudar a tua vida! As emoções têm um propósito. Se tu aprenderes não só a dar o nome, mas o seu significado, e entenderes que cada emoção tem uma função e que está lá para ajuda, isso muda tudo!É verdade! 35 episódios depois, voltamos a ter a oportunidade de ouvir a voz de Paulo Moreira no podcast Bela Questão e não poderia vir em melhor altura. Depois de uma pandemia e agora com o rebentar de uma guerra na Europa, é difícil gerir as emoções. E a juntar a tudo isto, o Paulo Moreira acabou de lançar o seu segundo livro: "Como Gerir Emoções, um guia prático"!Esta conversa pretende trazer-te algum conhecimento sobre a regulação emocional de um modo geral, mas aborda também, no final, sobre como gerir as emoções neste contexto em que vivemos. Sei que te costumo pedir sempre isto, mas desta vez, eu sei que este episódio pode ajudar muita gente que está a sentir ansiedade e a ter dificuldade com a sua regulação emocional, por isso, peço-te que o partilhes nas tuas redes, se gostares :) E não te esqueças de dar o teu feedback!Livros:Como Gerir Emoções, um Guia Prático, de Paulo Moreira (novo)Inteligência Emocional: uma abordagem prática, de Paulo Moreira (best-seller)Instagram do Paulo Moreirahttps://www.instagram.com/paulo.jmoreira/Site do Paulo Moreira:https://treinointeligenciaemocional.com/LinkedIN Paulo Moreirahttps://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/?originalSubdomain=pt Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Não basta aprender a aumentar a produtividade, o mais importante é saber aproveitar o tempo que ganhamos, é aí que reside a felicidade através da organização! Se o tema da gestão do tempo te fascina, vais adorar este episódio com a convidada especial - Teresa Sousa Chaves, Time Organizer/Consultora de Produtividade e CEO da Rootine.  A sua trajetória é já por si só fascinante: começou na cozinha de alta performance e foi evoluindo até ocupar um cargo de chefia e ter nas suas mãos uma equipa que precisava de ganhar competências para um patamar de excelência, pois estamos a falar de cozinha ao nível de estrela Michelin. Teresa apaixonou-se pela otimização de processos, formou-se na NAPO - National Association of Productivity and Organizing  e criou a sua própria empresa, cujo slogan é dos meus favoritos: "Happiness Through Organization" (em português, felicidade através da organização). Neste episódio vais aprender mais sobre:Combustível cognitivo Extensores do cérebroO impacto do perfil psicológico nas necessidades de gestão de tempo As quatro esferas da produtividade A Rootine é um "projeto que se propõe a ajudar a organizar o quotidiano e ganhar novas rotinas para ser mais feliz. Não se baseia num método específico, mas a tudo o que possa ajudar a simplificar o processo. Porque tudo tem o seu tempo e o seu lugar e a prioridade somos nós. Não são só gavetas, é a vida".Sabe mais sobre a rootine em: https://rootine.pt Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Já deste por ti a ter o mesmo comportamento repetidamente e mesmo que te prejudique tens dificuldade em alterá-lo? De onde vem aquela "criança interna" que trazemos connosco já em adultos e que muitas vezes influencia as nossas decisões e formas de estar? Esta é a bela questão deste episódio que conta com a partilha cativante e acessível da Médica Psiquiatra - Joana Vitória, que é também a autora do projeto "Vic_Crochet"!Neste episódio vais aprender: O croché como forma de mindfulnessQual é a diferença entre psicologia e psiquiatria e quando recorrer a cada umaO que é a "criança interior" do ponto de vista da psiquiatria Que relação construir com a "criança interior" quando ela se torna incomodativa A importância dos 3 primeiros anos de vida para a criação de um vínculo seguroGostaste? Não te esqueças de dar o teu rating aqui na plataforma em que estás a ouvir este podcast para ajudares a divulgar este projeto. Sabe mais sobre o projeto da nossa convidada especial em: https://www.instagram.com/crochet_vic/Segue o podcast Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/ Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

A ansiedade pode facilmente retirar qualidade de vida mesmo quando aparentemente a vida corre bem. O convidado especial deste episódio vem-nos desvendar um pouco dos bastidores da ansiedade e ataques de pânico e raiva de um ponto de vista médico. João Carlos Melo é médico psiquiatra, psicoterapeuta, grupanalista e membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG), full member da Group Analytic Society International (GASI) e assistente graduado do Hospital Fernando Fonseca, onde exerce as funções de coordenador do Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria.Neste episódio vais aprender a: Identificar alguns sintomas da ansiedade e desenvolver estratégias para a gerirSaber o que é um ataque de pânico e e aprender algumas técnicas para o acalmar o mais rapidamente possívelEntender a função e importância da raivaE ainda:O que é grupanálise e como podes beneficiar delaO que é o síndrome de borderline As emoções no nosso corpoPartilha com quem achas que pode beneficiar deste episódio!Support the show

Os teus limites são elásticos e és tu quem defines até onde queres esticá-los. Roberto Cortez é uma prova disso mesmo, tendo começado no mercado de trabalho de forma atribulada e transformado os desafios em oportunidades, tornando-se numa referência no Marketing Digital em Portugal. É fundador da Massive – Growth & Performance, fundador do Programa de Aceleração Digital (PAD) e fundador do AdSummit.  Atualmente tem uma comunidade de mais de 800 pessoas no PAD, que tem crescido exponencialmente. Neste episódio vais aprender sobre:  Como uma comunidade pode expandir o teu potencialO poder de encontrares os teus similaresComo uma comunidade pode diluir o síndrome do impostorVê mais sobre o Roberto Cortez em: https://robertocortez.pt/ https://www.instagram.com/robertocortez.pt/Support the show

 Já pensaste: porque é que as empresas chegam ao final de um ano e conseguem concretizar os seus objetivos e nós, as mesmas pessoas que ajudam a que isso aconteça nas empresas, temos dificuldade em realizar o mesmo a nível pessoal? Este episódio fala sobre Gestão de Projetos Aplicada à Vida Pessoal com o convidado Tiago Mateus, Gestor de Projetos profissional e autor do livro “Project Your Life”. Neste episódio, vais aprender:  Os principais conceitos da Gestão de Projetos relevantes para a vida pessoal Porque é que as competências são mais importantes do que o conhecimento Como é que 1 hora pode fazer a diferença entre concretizar ou não um objetivoTripla vitória: como levar as três esferas da vida profissional, familiar e do desenvolvimento pessoal para a frente em simultâneoOnde podes comprar o livro “Project Your Life” de Tiago Mateus”  https://projectyourlifegoals.com/ Cupão 10% de desconto para os ouvintes do Bela Questão: pyl20belaSabe mais sobre o Convidado em:https://projectyourlifegoals.com/about/ Livros mencionados: Manhãs Milagrosas, Hal ElrodO Homem em Busca de Um Sentido, Viktor FranklPense e Enriqueça, Napoleão HillSupport the show

A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações.  Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao cuidado da mente com as práticas de meditação e escrita guiada e foi assim que lançou o desafio para encontrar dentro da comunidade no Instagram alguém que pudesse ensinar Meditação. Foi assim que conhecemos a Sofia Fernandes, Professora de Meditação, que generosamente nos desvenda este mundo de autoconhecimento.Neste episódio vais aprender:Diferença entre meditação e mindfulnessOs 3 princípios para a meditaçãoA importância da recetividade à prática As 9 atitudes do mindfulnessPrincipais benefícios e transformações mentais destas práticasPrincipais mitos da meditação 3 exercícios práticos de mindfulness para o teu dia-a-diaDescobre mais sobre como podes meditar com a Sofia Fernandes (presencial ou online), na sua página de Instagram:https://www.instagram.com/sofia_a_fernandes/Aulas online de Meditação Mindfulness com a Sofia:https://wondrous-crafter-8229.ck.page/1ed27707f1Gostaste do episódio? Deixa o teu rating no Spotify ou iTunes e segue-nos no Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/Support the show

Desfruta dos próximos 20 minutos de meditação, pela voz da nossa convidada do 86º episódio. Aconselho-te a ouvir esse episódio primeiro para compreenderes as vantagens e a transformação que a meditação regular traz à tua vida.

Neste episódio partilho contigo como é que eu aprendi a gerir a minha ansiedade ao longo dos últimos anos, através das leituras e das várias entrevistas que fiz para este podcast. Aqui vais aprender sobre:Qual é a função da ansiedade no nosso corpo e porque é que deves tornar a ansiedade numa amiga; Separares-te dos teus pensamentos dá-te clareza mental e permite-te racionalizar mais em momentos de potencial sequestro emocional; Como podes mudar a fórmula de DOR = REFLEXÃO para DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO A importância dos banhos da natureza para tranquilizar a menteA sigle TIME: Gratidão (thankfulness), Inspiração, Meditação e Exercício Como aplicar a regra dos 5 segundos a momentos de ansiedade Método de mindfulness 54321Hoje é o dia Mundial da Saúde Mental e sabemos que a ansiedade afeta uma parte muito significativa da população mundial. A ansiedade não é uma doença em todos os casos - existem perturbações de ansiedade que precisam de acompanhamento médico - mas neste episódio falamos de uma ansiedade geral que vai surgindo o longo da vida por algum tipo de fator externo nas nossas vidas - e é crucial aprendermos a geri-la e desenvolvermos competências para a sabermos abordar e aproveitar a sua utilidade. Espero que este episódio te seja útil! Se gostaste, não te esqueças de partilhar o teu feedback! Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Falar em público mexe com as nossas emoções e ainda bem! Se assim não fosse sentirias um enorme vazio, tal como a Daniela Crespo - Terapeuta da Fala e Coach de Comunicação - sentiu no passado, numa apresentação que fez. Tinha preparado tudo até ao detalhe da vírgula, durante uma semana. Quando chegou o momento de apresentar em público, não houve conexão. Felizmente, a Daniela Crespo dedicou-se a perceber a fundo os bastidores da preparação de uma apresentação em público e transformou aquilo que era uma dificuldade numa competência que agora se dedica a partilhar com o mundo. Fa-lo através da sua profissão mas também pelo Fala Bem Quem Está de Fora, o seu podcast sobre comunicação e voz. Neste episódio, vais aprender:A importância de sentir ansiedade e nervosismo antes de uma apresentação; Preparares-te para o improviso é a melhor forma de lidares com as tuas emoções; A programação neurolinguística ajuda-te a ganhar confiança; Começa por definir o teu conceito de confiança;Aprende a deixar de evitar conversas difíceis; Auto-observação e autoconhecimento são dois aliados de uma boa apresentação; Conhece-te a ti mesmo e a tua audiência; Recolhe o máximo de feedback e pratica. Queres sabes mais sobre o podcast da Daniela Crespo? Ouve o seu podcast “Fala Bem Quem Está de Fora” no Spotify, iTunes ou Google PodcastsSegue-a no Instagram através da conta: https://www.instagram.com/dani_ncrespo/De onde vem a roleta de belas questões? A última parte do episódio é feita a partir da Escova da Mente, um livro de escrita guiada e estruturada com mais de 100 perguntas diferentes de autoconhecimento, inteligência emocional e desenvolvimento pessoal diferentes que te vão ajudar a focar-te em ti e nos teus objetivos. Sabes mais em: https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/ Junta-te a mais de 5 mil pessoas no Instagram que apostam no seu desenvolvimento pessoal. Segue o Bela Questão em: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Alcançar uma vida em casal duradoura e feliz é o objetivo de muitos de nós, mas estamos todos de acordo que não é fácil e quantos mais anos passam mais desafios testam o casal. Neste episódio, venho falar-te do meu livro preferido sobre o amor e a comunicação em casal - "As 5 Linguagens do Amor", de Gary Chapman. O livro é um clássico pela forma simples e sábia com que nos desafia ao autoconhecimento e desenvolvimento pessoal em casal. Como gostas de expressar o amor? Como é que a pessoa que está contigo gosta que lhe expressem o amor? Falamos aqui de amor romântico e falamos também de 5 "idiomas do amor" que nos ajudam a conhecermo-nos e comunicarmos melhor em casal.A Bela Questão que te coloco é: qual é a tua linguagem do Amor? E a da pessoa que está contigo? Será:Toque físicoPalavras de apreçoPresentearServir Tempo de QualidadeNeste episódio vais aprender:A diferença entre amor e paixão e o que a ciência sabe sobre issoA esperança média de vida de uma relação à base da paixãoQuais são e como podes expressar cada uma das linguagens do amorEste é um episódio para todas as pessoas que querem ter uma relação mais feliz e realizada. Se gostaste, não te esqueças de classificar o podcast e partilhar nas tuas redes sociais! Junta-te a mais de 5 mil pessoas no Instagram que apostam no seu desenvolvimento pessoal. Segue o Bela Questão em: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em:https://belaquestao.pt/Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Neste episódio, partilho contigo 12 perguntas para refletires como foi o teu ano, o que aprendestes, o que merece comemoração, o que vais levar contigo para a vida e que objetivos e pontos cegos tens para 2023. Se quiseres encomendar a Escova da Mente, acede ao site: https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/5 Belas questões da Escova da Mente: 1. Quais foram as conquistas a comemorar? 2. Quais são os momentos mais especiais? 3.  Quais foram as melhores lições de vida/carreira? 4.  De tudo o que tens feito o que é que mais te tem ajudado a atingir os teus objetivos?5. Quais são as metas que queres atingir? 7 Belas Questões do podcast On Purpose, de Jay Shetty? 1. Qual foi o desafio mais importante que ultrapassaste? 2. Qual foi a maior supresa / imprevisto que tiveste de lidar? 3. Qual foi a tua melhor compra este ano? 4. Qual foi o melhor livro/podcast que leste/ouviste? 5. Quais são os teus pontos cegos para o próximo ano? 6. O que mais te fez feliz? 7. Quem foi a pessoa mais determinante ao longo do ano? Gostaste do episódio? Deixa a tua avaliação na Apple Podcasts ou no Spotify! Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Oscilações de humor, emoções ao rubro e sensibilidade marcam muitas vezes o início, e não só, de uma gravidez e existe uma explicação científica para isso. Neste episódio, Cristina Sousa, Médica de Família, explica-nos o que se passa no corpo de uma mulher durante uma gravidez e traz-nos ferramentas práticas para podermos lidar da melhor forma possível com as nossas emoções. Neste episódio vais aprender: O papel de várias hormonas na gravidez, tais como a beta-hCG, prolactina, estrogénios e progesteronaPorque é que a gravidez e a alteração hormonal pode levar a oscilações de humor? O que são os baby blues e o que pode acontecer (e é normal) no pós-parto às nossas emoções? Qual é o papel da placenta?O que faz a hormona do amor? (ocitocina)Porque é que no 1º trimestre o lema é "No início da gravidez é um dia de cada vez"? O aparecimento da ansiedade na gravidez e como saber se é normal ou precisa de apoio profissional?O ABCDE das emoções na gravidez: ferramentas e estratégias que podes e deves implementar para uma melhor regulação emocional e um melhor bem-estar:A - Atividade B - Básicos C - Conhecimento e cuidadosD - Diálogo E - ExpectativasLivro recomendado:"Estamos Grávidos e agora?", de Carmen Ferreira, a Enfermeira dos BebésGostaste do conteúdo? Dá-nos o teu feedback e partilha com quem achas que pode beneficiar desta aprendizagem! Segue o podcast no InstagramSupport the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Este episódio traz-te um resumo de um dos melhores documentários que já vi em termos de educação para a saúde mental e desenvolvimento pessoal, está disponível na Netflix e a qualidade do conteúdo vale a pena de ser partilhada! Este documentário coloca à conversa Phil Stutz, um aclamado Médico Psiquiatra, e Jonah Hill - ator, produtor e realizador norte-americano de 38 anos.  Neste episódio, partilho contigo 6 exercícios de visualização mental em tempo real partilhados por Phil Stutz: - Força Vital- A Parte X- Colar de Pérolas- A Sombra- A Fotografia Instantânea- Amor Ativo Gostaste do episódio? Deixa a tua avaliação na plataforma em que mais gostas de ouvir podcasts! Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

 Já alguma vez te perguntaste o que é que faz um coach na prática, para que serve o coaching e como funcionam as sessões? Este episódio traz uma história inspiradora que responde a estas belas questões!A convidada especial é a Andreia Mitreiro, CEO da YOUR TREND, uma agência de comunicação e abre-nos as portas para o seu percurso transformador que a levou do ponto A - trabalhadora por conta de outrém, primeiro na área da psicologia organizacional e depois na área do Marketing - para o ponto B - CEO e fundadora da YOUR TREND.É fascinante não só ver como o coaching foi determinante para a Andreia dar o passo de abrir a sua própria empresa como também de aprender de que forma ajudou a gerir melhor as suas emoções.Neste episódio vais aprender sobre:O papel importância de um coachA utilidade da ferramenta “Os sabotadores da Mente”Porque é que a “Roda da Vida” é tão impactante no início de um processo de coachingO impacto de descobrir o teu “elefante na sala” com a ajuda do teu coachComo gerir melhor as emoções ao longo da evolução da tua carreiraO poder de uma checklist para uma mente mais tranquila antes de ir dormirDescobre os teus sabotadores da mente:https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/Descobre mais sobre a Andreia Mitreiro:https://www.instagram.com/andreiamitreiro/Sabe mais sobre a Agência de Comunicação YOUR TREND:Home | Your Trend MarketingGostaste do episódio? Partilha com os teus amigos e classifica o podcast na plataforma em que o ouves (Spotify, Apple Podcasts ou outra) para ajuda o Bela Questão a ser descoberto por mais pessoas.Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Este é o primeiro episódio híbrido do Podcast Bela Questão que seu juntou ao Podcast Aguenta a Guinada, do Nuno Mata, para te trazer inspiração, estratégias e competências sobre empreendedorismo e desenvolvimento pessoal!Neste episódio vais aprender:A importância de conheceres o teu "modelo do mundo"Pirâmide dos "níveis neurológicos" - Que habilidades, competências e estratégias são fundamentais para um empreendedor?O papel das emoções básicasEmpreender com os nossos sonhos: lições aprendidas com a emoção "medo"PS - Os imprevistos técnicos acontecem e vais notar que a segunda parte do episódio tem um distúrbio no som que nos parece fazer falar "sopinha de massinha". Decidimos manter porque as mensagens passadas têm sumo, lamentamos desde já pela qualidade do áudio desses minutos do episódio.Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Ter uma boa autoestima permite-te estar em paz contigo e com o mundo à tua volta! É uma conquista que te traz felicidade e bem-estar, contudo, como em tudo na vida, requer dedicação, tempo e aprendizagem permanente! Nesta conversa leve e divertida com a Daniela Paninho, Psicóloga e Coach, vais aprender: O que significa autoestimaPor onde deves começar para desenvolveres ou reforçares a tua autoestimaQuais são os sinais de alerta de que precisas de trabalhar na tua autoestima Os pilares de uma autoestima saudável Rotinas de autocuidado que ajudam a reforçar uma boa autoestima Livros mencionados:"A Coragem de Ser Imperfeito", Brené Brown"A Força da Coragem", Brené Brown  "Os Seis Pilares da Autoestima", Nathaniel Branden Documentário Netflix:"O Poder da Coragem", Brené Brownhttps://www.netflix.com/pt/title/81010166TED TALKS"O Poder da Vulnerabilidade", Brené Brownhttps://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability/cAcompanha o trabalho da Daniela Paninho @dp.psicologacoach (Instagram)Gostaste das belas questões da Escova da Mente? Podes adquirir o livro aqui:https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/Descobre tudo sobre o Podcast Bela Questão em: https://belaquestao.pt/Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

A literacia emocional tem conquistado cada vez mais espaço no contexto empresarial e faz todo o sentido: as emoções acrescentam informação, mas acima de tudo, nas palavras do nosso convidado, acrescentam "cor e temperatura".   E quem é o nosso convidado? É o Sérvio Prado, Diretor do LPI para a América Latina, que conta com mais de 25 anos de consultoria empresarial. É ainda co-fundador de 2 empresas, o que lhe dá uma visão abrangente, da teoria à prática, do ensino ao empirismo.   Neste episódio vais aprender: Porque é que ser líder não é um conjunto de atributos mas o resultado de uma relaçãoAs emoções como forma de ampliar o canal de comunicação O poder de separar a observação da interpretaçãoO que significa cegueira experimental e como podemos aprender a ler as emoções das outras pessoas de forma consciente  TED talk referida Lisa Feldman Barrett: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | TED TalkGostaste deste episódio? Não te esqueças de dar o teu feedback ou partilhar com os teus amigos!Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Este é um episódio especial, gravado ao vivo no Instagram do Bela Questão, numa rubrica especial para celebrar os 4 anos do podcast. O resultado ficou tão delicioso que decidi converter a transmissão ao vivo num episódio, devido à riqueza das respostas dos nossos convidados especiais em relação aos temas do podcast:Desenvolvimento PessoalInteligência EmocionalSaúde MentalComunicaçãoCertamente conheces os 3 convidados, que são referências para mim:Paulo Moreira, autor best-seller dos livros "INTELIGÊNCIA EMOCIONAL" e "GERIR EMOÇÕES" e convidado dos 80º e 45º episódios do podcast.Filipa Jardim da Silva, Psicóloga Clínica e da Saúde e convidada do 40º episódio.Manuel Clemente, autor do 2º livro de não-ficção mais vendido em 2022 e convidado do 69º episódio.Gostaste do episódio? Partilha um story no teu Instagram ou faz a tua avaliação no Spotify ou iTunes!Support the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

Neste episódio do Bela Questão, abrimos a porta à ansiedade sem tabus — com ciência, empatia e ferramentas práticas. Conversamos com a Dra. Cristina Sousa, Médica de Família, sobre o que acontece no nosso corpo quando sentimos ansiedade, por que ela aparece e como podemos lidar com ela de forma mais saudável.Falamos sobre a importância de reconhecer sinais físicos e emocionais, os mitos mais comuns e o papel dos profissionais de saúde. Segundo o INE, 1 em cada 3 pessoas em Portugal afirma viver com ansiedade — por isso, este episódio é mais necessário do que nunca.

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Será possível influenciar e conquistar as emoções das pessoas? Junta-te à nossa conversa com o convidado especial Alexandre Monteiro e diverte-te a aprender sobre: Três dimensões da influência Obstáculos ao desenvolvimento da Inteligência Emocional O poder da serenidade Níveis de comunicação Mentalidade de tostão vs mentalidade de milhão A liberdade de gerir as emoções Livros mencionados: Os Segredos que o Corpo Revela, Alexandre Monteiro Torne-se um Decifrador de Pessoas, Alexandre Monteiro O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas, Alexandre Monteiro Desafio a toda a comunidade: Quando tivermos 100 comentários a dizer "quero mais", o Alexandre volta ao Podcast Bela Questão para continuar a conversa! Deixa o comentário no Instagram! Gostaste? Deixa o teu feedback! Como podes ajudar o Bela Questão? Partilha o episódio, interaje nas redes sociais, subscreve o canal no Youtube e deixa a tua classificação!

Prepara-te para uma imersão no oceano da emoção do medo! No novo episódio do podcast Bela Questão contamos com um campeão e recordista de Surf de Ondas Gigantes, @surfacademiajoaomacedo, que nos traz lições e aprendizagens únicas acerca da sua experiência em lidar com o medo e alcançar a alta performance. João, filho de pais portugueses, nasceu em New Haven, Connecticut. Foi o primeiro surfista profissional português e europeu a qualificar-se para correr o Mundial de Ondas Grandes de remada (World Surf League) terminando no Top 5, na época de 2012/2013! É reconhecido pelos seus contributos para que o prestigiante surf de ondas grandes na remada ganhasse o seu lugar permanente na Praia do Norte. Esperamos que gostes desta bela conversa! E já sabes, dá-nos o teu feedback, que é precioso. Deixa nos comentários #maisinspiracao para mais episódios como este! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bela-questao/message

Preparados para o episódio com a companhia mais amorosa

Tudo aquilo que aprendemos sobre emoções está errado! Este episódio vai provocar-te e trazer-te uma nova perspetiva acerca das nossas emoções! Prepara-te para aprenderes à luz do conhecimento da autora Lisa Feldman Barrett --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bela-questao/message

Todos gostamos de estar perto de pessoas bem humoradas, mas parece muitas vezes que nem todos conseguimos ser uma dessas pessoas. Será que existe um caminho para lá chegar? Será que podemos ter algum antídoto para o mau humor? Essa é a Bela Questão deste episódio que te traz uma perspetiva diferente sobre o que é o humor e a importância que ele tem para contribuir para a nossa qualidade de vida!Para falar sobre este tema, temos o convidado perfeito! Fábio Borges é uma dessas pessoas que enche uma sala de alegria só com a sua presença. O seu bom humor contagia a todos os que ouvem as suas palestras. O que é mais fascinante é perceber como é que o Fábio consegue essa leveza de um bom humor, não porque vive numa vida que é um mar de chocolate e algodão doce, mas sim como é que ele consegue encontrar esse lugar doce apesar de uma vida marcada por desafios, dores e perdas duras!Este é um episódio que te vai fazer rir, pensar, e acima de tudo desafiar a abrir a tua mente à presença do bom humor! No final, não te esqueças, queremos muito receber o teu feedback!

Neste episódio partilho contigo um conceito que aprendi recentemente - JOMO - The Joy of a Missing Out, em português significa A Alegria de Ficar de Fora. Esta expressão pequena traz uma reflexão enorme sobre estar presente nos dias de hoje e resume em parte o último ano e meio da minha vida. Como não há bela sem questão, ao desacelerar e desconectar mais, a mente fica mais disponível para receber reflexões, e a minha foi um bar aberto. Por isso, decidi partilhar contigo essas reflexões e aprendizagens.    ACOMPANHA O PROJETO 

Hoje, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. E não há melhor forma de assinalar esta data do que trazer até ti um profissional de renome, autor de vários livros, Grupanalista e, acima de tudo, um ser humano generoso que tem partilhado o seu conhecimento para que todos possamos cuidar melhor da nossa saúde mental! O nosso convidado especial é o Dr. João Carlos Melo, médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista. É membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG) e full member da Group Analytic Society International (GASI). Atualmente, desempenha funções como coordenador do Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria no Hospital Fernando Fonseca, em Lisboa. Sabias que há cerca de 100 anos Freud introduziu três níveis de consciência? O Consciente, o Pré-consciente e o Inconsciente. Estes “lados” da nossa mente influenciam as nossas emoções, que podem tornar-se mais luminosas ou mais sombrias dependendo de como os compreendemos. Nesta conversa, recheada de exemplos práticos, falámos sobre a emoção da inveja, a agressividade, o medo e como uma visita ao inconsciente — onde se escondem pensamentos, memórias e experiências guardadas no nosso cérebro, atrás de uma porta para a qual é preciso uma chave — pode ser essencial para explorar esses sentimentos mais profundos. O que achaste da conversa? Deixa-nos o teu feedback! O Dr. João Carlos Melo é autor de vários livros sobre psicologia e saúde mental. Entre as suas obras mais conhecidas estão: "Lugares Escondidos da Mente" (2024): Explora as diferentes facetas da mente humana, abordando a dualidade entre o consciente e o inconsciente. "Uma Luz na Noite Escura" (2022): Fala sobre o processo de descoberta pessoal e superação de desafios emocionais. "Reféns das Próprias Emoções" (2021): Foca-se na relação entre as emoções e comportamentos automáticos. "Nascemos Frágeis e Recebemos Ordens para Sermos Fortes" (2019): Explora a fragilidade humana e a pressão social para manter uma imagem de força. "O Inconsciente Está no Cérebro" (2017): Analisa a relação entre o cérebro e o inconsciente. "As Faces do Inconsciente" (2005): Aborda os múltiplos aspectos e influências do inconsciente nas nossas vidas​(JOÃO CARLOS MELO)​(Bertrand Livreiros - livraria Online)​(Wook). ACOMPANHA O PODCAST BELA QUESTÃO 

No episódio #110 do Bela Questão, mergulhamos na ciência das emoções com o especialista em Inteligência Emocional Paulo Moreira. Exploramos duas das teorias mais importantes sobre como as emoções se formam e como nos influenciam no dia a dia. Descobre como estas teorias podem ajudar-te a compreender melhor as tuas emoções, melhorar as tuas relações e tomar decisões mais conscientes. Um episódio essencial para quem quer aprofundar o autoconhecimento e desenvolver a inteligência emocional.

Será possível ter inteligência emocional sem vivermos a essência do nosso Amor? Mas o que é o Amor e como está relacionado com as nossas emoções? Neste episódio envolvente, vais poder escutar uma conversa rica em referências científicas, em histórias e casos reais de falta de regulação emocional. O convidado especial é o José Azantos, autor do livro “O Médico que Fala da Alma”. Livros mencionados: Provas da Vida Depois da Morte, de Jeffrey Long e Paul Perry The Fall and The Leap, the Steve Taylor Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.youtube.com/@belaquestao Torna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questao Ouve-nos no Spotify: https://open.spotify.com/show/0UO92E3MQJdY53Lg5nIc7c?si=8fb9042e1cc7406b Ouve-nos no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/bela-quest%C3%A3o/id1472291068 E segue-nos nas redes sociais: • Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Uma produção de Podcast Bela Questão: https://belaquestao.pt/

Este é um episódio para quem gostava de não se levar tão a sério e perder tanto tempo com coisas pequenas. É para quem gostaria de lidar de outra forma com a dor, com a frustração, o medo e a insegurança. A nossa convidada, Mónica Vale de Gato, tem uma história de vida que nos prende a atenção: sabe o que é a dor, mas também sabe o que é o humor. Não só sabe como o usa como forma de trazer leveza e significado para a sua vida. Comediante, especialista em Marketing e empreendedora, a Mónica é também podcaster! É no Podcast "Caixa de Areia" onde abre as portas das suas emoções e partilha o que muitos de nós sentimos mas guardamos para nós.Aqui ficam alguns dos melhores momentos:00:00 Introdução ao tema 03:24 Como desenvolver uma visão humorística em situações desagradáveis? 06:19 Saltos de fé: como encontrar a coragem? 10:44 Dilemas: para onde apontar a flecha?12:41 Quais são os principais medos de um freelancer?15:12 Mensagem-chave para quem quer ser freelancer 17:01 És feia que dói: o que fazer quando a autoestima desaparece? 20:49 Ferramenta de recuperação de autoestima23:42 Como ir ao psicólogo ajuda na inteligência emocional? 29:00 Técnicas de humor 36:39 A emoção da vergonha: falar para lidar43:27 Como é que o humor nos pode ajudar com a nossa IE?45:40 Batalha de vocabulário emocional LINKS ÚTEIS: A nova marca de Loiça da nossa convidada: https://nossacasaportuguesa.pt/https://www.instagram.com/nossacasa.portuguesa/Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.youtube.com/@belaquestaoTorna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questaoOuve-nos no Spotify:https://open.spotify.com/show/0UO92E3MQJdY53Lg5nIc7c?si=8fb9042e1cc7406bOuve-nos no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/bela-quest%C3%A3o/id1472291068E segue-nos nas redes sociais:• Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/

O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições?As campanhas políticas não são apenas jogos de argumentos — são verdadeiros laboratórios emocionais. Medo, raiva, esperança ou entusiasmo: tudo é usado com método para captar a tua atenção, influenciar decisões e moldar comportamentos.Neste episódio, exploro o que a investigação científica revela sobre o papel das emoções na comunicação política. Como é que diferentes emoções afectam o teu voto? Que estratégias usam os partidos para te tocar — sem que te apercebas?Com base em estudos europeus e internacionais, trago-te um olhar crítico, informado e acessível sobre como a política mexe contigo — mesmo quando achas que estás a decidir só com a razão.Ouve agora e descobre como o teu cérebro emocional entra na cabine de voto contigo. Referências bibliográficas: Brader, T. (2006).Campaigning for Hearts and Minds: How Emotional Appeals in Political Ads Work. University of Chicago Press.

Vê o vídeo no YouTube! No dia em que o podcast Bela Questão faz 6 anos, este episódio — gravado há 1 ano — está finalmente no ar. Descobre porquê e deixa-te inspirar com todas as belas questões.Agradecimentos especiaisEste evento foi possível graças a muitas mãos, vozes e corações. Quero agradecer profundamente a:• Paulo Moreira, Tim Vieira, Nuno Mata e Andreia Mitreiro, por aceitarem o convite, pelas ideias partilhadas e pela generosidade em palco.• À YourTrend — empresa de Marketing e Comunicação — pela cobertura do evento, pela presença da equipa e por registar este momento com tanto profissionalismo.• À Tim's Garage, por nos ter cedido o espaço com tanta abertura e boa energia.• À Miriam, que foi ponte essencial para tudo isto acontecer nesse local.• Ao Rúben Pedroso, pelo trabalho minucioso de recuperação do áudio — literalmente salvou este episódio.• À Carolina e ao Pedro, por terem vindo de tão longe e por ajudarem em tudo o que foi preciso na logística.A todos os que estiveram presentes no público, especialmente a quem viajou de longe: obrigada por fazerem deste dia uma memória viva e cheia de emoção.Aproveita para subscrever o nosso canal no YouTube:https://www.youtube.com/@belaquestaoTorna-te mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos:https://donorbox.org/bela-questaoOuve-nos nas principais plataformas:• Spotify: Ouvir aqui• Apple Podcasts: Ouvir aquiSegue-nos nas redes sociais:• Instagram: @belaquestao_podcastUma produção Bela Questãohttps://belaquestao.pt/

Ler ficção é só para entreter? Ou será que nos treina para sentir, pensar e relacionar-nos melhor com os outros?Neste episódio, mergulhamos em estudos fascinantes — como os de Mar, Oatley, Peterson, Kidd & Castano — que mostram como a leitura de ficção pode melhorar as nossas competências sociais, incluindo empatia e perceção emocional, medidas por testes como o Reading the Mind in the Eyes.Exploramos ainda:O impacto da escrita pessoal na saúde mentalO poder das histórias na infânciaA diferença entre o envolvimento emocional da ficção e a informação da não-ficçãoUm exercício prático baseado em KafkaEspero que este episódio te traga uma nova vontade de mergulhar em livros de ficção — não só para te entreteres, mas para desenvolveres a tua inteligência emocional.Apoia o Podcast Bela Questão por apenas 1€Torna-te mecenas a partir de 1 euro por mês e entra no grupo privado do WhatsApp, onde partilho os próximos convidados e recebo sugestões de perguntas da comunidade.https://donorbox.org/bela-questao Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.instagram.com/amaliacarvalhoo/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/Bibliografia do episódio:Todas as referências científicas apresentadas neste episódio foram retiradas do seguinte livro: Barrett, L. F., Lewis, M., & Haviland-Jones, J. M. (Eds.). (2016). Handbook of Emotions (4th ed.). New York: The Guilford Press.Capítulo consultado:Mar, R. A., & Oatley, K. (2016). Emotion and Narrative Fiction: Interactive Influences Before, During, and After Reading. In Handbook of Emotions (4th ed., pp. 83–97). Guilford Press.