lumeloveslife

Der Entscheid kam eher spontan, mit podcasten (vorerst) aufzuhören. Mehr und ausführlicher erfährst Du in dieser Podcastfolge. Dieser Entscheid löst in mir eine Traurigkeit aus, doch fühlt er sich gleichzeitig auch richtig an. Vor vier Jahren, zu meinem vierzigsten Geburtstag, habe ich die erste Podcastfolge online gestellt. Es folgten viele schöne & inspirierende Interviews, viele Solofolgen & 11 albanische Podcastfolgen. Nun hat es sich in mir danach gefühlt, (vorerst) mit podcasten aufzuhören. Ich merke meine Prioritäten haben sich verschoben. Doch die Themen „persönliche Weiterentwicklung, Heilung/Heilungsweg, Selbstliebe & Selbstannahme liegen mir weiterhin sehr am Herzen und werden hier weiterhin auf meinem IG Kanal thematisierst. Ich Danke dir für deine Unterstützung, deine Feedbacks und für die Verbindung, die wir durch den Podcast hatten. Ich freue mich wenn wir uns auf meinem Instagram Kanal verbinden. @lumeloveslife Vielleicht darf ich Dich auch mit (m)einem Coaching ein Stück weit auf deinem Weg begleiten und unterstützen. Darüber freue ich mich sehr. Mehr über mein Coachingangebot erfährst Du auf meiner Website: lume loves life Herzlich und alles Liebe Lume

Ich möchte hier gar nicht viel schreiben über was ich gesprochen habe. Auf jeden Fall geht es um Gefühle. Wir kennen das alle, wenn uns ein Gefühl einnimmt und uns einhüllt, dass wir kaum etwas oder ein anderes Gefühl wahrnehmen können. Wir können nicht klar denken und sehen nicht all die Ressourcen und innere Stärken, die wir bereits in uns haben. Die wir aufgebaut haben. Ich hoffe, du kannst aus der Folge etwas für Dich mitnehmen. Wenn ja lass es mich sehr gerne wissen. Herzlich Lume

Wünsche, die aus der tiefe unseres Herzens kommen, können wir uns nicht (immer) mit dem Verstand erklären. Wir können sie nicht immer in Worte fassen, doch können wir fühlen und spüren, dass diese Wünsche für unseren Weg und persönlichen Wachstum richtig & wichtig sind. Einerseits lösen diese Herzenswünsche, Freude, Leichtigkeit, auch ein Gefühl von Stimmigkeit und Wissen in uns und anderseits auch Gefühle der Angst, Zweifel, Bedenken und Gedanken wie: "wie soll den das gehen" und "ich kann das nicht" usw. aus. Dieses Gefühlschaos ist ganz normal. Wichtig ist, dass wir den guten & stimmigen Gefühlen mehr Raum geben und sie in uns gedeihen lassen. Und den "schlechten" Gefühlen auch erlauben da zu sein, denn auch sie haben ihre Berechtigung. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es dazu kam, dass ich im Sommer 2021 drei Monate in Pristina verbrachte und wieso ich es jetzt wieder tue. 2021 war meine Auszeit der Heilung meines inneren Kindes gewidmet ( bzw. das hat sich erst im Nachhinein gezeigt / entwickelt) und jetzt Sommer 2023 Heilung meines Erwachsenen Ichs. Diesmal hatte ich auch die Intention mehr in Kontakt mit den Frauen / Menschen hier zu kommen und Verbindungen & Verbundenheit zu kreieren. Ich hoffe, Dich mit dieser Folge inspirieren zu können, um Dir bewusst Zeit für deine Herzenswünsche zu nehmen. Denn unsere Herzenswünsche kommen nicht zwischen Tür und Angel, sie brauchen Stille, Zeit und Raum um sich zu zeigen. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast abonnierst, mir eine Rezension schreibst und ihn mit deinen Liebsten teilst. Danke von Herzen für Deine Unterstützung. Mehr Inspiration und mehr Informationen zu meinen Angeboten findest du auf mein IG Profil @lumeloveslife und auf meiner Website lume loves life . Unter dem folgenden Link findest Du die Innerekind Heilung Meditation, die ich erwähnt habe. Sie ist auf English. Healing Your Inner-Child Meditation - Rising Woman Wie in der Podcastfolge erwähnt, biete ich am Samstag 19. August 2023 einen Selbstliebe Workshop hier in Pristina an. Er wird auf albanisch sein. Vielleicht bist auch eine Albanerin und bist an diesem Thema interessiert. Ich freue mich sehr, wenn Du auch dabei bist. In Liebe Deine Lume

Unser Köper ist ein Wunder. Täglich leistet er so viel und ermöglicht uns das Leben mit allen Sinnen zu erfahren. Doch die meisten von uns bringen ihm wenig Wertschätzung und Liebe entgegen. Lernen wir wieder auf unseren Körper zu hören, ihm das zu geben was er braucht, steigt unser Wohlbefinden und wir kreieren ein Zuhause in uns. In dieser Folge teile ich mit Dir paar Tipps und Impulse mit, die Dein Wohlbefinden und Deine Körperliebe steigern können. Unteranderem spreche auch über den weiblichen Zyklus und wie wichtig es ist ihn als Frau ( auch für Männer natürlich wichtig, die Frauen besser verstehen und unterstützten wollen) zu kennen, wertschätzen und zu ehren. Mehr zum Thema weiblicher Zyklus und Zykluswissen, erfährst Du auch im Podcastinterview mit Bea Loosli. Mit dem folgenden Link gelangst Du direkt zum Interview. https://open.spotify.com/episode/4GDxL9SEN2tWUyIzHC9CYc?si=a379f9bcf83c4b55 Auch mit Seraina Drabe habe ich unteranderem über den weiblichen Zyklus gesprochen. Mit dem folgenden Link gelangst Du direkt zum Interview. https://open.spotify.com/episode/5mfeU5JQ5g9Zf0msTTw9Cc?si=7aee7e747d6a4def Wie Du vielleicht schon weißt, arbeite ich auch als Frauencoach. Stehst Du mit einem Thema an? Wünschst Du Dir mehr Leichtigkeit und Freude in Deinem Leben? Möchtest Du lernen Dich besser anzunehmen und zu lieben? Dann bin ich vielleicht die richtige Person, die Dich auf Deinem Weg, ein Stück weit unterstütz und begleitet. Auf meiner Website www.lumeloveslife.ch lume loves life erfährst Du mehr über mich und mein Coachingangebot. Alles Gute Lume

Es sind die echten und authentischen Verbindungen, soziale Beziehungen zu den anderen Menschen, die unsere Seele und unser Herz nähren. Als soziale Wesen, ohne solche nährende Beziehungen, ohne Verbundenheit zu anderen fühlen wir uns leer, unzufrieden und unglücklich. Der erste wichtige Schritt um solche nährende Beziehungen und Verbundenheit zu erfahren ist, die Verbindung / Verbundenheit zu uns selbst herzustellen. Als jemand, der in zwei Kulturen, zwei Länder aufzuwachsen ist, gab es lange in mir kein Gefühl von echter & nährender Verbindung/ Verbundenheit, nicht zu mir selbst, nicht zu den beiden Länder und auch nicht zu anderen Menschen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie ich immer mehr die Verbindung / die Verbundenheit zu mir selbst hergestellt habe. Dadurch kamen auch die zwei Kulturen / zwei Heimatorte in mir in Verbindung. Dies hat auch bewirkt echte & nährende Verbindung / Verbundenheit mit anderen zu kreieren. Zudem gebe ich Dir auch paar Impulse und Tools mit, die Dir dabei helfen können die Verbindung / Verbundenheit zu Dir selbst herzustellen. Und je verbundener Du mit Dir bist, desto authentische & tiefe Beziehungen kannst Du auch mit anderen kreieren und führen. Ich hoffe die Folge unterstützt Dich und Du kannst viel Inspiration für Dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast teilst, abonnierst, teilst und mir eine Bewertung gibst/ Rezension schreibst. Danke von Herzen für deine Unterstützung. Herzlich Lume

Je mehr wir heilen, desto mehr LebensFreude erfahren wir in unserem Leben. Und je mehr Freude wir in unserem Leben wieder zulassen, desto mehr heilen wir. In diese Folge spreche ich darüber wie sich Lebensfreude und der Heilungsprozess gegenseitig beeinflussen. Ich zähle einige Blockaden / Gedankenmuster, die uns von der Freude abhalten. Eins davon ist: Ich kann das nicht machen, ich darf das nicht machen. oder was denken wohl die anderen? Kennst Du diese Gedanken auch von Dir? Dann hör unbedingt die ganze Folge an, denn ich gebe Dir auch Impulse mit, die Dich dabei unterstützen mehr LebensFreude in deinem Leben einzuladen und zuzulassen. Abonniere gerne mein Podcast, gib mir ein Bewertung uns schreibe mir eine Rezession. Teile auch sehr gerne mein Podcast mit deine Liebesten und Freuden. Als Coach unterstütze ich Dich sehr gerne auf dem Weg zu Deinem Herzen. Auf meiner Website www.lumeloveslife.ch siehst Du meine Coachingangebote. Ich freue mich sehr auf Dich. Für mehr Inspiration folge mir gerne auf Instagram: @lumeloveslife Alles Liebe Lume

Vor fünf Jahren war Deria in der Modebranche festangestellt, wohnte in Berlin und lebte ein freies und das Leben, dass sie sich mal vorgestellt hatte. Dann nahm eine Unzufriedenheit und ein innerer Widerstand immer mehr zu. Auf dem Arbeitsweg, fragte sie sich mittlerweile täglich: Was machst Du hier eigentlich , dass kann doch nicht dein Leben sein? Auf einer Yogareise spürte und realisierte sie, dass sie nicht mehr länger in ihrem Job arbeiten wollte. Das Universum nahm ihre Erkenntnisse ernst und unterstützte sie dieses Vorhaben in die Tat umzusetzen, denn als sie von ihrer Reise zurückkam, wurde sie frei gestellt und hatte somit Zeit um ihren inneren Ruf zu folgen. Nach einigen Herausforderungen und kleinen Umwegen ist heute Deria selbständig und lebt ihre Berufung. Sie ist Zyklusmentorin und Hormon Yogalehrerin hilft Frauen bei Zyklusbeschwerden und unterstützt sie auf ihrem Weg zum eigenen Business. Im Gespräch erfährts auch wie uns ein reguliertes Nervensystem dabei unterstützt unser wahres ich zu entdecken, und somit unsere Kreativität und Power freizusetzten. Ich hoffe Du nimmt ganz viel Inspiration und Erkenntnisse für Dich mit. Viel Freude beim lauschen. Mehr Informationen zu Deria und ihre Arbeit findest Du unter den folgenden Links. Instagram: @deria_frank Website Deria Frank | Holistic feminine health Ich freue mich auch sehr wenn Du mein Podcast abonnierst, mit anderen teilst mir eine Bewertung gibt und eine Rezension schreibst. Danke für Deine Unterstützung, die wichtig für meine Arbeit und mir gleichzeitig Freude und Motivation schenkt. Für mehr Inspiration folge mir gerne auf Instagram. Instagram: @lumeloveslife Website: lumeloveslife.ch Herzlich Lume

Der Wunsch nach Selbstständigkeit stand schon lange im Raum bevor Severine Portmann dies bewusst realisierte und sich für diesen Schritt entschied. Es "mussten" Kündigungen & gesundheitliche Probleme folgen, damit sie wirklich ihrem Herzen folgte und ihre Selbständigkeit startete. Dies ist nun seit einem Jahr Realität . Im Interview haben wir über diese Themen gesprochen: die verschiedenen Freuden und Vorteile der Selbstständigkeit die Herausforderungen der Selbstständigkeit ihre Arbeit und ihre Angebote die Heilung und positive Wirkung der Natur Mut, Angst und Existenzängste Vertrauen & "Fehlentscheidungen" Ich hoffe Du kannst aus dieser Folge viel Inspiration und Erkenntnisse mitnehmen. Folgend die Links, damit Du Dich mit Severin in Kontakt treten kannst. Ihre Website : www. severineportmann.ch Ihr Instagram Account: Severine Portmann (@severine.portmann) | Instagram Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du ihn mit deinen Liebsten & Freunde teilst, abonnierst, mir eine Bewertung gibst und Rezension schreibst. Deine Unterstützung bedeutet mir viel. Danke von Herzen. Auf meinem Instagram Account (@lumeloveslife) findest Du noch mehr Inspiration und auf meiner Website www.lume loves life.ch erfährst du mehr über meine Coachingangebote. Alles Liebe Deine Lume

Heilung geschieht wenn wir uns wieder selbst annehmen und akzeptieren. Ich schreibe bewusst wieder, weil viele von uns irgendwann mal angefangen haben, sich ihren Körper, ihre Gefühle, ihr Wesen abzulehnen. Anteile, Schattenseiten und Schwächen von sich wegzudrücken, weghaben zu wollen, zu unterdrücken. Doch erst wenn wir alle Anteile in uns, die "guten und die schlechten" zulassen und annehmen, erst dann fühlen wir uns ganz und heile. Wir akzeptieren uns so wie wir sind. Dass bedeutet nicht, dass wir nicht an uns arbeiten und weiterentwickeln wollen, es bedeutet, dass wir uns zuerst so annehmen wie wir gerade sind und von diesem Standpunkt auch eine gesunde & wohlwollende Veränderung anstreben können. Fehlende Selbstannahme und Selbstakzeptanz bewirkt ein ständiges Suchen nach Anerkennung, nach Bestätigung von Außen. Wir fühlen uns nicht gut genug, nicht wertvoll genug, nicht schön genug. Doch wir können Selbstannahme und Selbstakzeptanz lernen und steigern. In dieser Folge gebe ich dir paar Impulse und Fragen mit, die Dich dabei unterstützen. Ich hoffe Die Folge unterstützt Dich und Du kannst viele Erkenntnisse für Dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast teilst und mich und meine Arbeit dadurch unterstützt. Unter meinem Instagram Profil (@lumeloveslife) findest Du noch mehr Inspiration. Alles Liebe Deine Lume

Heute möchte ich Dich (wieder mal) ermutigen, immer mehr Deine Intuition zu folgen, Dich von ihr führen zu lassen. Unser Intuition oder auch unsere innere Stimme meldet sich, wenn wir in der Stille sind, wenn wir uns mit uns verbinden, im hier und Jetzt präsent werden. Dafür müssen wir uns immer wieder bewusst Zeit nehmen, um diese Verbindung zu unsrer Intuition zu stärken. Es ist wie ähnlich wie Krafttraining, je mehr wir trainieren desto stärker und stabiler sind wir. Unsere Intuition ist unser Kompass, es leitet uns und gibt uns immer Antworten, wenn wir uns darauf einlassen. Leben wir im Einklang mit unserer Intuition, leben wir ein glückliches, leichtes, freudvolles und im Einklang mit unserem Herzen und unserer Wahrheit . Wünsche Dir alles Liebe und den Mut immer mehr Deiner Intuition zu folgen und ihr zu vertrauen. Mehr zu mir und meinen Coachingangeboten findest Du hier auf meiner Webseite. www.lumeloveslife.ch Unter meinem IG Profil findest Du noch mehr Inspiration. Lume| FrauenCoach & Innerer-Kind Mentorin i.A (@lumeloveslife) | Instagram Lume

Anna verlor ihr Baby in der 26 SSW, ein Schicksalsschlag, der ihr Leben veränderte. In dieser Krise lernte sie sich selbst besser kennen, ihren Körper annehmen & lieben lernen & ihm wieder vertrauen. Oft ist eine Folgeschwangerschaft auch mit viel Angst und Unsicherheiten verbunden, die auch Anna selbst hatte. Mit professioneller Hilfe & viel innere Arbeit konnte sie aus der Krise wieder gestärkt raus kommen. Heute hat sie zwei gesunde Kinder & begleitet Frauen nach einer Fehlgeburt oder einer stillen Geburt wieder Vertrauen in sich selbst und ihrem Körper aufzubauen. Anna sagt, in einem Schicksalsschlag ist immer auch die Chance etwas grundlegendes für sein eigenes Leben zu lernen. Wir haben auch über Selbstwert, Selbstliebe & Selbstfürsorge gesprochen. Wir hoffen, dass Dich das Gespräch inspiriert, unterstützt & auch Mut & Kraft schenkt. Folgend findest Du weitere Informationen zu Annas Arbeit. www.annathay-coaching.com https://www.facebook.com/groups/404794344564354/?ref=sharegrouplink Mehr zu mir und meiner Arbeit: www.lumeloveslife.ch Lume| FrauenCoach & Innerer-Kind Mentorin i.A (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos In Liebe Lume

Die Stille ist Nahrung für die Seele, so wie Essen Nahrung für unseren Körper ist. Es ist so essentiell immer wieder die Stille, das Innehalten aufzusuchen und sich hinzugeben. Da können wir uns mit unserer Herzensstimme, unsere Intuition verbinden. Da finden wir Antworten, wenn wir nicht weiter wissen. Da können wir wieder in Balance kommen und wieder Kraft schöpfen. Hier können wir auch die wichtigste Beziehung, die zu uns selbst pflegen und stärken. Hier können wir uns zuhören und Aufmerksamkeit schenken. Stille praktizieren ist eine Praxis, am besten täglich. Ich hoffe die Folge inspiriert Dich und hilft Dir die Beziehung zur Stille und zu Dir zu stärken. Ich freue mich über eine Bewertung und Rezension. Auf meinem Instagram Profil findest Du noch mehr Inspiration, folge mir www.instagram.com/lumeloveslife Alles Liebe Deine Lume

Stecken wir mittendrin in einem Veränderungsprozess, kommen auch Widerstände hoch. Wir haben das Gefühl, dass wir nicht weiterkommen, dass wir feststecken. Unser Kopf will schon zehn Schritte weiter sein, doch können wir keinen Schritt überspringen. In jeder Situation lernen wir etwas über uns, wenn wir dazu bereit sind. Es genügt nicht im Kopf eine Erkenntnis zu haben. Tiefgründige und langfristige Veränderung müssen wir auch auf der körperlichen Ebene verinnerlichen. In dieser Folge teile ich Dir paar Gedanken und Tools mit, die dir im Veränderungsprozess unterstützen können. Ich hoffe, die Folge gibt Dir Mut und Vertrauen und Dranzubleiben. Viele gute Erkenntnisse und Freude beim Zuhören. Für mehr Inspiration folge mir gerne auf Instagram. https://ww.instagram.com/lumeloveslife/ Meine Website: www.lumeloveslife.ch Alles Liebe Deine Lume

Wenn wir keine Erfüllung, keine Freude, keine Leichtigkeit in unserem Leben haben, wenn wir ständig unzufrieden und am jammern sind, dann dürfen / müssen wir inne halten und paar wichtige Fragen stellen. Fragen, die auch (manchmal) Angst machen, denn je nach Antwort "müssten" wir was ändern. Doch die Mühe lohnst sich, denn wir erfahren, dass wir schöpferisch sind, dass wir unser Leben in der Richtung lenken können, dass wir uns wieder lebendig fühlen, dass wir wieder Leichtigkeit und Begeisterung erfahren. In dieser Folge teile ich sieben Fragen, die Dich dabei unterstützen ein Leben mehr im Einklang mit deinem Herzen zu erschaffen. Ein Leben, dass sich für Dich stimmig anfühlt. Habe Mut innezuhalten und sie Dir zu stellen. Schaue was passiert. In mach ein Schritt, egal wie klein dieser Schritt ist. In Liebe Deine Lume

Ich freue mich sehr eine neue & inspirierende Folge mit Dir zu teilen. Susana Garcia Ferrreira hatte eine klassische , erfolgreiche Karriere. Durch eine Sinnkrise vor mehreren Jahren entdeckte sie welchen wohltuende und kraftvolle Wirkung die Natur auf sie hatte. Heute ist sie Autorin und Begleiterin. In ihrem neuen Buch "Naturrituale im Rhythmus des Jahres" - Die Kraft der Natur erleben" beschreibt sie wie wir die Verbindung zur Natur anhand Naturrituale herstellen und stärken können. Dies wiederum stärkt die Verbindung zu uns selbst, unser Herz und unsere Seele. Zudem haben wir auch über Intuition und Intention gesprochen und wie sie miteinander verknüpft sind und wie wichtig es ist, dass wir immer auf unsere innere Stimme hören. Ich hoffe diese Folge unterstützt und inspiriert Dich. Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und Rezension. Mehr über Susana findest Du auf ihrer Website https://www.susanagarciaferreira.com/. Alles Liebe Deine Lume

An Neujahr setzen sich viele Menschen Ziele und machen sich Vorsätze. Habe ich früher auch gemacht. Dann vergehen 2 - 3 Wochen und die Ziele sind aus den Augen, die Vorsätze vergessen. Es liegt nicht daran, dass es uns an Wissen fehlt. Es hadert meistens an der Umsetzung. Oft hängt es damit zusammen, dass wir uns Ziele und Vorsätze machen, die unser jetziges Ich überfordern. Schaffen es wir wieder mal nicht, sind wir frustriert, wir resignieren und sind (wieder Mal) von uns selbst enttäuscht. Die Lösung ist sich kleine & machbare Ziele zu setzen. Oder sich kleine Versprechen zu machen und diese einzuhalten. Dabei geht es nicht, dass wir perfekt werden oder ein Ideales Ich nachrennen sondern, dass wir mit den eingehaltenen Versprechen auch unser Selbstvertrauen aufbauen bzw. zurückgewinnen. Mit jeder positiven Gewohnheit, die wir nun regelmäßig anwenden, steigt nicht nur unser Selbstvertrauen, sondern auch die Chance, eine neue positive Gewohnheit dazu zunehmen. So können wir Schritt für Schritt in allen unseren Lebensbereichen positive & nachhaltige Veränderung einführen, die unser physisches & emotionales Wohlbefinden steigert. Ich hoffe diese Folge unterstützt Dich bei deinen Vorhaben und Zielen. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast mit deiner Familie & Freunde teilst, und mir eine Rezension und Bewertung gibst. Danke Dir . Wenn Du noch mehr Inspiration zur persönlichen Weiterentwicklung, Selbstliebe und Heilung möchtest, dann folge mir gerne auch Instagram @lumeloveslife. Alles Liebe Lume

Im heutigen Podcast durfte ich Monika Liechti, Buchautorin vom "The Mysterious Glow" interviewen. In ihrem ersten Kinderbilderbuch geht es um Emotionen und dessen Wichtigkeit. Um mental gesund zu bleiben ist es essentiell , dass wir allen unseren Emotionen Raum geben, also nicht nur den sogenannten "positiven" sondern auch den herausfordernden und unangenehmen. Wir haben auch darüber gesprochen, wie es zu diesem Buchprojekt kam und welche Emotionen sie selbst während dem Schreibprozess erfahren hat. Emotionen wie Überforderung, Angst und Verletzlichkeit kamen hoch. Im Gespräch erzählt sie, was ihr dabei geholfen hat, nicht aufzugeben und immer wieder den Mut zu finden dran zu bleiben. Ich hoffe, Du kannst ganz viel Inspiration und Ermutigung aus dieser Folge mitnehmen. Monikas Buch kanns Du gerne auf Ihre Website Book – Monika Liechti bestellen. Monikas Linkedin Profil: https://www.linkedin.com/in/monika-liechti Ich freue mich wenn Du meinen Podcast abonnierst und ihn bewertest. Dein Feedback ist mir sehr wichtig, das ist Motivation pur für mich und meine Seele. Danke. Gerne kannst Du mir auf Instagram für mehr Inspiration folgen https://www.instagram.com/lumeloveslife/ In Liebe Lume

Oft blockieren uns Vorwürfe gegenüber anderen oder auch gegenüber uns selbst Heilung zu erfahren und innere Freiheit zu erlangen. Wir alle haben mal emotionale Verletzungen erlitten. Und oft halten wir noch lange daran fest, weil wir nicht vergeben können oder wollen, ob uns selbst oder den anderen. Doch wenn wir daran festhalten, verhindern wir auch, das wir heilen, innerlich frei werden und vorwärts im Leben weiter kommen. Vergeben ist in erster Linie für uns selbst und das bedeutet nicht, dass wir die Handlung die zu der emotionalen Verletzung geführt hat gut heißen. Es bedeutet, dass wir es uns wert sind ein Leben in Leichtigkeit zu erfahren und die Schwere die mit Vorwürfen einhergeht loszulassen. Es bedeutet aufzuhören die Wiederholung der emotionalen Schmerzen zu durchbrechen. Es bedeutet die Opferrolle mit der Schöpferrolle auszutauschen und dadurch in die eigene Kraft zu kommen. In dieser Folge gebe ich Dir paar Impulse mit, die Dich daran unterstützten zu vergeben, ob Dir selber oder anderen. Ich freue mich sehr wenn Du mein Podcast mit Deinen Liebsten teilst und mir eine Bewertung (Spotify) gibst und eine Rezension (Apple Podcasts) schreibst. Es würde mich auch sehr freuen wenn Du mich auf Instagram @lumeloveslife besuchst und deine Erkenntinsse zu dieser Folge mit mir teilst. Nun wünsche ich Dir alles Liebe und bis in zwei Wochen In Liebe Deine Lume

Wenn wir den Weg nach Innen beschreiten und auf dem Heilungsweg sind, werden wir Gefühlen wie Wut und Trauer begegnen. In unserem Körper sind alle unsere Emotionen & Gefühle gespeichert. Sie stecken da oft jahrelang fest. Es kann sein, dass wir jahrelang keine dieser Gefühle zugelassen haben, weil sie so schmerzhaft sind. Wir haben uns von unseren Gefühlen und Emotionen abgetrennt. Wenn wir uns dann für die innere Arbeit öffnen können sie dann fließen und zum Vorschein kommen, was auch sehr herausfordernd ist. Es ist sehr wichtig sie zuzulassen und sie noch mal zu fühlen, bevor sie sich transformieren und fließen können. In dieser Folge gebe ich Dir Tipps und Tools mit, die Dir dabei helfen Deine Gefühle zuzulassen und sie zu transformieren. Zudem spreche ich auch über ein ganz wichtiges Gefühl, das wir unbedingt wieder und vor allem während dem Heilungsprozess einladen & zulassen sollten. Die Freude bzw. das Gefühl der Freude. Die Freude hilft uns zu heilen, sie hilft uns wieder das innere Kind in uns zu entdecken und Platz für ihn in unserem Leben zu schaffen. Ich hoffe die Podcastfolge unterstützt Dich und macht Dir Mut auf deinem Heilungsweg. Ich freue mich sehr wenn Du mein Podcast mit Deinen Liebsten teilst und mir eine Bewertung (Spotify) gibst und eine Rezension (Apple Podcasts) schreibst. Es würde mich auch sehr freuen wenn Du mich auf Instagram @lumeloveslife besuchst und deine Erkenntinsse zu dieser Folge mit mir teilst. Nun wünsche ich Dir alles Liebe und bis in zwei Wochen In Liebe Deine Lume

Im heutigen Podcast habe ich ein Interview mit Britta Kimpel geführt. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin für Embodiment und das Nervensystem. Außerdem publiziert sie den wöchentlichen UPLEVEL Podcast und ist Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC), einer körperorientierten Coaching-Methode, bei der das Nervensystem einer Person im Mittelpunkt stehen. Im Podcast erzählt Britta wie ein reguliertes Nervensystem uns dabei unterstützen kann ein Leben mit mehr Authentizität, Erfüllung & Freiheit im Leben zu kreieren. Sie gibt uns praktische Alltagstipps, die wir immer wieder anwenden können. Diese schulen unsere Achtsamkeit und Präsenz, die wiederum zu einem immer mehr regulierten Nervensystem führen. Und das wiederum unterstützt uns dabei unsere Komfortzone zu verlassen, mutiger, authentischer und freier zu werden. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel gelernt und ich hoffe, dass Du auch viel für Dich mitnehmen kannst. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Von Herzen Danke ich Dir, wenn Du mein Podcast abonnierst, teilst und mir eine Rezension und Bewertung gibst. Auf meinem Instagram Profil https://www.instagram.com/lumeloveslife/ findest Du noch mehr Beiträge und Inspirationen zu Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Selbstannahme. Herzlich Deine Lume Unter folgenden Links findest Du noch mehr Informationen über Britta und ihre Arbeit. Web: www.brittakimpel.com Instagram: https://www.instagram.com/brittakimpel/ Facebook: https://www.facebook.com/brittakimpelcom NeuroEmbodied Soul Centering® Ausbildung: www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung Kostenloses Video-Training: www.nesc-coaching.com/video-training

Die meisten von uns die auf dem Heilungsweg sind, so auch ich, haben mal (oder immer wieder) den Drang & das Bedürfnis, die engen Familienmitglieder und Freunde verändern zu wollen. Wir wollen die Tools, die Methoden und das Gelernte weitergeben. Wir meinen zu wissen, dass das was uns hilft auch für unsere Liebsten und Freunde das Richtige ist. Wir denken was für uns gut und richtig ist, sollte es auch für sie sein. Dabei schauen wir durch unsere eigene Linse und projizieren unsere Wünsche auf sie. Wir versuchen "zwanghaft" ihnen den Heilungsweg schmackhaft zu machen und oft ohne Erfolg, dafür mit viel Frustration und Leiden unsererseits. Zudem entsteht dadurch mehr Trennung als Verbindung in den Beziehungen was wir uns eigentlich wünschen und wir uns danach sehnen. Doch warum machen wir das? Was ist die Intention dahinter? Und welche Angst steckt auch hinter diesem Drang die Anderen verändern zu wollen? In dieser Folge erzähle ich von meinen Erfahrungen und welche möglichen Gründe und Ängste, hinter dem Bedürfnis die Anderen verändern zu wollen. Zudem erzähle ich von meinem Coaching Angebot, in dem ich Dich auf dem Weg zu Dir und Deinem Herzen ein Stück weit unterstützen kann. Ich hoffe die Podcastfolge unterstützt Dich auf deinem Weg. Über eine Bewertung auf Spotify & Apple Podcast, sowie eine Rezension und weiterempfehlen würde ich mich sehr freuen. Mehr Informationen findest Du auf meiner Webseite www.lumeloveslife.ch Für mehr Inspiration folge mir gerne auf Instagram @lumeloveslife https://www.instagram.com/accounts/edit/ Ich danke Dir von Herzen und alles Liebe Deine Lume

Die meisten die auf dem Heilungsweg sind erfahren die Phase des Alleinseins / der Einsamkeit. Sie kann sich sehr beängstigend, einsam und getrennt fühlen. Trauer und Gefühle des Getrenntseins und des Verlustes können hochkommen. Doch diese Phase ist sehr wichtig und essentiell. Die Phase des Alleinseins will uns etwas lehren, sie will uns in die Tiefe unser Selbst bringen, näher zu unserem Wesenskern. Also dient uns diese Phase dazu uns besser und tiefer kennen zu lernen. Sie hilft uns die Stimme unseres Herzens wieder zu hören, damit wir herausfinden wer wir wirklich sind, was wirklich wollen und was uns wichtig ist. Je besser wir uns kennen lernen und authentisch (nach außen) zeigen, desto authentischer und erfüllende Verbindungen kreieren wir, die uns wirklich nähren und erfüllen. In dieser Phase erkennt wir welche Beziehungen uns nähren, wir können auch Muster erkennen wie wir uns verbunden haben. Ist es eher durchs jammern, lästern, über nur negatives reden oder über sich ermutigen, über Herzensprojekte sprechen und sich im Wachstum unterstützen. Ich habe auch darüber gesprochen, dass manche Beziehungen sich vertiefen und transformieren und manche Beziehungen auch zu ende gehen, Hier ist wichtig, dass wir die Trauer des Verlustes auch zulassen und fühlen. Zudem erfährst Du was mir persönlich in dieser Phase geholfen hat und gebe dir Tipps was dich auch unterstützen kann. In der nächsten Podcastfolge werde ich über die Phase des Alle verändern wollen, alle auf dem Weg der Heilung zu bringen. Gerne beantworte ich Dir Fragen dazu. Schreibe mir auf Instagram oder eine Email fatlume_h@hotmail.com Ich freue mich, wenn Du mein Podcast teilst und weiter empfiehlst. Danke von Herzen.

In dieser Folge spreche ich darüber was Heilung bedeutet, was Heilung für mich bedeutet. Heilen, heißt wieder zu uns zurück kehren, zu unserer Wahrheit und all die Schichten, die uns als Bewältigungsstrategien gedient haben die wir um uns aufgebaut haben, wieder zu schälen. Der Heilungsprozess braucht Zeit, ist bei jedem unterschiedlich und ein lebenslanger Prozess. Der erste Schritt in Richtung Heilung ist uns in Achtsamkeit zu üben sowie anfangen unsere Gewohnheiten und Muster zu beobachten. Erst wenn wir diese erkennen, können wir uns darin üben sie zu lösen und neue Gewohnheit, neue Gedanken und neue Glaubenssätze gedeihen lassen. Mach dir bewusst, dass Heilung Zeit braucht und Selbstmitgefühl. Schenke und erlaube sie Dir. Wenn Dir mein Podcast gefällt und unterstützt freue ich mich über eine Bewertung, Rezession und weiterempfehlen. Danke von Herzen. Für mehr Inspiration und hilfreiche Beiträge, folge mir gerne auf meinem Instagram Kanal @lumeloveslife. Herzlich Deine Lume

Wir alle wollen glücklich und zufrieden sein. Und obwohl wir vieles, manchmal auch alles haben, sind wir unglücklich und unzufrieden. Wir meinen es fehle uns noch dieses und jenes um glücklich und zufrieden sein zu können. Es ist natürlich, dass wir Wünsche und Träume haben, doch ist es auch wichtig sich immer wieder bewusst zu machen, wofür im gegenwärtigen Moment dankbar und glücklich sein können. Es gibt eine Sache, die das Glück und die Zufriedenheit massiv erhöhen, wenn wir es zu unserer täglichen Praxis machen. Es ist die Dankbarkeit, die Dankbarkeitspraxis. Mittlerweile gibt es viele Studien die belegen, dass gelebte Dankbarkeit unsere Zufriedenheit und unser Glück steigert. Auch unser Stresspegel sinkt und die Schlafqualität wird verbessert. In dieser Folge gehe ich tiefer auf das Thema Dankbarkeit ein und wie Du sie praktizieren kannst. Dann habe ich auch über die falsche Dankbarkeit gesprochen. Das ist wenn wir uns einreden, wir sollten glücklich sein, obwohl unser Herz sich Veränderung und Wachstum wünscht, jedoch wir in der Komfortzone bleiben. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast mit Freunde und Familie teilst, mir eine Rezession schreibst. Danke von Herzen für Deine Unterstützung. Noch mehr Inspiration zu Persönlichkeitsentwicklung findest Du auf meinem Instagram Profil @lumeloveslife Herzlich Deine Lume

Im heutigen Podcast durfte ich Seraina Drabe, Mutter von 3 Kindern, Yogalehrerin und Frauenbegleiterin interviewen. Wir haben uns über ihre Arbeit und ihren Weg ausgetauscht. Zudem erfährst Du was feminines Yoga und Yoni Steaming ist und wie Dich dein weiblicher Zyklus im Alltag unterstützen kann, mehr auf Dich und Deine Bedürfnisse Acht zu geben. Hier erfährst Du mehr über Serainas Arbeit. Sama Yoga Zürich | samayoga.ch Ihr Instagram Profil: SERAINA | sama yoga | FRAUENBEGLEITERIN (@samayoga_wombglow) • Instagram-Fotos und -Videos Ihr Workshop am 17.9.2022 empfehle ich von Herzen: Workshops | Sama Yoga Zürich Auf meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos findest Du noch mehr Inspirationen und Impulse zum persönlichen Weiterentwicklung und wie Du immer mehr deinem Herzen folgen kannst. Ich freue mich sehr wenn Du mein Podcast teilst und weiterempfiehlst und meine Arbeit unterstützt. Danke von Herzen Deine Lume

Als Frau hat man irgendwann mal Kinder und eine Familie...irgendwie logisch oder doch nicht. Nicht jede Frau hat einen starken Kinderwunsch oder überhaupt einen. Andere haben sich vielleicht nicht richtig mit dem Thema auseinandergesetzt und haben mal Kinder bekommen, weil das irgendwie einfach dazu gehört. Das ist natürlich ein komplexes Thema, das nicht so einfach in paar Minuten erörtert werden kann. Ich erzähle hier von meinen Erfahrungen bzgl. Kinderwunsch oder eher Nichtkinderwunsch. Auf jeden Fall fühlt es sich befreiend an, meine Gedanken mit Dir zu teilen und ich hoffe, dass sie Dir auch auf deinem Weg unterstützen. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast abonnierst und ihn auch teilst. Gerne kannst Du mir deine Gedanken zu diesem Podcast auf meinem IG Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos dalassen und mir auch eine Rezension schreibst. Danke von Herzen, dass Du mir hilfst immer mehr Menschen dazu zu ermutigen ihrem Herzen zu folgen. Alles Liebe Deine Lume

Im heutigen Podcast habe ich mit Bea Loosli, 43 Jahre alt, Sexualpädagogin und Gründerin und Inhaberin vom Onlineshop Ladyplanet über den weibliche Zyklus gesprochen. Was ist der weibliche Zyklus und was bedeutet zyklisch zu leben? Der weibliche Zyklus enthält für uns ganz viel Weisheit und wenn wir ihn besser kennen lernen, dann lernen wir uns selbst besser kennen und verstehen. Er kann uns auch dazu verhelfen mehr wir also authentischer zu sein und mutiger durchs Leben zu gehen. Zudem haben wir im Podcast darüber gesprochen, was es bedeutet Weiblichkeit in zwei verschiedenen Kulturen zu leben. Über Bea`s Arbeit erfährst Du mehr unter Startseite (ladyplanet.ch) und auch auf ihre gleichnamigen Instagram Profil. Wenn Dir mein Podcast gefallen hat freue ich mich sehr wenn Du ihn teilst und mir eine Rezension schreibst. Aus meinem Instagram Profil @lumeloveslife kannst Du mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcastfolge da lassen. Ich danke Dir von Herzen und wünsche Dir alles Gute. Alles Liebe Deine Lume

Die meisten von uns hadern mit sich selbst. Wir haben das Gefühl wir müssten anders sein, bevor wir uns lieben oder uns annehmen können. Doch Selbstliebe startet genau in dem Moment, wo wir beginnen uns so anzunehmen wie wir in diesem Moment sind. Selbstliebe und Selbstannahme ist ein Prozess und dieser ist nicht immer einfach, doch sind Selbstliebe und Selbstannahme sind die wichtigsten Voraussetzungen, um ein Leben im Reinen und in Frieden mit sich selbst zu führen. Zudem stärkt uns die Selbstliebe und Selbstannahme, damit wir uns erlauben ein Leben nach unseren Werten und Wünschen zu gestalten. In dieser Folge teile ich mit Dir sechs Schritte, die Dich dabei unterstützen deine Selbstliebe und Selbstannahme zu steigern. Es geht nicht darum, dass Du besser oder anders wirst, sondern dass Du lernst dich so anzunehmen wie du bist, dich zu lieben und wertschätzen so wie Du bist. Zum Thema Selbstliebe, habe ich auch in der Podcastfolge Nummer 5 gesprochen und mehrere Posts auf meinem IG Profil @lumeloveslife gemacht. Ich freue mich sehr, wenn Dich diese Podcastfolge unterstützt und Dir dabei hilft, Dich noch mehr zu lieben und anzunehmen. Du machst mir eine grosse Freude, wenn Du mein Podcast teilst und mir eine Rezension schreibst. Vielen herzlichen Dank für deinen Support. Hier geht's zu meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos Alles Liebe Deine Lume

Wie schaffen wir es in einem herausfordernden Alltag zwischen Kindern, Beruf und Familie auch Zeit für uns zu nehmen? Heute im habe ich im Podcast meine Freundin Besa Azemi - Guri interviewt. Sie ist Mama von drei Jungs zwischen 5 und 9 Jahre, Pflegefachfrau und Berufsschullehrerin. Sie erzählt wie ihr Struktur dabei hilft, sich bei all dem auch für sich Zeit bewusst zu planen und für sich zu sorgen. Wir haben auch darüber gesprochen, wie wichtig es ist Kraftquellen für sich zu finden, seine Bedürfnisse in der Familie zu äußern und diese wahrzunehmen, die gemeinsame Zeit bewusst und achtsam zu verbringen. Auch über schlechtes Gewissen und dass wir eine Belastung für andere sind / werden, wenn wir nicht auf uns acht geben und sorgen. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast teilst, mir eine Bewertung gibst und eine Rezension schreibst. Ich danke Dir für deine Unterstützung. Auf meinem Instagram Profil findest Du noch mehr Inspiration und Beiträge zu mehr Glück und Zufriedenheit, sowie Deine persönliche Weiterentwicklung. Hier gehts zu meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos Alles Liebe Deine Lume

Die meisten von uns haben Herzenswünsche, doch die wenigsten bringe diese Wünsche zur Welt aka realisieren sie. Daran ist oft Schuld, das Perfektionsdenken. Es muss zuerst perfekt sein, bevor wir etwas starten, bevor wir etwas der Welt präsentieren. Doch dieses Denken lähmt uns. Es hindert uns daran zu wachsen. Es hindert uns daran neues auszuprobieren. Es hindert uns daran, eben in dieser Sache besser zu werden. Ohne jemals zu starten können wir nicht besser werden. Der Gedanke ich bin nicht gut genug, hängt für mich irgendwie mit dem Perfektionsdenken zusammen. Wenn wir diesen Gedanken "nicht gut genug" denken, dann trauen wir uns auch nicht was zu erschaffen. Unserem Herzen zu folgen. Herzensprojekte zu starten. In dieser Folge möchte Dich ermutigen, dahin zu schauen wo Dich der Perfektionsgedanke und der Nicht Gut Genug Gedanke daran hindern, deine Herzensprojekte zur Welt zu bringen. Denn Es gibt keine Perfektion, sie ist eine Illusion. Geh für Dich und deine Herzenswünsche los und inspiriere damit auch andere das gleiche zu tun. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast teilst, mir eine Bewertung gibst und eine Rezension schreibst. Ich danke Dir für deine Unterstützung. Auf meinem Instagram Profil findest Du noch mehr Inspiration und Beiträge zu mehr Glück und Zufriedenheit, sowie Deine persönliche Weiterentwicklung. Hier gehts zu meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos Alles Liebe Deine Lume

Wir alle streben nach Glück und Zufriedenheit. Das ist die Gemeinsamkeit, die alle Menschen teilen. Viele denken, viel Haben und hoher Status bedeutet mehr Glück, mehr Zufriedenheit, also einfach dass man glücklicher ist. Doch Glück und Zufriedenheit haben wenig mit den äußeren Umständen zu tun, genau gesagt sind NUR etwa 10 Prozent unseres Glücksniveau von diesen abhängig. Im Leben geht's nicht darum immer glücklich & zufrieden zu sein oder keine schlechten Momente /Tage zu haben. Es geht auch nicht darum sich nicht mal überfordert zu fühlen oder nicht zu wissen was zu tun. Es geht darum täglich Glücks Momente zu erschaffen. Es geht auch nicht darum zu sagen jetzt bin ich glücklich für immer, das ist auch überhaupt nicht möglich weil das Leben sich bewegt und wir uns bewegen. Es geht nicht darum an das Endziel Glück zu kommen, weil das nicht geschieht. Es geht vielmehr darum auch mit den herausfordernden Momenten lernen umzugehen, IMMER BESSER UND einen Boden des Vertrauens in das Leben und in sich aufzubauen, die Dankbarkeit sowie das gute zu sehen zu schulen. Es geht auch darum sich besser kennen zu lernen, wissen was einem wichtig ist, was einem gut und nicht guttut. Es geht darum den Mut aufzubringen Muster zu durchbrechen, Familientraditionen, Gewohnheiten hinterfragen, Schmerzen und Wunden anzuschauen und sie annehmen und dann auch gehen lassen. Ich möchte mit Dir heute drei Tippse teilen, die mir geholfen haben glücklicher und erfüllter und vor allem stimmiger und in Frieden mit mir zu leben. In diesem zweiten Teil dieser Folge erfährst Du Dir Dankbarkeit, deine eigenen ermittelten Werte und "Nein sagen " zu mehr Freude, Glück und Zufriedenheit verhelfen können. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast teilst, mir eine Bewertung gibst und eine Rezension schreibst. Ich danke Dir für deine Unterstützung. Auf meinem Instagram Profil findest Du noch mehr Impulse und Beiträge zu mehr Glück und Zufriedenheit, sowie Deine persönliche Weiterentwicklung. Hier gehts zu meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos Alles Liebe Deine Lume

Wir alle streben nach Glück und Zufriedenheit. Das ist die Gemeinsamkeit, die alle Menschen teilen. Viele denken, viel Haben und hoher Status bedeutet mehr Glück, mehr Zufriedenheit, also einfach dass man glücklicher ist. Doch Glück und Zufriedenheit haben wenig mit den äußeren Umständen zu tun, genau gesagt sind NUR etwa 10 Prozent unseres Glücksniveau von diesen abhängig. Im Leben geht's nicht darum immer glücklich & zufrieden zu sein oder keine schlechten Momente /Tage zu haben. Es geht auch nicht darum sich nicht mal überfordert zu fühlen oder nicht zu wissen was zu tun. Es geht darum täglich Glücks Momente zu erschaffen. Es geht auch nicht darum zu sagen jetzt bin ich glücklich für immer, das ist auch überhaupt nicht möglich weil das Leben sich bewegt und wir uns bewegen. Es geht nicht darum an das Endziel Glück zu kommen, weil das nicht geschieht. Es geht vielmehr darum auch mit den herausfordernden Momenten lernen umzugehen, IMMER BESSER UND einen Boden des Vertrauens in das Leben und in sich aufzubauen, die Dankbarkeit sowie das gute zu sehen zu schulen. Es geht auch darum sich besser kennen zu lernen, wissen was einem wichtig ist, was einem gut und nicht guttut. Es geht darum den Mut aufzubringen Muster zu durchbrechen, Familientraditionen, Gewohnheiten hinterfragen, Schmerzen und Wunden anzuschauen und sie annehmen und dann auch gehen lassen. Ich möchte mit Dir heute drei Tippse teilen, die mir geholfen haben glücklicher und erfüllter und vor allem stimmiger und in Frieden mit mir zu leben. In diesem ersten Teil dieser Folge erfährst Du was Achtsamkeit, mit Gefühlen und Emotionen lernen umzugehen und Freude mit Glück und Zufriedenheit zu tun haben. Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast teilst, mir eine Bewertung gibst und eine Rezension schreibst. Ich danke Dir für deine Unterstützung. Auf meinem Instagram Profil findest Du noch mehr Impulse und Beiträge zu mehr Glück und Zufriedenheit, sowie Deine persönliche Weiterentwicklung. Hier gehts zu meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos Alles Liebe Deine Lume

Emotionen und Gefühle gehören zum Menschsein dazu. Wichtig ist wie gehen wir mit ihnen vor allem mit den unangenehmen Emotionen wie Wut oder Traurigkeit um? Wir alle wollen sie so schnell wie möglich weg haben und uns wieder gut fühlen. Zusätzlich zu der Emotion machen wir uns zusätzlich Stress und setzen uns unter Druck, wieso wir uns so fühlen wie wir fühlen. Doch jede unterdrücke Emotion speichert sich in unseren Zellen und wirkt da im Untergrund und macht uns das Leben schwer im wahrsten Sinne des Wortes. Wir erleben kaum Leichtigkeit, Freude oder das Gefühl von sich getragen und geborgen fühlen. Wenn wir diese Emotionen und Gefühle nicht bewusst annehmen und fühlen, können sie sich auch nicht lösen. Unsere Energie ja Lebensenergie stockt. In dieser Folge spreche ich über das Gefühl der Unruhe und der Emotion Wut. Ich erzähle Dir was mir dabei geholfen hat bzw. hilft meinen Gefühlen und Emotionen ins fließen zu bringen. Zudem spreche ich, über den Zusammenhang des weiblichen Zyklus und unseren Emotionen und Gefühlen. Ich hoffe die Folge unterstützt und inspiriert wie Du besser mit deinen Gefühlen umgehen kannst und sie für Dich und Dein Wachstum nützt. Wie immer freue ich mich sehr über Deine Unterstützung. Teile gerne mein Podcast mit all deine Liebsten und gib mir eine Bewertung und schreibe mir eine Rezension. Danke von Herzen Deine Lume Folge mir auf Instagram : Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos

Wir alle berichten gerne über unsere Erfolge, Errungenschaften und Leistungen. Dadurch steigt unser Selbstwertgefühl und wir fühlen uns gut. Das ist natürlich auch etwas wundervolles und darf auch gefeiert werden. Doch wie gehen wir mit Scheitern und Misserfolgen um? Was machen wir mit den Gefühlen des Zweifels, der Angst, der Unzulänglichkeit die bei Misserfolgen hochkommen? Unterdrücken wir sie ganz oder lassen wir uns von ihnen vereinnahmen? Oder lassen wir sie zu und können sie somit auch verarbeiten und aus der Situation etwas lernen. In dieser Folge spreche über meine Erfahrungen mit Scheitern und Misserfolg, dass mich gerade beschäftigt. Ich hoffe meine Worte machen Dir Mut und lassen Dich wissen, dass Misserfolg auch zum Leben gehört und es wichtig ist sich nicht davon sein ganzes Wesen in Frage zu stellen und aus Angst vor Scheitern nichts auszuprobieren. Ich freue mich wenn Du mein Podcast teilst, abonnierst, bewertest und mir auch eine Rezension schreibst. Alles Liebe Deine Lume Folge mir für mehr Inspirationen auf meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos

Die wichtigste Verbindung, die wir wieder aufbauen sollten ist die Verbindung zu unserem Herzen. Heute gibt es eine Meditation, damit du dich wieder mit deinem Herzen verbinden kannst. Unser Herz weiss nicht nur alle Antworten auf unsere Fragen, es ist auch unser Ort der Geborgenheit, der Liebe und Frieden. Ich wünsche Dir viel Freude und Entspannung bei der Meditation. Ich freue mich sehr, wenn Du meinen Podcast abonnierst, likst und teilst. Auch über eine Bewertung und Rezension würde ich mich sehr freuen. Herzlichen Dank für deine Unterstützung Deine Lume Auf meinem Instagram Profil findest Du noch mehr Inspiration über Persönliche Weiterentwicklung, Yoga und Selbstliebe Mein IG Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos

Wenn wir uns auf dem Weg zur persönlichen Weiterentwicklung machen und den Weg des Herzens gehen wollen, begegnen uns auch viele Herausforderungen. Dieser Weg kann sich am Anfang sehr alleine fühlen und es bringt auch emotionale Schmerzen hoch. In dieser Folge teile ich mit Dir mit, was gerne mein jüngeres Ich gewusst hätte um diesen Weg zu vereinfachen. Also es ist nicht so, dass meine persönliche Weiterentwicklung abgeschlossen ist, die dauert ein Leben lang , wie bei Dir und allen anderen Menschen auch. Ich hoffe meine Gedanken unterstützen Dich auf deinem Weg. Es würde mich sehr freuen, wenn Du mein Podcast teilst, mir eine Bewertung und Rezension gibst. Auf meinem Instagram Profil @lumeloveslife findest Du noch mehr Inspiration und Impulse für persönliche Weiterentwicklung und wie Du immer mehr deinem Herzen folgst. Alles Liebe Deine Lume Lume|in love with life (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos

„Wie wichtig Innehalten ist, wenn wir unseren Herzensweg gehen möchten“ Eines meiner Lieblingsthema „Folge deinem Herzen und geh Deinen Herzensweg. Auch in dieser Podcastfolge spreche ich wieder darüber. Wieso? Weil der Herzensweg der einzige ist, der uns erfüllt und glücklich macht. Und nicht nur uns, sondern auch unser Umfeld den unser Glück, unsere Freude und Erfüllung färbt sich auf alle ab, die mit uns in Berührung kommen. Dafür ist das Innehalten unerlässlich und zwar immer wieder. Willst Du in der Tiefe Dich glücklich und erfüllt fühlen, dann gehe immer wieder in Kontakt mit deinem Herzen. Lausche und folge ihr. Mein Podcast findest Du auf Spotify und Apple Podcasts. Danke fürs hören, teilen und bewerten. Für noch mehr Inspirationen kannst Du mir gerne auf Instagram @lumeloveslife folgen. In Verbundenheit und alles Liebe Deine Lume

Mein heutiger Interviewgast ist die inspirierende Tanja Ringgenberg. Sie ist Pflegefachfrau, Berufsschullehrerin und Coach. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Pflegende in ihrem Arbeitsalltag zu unterstützen um besser mit Belastungen und Stress umzugehen. Dafür setzt sie sich in ihrem Instagram Account ein und hat auch ein 30 Tägiges Programm für Pflegende entwickelt. Wir haben darüber gesprochen, wie es zur Entstehung dieses Programms kam und welche Themen darin behandelt werden. Außerdem haben wir über Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Handykonsum gesprochen. Es ist ein sehr interessantes und inspirierendes, nicht nur für Pflegende sondern für alle die sich mit Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit auseinander setzen. Gerne kannst Du Tanja auf Instagram @ringgenberg.tanja folgen und auch eine Nachricht schicken, wenn Du das nächste Mal bei ihrem 30 Tägigen Programm sein möchtest. Ich freue mich sehr wenn du mein Podcast teilst, mir eine Bewertung abgibst und danke Dir sehr für deine Unterstützung. Alles Liebe Deine Lume

Meine letzte Podcastfolge ging vor sechs Wochen online. Dann fühlte ich dass ich eine längere Pause, nicht nur die gewohnten zwei Wochen, brauche. So gab ich diesem Bedürfnis nach und entschied mich mir diese Auszeit zu gönnen. Genau über dieses Thema, also diese Auszeiten nach eigenem Bedürfnis zu nehmen und gönnen spreche ich dieser Folge. Auch wenn der Verstand vielleicht etwas anderes sagt, sowie : Nein das kannst Du nicht machen, du musst es jetzt durchziehen usw. Es ist so wichtig auf seine innere Stimme zu hören, seine eigene Grenzen zu kennen und in seinem eigenem Tempo zu gehen, egal ob beruflich oder privat. Wenn wir das nicht tun, verlieren wir unser emotionales Geleichgewicht und verlieren die Freude an dem was wir auch wirklich gerne tun. Auch wenn es in unserer Gesellschaft immer noch als eine Art Schwäche angesehen wird, sich Pausen und Auszeiten zu gönnen, ist dies eine grosse Stärke und wichtiger Pfeiler der Selbstfürsorge. Ich freue mich sehr wenn Du mein Podcast abonnierst, teilst und mir auch eine Bewertung abgibst. Ich danke Dir für deine Unterstützung. Nun wünsche ich Dir gute Erkenntnisse und viel Freude beim Hören. Alles Liebe Deine Lume

Die wichtigste Beziehung die wir haben und pflegen sollten bzw. dürfen ist, die Beziehung die wir zu uns selbst haben. Doch oft vernachlässigen wir sie. Wir nehmen uns für alle anderen und alles andere Zeit nur nicht wirklich für uns. Viele Menschen können auch nicht mit sich alleine sein oder wenn sie es sind können sie die Zeit gar nicht genießen und wertschätzen. Dabei ist die Beziehung zu sich selbst eine wichtige Quelle zum auftanken, ein Ort wo wir uns selbst näher kommen, eine Raum wo wir die Verbindung zu unserem Herzen (wieder) herstellen können. Hier können wir den Halt und die Sicherheit finden, die wir oft nur im Aussen suchen. In dieser Folge spreche ich darüber wie wichtig es ist, dass wir uns immer wieder Zeit für uns selbst und unsere Bedürfnisse nehmen. Ich freue mich sehr, wenn Du auch Erkenntnisse für Dich mitnehmen kannst und immer mehr deine Beziehung zu dir selbst vertiefst und pflegst. Wie im Podcast erwähnt und passend zu dieser Folge veranstalte ich einen Selfcare - Time Workshop. Hier noch die Angaben Wo: Wahe Guru Yoga , Zentralstrassse 37, 8003 Zürich Wann: 11. Dezember 2021, 14 bis 16.30 Uhr Preis: 69.- CHF Erly Bird Preis bis 25. November: 59.- Anmeldung via Email fatlume_h@hotmail.com oder DM Nimm Dir bewusst Zeit für Dich und tanke auf. Ich freue mich auf dich. Alles Liebe Deine Lume

Wollen wir ein glückliches und erfülltes Leben gestalten und führen, dürfen wir auch 100 % die Verantwortung über unser Leben übernehmen. Viele Menschen stecken in der Opferrolle und finden die andern sind an ihrem Unglück schuld und denken "ich kann ja nichts ändern". Doch können wir. Denn es ist unser Leben und dafür müssen/ dürfen wir auch Entscheidungen treffen, die mit uns im Einklang sind. Ja ich weiss es aus eigener Erfahrung, dass es sich manchmal irgendwie einfacher fühlt, den anderen aka Eltern, dem Partner, der Partnerin, den Kindern, dem Arbeitsgeber oder dem Staat die Schuld für das nicht Glücklichsein zuzuschieben. Wir geben unsere eigene Verantwortung ab und machen uns abhängig von den anderen Menschen und von den äußeren Umständen. Mir ist bewusst, dass wir nicht kontrollieren können was im Aussen passiert und dass uns auch Misserfolge und Schicksalsschläge treffen können, doch können wir darüber entscheiden wie wir darüber denken und wie wir damit umgehen. Ja wir dürfen Verantwortung übernehmen und das gute ist das dies lernbar ist. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und den Mut diese Schritt für Schritt umzusetzen. Ich freue mich sehr über eine Rezension bei iTunes und wenn Du auch mein Podcast teilst und abonnierst. Für mehr Inspiration folge mir gerne auf mein Instagram Profil @lumeloveslife. Follow your heart (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos Alles Liebe Deine Lume

Wenn Du dich mit persönlicher Weiterentwicklung befasst, hast Du bestimmt oder vielleicht schon vom inneren Kind gehört. In dieser Folge erkläre ich was das innere Kind ist und wie es unser Leben maßgeblich beeinflusst. Ob wir an uns glauben oder nicht, ob wir uns Dinge zu trauen oder nicht, häng sehr viel von unseren inneren Glaubenssätze ab, die wir in der Kindheit gespeichert haben. Bei der Arbeit mit dem inneren Kind, geht es darum zu schauen, welche Glaubenssätze uns hindern ein glückliches, freudvolles und selbstbewusstes Leben zu führen. Hier gilt es den verletzten Anteil des inneren Kindes, also das Schattenkind zu trösten und den gesunden Anteil, das Sonnenkind zu stärken. Ich arbeite schon länger mit meinem inneren Kind und seit ich das tue, geht es mir viel besser. Ich bin ausgeglichener, gelassener und glücklicher. Ich hoffe diese Folge unterstütz Dich dabei, auch dein inneres Kind zu heilen und lieben zu lernen. Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich wenn Du ihn teilst und mir auch eine Rezession schreibst. Danke von Herzen und alles Liebe Deine Lume Hier geht's zu meinem Instagram Profil Follow your heart (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos Link zur Schattenkind - Trance https://www.penguinrandomhouse.de/content/download/speziell/Stefanie_Stahl/Schattenkind-Trance.mp3 Link zur Schattenkind - Trance https://www.penguinrandomhouse.de/content/download/speziell/Stefanie_Stahl/Sonnenkind-Trance.mp3

Dikur në një moment ndaluam së dëgjuari zërin e zemrës sonë. Zërat jashtë ishin aq të fortë dhe dekurajues saqë ne largoheshim gjithnjë e më shumë nga zemrat tona. Ne u orientuam më shumë në botën e jashtme, dëgjuam zërat e të tjerëve. Filluam të bëjmë se çka bëjnë të tjerët e jo çka dëshironte zemra jonë. Kështu kemi adoptuar modelet e prindërve tanë, të shoqërisë sonë, se donim të ndiheshim pjesë e saj, donim të ishim të dashur dhe të pranuar. Por zërat jashtë nuk përputheshin me zërin e zemrës sonë. Zëri i zemrës sonë është injoruar nga ne. Kjo na bën të ndihemi gjithnjë e më shumë të mjerë, më pak të gjallë dhe mos të ndihemi të gëzuar e shqetësim në zemër. Në këtë epizod do flas se si mundemi ta dëgjojmë prapë zërin e zemrës sonë gjithnjë e më shumë dhe si të ecim gjithnjë e më shumë "rrugën e zemrës" sonë. Shpresoj se fjalët e mia të japin inspirim dhe kurajo. Gëzohem shumë nëse e shperndan podkastin dhe e mbështet kshtu punën time dhe më motivon mua edhe më shumë. Podkastin tim mundesh ta dëgjosh në spotify, iTunes dhe deezer. Nëse ke dëshirë eja në instagram dhe më jep një like e një komentar. Të dëshiroj të gjitha t`mirat Lume

Fühlt sich dein Leben oft schwer und nicht flüssig an? Du bist ständig unzufrieden und am jammern? Du hast das Gefühl Du drehst Dich in einem Hamsterrad und wartest ständig, dass was Grosses und etwas dass Dein Herz erfreut passiert? Dann kann es sein, dass Du dich von der Freude abgeschnitten hast. Es kann sein, dass Du schon lange nicht etwas gemacht hast, was wirklich Dein Herz zum lachen bringt. Es kann sein, dass Du dein inneres Kind total vernachlässigt hast und ihm nie die Chance gibst auch mal das Ruder zu übernehmen. In dieser Podcastfolge möchte ich paar Gedanken und Inspirationen mit dir teilen, wie Du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Alltag / Leben einladen kannst. Denn ohne Freude und Leichtigkeit werden wir stumpf, wir schneiden uns von uns selbst ab. Wir funktionieren nur, jedoch leben tun wir nicht wirklich. Freude lässt uns im gegenwärtigen Moment präsent werden, stärkt das Immunsystem und gibt uns Kraft. Freude lässt uns lebendig fühlen und wir kommen bei uns in unserem Körper an. Dabei können Dir folgende Fragen helfen. Was bringt mein Herz zum lachen, deine Augen zum strahlen? Was würde sich mein inneres Kind jetzt wünschen ? Was habe ich gerne als Kind gemacht? * malen * tanzen * ein Baum umarmen * im Regen tanzen * barfuß die Erde küssen * eine Schnecke beobachten * aus vollem Herzen laut und falsch singen Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, gib Dich einfach der Freude und Leichtigkeit hin. Ich wünsche Dir viele gute Erkenntnisse und gutes gelingen beim umsetzen. Ich freue mich sehr, wenn du mein Podcast teilst und auch ein Rezension und 5 Sterne Bewertung gibst. Danke für deine Unterstützung Deine Lume -

Wenn wir den Weg der der Persönlichkeitsentwicklung einschlagen, uns mit unsere Inneren Welt beschäftigen und dabei sind immer mehr auf unser Herz zu hören und folgen, kommen auch Herausforderung auf uns zu. Wenn wir mehr Leichtigkeit, Freude, Liebe und Verbundenheit erfahren wollen, gibt es ( bei den meisten von uns ) vorher einiges an innerer Arbeit zu tun. Zuerst dürfen all die alten Verletzungen, all den alten Schmerz und die limitierten Glaubenssätze auflösen um für die Leichtigkeit, Freude und Liebe Platz zu (er ) schaffen. Wenn wir von der Opferrolle, wo wir unsere Verantwortung für unser Leben abgeben, hin zu Schöpferrolle kommen wollen, gilt es die 100% Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Es ist wie mit dem vollgestopften Kellerabteil. Wollen wir daraus ein schönes Zimmer einrichten wo wir uns wohl und geborgen fühlen, gestalten, dann gilt zuerst den Kellerabteil auszumisten. Diese Arbeit aka im Inneren Aufräumen, kostet Zeit, Energie und Wille. Es kann sich teils sehr alleine fühlen und wir wollen vielleicht auch aufgeben, weil wir kaum Fortschritte merken. Wir denken auch ach es war doch alles gut, ich bleibe beim Alten. Auch Versagensgefühle und Gedanken wie ich schaffe das nicht können hochkommen, weil wir immer wieder in alten Muster fallen. Unsere Beziehungen ändern sich und manchmal heißt das auch Beziehungen, die sich nicht mehr stimmig anfühlen loszulassen. Das macht Angst und wir können uns auch sehr verloren fühlen. In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen, dass Du mit diesen Herausforderungen nicht alleine bist. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und was mir geholfen hat und hilft und hoffe es ermutigt Dich nicht dran zu bleiben. Ich freue mich über ein Feedback und wenn Du auch mein Podcast teilst. Herzlichen Dank Deine Lume

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Zerrissenheit, die manchmal das aufwachsen in zwei verschiedenen Kulturen / Länder mit sich bringen kann. Ich erzähle dir von meinen persönlichen Erfahrungen, des sich hin und hergerissen Fühlens. Obwohl ich das Gefühl hatte, ich hätte dieses Thema gut verarbeitet kam es nochmal in mir hoch und wollte angeschaut werden. Du erfährst was mir dabei geholfen hat alle Anteile in mir zu integrieren und mir zu erlauben beide Kulturen und Länder lieben zu dürfen. Ich gebe dir auch paar Fragen und Anregungen mit, die dich dabei unterstützen dein inneres Konflikt bzgl. zwei Kulturen aufzulösen und dir Mut machen deinem Herzen zu folgen. Ich wünsche Dir viele gute Erkenntnisse und würde mich freuen wenn Du den Podcast mit deinen Freunden und Familie teilst. Herzlichen Dank für deine Unterstützung Deine Lume

Herausforderungen und Krisen begegnen uns immer wieder im Leben. Sie sind ein Teil des Lebens ob wir wollen oder nicht. Wir können nicht immer kontrollieren, was uns oder unseren Liebsten passiert, was wir jedoch kontrollieren bzw. lernen können wie wir auf eine Situation reagieren wollen. In dieser Folge möchte ich Dir paar Gedanken und Fragen mit dir teilen, die dich dabei unterstützen trotzt einer Krise im Vertrauen zu bleiben oder dein Vertrauen zu stärken. Ich hoffe die Folge gibt Dir Kraft und Zuversicht. Alles Liebe Deine Lume

Ich freue mich sehr Dir heute Gentiana Rama vorzustellen. Sie hat ihren Podcast CALM YOURSELF im März gestartet und möchte viele Herzen damit berühren. Wir haben darüber gesprochen, wie und warum sie ihr Podcast gestartet hat. Wir haben auch über persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität und Kindheit gesprochen. Es ist ein sehr schönes, mutmachende und powervolles Gespräch geworden. Ich hoffe Du kannst für Dich viel mitnehmen und es auch in deinem Leben umsetzen. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mein Podcast mit Freunde und Familie teilst. Gerne kannst du auch Gentiana auf Instagram unter @calmarama folgen. Alles Liebe Deine Lume

In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, was es für mich bedeutet seiner Herzensstimme zu folgen.Jedes mal wenn uns unsere Herzensstimme zuflüstert und sagt dies oder jenes könntest Du machen weil es dich erfüllt oder freut oder du könntest was neues wagen, dann kommt ziemlich zeitgleich auch die Angststimme hoch und will dir das ausreden. Das ist normal, denn dein Gehirn will dich in erster Linie beschützen und Dinge die er nicht kennt stuft er gleich als zu gefährlich, es lohnt sich nicht oder du bist nicht gut genug ab. Seinem Herzen zu folgen heißt nicht, dass du keine Angst mehr auf deinem Weg hast, sondern trotzt bzw. mit ihr deinem Herzen folgst. Es bedeutet auch immer wieder sich zu fragen, bin ich auf meinem Weg, lebe ich immer mehr meine Wahrheit und wo darf ich noch mehr loslassen um noch tiefer zu meinem inneren Kern vorzudringen. Es bedeutet auch sich immer wieder verletzlich zu machen und sich nicht vor Ablehnung oder Kritik zu scheuen. Es bedeutet auch sich zu erlauben seine Meinung, sein Weg ändern zu dürfen wenn es sich nicht mehr stimmig anfühlt. Ich wünsche Dir viel Inspiration beim zuhören und viel Mut beim umsetzen deiner Herzenswünsche. Ich würde mich freuen, wenn du deine Erkenntnisse mit mir auf meinem Instagram Profil @lumeloveslife teilst. Und natürlich freue ich mich wenn Du mein Podcast mit Freunde und Familie teilst. Alles Liebe Deine Lume

Ky meditim është ta takosh fëmiun tënd të brendshem dhe ta krjojsh një lidhje të fortë me plot dashuri.Femiu i brendshëm jemi ne kur kemi qenë të vegjël. Ne si fëmije jemi të varur nga prinderit ose mbikëqyres tanë. Si fëmijë jemi senzitiv, shumë të ndjeshëm dhe besojmë gjdo gjë që prinderit na thojnë poashtu edhe gjëra negativbe dhe mendime kufizuese. Ne kemi nevojë për dashuri, përkrarhje emocionale dhe siguri. Nëse ata nuk kanë pasë mundësi të na japin këto, ne ende si të rritur vuajmë dhe e ndjemë mungesen e dashuris dhe përkrahjes. E mira ështe se ne tash si të rritur mundemi ta përkrahim fëmiun tonë të brendshem, ta sherojmë dhe të jemi aty kur ai ka nevojë për ne. Kur fëmiu jonë i brendshëm është emocionalisht i fortë dhe dinë se çka don, i din kufijtë e tij dhe i mbron, atëherë edhe ne si të rritur kemi një mirëgenie të mirë. Nëse dojmë ta ndjejmë vetën (prapë) të sigurt, të kemi besim në vetëveten, ta dojmë dhe ta përkrahim vetëveten është shumë e nevojshme të lidhemi prapë me fëmiun tonë të brendshem dhe ta forcojmë kët marrëdhënie. Shpresoj se ky meditim të ndihmon ta shërosh fëmiun tënd të brendshëm dhe ta forcosh lidhjen me të. Nëse tëpëlqen podkasti gëzohem nëse e shpërndan. Faleminderit shumë. Përzemersisht Lume

In dieser Folge spreche ich darüber wie ich immer mehr meine zwei Kulturen die albanische und schweizerische, bzw. meine zwei Welten Kosovo und Schweiz ineinander mehr und mehr fließen lasse. Für mich war es nicht immer leicht zu wissen wer ich bin und wo ich hingehöre. Mittlerweile kann ich aus beiden Kulturen das beste schöpfen und mich mit allem was zu mir gehört ausdrücken. Inzwischen sehe ich es auch immer mehr als Segen in zwei ziemlich verschiedenen Kulturen aufgewachsen zu sein. Diese Folge habe ich in Prishtina aufgenommen, in meinem Heimatland. Ich bin der Sehnsucht gefolgt und bin hier für insgesamt drei Monaten. Ich wollte mehr über mich herausfinden, noch mehr mein inneres Kind heilen, das Leben hier erfahren und einfach mir eine Auszeit in meinem geliebten Heimatort Prishtina gönnen. Ich hoffe die Folge unterstützt und inspiriert Dich deine Einzigartigkeit in den zwei Kulturen, die Du lebst, zu finden und genießen. Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mein Podcast abonniertest und auch mit Freunden, Familie, Bekannten teilst. Alles Liebe Deine Lume