Podcasts about minuten training

Du verschickst regelmässig E-Mails, gibst wertvolle Tipps – aber niemand klickt, niemand kauft? Willkommen im Club der gut gemeinten, aber wirkungslosen Inhalte. In dieser Folge erfährst du, warum klassische How-To-Mails ausgedient haben – und wie das Hook–Story–Offer-Prinzip nach Russell Brunson dein E-Mail-Marketing und deinen Content komplett verändern kann.

Du hast das Gefühl, du machst alles „richtig“ – aber der Erfolg bleibt aus? In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten inneren Blockaden, die 95 % aller Online-Businesses sabotieren – lange bevor Technik, Funnels oder Marketing überhaupt eine Rolle spielen. Ich teile persönliche Erfahrungen, typische Gedanken wie „Ich bin nicht bereit“, „Andere sind besser“ – und zeige dir, wie du diese Hindernisse überwindest.

„Ich dachte, ich müsste härter trainieren. Doch dann kam der Schmerz… und plötzlich erkannte ich, warum mein Business nicht skalierte.“ Letzte Woche – beim Kettlebell-Training. Mein Arm streikte. Zwangspause. Erst frustrierend. Dann transformierend. Denn plötzlich wurde mir klar: So wie mein Körper Pausen braucht, braucht mein Business Systeme.

Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: https://youtu.be/Wtq3LQAYJIkAbonniere gleich den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!ZusammenfassungDu hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem fit und stark sein und gesund altern?

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In dieser Episode von „Vom Talent zum Online Business“ enthüllt Ex-Elite-Soldat Alex Hurschler die drei militärischen Prinzipien, die ihm geholfen haben, ein sechsstelliges passives Einkommen aufzubauen. Lerne, wie Disziplin, strategische Planung und Anpassungsfähigkeit dir helfen können, deine Ziele zu erreichen und finanzielle Freiheit zu erlangen. Willst du mehr erfahren? Schau dir das kostenlose 12-Minuten Training an, um die wichtigsten Schritte für dein eigenes Business zu entdecken! https://www.alexhurschler.ch/webinar-idee-zum-online-business Kajabi kostenlos testen: https://www.alexhurschler.ch/kajabi ============================= Alle im Video erwähnten Produkte und Ausrüstungen ============================= Camera Setup: Elgato Prompter ➡️ https://amzn.to/486FG7I Logitech BRIO ULTRA-HD PRO Webcam ➡️ https://amzn.to/4852C7o Elgato Key Light ➡️ https://amzn.to/3NqmqbV Elgato Master Mount L ➡️ https://amzn.to/483EguR Audio: Shure SM7B Mic ➡️ https://amzn.to/4dKg69V RODE Caster 2 ➡️ https://amzn.to/4e23hYR Elgato Stream Deck MK.2 ➡️ https://amzn.to/4eJf92O =========================== Hier den Alex Hurschler Podcast abonnieren und anhören:

Kann dein Business wirklich erfolgreich werden? Mit meiner geheimen Profiling-Methode aus 20 Jahren Elite-Militärerfahrung erfährst du in nur 60 Sekunden, ob deine Geschäftsidee Potenzial hat. Hol dir sofortige Klarheit und erkenne, wie du deine Stärken optimal nutzt. Hör jetzt rein!

Du willst eine eigene Webseite mit Kajabi? Super – aber Achtung! Die meisten bauen eine schöne Seite und wundern sich dann, warum sie keine Kunden gewinnen. In diesem Video zeige ich dir, wie du in nur 10 Minuten eine Kajabi-Webseite erstellst – und was du unbedingt wissen musst, damit sie wirklich verkauft!

Viele scheitern an Überzeugung – ohne es zu merken! In dieser Episode decke ich die 5 größten Fehler auf, die dein Business sabotieren. Wenn du Menschen für deine Ideen begeistern willst, ohne manipulativ zu wirken, dann hör jetzt rein!

Send us a textSchluss mit Bauchfett und Co: Das richtige Training in den Wechseljahren verändert alles!Warum das richtige Training in den Wechseljahren der Gamechanger ist?In dieser Episode erfährst du, wie spezifische Bewegungsformen den hormonellen Veränderungen entgegenwirken und was das mit deinem Bauchfett, Knochengesundheit und überraschenden Symptomen zu tun hat.Viele Frauen bemerken ab Mitte 30 erste Anzeichen der Wechseljahre, ohne sie als solche zu erkennen. Neben bekannten Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen treten auch weniger bekannte Beschwerden wie Schwindel, Brain Fog und Tinnitus auf.Ich erkläre dir, warum durch den Östrogenmangel vermehrt Bauchfett entsteht und wie du mit gezieltem Training diesem Prozess entgegenwirken kannst. Du lernst, welche Trainingsformen besonders effektiv sind und wie du sie optimal in deinen Wochenplan integrierst.Besonders spannend: Warum explosive Bewegungen und plyometrisches Training so wichtig für deine Knochengesundheit sind und wie sie den altersbedingten Knochenschwund verlangsamen können.Diese Episode ist ideal für Frauen ab 40, die verstehen möchten, warum sich ihr Körper verändert und wie sie mit dem richtigen Training nicht nur Symptome lindern, sondern auch ihre Lebensqualität in den Wechseljahren verbessern können.Entdecke jetzt, wie das richtige Training Wechseljahresbeschwerden lindern kann. Tipps gegen Bauchfett, für starke Knochen und mehr Wohlbefinden trotz Hormonumstellung.Viel Spass beim Hören dieser spannenden EpsiodeDeine Mimi Lawrence.+++++++Werbepartner:Bears with Benefit: HIER LANG Code: MIMIS20 20% auf alles ab einem MBW von 20EuroBacklaxx:  Hier lang Code: Mimi10. Meine Akkupressurmatte ist die MAGNUM+++++++Mein Buch: erscheint im Mai 2025Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Wie ich mit einem einzigen Online-Kurs 48.000 CHF verdient habe – und du kannst das auch! Erfahre die 4 Schritte, mit denen du deinen eigenen Kurs erstellst und automatisiert verkaufst. Hol dir meine Kickstarter-Checklisteund starte mit dem 12-Minuten-Training: ⬇️

In dieser Episode von Stronger Than You spricht Olaf mit Sascha Mühle – Europameister 2014 der WBFF in der Fitness Klasse, Geschäftsführer von Delicious Supplements und Erfinder des 15-Minuten-Trainings. Gemeinsam beleuchten sie The Undisputed Truth über Saschas Training, Ernährung und den ihn betreffenden, kontroversen Diskurs auf Social Media.

Hey, ich bin Coach Chris! In dieser Folge meines Trainingstagebuchs sprechen wir darüber, wie du trotz stressigem Alltag dein Training smart und effektiv gestalten kannst. Kein Zeitdruck, keine Ausreden – hier bekommst du praxisnahe Tipps, die dir helfen, dranzubleiben und Fortschritte zu machen. Egal, ob du morgens, mittags oder abends trainierst: Du kannst immer das Beste aus deinen Einheiten herausholen. Lass uns loslegen! Warum solltest du diese Folge hören? Wie du mit kleinen Zeitfenstern dein Training effizient gestaltest → Indem du z. B. tägliche Mini-Workouts von nur 10 Minuten einbaust. Du kannst morgens, in der Mittagspause oder abends trainieren. Beispiel: 10 Kniebeugen, 5 Liegestütze, und ein kurzer Spaziergang – alles über den Tag verteilt und trotzdem effektiv! Warum eine flexible Trainingsstruktur dich langfristig erfolgreich macht → Damit du deinen Alltag nicht ständig umwerfen musst: Probiere das "Strength ME"-Konzept aus, bei dem du in 10-Minuten-Blöcken trainierst. Egal ob 1, 3 oder 6 Einheiten am Tag – du bestimmst, was passt. Wie du das Maximum aus deinem Training herausholst – selbst an stressigen Tagen → Indem du dir Minimum-, Optimum- und Maximum-Zeiteinheiten setzt. Beispiel: Dein Minimum sind 10 Minuten Training, dein Optimum 20 Minuten, und dein Maximum 45 Minuten – so bleibt immer Luft nach oben. Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen!

Heute gehts um das Erfolgspaket Powercall Soforthilfe. EPS. Beispiele für 4-5 stellige Umsätze nach den ersten 30-60 Minuten Training. Warum? Weil Du mit Renate gemeinsam übst. Auch mit vertauschten Rollen. Du bist der Angerufene, Renate übernimmt Deine Rolle als Anbieter, Verkäufer. Führe den Kunden in Bilder, erst das erste Ziel, dann das zweite, das dritte Ziel. Was wird er mit Deiner Hilfe mehr erreichen? Welche Tröume kann er sich erfüllen? Mit dem EPS sofort in die Umsetzung! Aufstockung auf längere Begleitung ist möglich und sinnvoll. Für die Nachhaltigkeit! Komm ins Webinar und nimm Schwung auf. Starte und feiere Deine Erfolge. Miteinander ins Gespräch kommen…wie wird es im Neuen Jahr? Deine Gedanken und Gefühle bestimmen Deine Taten und damit Deinen Erfolg! Und um Deinen Erfolg im Neuen Jahr geht es in dieser Episode von „Ins Gespräch kommen“ mit unserer erfahrenen Telefonexpertin Renate Witt-Frey. Am Ende ist vor allem das individuelle Üben und Ausprobieren im 1-2-1 Training mit Renate Witt-Frey der Erfolgsfaktor Nummer Eins für die Leichtigkeit und ERFOLG am Telefon, im Zoom Call und auch im persönlichen Gespräch. Es geht immer um Optimierung der Verkaufskommunikation. Oft gibt es konkrete Ergebnisse bereits nach der ersten Trainingseinheit, 4-5 stellige Umsätze, sowohl bei Akquise und Kundenbindung als auch beim Nachfassen von Angeboten, um sie zu Aufträgen zu machen. Beim Üben erlebst Du die Wirkung dessen, was Du sagst, vor allem, wenn Renate Witt-Frey mit Dir die Rollen tauscht. Du bist dann mal in der Rolle des Angerufenen. Beispiele und “Trockenübungen” dazu hörst Du auch in diversen vorherigen Episoden dieses Podcasts. Info: Was sagen die Kunden von Connextions? Du möchtest alles jederzeit nachlesen und vertiefen, dazu schneller, deutlich erfolgreicher werden und Dich im Training voll aufs Ausprobieren konzentrieren? Du wünscht Dir jetzt gleich erste Schritte in Richtung Sicherheit und Leichtigkeit? Dann buche doch jetzt direkt den Online-Kurs. Was ist wichtig vor dm Gespräch, währenddessen und danach? (Mehr Infos und Bestellung hier: https://erfolgreich-telefonieren.produkt-empfehlungen.eu/online-kurs/ "‌"). Und: Dein kostenloses E-Book mit 3 Basistips und mehr infos gibt es hier: Erfolgreich Telefonieren - Mehr Leichtigkeit & Erfolg bei der Telefonakquise: Der Schlüsssel zum Erfolg Das Gute an einem Nein Dranbleiben Das kostenlose Webinar gibt es hier: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYlcO6gqjIjGtS5OcPrhTlS0uQTSUWXMR78 Zur Zeit jeden Montag um 16:00 Uhr bis 16:30 Uhr drei ganz konkrete Tipps und die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Am Ende gibt es ein persönliches Geschenk, nämlich ein persönliches Mini Training von 10 Minuten zum Kennenlernen und Einstieg, damit Du selbst merkst, wie sich das Üben anfühlt und welche positive Wirkung es entfaltet. Du bekommst eine Antwort auf die wichtigste Frage oder eine kleine Übung. Wenn Du das auch möchtest, schickst Du eine E-Mail an Podcast@connextions.de mit Deinen wichtigsten drei Fragen oder Herausforderungen. In dem kurzen Schnuppertraining wird eine Deiner Fragen beantwortet, oder wir machen eine kleine Übung. Danach hast Du auf jeden Fall schon mal mehr Schwung und fängst an zu telefonieren.

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch geht es um ein kompaktes, effektives Trainingskonzept: Wie du mit dem TRX deine Körperkontrolle verbesserst – und das auch in einen vollen Alltag integrierst. Coach Chris erklärt praxisnah, warum TRX-Übungen so effektiv für Core-Stabilität und Balance sind und wie du mit einfachen Routinen von nur 10 Minuten Training nachhaltig Fortschritte erzielen kannst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, hier gibt's Tipps, die dich wirklich weiterbringen! Mehrwert der Folge für dich: Warum das TRX ideal für mehr Core-Stabilität ist: Indem jede Übung automatisch deinen Core beansprucht. Selbst eine einfache Kniebeuge wird durch Druck auf die Griffe zu einem Ganzkörper-Workout – ideal für mehr Stabilität und Balance. Wie du TRX-Training in deinen Alltag einbaust: Indem du dir 10-Minuten-Blöcke einteilst und einfache Timer-Sets wie 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause nutzt. Beispiel: Der „Squat to Row“ kombiniert Unterkörper- und Zugübungen, perfekt für ein schnelles Warm-up. Warum einseitige Übungen den Unterschied machen: Indem du Schwächen ausgleichst, zum Beispiel mit einarmigen Rudern oder einbeinigen Lunges. So merkst du direkt, wo es hakt, und kannst gezielt daran arbeiten – für mehr Balance und Körperkontrolle. Hör rein und erfahre, wie du mit wenig Aufwand große Erfolge erzielst – mit deinem TRX und Coach Chris an deiner Seite! --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Folge von meinem Podcast geht es um ein Thema, das uns alle beschäftigt: Wie bringe ich Beruf, Familie und Training unter einen Hut? Oft fällt uns auf, dass unser Training nicht wirkt, wir keine Fortschritte sehen und einfach nicht leistungsfähiger werden. Ich erkläre dir heute, woran das liegen kann und gebe dir konkrete Tipps, wie du dein Training effektiver gestaltest, damit du auch mit wenig Zeit und viel Stress noch Ergebnisse erzielst. Das bekommst Du mit: Wie du erkennst, dass dein Training nicht wirkt, indem du typische Anzeichen verstehst – etwa, wenn du dich ständig zum Training zwingen musst oder keine Fortschritte bemerkst. Zum Beispiel, wenn du denkst, 10 Minuten Training bringen nichts, aber in Wahrheit sind das 70 Minuten pro Woche! Warum du weniger Zeit investieren musst, um mehr zu erreichen, indem du dein Training in kleine, regelmäßige Einheiten aufteilst. So kannst du jeden Tag ein kleines Zeitfenster von 10 Minuten finden und damit viel mehr erreichen als mit unregelmäßigen langen Workouts. Wie du mit smarter Zeitplanung effizient trainierst, indem du einfache Routinen einführst, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen – z.B. kurze Workouts während eines Spaziergangs oder zwischen Arbeit und Haushalt. Ganz einfach, wie ich es mache, wenn ich Kundenanrufe auf Autofahrten erledige oder während des Gassi-Gehens Podcasts aufnehme. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Episode geht es um ein Problem, das viele von uns kennen: Der Alltag frisst unsere Trainingsfortschritte auf! Ich zeige dir, wie du trotz voller Terminkalender, Jobstress und wenig Energie aus dem Trainingsloch rauskommst. Es geht um effektive Zeitplanung, clevere Trainingsstrategien und wie du Bewegung ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Ich verrate dir, wie du mit wenig Aufwand das Maximum aus deiner Zeit herausholst, damit dein Training nicht auf der Strecke bleibt. Hör rein und finde raus, wie du deine Routinen in den Griff bekommst! Das bekommst Du mit: Warum es nicht an der Zeit liegt, sondern an deiner Planung, indem du lernst, deine Woche im Voraus zu strukturieren und Zeitfresser zu eliminieren. Beispiel: Statt fünfmal die Woche einkaufen zu gehen, planst du nur zwei größere Einkäufe. Wie du Bewegung einfach in deinen Alltag integrieren kannst, indem du zum Beispiel anstatt ins Fitnessstudio zu fahren, kurze Yoga- und Spazier-Einheiten nutzt. Beispiel: 30 Minuten Vinyasa Yoga und ein Spaziergang pro Woche reichen aus, um Fortschritte zu machen. Warum tägliche Routine der Schlüssel zum Erfolg ist, indem du kleine, effektive Trainingseinheiten zu einem festen Bestandteil deines Tages machst – so selbstverständlich wie Zähneputzen! Beispiel: Statt 90 Minuten Training kannst du auch mit nur 20-30 Minuten viel erreichen. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Wie packe ich mein Training in eine 75 Minuten Einheit und warum genau dieser Zeitrahmen? Die Frage wie man die zur Verfügung stehende Zeit effektiv nutzt ist besonders dann schwierig, wenn es darum geht Kraft und Ausdauer zu kombinieren oder auch die Leistungsfähigkeit für den eigenen Sport zu pushen. Genau das gehen wir heute an, denn in 75 Minuten Training reichen, wenn man sie intelligent nutzt. Heute werde ich erklären: - Wie ich bei diesem Zeitfenster angekommen bin - Warum ich es für die meisten Athleten nutze/anpeile - Wie meine Erfahrung im Training von Athleten hier mit einfliesst - Welche mentalen Punkte in der Planung unbeachtet bleiben und absolut kritisch für den Erfolg sind.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

In dieser Folge dreht sich alles um minimalistisches Training und wie du mit wenig Aufwand viel erreichen kannst. Ich teile meine besten Tipps und Methoden, um dich in Bewegung, Ernährung und positivem Mindset weiterzubringen. Hol dir inspirierende Ideen für dein Training und erfahre, wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Also schnapp dir einen Kaffee, lehn dich zurück und lass uns loslegen! Mehrwert der Folge: Warum minimalistisch trainieren? Indem du simple und effektive Bodyweight-Übungen in deinen Alltag integrierst, kannst du deine Fitness verbessern, ohne viel Zeit zu investieren. Beispiel: 20 Kniebeugen, 10 Liegestütze und 5 Klimmzüge über den Tag verteilt – das geht auch ohne ins Schwitzen zu kommen! Wie kontinuierliche Bewegung deinen Alltag verbessert: Indem du kurze Movement Breaks einlegst, bleibst du fit und mobil, selbst wenn du wenig Zeit hast. Beispiel: Alle paar Stunden mal 2 Minuten Training, z.B. Hindu Squats und Push Ups, hält dich den ganzen Tag aktiv und fit. Wie du mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielst: Indem du kleine, aber regelmäßige Trainingseinheiten durchführst, kannst du deine Kraft und Mobilität langfristig verbessern. Beispiel: Jeden Tag ein paar Minuten Resets und ein kurzes Workout, wie ein 10-minütiges Full Body Training mit Kettlebell – schon hast du ein effektives Training absolviert. Hör rein und lass dich inspirieren, dein Training minimalistisch und trotzdem wirkungsvoll zu gestalten! Dein Coach Chris. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Meine Klientin Ina kämpfte nach ihren zwei Schwangerschaften lange mit ihren 15kg zu viel auf den Rippen. Neben Abnehmshakes, und Intervallfasten hat Ina alles Denkbare versucht, um ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wie Ina es dieses Mal geschafft hat und wie sie besonders Eiweißshakes dabei unterstützen - das verrät sie im heutigen Podcast-Interview. Viel Spaß im Podcast.  _________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin  Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Gast: Dr. Till Sukopp https://www.tillsukopp.de/dr-till-sukopp/ In dieser Folge spricht Manuel mit Till Sukopp, einem Fitness- und Verjüngungscoach, über effektives Training und Verjüngung. Till erklärt, dass es nicht notwendig ist, stundenlang Sport zu treiben, um Ergebnisse zu sehen. Stattdessen bietet er ganzheitliche Fitness- und Gesundheitscoachings an, bei denen die Trainingszeit oft halbiert oder sogar auf ein Drittel reduziert werden kann. Bewegung ist unerlässlich, um gesund und leistungsfähig zu bleiben, und Till betont, dass es möglich ist, mit nur 15 Minuten Training pro Tag große Fortschritte zu erzielen. Er gibt Tipps, wie man eine gute Trainingsroutine entwickeln kann und erklärt, dass Bewegung eine wichtige Rolle für Langlebigkeit und Verjüngung spielt. Till betont auch die Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Aktivität für ein gesundes Gehirn und gibt praktische Ratschläge, wie man Bewegung in den Alltag integrieren kann. Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Durch regelmäßige Bewegung kann man nicht nur körperlich fit werden, sondern auch seine Lebensqualität verbessern. Bewegung wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit, die mentale Gesundheit, die Beziehungen zu anderen Menschen und die berufliche Karriere aus. Es ist wichtig, Bewegung in den Alltag zu integrieren und sich regelmäßig zu bewegen. Krafttraining ist besonders wichtig, um die Muskeln zu stärken und die Knochen zu schützen. Ausdauertraining verbessert die Herzgesundheit und die Ausdauer. Beweglichkeitstraining hilft dabei, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu haben, das alle diese Elemente beinhaltet. Es ist nie zu spät, mit Bewegung anzufangen, und selbst kleine Veränderungen können große Auswirkungen haben.

Man sagt, wir haben einen Käufermarkt. Die Menschen suchen sich heute für ihr Thema einen Anbieter im Netz aus und sind schon so gut wie entschieden, wenn sie sich bei dem Dienstleister oder Produzenten melden. Daher wichtig: Nicht über-beraten. Gleich zu Beginn klären, wo der Interessent steht. Hat er sich vielleicht schon vor dem Telefonat für Sie entschieden? Mehr dazu, wie Sie dann schneller weiterkommen und den Interessenten vielleicht bereits im ersten Gespräch zu einer Entscheidung motivieren, warum sich eine Frage zum Stand der Dinge bereits zu Beginn lohnt, erfahren Sie in dieser Episode von „Ins Gespräch kommen“ mit unserer erfahrenen Telefonexpertin Renate Witt-Frey. Mehr dazu, was es mit der Energie auf sich hat, erfahren Sie in dieser Episode von „Ins Gespräch kommen“ mit unserer erfahrenen Telefonexpertin Renate Witt-Frey. Vor Allem durch das individuelle Üben und Ausprobieren von Gesprächen im 1-2-1 Training mit Renate Witt-Frey, auch mit vertauschten Rollen!, gelangen ihre Kunden nicht selten bereits nach der ersten 30 Minuten Training zu konkretem Umsatz und deutlich mehr Leichtigkeit. Üben ist eben der Erfolgsfaktor Nummer Eins. Trockenübungen zum anhören gibt es bereits in einigen früheren Episoden. Um zu erleben, wie sich das anfühlt und welche positiven Wirkungen es entfaltet, gibt es jeden Montag die Chance auf persönliches Erleben eines kostenfreien Mini Trainings, zum Kennenlernen und Fragen stellen... Montags findet nämlich Renates Umsetzungscall statt: Starte Deine Telefonate mit Leichtigkeit. Infos und Anmeldung unter: Umsetzungscall zum Kennenlernen. Sofort mehr erreichen. Mehr Spaß mit den Anrufen. Oder Sie bekommen in einem ersten Gespräch eine Mini Übung bekommen. Mit Renate persönlich. Verabreden Sie ein Kennenlerngespräch über den Button auf connextions.de oder rufen Sie einfach an. Welches Thema fehlt Ihnen im Podcast noch? Was haben Sie ausprobiert? Was hat gut funktioniert? Was fehlt Ihnen hier? Nur wenn wir wissen, was Sie brauchen, können wir den Podcast massschneidern. Am Ende ist es immer das persönliche Üben mit Renate Witt-Frey im 1-2-1 Training. Siehe oben. Feedback, Fragen, Themenwünsche gern per email an podcast@connextions.de oder einfach anrufen. 0171 620 65 32 Das ist schon die erste Übung ;-)) _____________________________________________ Weitere Informationen zu Renate Witt-Frey von Connextions finden Sie unter Startseite. Erscheint Ihnen Ihr Telefon auch immer wieder gefährlich und schwer? Dabei wollen Sie so gerne mit Spaß, Leichtigkeit und Erfolg telefonieren, so dass Interessenten schnell Vertrauen fassen und zu Kunden werden? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und nehmen den Hörer in die Hand! Wir zeigen Ihnen wie Sie beginnen, in einem ersten Infogespräch gibt es einen ersten Tipp für Ihre größte Herausforderung: Online-Terminbuchung von connextions - 1. Fragen zum Termin Mehr zu Renates erstem Buch, in dem sich gleiche Werte widerspiegeln wie bei connextions: Gemeinsam Frieden schaffen : Ein Meer voller Möglichkeiten Erscheint Ihnen Ihr Telefon auch immer wieder gefährlich und schwer? Dabei wollen Sie so gerne mit Spaß, Leichtigkeit und Erfolg telefonieren, so dass Interessenten schnell Vertrauen fassen und zu Kunden werden? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und nehmen den Hörer in die Hand! Wir zeigen Ihnen wie Sie beginnen, in einem ersten Infogespräch gibt es einen ersten Tipp für Ihre größte Herausforderung: Online-Terminbuchung von connextions - 1. Fragen zum Termin Der Podcast entsteht in Zusammenarbeit mit Corporate Podcast, einer Marke der NEW IMAGINE Werbung GmbH. Mehr Informationen zu diesem Service finden Sie unter Erfolgreiche Corporate Podcasts produzieren

Ihr ENERGIELEVEL als Verkäufer ist ein wichtiger Erfolgsbaustein. Die Energie des Verkäufers bestimmt seine Ausstrahlung. Wie weit stehen Sie hinter Ihrem Produkt, sind Sie wirklich begeistert von Ihrem Angebot? Wie wirkt sich der Begeisterungspegel aus, wieso bestimmt er den Erfolg? Mehr dazu, was es mit der Energie auf sich hat, erfahren Sie in dieser Episode von „Ins Gespräch kommen“ mit unserer erfahrenen Telefonexpertin Renate Witt-Frey. Vor Allem durch das individuelle Üben und Ausprobieren von Gesprächen im 1-2-1 Training mit Renate Witt-Frey, auch mit vertauschten Rollen!, gelangen ihre Kunden nicht selten bereits nach der ersten 30 Minuten Training zu konkretem Umsatz und deutlich mehr Leichtigkeit. Üben ist eben der Erfolgsfaktor Nummer Eins. Trockenübungen zum anhören gibt es bereits in einigen früheren Episoden. Um zu erleben, wie sich das anfühlt und welche positiven Wirkungen es entfaltet, gibt es jeden Montag die Chance auf persönliches Erleben eines kostenfreien Mini Trainings, zum Kennenlernen und Fragen stellen... Montags findet nämlich Renates Umsetzungscall statt: Starte Deine Telefonate mit Leichtigkeit. Infos und Anmeldung unter: https://connextions.de/mehr-termine-mehr-umsatz-mehr-leben/ Sofort mehr erreichen. Mehr Spaß mit den Anrufen. Oder Sie bekommen in einem ersten Gespräch eine Mini Übung bekommen. Mit Renate persönlich. Welches Thema fehlt Ihnen im Podcast noch? Was haben Sie ausprobiert? Was hat gut funktioniert? Was fehlt Ihnen hier? Nur wenn wir wissen, was Sie brauchen, können wir den Podcast massschneidern. Am Ende ist es immer das persönliche Üben mit Renate Witt-Frey im 1-2-1 Training. Siehe oben. Feedback, Fragen, Themenwünsche gern per email an podcast@connextions.de oder einfach anrufen. 0171 620 65 32 Das ist schon die erste Übung ;-)) _____________________________________________ Weitere Informationen zu Renate Witt-Frey von Connextions finden Sie unter http://www.connextions.de/. Erscheint Ihnen Ihr Telefon auch immer wieder gefährlich und schwer? Dabei wollen Sie so gerne mit Spaß, Leichtigkeit und Erfolg telefonieren, so dass Interessenten schnell Vertrauen fassen und zu Kunden werden? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und nehmen den Hörer in die Hand! Wir zeigen Ihnen wie Sie beginnen, in einem ersten Infogespräch gibt es einen ersten Tipp für Ihre größte Herausforderung: https://www.terminland.de/connextions/ Mehr zu Renates erstem Buch: https://bit.ly/44qtywC Erscheint Ihnen Ihr Telefon auch immer wieder gefährlich und schwer? Dabei wollen Sie so gerne mit Spaß, Leichtigkeit und Erfolg telefonieren, so dass Interessenten schnell Vertrauen fassen und zu Kunden werden? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und nehmen den Hörer in die Hand! Wir zeigen Ihnen wie Sie beginnen, in einem ersten Infogespräch gibt es einen ersten Tipp für Ihre größte Herausforderung: https://www.terminland.de/connextions/ Der Podcast entsteht in Zusammenarbeit mit Corporate Podcast, einer Marke der NEW IMAGINE Werbung GmbH. Mehr Informationen zu diesem Service finden Sie unter https://www.corporate-podcast.eu/

Aurum, EMS und Crossfit: Nach drei Monaten Training zieht «Einstein» Bilanz. Wie haben sich Muskelmasse, Kraft und Ausdauer entwickelt? Was sagt die Wissenschaft zu den Trainingsmethoden? Und was hilft, Fitnessvorsätze durchzuziehen? «Einstein» über Fitness, Muskelkult und den inneren Schweinehund. Was bringt welches Training Kathrin Hönegger trainiert mit dem aufstrebenden Aurumtraining. Sechs Minuten pro Woche soll Muskelmasse, Kraft und Kondition gleichermassen aufgebaut werden. Tobias Müller trainiert mit EMS. Dank Stromimpulsen sollen hier mit 20 Minuten Training pro Woche Resultate erzielt werden, wie normalerweise mehrere Stunden im Gym. Und Produzent Anatol Hug trainiert drei Mal pro Woche 60 Minuten funktionales Training, auch als Crossfit bekannt. Bringt mehr tatsächlich mehr? Nach drei Monaten Training misst die Universität die Fortschritte des «Einstein»-Teams. Wie haben sich Kraft, Ausdauer, Muskelmasse und Gewicht verändert. Und wie beurteilt die Wissenschaft die drei Trainings in puncto Effektivität, Gesundheizrisiken und Verletzungshäufigkeit? Wie man den inneren Schweinehund überwindet Dass Sport gesund ist, wissen alle. Trotzdem bewegen sich die meisten Schweizer zu wenig. Der innere Schweinehund hält einen immer wieder davon ab, die Fitnessziele in Tat umzusetzen. Die Sportpsychologin Julia Schüler erforscht, wie das Gehirn auf Anstrengung reagiert, wie man den inneren Schweinehund austricksen kann und ob sich bei intensivem Training nicht nur der Körper anpasst, sondern auch das Gehirn. Muskelkult, Bodybuilding und Sucht Was steckt hinter dem Muskelkult im Bodybuilding. Der Kunstwissenschaftler Jörg Scheller erforscht die Entwicklung des Bodybuildings und vergleicht das Bodybuilding mit einem Bildhauer, der an seinem eigenen Körper arbeitet. Sind Bodybuilder also Künstler und Kunstwerk in Personalunion? Und was treibt sie an, ihr ganzes Leben dem Training unterzuordnen? Und wann kippt das Streben nach mehr Muskeln zur Sucht? Psychologe Roland Müller arbeitet mit Muskelsüchtigen. Werbung und Social Media befeuern den Trend. Vor allem Männer seien betroffen. Etwa 20 Prozent der Männer in Fitessstudios seien gefährdet.

Aurum, EMS und Crossfit: Nach drei Monaten Training zieht «Einstein» Bilanz. Wie haben sich Muskelmasse, Kraft und Ausdauer entwickelt? Was sagt die Wissenschaft zu den Trainingsmethoden? Und was hilft, Fitnessvorsätze durchzuziehen? «Einstein» über Fitness, Muskelkult und den inneren Schweinehund. Was bringt welches Training Kathrin Hönegger trainiert mit dem aufstrebenden Aurumtraining. Sechs Minuten pro Woche soll Muskelmasse, Kraft und Kondition gleichermassen aufgebaut werden. Tobias Müller trainiert mit EMS. Dank Stromimpulsen sollen hier mit 20 Minuten Training pro Woche Resultate erzielt werden, wie normalerweise mehrere Stunden im Gym. Und Produzent Anatol Hug trainiert drei Mal pro Woche 60 Minuten funktionales Training, auch als Crossfit bekannt. Bringt mehr tatsächlich mehr? Nach drei Monaten Training misst die Universität die Fortschritte des «Einstein»-Teams. Wie haben sich Kraft, Ausdauer, Muskelmasse und Gewicht verändert. Und wie beurteilt die Wissenschaft die drei Trainings in puncto Effektivität, Gesundheizrisiken und Verletzungshäufigkeit? Wie man den inneren Schweinehund überwindet Dass Sport gesund ist, wissen alle. Trotzdem bewegen sich die meisten Schweizer zu wenig. Der innere Schweinehund hält einen immer wieder davon ab, die Fitnessziele in Tat umzusetzen. Die Sportpsychologin Julia Schüler erforscht, wie das Gehirn auf Anstrengung reagiert, wie man den inneren Schweinehund austricksen kann und ob sich bei intensivem Training nicht nur der Körper anpasst, sondern auch das Gehirn. Muskelkult, Bodybuilding und Sucht Was steckt hinter dem Muskelkult im Bodybuilding. Der Kunstwissenschaftler Jörg Scheller erforscht die Entwicklung des Bodybuildings und vergleicht das Bodybuilding mit einem Bildhauer, der an seinem eigenen Körper arbeitet. Sind Bodybuilder also Künstler und Kunstwerk in Personalunion? Und was treibt sie an, ihr ganzes Leben dem Training unterzuordnen? Und wann kippt das Streben nach mehr Muskeln zur Sucht? Psychologe Roland Müller arbeitet mit Muskelsüchtigen. Werbung und Social Media befeuern den Trend. Vor allem Männer seien betroffen. Etwa 20 Prozent der Männer in Fitessstudios seien gefährdet.

Ideal für Sportmuffel und Faule: 6 Minuten trainieren und dann hat man für eine Woche Ruhe. Und angeleitet und angefeuert wird man auch, von einem Coach. Das ist Aurum. Der erste Termin geht aber im Schnitt 50 Minuten, schliesslich muss das Gerät individuell eingestellt werden.  Aurum ist für Jung und Alt. Obwohl bei Yannik Josi mehrheitlich Frauen und Männer über 50 Jahren trainieren. Der älteste Kunde ist 85 Jahre alt und trainiert regelmässig. Regelmässig heisst bei Aurum einmal pro Woche. Schliesslich müssen die Muskeln nach den anstrengenden 6 Minuten auch ruhen. Die sechs Trainingseinheiten zu je einer Minute haben es in sich. Aber für Sportmuffel die gute Nachricht: Anschliessend ist es vorbei. Und am nächsten Tag spürt man, dass man etwas gemacht hat - ohne Muskelkater.

In der heutigen Folge #46 tauchen Nils und Frank in die Welt des EMS Trainings ein. Was steckt wirklich hinter dem Versprechen, mit nur 20 Minuten Training pro Woche signifikante Ergebnisse zu erzielen? Unsere Experten erläutern die Grundlagen des EMS Trainings und gehen der Frage nach, wie genau Hypertrophie – also der Muskelaufbau – funktioniert. Kann EMS diese Kriterien für effektiven Muskelaufbau erfüllen? Und sind 20 Minuten wirklich ausreichend, um die gewünschten Resultate zu sehen? Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen! Und wenn dir der Podcast gefallen hat, würden wir uns sehr über deine Bewertung freuen. Du kannst uns auf Apple Podcasts oder in der Spotify App bewerten. Es ist kostenlos und dauert weniger als 30 Sekunden, aber es hilft uns ungemein. Vielen Dank für deine Unterstützung!Wenn du mehr über unsere Ausbildung zum zertifizierten Kraft- und Konditionstrainer erfahren möchtest, besuche unsere Homepage unter www.dkka.de Dort findest du detaillierte Informationen über den Inhalte, Voraussetzungen und wie du dich anmelden kannst.Folge uns auch auf Facebook unter "Deutsche Kraft- und Konditionstrainerakademie" und auf Instagram unter @dkka.de. Dort teilen wir täglich interessante Beiträge zu den Themen Personal Training, Ernährung und Krafttraining.

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, ob du in 20 Minuten ein effektives Training schaffen kannst. Zu Beginn der Folge stellen beide eine Neuerung im Mainperformance Podcast vor und sprechen über die Herausforderung mit Gästen, den neuen Podcast von Arnold Schwarzenegger und Mr. Beast. Im Anschluss gehen Dennis und Sven darauf ein, ob du in 20 Minuten ein effektives Training schaffen kannst. Dabei sprechen Sie über EMS Training, den Grund, weshalb die Studios noch immer so häufig zu finden sind und den ersten Trainerjob von Dennis. Anschließend gehen beide auf die notwenigen Parameter ein um ein effektives Training zu gestalten und erläutern den progressiven Ablauf im Personal Training bei Mainperformance. Neben dem optimalen Volumen, sprechen sie sowohl die Frequenz, als auch die notwendige Intensität im Training an und beziehen sich dabei immer wieder auf das EMS Training. Außerdem begründen Sie welche Übungen, anderen überlegen sind, wenn es darum geht ein kurzes aber effektives Training zu gestalten. Zum Abschluss sprechen Dennis und Sven über zielführendes Equipment im Mainperformance Gym, dass damit verbundene Marketing und die authentische Außendarstellung. Viel Spaß bei der Folge!Time Stamps:Mr. Beast (11:30)Warum 20 Minuten Training nicht ausreichen, um deinen Traumkörper zu erreichen (20:30)Die Erläuterung der 20 Minuten Studio Modelle (22:00)Wenn das Volumen stimmt, stimmen die Ergebnisse (25:25)Müdigkeit ist der Feind von Muskelwachstum (33:40)Die Außendarstellung von Mainperformance (40:00)Es steht und fällt mit der Ernährung (48:33)

In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder Alexander Pürzel zu Gast in der Show. Alex hat bereits mehrere Jahrzehnte Trainings- und Wettkampferfahrung, hat unzählige Athleten im Kraftdreikampf, aber auch in einigen anderen Sportarten, betreut, gibt regelmäßig Seminare und macht aktuell seinen Doktor im Bereich Krafttraining. In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber, wie man seinen Trainingsplan gestalten sollte, mit welchem Plan die Zeit im Gym effizient und stressfrei für den Alltag genutzt werden kann und wie bereits ein kurzes Training (2x30 Minuten/Woche) zum Muskelaufbau beitragen kann. Außerdem sprechen wir über den Stellenwert von time under tension (Zeit unter Spannung), wie man seinen Gluteus am besten trainieren kann/soll und was man bei hohen bzw. niedrigen Wiederholungsbereichen beachten sollte. Teilt diese Folge gerne! ► Tickets für das Hypertrophieseminar mit Alex & Brad Schoenfeld! ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   Hier findet ihr alle Links zu Alex: ► Homepage von Alex ► Instagram von Alex ► Alex Trainingsbuch: Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance   Folgt mir auf: ► Instagram  ► TikTok   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Experten-Interview: Wie du Storytelling im Business nutzen kannstZu Gast im Experten-Interview: Christine von den Piñatas Die Piñatas sind Business Mentorinnen für Expert:innen und Christine teilt heute viele Tipps und Tricks mit uns, wie du Storytelling für dein Business einsetzen kannst, um als Experte oder Expertin wahrgenommen zu werden. Was ist Storytelling eigentlich genau und wie kann ich das für mein Business nutzen?Storytelling bringt Informationen in eine Linie, damit unser Gehirn diese besser und einfacher nachvollziehen und aufnehmen kann. Dadurch bleibt die Information im Gedächtnis und man kann sich auch später noch daran erinnern. In diesem Experten-Interview bekommst du Antworten auf die Fragen rund ums Geschichten-Erzählen und Tipps, wie du Storytelling für dein Business nutzen kannst. Was ist Storytelling eigentlich genau? Können alle Branchen Storytelling im Business nutzen, auch ganz seriöse Unternehmen wie Steuerberater, Unternehmensberater, Buchhalter? In welchen Formaten funktioniert Storytelling? Was kann man tun, wenn man glaubt, nichts erzählen zu können oder wenn einem keine Geschichte einfällt? Warum lohnt sich Storytelling? Braucht man ein Storyboard bzw. Konzept zu einem Video, um eine Geschichte zu erzählen? Fazit aus dem spannenden Gespräch rund um Storytelling Storytelling kann jedes Unternehmen einsetzen, egal in welcher Branche und egal welches Business man betreibt. Wir alle haben etwas zu erzählen, jeder hat Geschichten zu erzählen. Du kannst ganz einfach mit Vergleichen beginnen. Es geht darum, Informationen in eine Linie zu bringen, damit Bilder entstehen, an die man sich erinnert. Am besten funktioniert ein Kurzvideo, wenn du dir ein kurzes Konzept überlegst (maximal 10 Sätze), nach jedem Satz die Perspektive änderst und etwas in die Hand nimmst, um die Botschaft zu unterstreichen. Wenn jemand Lust bekommen hat, tiefer in das Thema Storytelling einzutauchen, kann er auf die Warteliste für das Programm der Pinatas "Get Seen" kommen. Es gibt auch ein 20 Minuten Training, in dem ein langweiliger Post mit drei Storytelling-Prinzipien ganz einfach aufgepeppt wird. Zum Video der Piñatas: https://diepinatas.de/20-minuten-training Wir sind die Onlinerinnen - Nicola & Christina - und wir zeigen Coaches, Beratern und Trainern, wie sie ihr Angebot auch online anbieten können, um mehr Kunden zu erreichen und Flexibilität zu gewinnen - mit effizientem Schritt-für-Schritt Plan. Wenn du dein erstes digitales Produkt erstellen und verkaufen möchtest, aber nicht weißt, wie genau du das angehen sollst, buche dir einen kostenlosen Strategiecall bei uns. Wir haben auch eine kostenlose Checkliste für dich: Der 6-Schritte Fahrplan ins Online Business https://www.dieonlinerinnen.at/6-schritte P.S.: Wir dürfen dich einladen zu unserem kostenlosen Live-Format: Business Bites Immer donnerstags um 8:30 Uhr treffen wir uns auf Zoom und sprechen ca. 30 Minuten über deine aktuellen Herausforderungen im (Online) Business. Schreib uns eine E-Mail an office@dieonlinerinnen.at und wir schicken dir den Link zu den Business Bites.

Die Zeit für Sport ist im Alltag der meisten Menschen sehr begrenzt. Darum klingen ganz kurze Workouts, wie es sie auf Youtube zuhauf gibt, besonders verheißungsvoll. Die gute Nachricht: Diese HIITs – das steht für High Intensity Interval Training – dauern nur einige Minuten. Die schlechte: Dabei muss man sich mit Hampelmännern, Burpees oder Sprints ziemlich abschießen. Aber bringt die Schinderei wirklich etwas? Was steckt hinter Vier-Sekunden-Workouts? Und was hat das alles mit unserem Büroalltag zu tun? Diese und weitere Fragen beantworten wir mithilfe des Salzburger Sportmediziners Josef Niebauer in einer neuen Folge des "Besser leben"-Podcasts. **Hat Ihnen dieser Podcast gefallen?** Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: [abo.derstandard.at](https://abo.derstandard.at/?ref=Podcast&utm_source=derstandard&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast)

Thu, 22 Sep 2022 06:00:00 +0000 https://commit.podigee.io/166-neue-episode 070b3253d1dad3a31453320c23aab5b8 Ein Leben ohne Chef. Wer will das nicht? Für mich war das schon sehr früh ein Lebensziel. Seit meinem ersten Arbeitstag war es mein Ziel, mir ein Leben ohne Chef bzw. Chefin aufzubauen. Mir war damals schon klar: Nein, das ist nichts für mich! 5 Jahre, 4 Jobs und 3 Unternehmen später habe ich ich es dann tatsächlich geschafft. Heute führe ich ein Leben ohne Chef. Ich bin mein eigener Chef und ich kann es mir gar nicht mehr anders vorstellen. In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir, wie du das auch schaffen kannst. Wie du dir ein Leben ohne Chefin mit eigenem Business aufbauen kannst. Ready? Dann: Lets go! Stay commit!ed, Deine Steffi Wichtige Links Video Training Kostenloses 40-Minütiges Video Training: Wie du in 4 einfachen Schritten dein eigenes profitables Online Business startest und aufbaust, das dir erlaubt, örtlich unabhängiger und zeitlich selbstbestimmter zu leben. Ohne monatelang in der Planung festzustecken und ohne ein Technik-Genie sein zu müssen, auch wenn du gerade wenig Zeit hast. Suche dir einen Termin aus, in dem du in Ruhe dieses kostenlose 40-minütiges Training durchgehen kannst. Darin zeige ich dir dann Wie du in kurzer Zeit dein eigenes profitables Online Business startest, das dir erlaubt dein Einkommen zu steigern. Welche Online Strategie du unbedingt nutzen musst, um rasch erste Kunden zu gewinnen. Wie ich mein Business als 2-fache Mama gestartet habe und wie du das auch schaffen kannst, ohne selbst & ständig zu arbeiten Klicke hier und wähle deinen Termin für dieses kostenlose 40-Minuten Training aus. Strategietermin Möchtest du, dass ich dir zeige, wie du deine Idee, dein Wissen oder deine Dienstleistung in ein profitables Online Business verwandelst, das dir erlaubt weniger zu arbeiten und mehr Geld zu verdienen auch wenn du noch ganz am Anfang stehst und eine technische Null bist? Und das vollkommen kostenfrei und unverbindlich? Ich habe mir in den nächsten 48 Stunden ein wenig Zeit freigehalten, um mit dir persönlich darüber zu sprechen, wie wir dieses Ziel für dich erreichen. Während dieses Strategietermins werden wir gemeinsam daran arbeiten, einen Schritt-für-Schritt-Plan zu entwickeln, mit dem du es schaffen kannst, dein Online Business aufzubauen, ohne selbst & ständig zu arbeiten, ohne vollkommen auszubrennen oder ohne dich vollkommen alleine und überfordert zu fühlen. Das Beste daran: Das Ganze ist für dich komplett kostenlos! Wenn du jetzt starten willst, dann klicke jetzt auf den Link, fülle den Fragebogen aus und ich melde mich bei dir mit einem Terminvorschlag für ein Gespräch. Zum Gespräch anmelden. full no Stefanie Kneisz

Mit einem 5 Minuten Training die Kilos runterbekommen ?! Wie das funktionieren soll, das hört ihr im Flo Kerschner Show Trend Update.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Gibt es einen "guten" und "schlechten" Stoffwechsel? Warum fällt es einigen Menschen offensichtlich schwerer abzunehmen? Können wir mehr Fettabbau durch Cardiotraining erreichen? "Fasted Cardio" - Erhöht nüchternes Ausdauertraining den Kalorienverbrauch? Stimmt es, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training beginnt? In der heutigen Episode spreche ich darüber und kläre euch auf, ob an diesen Mythen etwas Wahres dran ist. Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Heute gibt’s ein besonderes Format. 3 Hörerfragen werden in jeweils 5 Minuten beantwortet. -Wie du dein Side-Baby (Projekt) startest ohne zu kündigen -Wie du Bücher richtig liest und so viel wie möglich behältst -Wie du mit Information-Overload umgehst und neue Informationen auch wirklich anwendest   Hier gehts zum neuen 60-Minuten Training am 07.01.2020 https://www.blumcoaching.com/design In 90 Tagen zum Lifestyle deiner Träume [Freiheit, Freude, Erfüllung] Ohne, dass du jemals wieder eine Bewerbung schreiben musst.

Beim EMS-Training werden die Muskeln elektrisch stimuliert und damit ihr Aufbau angeregt. Dafür sollen 20 Minuten Training reichen. Wir erklären, wie es funktioniert, für wen es sich eignet und welche Risiken bestehen.

Magst du es auch nicht, so wie ich, neben dem Laufen ins Fitnessstudio zu gehen? Ein perfektes Trainingsgerät für zuhause ist das TRX® Band. Das TRX® steht für Total (Body) Resistance eXercise. Dieses Trainingsgerät ähnelt einem Seil und kommt eigentlich aus dem Physiobereich wo es gerne bei Rückenschmerzen eingesetzt wird. Es eignet sich aber auch hervorragend für uns Hobbysportler. Mit seiner Variationsvielfältigkeit aus mehr als 300 Übungen werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und die Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Und das alles mit nur 20-30 Minuten Training am Tag. Warum ich dieses Trainingsgerät so liebe, Übungsbeispiele und worauf du beim Training achten darfst, erzähl ich dir in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören!! Shownotes: • Hier bekommst du meinem Ebook: https://bit.ly/2ZorcPq • Hier geht's zum TRX-Blogartikel: https://bit.ly/3bPct2r • Hier geht's zum Blogartikel dieser Episode: https://bit.ly/2zUDWT5 Mehr Infos zu mir: • Hier gibt's Infos zu meinem Buch 'Wirf die Waage in den Müll': https://bit.ly/3fYFvQC • Meine Facebook-Gruppe: https://bit.ly/3dLW3cG • Mein YouTube-Kanal: https://t1p.de/6bpd • Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/

Klaus Altmann ist Geschäftsführer der Schmerzlösung UG und er ist spezialisiert auf Schmerztherapie. Gerade der Bewegungsapparat wird im Alter immer anfällig, aber das Ganze muss nicht sein. Mit den richtigen unterstützenden Übungen kommt der Körper wieder in eine schmerzfreie Zone. Gleichzeitig werden die Beschwerden natürlich vorgebeugt Sein 5 Minuten Training kann man hier anschauen: https://akademie.schmerzloesung.de/landing-page-kostenfrei/ Viel Spaß beim reinhören

Mehr als jedes zehnte Fitnessstudio in Deutschland bietet mittlerweile Trainingseinheiten mit Strom an. Die Werbeversprechen sind groß, laut Anbietern sollen nur 20 Minuten Training pro Woche ausreichen. Wie realistisch ist das?

Gewohnheiten und Routinen sind wichtige Bestandteile um erfolgreich zu werden. Oft sind es die kleinen Dinge mit Beständigkeit, die große Auswirkungen haben können. Jeden Tag bereits 10 Minuten Training sind der erste Weg zu einem besseren Körper und hebt uns von den Leuten ab, die nur fettiges und süßes Essen zu sich nehmen. Das gleiche gilt auch für unser Unternehmertum - tägliche Weiterbildung, einen Beitrag pro Tag mehr, den wir auf unserer Unternehmensseite bei Facebook posten. All diese Dinge machen den Unterschied zwischen einem erfolgreichen Menschen und jemandem der nicht vom Fleck kommt. Schnapp dir Blatt und Papier und nimm aus dieser Podcast Folge jede Menge Content mit, um auch deine Unternehmer Routinen zu etablieren. Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/chrisbenecke.blog/ Sende mir eine Email: info@chrisbenecke.de kostenloses Erstgespräch: www.chrisbenecke.de/deine-private-session Trete meiner kostenlosen Facebook-Gruppe bei: https://www.facebook.com/groups/unternehmermoneymakingmindset/ Wenn auch du dich dafür interessierst, einen unaufhaltsamen Unternehmer Mindset zu entwickeln, aktuelle Blockaden zu lösen und dich und dein Business wieder auf die Spur zu bringen um dich vorwärts zu katapultieren, dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.chrisbenecke.de/deine-private-session Wenn auch dir dieser Podcast hilft, dann teile bitte diesen Beitrag und gib uns eine positive Bewertung auf iTunes, damit auch andere von diesem Inhalt profitieren können. Danke für deine Unterstützung des Podcasts - dein Chris Benecke

Mit seiner unheimlichen Disziplin und Umsetzungsfähigkeit, gilt Cristiano Ronaldo für mich als absolutes Vorbild, gerade auch beim Thema Verkaufen. Warum? Das erfährst du in dieser neuen Podcastfolge von mir. Viel Spass beim reinhören. Du möchtest gerne dein kostenfreies 60 Minuten Training mit mir absolvieren? Dann melde dich hier: kontakt@oliver-bestier.com Ich freue mich auf deine E-Mail!

Hormone beeinflussen den Beckenboden Normalerweise spricht frau nicht unbedingt im Smalltalk über ihren Beckenboden. Diese dünne und und wichtige Muskelplatte im Beckenbereich wird häufig von der Frau nicht beachtet. Erst nach der Geburt des ersten oder weiterer Kinder bekommt der Beckenboden Beachtung. Rückbildung = Beckenbodentraining? Junge Mütter kennen die Rückbildung. Den Kurs nach der Geburt des Kindes indem frau ihre Beckenboden trainieren soll, um die Körpermitte zu kräftigen. In diesen kursen soll die Muskulatur von Bauch- und die Rückenmuskulatur gestärkt werden. Auch der Beckenboden wird gestärkt, damit frau die weiche Muskulatur rund um Harnröhre, Darm und Scheide wieder "in form bringt". Mit einem 7-Wochen-Kurs ist es nicht getan Rückbildungskurses sind begrenzt. Sie dauern in der Regel 7 bis 10 Wochen. Ein 45-Minuten-Training einmal die Woche bringt oft die gewünschte Wirkung. Die Hormone sind oft noch viele Monate im Ungleichgewicht, halten den Beckenboden eher weich. Die junge Mutter vergisst im Alltag ihre Übungen und das Thema Beckenboden stärken ist relativ schnell vom Tisch. Die Konsquenzen - Inkontinenz Der Upps-Moment beim Hüpfen, Springen oder Niesen wird oft erst viel, viel später zum Problem. Oft auch bei Frauen, die niemals ein Kind geboren haben. Inkontinenz der Blase oder sogar des Darms und schlimmere Komplikationen können die Folge eines schwachen Beckenbodens sein. Das Alter spielt "gegen" den Beckenboden Im Alter, häufig kurz vor und dann während und nach den Wechseljahren bekommt frau Probleme. Sie kann das Wasser nicht mehr halten, auch der Darm kann betroffen sein. Das schränkt die Lebensqualität der betroffenen Frauen extrem ein. Die Hormone spielen, zusammen mit einer gewächten und untrainierten Muskulatur eine große Rolle bei einer Beckenbodenschwäche. Von der Betroffenen zur Expertin Ursula Hunke ist Expertin für Bewegung, Ernährung & Entspannung und begleitet junge Mütter zurück in ihre stabile Mitte. Sie hat selbst erfahren, welche negativen Auswirkungen ein schwacher Beckenboden auf die Gesundheit haben kann. Im Interview erzählt sie, wie es dazu kam und was du tun kannst, um deinen Beckenboden schon jetzt gut zu unterstützen. Viel Spaß beim Reinhören.

Stefan Schwitter ist ein ehemaliger Profi-Wrestler, der 7 Jahre lang in über 10 Ländern im Ring gestanden ist. Diese Erlebnisse habe ihn nachhaltig geprägt, durch den Sport wurde er nicht nur ein besserer Athlet, sondern auch ein ganzheitlicher Mensch.  Doch das ist nur eine Seite der Medaille, denn neben dem Athleten, dem Showman gibt es auch eine weitere Extreme in Stefan, seit jungen Jahren und einem Besuch in einer asiatischen Tempelgemeinschaft, fasziniert ihn die Meditation.  Diese beiden zusammen machen ihn zu einem unglaublichen Coach, der Vertrauen und Ruhe ausstrahlt. Sein selbst entworfenes Program ZenMove verbindet die beiden Komponenten perfekt, 12 Minuten Training unter grösster körperlicher Spannung und 12 Minuten . Klingt einfach und verrückt, ist aber unglaublich effektiv.  Sein gesamtes Wissen als Wrestler und Coach erlebst du in diesem Interview.   Zitate „Du musst geduldig sein mit dem Leben, aber auch mit dir selbst.“ „Geurteilt und verurteilt wird in der heutigen Zeit immer noch zu schnell. Ich kann nicht über dich sagen, wenn ich keine Meile in deinen Schuhen gelaufen bin.“ „Wrestler sind wahnsinns Athleten.“ „Den Druck erarbeitet man sich, zuerst kennt dich niemand.“ „Plötzlich bist du da wo du immer hinwolltest, jetzt musst du dich beweisen und dich arrangieren.“     Keypoints Alles ist ein Prozess Geduld Wissen was du willst Dualität Meditation / Zen Praxis als grösster Lehrer   Links Homepage Zen Move Online Platform Instagram Stefan  

Dieses Studio – Fitbox -bietet EMS-Trainings an, dh. „Elektrische Muskelstimulation“. Dieser Sport ist sehr effektiv, meist reichen nur 20 Minuten, um auch hier Erfolge zu sehen. Wir wollen heute einmal bewusst den Tellerrand verlassen und schauen, was andere erfolgreiche Maßnahmen uns Hilfe beim Dranbleiben liefern. Was können wir hier für den Verkauf lernen – ist heute die Frage. Dieses Training ist nicht zu vergleichen mit den klassischen Bauchweggürteln aus dem Teleshopping, da hier die Muskeln nicht aktiv angespannt und gereizt werden. Hier werden in einem dynamischen Training Bewegungen gemacht, die den Muskel besonders aktivieren, da der EMS-Reiz die Muskelarbeit besonders verstärkt. Frage: Warum scheitern die meisten Menschen in „klassische Fitnessstudios“? Kevins Meinung: 1) Verlust der eigenen Motivation, da Du dort im Alleingang auf dich selbst gestellt bist. 2) Oft haben Mitglieder zu hohe Vorstellungen, was mit einem Training in klassischen Studio erreicht werden kann. 3) Die Übungen werden meist falsch ausgeführt und das Mitglied ist in seiner Durchführung alleingelassen. Expertentipp: Nimm Dir einen Personalcoach dazu, der genau auf die korrekte Ausführung der Übung achtet und sicherstellt, dass die Muskelbelastung effektiv ausgeführt wird. Das Training wird auf die genauen körperlichen Vorrausetzungen ausgelegt. Klassische Fitnessstudios verfügen meist nicht über die Manpower dieser Dienstleistung nachzukommen. Ferner setzen sich die meisten Mitglieder in klassischen Studio die falschen Ziele. Durch die Medien bekommen wir Reizen und sehen Bilder von toll trainierten Menschen. Viele vergessen hier, dass diese Menschen täglich dafür trainieren. Kevins Erkenntnis ist, dass dies sehr schwer ist in seinem Arbeitsalltag zu integrieren. Kevin und Frederike als Studioinhaber bieten in ihrem Studio ein Training an, welches sich auf zweimal die Woche 20 Minuten Training beschränkt: einmal Krafttraining und einmal Cardio Training - alles mit Personal Coaching. Die Meine Erkenntnis hieraus ist: dass es für mich nach einer Strategie von klassischen Fitnessstudio klingt, dass die Mitglieder kommen, abschließen und dann langfristig das Angebot nicht mehr nutzen. Denn würden jetzt alle Mitglieder das Angebot nachfragen, könnte dies ein klassisches Studio gar nicht leisten. In den Konzept von Kevin und Frederike ist es so, dass hier mit Terminen gearbeitet wird und Ziele vereinbart werden, die Dich zu Erfolg führen sollen. Erkenntnis für uns im Verkauf: Durch die regelmäßigen Termine können auch gezielt Beziehungen zu den Mitglieder aufgebaut werden, die dann die Mitglieder auch an das Studio bindet. Man kennt sich dann und arbeitet gemeinsam an dem Fitnessziel. Regelmäßiger Kontakt ist also wichtig für die Kundenbindung. Alle drei Monate findet eine Körpervermessung statt, um der Erfolg zu dokumentieren. Dies übt auch ein bisschen Druck auf das Mitglied aus, da ja am Anfang Ziele vereinbart wurden, die dann auch erreicht werden sollen. Um den Erfolg komplett zu machen, wir auch eine Ernährungsberatung angeboten, welches mein Trainingsziel komplett macht. Viel Erfolg beim Dranbleiben wünscht Euch – wir hören uns im Teil 2 Euer Flemming Roll

Kann ich mit der Vibrationsplatte stundenlanges Training kompensieren? Kann ich mit 10 Minuten Training gleiche Resultate erzielen, wie mit einem 30-minütigen Kraft-Ausdauer-Training? Das Training auf der Vibrationsplatte oder auch Power Plate genannt, beschleunigt den Stoffwechsel, unterstützt eine verbesserte Vitaminaufnahme der Zellen & erhöht den Grundumsatz durch Kalorienverbrauch. Es steigert außerdem Muskelkraft, Maximalkraft & Ausdauer. Es heißt sogar, dass dieses Training eine positive Einflussnahme auf das entgegenwirklich von Cellulite hat. 6 Vorteile für das Training auf der Vibrationsplatte 1. Kurze Trainingseinheiten Bereits 10 Minuten Training auf der Power Plate können 30 - 40 Minuten Kraft-Ausdauer-Training kompensieren. Nach 3 - 4 Monaten mit jeweils 2 - 3 Trainingseinheiten in der Woche, sind deutliche Ergebnisse sichtbar. Übungen auf der Vibrationsplatte verbessern u. a. Koordination, Beweglichkeit, Muskelaufbau, Mobilität sowie Fettabbau & unterstützen den Aufbau der Tiefenmuskulatur. 2. Optimaler Dehnreflex Studien zufolge werden mit dieser Trainingsmethode bis zu 100% der Muskeln aktiviert. Es wurde erwiesen, dass 2000 bis 2400 Kontraktionen in der Minute erfolgen. Der Dehnreflex wird dabei maximal ausgenutzt, d. h., nach einer Dehnung erfolgt die Kontraktion & erzeugt somit optimal den Dehnungsverkürzungszyklus. 3. Perfektes Training für Menschen mit wenig Zeit Aufgrund der kurzen Trainingseinheiten & dem schnellen Trainingseffekt, eignet sich dieses Training hervorragend für die Menschen, die zeitlich stark eingebunden sind. Oft stehen diese Menschen unter einem hohen Stresslevel. Regelmäßige Übungen verringern Cortisol & erhöhen Dopamin, Serotonin, Oxytocin etc. Effekt: Kurzes Training - schnelle sichtbare Ergebnisse - verringertes Stresslevel! 4. Schutz vor Verletzungen Die Vibration erzeugt eine starke Durchblutung des gesamten Körpers & unterstützt so die optimale Versorgung von Zellen mit Sauerstoff sowie Vitalstoffen. Durch die hervorragende Gelenk-Sehnen- & Bänderernährung über den Vibrations- Pump-Effekt, werden Verletzungen als auch Abnutzungsschäden (z. B. Golfer-Ellbogen) erfolgreich entsprochen & somit Verletzungspausen reduziert. Die Power Plate eignet sich somit hervorragend als Aufwärmtraining. 5. Übungsvielfalt Eine Vielzahl an Übungen lassen sich auf der Vibrationsplatte umsetzen, z. B. mit dem TRX, Hanteln, Übungen mit dem Körpereigengewicht z. B. Liegestütze, etc. 6. Nach dem Training Der Abtransport von Schlacken, Giftstoffen sowie Stoffwechselabfallprodukten wird über eine verstärkte Lymphtätigkeit begünstigt. Es erfolgt eine Muskelkatervorbeugung sowie eine beschleunigte Regeneration nach dem Sport. Nachteile der Vibrationsplatte Eine Vibrationsplatte birgt sehr hohe Anschaffungskosten & ist für den privaten Gebrauch eher ungeeignet. Für wen ist diese Trainingsmethode nicht geeignet Für Bodybuilder, die mehr Muskelmasse aufbauen möchten Kinder unter 13 Jahren sowie Sportanfänger, da deren inter- & intramuskuläre Koordination für ein langfristiges Training nicht stabil genug aufgebaut ist Schwangere, Menschen mit Epilepsie, Bandscheibenschäden, Herzrhythmusstörungen, Migräne, oder nach Unfällen, die noch abheilen Der Gang zum Arzt ist durchaus sinnvoll! Empfehlung: Starte wie immer mit einem Personal Trainer! Dein Training ist damit ideal an dich angepasst & du erreichst den größtmöglichen Nutzen. Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 25. April 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren: 088 - Fitness Tipp 4: Poli Moutevelidis - Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen? PSSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

50h Training absolviert Daniel normalerweise in einem Monat und nicht in 17 Tagen. Das Mammut Programm ist auch als Ultracycling Spezialist keine Nornalität und verdient Respekt. In den kommenden 17 Tagen wird Daniel jeden Abend eine 10min Zusammenfassung seines Trainingstages aufnehmen, um dich an der Herausforderung 50/17 teilhaben zu lassen. Los ging es heute mit 210 Minuten Training. Durch die vorangegangene Ruhewoche gut erholt und durch frühlingshafte Temperaturen (ohne Sonnenschein) bis in die Haarspitzen motiviert spulte ich das Programm souverän ab. 3x20‘ G2, etwas unterhalb des Sweet Spots standen auf dem Plan von Benjamin, der in den nächsten 16 Tagen auch die ein oder andere Überraschung parat hält. Viel Spaß beim Zuhören. Ich hoffe dir gefällt meine Alternative zum WM-Tagebuch. SHOWNOTES Strava Link zum Training: https://www.strava.com/activities/1445357884 Fotos zum Training: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode17

Vielleicht stellst du dir auch ab und zu die Frage: „Wie werde ich erfolgreicher?" Ich habe mir vor Jahren häufig diese Frage gestellt. Dabei bin ich immer wieder auf folgenden Satz gestoßen „The more you learn, the more you earn“ - "Je mehr du lernst, desto mehr verdienst du." Oder wie es Benjamin Franklin schon vor über 200 Jahren gesagt hat: „Eine Investition in Wissen bringt immer noch die besten Zinsen.“ Dabei geht es aber nicht darum schulschlau zu sein, sondern strassenschlau zu werden. Natürlich hat man die Kosten für ein gutes Seminar von ein paar Tausend Euro nicht mal so in der Schreibtischschublade liegen. Deswegen möchte ich dir in dieser Podcastfolge eine Strategie verraten, wie du immer Geld für Weiterbildung zur Verfügung hast. Ausserdem erfährst du ein paar Tipps, wie du bei deiner Weiterbildung jede Menge Geld sparen kannst, ohne auf Qualität zu verzichten. Wie in der Podcastfolge "Wie werde ich erfolgreicher" besprochen, findest du hier noch die passenden Links dazu. Blinkist - Wie du in 15 Minuten die wichtigsten Infos aus einem Sachbuch erhältst Online Speed Reading Trainer - Lesegeschwindigkeit mehr als verdoppeln mit nur 10 Minuten Training am Tag Hörbücher für nur 10 Euro - Jetzt 30 Tage kostenlos testen