Kreiere dein Fundament für mehr Vitalität, Lebensqualität, -zeit & Performance in deinem Leben. Geh deinem Biotop deiner Gesundheit mit Carsten Wölffling von Functional Basics auf den Grund & entdecke neue Perspektiven aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Reg…
Was tun, wenn Bindungs- & Verlustängste die Beziehung belasten? Für dieses Thema habe ich mir die Heilpraktikerin für Psychotherapie & Gründerin von "Redebedarf" Katharina Eder eingeladen. Worüber wie u.a sprechen: Ungesunde Beziehung - Distanz zum Partner durch Verlustängste Wie entstehen Bindungsängste? Was tun, wenn der Partner Bindungsängste hat? Habe ich selbst Bindungsängste? Was sind Anzeichen von Bindungs- & Verlustängsten? Was ist ein Genogram? Methoden zur Bearbeitung von Bindungsängsten Wie gehst du bestmöglich mit Eifersucht um? Wie streitest du richtig? Welches Beziehungsmodell wäre passend für jemanden mit Bindungsangst? ... Mehr von Katharina: • Instagram: https://www.instagram.com/redebedarf_eder/ • Homepage: https://www.redebedarf-eder.de/ • YouTube: https://www.youtube.com/@Redebedarf-Eder Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
Wie gut regenerierst du? Wird deine sportliche & auch alltägliche Leistung besser oder bleibt sie zumindest auf einem guten Level oder ist deine Regeneration mangelhaft? Lass uns das Thema genauer anschauen! Ich habe mir den Regenerationscoach, Physiotherapeuten, sektoralen Heilpraktiker & Dozent für manuelle Therapie & Biomechanik Mike Metz eingeladen, um dir bestmögliche Impulse an die Hand zu geben. Worüber wir u.a. sprechen: Wieso ist Regeneration so wichtig? Warum ist die Verbindung mit deinem Körper so wichtig Welche Rolle spielt die Ernährung? Wie kannst du deine Regeneration überprüfen? Was sind mögliche Regenerationsmaßnahmen? Wie kannst du mit Bewegung deine Regeneration verbessern? Was füllt deine Akkus auf? ... Mehr von Mike: Instagram: https://www.instagram.com/mikemetzcoaching/ Kostenfreier Guide + E-Mailkurs: Regeneration: Der unterschätze Erfolgsfaktor + E-Mail-Begleitung https://www.functional-basics.de/regeneration-optimieren/
DAS META-MODELL DER SPRACHEDie Grundlagen der Sprache hast du nun in den letzten Solo-Folgen erfahren. Nun geht es an das Meta-Modell. Was ist das Ziel des Meta-Modells?Ziel des Metamodell der Sprache ist es, die Fehlgeformtheiten der Sprache zu bereinigen, indem wir gezielt mit den richtigen Metafragen der Tiefenstruktur des Gesagten nachgehen. Dieser Prozess, der uns von der Oberflächenstruktur einer Aussage zur Tiefenstruktur des Erlebens bringt, damit wir die Bedeutung des Gesagten erkennen können, wird auch „transderivationale Suche“ (Trans = durch, Derivation = Abstammung; der Oberflächenstruktur von der Tiefenstruktur) genannt.Ziel des Metamodells ist es, das Modell der Wirklichkeit eines Menschen zu verstehen so zu erweitern, dass er mehr & vor allem bessere Wahlmöglichkeiten bekommt Hierbei werden Generalisierungen, Tilgungen & Verzerrungen aufgedeckt, auf Nützlichkeit überprüft & teilweise rückgängig gemacht.Auf die einzelnen Sprachmuster wirst du noch mehr erfahren & wie du diese mit gezielten Fragen angehen kannst.Viele Grüße, Carsten von Functional Basics Mehr für dich: Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CstsWkqoxSJ/ Austausch in der Community: https://t.me/functionalbasics Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
Wenn du die letzten Solo-Folgen gehört hast, wirst du schon mehr über die Sprache erfahren haben. In dieser Folge eine kurze Zwischenzusammenfassung. Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten Mehr für dich: Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CssZ811o0J1/ Austausch in der Community: https://t.me/functionalbasics Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
VERALLGEMEINERUNG, TILGUNG & VERZERRUNG IN DER SPRACHE Wenn wir kommunizieren, dann unterliegen der Sprache immer den drei Gestaltungsprozesse. Die Verallgemeinerung bzw. Generalisierung verwenden wir häufig, bestimmte Dinge nicht immer wieder sagen zu müssen.Das Problem dabei ist, dass dadurch die Erfahrungen stark eingeschränkt werden. Wir verlieren an Detailgenauigkeit. Manchmal sind gerade die Ausnahmen entscheidend & können uns zu einer neuen Einsicht verhelfen. Tilgungen verweisen darauf, dass ein Sprecher einige Elemente seiner Repräsentation einer Erfahrung bewusst oder unbewusst weggelassen hat & dem Hörer nicht mitteilt. Das Ergebnis ist, dass dem Hörer diese Informationen fehlen. Beim Verzerren werden Erfahrungen auf verschiedene Arten umgewandelt. Verzerrungen entstehen, wenn neue Ereignisse oder Fakten durch die Brille alter Schlussfolgerungen oder Glaubenssätze wahrgenommen werden. Dann können die Beziehungen zwischen einzelnen Fakten oder Ereignissen nicht unvoreingenommen wahrgenommen werden & werden scheinbar logisch hingenommen. Alle drei Gestaltungsprozesse können wir clever hinterfragen. Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten Mehr für dich: Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CspuTI7IkSs/ Austausch in der Community: https://t.me/functionalbasics Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
Hast du eine Patientenverfügung? In vielen Folgen geht es darum, was die Basics sind, um gesund & mit Leichtigkeit alt zu werden. Wir wissen aber beide, dass wir nicht unsterblich sind. Auch die Vorstellung, friedlich im Alter einzuschlafen, ist vielleicht etwas zu schön gemalt. Heute geht es um das Thema "Patientenverfügung". Ein Thema & Fragen an sich selbst, vor dem sich viele noch scheuen. Um dir mehr Klarheit in dieses Thema zu bringen, habe ich mir die Gründerin & Vorstandssitzende der DIPAT Vorsorgenossenschaft eG & Expertin für Patientenverfügungen & andere Vorsorgedokumente Worüber wir u.a. sprechen: • Wozu ist eine Patientenverfügung da? • Wie kommen die Ärzte an die Patientenverfügung? • Was passiert ohne eine Patientenverfügung? • Diese Fragen solltest du dir im Vorfeld stellen! • Wann greift eine Patientenverfügung nicht? • Wie lange ist die Patientenverfügung gültig? • Welche Punkte werden häufig vergessen! • Was regelt die Patientenverfügung alles? • Macht eine doppelte Absicherung sinn? • Muss eine Patientenverfügung über den Notar gemacht werden? • Was sind weitere wichtige Vorsorgedokumente • ... Mehr von Jeanette & der DIPA: • Instagram: https://www.instagram.com/dipat.de/ • Homepage: https://www.dipat.de/ • Facebook: https://www.facebook.com/DIPATde Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
ALLES LOGISCH? In der letzten Folge habe ich die logischen Ebenen erwähnt. Es kann sein, dass diese dir nicht geläufig sind. Also ändern wir das. Im übrigen ist das Basis-Wissen eines Coaches.
Findest du Nähe manchmal herausfordernd? Leben mit einer Angststörung, darüber spreche ich mit der Wirtschaftswissenschaftlerin, Coach & Gründerin on "eins und eins Group" Sandy Stein. Worüber wir u.a. sprechen Sandys Geschichte "Angststörung" Welche Schritte ist sie gegangen, um aus dem Schatten der Ängste herauszutreten? ... Mehr von Sandy: Instagram: https://www.instagram.com/einszueins.group/ Homepage: https://www.einszueins.group/ Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
LASS UNS IN DIE TIEFE GEHEN!Hast du schonmal etwas von der Oberflächen- & Tiefenstruktur der Sprache gehört?Die Oberflächenstruktur bezieht sich auf die tatsächliche Form & Reihenfolge der Wörter & Sätze, wie sie in einer konkreten sprachlichen Äußerung erscheinen. Die Tiefenstruktur hingegen bezieht sich auf die zugrunde liegende Bedeutung &die abstrakten sprachlichen Elemente, die einen Satz bilden.Sie repräsentiert die Bedeutung, die ein Satz tatsächlich hat, unabhängig von seiner konkreten sprachlichen Form.Wieso es wichtig ist beides zu kennen erfährst du in dieser Folge. Viele liebe Grüße aus Leipzig,Carsten Mehr für dich: Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CsoVBRiIiUJ/ Austausch in der Community: https://t.me/functionalbasics Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
WIE WÜRDEST DU SPRACHE ERKLÄREN?Wir nutzen unsere Sprache in verschiedenster Form. Sei es visuell (Schrift & Bild), auditiv (Podcast), kinästhetisch (Blindenschrift).Sagen dir Syntax & Semantik noch etwas?Das eine ist die Strukturebene, das andere die Bedeutungsebene. In den einzelnen Bildern erkläre ich dir, welches was ist.Wieso ist das wichtig zu wissen? Weil selbst der schönste Satz, sei es geschrieben oder gesprochen, an Tiefgang verlieren wird.Wir setzen häufig voraus, dass die Person gegenüber das versteht, was wir auch wirklich sagen wollen. Ist aber nicht immer so, oder?In der nächsten Folge geht es um die Oberflächen- & Tiefenstruktur der Sprache. Viele Grüße, Carsten Mehr für dich: Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CsmLr85t3Yh/ Austausch in der Community: https://t.me/functionalbasics Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
Eine kleine Podcast-Serie zum Thema "Mehr Klarheit & Tiefgang in deiner Kommunikation". Sprache ist spannend, aber enthält auch Tücken. Diese Serie ist die auditive Ergänzung zu meiner Serie "Sprache & Kommunikation" auf meinem Instagram-Kanal "Functional-basics". In den kommenden Folgen wirst du auch kleine Übungen & Challenges an die Hand bekommen. Diese Folge ist eine Einführung in das Thema. Mehr für dich: Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CsjVuc5okHH/ Austausch in der Community: https://t.me/functionalbasics Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
Wie hängen Dopamin & deine Lebensfreude zusammen? Können & sollten wir unser Dopamin "kontrollieren"? Wieso ist "Dopamin-Fasten" kritisch zu betrachten. Über diese & mehr Themen spreche ich mit der Wissenschaftlerin für Biochemie & molekulare Medizin, Gründerin des Konzepts "Change & Create" Mandy Rauschner. Mandy auch bereits beim Health Meeting Leipzig als Speakerin. Ihren Vortrag verlinke ich dir weiter unten! Worüber wir u.a. sprechen Was ist Dopamin? Womit hängt Dopamin zusammen? Wie wirkt Dopamin? Was hat Dopamin ist deiner Motivation zu tun? Was ist mit Dopamin Detox/ Fasten eigentlich gedacht & wieso wird es häufig fehlinterpretiert? Tools für mehr "Kontrolle" deines Dopamins Welches Schulfach würde Mandy gerne kreieren ... Mehr von Mandy: Instagram: https://www.instagram.com/change.and.create/ Facebook: https://www.facebook.com/FranklinMethodeZwickau Homepage: www.changeandcreate.de Vortrag beim Health Meeting Leipzig: https://youtu.be/g7vBjZIuOgA Kostenfreie Guides für deine Persönlichkeitsentfaltung: Glaubenssätze lösen Guide für deine Persönlichkeitsentwicklung
Schmerzen reduzieren & loswerden mit der Franklin Methode. Erfahre mehr & erhalte praktische Übungen von Verena Bunk. Verena ist ehemalige Schmerzpatientin & diplomierte Bewegungspädagogin der Franklin-Methode. Worüber wir u.a. sprechen Wie ist die Geschichte von Verena? Was ist die Franklin-Methode? Übungen für deinen Rücken und deine Schulter Wie kannst du deine Vorstellungskraft verbessern? ... Mehr von Verena: Instagram: https://www.instagram.com/franklin_methode_zwickau Facebook: https://www.facebook.com/FranklinMethodeZwickau
Bist du gestresst? Gerade keine Zeit? Irgendwie wächst dir gerade alles über den Kopf? Vielleicht bist du schon auf dem besten Wege ins Burnout. Du kennst vielleicht meine Story mit dem Thema "Stress", deshalb ist mir dieses Thema besonders wichtig. Wir haben schon viel über Stress in Podcastfolgen gesprochen, aber noch nicht, wenn es richtig "brennt". Es geht um das Burnout!. Um dich bestmöglich dazu zu informieren, habe ich mir den Sozial- &/ Entspannungspädagogen, Stress- & Burnoutberater, Gründer von den "Entspannungshelden" Johannes Förster eingeladen. Worüber wir u.a. sprechen Wie läuft der gesunde Umgang mit Stress ab? Woran merkst du, dass du ein Thema mit Stress hast? Was ist eigentlich ein Burnout? Welche Reaktionen deuten auf ein Burnout hin? Wie kannst du dein Stresslevel messen? Wie ist der erste Schritt, um aus dem Burnout zu kommen? Was kannst du präventiv gegen Stress tun? ... Mehr von Johannes & den Entspannungshelden: Instagram: https://www.instagram.com/entspannungshelden/ Podcast: https://www.entspannungshelden.de/podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/Entspannungshelden Mehr zum Thema "Stress & mehr Balance: https://www.functional-basics.de/basics-stressresilienz/
Emotional blockiert? Hast du einen guten Zugang zu deinen Emotionen? Emotionen erkennen, erleben & fühlen sind Dinge, welche wichtig, aber nicht selbstverständlich sind. Wie können wir (noch) besser oder überhaupt mit unseren Gefühlen in den Kontakt treten & was bedeuten sie? Wie erkenne ich diese & wie drücken sich Gefühle aus? Um dir bestmöglich Licht in das Thema zu bringen, habe ich mir die Expertin für Emotionen, Trainerin für Mimikresonanz, emTrance Emotionscoachin & Schauspielerin Kira Lea Schmidt zum Interview eingeladen. Worüber wir u.a. sprechen: Emotionale Blockaden Was eine Einkaufstüte mit deinem Leben zu tun hat. Welche Grundemotionen gibt es & wie drücken sich diese aus? Wie bekommst du besser Kontakt zu deinen Emotionen? Praktische Übungen für deinen Kontakt & Umgang mit Emotionen ... Mehr von Kira Lea Schmidt: Instagram: https://www.instagram.com/kiraleaschmidt/ Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Du wünschst dir ein fitteres Leben oder eine Veränderung? Also muss eine neue Gewohnheit her. Vielleicht geht das ein bis zwei Wochen gut & dann schleichen sich die ersten "Patzer" ein & zack, ist es wieder vorbei. Wie du neue Gewohnheiten etablierst & auch durchhältst, dazu habe ich mir den Personal Trainer, Berater für betriebliche Gesundheit & Lifestyle Coach Ilan Belinkin eingeladen. Worüber wir u.a. sprechen: Verantwortung übernehmen Bewusstsein schaffen Zielsetzung Prioritäten bestimmen Routinen kreieren Neues überprüfen ... Mehr von Ilan: Instagram: https://www.instagram.com/ilan_coaching/ Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Du möchtest dich mehr pflanzlich ernähren? Eventuell vegan? Du verfolgst sportliche Ziele? Wie du das vereinen kannst & worauf du achten solltest, darüber spreche ich mit dem Sportwissenschaftler & veganen Fitness Coach Marc Dittmann. In dieser Folge bekommst du auch einen super Einblick, wenn es darum geht, wie viel Eiweiß du für welches Ziel benötigst & was deine veganen Eiweißquellen sein können. Worüber wir ua. sprechen: Wie ist Marc dazu gekommen? Welcher Herausforderungen gibt es in der veganen Ernährung? Wie sortieren wir vegane Ersatzprodukte ein? Wie viel Protein ist notwendig für welchen Sportbereich Biologische Wertigkeit bzgl. pflanzlicher Protein Leucin, m-TOR & derProteinstoffwechsel in der Muskulatur Wie könnte ein Frühstück ausschauen? Marc seine Meinung zu dem Film Game Changer ... Mehr von Marc: Homepage: https://vegainer-academy.com/ Instagram: https://www.instagram.com/vegainer/ Podcast "Vegan Performance": https://veganperformance.podbean.com/ Mehr über Ernährung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/
Wie gestresst bist du wirklich? In dieser Folge gehe ich mit dir einen Stressfragebogen durch. Halte dir dazu am Besten einen Stift & Papier zurecht. Wenn ich in Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung Seminare zum Thema "Stress" gebe & die Teilnehmer:innen frage, "wer hat Stress", sind sehr viele Hände oben. Stress ist doch normal. Die Frage ist nicht, ob du Stress hast, sondern wie du mit ihm umgehst. Auch ob es einen präventiven Einfluss bei dir hat, oder ob du schon tiefer in der Stressspirale steckst, als dir wirklich bewusst ist. Daher gehe ich in dieser Folge Fragen zum Thema "Stress" durch. Was erfährst du in dieser Folge: Wie gestresst bist du wirklich? Zum kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - Der unterschätzte Erfolgsfaktor" https://www.functional-basics.de/regeneration-optimieren/
Diese Folge ist schon längst überfällig! Manipulatives Marketing, Heilversprechen & selbsternannte Coaches machen sich im Social Media breit & ziehen dir das Geld aus der Tasche. Ja, die Szene hat eine große Schattenseite & ich wurde auch schon persönlich aufgrund von Äußern von Kritik öffentlich angefeindet. Auch der Gesundheitsbereich ist nicht nur friede-freude Eierkuchen, wie es gerne dargestellt wird. Besonders in der spirituellen Szene sind die Coaches hinter den Kulissen nicht immer in ihrer Mitte, sondern üben Druck auf Coachees mit Anwälten, Gaslighting & kreierten Abhängigkeiten aus. Um dir Einblicke, Hinweise auf die manipulativen Strategien & Lösungsansätze, habe ich mir die Beraterin für ethische Unternehmensführung & Kommunikation & Autorin Charlotte Raven eingeladen. Charlotte klärt über manipulatives Marketing in der Coachingszene auf. Worüber wir u.a. sprechen: Welche Erfahrungen hat Charlotte mit der Coachings-Szene gemacht? Wo ist die Trennschärfe zwischen Coaching, Beratung & Therapie? Achtung vor Heilungsversprechen im Coaching Woran erkennst du manipulatives Marketing (Neuromarketing) von Coaches? Wie unterscheidest du gute & schlechte Coaches? Woran erkennst du verantwortungsvolles Coaching? Druckmittel, Gaslighting & Manipulation in der Coaching-Szene Wieso es kein ganzheitliches Coaching gibt. Wie steht Charlotte zu Kakaozeremonien & Thetahealing? Was passiert, wenn wir die Szene kritisieren? Was sind Lösungsansätze für die Coaching-Szene? ... Mehr von Charlotte: Homepage: https://www.one-zeitfuerdich.de/ Instagram: https://www.instagram.com/thecharlotteraven/ Buch "Nicht noch ein Coaching-Buch": https://www.one-zeitfuerdich.de/buch Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Immer mal wieder Schmerzen? In diesem Interview bekommst du Hintergründe, praktische Tests & Übungen an die Hand zum direkten Mitmachen! Im Interview hörst du die Schmerzcoachin, Painfree Fascia Practionioner (PFP), Gründerin von Train & Pain mit dem Fokus auf Technik Training, Outdoor Functional Training & Schmerzcoaching Lena Koopmann. Worüber wir u.a. sprechen: Wie ist Lena dazu gekommen? Was sind Faszien? Wie gehst du bestmöglich mit einer Faszienrolle&/ Faszienball um? Bewegungstest für die Schulter & Hüfte Was ist die Posturologie? Wie startest du mit der Ursachensuche für Schmerzen? Mehr von Lena: Homepage: https://www.trainandpain.de/ Instagram: https://www.instagram.com/train.and.pain/ Mehr über die Basics für gesunde Bewegung & Schmerzen: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
Stress hat maßgeblich einen Einfluss auf deine Regeneration. Blöd nur, dass alles stressen kann. Aus meiner Stresshistorie weißt du, dass ich selbst 2011 ins Burnout gerutscht bin & 2011 das Gegenteil Boreout mit Suizidgedanken kennenlernen musste. Was erfährst du in dieser Folge: Wie entsteht Stress? Stress durch Über- & Unterforderung Die 4 F´s Welche Rolle spielt dein Gehirn hinsichtlich des Stresses? Zum kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - Der unterschätzte Erfolgsfaktor" https://www.functional-basics.de/regeneration-optimieren/
Wie gut bist du wirklich regeneriert? Stress, Schlaf & Regeneration können unterschiedlich (gut) gemessen werden. Viele Gadgets existieren auf dem Markt & analysieren deine Vitalzeichen. Diese sind nie 100%ig exakt, bieten aber eine Orientierung. Am sichersten ist dein Körpergefühl. Es gibt neben dem Körpergefühl aber auch messbare Parameter, welche du mit & ohne einem Gadget (Gerät) feststellen kannst. Anhand dieser Parameter kannst du deine Trainingssteuerung orientieren, wie aber auch rückblickend deinen Lebensstil analysieren. Was erfährst du in dieser Folge: Möglichkeiten der Messung per Ruhepuls Wie reagiert dein Körper bei Stress (dazu wird es in den nächsten Folgen noch mehr geben) Was ist die Herzratenvariabilität? Welche Schlussfolgerungen kannst du aus der HRV ableiten? Zum Thema HRV habe ich ganz am Anfang des Podcast sehr ausführlich eine Folge gemacht. Auch in verschiedenen Interviews haben wir die HRV bereits thematisiert. Weitere hilfreiche Folgen: #030 Schlägt dein Herz im Takt, bist du kurz vorm Exitus. Wie du deine Herzratenvariabilität (HRV) misst #036 Wie du deinen Vagusnerv am Besten stimulierst & besser entspannst #135 Vagusnerv meets Psychosomatik mit Alexander von Hausen #280 Welchen Einfluss der Vagusnerv auf deine Verdauung hat & wie du ihn aktivieren kannst mit Lisa Könings Zum kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - Der unterschätzte Erfolgsfaktor" https://www.functional-basics.de/regeneration-optimieren/
Du möchtest dich als Personal Trainer:in selbstständig machen? Eigenes Studio oder lieber zu den Personen nach Hause fahren? Was musst du beachten? Kannst du das auch als Quereinsteiger:in machen? Um dir diese & mehr Fragen zu beantworten, habe ich mir den Personal Trainer aus Leipzig, Daniel Scheibe, eingeladen. Worüber wir u.a. sprechen: Wie war Daniel sein Weg in die Selbstständigkeit als Personal Trainer? Wie haben die Eltern reagiert? Einblicke ins Personal Training Dasein! Was sind Leanings aus dem Personal Training? Was sind die Vorteile der Vollselbstständigkeit? Eigenes Studio oder unabhängiges Personal Training? Welche Versicherungen benötigst du als Trainer:in? Wie oft kommt Daniel zu seinem eigenen Training? Mehr von Daniel Scheibe: Homepage: https://danielscheibe.de/ Instagram: https://www.instagram.com/danielscheibe_personaltraining/ Mehr über die Basics für gesunde Bewegung & Schmerzen: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
Belastung + Erholung = Erfolg/ mehr Leistung. Viel hilft nicht immer viel. Selbst musste ich 2011 am Körper spüren, was es bedeutet, sich zu wenig Regeneration zu nehmen. Diese Podcastserie ist eine Begleitung zu meinem kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - der unterschätzte Erfolgsfaktor". Ich stehe für #GesundheitIstFürAlleDa. Deine bestmögliche Selbstwirksamkeit ist mein Ziel. Lade dir begleitend zur Folge meinen kostenfreien Guide herunter. Dort findest du auch entsprechende Übungen & Checklisten zum Ausdrucken. So kannst du deine Regeneration auf das nächste Level heben. Was erfährst du in dieser Folge: Wieso diese Folgen & der Guide zum Thema "Regeneration"? Wieso ist Regeneration so wichtig? Was ist die Homöostase? Was ist die Superkompensation? Zum kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - Der unterschätzte Erfolgsfaktor" https://www.functional-basics.de/regeneration-optimieren/
"Du darfst dich nie wieder bücken", "Mit der Arthrose im Knie müssen sie mit den Schmerzen leben", "Schmerzen - erstmal keine Bewegung", ... - das sind nur ein paar Aussagen, welche bzgl. Schmerzen kursieren. Angst & Schmerzen können einander bedingen. Zu oft befeuern Nocebos & Mythen zum Thema Bewegung/ Training unnötig Schmerzen. Angst vor Schmerzen oder Angst vor (Wieder-)Verletzungen & die Kommunikation der Menschen im Gesundheitswesen könnten dein Empfinden für Schmerzen erhöhen oder gar auslösen. Über das Thema "Angst & Schmerzen" spreche ich mit dem Physiotherapeut, Student der Psychologie (2023), Mitbegründer von BEST - Basis effektiver Schmerztherapie &Themenscout bei der "Physiopraxis" von Thieme Christoph Schwertfellner. Worüber wir u.a. sprechen: Wie funktioniert Schmerz? Wieso ist die Osteopathie kritisch zu sehen Wie können Ängste deine Schmerzen zusätzlich verschlimmern? Was ist die Schmerzampel? Wie gehst du mit Aussagen von Therapeut:innen, Ärzt:innen & Co bestmöglichst um? Wie gehst du den Ursachen deines Schmerzes auf den Grund? Welche Schmerzmodelle sind aktuell? Mehr von BEST - Basis effektiver Schmerztherapie: Homepage: https://www.best-therapie.com Instagram: https://www.instagram.com/best.schmerztherapie/ Podcast "Autsch - Der Schmerztalk": https://www.best-therapie.com/podcast Mehr über die Basics für gesunde Bewegung & Schmerzen: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
Schattenarbeit. Trauma. Arbeiten mit Anteilen. Finde deine Bestimmung. So kann ich dir diese Folge kurz & knapp beschreiben. In dieser Folge spreche ich mit dem Coach mit dem Schwerpunkt integrale-traumasensible Selbstverwirklichung Georg Menath Reyes genau zu diesen Themen. Worüber wir u.a. sprechen: Was ist die Natur des Menschen? Was ist das Leben? Wie kann ich meine Neugier wieder entdecken? Was sind Schatten & was beinhaltet die Arbeit mit ihnen? Wie gehst du mit Schatten um & wie begegnest du ihnen? Wichtige Fragen, welche du dir stellen darfst. Was ist das Ziel von Schattenarbeit/Traumaarbeit? Georgs roter Faden für mehr Klarheit Glaubenssätze erkennen Mehr von Georg Instagram: https://www.instagram.com/georg.reyes/ Mehr über diese Folge (Erwähnungen & mehr): https://www.functional-basics.de/georg-reyes/ Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Was tun bei langanhaltenden Schmerzen? Leider herrscht noch bei vielen 2023 eine unzureichende Vorstellung vom Thema Schmerzen. "Dawos" - da wo es weh tut, wird meistens die Ursache gesucht. Um dir einen Blick über den Tellerrand zu geben, habe ich mir die Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Mobilize You, Personal Trainerin & Online Coach für neurozentrierte Schmerztherapie & Beweglichkeitstraining Juliana Cedro Delgado eingeladen. In dieser Folge bekommst du direkt 4 Übungen zum Mitmachen an die Hand. Was du u.a. erfährst: Was ist neurozentriertes Training am Beispiel Rückenschmerzen Was bedeutet "Input" & "Output" im Gehirn? Um was gehts bei Schmerzen tatsächlich? Was bedeutet der Stresseimer? Wie kannst du deinen Stresseimer leeren? Was bedeutet die "One-Pain-Free-Rep Methode"? Wie wirst du belastbarer? Praktische Übungen zum Mitmachen Wenn die Worte des Arztes & des Therapeuten Angst machen & deine Schmerzen verstärken. Mehr von Juliana: Homepage: https://www.mobiliz-u.com/ Instagram: https://www.instagram.com/juliana_mobiliz_u/ Mehr über die Basics für gesunde Bewegung: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
Du fühlst dich aktuell nicht 100%ig wohl? Struggelst mit deinen Zielen, wünschst dir mehr Klarheit? Was ist deine Wahrheit & wie kannst du diese leben? Über dieses Thema spreche ich mit dem Life Coach, Gründer vom Zentrum für Selbstheilung, Gesundheit & Epigenetik & mehrfachen Autor Daniel Hoch. Worüber wir u.a. sprechen: Mit diesen drei Schritten findest du deine Wahrheit Was ist ein Life Coach? Mit welchen Tools arbeitet Daniel sehr gerne? Was sind wichtige Stellschrauben für die Epigenetik? ... Mehr von Daniel: Homepage: https://www.danielhoch.com/ Instagram: www.instagram.com/danielhoch_official Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Macht ein Hund wirklich glücklicher? Welche wichtigen Fragen solltest du dir vor dem Kauf eines Hundes stellen? Wie gehst du mit Problemen gezielt um? Wo sind die Unterschiede zwischen einem geretteten Hund & einem aus der Zucht? Und was hat das mit unserem persönlichen Verhalten zu tun? Über dieses Thema spreche ich mit der Gründerin von Your.Mindsteps, Umgangstrainerin für zwischenmenschliches Verhalten & Verhaltensberaterin bei "Das Tierhotel" Rasha Vetter. Worüber wir u.a. sprechen: Wie ist Rasha dazu gekommen? Wie schaut deine Kommunikation mit dem Hund aus? Wichtige Fragen, welche du dir am besten vor dem Kauf eines Tieres stellen solltest! Was macht ein:e Verhaltensberater:in? Welche Charakterzüge müssen dir zwischen Zucht & Rettung bewusst sein? Wie läuft das Verhaltenstraining ab? Wie schneidest du die Krallen des Hundes? Vor den Kauf eines Hundes/ Tieres stelle dir diese 3 wichtigen Fragen! Wie kannst du das Tierhotel unterstützen Mehr von Rasha: Homepage: https://www.das-tierhotel.com/ Instagram "Das Tierhotel": https://www.instagram.com/das_tierhotel/ Instagram "Rasha": https://www.instagram.com/rasha_reverse/ Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Ernährung 2023 - welche Mythen werden uns dieses Jahr erwarten? In dieser Folge bekommst du puren Ernährungs-Erfahrungsschatz von Jens Kettmann. Jens ist Personal Trainer, Autor & Gründer von JK Health & Performance. Worüber wir ua. sprechen: Wie war Jens´ Weg zur Ernährung? Was sind typische Fehlerquellen in der Ernährung? Durchhaltevermögen zum Scheitern verurteilt Lösungen für das 1:0 Denken Wie kannst du deine Eiweißzufuhr schrittweise steigern Der Reiter & der Elefant Strategien für gesunde Ernährung Wie gehst du mit Fehlschlägen um? Was waren Jens seine drei besten Learnings aus über 10 Jahre Personal Training? Mehr von Jens: Homepage: https://www.jenskettmann-personaltraining.com/ Instagram: https://www.instagram.com/jens_kettmann/ Buch (50% Rabatt mit Carsten50): https://www.digistore24.com/product/430213 Podcast: 5 To Go Mehr über Ernährung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/
Gesundheit ist ein kulturelles & systematisches Problem. Über Wandel, Gewohnheitsmonotonie, Ego-Probleme der Gesundheitsszene & mehr spreche ich mit dem Coach & Unternehmensberater, Inhaber & Gründer von Super Saya Gym & Coach2Grow Ozan Tas. Worüber wir u.a. sprechen: Wie funktioniert Wandel? Wieso ist Monotonie Mist für dein Körper? Was ist Gewohnheitsmonotonie? Wie verändere ich Gewohnheiten? Was würde Ozan im Gesundheitssystem verändern? Problem an Dogmen Wieso die Gesundheitsszene ein Ego-Problem hat. ... Mehr von Ozan: Homepage: https://www.supersayagym.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ozzybossborn/ Podcast: The Unbusiness - Oz & Friends Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Toxische Beziehungen, psychische Gewalt in Beziehungen, Gaslighting, Narzissmus. Immer häufiger nehme ich das Wort "Narzissmus" wahr. Was steckt dahinter, wie kommst du als betroffene Person aus den Fängen wieder heraus & wieso kann Selbstoptimierung narzisstisch sein? Um dir Klarheit zu diesem Thema zu verschaffen, habe ich mir die Paar- & Einzeltherapeutin, mit Schwerpunkt narzisstische toxische Beziehungen, Christina Diamantis eingeladen. Worüber wir u.a. sprechen: Wie ist Christina dazu gekommen? Wieso die Gesellschaft Narzissmus fördert Was ist ein Narzisst? In welchen Phasen laufen solche Beziehungen ab? Was für Formen des Narzissmus gibt es? Was macht psychische Gewalt (Gaslighting) aus? Silent Treatment Was tun als betroffene Person? Was ist Traumabonding? Was führt dazu, dass jemand zum Narzissten wird? Wieso ist Selbstoptimierung narzisstisch. Was ist, wenn dein Vater ein Narzisst ist (Bedeutung für das Kind) Wo ist der Unterschied zwischen Narzissmus vs. Egoismus Ist es sinnvoll, mit einem Narzissten gemeinsam zu einer Paartherapie zu gehen? Was ist die Pop-Psychologie? Woran erkennst du eine toxische Beziehung? Wieso kommt einem der Sex mit einem Narzissten zu gut vor? Wie ist Christina aus der narzisstischen Beziehung herausgekommen? ... Mehr von Christina: Homepage: https://www.projekt-beziehung.de/ Instagram: https://www.instagram.com/projektbeziehung/ TikTok: https://www.tiktok.com/@narzissmusexit Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Entscheidungen treffen. Das Leben fühlt sich manchmal träge an. Was ist eigentlich "Wahrheit" & Glaubenssätze. Über dieses und vieles mehr spreche ich mit dem Coach & Speaker Maik Jungrichter. Maik hatte selbst Depressionen, Süchte & schwierige Lebensphasen. Er begleitet heute Menschen in ein freies, selbst bestimmtes Leben voller Erfolg, Liebe & Glückseligkeit. Worüber wir u.a. sprechen: Was willst du im Leben? "Wer bin ich?" Inwiefern beeinflusst die eigene Biografie deine Entscheidungen? Wie bekommst du heraus, was du vom Leben möchtest? Wie gehst du mit inneren Widerständen um (Glaubenssätze)? ... Mehr von Maik: Homepage: https://www.maikjungrichter.com/ Instagram: https://www.instagram.com/maikjungrichter_/ Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
Kennst du das Gefühl, dass du deine Grenzen schlecht kommunizieren kannst? "Nein"-Sagen ist für viele Menschen schwer. Was verbirgt sich dahinter & was kannst du tun? Dazu habe ich mir die Speakerin & Coachin für Persönlichkeitsentwicklung, Nicole Lüddemann eingeladen. Sie selbst hat in Beziehungen & im Leben Grenzüberschreitungen erlebt & teilt diese in dem Interview mit dir. Worüber wir u.a. sprechen: Beziehungen, Intimität & Grenzen ziehen Wieso fällt es schwer, Grenzen zu ziehen? Welche Methoden gibt es, um die Hintergründe zu ergründen? Erkennen & Entmachtung von Glaubenssätzen Welche Rolle spielt das Loslassen Wie kannst du dein Selbstwertgefühl verbessern? Mehr von Nicole: Homepage: https://nicole-lueddemann.com/ Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
