Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.

Das gab es so noch nie! Meine Schwester interviewt mich in ihrem Format "Coffee with Catha".In dieser Folge erfährst du sehr sehr viel persönliches über mich.Über meine Motivatoren, was die Scheidung unserer Eltern mit mir gemacht hat, wie ich mit dem Tod unseres Papas umgegangen bin & vieles mehr.Es wird viel gelacht, aber auch sehr tief in die Vergangenheit geschaut!Viel Spaß bei der Folge!===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Welche Fragen hast du an uns?===Mehr über Catharina & michLinkedIn Rina: https://www.linkedin.com/in/catharina-floros/LinkedIn Carsten: www.linkedin.com/in/carsten-woelffling===

Psoriasis und Psoriasis Arthritis - wie geht Isabell damit um?In dieser Folge bekommst du Impulse von Isabell Ulitzka, welche selbst an Psoriasis erkrankt ist. Wie schauen in die einzelnen Bereiche, wie Ernährung, Stress, Verdauung & vieles mehr. Erfahre, wie Isabell trotz dieser Autoimmunerkrankung ihre Träume verwirklicht.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Welche Erfahrungen hast du mit Autoimmunerkrankungen bzw. mit Psoriasis?===Worüber wir sprechen:Was ist Psoriasis?Was sind Auslöser dieser Autoimmunerkrankung?Wie wirkt sich Stress aus & wie geht Isabell mit Stress um?Was hat Isabell in der Ernährung angepasst?...===Mehr über Isabell:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/isabellundfrank===

Laufen ist gesund! Aber wie startest du & wie bleibst du dran, wenn mal das Motivationstief dich trifft?Darüber spreche ich mit dem Läufer aus Leidenschaft, Grundschullehrer & Leiter eines Leipziger Running Clubs Jannick Lüttge.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Läufst du regelmäßig? Wie gehst du mit Motivationstiefs um?===Worüber wir sprechen:Was sind gute Gründe zu laufen?Typische Fehler beim LaufenWas ist ein Lauf-ABC & was bringt es?Welche Vorteile & Nachteile haben Runclubs & die Community?Was tun bei geringer Motivation?...===Mehr über Jannick:Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jannick_runs/===

Du willst dich auch wieder beweglich & gesünder fühlen? In Bewegung kommen & dich selbst fühlen? Dann lass dich von dieser Podcastfolge inspirieren!Ich habe ich mir aus Leipzig die Fachwirtin für Prävention & Gesundheitsförderung, Mentorin & Coach für Frauen, Gründerin von "Positivsein" Roksana Lewandowska-Schmidt eingeladen.Wir sprechen über Höhen & Tiefen aus dem Leben & wie wir damit umgehen!===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Wie kommst du in die Bewegung & löst deine Blockaden?===Worüber wir sprechen:Wie kriegst du Gesundheit & Bewegung, Beruf & Co unter einen HutÜbungen für positive Dinge5 Schritte, um Bewegung zu kommen===Mehr über Roksana:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/positivsein/===

Im Zuge meiner Recherche für mein kommendes Buch "Longevity Basics - Prävention, statt Reaktion" möchte ich dir Einblicke über die 12 Gründe, wieso wir altern geben.Ich bin mir sicher, dass du hier definitiv etwas neues erfahren wirst!===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Hybrid-Training & HYROX - welche Erfahrungen hast du damit bereits gemacht?===Mehr über Carsten:Instagram: https://www.instagram.com/functional.basics/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carsten-w%C3%B6lffling-4b08b3141/===

Wie kannst du deine Chancen für ein gesundes & langes Leben bestmöglich verbessern? Mit den richtigen Routinen!Über Longevity & Gewohnheiten spreche ich mit dem Longevity-Coach, Gründer vom Langlebigkeits-Insider mit der Mission: #1 All-In-One Lernplattform für Longevity schaffen Nils Kurzeder.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Was für gesunde Routinen hast du, um bestmöglich gesund alt zu werden?===Worüber wir sprechen:Was sind essentielle Werte aus dem Buch von Peter Attia "Outlive"?Was sind Routinen, welche das Leben verlängern können?===Mehr über Nils:Instagram: https://www.instagram.com/nilslanglebigkeit/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nilskurzeder-langlebigkeit/ ===

Hybrid-Training & Hyrox sind im Trend. Was aber verbirgt sich hinter Hybridtraining? Über die Potenziale & wie du dieses Training für dich integrierst, spreche ich mit dem Experten für Hybrid Training & Sportwissenschaftler Robinson Bentler.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Hybrid-Training & HYROX - welche Erfahrungen hast du damit bereits gemacht?===Worüber wir sprechen:Was ist Hybridtraining?Was sind die Vorteile vom Hybridtraining?Welche Messparameter geben deine sportliche Leistung wieder?Wie läuft ein HYROX-Wettkampf ab?Wie planst du ein Hybrid-Training?Was sind limitierende Faktoren für deine Bestleistung?===Mehr über Robinson:Homepage: https://www.robinsonbentler.com/Itagram: https://www.instagram.com/robinsonbentler/ ===

Training nach der Schwangerschaft - was ist zu beachten?Dazu habe ich mir die Physiotherapeutin & Fitnesstrainerin mit Spezialisierung auf Prä- und Postnataltraining Nancy Sölter eingeladen.Sie ist selber Mama & ihre Expertise ist die fachkundige Betreuung von Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Sie betreut die Mütter in ihrem Personaltraining Studio "Fancys Gym" in Leipzig.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Wie gehst du mit dem Training während & nach der Schwangerschaft um?===Worüber wir sprechen:Was ist zu beachten in & nach der Schwangerschaft beim Training?Wie verändert sich die Biomechanik während der Schwangerschaft & wie passt du die Übungen an dich an?Wieso ist Krafttraining während der Schwangerschaft so wichtig?Über Rückenschmerzen, Leistenprobleme & SymphysenschmerzenBeckenboden & TrainingRectusdiastase & Bauchwandschäche - was kannst du tun?===Mehr über Nancy:Homepage: https://fancys-gym.de/Instagram: https://www.instagram.com/fancys_gym_leipzig/ ===

Mit meiner Serie "Longevity Basics - Präventions, statt Reaktion" schauen wir uns den Trend der Langlebigkeit ganz genau an!Präventivmedizin, Medizin 3.0, Salutogenese, Vitalparameter & Blutwerte für dein gesundes & langes Leben.Was sind die essentiellen Basics aus den Themen?Seit 2009 bin ich nun in der Gesundheitsbubble, unterstütze Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit & Leichtigkeit & habe schon viele Trends getestet, kommen & gehen sehen.In dieser Serie trage ich die die Essenzen & Interventionen zusammen!Du willst nichts verpassen? Dann abonniere meinen Podcast, höre dir die letzten Folgen an & kreiere deine Basis, um einfach glücklich gesund alt zu werden.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du schon aus dem Thema "Longevity" gehört? Was interessiert dich?===

Longevity ist in aller Munde. In dieser Folge bekommst du tiefe Einblicke in die 4 Säulen der Gesundheit & Prävention.Sofie ist Medizinstudentin an der Universität Innsbruck und verbindet ihre Leidenschaft für Wissenschaft, Ernährung und Bewegung mit einer lockeren, motivierenden Art.Auf ihrem Instagram-Kanal vermittelt sie komplexe Themen rund um Longevity, Prävention und ganzheitliche Gesundheit so, dass sie nicht nur verständlich, sondern auch umsetzbar sind.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Welche Themen sind neu für dich aus dem Bereich "Longevity"?===Worüber wir sprechen: Die vier Säulen der Langlebigkeit & Prävention Was bedeutet Longevity? Woran sterben wir primär? Was kannst du tun dagegen & deine Risiken minimieren? Was ist Micromanaging? Wo sieht Sofie die Zukunft von Loingevity? Welche Blutwerte & Vitalparameter solltest du auf dem Schirm haben?===Mehr über Sofie: Instagram: https://www.instagram.com/docxsofie/===

Eine erfüllte & leichte Beziehung führen - wer wünscht sich das nicht? Klingt manchmal einfacher, als gedacht, oder?Welche Bindungsstile gibt es? Welche Einflussfaktoren können zu welchen Bindungsstil führen?Wie du weißt, hatte ich 2024 sehr stark mit dem Thema Verlustangst zu tun. Auch dieses Thema greifen wir hier auf.Ich freue mich sehr wieder Alexander Patzer als Gast zu haben!Alexander ist Experte für generationale Übertragungen & systemische Familiendynamiken. Paar- & Sexualtherapeut.===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten!===Worüber wir sprechen: Was für Bindungsstile gibt es? Wie kannst du dein Bindungsverhalten verändern? Wann wird der Bindungsstil reaktiviert? Vieles mehr!===Mehr über Alexander Patzer: Alexander auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/patzerpower/⁠ Homepage: ⁠https://patzerpower.com/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/alexander-patzer/⁠===

Es wird heute einen Erfahrungsaustausch geben.Über das Leben, die Begegnung mit der Kälte & der Umgang mit Glaubenssätzen.Dazu habe ich mir Joahannes Lehberger eingeladen.Johannes ist seit über 27 Jahren international im Hotelwesen unterwegs, selbst Vater & möchte Mentale Stärke weitergeben. ===NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:Wie gehst du mit Stress um? Was macht dir aktuell am meisten Sorgen?===WORÜBER WIR SPRECHENTäler im LebenMut ist die Grundvoraussetzung fürs tunvieles mehr===Mehr über Johannes:LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/johannes-lehberger-einfach-per-du-b8770622/===DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST?Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠.Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen!Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Stress ist allgegenwärtig. Burnout, Depressionen, gesundheitliche Risiken, wie Herzinfakt & Schlaganfall, Bluthochdruck & mehr sind die Endstufe. Lass uns über Stress sprechen! Dazu habe ich mir den Psychologen & Stress-Coach, Ex-Wasserballprofi der ersten Bundesliga, Autor des Buches "Stress dich richtig" Jacob Drachenberg. Und ja, Jacob war schonmal bei mir im Podcast (Folge 64) & Speaker beim Health Meeting Leipzig. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Wie gehst du mit Stress um? Was macht dir aktuell am meisten Sorgen? === WORÜBER WIR SPRECHEN Was machen Erwartungen mit uns? Wann ist Stress positiv & wann negativ? Hilft Stress, deine Ziele zu erreichen? Wann merken wir, dass Stress zu viel wird? Was tun, bei "Kopfgeburten"? Was treibt uns an, so lange schon in der Gesundheitsbrange zu sein? === Mehr über Jacob: LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/jacob.drachenberg/ Homepage: https://drachenberg.de/ Neuer Podcast von Jacob: "Stress dich richtig" === DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Finanzen - ein Thema, was Sorgen, Ängste oder Leichtigkeit bereiten kann. Wie rund läuft es bei dir im Geldbeutel? Finanzen gehört für mich klar zum Thema "Mindset" oder "Persönlichkeitsentwicklung". Was du auf dem Schirm haben solltest oder was die Basics sind, darüber spreche ich mit der Finanzexpertin Diana Grünwald, welche auf LinkedIn rund um das Thema Finanzen Klarheit bringt. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Wie steht es um deine Finanzen? Was sind deine Standbeine? Welche Bücher kannst du in dem Bereich empfehlen? === WORÜBER WIR SPRECHEN Was haben Jura & Finanzen miteinander zu tun? Wie gehst du das Thema "Finanzen" an? Welche Bücher kann Diana empfehlen? Was ist Inflation? Welche Quellen kann Diana empfehlen? Was sind die absoluten Basics im Bereich Finanzen? Anlagemöglichkeiten === Mehr über Diana Grünwald: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diana-gruenwald/ === DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Dünnes Haar. brüchiges Haar oder Haarausfall? Lass uns deine Kopfhaut genauer anschauen & Basics zusammentragen, sodass du bestmöglich mit vollem & gesunden Haar alt wirst. Dazu habe ich mir den Gesundheitsberater mit Schwerpunkt molekularmedizin, Spezialisierung auf Haargesundheit Frank Freitag eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was tust du für deine Haare? Hast du eine Haar-Routine? Welche Fragen hast du zum Thema Haare? Lass uns in den Kommentaren austauschen! === WORÜBER WIR SPRECHEN Was sind die häufigsten Ursachen dafür und wie können wir diese erkennen? Woraus bestehen Haare? Was haben Haare mit deinem Selbstbewusstsein zu tun? Welche Rolle spielen Hormone & Genetik bei Haarausfall? Pflegeprodukte & Haare Mythen rund um Haarausfall === Mehr über Frank Freitag Instagram: https://www.instagram/haarausfallcoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/frank-gesundheit/ ===

Demenz! In dieser Folge sprechen wir über neurodegenerative Erkrankungen. Ich weiß, dass wir hier im Podcast primär über die Prävention sprechen. Was aber, wenn es passiert? Wie gehen wir dann damit um? Dazu habe ich mir die Geschäftsführerin von SelbstBestimmt Leben e.V., studierte Gesundheitsmanagerin & Wirtschaftswissenschaftlerin, Trainerin für Stressbewältigung & herausforderndes Verhalten bei Demenz Sandra Wünsche eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Welche Erfahrungen hast du mit Demenz? Hast du angehörige, welche an Demenz erkrankt sind? WORÜBER WIR SPRECHEN Was ist Demenz Woran erkennst du dementes Verhalten? Wie wird Demenz diagnostiziert? Was sind Herausforderungen für Betroffene & Angehörige? Welche Möglichkeiten gibt es für mehr Aufklärung & Hilfe zur Selbsthilfe? === Mehr über SelbstBestimmt Leben e.V: Homepage: https://demenzberatung-leipzig.de/ Sandra Wünsche LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-w%C3%BCnsche-a5ab13194/ ===

Willkommen 2025 - ich wünsche dir ein gesundes, erfolgreiches & zielführendes neues Jahr. In dieser Folge bekommst du ein paar private Einblicke & meine Vorhaben für das neue Jahr im Podcast & im Universum von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: In den Kommentaren kannst du Fragen stellen & Feedback geben. === Termine: 14.01. 19:00 - "Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei - gesunde Verdauung" - kostenfreier Deep Talk > https://calendly.com/functional-basics/deep-talk-verdauung 28.01. 19:00 - Health Meeting Leipzig - "Longevity - dein Weg zum langen Leben" im Impact Hub in Leipzig > http://bit.ly/HML-Januar Kanäle, um auf dem Laufenden zu bleiben: WhatsApp-Kanal: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaCaqO44Y9le9RDiiw17 Telegram-Kanal: https://t.me/functionalbasics Coaching & Gesundheitsberatung: https://bit.ly/FunctionalBasicsCoaching Für Unternehmen (Workshops, Seminare, Vorträge, ...) https://bit.ly/Gesundes-Unternehmen ===

Gehst du noch Weiterbaden? In dieser Folge bekommst du nochmal tiefes Wissen über die Kälte, aber auch über verschiedene Atemtechniken, welche über Wim Hof hinausgehen, wie du deine CO2 Toleranz testen kannst, & vieles mehr. Für diese Folge habe ich mir den Arzt mit Schwerpunkt Präventivmedizin, zertifizierter Wim Hof Instructor & Experte für Atemtechniken, Gründer der Kölner Eisbaden- Community Dr. Christoph Geiger eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Gehst du Eisbaden? Welche Erfahrungen hast du mit Atemtechniken gemacht? === Mehr über Christoph: Instagram Eisbaden Köln | ICYU Community: https://www.instagram.com/icyu.community Instagram Christoph: https://www.instagram.com/dr.christophgeiger Anbaden in Köln: https://www.blackfoot.de/termine/neujahrsbaden/ Anbaden in Leipzig: https://www.facebook.com/events/1021386062809304 ===

Wie gut ist deine Koordination? Was bedeutet für dich Koordination? Ich freue mich immer wieder euch tolle Projekte vorzustellen, die wirklich etwas bewegen & nachhaltig verändern können. In dieser Folge sprechen wir über Street Racket - eine spielerische Form, um deine Koordination zu schulen & zu verbessern. Nicht nur für Kinder relevant! Erfahre mehr vom Gründer von Street Racket Mitteldeutschland, den Diplomsportlehrer & Lehrkraft an der Uni Leipzig für Grundschuldidaktik Sport David Senf. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Freude an Bewegung schaffen Wo sind die Unterschiede zwischen Sport & Bewegung? Was bedeutet Koordination? Wie kannst du deine Koordinationsfähigkeiten verbessern? Was macht Street Racket besonders? ... === Mehr über David & Street Racket: Homepage: www.streetracket-mitteldeutschland.de Instagram: https://www.instagram.com/streetracket_mitteldeutschland/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/street-racket-mitteldeutschland-david-senf-647750302/ ===

Gesundheit ist wichtig. In dieser Folge wagen wir einen Perspektivwechsel auf Krankheiten. Dazu habe ich mir die Gründerin der Herzkontakt-Akademie, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Beziehungscoaching Patricia Eckstein eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Was macht eine Diagnose mit dir? Wie gehst du mit Krankheiten um? Was will dein Körper die sagen? Besser miteinander umgehen. ... === Mehr über Patricia: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/patricia-eckstein Instagram: https://www.instagram.com/patricia.eckstein.herzkontakt ===

Was für ein Persönlichkeitstyp bist du? Wie kannst du Konfliktpotential bestmöglich reduzieren? Dazu habe ich mir die Branding-Expertin für Personal Trainer, Coaches & Gesundheitsexperten, gelernte Web- & Grafikdesignerin Luisa Stepper eingeladen. In dieser Folge klären wir auch, was Branding bedeutet & wie du dies für dich auch im privaten Kontext nutzen kannst. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Was hat Branding mit Persönlichkeit zu tun? 4 Farben-Modell & 16Personalities Wo liegt das größte Konfliktpotential? Wie steigerst du dein Selbstbewusstsein? ... === Mehr über Luisa: Instagram: https://www.instagram.com/luisastepper/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luisa-stepper/ YouTube: https://www.youtube.com/@luisa-stepper ===

Du willst dich in deinem Körper wohlfühlen? Diäten sind leider nach wie vor im Trend, Social Media verwirrt zusätzlich & macht den Weg zum Wohlfühlkörper unnötig kompliziert. Mit der Online Fitness Coachin Johanne Müller klären wir Mythen & geben dir die Basics an die Hand. Johanna hat Fitness- & Präventionsmanagement studiert & verhilft seit 2015 Menschen, ihren Wohlfühlkörper zu erreichen, ohne eine Diät machen zu müssen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Wie du NICHT dein Wohlfühlgewicht erreichst Was sagt die Zahl auf der Waage wirklich aus? Wie überprüfst du deinen Fortschritt? Ernährung & Training - Johannas Tipps 5 Steps für deinen Wohlfühlkörper ... === Mehr über Johanna: Instagram: https://www.instagram.com/fit_mit_johanna/ Homepage: https://www.fit-mit-johanna.de/ ===

Muskeln aufbauen - was sind die Basics dafür? Wenn du dich mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigst, dann wirst du an der Muskelproteinsynthese nicht vorbei kommen. Wie du deine MPS bestmöglich ankurbelst & steigerst, erfährst du in dieser Folge. Ich spreche mit dem Ernährungs- & Trainingsexperten Felix Unger. Felix ist Master of Science in Ernährung & Gesundheit mit Schwerpunkt Ernährung & Sport. Er hat u.a. Zusatzausbildungen bei der DGE, wie auch dem deutschen Institut für Sporternährung. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Was ist die Muskelproteinsynthese (MPS)? Welche Faktoren beeinflussen die MPS? Was musst du bei deiner Ernährung beachten? Was ist mTOR? Mythen rund um die MPS ... === Mehr über Felix: Podcast: Move well, eat well Instagram: https://www.instagram.com/moveandeatwell/ ===

Schichtdienst? Klingt erstmal nach Stress, Schlafmangel und ungesunden Essgewohnheiten, oder? Aber was, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht? Dass du trotz wechselnder Arbeitszeiten fit & gesund bleiben kannst – und sogar mehr Energie für die schönen Dinge im Leben hast? Für maximalen Mehrwert für dich habe ich mir den Hauptbrandmeister, Notfallsanitäter, gelernter Koch & Kochbuch-Autor & 13fach Feuerwehrweltmeister im Schwimmen Jörg Färber eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Schichtdienst & Kochbuchautor - wie ist Jörg dazu gekommen Herausforderungen im Schichtdienst Wie schaut die Schicht bei der Feuerwehr aus? Fitness ist deine Lebensversicherung Ernährung & Schichtdienst? Mindset & Schichtdienst Verarbeitung von schlimmen Sachen ... === Mehr über Jörg: LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/j%C3%B6rg-f%C3%A4rber-2aa59830b/ Instagram: https://www.instagram.com/joerg_faerber TikTok: https://www.tiktok.com/@joerg_faerber ===

Bist du schon auf dem Weg ins Burnout? Stress haben wir irgendwie alle, oder? Aber wie verhindern wir wirklich das Burnout? Dazu habe ich mir den Psychologen, systemischen Therapeuten, klinischen Hypnotherapeuten & Experten in der Burnoutprophylaxe Martin Zickenrott eingeladen === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Kennzeichen des Burnouts, Ursachen, welche verkannt werden, ab wann wird Stress wirklich gefährlich, woran merkst du, dass du deine Belastungsgrenze überschreitest, was sind die ersten Wege weg vom Burnout, ... === Mehr über Martin: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martin-zickenrott-08b272212/ Homepage: https://hypnotherapeut-leipzig.de/ ===

Energie- & Antriebslosigkeit? Du trittst gerade auf der Stelle? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! In dieser Folge habe ich wieder zwei tolle Persönlichkeiten mit wertvollen Impulsen für dich eingeladen. Im Interview: Viktoria ist Expertin für Persönlichkeitsentwicklung & hilft Frauen dabei, sich finanziell zu bilden & ihr volles Potential aus zu schöpfen Erik ist Physiotherapeut, angehender Expert of Healing Movement, er macht seit 2012 Kraftsport & seit 2021 Leistungssport Strongman. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Mentale Power, Lebensphasen, Up- & Downs im Leben, Wichtige Werkzeuge aus der Persönlichkeitsentwicklung, Was tun wenn du dich vergleichst, Selbstwert & vieles mehr === Mehr über Viktoria & Erik: Viktoria auf Instagram: https://www.instagram.com/viktoria_kmpf/ Erik auf Instagram: https://www.instagram.com/erikschallenberg/ ===

Welche Auswirkungen haben Familiendramen, generationale Übertragungen & Familiengeheimnisse auf deine Gesundheit & auf deinen Beruf? Erhalte wertvolle Einblicke in die systemische Arbeit von Alexander Patzer. Alexander ist Experte für generationale Übertragungen & systemische Familiendynamiken. Paar- & Sexualtherapeut. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Was ist Systemik, wie prägt deine Familie dein System, Passt du dich an oder revolutionierst du, Wie entdeckst du Familiengeheimnisse, Biografiearbeit, Hauptdynamiken der Systemik, ... === Mehr über Alexander Patzer: Alexander auf Instagram: https://www.instagram.com/patzerpower/ Homepage: https://patzerpower.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexander-patzer/ ===

Wie hoch ist dein Blutdruck? Weißt du nicht? Dann spielst du evtl. ein gefährliches Spiel mit deiner zukünftigen Gesundheit! Bluthochdruck ist nicht ohne Grund der stille Tod! Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Top 1 der Todesursachen. Du möchtest also ein gesundes & langes Leben? Dann schau, dass du die Basics, welche ich in dieser Folge dir an die Hand geben, umsetzt! Du hast Fragen, Feedback etc. - dann nutze die Kommentarfunktion von Spotify! ===

Gesund alt werden - das wollen wir alle. Krankheiten des Kreislaufsystems & Krebs sind nach wie vor Todesursache Nr. 1. Prävention ist besser als Reaktion. Welche Blutmarker du auf dem Schirm haben solltest, was du tun kannst & vieles mehr bespreche ich mit dem Medizin-Doktoranden & Fitnesstrainer Alessandro Falcone. Seine Mission ist, so vielen Menschen wie möglich dabei helfen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, Selbstwirksamkeit - und ihr genetisches Potenzial voll auszuschöpfen. Er engagiert sich ua für die Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin & AG Prävention der Deutschen-Diabetes-Gesellschaft. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Wie ist der aktuelle Stand der Medizin & Langlebigkeit? Gesundheit findet im Mutterleib statt Medizin ist ein Spiel von Wahrscheinlichkeiten & Chancen optimieren Was bedeutet Langlebigkeit für Alessandro ganz konkret? Was ist das Ziel von Longevity? Welche falschen Versprechungen werden gemacht? Herzkreislauferkrankungen - was du tun kannst! Bluthochdruck - der stille Tod Chronische Erkrankungen reduzieren Krebsrisiko verringern Prä-Diabetes verhindern Nahrungsergänzungen - ein Emotional aufgeladenes Thema in der Gesundheit Was sind für Alessandro überraschende Erkenntnisse aus seinen Interviews mit ExpertInnen? Phänotypische Faktoren vs. genetische Tests Mehr über Alessandro: Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1oIsG5PZLhCO7XecDRaXjI?si=7cf2b296dd8a454f⁠ ===

ADHS, ein Wechselbad der Emotionen & Impulse. In dieser Folge bekommst du wertvolle Tipps an die Hand, wie du deine Emotionen besser regulierst & deine Impulse kontrollierst. Dazu habe ich mir die Dipl. Sozialpädagogin, psychologische Beraterin, Coach & Trainerin & Autorin Vanessa Reverté eingeladen. Vanessa ist selbst ADHS betroffen & berichtet, wie sie damit gelernt hat, umzugehen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Wie beeinflusst ADHS Vanessa ihr Leben? Was hat Vanessa im Alltag verändert? Diese 3 Achtsamkeitsübungen helfen bei der Emotionsregulation. Mehr über Vanessa: Instagram: https://www.instagram.com/vanessa_reverte.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vanessa-revert%C3%A9-4a31132a8/ ===

Geldsorgen, Ängste vor Armut, mehr Monat als Geld - das kann deine Gesundheit stark beeinflussen. Um dort eine solide Basis zu kreieren, habe ich mir mir die Gesundheitsmanagerin & Finanzcoachin Bela Hitzig eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: • Was hast du aus der Folge mitgenommen? • Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: • Wie beeinflussen die Finanzen unsere Gesundheit • Diese Fragen muss ich mir stellen, um finanziell sicher zu sein. • Wieso ist dein Einkommen nicht so wichtig? • Wie hoch sollte dein Notfallpuffer sein? • Was benötigst du für richtiges Sparen? • Was für ein Kontomodell empfiehlt Bela? • Wieso ein Sparbuch nicht sinnvoll ist. • Limitierende Gedanken rund um das Thema Geld. Mehr über Bela: • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bela-hitzig-364593177/ ===

Fühlst du dich manchmal auch wie in einem Hamsterrad gefangen? Stress & Unruhe? Lass uns hier Ruhe in dein System bringen. Für dieses Interview habe ich mir die psychologische Beraterin, Achtsamkeitscoachin, Mediations- & Achtsamkeitstrainerin Sylvia Beckmann eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Mehr über Sylvia: Homepage: ⁠https://achtsambewusstsein.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/achtsambewusstsein/⁠ ===

Du arbeitest als Lehrkraft & hast das Gefühl, dass deine Balance & Entspannung immer mehr zu kurz kommen? Du profitierst nicht nur als Lehrkraft von dieser Folge! Reinhören lohnt sich auf alle Fälle. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Lehrer-Coach für Zeit & Stressmanagement Alexander Schmidt & wir geben dir wertvollen Mehrwert & Impulse. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Mit welchen Stressoren haben Lehrkräfte zu kämpfen? Die essentiellen Schritte zu einem erfolgreichen Zeitmanagement Die Tücken des Zeitmanagements Wie du mehr Zeit gewinnst als Lehrkraft Welches Mindset benötigst du für mehr Ruhe & Gelassenheit? Mehr über Alexander: Homepage: ⁠https://alexander-schmidt-coach.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alexander.schmidt.coach/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/alexander-schmidt-coach/⁠ ===

Was bedeutet bewusste Ernährung für dich? Welche Rollen spielen Achtsamkeit & Selbstreflektion in der Ernährung? Für dieses Thema habe ich mir die Speakerin, Trainerin & Freestyle-Kochkünstlerin für eine bewusste Ernährungs- & Lebensweise Maxine Morast eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was bedeutet für dich "bewusste Ernährung" und wie unterscheidet sie sich von anderen Ernährungsphilosophien oder Diäten? Was bedeutet vollwertig? Wie hat bewusste Ernährung dein eigenes Leben verändert – körperlich, geistig und emotional? Welche Herausforderungen hast du auf deinem Weg zu einer bewussten Ernährung erlebt und wie hast du sie gemeistert? Welche Rolle spielen Achtsamkeit und Selbstreflexion bei der bewussten Ernährung? Gibt es bestimmte Lebensmittel oder Zubereitungsarten, die du besonders empfiehlst, um Körper und Geist zu nähren? Beispiel für eine Mahlzeit Inwiefern kann bewusste Ernährung einen positiven Einfluss auf unseren Planeten haben? Fußabdruckrechner Welche Rolle spielen Regionalität und Saisonalität bei einer bewussten und nachhaltigen Ernährung? Was tun, wenn die finanziellen Mittel es nicht zu lassen. Mehr über Maxine: Homepage: https://www.maxine-morast.de/ Instagram: https://www.instagram.com/maxine_morast ===

Wie gut würdest du etwas zu essen finden, wenn du ohne Hilfsmittel auf den Wiesen & Wäldern unterwegs wärst? Seit dem ich mich mit dem Bushcraften & Überleben in der Natur beschäftige, ist das Thema "Notnahrung" immer wieder aktuell. Um dir das Thema "Wildpflanzen" schmackhaft zu machen, habe ich mir die Kräuterpädagogin, Yogalehrerin, Notnahrung aus der Natur & Coachin für essbare Wildpflanzen Jennifer Engelbrecht eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was die Hunde von Jennifer mit Wildpflanzen zu tun haben. Welche Pflanzen kann Jenny empfehlen? Wie startest du mit dem Wildkräutersammeln Wie verzehrst du die Wildkräuter oder was kannst du damit machen? Wann starte ich mit den Wildpflanzen? Was könnte am schlimmsten passieren, wenn du etwas giftiges isst? Was sind Tinkturen & Oxymele Wie können wir das Wissen konservieren? Mehr über Jennifer: Homepage: https://www.laloba-natura.de/ Instagram: https://www.instagram.com/la_loba_natura ===

Wie glücklich bist du in deinem Job? Was hält dich davon ab, deinen Traumberuf auszuüben oder gar zu kreieren? Angst vor Veränderung, was sind deine Talente & vieles mehr - über diese Themen spreche ich mit der Persönlichkeitstrainerin & Coachin für Jugendliche Juliane Blankenburg. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was sind die häufigsten Hindernisse, die Menschen davon abhalten, ihre wahre Leidenschaft zu entdecken? Wie entdecke ich meine Werte? Angst vor Veränderung vor dem Unbekannten - wie entwickelst du Mut für Veränderung? Manchmal haben wir mehrere Interessen und Talente. Wie können wir herausfinden, welche davon unsere wahre Berufung ist und uns nicht in verschiedenen Richtungen verlieren? Der Druck von Familie und Gesellschaft kann uns davon abhalten, unsere Berufung zu verfolgen. Wie können wir uns von diesen Erwartungen lösen und unseren eigenen Weg gehen? Wie entdecke ich meine Glaubenssätze Mehr über Juliane: Instagram: https://www.instagram.com/julianeblankenburg/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/juliane-blankenburg === Mein kostenfreier Guide, um deine Glaubenssätze nachhaltig zu lösen https://www.digistore24.com/product/494603 ===

Lebensglück - das wünschen wir uns alle - aber wieso gelingt es manchmal nicht & was könne wir tun? Dazu habe ich mir den SoulCoach für DualSeelen & spituellem Erwachen Kristina Preloger eigeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was ist Kristinas Meinung nach die größten Missverständnisse über Glück in unserer Gesellschaft? Inwiefern beeinflusst unser Selbstwertgefühl unser Glücksempfinden und wie können wir ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln? Wie können wir lernen, negative Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer anzunehmen und zu verarbeiten, anstatt sie zu unterdrücken? Über People Pleasing, Schattenteile anschauen & Akzeptanz Mehr über Kristina: Homepage: ⁠https://kristinapreloger.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kristinapreloger.coaching/ ===

Resilienz bedeutet nicht Widerstandsfähiger! Stress & mangelnde Resilienz im Leben? Das können Caroline & ich sehr gut nachempfinden! Was du tun nachhaltig tun kannst, das erfährst du in dieser Folge! Um die den bestmöglichen Mehrwert zu bieten, habe ich mir die Coachin für ganzheitliche Resilienz & Burnout-Prävention Caroline Schneider eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Wieso das Suchen im Außen der Anfang vom Ende ist Liebe gegen Leistung - das geht nach hinten los Wie sich der Körper an Stress gewöhnt effektive Resilienzstrategien & Regulationstools für deinen Alltag Bist du schon in der Stressspirale? Was tun, wenn du keine Zeit hast für den Abbau von Stress? vieles mehr... Mehr über Caroline: • Homepage: https://www.caroline-schneider.com/ === Mein kostenloser Guide zum Auflösen von Glaubenssätzen: https://www.digistore24.com/product/494603 ===

Wie gut kannst du deine Grenzen setzen? Wieso das übergehen deiner Bedürfnisse, Werte & nicht richtiges kommunizieren deiner Grenzen dich nach & nach abbrennen lassen & was du dagegen tun kannst, das erfährst du in dieser Folge. Als Gast habe ich mir die Gründerin von Leadility, Beraterin für UnternehmerInnen & Expertin für Selbstführung Freya Peters eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedbacks, Fragen & Anregungen - ab damit in die Kommentare! Worüber wir sprechen: Freyas Erfahrungen mit den Grenzen & Stress Was sind die häufigsten Gründe, wieso wir uns schwerfallen, Grenzen zu kommunizieren (über Glaubenssätze, Ängste & mehr) Wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen Strategien & Techniken, um Grenzen zu kommunizieren Schuld & Angst vor Konflikten, wenn die Bedürfnisse offen gelegt werden Wie kannst du lernen "nein" zu sagen vieles mehr... Mehr über Freya: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/freya-peters/ ===

Wenn die Beziehung auf der Kippe steht, Streit, Unlust & fehlende Leichtigkeit in der Partnerschaft. Lass uns gemeinsam schauen, was möglich ist, um wieder zueinander zu finden. Dazu habe ich mir die Paartherapeuten, Sexualberater & Experten für Konflikte, Affären & unbefriedigende Sexualität in Beziehungen Ina Jornitz & David Mayer eingeladen NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen & was sind deine Gedanken? Welche Fragen hast du an Ina, David & mich zur Folge? Worüber wir sprechen: Anzeichen dafür, dass eine Beziehung in eine Krise geraten ist? Gibt es Warnsignale, die Paare frühzeitig erkennen sollten? Was sind mögliche Erwartungshaltungen & wie läuft eine Therapie ab Welche konkreten Kommunikationsstrategien können Paare erlernen, um wieder eine Verbindung aufzubauen? Vertrauensbrüche, wie beispielsweise Untreue, können eine Beziehung schwer erschüttern. Wie können Paare nach einem solchen Ereignis wieder Vertrauen aufbauen und die Beziehung heilen? Alltagstrott, die Leidenschaft und Romantik verblassen. Wie können Paare die Funken wieder entfachen und ihre Beziehung neu beleben? Unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen können zu Konflikten führen. Wie können Paare einen Kompromiss finden und ihre individuellen Bedürfnisse in Einklang bringen? In einigen Fällen kann eine Trennung die beste Lösung sein. Wie können Paartherapeuten Paaren dabei helfen, eine solche Entscheidung zu treffen und den Trennungsprozess möglichst respektvoll und konstruktiv zu gestalten? Wieso Streit etwas gutes ist! vieles mehr! Mehr über Ina & David: • Instagram: https://www.instagram.com/paartherapeutenpaar/ ===

Nein sagen & Grenzen stecken - nicht immer das einfachste. Wie dir das gelingen kann erfährst du in dem Interview von Yvonne Oswald. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Kannst du deine Grenzen stecken? Was hilft dir dabei? Worüber wir sprechen: Was sind die langfristigen Folgen, wenn wir nicht unsere Grenzen stecken? Viele Menschen haben Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen. Woher kommt diese Schwierigkeit und welche Glaubenssätze halten uns oft davon ab, Grenzen zu setzen? Wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu artikulieren? Wie wirst du mutiger? vieles mehr... Mehr über Yvonne: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonne-oswald/ YouTube: @moderatorin_yvonneoswald  ===

Stress im Büro, deinem Job oder Alltag? Lass uns mehr Balance & Leichtigkeit in dein Leben bringen. Ich habe mir den Stresscoach, Entspannungstrainer & Meditationsleiter für Menschen im Bürojob Sven Otte eingeladen. Wir geben dir wertvolle Tipps & Tricks, wie du besser mit Stress umgehen kannst! NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Wie gehst du du mit Stress bestmöglich um? Worüber wir sprechen: Welche typischen Stressoren begegnen einem im Büro? Was kannst du gegen Perfektionismus tun? People Pleasing Wie erkennst du frühzeitig, dass Stress ein Problem ist? Strategien & Techniken gegen Stress Wie lässt du die Arbeit auf Arbeit & nimmst sie nicht mit nach Hause? Wie kannst du Achtsamkeit erleben, wenn du keine Zeit hast? vieles mehr... Mehr über Sven: Instagram: https://www.instagram.com/sven_otte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-otte-stresscoach/ ===

Wenn die Verdauung beim Sport verrückt spielt. Erfahre von der promovierten Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin & Speakerin Dr. Christina Steinbach, wie du deine Verdauung & deinem Darm beim Sport etwas gutes tun kannst. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: • Was hast du aus der Folge mitgenommen? • Welche Fragen hast du an Zeus & mich? Worüber wir sprechen: Wie wirkt sich Sport auf die Darmgesundheit aus, sowohl positiv als auch negativ? Wie äußern sich Darmprobleme? Wie isst du am Besten unter Stress? Wie findest du raus, was du verträgst & was du nicht verträgst? Inwiefern können Probiotika und Präbiotika die Darmgesundheit und sportliche Leistung unterstützen? Welche gängigen Mythen rund um Ernährung und Darmgesundheit im Sport sollten aufgeklärt werden? vieles mehr... Mehr über Dr. Christina Steinbach: • Instagram: https://www.instagram.com/docsteinbach/ ===

2024 - Dating, Menschen kennenlernen für tiefe Verbindungen, Ghosting & vieles mehr - darüber spreche ich mit viel Humor & Lockerheit mit den aufstrebenden Podcastern Christoph & Sebastian von Onlymens aus Leipzig. Wir beantworten eure Fragen, welche ihr uns gestellt habt über Dating, Deep Talk & vieles mehr! NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Welche Fragen hast du an uns, welche offen sind? Worüber wir u.a. sprechen: Wann hatten wir unser letztes Date? Frauen kennenlernen - wie in 2024? Vergleich in Social Media - was macht das mit uns? Virtuelles Flirten vs. Flirten jenseits des Handys Ghosting - wie stehen wir dazu? Wann beginnt Untreue? viele Fragen mehr ;) Mehr über Onlymens: • Instagram: https://www.instagram.com/_onlymens • Den Podcast "Onlymens" findest du auf allen Plattformen ===

Was denkt dein Gehirn bei Konflikten & wie kannst du besser kommunizieren? Über diese & ehr Themen spreche ich mit den Mental Coach, Kommunikationsberater, internationaler Bestsellerautor & Unternehmer Zeus Athanasios Nasopoulos. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Welche Fragen hast du an Zeus & mich? Worüber wir sprechen: Wie entstehen Konflikte? Wieso du keine Argumente per WhatsApp teilen solltest Was sind Kommunikationstechniken? Wie funktioniert richtiges Streiten? Wieso Vorausahnungen Sicherheit bedeuten Wieso du immer unbewusst bewertest & wie du dies änderst. Welche Fragen solltest du parat haben? Was ist besser als "Wie geht´s dir?" Wie regulierst du deine Emotionen im Streit? vieles mehr... Mehr über Zeus: • Instagram: https://www.instagram.com/zeus.mentalmentor ===

Was hat mir nun geholfen bei dem Umgang mit meiner Verlustangst, mit der ich nun vor einigen Monaten konfrontiert wurde? In dieser Folge beantworte ich auch einige Fragen aus meiner Instagram-Story zum Thema "Therapie". Nutze gerne die Kommentarfunktion bei Spotify, um deine Fragen zu stellen oder schreibe mir bei Instagram! Wieso erzähle ich dir von meiner Verlustangst? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen. Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus! Wir sind nicht alleine! === MEHR FÜR DICH • Mein privater Instagram-Kanal: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carsten.woelffling/⁠⁠⁠ ===

Wie negative Talfahrten dein Leben formen können, wie mentale & die körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind & welche mentale Techniken du für deine Gesundheit nutzen kannst. Über das Thema mentale Techniken spreche ich mit dem Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer & Coach Tim Bellina. Worüber wir u.a. sprechen: Wie Talfahrten (negative Lebensereignisse) im Leben dich formen Wie eng hängen mentale & körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind, insbesondere im Kontext von Fitness und Sport? Wie findest du dein warum? Welche Rolle spielen Stress und Stressbewältigung Welche konkreten Techniken empfiehlt Tim Sportlern & Fitnessbegeisterten, um ihre mentale Stärke zu verbessern & Stress abzubauen? Ich habe keine Zeit für eine mentale Technik - was tun? ... Mehr über Tim: Homepage: https://tim-bellina.com/ Instagram: https://www.instagram.com/timbellina_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/timbellina/ Podcast Sportseele: https://tim-bellina.com/podcastsportseele/ ===

Triggerwarnung: Es geht um Verlustangst & frühkindliche Trauma In dieser Folge gehe ich auf meine Biografiearbeit ein, um die Ursache meiner Verlustangst zu finden. Ich hatte eine Vorahnung, konnte es aber noch nicht greifen. Nutze gerne die Kommentarfunktion bei Spotify, um deine Fragen zu stellen oder schreibe mir bei Instagram! Wieso erzähle ich dir von meiner Verlustangst? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen. Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus! Wir sind nicht alleine! === MEHR FÜR DICH • Mein privater Instagram-Kanal: ⁠⁠https://www.instagram.com/carsten.woelffling/⁠⁠ ===

Diese Folge ist anders! Sie ist emotional & zeigt dir meinen aktuellen Prozess mit dem Umgang mit Verlustangst & Depressionen. Wieso erzähle ich dir davon? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen. Diese Folge zeigt, wie sich bei mir Verlustangst zeigte, wie sie nach & nach sich steigerte, zu Schlafstörungen, Panikattacken & Auflösen meiner Identität führte... Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus! Wir sind nicht alleine! Nutze gerne die Kommentarfunktion bei Spotify, um deine Fragen zu stellen oder schreibe mir bei Instagram! === MEHR FÜR DICH • Mein privater Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/carsten.woelffling/ • Therapeutensuche in Sachsen: https://asu.kvs-sachsen.de/arztsuche/ ===

Einen wunderschönen Sonntag wünsche dir dir! In dieser Folge erhältst du drei wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche. Hol dir einen Zettel & einen Stift. Mit Reflexionsfragen verbindest du dich noch besser mit dir selbst & kannst somit mehr Klarheit gewinnen, dein persönliches Wachstum fördern & Stress reduzieren. Drei weitere Reflexionsfragen findest du Sonntag immer in meiner Instagram-Story auf meinem Instagram-Kanal Functional.basics. Ich wünsche dir eine gute Zeit & tolle Erkenntnisse. Dein Carsten

Innerer Frieden, Ruhe & Zufriedenheit - wie kannst du diese finden? Was definieren wir als inneren Frieden? In diesem Interview nehmen Alexander & ich dich mit auf unsere Reise & teilen mit dir unsere Erfahrungen & Routinen zu mehr Frieden in uns. Alexander Metzler ist Keynote Speaker & Redner für mentale Gesundheit, Trainer & Medienprofi & Podcastinhaber der HELDENstunde. Mehr über Alexander: • Instagram: https://www.instagram.com/_alexandermetzler/ • Homepage: https://alexander-metzler.com/ ===