Podcasts about lehrergesundheit

Wie bleiben Lehrkräfte langfristig gesund und motiviert? Diese Frage stelle ich in diesem Podcastgespräch Carsten Bangert, Schulleiter und Experte für Lehrergesundheit. Carsten teilt persönliche Erfahrungen und konkrete Strategien, wie Lehrkräfte ihre Resilienz im Schulalltag stärken und eine gesunde Work-Life-Balance entwickeln können. Besonders interessant: Er spricht über die notwendigen Systemveränderungen und seine Erfahrungen mit seinem Konzept "10 Bausteine des aktiven Selbstmanagements" für mehr Wohlbefinden. Weitere Themen in unserem Gespräch: Die größten Herausforderungen für Schulleitungen in puncto Lehrergesundheit Warum Selbstfürsorge für Lehrkräfte heute wichtiger ist denn je Tipps zur praktischen Integration von Achtsamkeit und Reflexion im Alltag Wie Online-Angebote Lehrkräfte in ihrer Gesundheit unterstützen können Mit weniger Perfektionismus oder «reflektiertem Perfektionismus» zu mehr Zufriedenheit gelangen

Wie bleiben Lehrkräfte langfristig gesund und motiviert? Diese Frage stelle ich in diesem Podcastgespräch Carsten Bangert, Schulleiter und Experte für Lehrergesundheit. Carsten teilt persönliche Erfahrungen und konkrete Strategien, wie Lehrkräfte ihre Resilienz im Schulalltag stärken und eine gesunde Work-Life-Balance entwickeln können. Besonders interessant: Er spricht über die notwendigen Systemveränderungen und seine Erfahrungen mit seinem Konzept "10 Bausteine des aktiven Selbstmanagements" für mehr Wohlbefinden. Weitere Themen in unserem Gespräch: Die größten Herausforderungen für Schulleitungen in puncto Lehrergesundheit Warum Selbstfürsorge für Lehrkräfte heute wichtiger ist denn je Tipps zur praktischen Integration von Achtsamkeit und Reflexion im Alltag Wie Online-Angebote Lehrkräfte in ihrer Gesundheit unterstützen können Mit weniger Perfektionismus oder «reflektiertem Perfektionismus» zu mehr Zufriedenheit gelangen

Wie bleiben Lehrkräfte langfristig gesund und motiviert? Diese Frage stelle ich in diesem Podcastgespräch Carsten Bangert, Schulleiter und Experte für Lehrergesundheit. Carsten teilt persönliche Erfahrungen und konkrete Strategien, wie Lehrkräfte ihre Resilienz im Schulalltag stärken und eine gesunde Work-Life-Balance entwickeln können. Besonders interessant: Er spricht über die notwendigen Systemveränderungen und seine Erfahrungen mit seinem Konzept "10 Bausteine des aktiven Selbstmanagements" für mehr Wohlbefinden. Weitere Themen in unserem Gespräch: Die größten Herausforderungen für Schulleitungen in puncto Lehrergesundheit Warum Selbstfürsorge für Lehrkräfte heute wichtiger ist denn je Tipps zur praktischen Integration von Achtsamkeit und Reflexion im Alltag Wie Online-Angebote Lehrkräfte in ihrer Gesundheit unterstützen können Mit weniger Perfektionismus oder «reflektiertem Perfektionismus» zu mehr Zufriedenheit gelangen

Manchmal kommen die Dinge im Leben ganz anders als geplant oder gewünscht. Vielleicht bekommst du auf einmal eine Klasse, mit der du nicht gerechnet hattest, wirst an eine Schule versetzt, die nicht deine Wunschoption ist oder dein Stundenplan entspricht nicht deinen Vorstellungen. Es gibt Dinge in unserem Leben, auf die haben wir keinen Einfluss. Das ist manchmal sehr frustrierend und enttäuschend. Doch wenn du die ganze Zeit damit im Widerstand bist, kostet dich das enorm viel Kraft. Frieden mit diesen Dingen zu finden, ist essenziell für ein glückliches Leben, doch stellt es auch die Königsdisziplin dar. Ich teile in dieser Folge meine eigenen Erfahrungen der letzten Wochen und wie ich Frieden schließen konnte, als das Leben für mich einen ganz anderen Plan hatte. In dieser Folge erfährst Du: ✔ Wie Du mit Gefühlen wie Enttäuschung, Wut, Traurigkeit konstruktiv umgehen kannst ✔ Wie Du den inneren Kampf loslässt und in Frieden kommst ✔ Welches Geschenk ungeplante Dinge haben können ✔ Wie Du mit solchen Situationen umgehen kannst Ich wünsche Dir viele wertvolle Impulse, die für Dein Leben hilfreich sind. ❤️

Wie gehst Du mit schwierigen Klassen um? Wie reagierst Du auf Kritik von Eltern? Was tust Du bei Disziplinproblemen von Schüler:innen? Oftmals fühlen sich Lehrkräfte durch diese Herausforderungen verunsichert und hilflos, weil sie nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen. Vielleicht kommt sogar der Gedanke „Das was ich tue, hat doch sowieso keinen Sinn.“ oder „Die lernen doch gar nichts bei mir“. Du fühlst Dich dann vielleicht überhaupt nicht selbstwirksam und viele Zweifel und Ängste kommen auf. Damit bist Du nicht allein! Ich zeige Dir in dieser Folge, wie Du mit solchen Situationen umgehen und Dich selbst durch Herausforderungen führen kannst. Ich spreche über unsere Widerstandskraft und wie Du sie in Dir stärkst. In dieser Folge erfährst Du: ✔ Wie Du Dich als Lehrkraft so zum Ausdruck bringen kannst, dass es zu Dir passt. ✔ Was genau Widerstandskraft bedeutet und warum sie im Schulalltag so wichtig ist. ✔ Wie Du Deine eigene Widerstandsfähigkeit als Lehrkraft stärken kannst. ✔ Welche Komponenten für mehr Resilienz entscheidend sind. ✔ Warum Selbstwirksamkeit ein Schlüssel zu mehr Stärke und Gelassenheit ist. ✔ Wie Ohnmachtsgefühle und starre Strukturen Deinen Schulalltag beeinflussen können. ✔ Konkrete Schritte, um mehr Selbstwirksamkeit zu entwickeln. ✔ Wie Du Deine eigenen Erfolge bewusster wahrnimmst und stärkst.

Mit uns deine Mission Jobzufriedenheit angehen: https://t1p.de/a1lid

Du kannst so einiges in diesem Beruf tun, um deine Gesundheit gegen die Wand zu fahren. Und so einiges, um sie zu retten! Diese Podcastreihe soll dich dafür sensibilisieren, nicht in dieselben Fallen zu tappen wie viele meiner Klient:innen - und ich!  Kostenlos einen Ratgeber, die latest News und einen exklusiven Link zum Zoomtreffen im "Café-Lehrkraft" erhältst du über meinen NEWSLETTER. Wenn du mit mir persönlich arbeiten möchtest, lass uns mal unverbindlich über ein EINZELCOACHING  sprechen.  Wenn du möchtest, dass dein Kollegium besser auf sich achtgibt, buche hier eine KOLLEGIUMSFORTBILDUNG.  Möchtest du dich selbst mit meinen Onlinekursen fortbilden UND dich dabei im Gruppencoaching von mir begleitet werden, so kannst du das hier auf LEHRKRAFTONLINE tun.  Ich freu mich so, wenn wir beide uns mal persönlich kennenlernen! Bis dahin lass ... LOCKER, LEHRER:IN!   Deine Lydia   

Das Thema Lehrergesundheit darf nicht nur einmal im Jahr in einem Schulworkshop thematisiert werden, sondern muss in den Alltag von Lehrkräften integriert werden. Wenn wir mehr in unsere Lehrkräfte investieren, sie stärken und den Beruf selbst höher ansehen würden, dann hätten wir auch andere Ergebnisse in den PISA Studien. Das behaupte ich jetzt mal ganz mutig. Und nicht ohne Grund. Du hörst in der Folge, warum Lehrergesundheit ein so wichtiges Thema sein sollte und was ich mir zur Mission gesetzt habe. Ich teile eine sehr bewegende Geschichte und wie ich zu all meinen Tools fand, die ich heut an andere Lehrkräfte weitergebe. Du erfährst in der Folge: ✔ Inwiefern das Wohlbefinden von Lehrkräften mit der Leistung von unseren Schüler:innen zusammenhängen ✔ Warum der Lehrerberuf mehr Anerkennung und Wertschätzung in unserer Gesellschaft braucht ✔ Wie du diesen Beruf lieben und so ausführen kannst, sodass du gesund bleibst ✔ Wie du deine klare Lehrer-Vision für dieses Jahr findest Ich freue mich, wenn du das Thema Lehrergesundheit fest in deinen Schulalltag integrierst und dich an deiner Schule dafür starkmachst.

Schule Backstage! mit Lehrercoach Lydia Clahes über Lehrergesundheit, Burnout-Prävention und Resilienz ______________ Der Podcast wird präsentiert von RAABE, eurem Experten für innovative Lehr- und Lernmittel. Entdeckt unser breites Angebot und erhaltet 15% Rabatt mit dem Code MZ15. Besucht unsere verschiedenen Bereiche und entdecke die Welt von RAABE: RAAbits Online: Unterrichtsmaterialien 14 Tage kostenlos testen www.raabits.de Einzelne Unterrichtseinheiten, Fortbildungen und Praxisratgeber von RAABE www.raabe.de ______________ Immer mehr Aufgaben in der gleichen Zeit zu bearbeiten, das geht auf Dauer auf die Lehrergesundheit. Lydia Clahes ist Lehrercoach und Expertin für Lehrergesundheit, Burnout-Prävention und Resilienz. Sie zeigt uns, wie wir aus Mist Dünger machen. Dabei kitzelt sie im Coaching die wahren Stärken einer Lehrkraft heraus. Lydia hilft uns dabei Prioritäten zu setzen, auf unser Zeitmanagement zu achten und Tür- und Angelgespräche richtig zu meistern. In der Folge hört ihr auch, warum Achtsamkeit nicht wichtig für das System ist, sondern für euch. Außerdem macht Lydia uns mit ihren Lieblingsmethoden resilient und erklärt uns, wie wir unsere Emotionen besser steuern. Links zu Lydia Clahes www.lehrkraftonline.de www.lockerlehrer.de Zum Podcast Locker Lehrer: https://open.spotify.com/show/2SHhoC79qeXjiE85D3q2yF Mehr über Matthias Zeitler als Lehrer und Moderator findet ihr hier: www.instagram.com/matthiaszeitler www.matthiaszeitler.de

Für viele Lehrer:innen ist Bob Blume, auch bekannt unter seinem Pseudonym "Netzlehrer", ein Begriff. Bob ist selbst Lehrer, Blogger, Podcaster, Autor des Buches “10 Dinge, die ich an der Schule hasse” und Bildungsinfluencer. Er macht sich dafür stark, dass sich das Bildungssystem verändert und wird nicht müde seine Forderungen nach einem besseren Lehr- & Lernumfeld für Schüler:innen, als auch Lehrer:innen zu stellen. In unserem Gespräch geht es u.a. um seine eigenen Schulerfahrungen, wie er das Referendariat erlebte, was er daran dringend ändern würde und welche Herausforderungen er in seinem ersten Dienstjahr hatte. Wir sprechen auch darüber, was sich in der Bildung verändern muss und was es braucht, damit Lehrkräfte gesund bleiben. Du erfährst im Interview: ✔ Inwieweit Bob's Schulzeit seinen Blick auf Bildung geprägt hat ✔ Warum Veränderungen in der Lehramtsausbildung ein Schlüssel für die Veränderung des Bildungssystem sind ✔ Welche Veränderungen in der Lehramtsausbildung und im Schulsystem dringend nötig sind ✔ Welche Strategien ihm geholfen haben, um nach dem Referendariat einen gesunden Lehreralltag zu gestalten ✔ Was es braucht, um die Lehrergesundheit stärker zu fördern Ich hoffe du kannst aus der Folge den ein oder anderen Impuls oder Gedanken für dich mitnehmen - ganz viel Spaß mit dem Gespräch.

Es gehört schon fast zum guten Ton die Nächte durchzuarbeiten und Stunden zu planen, die vollkommen fernab der Realität sind. Ich weiß noch, was ich schon im Studium für Horrorszenarien über das Referendariat gehört habe.

Fällt es dir auch schwer deine Pausen im Schulalltag so zu gestalten, dass du dich erholen kannst?

Freust Du Dich auf die Zeit nach der Schule kannst Dir aber nicht vorstellen, wie Dein Leben ohne die Schule sein soll? Siehst Du Dich selbst immer nur in der Lehrerrolle und weißt nicht, was Du sonst machen könntest? Dann stellst Du Dir bewusst oder unbewusst die Frage nach Deiner Identität. Wer bist Du, wenn Du kein Lehrer oder kein Beamter mehr bist? Sobald Du über eine Kündigung nachdenkst, stellst Du Dir diese Frage. Wie Du diese Frage für Dich konstruktiv beantwortest, klären wir in der heutigen Episode. Viel Freude.

#104 Wann habe ich endlich mal Zeit für mich? Kennst du dieses Gefühl, dich eigentlich immer nur von Wochenende zu Wochenende zu wünschen? Dieses Gefühl: Wenn ich erst dieses und jenes geschafft habe, dann … … kann ich mich ausruhen. … zufrieden mit mir sein. … Das Problem: Dieser Moment bleibt immer in der Zukunft. Und wieder mal ist ruckzuck ein Tag vergangen, an dem tausend To-dos erledigt hast – und keine Zeit für die schönen Dinge des Lebens geblieben ist. Die Frage ist: Wie kannst du jeden Tag als Geschenk sehen und ihn bewusst gestalten? Wie kannst du dafür sorgen, dass die Dinge, die dir wichtig sind, auch tatsächlich stattfinden in deinem Leben? Und die Dinge, die dir Zeit und Energie rauben, weniger Platz einnehmen? Dazu habe ich heute 3 Ideen für dich. ********************************************************************* Shownotes: Bullet Journaling-Workshop mit Simone Däfler am 27.1.23 von 16-18 Uhr Genaue Infos & Anmeldung: https://www.diekleinepause.de/bullet-journaling/ Mentoring: „ausgeglichen statt ausgebrannt“ https://www.diekleinepause.de/ausgeglichen-statt-ausgebrannt/ Kostenfreies Orientierungsgespräch: https://calendly.com/kleinepause/30min ********************************************************************* Wie geht's dir in deinem (Schul-)Alltag? Hol dir deinen persönlichen Selbst-Check für 0€: https://www.diekleinepause.de/selbst-check-wohlbefinden/

#98 Wie schaffen wir es gemeinsam? Meine Workshops für Lehrkräftegesundheit „Schule darf nicht krank machen“ – das hast Stefan Behlau letzte Woche beim Gesundheitstag des VBE gesagt. Finde ich auch. Und ich finde sogar: Schule darf so sein, dass wir da unseren Job gelassen und gut gelaunt machen können. Und dabei gesund bleiben! Wie schaffen wir das gemeinsam? Mein Beitrag dazu sind meine Workshops für Lehrkräftegesundheit, die ich dir in dieser Podcast-Folge vorstelle. Du erfährst, • Warum ich so ein Fan von Workshops bin • Welche Workshops ich anbiete • Welche Formate & Fördermöglichkeiten es gibt. Außerdem erzähle ich dir ein paar Geschichten aus meinen Workshops und lasse einige Teilnehmerinnen berichten, was sie für sich und ihr Team mitnehmen. Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: Meine Workshops für Lehrkräftegesundheit: https://www.diekleinepause.de/workshops/ Workshop-Programm als PDF: https://www.diekleinepause.de/wp-content/uploads/2022/06/die-kleine-Pause_Workshops.pdf Pausenfreundliche Schule: https://www.diekleinepause.de/91-die-pausenfreundliche-schule/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/diekleinepause_lehrercoach/ Ich freue mich auf dich!

Fragst du dich auch manchmal, wie du all den wachsenden Anforderungen in deinem Lehrerberuf gerecht werden kannst? Hast du das Gefühl, es kommen immer mehr Aufgaben hinzu, die es zu erfüllen gilt? Fühlst du dich dadurch überfordert? Ich kenne das Gefühl sehr gut und merke auch, dass es immer wieder ein großes Thema für Lehrkräfte ist. In dieser Folge möchte ich dir Möglichkeiten aufzeigen, um mit den Ansprüchen umzugehen. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✔ Welche 3 Handlungsmöglichkeiten es gibt ✔ Wie du dich nicht mehr als Opfer siehst ✔ Wie du mit dem Gefühl der Überforderung umgehen kannst ✔ Wie dir Achtsamkeit dabei hilft Links zur Folge:

In dieser Folge habe ich Autor, Keynote-Speaker und Trainer Sebastian Mauritz zu Gast. Er hat sich in seiner Arbeit auf das Thema Resilienz spezialisiert. Ein Thema das, wie ich finde, eine wichtige Säule der Lehrergesundheit darstellt. Ich spreche mit Sebastian über Resilienz im Lehreralltag, wie du mit Herausforderungen umgehen kannst, was dich gesund hält und was es noch braucht, um Schule gesundheitsförderlicher zu gestalten. Du erfährst in dieser Folge: ✓ Was macht eine resiliente Lehrkraft aus ✓ Wie du deine Resilienz stärken kannst ✓ Wie du mit Herausforderungen des Schulalltags umgehen kannst ✓ Welcher Gedanke und welches Gefühl dir im Alltag Kraft geben ✓ Warum die Burnout-Rate bei Lehrkräften so hoch ist ✓ Wie du dafür sorgen kannst, dass du gesund bleibst ✓ Was es auf Führungsebene braucht, um die Lehrergesundheit zu fördern Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

Du willst Deine Lebensträume leben und über Dich selbst hinauswachsen jedoch hast Du eine Stimme in Dir, die NEIN sagt? „Nein, tue es nicht. Du kannst einen Fehler machen und es dann bereuen“. „Das kann doch nicht Dein Leben gewesen sein! Du will doch mehr erleben als das!?“ Kennst Du diese zwei Stimmen? Diese innere Zerrissenheit, die quälend ist? Heute lösen wir sie, sodass Du Klarheit gewinnst und ins Tun kommst. Du weiß ja nichts ist besser als tun, machen, umsetzen. Viel Freude!

Was in anderen wirtschaftlichen Berufen völlig selbstverständig ist, ist im schulischen Bereich gar nicht so üblich. Die Rede ist von persönlicher Weiterentwicklung. Warum auch, wenn wir das gleiche Geld bekommen, egal ob wir einen mega geilen Job machen oder nicht? Ich bin der Meinung, das persönliche Weiterentwicklung eine ganz wichtige und elementare Rolle für unsere Gesundheit spielt. Denn wenn du deine eigenen Themen oder "blindspots" anschaust und transformierst, kannst du dein wirkliches Potential entfalten. In dieser Folge teile ich mit dir 5 Gründe, warum du dich persönlich weiterentwickeln darfst und wie du dabei vorgehen kannst. In dieser Folge erfährst du: ✓ Warum viel zu wenig Budget für die Lehrergesundheit von den Bildungsministerien zur Verfügung gestellt wird ✓ Warum lebenslanges Lernen dich frisch und gesund hält ✓ Wie dadurch dein Unterricht profitieren wird ✓ Wie du zu der Lehrkraft wirst, die du sein kannst und willst ✓ Welche Möglichkeiten es zum persönlichen Wachstum gibt Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

#87 "Das habe ich dir doch schon 1000mal gesagt ..." Sozialziele klären mit dem T-Diagramm "Das habe ich dir doch schon 1000mal gesagt ..." - wer kennt diesen Stoßseufzer nicht? Wenn du auch regelmäßig gefrustet bist, weil deine Schüler:innen es einfach nicht hinbekommen, höflich zu sein, gut zuzuhören, usw. - dann ist das T-Diagramm eine gute Idee für dich! Ein Tipp aus der Praxis für die Praxis - für deinen entspannten Unterricht. Viel Freude beim Ausprobieren und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: T-Diagramm: https://www.diekleinepause.de/87-das-habe-ich-dir-doch-schon-1000mal-gesagt/ 3 Bausteine deiner Lehrergesundheit: https://www.diekleinepause.de/42-damit-deine-energie-nicht-schon-nach-der-1-schulwoche-verpufft-die-3-bausteine-deiner-lehrergesundheit/ Margit Weidner: https://soziale-kinder-lernen-besser.de/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

Auf der SCHULBAU Messe Hamburg 2021 interviewten wir Egon Tegge. Er ist Schulbauberater in Hamburg und fördert die Partizipation bei der Umsetzung von neuen Bauprojekten in Schulen. Tegge sieht sich selbst als beratendes Bindeglied zwischen den Nutzer*innen der Schule, der Behörde und den Architekt*innen. Besonderen Wert legt er auf die Gesundheit von Lehrkräften.

Lehrer und Lehrerinnen müssen sich sehr stark selbst motivieren. Denn neben dem Unterricht in der Schule sind Lernberichte zu schreiben, arbeiten zu korrigieren und weitere Aufgaben in Eigenregie zu erledigen – und privat stehen auch viele Punkte auf der To-Do-Liste. Ungeliebte Aufgaben schiebt man da gerne nach hinten. Welche Strategien dabei helfen können sich zu motivieren, erfahren Sie in diesem Podcast. Weitere Tipps zur Lehrergesundheit für die Grundschule: https://t1p.de/lehrerbuero-gesundheit-grundschule Sekundarstufe: https://t1p.de/lehrerbuero-gesundheit-sekundarstufe SoPäd: https://t1p.de/lehrerbuero-gesundheit-sopaed

„Muss ich mein bequemes Leben aufgeben, wenn ich aus dem Beamtentum aussteige?“, fragte mich ein Beamter, der in die Selbstständigkeit wechseln will. Hast Du diese Angst auch? Warum diese Angst unberechtigt dafür ein bequemes Leben gefährlich und teuer ist, erfährst Du heute. Viel Freude!

Sobald es um die Selbstständigkeit geht, sagen viele kreative Lehrer „Ich höre auf meine innere Stimme und mache alles intuitiv. Einen Plan brauche ich nicht“. Nachdem Du im Lehrerberuf nach vielen Plänen und Vorgaben gearbeitet hast, willst Du nun endlich frei, kreativ und intuitiv arbeiten. Schließlich hast Du genug von Stundenplan, Lehrplan, didaktischer Jahresplan… Da ich selbst als Lehrerin gearbeitet habe und ebenso diese Fremdbestimmung satt hatte, verstehe ich Dich sehr gut. Jedoch gibt es einen riesigen Unterschied zwischen Lehrplänen und dem Strukturieren der eigenen Ideen. Und diesen vernachlässigen leider viele kreative Lehrer und verdienen dann in der Selbstständigkeit kaum Geld. Damit Dir das nicht passiert sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge darüber. Außerdem verrate ich Dir heute ein Geheimnis. Viel Freude.

Die Tatsache, dass ich als Lehrerin ein geringes Selbstwertgefühl hatte, fiel mir erst dann auf als meine Schulleiterin in den Raum kam. „Wie sieht es denn hier aus! Räumen sie sofort auf. Wenn die Eltern das sehen, ist es doch peinlich!“, sagte sie wütend. Warum die Schulleiterin dies sagte, ich just zu diesem Zeitpunkt mein geringes Selbstwertgefühl wahrnahm und wie Du Dein Selbstwertgefühl stärkst, um dieses Jahr komplett anders zu gestalten als die letzten, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Viel Freude!

Als Künstler zu arbeiten, künstlerisch tätig zu sein und mit der eignen Kunst Geld zu verdienen, ist für viele ein Traum. Dabei gibt es im künstlerischen Bereich vielfältige Berufsalternativen. Eine dieser Berufe übt mein heutiger Gast aus. Brigitte erzählt Dir heute, wie sie es geschafft hat als Lehrerin zu kündigen, den Beamtenstatus abzugeben, um als Künstlerin und Malerin ihr Geld zu verdienen. Viel Freude bei dieser Kündigungsgeschichte.

Wenn Du Deine Alternative zum Lehrerberuf die Selbstständigkeit ist, weißt Du wie wichtig die Fähigkeit des Verkaufens für Deine Existenzgründung und dessen Erhalt ist. Damit Du diese Fähigkeit zielbewusst schulst, sprechen wir heute übers Verkaufen. Wenn Du bei dem Wort "Verkaufen" an „jemandem etwas andrehen“ oder schlagfertig, gewissenlos und schmierig sein denkst, wirst Du über die heutigen 3 Verkaufs-Lektionen positiv überrascht sein. Denn Du erfährst, wie Du gewissenhaft, ehrlich und mit Freude verkaufst. Viel Freude beim Zuhören und Umzusetzen.

Wenn Du als künstlerisch begabter Lehrer über Deine Alternative nachdenkst, machst Du Dir Sorgen. Weil Du Dich wie auf dem Bild „Der arme Poet“ von Carl Spitzweg leben siehst. Denn sobald Du an Künstler denkst, hast Du einen Menschen im Kopf, der materiell arm ist und sich wenig bis nichts leisten kann. Damit es Dir nicht so geht, erfährst Du heute welche 3 Punkte Du beachten musst, um mit Deiner Kunst Geld zu verdienen. Da ich künstlerisch begabte Lehrer als Kunden habe, weiß ich, dass Kunstwerke gekauft bzw. verkauft worden sind. Lass uns jetzt sprechen, damit Du bald Dein Kunstwerk verkaufst. Viel Freude!

Bist Du körperlich und seelisch erschöpft und fragst Dich, ob Du in diesem Zustand einen Beruf findest und kündigen sollst? Da ich selbst diese Gedanken hatte, kann ich sie gut nachempfinden. Damals litt ich an eine nie enden wollende Müdigkeit, hatte ständig Schmerzen und Schwächeanfälle. Später erfuhr ich, dass es keine psychosomatische Krankheit war, sondern eine chronische Krankheit. Trotz meiner chronischen Krankheit, die schmerzhaft und gefährlich ist, wollte ich kündigen. Jedoch rieten mir meine Freunde, meine Familie und die Ärzte davon ab. Weil sie dachten, dass ich körperlich nicht in der Lage sei einen Job zu finden und nachzugehen. Wie ich es schaffte gegen alle Empfehlungen zu handeln und warum auch Du beruflich glücklich sein kannst, obwohl Du jetzt am Ende bist, erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Freude beim Zuhören und Umsetzen.

Immer wenn ich Klassenarbeiten korrigierte, träumte ich davon mich aus dem Lehrerberuf zu befreien. Dann kam sofort der Gedanke „Aber wie soll ich dann Geld verdienen?“. Weil ich mir sicher bin, dass auch Du Dir diese „Geld-Frage“ stellst, sprechen wir heute darüber, wie Du mit Deiner Freude Geld verdienst. Viel Freude!

Du willst als Künstler Geld verdienen oder Dich mit einer anderen Fähigkeit selbstständig machen jedoch finden die Menschen in Deinem Umfeld Deine Ideen unrealistisch und glauben nicht, dass Du sie realisieren kannst? So beginnst Du Dich und Deine Ideen anzuzweifeln? Warum Du nicht zweifeln, sondern Dich freuen solltest, wenn die anderen nicht an Dich glauben, erfährst Du heute. Wenn sich das für Dich merkwürdig anhört, solltest Du Dir die heutige Podcast-Folge auf jeden Fall anhören. Denn danach weißt Du, wie logisch das ist und freust Dich über die Menschen, die nicht an Dich glauben. Viel Freude!

„Mein Lebensstandard als Lehrer sinkt nach der Kündigung. Deshalb fange ich an minimalistisch zu leben“, erzählte mir vor einigen Tagen eine Lehrkraft. Obwohl ich den Gedanken gut nachempfinden kann, macht er mich traurig. Denn Du leistest als Lehrer extrem viel, kannst verdammt viel und denkst jedoch ohne den Staat zu verhungern. Warum Du so denkst und weshalb nach der Kündigung Dein Lebensstandard steigt, erfährst Du heute. Viel Freude!

Während ich im Juni 2021 am Unisee in Bremen spazieren ging, ergriff mich eine Faszination. Dort in dem See wollte ich schwimmen. Da ich von klein auf geschwommen bin, war das für mich kein Problem. Dachte ich. Später als ich im Wasser an einen Punkt kam, an dem ich springen und schwimmen musste, weil ich nicht mehr stehen konnte, ging bei mir nichts mehr. Weshalb ich nicht schwimmen konnte und was ich gemacht habe, erfährst Du heute. Danach weißt Du, wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst, um mutig Deinen Lebensträume zu verwirklichen. Viel Freude.

#77 Selbstmitgefühl. Interview mit Doris Kirch Für andere da sein, ohne sich selbst zu verlieren – das ist eine wichtige Fähigkeit, um in unserem Job gesund zu bleiben. Um das hinzubekommen, brauchen wir eine gute Portion Selbstmitgefühl. Selbstmitgefühl? Was ist denn damit gemeint? Selbstmitleid? Egozentrik? Was bringt mir das in meinem Schulalltag? Mit der Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch spreche ich genau über diese Fragen. Viel Freude beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina ********************************************************************* Shownotes: https://doriskirch.de/ ********************************************************************* Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder eine Bewertung in deiner Podcast-App! Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Kostenloses Orientierungsgespräch buchen: https://www.diekleinepause.de/coaching/ Verbinde dich mit mir: Facebook: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

Sie war Bundesbeamtin und wollte es schon lange nicht mehr sein. Jedoch waren ihr die Sicherheiten wichtig. Denn sie dachte, dass sie nach der Kündigung auf der Straße landen wird. Sie hatte den Sicherheiten des Beamtentums alles - ebenso ihre Lebensträume - untergeordnet. Sie wollte gehen, konnte jedoch nicht. Erst als das Leben sie dazu brachte über die Endlichkeit des Lebens nachzudenken, änderten sich in ihr viele Dinge. Was Sandra passierte, wie sie mit ihren Ängsten umging und was sie jetzt nach der Kündigung macht, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Viel Freude mit dieser bewegenden Kündigungsgeschichte.

Obwohl Anna sich bewusst für das Beamtensystem entschieden hatte und es ihr Ziel war Beamtin auf Lebenszeit zu sein, kündigte sie als Beamtin. Warum sie das tat und was sie heute macht, erzählt sie Dir heute selbst. Viel Freude bei dieser inspirierende Kündigungsgeschichte!

Bist Du jetzt ohne die Sicherheiten des Beamtentums glücklich? Bereust Du Deine Kündigung? Derzeit ist alles so unsicher - wärst Du da nicht doch lieber Beamtin geblieben? Da mir diese Fragen oft gestellt werden, beantworte ich sie Dir in der heutigen Podcast-Folge ausführlich. Danach denkst Du anders über Sicherheit, den Staat und Deine Wünsche. Versprochen! Viel Freude!

Wenn Du als Lehrer nach der Kündigung Geld verdienen willst, sind Zertifikate keine Lösung. Jedoch das Problem. Weshalb das so ist, erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Zudem erfährst Du wie Du Geld verdienst, damit Du schnellstmöglich kündigst und das tust, was Dich glücklich macht. Viel Freude!

Nachdem sie lange krank war, sagte sie statt Dienstunfähigkeit Kündigung. Eine starke Entscheidung! Weshalb Sabine das tat und was sie alles im Schulsystem erlebte, erfährst Du in der heutigen Folge. Viel Freude!

Als Lehrkraft kündigen zu wollen, ist nicht verwunderlich. Immerhin war das letzte Schuljahr anstrengend und für viele erkenntnisreich. Genauso war es bei meinem heutigen Gast. Wenn sich beinahe alles im Außen verändert, warum im eigenen Leben krampfhaft festhalten? Damit begann Karolins Reise in Richtung Freiheit. Falls Du denkst, dass Du es nicht schaffst Dich neu zu orientieren, hilft Dir Karolins Kündigungsgeschichte. Viel Freude!

Denkst Du manchmal darüber nach als Lehrer eine Ausbildung zu machen? Dann kommt der Gedanke, dass Du doch nicht Auszubildender und Berufsschüler werden kannst. Damit Du weiß, was alles möglich ist, wenn Du auf Dein Herz hörst, höre Dir jetzt die Kündigungsgeschichte von Marike an. Viel Freude!

Zu meiner Zeit als Lehrerin hatte ich oft den Wunsch in einer Bibliothek zu arbeiten. Du auch? Auch wenn mein heutiger Gast nicht in einer Bibliothek arbeitet, ist sie doch sehr nah dran. Zwar kündigte sie ohne einen neuen Job, hatte jedoch 3 Wochen später einen. Wie es dazu kam und vieles mehr erzählt sie uns heute. Viel Freude bei dieser spannenden Kündigungsgeschichte.

Viele Lehrer denken, dass ihre Fähigkeiten wertlos sind und sie nichts Besonderes können, Du auch? Da ich diese Gedanken merkwürdig fand, habe ich mich intensiv mit ihnen befasst. Denn wenn Du trotz der vielen Arbeit nicht weißt, was Du kannst, was Du leistet und wie wertvoll Dein Können ist, stimmt etwas nicht. Findest Du nicht? Damit Du weißt, was nicht stimmt, höre Dir die heutige Podcast-Folge an. Danach denkst Du über Deine Fähigkeiten ganz anders. Viel Freude!

Ich wusste, dass ich eine klare Entscheidung für mein Leben treffen muss. Denn ich war krank und der Lehrerberuf passte nicht zu mir. „Aber, was sollte ich tun?“, fragte ich mich. Ich gab mir für die Sommerferien 28 Tage Zeit, um eine Entscheidung für den weiteren Verlauf meines Lebens zu treffen. Am 29. Tag wollte ich eine eindeutige Entscheidung getroffen haben. Als ich am 28. Tag immer noch keine Klarheit hatte, setzte ich mich traurig und enttäuscht auf der Parkbank und dann geschah etwas magisch. Was das war, erfährst Du heute. Viel Freude

Die Angst kein Geld zu haben, ist einer der größten Hindernisse auf dem Weg zur Kündigung. Wenn Du Dir Sorgen darüber machst, wie Du nach einer Kündigung die Miete, Deine teuren Lebensmittel, den Klavier- und Reitunterricht Deiner Kinder zahlen sollst, höre Dir diese Folge an. Auch wenn Du Geld als die Wurzel allen Übels ansiehst, passt diese Folge für Dich. Viel Freude!

.Darum geht's: wie du die 20.000 täglichen Atmenzüge nutzen kannst, um in deinem Alltag dir die Gesundheit zu bewahrenwie sieht Achtsamkeit im Alltag konkret aus?Lerne Andreas Strategien kennen, um dem Trubel des Alltags zu begegnenDie Atmentechnick der US Navy-Seals kennen, um dem Stress im außen zu widerstehenBeispiele wie Andrea Achtsamkeitsübungen in den Alltag einbautwarum wir im Unterrichten Yin & Yang Phasen einbauen müssen"Die unendlich lange 1-min Ruhe"Warum es vielen Kindern schwer fällt, die Augen in der Klasse zu schließen - und wie du es dennoch schaffstWarum wir als Lehrende Achtsamkeit gezielt üben müssen mit unseren SuSuvm. Teil 2 von 2 hier erfährst du mehr über Andrea: https://www.instagram.com/achtsamkeitmachtschule/

Obwohl sie ihren Job als Polizistin mochte, kündigte sie. Wieso sie das tat und was sie nun macht, erzählt sie uns in der heutigen Podcast-Folge. Viel Freude!

.Darum geht's: wie du die 20.000 täglichen Atmenzüge nutzen kannst, um in deinem Alltag dir die Gesundheit zu bewahrenwie sieht Achtsamkeit im Alltag konkret aus?Lerne Andreas Strategien kennen, um dem Trubel des Alltags zu begegnenDie Atmentechnick der US Navy-Seals kennen, um dem Stress im außen zu widerstehenBeispiele wie Andrea Achtsamkeitsübungen in den Alltag einbautwarum wir im Unterrichten Yin & Yang Phasen einbauen müssen"Die unendlich lange 1-min Ruhe"Warum es vielen Kindern schwer fällt, die Augen in der Klasse zu schließen - und wie du es dennoch schaffstWarum wir als Lehrende Achtsamkeit gezielt üben müssen mit unseren SuSuvm. Teil 1 von 2 hier erfährst du mehr über Andrea: https://www.instagram.com/achtsamkeitmachtschule/

In der Schule werden Fehler bestraft. Das ist nicht neu. Aber warum ist das so? Hast Du Dir bisher diese Frage gestellt? Weshalb verlangt das Ministerium von Lehrern Fehler zu bestrafen? Und wie verändert diese Erziehungsmaßnahme den Menschen? Die Antworten verdeutlichen Dir, warum es Dir als Lehrer schwer fällt zu kündigen und Dir einen neuen Job zu suchen. Gleichzeitig weißt Du, was Du tun darfst, damit es leicht ist. Viel Freude

Auch wenn Du jetzt denkst, dass Selbstbetrug nicht Dein Problem ist, sondern die Sache mit dem Geld, liegst Du falsch. Denn bereits die Sache mit dem Geld – also, dass es problematisch ist Dein Leben nach der Kündigung zu finanzieren – ist Selbstbetrug. Denn das ist nicht das wahre Problem, sondern eine Lügengeschichte, die Du Dir selbst erzählst. Warum das so ist und wie Du Deine wahren Probleme herausfindest, erfährst Du heute. Viel Freude!