Jetzt sitzen wir hier

Timo und Kim knöpfen sich mal wieder einen dieser Sätze vor, die man auf Familienfeiern, in der Teeküche oder beim Smalltalk mit Fremden serviert bekommt: “Ein bisschen ADHS hat ja jeder.”Na klar – wer hat sich nicht schon mal verplant, was vergessen oder war kurz abgelenkt vom nächsten Eichhörnchen? Aber ist das wirklich ADHS – oder einfach nur Dienstagmorgen mit zu wenig Kaffee? In dieser Folge wird's nochmal mythenlastig (vielleicht zum letzten Mal), bevor wir das Thema wechseln. Mit dem gewohnten Mix aus Fachlichkeit, persönlichen Erfahrungen und charmantem Stirnrunzeln erklären wir, warum dieser Satz zwar nett gemeint ist – aber eben nicht ganz so harmlos, wie er klingt.Und wir fragen uns: Ist da vielleicht doch ein bisschen Wahrheit dran? Vielleicht. Aber nur ein klitzekleines Bisschen.

Timo und Kim hocken mal wieder zusammen – mittendrin in Reizüberflutung, Fachchinesisch und Alltagschaos. Thema der Stunde: SPD – Sensitivity Processing Disorder. Klingt nach Labor, fühlt sich an wie „Alles ist zu viel. Zu laut. Zu grell. Zu kratzig.“Kim liefert Fakten, Beispiele und ordentlich Notizen. Timo? Lebt das „Freestyle-ADHS“-Konzept: keine Zettel, viel Meinung, fertig.Wir reden über• was SPD eigentlich ist (Spoiler: kein Kuschelthema)• warum ADHS + SPD ein reizender (Molotov)Cocktail werden kann• persönliche Overload-Momente – und wie man garantiert falsch reagiert.Wenn du dich täglich fragst, warum dich die Welt anbrüllt, bist du hier richtig.Hosts: Timo (ohne Notizen) & Kim (mit Plan !)

In dieser Folge nehmen Kim und Timo einen der hartnäckigsten ADHS-Mythen auseinander: die Behauptung, ADHS sei nur eine Ausrede für Faulheit.Die beiden erzählen aus ihrem Alltag, warum das schlichtweg nicht stimmt – und wie vermeintliche „Faulheit“ in Wirklichkeit oft Überforderung, Reizüberflutung oder fehlende Dopaminregulation ist. Kim spricht außerdem über das Thema Vergesslichkeit und erklärt, warum das ständige Geburtstage-Vergessen nichts mit Desinteresse zu tun hat – sondern mit typischen ADHS-Mustern. Und Timo teilt einen sehr persönlichen Gedanken dazu, warum gerade Sonntage als Single-Mann mit ADHS besonders schwierig sind – vor allem, wenn man versucht, nicht creepy zu wirken.Ehrlich, direkt, mit einem Augenzwinkern – und ganz ohne Ausreden.Der ADHSnack – alle zwei Wochen immer zwischen den Hauptfolgen.Fragen, Gedanken oder eigene Mythen-Momente? Schreibt uns! DM Instagram : Kim (@neuro_fino) Timo (@timbo6785) oder direkt ans Podcast Profil (@jetzt.sitzen.wir.hier) liken und folgen ist natürlich auch gerne gesehen!

In dieser Folge wird's erst herrlich chaotisch, dann plötzlich ganz schön ernst – ganz so, wie das Leben mit ADHS eben läuft.Schon der Einstieg ist dieses Mal … sagen wir mal: heulprig. Witzig und etwas aus dem Ruder laufend, landen Kim und Timo irgendwie – fragt uns nicht, wie – plötzlich beim Thema Syphilis. Ja, wirklich. Willkommen in der Welt der spontanen Gedankensprünge!Danach wird's aber doch noch halbwegs geordnet: Wir sprechen über die kleinen und großen Quirks, die den Alltag mit ADHS so herausfordernd machen. Zum Beispiel, warum man stundenlang das perfekte Notizbuch gestaltet – mit Farbcodes, Stickern und Inhaltsverzeichnis – nur um es dann nie zu benutzen.Aber hinter all dem Gelächter steckt auch viel Ernst: Wir reden über die Selbstlügen, mit denen man sich vorgaukelt, das Chaos im Griff zu haben, über kreative Vermeidungsstrategien und den inneren Druck, endlich mal “normal” zu funktionieren.Eine Folge über charmantes Durcheinander, stille Überforderung – und warum es okay ist, wenn nicht alles rundläuft.Jetzt reinhören – es wird absurd, ehrlich und ziemlich nah dran. 

In der zweiten Runde der ADHSnacks knöpfen sich Kim und Timo den nächsten Mythos vor: ADHS = Superkraft.Klingt cool, ist aber… na ja, sagen wir: ausbaufähig.Die beiden schauen sich an, woher dieser Gedanke kommt, warum er für manche empowernd ist – und für andere einfach nur nervig. Denn klar: Es gibt Momente, in denen ADHS richtig was kann. Aber ganz ehrlich? Manchmal ist's halt auch einfach Chaos im Kopf mit Dauerradio im Hintergrund.Mit eigenen Erfahrungen, ein paar schrägen Beispielen und wie immer einer Prise Humor zerlegen Kim und Timo diesen Mythos in kleine, besser verdauliche Häppchen.Und natürlich waren auch Kims Katzen wieder mit am Start – als flauschige Sidekicks, gelegentliche Störgeräuschquelle und moralische Unterstützung.Ihr kennt selbst Mythen rund um ADHS, die euch ständig begegnen? Oder habt Ideen, was wir in der nächsten Rubrik mal snacken sollen? Dann immer her damit – wir freuen uns über eure Zuschriften!@timbo6785 ( Timo) , @neuro_fino (Kim) oder direkt an @jetzt.sitzen.wir.hier bei InstagramKurzer Snack, große Wirkung – reinhören lohnt sich!

In dieser Folge nehmen euch eure liebsten Labertaschen Timo und Kim (oder Kim und Timo – je nachdem, wer grad lauter ist) mit auf einen wilden Ritt durch die Altstadt. Es wird gelacht, gestolpert, erzählt… und vielleicht auch ein bisschen zu viel preisgegeben.Warnung an die Eltern der beiden : Diese Folge könnte Spuren von Peinlichkeit enthalten. Bitte nicht zu wörtlich nehmen – oder doch?Neben feuchtfröhlichen Storys mit Potenzial für den nächsten Gruppenchatauszug wird's auch… sagen wir mal: interessant! Die beiden sprechen nämlich über das Thema Stimming – also sich wiederholende Bewegungen oder Geräusche, die vielen neurodivergenten Menschen im Alltag helfen. Was ist das genau? Warum wird „gestimmt“? Und wo liegt eigentlich der Unterschied zu Tics?Kim und Timo geben euch einen Einblick in verschiedene Stimming-Formen, teilen eigene Erfahrungen (Überraschung!) und erklären, warum es gar nicht schlimm, sondern oft sogar super hilfreich ist.Also: Kopfhörer rein, Körpersnack holen und los„gestimmt“!

Willkommen zu unserer neuen Minirubrik „ADHSnack“ – die kleine Portion ADHS fürs Ohr, wenn gerade keine große Hauptfolge ansteht.Ab jetzt gibt's uns jede Woche: In der einen Woche lang und ausführlich wie gewohnt, in der anderen kurz, knackig und auf den Punkt – maximal 30 Minuten lang. (Timo passt streng mit der Stechuhr auf. Versprochen.)Zum Auftakt starten wir mit einer Serie rund um Mythen über ADHS – diese halbgaren Gerüchte, die einfach nicht sterben wollen.Folge 1: „ADHS-Medikamente machen süchtig.“Kommen wir direkt zur Sache: Stimmt das überhaupt? Oder ist das nur ein weiteres Märchen aus der Rubrik „Man hat da mal was gehört“?Wir werfen einen Blick auf die Fakten, ordnen ein und erzählen, wie es wirklich aussieht – mit einem Augenzwinkern, aber auch mit Substanz.Spoiler: Nicht alles, was in der Pillendose klackert, macht gleich abhängig.Reinhören lohnt sich – kurz, kompakt und garantiert meinungsstark.

In dieser Folge wird's lebendig – Kim und Timo haben Besuch! Die wunderbare Alex von Katze-Kuh-Yoga ist zu Gast und bringt frischen Wind (und eine Menge ADHS-Erfahrung) in unsere Runde. Gemeinsam sprechen wir über alles, was ADHS so mit sich bringt: Von der Reise zur Diagnose über Alltagstricks bis hin zu Methoden, wie man inmitten des Chaos zur Ruhe findet – oder es zumindest versucht.Alex erzählt, wie ihr Yoga im Umgang mit ADHS hilft – Spoiler: Es geht um mehr als nur Dehnen und Atmen. Timo gibt wie immer seinen Senf dazu, und Kim berichtet ehrlich, warum das mit dem Entspannen für sie einfach nicht funktionieren will – und was stattdessen vielleicht besser hilft.Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, witziger Anekdoten und Aha-Momente – für alle mit ADHS, ohne ADHS oder irgendwo dazwischen.Und aufgepasst: Unsere Brain Bloopers der Woche gibt's diesmal ganz am Ende der Folge!Mehr von Alex findet ihr auf Instagram unter @katzekuh_yoga auf Instagram.

Kim und Timo sprechen in dieser Folge über die sogenannte ADHS-Steuer – und das gleich auf mehreren Ebenen. Während Timo zunächst dachte, es gehe metaphorisch um die “Kosten” von ADHS im übertragenen Sinne, hatte Kim vor allem die ganz realen finanziellen Belastungen im Kopf. Am Ende wurde es beides.Zwischen Brain Bloopers, einem kurzen Katzentalk und einigen ehrlichen Lachern tauschen sich die beiden darüber aus, was ADHS sie persönlich kostet – im Portemonnaie, aber auch emotional und im Alltag. Sie erzählen von Therapiekosten, vergeigten Deadlines, Frustkäufen, aber auch von den unsichtbaren “Steuern”, die man mit ADHS ganz automatisch zahlt: Energie, Chancen, Nerven.Eine Folge mit Herz, Hirn und Humor – diesmal etwas weniger Zank, dafür mehr persönliche Einblicke und ein paar nachdenklichere Momente.

Kim hat Ein Kopf voll Gold  von Saskia Niechzial als Hörbuch gehört und erzählt, was sie bisher für sich daraus mitnehmen konnte – während Timo nachhakt und die beiden sich, wie immer, liebevoll anzicken. Natürlich mischen auch Kims Katzen wieder mit, denn warum sollten sie diesmal leise sein?Dazwischen gibt's einen kleinen Ausflug zu der Frage: Welcher ist der beste Lieblingstee? - bevor sie sich am Ende mit ein paar der größten ADHS-Mythen beschäftigen. Macht Zucker wirklich hibbelig? Sind wir alle heimliche Genies? Und ist ADHS einfach nur das Ergebnis schlechter Erziehung?Reinhören lohnt sich – für Bücherwürmer, Teefans und alle, die ADHS mit Humor nehmen können!Hier findet ihr die Folge von Quarks zum Thema "Wie funktionieren unsere Gehirne?"

Kim und Timo quatschen sich mal wieder quer durchs ADHS-Universum – von wirren, witzigen Alltagsgeschichten bis hin zu völlig absurden Themenverirrungen. Zwischendurch geht's um „Fott“ (was auch immer das genau heißen soll) und grüne Bohnen. Zum Ende hin wird's nochmal ernst: Kim erzählt von dem Ablauf der ADHS-Diagnostik bei Kindern und wie sie selbst das Diagnoseverfahren erlebt hat. Und dann hauen die beiden noch eine wirklich wichtige Botschaft raus – also unbedingt bis zum Schluss dranbleiben!Chaos? Ja! Charme? Natürlich! Struktur? Abzüge in der B Note. Also, Kopfhörer rein und viel Spaß!

In dieser Folge sprechen Kim und Timo über die Unterschiede zwischen neurodivergenten und neurotypischen Menschen – und was passiert, wenn diese beiden Welten aufeinandertreffen. Warum wirken ADHS-Menschen oft »zu viel« oder »unorganisiert« auf andere? Wieso fühlen sich Nicht-ADHSler manchmal von uns überfordert?Die beiden erzählen von persönlichen Erfahrungen, alltäglichen Missverständnissen und den Herausforderungen, die daraus entstehen. Sie sprechen darüber, wie oft sie sich in Situationen wiederfinden, in denen sie sich kontrollieren müssen und gar nicht so ungefiltert sein können, wie sie es eigentlich bräuchten. Dabei streifen sie auch kurz das Thema Masking – aber dazu gibt es eine eigene Folge.

Kim und Timo sprechen über die Gegensätze im ADHS-Alltag.Zwischen Verplantheit, Perfektionismus, spontanen Ideen und festen Routinen.Sie teilen persönliche Anekdoten über Objektpermanenz, emotionale Dysregulation, Exekutivstörung und den berüchtigten Side-Quests.Neben ehrlichen Einblicken gab's mal wieder technische Pannen - der Computer hat wohl selbst ADHS.Eine chaotisch witzige Folge voller Lacher, Katzen mit Kleidung und vielleicht sogar dem ein oder anderen Tipp/Lifehack für Euch.

In dieser Folge sprechen Kim und Timo über "Rejection Sensitive Dysphoria" - kurz RSD oder zu deutsch "Zurückweisungsempfindlichkeit". Der Begriff RSD beschreibt die Angst vor Ablehnung/Zurückweisung, die Studien zufolge fast 100% aller ADHSler betrifft. Natürlich ist Ablehnung und Zurückweisung für alle Menschen unschön, was RSD und ADHS mit RSD davon abgrenzt, erfahrt Ihr im Laufe der Folge. Timo und Kim berichten wie in jeder Folge von Ihren eigenen Erfahrungen - über "schmerzhafte" Momente und wie Sie gelernt haben mal mehr, mal weniger gut damit umzugehen.

In der heutigen Folge sprechen Timo und Kim über ihren Start ins neue Jahr und wo es jetzt schon etwas holprig wurde. Außerdem teilen die beiden ihr Wissen mit euch und zwar zu allem was sie über die Verbindungen zwischen Hirn und Darm wissen. Ja und dann kommt noch eine Prise ADHS dazu , wie gewohnt. Zum Ende hin werden dann noch fleißig witzige, bauchgesteuerte Geschichten „geovershared“. Literaturempfehlung:Darm mit Charme.

In der letzten Folge des alten - und der ersten Folge des neuen Jahres, lassen Kim und Timo alles nochmal Revue passieren. Hier schweifen die beiden natürlich in liebenswert gewohnter Manier hier und da ab. In Summe eine witzige, ernste aber vor allem unterhaltsame neue Folge. Hier die versprochenen Links zu Literatur und Co : „Anleitung zum Unglücklichsein“, Paul Watzlawick, Piper Verlag „Darm mit Charme - alles über ein unterschätztes Organ“ , Guilia Enders, Ullstein Verlag Hier das Video zu den 8 Minuten für einen Freundhttps://youtu.be/2lH6x5zn0GI Und passend dazu ein Artikel :https://www.resilienz-akademie.com/resilienz-hacks/resilienz-hack-8-minute-call/

In dieser Folge unterhalten Timo und Kim sich über die anstehende Weihnachtszeit und die soziale Batterie die darunter manchmal leidet. Kim und Timo tauschen ihre Erfahrungen aus und sprechen über den verschiedenen Umgang mit einer sich leerenden sozialen Batterie. Natürlich gibt's auch den ein oder anderen Tipp und Situationen aus dem Alltag der beiden. Hier findet ihr den Link zum in der Folge angesprochenem Thema beim Kölner Treff https://www.ardmediathek.de/video/koelner-treff/talk-mit-schauspieler-dietmar-baer-und-comedian-guido-cantz/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtN2FhMWM5NzQtYWY4YS00NWQwLWFhZmItMDkwZDUwMmZiY2Qy Und hier noch ein Reel von @Zmokey.adhs (Instagram) passend zum Thema https://www.instagram.com/reel/DDPAxOrN8Cj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

In dieser Folge sprechen eure beiden Podcaster vom Dienst über das große Thema „ innerer Kritiker“. Zu Beginn der Folge kommen wie gewohnt die Brain Bloopers der Woche auf euch zu. Außerdem gibt es einen Shout out zu einem unfassbar wichtigen Thema. Im weiteren Verlauf berichten sowohl Kim als auch Timo über ihre Erfahrungen mit ihrem eigenem innerem Kritiker. Außerdem erzählen die zwei uüber ihre Erfahrungen und Resonanzen die sie aus ihrem jeweiligen Umfeld gesammelt bzw. bekommen haben. Hier kommen nun ein paar Links ( zum Selbststudium :-)) für euch :Link zur WDR aktuellen Stunde : unter anderem Thema “Gewalt gegen Frauen”https://www1.wdr.de/fernsehen/aktuelle-stunde/alle-videos/aktuelle-stunde-clip-aktuelle-stunde--25-11-2024-100.html.Etwa ab Minute 16:21 Link Podcast Mordlust Thema Femizid:https://open.spotify.com/episode/47YjQVqubgnKRxCUHmUHcJ?si=e723195a55bf4a23 Ansprechpartner:innen für Informationen zum Thema Gewalt an Frauen / für Hilfe :Auf Instagram :Initiative Orange MGhttps://www.instagram.com/initiative_orange_mg?igsh=MW15aGNxc2N2eWtzag==  Oder @initiative_orange_mg Oder an @irenerakete Literaturempfehlungen :Die subtile Kunst des darauf Scheissens, Mark Mansonhttps://amzn.eu/d/9QqQB8ODas Kind in dir muss Heimat finden , Stefanie Stahlhttps://amzn.eu/d/9QqQB8OAus der Reihe “ der schwarze Hund” hier die Bücher für Betroffene und für Angehörige von Matthew & Ainsley JohnstoneBetroffene : https://amzn.eu/d/d8RllXHAngehörige : https://amzn.eu/d/dyhYD90Und zu guter letzt nochmal der Link zur Depressions Liga wo ihr alles wichtige findet falls ihr Hilfe benötigt:https://depressionsliga.de

In dieser Folge dreht sich noch Mal alles um die geschlechtsspezifischen Unterschiede in Bezug auf eine ADHS Diagnose. Kim und Timo gehen außerdem darauf ein, wie es ihnen in der „dunklen“ Jahreszeit so geht und Timo berichtet davon, was ihm hilft, aber natürlich erst nachdem er erst ein Mal ordentlich darüber meckert. Den beiden gelingt es gut ihre Standpunkte und ihr Wissen überein zu bringen. Selbstverständlich ist die Folge von Kims und Timos Zynismus gespickt und die beiden geben sich gegenseitig die liebevollen und gewohnten Seitenhiebe. Achja und Kims Katzen kommen dieses Mal auch wieder vor.  Hier für euch nochmal der Link zum Thread im ADHS Forum zum Thema Unterschiede bei Mann/ Frau mit ADHS. Viel Spass beim Hören. https://www.adxs.org/de/page/160/geschlechtsunterschiede-bei-adhs#content-1-geschlechtshormone-als-treiber-geschlechtsspezifischer-psychischer-störungen

In der heutigen Folgen sprechen Kim und Timo erneut etwas detaillierter über ihre Erfahrungen mit ihren Diagnosen. Hierbei tauschen sie Ansichten aus , geben Tipps und erzählen was ihnen jeweils geholfen hat. Es erwartet euch ein sehr fokussierter Austausch. Viel Spaß  Hier findet ihr Unterstützung: https://depressionsliga.dehttps://www.telefonseelsorge.dehttps://www.adhs-deutschland.de Zeitstempel: 00:01 Intro / Einstieg 04:50 Brainbloopers 19:37 Auszeiten intuitiv nehmen 27:57 Geduld 32:00 Metaphern 37:20 Die Zeit vor und nach der Diagnose 45:00 Feinschliff 48:43 Akzeptanz 54:00 Ausklang / Outro

In dieser Folge haben die beiden mit technischen Herausforderungen zu kämpfen, was die heutige Folge zwar etwas chaotischer als gewohnt, aber nicht weniger sympathisch und hörbar macht. Authentizität ist hier das große Stichwort.Die beiden erklären euch in Kürze was sie meinen wenn sie von einem „Dopaminkater“ sprechen und tauschen sich ansonsten über verschiedene Themen aus. Eine neue Rubrik fürs Instagramprofil wird euch außerdem auch noch vorgestellt .Zum Ende hin beantworten Timo und Kim noch eine Zuhörerinnenfrage und stellen in Aussicht was in den kommenden Folgen passieren wird.

In dieser Sonderausgabe besprechen Kim und Timo kritisch die Aussagen der Autoren und Influencer Michael Nast und Tara-Luoise Wittwer zum Thema ADHS und "Zeitgeistdiagnose". Hier geht's zum Reel: https://www.instagram.com/reel/DA7ta_RNNtR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Timo und Kim reden in dieser Folge ganz locker über diverse Themen und nehmen euch alle mit auf eine kleine Reise durch ihre gemeinsame Schulzeit. Spoiler: Kim packt die Abizeitung aus trägt vor und Timo muss dran glauben. Zum Ende hin wird dann etwas über ADHS gesprochen, also am Stück. Natürlich übertragen die beiden auch immer wieder ihr Wissen von heute auf Situation von damals. Dieses Mal erwartet euch eine Folge die diverse andere Themen , nebst ADHS beinhaltet und es wird viel gelacht, sowohl auf Timos als auch auf Kims Kosten.Habt ganz viel Spaß bei der kleinen Zeitreise in der heutigen Folge. 00:00 Intro  00:24 Einstieg  08:07 Brainbloopers der Woche Part 1 17:00 Kim packt die Abizeitung aus  32:20 Timo als Inbegriff der Schlechtigkeit oder warum Kim die Grammatik anderer korrigiert  39:18 Brainbloopers der Woche Part 2 45:14 Kim berichtet über ihre Belastungsgrenze / Austausch Timo und Kim zum Thema Achtsamkeit und auf Körpersignale achten  62:30 Ausstieg  66:00 Outro

…und dazwischen noch einige andere Themen von den beiden ADHS Podcastern aus MGActiontown. Im etwas ausgiebiger geratenem Einstieg beantworten Timo und Kim sich gegenseitig die Frage wie es ihnen wirklich geht. Danach geht's weiter mit den Brainbloopers der Woche, was quasi nahtlos dazu führt, dass die zwei diverse Video -on- demand- Plattformen genauer unter die Lupe nehmen und dann ihre Vermutungen über ebendiese anstellen. Im späteren Verlauf sprechen Kim und Timo dann noch über die verschiedenen Wirkungsweisen diverser ADHS Medikamente (neuester Mitspieler ist hierbei der Wirkstoff Atomoxetin)und was sie darüber auch von anderen Personen mitbekommen haben. Pünktlich zum Schluss schleichen sich Kims Katzen auf Samtpfoten ans Mikro (kein ASMR, don't worry). Timo und Kim entlassen euch im Anschluss daran mit Interiordesign-Tipps zu Kims Schlafzimmertüre in die restliche Woche. Wie gewohnt habt viel Spaß beimHören.

In dieser Folge geht's noch nicht um Weihnachten, keine Sorge. Eure beiden neurodivergenten Lieblingspodcaster hangeln sich dieses Mal vom Erkenntnisgewinn über Christbaumständer bis hinzu sich selbst mal auf die Schulter klopfen. Es geht unter anderem um alte neue Erkenntnisse und Hypothesen zur ADHS Diagnose. Außerdem gibt's nochmal Einblicke in den Ablauf von Verhaltenstherapie und um Erfahrungsberichte zum Einsatz und Nutzen von Psychopharmaka. Timo teilt seine Erfahrungen mit und Kim hört aufmerksam zu. Kim berichtet außerdem vom Elternsein als Neurodivergente Person und gibt nützliche Tipps. Passend hierzu checkt gerne mal die Website von www.metacom-symbole.de aus. Hier gibt es im Bereich „ Downloads“ immer wieder nützliche Materialien zur freien Verfügung. Viel Spaß beim Hören ACHTUNG: Zwischen Minute 52 und 54 kommt es aufgrund von technischen Problemen zu Dopplungen von Timos Ton. Wir haben uns aber dazu entschieden den Part nicht rauszuschneiden, wenn es Euch aber unangenehm wird, könnt ihr die zwei Minuten skippen. 00:00 Intro  00:22 Einstieg  05:45 Brainbloopers der Woche 20:46 Kim erzählt von ihrer Therapie / Erfahrungsaustausch Kim und Timo zum Thema Therapie  37:30 Timo berichtet von der Einnahme von Antidepressiva 46:00 Kurzer von Kim zur Geburt ihres ersten Kindes (PTBS) und warum es wichtig ist sich selbst auf die Schulter zu klopfen  52:00 Mentale Gesundheit im Fokus von Social Media und häufiger therapeutischer/ gesellschaftlicher Umgang mit mentalen Diagnosen  66:15 Ausstieg  68:08 Outro

In der heutigen Folge starten euere beiden Podcaster des Vertrauens mit einem kleinen Ausbruch zum Wochentag Montag und warum dieser halt einfach zum abgewöhnen ist. Im weiteren Verlauf gelangen Kim und Timo dann schließlich zum Thema „Oversharing“ und berichten beide von deren Umgang im Alltag damit. Es gibt Anekdoten hierzu es werden aber auch Hypothesen zum Thema „Oversharing“ aufgestellt. Habt viel Spaß beim Hören. Hier noch der Link zum neuen und frischen Podcast-Instagram- Profil: @jetzt.sitzen.wir.hierAlso fleißig folgen und teilen!

In der heutigen Folge driften unsere beiden Neurodivergenten vom Dienst hier und da in kleine Werbeansprachen ab. So reden Kim und Timo über Serien und Gesellschaftsspiele die sie gut finden und erklären dabei auch , warum sie finden ,dass diese für ADHSler besonders gut geeignet sind. Zum Ende der Folge steigen die zwei nochmal ins große Themenfeld „Medikamente“ ein. Info für euch Das Elvanse ist von Takeda und das von Ratiopharm nennt sich Lisdexamfetamin. Hier der Link zur Website und zum Instagramprofil der Depressionsliga, wie Timo es versprochen hatte : holt euch Hilfe !!!https://depressionsliga.de. Instagram: depressionsliga  Ein ebenfalls witziges und sehr informatives Instagramprofil rund ums Thema ADHS im Erwachsenenalter findet ihr unter : hirn.auf.sendung Das tolle hier gibts viele Beiträge in Bildform ( nicht Video) die sich aufs Wesentliche konzentrieren. 00:00 Intro  00:19 Einstieg  01:55 Auftritt „Katzen des Terrors“ 05:10 Anekdote Timo aus der Rehazeit zum Thema CBD 07:25 Brainbloopers der Woche  24:39 Timo erzählt vom Hyperfokusmoment der Woche 27:45 Erklärung von Kim ubd Timo warum die Ziffer „8“ nicht rund ist „5“ aber schon! 37:55 Kim und Timos Hypothesen was bestimmte Gesellschaftsspiele betrifft. 47:09 Dokumentation von Eckart von Hirschhausen 51:19 Der Klotz der am Ende ausgepackt wird zum Thema : Medikation  73:07 Ausklang 74:10 Outro

In der heutigen Folge stellen Timo und Kim direkt zu beginnt eine neuen Rubrik vor. Im Anschluss lassen sie die letzte Woche etwas Revue passieren. Im weiteren Verlauf erzählen Kim und Timo im Wechsel von ihren Erfahrungen im Alltag und ihrem Umgang mit bestimmten Teilaspekten ihrer Diagnosen. Seid gespannt und habt viel Spaß beim Hören.

Timo und Kim sprechen in dieser Folge über Kims Kurztrip zu einer Hochzeit nach Edinburgh. Außerdem berichten die beiden kurz über ihre Erfahrungen mit CBD Produkten. Im zweiten Teil der Folge berichtet Kim nochmal etwas detaillierter über den Verlauf ihre Medikamenteneinstellung. Zum Ende der Folge brainstormen Timo Kim noch was in den kommenden Folgen für Themen besprochen werden könnten. Viel Spaß beim Hören und lasst die beiden wie immer gerne wissen, welche Themen euch noch interessieren.

In der heutigen Folge tauschen sich Kim und Timo über viele verschiedene Themen aus und sind dabei, zugegebenermaßen, hier und da etwas sprunghaft. So kommen die beiden von Kims Urlaub über Medikamenteneinnahmen gepaart mit witzigen ADHS Momenten bis hinzu Timos anstehender Wurzelbehandlung und Reality TV Formate. Ihr seht es ist vermutlich für jeden etwas dabei. Eine bunte Tüte „Lecker“( Süßigkeiten) mit sauer und Lakritz sozusagen. Hört rein und lasst euch berieseln. Außerdem sind hier noch die Instagramkanäle über die in der Folge gesprochen wird. Schaut da mal rein denn es ist viel lustiges aber auch nützliches zum Thema ADHS dabei. Angeline Börger- Autorin der Buches „Kirmes im Kopf —> @kirmesimkopf Vanessa Ebert - ADHS Creator; Autorin —> @nessadhs ADHS und Autismus für jeden —> @zmokey.adhs Und hier nochmal die Profile von Kim und Timo für Fragen, Anregungen und sonstigen Austausch Kim —> @neuro_fino Timo —> @timbo6785 00:00 Intro 00:24 Begrüßung und Einstieg 02:58 Haare sind alles und empfindliche Mischhaut 04:42 Kopfhörerprobleme —> Kim schult Timo 06:31 Timo lehnt sich zurück , Kim berichtet von ihrem Urlaub 11:12 Kleine Kinder und Kartenspiele 14:28 Wie war eigentlich das Thema der Folge ? 15:06 Timo und seine Interpretation vom Farbspektrum 16:07 Social Media und kleine Fangirl/ Fanboy Momente 18:42 Kims Katzen 20:41 Keiner mag Klugscheisser, Junge! Falsche Redewendungen 21:55 Kim hat Gossip und Reality TV Formate 28:39 Wie sind wir hier gelandet? Übergang zu Kims Erfahrung mit ihren ADHS Medis 31:00 Kims Urlaub ohne Medis. Wie ist es gelaufen ? 35:36 ADHS und Essen/ Nahrungsaufnahme und Sport 42:00 Nebenwirkungen der Medis 44:38 Kim berät Timo zum Thema EMS Training 50:55 Haben die Katzen eigentlich miaut ? 52:47 Gibts noch was zu sagen? Austausch über typische ADHS Momente und Heuschnupfen 66:50 Kim und Timos körperliche Reaktionen auf Medikamente 68:08 Daumen drücken : Timos erste Wurzelbehandlung steht an 75:48 Ausstieg 76:22 Outro

Heute gibts schon die 10. Folge. Wahnsinn. Aus diesem Grund haben Kim und Timo sich gedacht, heute reden sie einfach mal drauf los und gucken was passiert. Es ist eine interessante Folge daraus geworden. Unter anderem geht es um Dinge aus dem Alltag (Wie gehen Kim und Timo einkaufen?), aber es werden natürlich auch wieder ein paar Ausflüge in gesellschaftliche Themen gemacht, insbesondere dahingehend wie man selbst und wie die Gesellschaft mit der Diagnose ADHS und Co. umgeht. Viel Spaß beim hören. Anmerkung: Heute ausnahmsweise mal ohne Zeitstempel, aus Gründen ;)

Heute sprechen Timo und Kim unter anderem über Timos Urlaub und seine Feststellungen die er dort in Bezug auf seine Diagnosen hatte. Kim teilt hierbei ihre Erfahrungen auf den eigenen Alltag bezogen. Im weiteren Verlauf erzählen die beiden einige Anekdoten und setzen sich kritisch mit dem Umgang von ADHS in sozialen Medien auseinander. Hierbei stellen die beiden immer wieder einen Zusammenhang zur ihren eignen Diagnosen, und den Erfahrungen damit, her. Zum Ende gibt's einen Appell an euch Zuhörer:innen. Kontaktiert uns mit Fragen, Anregungen oder einfach witzigen Anekdoten oder Dingen die Kim und Timo bislang noch nicht aufgefallen sind. Oder wenn ihr euch wünscht, dass wir nochmal etwas aus vergangenen Folgen aufgreifen und vertiefen! Hier die Instagram- Accounts der beiden. Kim @neuro_fino Timo @timbo6785 Diejenigen unter euch die die Nummern der beiden haben , WhatsApp und Co ist natürlich auch gerne gesehen. 00:00 Intro 00:26 Einstieg 02:46 Timos Urlaubsbericht 09:04 Übertrag Urlaubserfahrungen auf den Alltag 12:22 Kims Erfahrungen beim Reisen 14:07 Ausflugsthema: Kims Katzen 15:44 Timos Urlaubsbericht Teil 2 19:46 Kim ist urlaubsreif 21:55 Kims Umgang mit Unbekanntem und Alltagsstress 24:25 Timos Haltung zu Stress im Alltag mit Diagnose ADHS 27:06 Kim und Timo unterhalten sich einfach mal so 30:27 Kim und Timo tauschen sich über ADHS Reels bei Instagram aus 34:34 ADHS und PMS Kims Erfahrungen 38:19 Einfache Unterhaltung Teil 2 41:57 Appell an unsere Zuhörer:innen 46:25 Was hat es mit dem Lavendel aus Folge 8 auf sich ? 49:04 „Gefährliches“ Halbwissen zum Thema Sprichwörter 50:09 Kim und Timo nehmen sich selbst auf die Schippe ( Rheinländisch: Schöppe) 53:16 Ausstieg und kurzer „Shout out“ 56:55 Outro

Kim und Timo widmen sich in dieser Folge dem gesellschaftlichen Umgang mit u.a. dem Thema ADHS. Es geht hier auch darum, wie die Wahrnehmung in der Gesellschaft ist und wie Menschen zum Teil mit der eigenen Diagnose umgehen und was dabei von Kim und Timo als problematisch eingestuft wird. Es ist sehr milde ausgedrückt, hört einfach selbst rein, es soll nicht zu viel verraten werden. ⚠️ACHTUNG: Triggerwarnung von Minute 31:00- circa 32:00 (Suizid) _________________ Empfehlungen ADHS Forum : https://www.adxs.org Buch : Mark Manson „ Die subtile Kunst des darauf Scheißens“, mvg Verlag _________________ 00:22 Intro 01:10 Trigger Katzen und Einführung ins Thema 05:55 Kurzer Ausflug zum Thema Medis 07:10 Das „Facebookproblem“ 10:55 Modediagnose ADHS und was es damit auf sich haben könnte 12:08 Timos Standpunkt und Erfahrungen zum Gejammer bei / mit ADHS Diagnose 14:05 Sekundärer Krankheitsgewinn und das Problem mit Foren im Internet 18:00 Timos Einstellung zum Thema Selbstmitleid 20:50 Kims Umgang mit ihrer Diagnose und ihre Einstellung zum gesellschaftlichen Umgang mit ADHS 23:55 Kims Erfahrung aus einer Therapiestunde und wie sie mit ADHS „funktioniert“ 26:55 Das Konzept „Sozialstaat“ und Kims und Timos Haltung dazu/ Antrag auf Grad der Behinderung (GdB) 29:07 Timos Entschluss einen Antrag auf GdB zu stellen 32:18 Wie kann es passieren, dass man zum „Jammerlappen“ wird -TRIGGERWARNUNG: Suizid 33:53 Welche Rolle spielt das Umfeld in Bezug auf eine ADHS Diagnose 35:30 Kurze Erläuterung ICD 10 versus ICD 11 38:20 Kims Einstellung zu Schwierigkeiten im Umgang mit einer ADHS Diagnose 40:15 Timos Haltung eben dazu und in Bezug auf sozial Medien sowie dem eigenen Umfeld 43:13 Kim und Timo setzen sich mit „brisanten“ Themen auseinander. Thema Transgender und eigenen Identiät und der mediale Umgang mit ebendiesem Thema 55:25 Abschluss der Sendung 56:40 Outro

In der heutigen Folge setzen Kim und Timo sich erneut mit Komorbiditäten auseinander und knüpfen damit an letzte Woche an. Heute geht's insbesondere um Panikattacken und Timos und Kims Erfahrungen damit. Ihr bekommt immer mal wieder Tipps von den beiden was ihnen in Akutenphasen und in verschiedenen Situationen geholfen hat. Literaturempfehlungen : ⁃ “ Mängelsexmplar” von Sarah Kuttner , Fischerverlag ⁃ “Panikattacken und andere Angststörungen loswerden” von Klaus Bernhardt, Ariston Verlag Dokumentation: “The Mind - Explained” zu sehen bei Netflix Boxatmung 00:01 Intro 02:30 Einstieg ins Thema Panikattacken (Timo ) 04:30 Erfahrungsbericht Panikattacken (Kim ) 08:40 Erste Tipps von Kim zum Umgang mit Panikattacken 11:10 Erfahrungsbericht Panikattacken (Timo) (Triggerwarunung z.T. detaillierte Symptombeschreibung) 15:00 Tipps von Timo zum Umgang mit Panikattacken und Vorgehensweise ersten Stunden in der Therapie 21:20 Timo's Erfahrung mit Psychopharmaka, 21:57 Paradoxe Reaktionen auf Medikamente bei ADHS (Kim und Timo) (Triggerwarnung Timo berichetet detailliert von seinem Beinbruch und Krankenhausaufenthalt) 36:27 Erklärung wie Panikattacken funktionieren mit Literatur Empfehlungen (Triggerwarnung Kim und Timo schildern detailliert körperliche und psychische Symptome) 47:30 Timo erzählt von seiner Diagnoseerfahrung Panikattacken, offner Austausch mit Kim dazu 51:16 Mutmacherversuch für alle Betroffenen 01:02:40 Outro/ Ende / Schluss

In der heutigen Folge besprechen Kim und Timo die zum Teil doch starken Unterschiede zwischen neurodivergenten und neurotypischen Personen. Dabei berichten sie aus ihrem aktuellen Alltag machen aber auch einen Ausflug in ihre jeweilige Kindheit und in die Pubertätsphase. Dabei versuchen die beiden rauszuarbeiten warum eben nicht JEDER ADHS hat und zeigen dabei,zum Schluss der Folge, die doch gravierenden Unterschiede auf.  00:01 Intro  01:45  Einstieg: was ist der Unterschied im Alltag zwischen neurotypisch und neurodivergent (mit Alltags Beispielen)  04:40 Geschichten  zum Verhalten aus der Kindheit (ADHS und Verletzungen)  11:43 Pubertät Kim und Timo (Timo erzählt oberflächlich von seinen ersten Erfahrungen mit Panikattacken)  19:20 Erfahrungen aus der Schulzeit 24:56 Kim startet einen kurzen Ausflug zurück ins Masking (besonders Masking in der Rolle als Elternteil) 29:30 Beispiel aus dem Alltag mit Spinnen 35:10 Maskingbericht von Timo mit Bezug auf Reha Aufenthalt mit anschließend “Unmasking” 43:15 Exekutiv Funktionen Erklärung und Übertrag auf Schwierigkeiten im Alltag  52:34 Zeitblindheit und der unterschiedliche Umgang von Kim und Timo damit  1:01:58 Ausblick auf die nächste Folge

Jetzt sitzen Kim und Timo schon zum fünften Mal zusammen. Zu allererst muss gesagt werden, dass diese Folge vom Anfang bis zum Ende eine TRIGGERWARNUNG bekommt, denn die beiden sprechen über das Thema Depression und ihre Erfahrungen damit. Depression ist eine der häufigsten Komorbiditäten (Begleitkrankheit) bei ADHS. Solltet ihr Hilfe benötigen schaut UNBEDINGT ins Hilfecenter der Depressionsliga. https://depressionsliga.de/hilfecenter/ Hier findet ihr einige Hilfeangebote via Telefon oder Mail. Lasst euch helfen und passt auf euch auf! 00:01 - Intro 09:03 - Depression und Social Media, Offenherzigkeit, Depression und Alltag 18:41 - ⁠⁠Depression und Körper ( Psychosomatik)⁠ 33:01 - ASMR Break in witzig 34:22 - Kindererziehung und Depression sowie Einflüsse des Umfeldes 41:16 - Umgang mit Ängsten rund ums Thema Depression 49:32 - Abschluss / Schlussteil / Ende

In dieser Folge begeben wir uns ins Gehirn. In das neurotypische aber voll allem in das neurodivergente Gehirn. Wir versuchen zu erklären, was im Gehirn passiert oder eben auch nicht passiert, wenn man ADHS hat. Außerdem besprechen wir in diesem Zusammenhang die Wirkung von Medikamenten und Kim berichtet von Ihren Erfahrungen mit Medis. Einen kleinen Gastauftritt gibt es ebenfalls - Triggerwarnung Katzenschnurren ;) Inhaltsverzeichnis: Intro 01:25 Einleitung 10:57 Der Blick ins Gehirn 26:57 Medikations bei ADHS 45:37 Komorbiditäten von ADHS 53:46 Schlusswort *Hirni ist unser Showmaskottchen, welches Du auch auf unserem Titelbild findest

In der dritten Folge reden wir über unsere Weg zur Diagnose und die "guten" Seiten unserer ADHS. Von Empathie über Stressresilienz und die zwei Seiten der Medaille solcher Eigenschaften. Shownotes: Marie Nasemann und ihr Podcast Family Feelings Julia Knörnschild Autorin von "Mama kann nicht mehr" ; Podcast Mama Lauda

Jetzt kommt hier schon die zweite Folge auf euch zu. In der heutigen Folge dreht sich alles rund ums Thema „Masking“, mit kleinen (und auch schon mal größeren) Ausreißern auf Nebenschauplätze die dieses Thema einfach mit sich bringt. Kim erzählt von ihrer Erfahrung als Mutter in Verbindung mit Masking. Timo berichtet von seiner Zeit in der Reha. Zum Ende hin versuchen wir mit den Thema „Unmasking“ abzuschließen.

Wir sind Timo und Kim, zwei Mitdreißiger, die vor mehr oder weniger kurzer Zeit ihre ADHS-Diagnose erhalten haben. Wir sprechen über unseren Alltag mit der Diagnose und den Komorbiditäten, die damit einhergehen (können). Wir freuen uns auf einen bunten neurodivergenten Austausch mit Euch und hoffen Ihr habt Spaß mit der ersten Folge unseres neuen Podcasts zu den Themen ADHS, Neurodivergenz, Depression, Angststörung uvm.