Ordnung mit Sanny

Warum gute Entscheidungen erst dann wirken, wenn sie einen Platz bekommenEntscheidungen verändern nichts, solange sie keinen Raum im Alltag haben.In diesem Türchen geht es um das dritte E deiner 3-E-Formel: Einplanen – leise, unspektakulär und doch entscheidend.In dieser Folge erfährst du:warum Einplanen nichts mit Perfektion oder Druck zu tun hatweshalb Entscheidungen ohne Platz im Alltag einfach untergehenwarum ein Termin im Kalender ein Zeichen von Selbstachtung istwie Planung zum Schutzraum wird – nicht zum AntreiberIch teile, warum mein Buch „Werde Chefin deiner Zeit – wie du mit dem Smartphone deinen Alltag organisierst“ geschrieben habe, nicht für mehr Effizienz, sondern für innere Ordnung, Klarheit und bewusste Entscheidungen.Du bekommst eine kleine, alltagstaugliche Einplan-Übung:Kein Jahresplan.Kein To-do-Feuerwerk.Nur ein realistischer Platz für das, was dir wirklich wichtig ist.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ernst zu nehmen, nicht durch Strenge, sondern durch Raum.✨ Ein emotionaler, ruhiger Impuls für den Heiligen Abend.

Offene Entscheidungen kosten mehr Energie, als wir oft merken.Nicht die großen Dramen, sondern die kleinen „Ich müsste mal“-Gedanken, die im Hintergrund laufen und nie wirklich Ruhe geben.In dieser Folge spreche ich darüber:​warum offene Entscheidungen unser Nervensystem dauerhaft belasten​weshalb Erschöpfung oft nicht von zu viel Tun, sondern von zu viel Offenem kommt​warum dein Kopf keinen perfekten Plan braucht, sondern einen Abschluss​wie du Entscheidungen sortierst: treffen, parken oder loslassenDu bekommst eine einfache 3-Kategorien-Übung, mit der du sofort spürbar Klarheit schaffst, ohne Druck, ohne Alles-oder-Nichts.Diese Folge ist eine Einladung, Dinge nicht weiter mitzuschleppen.Manches darf entschieden werden.Manches darf ruhen.Und manches darf gehen, auch ohne perfekte Lösung.✨ Für alle, die Entscheidungen sichtbar und leichter machen wollen, ist das Boost your Life Journal genau dafür gedacht:3 Monate Fokus statt Jahresüberforderung, Klarheit statt Druck.

Zwischen den Jahren entsteht oft ein besonderer Moment der Ehrlichkeit.Nicht laut, nicht dramatisch, sondern leise und klar.In dieser Folge lade ich dich ein, innezuhalten und dir eine entscheidende Frage zu stellen.Was gibt mir Energie und was zieht sie mir, ohne mir noch etwas zurückzugeben?Du erfährst:warum Müdigkeit und Nachdenklichkeit kein Zeichen von Undankbarkeit sindweshalb Loslassen oft leise beginnt – mit Klarheit statt Aktionwie du mit einer einfachen 3-Spalten-Übung erkennst, was bleiben darfwarum nicht alles, was du kannst, auch weiter deine Aufgabe sein mussDiese Folge ist kein Aufruf zu radikalen Veränderungen.Sondern eine Einladung, bewusster hinzuschauen – und weniger mitzunehmen ins neue Jahr.✨ Impulse für mehr Klarheit findest du auch im „Boost your Life“-Journal(3 Monate Fokus statt Jahresüberforderung)

In dieser Folge lade ich dich ein, kurz innezuhalten.Kein neues Tool.Keine Methode.Kein weiteres „Du solltest“.Stattdessen geht es um eine einfache, aber kraftvolle Frage:Was ist heute wirklich wichtig?Nicht, was dringend ist.Nicht, was andere erwarten.Sondern das, was dir heute inneren Frieden schenkt.Du erfährst in dieser Episode✨ warum Klarheit nicht durch mehr Ordnung entsteht, sondern durch Weglassen✨ wie du zwischen laut und wesentlich unterscheiden kannst✨ weshalb ein bewusster Moment oft mehr verändert als zehn erledigte To-dos✨ und wie du dich wieder mit deinem eigenen Tempo verbindestDiese Folge ist ein sanfter Abschlussimpuls für diese Wochezum Durchatmen, Sortieren und Zurückkommen zu dir.

In diesem Kalendertürchen sprechen wir über ein Thema, das für viele unglaublich wichtig ist und gleichzeitig so schwer fällt

In diesem Kalendertürchen sprechen wir über eine Erkenntnis, die unglaublich entlastend sein kann, wenn du sie wirklich zulässt:Dein Gehirn ist nicht dafür gemacht, alles gleichzeitig zu denken, zu lösen oder im Blick zu behalten.Du erfährst in dieser Folge✨ warum Multitasking ein Mythos ist und dein Gehirn seriell arbeitet✨ weshalb ständiges inneres Hin- und Herspringen so müde und unruhig macht✨ warum Überforderung oft nichts mit mangelnder Organisation zu tun hat✨ und wie viel Entspannung entsteht, wenn du dir erlaubst, einen Gedanken nach dem anderen zu denkenWir schauen gemeinsam darauf, warum dein Kopf sich oft wie im Dauer-Mehrspurverkehr anfühlt – obwohl er eigentlich nur zwischen Gedanken wechselt. Genau dieses ständige Umschalten kostet Energie, raubt Ruhe und bringt dein Nervensystem in Daueranspannung.Du bekommst in dieser Folge✨ eine einfache, alltagstaugliche Mini-Übung✨ eine neue Erlaubnis im Umgang mit deinen Gedanken✨ und einen Perspektivwechsel, der dir helfen kann, freundlicher mit dir selbst zu sein

In dieser Folge sprechen wir über eine Form von Überforderung, die oft übersehen wird.Nicht den großen Zusammenbruch.Nicht das offensichtliche „Es geht nicht mehr“.Sondern die leise Überforderung, die sich Tag für Tag einschleicht.Du erfährst✨ warum Überforderung sich selten sofort als solche anfühlt✨ welche körperlichen und emotionalen Signale du ernst nehmen solltest✨ weshalb Müdigkeit, Gereiztheit und innere Unruhe keine Schwäche sind✨ und warum dein Körper viel früher spricht, als du denkstWir schauen gemeinsam auf typische Warnzeichen wie– ständige Erschöpfung trotz Schlaf– einen vollen Kopf selbst in ruhigen Momenten– schnelle Reizbarkeit– Vergesslichkeit– das Gefühl, dauerhaft „on“ zu sein– körperliche Symptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder HerzrasenDiese Signale sind keine Zufälle.Sie sind Einladungen deines Körpers, langsamer zu werden und dich selbst wieder ernst zu nehmen.

In dieser Folge lade ich dich zu einer ganz konkreten Mini-Übung ein.Keine Theorie.Kein Grübeln.Sondern fünf Minuten, die deinem Nervensystem wirklich guttun.Wenn dein Körper zwar sitzt, dein Kopf aber überall istwenn To-dos, Gedanken und offene Schleifen dich innerlich unruhig machenund Entspannung einfach nicht greifen willdann ist diese Folge für dich.Du erfährst✨ warum dein Nervensystem nicht auf „Reiß dich zusammen“ reagiert✨ weshalb Sortieren oft wichtiger ist als Lösungen✨ wie du mit Schreiben innere Sicherheit herstellst✨ und warum schon kleine Rituale spürbar entlasten könnenIch führe dich Schritt für Schritt durch eine einfache 5-Minuten-Übung:AnkommenAlles rauslassenWahrnehmenEntlastenZurück ins Jetzt kommenDiese Übung hilft dir, Gedanken aus dem Kopf aufs Papier zu bringen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

Mental Load: Warum du so viel trägst, ohne dass es jemand siehtHeute öffnen wir Türchen Nummer 16 – und wir sprechen über ein Thema, das so viele von uns betrifft, aber kaum jemand ausspricht: Mental Load.Dieses unsichtbare Projektmanagement in deinem Kopf.Diese To-do-Liste, die niemand sieht, aber die du jeden Tag spürst.Vielleicht kennst du dieses Gefühl:Du machst eine Pause, setzt dich hin, willst kurz durchatmen… und plötzlich rattert der Kopf los.Geschenke. Einkauf. Überweisungen. Termine. Schulzeug. Deadlines.Alles gleichzeitig.Und du fragst dich: Warum bin ich so müde, obwohl ich noch gar nichts gemacht habe?In dieser Folge spreche ich darüber:✨ Was Mental Load wirklich ist (und warum er nicht deine Schuld ist)✨ Warum besonders Frauen so viel im Kopf tragen✨ Warum allein schon „alles merken müssen“ erschöpft✨ Wie du erkennst, was dich mental überlastet✨ Und welche ersten Schritte dich spürbar entlastenAußerdem teile ich eine sehr persönliche Geschichte:Warum ich mein „Boost your Life“ Journal entwickelt habe und wie genau dieses 3-Monats-Journal dir helfen kann, deinen Kopf zu sortieren, deine Energie zu schützen und deine Ziele wieder mit Leichtigkeit anzugehen.Denn Mental Load entsteht nicht aus dem Tun, sondern aus dem ständigen Denken an alles.Und genau dafür ist das Journal gemacht.Ein sicherer Ort, um alles abzulegen, was dich innerlich beschwert.Wenn du dir wünschst, mit klarerem Kopf, mehr Struktur und weniger Druck in das neue Jahr zu starten, dann schau dir mein neues Journal unbedingt an.Es ist ab sofort bei Amazon erhältlich.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen der ehrlichsten Momente unseres Alltags:Den Moment, in dem unser Kopf voll ist, obwohl unser Kalender vielleicht gar nicht so schlimm aussieht.Wir sprechen darüber,✨ warum Gedankenchaos völlig normal ist,✨ wie du erkennst, dass dein Gehirn einfach überladen ist,✨ und welche einfache Methode dir sofort inneren Raum zurückgibt.Du brauchst keinen perfekten Plan.Du brauchst nur einen Einstiegspunkt.Und genau den bekommst du heute.Wir schauen gemeinsam auf:Warum dein Kopf manchmal „zu voll“ wirktWie Gedanken wandern statt sortierenWarum spontane Impulse oft wichtiger sind als perfekte PlanungUnd wie du mit einer sanften 3-Schritte-Methode Ruhe reinbringst, ohne dich selbst zu überfordern

In diesem Türchen dreht sich alles um etwas, das erstmal völlig im Widerspruch zur restlichen Woche klingt:

In Türchen 13 sprechen wir darüber, warum Planung kein Druckmittel ist, sondern ein Ritual werden kann, das dir Halt, Klarheit und sogar Freude schenkt.Viele denken beim Thema Wochenplanung sofort an Stress:„Oh nee, jede Woche hinsetzen, alles durchgehen, planen … das ist anstrengend!“Vielleicht kennst du diese Gedanken selbst.Doch heute zeige ich dir eine ganz andere Perspektive:

Willkommen zu Türchen 12 deines Adventskalenders!Heute geht's um eine der einfachsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Methoden, um deinen Kopf zu entlasten und in dieser vollen Dezemberzeit wieder klar zu denken:✨ Erfassen – Entscheiden – EinplanenWir sprechen darüber:warum dein Kopf nicht dafür gemacht ist, 60.000 Gedanken pro Tag zu verwaltenwie du verhindern kannst, im „Brain Fog“ zu landenwie du deine Gedanken so sortierst, dass sie dich unterstützen statt überfordernwie du deine eigenen Listen nutzt, um Klarheit zu schaffenund warum die Magie erst dann passiert, wenn du den nächsten kleinen Schritt in deinen Kalender setztDu erfährst außerdem, wie ich selbst mit meinen vier Listen arbeite, warum ich mir ständig E-Mails an mich selbst schreibe (ja, wirklich!

In Türchen 11 spreche ich darüber, warum dein Kalender nicht dein Feind ist –sondern dein Navi für den Tag.

Vielleicht glaubst du, Planung sei Disziplin. In Wahrheit ist gute Planung Fürsorge: für dein zukünftiges Ich.Stell dir vor, du planst nicht gegen dich, sondern für dich. Du blockst Pausen, bevor du Aufgaben blockst. Du fragst: „Welche Energie habe ich wann?“ und legst Aufgaben passend dorthin. Drei Fragen für heute:1) Wann am Tag bin ich natürlich am klarsten? (Dorthin gehören Denken &Schreiben.)2) Wann bin ich eher gesellig? (Dorthin gehören Calls & Meetings.)3) Wann brauche ich Ruhe? (Dorthin gehören Pausen – echte Pausen.)Du möchtest tägliche Impulse und Umsetzungstipps?Dann lade ich dich herzlich in meinen kostenfreien WhatsApp-Kanal ein

Heute geht es darum, das gesetzte Ziel umsetzbar zu gestalten. Wie kannst du es so aufteilen, dass es dich nicht überfordert und du Stück für Stück vorankommst? Du möchtest jeden Tag Umsetzungstipps? Dann komm in meinen kostenfreien WhatsApp-Kanal

Wie kannst du dein Ziel finden, wie kannst du aus diesen vielen Möglichkeiten genau das 1 Ziel ausfindig machen?Genau darum geht es im heutigen Kalendertürchen. Folge mir gerne auch im WhatsApp- Kanal für tägliche Umsetzungsimpulse

In diesem Türchen geht es um Selbstfürsorge und warum dies kein Egoistischer Zug ist, sondern deine Pflicht, dich gut um dich zu kümmern

Nachdem heute leuchtende Kinderaugen das Ergebnis deiner Geschenke waren, ist die Frage "Was würdest du dir heute schenken?"Mehr dazu im neuen Türchen

Vielleicht spürst du gerade besonders diesen Druck im Advent – alles muss noch schnellerledigt, organisiert, geplant werden.Und auf Social Media sieht es bei anderen so mühelos, so schön aus.Lass dir sagen: Du musst nicht mithalten.Du darfst deinen eigenen Takt finden.Deine Art, diese Zeit zu leben.Vielleicht mit weniger Glitzer – aber mit mehr Echtheit.Mein Impuls: Lass heute etwas los, das du nur tust, weil „man das so macht“.Und frag dich: Was würde sich heute für MICH stimmig anfühlen?Du bist nicht hier, um zu funktionieren. Du bist hier, um zu leben.Bis morgen – deine Sandra

Guten Morgen zum 4. Türchen deines Adventskalenders.Heute stelle ich dir eine einzige Frage. Aber sie hat es in sich:„Was tut mir gerade nicht gut – auch wenn ich denke, dass ich es müsste?“Manchmal halten wir an Dingen fest, weil wir glauben, dass wir sie tun müssen.Oder weil wir andere nicht enttäuschen wollen.Aber innerlich kostet es uns Kraft. Es macht uns leer.Deshalb: Sei heute ehrlich mit dir.Was raubt dir Energie?Was darf für heute oder für immer gehen?Du musst nicht perfekt sein. Du darfst auswählen.Denn dein Leben gehört dir.Bis morgen – deine Sandra

Willkommen zum 3. Adventstürchen.Heute möchte ich dir etwas sagen, das wir viel zu selten hören:Was du brauchst, ist nicht egoistisch.Vielleicht hast du gelernt, dich zurückzunehmen. Erst mal für die anderen da zu sein. Verantwortung zu tragen, stark zu sein.Aber wenn du dich selbst dauerhaft übergehst, verlierst du irgendwann dasGefühl für deine eigenen Bedürfnisse.Mein Impuls heute: Frag dich mal ganz ehrlich –Was brauche ich heute? Nicht: Was wird erwartet. Nicht: Was wäre vernünftig.Sondern: Was brauche ICH?Und dann, wenn es dir möglich ist: Gib dir selbst ein Stück davon.Du darfst für dich sorgen, ohne dich rechtfertigen zu müssen.Du bist wichtig. Punkt.Bis morgen – deine Sandra

Willkommen zum 2. Türchen.Heute geht's um deinen Körper. Denn der weiß oft schon lange, was du brauchst, bevor dein Verstand überhaupt anfängt zu grübeln.Vielleicht merkst du es daran, dass du dauernd verspannt bist. Oder dein Bauch sich zusammenzieht. Oder du ständig müde bist – obwohl du doch genug schläfst.Dein Körper spricht mit dir. Die Frage ist: Hörst du hin?Mein Impuls für heute:

Herzlich willkommen zum ersten Türchen deines Podcast-Adventskalenders „Zurück zu dir“.Ich bin Sandra – deine Lebensarchitektin und ich freue mich so sehr, dass du diesen Weg mit mir gemeinsam gehst.Vielleicht fühlst du dich gerade etwas müde vom Jahr, ein bisschen voll vom Alltag, von allem, was du leisten und tragen musstest.Dann bist du hier genau richtig.In den nächsten 31 Tagen möchte ich dich mit ehrlichen Impulsen begleiten.Nicht perfekt, nicht glattgebügelt, sondern lebendig und wohltuend. Wie eine kleine Pause nur für dich.Heute – am 1. Dezember – geht es ums Ankommen. Nicht im Außen, sondern bei dir.Nimm dir einen Moment und frag dich:Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gespürt?Nicht als To-do-Maschine, nicht als Problemlöserin, sondern als Mensch?Setz dich heute für 5 Minuten still hin. Schließe die Augen. Spür deinen Atem.Und stell dir vor, wie du innerlich „ankommst“. In diesem Advent. In deinemTempo.Du musst nichts erreichen. Du musst nichts optimieren. Du darfst einfach sein.Bis morgen – deine Sandra

☁️ Es gibt Tage, da ist einfach der Wurm drin.Alles kommt anders, du fühlst dich überfordert und der erste Impuls ist: „Ich brech ab.“In dieser Folge erzähle ich dir, was ich konkret tue, wenn mein Tag mit innerem oder äußerem Chaos beginnt.Und warum es sich lohnt, diesen Tagen mit Sanftheit und Ehrlichkeit zu begegnen.✨ Du bekommst:– meine 3 Sofortmaßnahmen bei „gebrauchten Tagen“– Gedanken, die dir helfen, liebevoll bei dir zu bleibenund neue Perspektiven, die dich erinnern: Es ist nicht vorbei – es ist ein Neubeginn.

Heute geht es darum, deine Ziel machbar und umsetzbar zu machen. Wie kann ich Ziele herunterbrechen? Ein paar simple Tipps findest du in dieser Folge

Warum du kein neues Tool brauchst – sondern ein System, das dich trägtKennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich gut organisiert bist und trotzdem ständig das Gefühl hast, dein Kopf ist voll?Du jonglierst Arbeit, Familie, Termine und Ideen, gibst dein Bestes und fragst dich am Ende des Tages trotzdem:„Warum bin ich so erschöpft und komme doch nicht wirklich voran?“In dieser Folge sprechen wir darüber,warum du kein neues Tool brauchst, um das zu ändern, sondern ein System, das dich trägt.Ein System, das nicht im Außen beginnt,sondern in deinem Denken, Entscheiden und Planen.

Willkommen bei "Deine Lebensarchitektin – Boost your Life"!Ich bin Sandra – Unternehmerin, Coach, Ehefrau und 3-fach Mama.Und in diesem Podcast geht es nicht um perfekte Pläne, sondern um echte Schritte und darum, wie du dein Leben wieder bewusst gestaltest.In dieser Folge erfährst du⬇️✨ Warum der Wunsch nach Perfektion oft nur Angst im hübschen Kleid ist✨ Welche 3 Strategien dir helfen, trotz Unsicherheit loszugehen✨ Und wie du mutig wirst, auch ohne das Gefühl, „ready“ zu seinDenn der perfekte Moment kommt nicht vorher,er entsteht unterwegs.Du musst nicht alles wissen. Du darfst einfach starten.Unperfekt. Mutig. Echt.Was dich erwartet⬇️

Kennst du das Gefühl, etwas aufschieben zu müssen, bis du endlich Zeit, Energie oder den perfekten Moment hast?Spoiler: Der kommt oft nicht.In dieser Folge zeige ich dir eine der kraftvollsten Methoden, die mir selbst hilft, in Bewegung zu kommen,auch dann, wenn ich mich am liebsten unter der Decke verkriechen würde.Die 5-Minuten-Regel.

Kennst du das Gefühl, dass du dir ein Ziel setzt und sobald du eine Deadline dahinter packst, fühlst du dich blockiert statt motiviert?In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Deadlines oft mehr Druck als Klarheit erzeugen✨ Wie du aus dem Alles-oder-Nichts-Denken aussteigst✨ Welche 3 Strategien dir helfen, ohne Terminstress ins Tun zu kommen✨ Wie du Projekte in deinem Rhythmus und nicht gegen dich – umsetztIch teile mit dir meine ganz persönliche Erfahrung als Unternehmerin, Coach und 3-fach Mama, wie ich mein Selbstmanagement neu gedacht habe und was mir heute wirklich hilft, dranzubleiben.Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft selbst blockierst, obwohl du eigentlich voller Ideen bist.

Herzlich willkommen zu „Deine Lebensarchitektin – Boost your Life“ – deinem Podcast für ehrliche Impulse, echte Lebensarchitektur und mutige Schritte aus dem Funktionieren hinein in dein bewusst gestaltetes Leben.Ich bin Sandra – Coach, Unternehmerin, Ehefrau und 3-fach Mama.In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die du dir vielleicht viel zu lange nicht mehr gestellt hast:

Du tust viel – gibst, organisierst, funktionierst.Aber wenn es darum geht, dich wirklich zu zeigen – mit deinen Gedanken, deinen Ideen, deinen Gefühlen – dann hält dich etwas zurück?In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen (mich früher eingeschlossen) sich selbst kleiner machen, als sie sind.Warum wir uns oft verstecken – und was es wirklich braucht, um diesen Kreis zu durchbrechen.

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber trotzdem nicht wirklich voranzukommen?Du tust alles, was auf deiner Liste steht. Und noch mehr.Aber am Ende des Tages bleibt das dumpfe Gefühl: „Ich hab so viel gemacht… und trotzdem irgendwie nichts erreicht.“In dieser Folge spreche ich genau darüber:

In dieser Folge geht's um ein Thema, das wir alle kennen:Wie triffst du Entscheidungen – ohne Drama, ohne Zögern, ohne schlechtes Gewissen?

Warum ich Menschen mit Träumen begleite„Du hast doch schon alles – warum willst du noch mehr?“Diese Frage habe ich in meinem Leben oft gehört.Aber es ging nie um mehr im Außen.Es ging um Echtheit, Sinn und das Gefühl, wirklich lebendig zu sein.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich Menschen begleite,die eine leise Sehnsucht spüren, aber sich nicht trauen.Warum ich will, dass niemand am Ende sagen muss:„Wie hätte mein Leben ausgesehen, wenn ich mutiger gewesen wäre?“Du erfährst⬇️

Du bist erschöpft, kämpfst und funktionierst nur noch,aber tief in dir hörst du: „Ich will so nicht mehr“?Diese Folge ist für dich.Du erfährst⬇️

Du hast viel erreicht, aber innerlich spürst du: Irgendwas passt nicht mehr?Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht mehr lebendig?Dann ist diese Folge für dich.Du erfährst:

Die wichtigste Frage, die dir (noch) keiner gestellt hat

Meine besten Selbstmanagement-Tipps

Emotionales Chaos? Willkommen im WachstumDu fühlst dich unruhig, schnell gereizt oder innerlich zerrissen – und weißt nicht, warum?Dann bist du in dieser Folge genau richtig.Denn ich nehme dich mit in eine Phase meines Lebens, die ich damals als Schwäche empfunden habe – und heute als einen wichtigen Wendepunkt erkenne.Du erfährst:✨ Warum emotionale Unordnung oft der Anfang von echtem Wachstum ist

Du hast Ideen, Pläne, Träume, aber irgendwie landen sie immer wieder nur im Kopf, im Notizbuch oder in deiner Sprachmemo-App?Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Du weißt, was du willst, aber du kommst nicht ins Tun?Du hast Ideen, aber keine Energie?Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Morgenroutinen sind überall.Aber was, wenn sie für dich mehr Druck als Klarheit bringen?In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich keine klassische Morgenroutine mehr brauche –und was stattdessen mein Start in den Tag verändert hat.

Du hast es versucht: mit dem neuen Planer, der durchgetakteten Woche, der perfekten Morgenroutine.Und trotzdem fühlst du dich überfordert, unkonzentriert oder ständig getrieben?In dieser Folge spreche ich Klartext:Nicht dein System ist das Problem – sondern der fehlende Fokus.

Du willst allem gerecht werden – im Job, als Partnerin, Mama, Freundin.Und irgendwo dazwischen spürst du diese leise Stimme: „Ich will auch noch etwas Eigenes...“In dieser Folge spreche ich über den oft übersehenen inneren Konflikt.Was tun, wenn für dich selbst scheinbar kein Platz mehr bleibt?