Auf die Plätze. Glücklich. Los. - Der Podcast mit 5 Minuten Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Wo verlaufen eigentlich deine inneren Grenzen – und was passiert, wenn du sie mutig hinterfragst? In dieser Folge sprechen über Grenzen – nicht nur im äußeren, sondern vor allem im inneren Sinn: emotionale und persönliche Grenzen, die uns strukturieren, schützen, aber manchmal auch klein halten. Was passiert, wenn wir diese inneren Markierungen bewusst überschreiten? Welche Rolle spielt Angst dabei? Und wie finden wir die Balance zwischen Sicherheit und Entwicklung? Du erfährst in dieser Folge:

Kennst du diese innere Stimme, die zweifelt, kritisiert und dich klein hält? Dein innerer Kritiker ist oft laut, wenn du neue Wege gehen willst. Doch anstatt ihn zu verdrängen, lade ich dich in dieser geführten Meditation dazu ein, ihm zu begegnen.

Der April ist mein Geburtstags-Monat. Und zu meinem Geburtstag wollte ich nicht nur empfangen, sondern auch schenken – und zwar etwas, das von Herzen kommt. In dieser besonderen Folge teile ich eine Metta-Meditation mit dir, die mich schon lange begleitet. Metta bedeutet liebevolle Güte, und genau davon soll heute etwas fließen – von meinem Herzen zu deinem. Diese Meditation ist eine Einladung zur Verbindung, zur Selbstfürsorge und zur Öffnung für das Gute in uns und anderen. Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment nur für dich – und empfange dieses kleine Geschenk, das hoffentlich lange nachklingt. Danke, dass du da bist.

Hältst du dich manchmal selbst zurück? Stellst du deine Fähigkeiten infrage oder bleibst in der Komfortzone, obwohl du eigentlich Veränderung willst? In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen und wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker anders zu sehen. 1️⃣ Du erkennst deine eigenen Sabotagemuster – Verstehst du, warum du dir oft selbst im Weg stehst? In dieser Folge lernst du, wie du unbewusste Schutzmechanismen entlarvst und bewusster handelst. 2️⃣ Du bekommst einen neuen Blick auf deinen inneren Kritiker – Statt dich von ihm lähmen zu lassen, erfährst du, wie du ihn als Hinweisgeber nutzen kannst, um zu wachsen und mutiger Entscheidungen zu treffen. 3️⃣ Du erfährst, wie du Selbstsabotage durchbrechen kannst – Ich gebe dir Impulse, wie du aktiv gegen deine Zweifel arbeitest und endlich für dich losgehst – mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit.

Heute wird es persönlich: Ich erzähle dir von meiner Reise im Februar, meiner Zeit ohne Ablenkung und den Erkenntnissen, die dabei hochkamen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich etwas verändern muss – aber du haderst noch? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du deine Weichen neu stellen kannst, ohne Angst davor zu haben. ✨ Was brauchst du, damit es dir besser geht? ✨ Welche versteckten Schrauben kannst du drehen? ✨ Wie kannst du dich mehr mit dir selbst verbinden? Und weil der Frühling die perfekte Zeit für einen Neustart ist, habe ich noch etwas für dich: Mein Frühjahrs-Review-Kurs kommt am 21. März!

Fühlst du dich müde, ausgelaugt oder brauchst einfach einen Moment, um deine Akkus wieder aufzuladen? Diese Meditation ist genau das Richtige für dich! In nur wenigen Minuten begleite ich dich auf eine Reise, die dir hilft, neue Energie zu finden, deinen Geist zu erfrischen und dich auf das Positive zu fokussieren. Egal, ob du in den Tag starten, dich zwischendurch stärken oder deinen Abend mit frischer Energie ausklingen lassen möchtest – diese Meditation schenkt dir Kraft und Klarheit, wann immer du sie brauchst. Lass uns gemeinsam deine Energie aktivieren!

Warum fällt es uns oft so schwer, echten Frieden in unserem Leben zu finden? In dieser Folge von Auf die Plätze. Glücklich los. tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns bewegt: die Suche nach Erlösung und der Wunsch, inneren Schmerz loszulassen. Wenn du das Gefühl kennst, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt – sei es im Job, in der Beziehung oder deinem Wohnort – und du dich fragst, ob äußere Veränderungen wirklich die Lösung sind, dann solltest du unbedingt reinhören. Wir sprechen über den Impuls, unser Leben komplett umzukrempeln, und warum dieser nicht immer das bringt, was wir uns erhoffen. Stattdessen lade ich dich ein, hinter die Kulissen deines Schmerzes zu schauen und zu verstehen, was er dir wirklich sagen möchte. Diese Folge hilft dir... > die Ursachen für deine Unzufriedenheit klarer zu sehen > kleine und bewusste Schritte zu gehen > Veränderung nachhaltig anzugehen. Es wird ehrlich, reflektiert und manchmal vielleicht unbequem – aber genau das bringt dich wirklich weiter. Lass dich inspirieren, deinen Weg zu echter Veränderung zu finden – von innen heraus.

Schön, dass du dir die Zeit nimmst und wieder dabei bist!

Lass uns gemeinsam dieses Jahr abschließen und voller Vertrauen und Zuversicht in das neue starten! Setz dich gemütlich hin, lehn dich zurück, und lass meine Worte dein Herz berühren. In dieser Mindset Motivation Talk Folge feiern wir deine Fortschritte, die großen und kleinen Erfolge sowie die Herausforderungen, die du gemeistert hast. Egal, wie dein Jahr aussah, du hast es geschafft – Tag für Tag! Lass uns einen Blick auf die wertvollen Lektionen werfen, die dich zu dem einzigartigen Menschen gemacht haben, der du heute bist. Bereit, das neue Jahr mit offenen Armen und einem gestärkten Mindset zu empfangen? Drei Gründe, warum dir diese Folge guttun wird:

Heute freue ich mich, eine besondere Meditation mit dir zu teilen: eine stille, achtsame Reise zu deiner inneren Ruhe.

Bist du bereit für die Weihnachtszeit – oder stresst dich der Gedanke schon? Für mich steht der Dezember nicht mehr im Zeichen des klassischen Weihnachtstrubels, sondern der Rauhnächte – einer magischen Zeit der Rückbesinnung, des Loslassens und der Neuausrichtung. Diese uralte Tradition, vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, lädt uns ein, 12 Nächte in eine Zwischenwelt einzutauchen, in der die Schleier zur spirituellen Welt besonders dünn sind. Ich nutze diese Nächte für Rituale, Reflexion und Ziele, um mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr zu starten. ✨ Vielleicht hast du auch Lust, diese besondere Zeit zu erleben? Dann begleite ich dich gerne!

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Wellbeing Coaching ein und wie es dir helfen kann, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln.

Der nächste Vollmond steht am 17. Oktober 2024, und das ist die perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Diese Folge wird dich dabei unterstützen mit meinem ganz persönlichen Ritual.✨ Finde...

In der letzten Folge durftest du mir 5 Fragen stellen, die ich dir beantwortet habe. Hier ging es viel über den Selbstwert. Doch was bedeutet Selbstwert wirklich? Warum ist er so wichtig für unser Leben, und wie können wir ihn wieder aufbauen, wenn er gelitten hat? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, um genau diese Fragen zu beantworten. Gemeinsam schauen wir uns an, warum ein gesunder Selbstwert der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie du ihn nachhaltig stärken kannst – egal, welche Herausforderungen du in der Vergangenheit erlebt hast. Warum es sich lohnt, deinen Selbstwert zu stärken:

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder Kraft zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden – und genau das möchte ich dir heute schenken. ☀️ Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen.

Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, dir ein Leben aufzubauen, das sich gut anfühlt und in dem du in Einklang mit dir selbst bist. Heute möchte ich mit dir beleuchten, warum es dir vielleicht schwerfällt, aus einer unzufriedenen Situation herauszutreten. Denn sie gibt dir noch etwas. Warum solltest du diese Folge hören? Erkenne versteckte Muster: Erfahre, wie tief verwurzelte Muster dich in deiner aktuellen Situation halten und wie du sie erkennen kannst. Verstehe den Sicherheitsmechanismus: Verstehe, warum das Bekannte oft sicherer erscheint als das Unbekannte und wie du diese Angst überwinden kannst. Praktische Tipps für Veränderung: Erhalte konkrete Schritte und Impulse, wie du Veränderungen in deinem Leben anstoßen und durchhalten kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich und zeigt dir neue Perspektiven auf. Viel Spaß beim Hören! Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit deinen Freunden und hinterlasse mir eine liebevolle Bewertung. So hilfst du mir, meine Mission zu erfüllen, und vielleicht erreichst du genau die Person, die diese Worte gerade braucht. Fühl dich fest umarmt und hab einen wunderbaren Tag! Infos über eine Begleitung bei mir HIER Erstgespräch buchen Newsletter Anmeldung HIER Folge direkt herunterladen

In der neuesten Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los" erwarten dich Einblicke in die Bewältigung von innerer Unruhe:

Energielosigkeit kann viele Ursachen haben, aber das Wichtigste ist, dass wir etwas dagegen tun können. Bewegung, Sonne und ausreichend Schlaf sind bereits bekannte Strategien, aber ich möchte dir heute noch weitere Tools vorstellen, die mir persönlich geholfen haben. Heute möchte ich meine persönlichen Energiespender mit dir teilen. Letztendlich geht es darum, dir bewusst zu werden, dass du die Macht hast, dein Energielevel zu beeinflussen. Ich möchte dich ermutigen, mit meiner persönlichen Geschichte, deine eigene Kraft zu erkennen und dich selbst aus dem Energietief herauszuholen. Denn letztendlich bist du der Mächtigste in deinem eigenen Leben. Mehr Infos zum EFT Kurs Infos & Termine Folge direkt herunterladen

In dieser Podcast-Folge gehen wir in die Welt des emotionalen Muskelgedächtnisses – die Verbindung zwischen unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir tauchen ein in die Tiefe, um zu verstehen, wie Stress und emotionale Belastungen nicht nur unseren Kopf, sondern auch unseren Körper beeinflussen. ✨Erfahre, warum es so wichtig ist, diese Gefühle nicht zu unterdrücken, und entdecke verschiedene Methoden, wie die Wingwave-Methode und EFT , um Stress aus dem Körper zu lösen. Diese Folge bietet Einsichten darüber, wie du deine Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken und verarbeiten kannst, um Heilung auf allen Ebenen zu erfahren. Lass dich inspirieren, deinem Körper zuzuhören und die wundervollen Möglichkeiten der Selbstheilung zu nutzen. ➡️ Mehr über wingwave® ➡️ Mehr über EFT Folge direkt herunterladen

In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine Morgenmeditation

Bist du bereit, dem Stress den Kampf anzusagen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen? In dieser Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los!" sprechen wir über einen entspannten Lebensstil.

In der neuen Episode von "Auf die Plätze. Glücklich. Los." sprechen wir über die Kraft der Veränderung und den Mut, ein neues Kapitel zu beginnen. Was erwartet dich in der Folge? ✨ Warum Veränderungen wohltuend sind Ich teile Einblicke, warum Veränderungen nicht nur notwendig, sondern auch erfrischend für unser Wohlbefinden sein können. ✨ Hilfreiche Tipps für Neuanfänge Erfahre, wie du dich bei einem Neuanfang unterstützen kannst und welche Schritte notwendig sind, um positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. ✨ Zeichen für bevorstehende Veränderungen erkennen Erkenne die Zeichen des Lebens, die uns auf einen bevorstehenden Wandel hinweisen – eine wertvolle Fähigkeit für jeden, der sich auf den Pfad der Veränderung begeben möchte. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mutig ins Ungewisse gehen kannst, um ein neues, erfüllendes Kapitel in deinem Leben zu beginnen. Jetzt reinhören und den Weg zu einem positiven Neuanfang entdecken!

In dieser Folge erforschst du, warum uns manche Dinge so persönlich treffen und wie du lernen kannst, gelassener damit umzugehen. Drei Dinge, die du aus dieser Folge mitnimmst:

Die heutige Folge könnte etwas Trigger-Potential haben, aber keine Sorge, es geht darum, bewusst zu machen und dich zu ermutigen. Wenn du merkst, dass es dich triggert, sei einfach achtsam und handle nach deinem Gefühl. Diese Folge ist eine Erinnerung von meinem Herzen zu deinem Herzen – ein Aufruf zur Aktion. Setz dich zurück, entspann dich und lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, die dein Leben verändern könnte. Was nimmst du aus der Folge mit: ✨Diese Episode ermutigt dich, die Macht der Veränderung zu erkennen und anzunehmen. ✨Manifestation ist großartig, aber Handeln ist der Schlüssel. ✨Nimm dir Zeit für Selbstreflexion, ehrlich zu sich selbst zu sein und die notwendigen Schritte für ein erfülltes Leben zu unternehmen. Diese Podcast-Folge ist ein liebevoller Weckruf, dass du die Macht hast, Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Du bist stärker, als du denkst, und du verdienst ein erfülltes und glückliches Leben. Also, sei mutig, steh auf und mach den ersten Schritt. Das Universum wartet darauf, dein volles Potenzial zu entfesseln. Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne mit dir in ein Gefühl tauchen, was viele von uns kennen: Alles scheint in Ordnung, aber dennoch fehlt etwas – die wahre Lebensfreude. In meiner Praxis höre ich oft von Menschen, deren äußere Erfolge nicht mit ihrem inneren Glück in Einklang stehen. Lass uns gemeinsam in dieser Folge auf eine Reise gehen, um herauszufinden, warum das so ist. Vielleicht hast du die Verbindung zu deinen Träumen verloren, im Hamsterrad des Alltags. ✨ In dieser Folge erkunden wir, wie du dich selbst reflektieren kannst, um verlorene Träume wiederzuentdecken. ✨ Die ständige Jagd nach äußerem Erfolg kann auch dazu führen, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren. ✨ Lass uns gemeinsam Methoden besprechen, wie du deine Selbstreflexion stärken kannst. Entdecke mit den Techniken zur Selbstreflexion deine Lebensfreude wiederzufinden. Diese Episode ist eine Einladung, die Lebensfreude in dir zu wecken, selbst wenn äußere Umstände nicht so gut erscheinen. Vielleicht ist es Zeit für eine Pause, um dich zu reinigen und Kraft zu tanken, genauso wie ein Ofen zwischen den Brennphasen. Erstgespräch bei mir buchen: HIER Circle of Serenity - 3 Abende für deine Lebensfreude Buch dir HIER deinen Platz Das Neumondritual für dein Date mit dir selbst: HIER Diese Episode bietet wertvolle Impulse auf dem Weg zu mehr Lebensfreude, jedoch ersetzt sie keinesfalls die professionelle Unterstützung eines Therapeuten. Wenn du dich aktuell schlecht fühlst oder das Gefühl hast, dass du tiefergehende Hilfe benötigst, ermutige ich dich ausdrücklich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein erfahrener Therapeut kann dir auf deiner individuellen Reise helfen. Deine Gefühle und Bedürfnisse verdienen die beste Fürsorge. Folge direkt herunterladen

Diese Mindset-Motivationsfolge ist ein wahrer Schatz für alle, die das Leben mit offenen Armen umarmen möchten.

Manchmal verlieren wir inmitten des Alltags und der Herausforderungen, die das Leben uns entgegenwirft, den Glauben an uns selbst. Doch hier ist die gute Nachricht: Du hast die Kraft, den Mut und die Fähigkeiten, um alles zu erreichen, was du dir vornimmst. Ich nehmen dich mit auf eine Reise zur Entfachung deines inneren Potenzials. Erinnere dich daran, dass du stärker bist, als du denkst, und dass dein Mindset der Schlüssel zu deinem Erfolg ist. Erfahre, wie du... ✨ negative Gedanken loslassen kannst. ✨ positive Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst. ✨ deine Ziele und Träume wahr werden lassen kannst. Wenn du das Vertrauen in dich selbst wiederfindest, werden dir die Tore zu einer Welt voller Möglichkeiten weit geöffnet. Du bist fähig, Großes zu erreichen, und diese Podcast-Folge wird dich motivieren, den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem persönlichen Erfolg zu gehen. Höre jetzt rein und lass dich von unserer Mindset-Motivationsfolge zu neuer Höhe inspirieren. Speichere dir die Folge ab, damit du sie immer wieder findest, wenn du mal nicht in deinem Higher Self bist. Folge direkt herunterladen

In einer Welt, in der dich die Traurigkeit oft begleitet, suchst du nach einem Ort der inneren Heilung und der Akzeptanz. Heilung in der Stille der Meditation öffnet dir einen Weg zu dieser inneren Quelle des Trostes. Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke, wie du deine Traurigkeit nicht verdrängen, sondern ihr Raum und Verständnis schenken kannst. Dieses Buch führt dich auf eine Reise zu dir selbst, zu einem Ort der Selbstannahme und emotionalen Genesung. In diesem bewegenden Werk erfährst du:

Wir alle kennen Momente der Unsicherheit, sei es in Bezug auf uns selbst oder unsere Entscheidungen. Die Furcht vor Fehlern, die Angst vor Ablehnung oder die Unsicherheit über den richtigen Weg können uns lähmen. Doch in dieser Episode tauchen wir tief in das Wesen der Unsicherheit ein. Wir erkunden ihre Ursprünge, wie sie uns beeinflusst und vor allem, wie wir sie annehmen, ohne sie zu überbewerten. Unsicherheit ist wie ein ungebetener Gast in unseren Gedanken, der uns davon abhält, mutig durch das Leben zu schreiten. Sie kann aus vielerlei Gründen entstehen: Vergleiche mit anderen, Angst vor Versagen oder Ablehnung, vielleicht auch Sorgen um die Zukunft. Doch lasse dich nicht von Unsicherheit leiten. Akzeptiere sie, wie einen unerwarteten Regenschauer, und finde Wege, damit umzugehen. Stell dir vor, du stehst vor einer beruflichen Veränderung, aber die Unsicherheit meldet sich. Fragen und Zweifel tauchen auf, doch erinnere dich daran, dass du wertvoll bist, ganz gleich, welche Entscheidung du triffst. Selbst die erfolgreichsten Menschen haben Unsicherheiten, aber sie haben gelernt, ihnen nicht die Oberhand zu lassen. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨wie du deine Unsicherheit besser verstehen und akzeptieren kannst. ✨über deine eigenen Unsicherheiten und die Gründe dahinter nachzudenken. ✨deine Einzigartigkeit anzuerkennen und authentisch zu sein. Teile deine Gedanken und hinterlasse gerne eine Rezension. Ich freue mich über dein Feedback. Hier findest du den Link zur Folge: https://www.sabrinabarner.de/post/selbstliebe-braucht-selbstakzeptanz Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Ich wünsche dir einen wundervollen Tag und drücke dich von Herzen. Folge direkt herunterladen

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los!" – deinem Podcast für mehr Achtsamkeit im Leben. In dieser Folge teile ich mein Neumondritual mit dir, das dich unterstützen kann, fokussiert und klar in die nächsten Tage zu gehen. Auch wenn du wenig mit Neumond oder Astrologie anfangen kannst, kannst du trotzdem ganz viel mitnehmen aus der Folge. Der nächste Neumond findet am 13.11.2023 um 10.27 Uhr statt. Du kannst das Ritual schon jetzt machen und aufladende Energie des Neumondes mitnehmen. Der Neumond ist eine Zeit des Neubeginns. Wir starten, indem wir unser Zuhause von negativer Energie reinigen – du kannst Salbei, Weihrauch oder Palo Santo verwenden. Stelle dir vor, wie der Rauch die negative Energie vertreibt und Platz für frische, positive Energie schafft. Für das Ritual brauchst du: ✨ Zettel ✨ Stift ✨ etwas zum Räuchern Dieses Ritual ist eine Gelegenheit, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Du verdienst ein erfülltes Leben, sei immer liebevoll und gut zu dir selbst. Für mehr Informationen über mich und meine Arbeit besuche meine Webseite oder folge mir auf Instagram. Hinterlasse gerne einen Kommentar unter dem Post zu dieser Podcast-Folge und teile, ob und wie du Rituale praktizierst. Fühl dich von Herzen umarmt und genieße dein gutes Leben. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Willkommen zu einer neuen Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los"! In dieser Podcast-Folge begleite ich dich auf einer inneren Reise zur Heilung und Selbstakzeptanz. In dieser berührenden Meditation laden wir dich ein, deine innere Welt zu erkunden, besonders in Momenten, in denen du dich vielleicht von dir selbst entfremdet fühlst. Wir schaffen Raum für deine Empfindungen, ohne Urteil oder Bewertung. Deine Krankheit wird eingeladen, gehört und akzeptiert, während wir eine Verbindung zu ihr herstellen. Durch diese Meditation kannst du...

Heute möchte ich gerne eine Folge mit dir teilen, die dich inspirieren soll, wie wir mit den wechselhaften Phasen des Lebens umgehen können, indem wir Achtsamkeit, Akzeptanz und Resilienz kultivieren. Das Thema "Gelassenheit finden - Mit wechselhaftem Wetter in Harmonie leben" hat mich persönlich tief berührt. So oft habe ich die letzten Monate von Freunden, Klienten und auch von mir spüren und hören dürfen, was das Wetter mit uns macht. Ich bin überzeugt, dass die Prinzipien, die hier aufgeführt sind, uns allen dabei helfen können, mit den ständigen Veränderungen des Lebens besser umzugehen. Wenn dich diese Episode genauso inspiriert hat, freue ich mich über dein Feedback und deine Gedanken. Teile gerne deine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit wechselhaftem Wetter oder wie du Achtsamkeit in eurem Alltag einbaut. Lasst uns gemeinsam lernen und wachsen. Vielen Dank, dass du zugehört hast. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen, und teilt ihn mit anderen, die von diesem Thema profitieren könnten. Bleibt achtsam und stets auf deine persönliche Entwicklung bedacht. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich mit dir eine transformative Übung teilen, die dir helfen wird, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen und die Achtsamkeit zu stärken:

Wie können wir dem endlosen Gedankenkarussell entkommen und innere Ruhe finden? Unser Verstand kann manchmal wie ein Karussell von Gedanken sein, das uns gefangen hält und unsere Gelassenheit stört. Doch keine Sorge, es gibt effektive Strategien, um aus diesem Karussell auszusteigen und einen klaren Geist zu finden. Lass uns gemeinsam diese Schritte erkunden: Schritt 1: Bewusstwerdung Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, wenn wir in einem Gedankenkarussell gefangen sind. Schritt 2: Akzeptanz und Loslassen Akzeptiere, dass Gedanken vorbeiziehen und nicht jeder einzelne kontrolliert werden muss. Schritt 3: Atemfokussierte Meditation Eine wunderbare Methode, um den Geist zu beruhigen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, ist die Atemfokussierte Meditation. Denke daran, dass diese Schritte regelmäßige Übung erfordern, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Sei geduldig mit dir selbst und übe Mitgefühl, während du deine Gedanken beobachtest und loslässt. Frage dich immer ehrlich:

Wir tauchen heute ein in die faszinierende Welt der Emotionsarbeit und entdecken gemeinsam die transformative Kraft des Fühlens. In dieser Folge öffne ich die Türen zu meinem persönlichen Erfahrungsschatz und teile mit dir meine persönlichen Erkenntnisse, die mein eigenes Leben nachhaltig verändert haben. Als Life Coach spezialisiert auf das Emotionscoaching begleite ich dich auf deiner Reise zu einem bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen und zeige dir, wie du sie als wertvolle Wegweiser für dein persönliches Wachstum nutzen kannst. Vielleicht kennst du das auch: Du hast bereits vieles über dich selbst gelernt, deine Muster und Reaktionen analysiert, doch dennoch scheint es manchmal, als würdest du auf der Stelle treten.

Willkommen zu einer neuen Folge von "auf die plätze.glücklich.los", dem Podcast, der dich auf deinem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben begleitet. In dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten und wie du sie erfolgreich verändern kannst, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Gewohnheiten prägen unser Leben, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Manche Gewohnheiten sind sehr hilfreich, wie das Autofahren oder Zähneputzen, da sie automatisch ablaufen und uns wenig Energie kosten. Doch was ist mit den Gewohnheiten, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen? Diejenigen, die uns ungesundes Essen, Prokrastination oder negative Gedankenmuster fördern? In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und aufdecken kannst. Denn bevor du eine Gewohnheit ändern kannst, musst du dich erst einmal ihrer bewusst werden. ✨Gemeinsam analysieren wir, welche Gewohnheiten dich stören und warum du sie überhaupt ausübst. ✨Wir gehen der Frage nach, welche Auslöser, Orte oder Personen damit verbunden sind und welches belohnende oder unangenehme Gefühl du damit verbindest. ✨Diese bewusste Reflexion hilft dir, die tieferen Ursachen deiner Gewohnheiten zu verstehen und öffnet den Weg für Veränderung. ✨Wir werden darüber sprechen, wie du bessere Alternativen zu deinen alten Gewohnheiten finden kannst, die dir dasselbe positive Gefühl geben. ✨Du wirst lernen, wie du achtsamkeitsbasierte Übungen in deinen Alltag integrieren kannst, um bewusster zu essen, zu handeln und deine Gedanken zu lenken. Durch die bewusste Wahrnehmung und Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment wirst du in der Lage sein, deine Gewohnheiten schrittweise zu verändern. Aber sei geduldig mit dir selbst. Gewohnheiten zu ändern erfordert Disziplin, aber auch Selbstakzeptanz und Verständnis für deine eigene Entwicklung. Ich lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen und Tipps zum Thema Gewohnheitsveränderung mit uns zu teilen. Unter dem Post bei Instagram von heute kannst du deine Gedanken und Strategien hinterlassen, wie du schlechte Gewohnheiten erfolgreich überwunden hast. Deine Inspiration kann anderen Hörern helfen, ebenfalls positive Veränderungen in ihrem Leben umzusetzen. Wenn dir diese Folge gefallen hat oder der Podcast im Allgemeinen, dann freue ich mich über eine Bewertung und eine fünf Sterne Bewertung. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Beginne deinen Tag mit positiven Energie und Ruhe, indem du dich für nur wenige Minuten auf eine geführte Meditation einlässt. Lass uns gemeinsam deine Gedanken beruhigen und deine Sinne öffnen, um den Tag mit einem klaren Geist und einem offenen Herzen zu beginnen. Es gibt viele Vorteile des regelmäßigen Meditierens, insbesondere am Morgen. Hier sind drei Vorteile, die dir diese geführte Meditation schenkt:

Pause machen und meditieren können eine Vielzahl von Vorteilen bieten. In unserer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Kopf zu bewahren. Hier sind einige Gründe, warum Pause machen und meditieren hilfreich ist: Pausen bringen Erholung, wodurch wir Stress abbauen können. Meditation kann auch helfen, den Geist zu beruhigen und unser Bewusstsein zu schärfen. Meditation kann auch dazu beitragen, unsere geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie uns hilft, Achtsamkeit und Empathie zu entwickeln. Diese Folge wird dir helfen...

Beziehungen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens. Sie können uns Freude, Glück und Zufriedenheit bringen, aber auch Schmerz, Kummer und Enttäuschung. Ob romantisch, freundschaftlich oder familiär - Beziehungen sind in der Regel von gegenseitigem Vertrauen, Respekt und Unterstützung geprägt. Eine gute Beziehung erfordert Zeit, Energie und Engagement. Es geht darum, den anderen zu verstehen, auf ihn einzugehen und für ihn da zu sein. Kommunikation ist dabei der Schlüssel. Offenheit, Ehrlichkeit und das Zuhören sind wichtige Fähigkeiten, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Ich möchte dich motivieren und inspirieren, keine Beziehung aufzugeben, aber auch zu erkennen, wann es Zeit ist, weiterzugehen. Diese Folge soll dich ermutigen, deine Beziehungen bewusst zu gestalten und in Liebe loszulassen, wenn es notwendig ist. Fragen zur Reflexion:

Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen über uns und über die Welt, in der wir leben. Sie beeinflussen unser Denken, unser Verhalten und unser Fühlen und haben damit einen riesigen Einfluss auf unser Leben. In dieser Folge möchte ich mit dir genauer auf Glaubenssätze eingehen. Diese Folge zeigt dir...

Selbstwert ist ein zentrales Thema in unserem Leben. Wenn wir einen hohen Selbstwert haben, dann fühlen wir uns wertvoll, wichtig und respektieren uns selbst. Ein niedriger Selbstwert hingegen kann zu Unsicherheit, Selbstzweifel mangelndem Selbstvertrauen führen. Stärke mit dieser Mindset Motivation Talk Folge deinen Selbstwert. Höre meine Worte,... und lass mich dir erklären, wie du deinen Selbstwert stärkst. Du kannst dir den Mindset Motivation Talk anhören, wann immer du den Wunsch hast, dich mit deinem wahren Ich zu verbinden. Dieser Mindset Motivation Talk hilft dir dabei...

Das setzen von Grenzen ist ein wichtiger Aspekt für unsere Beziehungen in jeglicher Art und den Umgang mit uns selbst. Grenzen helfen uns dabei, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu schützen und Respektvoll mit anderen zu sein. Durch das Setzen von Grenzen können wir unangemessenes Verhalten von anderen Personen abwenden. Es ist wichtig, klar zu kommunizieren, wo deine persönlichen Grenzen liegen. Dadurch kannst du Missverständnisse vermeiden. Insgesamt trägt das Setzen von Grenzen dazu bei, dein Selbstbewusstsein und Selbstwert zu stabilisieren. Diese Folge wird dir helfen...

Selbstliebe ist in der Persönlichkeitsentwicklung nicht mehr weg zu denken. Doch immer gibt es noch Missverständnisse. Worum geht es bei der Selbstliebe eigentlich? Wir laufen Stunde um Stunde hinter der Selbstliebe hinterher und haben trotzdem das Gefühl, nie anzukommen. Doch wenige reden von Selbstakzeptanz. Ich bin der Meinung, das nur der Weg über die Akzeptanz auch in die Liebe führt. In der Podcastfolge stelle ich dir vier Fragen, die du schonungslos beantworten darfst um über die Selbstakzeptanz in die Selbstliebe zu kommen. Diese Folge wird dir helfen...

Diese Meditation ist für jeden, der Hoffnung braucht. Der Vertrauen sucht. Sicherheit. Sie hilft dir..

11 kraftvolle und positive Affirmationen, die dich dabei unterstützen deinen Tag mit positiven Gedanken und einem klaren Geist zu erleben. Diese Affirmationen sind eine ideale Ergänzung zu deiner Morgenroutine und begleiten dich auf deinem weg zu mehr Selbstliebe. Du kannst dir die Affirmationen auf dem Weg zur Arbeit anhören. Im Bus oder Bahn oder im Auto. Oder auch, wenn wichtige Termine anstehen. Sie helfen dir zu einem positiven Mindset. Wenn du mehr über Affirmationen hören möchtest, dann schau einmal in Folge #6 Was sind eigentlich Affirmationen und wie geht man mit ihnen um?. Kommentiere auf Instagram unter sabrina.barner.coaching wie es dir am nach der Meditation ging. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und fünf Sterne, darüber freue ich mich riesig. Fühl dich umarmt und hab einen tollen Tag. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an Reiki oder der Klopfakupressur hast. Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ YouTube: auf die plätze.glücklich.los Folge direkt herunterladen

Heute gibt es Teil zwei von der Reinigung deines Zuhause. In der letzten Folge haben wir deine Wohnung geräuchert und über das räuchern Neues eingeladen. Um diese Schutzwirkung zu verstärken, möchte ich heute eine Meditation mit dir teilen. Diese Meditation hilft dir...

Räuchern verbindet uns mit unserem Inneren. Seit Menschengedenken reinigt es Orte und schafft Verbindung zu etwas höheren. Vielleicht kennst du das: Du kommst in einen Raum und weißt, ohne mit jemanden zu sprechen, wie die Stimmung ist. Das nennt man Energie. Um solche Energie in deinem Zuhause harmonisch zu halten, kannst du räuchern. In dieser Folge erfährst du:

Dein Körper kann so viel und noch viel mehr. Verbinde dich heute mit deinen Selbstheilungskräften und aktiviere sie. Vielleicht bist du im Winter viel krank gewesen und wünscht dir deine alte Kraft zurück. Vielleicht hast du aber auch einen Schmerz auf der Seelenebene, den du gerne los lassen möchtest. Diese Meditation ist für jeden, der zurück in seine Stärke möchte. Nimm dir vorm einschlafen Zeit und kümmere dich um dich und deinen Körper. Diese Meditation ist verbunden mit autogenem Training und damit so wirkungsvoll für deine Selberheilungskräfte. Sie hilft dir...

Was mache ich eigentlich falsch? Eine Frage, die so laut seien kann. So schmerzhaft seien kann. Was mache ich falsch, keinen Partner zu finden? Nicht den Job zu finden, der mich glücklich macht? Nicht geliebt zu werden? Höre meine Worte,... und lass mich dir erklären, warum du gar nichts, rein gar nichts falsch gemacht hast. Ich möchte dich mit der Mindset Motivation Talk Folge heute daran erinnern, das du nie etwas falsch gemacht hast. Das du nicht falsch bist... Das du wundervoll bist. Genau so wie du bist. Nimm dir die 10 Minuten und fühle die Energie. Du kannst dir den Mindset Motivation Talk anhören, wann immer du den Wunsch hast, dich mit deinem wahren Ich zu verbinden. Dieser Mindset Motivation Talk hilft dir dabei...