Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

„Du musst halt einfach im Kaloriendefizit sein." Der Satz stimmt — und hilft dir trotzdem nicht weiter, weil er nicht sagt, was du morgen früh anders machen sollst. In dieser Folge bekommst du zehn konkrete Dinge, mit denen ein Defizit im Alltag von selbst entsteht. Wenn du drei davon umsetzt, reicht das schon. Das erfährst du: - Warum flüssige Kalorien der einzige Posten sind, den du ersatzlos streichen kannst — und wie ich Süßstoff einordne - Das Prinzip Volumen: viel essen, wenig Kalorien, und warum dein Magen den Unterschied nicht kennt - Warum Ballaststoffe früh am Tag deinen Abendhunger verschieben — und welche verbreitete Zahl dazu falsch ist - Die drei Stellen, an denen Alkohol gleichzeitig teuer wird - Warum zehntausend Schritte kein Zielwert sind, sondern eine Werbezahl aus den Sechzigern - Dreißig Gramm Eiweiß bis zehn Uhr morgens — der Punkt mit dem größten Effekt - Magere Eiweißquellen, Saucen und der Salat als Platzreservierung auf dem Teller - Warum Perfektion der häufigste Grund fürs Scheitern ist Welche ein oder zwei Punkte bei dir wirklich ziehen, siehst du in fünf Minuten in der kostenlosen Stoffwechsel-Analyse — inklusive der Zahl, mit der du überhaupt arbeiten solltest. ____________________________________________ Hier geht´s zur kostenlosen Stoffwechsel-Analyse — in drei Minuten siehst du, was dich bremst: https://daniel-groeber.de/stoffwechsel-analyse Du willst mit mir quatschen? Lass uns in einem ca. 10 minütigen Telefonat gemeinsam herausfinden, wo es bei dir hakt in der kostenlosen Abnehm-Analyse: https://www.daniel-groeber.de/beratung Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Vier gute Tage, dann ein Donnerstag mit Pizza — und der Satz „Ich fang am Montag neu an". Wenn du schon öfter neu angefangen hast, als du zählen magst, dann liegt das nicht daran, dass du zu oft aufgibst. Sondern daran, dass du jedes Mal wieder bei null losläufst, obwohl du längst ein ganzes Stück weit gekommen warst. Das erfährst du: - Warum der Neustart selbst zur Gewohnheit wird — und nicht das Abnehmen - Wie aus einem einzigen schiefen Abend eine verlorene Woche wird - Was ein Navi mit deinem Abnehmversuch zu tun hat: weiterfahren statt zurück an den Start - Warum du ein Mindestmaß für deine schlechtesten Tage brauchst — und wie es konkret aussieht - Woran du Fortschritt misst, wenn die Waage nach einem Ausrutscher ein Kilo mehr zeigt - Warum Dranbleiben nicht heißt, keine Fehler zu machen, sondern schnell zurückzukommen - Drei Schritte, mit denen du heute noch anfängst Wenn es bei dir trotz kleinem Start immer wieder schon am Mittwoch hakt, steckt vielleicht noch etwas anderes dahinter. Welche Bremse bei dir am stärksten zieht, siehst du in drei Minuten in der kostenlosen Stoffwechsel-Analyse. ____________________________________________ Hier geht´s zur kostenlosen Stoffwechsel-Analyse — in drei Minuten siehst du, was dich bremst: https://daniel-groeber.de/stoffwechsel-analyse Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht ____________________________________________ Hier geht´s zur kostenlosen Stoffwechsel-Analyse — in drei Minuten siehst du, was dich bremst: https://daniel-groeber.de/stoffwechsel-analyse Du willst mit mir quatschen? Lass uns in einem ca. 10 minütigen Telefonat gemeinsam herausfinden, wo es bei dir hakt in der kostenlosen Abnehm-Analyse: www.daniel-groeber.de/beratung Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du hältst dich tagsüber zurück, isst mittags brav wenig — und stehst abends trotzdem vor dem offenen Kühlschrank. Diese Folge zeigt dir, warum das kein Abendproblem ist: Dein Feierabend-Hunger entsteht sechs Stunden früher, an einem Mittagsteller, auf dem etwas gefehlt hat. Das erfährst du: - Warum der Abend schon um zwölf entschieden wird — und warum abends kämpfen der falsche Ort ist - Wie du Kantine und Bäckerei realistisch bewertest, statt sie zu meiden - Die drei Bausteine eines Mittagessens, das bis zum Abend trägt: Eiweiß, Gemüse und Sättigungsbeilage - Warum ein bewusst eingeplanter Nachmittagssnack kein Rückschritt ist, sondern dein Werkzeug - Der versteckte Faktor Durst — und der Zehn-Minuten-Test, mit dem du ihn vom Hunger trennst - Drei Schritte, mit denen du morgen anfangen kannst Welche Bremse bei dir wirklich zieht, siehst du in drei Minuten in der kostenlosen Stoffwechsel-Analyse — ein paar Fragen zu Essen, Alltag, Schlaf und Training, danach weißt du, was du als Erstes umstellst. ____________________________________________ Hier geht´s zur kostenlosen Stoffwechsel-Analyse — in drei Minuten siehst du, was dich bremst: https://daniel-groeber.de/stoffwechsel-analyse Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Die meisten hören ungefähr drei Wochen zu früh auf. Nicht weil ihr Plan nicht funktioniert — sondern weil kurz bevor es sichtbar wird, ein paar sehr merkwürdige Dinge passieren, die sich alle anfühlen, als würde man etwas falsch machen. Ich betreue mit meinem Team seit acht Jahren Menschen beim Abnehmen, aktuell rund 120. In dieser Podcastfolge zeige ich dir die sieben Zeichen, die bei fast allen in derselben Reihenfolge auftauchen, bevor sich am Bauch überhaupt etwas tut: vom ständigen Gang aufs Klo über das Frieren bis zu der Sache mit deinem Atem, die kaum jemand kennt. Bei sechs davon weiß ich genau, warum sie passieren. Bei einem sage ich dir im Video offen, dass die gängige Erklärung nicht sauber belegt ist — ich beobachte es trotzdem ständig. ———————————————— Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://www.daniel-groeber.de/termin Podcast „Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber": https://www.daniel-groeber.de/podcast Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht DG Personal Training & Ernährungsberatung, Aalen #abnehmen #bauchfett #personaltraining #gewichtstagniert

Du weißt längst, was zu tun wäre. Du könntest es sogar jemand anderem erklären. Und trotzdem passiert es nicht — und du suchst nach dem nächsten Tipp, der es endlich klick machen lässt. In dieser Folge geht es darum, warum genau das nicht funktioniert: Wissen und Handeln sind zwei völlig getrennte Dinge, und mehr Wissen schließt die Lücke nicht. Das erfährst du: - Warum Information dein Verhalten nicht verändert — und was stattdessen greift - Warum dein Vorsatz vom Morgen abends nicht mehr da ist - Wie du mit einer Wenn-dann-Regel entscheidest, bevor die schwierige Situation kommt - Warum Rechenschaft an eine echte Person mehr bringt als jede App - Der kleinste machbare Schritt für heute Abend — und warum klein hier der Punkt ist Wenn du merkst, dass du diesmal nicht wieder allein anfangen willst: Im kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir uns an, wo bei dir zwischen Wissen und Tun die Lücke sitzt. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Die Jeans geht wieder zu, der Gürtel sitzt ein Loch enger — und trotzdem stehst du morgens frustriert im Bad, weil die Waage dasselbe sagt wie letzte Woche. In dieser Folge erfährst du, was die Waage morgens wirklich misst und warum tägliches Wiegen bei den meisten genau das kaputtmacht, was gerade anfängt zu funktionieren. Das erfährst du: - Was eine Waage tatsächlich misst — Wasser, Magen- und Darminhalt inklusive - Warum die täglichen Schwankungen größer sind als dein Wochenfortschritt - Die zwei Wege, auf denen tägliches Wiegen zum Abbruch führt — der laute und der leise - Warum Menschen frustriert sind, obwohl Kleidung, Gürtel und Kraft längst das Gegenteil sagen - Ein einfaches Drei-Schritte-System: einmal wiegen, zwei ehrliche Belege, Richtung statt Einzelwert Wenn du merkst, dass es eigentlich läuft und du trotzdem jeden Morgen an dir zweifelst: In einem kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir uns gemeinsam an, woran du deinen Fortschritt wirklich messen solltest. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du ernährst dich gesund. Wirklich gesund. Und trotzdem tut sich seit Monaten nichts. In dieser Folge erfährst du, warum das kein Widerspruch ist — und warum gesundes Essen dich nicht automatisch satt macht. Das erfährst du: - Warum „gesund essen" und „abnehmen" zwei verschiedene Baustellen sind - Warum dein gesundes Müsli dich um halb elf wieder in die Küche schickt - Was Eiweiß im Körper tatsächlich macht — und warum es über deine Sättigung entscheidet - Warum Ballaststoffe der Unterschied zwischen zwei Orangen und einem Glas Saft sind - Drei Schritte, mit denen du deine gesunden Mahlzeiten umbaust, statt wieder etwas zu streichen Wenn du abends das Gefühl hast, dich nicht im Griff zu haben: Du bist wahrscheinlich einfach seit dem Frühstück im Rückstand. Diese Folge zeigt dir, wo genau. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du weißt inzwischen, dass die ruhigere Woche nicht kommt. Trotzdem hast du seitdem nichts verändert. In dieser Folge geht es nicht mehr um das Warten selbst, sondern um die Antwort darauf: Wie du unter genau den Bedingungen anfängst, die du heute hast — ohne dass es nach zehn Tagen zusammenbricht. Das erfährst du: - Warum sich Warten wie Vernunft anfühlt und trotzdem Aufschub ist - Der Denkfehler, der dich blockiert: Du verwechselst den Start mit dem Endzustand - Warum eine volle Woche der bessere Startzeitpunkt ist als eine ruhige - Wie du mit einer Notfallversion verhinderst, dass eine Woche „platzt" - Ein Drei-Schritte-Plan, klein genug für die Woche, die du gerade hast Wenn du merkst, dass du seit Monaten weißt, was du tun müsstest, es aber immer wieder verschiebst: Dann liegt das nicht an deinem Willen, sondern an der Größe dessen, was du dir vorgenommen hast. Diese Folge macht es kleiner. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du willst seit Monaten anfangen — und schiebst es jedes Mal um eine Woche. Nicht aus Faulheit, sondern weil die Woche vor dir wirklich voll ist. Das Problem: Die ruhigere Woche kommt nicht. Du wartest nicht auf einen freien Kalender, du wartest auf ein Gefühl von Ruhe. Und das entsteht erst, wenn du längst angefangen hast. Das erfährst du: - Warum dein Alltag strukturell keine ruhigen Wochen produziert — und du deshalb ewig warten kannst - Warum sich Verschieben nicht wie Nichtstun anfühlt (und genau das so gefährlich ist) - Was du wirklich verlierst, wenn du wartest — es ist nicht die Zeit - Warum ein Start in einer chaotischen Woche der ehrlichere Start ist - Ein Drei-Schritte-Plan, mit dem du mit genau der Woche startest, die du gerade hast Für alle, die jede Diät und jeden Neustart schon durch haben und sich fragen, warum es nie beim ersten Anlauf hält. Nimm dir aus dieser Folge einen Termin mit Uhrzeit für diese Woche mit — mehr nicht. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du warst zwei Wochen weg, hast dir fest vorgenommen, ab Montag wieder normal weiterzumachen — und dann passiert genau das nicht. Diese Folge erklärt, warum der Wiedereinstieg nach dem Urlaub härter ist als der allererste Start, und was du an den ersten Tagen zuhause wirklich tun musst. Das erfährst du: - Warum im Urlaub nicht deine Disziplin verschwindet, sondern das unsichtbare Gerüst aus Uhrzeiten, Einkäufen und festen Tagen, das dich vorher getragen hat - Weshalb du nach dem Urlaub gefühlt bei minus startest — und warum genau dieses Gefühl dich in viel zu harte Regeln treibt - Der 3-Schritte-Wiedereinstieg: erst der Einkauf, dann ein einziger fester Termin, dann dein Morgen - Was die ein bis zwei Kilo auf der Waage nach der Heimkehr wirklich sind — und warum genau hier so viele aufgeben, kurz bevor es von allein wieder verschwindet - Warum ein Termin mehr wert ist als vier vorgenommene Wenn du magst, fang nach dieser Folge mit dem kleinsten Schritt an: Schreib dir die drei, vier Lebensmittel auf, die vor dem Urlaub bei dir immer da waren, und leg sie beim nächsten Einkauf in den Wagen. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Die Woche läuft rund — und am Montag steht trotzdem dasselbe auf der Waage wie sieben Tage vorher. In dieser Folge geht es um den blinden Fleck, über den kaum jemand spricht: das Wochenende. Warum Samstag und Sonntag bei den meisten den ganzen Fortschritt der Woche einsammeln, hat wenig mit Disziplin zu tun und viel damit, dass genau diese zwei Tage die einzigen sind, für die nie jemand einen Plan macht. Das erfährst du: • Warum dein Essen unter der Woche fast von allein funktioniert — und was am Samstag wegfällt • Die drei Dinge, die am Wochenende immer wieder zusammenkommen: zu spät essen, in der Gruppe essen, das Wochenende als Ausnahmezustand behandeln • Warum zwei von sieben Tagen keine Ausnahme sind, sondern ein Drittel deiner Woche • Der Drei-Schritte-Plan fürs Wochenende: erste Mahlzeit, ausgesuchte Genussmahlzeit, ein fester Termin • Wie du am Sonntagabend aus dem „jetzt ist es eh egal" rauskommst Du willst nicht mehr jede Woche von vorne anfangen? Dann lass uns einmal in Ruhe draufschauen, wie dein Alltag aussehen muss, damit er auch am Wochenende trägt — im kostenlosen Beratungsgespräch. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du trainierst — und trotzdem tut sich nichts. Nicht, weil du zu wenig gibst, sondern weil zu viele Wochen ganz ausfallen. In dieser Folge geht es darum, warum zwei Einheiten pro Woche völlig ausreichen, um deinen Körper zu verändern, und warum trotzdem fast alles daran scheitert, dass sie nicht jede Woche stattfinden. Das erfährst du: - Warum dein Körper nicht in einzelnen Trainings rechnet, sondern in Wochen - Die drei Gründe, warum bei dir immer wieder Wochen ausfallen (und warum keiner davon "zu wenig Disziplin" heißt) - Warum Nachholen die Sache schlimmer macht statt besser - Wie du deine Untergrenze setzt, damit keine Woche mehr eine Null wird - Warum der beste Trainingstag nicht der ist, an dem du am meisten Lust hast Wenn du merkst, dass du immer wieder anfängst und immer wieder rausfällst, dann lass uns einmal gemeinsam auf deine Woche schauen — im kostenlosen Beratungsgespräch. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du hältst dich seit zwei Wochen an alles — und trotzdem zeigt die Waage dasselbe, die Hose sitzt gleich und keiner sagt was. Genau hier steigen die meisten aus. In dieser Folge geht es um die stille Phase zwischen Start und sichtbarem Ergebnis: warum sie sich leer anfühlt, was in dieser Zeit trotzdem passiert und wie du sie überstehst, ohne dich selbst infrage zu stellen. Das erfährst du: - Warum die Waage in den ersten Wochen ein sehr grobes Werkzeug ist und wovon die Zahl außer Fett noch abhängt - Welche Veränderungen zuerst kommen — und warum du sie nicht sehen kannst - Warum dein Umfeld dich nicht lobt, obwohl sich etwas tut - Wann „nichts passiert" wirklich ein Hinweis ist, dass man genauer hinschauen sollte - Ein Drei-Schritte-Plan: richtig messen, eine zweite Liste führen, ein Datum statt ein Ergebnis setzen Wenn du diese Phase schon ein paar Mal erlebt und jedes Mal dort abgebrochen hast: Es hat dir wahrscheinlich einfach jemand gefehlt, der dir in Woche zwei sagt, dass du richtig liegst. Genau darum geht es im kostenlosen Beratungsgespräch. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Zuhause hast du es im Griff — und dann sitzt du im Restaurant, die Karte liegt vor dir, und plötzlich bestellst du das Gleiche wie alle anderen. In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, sondern damit, dass du die Entscheidung im schlechtesten Moment triffst: hungrig, müde und mitten in der Runde. Das erfährst du: • Warum du zuhause automatisch besser isst als auswärts (und was daran System ist) • Wieso Willenskraft abends kein verlässlicher Partner mehr ist • Wie du deine Entscheidung triffst, bevor du überhaupt am Tisch sitzt • Warum „ich spare mir den Tag auf" der schnellste Weg in den Kontrollverlust ist • Der eine Satz, mit dem du dich den ganzen Abend nicht mehr rechtfertigen musst • Die Zwei-Minuten-Regel, die du beim nächsten Restaurantbesuch sofort testen kannst Wenn du merkst, dass dir genau diese Struktur im Alltag fehlt, dann lass uns einmal in Ruhe drüber sprechen — im kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir uns an, wie dein Weg aussehen muss, damit er auch außerhalb deiner Küche funktioniert. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du hast gegessen, du bist satt — und vier Minuten später stehst du trotzdem vor dem Schrank. Kein Hunger, aber irgendwas fehlt. In dieser Folge erfährst du, warum das passiert und warum es nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Das erfährst du: • Warum das Verlangen nach dem Essen kein Hunger ist, sondern ein fehlender Abschluss • Die drei Dinge, aus denen das Muster entsteht — und welches davon bei dir wahrscheinlich greift • Warum Verbote hier nichts lösen, sondern den "jetzt ist es eh schon egal"-Moment vorbereiten • Ein Drei-Schritte-Plan, den du heute Abend testen kannst • Wie du dein Abendessen so baust, dass es wirklich trägt (mit zwei Beispielen aus der Familienküche) Wenn du merkst, dass du diesen Weg nicht allein gehen willst: In einem kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir uns gemeinsam an, wie dein Alltag aussehen muss, damit er für dich funktioniert. ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du nimmst dir am Sonntagabend fest vor, es diese Woche endlich durchzuziehen – und am Mittwoch ist wieder alles beim Alten? Dann liegt das nicht an deiner Disziplin. In dieser Folge zeige ich dir, warum deine Woche schon am Sonntagabend entschieden wird und wie du sie mit rund dreißig Minuten in eine andere Richtung lenkst. Das erfährst du: - Warum Vorsätze am Montagabend zuverlässig zusammenbrechen (und was Willenskraft damit zu tun hat) - Die drei Bausteine des Sonntag-Resets: Planung, Struktur und Vorbereitung - Wie du mit einem Gericht in zwei Varianten nur noch einmal kochst - Warum du den Abend ohne Lust bewusst mit einplanen solltest - Was du tust, wenn der Sonntag komplett ausfällt – ohne die ganze Woche abzuschreiben - Ein Drei-Schritte-Plan für den nächsten Sonntagabend, der wirklich in dreißig Minuten passt MACH DICH STOLZ ____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/…/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Du meldest dich motiviert im Fitnessstudio an. Die ersten Wochen läuft's. Und dann? Weniger Motivation. Weniger Training. Irgendwann gar nicht mehr. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so häufig passiert – und warum es nicht an deiner Disziplin liegt. Du erfährst: warum viele im Fitnessstudio ohne echten Fortschritt bleiben weshalb fehlende Betreuung ein entscheidender Faktor ist warum Unsicherheit und Unwohlsein oft unterschätzt werden wieso Motivation alleine nicht reicht, um dranzubleiben und warum Verbindlichkeit der eigentliche Gamechanger ist Außerdem geht es darum, warum lange Trainingseinheiten oft überschätzt werden – und weshalb kurze, strukturierte Einheiten deutlich effektiver sein können. Die zentrale Erkenntnis:

„Mach dich stolz." Eine einfache Aussage – aber für viele der entscheidende Unterschied zwischen ständigem Neustart und echter Veränderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation oft überschätzt wird und warum sie dich langfristig nicht ans Ziel bringt. Du erfährst: warum viele Frauen immer wieder starten, aber nicht dranbleiben weshalb Motivation kein stabiles Fundament für Veränderung ist wie kleine, eingehaltene Versprechen an dich selbst dein Selbstvertrauen stärken warum Stolz nichts mit Perfektion zu tun hat – sondern mit Konsequenz und wie du lernst, dir selbst wieder zu glauben Ich nehme dich außerdem mit in die Geschichte einer Klientin, die genau diesen Wandel erlebt hat – weg von kurzfristiger Motivation, hin zu Struktur, Klarheit und echten Fortschritten. Die zentrale Erkenntnis dieser Folge:

Du möchtest Abnehmen.Du gibst dir Mühe. Du willst etwas verändern. Und trotzdem fühlt es sich oft so an, als würdest du gegen Windmühlen kämpfen. In dieser Folge sprechen wir über einen der größten, meist unterschätzten Erfolgsfaktoren beim Abnehmen: dein Umfeld. Denn deine Entscheidungen entstehen nicht im luftleeren Raum – sondern zu Hause, im Büro, im Restaurant und im Freundeskreis. Du erfährst in dieser Episode: warum Willenskraft alleine selten reicht wie Partner, Kinder und Familie dein Verhalten stärker beeinflussen, als du denkst weshalb das Büro und soziale Events echte „Saboteure" sein können warum dein Umfeld dich meist nicht absichtlich, aber dennoch effektiv ausbremst wie klare Kommunikation dir hilft, Unterstützung statt Druck zu bekommen und wie du lernst, Grenzen zu setzen, ohne Streit zu provozieren Am Ende bekommst du einen einfachen 3-Schritte-Plan, mit dem du dein Umfeld aktiv auf deine Seite holst – statt jeden Tag dagegen anzukämpfen. Wenn du das Gefühl hast, dass Abnehmen im Alltag einfach zu schwer ist, obwohl du es wirklich willst, wird dir diese Folge die Augen öffnen. ________________________________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Kennst du das? Du hörst Podcasts, speicherst Rezepte, schaust Reels, informierst dich über Ernährung – und trotzdem verändert sich im Alltag nichts. In dieser Folge sprechen wir über eine der größten Abnehm-Fallen überhaupt: Dauerhafte Vorbereitung ohne Handlung. Du erfährst: warum fehlendes Wissen fast nie das Problem ist weshalb Planung sich produktiv anfühlt, dich aber in Wahrheit festhält wie Perfektionismus dich unbemerkt vom Start abhält warum du dich niemals „bereit genug" fühlen wirst und wie du endlich aus der Schleife aus Denken, Planen und schlechtem Gewissen ausbrichst Die Kernbotschaft dieser Episode ist einfach – aber entscheidend: Du brauchst keinen perfekten Plan. Du brauchst einen Start. Am Ende der Folge bekommst du einen einfachen 3-Schritte-Plan, mit dem du heute ins Handeln kommst. Wenn du nicht länger im „Ich müsste mal" feststecken möchtest, sondern endlich anfangen willst, kannst du dir hier ein kostenloses Beratungsgespräch sichern: ________________________________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Würdest du für dein Kind sterben? Viele Eltern sagen sofort: „Natürlich würde ich für mein Kind sterben." Doch diese Folge stellt eine andere, unbequemere Frage: Bist du auch bereit, für dein Kind zu leben? Nicht in dramatischen Ausnahmesituationen – sondern im Alltag. Bei deinen Gewohnheiten. Bei deinem Lebensstil. Bei dem, was du jeden Tag vorlebst. In dieser Episode spreche ich darüber: warum große Opfer leicht gesagt sind, kleine tägliche Entscheidungen aber schwer fallen weshalb Kinder nicht das tun, was man ihnen sagt – sondern das, was man ihnen vorlebt warum Ernährungsberatung für Kinder scheitert, wenn Eltern selbst nicht bereit sind, sich zu verändern wie stark dein Verhalten das Gesundheitsverhalten deiner Kinder prägt warum Vorbildsein wichtiger ist als perfekte Erziehung und weshalb diese Perspektive kein Tadel, sondern eine Einladung zur Verantwortung ist Ich teile außerdem eine reale Begegnung aus meinem Alltag, die zeigt, wie sehr dieses Thema berührt – und warum es so viele Menschen ins Nachdenken bringt. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du deinem Kind alles geben willst – und jetzt beginnst zu verstehen, dass Vorleben oft mehr bedeutet als Worte. ________________________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

In dieser Folge spreche ich über mein Interview im TV-Gottesdienst und darüber, wie ich meine Leidenschaft als Personal Trainer und Ernährungsberater entdeckt habe. Ich erzähle, warum ich diesen inneren Wunsch lange Zeit ignoriert habe – nicht weil er nicht da war, sondern weil ich keine Möglichkeit gesehen habe, ihn umzusetzen. Keine klare Perspektive. Kein sichtbarer Weg. Nur diese leise, aber konstante Sehnsucht. In der Episode geht es um den Moment, in dem sich etwas verändert hat: Ein einfaches Stoßgebet. Ein inneres Innehalten. Und plötzlich Klarheit. Du erfährst in dieser Folge: wie ich meine Berufung im Coaching- und Trainingsbereich erkannt habe warum viele Menschen ihr inneres Feuer spüren, aber trotzdem stehen bleiben was passiert, wenn Inspiration auf Angst trifft warum „Ruf" nichts Mystisches ist, sondern oft sehr konkret wird weshalb echte Veränderung erst beginnt, wenn man nicht nur fühlt, sondern handelt und warum Abnehmen, persönliche Entwicklung und Lebensentscheidungen oft dieselbe Wurzel haben: Mut zur Bewegung Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass in dir etwas ruft – eine Idee, ein Wunsch, ein innerer Impuls – und du dich fragst, warum du bisher nicht losgegangen bist. Es geht nicht um perfekte Pläne. Es geht darum, das Feuer nicht zu ersticken. ____________________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Viele Menschen sagen sich im Dezember: „Jetzt lohnt sich das eh nicht mehr – ich starte im Januar." Mit Weihnachtsmärkten, Feiern und Festtagen scheint ein Start vor Neujahr sinnlos. In dieser Folge räumen wir genau mit diesem Denkfehler auf. Du erfährst: warum Weihnachten und Feiertage nicht der Grund sind, warum Abnehmen scheitert weshalb der typische „Jetzt aber richtig"-Start im Januar oft aus Druck und schlechtem Gewissen entsteht warum ein Start vor Neujahr oft stabiler ist als ein perfekter Januar-Plan wie wenig Weihnachtsfeiern und -märkte prozentual wirklich ins Gewicht fallen warum Kontinuität wichtiger ist als ein idealer Zeitpunkt wie schon eine Entscheidung oder ein Gespräch ein echter Start sein kann Diese Episode hilft dir zu verstehen, dass du nicht auf einen leeren Kalender warten musst, um etwas zu verändern – sondern dass Handeln vor Perfektion der entscheidende Faktor ist. Am Ende der Folge erfährst du, warum selbst ein Entschluss vor Neujahr ein kraftvoller Start sein kann – und wie du jetzt bereits sinnvolle Schritte einleiten kannst, statt ein weiteres Jahr zu verlieren. _________________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

In dieser Folge geht es um ein Thema, das fast jede Mutter kennt – aber kaum jemand ausspricht: Du kochst für alle, kümmerst dich um alle, funktionierst für alle… und wenn es um dein eigenes Essen geht, bleibt nur: Reste, Stress und Chaos. Der Mama-Effekt beschreibt genau das: Du stellst dich selbst so weit nach hinten, dass am Ende des Tages nichts mehr übrig bleibt – außer Frust, Überessen und totale Erschöpfung. In dieser Episode erfährst du: • warum Mütter im Alltag fast immer unteressen – und abends eskalieren • weshalb „Ich will nicht zweimal kochen" in Wahrheit dazu führt, dass du unbewusst DOCH zweimal isst • wieso du ständig Reste, Kinderteller und Steh-Snacks isst – und was das mit deinem Gewicht macht • wie du aufhörst, im Stehen und nebenbei zu essen – und wieder bewusst zu DEINER Mahlzeit findest • warum du nicht mehr Disziplin brauchst, sondern ein System, das dich mitversorgt • wie du mit EINEM Gericht arbeiten kannst und es für die Familie einfach erweiterst (z. B. Nudeln, Reis, Kartoffeln) • und wie du Reste, Chaos und Abend-Eskalation endlich beendest Am Ende bekommst du einen klaren 3-Schritte-Plan, den du noch heute umsetzen kannst – ohne zweimal kochen zu müssen, ohne Extra-Aufwand, ohne Perfektionismus. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft dabei erwischst: im Stehen zu essen Kinderteller leer zu machen keine eigene Mahlzeit zu haben abends aus Erschöpfung zu essen dich schlecht zu fühlen, weil du „es wieder nicht geschafft hast" Der Mama-Effekt ist nicht deine Schuld – aber seine Lösung liegt ab heute in deiner Hand. _____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

In dieser Folge sprechen wir über eine Situation, die fast jede Frau kennt: Der Tag lief gut, du hast dich an alles gehalten – und am Abend kippst du in Sekunden in diesen Satz: „Boah bin ich im Arsch… ich brauch jetzt irgendwas." Kurz darauf folgt der Killer: „Jetzt ist es eh schon egal." Genau dieser Moment sorgt dafür, dass Abnehmen nicht klappt – nicht wegen Disziplin, sondern wegen einem komplett falschen System. In dieser Episode erfährst du: • warum der Kontrollverlust abends NICHTS mit Willenskraft zu tun hat • die vier wahren Ursachen, die deinen Abend sabotieren – Unteressen am Tag – emotionale Erschöpfung – mentale Verbote – alte Belohnungsmuster • warum der Abend nur das Symptom ist – und niemals das Problem • wie du deinen Tag so strukturierst, dass abends gar kein Absturz mehr entstehen kann • und wie du in 3 konkreten Schritten sofort mehr Stabilität bekommst Du bekommst am Ende einen klaren, sofort umsetzbaren 3-Schritte-Plan, der deinen Abend heute schon verändert – kein Gerede, keine Theorie, sondern echte Praxis. Wenn du abends immer wieder die Kontrolle verlierst und dich fragst, warum du „tagsüber perfekt" bist und „abends völlig eskalierst" – dann ist diese Folge für dich. ______________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Der Scheiß-egal-Effekt ist einer der größten Gründe, warum Abnehmen scheitert. Nicht wegen mangelnder Disziplin. Nicht wegen fehlender Motivation. Sondern weil ein einziger Gedanke alles kippen lässt: „Jetzt ist es eh schon egal." In dieser Folge erfährst du:

In dieser Folge geht es darum, warum nachhaltiges Abnehmen nicht bei Ernährung oder Training beginnt, sondern bei der Frage nach deiner Identität. Anhand der echten Geschichte meiner Klientin Petra zeige ich, wie schnell Ziele zusammenbrechen, wenn sie auf Anerkennung im Außen basieren – und wie tiefgreifend sich alles verändert, wenn du deinen Wert nicht mehr von anderen Menschen abhängig machst. Du erfährst: warum Petras ursprüngliches Ziel (15 kg für ihren Mann abnehmen) nicht tragfähig war wie die Trennung sie gezwungen hat, sich erstmals mit ihrem eigenen Wert auseinanderzusetzen welche Rolle Kindheitsmuster, Leistung und Anerkennung dabei spielen wie sie gelernt hat, ihr Ziel nicht für andere, sondern aus Selbstwert zu verfolgen warum Identität die Voraussetzung für jede langfristige körperliche Veränderung ist Am Ende bekommst du einen konkreten 10-Minuten-Call-to-Action, mit dem du sofort starten kannst: eine kurze Schreibübung, die dir hilft, klar zu definieren, welche Frau du in 12 Monaten sein möchtest – unabhängig davon, wer an deiner Seite ist. Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur abnehmen möchtest, sondern verstehen willst, warum dein Wert der Schlüssel zu jeder echten Veränderung ist. _________________________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Von 15 kg Übergewicht zu Klimmzügen & Trainerin – Sinas unglaubliche Transformation! In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Sina, die einst als Sportmuffel zu uns kam – mit dem Wunsch abzunehmen und sich endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Was folgte, ist eine echte Erfolgsgeschichte: 15 Kilo leichter, fit, mental stärker denn je – und heute Teil unseres Trainerteams, in dem sie nun ihr Wissen und ihre Erfahrung an unsere Klientinnen weitergibt. Warum du diesen Podcast hören solltest: ✅ Echte Transformation aus dem Alltag ✅ Motivation für deinen eigenen Weg ✅ Wie man Klimmzüge schafft – auch mit Startgewicht ✅ Sinas persönliche Tipps rund ums Durchhalten, Ernährung & Training ✅ Warum es nie zu spät ist, neu zu starten ➡️ Wenn du denkst, du schaffst das nicht – dann schau dir Sina an. Vom Sofa zur Trainerin. Eine Geschichte, die Mut macht und zeigt: Veränderung ist möglich – auch für dich! ___________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch:https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht Sina´s Ernährungskonzept mit den "perfekten Tagen": Abnehmen ohne Diät – so stellst du deine Ernährung nachhaltig um

>> Zum Genuss und Balance - Ernährungscoaching Wie Julia 20 kg abgenommen hat – ohne Verbote & mit Genuss!

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft: Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich wenig esse? Wenn du das Gefühl hast, dass du kaum etwas isst und trotzdem nicht abnimmst, dann höre unbedingt rein unbedingt! In der heutigen Podcastfolge besprechen wir die drei häufigsten Gründe dafür, dass sich bei dir nichts tut - und ich erkläre dir, wie du das lösen kannst. Viel Spaß beim Anhören. ________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Man startet motiviert in eine Diät, hat die ersten Kilos verloren bis ... man nach wenigen Wochen feststellt, dass einen die Motivation verlässt, die Umsetzung immer schwieriger wird und man mal wieder kurz davor ist das Handtuch zu werfen. Doch, warum ist das eigentlich so? Was kann ich tun, dass mein nächster Abnehmversuch nicht bereits nach wenigen Wochen kläglich scheitert und ich es tatsächlich schaffe die nächste Etappe auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht erreiche? Wie genau das funktioniert, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim zuhören. _______________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Ist es sinnvoller jeden Tag radikal auf seine Ernährung zu achten, also Diät zu führen? Oder sollte man sich bewusst Tage einbauen, an denen man sich mal was "gönnen" darf? Prinzipiell gilt: wer mehr macht, erreicht sein Ziel schneller - also wer jeden Tag Diät hält. Warum dir das jedoch auf die Füße fallen kann und was du tun kannst, wenn du motiviert bist, jeden Tag Diät halten möchtest, jedoch jetzt schon weißt, dass du das nicht langfristig umsetzen wirst. Das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß dabei. ________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Heute gibt es keine Diät-, Ernährungs oder sonst irgendwelche Abnehmtipps... In der heutigen Podcastfolge werde ich dir eine Geschichte erzählen. Eine Geschichte, die für deinen Abnehmerfolg viel entscheidender sein wird, als jeder Tipp. Eine Geschichte, die dein Leben verändern wird - sofern du zulässt, dass daraus deine Geschichte wird. Viel Spaß beim anhören. ______________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Meine Klientin Ina kämpfte nach ihren zwei Schwangerschaften lange mit ihren 15kg zu viel auf den Rippen. Neben Abnehmshakes, und Intervallfasten hat Ina alles Denkbare versucht, um ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wie Ina es dieses Mal geschafft hat und wie sie besonders Eiweißshakes dabei unterstützen - das verrät sie im heutigen Podcast-Interview. Viel Spaß im Podcast.  _________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin  Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Im Sommerurlaub nehmen die meisten Menschen nicht nur zu. Viele verlieren darüber hinaus ihre Diät-Routine und finden nach dem Urlaub nicht mehr rein. In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir drei einfache Tipps, wie du es schaffst selbst im Urlaub nicht zuzunehmen, weiter in deiner gewohnten Routine zu bleiben und somit weiter in Richtung Wunschgewicht arbeiten kannst. Viel Spaß im Podcast.  _____________________________________  Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Die Zeit vom Mittag- bis zum Abendessen kann in einer Diät schon ein heftiger Kampf werden. Geplagt von Hunger stopft man sich dann trotz guter Vorsätze doch irgendwas rein - Hauptgrund, woran Diäten scheitern. Wie du selbst in der Diät richtig satt wirst, um somit deine Diät auch langfristig umsetzen zu können und dein Wohlfühlgewicht tatsächlich erreichst. Das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. _____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Du möchtest einfach nur entspannt deine Diät durchziehen und deinen Salat genießen, bis ... Die Familie streikt! "MAMA, ich möchte was RICHTIGES und kein Grünfutter!!!" Viele Diäten scheitern an den fehlenden Vereinbarkeit zwischen Diät und Familie. In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir einen Weg, wie du dieses Dilemma mühelos gelöst bekommst.  Viel Spaß beim Hören. ______________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Man kommt gestresst von der Arbeit nach Hause, muss nach den Kindern schauen und dazu noch den Haushalt erledigen - Stress pur! 78% der Menschen kompensieren so einen emotionalen Stresssituationen mit Essen. Die Folge - man nimmt zu und ist noch mehr gestresst. Im heutigen Video stelle ich dir einen 3-Schritte-Plan vor, wie du in Zukunft solchen Stress-Situationen gewappnet gegenüberstehst und somit aufhören kannst dir den Frust "reinzufressen". Viel Spaß im heutigen Video. _______________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Warum ich in den letzten 4 Wochen nur 3kg abgenommen habe und warum ich überhaupt abnehmen muss - darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Anhören. _______________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Die Idee Abzunehmen, um sich mit sich und seinem Spiegelbild wieder wohlzufühlen, ist schnell da. Der Wunsch nach Veränderung auch ... Doch den tatsächlichen Start zu finden ist oft gar nicht so einfach. Wie du es dir so leicht wie möglich machen kannst, den Start zu finden, um wieder voller Motivation in Richtung Ziel - deinem Wohlfühlgewicht - gehen kannst. Das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören. ____________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Ersr zunehmen, um dann wieder abzunehmen? Hä? Klingt nach einer völligen Nonsens-Strategie, aber.....!!! Sie kann definitiv Sinn machen und das fehlende Puzzleteil sein, um jetzt tatsächlich langfristig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wie genau diese Strategie aussieht und wie du sie für dich nützt, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß dabei. __________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Bewegung im Alltag erhöhen ist besonders in einer sitzenden Tätigkeit nicht gerade einfach. In der heutigen Podcastfolge wollen wir klären, ob ein Laufband unter dem Schreibtisch tatsächlich die Lösung für diese Problematik darstellt oder ob es vielleicht sinnvollere Alternativen für mehr Bewegung im Büro gibt – vielleicht eine Vibrationsplatte? Wer weiß – du erfährst es in der heutigen Podcastfolge.  __________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen:  https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Wenn man an Abnehmen beziehungsweise an eine Diät denkt, dann denkt man meistens an all die Leckereien und guten Sachen, die man absofort nicht mehr Essen darf. Doch im Grunde muss man sich nichts verkneifen, man muss nur die bestmöglichen Alternativen finden.  Alternativen zur Schokolade, zur Pizza, zur Pasta und zum Brot, die sich nicht nach Verzicht anfühlen, lecker schmecken, also auch dein Verlangen befriedigen und einfach umsetzbar sind. Diese Alternativen und damit einhergehend die kinderleichte Umsetzung dieser Alternativen, die gibt's im heutigen Video.  ___________________________  Zum aktuellen Youtube-Video und der Lebensmittelliste: Liste mit Lebensmittel zum Abnehmen (youtube.com) Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch:  www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Kein Sport, keine Ernährungsumstellung und trotzdem zum Traumkörper – klingt doch zu schön um wahr zu sein. Die Rede ist hier von einer Fettabsaugung. Ob eine Fettabsaugung tatsächlich eine gute Alternative zu Sport und Diät sind, darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören. ______________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Sport ist die Erfolgsbremse Nr.1 beim Abnehmen .... Oder doch nicht? Hä? Es kursieren definitiv geteilte Meinungen, wenn es darum geht, ob Sport mein Weg zum Wohlfühlgewicht befeuern oder eben nicht. In der heutigen Podcastfolge möchte ich hier aufräumen und für Klarheit sorgen. Denn grundsätzlich steckt in beiden Thesen ein bisschen Wahrheit. Was davon für dich relevant ist, dass du nicht nur kurzfristig abnimmst, sonder auch langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören. _______________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Bei dem Begriff "Abnehmen" denkt man meistens direkt an Verzicht und leckere Lebensmittel, die man absofort nicht mehr essen darf. Im Grunde ist das aber falsch. Abnehmen ist nicht gleich Verzicht, vielmehr geht es darum bessere Alternativen zu schaffen.  Wie genau du das für dich umsetzen kannst und somit ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.  Viel Spaß beim Hören. _________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Ein Getränk, dass Bauchfett in nur 7 Tagen schmelzen lässt? Und nein, ich spreche nicht von Wasser. Ein solches Getränk gibt es tatsächlich und ich werde es in der heutigen Podcastfolge mit dir teilen. Du wirst es direkt umsetzen können. Viel Spaß im heutigen Podcast. _____________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

15kg abnehmen und anschließend das Gewicht halten. Die meisten Menschen haben mit den verschiedenen Diäten in der Vergangenheit bereits Gewicht verloren. Nicht viele von ihnen 5, 10 oder sogar 20 kg. Das Problem war nie das Abnehmen, sondern das Gewicht halten. In der heutigen Podcastfolge erfährst du die entscheidende Strategie, bestehend aus zwei Punkten, die essentiell dafür ist, dass du nicht nur kurzfristig mit ein paar Kilo weniger am Strand rumlaufen, sondern auch die nächsten Jahre und im besten Fall dein Leben lang dein Wohlfühlgewicht halten kannst. Viel Spaß dabei. ________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Meine Klientin Steffi berichtet heute über ihren Weg zum Wohlfühlgewicht. Sie hat mittlerweile bereits -23kg verloren. Das war jedoch nicht immer so. In der Vergangenheit war ihr Weg gezeichnet von glücklosen Diäten und Mitgliedschaften in Fitnessstudios, in denen sie nach kurzer Zeit als Karteileiche endete. Was Steffi dieses Mal anders gemacht hat und wie du das für dich nutzen kannst, erfährst du im heutigen Video. Viel Spaß dabei.  _______________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Wenn du ganz einfach Bauchfett verlieren könntest, während du gemütlich im Bett liegst und schläfst, würde das deinen Weg zum Wohlfühlgewicht definitiv erleichtern. Immerhin verbringen wir gut ein Drittel unseres Lebens schlafend. Und ich weiß es klingt zu schön, doch es ist tatsächlich sehr gut möglich, während der Ruhezeit, also im Schlaf signifikant mehr Fett zu verbrennen als du es momentan tust. Deshalb werde ich dir in diesem Video sechs bewährte Methoden vorstellen, mit denen du die Fettverbrennung im Schlaf beschleunigen könnt.  ________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

Miriam hat innerhalb 6 Monaten 20kg abgenommen und hält diese bereits seit einem Jahr. Und das trotzdem, dass sie als Sportmuffel ("Ich hasse Sport") und Nudeljunkie bei uns angefangen hat. Wie Miriam das geschafft hat und was du tun solltest, um das auch zu schaffen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.  Viel Spaß beim anhören.  ___________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht