Podcasts about schlafmaske

Wann ist die beste Zeit im Leben? Genau jetzt? Oder doch damals oder in der Zukunft? Wir werden philosophisch und sprechen über Lebensgefühle zwischen Abenteuer, Alltag und dem "Warten, bis das Leben richtig losgeht". Außerdem erzählen wir von Drohnentraining im Park, Frühlingsgefühlen in Berlin und unseren aktuellen Serienhighlights.   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Sponsoren Hier findet ihr unsere Sponsoren und exklusive Angebote: easygerman.org/sponsors   Hausmitteilung: Livestream am Mittwoch Am Mittwoch, den 16. April um 19 Uhr sind wir wieder live auf YouTube und zeigen euch den Frühling in Berlin. Finde hier deine lokale Zeitzone!   Thema der Woche: Wann ist die beste Zeit im Leben? Wann war bisher Ihre beste Zeit? Verorten Sie sich in unserem Tool (Zeit Online) Alan Watts: Life is NOT a Journey (YouTube)   Empfehlungen der Woche The Race (YouTube) The White Lotus (IMDb)   Wichtige Vokabeln in dieser Episode im Moment leben: den aktuellen Augenblick genießen, ohne sich Sorgen um Vergangenheit oder Zukunft zu machen auf etwas warten: geduldig bleiben, bis etwas Bestimmtes eintritt oder verfügbar ist das Privileg: ein besonderer Vorteil oder eine Sonderberechtigung, die nicht jeder hat die Belohnung: etwas, das man für eine gute Leistung oder ein bestimmtes Verhalten erhält die Schlafmaske: ein Stoffteil, das man über die Augen legt, um beim Schlafen das Licht zu blockieren   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

Schlafstörungen hat vermutlich jeder schon einmal erlebt. Eine Nacht schlecht zu schlafen, schlecht einzuschlafen oder in der Nacht aufzuwachen ist kann vorkommen und ist normal. Aber ab wann wird die Schlafstörung zu einem Problem. Und was kann man tun, wenn tagsüber müde ist oder morgens schon erschöpft aufwacht. Und welche Möglichkeiten gibt es selber den Schlaf zu verbessern? Diese und weitere Themen rund um den Schlaf besprechen wir in dem aktuellen Podcast mit dem Alters- und Schlafmediziner Prof. Dr. Helmut Frohnhofen.

„Ich schaffe das und mach diesen Weg zu meinem!“ machte sich Lotte immer wieder selbst Mut während ihrer spontanen heilsamen Geburt bei ET+8 mit erwartetem großen Baby nach einer traumatischen Bauchgeburt beim ersten Kind. Sie schaffte es wirklich wunderbar, sich in ihren eigenen inneren Raum zurückzuziehen, obwohl sie vor der Schwangerschaft noch nie meditiert hatte, die Hausgeburtshebamme nicht erreichbar war und die besorgte Ärztin in der Klinik sie immer wieder aus der Konzentration brachte. Wichtige Tipps von Lotte zur Geburt mit meiner Methode: - Affirmationen & Selbsthypnosetraining - Völlige Hingabe bei Planänderung - Schlafmaske, Kopfhörern, Wärmekissen, Gymnastikball - VRANNi-Fragemethode im Kreißsaal - Gute Atmosphäre schaffen trotz Störungen Du kannst dieses Interview wieder gerne auf YouTube schauen Passende Podcastfolgen: 003 – Innerer und äußerer Raum bei der Geburt https://die-friedliche-geburt.de/podcast/003-innerer-und-auerer-raum-bei-der-geburt 007 – Geburtsbericht meiner drei Geburten https://die-friedliche-geburt.de/podcast/007-geburtsbericht-meiner-drei-geburten 066 – Positive Gesprächsführung im Krankenhaus https://die-friedliche-geburt.de/podcast/066-positive-gesprachsfuhrung-im-krankenhaus 139 – Als werdender Papa im Kreißsaal https://die-friedliche-geburt.de/podcast/139-als-werdender-papa-im-kreisaal 221 – Was hat Geburt mit Profi-Fussball zu tun? https://die-friedliche-geburt.de/podcast/221-was-hat-geburt-mit-profi-fussball-zu-tun 383 – Großes Kind – Interview mit Dr. Lütje https://die-friedliche-geburt.de/podcast/383-grosses-kind-makrosomie-interview-mit-dr-luetje Ich wünsche dir, dass du ganz viel Gutes aus dieser persönlichen Erfahrung von Lotte mitnehmen kannst! So schön, dass ich dich in dieser besonderen Zeit deines Lebens begleiten darf! Alles Liebe Deine Kristin

In diesem bewegenden Interview teilt Nicole (42 J., 1,72 m) ihre Geschichte: Von hohem Blutdruck und Blutfettwerten, Asthma und nächtlichen Atemaussetzern bis hin zu Schnarch bedingtem Druck auf die Ehe – ihr Weg war nicht einfach. Eine Schlafmaske und Besuche im Schlaflabor sollten helfen, doch erst die Abnahme von 38 Kilogramm mit Bahmann Coaching brachte die wahre Veränderung. Schau dir an, wie Nicole ihr Leben komplett gewendet hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/K4lTImpL3fQSupport the show

Sat, 02 Nov 2024 23:01:00 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/89-jetlag c3d8c4b97cb133b270fa53d6d3ad05f5 Warum ist der Jetlag (angeblich) stärker, wenn wir von Westen nach Osten fliegen? Das gilt nicht für alle Menschen. Denn dies hängt mitunter vom jeweiligen Chronotypen ab. BEGRÜSSUNG: Trubel im Haus beeinträchtigt den Schlaf - der zu hohe Krankenstand beim BVB New-York eine Wert - das Fehlen eines E-Smog-Reduzierer auf der Reise wurde mit weniger Schlaf bezahlt Das Thema der Woche: Formen des Jetlags Liste bekannter Formen, bis auf den JetLag bei Langstreckenflügen: Sommerzeit … Eulen, welche generell früh arbeiten müssen … Kinder in der Pubertät, welche früh in die Schule müssen … Einmalig frühes aufstehen Schichtarbeit Was verstehen wir unter dem Sozialen Jetlag? … Mythos der Woche Gibt es einen Jetlag bei zu langem schlafen? … Störung des zirkadianen Rhythmus Habe ich mir es doch gedacht: Definition Jetlag: Eine „Zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörung, vom Typ Jetlag. In der Klassifikation: „International Classification of Sleep Disorders“ (ICSD-2) gehört es zu den Zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen. Der deutsche Begriff: Zeitzonenkater Unsere innere Uhr (also der zirkadiane Rhythmus) ist nicht an die Zeit des neuen ORTS angepasst: Licht und Dunkelheit treten zu ungewohnten Zeiten auf die natürlichen Rhythmen wie Essens- und Schlafenszeit divergieren Hormonproduktion oder Körpertemperatur kommen aus dem Takt Typische Symptome von einem Jetlag Müdigkeit am Tag, Schlaflosigkeit in der Nacht, Konzentrationsprobleme, Verdauungsbeschwerden und ein allgemeines Unwohlsein. Die tagelange Anpassung hängt von folgenden Faktoren ab: Anzahl der überflogenen Zeitzonen individuellen Empfindlichkeiten gute oder schlechte Vorbereitung Verhalten beim Fliegen und nach der Landung Einmal für sie zusammengefasst: Chrono-Typen auf Reisen Grundsätzlich für Lerchen und Eulen gilt … ÜBUNG MACHT DEN MEISTER: Fliegen wir mal ganz praktisch 1. Flug von Ost nach West (z. B. von Europa in die USA) Was müssen hier Lerchen und Eulen jeweils unterschiedlich brauchten? … 2. Flug von West nach Ost (z. B. von den USA nach Europa) Was müssen hier Lerchen und Eulen jeweils unterschiedlich brauchten? … Unsere Tipps heute Sanfte Anpassungen … Die Mahlzeiten am Flugtag richtig timen … Trinken … Generell für alle Chrono-Typen Hört euch noch mal die Folge 086 - Krank zum Urlaubsbeginn Den Power-Nap im Sitzen trainieren! Schlafmaske, Ohrenstöpsel und co. full no Michaela von Aichberger & Andreas Lange

Es ist soweit, die beiden Hosts Günther und Krauli melden sich mit diesem erfolgreichen Format das allererste Mal aus Deutschland und zwar direkt aus Berlin. Im Zuge des "feel Austria Festivals" wurden dort in der deutschen Bundeshauptstadt in der wunderbaren Location "Das Säälchen am Holzmarkt" mehrere Podcast aufgezeichnet. Als ersten Gast konnte Günther den überaus symphytischen Diplomaten und Botschafter Dr. Michael Linhart gewinnen, der mit seiner lockeren Art perfekt in die Sendung passt. Sowohl Günther, als auch Krauli sind beide ordentliche Berlin Fans, hatten mit Michael ordentlich viel Spaß und erfuhren viele lustige Anekdoten aus seinem beruflichen und privaten Leben. Ganz besonders haben sich die Beiden über das diesmalige Gastgeschenk gefreut. Die beiden Hosts sind Anfang Oktober zum Essen in die Berliner Botschaft eingeladen. Insider wissen, dass dort einer der besten Köche Österreichs, Lukas Huemer, den Kochlöffel schwingt. Schaut und hört selbst, was sich Krauli zu den kuriosen Feiertagen "Tag der Mehlspeisen" und "Tag der Schlafmaske" schon wieder einfallen lassen hat. Diesen "Podgast" gibt es in voller Länge auch visuell auf YouTube zu genießen! Feedback: deinsenf@beimgast.atGast: Dr. Michael Linhart Stadt: BerlinHost: Christoph Krauli Held & Günther Lainer

Etwa 4% aller Erwachsenen erleben regelmäßig heftige Alpträume. Was sind Träume überhaupt - wie entstehen sie, und was bedeuten sie? Und wie kann man damit umgehen, wenn einem schlechte Träume die Nacht zur Hölle machen? In dieser Episode sprechen Franca und Christian über Traumdeutung, das Unbewusste, das Gehirn, die Funktion des Träumens und geben Tipps für eine ruhigere Nacht. Francas Einschlafentspannungen im Set mit dem Nackenhörnchen und der Schlafmaske findest du hier: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Folge Nummer 94. Der Podcast ohne Nasen, aber mit XLR-Kabel. Während sich Stefan früher gerne mit den Busfahrer*innen unterhielt, hat Michael in der Bahn aufs Gleis geschissen. Wir klären den Platz 1 in den Appstorecharts 2006 und geben einen heftigen Shoutout an Enissa Amani fürs stabil bleiben. Ähnlich robust war Michaels Gemüt bei seinem letzten Edekabesuch. Das menschgewordene Kassenstäbchen hätte es fast in die nächste Main-Post geschafft. Warum Stefan nun den Flaschensiphons abgeschworen hat und Michael zum Klimakleber in der Schlafmaske wurde, erfahrt ihr nur in Folge 94 von Andreas und Umberto.

Update: Der TRAUMBILDER RATGEBER ist da: Das Resilienz-Quadrat - Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung, Kreativität. Jetzt exklusiv auf Amazon. https://amzn.to/3NRESKu Willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST - Erlebe Entspannung und Ruhe Willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST, einem einzigartigen Audioerlebnis, das dir dabei hilft, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter dir zu lassen und absolute Entspannung zu finden - möglicherweise sogar beim Einschlafen. In diesem Podcast "lese" ich dir meine Fotos vor und entführe dich auf traumhafte Reisen, die tief entspannend wirken. Meine geführten Meditationen kombinieren Atemübungen, autogenes Training (AT) und progressive Muskelentspannung (PMR), um dir ein ganzheitliches Wohlbefinden zu bieten. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und des Wellness und finde zu innerer Ruhe und erholsamem Schlaf. Erfahre mehr mit unseren neuen Digitalkursen und Workbooks Wir freuen uns, dir mitteilen zu können, dass wir in der Traumbilder-Welt jetzt auch Digitalkurse und Workbooks anbieten. Entdecke sie auf unserer Webseite unter www.dennis-eighteen.de/shop und tauche noch tiefer in die Entspannung ein. Neu in der TRAUMBILDER-WELT: MOMENT - Sonderfolgen zu Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung Wir haben Neuigkeiten für dich! In unserer TRAUMBILDER-WELT präsentieren wir jetzt die Sonderfolgen von MOMENT. Diese speziellen Episoden des Podcasts bieten dir wertvolle Einblicke, Erfahrungen und Tipps zu Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung. Verpasse nicht diese inspirierenden und lehrreichen Inhalte. Begleitende Ressourcen für dein Wohlbefinden Wir möchten dir helfen, deine Entspannungserlebnisse zu vertiefen. Deshalb haben wir einige begleitende Ressourcen für dich zusammengestellt: - Praxisbuch zum Podcast: Vertiefe deine Erfahrungen mit unserem Praxisbuch, erhältlich als Printausgabe unter https://amzn.to/3dWpCh1. - Aktuelles Coachingangebot: Profitiere von unserem persönlichen Coachingangebot und finde individuelle Unterstützung auf deinem Entspannungsweg. Erfahre mehr unter https://www.dennis-eighteen.de/_files/ugd/3c0321_75392098aa2f4a789100d6a3c03cf142.pdf. Praktische Produkte für erholsamen Schlaf und tiefe Entspannung (Affiliatelinks) Wir empfehlen dir auch einige praktische Produkte, die deinen Schlaf und deine Entspannung unterstützen können: - Schlafmaske: Blockiere störende Lichtquellen und tauche in absolute Dunkelheit ein. Finde unsere empfohlene Schlafmaske hier: https://amzn.to/3jsD4XI. - Yogamatte: Schaffe dir eine komfortable und entspannende Umgebung für deine Yoga- und Meditationspraxis. Entdecke unsere empfohlene Yogamatte hier: https://amzn.to/2HZgKar. - Massageringe für Finger: Löse Verspannungen und aktiviere deine Energiepunkte mit unseren Massageringen für die Finger. Hier ist der Link zu unseren empfohlenen Massageringen: https://amzn.to/30y6g8r. Wichtiger Hinweis: Dein Wohlbefinden ist uns wichtig Wir möchten betonen, dass der Podcast keine Therapie ersetzt. Wenn du unter ernsthaften psychischen Problemen wie Depressionen oder ähnlichem leidest, empfehlen wir dir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bitte wende dich an deinen Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon unter der Nummer 0800 / 11 10 111. Verbessere dein Wohlbefinden mit TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST Mit TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST bieten wir dir die Möglichkeit, deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen und tiefe Entspannung zu finden. Entdecke unsere neuen Digitalkurse und Workbooks auf www.dennis-eighteen.de/shop und vertiefe dein Wissen. Lass dich von unseren geführten Meditationen und entspannenden Traumreisen auf einen erholsamen Schlaf einstimmen. Gemeinsam wollen wir deinem Wohlbefinden und deiner Entspannung einen Beitrag leisten. Starte jetzt deine Reise zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

Update: Der TRAUMBILDER RATGEBER ist da: Das Resilienz-Quadrat - Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung, Kreativität. Jetzt exklusiv auf Amazon. https://amzn.to/3NRESKu Willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST - Erlebe Entspannung und Ruhe Willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST, einem einzigartigen Audioerlebnis, das dir dabei hilft, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter dir zu lassen und absolute Entspannung zu finden - möglicherweise sogar beim Einschlafen. In diesem Podcast "lese" ich dir meine Fotos vor und entführe dich auf traumhafte Reisen, die tief entspannend wirken. Meine geführten Meditationen kombinieren Atemübungen, autogenes Training (AT) und progressive Muskelentspannung (PMR), um dir ein ganzheitliches Wohlbefinden zu bieten. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und des Wellness und finde zu innerer Ruhe und erholsamem Schlaf. Erfahre mehr mit unseren neuen Digitalkursen und Workbooks Wir freuen uns, dir mitteilen zu können, dass wir in der Traumbilder-Welt jetzt auch Digitalkurse und Workbooks anbieten. Entdecke sie auf unserer Webseite unter www.dennis-eighteen.de/shop und tauche noch tiefer in die Entspannung ein. Neu in der TRAUMBILDER-WELT: MOMENT - Sonderfolgen zu Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung Wir haben Neuigkeiten für dich! In unserer TRAUMBILDER-WELT präsentieren wir jetzt die Sonderfolgen von MOMENT. Diese speziellen Episoden des Podcasts bieten dir wertvolle Einblicke, Erfahrungen und Tipps zu Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung. Verpasse nicht diese inspirierenden und lehrreichen Inhalte. Begleitende Ressourcen für dein Wohlbefinden Wir möchten dir helfen, deine Entspannungserlebnisse zu vertiefen. Deshalb haben wir einige begleitende Ressourcen für dich zusammengestellt: - Praxisbuch zum Podcast: Vertiefe deine Erfahrungen mit unserem Praxisbuch, erhältlich als Printausgabe unter https://amzn.to/3dWpCh1. - Aktuelles Coachingangebot: Profitiere von unserem persönlichen Coachingangebot und finde individuelle Unterstützung auf deinem Entspannungsweg. Erfahre mehr unter https://www.dennis-eighteen.de/_files/ugd/3c0321_75392098aa2f4a789100d6a3c03cf142.pdf. Praktische Produkte für erholsamen Schlaf und tiefe Entspannung (Affiliatelinks) Wir empfehlen dir auch einige praktische Produkte, die deinen Schlaf und deine Entspannung unterstützen können: - Schlafmaske: Blockiere störende Lichtquellen und tauche in absolute Dunkelheit ein. Finde unsere empfohlene Schlafmaske hier: https://amzn.to/3jsD4XI. - Yogamatte: Schaffe dir eine komfortable und entspannende Umgebung für deine Yoga- und Meditationspraxis. Entdecke unsere empfohlene Yogamatte hier: https://amzn.to/2HZgKar. - Massageringe für Finger: Löse Verspannungen und aktiviere deine Energiepunkte mit unseren Massageringen für die Finger. Hier ist der Link zu unseren empfohlenen Massageringen: https://amzn.to/30y6g8r. Wichtiger Hinweis: Dein Wohlbefinden ist uns wichtig Wir möchten betonen, dass der Podcast keine Therapie ersetzt. Wenn du unter ernsthaften psychischen Problemen wie Depressionen oder ähnlichem leidest, empfehlen wir dir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bitte wende dich an deinen Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon unter der Nummer 0800 / 11 10 111. Verbessere dein Wohlbefinden mit TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST Mit TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST bieten wir dir die Möglichkeit, deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen und tiefe Entspannung zu finden. Entdecke unsere neuen Digitalkurse und Workbooks auf www.dennis-eighteen.de/shop und vertiefe dein Wissen. Lass dich von unseren geführten Meditationen und entspannenden Traumreisen auf einen erholsamen Schlaf einstimmen. Gemeinsam wollen wir deinem Wohlbefinden und deiner Entspannung einen Beitrag leisten. Starte jetzt deine Reise zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

Update: Der TRAUMBILDER RATGEBER ist da: Das Resilienz-Quadrat - Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung, Kreativität. Jetzt exklusiv auf Amazon. https://amzn.to/3NRESKu Willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST - Erlebe Entspannung und Ruhe Willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST, einem einzigartigen Audioerlebnis, das dir dabei hilft, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter dir zu lassen und absolute Entspannung zu finden - möglicherweise sogar beim Einschlafen. In diesem Podcast "lese" ich dir meine Fotos vor und entführe dich auf traumhafte Reisen, die tief entspannend wirken. Meine geführten Meditationen kombinieren Atemübungen, autogenes Training (AT) und progressive Muskelentspannung (PMR), um dir ein ganzheitliches Wohlbefinden zu bieten. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und des Wellness und finde zu innerer Ruhe und erholsamem Schlaf. Erfahre mehr mit unseren neuen Digitalkursen und Workbooks Wir freuen uns, dir mitteilen zu können, dass wir in der Traumbilder-Welt jetzt auch Digitalkurse und Workbooks anbieten. Entdecke sie auf unserer Webseite unter www.dennis-eighteen.de/shop und tauche noch tiefer in die Entspannung ein. Neu in der TRAUMBILDER-WELT: MOMENT - Sonderfolgen zu Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung Wir haben Neuigkeiten für dich! In unserer TRAUMBILDER-WELT präsentieren wir jetzt die Sonderfolgen von MOMENT. Diese speziellen Episoden des Podcasts bieten dir wertvolle Einblicke, Erfahrungen und Tipps zu Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung. Verpasse nicht diese inspirierenden und lehrreichen Inhalte. Begleitende Ressourcen für dein Wohlbefinden Wir möchten dir helfen, deine Entspannungserlebnisse zu vertiefen. Deshalb haben wir einige begleitende Ressourcen für dich zusammengestellt: - Praxisbuch zum Podcast: Vertiefe deine Erfahrungen mit unserem Praxisbuch, erhältlich als Printausgabe unter https://amzn.to/3dWpCh1. - Aktuelles Coachingangebot: Profitiere von unserem persönlichen Coachingangebot und finde individuelle Unterstützung auf deinem Entspannungsweg. Erfahre mehr unter https://www.dennis-eighteen.de/_files/ugd/3c0321_75392098aa2f4a789100d6a3c03cf142.pdf. Praktische Produkte für erholsamen Schlaf und tiefe Entspannung (Affiliatelinks) Wir empfehlen dir auch einige praktische Produkte, die deinen Schlaf und deine Entspannung unterstützen können: - Schlafmaske: Blockiere störende Lichtquellen und tauche in absolute Dunkelheit ein. Finde unsere empfohlene Schlafmaske hier: https://amzn.to/3jsD4XI. - Yogamatte: Schaffe dir eine komfortable und entspannende Umgebung für deine Yoga- und Meditationspraxis. Entdecke unsere empfohlene Yogamatte hier: https://amzn.to/2HZgKar. - Massageringe für Finger: Löse Verspannungen und aktiviere deine Energiepunkte mit unseren Massageringen für die Finger. Hier ist der Link zu unseren empfohlenen Massageringen: https://amzn.to/30y6g8r. Wichtiger Hinweis: Dein Wohlbefinden ist uns wichtig Wir möchten betonen, dass der Podcast keine Therapie ersetzt. Wenn du unter ernsthaften psychischen Problemen wie Depressionen oder ähnlichem leidest, empfehlen wir dir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bitte wende dich an deinen Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon unter der Nummer 0800 / 11 10 111. Verbessere dein Wohlbefinden mit TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST Mit TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST bieten wir dir die Möglichkeit, deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen und tiefe Entspannung zu finden. Entdecke unsere neuen Digitalkurse und Workbooks auf www.dennis-eighteen.de/shop und vertiefe dein Wissen. Lass dich von unseren geführten Meditationen und entspannenden Traumreisen auf einen erholsamen Schlaf einstimmen. Gemeinsam wollen wir deinem Wohlbefinden und deiner Entspannung einen Beitrag leisten. Starte jetzt deine Reise zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

Unsere Ägypten-Reise ist fast vorbei. Wir nehmen das zum Anlass, über unsere Reisechecklisten zu sprechen: Manuel hat eine ganze Reihe an App- und Website-Empfehlungen, die bei der Reisevorbereitung helfen. Cari erzählt, warum sie immer eine Wärmflasche im Gepäck hat und welche Dinge auf keiner Reise fehlen dürfen.   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Thema der Woche: Unsere Reisechecklisten Eine Liste mit Listen (Easy German Podcast 294) App "Flighty" für Flug-Updates App "Kayak" für Übersichten zur Reise App "Timeshifter - The Jet Leg App" Google Maps - Offlinekarte herunterladen (Support-Artikel) Google Translate App WiFi Map für WLAN-Netze auf Reisen App "Lonely Planet" - Reiseführer App "Currency Converter Air" - Währungsumrechnung (Apple App Store) Worldwide Tipping Etiquette - Trinkgeldkultur Bandsintown - Konzerte und Shows Songkick - Konzerte und Shows Geography Now (YouTube-Kanal) Reise- und Sicherheitshinweise des Auswärtiges Amts: Länderliste Krisenvorsorgeliste des Auswärtigen Amts: Elektronische Erfassung Deutscher im Ausland App "Things" (Apple App Store)   Wichtige Vokabeln in dieser Episode das Bauchgefühl: intuitives Gefühl die Herzrhythmusstörung: wenn das Herz zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig schlägt die Reisecheckliste: Liste, die alles enthält, was man für eine Reise oder dessen Vorbereitung braucht die Trinkgeldkultur: beschreibt, in welchen Bereichen einer Kultur es üblich oder unüblich ist, ein Trinkgeld zu geben und wie hoch das Trinkgeld sein sollte die Sicherheitshinweise: Informationen für Reisende zu besonderen Risiken in den jeweiligen Ländern die Krisenvorsorgeliste: Liste, in die sich alle deutschen Staatsangehörigen, die sich im Ausland aufhalten, online eintragen können, damit sie in Notfällen oder Krisensituationen informiert werden können der Reisestecker: Adapter, der dazu dient, unterschiedliche Steckertypen mit unterschiedlichen Steckdosentypen zu verbinden   Sponsor Lingopie: Lerne Deutsch mit Filmen und Serien! Über learn.lingopie.com/easygermanpodcast kannst du Lingopie 7 Tage kostenlos testen und bekommst danach 55% Rabatt auf das Jahresabo.   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

Sarah & Steff stellen sich heute die Frage, wann sie zu Spießern wurden? Welche Dinge die beiden an sich spießig finden und ob das nur eine Frage des Alters ist? Wann genau fängt man an, sich Tupperware-Laden zu füllen, sich über Haushaltsgeräte wie Trockner und Mikrowellen zu freuen und mit Schlafmaske vor 22 Uhr einzuschlafen? Zudem verrät Steff seinen ultimativen Hack bei Augenringen (aber nicht unbedingt nachmachen) und Sarah erzählt, warum sie im Straßenverkehr jetzt schon gesiezt wurde. Bei den abschließenden Fragen will Steff von Sarah wissen, welche Dinge sie bei der Erziehung der Zwillinge bisher gerne anders gemacht hätte und Sarah will Steff's Lieblingsfilm erfragen. Eine kunterbunte Folge kreuz und quer durch's spießige Gemüsebeet - viel Spass beim Hören und schreibt uns gerne euer Feedback, Kritik oder Themenwünsche auf Instagram - wir freuen uns :) [Sarah: @liebreizend_ ](https://www.instagram.com/liebreizend_) [Steff: @aga_steff ](https://www.instagram.com/aga_steff) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liebreizendextreme/message

Gefühlte Fakten - Folge 135: Egotrip beim Blutspenden! Wir haben es getan. Wir haben JA gesagt und sind jetzt offiziell verlobt. Außerdem war Tarkan beim Blutspenden und hatte dabei Angst, Vampiren in die Falle gegangen zu sein. Christian hat eine Frage, die bei Wer wird Millionär dran kommen könnte, und eine neue Schlafmaske. Fast. Top Folge, 10 von 10 Flick Flack Katzen. Partner diese Woche sind CLARK und SIMon mobile. Dein 30 Euro Amazon Gutschein von CLARK: Anmeldung mit dem Code “GF” unter www.clark.de (Deutschland), www.goclark.at (Österreich) oder direkt in der App. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Versand der Gutscheine erfolgt ca. 2 Wochen nach der Bestätigung der Versicherungsverträge. SIMon mobile - Alle Informationen unter simon.link/GefühlteFakten oder sucht im Appstore sowie Google Play Store nach der SIMon mobile App. Folgt uns: http://instagram.com/tarkanbagci http://instagram.com/Christian_Huber

Fabian Karau ist nicht nur Manager bei PwC, sondern auch Gründer des Startups mysleepmask. Ein Ziel treibt ihn dabei besonders an: Fabian möchte den Menschen helfen, erholsam zu schlafen – egal wo, wie oder wann. Mit der von ihm entwickelten Schlafmaske war er kürzlich in der „Höhle der Löwen“. In der Sendung konnte er Ralf Dümmel und Nico Rosberg für seine Idee gewinnen.

Was haben unser heutiger Gast 'Biohacking Chris Klein' und WW gemeinsam? Es ist eine ganz besondere Vision, nämlich: Menschen dabei zu unterstützen, die beste Version von sich selbst zu werden. Klingt gut, finden wir auch, los geht's! *Shownotes*: Du möchtest mehr über meinWW+ und die 4 Säulen erfahren? Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/meinWWplus Auf der Website von Chris findest du seinen kostenlosen Schlafguide sowie Infos zu seiner Schlafmaske: https://www.biohacking-chris.de. Wenn du Chris eine Mail schreiben willst: chris@biohacking-chris.de. Außerdem findest du Chris auf Facebook: https://www.facebook.com/biohackingchris/ und Instagram: https://www.instagram.com/biohackingchris/ Infos zum Schlaftracker Whoop, den Gordon verwendet: https://www.whoop.com/ Der Tracker von Chris: https://biostrap.com/ Teile mit uns deine Erfahrung zum Thema Schlaf oder wenn du Fragen hast, auch an Chris, und schreib uns einfach eine Mail an: de.podcast@ww.com

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater.Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.Danke, dass Du die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt, teile sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/456. In der heutigen Folge geht es darum, als Unternehmer besser zu schlafen. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Was Euer Hörerwunsch war. Warum ich Dir nur das Ergebnis zeige. Wie Du Deinen Schlaf optimierst. Du kennst sicher jemanden, für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern, ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist raykhahne.de/456. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Der Partner dieser Folge ist die Allianz für Entwicklung und Klima. Das Klimaschutz jeden etwas angeht, ist klar. Doch wo sollen wir als Unternehmer anfangen? Welche Projekte machen Sinn, etwas Eigenes auf die Beine stellen oder sich irgendwo einklinken? Aber ist das auch seriös? Diese Fragen haben mich immer getrieben. Die Allianz für Entwicklung und Klima nimmt uns diese Arbeit ab. Du willst in Entwicklungs- oder Schwellenländern bestehende Projekte unterstützen oder etwas Neues mit den Projektentwicklern auf den Weg bringen? Du willst mit qualitätsgeprüften Klimazertifikaten Gutes tun und auch darüber sprechen? Super, dann gehe auf allianz-entwicklung-klima.de, schaue Dir das Video an und sieh selbst, wie einfach es ist. Für mich persönlich der beste Weg, sich für das Weltklima einzusetzen. Leiste Deinen Beitrag zur Verkleinerung des CO2 Fußabdruckes. Hallo und schön, dass Du wieder dabei bist häufig erhalte ich Fragen von Euch zu meiner Schlafroutine wie kann ich als Unternehmer meinen Schlaf verbessern? ich habe alle Experimente durch: wenig, viel, Zyklen, Lucilles ich habe sehr sehr wenig Schlaf von 2-3 Stunden ausprobiert unterschiedlichste Zyklen ich habe es mir sehr sehr viel Schlaf probiert und mit luziden Träumen am Ende des Tages lässt es sich auf eine einfache Gleichung reduzieren, die bei vielen vielleicht zur absoluten Ernüchterung führen wird: viel Anstrengung = viel Pause hast Du ein hohes Aufkommen, hohe Anstrengung und Abfrage (geistig wie körperlich), dann brauchst Du auch viel Pause es ist absoluter Quatsch, dass man mit sehr wenig Schlaf auskommt wenn Du ein hohes Maß an Anstrengung hast, brauchst Du auch ein hohes Maß an Regeneration! betrüge Dich diesbezüglich nicht selbst das ergibt meine Erfahrung und das, was ich durch den Austausch mit anderen Unternehmern und Sportlern herausbekommen habe unterstützend hilft eine feste Routine, der Du jeden Tag nachgehst die meisten wissen das, aber sie machen es nicht! prüfe als erstes Deine Schlafqualität dafür hast Du verschiedene Möglichkeiten: professionelles Schlaflabor oder, wenn Du körperlich gesund bist, ein Schlaftracker prüfe, wo Du stehst erfahrungsgemäß schlafen Unternehmer sehr wenig ich persönlich schlafe 8 Stunden am Tag plus Powernapping nach dem Mittag (15 Minuten) die Faktoren Ernährung, Bewegung, Einfluss, Licht & Ton haben einen dramatischen Einfluss auf Deine Schlafqualität Ernährung: Dein Körper nimmt wahr, ob er noch Energie verbrauchen muss oder nicht wenn Du spät am Abend isst, Dich aber nicht mehr bewegst, schmeißt der Körper dafür das Gedankenkaroussel an, um Energie loszuwerden wenn Du mit wenig Essen und ausreichend Abstand ins Bett gehst, schläfst Du viel besser für mich funktioniert es gut, zwischen 18 und 19 Uhr zu Abend zu essen leichte Snacks gehen danach auch noch wichtig: um 22 Uhr essen und um 23 Uhr dann ins Bett gehen, das ist das, was Dich kaputt macht Bewegung: Achte auf ausreichend Bewegung den Tag über, um Energie zu verbrennen! aber Vorsicht, wenn der Sport spät stattfindet, denn der Körper brennt 2 bis 3 Stunden nach Du brauchst also auch hier entsprechenden Abstand, sonst kriegst Du keinen vernünftigen Schlaf Einflüsse: Fernseher, digitale Medien zum Beispiel. Es gilt: eine Stunde vorm Schlafengehen keine Medien mehr Licht, Ton: je dunkler und je leiser es ist, desto besser ist Deine Schlafqualität Du kannst Deine Schlafqualität drastisch erhöhen, indem Du eine Schlafmaske und Oropax ausprobierst -> Diesen Punkte möchte ich besonders verdeutlichen! Prüfe erstmal, wo genau Du mit Deinem Schlaf stehst. Investiere 20 Euro in einen Schlaftracker. Dann verändere nach und nach die Einflussfaktoren. Erziehe Dich zu Ritualen, damit Du erholter bist. Die Leistungsfähigkeit wird sich dramatisch erhöhen. Du wirst Dich buchstäblich wie ein anderer Mensch fühlen. Je routinierter Du dann bist, desto besser ist die Schlafqualität. Weiter im Text: bist Du viel krank = hast Du wahrscheinlich zu wenig und zu schlechten Schlaf immer zu empfehlen sind Powernaps Zusammenfassung der 3 wichtigsten Dinge: 1. Überprüfe Deinen Trainingsstand. 2. Viel Anstrengung = viel Ruhe 3. Optimiere Deine Routinen. die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/456 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger arbeiten möchtest, dann gehe auf unternehmerfreiheit.online, einem ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest, besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Ein sehr mysteriöser Fall mit einigen Wendungen erwartet euch in dieser neuen Folge von Menschen und Monster. Was macht eine Leiche mit Schlafmaske in einem Fahrstuhlschacht? Wer ist der Tote? Und: War es ein Unfall, oder steckt mehr dahinter? Stefanie und Maren sprechen außerdem über ihre Popstar-Karriere und darüber, was ein Kind im Monat kostet. ______ Unterstützt uns auf Ko-fi: ko-fi.com/menschenundmonster . Schreibt uns bei Instagram: https://www.instagram.com/menschen_und_monster/ . Mail: Menschen_und_monster@web.de

Was gehört alles in die Kliniktasche zur Geburt? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Ich erwähne einige Podcastfolgen von mir, die ich dir hier gerne noch mal aufliste: 003 - Innerer und äußerer Raum 016 – Schönheitsideale und Geburtsfotografie 072 – Baby-Erstausstattung 077 – Windelfrei 068 – Für Väter – Wie du deine Partnerin unter Geburtsvorbereitung unterstützen kannst 115 – Wie gehe ich mit einer Geburtseinleitung um? Außerdem erwähne ich diesen Still-BH: https://ooshi-berlin.de/collections/ooshi-moms/products/ooshi-moms-still-bh (unbezahlte Werbung) Hier fasse ich noch einmal für dich zusammen, was gut in deine Kliniktasche passen kann: WICHTIG: Mutterpass, Versicherungskarte, Geburtsurkunden der Eltern/Heiratsurkunde, Ausweise FÜR DIE GEBURT: Bequeme Kleidung, Wollsocken, Haargummi, Fettstift, Wasserflasche, Smoothie o.ä., Traubenzucker, Essen für den/die Geburtsbegleiter*in, bequeme Kleidung und Hausschuhe Geburtsbegleiter*in, Babykleidung, Babyschale, Babydecke (Wolle), Entspannungsmusik/Audio-Hypnosen, Duft (Anker), Kopfhörer, Ohropax, Schlafmaske, Kamera WOCHENBETTSTATION: Nachthemden (vorne Knöpfe), Baumwollunterhosen, Hausschuhe, Morgenmantel, Still-BH/Bustier, Zahnbürste/Waschzeug, Kleidung für den Heimweg, Telefonnummer Nachsorgehebamme BEI EINLEITUNG: Hörbücher, Filme (Kopfhörer, Ohropax, Schlafmaske) Ich hoffe, diese Liste hilft dir ein wenig beim Packen und wünsche dir von Herzen alles Gute! Deine Kristin

Chris Surel hat als junger Start-Up-Gründer neben seiner Hauptbeschäftigung als Unternehmensberater bei Roland Berger seine ganz eigenen und schwerwiegenden Fehler im Bezug auf Schlafmangel gemacht, die ihn - im wahrsten Sinne des Wortes - fast zu spät erst haben aufwachen lassen. Seitdem beschäftigt er sich mit dem Thema Schlaf so akribisch, dass er heute "Performance Recovery and Sleep Coach“ für High Performer ist. Was Gründer*innen im Allgemeinen und Mütter im Speziellen von seinen Tips und mit seiner Hilfe lernen können, darüber sprachen wir in dieser Folge von THE MOMPANY mit Chris Surel. Viel Spaß! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/chris-surel/ Website: https://www.chrissurel.com https://www.chrissurel.com/beats/ Instagram: https://www.instagram.com/chrissurel/ Link zur Schlafmaske: https://mantasleep.com/products/manta-sleep-mask

Die liebevoll genannten ‚Hänger‘ – ne kleine große Leidensgeschichte oder auch: Das unerotische Leben mit der Maske In regelmäßigen Abschnitten wurde ich seit meinem 16. Lebensjahr ausgeknocked. Es begann damit, dass ich ständig müde war, mich in mein dunkles Kinderzimmer verkroch und einfach gar nicht auf mein Leben klar kam. Ich erwartete alles falsch zu machen, dass mich alle beobachteten und konnte niemanden um mich rum haben. Ich wollte alleine sein und nur aus diesem Zustand raus. Es fühlte sich an wie ein Dauerkater, bei dem man viel zu viel Alkohol getrunken hat und der Alkohol aber einfach nicht aus dem Körper raus will. Ich hab mich unwohl gefühlt, hatte in einem Moment keinen Hunger, dann wieder total, manchmal war mir dann nach reden und von jetzt auf gleich wollte ich wieder allein sein. Ich hab mich gefühlt wie unter einer Glaskuppel. Ich hab alles mitgekriegt aber nur im Schimmer, habe alles richtig gemacht im Job aber nur wie eine Maschine. Gefühle hatte ich keine. Ich konnte mich nicht konzentrieren und wenn ich TV sah lief alles irgendwie an mir vorbei. Das größte Problem war, dass ich Angst hatte, dass es jemand checkt. ... Ich war mittlerweile an dem Punkt, dass ich akzeptiert habe, dass es irgendwie keine Diagnose gibt und ich da einfach durch muss. ... Nun musste ich nach fast 2 Jahren zur Kontrolle und die bestätigte mir, dass die Therapie mehr als anschlägt und super läuft. Die Maske brauch ich mein Leben lang und das wegen meiner Lunge und der Schlafapnoe. ... Ich glaube, dass sehr viele Menschen gar nicht wissen, dass die damit zu kämpfen haben und möchte auf das Thema Schlafapnoe aufmerksam machen! Es geht hier nicht nur um übergewichtige, vorrangig ältere Menschen. Ich lerne immer mehr Leute kennen die eine Schlafmaske tragen und überhaupt nicht danach aussehen

In letzter Zeit begegnen mir immer wieder Menschen, die ernsthafte Schlafprobleme haben. Entweder brauchen sie Ewigkeiten, bis sie eingeschlummert sind, oder wälzen sich die ganze Nacht unruhig mit halb geöffneten Augen hin und her. Manche klagen auch über beides. Von den tiefen Augenringen und der verminderten geistigen Leistungsfähigkeit ganz zu schweigen. Schlafentzug ist bitter, das wissen wir alle. Wenn der natürliche Rhythmus gestört ist, keine der elementaren Schlafstadien zum Einsatz kommt, sind Erholung und Regeneration im Schlaf unmöglich. Aber es gibt Zuversicht. In dieser Folge erzähle ich, wie ich abends runterkomme, was ich für Rituale habe und was ich vermeide.  Kommentiert #ichbindabei, wenn Ihr bei der Schlafkur mitmacht.    In dieser Episode // FLUX für den Computer: https://justgetflux.com Schlafmaske: https://www.lunya.co   Mehr über mich und meine Arbeit // Blog // www.highvibetribe.de Newsletter // High Vibe Letter Instagram // plant_based_wisdom Facebook // highvibetribebymadhavi Kontakt // hallo@highvibetribe.de Buch // Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst      

Wie versprochen, nun der zweite Teil zum Thema Schlaf! Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann Wie versprochen, nun der zweite Teil zum Thema Schlaf! Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann man tun oder beachten, um dies zu ändern? Von Banalitäten bis hin zum Elektrosmog. Christoph regt zum Hinterfragen an, damit deine Schlafqualität verbessert wird. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit! Link zur Schlafmaske: https://amzn.to/2oMfSwD

Warum liegt hier ueberhaupt Stroh rum? Und warum hast du keine Schlafmaske auf? Heute sind wir alle etwas gemuetlicher aufgelegt und lassen unsere Gedanken schweifen in die erholsamen Sphaeren des REM-Schlafs und der Fast-Morde im Halbschlaf! Also lehnt euch einfach zurueck und schlaft ein.

Trommelwirbel donnert durchs Haus. Die Erdkrumen in den Blumentöpfen hüpfen im Takt der Bässe. Linda zuckt zusammen. Mattheo beobachtet fasziniert die einsetzenden Wellen im Pinselglas. Steffen reißt sich die Schlafmaske vom Kopf. Gebrüll hallt durchs Treppenhaus. Was hat das zu bedeuten? Marschieren im Hochhaus der Sternengasse etwa feindliche Truppen ein?

Q&A Special: Sleephacking (wie lange ich schlafe und wann ich aufstehe)  Show Notes:  Meine "Morning Routine" Blogpost Meine "Morning Routine" Podcast Folge f.lux Bildschirm Licht Optimierung Schlafmaske für unterwegs Schlafmaske für zuhause Jawbone UP3 Sleeptracker Armband Kava Tee Mein Blogpost zu Modafinil Quick Links:  Amigo, wenn es dir gefallen hat, bitte schreibe mir eben eine kurze Bewertung auf iTunes und abonniere die Show! Thanks, Matthew :)  Mein erstes Buch "Dein nächstes großes Ding" ist am Start, nimm jetzt am BOOKLAUNCH Teil, erhalte ein Geschenk und gewinne ein Skype Coaching mit mir!  FREE E-Book "Mit Freunden macht man keine Geschäfte" get it here for free!  Werde jetzt Teil meiner Mastermind Group, lerne mein Netzwerk kennen und beschleunige dein Business! Check mein Networking Hacks Audiobook