Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

In dieser Folge sprechen Jan und Diana über ein Thema, das viele beim Abnehmen blockiert: die sogenannte „Setpoint-Theorie“. Ist dein Gewicht wirklich genetisch vorbestimmt – oder kannst du dein Wunschgewicht trotz Widerstände erreichen? Wir zeigen, warum dieses Modell nicht die ganze Wahrheit sagt und welches Denkmodell viel besser zur Realität passt. Außerdem geht's um das „Identitätsproblem“ beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich selbst im Weg stehen – und wie du das änderst. Dazu persönliche Einblicke vom Bahmann Day, echte Kundengeschichten und ein klarer Appell, wie du dir selbst mehr zutrauen kannst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die nicht nur schlanker, sondern auch mental stärker werden wollen. Support the show

In dieser Podcast-Folge wird's richtig konkret:Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abnehmen.

 Was tun, wenn das Gewicht nach der Schwangerschaft nicht mehr runter geht?

In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen rund um angebliche Stoffwechsel-Booster und zeigen dir, welche Methoden wirklich funktionieren – alltagsnah, effektiv und wissenschaftlich fundiert.

In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch den Dschungel der Stoffwechselanalysen. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie ihr Stoffwechsel funktioniert – doch viele Angebote sind reine Geldmacherei.

Was passiert wirklich nach der Abnahme?

Ist der BMI wirklich veraltet – oder einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die hitzigen Diskussionen im Netz und erklären, warum der BMI trotz seiner Schwächen für 90 % der Bevölkerung hilfreich ist.

Viele Frauen erleben es: Der Zyklus beeinflusst Hunger, Energielevel und das Gewicht – aber wie stark eigentlich wirklich?

Von 126 kg ⚖️ zu einem neuen Leben: Nicole kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht, bis sie sich selbst wertlos fühlte und ihre Beziehung litt

Gesund abnehmen beginnt im Kopf – und wird im Blut sichtbar.

Birgit (56 J., 168 cm) hat mit uns über 36 Kilo abgenommen – und das, obwohl sie jahrzehntelang mit Diäten, Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln zu kämpfen hatte. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum frühere Versuche immer scheiterten, wie sie trotz vollem Berufsalltag endlich ihren Weg gefunden hat und wieso diese Abnahme anders war als alle zuvor.

Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, sondern auch gesundheitlich problematisch ist.

Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was steckt hinter den Warnungen der WHO, wie zuverlässig sind die Studien – und was bedeutet das für deinen Alltag?

In dieser Q&A-Folge nehmen sich Jan & Diana wieder Zeit für eure spannendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Fortschritt!

Du willst etwas verändern, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Lieber nicht“?

In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung!

 ❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte…In diesem Interview verrät sie:

Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos?

Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper?

Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen!

Musst du dich schlecht fühlen, wenn du mal ein Training ausfallen lässt?

In dieser Folge beantworten Jan & Diana eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit!

Ist Heißhunger wirklich nur ein psychisches Problem? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine Kandidatin, die sich ausschließlich durch eine Therapeutin helfen ließ – aber trotzdem weiterhin mit Heißhungerattacken zu kämpfen hatte. Jan erklärt, warum die Psyche nur ein kleiner Teil der Abnahme ist und weshalb eine gute Ernährungsstrategie entscheidend sein kann, um Gedanken an Essen endlich in den Griff zu bekommen. Diana hinterfragt, ob viele Menschen die wahre Ursache ihres Essverhaltens unterschätzen. Gemeinsam decken sie auf, warum Ernährung der wahre Gamechanger beim Abnehmen ist. Wenn du wissen willst, was wirklich funktioniert, dann schau dir diese Folge an!

Bahmann Coaching war Teil der Vox-Dokumentation „Abnehm-Abenteuer“ – doch was wurde wirklich gezeigt? Jan und Diana Bahmann sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Fernsehteam, die Dreharbeiten und welche Szenen möglicherweise anders dargestellt wurden.Besonders spannend ist die Diskussion über Abnehmspritzen wie Ozempic. Sind sie wirklich eine langfristige Lösung oder nur eine kurzfristige Hilfe mit Risiken? Auch das Thema Ernährungsberatung wird kritisch hinterfragt – warum scheitern viele, obwohl sie theoretisch alles richtig machen?Ein weiteres Thema ist die Genauigkeit von Körperfettmessungen. Viele verlassen sich auf InBody-Werte aus dem Fitnessstudio, doch wie zuverlässig sind sie wirklich? Außerdem geht es um die Auswirkungen der TV-Ausstrahlung und warum nach der Doku plötzlich so viele Menschen nach Bahmann Coaching gegoogelt haben.Zum Abschluss sprechen Jan und Diana über eine Person, der Bahmann Coaching besonders gut helfen könnte. Wer ist es – und warum wäre genau sie das perfekte Beispiel für eine erfolgreiche Transformation?War die Doku wirklich objektiv oder gab es eine versteckte Botschaft? Hör rein und finde es heraus! 

 Im Januar 2023 (vor 2 Jahren) gab Inge (64 J., 172 cm) uns ein erstes Interview, in dem sie stolz von ihrer unglaublichen Reise erzählte: Sie hatte mit Hilfe von Bahmann Coaching 64 kg verloren.

Jan Bahmann hilft täglich tausenden Menschen beim Abnehmen – doch wer ist er eigentlich als Person? In dieser Folge gibt er ehrliche Einblicke in seinen Alltag, seine Routinen und seine Denkweise.Was treibt ihn an? Wie sieht ein normaler Tag bei ihm aus? Und was wissen die wenigsten über ihn? Statt einer klassischen „Erfolgsgeschichte“ geht es darum, Jan als Mensch besser kennenzulernen – mit all seinen Gewohnheiten, Eigenheiten und Überzeugungen.Er spricht über seine Werte, seine Arbeit mit Kunden, aber auch darüber, wie er mit Herausforderungen umgeht und was ihn im Leben wirklich glücklich macht.Wenn du wissen willst, wer hinter Bahmann Coaching steckt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Welche Frage würdest du Jan gerne stellen?

⭐ Anne (35 J., 170 cm) berichtet in diesem Interview von ihrem langen Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und die Herausforderungen des Alltags. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes hatte die Anwältin ihr Höchstgewicht erreicht, fühlte sich in ihrem Körper gefangen und von der Gesellschaft unterschätzt. Trotz Sport, Recherchen und Hungerdiäten schien der Weg zurück zu einem normalen Körpergefühl unerreichbar – bis ein dramatischer Moment alles veränderte. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Skepsis zu überwinden und 30 Kilo nachhaltig abzunehmen?

In dieser Podcast-Folge erklären dir Jan und Diana, warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst.

Du zählst Kalorien, hältst dich an deine Zahlen und trotzdem bleibt der Erfolg aus? Erfahre in diesem Podcast, warum Kalorien nur ein Teil des Puzzles sind und wie andere Faktoren wie Makronährstoffe, Ballaststoffe und Hormone deinen Abnehmerfolg massiv beeinflussen können! Jan und Diana zeigen dir, wie viele in einer Abnehm-Falle feststecken, räumen mit Vorurteile auf und verraten, warum Kalorien nicht alles sind. ⁉️

⭐Silke (51 J., 168 cm) spricht in diesem Interview über ihren jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht – Rückfälle, unzählige Diätversuche und der ständige Jojo-Effekt bestimmten ihr Leben. Trotz mehr als 20 Versuchen, dauerhaft abzunehmen, fand sie lange keinen Ausweg, während ihr Gewicht immer weiter stieg. Das Gefühl, sich nicht mehr richtig bewegen zu können, ein Bandscheibenvorfall und kaputte Knie machten ihren Alltag zur Belastung – sogar einfache Dinge wie Schuhe zubinden wurden zur Herausforderung. Doch dann entdeckte sie Bahmann Coaching und wagte, trotz aller Zweifel, einen letzten Versuch.

Alkohol und Abnehmen – geht das wirklich?

 ⭐ Miriam (36 J., 169 cm) erzählt in diesem Interview von ihrem jahrelangen Kampf gegen ständige Rückfälle, gescheiterte Diäten und dem nie endenden Jojo-Effekt. Trotz unzähliger Versuche und wachsender Verzweiflung gab es für sie lange keinen Ausweg – bis ein schockierender Moment sie wachrüttelte. Die Pandemie ließ ihr Gewicht weiter steigen, einfache Dinge wie Treppensteigen wurden zur Qual, und dann sah sie Fotos von sich, die alles veränderten. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Zweifel zu überwinden und unglaubliche 50 Kilo abzunehmen?

 Neues Jahr, neue Ziele – aber warum scheitern so viele an ihren Neujahrsvorsätzen? Jan und Diana decken in dieser Folge auf, welche Fallen du unbedingt vermeiden solltest! Von zuckerfreien Gummibärchen über überteuerte Proteinkapseln bis hin zu unrealistischen Vorsätzen – wir zeigen dir, wie du smart und erfolgreich in das neue Jahr startest.  Hol dir jetzt die richtigen Tipps und starte 2025 mit klaren Zielen und einem konkreten Plan durch. Willst du noch mehr Motivation und Wissen? Dann sei dabei bei der Wohlfühlfigur-Revolution am 18. und 19. Januar – Jan und Diana verraten im Video, was es damit auf sich hat! Support the show

Das Jahr 2024 war voller Highlights, Überraschungen und wertvoller Erfahrungen!

 ⭐ Bernhard, 39 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, war jahrelang "der Dickere" in der Familie. Kein Abnehm-Trick hat funktioniert – weder Shakes, noch Punkte zählen, noch die Blutgruppendiät. Frustriert von unzähligen Fehlschlägen, fühlte er sich wie ein Versager. Sein Selbstbewusstsein war am Boden: Er wollte nicht mehr rausgehen, sich nicht mehr im Spiegel ansehen und schwimmen war keine Option mehr. Immer das gleiche T-Shirt, weil nichts anderes mehr passte – so konnte es nicht weitergehen.Und heute? Bernhard hat unglaubliche 20 Kilo abgenommen und sein Leben komplett verändert!

 Weihnachtszeit und Abnehmen – eine Kombination, die viele in Panik versetzt. Doch Jan und Diana erklären, warum du dir gerade jetzt keinen Stress machen solltest und warum der perfekte Zeitpunkt für Veränderungen nicht an ein Datum gebunden ist.

In diesem Podcast nehmen Jan und Diana Abnehmkuren kritisch unter die Lupe und erklären, warum sie langfristig oft mehr schaden, als nutzen. Sie besprechen außerdem, wie wichtig Fett – insbesondere Omega-3-Fettsäuren – für eine gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen ist. Warum wird Fett so oft unterschätzt, obwohl es unverzichtbar für unseren Körper ist? Erfahre außerdem praktische Tipps, wie du gesunde Fette ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dir diese wertvollen Einblicke nicht entgehen – dein Körper wird es dir danken! ❤️Support the show

Sonja, (56 Jahre, 158 cm), stand vor einer scheinbar unlösbaren Aufgabe: 13 Kilo abnehmen und endlich zurück zur Lebensfreude finden. Nach zahllosen gescheiterten Diäten und der zusätzlichen Belastung durch die Wechseljahre fühlte sie sich gefangen in einem Kreislauf aus Frustration und fallender Motivation. Die Gelenkschmerzen machten jede Bewegung zur Qual, und die Kleider in ihrem Schrank passten nicht mehr.Doch dann entschied sie sich, einen anderen Weg zu gehen – und genau das änderte alles. Mit Bahmann Coaching fand sie nicht nur eine nachhaltige Lösung, sondern auch neuen Mut, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. In diesem Interview teilt Sonja, wie sie ihre Frustration in Kraft umwandelte, welche Veränderungen sie überrascht haben und wie sie heute endlich wieder in den Spiegel lächeln kann.Doch wie genau hat sie es geschafft, all das hinter sich zu lassen? Und warum sagt sie heute, dass es bei der Abnahme um weit mehr ging als nur die Zahl auf der Waage?  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/BjDSDcE5EU0Support the show

Die Weihnachtszeit ist bekannt für leckere Versuchungen und gemütliche Weihnachtsmarktbesuche – aber wie bleibt man während einer Abnahme auf Kurs? Jan und Diana besprechen in diesem Podcast, wie du Plätzchen, Glühwein und all die festlichen Köstlichkeiten genießen kannst, ohne deine Fortschritte aufs Spiel zu setzen. Sie teilen wertvolle Strategien, um auf dem Weihnachtsmarkt kluge Entscheidungen zu treffen und zeigen, wie man ohne Verzicht die festliche Stimmung genießt. Außerdem verraten sie ihre besten Tipps, wie man trotz Weihnachtsfeiern und Leckereien motiviert bleibt. Mit ihren praktischen Ratschlägen kannst du durch die Festtage navigieren, ohne das Gefühl zu haben, auf alles verzichten zu müssen. Viel Spaß beim Zuhören und eine schöne Vorweihnachtszeit!

Agathe (52 J., 164 cm) hat unglaubliche 48 kg abgenommen – und das ohne die ständigen Rückschläge, die sie jahrelang begleiteten. In diesem exklusiven Interview teilt Agathe ihre Reise von zahllosen gescheiterten Diäten hin zu einem nachhaltigen Lebensstil mit Bahmann Coaching. Nach zahllosen Diätversuchen, die nur zum Jojo-Effekt führten, fühlte sie sich gefangen in einem Teufelskreis aus Frust und Enttäuschung. Der Wunsch nach schnellen Ergebnissen führte sie sogar dazu, zudenken, Diabetes-Spritzen auszuprobieren. Ihr Alltag war stark eingeschränkt: Ein Flugzeugtisch, der nicht herunterklappte, der Moment, als sie mit ihrem Sohn nicht Skifahren konnte. Blutwerte und Gelenkschmerzen zeigten ihr, dass sie dringend etwas ändern musste.Doch dann kam die Wende – und heute ist Agathes Leben nicht mehr wiederzuerkennen. Was genau hat alles verändert? Welche Momente haben sie auf diesem Weg am meisten berührt? Und warum sagt sie, dass sie sich jetzt stärker, freier und glücklicher fühlt als je zuvor?Erleben Sie in diesem Interview die überraschenden Details ihrer Transformation und erfahren Sie, was Bahmann Coaching anders macht.  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/-J6bCuMB-vgSupport the show

Der Bahmann Day liegt nun ein paar Tage zurück, und Jan und Diana blicken im Podcast auf dieses besondere Ereignis zurück. 180 Kundinnen aus ganz Deutschland kamen zusammen, um Jan und Diana live zu erleben und über die Herausforderungen rund um Gewichtserhalt und nachhaltige Veränderung zu sprechen. Im Podcast erzählen sie von den Highlights des Events, den wertvollen Strategien zum langfristigen Halten des Wunschgewichts und der besonderen Atmosphäre, die an diesem Tag entstand. Jan und Diana teilen nicht nur Tipps, sondern auch inspirierende Geschichten, die während des Bahmann Days aufkamen. Dieses Video gibt dir einen Einblick in die Themen, die unsere Kundinnen bewegt haben, und warum der Bahmann Day für viele ein echter Wendepunkt war. Viel Spaß beim Zuhören!

Anjana (50 Jahre, 185 cm) ist zurück – und sie hat eine unglaubliche Reise hinter sich! Nachdem sie 2021 in nur 7 Monaten unglaubliche 44 Kilo abgenommen hatte, hat sie auch in der Zeit danach weiter an sich gearbeitet und weitere 6 Kilo verloren. Anjana teilt ihre Erfahrungen, wie Bahmann Coaching sie auf ihrem Weg unterstützt hat – im Erhalt und darüber hinaus. Ein Muss für alle, die Motivation und Inspiration suchen!  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/p4SK66g33o0Support the show

In dieser Folge enthüllen Jan und Diana die zwei schlechtesten Monate zum Abnehmen und erklären, warum genau diese Zeit so tückisch ist, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Du wirst überrascht sein, welche Herausforderungen diese Monate mit sich bringen und wie du sie umgehen kannst. Außerdem sprechen wir über Supplements: Welche solltest du wirklich nehmen, um deine Gesundheit zu unterstützen, und was solltest du lieber vermeiden? Wir stellen dir zudem ein neues Produkt in unserem Shop vor. Schau rein und finde heraus, wie du trotz der Hindernisse auf Kurs bleibst! Support the show

In dieser Episode räumen Jan und Diana mit dem Mythos "Fett vs. Muskeln" auf – Was ist wirklich größer? Außerdem tauchen sie tief in das Thema "Umfeld" ein: Wie beeinflusst dein Umfeld deine Ziele und deinen Erfolg?

Ilona (59 J., 1,63 m) erzählt in diesem Interview von ihrem Kampf gegen hohen Blutdruck, körperliche Beschwerden und ständige Selbstzweifel. Der soziale Druck und die ständigen Beleidigungen setzten ihr schwer zu, und nach zahlreichen erfolglosen Diäten fühlte sie sich zunehmend unwohl. Erst durch die Unterstützung von Bahmann Coaching schaffte sie es, 51 Kilogramm abzunehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Schau dir an, wie Ilona ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat!Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/sk524GoRHiUSupport the show

Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Abnahme – ein scheinbar unlösbares Puzzle? Jan und Diana sprechen in diesem Video über die größten Mythen und Herausforderungen rund um Hormone, unrealistische Gewichtsziele und die Waage. Erfahre, warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist und wann es Zeit wird, sich von der Zahl auf der Waage zu verabschieden. :rocket: Lass dich von ihrer Expertise inspirieren und hol dir praktische Tipps für deinen Weg! Support the show

In diesem bewegenden Interview teilt Nicole (42 J., 1,72 m) ihre Geschichte: Von hohem Blutdruck und Blutfettwerten, Asthma und nächtlichen Atemaussetzern bis hin zu Schnarch bedingtem Druck auf die Ehe – ihr Weg war nicht einfach. Eine Schlafmaske und Besuche im Schlaflabor sollten helfen, doch erst die Abnahme von 38 Kilogramm mit Bahmann Coaching brachte die wahre Veränderung. Schau dir an, wie Nicole ihr Leben komplett gewendet hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/K4lTImpL3fQSupport the show

In dieser Folge sprechen wir über ein wichtiges Thema: die oft angepriesenen Stoffwechsel-Kuren und warum sie langfristig nicht funktionieren. Diana Bahmann teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese Programme für viele zu Rückschlägen und Selbstzweifeln führen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Diät-Tricks wie Kohlenhydrat-Unverträglichkeitstests und Stoffwechselprogramme nur kurzfristige Erfolge bringen. Die einzige Lösung? Ein nachhaltiger Lebensstil und das richtige Wissen, um flexibel und gesund zu bleiben.Wie kannst du echte und dauerhafte Erfolge erzielen? Support the show

In dieser Folge geben wir einen exklusiven Einblick in Diana Bahmanns persönliche Abnehmgeschichte. Sie spricht offen über ihre Herausforderungen, Rückschläge und die Momente, die alles verändert haben. Von der ersten Erkenntnis über ihre Gesundheit bis zu den kleinen täglichen Gewohnheiten, die sie aufgebaut hat – Diana teilt, was sie auf ihrem Weg motiviert und was sie heute anders machen würde. Erfahre, wie sie den Balanceakt zwischen Familie, Beruf und ihrer Fitness meistert und welche Tipps sie für alle hat, die selbst vor einem Wandel stehen.Was war Dianas größtes Learning auf ihrer Reise?Support the show