Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Jan und Diana sprechen in dieser Folge über den Hype um Abnehmspritzen und warum viele glauben, dass große Gewichtsverluste nur damit möglich sind. Sie erklären, wie die Spritzen den Hunger beeinflussen, aber nicht die Kalorienbilanz direkt verändern. Außerdem warnen sie vor der psychologischen und gesundheitlichen Abhängigkeit, die dadurch entstehen kann. Als Gegenbeispiel erzählen sie von Kundinnen, die ohne Spritzen große Erfolge erzielt haben – mit nachhaltigen Gewohnheiten und gutem Mindset. Die Folge beleuchtet auch wichtige Aspekte wie den Verlust von Muskelmasse bei schnellen Diäten und wie man langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten aufbaut. Ein Muss für alle, die echte, dauerhafte Veränderungen anstreben und keine schnellen Pillen suchen. Support the show

Von der Magersucht zum Übergewicht.. Dann hat Kathrin jede erdenkliche Diät ausprobiert und in ihren Tagebüchern festgehalten, wie schlecht es ihr dabei ging.

Jan und Diana berichten von ihrem All-Inclusive-Urlaub in der Türkei und wie sie es geschafft haben, trotz ständig verfügbarem Essen nicht zuzunehmen – Diana nahm sogar ein Kilo ab. Dabei teilen sie ihre wichtigsten Strategien, wie tägliche Bewegung mit 10.000 Schritten, bewusste Essensauswahl mit viel Eiweiß und Gemüse, und die Rolle von Alkohol und Genuss im Urlaub. Außerdem sprechen sie über die psychologischen Herausforderungen, sich nicht vom Buffet verführen zu lassen, und wie die Gruppendynamik dabei hilft, im Gleichgewicht zu bleiben. Die Folge gibt praxisnahe Tipps, wie du deinen Urlaub so gestalten kannst, dass du dich wohlfühlst und deine Fortschritte nicht gefährdest. Perfekt für alle, die im Urlaub nicht auf ihr Wunschgewicht verzichten wollen. Support the show

In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über Lebensmittel, die beim Abnehmen oft unterschätzt oder falsch bewertet werden – darunter Hüttenkäse, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Sie erklären, warum viele Ernährungsmythen, wie die Angst vor Kohlenhydraten oder der Einfluss von Cholesterin, nicht haltbar sind. Außerdem werfen sie einen Blick auf den wichtigen Kontext, in dem Lebensmittel gesund oder ungesund sein können. Ob Gluten, Milchprodukte oder Detox-Kuren – vieles ist komplexer als gedacht. Zudem beleuchten sie die Rolle von Alkohol und die Gefahr der Normalisierung seines Konsums. Wenn du wissen willst, wie du deine Ernährung realistisch und effektiv verbessern kannst, ist diese Folge ein Muss!Support the show

Brittas Geschichte beginnt bei 168 kg. Es ist eine Reise geprägt von unvorstellbaren Schicksalsschlägen, die sie immer wieder an den Abgrund drängten. Sie hat jede Diät ausprobiert, die man sich vorstellen kann. Selbst eine drastische Magen-OP, war nicht das Ende ihres Kampfes.Warum nahm sie trotzdem wieder zu? Und was war das Geheimnis, das sie nach all den Jahren entdeckte und ihr ganzes Leben veränderte?In diesem Interview erfährst du nicht nur, wie Britta es geschafft hat, sondern auch:Wie sie heute "wie eine Göttin" auf ihr Pferd steigt, etwas, das für sie undenkbar war.Welches unglaubliche Kompliment einer wildfremden Frau sie zu Tränen rührte.Wie sie es schaffte, mit Schicksalsschlägen umzugehen, ohne im "Kummerspeck" Trost zu suchen.Brittas Reise ist mehr als nur eine Abnehmgeschichte. Es ist die Geschichte einer Frau, die gelernt hat, sich selbst wieder zu vertrauen und die kostbare Zeit ihres Lebens zurückzuerobern.Bist du bereit, die ganze Wahrheit zu erfahren? Schau dir jetzt das Interview an und lass dich von Brittas unglaublicher Kraft inspirieren. Sie hat durch das Coaching 35 Kg abgenommen.  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/tAMtbSrJrUgSupport the show

 In dieser Folge tauchen Jan und Diana tief in das Thema emotionales Essen ein. Sie sprechen darüber, wie Stress, Gefühle und Hormone unser Essverhalten stark beeinflussen können – oft viel mehr als wir denken. Zudem beleuchten sie das sogenannte Identitätsproblem beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich innerlich blockieren und nicht an ihr Wunschgewicht glauben. Mit persönlichen Erfahrungen, Einblicken vom Barmann Day und echten Kundengeschichten zeigen sie Wege, wie du diese Herausforderungen langfristig meistern kannst. Wenn du schon oft mit Rückschlägen beim Abnehmen zu kämpfen hattest, findest du hier wertvolle Impulse, um deinen inneren Saboteur zu überwinden und dauerhaft erfolgreich zu sein. Ein emotionaler, ehrlicher und praxisnaher Podcast, der Mut macht, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. Support the show

Mit 60 Jahren, Vollzeitjob und dem alltäglichen Stress nachhaltig abnehmen – klingt nach einer riesigen Hürde? Von etlichen Diät-Enttäuschungen geprägt, war Ulrike anfangs auch skeptisch. Doch sie wagte den Schritt und erlebte, wie sich ihr Mindset mit den Erfolgen wandelte: Sie überwand Selbstzweifel, entwickelte eine positive Körperwahrnehmung und gewann die Kontrolle über ihren Körper zurück! Über 30 Kilo verlor sie, ihre Energie kehrte zurück und das Leben bekam eine neue Leichtigkeit.

In dieser Folge sprechen Jan und Diana über ein Thema, das viele beim Abnehmen blockiert: die sogenannte „Setpoint-Theorie“. Ist dein Gewicht wirklich genetisch vorbestimmt – oder kannst du dein Wunschgewicht trotz Widerstände erreichen? Wir zeigen, warum dieses Modell nicht die ganze Wahrheit sagt und welches Denkmodell viel besser zur Realität passt. Außerdem geht's um das „Identitätsproblem“ beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich selbst im Weg stehen – und wie du das änderst. Dazu persönliche Einblicke vom Bahmann Day, echte Kundengeschichten und ein klarer Appell, wie du dir selbst mehr zutrauen kannst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die nicht nur schlanker, sondern auch mental stärker werden wollen. Support the show

In dieser Podcast-Folge wird's richtig konkret:Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abnehmen.

 Was tun, wenn das Gewicht nach der Schwangerschaft nicht mehr runter geht?

In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen rund um angebliche Stoffwechsel-Booster und zeigen dir, welche Methoden wirklich funktionieren – alltagsnah, effektiv und wissenschaftlich fundiert.

In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch den Dschungel der Stoffwechselanalysen. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie ihr Stoffwechsel funktioniert – doch viele Angebote sind reine Geldmacherei.

Was passiert wirklich nach der Abnahme?

Ist der BMI wirklich veraltet – oder einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die hitzigen Diskussionen im Netz und erklären, warum der BMI trotz seiner Schwächen für 90 % der Bevölkerung hilfreich ist.

Viele Frauen erleben es: Der Zyklus beeinflusst Hunger, Energielevel und das Gewicht – aber wie stark eigentlich wirklich?

Von 126 kg ⚖️ zu einem neuen Leben: Nicole kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht, bis sie sich selbst wertlos fühlte und ihre Beziehung litt

Gesund abnehmen beginnt im Kopf – und wird im Blut sichtbar.

Birgit (56 J., 168 cm) hat mit uns über 36 Kilo abgenommen – und das, obwohl sie jahrzehntelang mit Diäten, Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln zu kämpfen hatte. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum frühere Versuche immer scheiterten, wie sie trotz vollem Berufsalltag endlich ihren Weg gefunden hat und wieso diese Abnahme anders war als alle zuvor.

Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, sondern auch gesundheitlich problematisch ist.

Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was steckt hinter den Warnungen der WHO, wie zuverlässig sind die Studien – und was bedeutet das für deinen Alltag?

In dieser Q&A-Folge nehmen sich Jan & Diana wieder Zeit für eure spannendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Fortschritt!

Du willst etwas verändern, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Lieber nicht“?

In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung!

 ❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte…In diesem Interview verrät sie:

Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos?

Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper?

Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen!

Musst du dich schlecht fühlen, wenn du mal ein Training ausfallen lässt?

In dieser Folge beantworten Jan & Diana eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit!

Ist Heißhunger wirklich nur ein psychisches Problem? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine Kandidatin, die sich ausschließlich durch eine Therapeutin helfen ließ – aber trotzdem weiterhin mit Heißhungerattacken zu kämpfen hatte. Jan erklärt, warum die Psyche nur ein kleiner Teil der Abnahme ist und weshalb eine gute Ernährungsstrategie entscheidend sein kann, um Gedanken an Essen endlich in den Griff zu bekommen. Diana hinterfragt, ob viele Menschen die wahre Ursache ihres Essverhaltens unterschätzen. Gemeinsam decken sie auf, warum Ernährung der wahre Gamechanger beim Abnehmen ist. Wenn du wissen willst, was wirklich funktioniert, dann schau dir diese Folge an!

Bahmann Coaching war Teil der Vox-Dokumentation „Abnehm-Abenteuer“ – doch was wurde wirklich gezeigt? Jan und Diana Bahmann sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Fernsehteam, die Dreharbeiten und welche Szenen möglicherweise anders dargestellt wurden.Besonders spannend ist die Diskussion über Abnehmspritzen wie Ozempic. Sind sie wirklich eine langfristige Lösung oder nur eine kurzfristige Hilfe mit Risiken? Auch das Thema Ernährungsberatung wird kritisch hinterfragt – warum scheitern viele, obwohl sie theoretisch alles richtig machen?Ein weiteres Thema ist die Genauigkeit von Körperfettmessungen. Viele verlassen sich auf InBody-Werte aus dem Fitnessstudio, doch wie zuverlässig sind sie wirklich? Außerdem geht es um die Auswirkungen der TV-Ausstrahlung und warum nach der Doku plötzlich so viele Menschen nach Bahmann Coaching gegoogelt haben.Zum Abschluss sprechen Jan und Diana über eine Person, der Bahmann Coaching besonders gut helfen könnte. Wer ist es – und warum wäre genau sie das perfekte Beispiel für eine erfolgreiche Transformation?War die Doku wirklich objektiv oder gab es eine versteckte Botschaft? Hör rein und finde es heraus! 

 Im Januar 2023 (vor 2 Jahren) gab Inge (64 J., 172 cm) uns ein erstes Interview, in dem sie stolz von ihrer unglaublichen Reise erzählte: Sie hatte mit Hilfe von Bahmann Coaching 64 kg verloren.

Jan Bahmann hilft täglich tausenden Menschen beim Abnehmen – doch wer ist er eigentlich als Person? In dieser Folge gibt er ehrliche Einblicke in seinen Alltag, seine Routinen und seine Denkweise.Was treibt ihn an? Wie sieht ein normaler Tag bei ihm aus? Und was wissen die wenigsten über ihn? Statt einer klassischen „Erfolgsgeschichte“ geht es darum, Jan als Mensch besser kennenzulernen – mit all seinen Gewohnheiten, Eigenheiten und Überzeugungen.Er spricht über seine Werte, seine Arbeit mit Kunden, aber auch darüber, wie er mit Herausforderungen umgeht und was ihn im Leben wirklich glücklich macht.Wenn du wissen willst, wer hinter Bahmann Coaching steckt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Welche Frage würdest du Jan gerne stellen?

⭐ Anne (35 J., 170 cm) berichtet in diesem Interview von ihrem langen Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und die Herausforderungen des Alltags. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes hatte die Anwältin ihr Höchstgewicht erreicht, fühlte sich in ihrem Körper gefangen und von der Gesellschaft unterschätzt. Trotz Sport, Recherchen und Hungerdiäten schien der Weg zurück zu einem normalen Körpergefühl unerreichbar – bis ein dramatischer Moment alles veränderte. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Skepsis zu überwinden und 30 Kilo nachhaltig abzunehmen?

In dieser Podcast-Folge erklären dir Jan und Diana, warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst.

Du zählst Kalorien, hältst dich an deine Zahlen und trotzdem bleibt der Erfolg aus? Erfahre in diesem Podcast, warum Kalorien nur ein Teil des Puzzles sind und wie andere Faktoren wie Makronährstoffe, Ballaststoffe und Hormone deinen Abnehmerfolg massiv beeinflussen können! Jan und Diana zeigen dir, wie viele in einer Abnehm-Falle feststecken, räumen mit Vorurteile auf und verraten, warum Kalorien nicht alles sind. ⁉️

⭐Silke (51 J., 168 cm) spricht in diesem Interview über ihren jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht – Rückfälle, unzählige Diätversuche und der ständige Jojo-Effekt bestimmten ihr Leben. Trotz mehr als 20 Versuchen, dauerhaft abzunehmen, fand sie lange keinen Ausweg, während ihr Gewicht immer weiter stieg. Das Gefühl, sich nicht mehr richtig bewegen zu können, ein Bandscheibenvorfall und kaputte Knie machten ihren Alltag zur Belastung – sogar einfache Dinge wie Schuhe zubinden wurden zur Herausforderung. Doch dann entdeckte sie Bahmann Coaching und wagte, trotz aller Zweifel, einen letzten Versuch.

Alkohol und Abnehmen – geht das wirklich?

 ⭐ Miriam (36 J., 169 cm) erzählt in diesem Interview von ihrem jahrelangen Kampf gegen ständige Rückfälle, gescheiterte Diäten und dem nie endenden Jojo-Effekt. Trotz unzähliger Versuche und wachsender Verzweiflung gab es für sie lange keinen Ausweg – bis ein schockierender Moment sie wachrüttelte. Die Pandemie ließ ihr Gewicht weiter steigen, einfache Dinge wie Treppensteigen wurden zur Qual, und dann sah sie Fotos von sich, die alles veränderten. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Zweifel zu überwinden und unglaubliche 50 Kilo abzunehmen?

 Neues Jahr, neue Ziele – aber warum scheitern so viele an ihren Neujahrsvorsätzen? Jan und Diana decken in dieser Folge auf, welche Fallen du unbedingt vermeiden solltest! Von zuckerfreien Gummibärchen über überteuerte Proteinkapseln bis hin zu unrealistischen Vorsätzen – wir zeigen dir, wie du smart und erfolgreich in das neue Jahr startest.  Hol dir jetzt die richtigen Tipps und starte 2025 mit klaren Zielen und einem konkreten Plan durch. Willst du noch mehr Motivation und Wissen? Dann sei dabei bei der Wohlfühlfigur-Revolution am 18. und 19. Januar – Jan und Diana verraten im Video, was es damit auf sich hat! Support the show

Das Jahr 2024 war voller Highlights, Überraschungen und wertvoller Erfahrungen!

 ⭐ Bernhard, 39 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, war jahrelang "der Dickere" in der Familie. Kein Abnehm-Trick hat funktioniert – weder Shakes, noch Punkte zählen, noch die Blutgruppendiät. Frustriert von unzähligen Fehlschlägen, fühlte er sich wie ein Versager. Sein Selbstbewusstsein war am Boden: Er wollte nicht mehr rausgehen, sich nicht mehr im Spiegel ansehen und schwimmen war keine Option mehr. Immer das gleiche T-Shirt, weil nichts anderes mehr passte – so konnte es nicht weitergehen.Und heute? Bernhard hat unglaubliche 20 Kilo abgenommen und sein Leben komplett verändert!

 Weihnachtszeit und Abnehmen – eine Kombination, die viele in Panik versetzt. Doch Jan und Diana erklären, warum du dir gerade jetzt keinen Stress machen solltest und warum der perfekte Zeitpunkt für Veränderungen nicht an ein Datum gebunden ist.

In diesem Podcast nehmen Jan und Diana Abnehmkuren kritisch unter die Lupe und erklären, warum sie langfristig oft mehr schaden, als nutzen. Sie besprechen außerdem, wie wichtig Fett – insbesondere Omega-3-Fettsäuren – für eine gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen ist. Warum wird Fett so oft unterschätzt, obwohl es unverzichtbar für unseren Körper ist? Erfahre außerdem praktische Tipps, wie du gesunde Fette ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dir diese wertvollen Einblicke nicht entgehen – dein Körper wird es dir danken! ❤️Support the show

Sonja, (56 Jahre, 158 cm), stand vor einer scheinbar unlösbaren Aufgabe: 13 Kilo abnehmen und endlich zurück zur Lebensfreude finden. Nach zahllosen gescheiterten Diäten und der zusätzlichen Belastung durch die Wechseljahre fühlte sie sich gefangen in einem Kreislauf aus Frustration und fallender Motivation. Die Gelenkschmerzen machten jede Bewegung zur Qual, und die Kleider in ihrem Schrank passten nicht mehr.Doch dann entschied sie sich, einen anderen Weg zu gehen – und genau das änderte alles. Mit Bahmann Coaching fand sie nicht nur eine nachhaltige Lösung, sondern auch neuen Mut, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. In diesem Interview teilt Sonja, wie sie ihre Frustration in Kraft umwandelte, welche Veränderungen sie überrascht haben und wie sie heute endlich wieder in den Spiegel lächeln kann.Doch wie genau hat sie es geschafft, all das hinter sich zu lassen? Und warum sagt sie heute, dass es bei der Abnahme um weit mehr ging als nur die Zahl auf der Waage?  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/BjDSDcE5EU0Support the show

Die Weihnachtszeit ist bekannt für leckere Versuchungen und gemütliche Weihnachtsmarktbesuche – aber wie bleibt man während einer Abnahme auf Kurs? Jan und Diana besprechen in diesem Podcast, wie du Plätzchen, Glühwein und all die festlichen Köstlichkeiten genießen kannst, ohne deine Fortschritte aufs Spiel zu setzen. Sie teilen wertvolle Strategien, um auf dem Weihnachtsmarkt kluge Entscheidungen zu treffen und zeigen, wie man ohne Verzicht die festliche Stimmung genießt. Außerdem verraten sie ihre besten Tipps, wie man trotz Weihnachtsfeiern und Leckereien motiviert bleibt. Mit ihren praktischen Ratschlägen kannst du durch die Festtage navigieren, ohne das Gefühl zu haben, auf alles verzichten zu müssen. Viel Spaß beim Zuhören und eine schöne Vorweihnachtszeit!

Agathe (52 J., 164 cm) hat unglaubliche 48 kg abgenommen – und das ohne die ständigen Rückschläge, die sie jahrelang begleiteten. In diesem exklusiven Interview teilt Agathe ihre Reise von zahllosen gescheiterten Diäten hin zu einem nachhaltigen Lebensstil mit Bahmann Coaching. Nach zahllosen Diätversuchen, die nur zum Jojo-Effekt führten, fühlte sie sich gefangen in einem Teufelskreis aus Frust und Enttäuschung. Der Wunsch nach schnellen Ergebnissen führte sie sogar dazu, zudenken, Diabetes-Spritzen auszuprobieren. Ihr Alltag war stark eingeschränkt: Ein Flugzeugtisch, der nicht herunterklappte, der Moment, als sie mit ihrem Sohn nicht Skifahren konnte. Blutwerte und Gelenkschmerzen zeigten ihr, dass sie dringend etwas ändern musste.Doch dann kam die Wende – und heute ist Agathes Leben nicht mehr wiederzuerkennen. Was genau hat alles verändert? Welche Momente haben sie auf diesem Weg am meisten berührt? Und warum sagt sie, dass sie sich jetzt stärker, freier und glücklicher fühlt als je zuvor?Erleben Sie in diesem Interview die überraschenden Details ihrer Transformation und erfahren Sie, was Bahmann Coaching anders macht.  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/-J6bCuMB-vgSupport the show

Der Bahmann Day liegt nun ein paar Tage zurück, und Jan und Diana blicken im Podcast auf dieses besondere Ereignis zurück. 180 Kundinnen aus ganz Deutschland kamen zusammen, um Jan und Diana live zu erleben und über die Herausforderungen rund um Gewichtserhalt und nachhaltige Veränderung zu sprechen. Im Podcast erzählen sie von den Highlights des Events, den wertvollen Strategien zum langfristigen Halten des Wunschgewichts und der besonderen Atmosphäre, die an diesem Tag entstand. Jan und Diana teilen nicht nur Tipps, sondern auch inspirierende Geschichten, die während des Bahmann Days aufkamen. Dieses Video gibt dir einen Einblick in die Themen, die unsere Kundinnen bewegt haben, und warum der Bahmann Day für viele ein echter Wendepunkt war. Viel Spaß beim Zuhören!

Anjana (50 Jahre, 185 cm) ist zurück – und sie hat eine unglaubliche Reise hinter sich! Nachdem sie 2021 in nur 7 Monaten unglaubliche 44 Kilo abgenommen hatte, hat sie auch in der Zeit danach weiter an sich gearbeitet und weitere 6 Kilo verloren. Anjana teilt ihre Erfahrungen, wie Bahmann Coaching sie auf ihrem Weg unterstützt hat – im Erhalt und darüber hinaus. Ein Muss für alle, die Motivation und Inspiration suchen!  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/p4SK66g33o0Support the show