Podcasts about schlafentzug

Kreatin ist ein Speichermolekül von Energie in unseren Zellen. Lange war es nur im Sport bekannt, jetzt erobert es die Neurologische Welt. Kreatin hat beeindruckende Wirkung auf das Gehirn.

In der 2. Bonus-Folge von Too Old To Die Young spricht Comedy-Star Charles Nguela über brenzlige Situationen, schlechtes Timing, Superkräfte und wie er mit Hatern umgeht. Warum ein Schweizer Pass noch lange kein Wintersport-Talent bedeutet, mussten beide schmerzhaft erfahren. Ausserdem: Was steckt hinter dem geheimen Codewort „PeyPey“? Ein exklusiver, ehrlicher Talk – so offen habt ihr Charles Nguela noch nie gehört.(00:00) Superspreader (Video) https://www.youtube.com/watch?v=n-8LpYoz8cM und wer peinliche Handyfotos speichert (02:54) Wer Charlie Siezt und trotzdem wie ein Kind behandelt(07:31) WC-Geflüster(09:09) Leg dich nicht mit einem Comedian an(13:02) White People's Shit(20:15) Das ging aber ins Auge(23:10) Vatersein, Älterwerden und Schlafentzug(25:08) Dreimal fast gestorben(27:45) Wer Charlie in Verlegenheit bringt(34:58) Die Schweizermacher(42:30) Welche Superkraft hättest du gerne?(48:00) Extrem gutes schlechtes TimingMit unserem Premium-Abo öffnet sich das ganze Archiv für dich – ältere Folgen und exklusive Bonusinhalte inklusive:https://creators.spotify.com/pod/show/totdy/subscribeGefällt dir unser Podcast? Dann folge⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ uns und lass ein paar Sterne da – Danke für deine Unterstützung!

Mit Nachos, Guac und ganz viel Schlafentzug geht es heute auf die Couch. Mitten im Agency Life muss man eben kurz für das größte Werbe-Event der Welt innehalten: Da müssen natürlich alle Meinungen in eine Schüssel geworfen werden. Schwer wenn Links und Rechts Kundys & Kollegys durch den Raum stürmen ... ach Mist die Bank ruft an. Chaos-Folge? Bisschen. Agency Life halt. *Addi steht einfach auf und geht*. So jetzt können wir Tacheles reden: Was hat Drake eigentlich dem armen Kendrick angetan?

Na, das war nix mit dem Babyschlaf… Christin, die heute mit uns frühstückt, haben nacheinander ihre vierjährigen Zwillinge aus ihrem Bettgedrängelt. Ihr intensiv schnarchender Mann sägte einen großen Wald ab…Und bei uns mußte Annika musste wegen unseres Frühstücks ihren Schlaf abbrechen - Garant für Grummelei und kleine Augen - ausserdem war ihr nachts so kalt. Erholung also gleich Null. Nur Tilly hat gut ausgeschlafen - aber der hat jetzt Hunger… Und mit dem "Schlafen wie ein Baby" ist das sowieso so eine Sache: Die meisten Babies schlafen streckenweise prima, sind aber alle zwei Stunden hungrig… Es gibt wahrscheinlich keine Eltern, die in der Babyphase ihrer Kinder überhaupt ausreichen Schlaf bekommen. Doch ab wann ist Schlaf erholsam? Wieviel Schlaf brauchen wir eigentlich und was passiert in Körper und Psyche bei Schlafentzug? Wie kommen wir in einen regenerativen Schlaf und was können wir tun, wenn wir vor lauter Sorgen nicht in den Schlaf kommen? Dieses und einiges mehr bekommt Ihr heute von uns auf die Ohren, damit Ihr gut und erholsam schlafen könnt. Christin, Annika und Tilly

Viele reden über Hunger in der Prep. Doch die Wenigsten reden darüber, dass auch Schlafmangel dich durch die Prep begleiten wird.Wie es zu diesem Schlafentzug kommt & wie du dagegen wirken kannst?Das gibt's in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website:https://www.strongpassion.at/1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochenhttps://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Fast jede Nacht wird die Ukraine mit Drohnen und Raketen beschossen. Viele werden abgewehrt, doch es gibt auch Verletzte und Tote. Alle Menschen trifft: Seit Kriegsbeginn können sie kaum schlafen. Das kostet Kraft, so die Journalistin Anna Kostjutschenko. Diese Episode ist eine Kooperation mit dem Podcast Über Schlafen.**********Ihr hört: Moderation: Ilka Knigge**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Wünsche, Themenideen? Dann schreibt uns an Info@deutschlandfunknova.de

In dieser Episode gibt Joshua Hübner spannende Einblicke in das beliebte Supplement Kreatin. Während Kreatin den meisten Menschen vor allem aus dem Kraftsport bekannt ist, zeigen neuere Studien, dass es weit mehr zu bieten hat. Insbesondere die positiven Effekte auf das Gehirn, das Nervensystem, Entzündungen und den Darm stehen vermehrt im Fokus der Forschung. In diesem Video widmen wir uns ausführlich den Auswirkungen von Kreatin auf die Gehirnfunktion und die kognitive Leistungsfähigkeit.

Die Herren Albers, Baute und Hohler schrecken noch nicht mal vor Schlafentzug zurück um diese rasante, fulminante und dichte Folge Laberpodcast an Eure Ohren zu bringen, liebe Hörerschaft. Hier kocht der Whisky, hier geht's um die bunte Tierwelt - da trinkt man auch mal nen Schluck Isofix. Na dann: Salute! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schlafentzug, Essstörungen oder Selbstmordgedanken: Der neue Bericht eines nordamerikanischen Fachverbands für Psychologie warnt davor, auf wie vielfältige Weise soziale Medien Kindern schaden. Die Altersangaben seien bei Weitem nicht ausreichend, meinen Experten dazu.

Bist du bereit für eine neue Runde Schlafmangel und ungezügelten Humor? Any und Mark haben sich wieder übermüdet getroffen und sind bereit, dir eine weitere epische Podcast-Folge zu präsentieren! Any plaudert zuerst aus dem Nähkästchen über ihre turbulenten Startschwierigkeiten in Tirol. Von der verlorenen Ziege bis zum Star Bewohner – ihre Tiroler Einzugsgeschichte hat es wirklich in sich. Aber halt, hier kommt Mark mit einer Portion ernsterer Themen! Er wirft einen Blick auf die Arbeit der Österreichischen Gesellschaft für Kranken- und Gesundheitspflege (ÖGKV) und wie sie die Pflegebranche unterstützt. Klingt trocken? Nicht mit Any und Marks einzigartigem Humor. Also, schnall dich an und mach dich bereit für paar Bewohner Geschichten, Schlafentzug und überraschender Einblicke – nur hier, im verrückten Universum von Any und Mark!

Für das dickste von ihr je gelesene Buch steigt Steffi mit „OUTLIVE“ von „Dr. Peter Attia“ in den Ring und erhält in der Bergwertung das weiß-rot gepunktete Trikot. Matz geht mit „Energy!“ der gesunde Weg aus der Müdigkeitsfalle von „Dr. Anne Fleck“ ins Rennen und wird sich direkt eine Aufwachlampe, sprich einen Tageslichtwecker bestellen um seinen Biorhythmus neu einzustellen. Wir philosophieren über die Zunahme der medizinischen Probleme, Urologen-Gespräche am Lagerfeuer und ganz allgemein die vier apokalyptischen Reiter! Wer Grace Anatomy oder Dr. House mag – der mag auch Dr. Attia mit einer 100-seitigen Bibliographie und weiterführender Literatur. Nein, keine Angst – der Nr. 1 New York Times Bestseller fasziniert durch seinen holistischen Ansatz zum Thema Langlebigkeit, bündelt neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und ist ein Weckruf zum Handeln. Also direkt mehr Sport treiben, denn so wird man zum Gewinner in der Olympiade der 100-jährigen. Wir sprechen über Mäusestudien, Fehlerquellen bei Ernährungsstudien, Handkrafttraining gegen Demenz und den Marathon der 100-jährigen. Was will ich im Alter noch können, und was muss ich jetzt dafür tun? Wieviel Krafttraining, Stabilisationstraining und Fuß Yoga soll ich denn nun machen? Oder einfach Rucking – sportliches Wandern mit einem 20 kg schweren Rucksack. Dr. Anne Fleck bietet dafür ein 30 Tage ENERGY! Programm als Ausweg aus dem Müdigkeitslabyrinth. Ein Tag-Nachtzirkel hilft zur besten Zeit Sport zu treiben und sonst steht da auch noch so einiges über „Innereien“. Wie kann man seinen Tagesrhythmus an den Biorhythmus anzupassen? Echte Tests um Nährstoffmängel auszugleichen, das Immunsystem zu stärken und sein neues Leben mit neuer Energie zu füllen. Sie rät ja zum Spätstück, einem späten Frühstück. Wir sprechen über das Schlafen, nachts grübeln, möglichen Serotoninmangel, und wie man einfach wieder einschläft gerne zwischen 3 und 5 Uhr. Dann sieht dein Idealer Tag so aus: du stehst um halb 6 auf, trinkst 2 Gläser Wasser und gehst dann Joggen…OMG! Der Top Tipp von Steffi und Matz: 100-Jährige nachahmen > Alt werden! Top Tipp Nummer 2 - den Blaufilter beim Handy aktivieren, damit direkt besser schlafen. Top Tipp Nummer 3 - Verzichtet auf Teflonpfannen und Plastikverpackungen und unterstützt so eure körperliche Entgiftung! Vom Selbsttest zum Spickzettel für den Arzt und weiteren Einschlaftipps mit Weinkorken am Tisch, Schlafentzug als Folter. Wir werden das 30 Tage Ernährungsprogramm demnächst für euch testen – stay tuned! Zahnseide benutzen… und MACHT MEHR SPORT. Das ist keine Diagnose, für alles Weitere Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Apotheker.

Schlafentzug belastet Körper und Geist. Das erleben vor allem frischgebackene Mütter und Väter, wenn sie wegen ihres Nachwuchses monatelang nicht zu genügend Schlaf kommen. «Puls» zeigt, welche Folgen Schlafentzug für die Gesundheit hat, und wie Eltern mit der belastenden Situation umgehen können. Eltern am Limit – Wenn das Baby den Schlaf dauernd stört So hat sich Livia Barth das Elternsein nicht vorgestellt: Seit der Geburt weckt Sohn Benaja seine Mutter jede Nacht mehrmals auf. Nach monatelanger Leidenszeit ist die physische und psychische Belastung nun derart gross, dass die Familie Unterstützung braucht. Daniela Lager trifft die Familie Barth und spricht über die Folgen des Schlafentzugs und wie die Familie nun damit umgehen will. Ungewollter Schlafentzug – Folter für Körper und Geist Fehlender Schlaf macht reizbarer, ungeduldiger, aggressiver, unaufmerksamer. Auch Stoffwechsel und Immunsystem leiden, wenn die nächtliche Erholung fehlt. «Puls» zeigt die negativen Folgen von Schlafentzug für Körper und Geist. Schlafentzug gegen Depression – Wachtherapie für gute Stimmung Gezielter Schlafentzug kann auch positive Effekte haben. So kann eine schlaflose Nacht depressive Beschwerden lindern, weil sich dabei im Gehirn vermutlich Synapsen wieder richtig vernetzen. Diesen therapeutischen Effekt will ein aktuelles Forschungsprojekt nutzen, um eine Alternative zu Antidepressiva zu entwickeln. «Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema «Schlaflose Eltern» Wie umgehen mit dem quälenden Schlafentzug? Wo gibt es Hilfe, wenn einem das eigene Kind regelmässig den Schlaf raubt? Wann wird Schlafmangel gefährlich? Elternberaterinnen, eine Psychologin und ein Entwicklungspädiater wissen am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden. «Puls Check» – Experiment Schlafentzug mit Baby-Puppe Die beiden angehenden Ärzte Willi und Afreed gehen der Frage nach, was wenig Schlaf kurzfristig mit Körper und Geist anrichtet. Willi geht das Experiment ein und kümmert sich während vier Nächten um ein drei Monate altes Baby. Tagsüber geht er arbeiten. Wie wirkt sich der Schlafentzug auf den erklärten Vielschläfer aus?

Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr. Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen? Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf? Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt. Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)

Planänderung: Fasti hat es leider nicht geschafft, deswegen improvisieren wir die heutige Folge zur Hälfte. Ruki war wieder unterwegs und hat quasi nicht geschlafen, was die perfekte Voraussetzung ist, um diesen Podcast mal wieder in Richtung Laberpodcast laufen zu lassen! Doch diesen Schlafentzug können wir glücklicherweise überwinden und euch mit den aktuellsten Sonic-News versorgen. Hier steht für uns ein besonderer Charakter im Fokus: Professor Pickle ist zurück! Zeitstempel: (0:00) Intro (1:45) Ruki Unterwegs mit Schlafentzug (9:35) Stream-Recap (16:14) News-Rückblick (52:12) Feedback, Sonstiges & Outro Livestreams jeden Donnerstag um 20 Uhr auf Twitch: http://www.twitch.tv/ruki185 Kontakt: gottapodcast@gmail.com Hier geht's zu unserem Discord-Server: https://discord.gg/KEAmvmKVPF Hinterlasst uns gerne einen Kommentar mit Feedback, Fragen und/oder Kritik! Das könnt ihr unter anderem im Newsbeitrag auf SpinDash.de bzw. auf dem Discord-Server tun. Auf Social Media sind wir natürlich auch vertreten: Sowohl auf Instagram (@gottapodcast), als auch auf Twitter (@spindash_de) und Facebook (GottaPodCast) oder aber einfach unter dem Hashtag #GottaPodCast! Auch über eine positive Bewertung freuen wir uns immer! Die Weblinks zum Nachlesen gibt's im Newsbeitrag auf spindash.de

Wieder die ganze Nacht wachgelegen: Wer schlecht schläft, hat oft diesen Eindruck. Doch Betroffene von Schlafstörungen liegen im Schnitt kaum länger wach als Menschen mit gutem Schlaf. Wie kommt das — und was kann man dagegen tun? (00:00:00) Intro (00:00:38) Begrüßung (00:02:18) Was ist eine Schlafstörung? (00:03:59) Sind Schlafstörungen nur Kopfsache? (00:06:13) Was haben Träume mit Schlafstörungen zu tun? (00:09:18) Was kann eine Schlafstörung noch verursachen? (00:12:23) Müdigkeit trotz genügend Schlaf? (00:13:43) Warum Schlafmittel keine Lösung sind (00:17:19) Schlafentzug als Lösung? (00:19:51) Verabschiedung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-schlechter-schlaf-schlafstoerungen

Wieder die ganze Nacht wachgelegen: Wer schlecht schläft, hat oft diesen Eindruck. Doch Betroffene von Schlafstörungen liegen im Schnitt kaum länger wach als Menschen mit gutem Schlaf. Wie kommt das — und was kann man dagegen tun? (00:00:00) Intro (00:00:38) Begrüßung (00:02:18) Was ist eine Schlafstörung? (00:03:59) Sind Schlafstörungen nur Kopfsache? (00:06:13) Was haben Träume mit Schlafstörungen zu tun? (00:09:18) Was kann eine Schlafstörung noch verursachen? (00:12:23) Müdigkeit trotz genügend Schlaf? (00:13:43) Warum Schlafmittel keine Lösung sind (00:17:19) Schlafentzug als Lösung? (00:19:51) Verabschiedung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-schlechter-schlaf-schlafstoerungen

Wieder die ganze Nacht wachgelegen: Wer schlecht schläft, hat oft diesen Eindruck. Doch Betroffene von Schlafstörungen liegen im Schnitt kaum länger wach als Menschen mit gutem Schlaf. Wie kommt das — und was kann man dagegen tun? (00:00:00) Intro (00:00:38) Begrüßung (00:02:18) Was ist eine Schlafstörung? (00:03:59) Sind Schlafstörungen nur Kopfsache? (00:06:13) Was haben Träume mit Schlafstörungen zu tun? (00:09:18) Was kann eine Schlafstörung noch verursachen? (00:12:23) Müdigkeit trotz genügend Schlaf? (00:13:43) Warum Schlafmittel keine Lösung sind (00:17:19) Schlafentzug als Lösung? (00:19:51) Verabschiedung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-schlechter-schlaf-schlafstoerungen

Zu wenig Schlaf ist nicht gesund. Das sollte mittlerweile ziemlich klar sein. Dass zu wenig Schlaf aber sogar dafür sorgen kann, dass man mehr isst, zeigt eine aktuelle Studie, die wir uns anschauen.

Mittlerweile kennen wir uns alle ja schon richtig gut und geben uns High Fives, während wir ins Fahrzeug steigen und angeschnallt mit Vollspeed zurückreisen in den September 2022. Da waren wir ungefähr bei Versuchkyklus 16 (das sind ein Jahr und vier Monate, für alle die Hilfe brauchen) und wir hatten nicht nur das erste Monitoring in der Kinderwunschklinik durchlaufen. Unser Hund ist zu uns nach Hause gekommen! Grund genug für Ariana sich zu fragen, wie sie sich jemals um ein Neugeborenes kümmern soll, wenn der Schlafentzug mit einem Welpen sie schon völlig um den Verstand bringt. Die Lösung fürs Erste lautet: Bene muss die Nachtschichten übernehmen. Beim Hund sowie beim Baby. Wir klären außerdem so grundsätzliche Fragen wie: ist es erlaubt, beim Fernsehen einzuschlafen? Wie soll man bitte als Festangestellte*r die ganzen Termine einer Kinderwunschbehandlung wahrnehmen? Ist es cool oder peinlich, als erste*r auf einer Party zu sein? Und spendet die Kinderwunschklinik heimlich nach dem Blutabnehmen Arianas Blut und macht damit das ganz große Geld? Außerdem geht's um die Traurigkeit, ab jetzt immer am Telefon zu erfahren ob es mit der Schwangerschaft geklappt hat oder nicht und um ein weiteres rotes Tuch in der Kinderwunschphase: Tipps von anderen, am Liebsten noch ungefragt. Das bitte nicht machen - die Folge teilen und den Podcast bewerten dafür sehr gerne :-) Folgt uns uns auch hier: Ariana Instagram: https://www.instagram.com/ariana_baborie Bene Instagram: https://www.instagram.com/beherzberg Youtube: https://www.youtube.com/ArianaBaborieofficial TikTok: https://www.tiktok.com/@arianababorie Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/momanddadjokes

BEWERBEN für die "Goldene Möwe 2023": goldenemoewe@gmail.com TICKETS NORMALE MÖWE LIVE: https://tickets.centralkomitee.de/product/58827/normale-moewe-centralkomitee-hamburg-am-02-12-2023 Zwischen Meth aus Meck-Pomm und Wanderlust nach Istanbul treffen sich die normalsten Möwen Deutschlands mit traurigen Themen und Schlafentzug. Aber es soll auch um die schönen Dinge gehen! Diebstahl zum Beispiel. Oder Jugendkriminalität im Allgemeinen. Oder Geschenke! Und natürlich geht es um Marquth.

SERIEAMORE am Dienstag featuring Schlafentzug. Diesmal mit viel Schabernack rund um den 11. Spieltag der Serie A, inklusive eines Stadionerlebnisses aus Florenz.

Heute blicken wir noch einmal auf das Transcontinental Race zurück, Flo und Straps besprechen die Unterschiede zwischen Ultra Rennen mit Crew und unsupported races, bereiten die Leistungswerte anschaulich auf, rechnen den Kalorienbedarf der 8d:16h:30min in Zimtschnecken um und beantworten eure Fragen, die ihr uns in den letzten Wochen geschickt habt.Außerdem werden die Kosten für ein TCR aufgeschlüsselt, da es immer wieder die Kritik gibt, dass dieses Rennen zu teuer ist. Wieviel kostet das mit Registrierung, Unterkünften und Verpflegung in Summe also wirklich? Und was ist vergleichsweise für einen Ironman, ein RAAM oder den Ötztaler Radmarathon zu investieren?Beim Blick auf die Resultate fällt auf, dass in den Race Reports des TCR und den finalen Finisher Zeiten im GPS Tracking unterschiedliche Infos zu den schnellsten Frauen zu finden sind – und das führt uns zur Frage, warum es eigentlich „nur“ eine Gesamtwertung gibt? Ob das wirklich ein Zeichen von Gleichstellung und Wertschätzung ist, können wir hier nicht klären sondern nur unsere persönlichen Meinungen dazu abgeben. Das ist vielleicht ein Thema für eine eigene Folge.Ein kleiner Auszug der Fragen, die heute beantwortet werden: Mechanische Schaltung statt Di2? Routenplanung, Organisation der GPX Files, Heatmap Interpretation, Garmin Edge?Schlafentzug, Pausenmanagement, Koffein Wirkung?Durchfall, Verstopfung, Ernährung und Magen-Darm-Gesundheit?Überschuhe, nasse Füsse, Reserve Socken?Ist Ultracycling eine Sucht, stimmt es, dass viele Leute nicht mehr davon loskommen?Wir lassen die Folge mit einem Mitschnitt der Finisher Party ausklingen und hören den Race Director bei seiner Ansprache, wo er viele Geschichten erzählt, die auf der Strecke passiert sind:Jesko wird für seine großartigen Insta Updates gewürdigt, Patrick hatte den absurdesten Defekt (Schlauchwechsel – Laufrad rollte bergab – Kassette verloren – ewig nicht gefunden- Freilauf defekt – 7 Stunden ins Radgeschäft gegangen usw…), Jaimi Wilson die derbste Sprache die den Podcast Produzenten vor Herausforderungen stellte, Thomas Jacquelinet die krasseste Route, David die originellste Reparatur seines Reifens (Tubeless mit Gartenschlauch repariert), Marei die wildeste Begegnung mit Wildtieren, und Mikko wird geehrt, weil er bisher bei allen TCRs gefinished hat. Ein sehr unterhaltsames Finale unserer #TCRNo9 Sitzfleisch Staffel!

Ich habe es früher ganz schön krachen lassen. Zu Studienzeiten lebte ich nach der Devise „Schlafen kann ich auch, wenn ich tot bin…“. Teilweise war das Raubbau an meinem Körper. Mehrere Tage am Stück wach, waren keine Seltenheit. Wäre ich in dieser Zeit in der Lage gewesen, die Performance abzuliefern, die ich seit einigen Zeit abliefere? Mit Sicherheit nicht! Abgesehen von meinem Zustand im Kopf aufgrund viel zu viel Alkohol, wäre ich auch aufgrund des Schlafdefizits nicht dazu in der Lage gewesen, Leistung zu liefern. Du kennst es sicher. Hattest du eine schlechte Nacht, kannst du dich am nächsten Tag nicht motivieren, bist gereizt und kognitiv nicht so leistungsfähig, als wenn du wunderbar erholt an deinem Schreibtisch sitzt. Deswegen hat ausreichend Schlaf auch etwas mit der Projektabwicklung zu tun! Nur wenn du ausgeruht und erholt bist und deine Regenerierungsprozesse durchlaufen hast, bist du auch in der Lage, den Anforderungen des heutigen Projektgeschäfts zu begegnen. Deshalb ist es unvorstellbar wichtig, zu wissen wie gesunder Schlaf geht! Im aktuellen Podcast erkläre ich dir zunächst, was in unserem Körper beim Schlafen passiert. Dadurch wirst du verstehen, warum Schlafentzug eine Foltermethode ist und warum du nach einer schlechten Nacht nicht so leistungsfähig bist. So wird deine Motivation steigen, den ein oder anderen Tipp, den ich dir dann gebe, in dein Leben zu integrieren. Und kennst du das auch? Die Freuden des Lebens zerren an dir… Du bist dir jedoch bewusst, dass sie dir nur in einem gewissen Ausmaß gut tun… …. und trotzdem ist der Drang nach etwas Süßem, nach ein paar Bierchen, oder einfach nur auf Social Media zu surfen und nicht den doofen Bericht zu schreiben, sehr stark. Nachdem ich mich seit Jahren intensiv mit dem menschlichen Gehirn beschäftige, weiß ich auch, warum das so ist. Im Schlaf laufen bestimmte Prozesse ab, die dazu führen, dass du dich besser fokussieren kannst, dass deine Top-Down-Modulation, also deine von oben herab vernunftgesteuerte Aufmerksamkeit, besser funktioniert. Bist du dagegen nicht ausgeruht und ausgeschlafen können Gelüste und tief verankerte emotionale Bedürfnisse sich leichter in den Vordergrund drängen. Wie oft kämpfst du gegen solche Gelüste an, obwohl du eigentlich weißt, du solltest dich hinsetzen und diesen Bericht schreiben, diese Abgrenzung machen oder sonst irgendetwas Produktives tun? Der Schlüssel hierfür ist ausreichender, tiefer und erholsamer Schlaf! Welche Mechanismen im Gehirn ablaufen und wie du durch einfache Maßnahmen einen besseren Schlaf erreichst, erkläre ich dir in meinem Podcast, der ab heute online ist! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören! Herzlichst, Dein Stefan Ufertinger - Vernetze Dich gerne mit mir auf [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/stefan-ufertinger/). - Oder melde dich zum kostenlosen [Newsletter ](https://stefanufertinger.com/) an. - Hier erreichst du meine [Abteilung der Pöyry Austria GmbH](https://www.poyry.at/de/dienstleistungen/engineering/projektmanagement-bauaufsicht). - Oder schreib mir: contact@stefanufertinger.com

Diese Barbies haben es endlich geschafft den Film des Jahres zu sehen und berichten von ihrem Erlebnis! In Folge 83 gibts Mathematik, Schlafentzug und kein Telegramm! Wir wünschen euch eine schöne Woche und viel Spaß mit der neuen Episode

Hans-Günter Weeß beschäftigt sich seit mehr als 25 Jahren klinisch und wissenschaftlich mit dem Schlaf und seinen Störungen. Er ist Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster. Seit 2008 ist er Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). Im Februar 2019 wird er von Focus Gesundheit auf der Liste der TOP-Mediziner für Schlafmedizin geführt, seit 2022 ist er bei Focus-Online Experte für Schlafmedizin mit einer eigenen Kolumne.Seit 2022 ist er auf der Stern-Ärzteliste für TOP-Mediziner (Nachfolge Focus-Liste TOP-Mediziner) für Schlafmedizin aufgeführt.Mit seiner Schlafschule hat Dr. Hans-Günter Weeß schon sehr vielen Menschen zu einem guten Schlaf verholfen. Patienten aus ganz Deutschland reisen zu ihm in die Südpfalz um wieder "tief und fest" schlafen zu lernen.Was du aus dieser Folge mitnimmst:- warum wir schlafen- was REM-Schlaf ist & wozu er wichtig ist- warum man Schlafentzug bei Depressionen nutzt- ob man sich Schlaf-Apps u.Ä. holen sollte- welchen Einfluss unser Lifestyle auf Schlaf hat- wie man optimal bei Jetlag schlafen sollteWenn du mehr über Hans-Günter Weeß erfahren möchtest, besuche gerne seine Website (mit Kursangeboten):https://www.drweess.de/Home_10.html____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an!App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclubOder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredWillst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: ...

Was für eine Woche war das denn? 
Die letzte Folge musste ausfallen, denn die Woche war voll mit Jobs und so konnten wir wirklich nicht einen Tag finden, an dem wir auch nur ein kleines Fenster gehabt hätten. Sowas ist natürlich wirtschaftlich schön, aber warum man gerade in so Phasen ganz besonders aufpassen muss, erzählt heute Dennis ganz genau. 
Unter Stress und Schlafentzug entstehen Fehler und genau das ist passiert. Was genau? Das erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß bei der heutigen Folge wünschen euch… … eure hübschen und massiven Freunde am Mikrofon: Patrick Harazim und Dennis Weissmantel Discord I Nah - https://discord.gg/9NzeQsPjb6 I Dennis - https://discord.gg/gC2vrjhw5q Twitch I Dennis - https://twitch.tv/derweissmantel I Patrick - https://twitch.tv/patrickharazim Playlist Nah Songs Spotify - https://open.spotify.com/playlist/756rZq11saAg3zZ6DIa5fH?si=AQeDfraSRNWGHQy-DOmlLw Playlist Nah Songs Apple Music - https://music.apple.com/de/playlist/nah-der-fotopodcast-playlist/pl.u-KVXBkA6TzVrR88

Baby Felix hat seine Mama Florentine extrem herausgefordert. In den ersten 10 Monaten war an Schlaf nicht zu denken. Dabei ist Florentine vor 8 Jahren schon einmal Mama geworden und hat mit ihrem Mädchen eine absolute Traumschläferin zur Welt gebracht. Felix hingegen erwies sich als komplettes Gegenteil: er wachte stündlich auf, schrie sich regelmäßig in Rage und wollte ewig lang gestillt werden. Florentine konnte nur schwer fassen wieso der Babyschlaf bei ihrem Sohn so ein Kampf war. Sie fühlte sich als Versagerin und stand nach monatelangem Schlafentzug vor dem Breakdown - das war der Moment, indem Florentine sich dazu entschied meinen Online Kurs "Game Changer 5-14 Monate" zu buchen. Zu diesem Zeitpunkt war Felix 10 Monate alt. In dieser Podcast-Episode erfährst du:

Schlafentzug oder Schlafanzug? Braucht die alte Schule neue Böden? DFSSN voll in den Emotions? Werden wir dieses Jahr endlich Superheld? I believe I can't verzeih? Die letzte Perle der Reality Shows oder die Spitze des Müllbergs? Das große "who is who" der Parallelwelt? Mario macht Zocker froh? Aufhören wenn es am langweiligsten ist? Spricht das Gute nur Amerikanisch? Verziehungstipps mit Roger? Einfluss, ein Fluss durch den jeder schwimmen muss? Haarscharf vorbei, geplatzte Wahlversprechen und verhindert die CSU die Cannabis Legalisierung in Bayern?

Irgendwann denkt Tristan, er wird von Aliens verfolgt und sieht teuflische Fratzen in der Wand - bis er schließlich in der Notaufnahme landet. Was sich anhört wie ein schwerer psychotischer Schub, hatte bei Tristan einen ganz anderen Grund: Er hat über Wochen und Monate kaum geschlafen. Tristan ist Musiker und schreibt in einer Phase seines Lebens wie ein Besessener nächtelang Songs und Texte. Was anfänglich wie ein Drogenrausch seine Kreativität fördern soll, entgleitet ihm bald, bis zu dem Punkt, an dem er die Augen nur noch mit Alkohol für ein paar unruhige Stunden zu bekommt. In dieser Episode von "Die Lösung" sprechen Fiebi und Sina über die Folgen von anhaltendem Schlafentzug, den die meisten von uns vielleicht aus exzessiven Feier-Phasen kennen. Und sie klären die Frage, ob diese Phasen dauerhaften Schaden anrichten können und warum Schlafentzug sogar einen therapeutischen Nutzen haben kann.

Diese Folge ist einfach nur zum Schnarchen. Wie es dazu kommen konnte. Von Uli Winters.

Die 4x4x48 Challenge von David Goggins gilt als mentales Megabrett. Man läuft alle 4 Stunden 4 Meilen (also 6,5 km) und das innerhalb von 2 Tagen – bei Wind und Wetter und auch nachts. Nach den 48 Stunden hat man 78 Kilometer in den Beinen und leidet unter deutlichem Schlafentzug. Ziel der Challenge: Die mentale Abhärtung trainieren.Folge uns:runskills auf Instagramrunskills Websiterunskills auf TikTokDennis auf InstagramEileen auf Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Themen in den Wissensnachrichten +++ Die Plastikproduktion könnte ohne Gesetze dagegen auf über 450 Millionen Tonnen steigen +++ Schlafentzug lässt unser Gehirn alt aussehen +++ Deutschland hat gerade gute Chancen auf Polarlichter +++**********Weiterführende Quellen zu dieser Folge:Peak Plastics: Bending the Consumption Curve. Bericht von Back to Blue, Februar 2023Total sleep deprivation increases brain age prediction reversibly in multi-site samples of young healthy adults. Journal of Neuroscience, 20.02.2023Complementary lateral hypothalamic populations resist hunger pressure to balance nutritional and social needs. Cell Metabolism, 23.02.2023The role of intangibles in firm-level productivity – evidence from Germany. Industry and Innovation 30(2), 2023**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Weitere Wissensnachrichten zum Nachlesen: https://www.deutschlandfunknova.de/nachrichten

Großes Blatt aber mindestens 35mm Reifenbreite für einen schnellen (neuen) Klassiker: Das Warmup mit Caro und Paul zum - ohha - UCI Gravel Rennen in Aachen. Zu Gast ist der professionelle Fernfahrer Ulrich Bartholmös und er erklärt wie man die Hausrunde gegen ganze Kontinente tauscht. Die AUTˈSAID-Fragerunde zu Schlafentzug, Equipment-Liste und wieso Girona auch für den Ultradistanz-Profi trendy ist.

„Schlafentzug ist gut. Bewegen auch. Aber jedes Telefonat ist zuviel.“ -Die Moderatorin Sonja Koppitz kämpft mit der Depression, aber auch ihren Begleiterscheinungen wie Scham, schlechtem Gewissen und Selbstvorwürfen. Sympathisch ehrlich erklärt die Radiofrau, warum Triathlon hilft, wie die Stimmen im Kopf zu zähmen sind, woran sie merkt, dass es bald wieder losgehen könnte und schildert die Reaktionen ihrer Mitmenschen. In ihrem Buch „Spinnst Du!“ Räumt sie radikal mit Klischees und Tabus auf und kommt zu dem Schluß: „Psychische Erkrankungen sind völlig normal.“ Plus: Sonjas Buch zu gewinnen. Folge 529.

Diese Episode wird gesponsored von: [Besser Schlafen Messe Hannover](https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/) Für Dich ein alter Hut- aber es ist uns zu Ohren gekommen, dass es tatsächlich Menschen gibt, die es noch nicht wissen: Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;) Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover! Tickets gibt es hier: [Tickets für die Besser Schlafen Messe](https://freundinnendernacht.de/products/ticket-fur-die-besser-schlafen-messe-in-hannover) Deshalb gibt‘s ab aktuell 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres. Heute sind wir schon in Episode 4 mit der grandiosen Inga Ahlers. Nachdem wir erstmal wie immer klären, wie wir heute Nacht geschlafen haben, geht‘s um Inga. Endlich. Sie erzählt, wie und warum sie geworden ist, was sie jetzt ist: nämlich Schlafcoach für Babys und Kinder. Es geht um den Schlafrythmus von Neugeborenen und darum, wie sich Menschenkinder von Tierkindern unterscheiden. Inga erzählt von der Entwicklung der ersten Lebensmonaten, wenn es um guten Schlaf geht. Leider ( oder ist es tröstend?) klärt Inga, dass es kein goldenes Regelbuch für Babyschlaf gibt. Und wie ist es eigentlich mit dem berühmt berüchtigten „schreien lassen“? Es geht auch um Gefühle jeder Art, gesellschaftliche Entwicklungen, Sinnesreize und Intuition. Viel Spass beim Lauschen! P.S. Vielleicht sehen wir uns auf der BESSER SCHLAFEN Messe? Folge uns auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & [Facebook](https://www.facebook.com/freundinnendernachtpodcast). Höre dir alle Folgen an, treffe Gunter & buche dir ein Schlafcoaching über unsere [Website](https://freundinnendernacht.de/)

Das Jahr startet nicht nur mit gut laufenden Lesechallenges, sondern auch mit gut gefüllten Buchpaketen, die im Januar mehrfach bei uns eingetrudelt sind. In dieser Folge reden wir darüber, welche Bücher bei uns eingezogen sind und was wir davon unbedingt als nächstes Lesen wollen. Disclaimer: Sarah & Josi litten während der Aufnahme dieser Folge unter massivem Schlafentzug. Als Konsequenz dessen fanden die beiden sich unfassbar witzig und haben schlechte Dad-Jokes gerissen. Es tut uns leid. Zumindest ein bisschen. Intro & Outro Music: Picnic (Prod. by Lukrembo)

Olga Klimecki, PhD, ist Neurowissenschaftlerin und Psychologin. Ihre Forschung konzentriert sich auf die Förderung der Ziele der nachhaltigen Entwicklung: Friedensbildung, hochwertige Bildung sowie Gesundheit und Wohlbefinden. Derzeit ist sie Interims-Teamleiterin am Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen (DZNE) in Dresden. Von 2016 bis 2020 war sie Fakultätsmitglied für Psychologie und Politikwissenschaften an der Universität Genf, Schweiz. In den Jahren 2020 und 2021 war sie Gastprofessorin für Psychologie an der Technischen Universität Dresden, Deutschland. Ihre wissenschaftliche Arbeit wurde mit mehreren renommierten internationalen Preisen, Stipendien und Fellowships ausgezeichnet. Um evidenzbasierte Strategien in Organisationen, Start-ups und Unternehmen umzusetzen, gründete sie 2022 ihr eigenes Unternehmen für Beratung, Training und Forschung. Was du aus dieser Folge mitnimmst:-       Einen kurzen Einblick in den Werdegang von Olga Klimecki-       Was ist Neuroplasitzität?-       Wie kann man Burnout vorbeugen?-       Wie übt man die Metta Meditation aus?-       Wie reagieren Menschen auf Leid?-       Welche Auswirkungen hat ein „Freundlichkeitstraining“?-       Die Auswirkungen von Schlafentzug und Stress auf den Umgang mit Konflikten-       Wie geht man am besten mit sensiblen Konflikten um?-       Erkenntnisse aus der Studie zu gesundem Altern-       Mit welcher These Olga Klimecki falsch lag-       Die Unterschiede von Wut und Hass-       Olga Klimeckis Wunsch an die Gesellschaft Erfahre mehr über Olga Klimecki:Ihre Website: www.olgaklimecki.com____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an!App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclubOder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredWillst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: ...

Jochen Böhringer, unser heutiger Sitzfleisch Gast, ist ein echter Allrounder im Ultra Radsport. Ob unsupported oder mit Team, ob Straße, Gravel oder MTB: dieser Mann hat schon alles gemeistert. Im Gespräch mit Christoph Strasser und Flo Kraschitzer erzählt Jochen, wie er mit seinem limitierten Zeitbudget Familie, Beruf und Training unter einen Hut bekommt. Er nutzt nicht nur die Abende unter der Woche für kurze Intervall Trainings, sondern auch die Wochenenden für ausgedehnte Touren, teilweise sogar mit einem familiengerechten 4-er Tandem.In der abgelaufenen Saison bestritt Jochen das Atlas Mountain Race in Marokko, wo er sich mit Hochwasser und sehr herausfordernden Bedingungen arrangieren musste. Trotz einer schweren Verletzung im Frühling nahm er das Training bald wieder auf und konnte sich im letzten Moment fit an den Start begeben und dann eine Top Platzierung erreichen, wovon er uns heute erzählt. Ohne auf all seine Erfolge und Finishes bei 24 Stunden Rennen, dem Race Across Germany, Hope1000, Italy Divide Trail und Race Across Italy im Detail einzugehen picken wir einige seiner Höhepunkte und wichtigsten Lernerfahrungen heraus:Kann man nach einem Sturz inklusive kaputtem Rad das Bike einer Passantin ausborgen, das Rennen fortsetzen und noch gewinnen?Welche Gefahr birgt Schlafentzug und ist das Schlafbedürfnis bei MTB Rennen höher oder geringer als auf der Straße?Ändert sich die Bereitschaft Risiko in Kauf zu nehmen wenn man Familienvater ist?Passt ein 4-er Tandem in den Radkoffer nach Kirgistan, und ist das Silk Road Mountain Race für einen gemütlichen Familienurlaub geeignet?Links zu Jochen Böhringer:Instagram @jochenboehringerWebsite/Blog: https://ultra-jo.com/ +++++Erinnerung: Wir laden euch ein, uns kurze Intros oder 1-minütige Einsprecher zu schicken, wo ihr euer Feedback und eure Sitzfleisch-Erfahrungen mit unseren HörerInnen teilt. Wie gefällt euch der Podcast, bei welchen Herausforderungen hat euch Sitzfleisch geholfen, wofür habt ihr euch motivieren können?Einsendungen von mp3 Files per Mail an sitzfleisch[at]podcastwerkstatt.com oder per Instagram Sprachnachricht direkt an die @podcastwerkstatt! +++++Unser heutiger Werbepartner ist AG1 von Athletic Greens: Hol dir das Paket mit 75 Vitaminen und Mineralstoffen auf veganer, laktose- und zuckerfreier Basis mit Geld-zurück-Garantie, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu unterstützen! Mit unserem Partner Angebot gibt es Goodies oben drauf: www.athleticgreens.com/sitzfleisch  

Was passiert wenn ein frisch gebackener Vater auf Schlafentzug und eine hochgrippale Frau mit quietschendem Bürostuhl einen Podcast aufnehmen? Wird es vielleicht noch dramatischer, wenn die Internetverbindung schwächelt und es ordentlich Delay gibt?

Heute tauchen wir mit dem Autor Stefan Barth etwas tiefer in sein neues Buch „Ultracycling & Bikepacking: Alles, was du wissen musst“ ein.Ihr hört aber keine Buchpräsentation, sondern vielmehr ein Gespräch über ein wichtiges Thema: Was signalisieren Schmerzen beim Radfahren? Welche Arten gibt es, woher kommen sie und wie kann man vorbeugen? Was kann man tun, wenn der Schmerz unvermeidlich ist? Im Detail geht es heute um Sitzbeschwerden, die Achillessehne, Nervenirritationen und die Sinnhaftigkeit von Schmerztabletten.Stefans Buch ist in drei große Abschnitte gegliedert: Ausdauer, Effizienz und Strategie. Behandelt werden der langstreckenspezifische Aufbau der Ausdauerleistung, die Prävention gesundheitlicher Beschwerden, der Umgang mit Schmerzen und Schlafentzug, die richtige Ernährung im Training und auf der Langstrecke, die Stärkung des Mindsets und vieles mehr. Alle Themen sind aus sportwissenschaftlicher Perspektive dargestellt, und werden von persönlichen Strategien und Erfahrungen bekannter Athlet*Innen ergänzt: Christoph Strasser, Lael Wilcox, James M. Hayden, Jenny Tough, Pierre Bischoff, Mareile Hertel, Jochen Böhringer, Anna Bachmann, Matti Köster, Meaghan Hackinen, Kai Saaler, Eduard Fuchs, Josh Ibbett und Ulrich Bartholmös wurden in Interviews befragt.Warum es sinnvoller ist, mehr in dich und weniger in Ausrüstung zu investieren, warum man vor einer möglichen Aufgabe immer etwas schlafen soll, und weshalb Essen immer hilft – all das und noch viel mehr erfahrt ihr in dieser lehrreichen Sitzfleisch Episode! Bleibt nur die Frage: Warum ist Flo nicht als Experte im Buch vertreten?Links zu Stefans online Auftritten:YouTube SBU Coaching: www.youtube.com/channel/UCEi4Clh7-j4yt6V0ZwpGyAAInstagram @barthsman: www.instagram.com/barthsman/?hl=deBuch „Ultracycling & Bikepacking – Alles, was du wissen musst: erhältlich unter www.ultracyclingshop.com- Taschenbuch ISBN Nr.: 978-3-910501-00-3- Hardcover ISBN Nr.: 978-3-910501-01-0- eBook ISBN Nr.: 978-3-910501-02-7+++++Hinweis zur Christmas Charity: www.evendz.at/christmas-challenge/christmas-challenge-2022

In der aktuelle Folge geht es um Drogenkonsum und Mental Health First Aid - Erste Hilfe für die Psyche. Viele Menschen nehmen Substanzen, um ihre Psyche positiv zu beeinflussen, doch das kann auch nach hinten losgehen.​ Gerade im Nachtleben haben viele Menschen Probleme mit ihrer mentalen Gesundheit. Das Nachtleben kann durch Schlafentzug, körperlicher Anstregung, laute Musik, aufregenden Begegnungen und Erlebnissen herausfordernd sein - für Körper und Psyche. Dazu kommen vielleicht Drogenerlebnisse oder sogar Dauerkonsum von Substanzen - das alles kann sehr belastend sein! Psychologin Tina von eclipse e.V. erklärt, was wir als Laien - auch ohne jahrelange psychologische Ausbildung - tun können, um in akuten Krisensituationen zu unterstützen. eclipse e.V. ist ein Verein für akzeptierende Drogenarbeit und psychedelische Krisenintervention.e Ausbildung - tun können, um in akuten Krisensituationen zu unterstützen.

Als Kinderärztin hat Dr. Karella Easwaren wahrgenommen, wie sehr der Stress bei Müttern und inzwischen auch bei Jugendliche zugenommen hat. Sie befasste sich mit den Ursachen von Stress im Gehirn und erfand eine neue Art des Denkens, das Stress reduziert: das Beneficial Thinking. Was das ist, stellt sie in unserem Gespräch vor. 
 Sie erzählt zunächst, warum sie sich zum Thema Stress weitergebildet hat, welche Erkenntnisse sie dabei hatte und wie sie das heute in ihrem Praxisalltag einbringt. 

Du erfährst in dieser Folge: - wo und wie genau im Kopf Angst entsteht - warum wir auf Angst mit Stress reagieren - woran wir merken, dass wir chronisch gestresst sind und was das mit uns macht - einiges darüber, wie unser Gehirn funktioniert - warum Schlafentzug echter Stress ist - wie wir mit Atmen unser System beruhigen können - was vorteilhaftes Denken ist und wie du es umsetzen kannst - warum wir uns nicht so viele Sorgen machen sollten und was die Alternative dazu ist
 Eine spannende Folge für alle, die sich gestresst fühlen. Bücher von Dr. Karella Easwaran: Das Geheimnis ausgeglichener Mütter: Die Strategie der Spiegel Bestseller-Autorin und Kinderärztin Dr. Karella Easwaran gegen Dauerstress und Perfektionismuswahn: https://amzn.eu/d/5Uu8KAW Das Geheimnis gesunder Kinder: Was Eltern tun und lassen können: https://amzn.eu/d/fRH0F1p Ihre Website: https://beneficial-thinking.com/ *********** Meine Kartensets https://www.happylittlesouls.de/dailycards/ https://www.happylittlesouls.de/morningcards Buche jetzt Dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://www.happylittlesouls.de/angebot/ Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website: http://www.happylittlesouls.de Am meisten von mir erfährst Du über Facebook https://www.facebook.com/susanne.droeber.HLS/ Hol Dir jetzt dein Gratis Workbook "Deine 10 magischen Tools für mehr Gelassenheit im Familienleben" https://www.happylittlesouls.de/workbook-deine-10-magischen-tools-fuer-mehr-gelassenheit-im-familienleben/ Folge mir auf Instagram @happylittlesouls_de

Yasmin hatte zu Beginn mein Gruppencoaching gebucht und ihr Mann Flo war mit dabei. Richtig, cool! Denn dadurch, dass Flo mit am Gruppencoaching teilnahm, konnte er hinterher auch ein großer Antreiber werden und Yasmin immer motivieren, wenn es mal schwierig war mit Baby Arlo. Außerdem war Yasmin wichtig, das Thema Babyschlaf mit ihrem Mann zusammen anzugehen, statt ganz alleine. Baby Arlo war 4 Monate alt, als Yasmin und Flo zu mir kamen. Bis dahin war Schlafentzug und Schlafmangel ein ständiger Begleiter in Yasmins Mamaleben und führte tagsüber zu Konzentrationsschwierigkeitn und großen Frust. Der ganze Tag war unstrukturiert und unplanbar. Baby Arlo konnte ausschließlich nur auf Yasmin schlafen. Tags als auch nachts. Außerdem verlangte Arlo immer die Brust zum Einschlafen und auch weiterschlafen. Dies schränkte Yasmin enorm in ihrem Alltag ein und sie hat monatelang auch nicht den Haushalt schaffen können, da sie so sehr mit Baby Arlos Schlafproblemen ausgebremst war. Heute geht Yasmin einem neuen Hobby ach, dem Häkeln. Denn Arlo kann nun planbar schlafen und auch durchschlafen! Eine neu gewonnene Me-Time, die Yasmin als auch der Paarbeziehung enorm guttut! Erfahre in dieser Podcast-Episode:

Nach Motiven von Shakespeare und Cervantes. Wahnsinn auf der Bühne ist verbreitet. Er erfordert eigene Ausdrucksformen. Schauspieler setzen Sinnes- und Kontrollverlust in Szene. Welche Substanzen, welche psychischen und physischen Belastungs- und Extremsituationen die Studierenden nutzen, um sich den Wahnszenen Shakespeares und Cervantes‘ zu nähern, erzählen sie hier. Es ist von Drogen, Schlafentzug und Extrem-Sport die Rede. Shakespeare und Cervantes waren Zeitgenossen, aber begegnet sind sie sich nie. Beide starben am 23. April 1616. Ein Featureprojekt mit der Hochschule für Musik, Theater und Medien Hannover zum 400. Todestag. Feature von Andreas Kebelmann und Robert Schmidt. Mit Isabel Tetzner, Marcel Zuschlag, Anna-Lena Hitzfeld, Yves Dudziak, Patrick Gees, Leon Hoge, Maximiliane Haß, Julia Duda und Darja Mahotkin. Technische Realisation: Kai Schliekelmann und Markus Freund. Regie: Stefan Wiefel und Andreas Kebelmann. Produktion: NDR/HMTMH 2016.

Wir erzählen euch im heutigen Podcast warum unsere Stimmen klingen als hätten wir 3 Tage und 4 Nächte auf dem Ballermann verbracht

Fast 44 Stunden im Sattel. 780 km. 15000 Höhenmeter. 1390 TSS. Wüste. Schotter. Sand. Hitze. Kälte. Schlafentzug. 1 Stunde 50 min Pause. Ein paar der Eckdaten zu Sebastian Breuers beeindruckendem Sieg bei Badlands. Einem Gravel Rennen durch die Wüste Südspaniens, solo und ohne Unterstützung. Hört selbst wie es Seb dabei ergangen ist auf der Weg durch geographische, physische und emotionale Höhen und Tiefen. Zum Sieg mit der wohl besten Taktik: Wer schneller fährt kann früher schlafen. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Links zur Folge: Sebastian Breuer Instagram - https://instagram.com/seb_breuer?igshid=YmMyMTA2M2Y= Lena Coffee Brand - https://instagram.com/lenas_coffee_brand?igshid=YmMyMTA2M2Y= Scyence YouTube für Pre und Post Race Interview - https://m.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Badlands Homepage - https://badlands.cc/ Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

Das große Buch vom Schlaf (Originaltitel: Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams) ist ein populärwissenschaftliches Buch des US-amerikanischen Neurowissenschaftlers und Schlafforschers Matthew Walker über den Schlaf. Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie und Direktor des Center for Human Sleep Science an der University of California, Berkeley. Er verbrachte vier Jahre mit dem Schreiben des Buches,in dem er behauptet, dass Schlafentzug mit zahlreichen tödlichen Krankheiten, einschließlich Demenz,in Verbindung steht. Das Buch wurde ein internationaler Bestseller. - 10% RABATT FÜR MEINE VEGANEN SUPPLEMENTS GIBT ES HIER (Discount Code: “AXEL” beim Checkout benutzen) https://www.vivolife.de/?rfsn=3978221.84477e&utm_source=Refersion&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=3978221 CODE “Axel“ (erste Bestellung) - www.blinkist.de/axel - Hier geht es zu meinem Deutschen Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UComkcy0vWwZiDYzSdww4gwQ - Mein Mindset Podcast: https://anchor.fm/schuledeslebens - FOLGE MIR AUF INSTAGRAM: https://www.instagram.com/axelschura

Triggerwarnung: Ab Minute 00:51:43 bis 01:21:55 geht es um sexualisierte Gewalt und explizite Darstellung von sexuellen Inhalten. Waterboarding, Schlafentzug, Nägel ziehen - alles Foltermethoden, vor denen wir eigentlich durch Menschenrechtsabkommen geschützt sein sollten. Doch würden sich alle Länder, die sich dazu verpflichtet haben, daran halten, hätten wir keinen Anlass gesehen diese Folge “Mordlust - Verbrechen und ihre Hintergründe” aufzunehmen. Bisher hatte Murat Kurnaz nicht besonders viel mit seiner Religion am Hut. Anstatt in die Moschee zu gehen, hat er lieber Party gemacht. Doch jetzt, wo er in naher Zukunft mit einer streng muslimischen Ehefrau zusammenleben wird, will Murat das ändern. Er möchte den Koran studieren und alles lernen, was wichtig ist. Und deshalb begibt er sich auf die Reise nach Pakistan - auf eine Reise, die ihn zwar näher zu seinem Gott führt, aber gleichzeitig auch direkt in die Hölle auf Erden: in das Foltergefängnis Guantanamo. Es ist ziemlich offensichtlich worauf die Nachrichten, die Henrik und Luise über eine Datingplattform austauschen, hinauslaufen. Eigentlich geht's nur um Sex. Nach zwei Tagen treffen sich die beiden und leben alles aus, worüber sie vorher gechattet hatten. Und für die nächste Woche wird gleich das nächste Date ausgemacht - doch diesmal erwartet Henrik kein erotisches Sex-Abenteuer. Seine Verabredung hat etwas anderes mit ihm vor, das für ihn zu einer unerträglichen Odyssee wird. In nahezu allen Ländern der Welt gilt Folter als verachtenswert und verboten. Dennoch gibt es weiterhin Gefängnisse, in denen sowohl physische als auch psychische Folter angewendet wird. Warum das trotz eines Abkommens möglich ist, verrät uns ein Sprecher von Amnesty International. Außerdem erzählen Paulina und Laura euch was eigentlich alles unter den Begriff “Folter” fällt und warum es dazu in unserem Strafgesetzbuch keinen Paragrafen gibt. Und: Es gibt Neuigkeiten in einem Fall, in dem der mutmaßliche Mörder eines Mädchens bisher frei herumlief - obwohl alle wussten, wer es gewesen sein muss. Interviewpartner in dieser Folge: Sprecher der Amnesty Themengruppe gegen Folter Prof. Dr. Smail Rapic. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Mordlust **Kapitel** 00:11:11 - Fall Murat Kurnaz 00:39:23 - Aha: Ungesetzlicher Kombattant 00:44:19 - Foltergefängnisse 00:51:43 - Fall “Henrik” 01:21:55 - Aha: Folter rechtlich gesehen 01:29:16 - Folter in Deutschland 01:33:57 - Aktuell Folter international 01:36:27 - Folgen von Folter 01:39:40 - Warum wird immer noch gefoltert

Schlafentzug, Tobsuchtsanfälle und angeleckte Klobürsten - all das sind Themen, die Eltern nur allzu gut kennen. Zum Start von „Hoppe, Hoppe, Scheitern“ ist Jessie von @journelles bei Evelyn zu Gast, die Mutter von zwei Jungen und einem Mädchen ist. Jessie berichtet, was sie von altklugen Sätzen wie „Das sind nur Phasen“ oder Schlagworten wie „Terrible Two“ hält und warum ihre Kinder gerne wissen dürfen, dass sie und ihr Mann keine Superhelden, sondern durchaus auch mal fertige Pandemie Eltern sind. Außerdem erzählen die beiden Mamas davon, wie schmerzhaft es sein kann, wenn Babys einem in die Brust beißen. In diesem Sinne: Haltet durch und viel Spaß mit Jessie & Evelyn. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/hoppehoppescheitern

Im meinem Kopf gab es bisher nichts langweiligeres als schlafen. Man ist für sieben Stunden "weg" und dann ist man wieder da. Für mich gibt es da nur eine Frage: Wie kann ich weniger schlafen? Die Antwort könnte lauten: Polyphasischer Schlaf. Man schläft nicht einmal lang, sondern 6x 20 Minuten alle 4 Stunden und kommt somit auf nur 4 Stunden Schlaf am Tag. Der wahrscheinlich bisher härteste Selbstversuch im Jakobs Weg wird zeigen, ob und wie das funktioniert. Wie viele Stunden Schlaf braucht ihr?