Feeling Uplifted

In dieser Podcastfolge habe ich eine unglaublich inspirierende Persönlichkeit zu Gast und zwar die liebe Josephin Janik. Sie hat ihren Traum einer Rangerausbildung in Afrika verwirklicht und sie nimmt uns in diesem Gespräch auf ihre Abenteuer im afrikanischen Busch mit. Bei diesen warmherzigen Erzählungen ist es ganz leicht verständlich, wie man das Herz in Afrika verlieren kann! Sie wird uns lebhaft berichten, wie es überhaupt dazu kam, dass sie sich für eine Rangerausbildung angemeldet hat, wie ein normaler Tag während der Ausbildung aussah, was sie am meisten an ihrer Zeit in Afrika begeistert hat und es fühlt tatsächlich so an, wie wenn wir mit ihr auf Safari wären! Natürlich sprechen wir auch darüber, wie es sich für sie angefühlt erst einmal die gewohnten Wege in ihrem Berliner Leben zu verlassen und auf dieses neue, unbekannte Abenteuer aufzubrechen. Und sie gibt uns auch immer wieder wundervolle Hinweise mit auf den Weg, wie es möglich ist den eigenen Weg zu gehen und was ihr dabei so sehr geholfen hat. Es ist definitiv ein super inspirierendes, herzhaftes und mitreißendes Gespräch und ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Vernetze dich auch liebend gerne mit Josephin und folge ihr weiterhin auf ihrem Weg. Sie lebt inzwischen wieder in Berlin, hat aber neuerdings einen Podcast über Afrika gestartet und ich kann diesen nur wärmstens weiter empfehlen. Er nimmt dich definitiv auf viele abenteuerliche Reisen mit! https://www.instagram.com/bushbaby_africa/ https://www.instagram.com/josees.world/ Hier findest du ihren Podcast “Bushbaby- Von Berlin nach Afrika”: Unter: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast und Deezer. Bei Spotify gelangst du unter folgenden Link direkt zum Podcast: https://open.spotify.com/show/5XZ8KmOy4Tdb224J8br2QC Falls du dich auch für eine Rangerausbildung interessiert, dann schaue dir gerne auch die Ausbildung an, die Josephin absolviert hat. Sie hat die Guideausbildung mit “Ecotraining” gemacht: Hier erfährst du mehr dazu- https://www.ecotraining.co.za/ Nun wünsche ich dir ganz viel Freude beim afrikanischen Abenteuer!   Liebste Grüße, Miriam

Es war ein so bereicherndes Interview mit der lieben Silvia Rößler, die mit großer Leidenschaft Lachyoga-Lehrerin ist. Die letzten Wochen wusste ich ehrlich gesagt gar nicht so recht, über was ich im Podcast sprechen sollte, besonders in dieser jetzigen Zeit. Ich wusste nur- es darf eine besonders “upliftende”, positive und erheiternde Podcastfolge sein! Denn das ist es, was wir gerade alle gebrauchen können! Und das Universum hat zugehört und mir die wundervolle Silvia geschenkt! Dieses Interview hat mir selbst so unglaublich viel Freude bereitet, weil wir sooo viel gelacht haben! Es war einfach eine ganz tolle Stimmung und von daher freue ich mich jetzt umso mehr dir dieses Geschenk weiter geben zu dürfen! In dieser Podcastfolge ist lachen garantiert! Du erfährst natürliches einiges über Lachyoga und was es damit auf sich hat. Aber es geht noch weit darüber hinaus, denn Silvia ist eine sprudelnde, lachende Inspirationsquelle. Es ist wirklich ganz wunderbar, welchen Input sie uns dieser Folge liefert und ich wünsche dir so viel Spaß, lautes Lachen und positive Energie beim Zuhören! Wie Silvia so schön sagt: “Herzliche lachende Grüße”, Deine Miriam P.S.: Silvia hat ihre eigene Praxis in Bielefeld, falls du zufällig aus dieser Gegend bist. Ansonsten kann ich dir wärmstens ans Herz legen auf Silvias Homepage unter www.lachyoga-silvia-roessler.de zu stöbern. Außerdem hat sie ein ganz bezauberndes Buch geschrieben, welches besonders in der jetzigen Situation genau zum richtigen Zeitpunkt kommt: “Lachen - trotz und alledem: Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?”

"Das Mutigste, das man tun kann, ist eigenständiges Denken. Und zwar lautstark." - Coco Chanel Juhuu ladies! Lasst uns besonders zum heutigen Weltfrauentag feiern und stolz auf uns sein! Wir haben heutzutage so unglaublich viele wundervolle Möglichkeiten uns auszutoben und unser Ding zu machen! Das ist einfach genial! Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich nochmal genau dazu ermutigen und dir aufzeigen, dass es sich immer lohnt seine eigenen Entscheidungen basierend auf unserem eigenständigen Denken zu treffen. Nur weil es die Masse eventuell anders macht, heißt es eben noch lange nicht, dass es richtig ist und dass es gut für dich ist. Wir Menschen sind alle einzigartig und haben unterschiedliche Wünsche und Bedürfnisse. Erlaube dir selbst eingefahrene Muster zu hinterfragen und aus dem Autopiloten auszusteigen und erschaffe dir stattdessen ein Leben, welches zu 100 % dir entspricht. Denn wir alle wünschen uns ein eigenständiges und selbstbestimmtes Leben und um das realisieren zu können, müssen wir uns dazu entscheiden eigenständig zu denken und zu handeln. Ganz viel Freude beim Anhören. Hab einen wunderbaren Frauenwelttag und lass es dir gut gehen. Liebste Grüße,   Miriam

Ich freue mich eine wundervolle neue Podcastfolge zu veröffentlichen. Heute im Podcast habe ich die wunderbare Kendra Zwiefka zu Gast. Sie ist Bewusstseinstrainerin und Mutmacherin und sie berichtet heute von ihrer unglaublichen Verwandlung in ihrem Leben, die mit der Diagnose Brustkrebs begann. Sie berichtet uns heute: Wie sie mit dieser Diagnose umgegangen ist. Wie sie es geschafft hat immer positiv und optimistisch durch diese schwere Zeit zu gehen. Wieso es manchmal einer Diagnose bedarf, um in das eigene Seelenheil zurückzufinden. Wieso sie immer liebevoll mit ihrer Krankheit gesprochen und umgegangen ist. Wie diese Diagnose ihr dabei geholfen hat in ihrem Leben "aufzuräumen". Wie Betroffene es schaffen ihre Krankheit als Chance wahrzunehmen. Wie sie heutzutage Menschen auf ihrem Weg in ihr eigenes Seelenheil begleitet. Kendra ist eine unglaublich herzliche, offene und inspirierende Persönlichkeit und ich wünsche dir ganz viel Freude beim zuhören. Hier darfst du super gerne mit Kendra in Kontakt treten: Instagram: @kendrazwiefka Facebook: Kendra.Zwiefka Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/490784624758025/ Aktiv in folgenden Projekten: www.lebensheldin.de www.amoena.de Alles Liebe und viel Freude,   Deine Miriam  

Ich freue mich riesig über diese erste Podcastfolge im neuen Jahr: "Über den Sinn des Lebens und warum du aufhören darfst zu suchen". Es ist so unglaublich wichtig für uns Menschen einen Sinn in unserem Leben zu sehen und wir hören nicht auf zu suchen bis wir ihn für uns entdeckt haben. Denn nur dann fühlen wir uns wirklich erfüllt, glücklich und zufrieden! Die gute Nachricht ist: Die Suche darf ab heute ein Ende haben ;-). Warum dies so ist und warum du selbst den Schlüssel für deinen Lebenssinn in der Hand hälst, das erfährst du heute in dieser Folge! Viel Freude und Inspiration beim Zuhören! Alles Liebe, Deine Miriam    

Sei stolz auf dich und lege deinen Fokus darauf, was du bereits geschafft hast! Schau auf das Jahr 2019 zurück und sei stolz auf dich! Schau, was du alles wieder geschafft hast! Wie oft legen wir unseren Fokus darauf, was noch fehlt und was wir nicht geschafft haben, dabei vergessen wir vollkommen, was wir bereits alles Großartiges geleistet haben! Diese Folge soll dir zum Jahresende einen großen Motivationsbooster geben! Ich wünsche dir ein schönes, besinnliches und ruhiges Weihnachtsfest, du Liebe!   Alles Liebe,   Deine Miriam

In dieser Podcastfolge geht es um “die Abenteuerreise zu dir selbst”. Denn meiner Meinung nach ist das Leben eines jeden Menschens die Reise zurück zu sich selbst, zurück zu einem Leben, welches wahrhaft und authentisch zu einem gehört. Und ich möchte gerne mit einem Zitat beginnen: Am Ende deiner Reise wirst du nicht gefragt: “Bist du ein Heiliger geworden?”, oder “Hast du für das Heil der Menschen gekämpft?” Die einzige Frage, die du zu beantworten hast, ist: “Bist du du selbst geworden?” Lao-Tse   Und genau dazu möchte ich dich in dieser Folge ermuntern: “Werde immer mehr du selbst”. Viele Menschen laufen auf einer “Software” aus Glaubenssätzen und Gedankenmustern, die nicht mehr up-to-date ist. Und so oft lassen wir uns von unserer veralteten Software abhalten, um in unsere wahre Größe zu kommen und ein Leben zu leben, welches nach unseren Bedürfnissen und Wünschen ausgerichtet ist.   Diese Folge unterstützt dich bei deinem Software-Update und soll dich anregen und motivieren dich auf DEINEN Weg zu begeben.   In dieser Folge erfährst du: Worum es unter anderem wirklich im Leben geht Warum es so wichtig ist sein authentisches Selbst zu leben Warum jeder davon profitiert, wenn du DU bist Welches Qualitätsfragen dir helfen, um deinem wahren Wesenskern auf die Schliche zu kommen Wie du jede Situation zu deinem Lehrmeister machst Ich wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration beim Zuhören.   Alles Liebe, Miriam

Nach einer längeren Podcastpause freue ich mich riesig eine ganz besondere Folge zu veröffentlichen- „Hinter jedem Verlust steckt eine Chance.“ Und zwar hatte ich ein sehr inspirierendes und zutiefst berührendes Interview mit der lieben Sabrina Steiner. Sabrina ist Trauerbegleiterin und sie erleichtert vielen Menschen mit ihrer täglichen Arbeit die Last, die auf den Schultern vieler trauernden Menschen liegt. Sie begleitet ihre Kunden sehr liebevoll durch sämtliche Phasen und Situationen der Trauer. Mensch sein bedeutet Verluste zu erleben, aber es bedeutet nicht zwangsläufig Verluste zu erleiden. Sabrina hilft Menschen das Leid zu ersparen oder zumindest zu erleichtern. Sie selber hat in ihrem Leben viele Verluste erlebt und diese haben bei ihr zu tiefen Tranformationen in ihrem Leben geführt. Sie hat dadurch entdeckt, wie wertvoll das Leben, aber eben auch wie wertvoll der Tod ist und das der Tod eben auch ein wertvoller Teil unseres Lebens ist. Sie möchte in unserer Gesellschaft den Beitrag leisten, dass Verlust, Trauer und Tod nicht nur negativ behaftet ist, sondern, dass eben jeder Verlust auch eine Chance bedeutet. Eine Chance auf einen Neuanfang, eine Chance für Transformation, eine Chance für Heilung und eine Chance für Liebe und Vergebung. Ich wünsche dir ganz viel Liebe beim Zuhören dieser besonderen Podcastepisode. Falls du dich gerade in einer Trauerphase befindest und dir sehnlichst einen Herzensmenschen an deine Seite wünscht, der dich in dieser schmerzlichen Zeit begleitet, dann kann ich dir Sabrina so sehr empfehlen. Sie ist einfach wunderbar! Weitere Informationen über Sabrina findest du auf Ihrer Homepage: www.sabrinasteiner.com Fühl dich herzlich umarmt. Alles Liebe, Deine Miriam

Hallo du Liebe, in der heutigen Podcastfolge bin ich im Gespräch mit der lieben Tina Fasshauer und sie erzählt uns ihre  wundervolle Geschichte von Genuss und Selbstständigkeit. Tina ist Privatköchin und Organisatorin von Workations, in denen jeder die Möglichkeit hat sich endlich mal wieder eine Auszeit zu gönnen, konzentriert an einem Thema zu Arbeiten, sich im Austausch mit Gleichgesinnten inspirieren oder sich einfach kulinarisch von ihr verwöhnen zu lassen. Und das an den wunderschönsten Orten Europas! Wie ihr Lebensweg sie dahin geführt hat, wo sie heute steht, was sie daran motiviert und antreibt und was sie sich für die Welt wünscht, das erfährst du heute in dieser Folge. Es ist eine Geschichte, die ermutigt seinen eigenen Weg zu gehen, den Sprung in die Selbstständigkeit zu wagen, auf sein Herz zu hören und ganz wichtig: Den Spaß und den Genuss dabei in den Vordergrund zu stellen! Genieß diese Podcasftfolge in vollen Zügen! Eure Miriam und Tina   P.S.: Alle Informationen über die liebe Tina findest du wie folgt: www.tinafasshauer.com oder @tinafasshauer Kontaktiert sie super gerne und finde mehr raus über ihre grandiosen Workations ;-)!

Hallo du Liebe, in der heutigen Podcastepisode geht es um unsere Gefühle und unseren Umgang mit ihnen. Wir alle kennen sie: Sie sind kraftvoll, sie sind unser stetiger Begleiter, sie kommen manchmal einfach so über uns, sie sind manchmal verwirrend, manchmal freudig und vor allem - sie sind sowas von menschlich! Es ist fast unmöglich die ganze Zeit wie ein strahlendes Honigkuchenpferd durch`s Leben zu galoppieren und das ist auch gar nicht notwendig und sollst du auch gar nicht. Du darst einfach du selber sein mit allen deinen Gefühlen, die da präsent sind. Rumi`s Gedicht bringt es so schön auf den Punkt: Das Gasthaus   Dieses menschliche Dasein ist ein Gasthaus. Jeden Morgen ein neuer Gast. Freude, Depression und Niedertracht –auch ein kurzer Moment von Achtsamkeitkommt unverhofft als Besucher. Begrüsse und bewirte sie alle! Selbst wenn es eine Schar Sorgen ist, die gewaltsam Dein Hausseiner Möbel entledigt,selbst dann behandle jeden Gast ehrenvoll. Vielleicht reinigt er Dich jafür neue Wonnen.Dem dunklen Gedanken der Scham und Bosheit-begegne ihnen lachend an der Türund lade sie zu Dir ein. Sei dankbar für jeden, der kommt,denn alle sind zu deiner Führunggeschickt worden aus einer andern Welt.   Ist es nicht wunderschön?   Das Gedicht ist aus dem 13. Jahrhundert und es nach wie vor top aktuell.  Denn alle Gefühle sind ok, alle Gefühle wollen gelebt und angeschaut werden und daher: Lade alle deine Gefühle an einen Tisch ein.   Ich wünsche dir viel Vergnügen beim Zuhören!    Alles Liebe, Deine Miriam    

Hallo du Liebe, bist du auch gerade an dem Punkt, an dem du dich fragst, ob es das tatsächlich schon Alles gewesen sein kann? Du scheinst doch eigentlich Alles zu haben - einen guten Job, eine schöne Wohnung oder sogar ein Haus, einen wundervollen Partner etc.- aber trotzdem fühlst du dich unglücklich und nicht erfüllt? Du spürst eine innere Leere und Unzufriedenheit, die du gar nicht so zuordnen kannst... Kommt dir das bekannt vor? Wenn ja, dann lade ich dich jetzt mit diesem Podcast ein mit mir auf eine Reise zu kommen - eine Reise ins Innere und zu dir selber!   Denn nur, wenn du dein Leben ganz nach deinen Bedürfnissen, nach deinen Wünschen, nach deiner Persölichkeit und nach deinen Werten ausrichtest, wirst du dich tatsächlich wie du selbst fühlen und wirst strahlen! Hab ganz viel Freude beim Zuhören!   Alles Liebe,   Miriam    

Winston Churchill hat einmal gesagt: “We make a living by what we get. We make a life by what we give.” Es gibt nichts Erfüllenderes, als zu Geben! Von ganzen Herzen zu Geben! Warum? Weil wir soziale Wesen sind. Wir haben schon immer in einem Rudel gelebt und das ist tief drinnen in uns verankert. Und in einem Rudel gehört es dazu zu Geben. Weil, wenn wir einem anderen Menschen etwas geben, dann ist es so, wie wenn wir uns selber etwas geben. Wir tun uns selber etwas unglaublich Gutes. Weil wir Frauen schon immer die Sippschaft zusammen gehalten haben und das tun wir auch heutzutage noch, sei es in der Beziehung, in einer Freundesgruppe, in der Familie oder auf der Arbeit. Wir verbinden Menschen, wir lieben Harmonie, wir lieben es anderen Menschen weiterzuhelfen, wir lieben es einfach rundum zu geben. Und das Schöne ist, dass Geben unglaublich leicht ist und einfach in den Alltag zu integrieren. Hier ein paar Inspirationen, die du gleich diese Woche ausprobieren kannst: Schenke Menschen deine Zeit Tue Menschen einen Gefallen und sei er noch so klien Liebenswürdige Gesten wie zum Beispiel jemanden ein Kompliment machen oder einen fremden Menschen anlächeln Einen anderen Menschen zum Lachen bringen Deine Lebensgeschichte und deine Erfahrungen erzählen Andere Menschen mit Respekt behandeln und so, wie wenn sie gerade der wichtigste Mensch in deinem Leben sind. Ganz viel Spaß beim Zuhören, du Liebe! Deine Miriam

Hallo meine Liebe, in der heutigen Folge beleuchte ich mein Leidenschaftsthema „Berufung“. Ich werde die Antworten auf folgende Fragen geben: Was ist Berufung eigentlich? Muss ich meine Berufung für ein glückliches und zufriedenes Leben kennen? Warum ist es so schwer seine Berufung zu finden? Und warum ist es so schwer seine Berufung zu leben, selbst wenn diese bekannt ist? Um die Fragen zu beantworten habe ich diesmal ein wenig in meinem Netzwerk herumgefragt und habe mich tierisch über all die Antworten gefreut und es hat mir wieder einmal gezeigt, dass es nicht nur „die“ eine Wahrheit gibt, sondern dass wir alle unsere ganz eigene Brille aufhaben und dementprechend die Welt in ganz anderen Formen und Farben sehen ;-). Und das spiegelt sich auch in dem Thema Berufung wieder. Also super, super spannend! Höre rein und fühle dich uplifted ;-) Alles Liebe, Deine Miriam

Jaaa und wie gut das tut! Probiert es einfach mal aus! Hast du auch keine Lust mehr darauf auf das nächste Wochenende oder auf den nächsten Urlaub zu warten, um endlich mal wieder zu leben? Diese Podcastfolge zeigt dir, dass du das glücklicherweise auch gar nicht musst und es sofort, heute umsetzen kannst! Juhuuu! Und wie? Indem du von jetzt an jeden Tag ein kleines Abenteuer erlebst ;-)! Dies führt dazu, dass dein Leben, dein Alltag nie wieder langweilig wird, du eben nicht nur unter der Woche funktionierst, sondern auch viel Spaß hast! Und dies führt außerdem dazu, dass du dich rundum glücklicher und zufriedener fühlst! Und dafür musst du noch nicht mal viel tun. Du darfst dir von nun an einfach „das go“ dafür geben täglich Freude zu haben, den Fokus darauf zu legen, sich etwas zu gönnen und kleine Dinge anders als gewohnt zu machen. Und kleine Abenteuer bedeuten für jeden Menschen etwas Anderes. Für mich ist es zur Zeit Reisen und Sport. Für andere ist es Musik oder kreativ sein. Hier einige Inspirationen für dich: Gehe mal einen anderen Weg zur Arbeit Stehe ein wenig früher auf und gönne dir ein wenig Ruhe am Morgen Rufe eine Freundin an, bei der du dich schon lange melden wolltest Koche dir am Abend etwas super leckeres Tue etwas, was du schon lange einmal ausprobieren wolltest Probiere eine neue Sportart aus Sag einem anderen Menschen nette Worte Lade deinen Partner zum Essen ein Sag dir selber, wie fantastisch du bist Umarm deinen Partner einfach so Und so much more ;-). Einfach alles, was dir gut tut, was dir Freude bereitet, was einfach mal etwas anderes ist, was vielleicht auch mal das ein oder andere Mal aus der Komfortzone ist. Do it! Viel Spaß bei deinen kleinen Abenteuern ;-), Deine Miriam

Jeder Mensch hat so viele Träume, Wünsche und Bedürfnisse und doch werden diese so häufig auf später verschoben und wir wählen die vermeintlich sichere Variante. In Deutschland lieben wir unsere Sicherheit und das ist ja auch prinzipiell nichts Schlechtes. Nur eben dann, wenn wir permanent die Sicherheit wählen und dafür unsere Träume, Wünsche und Bedürfnisse daran glauben müssen. Deswegen ist mein Appell in der heutigen Podcastepisode: „Tu es einfach!“ So häufig sind unsere Gedanken über das, was wir vorhaben und die Konsequenzen daraus falsch oder mangelhaft. Es wird nie wahrscheinlich nie so eintreten, wie wir es uns im schlimmsten Fall ausmalen. Und mal ehrlich? Was wäre denn im schlimmsten Fall? Häufig eben nichts Gravierendes- richtig? Und genau darum geht es. Wir trauen uns nicht unsere Träume und Wünsche zu erleben, weil wir Angst haben das Szenario XY könnte eintreten. Und die Realität ist, dass selbst wenn du diesen Schritt wagst- du wirst von deinem erdachten Szenario XY wahrscheinlich wenn überhaupt die Rücklichter sehen. Unsere Gedanken trügen uns! Sie sind nicht die Realität und deswegen ist es so wichtig zu fühlen und zu spüren, wie es ist, wenn du es einfach tust! Und wenn dein Herz einen Freudensprung macht, du dich total energetisiert fühlst, du aufgeregt bist und du am liebsten dafür losgehen möchtest. Dann ist es das Richtige! Und eben nicht das Geplappere im Kopf ;-). Das Leben ist zu kurz, um sich rein in Sicherheit zu wiegen, denn dann verpassen wir das Leben und das Leben findet eben nicht in der Komfortzone statt, sondern the magic happens vor allem außerhalb der Komfortzone! Also go for it und tu es einfach! Glaub mir- die Entscheidung zu fällen und den ersten Schritt zu gehen ist das Schwerste! Danach ist es so viel einfacher und so viele Dinge, die du die nie hast erträumen lassen, fügen sich wie durch Magie. Du glaubst mir nicht? Try it und gib mir Feedback! Wann hast du es das letzte Mal den Sprung ins kalte Wasser einfach gewagt?   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!   Alles Liebe, Deine Miriam

Ach ihr Lieben- es ist mir heute eine besonders große Freude diese Podcastepisode herauszubringen, denn ich habe die liebe Alina Sengenberger im Interview als Gast. Als wir eine Vorbesprechung bezüglich der Inhalte des Interviews hatten und ich sie fragte, wie wir denn die Podcastfolge am besten benennen sollten, kam es wie aus der Pistole geschossen: „Gesundheit ist bereits in dir!“. Diese Botschaft möchte sie nun an so viele Menschen weitergeben, wie möglich: „Dass sie so so viel für sich selber und für ihre Gesundheit tun können.“ Diese Nachricht richtet sich vor allem an Menschen mit chronisch entzündlichen Darmkrankheiten wie Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. Aber eben ganz und gar nicht nur an diese Menschen! Sie meint, dass jeder Mensch einen erheblichen Einfluss auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden nehmen kann. Alina lebt selber seit vielen Jahren mit Morbus Crohn und ihr Leben war viele Jahre lang eine Berg- und Talfahrt. Sie wurde schweren Operationen unterzogen, erlitt heftige Schmerzen und nahm viele Medikamente ein. Irgendwann hatte sie so starke Nebenwirkungen von den Medikamenten und sie wusste, dass sie etwas Grundlegendes ändern möchte. Nachdem sie diese Entscheidung getroffen hatte, begann ihr Weg zu sich sich selber und zur Selbstheilung. Heute ist sie voller Lebensenergie, nimmt keine Medikamente mehr ein, ist seit langer Zeit beschwerdefrei und ist voller Lebensfreude. Ihren Weg dahin möchte sie nun anderen Menschen, die an chronisch entzündlichen Darmkrankheiten leiden, weitergeben. Sie hilft diesen Menschen dabei, besser mit der Krankheit umzugehen, sie in den Griff zu bekommen und selbst ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein Leben voller Lebensfreude zu führen. Wenn du gerne mehr über Alina Sengenberger erfahren möchtest, besuche sie gerne auf ihrem Instragram Account unter: @alinasengenberger Ab Mitte Mai wird sie dort auch den Launch ihres neuen Online Kurses verkünden, in dem es genau darum gehen wird: Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcersosa zu helfen ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und wieder mehr Lebensfreude zu verspüren.   Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Inspirieren Lassen ;-) Alles Liebe, Deine Miriam      

Jeder Mensch umgibt sich in seinem Leben mit einem Umfeld- sei es der Partner, die Freunde, die Familie oder das Arbeitsumfeld. Und dieses Umfeld hat sehr große Auswirkungen auf uns, weshalb es sehr wichtig ist dieses Umfeld weise zu wählen ;-). Wir spielen die Hauptfigur in unserem Leben und können zu einem Großteil einen Einfluss auf unser Leben haben! Was für ein Geschenk! Und egal, was wir erreichen wollen, wir müssen es nie alleine schaffen. Wir sollen es sogar gar nicht alleine schaffen! Denn Menschen lieben es anderen Menschen zu helfen. Tief drinnen ist das ein Grundbedürfnis von uns. Besonders von uns Frauen! Und deswegen macht es so viel Spaß sich ein Umfeld zu gestalten, welches dich auf deinem Lebensweg unterstützt. Falls du dich zur Zeit in einer Veränderungsphase befindest, kann es sein, dass diese Veränderung in deinem direkten Umfeld auf Widerstand und Misstrauen stößt. Und das ist auch völlig normal so. Da heißt es „Augen zu und durch“ und vieles „normalisiert“ sich nach einer gewissen Zeit auch wieder. Gerade in diesen Umbruchzeiten ist es extrem wichtig sich ein Umfeld zu suchen, welches dir auf deinem Weg der Veränderung hilft. Diese Unterstützung kannst du auf vielfältige Weise finden und beschränkt sich gar nicht auf das direkte Umfeld. Es ist sehr ratsam sich Gruppen in deinem Bereich der Veränderung zu suchen, die genau do denken wie du. Dies ist zum Beispiel in Facebook Communities der Fall. Es können aber auch unterschiedliche Online Gruppen sein oder auch Gruppen, die sich bezüglich deines Themas in deiner Stadt treffen. Hauptsache du findest eine Gruppe, in der du dich verstanden und gut aufgehoben fühlst!   Falls dich dieses Thema interessiert und du gerne mehr über den positiven Einfluss deines Umfeldes erfahren möchtest, dann höre dir diese Podcastfolge nun sehr gerne an.   Ganz viel Freude! Alles Liebe,   Deine Miriam

Wer kennt es nicht, dieses Lied von Pippi Langstrumpf: „Ich mach mir die Welt widdiwiddi wie sie mir gefällt.“? Pippi Langstrumpf ist eine Meisterin darin sich ihr Leben zu erschaffen und zwar eines, welches genau zu ihrer Natur passt: Ein lautes, wildes und lebensfrohes Leben! Und es ist nicht nur eine Kindergeschichte, die wir belächeln können, denn es steckt so so viel Wahrheit darin. Denn glücklicherweise können auch wir unser Leben zu einem großen Teil selber erschaffen! Nur wie geht das eigentlich? Bewusstwerdung: In dem wir uns unserer Gedanken, unserer Glaubenssätze, unserer Handlungen und unserer Entscheidungen bewusst werden. Viele Menschen werden gelebt und verbringen die Tage in einer Art Automatismus. Dadurch bekommen wir aber häufig das Gefühl, dass wir gelebt werden. Jeder Mensch möchte ja in den Tiefen seines Herzens aktiv leben. Und dies geht nur, wenn wir auch aktiv uns unserer Gedanken, Glaubenssätze bewusst werden und gezielt handeln und Entscheidungen treffen. Eigenverantwortung: Dies ist ein zentraler Punkt, um sich sein eigenes Leben zu kreieren. Du setzt dich mit deiner Eigenverantwortung an das Steuer deines Lebens. Eigenverantwortung bedeutet, dass du die Verantwortung für dein Leben übernimmst und das bedeutet, dass du auch die Verantwortung für deine Gedanken, deine Glaubenssätze, deine Handlungen und Entscheidungen übernimmst. Es ist der ultimative Kick, um in deine Kraft zu kommen! Frag dich also immer mehr in Situationen, besonders in Konfliktsituationen oder in schwierigen Situationen: Was kann ich tun? Welchen Part spiele ich gerade? Welches Verhalten kann ich und will ich ändern? Ins Fühlen gehen und den Kampf zwischen Verstand und Herzen tapfer austragen ;-): Häufig findet ein wilder Diskurs zwischen unserem Verstand und unserem Herz und Bauchgefühl statt. Die Wahrheit ist: Unser Herz hat immer die Antwort und hat immer Recht! Der Verstand redet häufig aus der Ego-Perspektive und aus dem Sicherheits-Denken heraus. Dies stoppt dich aber dein Leben in deiner ganzen Fülle zu leben. Glaube deinem Herzen und deinem Bauchgefühl! Ganz viele Dinge tun, die dich erfüllen: Je mehr Dinge du in deinem Leben tust, die dich erfüllen, desto mehr wirst du dich selber erfüllt fühlen. Es ist ganz wichtig, sich um sich selber zu kümmern und dazu gehört auch im Wesentlichen Dinge zu tun, die einem Gut tun und die einem Spaß machen. Wenn du es nicht weißt, dann probiere einfach Schritt für Schritt neue Dinge aus und schaue dabei, wie du dich fühlst. Have fun ;-)!   Viel Spass bei dieser Podcastfolge, Alles Liebe, Deine Miriam

Liebe wird häufig mit romantischer Liebe in Verbindung gebracht. Die Liebe zwischen Paaren, welche allerdings nur einen Teilaspekt der Liebe darstellt. Die bedingungslose Liebe umgibt uns zu jeder Zeit und überall.        Sie ist grenzenlos, sie ist an keinerlei Bedingungen geknüpft, sie erwartet nichts vom Gegenüber, sie öffnet unsere Herzen und lässt uns unsere Verbundenheit mit allen anderen Lebewesen spüren. Menschen sind von Natur aus bedingungslose Liebe! Es ist von Geburt an einfach für uns bedingungslose Liebe auszustrahlen und zu empfangen. Nur vergessen wir dies auf unserem Weg zum Erwachsenen-Dasein. Wir fangen an unserem Ego Glauben zu schenken und entwickeln bestimmte Glaubenssätze über die Welt und über uns. Eine unserer Lebensaufgaben ist, diese bedingungslose Liebe in uns und in anderen Menschen und Lebewesen wieder zu entdecken. In dieser Podcastfolge geht es um die verschiedenen Aspekte der bedingungslosen Liebe, es geht um unseren Energiekörper und um die Energiefrequenz auf der wir in Liebe schwingen, es geht um das Gesetz der Resonanz und natürlich darum, wie wir uns wieder mit der bedingungslosen Liebe verbinden. Ich wünsche dir alles Liebe und viel Vergnügen beim Zuhören! Deine Miriam

In der heutigen Podcastfolge geht es um eines meiner Lieblingsthemen, nämlich um „Ikigai“, dem japanischen Konzept des Lebenssinns. Ikigai bedeutet auf Deutsch so viel wie „der Grund morgens aufzustehen“ oder eben „der Sinn des Lebens“. In Japan ist es selbstverständlich das Wort Ikigai im Alltag zu verwenden und die meisten Japaner kennen ihr Ikigai. In Deutschland ist es ja doch eher ungewöhnlich im Alltag über seinen Lebenssinn zu sprechen und diesen Veränderungsprozess möchte ich nun mit dieser Podcastfolge vorantreiben. Warum sollten wir denn nicht auch in Deutschland uns mehr über unseren Lebenssinn unterhalten? ;-) Uns fehlt es ja in Deutschland an nichts und doch fragen sich viele, was das hier eigentlich alles soll und fühlen sich leer und nutzlos. Viele Menschen stellen sich irgendwann die Fragen des Lebens: Warum bin ich hier? Was soll ich mit meinem Leben anfangen? Und das Schöne an Ikigai ist, dass es diese Fragen auf deiner ganz persönlichen Ebene beantwortet, sodass du weißt, welchen Sinn dein Leben hat! In dieser Folge beschreibe ich die vier Komponenten des Ikigai und eine Anleitung dein persönliches Ikigai zu finden.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!   Alles Liebe,   Deine Miriam

Heute geht es darum, dich zu ermutigen, dass du es ganz bestimmt kannst! Egal, was es ist! Wichtig ist, dass du an dich glaubst, dass es zu deiner Überzeugung wird und dann wird es zu deiner Realität! Wie häufig stehst du dir selber im Weg? Es sind ja oft gar nicht die anderen die uns ausbremsen, sondern wir selber. Mit dem, was wir denken, fühlen und sagen und wir handeln. Und natürlich ist dies durch unsere Vergangenheit und durch Umfeld geprägt. Das schöne ist aber, dass wir uns auch wieder davon selber befreien können und selber entscheiden können, woran wir glauben und wer wir sein möchten. Und dazu gehört eben auch, was wir glauben zu können. Und wie oft sagst du dir selber: Das kann ich nicht! Viele Frauen sagen diesen Satz viel zu häufig zu sich selber. Ich habe früher auch so oft gesagt, dass kann ich nicht. Warum? Weil ich starke Versagensängste hatte und mir dachte, dass wenn ich sofort sage, dass ich es nicht kann, dann kann ich ja auch nicht versagen. Das stimmt zwar, aber ich kann dann natürlich auch nie wachsen, mich nie aus der Komfortzone rausbewegen und mich nie selber positiv überraschen. Wenn du zu den Frauen gehörst, die auch immer wiederholen, dass sie dies nicht können und das nicht können, dann ist diese Podcastfolge wie für dich gemacht.   Sie gibt dir Mut deinen Glaubenssatz in jeglicher Hinsicht in: Ich kann es! zu verändern. Und mich hast du dabei schon voll und ganz überzeugt;-)   Alles Liebe,   Deine Miriam

  Auf meiner Weltreise ist mir die Bedeutung des Satzes „Der Weg ist das Ziel“ klar geworden. Es geht nicht darum im Leben ein Ziel nach dem nächstem Ziel zu erreichen, einen Meilenstein nach dem Nächsten abzuhacken, sondern die vielen Tage zwischen all unseren Zielen zu genießen, zu feiern, voll auszuleben! Ich liebe die Bücher von John Strelecky „Das Café am Rande der Welt“ und „The Big Five for Life“, in denen er unseren Zweck der Existenz beschreibt und er meint, dass wir am Ende unseres Lebens durch unser eigenes Museum laufen und an der Wand jeder Tag in unserem Leben auf einem Bild festgehalten wurde. Und wir sind die Schöpfer von diesen Bildern! Wir können mitentscheiden, was wir auf unseren Bildern sehen. Und auf diesen Bildern sehen wir unseren Lebensweg, der aus der Aneinanderreihung der einzelnen Momente, der einzelnen Augenblicke besteht. Und manche dieser Bilder werden Momente festhalten, in denen wir ein Ziel erreicht haben. Aber solche Bilder werden nur einen Bruchteil der Bilder ausmachen, die unseren Weg bis zur Erreichung der Ziele zeigen. Jeder einzelne Moment, jeder einzelne Tag auf dem Weg zu der Erreichung unseres nächsten Ziels ist unsere Lebenszeit. Und wie häufig huschen wir in Eile von einem Ziel zum Nächsten, in der Hoffnung, dass das nächste Ziel uns Erfüllung und Glückseligkeit und die Zufriedenstellung all der externen Erwartungen bringt. Unser Leben ist dann so, wie wenn wir im ICE durch die Landschaft huschen und alle Momente nur so im Vorbeirauschen wahrnehmen. Und das ist so schade, weil jeder Moment das gesamte Glück ins sich hält, wenn wir ihm nur unsere Beachtung schenken. Deswegen wünsche ich mir so sehr, dass du versuchst aus jedem Moment, aus jedem Tag das Beste zu machen und ihn zu genießen, denn auch dieser Moment gehört zu deinem Lebensweg! Gestalte dir dein eigenes schönstes Museum deines eigenen Lebens, sodass du am Ende deines Lebens nicht nur auf die Bilder deiner Zielerreichung mit Freude blickst, sondern auch auf die vielen Bilder, die dazwischen hängen!   Viel Spaß beim Zuhören.   Alles Liebe,   Deine Miriam

Mit dieser heutigen Podcastfolge möchte ich dich dazu ermuntern deine Träume zu verwirklichen! Denn unser Leben ist hier, um von dir voll ausgelebt zu werden. In seiner Fülle gelebt zu werden und da spielen unsere Träume und Sehnsüchte eine so große Rolle! Ich habe gerade eine Freundin wieder gesehen, die von einer einjährigen Reise aus Kanada zurückgekommen ist und wir haben auf uns angestoßen! Wir haben uns gefeiert, weil wir uns unseren langjährigen Traum der langen Reise und der Auszeit erfüllt haben. Und wir waren uns beide so sehr einig, dass wir dadurch viel relaxter geworden sind. Wir fühlen uns mehr in unserer eignen Mitte, wir fühlen uns ausgeglichener und zufriedener. Fast ein Jahrzehnt hat es für mich gebraucht endlich meinen Traum der Weltreise umzusetzen und fast zwei Jahre bin ich mit diesem Gedanken schwanger gewesen, bis ich ihn endlich in die Tat umgesetzt habe. Aber was für ein überragendes Gefühl es war, meinen Traum dann tatsächlich zu erfüllen. Es tut einfach so, so gut! Vielen Menschen geht es so, dass sie lange mit einem Traum schwanger sind. Nur bei vielen scheint es nie zur Geburt zu kommen oder wenn, dann oftmals zu spät. Viele Menschen schieben ihre Wünsche bei Seite und finden Ausreden, warum sie diese jetzt nicht umsetzen können und verschieben es auf später. Mein Wunsch ist es: Setze deinen Traum in die Realität um! Verwirkliche ihn! Es ist ein überragendes Gefühl!   Ganz viel Spaß beim Zuhören. Alles Liebe,   Deine Miriam   P.S.: Schreibe mir gerne bei Instagram @miriamhoeke eine Nachricht oder schreibe mir eine E-mail an upliftedfeeling@gmail.com.

Ich komme gerade von meiner kleinen Auszeit aus Alicante zurück und es hat mich wieder so sehr daran erinnert, wie gut Auszeiten im Leben tun und seien sie noch so klein. Einfach mal wieder die Seele baumeln lassen, den ganzen Tag machen, worauf wir Lust haben, zu essen und trinken, wie es uns gefällt. Einfach mit Spaß und Leichtigkeit durch den Tag zu gehen. Herrlich! Ich liebe es in Europa zu reisen! Australien ist auch natürlich absolut fantastisch, nur ist es extrem teuer und die Distanzen sind riiiesig. Und in Europa ist aus australischer Perspektive gesehen alles “just around the corner”, was kleine Auszeiten so sehr erleichtert. Wie schnell und wie relativ günstig können wir hier in Deutschland und in Europa verreisen. Und das Wunderbare ist, dass wir uns auch gleich in anderen Kulturen befinden, mit anderen Bräuchen, anderen Sprachen, anderem Essen und anderen Sehenswürdigkeiten. Einfach wunderbar! Dieser Podcast ist auch ein Hoch auf unser Essen ;-). Wie du vielleicht schon mitbekommen hast liebe ich Essen über alles und natürlich habe ich auch in Alicante wieder so richtig geschlemmt;-). Mit dieser Folge möchte ich dich wieder dazu motivieren essen so richtig ohne schlechtes Gewissen zu genießen und dir besonders in deinen kleinen Auszeiten Schlemmerei zu gönnen!   Ganz viel Freude beim Zuhören! Alles Liebe, Deine Miriam   Schreibe mir gerne bei Instagram @miriamhoeke eine Nachricht oder schreibe mir eine E-mail an upliftedfeeling@gmail.com    

Wie schön, dass du mir auch heute bei meiner neuen Folge zu dem Thema „Es geht anderen Frauen ganz genauso“ zuhörst. Heute geht es um das Thema, dass wir Frauen häufig denken, dass es nur uns in diesem Moment so geht, dass nur wir gerade in dieser Situation stecken, dass nur wir gerade dieses Problem, diese Angst, diese Sorgen haben und dies kann dazu führen, dass wir uns verlassen, einsam und nicht gut genug fühlen. Ich möchte dir mit dieser Podcastfolge zeigen, dass du eben nicht alleine bist und es vielen, vielen anderen Frauen ganz genauso geht wie dir. Und indem wir unsere Ängste, Sorgen und Herausforderungen mit anderen Frauen teilen, verbinden wir uns mit diesen anderen Frauen, werden Teil einer Gemeinschaft und dies führt zu unserem eigenen Wachstum. Außerdem möchte ich dir zeigen, wie du mit einer Situation, in der du denkst, du bist alleine, besser umgehen kannst, damit du schneller aus diesen Gefühlen aussteigen kannst und dich geborgen und gut fühlst. Viel Spass beim Inspirieren lassen!   Alles Liebe, Deine Miriam Schreibe mir gerne bei Instagram @miriamhoeke eine Nachricht oder schreibe mir eine E-mail an upliftedfeeling@gmail.com

Heute werde ich darüber erzählen, wie wir unser Wohlbefinden steigern, in dem wir unsere Lebensenergie wieder auffüllen. Heutzutage ist es eine Herausforderung mit seiner Lebensenergie hauszuhalten. Es gibt so viele Anforderungen an uns, so viele Möglichkeiten, was wir tun und lassen können, die Zeit scheint immer schneller und schneller zu rennen und die Aufgaben an uns stapeln sich. Diese schnelle Welt mit all ihren Anforderungen zehrt an uns und wir lassen uns in all dem Trubel unserer Lebensenergie berauben. Viele von uns fühlen sich müde, leer und ausgebrannt. Lebensenergie ist so so wichtig. Sie ist die Energie, aus dem Alles besteht. Sie durchströmt jeden von uns und sie gibt uns DIE Kraft zum Leben.   Aus diesem Grund hat sie auch so erhebliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Ich freue mich bereits sehr darauf dieses spannende Thema hier mit dir genauer zu beleuchten. Natürlich werde ich dir auch einige Wege aufzeigen, wie du dein Wohlbefinden durch das Auftanken deiner Lebensenergie wieder steigern kannst. Viel Freude bei dieser Folge.   Alles Liebe, Deine Miriam Schreibe mir gerne bei Instagram @miriamhoeke eine Nachricht oder schreibe mir eine E-mail an upliftedfeeling@gmail.com

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Projektionen und wie diese unsere Beziehung beeinflussen. Projektionen sind Zuschreibungen der eigenen Wünsche, Bedürfnisse, Sehnsüchte, Ängste, Probleme und Sorgen auf die Außenwelt. Bei Projektionen geht es darum, dass wir unsere eigenen Wünsche, Bedürfnisse, Sehnsüchte, Probleme, Ängste und Sorgen anderen Menschen zuschreiben. Diese kommen vor allem in unserer Beziehung verstärkt vor, weil uns unser Partner häufig so Nahe kommt und uns so wichtig ist. Und dadurch werden unbewusste Anteile leichter getriggert. Projektionen zu erkennen hilft dabei sich selber und seinen Partner besser kennenzulernen und Spannungen in der Beziehung zu lösen. Dieses Thema werde ich in der heutigen Podcastfolge beleuchten, um eine gewisse Awareness zu kreieren, denn meiner Meinung nach beeinflusst es unser Leben ungemein. Des Weiteren werde ich zeigen, wie wir unsere Projektionen aufdecken und damit umgehen lernen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Podcastfolge! Alles Liebe, Deine Miriam

In dieser heutigen Podcastfolge werde ich dir erzählen, wie sich unser Leben von Innen nach Außen entfalten kann.   Es ist die Magie des Lebens und diese lautet stets: Von Innen nach Außen.   Dies bedeutet, dass unser Innenleben unsere Außenwelt zum Großteil selber erschafft. Dies bedeutet, dass wir durch unsere Gefühle, Gedanken und Glaubenssätze unser Leben gestalten. Und dies bedeutet, dass wir am Ende des Tages zu einem großen Teil der Schöpfer unseres Lebens sind.   Wie ich zu diesen Aussagen komme und wie die Zusammenhänge diesbezüglich sind, werde ich in dieser Podcastfolge erläutern.   Des Weiteren werde ich darauf eingehen, wie wir unseren Fokus von Außen nach Innen wenden können. Schreibe mir gerne bei Instagram @miriamhoeke eine Nachricht oder schreibe mir eine E-mail an upliftedfeeling@gmail.com Schreibe mir sehr gerne dein Feedback, deine Gedanken oder deine Erkenntnisse nach dieser Podcastfolge. Bewerte gerne auch meinen Podcast bei iTunes, wenn er dir gut gefällt. ;-).   Habe ganz viel Spaß beim Zuhören!   Alles Liebe!   Deine Miriam                                                    

Diese Podcastfolge handelt von meinem Neubeginn in Deutschland nach meiner Weltreise. Wie du dir vorstellen kannst, ist das nach Hause kommen nach einer langen Reise eine ganz eigene Reise an sich.  Diese Folge beschreibt mein Wiederankommen, meine Erlebnisse, meine Gefühle und Gedanken. Es ist mir wichtig diese Folge noch zum Jahresende zu veröffentlichen, da ich 2019 für uns alle als einen Neuanfang ansehe und diese Podcastfolge dir hoffentlich die ein oder andere neue Perspektiven auf das Thema Neuanfänge geben wird. Viel Spaß mit dieser Folge! Ich freue mich auf dich im neuen Jahr 2019! Komm sehr gut rüber und habe einen wundervollen Start ins nächste Jahr! Alles Liebe,   Deine Miriam P.S.: Schreibe mir gerne bei Instagram @miriamhoeke eine Nachricht oder schreibe mir eine E-mail an upliftedfeeling@gmail.com Ich freue mich auf dich!

Ich freue mich so sehr, dass du dir heute meine erste Podcastfolge anhört! Sie handelt von meinen Abenteuern auf meiner fast zweijährigen Weltreise durch Australien und Asien. Es ist nicht nur das erste Mal für mich, dass ich einen Podcast veröffentliche, sondern auch, dass ich öffentlich meine Erlebnisse auf dieser Reise mit dir teile. Dies tue ich, weil mir diese Reise so viel bedeutet und ich durch sie so viele Dinge in meinem Leben zum Positiven verändert habe. Zudem werde ich in diesem Podcast in späteren Folgen immer Mal wieder auf diese Reise zu sprechen kommen und daher ist es super, wenn ich dir jetzt schon einmal einige Eindrücke von der Reise gebe. Mit dieser Folge wünsche ich mir, dass du mich ein wenig kennenlernst und dass ich deine Abenteuerlust ein wenig zu wecken vermag. Besonders zum Jahresende neigen wir Frauen ja gerne dazu, das Jahr Revue passieren zu lassen, Schlussfolgerungen zu ziehen und darauf aufbauend das nächste Jahr vor Augen zu haben. Oft starten wir das neue Jahr mit Inspirationen, Ideen und Plänen und diese Folge soll dir Mut machen diese auch zu verfolgen. Ich denke, dass es ja nicht immer gleich die Weltreise sein muss. Es reicht ja schon, wenn du Schritt fur Schritt Veränderungen, die zu dir passen, entgegen jeder Angst vornimmst. Lass dich nun von der Folge inspirieren und ich hoffe, dass du viele Eindrücke und Ideen für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Alles Liebe,   Deine Miriam P.S.: Schreibe mir gerne bei Instagram @miriamhoeke eine Nachricht oder schreibe mir eine E-mail an upliftedfeeling@gmail.com Ich freue mich auf dich!      

In dieser einleitenden Folge erfährst du, wer ich bin, worum es in diesem Podcast geht und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe. Ich freue mich so sehr, dass du dir meinen neuen Podcast für Frauen anhörst und wünsche mir sehr, dass du dich davon inspiriert fühlst. Schreibe mir gerne bei Instagram unter @miriamhoeke eine Nachricht oder schicke mir eine Email an upliftedfeeling@gmail.com