Wendepunkt Coachcast

Ständig „Ja“ sagen, versuchen es allen Menschen recht zu machen, immer erreichbar sein und für Menschen da sein, die ständig an einem zerren und ziehen – Alles Dinge, die uns im Alltag Energie rauben und von denen wir uns verabschieden sollten. Anke und Insa sprechen mit euch in dieser Folge darüber, wie gut es tut, endlich mit dem Aufhören anzufangen. Dabei ist es wichtig Strategien zu entwickeln, diese Energiediebe loszuwerden und sie richtig zu verabschieden.

Scheitern ist ein Zeichen von Schwäche und Männer sind nicht schwach. Sie weinen nicht, denn Tränen sind unmännlich. Wer als Mann nicht mit seinen Problemen zurechtkommt, ist ein Versarger. Glaubenssätze, die Gewalt – und Krisenberater Klaus Schmitz in seiner Männerberatung immer wieder hört und die er versucht zu widerlegen. Krisen gehören zum Leben dazu und auch als Mann ist es wichtig und richtig sich Hilfe zu holen, um über Gefühle zu sprechen. Klaus hilft Männern dabei sich über ihre Gefühle klar zu werden und diese sichtbar zu machen. In der aktuellen Folge spricht Klaus mit Anke und Insa über seine Arbeit in der Männerberatung und versucht ein gesellschaftliches Tabuthema aufzubrechen.

Wo sind eigentlich die ersten beiden Monate von 2023 plötzlich hin? Natürlich sind wir froh darüber, dass sich die dunkle Jahreszeit dem Ende neigt und dass das Frühjahr mit dem März in greifbarer Nähe ist, allerdings sind viele von Euch durch die ersten Wochen des neuen Kalenders buchstäblich gesprintet: Neue Herausforderungen im Job, das Kind krank, der Terminplan voll und das Umfeld nörgelt wegen zu wenig Aufmerksamkeit. Wo bleibt da der Neujahrsvorsatz für mehr Entschleunigung und Selbstfürsorge im Alltag. Anke und Insa reflektieren mit euch den Jahresstart und versuchen in der ersten Coachcast Folge 2023 mit Euch zusammen wieder den Fokus auf´s Wesentliche zu legen: Euer Wohlbefinden.

Zum Abschluss des Coachcastjahres haben Anke und Insa eine "Feelgood" Wendepunkt Geschichte für euch mit Happy End. In den Hauptrollen: Elke, ihr Mann und Eddie. Eddie ist aus einem afrikanischen Kriegsgebiet nach Deutschland geflüchtet. Er hat bei Elke in Essen ein neues zu Hause gefunden. Sie und ihr Mann, die bis zu diesem Zeitpunkt keine eigenen Kinder hatten, haben sich mit Mitte 50 entschlossen Eltern zu werden und Eddie zu adoptieren.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, deswegen ist die Zeit jetzt perfekt in uns rein zuhören und sich selbst die Fragen zu stellen: Wo im Leben stehen wir eigentlich? Welche positiven Erfahrungen und Learnings nehmen wir mit ins neue Jahr und welche Energiediebe lassen wir im alten Jahr zurück? Anke und Insa lassen mit Euch schon mal das Jahr Revue passieren und helfen euch bei der mentalen Jahreshauptuntersuchung – damit jeder mit neuer Seelen-TÜV Plakette ins neue Jahr starten kann.

Daniel ist Paketbote, Vorsitzender des Mülheimer Hilfsvereins „4330 hilft“ und seit Oktober auch ehrenamtlich als Notfallseelsorger im Einsatz. Daniel setzt sich aus voller Leidenschaft für andere Menschen ein, hilft ihnen und steht ihnen unmittelbar nach schweren Schicksalsschlägen zur Seite. Daniel ist in seiner Freizeit für andere da. Dieses Engagement erfüllt ihn und es sorgt dafür, dass er jeden Abend mit einem guten Gefühl einschläft. Er bricht in dieser Folge eine Lanze fürs Ehrenamt in der Hoffnung, dass sich in Zukunft mehr Menschen engagieren.

Manchmal läuft es einfach. Rückwärts und dann auch noch bergab. Diese Phasen kennt jeder von uns. Es kommt alles auf einmal. Genauso haben es Anke und Insa in den vergangenen Monaten erlebt: Krankheit, plötzliche Todesfälle und dann geht auch noch mitten auf der Kreuzung das Auto kaputt und das in einer Zeit, in der wir täglich mit negativen Nachrichten aus der Welt konfrontiert werden (Krieg, Krise, Corona etc.) Die Folge: Demotivation und Orientierungslosigkeit. Wie befreien wir uns aus diesem Teufelskreis? Wie finden wir wieder zu uns zurück und schaffen es, uns selbst zu motivieren? Darüber sprechen Anke und Insa mit euch in der neuen Folge.

Anja strahlt. Sie wirkt selbstbewusst, sympathisch und humorvoll. Ihre Make-Up Tutorial Videos dreht sie mit großem Selbstverständnis. Sie ist aufgeschlossen, nah dran bei ihren Zuschauerinnen, lacht über sich selbst und versucht andere Frauen immer wieder zu ermutigen aus sich rauszukommen und sich zu trauen. Kaum vorstellbar, dass Anjas Alltag früher von ständigen Angst- und Panikattacken geprägt war. Sie war verschlossen, stand immer in der hintersten Reihe und hat sich nicht getraut einfach mal nach vorne zu treten. Vor anderen zu sprechen, empfand sie als Qual. Wie Anja es geschafft hat sich von ihren Ängsten zu lösen, diese in ihren Alltag zu integrieren und sich selbst immer mehr zu lieben -davon erzählt Sie Anke und Insa in der aktuellen Folge

Sie sind wie Macken und Kratzer auf einer Holztruhe im Flur der Großeltern – sie machen die Truhe erst zu etwas Besonderem: Wunden, die wir körperlich die wir im Laufe unseres Lebens körperlich und seelisch bekommen haben. Kein Lebenslauf ist perfekt. Wir machen Fehler, erleben Schicksals- und Rückschläge. Es geht dann nicht darum einen Schuldigen zu finden, sondern darum selbst Verantwortung zu übernehmen, um diese Erlebnisse zu verarbeiten, zu akzeptieren und zu integrieren. Wie das klappen kann, darüber sprechen Anke und Insa mit Euch in dieser Folge.

Tanita ist Anfang 30, offen, herzlich, intelligent und schwarz. Seit ihrer Kindheit sticht Tanita durch ihre Hautfarbe hervor, sie fällt auf und hat immer wieder mit Anfeindungen und Vorurteilen zu kämpfen. Der Satz „Bloß nicht negativ auffallen“ schwebt dabei omnipräsent in ihrem Kopf – sie will Vorbild sein und keinen negativen Klischees entsprechen. In einer Vorstellungsrunde in der Uni fiel ihr auf, wie sehr sie sich dabei zurücknimmt und einschränkt. Wie Tanita es geschafft hat sich von diesem – wie sie selbst sagt – „Monster in ihrem Bauch“ zu befreien und zu mehr Selbstbewusstsein zu finden, erzählt sie Anke, Insa und euch in dieser Folge

Gang aufrecht, Schultern auseinander und den Blick nach oben richten - allein eine gerade Haltung sorgt dafür, dass wir für andere sichtbar sind und sie uns als das wahrnehmen, was wir sind: interessante Persönlichkeiten die etwas zu sagen haben. Wie ihr sichtbarer werdet und bleibt, ohne euch aus den Augen du verlieren, darüber sprechen Anke und Insa mit euch in der aktuellen Folge

Als Toto vor einigen Jahren die Diagnose Anaphylaxie bekommt, ist sein Alltag von Angst, schlaflosen Nächten und Aufenthalten in der Notaufnahme geprägt. Toto bekommt in regelmäßigen Abständen Allergieschocks: die Zunge schwillt an, er bekommt keine Luft mehr, muss sogar wieder belebt werden. Sein Leben ändert sich schlagartig am 12. Dezember 2016. An diesem Tag zieht Hanni bei ihm ein. Die schoko-braune Labradorhündin ist Assistenzhund für Anaphylaxie und darauf trainiert, Toto nachts zu wecken und ihn mit seiner Medizin zu versorgen, sobald sich ein Allergieschock ankündigt. Durch Hanni gewinnt Toto seine Lebensqualität zurück. Sie ist sein Schutzengel, seine Lebensversicherung und mittlerweile Social Media Star. Die beiden sind ein starkes Team und kämpfen für mehr Rechte für Assistenzhunde und ihre Besitzer und setzen sich dafür ein, dass Krankenkassen die Anschaffung von Assistenzhunden erstatten. Was die beiden bereits erreicht haben und was sie täglich antreibt, hört ihr in dieser Coachcast Folge.

Kaum eine Bindung zwischen zwei Menschen ist so eng wie die einer Mutter zu ihrem Kind. Mütter sind Alltagsheldinnen - das was sie täglich leisten ist herausragend. Beginnend mit der Schwangerschaft tragen Mütter die Hauptverantwortung. Sie machen Abstriche, sorgen sich und sind 24/7 für ihre Kinder da. Was hat sich in den vergangenen Jahren gesellschaftlich positiv fürs “Mama sein” verändert und was muss hier dringend noch passieren? Wie können Arbeitgeber zum Beispiel (werdende) Mütter unterstützen? Darüber sprechen Anke und Insa in dieser Folge und stellen die Mütter dahin wo sie hin gehören - in den Mittelpunkt.

Der Bodyscan ist eine Übung aus dem Bereich der Achtsamkeit. Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf alle Körperteile und nimmst Gefühle und aufkommende Gedanken wahr, ohne diese zu beurteilen. Du begibst dich also in einen meditativen Zustand. Die Übung kannst du entweder isoliert ausführen oder sie in eine Meditationssequenz integrieren. Ein Bodyscan kann dir dabei helfen, Empfindungen und Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und dabei Ruhe und Gelassenheit zu fördern. So eignet er sich zum Beispiel gut als Pause während eines stressigen Arbeitstags oder abends als Einschlafhilfe. Macht es Euch schön- jetzt und immer.

Wenn wir im Job, oder in einer Beziehung nicht glücklich sind, dann ändern wir etwas an der Situation: Wir orientieren uns beruflich neu, wir trennen uns, wir schlagen einen neuen Weg ein. Wenn sich jemand mit seinem biologischen Geschlecht nicht mehr wohlfühlt, dann ist dieser innerliche und äußerliche Änderungsprozess deutlich aufwendiger und mit vielen Hindernissen und Hürden verbunden. Ein Weg, für den Lukas sich bewusst entschieden hat und den er mit Hilfe von Freunden, Familie und einer großen Community gegangen ist und immer noch geht. Er wurde bei der Geburt dem weiblichen Geschlecht zugeordnet und lebt heute als Transmann in Hamburg. Auch wenn dieser Prozess noch nicht abgeschlossen ist, fühlt sich Lukas heute wohl mit seiner Identität und in seiner Haut. Seine Message: Redet miteinander statt übereinander und genau das macht er in der neuen Coachcast Folge mit Anke und Insa. (Triggerwarnung: In der aktuellen Folge geht es unter Anderem um Suizid - einige Hörer*Innen können das beunruhigend finden)

Das beste Beispiel für ein funktionierendes Netzwerk seid ihr - die Coachcast Community. Ihr gebt uns Feedback, macht Themenvorschläge, oder möchtet eure persönliche Mutmachmensch-Geschichte erzählen. Netzwerke dieser Art sind authentisch, ungezwungen und funktionieren auf Augenhöhe. Sie funktionieren erfolgreich durch Geben und Nehmen. Wichtig ist die richtige Einstellung, nämlich sich wirklich ehrlich für andere Menschen und ihr Leben zu interessieren. Wie ihr euch ein eigenes Netzwerk aufbaut, es ausbaut und pflegt – darüber sprechen Anke und Insa mit euch in dieser Folge.

Mit der Pleite von Air Berlin hat Nicole nach 25-jähriger Festanstellung ihren Job im Qualitäts-Management verloren. Mit knapp 50 Jahren haben ihr Behörden, wie das Arbeitsamt wenig Chancen auf einen Job ausgerechnet. Doch statt sich in „Jammerzirkeln" zusammenzuschließen, hat Nicole ihre Zukunft tatkräftig in die Hand genommen. Sie hat eigenständig nach Weiterbildungsmöglichkeiten gesucht und hat Menschen getroffen, die sie motivieren. Das Ergebnis: Ein Wendepunkt Deluxe. Heute arbeitet die Mülheimerin als Social Media Managerin für lokale Händler. Sie holt Menschen online ab und bringt sie dahin, wo sie hingehören. Wie Nicole ihren Neustart gestaltet hat, wer und was ihr auf dem Weg dorthin geholfen hat, das erzählt sie euch bei Anke und Insa in dieser Folge.

Mit dem 11.11. startet die fünfte Jahreszeit – die Karnevalssession. Eine Zeit, in der viele von euch gemeinsam feiern, sich verkleiden und in verschiedene Rollen schlüpfen. Welche Rollen übernehmt ihr in eurem täglichen Leben eigentlich? Mutter, Mitarbeiterin, Ehefrau, Freundin, Vereinsmitglied… Beim genauen Betrachten fällt auf: Ihr seid Rollenkünstler. Wie könnt ihr bestimmte Rollen zusammenfassen und wie helfen sie euch dabei, eure Lebensziele effektiver umzusetzen, ohne sich selbst dabei aus den Augen zu verlieren? Anke hat euch dazu eine Übung mitgebracht, mit der ihr diese Fragen schnell und einfach beantworten werdet. Denn, wenn ihr wisst, wer ihr seid, dann wisst ihr auch, wo die Reise hingehen soll.

"Irgendwann möchte ich auch einer eurer Mutmachmenschen sein" - mit diesem Ziel ist Tim zu Anke ins Coaching gegangen. Um dieses Ziel zu erreichen hat Tim sein gesamtes Leben umgekrempelt, denn er war schlichtweg unglücklich. Er hat alles eingerissen und neuaufgebaut. Tim hat seinen alten Job gekündigt, seinen Wohnort verlassen und sich von seiner damaligen Partnerin getrennt. Er hat allen Mut zusammengefasst, in Dortmund einen Neuanfang gestartet und endlich - wie er sagt - sein "zu Hause gefunden". Welche Hürden und Selbstzweifel ihm auf diesem Weg begegnet sind, wie er es geschafft hat sie zu überwinden und wie er heute endlich ein glückliches selbstbestimmtes Leben führt - davon erzählt euch Tim in dieser Folge.

Die Rückkehr ins Angemessene. Viele streben im Alltag nach Perfektion. Das Thema hängt sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag wie ein Damoklesschwert über einem. Das Problem: Da wo Perfektionismus anfängt, hört der Spaß und die Leichtigkeit auf. Anke und Insa erzählen von Ihren eigenen persönlichen Erfahrungen, wie es ist, täglich den Anspruch an sich zu haben Höchstleistungen zu bringen, um das Bestmögliche zu erreichen und wann es an der Zeit ist mit dieser Selbstausbeutung aufzuhören, denn die macht erwiesenermaßen langfristig krank. Und wer sagt uns eigentlich, dass wir keine Fehler machen dürfen? Richtig! Niemand.

Die Selbstständigkeit wurde Julia von ihrer Familie eigentlich in die Wiege gelegt. Sogar ihre wirtschaftswissenschaftliche Diplomarbeit hat sie zu dem Thema geschrieben. Bis Julia klar wurde, dass - sich selbstständig machen- Ihr Weg ist, hat es einige Anläufe gebraucht - genauer gesagt 3 Festanstellungen. Ihren Chefs war Julia häufig zu willensstark und eigenständig. Jedes Scheitern, jeden Wendepunkt hat sie hier für sich nutzen können, um sich letztendlich komplett neu auszurichten. Heute berät Julia erfolgreich selbstständig Firmen und Unternehmen im Bereich Digitalisierung - Wie sie den Absprung geschafft hat und ihre besonderen Fähigkeiten der Hochsensibilität positiv dazu genutzt hat, erzählt sie Anke, Insa und Euch in der neuen Folge.

Nach 8 Wochen Sommerpause melden sich Anke und Insa top-motiviert bei Euch zurück mit dem passenden Thema: Wie funktioniert der Wiedereinstieg in den Job nach längerer Pause? Egal ob ihr euch bewusst für eine Auszeit entschieden habt, oder ihr aufgrund von Schwangerschaft oder Krankheit eine Pause einlegen musstet – es ist wichtig sich für sein „Comeback“ Zeit zu nehmen und keinen Kaltstart von 0 auf 100 hinzulegen. Wie ihr eure Aufwärmphase gestaltet und durch welche flexiblen Arbeitsmodelle Arbeitgeber hier helfen können, darüber sprechen die beiden Pottperlen in der neuen Folge: Willkommen zurück!

Gerade erst hat der Bundesrat dem Gesetz zur Teilhabe von Frauen in Führungspositionen zugestimmt. Es ermöglicht weiblichen Vorstandsmitgliedern zum Beispiel bei der Familienplanung ihre Position ruhen zu lassen und nicht aufzugeben. Ein wichtiger Schritt, um Unternehmen und Firmen zukunftsfähig zu gestalten, denn hier liegt Deutschland im EU-weiten Vergleich im unteren Viertel. Woran liegt das? Wo entsteht dieses Problem und wie ändern wir es langfristig? Darüber sprechen Anke und Insa mit Euch in der aktuellen Folge. Es geht unter anderem darum, seinen persönlichen Führungsstil zu finden (egal, ob Mann oder Frau), authentisch zu handeln und zu kommunizieren.

Als alleinerziehende Mutter während Corona die Festanstellung in der Werbeagentur zu kündigen, dazu gehört eine riesen Portion Mut. Jaxx ist diesen Schritt gegangen, weil sie sich nicht mehr wohl fühlte und ihr Körper Alarm geschlagen hat. Es war ein Befreiungsschlag, der sich gut anfühlt. Ihr Lebenslauf liest sich wie eine Abenteuerreise: gelernte Bewegungs- und Tanzpädagogin, Tattoostudio, Biofrittenbude, Werbeagentur. Jaxx hat gelernt in sich und in ihre Fähigkeiten zu vertrauen und ihrer Seele zuzuhören. Sie denkt kreativ, sie ist mutig und der Beweis dafür, dass Veränderungen das Leben besser machen können.

Sie lachen mit uns, sie weinen mit uns, sie waschen uns den Kopf und gehen mit uns durch dick und dünn: Freunde! Vor genau einem Jahr haben Anke und Insa sich entschlossen das Wendepunkt Podcast Projekt gemeinsam zu starten und durchzuziehen. Die Chemie bei den beiden „Pottperlen“ passt einfach. Sie sind Coach und Coachee, zwei Arbeitskolleginnen in einem gemeinsamen Projekt und heute enge Freundinnen. Die beiden haben sich für die aktuelle Folge ihre gemeinsame Freundin Rochhi eingeladen, um über das wundervolle Thema zu sprechen – mit vielen persönlichen Geschichten, in denen es darum geht Freundschaften wertzuschätzen, zu pflegen und noch weiter zusammenzuwachsen.

Anne ist 42 Jahre alt und arbeitet unter Anderem als Projektmanagerin, Yogalehrerin und Mental Health Coach. Mit Ihrer 13-jährigen Tochter und ihrem Hund lebt sie in Hamburg. Anne strahlt vor Lebensfreude und Energie bei der Podcast-Aufzeichnung in die Kamera. Kaum vorstellbar: Vor über 20 Jahren erkrankte Anne an Bulimie. Die Essstörung hing wie ein dunkler Schatten über ihr und diente ihr immer wieder als Stressventil. Vor einigen Jahren hat Anne die Bulimie losgelassen - mit der Gewissheit, dass sie nicht mehr wiederkommt. Über diesen Weg spricht sie offen und ungeschminkt mit Anke und Insa in der neuen Coachcast Folge mit dem Ziel anderen Mut zu machen und der Botschaft: Niemand muss Krisen alleine bewältigen.

Anke und Insa feiern mit euch Jubiläum: 25 Folgen Wendepunkt Coachcast und sagen DANKE an die Coachcast-Community für so viel Zuspruch und Feedback und an die Mutmachmenschen für ihre persönlichen-emotionalen Geschichten und das uneingeschränkte Vertrauen. Gemeinsam lachen und weinen, aufarbeiten und neue Impulse setzen - All das macht den Podcast zum Herzensprojekt der beiden. Warum eigentlich Wendepunkt Coachcast? Was sind Wendepunkte? Wie fühlen wir Wendepunkte? Und warum sind Wendepunkte wichtig für persönliche Veränderungen und Neuausrichtungen? Darum geht es mit Anke und Insa in dieser Folge.

Mit Anfang 50 hat Jacqueline sich nicht mehr zu Hause in ihrem eigenen Leben gefühlt. Sie war unglücklich in ihrem Job und körperlich völlig erschöpft. In dieser Zeit ist Jacqueline ihrer alten Freundin Anke mehrfach in Köln über den Weg gelaufen – Zufall, oder Schicksal? Sie haben sich auf ein Glas Wein verabredet und beschlossen, Jacquelines Leben zu renovieren und neuzugestalten mit der Aufgabe „einfach mal verrückt zu denken“ und das hat sie getan. Mit Beginn des ersten Corona-Lockdowns hat Jacqueline ihre unbefristete Festanstellung gekündigt, um ihrer großen Leidenschaft – Yoga - nachzugehen. Heute ist sie als „jacqui om.“ selbstständige Yogalehrerin und arbeitet Teilzeit beim Stromanbieter Yello, der ihre Leidenschaft fördert und fordert. Jacqueline ist Mutmachmensch und gleichzeitig Paradebeispiel dafür, dass es nie zu spät ist neue Wege zu gehen und auf ihren Weg nehmen wir euch in dieser Folge mit.

Politische Krisen, persönliche Krisen, berufliche Krisen - Krisen kennen wir und viele von uns haben Sie selbst schon erlebt. Wie bewältigen wir Krisen? Es geht unter anderem um Akzeptanz und Eigenverantwortung. Es geht darum sich Raum zu geben und auch Zeit zu lassen. Anke und Insa packen in dieser Folge mit Euch den Wanderrucksack, um gestärkt aus Krisen hervorzugehen und sich selbst positiv zu überraschen.

„Glück auf solang das Dunkel bleibt“ - so singt es Joris in seinem Song „Glück auf“. Eine Botschaft die zu Christians Familiengeschichte passt. Gerade ein Haus in seiner Heimat Bochum gekauft, erwarten Christian und seine Frau Nachwuchs. Es wird ein Junge. Der Schock kommt unvermittelt und zufällig. Christians Frau hat Brustkrebs. Noch während der Schwangerschaft bekommt sie ihre Chemotherapie, sie kämpft wie eine Löwin und bringt den gemeinsamen Sohn gesund zur Welt. Seitdem erlebt die kleine Familie eine Achterbahnfahrt aus Höhen und Tiefen, denn der Krebs kehrt immer wieder zurück, doch sie geben nicht auf, treiben sich an und kämpfen immer gemeinsam weiter. Christian hat durch diesen Schicksalsschlag seine Einstellung und seinen Blickwinkel geändert. Er geht bewusster durchs Leben, schätzt vieles mehr wert, denn: selbstverständlich ist nix.

Mit der Einschulung kann unser Lebensweg fremd bestimmt sein: Die Entscheidung welche weiterführende Schule wir besuchen, treffen häufig die Eltern. Ein Studium oder eine Ausbildung im Anschluss beginnen einige, um eine gewisse Erwartungshaltung zu erfüllen. Manche verharren in ihrer eigenen Komfortzone, auch wenn diese gar nicht mehr so gemütlich ist. Statt selbst die Zügel in die Hand zu nehmen und etwas zu ändern, schließt man sich in "Jammerzirkeln" zusammen, um das Leben zu beklagen und die Schuld bei anderen zu suchen. Das wirft die Frage auf: Warum fällt es uns manchmal so schwer Eigenverantwortung zu übernehmen und erwachsen zu werden? Darüber sprechen Anke und Insa mit Euch in der aktuellen Coachcastfolge. Es geht darum mit einem guten Gefühl raus aus der eigenen Komfortzone zu kommen, um besser für sich und andere Menschen zu sorgen - denn: Eigenverantwortung ist nicht staatlich geregelt.

Coachcast Folge 20 - Mutmachmensch Insa - Kopf Hoch Auch Wenn Der Nacken Noch So Dreckig Ist by Anke Nennstiel und Insa Löll

Wir sollen die Feste ja feiern, wie sie fallen. Nur was machen wir, wenn die Feste seit bald fast einem Jahr komplett ausfallen? Geburtstage, Hochzeiten, Weihnachten sind Corona unter die Räder gekommen und nun fällt auch Karneval flach – eine wichtige Zeit für viele von Euch – zum Beispiel auch für Anke. Trübsal blasen ist keine Option. Jetzt geht es darum umzudenken und sich neu auszurichten, um Alternativen zu finden. Die Fragen sind: Was braucht Ihr? Was ist Euch wirklich wichtig? Welche Möglichkeiten gibt es, Eure Bedürfnisse zu befriedigen? Die gibt es! Nur häufig sehen wir sie nicht, weil wir uns darauf konzentrieren, was gerade nicht möglich ist. Anke und Insa machen sich mit Euch in dieser Folge auf die Suche.

Unsere Mutmachmenschen sind Ankes ganz persönliche Herzensangelegenheit. Warum? Weil Anke selbst ein Mutmachmensch ist und noch mehr – Sie hat in diesem Feld Ihren Meister gemacht und bildet ihre Kunden zu Mutmachmenschen aus, indem sie bei der Neuausrichtung hilft und Menschen an die Hand nimmt, wenn sie sich auf dem Weg zum Ziel in Sackgassen verlaufen. Hinter dieser Berufung steckt eine bewegende persönliche Geschichte, die Anke euch in dieser Folge erzählt. Selbst an Burnout erkrankt, hat sie ihr Leben umgekrempelt, alte Zöpfe abgeschnitten und dieses Ändern lebt sie immer weiter. Ihre Geheimwaffen: Leidenschaft, Neugier und Empathie und genau die machen Sie in Ihrem Job als Coach unschlagbar. Ihre Botschaft: Macht es Euch schön – jetzt und immer. Das Leben ist keine Generalprobe.

In der Stammkneipe ohne zu bestellen das Pils zu bekommen, der Blick auf den Förderturm im Feierabend auf der Autobahn, oder der Spezial-Nudelauflauf von Mama - Heimat ist ein Gefühl und das definiert jeder von Euch anders. Häufig geht es um Geborgenheit, Vertrautheit und Sicherheit. Nur was machen wir, wenn wir immer noch auf der Suche nach unserer inneren Heimat sind und nicht fündig werden? Was tun, wenn wir unsere Heimat plötzlich nicht mehr fühlen – und uns stattdessen wütend oder hilflos den Dingen gegenüber stehen und im "worst case szenario" Angst haben? Das Wichtigste dabei ist, ein neues Bild von sich zu zeichnen, Dinge zu hinterfragen und zwischen Verletzung und Selbstbestimmheit zu unterscheiden. Was Ihr für diese Reise in Eure Koffer packt, um in Euren Heimathafen zu segeln und dort die Anker zu werfen - darüber sprechen Anke und Insa mit Euch in der ersten Wendepunkt Coachcastfolge in 2021.

Festanstellung gekündigt, eigene Werbeagentur gegründet, sich getrennt, neue Liebe gefunden, Fehlgeburten verkraftet, Hundewelpen „Oreo“ adoptiert, sich über einen weiteren positiven Schwangerschaftstest gefreut und schließlich Hochzeit gefeiert. Janoschs Lebenslauf der vergangenen 3 Jahre gleicht einer Achterbahnfahrt mit Höhen und Tiefen, die Janosch für sich genutzt hat. Völlig unbewusst hat er vieles richtig gemacht: immer wieder den Blickwinkel geändert, auf sein Bauchgefühl gehört, sich auf das Positive konzentriert und noch Mut bewiesen. Er vereint viele Themen über die Anke und Insa in diesem Jahr im Wendepunkt Coachcast mit Euch gesprochen haben und er ein sehr gutes Beispiel dafür, wie gut es tut, Dinge „einfach zu machen“. Ehrlich, authentisch und mit dem Herz auf der Ruhrpott-Zunge erzählt euch Janosch von seiner Achterbahnfahrt, bei der er seine Cap zwar einige Male verloren, jedoch immer wieder gefunden und neu aufgesetzt hat – frei nach seinem Motto „Live your heart and never follow“

…schnapp Dir das Brett und geh surfen auf den Wellen des Atlantiks -Tims zweites Wohnzimmer. Er lebt heute mit seiner Familie in Portugal und ist dafür seinem Herzen und seinem Bedürfnis gefolgt. Ein mutiger Schritt dafür Familie und Freunde in Dortmund hinter sich zu lassen und in Portugal einen Neustart zu wagen. Von diesem kurvenreichen Weg mit all seinen Herausforderungen erzählt Euch Tim in dieser Folge mit einem breiten Grinsen im Gesicht. „Einfach machen“ ist Tims Lebensmotto. Dafür brennt er, das setzt er hochmotiviert um. Diese Folge setzt ganz andere, neue Akzente, gibt Motivation und lässt etwas portugiesische Sonne in Eure Herzen. Ein wichtiger Impuls, um die kommenden Wochen im Corona-Lockdown an Neues zu denken und Vorhaben und Wünsche vielleicht endlich anzupacken. Hang Loose.

„Und dann kommt dein alter Affe Angst und tanzt mit Dir, solange bis du den Boden unter Deinen Füßen verlierst“ – der Songtext zu „Alter Affe Angst“ von Sänger Bosse trifft den Nagel ganz gut auf den Kopf. Die Frage ist nur, wie sagen wir dem Affen, dass es mal abtanzen soll? Darum geht es in der aktuellen Coachcast Folge. Angst vor Spinnen, Angst vor der mündlichen Prüfung, Angst vor dem Alleinsein – woher rühren diese Ängste? Woher kommen sie? Wie lernt Ihr damit umzugehen und werdet diese Ängste im besten Fall sogar los? Darüber sprechen Anke und Insa mit Euch. Sie erzählen über ihre eigenen Erfahrungen im Umgang mit ihren Ängsten und wie sie es geschafft haben, dass Ihre Äffchen jetzt nicht mehr mittanzen dürfen.

Mit Ende 20 hat Andrea ihren Job als Bürokauffrau verloren. Das Arbeitsamt hat ihr viele Jobs vorgeschlagen, für die sie Bewerbungen geschrieben hat, bis ihre Freundin auf eine wirklich gute Idee kam "Bewirb dich doch für einen Quereinstieg als Lokführerin" - Für Andrea eine zunächst fremde Vorstellung: "Eigentlich bin ich doch Pink und Glitzer - passt das?". Und wie das passt! Gott sei Dank ist Andrea ein sehr neugieriger Mensch. Sie hat sich getraut, sich für das Quereinsteiger Programm beworben, das Einstellungsverfahren durchlaufen und die Tests gemeistert. Seit 3 Jahren fährt Andrea nun Züge bei der Eurobahn und damit hat Sie Ihren absoluten Traumjob gefunden. Sie hat sich selbst überrascht, neue Fähigkeiten und Seiten an sich kennengelernt und ist seitdem überglücklich. Wie Andrea diesen Weg gegangen ist und was sich seitdem alles für Sie verändert hat, erzählt Sie Euch. Anke und Insa räumen in dieser Folge mit Klischees auf und machen gerade Frauen Mut neue Wege zu gehen vor allem in einer vermeintlich Männer dominierten Branche. Weitere Infos zur Quereinsteiger Kampagne der Bahnen in NRW findet Ihr hier: https://www.fokus-bahn.nrw/ https://www.bahnen.nrw/

Deutschland im Lockdown Light - für viele von uns eine Herausforderung und ein erneuter Kraftakt. Der Kinobesuch, der Sportkurs im Fitnessstudio und das Essen mit den besten Freunden beim Lieblingsitaliener - auf all das verzichten wir in den kommenden Wochen. Wir schränken uns ein, um gemeinschaftlich diese Krise zu meistern. Ja - das nervt, das ist anstrengend und für einige eine Situation mit wenig Alternativen. "Kreativ sein, aktiv sein, umdenken und nach Alternativen schauen", sagen Anke und Insa. Das bekommt Ihr hin! Die Zeit ist eine Gelegenheit alternative Wege zu gehen, zur Ruhe zu kommen und die Dinge zu machen, die Ihr immer schon mal machen wolltet. Das alles schafft Kraft, die Ihr für Euch nutzen könnt und die Ihr auch an Menschen in eurem Umfeld weitergeben könnt, die gerade mit sich kämpfen, Existenzängste haben, oder einsam sind. Lasst uns die Zeit gemeinsam rocken und macht es Euch schön - jetzt und immer!

Krank zu werden – eine unserer größten Ängste. Unheilbar krank zu sein – eine Horrorvorstellung. Diese Diagnose bekam Beate Wille vor einigen Jahren von ihren Ärzten. Sie hatte eine Stoffwechselerkrankung und verlor dadurch immer mehr Sehkraft. Viel Hoffnung lange zu leben machten ihr die Ärzte nicht. Ab diesem Zeitpunkt hat Beate beschlossen den Umgang mit der Krankheit selbst in die Hand zu nehmen. Sie hat ihrem Gefühl vertraut etwas anders zu machen und siehe da: Es ging ihr immer besser. Diese Wahnsinns-Entwicklung war der Startschuss für ein neues Leben: Raus aus dem Unternehmen – rein in die Schule. Beate ist heute heilpraktische Psychotherapeutin und hilft Menschen dabei ihr Trauma zu verarbeiten. Wie Sie diesen Weg beschritten hat, wieso das Gefühl immer recht hat und Humor immer hilft – das hört ihr in dieser sehr bewegenden und emotionalen Coachcastfolge mit Beate, Anke und Insa!

Der Gipfel beim Wandern, die Zielgrade beim Marathon oder die Unterschrift unter dem neuen Arbeitsvertrag: Ziele sind wichtig für jede Art von Neuausrichtung, Sie geben uns Orientierung und sobald wir sie erreicht haben, sind wir glücklich und stolz auf uns – Zu recht! Wie formuliert ihr Ziele so, dass ihr sie erreicht? Wie geht Ihr damit um, wenn´s mal gerade nicht rund läuft und welche Zwischenetappen könnt ihr einlegen, um am Ende euer Erfolgserlebnis zu feiern, darum geht es in dieser Folge. Anke erklärt euch, was ihr in euren persönlich in euren Rucksack packt, um für den Weg zum Ziel gut gerüstet zu sein und warum es schlau ist (mit) SMART unterwegs zu sein Insa und Anke erzählen von ihren persönlichen Erfolgserlebnissen und Zukunftszielen – und das – wie ihr es kennt mit viel Witz, Charme und Humor.

Jeder von uns hat das Recht ein glückliches und erfülltes Leben zu leben. Es ist nie zu spät seinen Blick zu ändern! Beate hat für diesen Blickwechsel lange gewartet - zu lange gewartet. über Jahre hat Beate nur für ihren Job gelebt und Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Schlaflosigkeit und völlige Erschöpftheit in Kauf genommen bis zu einem Warnschuss aus ihrem Freundeskreis. Beate hat ihr Leben innerhalb weniger Monate umgekrempelt, ihren Fokus auf sich gerichtet und nicht mehr gegen sich sondern für sich gearbeitet. Wie Beate diesen Weg Beate beschritten hat, was Glück für sie heute bedeutet, wie glücklich sie heute lebt und welche Abstriche sie dafür gerne macht, erzählt sie euch in dieser Folge - wie immer ehrlich, ungeschminkt, nach vorn gerichtet und mit einer großen Portion Humor - damit trifft Beate genau den Nerv von Anke und Insa. Alle 3 sind auf einer Wellenlänge und deshalb ist diese Folge persönlich und vertraut! Anke ordnet wie immer ein und zeigt Alternativen auf, die jeder für sich persönlich nutzen kann um im Job und im Alltag mit Herz und Leidenschaft dabei zu sein! Diese Folge macht Mut, sie motiviert Dinge jetzt anzugehen und sie bringt euch zum Lachen.

Trennungen von Freunden, Partnern oder dem Job kennt jeder von uns. Wir haben sie alle schon durch und wissen, wie schmerzhaft sie sind. Trennungen sind Bausteine für Eure Entwicklung. Trennungen sind Chancen für Neuanfänge. Anke macht Mut und erklärt, wie ihr diese Krise für euch nutzen könnt und wann es Zeit ist sich zu trennen. Glücklich und in neuen Erkenntnissen durchs Leben zu gehen - darum geht es in dieser Folge. Insa erzählt wie sie einen ganzen Lebensabschnitt hinter sich gelassen hat und welche Erfahrungen sie daraus mitgenommen hat. Die Botschaft: Mit einer Trennung endet nicht euer Film, es beginnt eine spannende Fortsetzung

Anke und Insa eröffnen in dieser Folge eine neue Rubrik im Wendepunkt Coachcast: Mutmachmenschen. In regelmäßigen Abständen kommen hier Menschen mit ihren persönlichen Geschichten zu Wort. Sie haben Krisen bewältigt, den "Reset" Knopf in ihrem Leben gedrückt und einen Neuanfang für ein glückliches Leben gewagt. Diese Rubrik hat ein großes Ziel: Sie soll euch Mut machen.  Den Anfang macht Jens. Jens war erfolgreicher Manager bis zu dem Tag, als es nicht mehr ging: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, innere Leere - Jens war an Burnout erkrankt. In dieser Folge erzählt er euch im Gespräch mit Anke und Insa ehrlich, ungeschminkt und sehr emotional, wie er diese Krise gemeistert hat, was er erlebt hat und wie er es geschafft hat, jetzt ein erfülltes Leben als selbstständiger Unternehmer zu führen.

...und Hallo Neuanfang. In der Folge geht's darum, wie ihr raus aus einer persönlichen, beruflichen Sackgasse kommt und euch auf einen spannenden Weg macht bei dem ihr euer Ziel nicht aus den Augen verliert. Die Navigatoren für diese Reise tragt ihr in euch selbst: Mut, Neugier und Disziplin. Anke erklärt euch, wie ihr die Koffer packt, was ihr mitnehmt, was ihr zurücklasst und vor allem welche Zwischenschritte ihr macht, damit ihr an eurem gewünschten Ziel ankommt. Insa ist diese Reise bereits angetreten. Sie erzählt von Ihrem eigenen Weg, der nicht immer geradeaus verläuft, aber durchweg spannend, motivierend und voller positiver Überraschungen ist.  Tun statt denken!  Anke lädt euch außerdem zu einem Feelgood Outdoor Workshop im goldenen September ein. Die Infos findet ihr unter Anderem hier https://www.facebook.com/NennstielAnke

Jeder kennt sie und jeder hatte sie: Krisen und Konflikte. Wie löst Ihr sie und warum liegt hinter jedem Konflikt und jeder Krise ein neuer spannender Weg? Welche Möglichkeiten tun sich hier für Euch auf und wie könnt Ihr sie nutzen? Darum geht´s im aktuellen Wendepunkt Coachcast mit Anke und Insa. Anke erklärt und Insa stellt die Fragen, die euch beschäftige. Beide erzählen von ihren persönlichen Krisen und Konflikten, aus denen wir gemeinsam lernen können. Das Ganze - wie immer - mit der nötigen Portion des unvergleichlichen Humors unserer beiden Pottperlen.

erfahrt ihr in Folge 4 des Wendepunkt-Coachcasts mit Anke und Insa. Es geht um Kommunikation und ihre Wirkung. Insa gibt Euch Tipps, wie ihr Unsicherheiten vor und während Präsentationen und Vorträgen aus dem Weg räumt und Anke erklärt, wie eure Botschaften auch unverblümt bei den Empfängern ankommen. Außerdem erfahrt ihr, wieso wir nicht nur mit 2 Ohren sondern eigentlich mit 4 Ohren hören. Erkenntnisse die euch helfen können, um erfolgreicher zur kommunizieren mit eurem Partner, dem Chef, den Kollegen oder der besten Freundin. Alles wie immer verpackt mit persönlichen Erfahrungen und charmanten Anekdoten. https://www.wendepunkt-blog.com/

Kommunikationsmanagement lässt sich erlernen und trainieren! Im Mittelpunkt dieses Coachcasts stehen die Aspekte Selbstwahrnehmung und aktive Umsetzung. Insa und Anke verraten, wie Du auf Spannungen und unsichere Situationen gelassener reagieren kannst und diese als wertfrei zu begreifen. Die Bühne gehört Dir, egal welchen Kommunikationsstil du verfolgst. Selbstvertrauen, Anerkennung und den eigenen Kommunikationsstil für sich zu definieren - darum gehts. Diese Kommunikations- Coachcastfolge verbessert die eigene Sprechkompetenz, die Fähigkeit sich selbst zu steuern und bietet jedem die Möglichkeit Klartext zu sprechen.

Wie lernen wir loslassen? Was können wir für aktiv tun, um Harmonie und Nachhaltigkeit leben zu können? Wie können wir Freude an kleinen Dingen entdecken und Spaß im hier und heute haben? Achtsamkeit und Humor als Hilfe zur Selbsthilfe. Ein CoachCast für eine gegenwartsorientierte und urteilsfreie Lebenshaltung. Mit Insa Löll und Anke Nennstiel. Hört Selbst und lasst Euch inspirieren.

Der Wendepunkt Coachcast mit Anke Nennstiel und Insa Löll. Lasst euch inspirieren von einem kooperativen Zusammenspiel zwischen einem Coach und einem Coachee. Anke und Insa nehmen Euch mit auf einen Erfahrungsbericht der besonderen Art. Hier erfahrt Ihr wie aus unterschiedlichen Perspektiven das Zusammenwirken von Coachingübungen bei kontinuierlicher Anwendung funktionieren. Gesundes Selbstmanagement führt zu mehr Lebensqualität, wie Insa immer wieder bestätigen kann. Anke erklärt Schritt für Schritt, dass du längst nicht mehr alles glauben sollst, was du über Dich denkst. Enthält gemafreie Imagefilm-Musik: Walking on Air von Frametraxx www.frametraxx.de