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Wed, 26 Feb 2025 05:00:00 +0000 https://upgrade-yourself-upgrade-your-life.podigee.io/251-249-das-impostor-syndrom 293095d507fd4093daaa14d7d29c73f0 Bin ich gut genug? „Impostor-Syndrom – Warum fühlen sich erfolgreiche Menschen wie Betrüger?“

Das Hegen von Groll kann negative Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit sowie auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen haben. In diesem Podcast spreche ich darüber, wie man es schaffen kann den Groll loszulassen.

In dieser Folge widmen wir uns einem wichtigen Thema: dem Überwinden von Selbstzweifeln. Selbstzweifel können uns in vielen Bereichen des Lebens bremsen und unser Selbstvertrauen beeinträchtigen. Doch wir zeigen dir heute Wege auf, wie du diese negativen Gedankenmuster überwinden kannst. Gemeinsam mit Experten und Erfahrungsberichten erforschst du Strategien und praktische Übungen, um deine Selbstzweifel zu besiegen und ein positives Selbstbild aufzubauen. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt auf dem Weg zu einem selbstbewussteren und erfüllteren Leben machen!

Persönlichkeitsentwicklung ist ein fortlaufender Prozess, der uns dabei hilft, unsere Fähigkeiten, Eigenschaften und Einstellungen zu verbessern. Wenn du dich auf die Reise zur Persönlichkeitsentwicklung begeben möchtest, gibt es eine Reihe von Schritten, die du befolgen kannst, um dir dabei zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten. In dieser Episode spreche ich über 10 einfache Schritte zur Persönlichkeitsentwicklung, mit denen du noch heute beginnen kannst.

Willkommen zu einer neuen Episode meines Podcasts zur Persönlichkeitsentwicklung. In dieser Episode geht es um ein sehr wichtiges Thema, nämlich Selbstliebe. Selbstliebe ist die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und zu schätzen, unabhängig von unseren Fehlern und Schwächen. Warum ist Selbstliebe so wichtig und wie können wir sie kultivieren? Zunächst einmal sprechen wir darüber, warum Selbstliebe so wichtig ist. Es gibt viele Gründe, warum es wichtig ist, sich selbst zu lieben. Wenn wir uns selbst lieben, können wir besser mit Herausforderungen und Schwierigkeiten umgehen und uns schneller von Rückschlägen erholen. Wir sind auch in der Lage, uns selbst besser zu motivieren und uns auf unsere Ziele und Träume zu konzentrieren. Außerdem können wir unsere Beziehungen zu anderen Menschen verbessern, da wir uns selbst besser kennen und lieben. Im zweiten Teil der Episode sprechen wir darüber, wie wir Selbstliebe kultivieren können. Wir besprechen verschiedene Techniken, wie zum Beispiel Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge und positive Affirmationen. Indem wir uns selbst akzeptieren und uns um uns selbst kümmern, können wir unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit steigern und unsere Selbstliebe stärken. Im dritten Teil der Episode teilen wir einige Tipps und Tricks, wie man seine Selbstliebe im Alltag stärken kann. Wir besprechen, wie man positive Gewohnheiten aufbauen und negative Gedankenmuster durchbrechen kann. Wir geben auch Ratschläge, wie man sich selbst motivieren und sich auf seine Stärken und Erfolge konzentrieren kann, anstatt sich auf Fehler und Schwächen zu konzentrieren. Zusammenfassend ist Selbstliebe ein wichtiger Aspekt der Persönlichkeitsentwicklung, der uns helfen kann, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Indem wir uns selbst akzeptieren, gut für uns selbst sorgen und uns selbst positiv bestärken, können wir unsere Selbstliebe stärken und eine bessere Beziehung zu uns selbst aufbauen.

In dieser Episode geht es darum, warum Selbstreflexion so wichtig ist und wie man sie erfolgreich praktizieren kann.

Demut ist eine Eigenschaft oder eine Haltung, die mit einer bescheidenen und respektvollen Einstellung einhergeht. Demut bedeutet, dass man nicht arrogant oder überheblich ist und dass man seine eigenen Fähigkeiten und Erfolge nicht überbewertet. Stattdessen anerkennt man die Leistungen anderer und respektiert ihre Meinungen und Ansichten. Demut kann auch bedeuten, dass man bereit ist, seine Fehler einzugestehen und aus ihnen zu lernen, und dass man sich bemüht, anderen zu dienen und ihnen zu helfen, anstatt immer nur auf seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu achten. In vielen Kulturen und Religionen wird Demut als eine wichtige Tugend betrachtet, die dazu beiträgt, ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen. Darüber spreche in dieser Episode.

In meiner Arbeit in Unternehmen fallen mir immer wieder einer von sieben vermeidbaren Fehlern bei Führungskräften auf. In dieser Episode spreche ich darüber wie man diese vermeiden kann.

Die Roseto-Studie war eine soziologische Studie, die in den 1950er Jahren in der Stadt Roseto, Pennsylvania, durchgeführt wurde. Die Studie wurde durchgeführt, um die Gründe für die außergewöhnlich niedrige Rate von Herzkrankheiten in dieser Gemeinde zu untersuchen. Darüber spreche ich in dieser Episode.

Es gibt viele Gründe, warum wir glauben sollten, dass wir genau so richtig sind, wie wir sind. Hier sind einige davon: Einzigartigkeit: Jeder Mensch ist einzigartig und hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Wenn wir uns selbst akzeptieren und uns selbst treu bleiben, können wir unsere Einzigartigkeit und Individualität feiern. Selbstwertgefühl: Wenn wir uns selbst akzeptieren und uns selbst treu bleiben, können wir unser Selbstwertgefühl stärken. Wenn wir uns selbst wertschätzen, können wir uns selbstbewusster und selbstsicherer fühlen. Authentizität: Wenn wir uns selbst akzeptieren und uns selbst treu bleiben, können wir authentisch sein. Authentizität bedeutet, dass wir uns nicht verstellen und uns so zeigen, wie wir wirklich sind. Wenn wir authentisch sind, können wir echte Beziehungen aufbauen und uns mit anderen Menschen verbinden. Glücklichsein: Wenn wir uns selbst akzeptieren und uns selbst treu bleiben, können wir glücklicher sein. Indem wir uns selbst lieben und uns selbst akzeptieren, können wir uns zufriedener und erfüllter fühlen. Insgesamt gibt es viele gute Gründe, warum wir glauben sollten, dass wir genau so richtig sind, wie wir sind. Wenn wir uns selbst akzeptieren und uns selbst treu bleiben, können wir uns selbstbewusst, authentisch und glücklich fühlen. Genau darüber spreche ich in dieser Episode

Viele Menschen leiden unter Narzisten und tun sich schwer damit, sich vor ihnen zu schützen, vor allem im beruflichen Kontext. In dieser Episode gebe ich dir 5 Strategien/ Sätze an die Hand, die dich schützen und dir helfen ihn zu neutralisieren.

Hast du den Eindruck, dass dein Arbeitsleben einem Hamsterradgleicht? Du schaffst und schaffst und irgendwie geht nichts so richtig voran? Deine Lösung könnte in einer 200 Jahre alten Regel liegen, die einen durchschnittlichen Menschen in einen erfolgreichen verwandelt. Erfolgreiche Persönlichkeiten wie die Herren Bill Gates und Mark Zuckerberg, aber auch erfolgreiche Frauen wie Oprah Winfrey folgen tagein, tagaus dieser simplen Regel, die einen ganz normalen Menschen zu Erfolgen führen kann, die er zu Beginn nicht für möglich gehalten hätte. Erfahre in dieser Episode, was die 5-Stunden-Regel genau beinhaltet und wie du diese in dein eigenes Leben integrieren kannst.

Die Frage danach, wie man ein glückliches Leben führt, und depressive Stimmungen, Niedergeschlagenheit und Pessimismus loswird, wurde schon oft gestellt. Schon die großen Philosophen der Antike haben sich darüber den Kopf zerbrochen. Die Positive Psychologie, und allen voran Martin Seligman, hat diese Frage aufgegriffen und in wissenschaftlichen Studien untersucht. Herausgekommen ist das PERMA-Modell. Er fand 5 Bereiche, die für unser persönliches Lebensglück und Wohlbefinden entscheidend sind. Und die gute Nachricht: Wir haben es selbst in der Hand, diese Bereiche aktiv zu verbessern. Wie das geht erkläre ich dir in dieser Episode.

Am Beginn einer jeden Erfolgsgeschichte steht eine einfache Frage: Warum? Warum sind manche Organisationen profitabler als andere? Warum werden einige Führungskräfte von ihren Mitarbeitern mehr geschätzt und andere weniger? Warum sind manche Menschen in der Lage, immer und immer wieder erfolgreich zu sein? Es liegt an dem Warum und darüber spreche ich in diesem Podcast.

5-W steht für „Fünf Warum”. Indem Sie anderen Fragen stellen, die aufeinander aufbauen, bringen Sie einerseits Ihre Wertschätzung zum Ausdruck, finden aber andererseits auch die tieferliegende Ursache eines Problems oder Fehlers. Zusätzlich ziehen Sie aus den erhaltenen Antworten wichtige Informationen. Darüber spreche in diesem Podcast.

Stress verleiht Flügel – die Kunst liegt darin, den Auftrieb zu regulieren. Denn ab einer gewissen Dosis wirkt Stress nachteilig auf den Organismus und seine Leistungsfähigkeit. In diesem Podcast zeigt Ihnen Dr. Martin Wittschier an praktischen Beispielen, wie Sie den Einfluss von Stress auf Lebensqualität und Leistung noch besser steuern. Mit einem kurzen Einblick in das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist finden Sie die für Sie passenden Werkzeuge, um die negativen Effekte von Stress zu vermeiden.

Die Pandemie scheint einige zum intensiveren Nachdenken über die Zukunft ihres Berufslebens gebracht zu haben. Aktuell jedenfalls berichtet etwa jeder fünfte Arbeitgeber, dass er mehr freiwillige Kündigungen verzeichnet als vor Corona. In diesem Podcast spreche ich über Gründe und mögliche Gegenmaßnahmen.

“Das einzig Beständige ist der Wandel”: Veränderung ist eine stete Konstante in unserem Leben, ohne diese Veränderung gäbe es keine Entwicklung. Persönliche Entwicklung verstehe ich daher als einen lebenslangen Adaptions- und Lernprozess sowie als „Kern des menschlichen Seins“. Ausgelöst durch äußere Impulse, erfolgt Entwicklung zunächst innen und kann dann außen spürbar und wirksam werden. Entwicklung in diesem Sinne erfolgt dabei durch die intensive Auseinandersetzung mit uns selbst, daran „wachsen“ wir. Warum es Sinn macht darüber einmal nachzudenken, darüber spreche ich in diesem Podcast.

Der Begriff Trauma (griech.: Wunde) lässt sich bildhaft als eine "seelische Verletzung" verstehen, zu der es bei einer Überforderung der psychischen Schutzmechanismen durch ein traumatisierendes Erlebnis kommen kann. Als traumatisierend werden im Allgemeinen Ereignisse wie schwere Unfälle, Erkrankungen und Naturkatastrophen, aber auch Erfahrungen erheblicher psychischer, körperlicher und sexueller Gewalt sowie schwere Verlust- und Vernachlässigungserfahrungen bezeichnet. Darüber spreche ich in dieser Episode.

Clubhouse hat uns zusammengeführt. Clubhouse sei Dank - denn ohne Clubhouse hätte ich meinen heutigen Gast gar nicht kennengelernt. Tatsächlich fiel er mir einerseits wegen seiner Expertise, die meiner Denke sehr nahe kommt, auf - andererseits auch, weil er den Dialekt meines Elternhauses spricht. So könnte man wohl sagen, dass uns das Schicksal zusammengeführt hat: Dr. Martin Wittschier. Er ist Experte für Potenzialentfaltung und Umsetzungskompetenz. Und tatsächlich ist es so, dass man gerade zurzeit auf Clubhouse ganz viele interessante und spannende Menschen kennenlernt.Endlich angekommen. In seinem Berufsleben zog es ihn zunächst zur Polizei, wo er bei der Drogenfahndung arbeitete. Doch schon nach zwei Jahren merkte er, das ist nicht sein Seelenweg und nicht das, was sein Herz ihm sagt. Nach einigen Höhen und Tiefen, nachdem er seine jetzige Frauke kennenlernte und schließlich sogar mit 50 Jahren noch promovierte, ist er dort angekommen, wo es sich für ihn richtig anfühlt. Nämlich genau bei dem Thema Umsetzungskompetenz.Umzug macht das Glück perfekt. Mit dem Umzug nach Bonn war das Glück und der Wohlfühlfaktor schließlich perfekt. Denn wo Dr. Martin Wittschier und seine Frau in Trier und Umgebung lange Zeit gebraucht haben, um sich heimisch zu fühlen, ging es in Köln ganz schnell. In meinem Podcast unterhalten wir uns also nicht nur darüber, wofür wir beide brennen, sondern teilen auch unsere Liebe für Trier - und Köln.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Kerstin SchererSeit nunmehr 20 Jahren arbeite ich erfolgreich mit Menschen. Ich begleite sie in schwierigen Situationen, in Krankheit, Gesundheit und auf dem Weg zum Erfolg. In jedem Fall ist das tiefste Innere meines Gegenübers der zentrale Fokus meines Tuns. „Warum passiert mir das?“, „Was blockiert mich?“, „Wie komme ich weiter?“, „Wie gehe ich damit um?“Grundlegend menschliche Fragen, deren Antworten oft unbewusst in einem Kapitel unseres Seins geschrieben sind. Sein ist jedoch nicht gleich Bewusstsein - und welches Kapitel zentraler Bestandteil unserer gegenwärtigen Geschichte ist, bleibt den meisten Menschen leider verborgen. Schon seit meiner frühen Kindheit habe ich bemerkt, dass meine Empfänglichkeit für die Sprache der Seele und die Energie, die uns alle verbindet, sehr ausgeprägt ist und mir damit erlaubt, in eine tiefere Interaktion mit anderen Menschen und der Welt zu treten. Diese Erkenntnis habe ich genutzt und Zeit meines Lebens gestärkt. Mein Fachwissen und meine Berufung im medizinischen Bereich, ausgehend von meinem langjährigen Lehrauftrag als Physiotherapeutin, helfen mir dabei, die Brücke zwischen Körper und Geist zu fassen und zu stärken.Heute arbeite ich öffentlich. Während meiner Seminare lese ich in den Seelen meiner Teilnehmer, löse mit ihnen Blockaden, bewältige Traumata und helfe Erfolgsmenschen ins Sein zu kommen, um eine tiefere Ebene im Leben zu erreichen. In meinen Videos teile ich mit Euch meine Erfahrungen, meine besonderen Begegnungen mit außergewöhnlichen Menschen und ich lasse Euch teilhaben an meinen Gedanken und meinem Tun. Mehr Informationen, beispielsweise zu Seminaren, Terminen und Aktuellem, erhaltet Ihr auch auf meiner Homepage: https://kerstinscherer.comMein Geschenk an DichKostenlose Meditation: https://go.kerstinscherer.com/meditationMeine Social-Media-KanäleInstagram: https://www.instagram.com/kerstinscherer_officialFacebook: https://www.facebook.com/kerstinschererOnline-Kurse7 Lessons https://go.kerstinscherer.com/seven-lessons See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kerstin Scherer. Sie gehört zu den großen Lehrerinnen unserer Zeit und schafft eine Verbindung zwischen der intensiven spirituellen Welt, die sie wie keine andere mit ihren außergewöhnlichen Fähigkeiten demonstriert, und ihrem Sachverstand als Unternehmerin. Ihre Arbeit reflektiert sie so: "Es ist ein Spiegel meines Lebens, wenn ich die Geschichten anderer Menschen erzähle, nachdem ich mit ihnen gearbeitet habe."

Die evolutionäre Perspektive über die Funktion von Emotionen ist, dass sie wichtig für das Überleben waren und mit der Zeit eine zusätzliche Bedeutung (z.B. sozial) erlangt haben. So gesehen zeigt uns jede wahrnehmbare Emotion bei uns an, dass ein Bedürfnis nicht erfüllt ist. Das ist eben genau die Funktion und dazu gibt es immer einen Trigger. Leider kommen die oft aus einer Zeit, in der das genau richtig war, aber eben heute nicht mehr. Darüber spreche in dieser Episode.

Es gibt Experten die behaupten ein Mensch trifft mehr als 1000 Entscheidungen pro Tag.Warum fällt es uns trotz Ü*bung dann immer wieder so schwer uns zu entscheiden. Vielfach stehen uns psychologische Hindernisse im Weg: Wir stellen uns die falschen Fragen, nehmen nur einen Blickwinkel ein oder stehen vor der Herausforderung lieber gar keine Entscheidung zu treffen. Wie es uns in Zukunft besser gelingen kann Entscheidungen zu treffen, darum geht es in dieser Episode.

Wertschätzung wirkt wahre Wunder. Sie aktiviert unser Belohnungszentrum im Gehirn und hemmt das Angstzentrum – in kürzester Zeit entfalten sich Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit.

Tausende Unternehmen haben Ihre Mitarbeiter ins Homeoffice geschickt und Tausende von Führungskräften stehen zum ersten Mal vor der Herausforderung, ihre Mitarbeiter virtuell auf Distanz zu führen. Also, was können Sie jetzt alles richtig machen beim Führen auf Distanz? Darüber rede ich in dieser Episode

Oft reden wir um des Redens willen. Oft lästern wir oder sind mit unseren Gedanken zu sehr bei uns, wenn wir mit Menschen kommunizieren. In dieser Episode stelle ich 5 Fragen vor, die Dir als Filter dienen, um in Zukunft Deine Kommunikation gelingender zu gestalten.

,,Menschen zu verstehen ist die Währung des 21. Jahrhunderts" Wir möchten, dass Sie in jeder beruflichen Situation Frau und Herr der Lage sind, damit Sie Menschen kraftvoll für Ihr Anliegen gewinnen können. Vermeintlich Unmögliches wird damit möglich und Herausforderungen entwickeln sich zu Chancen. Dafür steht die Trainerin Wiebke Marschner, die ich in dieser Episode zum Interview eingeladen habe.

Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Betroffenen können sich nur schlecht konzentrieren, machen viele Fehler. Manche verlieren auch die Energie für ihr Privatleben. Burnout wird meist auf Überforderung und Stress im Beruf zurückgeführt. Die Ursachen sind aber vielfältig. Wie du Burnout erkennen, wie du dich schützen kannst erfährst du in dieser Episode.

Unangenehme Entscheidungen trifft keiner gerne. Es gibt unterschiedliche Herangehensweisen. In dieser Episode stelle ich Dir eine Methode für, bei der Du Dir mit fünf praxisorientierten Fragen die Chance erhöhst eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Neid ist einer der mächtigsten Glückskiller. Er beeinträchtigt unsere Lebenszufriedenheit stärker als körperliche Gebrechen oder finanzieller Ruin. Die Fähigkeit, Neid zu managen, gehört fundamental zum guten Leben. Der goldene Pfad ist, allen Vergleichen strikt aus dem Weg zu gehen, besonders mit Menschen, die einen ähnlichen Beruf haben und ähnlich alt sind. Dazu mehr in dieser Episode.

Oft erhalten wir ein Feedback zu unserem Verhalten und bringen es mit einer Bewertung unserer Person übereinander. In diesem Podcast spreche ich über die wertschätzende Haltung, die wir uns gegenüber haben sollten.

Ein Forscherteam einer englischen Universität befragte 5000 Menschen nach Gewohnheiten, die zu ihrem Glück beitragen. Über die zehn häufigst Genannten spreche ich in diesem Podcast.

In einem Punkt sind uns die Japaner absolut voraus. Sie haben schon vor Ewigkeiten ein Modell erfunden, das dir hilft deinen Lebenssinn zu finden. Lebenssinn ist das, was dich morgens mit Energie aufstehen lässt. Im Japanischen heißt dieser Lebenssinn Ikigai. Er ist für jeden Menschen verschieden. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Ikigai findest.

Don Miguel Ruiz enthüllt in seinem Bestseller einen praktischen und leicht nachvollziehbaren Weg, um eine innere Transformation zu vollziehen. Weil dieses Buch mich so begeistert hat, spreche ich darüber, wie Ihr dieses Wissen anwenden könnt.

Das geflügelte Sprichwort „Man lernt nie aus“ hat wohl jeder schon einmal gehört. Doch was bedeutet lebenslanges Lernen konkret? Wie wirkt es sich auf Dein Lebens aus? In dieser Episode spreche ich darüber, worum es beim Konzept des lebenslangen Lernens wirklich geht und welche Wege es für Dich gibt, davon beruflich sowie privat zu profitieren.

Was sind die Erkenntnisse aus dieser Zeit, die wir in unser zukünftiges Handeln einfliessen lassen? Schade, wenn wir so weiter machen würden wie bisher. Darüber spreche ich in dieser Episode.

„Es gibt alte Piloten, und es gibt wagemutige Piloten, aber es gibt keine alten wagemutigen Piloten.“ Manchmal tut man schon das Richtige, indem man sich darauf konzentriert Falsches zu vermeiden. Upside vs. Downside, darum geht es in dieser Episode.

Manche wünschen sich, das es bald alles wieder wird, wie es vorher war. Das ist zwar nachvollziehbar, aber nicht gut. Es darf nicht umsonst gewesen sein, was wir im Augenblick erleben, weil sonst würden wir nichts lernen und zu Lernen bedeutet ja gerade einen Unterschied zu machen, wo vorher keiner war.

Es gibt tausendfach Beispiele dafür, dass Kommunikation einfach ist. Doch: Es gibt mindestens doppelt so viele Beispiele die beweisen, dass Kommunikation nicht immer so verläuft, wie wir uns das wünschen. Denn GESAGT ist noch nicht GEHÖRT und GEHÖRT ist noch lange nicht VERSTANDEN. In dieser Episode möchte ich Dich dazu ermuntern, in Situationen, in denen ein anderer mit Dir spricht, Dich zu fragen: "Wie mag es der Person wohl gehen, wenn sie so spricht?"

Millionen Menschen arbeiten wegen der Corona Krise im Home Office und das ist eine Herausforderung, vor allem dann, wenn ein solcher Platz gar nicht vorgesehen war und Kinder im Haushalt sind, die zur Zeit weder Schule noch Kindergarten haben. In dieser Episode ein paar Erfahrungen aus 25 Jahren Homeoffice Erfahrung.

Mut bedeutet sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, auch wenn es keine Garantie gibt. Warum fehlt uns oft der Mut und wie können wir es schaffen gerade jetzt mutig neue Wege zu gehen. Darum geht es in diesem Podcast.

Mehr Erfolg, mehr Geld, mehr Freunde. Alles Wünsche, um dem eigentlichen Lebensziel näher zukommen: dem Glück und wir wollen dieses Gefühl wieder und wieder erleben. In dieser Episode spreche ich über das Gefühl aller Gefühle.

Gerade diese Zeit gibt die Möglichkeit einmal zu überdenken, was man nicht mehr so will und was man aus tiefstem Herzen heraus schon immer wollte. In dieser Episode rede ich darüber, das es für jeden und immer möglich ist sich die Frage zu stellen, wofür es noch nicht zu spät ist.

Ich bin so voller Müssen und Sollen, dass ich mein Wollen gar nicht mehr hören kann. Das sagte neulich ein Seminarteilnehmer zu mir. In dieser Episode gehe ich darauf ein, warum wir uns mit den drei Wörtern müssen, versuchen und aber oft selbst im Weg stehen.

Die United States Navy SEALs sind eine Spezialeinheit der US Navy. Krisensituationen sind für diese Einheit Normalität. Die eine Sache, die jeden definieren sollte, der ein Seal-Training durchläuft, ist, dass er nicht hinschmeißen will, erklärte der Chefausbilder in einem Interview. „Sie dürfen nicht aufgegeben wollen. Und das ist wirklich das, was man bei den jungen Seal-Rekruten zu finden versucht. Denn im Laufe der Karriere wird man nass, unterkühlt und unglücklich sein. Man wird oft an herausfordernden Missionen und hartem Training scheitern.“ In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, was wir für unsere jetzige Situation daraus mitnehmen können.

Angst ist ein urmenschliches Gefühl, mitunter lebensrettend. Die grundlegende Emotion hilft uns, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. ... Lebenskrisen lösen oft Ängste aus, die kurzfristig überhand nehmen und den Betroffenen lähmen. In dieser Episode zeige ich Dir auf welche Ängst gerade unnötig und hinderlich sind und gebe Dir ein paar Übungen, wie Du lernst mit den Ängsten umzugehen, damit sie Dich nicht blockieren.

Die Komfortzone ist das Alte und schon Dagewesene, es ist das Gegenteil von Veränderung. Derzeit werden wir nicht gefragt, ob wir diese Komfortzone verlassen wollen. Doch wer sich dieser Herausforderung stellt und die Angst vor dem Unsicheren überwindet, der hat die Chance an der Krise und ihren Herausforderungen zu wachsen. In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, wie Dir das gelingen kann.

Wer regelmäßig meditiert, ist ruhiger, entspannter und gelassener und meist auch glücklicher. Doch wie funktioniert das Meditieren eigentlich? In dieser Episode zeige ich Dir, wie du Meditation ganz einfach lernen kannst. Ich teile ich mit Dir meine Erfahrungen mit der Meditation.

Menschen, die sich als Betroffenere einer Situation sehen haben das Gefühl, nicht selbst über ihr Leben bestimmen zu können. Sie würden gerne was ändern, tun es aber nicht. Weil sie denken, dass es nicht geht. Schuld daran sind entweder die aktuelle Situation, die Anderen oder das Schicksal. Nur wenn du merkst, dass Du Deine derzeitige Situation aus der Haltung eines Betroffenen angehst kannst Du etwas ändern. , kannst du was dran ändern. Die Voraussetzung dafür ist, dass Du innerlich aufgestellt bist. In dieser Episode gebe ich Dir wertvolle Impulse, um das genau zu schaffen.

Menschen streben danach, das eigene Sein zu verstehen, den Sinn des eigenen Lebens zu deuten und sich selbst permanent neu zur eigenen inneren und äusseren Welt in Beziehung zu setzen. Dieser Selbsterkenntnisprozess folgt der Maxime des „Erkenne dich selbst!“. In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, was Du von Dir selbst in der Krise erfahren kannst und wie Du hinderliche Glaubenssätze transformierst.

Es ist so leicht getan, und doch so schwer getan. Annehmen bedeutet nicht Gleichgültigkeit. Akzeptanz bedeutet, dass wir eine Situation oder ein Problem annehmen, wie sie ist, obwohl sie nicht unseren Wünschen und Erwartungen entspricht. Viele Menschen verknüpfen mit Akzeptanz eine Niederlage oder Kapitulation. Deshalb tun sie sich damit so schwer. Hauptgrund ist: Wir wollen Kontrolle über uns und unser Leben haben. Wir wollen unsere Gefühle unter Kontrolle haben, unsere Gesundheit, unser körperliches Befinden, unseren Job.Wenn wir die Realität akzeptieren, die wir nicht ändern können, ersparen wir uns die negativen Gefühle wie Wut, Hilflosigkeit und Verzweiflung. Akzeptieren hat nachweislich positive Auswirkungen auf unser seelisches und körperliches Befinden. Wir verspüren wieder Kraft und können unsere Aufmerksamkeit auf die Möglichkeiten lenken, die wir haben, um die Krise zu bewältigen. Akzeptieren entlastet und ist befreiend! Deshalb ist es wichtig, die Realität zu akzeptieren. in dieser Episode gebe ich Dir 8 Anleitungen, die es Dir leichter machen anzunehmen.

In dieser Episode rede ich mit Dir über die Bedeutung von Ritualen, die uns gerade in einer Krise, die wir alle erleben Halt geben.

Kennst Du das auch. Du willst etwas tun, du könntest es auch, aber irgendwie kommst Du nicht in die Umsetzung. In dieser Episode erhältst Du Hinweise und Erklärungsansätze, um Blockaden zu erkennen und zu lösen.

Das Mission Statement ist dein persönlicher Kompass im Leben. Es hilft dir bei wichtigen Entscheidungen und gibt dir in schwierigen Lebenssituationen Sicherheit und Orientierung. Ist dieser Kompass - das Zentrum deines Lebens - richtig ausgerichtet, machst du dich unabhängig von externen Einflüssen und kannst deine Energie und somit dein Potential voll ausschöpfen. In dieser Episode erhältst Du eine Anleitung, damit Du Dir ein eigenes Statement schriftlich fixieren kannst.

Umsetzungskompetenz oder Umsetzungsstärke bezeichnet die durch Willenskraft und Selbstkontrolle gesteuerte Fähigkeit von Menschen oder Organisationen, bestimmte Pläne in tatsächliche Ergebnisse umzusetzen. In dieser Episode zeige ich dir auf, welche fünf Verhaltensmuster deine Umsetzungskompetenz stärken werden.

Storytelling ist in aller Munde. In dieser Episode spreche ich über die 11 Elemente erfolgreichen Storytellings, die jedes Unternehmen und jede Führungskraft unabhängig vom Budget für sich einsetzen kann.

E-Mails sind neben Telefonaten nach wie vor das wichtigste Kommunikationsmittel. In dieser Episode berate ich Dir was Forscher herausgefunden haben, damit Deine Mails überhaupt bzw. schneller beantwortet werden.

Und schon wieder ist ein Jahr fast um. Haben Sie auch den Eindruck, dass die Zeit jedes Jahr schneller verrinnt? Heute stelle ich Ihnen mein Jahresabschlussritual vor. Vielleicht finden Sie daran Gefallen und wollen es selbst so oder in ähnlicher Form durchführen.

Glaubenssätze sind Überzeugungen, Grenzen, Muster und Verallgemeinerungen. Über das Leben, über uns selbst, über andere, die uns oft durch unser ganzes Leben begleiten und es entsprechend beeinflussen. Denn wir suchen unbewusst immer wieder die Bestätigung, dass unsere Glaubenssätze wahr sind, sodass sie sich immer mehr in unserem Unterbewusstsein verankern und dort wirken. Glaubenssätze wirken in unseren Entscheidungen, in unseren Gefühlen, in unseren Handlungen. Sie klingen oft negativ und beeinflussen unser Leben dementsprechend. Das bedeutet, dass negative Glaubenssätze uns hindern, uns begrenzen, uns ausbremsen und kleinhalten. Negative Glaubenssätze nehmen uns Mut, Zuversicht und den Willen, Neues zu entdecken. Sie lähmen uns und sorgen auch manchmal dafür, dass wir es uns lieber bequem machen, als einen neuen Schritt zu wagen. Hier ein paar Beispiele: Ich bin unattraktiv - Ich habe immer Pech - Niemand mag mich. Ich werde immer übersehen - Mir gelingt nichts - Das Leben ist schwierig. In dieser Episode erkläre ich Dir, wie es dir gelingen kann, sich von blockierenden Glaubenssätzen zu befreien.

Vergangen Samstag war ich bei Martin Wittschier, dem Experten für Erfolgskompetenz. Und ich habe so viel gelernt, was ich unbedingt mit dir teilen möchte. Deshalb habe ich für dich 5 Dinge, mit denen ich mir ab jetzt das leben einfacher und schöner mache. Du darfst gespannt sein, die Kopfhörer anziehen und auf Play drücken!   Wer ist Martin Wittschier: Website von Martin  Seine Bücher: Hempels haben doch kein Sofa (*) Wie es nicht geht, weißt du schon (*) Podcast: Upgrade yourself - Upgrade your life Youtube: Success to go   Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.   Wir wünschen dir ganz viel Spaß und tolle Erkenntnisse mit dieser Podcast Folge.   Hat dir die Folge gefallen? Dann ABONNIERE den Podcast! Mach jemand anderem eine Freunde und TEILE diese Folge mit ihm/ihr. Du willst mehr davon? SCHREIB UNS gerne, welche Themen bzw. Fragen für dich interessant sind.   Fühl dich rundum Gesund Anna und Flo So kannst du Kontakt mit uns aufnehmen: Mail: info@deine-lebenswerkstatt.com Instagram: https://www.instagram.com/deine.lebenswerkstatt/ Facebook: https://www.facebook.com/DeineLebenswerkstatt/ Website: https://www.deine-lebenswerkstatt.com/    

Egal, was Du als Unternehmer erreichen möchtest. Du darfst eine gewisse Portion Motivation in das Thema einbringen. Dies ist sozusagen, der Startschuss mit dem Du alles beginnst. Wie Du Dich auch für Themen motivieren kannst, die jetzt nicht gerade zu Deinen Lieblingsthemen gehören (z.B. Deine Zahlen :-) ), darüber habe ich mich mit Martin Wittschier unterhalten, dem Experten im Bereich Umsetzungskompetenz!

Dr. Martin Wittschier, Jahrgang 1960, war 16 Jahre Kriminalbeamter und Drogenfahnder, bevor er im Alter von 33 Jahren seine Lebzeitanstellung als Beamter aufgab um „seinem Sinn ein Leben zu geben“. Bereits beim Erfolgskongress stand Martin kurz auf unserer Bühne und schaffte es in 5 Minuten 500 Leads zu generieren. Das klingt spannend? Dann hör in unsere neue Call to Action Folge.   Dir hat diese Folge gefallen und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit mitreißenden Gästen und faszinierenden Content? Dann hilf uns, den Podcast zu verbreiten und gib uns doch eine 5-Sterne-Bewertung oder einen Kommentar auf iTunes.⭐⭐⭐⭐⭐   ▶️ DIGITAL BEAT ▶️ FACEBOOK ▶️ INSTAGRAM

In dieser Episode erläutere ich Dir was es mit unserem neuen Buch "Hempels haben doch kein Sofa " auf sich hat und für wen es geeignet ist. In dem Buch findest Du eine leichte, humorvolle und doch tiefsinnige Geschichte über das Verhalten von Menschen und wie man dieses verändern kann. Die Verhaltensexperten Isabella und Martin Wittschier haben in ihrer Arbeit mit dieser Parabel von Mäusen und Menschen schon vielen Menschen geholfen ihr eigenes Verhalten und das von anderen Menschen zu verstehen. Sie vermitteln, dass man unbewusste Verhaltens – und Reaktioinsmuster nicht als Schicksal hinnehmen mu, sondern dass man durch Achtsamkeit und selbstbestimmtes Handeln Veränderungen in seinem Leben bewußt herbeiführen kann um so nicht mehr so oft auf sich selbst hereinzufallen. Das bedeutet in allen Lebenslagen, ob im Beruf oder im Privatleben endlich die Dinge zum Leben zu bringen, die schon lange in uns auf Entdeckung und Befreiung warten. Hempels haben doch kein Sofa zeigt zeigt mit Witz und Scharfsinn: Wer lernt auf seine innere Stimme zu hören, wer bereit ist neue Erfahrungen in seinem Leben zu machen, um letztendlich zu neuen Überzeugungen zu kommen, der wird die wahre Freiheit im tun erlangen, weil er nicht mehr nur Gehirnbesitzer sondern Aktiver und selbstbewusster Gehirnbenutzer wird.

"Upgrade yourself - Upgrade your life" ist ein Podcast für Verkäufer, Führungskräfte, Unternehmer und alle, die ihr Leben auf das nächste Level bringen wollen. Wenn Du dich für Themen wie persönliche Weiterentwicklung, Lernen, Motivation, Erfolg und Zielerreichung interessierst, findest Du in diesem Podcast viele Anregungen um endlich die Dinge in die Tat umzusetzen, die Du schon immer tun wolltest. Regelmäßig erhältst Du Tipps zu den Themen Motivation und Handeln, Verkauf, Führung, Gesundheit, Glück und Erfolg. Es sind Informationen, die es Dir ermöglichen mit hoher Wahrscheinlichkeit noch erfolgreicher zu werden und das Leben zu führen, was Du schon immer führen wolltest. Ein Leben, in dem Du dem Ausdruck verleihst, was Dich ausmacht ! Dr. Martin Wittschier, der sich vom Drogenfahnder zum Erfolgsdealer entwickelt hat, leitet Dich dazu an, Deine bisherigen Verhaltensweisen besser zu verstehen. Er gibt Dir wissenschaftlich fundierte Anregungen, die alle in der Praxis erfolgreich erprobt sind und die schon vielen Menschen neue Wege eröffnet haben. Egal ob Du Verkäufer, Unternehmer, Führungskraft, Geschäftsführer oder Angestellter bist, es reicht aus, dass Du hungrig danach bist Dein Leben auf das nächste Level zu bringen in Bezug auf Gesundheit, Glück und Erfolg. Wenn Du Lust auf "mehr" in Deinem Leben hast, dann ist dieser Podcast genau richtig für Dich !

#Speeddating: Wie du endlich ins Handeln kommst In dieser Folge diskutieren wir zusammen mit unserer wundervollen Leonie Thöne, über Disziplin, Ernährung, limitierende Glaubenssätze und Zielsetzung. Woran scheitern unsere Vorhaben? Wie setze ich mir richtig Ziele und wie erreiche ich sie?  Was gibt mir Motivation, Veränderungen anzunehmen und mein Vorhaben umzusetzen?   Unsere Disziplinkönigin Leonie gibt uns hier wertvolle Tipps und Lösungsansätze. Viel Spaß beim Zuhören! Shownotes- hier findet ihr alles zu Leonie: Leonies Youtube Channel Leonies Website Leonies Facebook Seite Leonies Buch Bücherempfehlungen: „Der 4- Stunden- Körper“ von Timothy Ferris  "Wie es nicht geht, weißt du schon: So gelingt dir, was du schon immer tun wolltest“ von Martin Wittschier   Hast du Fragen oder möchtest uns deine Sicht mitteilen? Dann Schreib es uns: Facebook Facebook Gruppe (only for girls) Datingqueens Webseite Mail: