Podcasts about klarkommen

(EP99) Etwas, das dir niemand über Mental Health sagt.Diese Folge ist eine radikal ehrliche – und gleichzeitig liebevolle – Betrachtung unserer modernen Welt. Ich spreche darüber, warum viele sogenannte psychische Störungen keine Defekte sind, sondern gesunde Reaktionen auf ein krankes System. Warum „Funktionieren“ nicht dasselbe ist wie Gesundheit. Und warum das, was wir Alltag nennen, oft genau das ist, was uns aus dem Gleichgewicht bringt.Es geht um Selbstoptimierung, Isolation, Reizüberflutung, Neoliberalismus – und wie du trotz all dem Struggle (wieder) klarkommst.───────────────────────

(EP98) Wie man (wieder) lernt, seiner Intuition zu vertrauen.In dieser Folge geht's um ein Thema, das viele romantisieren – und oft missverstehen: Intuition. Was wir als „Bauchgefühl“ deuten, ist manchmal einfach nur eine Schutzreaktion des Nervensystems. Ich spreche darüber, warum Intuition nicht immer eindeutig ist, wie du sie von Trauma unterscheiden kannst – und was es wirklich braucht, um dir selbst wieder zu vertrauen. Es geht um emotionale Taubheit, innere Sicherheit, Selbstregulation, Achtsamkeit und die zentrale Frage: Wie spüre ich meine Intuition – und treffe Entscheidungen, die nicht aus Angst kommen?───────────────────────

Ein Notruf ist eingegangen. Der Situationroom wird zu einer Sonderfolge geöffnet. Denn Bene muss den Konvent verarbeiten. Ja gut, dass ist hier ein bisschen dramatischer dargestellt, als es wirklich so ist. Aber mir hat es Spaß gemacht mit dem Bene mal über seine Sicht zum Konvent der Hauptamtlichen der Baptisten zu sprechen. Und wir hatten seit Weihnachten gar nicht mehr ne Stunde Zeit füreinander. Also los geht's mit Kontra und Klarkommen. Und wir landen am Ende finde ich bei wichtigen Ideen oder nem Bild, wo es hingehen könnte? Zumindest nächste Schritte, die möglich sind?!… Oder was meint ihr? Können ja mal in den Kommis diskutieren! Nächste Folge Sitroom ist dann das Bundesratedition-Briefing. Juhuuuu…. #immersommer #sitroom #konventedition #seasonsix #podcast

(EP97) Wie man Erwartungen loslässt (und warum es zuerst wehtut).Diese Folge dreht sich um eine der intensivsten Erfahrungen der letzten Wochen: unser erster Urlaub mit Baby – und warum er alles andere als „wie erwartet“ war. Es geht um emotionalen Overload, Entscheidungschaos, die Konfrontation mit der Realität und das (teure) Loslassen – das oft nicht sofort befreiend ist, sondern erstmal weh tut.Am Ende aber: eine Erfahrung voller wertvoller Learnings. Und genau darum geht es in dieser Folge.───────────────────────

Leben im Griff?; Maßlos überfordert; Die Komplexität unserer Gesellschaft und nie gelesene AGBs.  Shoutout an alle, die es schaffen und scheinen, als hätten sie ihr Leben im Griff! Hat das überhaupt jemand? "Die Welt ist schlecht, sie ist besser als früher und wir können sie noch besser machen."
frei nach Hans Rosling Die überfordernde Komplexität unserer Gesellschaft nimmt zu. Während die „echten“ Bedrohungen eher abgenommen haben, scheinen die To-Do-Listen explodiert. Steuern, Bürokratie, unendliche AGBs – wer kann da noch durchblicken? Verträge sind inzwischen so lang, dass man ein Jurastudium und Tage braucht, um sie zu verstehen.Müssen wir wirklich alles "über"-regulieren, nur weil einige sich nicht an Regeln halten? Warum gibt es keine Standards für AGBs? Wieso wird absichtlich Überkomplexität nicht abgestraft? Während Online-Shops seitenlange AGBs vorweisen müssen, müssen wir bisher für unseren Supermarkteinkauf noch keine AGBs unterzeichnen. 
"Du hättest es lesen können, es stand ja da...".
Ein modernes Mantra 
 Wir bei Wahnsinn haben uns als Ziel gesetzt, gegen unnötige Komplexität zu arbeiten. Und wir würden uns wünschen, dass auch für Rechtstexte die User Experience im Vordergrund steht.Wir hoffen, Ihr habt Euer Leben ganz, fast oder ausreichend im Griff und hattet Freude bei unserem Gespräch. In der Folge erwähnt:Hans Rosling: https://sz-magazin.sueddeutsche.de/die-loesung-fuer-alles/es-ist-nicht-alles-schlecht-85721Hans Rosling auf TED: https://www.ted.com/talks/hans_and_ola_rosling_how_not_to_be_ignorant_about_the_world?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshareHans Rosling auf wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Hans_RoslingUnser zweiter Podcast: http://bessermit.design  --------Noch ein Podcast:Perspektiven auf Software & Design von Chris & Alex.www.bessermit.design --------

Anhand ihrer eigenen Erfahrung mit Antidepressiva, versucht die Autorin zu verstehen, was diese kleine Tablette in ihrem Leben bisher für Wirkungsmechanismen hatte. Ist es nicht langsam mal wieder an der Zeit, es OHNE zu probieren? Doch, wird es! Im Gegensatz zum Einstieg, stellt sich das Ausschleichen für viele Patient*innen als komplexer Prozess dar. Wie kann also das Absetzen nachhaltig gelingen? Gibt es ein Erfolgsrezept? Und wie geht denn jetzt LEBEN und KLARKOMMEN ohne der Medikamenten-Krücke, wenn man die Wirkung doch so gewohnt ist? Von Elisabeth Pape SWR 2025

(EP96) Wie kann ich mich selbst lieben? To be honest: Über Selbstliebe wird ständig geredet – aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Und vor allem: Was ist das „Selbst“, das ich lieben soll?In dieser Folge spreche ich mit Melanie Pignitter – mehrfache Bestseller-Autorin und „Selbstliebe-Mentorin“. Sie erzählt ihre Geschichte und wie sie dazu kam, heute Hunderttausende Menschen mit ihrer Arbeit zu erreichen.Für mich hat sich dabei eine entscheidende Lücke geschlossen: Warum das Konzept von Selbstliebe oft so abstrakt bleibt – und wie man es wirklich leben kann.***Mehr von Melanie auf Instagram.Gemeinsame Folge über das Klarkommen in Melanies Podcast.Ihr neues Buch: Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza und Aperol - Ein Roadtrip zu Selbstliebe und Heilung.***⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

Liebe Gäste der Klangküche,  In der 233. Ausgabe der Klangküche sprechen wir über ein spezielles Phänomen beim Clubbesuch. Wir versuchen auch herauszufinden, ob die klassische Großraumdiscothek noch angesagt ist. Sinan, Sebastian & Max___Premium-FolgenEmpfehlen möchten wir an dieser Stelle die PREMIUM-Ausgaben unseres Podcasts. Dort nehmen wir Songs unter die Lupe und geben an der einen oder anderen Stelle hilfreiche Tips & Tricks, die euch im Musikbusiness voran bringen könnten.► Als Premium-Abonnent bekommst du Zugriff auf ALLE PREMIUM-Folgen unseres Podcasts.► Wenn du dich anmeldest, kannst du das Premium-Angebot 30 Tage lang kostenlos testen und ohne Risiko wieder kündigen.___Links⁠Klangküche - Spotify-Playlist⁠⁠Zu den PREMIUM-Folgen⁠⁠Zum Discord-Server⁠⁠⁠Mainstage Techno Sample-Pack

Stucke, Julius www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9 - Der Tag mit ...

Wie wir auch mit Idioten klarkommen! ja, es gibt sie, die Methode und wie immer hört es sich URleicht an.  

(EP95) Hör das, wenn du 'ne Auszeit brauchst. In dieser Folge erinnere ich mich selbst daran, dass es wichtig ist, eine Pause zu machen und Abstand zu schaffen – vom Ego, mit all seinen produktiven Vorhaben, Zielen und Erwartungen. Ganz ehrlich: Erst wollte ich die Folge nicht hochladen, weil ich sie nicht für „gut genug“ empfunden habe – zu wenig Struktur, wenig roter Faden und Tiefe. Doch dann dachte ich mir: F*ck it. Sie ist ehrlich. Und genau das sollte der Grund sein, warum ich sie veröffentliche. Es geht für mich hiermit auch in eine kleine Winterpause, in der ich ein wenig Abstand von KKD schaffen möchte. Im Januar geht es dann wie gewohnt weiter. Danke an alle für euren Support. Ganz viel Liebe und schöne Weihnachten

(EP94) Über den modernen Zwang, glücklich zu sein.Glück, Erfolg, Selbstoptimierung – wir leben in einer Welt, die uns ständig einredet, dass wir mehr sein müssen. Doch was, wenn genau das der Käfig ist, in dem wir feststecken? In dieser Folge reflektiere ich, warum wir uns oft leer fühlen, obwohl wir scheinbar „alles“ haben, und wie unser gesellschaftliches System diesen Druck verstärkt. Ich spreche über den „neoliberalen Zoo“, in dem wir leben, warum Narzissmus so präsent ist, wie Social Media uns in Vergleich und Unsicherheit hält, und ab wann Ambition toxisch wird. Am Ende teile ich ehrliche und umsetzbare Ansätze, wie du in einem System, das dich (zwanghaft) antreibt, wahre Freiheit finden kannst – nicht durch mehr Leistung, sondern durch mehr Verbundenheit und Bewusstsein.  ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

Frühere Neuwahlen, gestresste Kommunen ++ Konstruktiv umgehen mit plötzlicher Mehrarbeit, kompakte Tipps auch hier: https://www.swr.de/swraktuell/neuwahlen-kommunen-stress-service-aspekt-wie-umgehen-unerwartete-aufgaben-100.html ++ Von den Konzernen gegängelt? Warum viele Autohändler aufgeben ++

Was für eine Woche war das bitte...?! Tage für die Geschichtsbücher, ob uns das lieb ist oder nicht.  Wie kannst du damit umgehen, wenn dir alles zu viel wird? Wenn es zu sehr VUCA (volatility ("Volatilität"), uncertainty ("Unsicherheit"), complexity ("Komplexität") und ambiguity ("Mehrdeutigkeit")) wird... In letzter Zeit war auch ich am Limit, doch ich zeige dir Wege und Strategien, wie es erträglicher wird.  Wir schaffen das! PS: Denk immer dran: Die Hoffnung stirbt zuletzt.  --- Hier findest du meine Bücher: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS

(EP93) FAQ: (M)eine Antwort auf eure Fragen. Einsamkeit, Zukunftssorgen, Selbstzweifel – Themen, die viele von uns nachts wachhalten und zum daily Struggle führen. In dieser Folge gehe ich auf ein paar Fragen ein, die ihr mir via Instagram gestellt habt, darunter: „Wie komme ich mit Einsamkeit klar?“ – „Wie lasse ich Zukunftssorgen los?“ – „Was sind deine Top 3 Tipps gegen Angst?“ – „Wie komme ich aus der Gedankenspirale heraus, dass etwas grundsätzlich mit mir nicht stimmt?“ Wie immer geht es hierbei nicht um die eine „perfekte“ Antwort, sondern um Perspektiven, die dir helfen, besser mit dem Struggle klarzukommen. Außerdem lernst du in unter einer Minute, wie die „Heart-Brain-Coherence“-Technik funktioniert und warum ein Rasenmäher viel Raum für diese Folge eingenommen hat. ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP92) Wie man sein Gehirn gesund hält. In dieser Episode vertiefe ich einen meiner letzten IG-Beiträge und gehe ausführlicher auf die Basics ein, die notwendig sind, um das Gehirn bei seiner wundervollen Arbeit zu supporten – ein Leben lang. „Mental Health“ ist ein großer Begriff, aber was bedeutet das praktisch umgesetzt? Diese Folge beleuchtet alle (wirklich) wichtigen Punkte, die man sich für die eigene Gesundheit bewusst machen sollte, denn am Ende des Tages steht fest: Wir können nur klarkommen, wenn unser Gehirn klarkommt. ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP91) Was tun, wenn alles zu viel wird?  In dieser Folge spreche ich über eine Situation, die mir vor kurzem passiert ist: Ich befand mich in einem „Mental Overload“, gefangen in Gedanken und Emotionen, und konnte keine klaren Entscheidungen mehr treffen. Viele von uns kennen solche Momente, in denen Stress und Überforderung zu groß werden und man das Gefühl hat, nur noch flüchten zu wollen. Doch was kann man tun, wenn alles zu viel wird? Wieso geraten wir in solche Zustände und wie können wir besser damit umgehen? Genau darum geht es in dieser Episode – über Wege, den inneren Druck zu mindern und wieder klarzukommen. ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP90) Erkennen, was man (wirklich) im Leben will. In dieser Folge spreche ich über das Leben ohne einen „10-Jahres-Plan“ und wie man dennoch herausfindet, was im Moment wirklich zählt. Ich teile persönliche Erfahrungen – wie es zu KOMM KLAR DIGGA gekommen ist und wie ich gelernt habe, Schritt für Schritt vorzugehen und mich auf das zu konzentrieren, was im Jetzt die höchste Priorität hat. Wenn du dich oft fragst, was du wirklich willst, welche Entscheidung die Richtige ist oder welchen Weg du einschlagen sollst, dann ist diese Folge genau für dich. Es geht um: Erkennen, was jetzt wichtig ist. Warum es okay ist, keinen Plan zu haben. Die eigenen Werte und „Big Five“ entdecken. Den Fokus auf die „eine Sache“ Long story short: Es geht nicht darum, den perfekten Plan zu haben, sondern darum, dem Leben Schritt für Schritt zu vertrauen – und zu wissen, dass der „Plan“ auf dem Weg entsteht, sobald du offen dafür bist. Es geht darum, die Kontrolle loszulassen und gleichzeitig Verantwortung für den nächsten Schritt zu übernehmen.  ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir selbstbewusster durch Situationen kommen, die uns schwerfallen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Die Kraft der Unsicherheit Homepage: anne-otto.de SPIEGEL Coaching: Hier Smarter leben: Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen Wie man Selbstzweifel besiegt Was dabei hilft, die eigenen Ängste anzunehmen+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie bei SPIEGEL+. Jetzt für nur € 1,- für die ersten vier Wochen testen unter spiegel.de/abonnieren Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

(EP89) How-to: Das (eigene) Bewusstsein entwickeln. In dieser Folge führe ich dich durch eine intensive Meditation, die dich dabei unterstützt, radikale Gelassenheit zu kultivieren. Wir kombinieren Anapana-Sati (bewusste Atembeobachtung) mit Vipassana (Körper-Scan), um Gleichmut zu entwickeln – die Fähigkeit, alles wahrzunehmen, ohne sofort zu reagieren. Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du nach innerer Ruhe suchst und lernen möchtest, deine Gedanken und Empfindungen bewusst zu beobachten, anstatt dich von ihnen kontrollieren zu lassen. Es ist eine Praxis für alle, die mehr Bewusstheit und Selbstbestimmung in ihrem Alltag leben wollen. Egal, ob du gerade mit Stress kämpfst oder deine Achtsamkeit vertiefen möchtest – diese Folge bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Für die besten Ergebnisse empfehle ich, eine regelmäßige Praxis daraus zu machen. Wie beim Training im Fitnessstudio, wo jemand, der 100 kg auf der Bank drückt, dies durch konstantes Training erreicht hat, brauchst du auch hier Kontinuität. Je öfter du diese Meditation praktizierst, desto stärker wird dein Geist und desto leichter fällt es dir, auch im Alltag gelassen und bewusst zu bleiben. ⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP88) Wie man die Realität (wirklich) akzeptiert. In dieser Folge reflektiere ich über meine Erfahrungen in einem 10-tägigen Vipassana-Kurs und die Einsichten, die mich während dieser Zeit begleiteten. Vipassana ist eine Meditationstechnik, die sinngemäß „die Realität so sehen, wie sie ist“ bedeutet. Während des Kurses herrscht Schweigen („noble silence“) und man meditiert täglich für 10 Stunden, was eine intensive Introspektion und völlige Ablenkungsfreiheit ermöglicht. Warum ich mich danach sehnte, was meine Motive dafür waren und was ich wirklich über mich und das Leben lernen konnte, darum geht es in dieser Folge. +++ Du willst selbst an einem Kurs teilnehmen? Vipassana-Kurse sind kostenfrei und auf Spendenbasis finanziert. Wer sich für eine Teilnahme interessiert, kann sich hier informieren. Buchempfehlung: Die Kunst des Lebens: Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka von William Hart +++ ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

Durch einen historischen Austausch zwischen Russland und dem Westen kamen Anfang August mehrere bekannte russische Oppositionspolitiker und Aktivisten aus russischen Straflagern frei. Zusammen mit gefangenen deutschen und amerikanischen Staatsbürgern. Wladimir Kara-Mursa, Ilja Jaschin und Andrei Piwowarow gaben gleich nach der Ankunft in Deutschland eine Pressekonferenz, auf der viele Brüche und Widersprüche in der russischen Opposition zutage traten. Wie steht sie zu der Ukraine und dem russischen Angriffskrieg gegen das Land? Wie sind die westlichen Sanktionen zu beurteilen? Ist das nun Putins oder Russlands Krieg?  Alice Bota und Michael Thumann sprechen im neuen Ostcast über die Schwierigkeiten russischer Politiker und Aktivisten, sich im Exil einzurichten. Wie sie überhaupt noch Politik machen können aus dem westlichen Ausland, wie sie ihre Landsleute im abgeschlossenen Russland erreichen können. Welche Pläne sie haben und wie die Zukunft ihres Landes beeinflussen können, auch aus dem Ausland. Eines ist klar: Entscheidend dafür wird sein, wie lang der russische Angriffskrieg noch dauert. Alle drei Wochen sprechen wir im Ostcast über Politik und Gesellschaft der osteuropäischen Länder. Alice Bota berichtet von ihren Gesprächen und Erfahrungen in Osteuropa, Michael Thumann erzählt von seinen Begegnungen und Reisen in Russland und den Nachbarländern. Unter ostcast@zeit.de erreichen Sie das Team per Mail. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's zum Angebot.

Annika war eineinhalb Jahre in Therapie. Der Gedanke an ihre letzte Sitzung hat ihr Angst gemacht. Sie berichtet, wie sie jetzt alleine klarkommt. Psychologin Katharina Geier gibt Tipps, wie wir damit umgehen können, wenn unsere Therapie zu Ende geht.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:07 - Annika erzählt, wie es ihr ohne regelmäßige Therapie geht00:11:51 - Psychologin Katharina Geier darüber, wenn es uns nach dem Therapieende schlecht geht**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Psychische Gesundheit: HilfsangeboteResilienz: Wie wir uns selber krisenfest machenPsychische Gesundheit: Wann eine Therapie sinnvoll sein kann**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

(EP87) Über den Umgang mit Narzissmus (in uns und anderen). Wir werfen heutzutage mit dem Begriff Narzissmus um uns und bezeichnen damit jegliche egoistische Tendenz. Doch was steckt wirklich hinter diesem Muster bzw. der Tendenz sich auf diese egozentrische Art und Weise zu verhalten? Wie kann man es auflösen? Und warum unterscheiden sich People-Pleaser und Narzissten gar nicht so sehr voneinander, wie man annehmen würde? Über das und vieles mehr geht es in dieser Folge. *** ALLE INFOS ZUM LIVE-EVENT: Was? Ein Tag zum Klarkommen: Interaktiver Selfhelp-Workshop. Wann? Samstag, 21. September 2024 (11 bis 16 Uhr) Wo? AFFEKT (Wittelsbacherstraße 37, 83022 Rosenheim) Preis? 29€ für das gesamte Event. Das Event ist auf maximal 30 Teilnehmer begrenzt.  Also zögere nicht zu lang und melde dich an! Die Anmeldung läuft über mich persönlich: Schreibe eine Mail mit dem Betreff „Ein Tag zum Klarkommen“ an kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ *** ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP86) Wie man besser mit Disharmonie klarkommt. Nimmst du jeden Sche*ß persönlich? Jagst du oft die Anerkennung durch Perfektion? Kommst du überhaupt nicht mit Disharmonie klar? Sagst du oft „Ja“, auch wenn alles in dir „Nein“ schreit? Überinterpretierst du neutrale Aussagen oder Gesten anderer Menschen? Kümmern dich die Bedürfnisse anderer mehr als deine eigenen? Fällt es dir schwer, Anfragen abzulehnen, selbst wenn sie dich überfordern? Wenn du mehrheitlich mit „Ja“ geantwortet hast, dann ist diese Folge wie für dich gemacht. *** ALLE INFOS ZUM LIVE-EVENT: Was? Ein Tag zum Klarkommen: Interaktiver Selfhelp-Workshop. Wann? Samstag, 21. September 2024 (11 bis 16 Uhr) Wo? AFFEKT (Wittelsbacherstraße 37, 83022 Rosenheim) Preis? 29€ für das gesamte Event. Das Event ist auf 30 Teilnehmer begrenzt.  ANMELDUNG: Schreibe einfach eine Mail mit dem Betreff „Ein Tag zum Klarkommen“ an kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠

Nicht nur wir Menschen, auch viele Tiere müssen mit den Veränderungen durch die Klimakrise klarkommen. Im Wildpark Schwarzach zum Beispiel bekommt der brütende Nandu einen schützenden Sonnenschirm und auch das Yak muss einen kühlen Stall haben.

(EP85) Wie man die Leichtigkeit zurückerlangt. In letzter Zeit habe ich vermehrt Nachrichten erhalten, die sich um das Thema „Angst“ drehen. Und ich dachte mir, es macht Sinn, daraus eine Folge zu kreieren und das Wissen sowie die Erfahrungen der letzten Jahre zu integrieren – einfach mal alle Gedanken zu sammeln und zu reflektieren, geleitet von der Frage, wie ich heute damit umgehe. Denn ich habe lange Zeit mit diesem Thema gerungen, und in meiner Persönlichkeit schien immer schon eine gewisse Anfälligkeit für Ängste vorhanden zu sein. Jeder von uns erlebt Ängste, aber nicht jeder in demselben Ausmaß. Und was letztlich entscheidend ist, ist die Beziehung, die man dazu hat. Aber wie genau komme ich heute damit klar? Und kann man seine Ängste endgültig loslassen, oder sich überhaupt jemals vollständig davon lösen? Darum geht es in dieser Folge. ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

Vor knapp 2 Jahren sind Lea und Katrin nach Bremen gezogen. Damals (in Folge 103. How To: Queer Klarkommen in Bremen) haben wir mit ihnen darüber gesprochen, wie man mit Mitte 30 in einem neuen Ort Freundschaften knüpft und Anschluss an die queere Szene findet. Katrin und Lea haben uns von ihren Plänen erzählt und davon, was sie sich von ihrem neuen Wohnort Bremen versprechen. Nun geht es für sie wieder zurück nach Kiel. In dieser Folge erfahrt ihr, warum sie Bremen verlassen. Uuuund wir klären abschließend, ob und wie die beiden in Bremen queer klagekommen sind.

Liz Lawrence zieht aus finanziellen Gründen zurück zu ihren Eltern aufs Land. Dort entsteht ihr neues Album „Peanuts“. Das ist inspiriert vom verzweifelten Klarkommen mit den Problemen unserer Zeit und den „Names Of Plants And Animals“. Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner. >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/musik/popfilter-lizl-lawrence-und-ihre-ode-and-alle-birdwatcher

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(EP84) Über einen bewussten Umgang mit dem Struggle. First things first: Probleme sind Teil des Lebens. Jeder struggled auf irgendeine Weise. Zwar haben wir uns in der modernen Kultur die existenziellen Probleme vom Hals geschafft, doch ändert das nichts an der Tatsache, dass jeder von uns nach wie vor individuelle Probleme mit sich schleppt: Beziehungskrisen, Jobverlust, Selbstzweifel, gesundheitliche Sorgen, familiäre Konflikte oder finanzielle Unsicherheiten. All den Sh*t sehen wir nur nicht auf Social Media. Und deswegen rede ich jetzt darüber. Hier⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

Die wunderbare Chantal Busse gesellt sich in dieser Episode von "Borgard spricht..." neben mich ans Mikrofon. Chantal wäre um ein Haar Schriftstellerin und Taekwondokämpferin geworden, doch dann hat das Schicksal sie zum Glück schlussendlich ins Tonstudio vor's Mikrofon gezaubert. Wir quatschen über die Hörbuchlandschaft, das Klarkommen auf Veränderung und einen zwangsgemolkenen Minotaurus.

(EP83) Die Kunst der Selbstregulation. Wie kann man besser mit den emotionalen Höhen und Tiefen des Alltags umgehen? Wie kann man den angenehmen Gefühlen mehr Raum schenken, ohne sich gleich wie ein Junkie an sie zu binden? Wie kann man gegenüber dem inneren Struggle, den jeder von uns erfährt, mehr Toleranz entwickeln und lernen, ihn zu akzeptieren, statt sich immer wieder in dem Kampf zu verlieren? Einfach gesagt: Wie kann man klarkommen? Davon handelt diese Folge. ⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP82) Wie man auf seine Gedanken klarkommt. Wir denken die meiste Zeit über Nonsens nach, der uns zu großen Teilen runterzieht. Wir erzählen uns selbst im Kopf irgendwelche Stories, die letztendlich nur dazu dienen, ein Gefühl nicht zu fühlen – und es stattdessen zu „interpretieren“. Solange dieser Prozess unbewusst abläuft; solange wir unsere Gedanken blind als Wahrheit betrachten, wird unser Leben einen fremdbestimmten Verlauf annehmen – und schließlich machen wir nicht uns selbst, sondern unser Umfeld für diesen misslichen Umstand verantwortlich. Mit anderen Worten: Wir verneinen unsere Schöpferkraft. Doch wie können wir diesen Prozess umkehren? Davon handelt diese Folge. ⁠Hier⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP81) Die Wahrheit des selbstbestimmten Lebens. Wir wollen es vielleicht nicht wahrhaben, aber wir leben oft fremdbestimmt. Und warum? Weil es einfacher ist. Denn dann muss man nicht auf Disharmonie stoßen; man muss sich nicht mit widersprüchlichen Gedanken, schwierigen Gefühlen und destruktiven Gewohnheiten auseinandersetzen; man muss nicht gegen die Trägheit vorgehen und das eigene Ego immer wieder in Frage stellen. Und dafür zahlen wir einen hohen Preis. Doch wie überwindet man all dies und lebt wirklich selbstbestimmt? Davon handelt diese Folge. Hier⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

(EP80) Wie man zu sich selbst steht und die eigene Persönlichkeit bewusst entwickelt. Wir reden heute viel von Selbstbewusstsein – ohne uns jedoch über unser wahres Motiv bewusst zu sein. In Wirklichkeit sind die meisten von uns nur motiviert, nach außen hin selbstbewusst zu wirken – ohne die Bereitschaft zu empfinden, das wahre Selbst zu verwirklichen. Denn anders als das Bild, das wir nach außen hin anderen präsentieren, ist die innere Arbeit der Selbstverwirklichung mit enormer Anstrengung verbunden. Und davon handelt diese Folge. Hier⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

Wiederholung vom 13.11.2023: Nana kann es nie schnell genug gehen. Sie merkt, dass sie durch ihre Ungeduld sich und anderen Druck macht. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum Ungeduld unterschiedlich stark ausgeprägt ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:07 - Nana erzählt, dass sie ihr Leben so ausgerichtet hat, dass ihr nichts dazwischenkommt00:10:44 - Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, wie wir unter Ungeduld leiden können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Wie es ist, sich aus dem Elternhaus auf den Weg ins eigene Leben zu machen, beschreibt Ilona Hartmann in ihrem Roman "Klarkommen". Ein junger namenloser Mensch stellt darin fest, dass es fürs Erwachsenwerden keinen Plan gibt.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.

ab 0:45 - Ilona Hartmann: Klarkommen | Gelesen von Jodie Ahlborn | 3 Std. 28 Min. | Hörbuch Hamburg || ab 8:13 - Werner Herzog: Die Zukunft der Wahrheit | Autorenlesung | Ca. 4 Std. | Roof Music / Tacheles || ab 18:20 - Ursula K LeGuin: Die linke Hand der Dunkelheit | Gelesen von Oliver Siebeck, Gabriele Blum, Reinhard Kuhnert | 10 Std. 30 Min. | Hörbuch Hamburg || ab 25:50 - James Krüss: Timm Thaler - Das verkaufte Lachen | Gelesen von Rufus Beck | 7 Std. 48 Min. | ab 8 Jahren | DAV

In diesem Winter hat es in Marokko so gut wie nicht geregnet. Die Landwirte müssen mit dem wenigen Wasser haushalten. Abhilfe könnten Wasserentsalzungsanlagen bringen, doch die sind teuer. Jetzt haben die Hamams tageweise geschlossen.

Die Jugend ist die beste Zeit des Lebens. Zumindest sagen das unzählige Bücher, Filme und Serien. Aber was, wenn man mittendrin steckt und es doch gar nicht so cool ist, wie gedacht? Unter anderem um diese Frage geht es in dieser Folge, denn zu Gast ist Ilona Hartmann mit ihrem neuen Roman "Klarkommen". Wir sprechen über Illusionen und Druck, über verklemmte Momente und, na klar, auch übers Klarkommen. Außerdem geht's um den perfekten Namen für eine Schildkröte, Fußnägel und das Dschungelcamp. Ein 1LIVE-Podcast, © WDR 2024 Von Mona Ameziane.

Felix hat zwischen 29 und 32 durchgehustlet, denn er hatte viel vor: Haus, Kinder und das Familienunternehmen übernehmen. Soziologin Julia Hahmann erklärt, warum wir glauben, bestimmte Lebensentscheidungen bis zu einem gewissen Alter treffen zu müssen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Felix, wollte bis Anfang 30 Heim, Familie und Job im Kasten haben00:12:27 - Soziologin Julia Hahmann erklärt, warum wir durchs Leben rasen**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Lebensplanung: Die 24-jährige Carina hat sich schon jetzt bewusst gegen Kinder entschiedenIm Jetzt leben: Warum wir keinen Masterplan brauchenCharlotte Weise: "Ich wollte schon mit zwanzig Kinder, deswegen passt es mit Felix so gut"**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Nana kann es nie schnell genug gehen. Sie merkt, dass sie durch ihre Ungeduld sich und anderen Druck macht. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum Ungeduld bei manchen mehr und bei anderen weniger ausgeprägt ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:07 - Nana erzählt, dass sie ihr Leben so ausgerichtet hat, dass ihr nichts dazwischenkommt00:10:44 - Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, wie wir unter Ungeduld leiden können**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Geduld: Sich eine schönere Zukunft vorzustellen, hilftWege zum Erfolg: Geduld, die lernbare SuperpowerGeduld: Achtsam Ungeduld in den Griff bekommen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Liebe Leute,in dieser Folge spreche ich mit Jonas Shahin übers Klarkommen. Genauer gesagt sprechen wir über sein Buch „KOMM KLAR DIGGA“. In der Sprachanalyse (28:10) warten viele interessante Wörter wie „Digga“, „das Minderwertigkeitsgefühl“, oder Redewendungen wie „sich in etwas hineinmanövrieren“ auf euch. Viel Spaß dabei! Euer Robin Hier geht es zu Buch KOMM KLAR DIGGA: https://www.amazon.de/KOMM-KLAR-DIGGA-Leitfaden-Selbstbestimmung/dp/B0CDNKPPRN Hier geht es zum Handout: https://www.dropbox.com/scl/fi/tuyjnpv0yzwn43v9o7zig/Episode_97_Klarkommen-mit-Jonas-Shahin_Handout.pdf?rlkey=4owpwcmsmtlte002m22hztphx&dl=0 Wer meine Arbeit finanziell unterstützen will, der kann das hier tun:https://paypal.me/aufdeutschgesagt?locale.x=de_DEDas Transkript und viele weitere Extras gibt es auf Patreon:https://www.patreon.com/aufdeutschgesagtE-Mail:auf-deutsch-gesagt@gmx.deHomepage:www.aufdeutschgesagt.deFolge dem Podcast auch auf diesen Kanälen:Facebook:https://www.facebook.com/pages/category/Podcast/Auf-Deutsch-gesagt-Podcast-2244379965835103/Instagram: www.instagram.com/aufdeutschgesagtYouTube:https://www.youtube.com/aufdeutschgesagtHier geht es zum Podcast auf anderen Seiten:https://plinkhq.com/i/1455018378?to=page Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeder vierte junge Mensch in Deutschland ist von Armut bedroht, sagt eine Studie der Bertelsmann Stiftung. Alejandro hat Tipps, wie wir mit KI sparen können. Und Beraterin Lisa Schreiter erklärt, wie eine Budget-Übersicht uns dabei helfen kann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:32 - Alejandro erzählt, wie er gelernt hat, mit wenig Geld im Monat klarzukommen.00:09:07 - Lisa Schreiter von der Diakonie in Berlin berät Menschen mit Schulden. Sie hat konkrete Tipps für den Alltag mit wenig Geld.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Geld sparen & Altersvorsoge: Richtig beratenStart-up MoneyMap: Geld sparen durch KontozugriffSparen und investieren - Wie wir unser Geld vermehren**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Laila hat gar keine Probleme, sich nackt zu zeigen, besonders in der Sauna nicht. Allerdings war das nicht immer so. Warum Nacktheit für viele Menschen eher ein Tabu ist, weiß die Psychologin Amelie Böhm. (Wiederholung vom 13.02.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Laila fühlt sich nackt wohl00:09:18 - Amelie Böhm darüber, wie wir uns nackt wohler fühlen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an ab21.dlfnova@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Man verbringt mit ihnen manchmal mehr Zeit als mit der eigenen Familie: Unsere Arbeitskolleg:innen können wir uns meist nicht aussuchen - müssen aber irgendwie mit ihnen klarkommen. Was aber, wenn das nicht klappt? Was, wenn man sich von ihnen nicht ernstgenommen fühlt? Oder das Gefühl hat, andauernd die Fehler anderer ausbaden zu müssen? Genau das ist Jolyne und Noel passiert. Die beiden arbeiten in ganz unterschiedlichen Bereichen und kennen sich nicht. Trotzdem eint sie die Erfahrung, dass wegen dieses einen Kollegen jeder Arbeitstag zur Zerreißprobe für die Nerven wird. In dieser Folge von "Die Lösung" sprechen Fiebi und Sina darüber, wie eine spezielle psychologische Methode dazu beitragen kann, einen besseren Umgang mit schwierigen Arbeitssituationen zu finden: die Transaktionsanalyse. Mit ihr können wir unser eigenes Verhalten scannen und hinterfragen, warum wir auf bestimmte Art und Weisen auf unsere Mitmenschen reagieren, um so langfristig besser mit ihnen zurechtzukommen.