#werunhbg

Es könnte der Auftakt zu einer langjährigen Tradition werden, denn bereits zum zweiten Mal sitze ich für diese Folge von #werunhbg mit Daniele Ippolito zusammen und spreche darüber, was uns ernährungstechnisch an Weihnachten so erwartet. Wir reden sowohl über die Quantität des Essens, als auch über die Qualität derer Lebensmittel, die uns die Industrie in diesem Jahr wieder von die Nase setzen möchte. Wie immer, wenn ich mich mit dem lieben Daniele unterhalte, ist es nicht nur eine sehr informative, sondern auch eine einfach herzliche Folge geworden, die perfekt in die letzte Woche vor Heiligabend passt. Viel Spaß mit dieser Folge von #werunhbg, die unterstützt wird von der Markthalle Herrenberg!

Wer hätte es gewusst?! Mit Jochen Klingovsky hatten wir Herrenberger*innen bei den vergangenen drei Olympischen Spielen jeweils einen Teilnehmer! Im Ernst: Der gebürtige Oberjesinger und ehemalige Handballer ist zwar schon länger nicht mehr aktiv, doch als Sport-Reporter der Stuttgarter Nachrichten und der Stuttgarter Zeitung ist Jochen dennoch ganz nah dran an den Geschehnissen der Welt des Sports. Mit dem heutigen Haslacher spreche ich über seinen Wergegang als Sport-Reporter, über seine Erlebnisse und Eindrücke bei den Olympischen Spielen, über Sportpolitik und natürlich auch über die SGH2Ku, deren Anfänge er miterlebt und mitbegleitet hat. Viel Spaß mit dieeser Folge von #werunhbg

Dass unser Herrenberg mit Leerstand und der nachhaltigen Belebung der Innenstadt zu kämpfen hat, ist hinlänglich bekannt. Ein echter Glücksfall ist daher das Projekt CINEMA. Dieses ermöglicht es der Hochschule der Medien Stuttgart, bei uns vor Ort das Arbeiten und innerstädtische Zusammenleben der Zukunft zu erproben. Chamäleon Spaces nennt sich das Ergebnis aus dem ursprünglichen Ideenwettbewerb und einer lagen Zeit der Vorbereitung. Viktoria Heinzel von der Hochschule der Medien erklärt in dieser Folge von #werunhbg, wie es zu diesem Projekt kam, was in den Spaces passiert und was die HdM für sich und auch für Herrenberg aus dem Versuch im ehemaligen Gasthof Rose mitnehmen kann.

Melli Kupi ist eine echte Pionierin - zumindest, wenn man nicht über die Herrenberger Stadtgrenze hinaus schaut. Einst mit zwei Mitstreiterinnen gestartet, ist die junge Betriebswirtschaftlerin und angehende Wirtschaftspsychologin heute die alleinige Inhaberin und Geschäftsführerin von "Ganz Ohne", dem Herrenberger Unverpacktladen am Marktplatz. Die in Herrenberg geborene Kroatin erzählt aus ihrem bewegten und spannenden Leben, in dem es neben dem Laden, einem Mater-Studium, ihrem Job bei einem Automobilhersteller und der Zeit mit ihrem Freund nur wenig anderes gibt. Wir unterhalten uns über Mellis Vision für Herrenberg und Ganz Ohne und beantworten selbstverständlich auch wieder ganz ausführlich eure Fragen! Viel Spaß beim Hören!

Teil II des Herrenberger Fitness-ABC's! Heute mit den Buchstaben N bis Z! Viel Spaß beim Anhören! Höre dir auch den ersten Teil des Fitness-ABC's an!

Diemo Hlawinka hat in seiner beruflichen Karriere schon einge Stationen hinter sich gebracht, viel erlebt, gesehen und spannende Eindrücke aus diversen Branchen gesammelt. Als neuer Sportlicher Leiter in der ROX-Kletterhalle scheint er jetzt jedoch eine echte Heimat gefunden zu haben. Die Leidenschaft, die der junge Herrenberger jedenfalls im Gespräch für's Klettern im Allgemeinen und für das ROX im Besonderen versprüht hat, spricht defintiv dafür! Welche Stationen ihn persönlich in die Gültsteiner Kletterhalle führten, welche Angebote es für euch im ROX zu entdecken und erleben gibt und wie das junge Unternehmen die schwierigen vergangenen Monate erlebt hat, schildert Diemo in dieser Folge von #werunhbg, eurem Fitness- und Gesundheitspodcast aus Herrenberg - für Herrenberg.

Mit dem Herrenberger Fitness-ABC will ich euch etwas Überblick und Einblick in die Herrenberger Sport- und Fitnessszene geben. Ich hoffe es sind die ein oder anderen Sachen dabei, die noch unbekannt waren und ihr nehmt für euch etwas aus der ersten Hälfte des Zweiteilers mit!

Seit einigen Wochen darf das "Fit & Fröhlich", die Akademie für besseres Essen, ganzheitliche Gesundheit und interdisziplinäres Coaching wieder vor Ort mit Sportler*innen und Teams aus unserer Region arbeiten. Das habe ich gemeinsam mit unserem Physiotherapeuten Jürgen Beierlein zum Anlass genommen, um mit Nico Graf, ambitionierter Fußballer und Kraftsportler, über seine Erfahrungen im Umgang und Training mit uns zu berichten. Im Podcast lernt ihr, wie wir das Training strukturieren und aufbauen, wie wir Sport und Gesundheit ganzheitlich denken und wie wir auf die individuelen Bedürfnisse von Sporter*innen, Teams und Trainer*innen eingehen. Vielen Dank an Nico an dieser Stelle für dieses ausführliche Gespräch und viel Spaß mit der neuesten Folge von #werunhbg, dem Fitness- und Gesundheits-Podcast aus Herrenberg - für Herrenberg!

In den vergangenen Wochen war ich an gleich drei Herrenberger Schulen zu Gast und durfte die bohrenden Fragen der Kids beantworten. In der heutigen Folge von #werunhbg Spreche ich solo über die Learnings aus diesen Besuchen, wie sie abliefen und welche Fragen mich am meisten überraschten.

Mein halbes Leben ist Robert Stadthagen bereits beim Herrenberger Gäuboten als Lokalsport-Reporter aktiv - nämlich rund 15 Jahre! Da ist es nicht sehr verwunderlich, dass kaum jemand die hiesige Sportszene besser kennt, als der gebürtige Sittenser. Robert hat sich über die Jahre ein enormes Wissen angeeignet, Beziehungen aufgebaut und gepflegt, Einblicke hinter die Kulissen toller Veranstaltungen erhalten und sich gemeinsam mit seinem Kollegen Andreas Gauß in der Sportredaktion auch stets neu erfunden. Dieses Wissen teilt Robert in dieser Folge von #werunhbg mit uns, erzählt von seinem Werdegang und lässt uns an tollen Stories aus der Sportszene unserer Region teilhaben! Viel Spaß mit dieser sehr informativen Folge von #werunhbg

Mit Daniele sitze ich bereits zum viertel Mal zusammen und spreche mit ihm über Ernährungsfragen. Diese stammen in dieser Folge direkt von euch. Wir haben über SuperFoods und deren Nutzen gesprochen, über Fettverbrennung und das dazu passende Training. Wir verraten euch, welche Supplemente wir regelmäßig nutzen und warum auch für Ausdauersportler*innen eine entsprechende Proteinaufnahme wichtig ist.

Nico Fortenbacher dürfte vielen Herrenberger*innen nicht nur durch seine Body-Street, einem EMS-Trainingsstudio in der Hindenburgstraße bekannt sein, sondern vor allem auch durch seine langjährige und sehr erfolgreiche Handball-Karriere bei der SGH2Ku. Während und nach seiner Profi-Laufbahn als Handballspieler hatte Nico schon immer einen ganz besonderen Bezug zu allen sportlichen Aktivitäten über den Handball hinaus und nutzte seine Ausbildung als Sportlehrer, um sein Wissen in der Sportbranche einzubringen. Heute betreibt der Familienvater die Body-Street in Herrenerg, ein Personal-Training Studio, das mittels Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) hocheffektives Training in wöchentlich nur 20 Minuten anbietet. Mit Nico spreche ich nicht nur ausführlich über seine Zeit als Handballer und was diese körperlch und mental von ihm abverlangte, sondern natürlich vor allem über seinen Werdegang als Unternehmer im Sportbusiness und seine Erfahrungen mit dem EMS-Training. Viel Spaß mit Folge 23 von #werunhbg!

Marcel Kohler kennt die SG seit Kindesbeinen an. Als junger Bursche schloss er sich zunächst den Handballern in seinem Ortsteil Kuppingen an, ehe er mit fortschreitendem Alter für die SG auf Torejagd ging. Zwei schwere Verletzungen beendeten die Karriere des hoffnungsvollen Talents jedoch viel zu früh. Der heute 30-Jährige ließ sich jedoch nur kurz entmutigen und fasste den Entschluss, dem Herrenberger Handball weiter treu zu bleiben und sich zu engagieren. Heute bringt er als Leiter der SG Handballschule seine ganze Expertise als lizenzierter Trainer und erfahrener Zweitliga-Handballer mit ein. Marcel berichtet von den Anfängen der Handballschule, wie die Strukturen aussehen, was die SG anders macht und wieso sie so attraktiv für junge und talentierte Spieler*innen aus der Region ist. Viel Spaß mit Folge 22 von #werunhbg und Marcel Kohler!

Katja Rhotert hat innerhalb der SGH2Ku einen schnellen und steilen Aufstieg erlebt. Von der Spieler-Mama, über die Verantwortlichkeit für das Catering bei Heimpielen aller SG-Mannschaften, ist sie aktuell die verantwortliche Geschäftsführerin der SG H2Ku Herrenberg Handball GmbH, einem Wirtschaftsunternehmen das den Spielbetrieb der Aktiven Frauen- und Männermanschaften der Herrenberger Handballer*innen bündelt. Hierbei zeichnet sie sich nicht nur für ein sechsstelliges Budget verantwortlich, sondern managed alle mit dem Spielbetrieb zusammenhängende Teilbereiche der Zweiliga- und Oberliga-Mannschaft. Bei Katja laufen die Zügle zusammen! In unserem Gespräch kommen wir vor allem auf die Hürden und Schwierigkeiten eines Profi-Handball-Betriebes zu sprechen, der überwiegend als "Hobby" betrieben wird. Katja erklärt, weshalb sich die SG H2Kuties bewusst gegen die Chance eines Aufstiegs in die 1. Handball Bundesliga entschieden haben, wieso die Finanzierung des Spielbetriebes so schwierig ist und gibt Ausblick auf die Zukunft der SG! Viel Spaß mit dieser sehr interessanten und aufschlussreichen Folge von #werunhbg!

Mittlerweile gibt es Mrs. Sporty bereits 15 Jahre. Zwölf davon in Herrenberg und Ute Kettner ist diejenige, die allen Frauen unterschiedlichster Sportlichkeiten und Hintergründe in Wohlfühlatmosphäre die Chance und Möglichkeit bietet, etwas für sich und die eigene Gesundheit zu tun. Der Weg hin zur Mrs. Sporty Franchise-Nehmerin ist für die gebürtige Kuppingerin ein besonderer. Raus aus der Marketings-Branche, über einige Zeit im spanischen Valencia, zurück zu den Wurzeln und als Betriebswirtin rein ins Unternehmertum sind die Stationen der vitalen und lebenslustigen Ehefrau und Mutter. Ute nimmt uns mit auf diese spannende und aufregende Reise und erzählt, wie man Franchise-Nehmerin wird, was Mrs. Sporty so besonders macht und weshalb sie genau dieses Konzept eines Frauen-Sportclubs so überzeugt. Diese Folge von #werunhbg ist nur nicht für Frauen hörenswert - sondern durch die ganz besondere Story von Ute für alle eine Inspirationsquelle und gibt Motivation, etwas für sich selbst, seine eigene Gesundheit und Fitness zu tun!

Wie wird man als Windsurfer Betreiber des Clubrestaurants des VfB Stuttgart? Wie kann man den europaweiten Vertrieb von US-Markenklamotten wie Volcom und die Gründung eines erfolgreichen Clubs unter einen Hut bringen? Und wie kommt man überhaupt dazu. sich mit dem Veganismus auseinanderzusetzen? Heiko Grelle hat's getan! In dieser Folge von #werunhbg spricht der gebürtige Herrenberger über seinen Werdegang und wie er es schafft, die tägliche Energieleistung für alle seine Projekte aufzubringen. Ich spreche mit Heiko darüber hinaus über Werte und seine alte Heimatstadt Herrenberg, auf die der "Brettsportler durch und durch" einen ganz besonderen Blick hat. Viel Spaß mit der heutigen Folge Deines Fitness- und Gesundheitspodcasts aus Herrenberg - für Herrenberg!

Marcus Muhr hat seine Wurzeln, wie so viele Ausdauer-Sportler, im Fußball. Ein morgendlicher Impuls lies ihn vor einigen Jahren jedoch erstmalig in die Laufschuhe steigen - die er seitdem nicht mehr durch die Kickstiefel tauschte! Was durch einen einfachen Impuls losgelöst wurde, hat sich heute zu einer echten Lebenseinstellung entwickelt. Marcus ist nicht nur Trailläufer, sondern sein Sport hat ihn auf mehrere parallel verlaufende Pfade geführt. Mit seinem besten Freund "Flo", den er (wie sollte es anders sein?) beim Laufen kennenlernte, betreibt der gebürtige Ergenzinger den "RunFiction"-Podcast, vertreibt seine eigene Mode und leitet die Salomon-Region Stuttgart Süd, die in regelmäßigen Abständen in unserem Schönbuch Trail-Kurse anbietet. Viel Spaß beim Podcast mit Marcus und einer Geschichte, die Lust auf's Laufen in unserer wunderschönen Natur und auf den damit einhergehenden Lifestyle macht! P.S. Besondere Grüße gehen an dieser Stelle an die Laufbrigade Oberberg und alle Run-Fiction-Hörer*innen raus!

Wir haben es schon wieder getan! ... es ist ein erneuter Rundumschlag zweier Ernährungberater geworden, die sich über die Themen Ernährung, mentale und physische Gesundheit unterhalten. Nach dem wirklich tollen Feedback zu unserem gemeinsamen Weihnachts-Special habe ich mich erneut mit Daniele getroffen, der mittlerweile fester Bestandteil eures Fitness- und Gesundheitspodcasts ist. Nicht nur sprechen wir über die wilden Oster-Aktionen unserer lieben Lebensmittel-Discounter, sondern widmen uns vor allem auch den sehr interessanter Fragen von euch! Viel Spaß mit der Folge von #werunhbg, eurem Fitness- und Gesundheitspodcast aus Herrenberg, für Herrenberg!

Nora Arolds sportliches Treiben verfolge ich nun schon eine ganze Weile in den sozialen Medien und bin absolut begeistert. Aus eigenen Erfahrungen durch Ausflüge ins CrossFit und Hyrox-Wettbewerbe kann ich im ganz Kleinen nachempfinden, welch Disziplin und Leidensfähigkeit die 29-Jährige Ärztin an den Tag legen muss, um in ihrem Sport voranzukommen und Bestleistungen erzielen zu können. Im Podcast erklärt uns Nora die Hintergründe von CrossFit, warum es ein Sport für alle ist und wie niederschwellig der Zugang zum Sport eigentlich sein kann. Erstmalig bei #werunhbg sprechen wir jedoch auch über die Schattenseiten des Leistungssports, in dem man oftmals auch unter den eigenen Ansprüchen und ehrgeizigen Zielen leidet. Warum es sich lohnen kann, manchmal einen Schritt zurück zu gehen um anschließend wieder zwei nach vorne machen zu können, erfahrt ihr in dieser spannenden und sehr hörenswerten Folge von #werunhbg, dem Fitness- und Gesundheitspodcast aus Herrenberg - für Herrenberg!

Dass Kim Branciforte den Kampfsport quasi mit der Muttermilch aufsog, zeigt sich bereits in seinem ganz italo-untypischen Namen. Kim sollte der Sohn des italienischen Kampfsportenthusiasten und seiner deutschen Frau heißen. Und nach der Auswanderung nach Deutschland entwickelte sich der junge Kim Branciforte tatsächlich und ganz nach den Hoffnungen seines Vaters, zu einem augewiesenen Experten in Sachen Kampfkunst, wertebasiertem Kampfsport und der Sport-Pädagogik. Mit seiner eigenen Kampfsportschule lehrt Kim nun schon seit knapp zwei Jahren Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen was es heißt, sich im Leben niemals unterkriegen zu lassen, für seine Sache einzustehen und wie wichtig die Bewegeung für uns alle ist. Viel Spaß bei der sehr inspirierenden und spannenden Folge mit Kim Banciforte!

Zu einem gesunden Menschen gehören gesunde Zähne! Diese Erkenntnis habe ich nicht nur selbst in meinem Sportlerleben gewinnen dürfen, sondern sie zieht sich auch durch das Berufsleben des Zahnmediziners Dominik Schmider, der sich durch seinen Blick "über den Tellerand hinaus" zum Sportzahnmediziner weiterbildete. Was unterscheidet einen Zahnarzt von einem Sportzahnmediziner? Welchen Einfluss haben Deine Zähne auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Wie hängen Biss und Balance zusammen und in welche Richtugn entwickelt sich die (Sport-)Zahnmedizin in den kommenden Jahren? Diese und viele Weitere Fragen bespreche ich in dieser Folge von #werunhbg mit dem sympathischen Doc, der es mit seinen Fähig- und Fertigkeiten zum Mann des Vertrauens von zahlreichen Sportler*innen wie unter anderem US-Open-Gewinnerin Laura Siegemund brachte.

Ich bin aufgeregt - denn in dieser Folge von #werunhbg bin ich erstmals Solo am Start! Ich hatte euch aufgefordert: Schickt mir eure Fragen! Ihr seid diesem Aufruf zahlreich gefolgt - danke hierfür! In rund einer Stunde habe ich eine Auswahl der interessantesten und relevantesten Fitness-, Gesundheits-, und Ernährungsfragen aufgegriffen und diese mit dem Wissen aus zehn Jahren Ernährungs- und Fitnesscoaching beantwortet. Ist auch Deine Frage mit dabei?! Du erfährst es, wenn Du Dir diese Stunde geballten Wissens gönnst! Viel Spaß dabei!

Mit einer Wette und ohne konkreten Plan startete mein Gast Jan bereits im Jahr 2012 seinen Instagram Account. Heute folgen ihm und seinem sportlichen und militärischen Treiben rund eine halbe Millionen Menschen auf der Social Media Plattform. Im Talk mit Jan spreche ich mit ihm über seinen Werdegang als Herrenberger, Soldat und Fitness-Influencer, über seine Ziele und Träume, über gemeinsame Erinnerungen und die Verantwortung und Schwierigkeiten, die ein Instagram-Account mit 500.000 Fans mit sich bringt. Natürlich haben wir auch die zahlreichen Fragen meiner und Jans Follower beantwortet! Viel Spaß beim Lauschen des spannenden Gespräches! Wenn Dir dieser Podcast gefallen hat, dann höre doch mal in die anderen Episoden rein, abonniere #werunhbg und lass' eine Bewertung da!

Kinder sind die Zukunft! Daher ist es uns in dieser gemeinsamen Folge von #werunhbg und dem VfL Herrenberg besonders wichtig darüber zu sprechen, wie man Kinder in diesen schwierigen Zeiten in Bewegung hält und ihnen den Spaß am Sport zu Hause vermitteln kann. Wir geben euch hilfreiche Tipps, wie man die Kids vom Fernseher weg und vor die Türe bekommt und wie man den natürlichen Bewegungsdrang der Kleinen fördern und unterstützen kann. Für die Zeiten nach der Pandemie sprechen wir natürlich auch über die vielfältigen Möglichkeiten, die der VfL Herrenberg Mamas und Papas und vor allem den Kindern in unserer Stadt macht.

Der umfunktionierte Esszimmerstuhl passt nicht zum Homeoffice-Schreibtisch. Der Rücken zwickt schon lange. Mit den Händen kommst Du seit Deiner Jugend nicht mehr bis an die Zehenspitzen. Zum Sockenanziehen musst Du dich auf einen Stuhl setzen. Deine Winterjacke ziehst Du nicht ohne Beschwerden im Schulter- und/oder Brustgürtel an. Das alles kommt Dir bekannt vor? Dann ist diese Folge von #werunhbg genau Deine! Anja Rau, Fitnesstrainerin im VfL-Center, spricht in dieser Kooperationsfolge mit dem VfL Herrenberg über die Wichtgkeit des Beweglichkeits- und Muskellängentrainings. Wir erklären die Grundbegriffe des Dehnens und der Beweglichkeit, empfehlen Tools, die beim Training helfen können und geben auch hier natürlich wieder praktische Tipps zur Umsetzung im eigenen Homegym! "Wer rastet, rostet!" Damit Dir das nicht passiert: Zuhören und direkt loslegen!

Durch die deutschlandweite Schließung der Fitnessstudios sind wir in Bezug auf unser Training derzeit auf uns allein gestellt. Leider ist das zeitgleich die perfekte Chance für Halb-/Unwahrheiten und Mythen, sich, bevorzugt über das Internet, rasend schnell zu verbreiten und hartnäckig zu halten. Die Lücke, die ausgebildete Fitnesstrainer und -trainerinnen in eurem Trainingsalltag hinterlassen, möchten wir mit der heutigen Folge von #werunhbg füllen. In dieser Kooperationsfolge mit dem VfL Herrenberg bringen wir Licht ins Dunkel der gängigsten Fitnessmythen und -irrtümer, besprechen sie, erklären die Gedanken dahinter, decken Unwahrheiten auf und geben euch weitere praktische Tipps für eure Fitness und Gesundheit in diesen schwierigen Zeiten.

Diese Folge wurde kurz vor dem zweiten Lockdown Anfang Dezember 2020 aufgenommen. Bereits seit November diesen Jahres ist es den Mitgliedern des VfL Centers nich mehr möglich, ihrem Sport im Studio nachzugehen. Diese traurige Tatsache nehmen die Verantwortlichen des VfL Herrenberg und #werunhbg zum Anlass, vier Sonderfolgen mit echtem Mehrwert für alle Sporttreibenden und jene, die es noch werden wollen, zu schaffen. Folge 1 dieser Kooperation holt euch mit den Grundannahmen ganzheitlicher Gesundheit ab. Bewegung, Training, Ernährung und Regeneration werden hier genau so thematisiert, wie ein gesunder Schlaf. In dieser Episode helfen euch Chris und Tim mit dem vermittelnden Wissen, die VfL-centerlose Zeit dennoch sportlich und energiegeladen zu überstehen. Zur besseren Übersicht, haben wir die Folge mit Kapitelmarken versehen.

Die Vorweihnachtszeit bedeutet Besinnlichkeit, Familienfreude, Ruhe, Friede - und vor allem jede Menge Essen! Daniele Ippolito von "Issbesserso" und Tim von #werunhbg nehmen das zum Anlass, ganz ausführlich und mit einem Augenzwinkern über die Ernährung in Zeiten der Hülle und Fülle zu sprechen. Zum Abschluss beantworten wir noch einige eingetroffene Hörer*innen-Fragen, die im Kontext der ganzheitlichen Gesundheit stehen. Viel Spaß beim Hören unserer Weihnachts-Edition von #werunhbg!

Jochen Baier ist in aller Munde - zumindest sind es seine Backwaren, die weit über die Stadtgrenzen hinaus bekannt und beliebt sind. Durch seinen hohen Anspruch an sich selbst und sein Tun hat es Jochen Baier bis zum Bäcker-Weltmeister gebracht, aus einem kleinen achtköpfigen Team ein mittelständisches Unternehmen geformt und gemeinsam mit seinen Mitarbeiter*innen die deutschlandweit bekannte Marke "Bäcker Baier" geprägt. In der bis dato längsten Folge von #werunhbg treffen sich zwei Menschen, die die Leidenschaft für Backkunst teilen - im Podcast sprechen wir über den Weg zum weltbesten Bäcker und Konditor, über die Vergangenheit und die Zukunft der Bäcker-Branche, über die beste Schneckennudel und Jochen Baiers Lieblings-Produkt, aus seinem eigenen Sortiment. Viel Spaß mit Folge 11 von #werunhbg, deinem Fitness- und Gesundheitspodcast aus Herrenberg - für Herrenberg!

Oberbürgermeister - Sportler - Mensch! Thomas Sprißler ist nicht nur Oberbürgermeister unserer Heimatstadt Herrenberg - sondern vor allem auch Mensch! Obwohl natürlich die Themen der Verwaltung unserer 35.000-Einwohnerstadt in dem einstündigen Gespräch nicht zu kurz kommen sollten, dreht sich die Jubiläumsfolge 10 von #werunhbg vor allem auch um den Menschen und Sportler Thomas Sprißler. Wie hält sich der Vorgesetzte von rund 900 Mitarbeiter*innen mental und physisch fit, um die Herausforderungen zu bewältigen, die das Management unserer Stadt in diesen besonderen Zeiten abverlangt? Wie geht der Mensch Thomas Sprißler mit Kritik um und mit welchen Strategien löst sich die Privatperson von den alltäglichen Sorgen und Nöten, die seine 60-Stunden-Arbeitswoche mit sich bringen? Viel Spaß mit einer Stunde tiefer Einblicke in das Leben eines Oberbürgermeisters!

"Die Gnade der Geburt" - Peter John ist ein echtes Kind unserer Stadt! Er hält Herrenberg schon etliche Jahre durch sein unermüdliches Engagement als Moderator, Organisator und treuer Helfer überall da, wo es helfende Hände benötigt, am Laufen. So machte sich Peter nicht nur als Mitgründer der Tria Kayh einen Namen, sondern auch als jahrelanger Moderator des Herrenberger Faschingsumzuges, der Herrenberger Schönbuch Trophy und vor allem des 100KM Altstadtlaufes. Dass bei so einer Vita jede Menge spannende Geschichten mit und rund um den Sport in Herrenberg zu erzählen sind, ist da ja fast schon klar. So haben wir in unserem Gespäch viel gelacht und sind in tollen Erinnerungen geschwelgt - mit dieser Folge von #werunhbg nehmen wir dich mit auf den wilden Ritt durch jede Menge Herrenberger Geschichten und sportlichen Highlights unserer Stadt.

Von Freunden - für Herrenberg! Daniel Kraus und Lukas Harbig sind die Nummer zwei in der Produktionskette des Herrenberger Stadtkaffes. Die jungen Unternehmer haben es sich zur Aufgabe gemacht, hochwertige Kaffebohnen zu überdurschnittlicher Vergütung direkt von befreundeten Bauern aus Peru und dem Vietnam zu importieren. Aus eben diesen Bohnen (oder besser Kirschen, wie ich im Gespräch lernen durfte) röstet die MayCoffee Privatrösterei unseren Herrenberger Stadtkaffe, den Ihr bei diversen Einzelhändlern in der Stadt kaufen könnt. Was Kaffee für Daniel und Lukas bedeutet, wie sie ihre Leidenschaft zum Produkt gefunden haben und welchen gesundheitlichen Nutzen uns die Kaffeekirsche bei maßvollem Konsum bringen kann, besprechen wir in der heutigen Folge von #werunhbg, dem Gesundheitspodcast eurer Stadt!

"Wer Mona nicht kennt, hat Herrenberg nie geliebt!" Mit dieser steilen These steigen wir in die 7. Folge von #werunhbg ein - und hört man, was Mona Fahrbach in Herrenberg und Umgebung schon alles gerissen hat, dann weiß man auch wie ich auf diese Aussage komme. Die ausgebildete Tierarzthelferin, Eventkauffrau, Unternehmerin und Model berichtet über die vielen Höhen und zahlreichen Tiefen in ihrem Leben und zieht am Ende ein tolles Fazit: "Sei dankbar, denn das Leben ist schön" Wie Mona es geschafft hat, sich selbst und das Schicksal zu akzeptieren und eine unglaubliche Lebensfreude und Schönheit von Innen nach außen zu transportieren, erzählt sie mir in den rund 60 Minuten dieser Episode. Viel Spaß beim Hören!

Bevor es demnächst wieder Geschichten au der Herrenberger Fitness- und Gesundheitsbranche im Format #werunhbg geben wird, erfahrt ihr heute nochmals, aus welcher "Mission" ich mich aktuell mit meiner eigenen Unternehmung, dem "Fit & Fröhlich" befinde. In der Eröffnungs-Woche meines ersten eigenen Ladens, dem "Fit & Fröhlich" Pop-Up Store direkt am Herrenberger Marktplatz, durfte ich auch dem SWR4 Baden-Württemberg das Geschäftsmodell erläutern und darüber sprechen, wieso ich glaube, mit dem Konzept zur richtgen Ziet am richtigen Ort zu sein. Viel Spaß mit diesem kleinen Shortcut!

Im Zuge der Eröffnung meines ersten eigenen Ladens, dem "Fit & Fröhlich" Pop-Up Store direkt am Herrenberger Marktplatz, durfte ich Adina von den Video-Coaches "Schwarzwald Anker" ein Interview über meinen Werdegang geben, das Geschäftsmodell des "Fit & Fröhlich" erläutern und darüber sprechen, wieso ich glaube, mit dem Konzept zur richtgen Ziet am richtigen Ort zu sein. Vielen Dank an Adina und Arne von "Schwarzwald Anker" für das Interview und an alle, die an mich und das "Fit & Fröhlich" glauben, uns bereits am Marktplatz besucht haben, die uns darüber hinaus unterstützen und die ebenso davon überzeugt sind, dass Herrenberg zu einem fitteren & fröhlicheren Ort mit mehr Lebensqualität werden kann.

Ein Leben auf der Überholspur wuppte Jeanette Stoll, mein Gast in Folge 6 von #werunhbg, bis ihr der Körper und der Geist deutliche Signale sendeten und die Unternehmerin vorrübergehend ins "Off" beförderten. Jeanette schaffte jedoch den Turnaround und zog sich auf bewunderswerte Art und Weise mit Hilfe von Meditations- und Achtsamkeitstraining am eigenen Schopfe aus ihrem dunklen Loch. Wie ihr das gelang und was Jeanette in Folge dessen für sich und ihren weiteren Lebensweg mitnehmen konnte, ist Thema dieser inspirierenden und animierenden Folge voller Achtsamkeit und Lebensfreude. Viel Spaß beim Hören!

Bei einem seiner Vorträge in der Herrenberger Volkshochschule im vergangenen Jahr durfte ich Daniele kennenlernen. Seine Philosophie in der (Ernährungs-)Beratung und meine eigenen Ansichten decken sich - wir beide setzen auf echte Lebensmittel von hoher Qualität in Verbindung mit Bewegung - ehrlich, authentisch und verständnisvoll für die individuellen Bedürfnisse aller Klientinnen und Klienten. Sicher sind wir auch deshalb seitdem in engem Austausch und für mich war es daher keine Frage, seiner Expertise in einer Folge #werunhbg zum Thema "Ernährung" den gebührenden Raum zu geben. Für alle, die sich für das Thema Ernährung und ganzheitliche Gesundheit interessieren, sind diese 75 Minuten Pflicht! Vorsicht: Auch diese Folge #werunhbg könnte Spuren von Humor enthalten!

Besondere Ereignisse erfordern besondere Maßnahmen! Ein solch' besonderes Ereignis ist die Neugründung des VfL Herrenberg Lauftreffs als 22. Abteilung innerhalb des VfL Herrenberg in der vergangenen Woche gewesen. Für mich der perfekte Anlass, beide großen Lauftreffs unserer Stadt in rund einer Stunde über das Laufen im Allgemeinen, ihre jeweiligen Angebote und Events, als auch die persönlich schönsten Lauferlebnisse zu befragen. Selbstverständlich haben Clivia, Moritz, Marika und Martina auch jede Menge praktische Läufer-Tipps preisgegeben und im Interview eine Menge Humor und Leidenschaft für den schönsten Sport der Welt bewiesen. #werunhbg in seiner reinsten Form! Viel Spaß!

Dass Jürgen Beierlein als Physiotherapeut und Athletiktrainer nicht nur beruflich 1:1-die #werunhbg-Philosophie eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes lebt, sondern wie er diese auch in seinen persönlichen Alltag integriert, sich dahingehend fort- und ausbildet und wie er unter anderem mit den Tücken unseres Gesundheitssystems zu kämpfen hat, verrät uns "Joshi" in den rund 75 Minuten unseres Gespräches. Sein ganz persönlicher Werdegang vom Fußballer hin zum ganzheitlich denkenden und agierenden Therapeuten verlief nicht nur auf sehr beeindruckende Art und Weise, sondern kann euch allen als Inspiration hin zu einem gesünderen Ich dienen. Viel Spaß mit Folge 4 von #werunhbg, dem fittesten Podcast deiner Stadt!

Für die dritte Folge von #werunhbg habe ich mich gleich mit mehreren Vertretern der Sportfreunde Kayh zum Gespräch getroffen. Im Kayher Sportheim auf dem Grafenberg sprachen wir über die Entwicklung des Vereins, über weitere Abteilungen der Sportfreunde neben dem Fußball, was den Verein und seine Entwicklung so besonders macht und haben alles in allem eine Menge gelacht - was sonst hätte man von einem Talk mit den so sympathischen und erfrischenden Kayhern erwartet?! Viel Spaß mit Folge 3!

Für die zweite Folge von #werunhbg habe ich mich in den Teilort Kuppingen begeben, wo mich Franzi Strohäker, Gründerin des ersten Personal Training Studios unserer Stadt, empfangen hat. Sie hat mir nicht nur spannende Einblicke in ihren Werdegang hin zur Personal Trainerin gewährt, sondern lässt uns im rund 70-minütigen Gspräch an ihrem vollgepackten Alltag als Sportlerin, Angestellte, Ehrenamtliche und Mensch teilhaben. Viel Spaß mit dieser Episode, die euch erneut von Geero, dem stylischen Retro-E-Bike aus Österreich, präsentiert wird.

Für die erste Folge von #werunhbg traf ich mich zum Gespräch mit Timo Petersen, dem hauptamtlichen Geschäftsführer des VfL Herrenberg. Timo steht in seiner Rolle rund 5.500 Sportlern und 21. Abteilungen vor und berichtet mir im rund einstündigen Gespräch nicht nur über seine Aufgaben als Geschäftsführer, sondern auch über seine persönlichen Seiten. Wir hatten darüber hinaus die Gelegenheit ausführlich über die Vergangenheit zu sprechen, lenkten gemeinsam den Blick auf aktuelle Projekte und schauten gemeinsam in die Zukunft des 13. größten Vereins in Baden-Württemberg. Viel Spaß beim Reinhören! Timo & Tim

Herzlich willkommen zum Podcast #werunhbg, dem neuen Gesundheits-Talk von und mit #irunhbg/Tim Rühle, Fitness-, Regenerations- und Ernährungscoach der 1. Fußball-Männermannschaft des VfL Herrenberg. In "Folge 0" von #werunhbg will ich euch nicht nur erklären, wie mein sportlicher Werdegang verlief, sondern euch meine Ziele mit dem Podcast und die Intention dahinter vermitteln. Viel Spaß mit der Folge!