In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.
Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Unterschied zwischen Sättigung und Völlegefühl.
Obst gilt als supergesund – voller Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Aber wie sieht es mit dem Fruchtzucker darin aus?
Unsere Leber arbeitet Tag und Nacht für uns – und doch bemerken wir oft viel zu spät, wenn sie krank wird. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Leberprobleme häufig lange unentdeckt bleiben, welche Risiken insbesondere eine Fettleber mit sich bringt und wie sie unsere Gesundheit nachhaltig beeinflussen kann. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung und ein bewusster Lebensstil auf die Lebergesundheit haben – und welche praktischen Schritte du sofort umsetzen kannst, um deiner Leber etwas Gutes zu tun.
Braucht es wirklich den Shake direkt nach dem Training? Schadet zu viel Eiweiß den Nieren?
Fett ist ungesund, macht dick und verstopft die Arterien – oder etwa doch nicht?
Im Corona-Sommer 2020 haben wir die erste Folge veröffentlicht.
30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel – pro Woche!
Wusstest Du, dass Millionen Deutsche unter Bluthochdruck leiden, ohne es zu merken❓
In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefährlich, wie oft behauptet wird?
In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen.
Wie gefährlich ist der neue TikTok-Trend wirklich? Dazu haben uns viele Fragen erreicht. In dieser Episode erklären wir dir, was dahintersteckt. Denn: Überall heißt es "Cortisol ist böse!
Achtung, Fertigfalle! ⚠️ In dieser Episode decken wir die Gefahren hochverarbeiteter Lebensmittel auf, auch bezeichnet als UPF, also Ultra-Processed Food.
In Teil 2️⃣ unserer Doppel-Folge knöpfen wir uns weitere neue Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vor.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat im letzten Jahr ihre Richtlinien überarbeitet. ✍
Wie Du mit einfachen Life Hacks rund um Deine Ernährung in ein gesundes 2025 startest, haben wir Dir in unserer Serie "Starten statt warten erklärt.
Mit Folge 3️⃣ unserer Neujahrsaktion "Starten statt warten" bist Du bestens gerüstet, Schritt für Schritt Deine kleinen aber effektiven Ziele zu erreichen. ✅ Das ist ganz entscheidend für die Motivation und das Ergebnis. Mit den insgesamt 15 kleinen Life-Hacks unserer GESUND-GEFRAGT- Methode schaffst Du nämlich etwas, was ganz viele Menschen nach einem "übermotivierten" Jahres-Start im Gym um die Ecke nicht auf Dauer hinkriegen.
Heute starten wir in Phase 2 unserer Aktion "Starten statt warten".
Wie sagt man so schön⁉️ Gute Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden.
Deine Haut soll auch im Winter ❄️ geschmeidig sein, und Du fragst Dich, wie das klappen soll?!
Selbst wenn wir abnehmen, erinnern sich unsere Fettzellen an frühere Zeiten, in denen wir mehr gewogen haben.
Männer vs. Frauen:♀️Wer hat im Fitnessstudio die Nase vorn? Und wer nimmt schneller ab? ⚖️ Einiges haben wir bereits letzte Woche in Teil 1 unserer Doppel-Folge besprochen. Heute knöpfen wir uns noch mehr Mythen rund um die Geschlechter-Unterschiede vor.
Männer vs. Frauen: ️♀️ Wer hat im Fitnessstudio die Nase vorn? Und wer nimmt schneller ab? ⚖️ In dieser Folge klären wir auf, welche Unterschiede es zwischen den Geschlechtern in Sachen Sport und Ernährung gibt.
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