Podcasts about schlafsituation

Gesunder Schlaf ist dein unterschätzter Erfolgsfaktor – beruflich wie privat. In dieser kompakten Podcastfolge zeigt dir Schlafexperte Jan Herzog, warum eine einzige gute Nacht den Unterschied macht: mehr Energie, bessere Entscheidungen, höhere Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität. Die Formel ist simpel, aber mächtig: 1 Nacht gesunder Schlaf = 1 erfolgreicher Tag. Wenn du unter Schlafproblemen, Stress oder chronischer Erschöpfung leidest und spürst, dass du unter deinem Potenzial bleibst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Erfahre, wie du Schlaf als tägliche Regenerationsstrategie und Erfolgshebel nutzt – und wie ein wissenschaftlich entwickeltes Schlafsystem deinen Alltag transformieren kann. Schlafoptimierung, Biohacking, Leistungssteigerung – kompakt, praxisnah, kraftvoll. ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

Diese Folge öffnet dir die Augen. Krasse neuste Erkenntnisse zu diesem Thema und für dich die Aussage, dass du ganz schnell Klarheit erhalten sollest. Schlafstörungen und Einschlafen - Probleme haben oft viel mit der Handynutzung zu tun. Du fragst dich, warum du nicht einschlafen kannst? Warum du morgens müde aufwachst, obwohl du “lange genug” geschlafen hast? Die Antwort hältst du gerade in der Hand: dein Smartphone. ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

Schlafmangel, Stress und digitale Ablenkung – wie schlecht schlafen wir wirklich? Der neue IKEA Sleep Report 2025 gibt uns tiefe Einblicke in die globalen Schlafgewohnheiten. 55.221 Menschen in 57 Ländern wurden befragt – und die Ergebnisse sind schockierend! Ich ordne diese Ergebnisse als Experte für dich ein und habe ein paar ganz konkrete Lösungen für dich! Wird richtig spannend - Lets go! Hier Report anschauen: https://www.ikea.com/global/en/stories/life-at-home/ikea-sleep-report-2025-250210/ ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/wunschkind +++Babys und Kleinkinder können in Bezug auf das Einschlafen und Schlafen nicht verwöhnt werden. Das heißt aber nicht, dass sie sich nicht an bestimmte Abläufe und Rituale gewöhnen. Diesen Umstand können Eltern nutzen, um das Ein- und Durchschlafen einfacher zu gestalten oder das Kind an das eigenee Bett zu gewöhnen. Danielle und Katja erklären in dieser Folge, was Schlafassoziationen sind und wie Eltern sie nutzen können, um die Schlafsituation sanft zu beeinflussen.Shownotes:Danielles und Katjas Buch "Babys verstehen und gelassen begleiten": https://amzn.to/4f0Wuz5+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Moderne Häuser können die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen – durch Schadstoffe, Elektrosmog und ungeeignete Lichtquellen. In diesem Video erfährst du, welche unsichtbaren Gefahren in deinem Zuhause lauern und wie du dein Schlafzimmer in eine erholsame Schlafoase verwandelst. Ich teile praktische Tipps zu Schadstoffvermeidung, der richtigen Schlafplatzgestaltung und zur Auswahl von Pflanzen, die die Luft reinigen. Erfahre, warum Minimalismus und gezielter Einsatz von Lichtfarben deine Schlafqualität positiv beeinflussen können.

Viele Unternehmer und Selbstständige kämpfen mit Schlafproblemen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig beeinträchtigen. In diesem Video erfährst du die drei häufigsten Ursachen: den Denkfehler 'mehr Arbeit bringt mehr Erfolg', chronischen Zeitmangel und die schleichenden Folgen von Dauerstress. Ich zeigt auf, wie ein wissenschaftlich entwickeltes Schlafsystem dabei helfen kann, die Regeneration über Nacht zu maximieren, Stress abzubauen und Energie für den Alltag zurückzugewinnen. Entdecke, warum Regeneration nicht nur wichtig ist, sondern auch ohne zusätzlichen Zeitaufwand möglich wird, und wie du mit einer professionellen Schlafanalyse den ersten Schritt in Richtung erholsamer Nächte machst.

Der Oura Ring gilt als einer der fortschrittlichsten Schlaftracker auf dem Markt – doch wie gut ist er wirklich? Heute nehmen wir den Oura Ring genau unter die Lupe und erklären, wie zuverlässig die gemessenen Daten zur Regeneration, Herzratenvariabilität (HRV) und Schlafqualität wirklich sind. Außerdem erfährst du, wie der Ring in Alltagssituationen wie Bewegungstracking und Aktivitätsanalysen abschneidet und ob die investierten 400 Euro tatsächlich sinnvoll sind. Entdecke, ob der Oura Ring die richtige Wahl für dich ist und wie er deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig unterstützen kann.

Als Unternehmer oder Selbstständiger kann Schlafmangel schnell zu ernsthaften gesundheitlichen und beruflichen Problemen führen. Ich zeige dir, wie du mit dem goldenen Trio aus Schlafqualität, -architektur und -effizienz deine Regeneration maximierst, Stress abbauen und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern kannst. Erfahre, warum klassische Strategien oft scheitern und wie ein wissenschaftlich entwickeltes Bettsystem die Erholung deines Körpers und Geistes optimiert. Diese einfachen, aber effektiven Lösungen ermöglichen es dir, mit mehr Energie und Klarheit in den Tag zu starten und langfristig gesund und erfolgreich zu bleiben. Beginne jetzt, deinen Schlaf als mächtigsten Hebel für deinen Erfolg zu nutzen!

Schmerzen in Muskeln, Faszien und Gelenken sind oft die Folge unzureichender Regeneration während des Schlafs. In diesem Video erfährst du, warum klassische Matratzen häufig versagen und wie ein innovatives orthopädisches Schlafsystem deine Wirbelsäule optimal stützt, die Durchblutung verbessert und den Auflagedruck gleichmäßig verteilt. Dieses System lindert nicht nur Schmerzen, sondern fördert auch die Regeneration deines Körpers, damit du morgens erfrischt und schmerzfrei aufwachst. Erfahre, wie Druckentlastung, Thermoregulation und individuelle Anpassung eine völlig neue Schlafqualität ermöglichen.

Rückenschmerzen und Verspannungen gehören für viele Menschen zum Alltag – oft begünstigt durch ungeeignete Matratzen und Bettsysteme. In diesem Video erfährst du, warum herkömmliche Lösungen oft nicht ausreichen und wie ein innovatives Schlafsystem deine Wirbelsäule aktiv unterstützt. Durch die Kombination eines speziellen Lamellenrosts und weiterer natürlicher Materialien wird die Doppel-S-Form der Wirbelsäule optimal gestützt, Bandscheiben werden entlastet, und die Regeneration während des Schlafs wird effektiv gefördert. Lerne, wie du deinen Schlaf verbessern und Rückenschmerzen nachhaltig lindern kannst – für mehr Energie und Lebensqualität.

Als Unternehmer oder Selbstständiger ist deine Energiequelle entscheidend für deinen Erfolg. In diesem Video erfährst du, wie du mit der innovativen Passivtherapie im Schlaf nicht nur deinen Stress reduzierst, sondern auch mentale und körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig steigerst. Erfahre, warum regenerativer Schlaf der Schlüssel zu einem produktiveren und erfüllteren Alltag ist und wie du mit individuellen Strategien deinen Schlaf auf ein neues Niveau hebst.

Gesunder Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. In diesem Video erfährst du, wie ein innovatives Schlafsystem deinem Kind von der frühen Kindheit bis ins Erwachsenenalter erholsamen Schlaf ermöglicht. Durch orthopädische Anpassung und nachhaltige Materialien sorgt das System nicht nur für optimalen Komfort, sondern schützt auch die Gesundheit deines Kindes langfristig. Entdecke, warum herkömmliche Matratzen oft unzureichend sind und wie du mit einer einmaligen Investition in ein durchdachtes Schlafsystem die Weichen für ein gesundes Leben stellst. Hol dir die besten Tipps für die Schlafgesundheit deiner Familie!

Erfahre in dieser Folge, wie genau ich dich in meinem Onlinekurs an die Hand nehme. Zu Nikolaus schenke ich dir 10 % Rabatt mit dem Code NIKOLAUS

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für die Gesundheit und Entwicklung deines Kindes. In diesem Video erfährst du, welche Faktoren den Kinderschlaf beeinflussen und wie du ihn gezielt verbessern kannst. Von der Wahl der richtigen Materialien bis hin zu Licht- und Erdungstherapien – wir teilen die besten Tipps aus jahrelanger Erfahrung, um deinem Kind einen optimalen Schlaf zu ermöglichen. Investiere in die Gesundheit und Lebensenergie deines Kindes und erhalte wertvolle Einblicke, wie du als Elternteil den Schlaf nachhaltig unterstützen kannst. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben.

Heute widmen sich Elke und Christine einer Mail zu einem der schönsten und gleichzeitig umstrittensten Themen im Familienleben: dem Schlaf. Ob alle zusammen in einem Raum, in getrennten Zimmern oder kuschelig im großen Familienbett – die Schlafsituation in Familien kann ganz schön herausfordernd sein und es ist manchmal gar nicht so leicht, die Bedürfnisse jedes Familienmitglieds zu erfüllen. Eine gute Lösung findet sich am besten, wenn Eltern den Unterschied zwischen Wunsch und Bedürfnis erkennen können. Zitat: "Sicherheit entsteht nicht dadurch, dass ich alles von dir fernhalte"+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/elterngespraech +++Und für alle, die Julia Schmidt-Jortzig vermissen: Hört doch mal in ihren Podcast "Meno an mich" rein: MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben+++++++++++++++++Habt ihr Lob, Tadel oder Themenvorschläge und Fragen zu den Themen Partnerschaft sowie Erziehung? Schreibt Christine eine persönliche Mail an podcast@eltern.de. Außerdem erreicht ihr uns auf unserem Instagram-Account @elternmagazin oder folgt Christine auf Instagram @christinerickhoff. Wir würden uns freuen, wenn ihr unseren Podcast auf iTunes, Spotify, Deezer oder Audio Now abonniert und bewertet.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Als Sportler ist Schlaf der Schlüssel zu maximaler Leistung und effektiver Regeneration. Ich zeige dir wie du mit besserer Schlafqualität nicht nur physische, sondern auch mentale Stärke aufbaust und Stress abbauen kannst, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

In diesem Podcast erfährst du, warum der Bettrahmen eine wichtige Rolle für deinen gesunden Schlaf spielt und wie das Schrägschlafkonzept deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kann. Erfahre, wie du durch die Wahl des richtigen Bettrahmens deine Schlafumgebung optimierst und so erholsamer schläfst. Außerdem bieten wir eine unverbindliche Beratung zum Thema Bettrahmen und Schrägschlafkonzept an.

Entdecke den Herzog One Bettrahmen, der speziell für gesunden Schlaf entwickelt wurde. In diesem Podcast erfährst du mehr über die schadstofffreien Materialien, den Verzicht auf Metalle und die handwerkliche Fertigung in Südtirol. Zudem stellen wir die außergewöhnlichen Holzarten vor, die für den Rahmen verwendet werden, sowie die beeindruckende 30-mal Umzugsgarantie. Erfahre, wie dieser Bettrahmen deine Schlafqualität verbessern kann.

In der Nacht lernen wir nicht gerne. Deshalb ist es wichtig, bestimmt Dinge über Tag mit deinem Baby oder Kind zu üben. Dann wird es in der Nacht wesentlich leichter. In dieser Folge erfährst du mehr dazu. Schlaf ist das selbstverständlichste auf der Welt. Jedes Kind kann schlafen. Das WIE ist nur manchmal nicht so einfach. Ich begleite dich gerne auf dem Weg zu einer erholsamen Schlafsituation. Buche jetzt HIER dein kostenloses Infogespräch. Folge mir bei ⁠Instagram⁠. Hier kannst du meinen ⁠Newsletter⁠ abonnieren. #babyschlaf #kleinkindschlaf #schlaf

In dieser neuen Podcastfolge des 'Fragenhagel' dreht sich alles um die Themen Träume, Schlafmessungen und den Einfluss von Licht auf unseren Schlaf und unser Wohlbefinden. Erfahre, wie diese Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern. Bleib dran für spannende Erkenntnisse und Antworten auf Zuschauerfragen.

Leidest du unter Einschlafstörungen? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Abendroutine optimieren kannst, um schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. Erfahre die besten Strategien und Tipps, um Einschlafprobleme zu überwinden und stressige Tage besser hinter dir zu lassen. Ob du gestresst bist oder einen vollen Terminkalender hast – diese Methoden werden dir helfen, deine Schlafqualität zu verbessern.

Fühlst du dich trotz ausreichend Schlaf immer noch erschöpft? In diesem Video erfährst du, wie du durch bessere Schlafqualität und gesteigerte Regeneration auch mit nur 6 Stunden Schlaf erholt aufwachen kannst. Besonders für Menschen mit vollen Terminkalendern und stressigem Alltag ist es wichtig, den Schlaf effizienter zu gestalten. Erfahre, wie du deine Regenerationsfähigkeit verbessern kannst und ob mehr Schlaf wirklich die Lösung ist.

Wusstest du, dass der Fernseher im Schlafzimmer deine Schlafqualität stark beeinträchtigen kann? In diesem Video erkläre ich, warum der TV als Einschlafhilfe problematisch ist, auch wenn viele Menschen ihn weiterhin nutzen. Erfahre, wie der Fernseher deinen Schlaf stört und welche Alternativen dir helfen können, abends besser abzuschalten und erholsamer zu schlafen.

Glaubst du, es gibt eine 'perfekte' Schlafenszeit für alle? In diesem Video erkläre ich, warum das nicht stimmt und wie unsere individuelle Chronobiologie eine entscheidende Rolle für den idealen Schlafrhythmus spielt. Erfahre mehr über deinen inneren Biorhythmus, die Unterschiede zwischen Früh- und Spättypen und warum evolutionäre Schlafmuster uns bis heute beeinflussen.

Leidest du unter Schlafproblemen aufgrund von Stress? In diesem Podcast erkläre ich, wie Stress deinen Schlaf beeinflusst und was du tun kannst, um wieder erholsam zu schlafen. Entdecke das Konzept von 'Gas und Bremse' und erfahre, wie du durch gezielte Maßnahmen die Balance findest, um Stress zu reduzieren und deine Schlafqualität zu verbessern.

Hier findest du den ersten Podcast zum Thema, "Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 6 Jahren!": https://www.podcast.de/podcast/1045361/ Das Familienbett sorgt immer wieder für hitzige Diskussionen: Sollten Kinder im Bett der Eltern schlafen oder nicht? In diesem Podcast beleuchte ich die extremen Meinungen zu diesem Thema und zeige, warum diese Frage oft nicht die wichtigste ist. Erfahre, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, um den Schlaf von Eltern und Kindern zu verbessern und welche Auswirkungen das Familienbett auf die Schlafqualität haben kann.

Hast du Schwierigkeiten, den Schlaf deines Kindes zu verbessern? In diesem Podcast stelle ich dir drei essenzielle Strategien vor, um den Kinderschlaf zu optimieren – mit einem besonderen Fokus auf Kinder bis 14 Jahre. Erfahre, wie Thermoregulation, emotionale Stabilität und eine feste Schlafroutine dabei helfen, ruhigere Nächte für die ganze Familie zu schaffen.

Hast du Schwierigkeiten, abends abzuschalten und den Tag loszulassen? Hier erfährst du, warum das Gedankenkarussell abends oft nicht stoppt und wie dein Körper auf den Tag reagiert. Lerne effektive Strategien, um schneller und tiefer einzuschlafen, und entdecke die Bedeutung historischer Schlafgewohnheiten sowie die Rolle des Vagusnervs bei der Entspannung.

Wusstest du, dass die richtige Temperatur im Schlafzimmer entscheidend für deinen Schlaf ist? In diesem Podcast erfährst du, wie du durch gezielte Thermoregulation die Schlafqualität verbessern kannst. Entdecke, wie du die optimale Raumtemperatur für erholsamen Schlaf findest und welche Tipps du im Sommer und im Winter beachten solltest, um besser zu schlafen.

Ich erkläre die Gefahren der obstruktiven Schlafapnoe, einer ernsthaften Erkrankung, die den Schlaf und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Es zeigt einfache und effektive Strategien zur Verbesserung des Schlafs, darunter das Schrägschlafen, eine Methode, die vielen Menschen hilft, besser zu atmen und den Schlaf zu verbessern. Dieser Podcast richtet sich an alle, die mehr über Schlafapnoe lernen möchten, sowie an Angehörige von Betroffenen, die Unterstützung suchen.

Stören nächtliche Unterbrechungen durch deine Kinder deinen Schlaf? In diesem Podcast zeige ich dir, wie sich nächtliches Aufwachen auf die Schlafqualität von Eltern und Kindern auswirkt. Erfahre, wie du die nächtlichen Störungen minimierst und erholsamen Schlaf für die ganze Familie fördern kannst. Hol dir wertvolle Tipps, um Durchschlafstörungen zu überwinden und den Schlaf für dich und deine Kinder zu verbessern.

Erfahre, wie du mit einem speziellen System trotz stressiger Lebensphasen deine Schlafqualität verbessern und dein Stresslevel senken kannst.

Lerne die überraschenden Vorteile des Barfußlaufens für deinen Schlaf und wie die Erdung dir helfen kann, besser zu schlafen.

Erfahre, warum du abends nicht abschalten kannst und welche Strategien dir helfen können, schneller und erholsamer einzuschlafen.

Erfahre, wie Schlaf die wichtigste Säule bei der Bewältigung von Stress, Burnout und Erschöpfung ist und wie du diesen für deine Gesundheit optimieren kannst.

Ich erzähle dir, warum die Schlafqualität wichtiger ist als die Schlafdauer und wie du mit weniger Schlaf erholter aufwachen kannst.

Erfahre, warum nächtliches Aufwachen und Toilettengänge ein Zeichen für ernsthafte Durchschlafstörungen sein können und wie du sie vermeiden kannst.

Erfahre, warum das Hören von Hörbüchern zum Einschlafen problematisch sein kann und wie du stattdessen durch passive Entspannungstechniken besser schläfst.

Gesunde Gewohnheiten bringen oft wenig Nutzen, wenn sie zu dogmatisch verfolgt werden. Erfahre, wie du durch einfache, passive Methoden deinen Schlaf verbessern kannst.

Erfahre, warum starre Schlafzeiten nicht für jeden funktionieren und wie du deine innere Uhr nutzen kannst, um erholsamer zu schlafen.

Ich zeige dir, wie du deine Durchschlafstörungen überwinden kannst und welche Strategien dir helfen, nachts wieder erholsam zu schlafen.

Erfahre, wie du das Gedankenkarussell vor dem Einschlafen stoppen kannst und welche Strategien dir helfen, endlich erholt aufzuwachen.

Erfahre, wie wichtig das richtige Bettklima ist und welche Materialien für optimalen Schlaf sorgen. Entdecke die Vorteile von Schafschurwolle und wie sie deine Schlafqualität verbessert.

Erfahre von mir, wie du das richtige Kopfkissen für deine Schlafposition auswählst und welche Materialien dabei wichtig sind.

Erfahre, wie Meditation deine Schlafqualität verbessern kann und welche Gefahren du beachten solltest.

Erfahre den wahren Grund für gestörtes Schlafverhalten und entdecke effektive Strategien zur Verbesserung deiner Schlafqualität.

***Platzhalter für den Text*** ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

Erfahre die Wahrheit über Schlafpositionen und wie du durch bessere Schlafqualität und Effizienz erholsamer schlafen kannst.

Erfahre, warum du dich morgens oft müde und erschöpft fühlst und wie du durch das goldene Trio der Schlafqualität erholter aufwachst.

Erfahre, warum es wichtig ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern und wie du durch besseren Schlaf deine Lebensqualität steigern kannst.

Erfahre, warum sehr schnelles Einschlafen ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein kann und wie du durch fünf Strategien deine Schlafqualität verbessern kannst.

Erfahre, wie wichtig die richtige Schlafausrüstung ist und entdecke die drei wichtigsten Bausteine für optimalen Schlaf: Bewegungsapparat, Klimasystem und Nervensystem.

heute sprechen wir offen und ehrlich über die Gründe, warum sich die Schlafsituation deiner Familie vielleicht noch nicht nachhaltig verbessert hat.

Erfahre die wahren Ursachen von Durchschlafstörungen und wie du durch fünf effektive Strategien besser durchschlafen kannst.

Erfahre, warum der Schlafort wichtiger ist als Schlafgewohnheiten und wie du durch ein besseres Schlafumfeld deine Schlafqualität verbessern kannst.

Erfahre, wie du durch optimale Thermoregulation und das richtige Bettklima besser schlafen kannst. Lerne die besten Materialien und Strategien kennen.

Melatonin: Nutzen und Risiken des Schlafhormons. Ich erzähle dir die wichtigsten Punkte zur sicheren Anwendung und Alternativen für deinen verbesserten Schlaf.

Bist du morgens oft müde und erschöpft? Entdecke jetzt, wie du mit einfachen Strategien deinen Schlaf und deine Energie im Alltag optimieren kannst! Ich zeige dir, wie du raus aus Schlafstörungen kommst! Erfahre die fünf entscheidenden Schritte zu erholsamem Schlaf. Schlaf gut und bleib fit!

Heute tauchen wir in folgende Themenpunkte ein: -Den Unterschied zwischen objektiver und subjektiver Wahrnehmung. -Wie unsere eigenen Erfahrungen und Prägungen unsere Sichtweise beeinflussen. -Warum es so wichtig ist, die aktuelle Schlafsituation deines Babys kritisch zu hinterfragen. -Praktische Tipps, wie du deine Wahrnehmung schärfen und die Bedürfnisse deines Kindes besser verstehen kannst.

Heute geht es um die häufigsten Hürden während der Veränderung einer Schlafsituation

Susanne Mierau ist in meiner brandaktuellen und spannenden Podcastfolge zu Gast! Wir sprechen über das wichtige Thema: Warum Frauen und Mütter schlechter schlafen. Du fühlst dich angesprochen, weil du seit Jahren unruhige Nächte hast? Dann hol dir durch die Folge wertvolle Tipps, wie ihr eure Schlafsituation als Familie verbessern könnt.

Bist Du mit Deinem Latein am Ende oder gar verloren, was Eure aktuelle Schlafsituation betrifft? Heute nehme ich Dich an die Hand und löse mit Dir den Knoten ...

Andere nennen es Schlafrhythmus, ich nenne es Schlafchaos. Beschreibt meine aktuelle Schlafsituation besser.

In der heutigen Folge spricht Miriam darüber, dass die meisten Erzählungen über die eigene Schlafsituation häufig zu "Geschichten" geworden sind, und warum das so ist...

HILFE! Das Kind schläft tagsüber nur in der Trage auf dem Pezziball, oder nur im Auto? Du willst an der Schlafsituation etwas ändern, aber bist dir nicht sicher, ob du das deinem Kind gerade zumuten kannst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Unsere Expertin Andrea hat schon ein mal die heißesten Fragen zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf im Kontext des Stillens oder Fläschchengebens beantwortet. Dieses mal dreht sich alles um den Tagschlaf. Denn: Der Tag macht die Nacht! Was genau es damit auf sich hat, erfahrt ihr hier:

- Wie ändere ich eine sehr belastende Einschlafbegleitung? Darf ich das überhaupt? - Woran merke ich, dass mein Kind tagsüber ein Schläfchen weniger braucht? - Können wir einen Tagesausflug trotz Mittagsschlaf machen? Oder sollte der im Bett stattfinden? - Warum ist die Wachzeit so wichtig und wie finde ich sie raus? - Mein Baby ist so reizoffen und turnt vorm Schlafen ewig rum. Was kann ich tun? - Wie können andere Personen wie Papa oder Oma die Schläfchen übernehmen? Hört hier jetzt unsere neue Folge für bessere Nächte!

In der Mittagsfolge sprechen wir heute mit Tim Seifferth, CEO und Co-Founder von Eaze, über die erfolgreich abgeschlossene Pre-Seed-Finanzierungsrunde in Höhe von 1,7 Millionen Euro.Eaze hat eine personalisierte Schlaf-Coaching-App entwickelt, die den Usern dabei helfen soll, besser zu schlafen. Die App bietet eine datengesteuerte Online-Behandlung durch qualifizierte Schlafexpertinnen und -experten, die skalierbar gestaltet ist. Die Anwendung nutzt die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, um Schlafprobleme auch auf langfristige Sicht lösen zu können. Konkret startet das Schlafcoaching mit einem Schlaftest, bei dem eruiert wird, ob die Schlafprobleme psychische Ursachen haben. Im Folgenden wird dem User eine Schlafexpertin im Online-Chat zur Seite gestellt, die anschließend noch individueller die Schlafsituation ergründet. In einem letzten Schritt erstellt die Expertin einen personalisierten Coachingplan, der aus zwei 10-minütigen Techniken in der Woche besteht. Das Startup wurde im Jahr 2022 von Tim Seifferth, Timur Nohut und Noah Nawara in Berlin gegründet. Mittlerweile vertrauen mehr als 1.000 Kundinnen und Kunden auf das datengestützte Schlaf-Coaching. Mit einem besseren Schlaf wird ihnen nicht nur Lebensqualität zurückgegeben, sondern auch psychisches Wohlbefinden, eine höhere Produktivität und eine Verbesserung der langfristigen Gesundheit.Nun hat das Berliner Startup in einer Pre-Seed-Runde 1,7 Millionen Euro unter der Führung von Redstone und dem EnjoyVenture Human Impact Fund eingesammelt. Zu den weiteren Kapitalgebern zählen Barmenia Next Strategies, APX und Business Angels wie Philipp Man und Anton Rummel. Das frische Kapital soll für die Weiterentwicklung der innovativen Schlaf-Coaching-Lösung eingesetzt werden.

Heute hörst Du Miriam in der Folge. Sie spricht über das "Versuchen", und wieso Du genau deswegen Deine Ziele nicht erreichen wirst...

Hier werden so einige Geheimnisse gelüftet! Rebecca ist mit dem zweiten Kind schwanger und bis zu dieser Aufnahme hatten wir zu keinem Zeitpunkt die Gelegenheit für ein ausgiebiges Freudinnengespräch über das zweite Wunder. Wir besprechen endlich alle heißen Themen: — War das überhaupt geplant? — Kann ein zweiter Kinderwunsch genauso groß sein, wie er erste? — Wann und wie hat Sophia davon erfahren, und wie war ihre Reaktion? — Wie früh hat Rebecca sich um eine Hebamme gekümmert? — Wie plant Rebecca die neue Schlafsituation mit zwei Kindern unter zwei Jahren? — Wird es ein Junge oder ein Mädchen? In der ersten Schwangerschaft hatte Rebecca bis zum letzten Tag mit extremen Ängsten zu kämpfen. Ständig rannte sie panisch zur Frauenärztin oder sogar in die Notaufnahme. Das ist dieses Mal anders. Wie es zu diesem drastischen Wandel gekommen ist, und wie sie nun mit ihren Ängsten umgehen kann, verrät sie in dieser Folge. Wenn ihr uns unterstützen wollt, dann lasst hier eine 5-Sterne-Bewertung da. Danke!

Zu gesund für zu Hause und zu krank für die Kita: Wie krank dürfen unsere Kinder noch zur Kita gehen? Wir sprechen aber auch über die große Weihnachts-Schnitzeljagd mit Stargästen und Limousine, über unsere Adventskalender, den Nikolaus, Fannys Geburtstag, SSW9, über Batterien AA+, die aktuelle Schlafsituation unserer Kids UND wir machen die sehr kleinen 5 nachhaltigen Geschenke für Weihnachten MIT Marken-Dropping.

Heute habe ich wieder eine Gästin im Podcast - Anne-Marie von Sanft Schlafen. Ein neues Familienmitglied kommt in die Familie, doch was passiert mit der aktuellen Schlafsituation im Familienbett? Darüber und über vieles mehr, sprechen wir in der heutigen Folge. Du erfährst: ✨ Welche Vorteile das Familienbett hat ✨ Vorbereitung, wenn ein neues Geschwisterchen hinzu kommt ✨ Tipps, wie du die großen Geschwister darauf vorbereiten kannst ✨ Lösungen für mögliche Schwierigkeiten, damit alle weiterhin gut schlafen können Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge! Hat dir die Folge gefallen?

In dieser Folge stelle ich mich vor. Du sollst ja wissen, mit wem du es hier zu tun hast und wie ich arbeite. Außerdem erzähle ich dir, warum der Podcast diesen Namen trägt und was dich in Zukunft hier erwartet. Ich freue mich, wenn wir in Verbindung bleiben. Abonniere gerne meinen Newsletter und folge mir bei Instagram. Hier geht es zu meiner tollen Facebook-Gruppe "Familienraum für dich und dein Kind". Dort dreht sich alles um das Thema Schlaf und um bindungs- und beziehungsorientiere Elternschaft. Wenn du eure Schlafsituation mit mir verbessern möchtest, dann findest du HIER alle Informationen dazu. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, damit du keine Folge verpasst.

Ist es okay, den Kindern Melatonin zum Schlafen zu geben? Was hält die Papas nachts wach? Was tun, wenn das Kind denkt, wir essen eine Katze? Die Papas greifen das aktuelle Thema „Schlafen und Schlafmittel für Kinder“ auf und berichten über die aktuelle Schlafsituation ihrer Kinder. Recherche-Christoph hat die ultimativen Einschlaftipps  zusammengestellt und erzählt von eigenen Erfahrungen mit Schlafmitteln. Ausserdem hat Felix ein tierisches Breilight der Woche und eine Dad-Verabschiedung dabei.   Mehr Informationen zum Thema „Schlafen“ findet ihr hier: https://www.kindergesundheit-info.de/themen/schlafen/  Falls dein Kind und du keinen Schlaf findet und ihr nicht weiter wisst, kontaktiere eine Elternberatung oder den Elternnotruf Schweiz https://www.profamilia.ch/familien/familienratgeber/stichworte/elternnotruf bzw. Nummer gegen Kummer / Elterntelefon Deutschland: https://www.nummergegenkummer.de    TakeDad.net | Take Dad Playlist | Take Dad Shop

Bist du bereit dazu, Verantwortung zu übernehmen und eure Schlafsituation anzugehen?

Die heutige Folge ist für alle Mamas, deren Schlafsituation gerade nicht so ist, wie sie sie gerne hätten und für alle, die gerne etwas über unsere aktuelle Schlafsituation erfahren wollen :-) Heute gibt es keine Hacks, Tipps und Tools, heute gibt es Insights, Verständnis und das unbezahlbare Gefühl von: you are not alone! Listen and feel better

Müde? Abgeschlagen? Kraftlos? In der Schwangerschaft müssen wir lernen mit unserer Energie gut zu haushalten und sie immer wieder aufzufüllen, da der Körper einfach einen höheren Bedarf hat um dein Baby wachsen zu lassen. Gut zu Schlafen ist die halbe Miete, aber auch untertags kleine Pausen zu machen, lohnt sich sehr. Ich spreche heute darüber, wie du in dieser Zeit Inseln schaffst, dich auftanken kannst und auch, wie du deine Schlafsituation überdenken und neu gestalten kannst. Viel Spaß beim Hören! Zum Yoga-Kurs: wonne.voll.de Zum Ripozo: doula.wonne-voll.de/ripozo-fuer-schwangere/

Heute feiern wir unsrer 100ste Podcastfolge. Danke , dass du zuhörst :-) Erfahre in dieser Folge, wie du eine entspannte Schlafsituation schaffen kannst.

Wann ist mein Kind bereit für eine Veränderung? Mein Kind hat Schnupfen, macht es Sinn, jetzt etwas zu ändern? Fragen über Fragen...In dieser Folge erfährst du, wann der richtige Zeitpunkt für eine Veränderung eurer Schlafsituation ist!

Bevor es um Dunkelheit geht, geht‘s um Herbert, um Hühner, um Evas Bruder, darum, dass man hinterher immer schlauer ist und Thaleas aktuelle Schlafsituation. Ist die Schlafqualität überhaupt besser bei absoluter Dunkelheit? Und falls ja, warum ( und wie viele) ? Wie funktioniert das Zusammenspiel von Dunkelheit und Schlaf? Und wie stellt man Dunkelheit überhaupt her? Und welches Hormon wird bei Dunkelheit produziert? Ist Alkohol ein Hormon? Darf man sich an Dunkelheit auch gewöhnen? Tausend Fragen- viele Antworten jetzt, hier und heute. Wenn du außerdem wissen willst, ob Thalea nachts wie eine Katze auf der Fensterbank sitzt und sie schon mal irgendwo war, wo es überhaupt gar keine Nacht gibt, dann höre in diese Episode rein. Auch wenn dich interessiert, ob die Freundinnen der Nacht gerne die Nächte durch machen. Und wenn du dich für guten Schlaf interessierst- dann auch.

In der aktuellen Podcastfolge habe ich wieder einen besonderen Interview-Gast für dich eingeladen: https://www.mamabynature.de/babyschlaf Nicole Willms ist Schlafcoach für Babys & Kleinkinder. Sie unterstützt Eltern dabei, das Thema Babyschlaf auf liebevolle Art & Weise anzugehen und somit die Schlafsituation wieder zu entspannen. Im Podcast-Interview verrät sie uns u.a. * Was du wissen solltest, um die Bedürfnisse deines Babys besser zu verstehen * Welche Faktoren den Babyschlaf beeinflussen & worauf du ganz konkret achten kannst * Die Bedeutung von Routinen & Ritualen und wie sich elterlicher Stress auf die Kinder auswirkt * Ab wann sich Eltern Unterstützung holen sollten * Wie ihr eine individuelle Schlafroutine findet, die für die gesamte Familie passt
 Du findest Nicole auf ihrer Website: www.schlafeinbaby.de Hier geht's zu Nicoles kostenloser Facebook-Gruppe: www.facebook.com/groups/schlaflose.supermoms/ Hier geht's zum Workshop „Babyschlaf verstehen“ für Schwangere & Mamas in den ersten 3 Lebensmonaten: www.schlafeinbaby.de/workshop/ Hier geht's zum Minikurs „ideale Abendroutine“ 5 Tage - 5 Aufgaben - 1 Ziel: Das leichtere Einschlafen deines Kindes https://elopage.com/s/schlafeinbaby/ideale-abendroutine Alle Details zum "Stark in die Geburt" - Programm sowie Starttermine & Preise findest du hier: https://www.mamabynature.de/hypnobirthing-kurse/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/mamabynature.de/ Hier geht's in meine kostenlose Facebook-Gruppe zur Mentalen Geburtsvorbereitung: https://www.facebook.com/groups/mentalegeburtsvorbereitung Folge mir auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkfmP7ICwh8qNKmG536vsnQ Besuche mich auf Pinterest: https://www.pinterest.de/mamabynature_hypnobirthing Intro & Outro Musik: gemafreie Musik von www.frametraxx.de.

Welches ist das Thema, was viele Eltern am meisten beschäftigt? Das Schlafverhalten des eigenen Kindes. Was ist denn normales Schlafverhalten? Wie lange sollte ein Kind in den Schlaf begleitet werden und ab wann schläft ein Kind durch? Das Thema Schlaf ist wohl das Thema, was bei den meisten Eltern am stärksten an den Nerven zerrt. Als Schlafcoach habe ich schon viele Coachings begleitet oder auch in meinen Kursen, in denen häufig die selben Fragen gestellt werden. Auf die häufigsten Fragen gehe ich in dieser Folge ein und gebe euch ein paar Tipps, wie ihr eure Schlafsituation ein wenig verbessern könnt. Das Verändern der Schlafsituation sollte immer nah begleitet werden und das Kind sollte sich niemals alleine überlassen sein, damit es lernt einzuschlafen. Es gibt viele bedürfnisorientierte Wege, die man mit seinem Kind gehen kann und falls ihr noch mehr zu dem Thema wissen wollt, könnt ihr euch gerne bei mir melden. Ich biete Workshops zum Thema Schlafen an sowie auch Schlafcoachings, damit ich euch ganz eng begleiten kann und euch helfen kann, eure Schlafsituation zu verbessern. Wenn euch die Folge gefallen hat, dann abonniert gerne den Podcast, folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/annika_kirchner_haren/ folgt mir auf Facebook unter https://www.facebook.com/AnnikaKirchnerHaren/ oder schaut auf meiner Homepage www.annikakirchner.de vorbei. Empfehlungen*: Schlaf gut, Baby! Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten von Herbert Renz-Polster* https://amzn.to/3vLrY6B Das 24-Stunden-Baby: Kinder mit starken Bedürfnissen verstehen von William Sears* https://amzn.to/3cU1ibl artgerecht - Das andere Baby-Buch von Nicola Schmidt* https://amzn.to/316oAVQ Ich will bei euch schlafen von Sibylle Lübold* https://amzn.to/2Pb9Jqw Babyjahre: Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren von Remo H. Lago* https://amzn.to/2QlYhZD *Affiliate Links

Du bist gerade schwanger und wirst bald Mama? Du bist gerade ganz frisch Mama geworden? In dieser Folge geht es um den Neugeborenenschlaf und erfahre, wie Du in den ersten Monaten eine entspannte Schlafsituation begünstigen kannst.

Heute erzählt uns Nicole Willms, „Die Schlummerfee“, mehr rund um den Schlaf unserer Kleinen. Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder weiß sie worauf Du als Mama achten solltest, um deinem Kind das Schlafen zu erleichtern und wie Routinen und Rituale in Kombination mit deiner mütterlichen Sicherheit zu mehr Entspannung in eurem Familienleben beitragen. Jedes Kind hat seine individuellen Bedürfnisse, jede Schlafsituation ist eine andere und auch das Ziel kann für jede Familie ein anderes sein. Wünscht ihr Euch ein Familienbett oder schlaft ihr alle ruhiger, wenn das Kleine im eigenen Bettchen schläft? Möchtest Du weiter stillen und trotzdem die Nächte durchschlafen? Das ist alles möglich. Mit einem maßgeschneiderten Weg zur Veränderung, so dass sich auch dein Kind gerne und selbstbestimmt die angemessene Portion Schlaf holt. In ihrer Facebook-Gruppe kannst Du deine Fragen stellen und dir Tipps und Hintergrundinfos zum Schlaf deines Kindes holen. Wenn Du Lust hast, schau doch mal rein: www.facebook.com/groups/schlaflose.supermoms/ Erste Tipps zur Umsetzung gibt es auch mit der wöchentlichen Schlafpost: www.schlafeinbaby.de/anmeldeseite-newsletter/ Auch auf Instagram gibt es regelmäßig Tipps und Tricks rund um den Schlaf der Kleinen. www.instagram.com/schlafeinbaby/ Weitere Informationen über Nicole und ihr Schlafcoaching findest Du auf www.schlafeinbaby.de **GANZ NEU: Kostenloser 4-TAGE-KICKSTART-WORKSHOP** Erfahre in 4 Tagen, wie du dich auf die Geburt deines Kindes vorbereitest und daraus ein positives, selbstbestimmtes und angstfreies Erlebnis werden lässt. Mit exklusiven Videos, PDFs und Workbook. Melde dich hier für meinen brandneuen kostenlosen Online Kickstart Workshop an: --> https://mamaphil.com/workshop-positive-geburt/ Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*

Zurück zum Familienbett lautet der aktuelle Trend. Warum Schlafgewohnheiten und Meinungen dazu in Familien immer noch variieren, sei es das klassische Kinderbett im Kinderzimmer, ein gemeinsames Familienbett oder ein zusätzlicher Elternschlafraum für mehr Privatsphäre und wie Tanya & Camilla ihre persönliche Schlafsituation handhaben erzählen sie – unausgeschlafen frisch - in einer neunen Folge des SOCIAL MOMS Podcasts.

Teil 1 des Interviews mit Dr. Herbert Renz-Polster Laut Dr. Renz-Polster läuft das Einschlafen bei Kindern (und Erwachsenen) immer nach der gleichen Sequenz ab: erst kommt die Müdigkeit, dann sehnen wir uns nach Sicherheit. Fühlen wir uns sicher, können wir uns entspannen und fallen dann in einen (hoffentlich) tiefen Schlaf. Wenn das nicht gegeben ist, klappt es auch nicht mit den schlafen. Warum das so ist und welche drei Tipps Dr. Herbert Renz-Polster jungen Eltern geben würde, erfahrt ihr im Podcast. Daneben reden wir unter anderem auch über die Betreuungssituationen in der Kita, das deutsche Schulsystem und die platten Hinterköpfe von Kindern. Dr. Herbert Renz-Polster (verheiratet, 4 Kinder) ist Kinderarzt, Wissenschaftler am Mannheimer Institut für Public Health der Universität Heidelberg und Autor zahlreicher Ratgeber rund um die kindliche Entwicklung. Er gilt als eine der herausragendsten Stimmen in der Erziehungsdebatte. In seiner Arbeit betrachtet er kindliches Verhalten vor allem aus evolutionsbiologischer Sicht. Zudem ist er Herausgeber des Blogs Kinder verstehen. **Die Themen des Interviews** - Wer ist Dr. Herbert Renz-Polster? - Wusste Herbert Renz-Polster schon vor dem ersten Kind, was Ihn in der Erziehung mit den Kindern erwarten würde und wie man das Familienleben entspannt meistern kann? - Was waren die Erwartungen von Herbert Renz-Polster an die Schlafsituation beim ersten Kind? - Was ist die ideale Schlafsituation, damit die ganze Familie glücklich ist? - Was ist dran an dem Gedanken, dass wenn ich einem Kind viel Nähe schenke, dass das Kind dann unselbstständig wird? - Wie kannst du dein Kind unterstützen, damit es zu einer bestimmten Zeit ins Bett geht? - Wie viel Vater und Mutter braucht ein Kind? - Reicht die Betreuungssituation in einer Kita aus, um eine gute Beziehung aufzubauen? - Was hält Dr. Herbert Renz-Polster vom deutschen Schulsystem? - Wie können Eltern ihr Kind unterstützen, dass es gerne in die Schule geht? - Die Sorge der Eltern Fehler in der Erziehung zu machen. - Was sind die drei wichtigsten Tipps von Dr. Renz-Polster für neue Eltern? - Woran arbeitet Dr. Renz-Polster aktuell? - Warum haben manche Kinder einen platten Hinterkopf? - Welches eigene Buch würde Dr. Herbert Renz-Polster als Erstes Eltern empfehlen? (Spoiler: Kinder verstehen. Born to be wild)

Teil 2 des Interviews mit Dr. Herbert Renz-Polster Laut Dr. Renz-Polster läuft das Einschlafen bei Kindern (und Erwachsenen) immer nach der gleichen Sequenz ab: erst kommt die Müdigkeit, dann sehnen wir uns nach Sicherheit. Fühlen wir uns sicher, können wir uns entspannen und fallen dann in einen (hoffentlich) tiefen Schlaf. Wenn das nicht gegeben ist, klappt es auch nicht mit den schlafen. Warum das so ist und welche drei Tipps Dr. Herbert Renz-Polster jungen Eltern geben würde, erfahrt ihr im Podcast. Daneben reden wir unter anderem auch über die Betreuungssituationen in der Kita, das deutsche Schulsystem und die platten Hinterköpfe von Kindern. Dr. Herbert Renz-Polster (verheiratet, 4 Kinder) ist Kinderarzt, Wissenschaftler am Mannheimer Institut für Public Health der Universität Heidelberg und Autor zahlreicher Ratgeber rund um die kindliche Entwicklung. Er gilt als eine der herausragendsten Stimmen in der Erziehungsdebatte. In seiner Arbeit betrachtet er kindliches Verhalten vor allem aus evolutionsbiologischer Sicht. Zudem ist er Herausgeber des Blogs Kinder verstehen. **Die Themen des Interviews** - Wer ist Dr. Herbert Renz-Polster? - Wusste Herbert Renz-Polster schon vor dem ersten Kind, was Ihn in der Erziehung mit den Kindern erwarten würde und wie man das Familienleben entspannt meistern kann? - Was waren die Erwartungen von Herbert Renz-Polster an die Schlafsituation beim ersten Kind? - Was ist die ideale Schlafsituation, damit die ganze Familie glücklich ist? - Was ist dran an dem Gedanken, dass wenn ich einem Kind viel Nähe schenke, dass das Kind dann unselbstständig wird? - Wie kannst du dein Kind unterstützen, damit es zu einer bestimmten Zeit ins Bett geht? - Wie viel Vater und Mutter braucht ein Kind? - Reicht die Betreuungssituation in einer Kita aus, um eine gute Beziehung aufzubauen? - Was hält Dr. Herbert Renz-Polster vom deutschen Schulsystem? - Wie können Eltern ihr Kind unterstützen, dass es gerne in die Schule geht? - Die Sorge der Eltern Fehler in der Erziehung zu machen. - Was sind die drei wichtigsten Tipps von Dr. Renz-Polster für neue Eltern? - Woran arbeitet Dr. Renz-Polster aktuell? - Warum haben manche Kinder einen platten Hinterkopf? - Welches eigene Buch würde Dr. Herbert Renz-Polster als Erstes Eltern empfehlen? (Spoiler: Kinder verstehen. Born to be wild)