MAMA HALBLANG!

Wir hören auf. Fehlende Lust und Motivation sind nicht der Grund, sondern ein paar andere Umstände, die wir euch in dieser vorerst letzten Folge erklären. Danke für unzählige gute Gespräche voller Emotionen, danke für ein großes Stück Leichtigkeit im Alltag, danke für eure täglichen Nachrichten, die uns oft tief berühren. Folgt uns unbedingt auf Spotify oder Apple Podcasts und auf Instagram, damit ihr kein Update verpasst. Denn wir wollen weitermachen. Wie das aussehen könnte? Hört dazu diese Folge.

Hast du auch schon mal gesagt: „Wenn du das jetzt nicht machst, dann…!“? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Strafen und Drohungen im Familienalltag – und warum sie langfristig nicht der beste Weg sind, um Kooperation zu fördern. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, schauen uns die aktuelle Studienlage an und erklären, warum Belohnungssysteme genauso problematisch sein können wie Strafen. Außerdem klären wir den Unterschied zwischen Strafe und Konsequenz und geben dir hilfreiche Tipps, wie du Konflikte mit deinen Kindern liebevoller lösen kannst

Zwei Familien, vier Kinder, ein gemeinsamer Urlaub. Klingt nach Action, Spaß und purem Chaos, oder? In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen und Überraschungen, wenn man Ferien mit einer anderen Familie verbringt: von Spielkameraden, die plötzlich Rivalen werden, bis zu Eltern, die versuchen, sich auf ein Freizeitprogramm zu einigen. Aber auch: Wie können solche Urlaube Freundschaften stärken und Familien zusammenschweißen? Freut euch auf lustige Anekdoten, überraschende Einblicke und wertvolle Tipps, wie der nächste gemeinsame Trip ein echter Erfolg wird

Tipps und Tricks für entspannte Feiertage, und wo wir als Mamas schon für unsere Familie liebevoll Grenzen setzen mussten Große Kinderaugen, schön erleuchtete Wohnzimmer und kuschelige gemeinsame Stunden — so stellen wir uns die Weihnachtszeit vor.

Das kam unerwartet! Vor ein paar Tagen hat Sophia eine ganz besondere Nachricht an Rebecca geschickt — die sie in einem eher unpassenden Moment sehr emotional machte. Die Nachricht fasst gut zusammen, was uns momentan trennt: Eine lebt das Erwachsenenleben mit coolem Job in der Stadt, die andere hockt aufm Dorf im Care-Arbeit-Sumpf. Beide Lebensphasen haben wunderschöne, einsame oder stressige Momente.

Zu einer ganz schön frechen Frage finden wir deutliche Worte und beantworten diese ein für alle Mal — bei Sophia bleibt mal wieder kein Auge trocken. In dieser Folge reden wir über: — Worauf es in der Partnerschaft ankommt, wenn man kaum Zeit miteinander hat — Warum Sophia im Alltag wütend wird, und was sie daraus gelernt hat — Was die heftigsten Momente mit zwei Kindern sind, und wie wir sie meistern — Haben wir andere Mama-Freunde?

Ihr habt gefragt, wir antworten! Im ersten Teil dieses Q&A erfahrt ihr das und noch viel mehr: Sind zwei oder drei Jahre ein besserer Altersabstand? Wie sieht Rebeccas Tagesablauf mit dem neuen Job aus? Warum darf Sophias Sohn kein TV mehr gucken? Was wir euch die letzten Monate über unsere Ernährung verheimlicht haben

Vieles ist sehr anstrengend im den ersten Jahren der Elternschaft. Durchwachte Nächte und Phasen ohne jegliche Freizeit wechseln sich ab mit Krankheitswellen und Konflikten. Dabei können wir einzelne Aufgaben, wie die Kinderbetreuung, an andere outsourcen. Aber eines bleibt immer bei uns — die Verantwortung. Doch welche tiefgründige Erfüllung geht mit dem Familienleben für uns einher? Wie krass haben sich unsere Leben zum Positiven verändert und wodurch genau? Sind Eltern glücklicher als Kinderlose — was sagen die Studien? In dieser Folge hört ihr intime Anekdoten aus unserem Leben vor den Kindern, und was uns nun, Jahre später, wirklich glücklich macht.

In dieser Folge erfahrt ihr, in welchen Situationen wir alleine mit unseren beiden kleinen Kinder sind, und wie es uns dabei geht (Spoiler: Mal mehr mal weniger gut). - Was genau ist das Heftige daran, alleine mit beiden zu sein? - Wie zum Geier bringt man zwei Kinder alleine ins Bett? - Sophias Rasensprenger-Story: Wie ihr Übergangssituationen auf KEINEN Fall gestalten solltet. - Na gut, doch ein paar Tipps! Anwendung auf eigene Gefahr. - Was so wunderschön an zwei Kindern ist, dass wir schon wieder fast heulen müssen.

Das zweite Kind ist da und eigentlich wissen wir schon alles und nichts kann uns noch überraschen? Ha ha – guter Witz. In dieser Folge klären wir ... ... warum ihr nichts falsch macht, wenn euer Kind nicht schlafen will ... warum uns die Eltern-Bubble auf Instagram nervt ... warum wir eigentlich keine Ratschläge mehr erteilen wollen Hört unbedingt bis zum Schluss, denn die Rausschmeißer-Frage ist reinste Comedy geworden!

Achtung, diese Folge lässt Eizellen springen! Nach der emotionalen Folge über Sophias Traumgeburt, bleiben auch diese Woche keine Taschentücher trocken, wenn wir über Sophias Wochenbett und die erste Zeit zu viert reden. Wir sprechen über ... ... geplatzte Pläne im Wochenbett ... eine Schrecksekunde in der Notaufnahme ... große Geschwisterliebe ... den Hormonrausch während der ersten Zeit Bleibt unbedingt bis zum Ende dran, denn für uns wurde es völlig überraschend wahnsinnig emotional.

Endlich wieder MAMA-HALBLANG-MONTAG!Endlich sind Sophia und Rebecca zurück! .. und das Warten hat sich gelohnt! Denn es gibt ein neues Familienmitglied zu feiern: Sophia hat ihr zweites Kind bekommen und nimmt euch in dieser Folge mit auf die Reise ihrer Geburt.Wie ging die Geburt los? Ist alles gut verlaufen?Und welches Geschlecht hat eigentlich das neue Familienmitglied? Außerdem verraten wir euch, warum es in den letzten Monaten so still bei uns war! Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei der Folge

"SCHLAF DOCH BITTE ENDLICH EIN!", denke ich oft, wenn die Einschlafbegleitung mal wieder ewig dauert. Die Wut klopft erst leise an mein Bewusstsein, es brodelt, irgendwann explodiere ich und schreie, knalle Türen. Schon eine Sekunde später verpufft die Wut und was bleibt, ist ein tonnenschweres, schlechtes Gewissen. "Was ist da gerade passiert? Wieso konnte ich meine Gefühle nicht im Zaum halten?". Eine Frage, die ich mir schon viel zu oft stellen musste – und die ich heute mit der Psychologin Anouk Algermissen beantworte. "Selbstregulation" ist das das Zauberwort dieser Folge! Mit Anouk spreche ich über... ... "Trigger" und wie du sie erkennst ... was langfristig hilft, damit Situationen nicht eskalieren ... welcher Quick Fix dich schnell aus einer Überforderung rausholen kann ... was du tun musst, wenn du doch mal explodiert bist ... und was ab wann wirklich schädlich für mein Kind ist

Das Kind braucht jetzt endlich neue Sommerkleidung, die nächste U-Untersuchung steht an und war nicht bald schon wieder das nächste Elterngespräch in der Kita? Entweder dir fliegen solche Gedanken jeden Tag durch den Kopf und du fühlst dich gerade sehr gesehen. Oder du merkst: "Hm, ne, darüber mache ich mir wenig Gedanken". Ganz egal, in welche Kategorie du fällst: Diese Folge ist für euch alle! Zusammen mit Podcaster Sebastian Tigges ([@tigges](https://www.instagram.com/tigges/?hl=de)) spreche ich über ... ... elterliche Schreckgespenster wie Mental Load und gerechte Aufteilung in der Partnerschaft ... das Gefühl vom anderen gehört und gesehen zu werden ... warum Elternzeit von Vätern der ganzen Familie guttut. Aber Achtung, wir sind nicht hier, um euch vorzuschreiben, wie ihr eure Elternschaft gerecht leben sollt und wann "gerecht" auf dem Papier wirklich "gerecht". Hier hat jede Lebensrealität Platz, denn wir haben in der Folge gemerkt: Damit alle zufrieden sind, kommt es auf etwas ganz anderes an.

Sophia ist in ihrer wohlverdienten Babypause und wir bleiben aber trotzdem beim Thema Geburt: Zu Gast ist Nata. Sie ist nicht nur Doula in Israel, sondern hat selbst ihr Kind mitten im Krieg zur Welt gebracht. Mit ihr spreche ich darüber... ... was eine Doula ist und was ihre Aufgabe sind ... ob es Konflikte zwischen Doulas und Hebammen gibt ... wie wichtig Sicherheit und Autonomie unter einer Geburt ist Und bleibt unbedingt bis zum Ende dran, denn da erzählt euch Nata ausführlich von ihrer eigenen Geburt!

Ab ins Krankenhaus, ins Geburtshaus oder doch gleich zuhause bleiben? In Deutschland hat jede Frau das Recht, den Ort ihrer Geburt selbst zu bestimmen. Aber die richtige Wahl zu treffen, ist gar nicht so leicht. Wir haben uns die drei gängigsten Orte für eine Geburt etwas genauer angeschaut und sprechen über die jeweiligen Vor- und Nachteile. Außerdem erzählt Sophia ENDLICH, wo ihre zweite Geburt stattfinden soll und wie es ihr geht, kurz bevor ihr zweites Kind schlüpft!

Endlose Gespräche übers Kind, Barfußschuhe und iPad im Restaurant. Was waren wir naiv, bevor wir Kinder bekommen haben. So viel wollten wir anders machen – und was ist nun? PUSTEKUCHEN! Jetzt sind wir doch noch zu den Eltern geworden, von denen wir dachten, dass wir niemals so werden. Wir haben dieses Mal eine Folge aufgenommen, die es schon lange nicht mehr gab: Hier sollt ihr kein großes Learning mitnehmen, keine Tipps und keine Aha-Momente. Hier tauschen einfach zwei Muddis ein paar Anekdoten aus, bei denen ihr euch ganz sicher wiederfinden werdet! Außerdem erzählen wir euch, was für ein Ritt die letzten Monate hinter uns lag und wie Sophias Babypause vom Podcast aussieht!

Das Kind ist da, endlich seid ihr eine Familie und eigentlich soll doch jetzt alles schön sein. Trotzdem kriselt es bei vielen Paaren vor allem im ersten Babyjahr. Keine Sorge, du bist nicht allein, die neuen Herausforderungen sind groß und die neue Rolle als Eltern muss erstmal gefunden werden. Wie aber schaffen wir es gleichzeitig, uns als Liebespaar nicht aus den Augen zu verlieren? Wir haben mit der Psychologin und Paartherapeutin Anouk Algermissen alle heißen Themen rund um die Paarbeziehung innerhalb der Elternschaft angepackt. Ihr erfahrt... - Ob ihr vor den Kindern streiten dürft (Und was ihr tun solltet, wenn's passiert ist) - Wie lange eine Phase ohne Intimität gehen darf und wie ihr Unlust fair kommunizieren könnt - Woran ihr merkt, dass ihr bei einem Thema einen echten Trigger habt - Wie euer Partner endlich versteht, wie es sich anfühlt, Mama zu sein - Wann es noch nicht zu spät ist, eine Paartherapie zu starten, wenn's nicht mehr gut läuft Viel Spaß mit dieser intensiven Folge!

Wer sein erstes Kind bekommt, wird ins eiskalte Wasser geschmissen: Alles ist neu, wir müssen so viel lernen und uns erstmal an das Leben als Mama gewöhnen. Und wenn das zweite kommt? Wie krass ist die Umstellung? Rebecca ist jetzt seit über einem halben Jahr Mutter von zwei Kindern und wir ziehen ein kleines Zwischenfazit mitten aus dem ersten Babyjahr. Wir sprechen darüber... ... wie anstrengend alles wirklich ist ... wie viel Me-Time Rebecca überhaupt noch bekommt ... ob sich die Liebe wirklich verdoppelt ... was das Schönste mit zwei Kindern ist und was die härteste Erkenntnis Zum Schluss verfallen wir noch in einen ungekünstelten Freundinnen-Schnack und erzählen euch von Sophias alten Lastern und lustigen Alltagskonflikten mit unseren Männern. Viel Spaß beim Hören!

Das große Kind schläft endlich besser und jetzt ist das zweite unterwegs. Heißt das, dass wir diese ewig lange Zeit mit schlechten Nächten wirklich nochmal von vorne durchmachen müssen? Oder gibt es irgendwie einen Weg, die ganz katastrophalen Nächte zu verhindern? Um diese Frage zu beantworten haben wir uns wieder die Babyschlaf-Beraterin unseres Vertrauens vors Mikro geholt: Andrea von "Schlafen leicht gemacht"! Rebecca, die gerade mitten in diesem "zweiten Mal" steckt, und Andrea haben sich nicht lumpen lassen und sprechen über alle Fragen, die (angehende) Zweifach-Eltern um den Schlaf bringen könnten: - Wie und wann können wir anfangen, auf den Schlaf des zweiten Kindes Einfluss zu nehmen? - Wie beeinflusst sich der Schlaf der Kinder gegenseitig, wenn das Baby vom großen Kind geweckt wird? - Wie bringt man eigentlich zwei Kinder ins Bett? - Funktioniert ein Familienbett zu viert und wenn nicht, wie quartiere ich das ältere Kind sanft aus?

Bye Bye 2023, Hallo 2024 – wir haben hier alle halblang gemacht und begrüßen in ganz gelassener Manier das neue Jahr zwei Wochen zu spät. Nein, natürlich tut es uns wahnsinnig leid, dass diese Folge später kommt als es eigentlich geplant war. Hinter uns beiden liegt aus unterschiedlichen Grünen ein 2023, das uns alles abverlangt hat. Umso gespannter sind wir, was 2024 wir uns bereit hält. Das Warten auf diese Folge hat sich für euch aber garantiert gelohnt, denn wir reden über: die schönsten und schwierigsten Momente mit diesem Podcast bisher ob wir uns beide tatsächlich immer einig sind oder ob es auch mal Zoff gab wann und warum unsere Freundschaft kurzzeitig in ein kleines Tal gerutscht ist welche Projekte wir für euch dieses Jahr unbedingt voran treiben wollen Wir hoffen, dass ihr ganz wunderbar in diesem neuen Jahr angekommen seid und wünschen euch ganz viel Spaß mit dieser sehr wilden, aber sehr persönlichen Folge :herz:

Die Katze ist aus dem Sack! Sophia packt endlich über ihre zweite Schwangerschaft aus. Viel zu lange behielt sie alle relevanten Infos für sich — jetzt kommt alles auf den Tisch: :funkelnde_sterne: Woher kam so plötzlich der Kinderwunsch? :funkelnde_sterne: Wie schnell hat es wieder geklappt? :funkelnde_sterne: In welcher Woche ist Sophia? Wann schlüpft das Baby? :funkelnde_sterne: Wie hat Rebecca davon erfahren? :funkelnde_sterne: Warum hat Sophia das alles so lange geheim gehalten? :funkelnde_sterne: Welche Zukunftsängste beschäftigen sie? Diese Folge hier ist kein stumpfes Q&A. Wir versorgen euch mit unserem gewohnten Deep-Talk und reichlich Anekdoten. Zum Schluss haut Rebecca eine Geschichte raus, die man der neuen Rubrik „Alle wollten nur das Beste, und es kam wie immer“ zuordnen kann.

Hier kommt die Folge für alle Schwangeren und solche, die es werden wollen! Denn dass Hebammen wichtig sind, es aber gleichzeitig einen traurigen Mangel an Fachkräften gibt, haben wir alle schon einmal gehört. Aber wenn du vielleicht gerade erst den positiven Schwangerschaftstest mit deinem ersten Kind in den Händen hältst oder vor der einer ersten Geburt stehst, fragst du dich vielleicht: Was macht so eine Hebamme eigentlich? Wofür ist sie da? Und wofür nicht? Wie gehe ich mit Ängsten in der Schwangerschaft um und wie sicher ist so eine Hausgeburt, von der viele träumen? Gott sei Dank ist bei MAMA HALBLANG! Zeit für ein Special. Wir haben uns einen echten Profi ans Mikro geholt: Hebamme Lisa vom Aptaclub. Sie lässt uns an ihrer langjährigen Erfahrung teilhaben und erzählt uns alles, was wir über die Arbeit von Hebammen wissen müssen.

Der Podcast reicht uns nicht – es muss auch noch ein Buch sein. Deswegen gibt es uns ganz bald nicht nur auf die Ohren, sondern auch zu lesen. In dieser kleinen Sonderfolge erzählen wir euch, wie es dazu kam und was euch erwartet. Macht euch auf eine ganze neue MAMA HALBLANG!-Erfahrung gefasst. Das Buch könnt ihr jetzt schon vorbestellen (Link in den Highlights bei Instagram und in den Shownotes der Folge), am 15.04.2024 haltet ihr dieses kleine Goldstück auch schon in den Händen. Da uns außerdem so viel Feedback zu unserer Dorffolge erreicht hat und uns Fragen gestellt wurden, die wir in der letzten Folge leider nicht beantwortet haben, gibt es auch zu diesem Thema noch ein kleines Update von uns in gewohnter Manier.

Das Kind zur Betreuung bringen, dann schnell zur Lohnarbeit und auf dem Weg zurück zum Kind noch schnell in den Supermarkt springen, um einkaufen, bevor wir am Abend Haushalt und Kind gleichzeitig unter einen Hut bringen müssen – ohne dabei völlig den Verstand zu verlieren. Kommt dir bekannt vor? Dann gehörst du – genauso wie wir – zu den Menschen, die eine ganz elementare Sache nicht haben: Dieses berühmt-berüchtigte Dorf, das uns eigentlich helfen soll, unsere Kinder großzuziehen. Wir erzählen euch in dieser Folge... ... was es mit diesem Spruch auf sich hat und wie wir unser Dorf definieren ... wie unser Alltag aussieht und wie viel Hilfe wir haben und ... welche Tipps wir für diejenigen haben, denen dieses Dorf ebenfalls fehlt. Und noch eine Empfehlung von Herzen: Hört unbedingt bis zum Schluss, wenn ihr hören wollt, wie unsere Männer unsere Freundschaft kommentieren!

Zu viert vorm Mikro! Wir hatten die Bromance Daddys @nickundleon zu Gast. Die beiden eingefleischten Schnattertanten haben keine Gelegenheit ausgelassen, uns auf ihre Achterbahn-Reise als Freunde, Väter und Ehemänner mitzunehmen.

Die erste friedliche Kuschelzeit soll das Wochenbett sein, die magische Phase des Kennenlernens, das Ankommen als Familie mit kleinem Säugling und natürlich Erholung für Mutter und Kind. Was aber, wenn neben dem kleinen Baby noch ein Kleinkind betreut und bespaßt werden will? Kann das Wochenbett dann das halten, was es uns auf Instagram verspricht? Ihr habt uns dazu ganz viele Fragen auf Instagram unter @mamahalblang.podcast geschickt, die wir alle hier und heute beantworten wollen. Es geht um die Beziehung zum ersten Kind, ob das Wochenbett wirklich Regeneration ist, ob und wenn ja wie Rebecca beide Kinder ins Bett bringt, wie es ihrem Beckenboden geht und ob sie es nicht manchmal auch bereut, ein zweites Kind bekommen zu haben. Viel Spaß bei dieser extra langen Folge MAMA HALBLANG

"Stillen ist das Allerbeste fürs Kind", "Stillen ist so wundervoll für die Bindung", oder "das Kuscheln ist sooo wahnsinnig schön, eine magische Zeit für Mutter und Kind". Na? Kommen euch diese Aussagen bekannt vor? Für Rebecca waren solche Sprüche das Einzige, was sie vor der Geburt ihres zweiten Kindes mit dem Stillen verbunden hat. Dass neben wunden Brustwarzen oder Milchstaus noch andere Probleme mit dem Stillen einhergehen, ist ihr gar nicht in den Sinn gekommen – und wurde dann auf den harten Boden der Realität gesetzt: Eine komplett einseitige Verantwortung, die fast nur auf der Mutter lastet, der kompromisslose Anspruch des Babys auf den eigenen Körper und das fast Vollständige Fehlen von persönlicher Freiheit – all das wurde plötzlich ein großes Thema und es flossen viele, viele Tränen. Sophia hingegen hat sich jetzt endlich erst von Rebecca so richtig verstanden gefühlt. Sie hat das Ganze nämlich schon mit ihrem ersten Kind durchlebt und kann jetzt nochmal ganz anders von ihrer ersten Stillbeziehung berichten. In dieser Folge reden wir schonungslos über das seelische Chaos, das das Stillen anrichtet, berichten von den dunkelsten Momenten, die wir in unseren Stillbeziehungen hatten und beantworten die Frage: Wird Rebecca vorzeitig abstillen?

Es bahnt sich langsam an. Das Wickeln funktioniert gar nicht mehr. Das Baby krabbelt immer weg. Irgendwann scheint es nur noch seinen eigenen Kopf zu haben. Das Kleinkind will morgens einfach nicht die Schuhe anziehen und bricht weinend und wütend zusammen, wenn wir die Banane falsch geschnitten haben. Herzlichen Glückwunsch, wir haben es hier mit Autonomieverhalten zu tun. Das bedeutet, dass eure Kinder ihren eigenen Willen und ihre Selbstständigkeit entdecken. Klingt harmloser, als es ist. Auch uns bringt das regelmäßig an unsere Grenzen, darüber hinaus, und lässt uns ratlos zurück. In dieser Folge erfahrt ihr: ✨Woran man erkennt, dass das Kind in einer Autonomiephase ist. ✨Warum diese Phase so wichtig für unsere Kinder ist. ✨Die drei wichtigen Grundbedürfnisse eines Kleinkinds und wie man sie täglich befriedigt. ✨Unsere Anekdoten aus dem Alltag. ✨Unsere selbst geprüften Tipps & Tricks für den Alltag, die ihr schon morgen ausprobieren könnt (Ihr braucht kein Laminiergerät). Inklusive Schritt-für-Schritt-Beispiele. ✨Welche Dialekte und Akzente Sophia sprechen kann (Achtung, peinlo.) Viel Spaß mit dieser neuen MAMA HALBLANG! Folge

OMG! Die MAMA HALBLANG! Familie hat Nachwuchs, denn endlich hat Rebeccas zweites Kind das Licht der Welt erblickt. Wir sagen: Herzlich Willkommen, kleiner Schatz. In dieser Folge hört ihr Rebeccas ausführlichen Geburtsbericht. Wegen einer Verkettung von Ereignissen, landet sie viel früher als geplant im Krankenhaus – und wird direkt dort behalten. Als die Frauenärztin mit den Worten "Es gibt Neuigkeiten" das Zimmer betritt, weiß Rebecca noch nicht, was ihr schwant. Was darauf folgt ist wie ein kalter Waschlappen im Gesicht. Damit hat niemand gerechnet. Lauscht hier der spannenden Achterbahnfahrt durch alle Gefühle, die man vor und unter einer Geburt so haben kann.

HILFE! Das Kind schläft tagsüber nur in der Trage auf dem Pezziball, oder nur im Auto? Du willst an der Schlafsituation etwas ändern, aber bist dir nicht sicher, ob du das deinem Kind gerade zumuten kannst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Unsere Expertin Andrea hat schon ein mal die heißesten Fragen zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf im Kontext des Stillens oder Fläschchengebens beantwortet. Dieses mal dreht sich alles um den Tagschlaf. Denn: Der Tag macht die Nacht! Was genau es damit auf sich hat, erfahrt ihr hier:

- Wie ändere ich eine sehr belastende Einschlafbegleitung? Darf ich das überhaupt? - Woran merke ich, dass mein Kind tagsüber ein Schläfchen weniger braucht? - Können wir einen Tagesausflug trotz Mittagsschlaf machen? Oder sollte der im Bett stattfinden? - Warum ist die Wachzeit so wichtig und wie finde ich sie raus? - Mein Baby ist so reizoffen und turnt vorm Schlafen ewig rum. Was kann ich tun? - Wie können andere Personen wie Papa oder Oma die Schläfchen übernehmen? Hört hier jetzt unsere neue Folge für bessere Nächte!

Rebecca ist kurz vorm Platzen und schreibt wie eine Wilde eine Liste nach der Anderen. Was steht da nur alles drauf? Außerdem ist es höchste Zeit die Kliniktasche zu packen! Wir gehen hier ALLE Dinge durch, die man auf gängigen Listen im Internet findet, und sagen euch, ob ihr diese wirklich braucht und wie wir sie unter der Geburt oder danach genutzt haben. -> Was muss unbedingt mit in den Kreißsaal? -> Was findet seinen Platz in einem anderen Koffer, der im Auto bleiben sollte? -> Über welche Mitbringsel bei der ersten Geburt machen wir uns rückblickend so richtig lustig? -> Welchen Snack hat Rebecca unter der ersten Geburt gegessen, den Sophia sich niemals zwischen zwei Wehen reinziehen könnte? -> Was sollte ein Neugeborenes auf dem Heimweg zu jeder Jahreszeit an haben? Hört rein und packt mit uns die Kliniktasche mit unseren Must Haves!

Die Zeit rast, die Schwangerschaftswochen fliegen nur so dahin: Rebecca steht kurz vor der Geburt ihres zweiten Kindes. Mit dieser Zeit ist nicht nur Freude verbunden, sondern kann auch alte Ängste hervorholen und verdrängte Erinnerungen an die erste Geburt und das Wochenbett zu Tage führen. Deswegen wollen wir uns in dieser Folge ganz ausführlich der emotionalen und mentalen Vorbereitung auf die zweite Geburt widmen. Wir beantworten Fragen wie: - Hat sich Rebecca trotz traumatischer erster Geburt für eine natürlich Geburt oder doch einen Kaiserschnitt entschieden? - Welche Lehren aber auch welche Ängste nimmt Rebecca aus der ersten Geburt mit? - Bringt ein zweiter Geburtsvorbereitungskurs wirklich was? - Wie wird das größere Geschwisterkind während der Geburt betreut und wie gestaltet man das große Kennenlernen? Außerdem erzählen wir euch, was bei uns darüber hinaus und den letzten Wochen alles los war und warum wir auf Instagram so wenig aktiv waren.

"Ich kann's einfach nicht, ich bin so eine schlechte Mama..." – kommt dir dieser Gedanke so oder so ähnlich bekannt vor? Dann ist das die einzige Podcastfolge, die du jemals brauchen wirst, anderen Mamas schicken und dir immer wieder anhören kannst, wenn du dich wieder so fühlst. Denn: Willkommen im Club der Rabeneltern – wir fühlen uns auch immer wieder so! Wir können dir also schon gleich vorab versprechen: Du bist nicht allein. Wir alle machen Fehler, wir alle reagieren mal über, und wir alle landen dann irgendwann auf dem emotionalen Hosenboden, wo wir uns fragen, ob wir wirklich gute Eltern für unser Kind sind oder ob wir in Wahrheit völlig ungeeignet für das Elternsein sind. Aus diesem Gefühl wieder herauszukommen, ist wahrlich nicht leicht. Genau aus diesem Grund ist diese besondere Folge eine Herzensangelegenheit: Wir erzählen euch, in welchen Situationen wir uns wie die schlechteste Mama aller Zeiten gefühlt haben und wie wir mit diesen Gefühlen umgegangen sind. Und hier kommt der Plot Twist: Wir erklären außerdem, warum es manchmal sogar überhaupt gut ist, sich eben NICHT wie die perfekte Mutter zu verhalten.

Wärmelampe, teurer Kinderwagen, Beistellbettchen und vielleicht auch noch die süße Umrandung für den teuren Wickeltisch – brauche ich das alles wirklich? Und was hat es eigentlich mit diesem Mythos Federwiege auf sich? Wenn ihr gerade euer erstes Kind erwartet, stellt ihr euch vielleicht genau diese Fragen. Die Listen, die Schwangere auf YouTube, Google, Instagram und Co. finden, sind endlos lang. Kein Wunder, dass viele Bald-Eltern da entweder den Überblick verlieren oder viel zu viel kaufen und am Ende ein bisschen dröbbelig aus der Wäsche gucken. Auch wir waren an diesem Punkt und haben so einiges aus unserer Neugeborenen-Zeit gelernt. Wir nehmen euch mit in die aller erste Phase mit Baby und erzählen euch, worauf wir absolut nicht verzichten wollten und was für uns gar nicht funktioniert hat. Nach dieser Folge wisst ihr, was man sich auf jeden Fall vor der Geburt kaufen sollte und womit man getrost Wochen oder Monate NACH der Geburt warten kann. Aber auch wer über die erste Babyzeit schon hinaus ist, wird in dieser Folge fündig! Entweder lacht ihr mit uns gemeinsam herrlich über die schrecklichsten Fehlkäufe oder ihr lauscht Rebecca, wenn sie preisgibt, was sie sich für das zweite Kind alles besorgen möchte.

Lasst den Haushalt liegen, macht Feierabend, schmeißt die Kids in den Kinderwagen und schnappt euch eure Kopfhörer — denn hier ist sie endlich: DIE GROSSE UND EINZIGE (!) PARTNER-FOLGE HIER LERNT IHR ENDLICH UNSERE EHEMÄNNER KENNEN, HIER TAUCHT IHR SO TIEF IN UNSER EHELEBEN WIE NOCH NIE! So oft haben wir von ihnen erzählt, so oft habt ihr nach ihnen gefragt. Nur selbst reden, das durften sie bisher noch nicht. Doch jetzt schlafen endlich beide Kinder, wir haben uns zu viert vor die Mikros gehockt und EURE Fragen beantwortet. Wer ist Sophias Ehemann, wer Rebeccas? -> Wie haben wir uns kennengelernt und wie finden sie es, dass Sophia und Rebecca so offen über ihr Familienleben sprechen? -> Wie leben sie ihre Vaterrolle im Alltag und wie hat sich ihre Liebe zu Sophia und Rebecca verändert, seitdem der Nachwuchs auf der Welt ist? -> Was nervt die Männer so richtig an ihren Frauen und vermissen sie nicht vielleicht doch ihr altes Leben ohne Kind? Und Achtung: In dieser Folge ist nicht nur alles Friede, Freude, Eierkuchen! Denn bei Erziehungsfragen scheiden sich plötzlich unsere Geister und wir liefern uns einen astreinen Schlagabtausch. Es wäre ja langweilig, wenn sich immer alle lieb haben würden. ;) Jaja, diese Folge ist wahnsinnig lang, aber bleibt unbedingt bis zum Ende dran, denn wir haben uns einen kleinen Twist für unsere Raußschmeißerfragen-Runde ausgedacht.

Plötzlich sabbert das Kind ganz viel, kaut auf allem rum, die Nächte werden nochmal schlimmer als eh schon – und noch bevor es weiß durch das Zahnfleisch schimmert, ahnen wir Eltern es schon: Das Kind bekommt Zähne! Jetzt eröffnet sich uns ein völlig neues Universum in unserer Elternschaft: Denn plötzlichen stellen wir uns Fragen wie... ... Wie lindere ich die Schmerzen bei meinem Kind? ... Wann und wie sollten wir Zähne putzen? ... Wann steht der erste Zahnarztbesuch an? ... Fluorid – ja oder nein? Schwierig, da den Überblick zu behalten. Aus diesem Grund haben wir uns die Kinderzahnärztin Michaela von kinder.zaehne eingeladen. Sie hilft uns nicht nur, auf die oben genannten Fragen eine wissenschaftlich-fundierte Antwort zu finden, sie bewahrt dabei auch noch ein realistisches, mütterliches Augenmaß. Denn: Nicht immer klappt es so, wie von Experten empfohlen. Und das ist okay! Frei nach dem Motto "ein bisschen Schwund ist immer" sprechen wir offen und ehrlich darüber, was für ein Krampf vor allem das Zähneputzen sein kann und wie schlimm es wirklich ist, wenn es auch mit den besten Tipps und Tricks nicht klappen will – obwohl es über den Tag vielleicht ein bisschen zu viel Zucker gab.

Wer in der Eltern-Bubble unterwegs ist, kann kaum noch einen Instagram-Account öffnen, ohne über Schlagworte zu stolpern wie „Bindungsorientierte oder beziehungsorienterte Erziehung, Eltern-Kind-Beziehung auf Augenhöhe oder gewaltfreie Kommunikation“. Eh wir uns versehen, sind wir umzingelt von Vorschlägen, wie wir mit unseren Kindern kommunizieren, Probleme lösen und auf die Gefühle der Kleinsten eingehen sollen. Für jede schwierige Situation mit Kind scheint es direkt eine passende Lösung zu geben. Doch so hilfreich diese Tipps sein können, so bedrohlich wirken sie auch manchmal – und setzen uns Eltern enorm unter Druck. Deshalb fragen wir uns in dieser Folge: - Wie realistisch sind diese Ansätze? - Schaffen wir es wirklich im Alltag immer so zu reagieren, wie wir es uns vorgenommen haben? - Woran scheitern wir regelmäßig und wo ziehen wir unsere Grenzen? In dieser Folge nehmen wir euch dabei mit in unsere eigene Kindheit, unsere eigenen biografischen Stolpersteine und erzählen euch, was bindungsorientierte Erziehung für uns ganz persönlich bedeutet. Nur so viel vorweg: Wir waren beide überrascht, wie viele Konflikte aus unserem Alltag eigentlich SO GAR NICHTS mit unseren Kindern zu tun haben – sondern mit unseren ganz eigenen Dämonen.

+++ ACHTUNG, JUBILÄUM +++ 1 F*CKING JAHR MAMA HALBLANG, WHAAAT?! Ja, Leute, was sollen wir euch sagen? Wir können es ja selbst kaum glauben. Ein Jahr lang gibt es uns jetzt schon, ein Jahr lang sprechen wir unsere intimsten – mal mehr, mal weniger reflektierten – Gedanken ins Mikrofon und ein Jahr lang könnt ihr uns schon dabei lauschen, wie wir versuchen, euch durch eure wilde Reise der Elternschaft zu begleiten. Wahnsinn! Zu diesem besonderen Anlass muss es natürlich auch eine besondere Folge geben. Deswegen sprechen wir heute über Themen, die wir bisher komplett außen vor gelassen haben: Wie sehr hat der Podcast und Instagram unsere Freundschaft belastet? Verdienen wir mit unserem Herzensprojekt schon Geld und wie gehen wir mit Kooperationsanfragen um? Was nervt uns SO RICHTIG am jeweils anderen und was sagen unsere Familien, Ehemänner und auch unsere Arbeitgeber dazu, dass wir uns dazu entschieden haben, intime Details mit der Öffentlichkeit zu teilen? Wenn es eine Folge gibt, mit der ihr so richtig in unsere privatesten Beziehungen, Überlegungen und Lernprozesse eintaucht, dann ist es diese. Außerdem gibt es eine GROSSE ANKÜNDIGUNG in dieser Folge, die ihr absolut nicht verpassen dürft! Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und hoffen, dass ihr auch noch viele weitere Jahre mit uns diese Podcastreise beschreitet. Danke, dass ihr da seid!

Hände hoch, wer schon einmal sein Kind vor den Fernseher gesetzt hat, um nicht komplett wahnsinnig zu werden! Du auch? Willkommen im Club! Der Fernseher war für fast jede Familie schon wenigstens einmal ein Hilfsmittel, um durch den Alltag zu kommen. Kaum läuft die Lieblingssendung der Kleinen, haben Mama und Papa Zeit, um kurz zu arbeiten, den Haushalt zu schmeißen oder wenigstens kurz in Ruhe atmen zu dürfen. Auch bei uns war der Bildschirm das erste Mal im Alter von ca. einem Jahr im Einsatz. Und wenn es dir auch schon einmal so ging und dich prompt das schlechte Gewissen ereilte, dann ist diese Folge die einzige, die du brauchen wirst, um all deine nagenden Fragen zu beantworten! Denn dass wir Fernseher, Handy und Co. nicht ewig von unseren Kindern fernhalten können, ist uns allen klar, oder? Aber was passiert auf dem Weg dahin, wie begleiten wir unsere Kinder altersgerecht in die digitale Welt? Diese Frage beleuchten wir in dieser Folge von allen Blickwinkeln: Wir überprüfen kritisch unser eigenes Medienverhalten, sprechen über das richtige Maß für unsere Kinder und beleuchten, wie ein Zu Viel an Bildschirmzeit die Eltern-Kind-Beziehung belasten kann. Hilfe haben wir dabei von Xenia von @The.Digital.Mom auf. Sie ist Expertin für Medienkompetenz und Digitalberaterin für Eltern und Unternehmen. Mit ihr beantworten wir ein für alle Mal die ganz wichtigen Fragen, die jeder Familie auf der Seele brennt: Bis wann sollten wir mindestens warten, um unsere Kleinen vor einen Bildschirm zu setzen? Und wie lange? Wann ist es zu viel und an welchen Symptomen merken wir, dass wir unsere Kinder zu vielen Reizen ausgesetzt haben?

ACHTUNG, XXL-FOLGE! Kindeserziehung, Familienmanagement, einem regulären Job nachgehen und dann auch noch irgendwie dafür sorgen, dass alle mental nicht komplett am Rad drehen, sondern glücklich sind? Wie groß muss der Hut bitte sein, damit das alles darunter passt? In dieser Folge haben wir versucht, darauf eine Antwort zu finden. Wir wollten voneinander wissen: Wie sieht unser Alltag, unser Leben vom Aufstehen bis zum Schlafengehen als arbeitende Mutter wirklich aus? Wie geht faire Aufteilung mit dem Partner? Und wann ist überhaupt der richtige Zeitpunkt gekommen, um wieder in den Job einzusteigen? In dieser Folge taucht ihr wirklich lückenlos in unseren Alltag ein. Wir nehmen euch mit in unsere Wünsche zu beruflichen Zielen und Selbstverwirklichung neben der Mutterschaft. Wir sprechen über finanzielle Aufteilung in einer Ehe, Schwierigkeiten und Unzufriedenheiten beim Wiedereinstieg in den Job und über die berühmt-berüchtigte Work-Life-Balance.

Sophias Sohn hatte kürzlich einen Unfall im eigenen Haushalt. Rebecca erlebte vor einem Jahr mit ihrer Tochter eine brenzliche Situation. Es ist kein leichtes Thema, aber als Eltern kommen wir daran nicht vorbei. Früher oder später werden wir alle damit konfrontiert, dass unser sicher geglaubtes Glück doch so zerbrechlich ist. Die allermeisten Unfälle von Kleinkindern passieren im eigenen Zuhause. Wenn das warme und sicher geglaubte Nest erst mal durch so ein Ereignis erschüttert wird, dann sieht man überall nur noch Gespenster. Die friedliche Blase ist für einen Moment zerplatzt. Der Fall von der Wickelkommode, der Griff in die Steckdose, die Hand auf dem Herd – überall lauern Gefahrenquellen. In dieser Folge erzählen wir, wann unsere Unachtsamkeit für eine Sekunde eine böse Kettenreaktion ausgelöst hat. Ein Fall landete sogar in der Kindernotaufnahme. Wir erzählen, was diese Erlebnisse mit uns gemacht haben, und warum eine ärztliche Entwarnung nicht sofort die gewünschte Erleichterung mit sich bringt. Am Ende klären wir euch über die größten Gefahren im eigenen Haushalt auf – dass ein bestimmtes Bett mit dabei ist, habt ihr sicher nicht geahnt.

Auf welche Zeichen muss ich WIRKLICH achten, wenn ich mit der Beikost starten will? Warum isst mein Kind kein Brokkoli und wie viele Quetschies sind dann doch irgendwie okay? Fragen über Fragen! Wer hätte gedacht, dass Essen fürs Kind so wahnsinnig kompliziert sein kann? In diesem Special bringen wir zusammen mit der Ernährungswissenschaftlerin Yacine Moldt Licht ins Dunkel. Sie erklärt uns, welche Lebensmittel für die ganz Kleinen Tabu sind, warum Kinder gerne ihr Essen vom Tisch schmeißen oder ins Wasserglas tunken und warum wir einen fundamentalen Fehler begehen, wenn wir dem Kind beim Abendessen dann doch ständig eine Alternative anbieten.

Alles wird sich verändern, wenn man das erste Kind bekommt. Alles wird anders. Aber was ist dieses "alles"? Wie muss man sich als Kinderlose oder als Schwangere mit dem ersten Kind das Leben mit Baby vorstellen? Wir sind seit ungefähr 1 1/2 Jahren Mama und ziehen Bilanz: Was hätten wir gerne vorher gewusst? Was würden wir rückblickend anders machen? Und welche Tipps haben wir für diejenigen, die den ganzen Zirkus noch vor sich haben? All das erfahrt ihr in dieser Folge! Wenn sie euch gefallen hat, dann lasst uns doch gerne eine nette Bewertung auf der Plattform da, auf der ihr uns hört!

Hier werden so einige Geheimnisse gelüftet! Rebecca ist mit dem zweiten Kind schwanger und bis zu dieser Aufnahme hatten wir zu keinem Zeitpunkt die Gelegenheit für ein ausgiebiges Freudinnengespräch über das zweite Wunder. Wir besprechen endlich alle heißen Themen: — War das überhaupt geplant? — Kann ein zweiter Kinderwunsch genauso groß sein, wie er erste? — Wann und wie hat Sophia davon erfahren, und wie war ihre Reaktion? — Wie früh hat Rebecca sich um eine Hebamme gekümmert? — Wie plant Rebecca die neue Schlafsituation mit zwei Kindern unter zwei Jahren? — Wird es ein Junge oder ein Mädchen? In der ersten Schwangerschaft hatte Rebecca bis zum letzten Tag mit extremen Ängsten zu kämpfen. Ständig rannte sie panisch zur Frauenärztin oder sogar in die Notaufnahme. Das ist dieses Mal anders. Wie es zu diesem drastischen Wandel gekommen ist, und wie sie nun mit ihren Ängsten umgehen kann, verrät sie in dieser Folge. Wenn ihr uns unterstützen wollt, dann lasst hier eine 5-Sterne-Bewertung da. Danke!

Zähne nicht richtig geputzt, die Ernährung könnte auch besser sein und von Geduld und einem entspannten Tonfall wollen wir gar nicht erst anfangen. Wenn wir wollten, könnten wir 24/7 ein schlechtes Gewissen als Eltern haben. Das ist zwar erst einmal völlig verständlich – immerhin wollen wir gute Mütter und Väter für unsere Kinder sein – aber trotzdem bleibt die Frage: Muss dieses schlechte Gewissen wirklich STÄNDIG sein? Wo ist es nützlich und wo steht es uns einfach nur im Weg, hält uns vielleicht sogar davon ab, der bestmögliche Elternteil für unser Kind zu sein? Rebecca und Sophia haben sich für diese Folge wieder voll für euch reingehängt und erzählen, in welchen Situationen, sie ein schlechtes Gewissen hatten und machen an sich selbst eine kleine Psychoanalyse, um herauszufinden, wo wir genau an unseren eigenen Ansprüchen scheitern. Außerdem haben wir spannende Fakten für euch parat, was dieses manchmal nicht ganz greifbare Gefühl des schlechten Gewissens eigentlich ist und geben euch ein paar Tricks an die Hand, wo ihr das schlechte Gewissen da loswerden könnt, wo ihr es überhaupt nicht gebrauchen könnt.

2022 geht zu Ende und wir verabschieden uns von diesem Jahr mit einem Knaller: Ihr habt uns anonym von euren Problemen und Sorgen erzählt, uns Fragen gestellt – und wir haben geantwortet! Erfahrt in dieser Folge, warum Rebecca nach der Geburt gedacht hat „scheiße, scheiße, scheiße, was hast du getan, was du mit deinem Leben angestellt“ und was für Sophia klare Trennungsgründe sind – trotz Kinder. Wir reden außerdem über ständige Konflikte mit den Schwiegereltern, wie Paare nach der Geburt sexuell wieder zueinander finden und was eigentlich der perfekte Altersabstand zum zweiten Kind ist. Wir lüften am Schluss dieser Folge übrigens noch ein wohlbehütetes Geheimnis: Nämlich ob wir weiterhin bei unserem 2-Wochen-Rhythmus bleiben oder ob es bald schon wöchentlich zu hören gibt! Eine kleine Triggerwarnung an der Stelle: Wir reden auch über die allergrößten Mama-Ängste, die man haben kann. Nämlich, wenn man die Sorge oder auch den ganz, ganz dunklen Verdacht hegt, dass dem Kind etwas angetan werden könnte.

Wow, Leute, diese Folge ist so anders geworden als wir sie eigentlich geplant hatten! Ursprünglich wollten wir euch die happy-snappy Weihnachtsfolge mit kuscheligem Wohlfühlen-Content geben, tolle Geschenktipps präsentieren und euch mit durch unsere Feiertagsvorbereitungen nehmen... .. und dann kam ALLES anders. Jetzt ist es nicht die fröhliche, sondern die ehrliche Weihnachtsfolge geworden. Rebecca und Sophia erzählen von ihrer totalen Erschöpfung durch das Dauer-Kranksein der Kinder, wie heftig es ist, alles auch noch vor den Feiertagen und Neujahr unter einen Hut zu bekommen – und um die Weihnachtsstimmung nicht ganz aus den Augen zu verlieren haben wir doch noch die ein oder andere Geschenkidee für die ganze Familie. Vielen lieben Dank auch an dieser Stelle an den Sponsor dieser Folge: Emma & Noah.

Schlafen Flaschenkinder besser als gestillte Kinder? Braucht es nur einen fetten Brei und die Nacht wird besser? Was ist eigentlich eine Schlafassoziation und schläft das Baby endlich durch, wenn es zum Einschlafen und nachts keine Milch mehr gibt? Fragen über Fragen, die wir in diesem Experten-Special zusammen mit der Schlafberaterin Andrea von "Schlafen leicht gemacht" beantworten. Wir reden mit ihr darüber, wie Mütter vom nächtlichen Dauernuckeln an der Brust wegkommen können und wie man am besten vorgehen kann, wenn wenigstens nachts abgestillt werden soll. Es ist DIE Folge rund um das Thema Stillen, Fläschchen geben und Babyschlaf, die ihr unbedingt hören müsst, um euer Baby nachts ein bisschen besser zu verstehen. Uns sind während der Aufnahme so einige Lichter aufgegangen – und euch wird es sicherlich genauso gehen!

"Jede Frau kann stillen": Ein Satz, nach dem man nicht lange suchen muss, wenn man sich in der Schwangerschaft oder im Wochenbett damit beschäftigt, wie man denn sein Kind nach der Geburt ernähren will – und wahrscheinlich ist dieser Satz eine der größten modernen Lügen in der Mutterschaft unserer Zeit. Denn, Spoiler: Rebecca konnte es nicht – und trauert bis heute, dass es nicht geklappt hat. Warum es nicht funktionieren wollte, welche Vor- und Nachteile das Fläschchen geben hat, das erzählt sie ausführlich in dieser Folge. Und es gibt natürlich noch die andere Seite der Medaille. Bei Sophia sah und sieht die Stillbeziehung ganz anders aus: Seit fast 19 Monaten stillt sie ihren Sohn. Das heißt aber nicht, dass ständig alles Friede, Freude, Eierkuchen war. Probleme wie Milchstau und wunde Brustwarzen haben den Weg an vielen Stellen holprig gemacht.

Als Eltern wollen wir großziehen, erziehen, begleiten – aber ein sehr großer Teil des Mama- oder Papaseins besteht auch darin loszulassen, nicht ständig über dem Kind zu schweben, nicht zu "helikoptern", wie es heutzutage heißt. Alles, damit aus dem Kind ein selbstständiger Erwachsener wird. Soweit so gut. Doch was in der Theorie logisch klingt, muss deshalb in der Praxis nicht unbedingt einfach sein. Rebecca konnte schnell viel abgeben: Sie hat nicht gestillt, hat früh Date Nights mit ihrem Partner gehabt, ist ohne Baby in den Urlaub gefahren, während das Töcherchen bei der liebevollen Oma war. Sophia hat mehr gestillt als nicht gestillt, die Paarzeit hinten angestellt, die Urlaube mit Baby gemacht, welches eine sehr lange und schwere Fremdelphase hatte. Aus diesen Gegensätzen an Erfahrungen haben wir euch eine Folge gebastelt, die euch mitnimmt in die Momente, in denen wir loslassen mussten oder es uns schwergefallen ist loszulassen. Außerdem erzählen wir euch, wie wir in Zukunft damit umgehen wollen, wenn wir merken, dass wir etwas mehr Kontrolle abgeben könnten.