Podcasts about schmerzlinderung

Today, Samara Hawthorn shares the birth of her three children and the birth of her grand daughter. Samara is a doula and traditional birth companion with decades of experience and the founder of WellMama, a community interest company based in Pembrokeshire, Wales. She offers courses for Mothers, families and birthkeepers. Her new 4-week online birth preparation programme "Body, birth & beyond" starts in October 2026. You can find and connect to her on Instagram. *** Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier. Folge direkt herunterladen

In Folge 164 hat Zina von ihrer ersten Geburt berichtet. Heute erzählt sie von der Hausgeburt ihres zweiten Kindes im Beisein ihrer älteren Tochter. ***

In this episode Kiara talks about the birth story of her daughter and the turbulent postpartum period in which she left her partner and moved to another country. Kiara is a Nourishment coach and postpartum doula-in-training, supporting high-responsibility women and overwhelmed mamas to get to the root of their burnout, not just another self-care routine, but real, lasting change. This September, Kiara's offering a discount on her signature session, The Root Story — a 90-minute deep dive to get to the root of what's really going on. DM her the word ROOT on instagram to get the deal. You can find her at kiaragalardi.com, or follow along @kiaragalardi_ on Instagram. *** Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier. Folge direkt herunterladen

Heute erzählt Judith von ihrer ersten und einzigen Geburt während der Pandemie. Judith geht zur Einleitung ins Krankenhaus, wo festgestellt wird, dass ihr Kind in einer Schräglage liegt. Die Ärzte raten zum Kaiserschnitt und Steffi stimmt zu. Da ihr Mann zuvor wieder nach Hause geschickt wurde, muss Steffi die Entscheidung zum Kaiserschnitt alleine und unter Zeit Druck treffen. ***

Judith wird mitten im Medizinstudium schwanger und hat eine unkomplizierte Schwangerschaft und Geburt. Acht Wochen nach der Geburt bekommt sie starke Rückenschmerzen und wird letztlich mit schwangerschafts- und stillassoziierter Osteoporose diagnostiziert. Ihr behandelnder Arzt ist Dr. Lothar Seefried aus Würzburg. ***

In der heutigen Folge erzählt Toni von ihren zwei Geburten, die beide als Hausgeburt geplant waren. Die erste Geburt fängt zuhause an, wird dann aber ins Krankenhaus verlegt. In der zweiten Schwangerschaft wird festgestellt, dass Tonis Baby in Beckenendlage liegt und somit ist eine Hausgeburt nicht möglich. Toni bringt ihr zweites Kind vaginal aus Beckenendlage in einer Klinik zur Welt. Hilfetelefon nach schwieriger Geburt 0228-92959970 (DE) https://hilfetelefon-schwierige-geburt.de/ 0720 322 077 (AT) https://www.hilfetelefon-schwierige-geburt.at/ Verbindungskosten entsprechend des regulären Telefontarifs der Anruferin. ***

Heute gibt es einen Replay von Folge 11, in der die Yogalehrerin und Doula Josephine Lorenzon von ihren ersten drei Geburten erzählt. Josephines erste Tochter verstirbt im Mutterleib und kommt still zur Welt - eine Erfahrung, die Josephine auf allen Ebenen ihres Seins verändert. Ihre nächsten zwei Kinder kommen beide gesund zuhause zur Welt. Mehr über Josephines Arbeit erfährst du hier. Cover Photo von Imke Holm. ***

In Folge 140 hat Mitzi von ihrer ersten Geburt erzählt. In der heutigen Folge erzählt sie von ihrer zweiten Schwangerschaft und Geburt und ihrer Ehlers-Danlos-Syndrom Diagnose. *** Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier. Folge direkt herunterladen

In this episode Kate Pope, also known as Wild Nutritionist shares her two pregnancies and births. Her first birth was during the pandemic in 2022 and resulted in an unplanned and unwanted C-section. For her second birth, Kate chose to birth at home, surrounded by people she loves and with the support of a sovereign birth keeper. You can find out more about Kate on her website and on Instagram. In this conversation, we mention the work of Kimberly Ann Johnson. Find out more about Kimberly's work and her books here. *** Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier. Folge direkt herunterladen

In dieser Folge erzählt Hebamme Judith von den Geburten ihrer zwei Kinder. Ihr erster Sohn kommt unkompliziert und schnell zuhause zur Welt. Ihr zweites Kind verstirbt während der Schwangerschaft im Mutterleib und Judith entscheidet sich auch dieses Mal für eine Hausgeburt. Ihr Kind wird von einem Fotografen der Stiftung Dein Sternenkind fotografiert. *** Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier. Folge direkt herunterladen

Rabea erzählt in dieser Folge von den Geburten ihrer zwei Söhne. Ihr erster Sohn kommt nach Einleitung im Krankenhaus zur Welt, ihr zweiter Sohn zuhause. Rabea spricht eindrücklich darüber, wie es ist Planänderungen unter der Geburt zu navigieren und über die Wichtigkeit auch in herausfordernden Situationen für die eigenen Bedürfnisse und Wünsche einzustehen. Episoden Cover von Yvonne Magdziarz. ***

Neram ist Interkulturelle Hebamme, Doula und Womb Health Consultant. In dieser Folge erzählt Neram von ihren insgesamt vier Geburten in Amsterdam und Bogotá. Ihr erster Sohn kommt im Krankenhaus zur Welt, ihre anderen drei Kinder zuhause. Bei ihrer jüngsten Tochter besteht in der Schwangerschaft der Verdacht auf Lippen-Kiefer-Gaumenspalte und in Absprache mit Ärzten und Hebammen entscheidet sich Neram trotzdem auch diesmal für eine Hausgeburt. Mehr zu Nerams Arbeit findest du auf ihrer Webseite oder bei Instagram. ***

Catalina bringt zwei von ihren Kindern im Krankenhaus zur Welt und zwei zuhause. Ihr zweitgeborener Sohn Yaron verstirbt wenige Wochen nach der Geburt unerwarteter Weise zuhause in Catalinas Armen. In Teil 1 (Folge 234) erzählt Catalina von ihren ersten zwei Geburten und über die kurze Zeit, die sie und ihre Familie mit Yaron hatten. In Teil 2 (Folge 235) spricht sie über Yarons Tod und ihre weiteren zwei Geburten. Catalinas Podcast Luz Materna findest du hier. ***

Catalina bringt zwei von ihren Kindern im Krankenhaus zur Welt und zwei zuhause. Ihr zweitgeborener Sohn Yaron verstirbt wenige Wochen nach der Geburt unerwarteter Weise zuhause in Catalinas Armen. In Teil 1 (Folge 234) erzählt Catalina von ihren ersten zwei Geburten und über die kurze Zeit, die sie und ihre Familie mit Yaron hatten. In Teil 2 (Folge 235) spricht sie über Yarons Tod und ihre weiteren zwei Geburten. Catalinas Podcast Luz Materna findest du hier. ***

In dieser Folge erzählt die österreichische Hebamme Miriam Jakl von der Hausgeburt ihres Sohnes und der kleinen Geburt, die sie noch während des Hebammenstudiums hat. Der eigene Schwangerschaftsverlust hat Miriam dazu inspiriert, als Hebamme Frauen und Familien bei Schwangerschaftsverlusten zu begleiten. Sie ist Obfrau im Verein Nabhinadi, der kostenlose Hebammenversorgung für Frauen rund um einen Schwangerschaftsverlust anbietet und stellvertretende Obfrau im Verein Sternchenmamas, der sich für mehr Rechte nach Schwangerschaftsverlust einsetzt. Mehr zu Miriams Arbeit findest du auf ihrer Webseite oder bei Instagram. ***

Jen Kamel is the founder of VBAC facts, an organisation providing accurate information about vaginal birth after cesarean since 2007. In this episode, Jen shares the stories of her own birth, the births of her two children and what led her to become an advocate for all things VBAC. She shares tips on how to bring about political and legal change and what expecting parents can do to advocate for their right to VBAC. ***

Sheena hat in der ersten Schwangerschaft starke Rückenschmerzen, aber wird erst nach der Geburt mit einem Bandscheibenvorfall und einer Beckenblockade diagnostiziert, die ursächlich für ihre lange Latenzphase und schließlich den sekundären Kaiserschnitt sein könnten. Als sie erneut schwanger wird, erfährt sie, dass sie zweieiige Zwillinge erwartet. Sie bereitet sich auf eine Zwillings-VBAC vor und wird vom Krankenhaus unterstützt - bis zum Tag der Geburt, an dem ihr auf einmal mitgeteilt wird, dass das Team sie nicht unterstützen wird. Unter Zwang stimmt sie einem erneuten Kaiserschnitt zu. ***

Marion hatte eine unkomplizierte Schwangerschaft, eine schöne Geburt und ein entspanntes Wochenbett. Diese Folge ist ein must-listen für alle, die hören wollen, wie einfach und freudvoll Geburt sein kann ***

Heute gibt es einen Replay von Folge 15, in der die Hebamme Christiane Förster - genannt Nane - von ihren ersten drei Geburten erzählt. In Folge 117 erzählt sie dann von ihrer vierten und letzten Geburt. ***

Als Janine zum ersten mal schwanger ist, findet sie schnell heraus, dass sie MonoDi Zwillinge erwartet. Sie wünscht sich eine vaginale Geburt, stößt aber auf Widerstand der Ärzt/innen und als sie in der 34. SSW eine Präeklampsie entwickelt, werden ihre Kinder per Kaiserschnitt geholt. Ihr drittes Kind bringt Janine dann ohne Komplikationen zuhause zur Welt. ***

Heute gibt es einen Replay von Folge 27, in der Sine über ihre drei Geburten in Sansibar erzählt. Sine teilt Momente aus ihrem Alltag und dem Leben auf Sansibar auf ihrem Instagram-Kanal @mama_in_zanzibar. ***

Theresa ist erst kurz mit ihrem Partner zusammen, als sie ungeplant schwanger wird. Sie entscheidet sich für eine Geburt im Wiener Geburtshaus, wo sie an 41+5 nach Einnahme von Rizinusöl ihr Kind zur Welt bringt. Sie wird bei der Geburt nicht nur von ihrem Partner unterstützt, sondern auch von ihrer Schwiegermutter, die als Doula arbeitet. ***

Heute gibt es einen Replay von Folge 2, in der Anne Schmuck von den Geburten ihrer zwei Kinder erzählt. Ihre Tochter kam aufgrund von einem hohen Gradstand per sekundärer Sectio zur Welt, ihr Sohn, wie gewünscht per VBAC, dafür aber ein paar Wochen zu früh. Mehr zu Annes Arbeit findet du hier. Der nächste in Person Mama-Baby-Yogakurs findet ab dem 24.6.26 in 1080 Wien statt. Und am 17.7. findet der erste Embodied Cycles Cirlce in 1180 Wien statt. Mehr Infos und Anmeldung hier. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

Schmerzlinderung ohne Tabletten. Energie ohne Kaffee. Ruhe ohne Schlafmittel. Genau das verspricht Akupressur. Und genau deshalb lohnt sich ein zweiter Blick. Denn Akupressur ist längst kein Geheimtipp mehr aus der TCM. Sie taucht in Wellness-Reels auf, in Biohacking-Guides, in jedem zweiten Selfcare-Post. Eine ganze Bewegung verkauft dir die Idee: Du kannst dich selbst regulieren, ohne Medizin, ohne Technik, ohne Aufwand. Aber funktioniert das wirklich?

In this episode Thea Maillard and Dr. Koen Deurloo are having a candid conversation about Maternal Assisted Ceasareans (MAC), a procedure in which the Mother is involved in lifting her own baby out of her belly and onto her chest during a planned c-section. They talk about the many benefits of MAC, but also about the potential impact on rising c-section rates. Koen can be reached via his Instagram account for questions on MAC. The cover photo for this episode is by Jessica Innemee. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

Margarete Wana und Andrea Surek sprechen im vierten Teil der Serie über das Strafverfahren gegen Margarete über die angeblich protrahierte Geburt. In Folge 171 geht es um die Geburt, wegen der Margarete vor Gericht steht. Die Spendenaktion für Margarete Wana findest du hier. Hintergrundinformationen zum Fall gibt es in Margaretes Podcast Zuhause Geboren. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

Lara ist, wie auch ihre Geschwister, zuhause geboren worden und für sie steht von vornherein fest, dass auch sie ihre Kinder zuhause gebären möchte. Ihr Geburten verlaufen alle unkompliziert, aber beim Stillen gibt es Probleme und Lara füttert über ein Brusternährungsset zu. Mehr Infos zu Laras Mutter, der Yogalehrerin Astrid Felsenreich, findet du hier. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

In dieser Folge erzählt Nadine von der Geburt ihrer ersten Tochter. Nadine plant eine Hausgeburt, da sich ihr Muttermund aber nur langsam öffnet, verlegt die Hebamme die Geburt ins Krankenhaus. Dort kommt Nadines Tochter per Kaiserschnitt unter Vollnarkose zur Welt. Am Schluss der Folge berichtet Nadine von ihrer erneuten Schwangerschaft und was sie innerhalb der ersten zwei Wochen nach positivem Schwangerschaftstest schon alles unternommen hat, um für die bevorstehende Geburt eine Hausgeburtshebamme zu finden, die sie trotz des vorangegangenen Kaiserschnitts zuhause betreut. Weitere Infos zum Fall Margarete Wana gibt es im Zuhause Geboren Podcast. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

Kniearthrose oder Gelenkverschleiß ist eine Volkskrankheit. Neben dem natürlichen Alterungsprozessgibt es auch eine ganze Reihe von Risikofaktoren für die Erkrankung. Und es gibt eine Vielzahl an konservativen und operativen Behandlungsmethoden. Die mögliche Ursache, Therapieoptionen und Nachbehandlungskonzepte haben wir in diesem Podcast zusammengestellt.

In dieser Folge erzählt Annalena von ihren zwei Geburten. Beide Geburten sind als Hausgeburt geplant, aber die erste Geburt wird von der Hebamme ins Krankenhaus verlegt, wo Annalenas Kind per sekundärem Kaiserschnitt auf die Welt kommt. Für die zweite Geburt sucht Annalena sich eine neue Hebamme und bringt ihr zweites Kind problemlos und kraftvoll zuhause auf die Welt. Mehr zu Annalenas Arbeit erfährst du hier. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

In dieser Folge erzählt Hebamme und Gründerin von more midwives Lena von den Geburten ihrer zwei Kinder. Ihren Sohn bekommt sie mit Anfang zwanzig bekommen, noch bevor sie Hebamme ist. Als ihr Sohn zweieinhalb ist, beginnt Lena die Ausbildung zur Hebamme und kurz nach Abschluss wird sie mit ihrer Tochter schwanger. Lena redet über die Wichtigkeit von Geburtsvorbereitung und der kontinuierlichen 1:1 Betreuung während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett für ein bestärkendes Geburtserlebnis. Mehr zu Lenas Arbeit findest du bei more midwives und holabirth. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

Margarete Wana und Andrea Surek sprechen im vierten Teil der Serie über das Strafverfahren gegen Margarete über das CTG und fetale Herztonüberwachung. In Folge 171 geht es um die Geburt, wegen der Margarete vor Gericht steht. Die Spendenaktion für Margarete Wana findest du hier. Hintergrundinformationen zum Fall gibt es in Margaretes Podcast Zuhause Geboren. Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

In this episode, Thea speaks with American attorney and advocate Hermine Hayes-Klein about Human Rights and Bodily Autonomy in pregnancy and childbirth and what both pregnant women and midwifes can do to protect their rights. Thea experienced violations of her bodily autonomy during her first birth that resulted in an unwanted c-section. In her second pregnancy, she was confronted with the limited choice of midwives for a home birth after cesarian (HBAC) after her chosen midwife was unable to continue her care half way through the pregnancy after the midwife was accused by the state of Austria of causing the death of a new born baby. You can find out more about the case against midwife Margarete Wana here. Please support Margarete's fight for justice here. Cases before the European Court of Human Rights that are mentioned in this episode: Ternovsky vs. Hungary Dubská & Krejzová vs. The Czech Republic Konovalova vs. Russia Folge direkt herunterladen Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier.

Sandra erzählt in dieser Folge von ihrer zweiten Geburt, die - wie die erste - eine ambulante Krankenhausgeburt war. Die zweite Geburt wurde mit Angusta eingeleitet und ging zügig und ohne Komplikationen vonstatten. Sandras erste Geburtsgeschichte gibt es in Folge 133 zu hören. *** Den kostenlosen Guide zur nicht-medikamentösen Schmerzlinderung kannst du dir hier runterladen. Melde dich hier zum Geburtsgeschichten Newsletter an. Zur Schwangerschaftsyoga Online Videothek geht es hier entlang. Das Webinar zum Thema Kaiserschnittnarben & Narbengewebe gibt es hier. Hier kannst du eine Google Review für den Podcast schreiben und damit dazu beitragen, dass mehr Frauen authentische Geburtsgeschichten hören können. Zum MutterKultur Substack geht es hier entlang. Den Geburtsgeschichten Instagram Kanal findest du hier. Folge direkt herunterladen

In dieser Episode des Podcastes Der Schmerzcode reflektieren Jan-Peer mit Marco über die aktuellen Entwicklungen und Diskussionen lebendig zum Thema Schmerz. Wir sind positiv überrascht von der Resonanz des Publikums und prüfen, wie wir unser Projekt fortsetzen können. Marco berichtet von einem lehrreichen Kongress in St. Anton und leitet ein Interview mit Winfried Meissner, einem Experten für Schmerzmedizin, ein. Winfried Meissner teilt seine Erfahrung und spricht über die aktuelle Forschung zu medizinischem Cannabis, insbesondere zu den Herausforderungen und Richtlinien bei der Anwendung zur Schmerzlinderung. Wir diskutieren die neue Studie zu Cannabinoiden und deren Potenzial bei chronischen Rückenschmerzen, betonen aber auch die Notwendigkeit eines multimodalen Therapiekonzepts. Abschließend reflektieren wir über die zukünftigen Entwicklungen in der Schmerztherapie und die Rolle digitaler Technologien im Kontext menschlicher Interaktion.

Im 19. Podcast von „Der Schmerzcode“ diskutieren Jan-Peer und Marco die neuen S3-Leitlinien zur Schmerztherapie bei älteren Patienten. Die Hosts beschreiben die Notwendigkeit, spezielle Leitlinien für ältere Patienten zu schaffen, die oft von Mehrfacherkrankungen und einer komplizierten Medikation betroffen sind. Sie betonen, dass ältere Menschen eine andere pharmakologische Behandlung benötigen, da sich ihre Resorption und Metabolisierung von Medikamenten verändert. „Start low, go slow, keep simple“ wird als Leitprinzip festgelegt, um unerwünschte Arzneimittelwirkungen zu vermeiden. Gleichzeitig wird darauf hingewiesen, dass die Schmerztherapie für ältere Menschen oft vernachlässigt wird, weil Schmerzen als Teil des Alterns angesehen werden. Jan-Peer und Marco unterstreichen, dass es wichtig ist, diese Sichtweise zu ändern und den älteren Patienten ein besseres Schmerzmanagement zu bieten. Ein wesentliches Merkmal dieser Episode ist das Interview mit den Expertinnen Melina Händlmeier und Corinna Drebenstedt, die tiefere Einblicke in die S3-Leitlinie „GeriPain“ geben. Sie teilen ihre Erfahrungen und Herausforderungen bei der Entwicklung einer Leitlinie, die auf die spezifischen Bedürfnisse älterer Schmerzpatienten eingeht. Es wird diskutiert, wie wichtig interprofessionelle Zusammenarbeit ist, um eine optimale Versorgung zu gewährleisten, und dass sowohl Angehörige als auch Pflegepersonal in den Schmerzmanagementprozess integriert werden sollten. Ein kritischer Punkt der Diskussion ist, dass nicht nur Schmerzfreiheit, sondern auch die Funktionalität der Patienten im Vordergrund stehen sollte. Das bedeutet, dass die Schmerztherapie auch darauf abzielen sollte, die Selbstständigkeit und Lebensqualität der älteren Menschen zu erhalten. Auch die Bedeutung von Bewegung und nicht-medikamentösen Therapien wird hervorgehoben, da diese zur Schmerzlinderung beitragen und die Lebensqualität verbessern können. Am Ende der Episode reflektieren die Hosts über die zukünftige Entwicklung in der Schmerztherapie und ermutigen die Hörer:innen, sich aktiv mit den Themen Schmerzmanagement und Geriatrie auseinanderzusetzen. Mit einem positiven Ausblick auf die möglichen Fortschritte in der Versorgung älterer Schmerzpatienten wird der Podcast abgerundet und die Zuschauer ermutigt, selbst aktiv zu werden - nicht nur in ihrer beruflichen, sondern auch in ihrer persönlichen Umgebung.

In dieser Folge tauchen wir tief in die häufigsten Verletzungen beim Klettern und Bouldern ein und schauen uns an, wie du sie erkennst, behandelst und vor allem vermeidest. Nach fast drei Jahrzehnten im Klettersport teile ich meine Erfahrung als ehemaliger Landestrainer und Leistungssportler und gebe dir einen strukturierten Überblick über typische Problemzonen wie Finger, Handgelenke, Ellenbogen, Schultern, Knie und Sprunggelenke.Du erfährst, warum Überlastungen bei Zangen, Slopern oder Leisten so häufig auftreten, woran du eine mögliche Ringbandverletzung erkennst und wann Schwellungen ein ernstes Warnsignal sind. Wir sprechen über Kapselüberanstrengungen durch Fingerlöcher, warum der full crimp riskant sein kann und weshalb das Abrutschen vom Tritt oft zu strukturellen Schäden führt.Auch das Handgelenk ist ein Dauerbrenner. Ich zeige dir, welche untypischen Belastungen zu Problemen führen, wie du Überlastungen früh erkennst und welche Technikfehler viele Athleten*innen unbewusst machen. Bei Ellenbogen- und Schulterverletzungen geht es vor allem um langfristige Regeneration, dezentrierte Gelenkpositionen und warum gerade Schultern so komplex sind. Die Folge enthält klare Hinweise, worauf du beim Training achten solltest und welche Bewegungsmuster dich langfristig schützen.Zusätzlich bekommst du einen Überblick über Knieverletzungen durch ungünstige Landungen, häufige Sprunggelenkprobleme sowie sinnvolle Taping-Strategien. Ich erkläre die Unterschiede zwischen Kinesiotape und Sporttape und wann welche Anlage sinnvoll ist: von Stabilisation über Schmerzlinderung bis zur Entlastung von Sehnen und Kapseln.Außerdem erzähle ich kurz von meinem Oster-Kletterretreat in Griechenland, neuen Klettershirt-Designs und wie du meine Arbeit über PayPal oder Steady unterstützen kannst.Am Ende bleibt wie immer das Wichtigste: Was dir wirklich weiterhilft ist einfach festhalten.___________________Webseite:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:​Exklusive Podcastfolgen​Individuelle Trainingspläne​Technikanalysen​Trainingsmodelle​KletterdesignsUnterstütze mich:​Steady⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​PayPal: marvin.weinhold@gmail.com

Immer müde, steif und irgendwo schmerzt es?Nacken, Rücken, Hüfte, Knie. Und du hast keine Ahnung, warum dein Körper ab 40 plötzlich so heftig reagiert?In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen, die fast niemand auf dem Schirm hat:• warum Schmerz selten dort entsteht, wo du ihn spürst• wie Sitzen, Stress und Schlafmangel dein Nervensystem dauerhaft hochfahren• warum der Körper nicht „kaputt“, sondern schlicht überlastet ist• welche drei Mini-Interventionen sofort Druck rausnehmen• wie du verhindern kannst, dass Schmerzen chronisch werdenKeine Mythen, keine Panik.Nur klare Zusammenhänge und konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, damit dein Körper wieder Ruhe bekommt.Wenn du wissen willst, was hinter deinen Beschwerden wirklich steckt und was du heute verändern kannst, hör rein.Werbepartner: Lôwenanteil: Code: Mimi HIER LANGSupport the showPLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

TENS-Geräte schicken sanfte Stromimpulse durch die Haut, um Muskeln zu stimulieren und Schmerzen zu lindern – ob bei Rücken, Knie oder Nacken. Doch hilft das wirklich oder kribbelt es nur angenehm? In „Machen oder lassen“ mit Ron Perduss testen wir, was hinter der Elektrotherapie steckt: Wie funktioniert sie, wann wirkt sie – und wann eher nicht? Schmerzlinderung per Knopfdruck: lohnende Investition oder teurer Stromschock?wechselpilot.com/machen-lassenCode: MACHEN20 Hast du Fragen oder Themenvorschläge, schreib gern eine Mail an: service@perduss.mediaRedaktion: Martin GrunwaldExecutive Producer: Ruben Schulze-Fröhlich, Christoph FalkeSounddesign: Sarah CórdobaProduktionsleitung: Miriam Aberkane Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von „MainAthlet – Der Leichtathletik Podcast“ spricht Benjamin Brömme mit Alexandra Schubert (NOVAFON) über Faszien – und warum sie im Lauf- und Triathlon-Training oft der vergessene Leistungshebel sind. Alex erklärt in klaren Bildern, wie Gleitfähigkeit, Propriozeption und die faszialen Kettenzusammenwirken, weshalb Stress, Schlaf und Ernährung deine Gewebequalität direkt beeinflussen und wie du mit einfachen Selbstchecks Verklebungen früh erkennst. Für alle, die Regeneration nach harten Einheitenverbessern, Verletzungen (brettharte Waden, Plantarfaszie, Achillessehne, Patellasehne) vorbeugen und Konstanz im Training sichern möchten.Ein Highlight ist die 5-Minuten-Vorstart-Routine: kurze Hüft-/Knie-Opener, gezielte lokale Vibration zur Detonisierung und anschließend eine Atemsequenz, die dich messbar runterreguliert. Der Clou: Zuerst Atemhilfsmuskulatur lösen (Brustkorb/Zwerchfell), dann tief atmen – so entfalten Atemübungen ihre volle Wirkung. Dazu bekommst du praxisnahe Checks für Wade, Oberschenkel, Schultergürtel und einen Fußsohlen-Test für die Plantarfaszie. Alex ordnet außerdem ein, wo lokale Vibrationstherapie laut Evidenz sinnvoll eingesetzt wird (z. B. Schmerzreduktion, Tonusregulation, Sensibilität) – immer mit dem Hinweis: Warnsignale wie anhaltender Schmerz, Schwellung oder Entzündung ärztlich abklären.Was du mitnimmst: der Unterschied zwischen Pflege und Training, wie du 2–3 Pflege-Einheiten pro Woche planst (inkl. Schmerztagebuch/Tracking), wie Alltagsstress die Faszien „vernebelt“ und welche Parasympathikus-Trigger dich zurück in die Balance bringen. So setzt du die Basis für laufökonomische Bewegungen, bessere Belastungssteuerungund langfristige Leistungsentwicklung – egal ob 5 km-Bestzeit, Marathon-Vorbereitung oder Triathlon-Saison.

In dieser Episode des Schnellwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Macht der Geschichten und deren Bedeutung für die Menschheit. Er thematisiert das Läuferknie, seine Ursachen, Symptome und gibt wertvolle Tipps zur Schmerzlinderung und Prävention. Der Fokus liegt auf der Bedeutung von Kraft- und Stabilisationstraining sowie der richtigen Lauftechnik, um Kniebeschwerden zu vermeiden und die Gesundheit beim Laufen zu fördern. takeaways Geschichten verbinden uns und sind wertvoll. Laufen ist eine natürliche Bewegung, die das Knie nicht schädigt. Das Läuferknie entsteht oft durch Überbelastung und Dysbalancen. Regelmäßige Entlastungswochen sind wichtig für die Gesundheit. Krafttraining und Stabilisation sind entscheidend für Läufer. Die richtige Lauftechnik kann Kniebeschwerden vorbeugen. Achte auf muskuläre Dysbalancen, insbesondere im Oberschenkel. Reduziere die Trainingsintensität bei Schmerzen. Kraft- und Stabilisationstraining sollte regelmäßig integriert werden. Vorbeugen ist besser als heilen, achte auf deine Körperhaltung. Chapters 00:00 Die Macht der Geschichten 01:29 Einführung in das Thema Läuferknie 02:53 Ursachen und Symptome des Läuferknies 09:04 Prävention und Trainingstipps 18:01 Strategien zur Schmerzlinderung 19:24 Schmerz als Zeichen von Überbelastung 19:54 Krafttraining und Stabilisation für Läufer 20:49 Dehnübungen für die Oberschenkelmuskulatur 22:12 Gegenspielermuskulatur und deren Bedeutung 24:36 Exzentrisches Training und Plyometrie 26:01 Lauftechnik und Biomechanik optimieren 28:29 Kälte- und Wärmeanwendungen zur Schmerzlinderung 30:53 Langfristige Lösungen für Knieprobleme 34:15 Prävention und Training für schmerzfreies Laufen

Was wäre, wenn ein unsichtbares Licht deinem Körper beim Heilen, Regenerieren und sogar beim besseren Schlaf helfen könnte?

Suchst du gerade eine Geburtsklinik, an der du dich gut aufgehoben fühlst und die deine Wünsche zur Geburt berücksichtigt? Dann kannst du dich in dieser Podcastfolge über die S3-Leitlinie zur vaginalen Geburt am Termin (2020) informieren und diese Handlungsempfehlungen bei deiner Wunschklinik nachfragen. Meine Favoriten der S3-Leitlinie: 1. 1:1-Betreuung durch Hebammen 2. Kein Dauer-CTG 3. Selbstbestimmte Entscheidungen der Gebärenden 4. Keine routinemäßigen Interventionen anbieten 5. Entspannungstechniken unterstützen & Schmerzlinderung durch Wasser bereitstellen Das sind auf dem höchsten wissenschaftlichen Standard erarbeitete Forderungen an die Kliniken, einen möglichst natürlichen Geburtsverlauf zu fördern! Und wir alle sind aufgefordert, den Druck auf die Kliniken zu erhöhen, diese Handlungsempfehlungen umzusetzen – im Sinne der Gebärenden. Willst du noch tiefer in dieses Thema einsteigen? Dann höre dir gerne das Interview mit Prof. Dr. Christiane Schwarz an: 171 – REVOLUTION in der Geburtshilfe – Die neue Leitlinie https://die-friedliche-geburt.de/2021/02/21/171-leitlinie/ Wenn du selbst nachlesen möchtest, was alles in der neuen Leitlinie steht, kannst du es hier in der Langfassung nachlesen: LANGFASSUNG und hier in der Kurzfassung: KURZFASSUNG Unterstütze die wichtige Arbeit von https://mother-hood.de für die Rechte von Gebärenden und Familien und werde Mitglied! Gute Impulse mit dieser Podcastfolge! Alles Liebe Deine Kristin

In diesem spannenden Interview spricht Dr. Simon Feldhaus über die erstaunlichen Vorteile von SAM-E (S-Adenosylmethionin), einem vielseitigen Naturstoff, der bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen helfen kann. Von der Unterstützung der Leberfunktionen über die Linderung von Depressionen bis hin zur Schmerzlinderung bei Arthrose–SAM-E hat das Potenzial, dein Wohlbefinden signifikant zu verbessern. Erfahre, wie dieses „unscheinbare“ Mittel deine Gesundheit revolutionieren kann und warum es in keiner Hausapotheke fehlen sollte!   Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lüfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder Migräne für immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen!Erfahre die neuesten, wissenschaftlich fundierten Methoden, um chronische Schmerzen in den Griff zu bekommen – ohne teure Therapien oder Medikamente. Diese Episode richtet sich speziell an Frauen und Männer ab 40, die ihr Leben zurückerobern und wieder schmerzfrei durchstarten wollen.Ich bringe dir die besten Tipps und Strategien direkt ins Wohnzimmer. Schließe dich den Tausenden an, die bereits den Weg in ein schmerzfreies Leben gefunden haben, und erfahre, wie auch du dich von Schmerzen befreien kannst.Drücke jetzt auf "Play" und mach den ersten Schritt in ein neues, aktives Leben ohne Schmerzen – exklusiv bei "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence". Deine Gesundheit verdient das Beste!++++++Werbepartner:Bears with Benefit: Code: Mimi20Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Immer mehr Sportler:innen greifen zu CBD-Produkten - sei es als Öle, Sprays oder in anderen Formen. Diese versprechen vor allem eine bessere Regeneration und Schmerzlinderung. In dieser Podcastfolge werfen wir einen Blick auf die aktuelle Studienlage zum Einsatz von CBD im (Ausdauer-)Sport. Gemeinsam mit Sportwissenschaftler Dr. Eduard Isenmann diskutieren wir, ob CBD tatsächlich die Regeneration unterstützen und die Leistung verbessern kann. Wir klären, wie Cannabidiole im Körper wirken, was die Benefits sein können - und wo die Limits der (belegbaren) Wirkung liegen. Egal, ob du schon darüber nachgedacht hast, CBD auszuprobieren, oder einfach nur neugierig bist - hier erfährst du alles zu aktuellen Datenlage. Viel Spaß beim Zuhören!(00:01:31) Intro Ende (00:04:00) Welche Cannabinoide gibt es?(00:04:53) CBD - Regularien und wie diese zustande kommen (00:06:26) Wie hat die Legalisierung die Forschung beeinflusst? (00:07:39) Was ist CBD? (00:11:45) Wo wird CBD eingesetzt?(00:17:03) Konsumformen und deren Unterschiede(00:19:53) Ab welcher Dosis setzt eine Wirkung ein? Und weitere Einflussfaktoren(00:20:57) Mögliche Nebenwirkungen (00:25:20) Wer sollte CBD Produkte eher meiden?(00:27:58) Welche positiven Auswirkungen kann CBD auf die Regeneration haben?(00:30:57) Worauf sollte man bei Studien achten?(00:35:20) Weitere positive Auswirkungen?(00:41:33) Effekte auf die Psyche(00:44:43) Ablauf der Studie(00:50:39) Entzündungen - nicht immer schlecht?(00:54:40) Peak bei der EinnahmeHier geht's zur ersten Studie von Eduard und seinem Team.Hier geht's zur zweiten Publikation.Foto: Eduard IsenmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu einer weiteren spannenden Folge der Flowgrade Show! In dieser Episode habe ich mich mit Johanna Picker über die Gokhale Methode unterhalten – eine faszinierende Herangehensweise an unsere allgemeine Körperhaltung und nachhaltig effektiv gegen Rückenschmerzen. Johanna teilt ihre persönliche Geschichte über ihre Rückenschmerzen und wie sie durch die Gokhale-Methode eine Lösung fand. Diese Methode, benannt nach ihrer Gründerin Esther Gokhale, basiert auf Forschung und Beobachtungen indigener Gemeinschaften, die kaum an Muskel-Skelett-Schmerzen leiden. Wir tauchen tief in die Prinzipien der Gokhale-Methode ein, die eine natürliche, gesunde Haltung für den menschlichen Körper betont. Erfahre, wie du jahrelange Fehlhaltungen korrigieren und Schmerzen lindern kannst, indem du eine J-förmige Wirbelsäule anstrebst. Wir sprechen auch über den Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel sowie die Bedeutung der Achtsamkeit im Alltag. Wenn du mehr über eine gesunde Körperhaltung und deren Auswirkungen auf dein Wohlbefinden erfahren möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!   ► FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen. Nutze unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der Hütte. Alle Infos zum genauen Programm und zu Übernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite. Jetzt anmelden und deinen Platz sichern https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator ► Weiterführende Links: • Flow Hike 2024 - Sei dabei: https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Website Johanna Picker: https://gokhalemethod.com/biography/Johanna_Picker • Johannas Mail: johanna@gokhalemethod.com • Folge #33 "Fix your posture" mit Dr. Stuart McGill: https://youtu.be/OFoYpaHJXMo?si=FVgiRulHBCGqGD23 • TED Talk Esther Gokhale: https://youtu.be/k1luKAS_Xcg?si=U0SmTweFN_BCPooO • YouTube Kanal Gokhale Methode: https://www.youtube.com/@GokhaleMethod • Sattelstuhl von Max:  ►  Kapitel: 00:00 Einführung in die Gokhale-Methode und ihre Vorteile 03:20 Johannas persönliche Erfahrung mit Rückenschmerzen 08:47 Die Entwicklung und Prinzipien der Gokhale-Methode 19:07 Die Bedeutung natürlicher Ausrichtung 22:27 Anwendung der Gokhale-Methode zur Schmerzlinderung 25:53 Die Veränderung der Körperhaltung im Laufe der Zeit 27:14 Die optimale Wirbelsäule erklärt 28:42 Auswirkungen einer falschen Körperhaltung auf die Bandscheiben 39:16 Die Rolle der Eltern und der Gesellschaft bei der Entwicklung der Körperhaltung 52:44 Der Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel 56:04 Der Einfluss der Körperhaltung auf Möbel 01:02:12 Die Bedeutung einer guten Körperhaltung 01:09:50 Die Messbarkeit der Körperhaltung 01:14:36 Der Einfluss der Körperhaltung auf die Gesundheit 01:16:23 Tipps für eine gute Körperhaltung und Achtsamkeit ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren  https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #219

Außerdem: E-Zigaretten - Wie umweltschädlich sind sie? (07:05) / Alkoholsucht - Wer ist besonders gefährdet? (13:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Ina Plodroch.

"Die meisten kennen nur Horrorgeschichten über die Geburt", sagt die Mentaltrainerin Kristin Graf. "Viele assoziieren besonders Klinikgeburten heute automatisch mit Trauma und Gewalt", erzählt auch der ehemalige Chefarzt und Geburtscoach Wolf Lütje. Beide wollen das ändern. Was braucht es für eine gute Geburt ohne Angst, in der sich Schwangere weder ausgeliefert noch bevormundet fühlen?  Eine gute Vorbereitung, antworten Kristin und Wolf den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. Und die beginnt für Kristin mit Mentaltraining, wie es auch Hochleistungssportler bei Wettkämpfen nutzen. Nach zwei traumatischen Geburtserfahrungen änderte Kristin bei ihrem dritten Kind alles: Sie setzte die Tools ein, die sie als Mentaltrainerin seit Jahren nutzte. Mit Hypnose und Trance brachte sie ihr drittes Kind fast schmerzfrei zur Welt. Daraus entwickelte sie eine eigene Methode, mit der sie heute Tausende Schwangere unterstützt. Zugleich seien drei Faktoren für gute Geburtshilfe entscheidend, sagt Wolf: Das Gefühl der Gebärenden, eine gewisse Kontrolle zu bewahren, selbst wenn im Notfall die Geburt anders als erhofft verläuft, eine beständige Betreuung und die Beteiligung an Entscheidungen. Mehr zu unseren Gästen und weitere Infos - Kristin Graf hat eine Geburtsvorbereitungsmethode entwickelt, die medizinisches Wissen mit den Erfahrungen des Mentaltrainings verbindet: die friedliche Geburt. In Kursen online wie offline hat sie bereits mehr als 25.000 Schwangere begleitet. Mehr zu ihr und ihrer Methode erfahrt ihr auf die-friedliche-geburt.de, Instagram und im gleichnamigen Podcast. - Dr. Wolf Lütje ist Geburtscoach, Psychotherapeut und ehemaliger Chefarzt und seit 40 Jahren in der Geburtshilfe tätig. Im Laufe seiner Karriere hat er einen Erfahrungsschatz von mehr als 60.000 Geburten aufgebaut, die er zum Teil selbst begleitet hat. Er ist zudem Präsident der Deutschen Gesellschaft für Psychosomatische Frauenheilkunde und Geburtshilfe. Mehr zu ihm erfahrt ihr auf Instagram und www.geburts-coach.de. - Eine deutsche Studie (EJSP: Hoffmann et al., 2023) lieferte zuletzt Hinweise, dass Frauen, die die Geburt als einen natürlichen Prozess betrachten, weniger medizinische Unterstützung bei der Geburt benötigen und weniger Depressionen und posttraumatischen Stress entwickeln. - Es gibt einige ältere Studien, die Hinweise auf positive Geburtserfahrungen und Schmerzlinderung durch Hypnose aufzeigen, allerdings braucht es weitere Forschung. (British Journal of Anaesthesia: Cyna et al., 2004) - In dieser Folge wird das Buch "Jede Geburt ist einzigartig" der Hebamme Jana Friedrich erwähnt, die positive Geburtsgeschichten schildert. Außerdem verweist Wolf auf "Erzählende Affen: Mythen, Lügen, Utopien – wie Geschichten unser Leben bestimmen" von Samira El Ouassil und Friedemann Karig. - Im WDR-Kurzfilm "Wir kriegen ein Geschwisterchen" von 2020 wird kindgerecht und ausführlich über eine Hausgeburt und die Vorbereitung darauf berichtet. Weitere Sexpodcastfolge zum Thema - "Der schlimmste Satz zur Geburt: Hauptsache, alles ist gut gegangen" Alle Sexpodcastfolgen auch auf www.zeit.de/sexpodcast. Kennst du unser Buch? "Ist das normal? Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst" Folge den Sexpodcasthosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER [ANZEIGE] Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos Die ZEIT. Hier geht's zum Angebot.

Schmerzen sind ein körpereigenes Frühwarnsystem. Sie warnen uns zum Beispiel davor, nicht noch länger auf die heiße Herdplatte zu greifen, sondern besser die Hand wegzuziehen. Auch wenn wir uns verletzt haben, schützen sie uns vor weiteren Schäden. Doch was ist, wenn der Schmerz nicht mehr weggeht? Chronische Schmerzen, wie Rückenleiden, belasten laut der Österreichischen Schmerzgesellschaft rund zwei Millionen Menschen in Österreich. Damit der Schmerz gar nicht erst chronisch wird, gilt es, ihn rasch zu behandeln - und ihn nicht auszuhalten. Denn im schlimmsten Fall kann dabei ein sogenanntes Schmerzgedächtnis entstehen, sagt die Expertin Waltraud Stromer, Oberärztin in der Abteilung für Anästhesie und allgemeine Intensivmedizin am Landesklinikum Waldviertel Horn und Schmerztherapeutin. In der neuen Folge von "Besser leben" geht es darum, was bei der Schmerzlinderung hilft, wie wir Schmerzen vorbeugen können und warum Frauen Schmerzen anders wahrnehmen als Männer.