POPULARITY
Ninia erklärt einen American-Football-Nachmittag — inklusive schlechter bayrischer Organisation und Denise nimmt euch mit in zwei Hörspiele und ihrem Versuch, Zuschauende zu animieren. Als Gast: ein Nussknacker. Shownotes: „Mädchen, Frau etc.“ Hörspiel: https://www.ardaudiothek.de/sendung/maedchen-frau-etc-nach-bernardine-evaristo/13848017/ Album zum Hörspiel: https://open.spotify.com/intl-de/album/5k0XEPi5DpoGwVD7z8HpAq?si=m8odAfZXQZyfOir25Ef2_A Kinderhörspiel „Newcomer — Konzert oder Sitzenbleiben“: https://kinder.wdr.de/radio/diemaus/audio/maushoerspiel-lang/audio-newcomer---konzert-oder-sitzenbleiben-100.html
Für die Gestaltung von Transformation gibt es keine Rezepte, zumindest solange Menschen beteiligt werden. Daher kann Transformation auch nicht angeordnet oder erzwungen werden. Menschen müssen mitgenommen und ausgerüstet werden. Partizipation und Empowerment sind daher wichtige Schlagworte in diesem Zusammenhang. Nicht selten bleibt es aber bei Schlagworten und/oder Pseudopartizipation. Wie können Menschen in Veränderungsprozessen hingegen radikal teilhaben und ermächtigt werden? Über diese Frage spricht Tobias Künkler in dieser Folge mit Sabrina Müller und Silvio Fritzsch. Letzterer arbeitet als Teamleiter und Erzieher im Freien Kindergarten Leipzig. Zurzeit ist er auch als wissenschaftlicher Mitarbeiter der CVJM-Hochschule tätig. Prof. Dr. theol. Sabrina Müller arbeitet an der Universität Bonn Deutschland als Professorin für Praktische Theologie und zudem als Projektleiterin im universitären Forschungsschwerpunkt „Digital Religion(s)“ der Universität Zürich. Sie ist zudem Mitglied der Leitung des Zentrums für Kirchenentwicklung (ZKE). Shownotes: Müller, Sabrina 2019: Gelebte Theologie: Impulse für eine Pastoraltheologie des Empowerments. https://www.researchgate.net/publication/331791005_Gelebte_Theologie_Impulse_fur_eine_Pastoraltheologie_des_Empowerments oder https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/168932/1/00_Inhalt_Druckfassung_Gelebte_Theologie.pdf Müller, Sabrina 2023: Religiöse Erfahrung und ihre transformative KraftQualitative und hermeneutische Zugänge zu einem praktisch-theologischen Grundbegriff.https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/236222/1/Muller._Religiose_Erfahrung_pdf.pdf Müller, Sabrina 2024: Transformational Leadership. Welche Leitungsformen bedingen neue Gestalten von Kirche? Zeitschrift Praktische Theologiehttps://doi.org/10.14315/prth-2024-590308 Fritzsch, Silvio 2021: Zur Transformation der GFK. Eine kritische Analyse der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg aus der Perspektive René Girards mimetischer Theorie. https://www.cvjm-hochschule.de/fileadmin/9_MASTERARBEITEN/Transformation_GFK_Fritzsch.pdf https://sabrina-mueller.ch/ https://www.etf.uni-bonn.de/de/fakultaet/praktische-theologie-religionspaedagogik/team/sm https://www.instagram.com/sabrinamueller25/ www.freier-kindergarten.com
Das Loslassen von Gegenständen kann für Menschen mit Traumafolgen eine große Herausforderung sein. Erfahre, wie man damit umgehen kann, wenn man viele Dinge hat, es aber nicht gelingt, sich davon zu trennen. In dieser Folge erfährst du: Was Verantwortung für Dinge mit Bindung und Trauma zu tun haben kann Dass es immer gute Gründe hat, wenn wir Belastendes nicht einfach loslassen können Warum es ein gutes Zeichen sein kann, wenn etwas, was wir schon lange tun, beginnt, Leid zu verursachen Dass Verbundenheit zu Gegenständen und Erinnerungen eine große Ressource sein kann Wie der Umgang mit Erinnerungen gelingen kann Shownotes: Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse kostenlos zur 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” an. Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein. Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! weitere Ressourcen: Wenn Loslassen bedrohlich ist // Podcast #269 Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270 Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145 Transformiere (die Angst vor) Überforderung // Podcast #34 Trauma & Sucht // Podcast #81
Den Schmerz, nicht gesehen oder verstanden zu werden, kennen sehr viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie du diesem Schmerz begegnen kannst und schöpfe neuen Mut und Zuversicht. In dieser Folge erfährst du: Wie es dazu kommt, dass Menschen, die Traumafolgen tragen, sich nicht gesehen fühlen Einige Beispiele von Menschen, die mit ihren Traumafolgen nicht gesehen werden Warum Zeugenschaft so wichtig ist für Menschen, die Trauma tragen Warum es wichtig ist, die Reaktionen anderer differenziert zu betrachten Wie man einen Platz in der Welt finden kann, in der es an Wahrnehmung für Traumafolgen fehlt Shownotes: Möchtest du das Jahr 2023 gemeinsam mit mir reflektieren und dich aufs kommende Jahr ausrichten? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Neujahrswebinar am 02. Januar 2024 ein! weitere Ressourcen: Werde ich einsam, wenn ich heile? // Podcast #183 Trauma und Freundschaften // Podcast #228 Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse kostenlos zur 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” an. Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein. Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen!
Du möchtest auf der Bühne souverän und selbstsicher wirken? Du willst dein Publikum mit einer klaren und stimmigen Körpersprache überzeugen? In dieser Folge erfährst du alles, was du für einen starken Auftritt über das Thema Körpersprache wissen musst. SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel: https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=wie-du-mit-deiner-k%C3%B6rpersprache-%C3%BCberzeugst Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir: Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil Jetzt gratis Kennenlerngespräch buchen
Der November ist für viele ein sehr ungemütlicher Monat: dunkel, oft nasskalt und regnerisch, und nicht wenige beklagen sowas wie den November Blues… In dieser Folge biete ich dir einige hoffentlich hilfreiche Gedanken an, wie du die dunkle Jahreszeit, insbesondere den Monat November mit Selbstfürsorge leichter überstehen kannst und sogar etwas daraus ziehen kannst, indem du in eine Art heilsames Novembergefühl hineinkommst. Denn der November ist eine wunderbare Zeit des Rückzugs und der Besinnung, und für mich ist diese Zeit auch eine Chance, langsamer zu werden… Hier sind meine drei zentralen Erkenntnisse aus dieser Folge für dich: 1. Das Wintering-Konzept: Im November und restlichen Winterzeit sollten wir uns selbstbewusst zurückziehen und versuchen, gezielt mehr innere Ruhe zu finden. Wie die Natur sich in dieser Jahreszeit zurückzieht und sich auf das neue Jahr vorbereitet, genauso können auch wir diese Gelegenheit nutzen. Einfach mal innehalten, nachdenken und reifen lassen, was da alles kommt und im nächsten Jahr auch neu wachsen will. 2. Vitamin D-Mangel: Gerade in der dunklen Jahreszeit kann ein Mangel an Vitamin D auftreten. Obwohl wir es aus der Sonne gewinnen können, sollte eine zusätzliche Vitamin D-Supplementierung in Betracht gezogen werden, um unsere Gesundheit zu erhalten und den Winterblues zu bekämpfen. 3. Selbstfürsorge und Entspannung: Gerade im November sollten wir uns bewusst Zeit für uns nehmen und uns um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden kümmern. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und die Pflege von sozialen Kontakten spielen dabei eine wichtige Rolle. „Gut gegen November-Blues und hilfreich für eine gute Stimmung ist die Einsicht, dass es die perfekte Zeit des Jahres ist, um sich auf den Frühling vorzubereiten“ Shownotes: ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events: https://juliapeters.info/homepage-neu/events
Zur Person: Steffi Gröscho Wachstumsgefährtin zu digital communication & collaboration sowie culture für Teams & Organisationen "Können Sie sich vorstellen, dass Politiker:innen beziehungsweise agieren?" "Was ist ein gutes Leben für Bürger:innen?" Einige Gedanken-Funken aus dem Podcast: - Politik als Organisationsgestalter - Gutes Leben, öffentliches Leben - Selbstvertrauen, Selbstverwaltung => freundlicheres Miteinander & Raum für Austausch - Reibung in der Politik - Innere Haltung und politische Kultur durchdrungen von Machtdenken - Achten auf Beziehungen => Beziehungsweise - Charaktermasken in Politik & Gesellschaft - "Waffen ablegen und eine offene Haltung einnehmen." => dann könn(t)en Lösungen gefunden werden - Kooperation und Dysfunktionen in der Politik - Haltung in der Politik - Poster (in den Shownotes) - Möglichkeiten der Digitalisierung in der & für die Politik ... - Mit-Beteiligung der Bürger (z.B. bei großen Fragen) - Vorbildfunktion & Führungsfunktion aus der Politik - "Wie wollen wir als Regierung zusammenarbeiten?"
Ob im Beruf, im Privatleben oder in den sozialen Medien - du hörst sie alle Tage wieder, Sätze wie: „Sei authentisch!“ ,“Du musst dir selbst treu bleiben!“ oder „Sei einfach du selbst!“ Äh Moment mal! Ich? Wer und wieviele waren das noch gleich? Was genau bedeutet Authentizität eigentlich und warum ist sie so wichtig in der Kommunikation? In dieser Folge werden wir die einzelnen Bestandteile von Authentizität gemeinsam unter die Lupe nehmen. Du wirst erfahren, wie du authentisch kommunizieren kannst und dadurch erfolgreichere Gespräche führst. SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel: https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=wie-schaffe-ich-es-authentisch-zu-sein Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil
Willst du, dass deine Botschaft ankommt? Deine Stimme ist das wichtigste Instrument, um deine Botschaft zu vermitteln und Menschen für dich zu gewinnen. Deshalb ist es wichtig, dass du gut auf deine Stimme achtest und sie richtig pflegst. Durch Aufwärmübungen, bewussten Stimmeinsatz und Stimmhygiene kannst du Stimmproblemen leicht vorbeugen. In dieser Folge gebe ich dir 5 Tipps zur Stimmhygiene, die dir helfen werden, deine Stimme in Topform zu halten. SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel: https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=wie-deine-stimme-in-topform-bleibt Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir: Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil
In dieser Folge geht es darum, wie du eine Rede frei, also ohne Script halten kannst. Dafür gebe ich dir verschiedene Techniken und Tipps an die Hand und wir schauen, welche großen Vorteile es hat, frei zu sprechen. SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel: https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=freie-rede-teil-1 Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir: Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil
Die ersten Sekunden zählen! Wenn du dein Publikum nicht mit den ersten Worten fesselst, wird es schwer, die Aufmerksamkeit noch zu erringen. Doch wie schaffst du es, bei den Menschen auf Anhieb Interesse und Neugier zu wecken? Der Beginn sollte überraschend, originell und vielversprechend sein. Das heißt, er sollte beim Zuschauer freudige Erwartung auf den Rest deines Vortrags wecken. Außerdem sollte das Eis zwischen Redner und Publikum gebrochen werden. Denn erst wenn du mit deinen Zuhörern warm geworden bist, werden sie sich für deine Botschaft öffnen. Das klingt ziemlich anspruchsvoll, ist aber keine Raketenwissenschaft. Um all die Ansprüche an einen guten Einstieg erfüllen, kannst du dich eines sogenannten Eisbrechers bedienen... SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel:https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=der-beste-einstieg-f%C3%BCr-deine-rede Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir: Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil
Lampenfieber soll gut sein??? Was bitte soll an Herzrasen, zitternden Händen und weichen Knien gut sein? Um das zu verstehen sollten wir uns vergegenwärtigen, was Lampenfieber überhaupt ist. In dieser Folge gehen wir diesem Phänomen auf die Spur. Außerdem gebe ich dir 7 wertvolle Tipps, um deine Redeangst zu besiegen. SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel:https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=7-tipps-gegen-lampenfieber Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir: Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum manche Argumentationen dich überzeugen und andere nicht? Die Antwort liegt in der Struktur der Argumentation. Eine gute Argumentation ist allerdings nicht nur schlüssig aufgebaut. Sie liefert auch Beispiele und Beweise, an die dein Gesprächspartner andocken kann.Eine effektive Methode ist hier das 3B-Schema der Argumentation. In diesem Artikel wirst du erfahren, wie es aufgebaut ist und wie du deine Argumentation damit überzeugender gestaltest. Bist du bereit zu überzeugen? SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel: https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=das-3b-schema-der-argumentation-%C3%9Cberzeugen-mit-struktur Du willst mehr über Rhetorische Stilmittel erfahren? Hier eine Liste inklusive Beschreibung der verschiedenen Stilmittel: https://de.wikipedia.org/wiki/Liste_rhetorischer_Stilmittel Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir: Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil
Den meisten Menschen erscheint es als Mammutaufgabe, eine Rede schreiben zu müssen. Dabei ist es ganz einfach, wenn du dich an eine klare Struktur hältst. In dieser Folge geht es darum, wie du in fünf Schritten eine erfolgreiche Rede vorbereitest. SHOWNOTES: Möchtest du den Inhalt dieser Folge nachlesen? Hier gehts zum dazugehörigen Blogartikel: https://www.leading-speaker.de/Ressourcen/?post=wie-du-in-5-einfachen-schritten-eine-%C3%BCberzeugende-rede-vorbereitest Du willst mehr über Rhetorische Stilmittel erfahren? Hier eine Liste inklusive Beschreibung der verschiedenen Stilmittel: https://de.wikipedia.org/wiki/Liste_rhetorischer_Stilmittel Hier findest du mehr noch mehr wertvollen Content von mir: Schlagfertig in 3 Schritten (E-Book für 0€) Michaels Website Michaels Instagram-Profil
Hier die Shownotes: München-Nürnberg-Express entfällt wegen technischer Probleme | Bahnblogstelle https://bahnblogstelle.com/195533/muenchen-nuernberg-express-entfaellt-wegen-technischer-probleme/ Deutscher Genesis Fanclub it / Genesis / Genesis: Hintergründe zum Rechteverkauf des Trios https://www.genesis-fanclub.de/news-Genesis-Hintergruende-zum-Rechteverkauf-des-Trios-n1340.html Revolution bei der Sparkasse: Zur Bankkarte gibt es den Perso gleich dazu https://www.giga.de/news/revolution-bei-der-sparkasse-zur-bankkarte-gibt-es-den-perso-gleich-dazu/ https://www.heise.de/news/FBI-Daten-hochrangiger-Personen-aus-Bereich-kritischer-Infrastrukturen-geklaut-7395857.html Android 13: Samsung ersetzt Android-App von Google – teltarif.de News https://www.teltarif.de/samsung-android-13-fokus/news/90309.html „Voll bescheuertes Fahrzeug“: Tweets von Trucker, der über Teslas Semi schimpft, gehen viral – t3n – digital pioneers https://t3n.de/news/tweets-trucker-teslas-semi-1521850/ Glasfaserausbau: Bundesregierung legt das „Gigabit-Grundbuch“ auf | heise online https://www.heise.de/news/Glasfaserausbau-Bundesregierung-legt-das-Gigabit-Grundbuch-auf-7393628.html Amazon stellt praktischen Lieferdienst ein: Was du jetzt tun musst https://www.inside-digital.de/news/amazon-stellt-praktischen-lieferdienst-ein-was-du-jetzt-tun-musst
Man selbst zu sein sollte doch das einfachste der Welt sein. Sollte! In der Realität und in unseren Beziehungen ist aber genau das oft gar nicht so leicht. Der Übergang ist fließend, dabei gibt es klare Zeichen, dass wir in einer Situation sind, die nicht dem entspricht, was wir wirklich wollen. In dieser Folge spreche ich über drei Zeichen, drei rote Warnschilder, die dir zeigen, dass du dir in deiner Beziehung und in deinem Liebesleben gerade untreu bist und dich selbst übergehst. Die Situationen zu erkennen ist immer der erste Schritt, um etwas zu ändern. Sei es dir wert und höre gleich rein in die neue Folge! *Shownotes* Mädelsabend https://shame-off.com
Dies ist die Folge in der wir fünf Jahre Autoradio feiern. Und nein, wir hätten das auch nicht gedacht. Gesa und Daniel haben sich kürzlich gesehen, weil Gesa einen Poetry Slam hatte (Bonus Track). Darüber reden wir. Ansonsten ist ja wieder nicht so viel passiert. Shownotes: M.C. Escher - Sono Motors - Kennzeichen in Berlin - Tempo 30 in Berlin - Tesla eröffnet Grünheide - Streit um Wasser gelegt - Lindner und der Benzinzuschuss - Spritpreise - Wissing und die Klimaziele - BMW 2er Active Tourer
PA144: 3 Ideen, wie Du dazu beitragen kannst, dass die ambulante Pflege in den Mittelpunkt der politischen Agenda gestellt wird UND was aus der Graswurzelbewegung „Gesicht und Stimme für die ambulante Pflege“ geworden ist. https://chc-team.com/pa144 Darum geht es: Unsere Graswurzelbewegung war extrem effizient.
Prana up your coffee ☕️. Kaffee ist nicht nur ein Getränk. Kaffee ist für einige Menschen ein Wachmacher, eine Haltung oder gehört mittlerweile zum Lifestyle dazu. Was sagt eigentlich Ayurveda zum Kaffeekonsum? Welche Haltung haben wir? Wir werden oft gefragt, ob wir eigentlich auch Kaffee trinken. Ob wir das tun, und wenn ja wie und worauf wir beim Kaffeekonsum achten erfährst du in unser aktuellen Podcastepisode. Die Folge #140 gibt es in unserem neuen kurzen und knackigen ‚PRANA to go‘ Format (*mehr dazu siehe unten). In dieser Folge präsentieren wir dir: - 5 Fakten: wie wirkt Kaffee aus ayurvedischer Sicht? - 5 Tipps: worauf achten wir beim Kaffeekonsum und wie du ihn bekömmlicher machen kannst - Die Eigenschaften von Kaffee & Koffein aus Sicht des Ayurveda *Die neuen ‚PRANA to go' Folgen sind kurz & knackig. Sie beinhalten Fakten und vor allen Dingen auch unsere Erfahrungen & Einstellungen zu den jeweiligen Themen. Entweder bringen wir ein Thema mit oder du stellst eine Frage und wir beantworten diese. Zum Beispiel werden wir oft gefragt ‚ob wir eigentlich auch Kaffee trinken‘. Wir geben dir eine kurze Übersicht darüber, was der Ayurveda & Mindfulness zu den Themen wie z.B. Kaffee sagt UND dann berichten wir dir authentisch über unsere Haltung und wie wir was im Alltag leben. Unser Versprechen für dich in 2020, es darf leicht & einfach sein & vor allen Dingen Spaß machen. Deshalb haben wir den neuen FIND YOUR PRANA 30-Tage Online Live Kurs ins Leben gerufen. Du hast wenig Zeit? Möchtest dennoch etwas in deinem Leben ändern und suchst nach Unterstützung beim Einstieg in die PRANA WELT? Du willst es dir nicht so schwer machen und vielleicht auch einfach mal in die Themen reinschnuppern? Du hast Lust uns & dich selber besser kennenzulernen? Dann haben wir genau das Richtige für dich. Finde in 30 Tagen deinen Einstieg in die Prana Welt, von Kochen, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Sei dabei und finde mit Leichtigkeit deinen Einstieg in die Prana Welt! Am 01. März 2020 geht es in die erste Runde und du kannst dich ab dem 30.01. anmelden. Alle Infos findest du unter www.pranaupyourlife.de/kurs Shownotes: Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere beliebten PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Fliege mit uns nach Sri Lanka für eine Ayurveda Panchakarma Kur und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 - findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine
In this episode: Open floor plans vs Private Office Rainbows and unicorns Keyboard clickiness Honey, macaroons, bread, yogurt, and strawberry jam Kids: birthday parties, sickness avoidance ... and much more. Shownotes: Mānuka Honey – Nick's favourite honey WASDKeyboards.com – Custom clicky keyboards Microsoft Wireless Comfort Desktop 5000 - Todd's Keyboard Many thanks to those of you who chose to listen to us Live. Please keep sending us your feedback, leave a review in your favourite Podcast app, and share our show with your friends.
In this episode:Open floor plans vs Private OfficeRainbows and unicornsKeyboard clickinessHoney, macaroons, bread, yogurt, and strawberry jamKids: birthday parties, sickness avoidance... and much more.Shownotes:Mānuka Honey – Nick's favourite honeyWASDKeyboards.com – Custom clicky keyboardsMicrosoft Wireless Comfort Desktop 5000 - Todd's KeyboardMany thanks to those of you who chose to listen to us Live. Please keep sending us your feedback, leave a review in your favourite Podcast app, and share our show with your friends.
Nadia und ich sind nun in Chiang Mai, Thailand angekommen und melden uns seit langen mal wieder zu zweit vor dem Mikrofon zurück. Warum? Weil wir zum einen tolle Neuigkeiten für dich haben und zum anderen dich aus dem Gedankenkarussell rausholen wollen. In dieser Podcastfolge erfährst du: 1. Warum dein Verstand deinen Erfolg sabotiert 2. Wie du vom Kopf ins Herz kommst 3. Wie du vom konsumieren ins produzieren kommst Shownotes Möchtest du, dass wir dir ultimative KLARHEIT verschaffen und du endlich ins MACHEN kommst ohne dich in deinem Gedankenkarussell zu verlieren? Dann sicher dir jetzt einen Termin zu deinem kostenlosen Klarheitsgespräch mit Nadia und mir unter: www.robinstolberg.de/klarheit (Achtung: Wir haben nur noch sehr wenige Termine frei in nächster Zeit!) ________________________________________________________ Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen. Support-Link: http://www.robinstolberg.de/podcast-spende Ich freue mich über ein Feedback. Schreib mir deine Meinung bei Instagram oder in der Natural Biohacking Facebook-Gruppe! Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg Facebook: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter. Teile die Folge mit Freunden und/oder Bekannten für die diese Folge ebenso interessant sein könnte!
DNX - Digitale Nomaden Podcast mit Marcus Meurer & Felicia Hargarten
In dieser Folge ist Marcus Maurer Gast im Podcast, der Gründer vom DNX. In diesem Interview nimmt er dich mit auf seine ersten Reisen, über die Unternehmensgründung bis hin zu unseren Plänen und Visionen in der Zukunft.Du erfährst: - wie die Idee von DNX entstanden ist - welche Struggles er zu Beginn des digitalen Nomadentums überwunden hat - welche Vorurteile des digitalen Nomadentums aufgelöst werden sollten - welche Wünsche, Ziele und Visionen er anstrebt Shownotes: Möchtest du dein Business zusammen mit Yara & Sonic auf ein next Level heben? Melde dich unverbindlich beim DNX Coaching an [www.dnxcoaching.de] oder schau dir zuerst unsere DNX Masterclass an [www.dnxmasterclass.de] Hol dir jetzt kostenlos das ultimative DNX Erfolgskit mit unseren 7 Erfolgsgeheimnissen für deine persönliche und finanzielle Freiheit [www.dnxnews.de] Hast du Fragen zu dieser Podcast Folge? Dann diskutier mit uns in der DNX Facebook Community auf Facebook mit zehntausenden von gleichgesinnten Digitalen Nomaden und Lifehackern [www.dnxcommunity.de] Du möchtest Gleichgesinnte treffen, dich connecten und maximal weiterentwickeln? Komm auf das nächste DNX Event in Berlin: DNX Festival in Berlin (20€ Gutscheincode “DNX-PODCAST”) [www.dnxfestival.de] Bleib uptodate und meld dich für den DNX Newsletter [www.dnxnews.de] an
Wie stehst du zum Thema Period Power? Bist du der Annahme, dass Im weiblichen Zyklus Kraft und Energie steckt? Oder verbindest du deinen Zyklus und deine Periode eher mit etwas Negativem, wie z.B. Schmerz, Unwohlsein und emotionalen Ausbrüchen? Wir überzeugen dich in dieser Folge, dass hinter dem weiblichen Zyklus ganz viel Kraft steckt und erzählen dir, wie du diese Energie für dich nutzen kannst. Wir geben dir unsere 5 besten Tipps mit für mehr PRANA und Weiblichkeit in deinem Leben. In dieser Folge geht es um die 3 Phasen des weiblichen Zyklus und wie diese mit dem Ayurveda zusammenhängen. Diese Folge ist interessant für dich, wenn du dich fragst ob es Sinn macht, deinen Zyklus zu tracken, was du eigentlich tun kannst, wenn deine Periode gerade ausgesetzt hat, du die Pille nimmst oder schwanger werden möchtest. Im Podcast erfährst du… - unsere 5 Tipps wie du mehr Kraft & Energie aus deinem Zyklus schöpfen kannst - welche 3 Phasen des weiblichen Zykluses es im Ayurveda gibt und wie du sie für dich nutzen kannst - warum Bewusstsein über Hormonbeeinflussung das A und O ist - wie du das Bewusstsein ganz einfach stärken kannst mit den Prana Period Power Tracker Den Prana Period Power Tracker kannst du dir herunterladen. Wie erfährst du in der Folge. Aufbauend auf dieser Podcastepisode, folgt eine Triologie jeweils zu den 3 ayurvedischen Zyklusphasen inkl. passendem PRANA Food, richtiger Bewegung & Fragen, die du dir stellen kannst um das Beste für dich herauszuziehen. Bei Facebook & Instagram sammeln wir aktuell Themen der 3 Phasen. Wenn du mit abstimmen möchtest, folge uns bei Facebook und Instagram. Shownotes: Möchtest du für dich mehr weibliche Intuition? Wir haben für dich ein After Summer Special, bei dem du für dich einen Weg finden kannst, auf körperlicher und mentaler Ebene loszulassen & neue Ziele und Visionen zu etablieren -> passend zu deinen weiblichen Zyklusphasen. Buche dir ganz einfach hier: www.pranaupyourlife.de/termin ein kostenloses Gespräch mit uns für deine Visionsfindung für mehr Weiblichkeit. Hier findest du den Link zum Download des PPPT, Prana Period Power Tracker, entweder in unserer kostenlosen Facebook Community oder unter www.pranaupyourlife.de/pppt Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine
DNX - Digitale Nomaden Podcast mit Marcus Meurer & Felicia Hargarten
In Deutschland reden wir ja irgendwie nicht so gerne über Geld. Das ist ein recht Scham besetztes, intimes Thema. Eine solche Einstellung zum Geld nennt man Geldblockade. Diese Blockade - die Einstellung, die Beziehung, die Wahrnehmung - beeinflusst wie Geld zu dir kommt. Hast du eine Geldblockade? Denk doch mal darüber nach: wie ist deine Einstellung zum Geld? Kommt Geld fast von alleine zu dir oder zerrinnt es dir regelmäßig zwischen den Fingern? Geld ist Energie und somit kannst du deine Beziehung dazu beeinflussen. Hör in dieser Podcast Folge der Mindset Expertin Julia Lakaemper zu, die zusammen mit Yara und Sonic das Thema beleuchtet. Sie zeigt, welche Einstellungen wozu führen und wie man diese so transformiert, dass das Geld (die Energie) barrierefrei zu dir fließt. Aber Achtung: (innere) Arbeit gehört natürlich dazu! Diese Podcast Folge ist im Rahmen eines Facebook Lives in unserer Zeit der Experten Gruppe entstanden, sei das nächste Mal selbst dabei und nutze die Möglichkeit direkt deine Fragen zu stellen! Shownotes: Möchtest du dein Business zusammen mit Yara & Sonic auf ein next Level heben? Melde dich unverbindlich beim DNX Coaching an [www.dnxcoaching.de] oder schau dir zuerst unsere DNX Masterclass an [www.dnxmasterclass.de] Hol dir jetzt kostenlos das ultimative DNX Erfolgskit mit unseren 7 Erfolgsgeheimnissen für deine persönliche und finanzielle Freiheit [www.dnxnews.de] Hast du Fragen zu dieser Podcast Folge? Dann diskutier mit uns in der DNX Facebook Community auf Facebook mit zehntausenden von gleichgesinnten Digitalen Nomaden und Lifehackern [www.dnxcommunity.de] Du möchtest Gleichgesinnte treffen, dich connecten und maximal weiterentwickeln? Komm auf das nächste DNX Event in Berlin: DNX Festival in Berlin (20€ Gutscheincode “DNX-PODCAST”) [www.dnxfestival.de] Bleib uptodate und meld dich für den DNX Newsletter [www.dnxnews.de] an
DNX - Digitale Nomaden Podcast mit Marcus Meurer & Felicia Hargarten
Wie schafft man es, das was man haben möchte (ob ein Ding, eine Person, eine Beziehung, eine Situation, ein Gefühl...) in sein Leben zu ziehen? Yara verrät dir in dieser Podcast Folge, wie Manifestieren funktioniert und was man dabei beachten muss. Denn es reicht nicht nur, sich seine Wünsche und Ziele vorzustellen und dann auf der Couch liegen zu bleiben. Hör gleich rein und probiere es dann selbst aus. Wir sind uns sicher, wenn du diese 5 Tipps beachtest, klappt es ganz sicher! SHOWNOTES: Möchtest du dein Business zusammen mit Yara & Sonic auf ein next Level heben? Melde dich unverbindlich beim DNX Coaching an [www.dnxcoaching.de] Hol dir jetzt kostenlos das ultimative DNX Erfolgskit mit unseren 7 Erfolgsgeheimnissen für deine persönliche und finanzielle Freiheit [www.dnxnews.de] Hast du Fragen zu dieser Podcast Folge? Dann diskutier mit uns in der DNX Facebook Community auf Facebook mit zehntausenden von gleichgesinnten Digitalen Nomaden und Lifehackern [www.dnxcommunity.de] Du möchtest Gleichgesinnte treffen, dich connecten und maximal weiterentwickeln? Komm auf das nächste DNX Event in Berlin: DNX Festival in Berlin (20€ Gutscheincode “DNX-PODCAST”) [www.dnxfestival.de] Bleib uptodate und meld dich für den DNX Newsletter [www.dnxnews.de] an
DNX - Digitale Nomaden Podcast mit Marcus Meurer & Felicia Hargarten
Yara teilt mit dir 2 grundlegende Tipps, wie du als Experte, dein Business einen großen Sprung voranbringen kannst. Hör rein und hol dir die Super Boosts! Und sei beim nächsten Mal gleich selbst live dabei wenn Yara oder Marcus auf Facebook live gehen. SHOWNOTES: Möchtest du dein Business zusammen mit Yara & Sonic auf ein next Level heben? Melde dich unverbindlich beim DNX Coaching an [www.dnxcoaching.de] Hol dir jetzt kostenlos das ultimative DNX Erfolgskit mit meinen 7 Erfolgsgeheimnissen für deine persönliche und finanzielle Freiheit [www.dnxnews.de] Hast du Fragen zu dieser Podcast Folge? Dann diskutier mit uns in der DNX Facebook Community auf Facebook mit zehntausenden von gleichgesinnten Digitalen Nomaden und Lifehackern [www.dnxcommunity.de] Du möchtest Gleichgesinnte treffen, dich connecten und maximal weiterentwickeln? Komm auf das nächste DNX Event in Berlin: DNX Festival in Berlin (20€ Gutscheincode “DNX-PODCAST”) [www.dnxfestival.de] Bleib UP to Date und registrier dich für den DNX Newsletter [www.dnxnews.de]
DNX - Digitale Nomaden Podcast mit Marcus Meurer & Felicia Hargarten
Und es geht weiter mit dem Thema Money Mindset & und was du mit deinem Geld tun solltest! In diesem Facebook Live erklärt Sonic (Marcus) sehr detailliert welche 5 Stufen man auf dem Weg zur finanziellen Freiheit erklimmen kann und legt offen, wie weit Yara & er gekommen sind. SHOWNOTES: Möchtest du dein Business zusammen mit Yara & Sonic auf ein next Level heben? Melde dich unverbindlich beim DNX Coaching an [www.dnxcoaching.de] Investiere auf Mintos [www.dnx.net/mintos] Investiere auf Bondora [www.dnx.net/bondora] Hol dir jetzt kostenlos das ultimative DNX Erfolgskit mit meinen 7 Erfolgsgeheimnissen für deine persönliche und finanzielle Freiheit [www.dnxnews.de] Hast du Fragen zu dieser Podcast Folge? Dann diskutier mit uns in der DNX Facebook Community auf Facebook mit zehntausenden von gleichgesinnten Digitalen Nomaden und Lifehackern [www.dnxcommunity.de] Du möchtest Gleichgesinnte treffen, dich connecten und maximal weiterentwickeln? Komm auf das nächste DNX Event in Berlin: DNX Festival in Berlin (20€ Gutscheincode “DNX-PODCAST”) [www.dnxfestival.de] Bleib UP to Date und registrier dich für den DNX Newsletter [www.dnxnews.de]
DNX - Digitale Nomaden Podcast mit Marcus Meurer & Felicia Hargarten
Bist du mittlerweile recht erfolgreich mit deinem Business? Dann wird es Zeit für dich den nächsten Step zur finanziellen Freiheit zu gehen. Yara (Feli) & Sonic (Marcus) berichten in dieser Folge ganz offen von ihren Investmentstrategien, die es ihnen erlaubt, viel weniger zu arbeiten als früher. Du willst das auch? Dann hör rein und erfahre, was du tun kannst. Diese Aufzeichnung ist im Rahmen eines Facebook Lives in unserer DNX Gruppe entstanden. SHOWNOTES: Möchtest du dein Business zusammen mit Yara & Sonic auf ein next Level heben? Melde dich unverbindlich beim DNX Coaching an [www.dnxcoaching.de] Investiere auf Mintos [www.dnx.net/mintos] Investiere auf Bondora [www.dnx.net/bondora] Hol dir jetzt kostenlos das ultimative DNX Erfolgskit mit meinen 7 Erfolgsgeheimnissen für deine persönliche und finanzielle Freiheit [www.dnxnews.de] Hast du Fragen zu dieser Podcast Folge? Dann diskutier mit uns in der DNX Facebook Community auf Facebook mit zehntausenden von gleichgesinnten Digitalen Nomaden und Lifehackern [www.dnxcommunity.de] Du möchtest Gleichgesinnte treffen, dich connecten und maximal weiterentwickeln? Komm auf das nächste DNX Event in Berlin: DNX Festival in Berlin (20€ Gutscheincode “DNX-PODCAST”) [www.dnxfestival.de] Bleib UP to Date und registrier dich für den DNX Newsletter [www.dnxnews.de]
Wieder sind zwei Wochen um und so bekommt ihr eine neue Sendung. Onno hat jetzt Netflix und sucht dringend Serien, während Daniel schaut, was es Neues bei Amazon gibt. Auch vergleichen wir den Speicherverbrauch unserer Mobilgeräte und bei Daniel verabschiedet sich das DSL. Alles wie in einer guten Freakshow. Nach den Nachrichten feixen wir noch ein wenig über den BER und auch dem letzten dürfte klar werden, dass 2020 nichts wird. Shownotes: Mülltonnen Trump - Frau überschlägt sich beim Einparken - Loriot Soundboard - Trump droht mich Konsequenzen - Neue E-Bikes in Berlin - Millionenstrafe wegen Datenschutzverletzung - Rivan - Ono Lastenrad - Nissan entlässt Ghosn - Verbrenner spielen noch 2040 eine Rolle - LKW mit E-Motor - Scheuer lässt Gipfel platzen - Ren & Stimpy - Death of Stalin - BER - Baustellenbesichtigung - Renault Espace
PA61: Neue Mitarbeitende auf der ersten Teambesprechung www.chc-team.com/pa61 Eine Pflegekundin sagte zu Simone, einer langjährigen Pflegekraft: „Ihre neue Kollegin, die Bettina, die gestern Abend da war, ist aber auch eine ganz Nette!“ Simone schaute mich ganz zerknittert an und meinte: „Ich wusste überhaupt nicht, wen die Pflegekundin meinte. Ich kenne keine Bettina. Was sollte ich denn da sagen?“ Aus meiner Sicht fängt es schon vor der ersten Teambesprechung damit an, neue Kolleg/innen ins Team zu integrieren. Darum geht es Das Team am Personalgewinnungsprozess beteiligen. Alle frühzeitig über die neuen Kolleg/innen informieren Die erste Teambesprechung der neuen Kolleg/in Unsere Einstellung zu einer Person bestimmt unser Handeln. Jeder im Team ist ein Teil des Ganzen Viel Freude dabei und bis zur nächsten Folge "Mach Dir Deine Praxis leichter!" Das wünsche ich Dir, Claudia Shownotes Möchtest Du den Artikel bequem auf Deinem Rechner lesen und hören, dann klick hier: https://chc-team.com/pa61 Möchtest Du Führungsthemen einmal in einem kleinen Kreis besprechen, dann ist vielleicht die Kollegiale Teamberatung – online etwas für Dich. Mehr Informationen dazu findest Du hier: http://t1p.de/chc-teamKTB-F Treffen wir uns im November in Potsdam zur „ambulanten Woche“ zum Thema : "Onboarding – Bewerbungs- und Einarbeitungsgespräche führen“ , dann melde Dich an und spare mit dem Code „Claudia2018“ 30,- Euro Möchtest Du regelmäßig meine IMPULSE-Mails bekommen, dann kannst Du sie schnell hier bestellen: http://chc-team_impulse-ebook.gr8.com/ PA43 Personalmangel ist in unserem Pflegedienst ein Fremdwort
Eva Ries ist seit den frühen 90er als Tourmanagerin, Promoterin, A&R, Executive Producer und vielen anderen Dingen tätig. Sie arbeitet vor allem mit RZA und dem Wu-Tang Clan aber auch mit Künstlern wie Nas, Mobb Deep, Big Pun und anderen. Seit kurzem leitet sie von Mannheim aus "RZA Productions Europe". Ich mit ihr über die Musikindustrie gesprochen, wie man eine Wu-Tang Tour übersteht und warum es OK ist, dass Martin Shekreli "Once Upon A Time In Shaolin" gekauft hat. Viel Spaß beim Zuhören! Eva Ries RZA Productions Europe - Homepage All I See Is Blinkin' Lights All I See Is Blinkin' Lights - Anhören & Social Media Shownotes Mötley Crüe - Dr. Feelgood AC/DC - Let There Be Rock Rödelheim Hartreim Projekt - Höha, schnella, weita Schwester S - Hier Kommt Die Schwester Eric B & Rakim - Don't Sweat The Technique Independent Artikel von Emma Forrest Spiegel "einestages-Klassiker" Artikel über die Wu-Tang Deutschlandtour Tamangu.com
PA52: Dr. Steven Goldner: Wie kann ich neue Leute, vor Ende der Probezeit, vergraulen? www.chc-team.com/pa52 Die Antwort: Orientierung verweigern, Abläufe und Regeln nicht erklären, mit Situationen konfrontieren, die nur zu bewältigen sind, wenn jemand eingearbeitet ist, keine festen Dienstzeiten, keine Zeit für Gespräche während der Einarbeitungszeit, keine Rückmeldung zur Leistung, kein Interesse an neuen Ideen zeigen. Unsere Themen für Dich Die Frage nach Talenten und Fähigkeiten Sollen Mitarbeitende beim Gespräch dabei sein? Wie mit den Rückmeldungen der Mitarbeitenden umgehen, wenn ein Bewerber zum Probearbeiten mitgefahren ist. Sieben Verhaltensweisen, die dazu führen, dass der oder die Neue noch in der Probezeit wieder geht. Viel Freude dabei und bis zur nächsten Folge "Mach Dir Deine Praxis leichter!" Das wünsche ich Dir, Claudia, Claudia Henrichs Shownotes Möchtest Du den Artikel bequem auf Deinem Rechner lesen und hören, dann klick hier: Webseite Möchtest Du mehr über Dr. Steven Goldner erfahren, dann kannst Du das hier: asq! Hast Du Lust einen Tag lang mit mir zum Thema Bewerbungsgespräche und Einarbeitungszeit zu erleben? Dann findest Du hier mehr Informationen zur PPM-Veranstaltung. Spare bei Deiner Anmeldung € 30,00 wenn Du den Code „Claudia2018“ eingibst Möchtest Du gerne im Kreis von Leitungskräften ein Thema besprechen, mit dem Du Dich schon länger herumschlägst, dann sicher Dir einen der kostenfreien Plätze beim "Kollegialen Teamcoaching online" Trag Dich in meine VIP-Liste ein, wenn Du alle 14 Tage meine IMPULSE-Mails erhalten möchtest.
Meditation? Wozu soll das gut sein? Stefan Kollewe ist Coach, Autor und Gründer von PeaceLife. Seine Mission sind Achtsamkeit, Meditation, persönliche Entwicklung und eine erfülltes Leben. Stefan stand mir für ein spannendes Interview zur Verfügung.Mehr zu Stefan Kollewe findest du hier:www.peacelife.dewww.instagram.com/peacelife.de/www.facebook.com/peacelife.de/Das Buch zum Podcast ist endlich da! Hier kannst du es bestellen: http://amzn.to/2pxG6gzDas perfekte Geschenk für dich und für Menschen, die dir wichtig sind. SHOWNOTES:Möchtest du aktuelle News per Messenger auf dein Smartphone bekommen? http://bit.ly/ralfmessengerDer Workshop zum Podcast: http://ralfbohlmann.com/ludwigsburg/Website: http://ralfbohlmann.com/Podcast: http://ralfbohlmann.com/podcast/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen