UnChurching. Eine andere Art von Gottesdienst

Wie geht es weiter, wenn die äußere Form geht – und nur du und dein Herz bleiben? Was bedeutet Christi Himmelfahrt heute – für dich, für dein Leben? In dieser besonderen Podcastfolge geht es um die Einladung zur inneren Nachfolge, zur Mystik mitten im Alltag. Mystik heißt nicht: Abheben, Weltflucht, Theorie. Sondern:

Du sprichst das Vater Unser – aber es berührt dich nicht mehr? Oder du fragst dich, wie dieses alte Gebet heute noch Bedeutung haben kann? In dieser Folge nehmen wir das Vater Unser ganz neu in den Blick – mit einer persönlichen theologisch-spirituellen Deutung und einer geführten Meditation, die dir hilft, das Gebet nicht nur zu sprechen, sondern zu fühlen und für dich neu mit Bedeutung zu füllen. ✨ Egal, ob du zum ersten Mal in deinem Leben betest oder dich schon seit Jahren auf deinem spirituellen Weg befindest – diese Folge ist für dich. Am Ende wartet eine Meditation auf dich, die dich in eine neue Tiefe führen kann – zurück zu deiner Quelle.

Du möchtest eigentlich beten – aber du weißt nicht, wie? Oder ob du es “richtig” machst? Vielleicht sehnst du dich nach einem Moment der Ruhe, nach Verbindung, nach Tiefe. Aber sobald du still wirst, kommen Gedanken. Zweifel. Leere. Vielleicht fragst du dich sogar, ob du „fromm genug“ bist. Oder ob deine Wünsche zu egoistisch sind. Oder ob Beten überhaupt noch etwas bringt. Wenn du das kennst – dann ist diese Folge für dich. Egal, ob du zum ersten Mal in deinem Leben betest oder dich schon seit Jahren auf deinem spirituellen Weg befindest. In dieser Folge bekommst du 10 einfache, ehrliche Impulse, die dich zurückführen in die Verbindung. In deine eigene, ganz persönliche Art zu beten – ohne Druck, ohne Regeln, ohne richtig und falsch.

Du glaubst an Gott – aber die Bibel lässt dich oft ratlos oder sogar leer zurück? Dann ist diese Folge für dich. Zwischen starrem Dogma und völliger Beliebigkeit scheint es oft keinen Raum für echte, tragende Antworten zu geben. Aber: Es gibt einen Weg, die Bibel heute so zu lesen, dass sie dein Herz berührt, deinen Alltag nährt – und dich auf deinem spirituellen Weg wirklich begleitet. Ich zeige dir 5 spirituelle Schlüssel, mit denen du die Bibel neu entdecken kannst – nicht als Regelbuch oder Relikt, sondern als lebendige Quelle für Vertrauen, Tiefe und göttliche Verbindung. Als spirituelle Quelle, die dir – wenn du sie neu liest – wirklich Antworten schenken kann. Antworten, die nicht „von außen kommen“, sondern IN DIR lebendig werden. ✨ Für alle, die glauben wollen – aber nicht blind. ✨ Für alle, die Tiefe suchen – ohne sich selbst zu verlieren. ✨ Für alle, die spüren: Da muss mehr drinstecken.

In dieser besonderen Folge zu Ostern geht es nicht nur um das leere Grab oder um historische Ereignisse – sondern um dich. Um dein Herz. Und um die Einladung, dein Herz wieder zu öffnen. Ostern bedeutet: Die Liebe ist stärker als der Tod. Diese Podcastfolge nimmt dich mit auf eine mystische, spirituelle und zutiefst menschliche Reise – durch Kreuz und Auferstehung hindurch, hinein in dein eigenes Leben.

Gott mitten im Alltag begegnen – darum geht es in dieser Folge. Wie kann Nachfolge heute aussehen – mitten im Leben, im Chaos, in der Müdigkeit? Wie kannst du deine Spiritualität leben, ohne alles umzukrempeln? Diese Podcastfolge ist eine Einladung, deinen Glauben nicht nur zu denken – sondern zu verkörpern. Mitten im Wäschekorb. Im Zoom-Meeting. In deiner Sehnsucht.

„In deine Hände, Vater, lege ich meinen Geist.“ Diese letzten Worte Jesu sind eine tiefe Einladung: zur Hingabe, zur Transformation, zur Liebe. In dieser besonderen Folge zum Karfreitag erwartet dich eine kraftvolle Meditation, die dich an das erinnert, worum es wirklich geht: Nicht um Schuld oder Strafe – sondern um eine radikale Offenheit für Verwandlung. Das Kreuz steht nicht für ein göttliches Opfer, sondern für einen Weg, den wir alle gehen: den Weg der Liebe, der alles Dunkle annimmt und verwandelt. Lass dich berühren – und finde einen stillen Ort für diese heilsame Karfreitagsmeditation.

Du musst nicht alles richtig machen, um wertvoll zu sein. Diese Folge verbindet Selbstannahme, Spiritualität und die tiefe Einladung christlicher Spiritualität, wie wir sie von Jesus lernen können. Diese Folge ist eine Einladung an dich – mitten in der Karwoche, mitten im Alltag, mitten in deinem Menschsein. ✨ Was, wenn Jesus nicht dein Vorbild sein will – sondern dein Urbild? Was, wenn es bei Ostern nicht nur um ein Ereignis in der Vergangenheit geht, sondern um eine Wahrheit, die in dir selbst lebendig ist? In dieser Folge spreche ich über Jesus – nicht historisch oder dogmatisch, sondern mystisch, tief und ganz nah bei dir. Ich lade dich ein, dich wieder zu erinnern: an deine Würde, deinen göttlichen Ursprung, deine einzigartige Kraft. Und ich teile mit dir, worum es auch in der neuen Ganz-Da-Journey ab dem 27. April gehen wird: Wie du mitten im Alltagschaos eine lebendige, tiefe und alltagstaugliche Spiritualität finden kannst – und Gott nicht am Rand, sondern im Zentrum deines Lebens erfährst.

Wie gehen wir um mit dieser Welt – mit all dem, was uns überfordert, wütend macht, ohnmächtig zurücklässt? Was hilft, wenn die Nachrichten zu viel werden – und das Herz sich eng anfühlt? In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Magdalene Hellstern-Hummel, Referentin für Spiritualität und geistliches Leben in der Nordkirche – eine inspirierende Kollegin, die wie ich für eine weite, lebensnahe Form von Glaube und Spiritualität steht. Wir reden über Ohnmacht, Angst und Krisen – und über das, was uns trotzdem trägt: Eine Spiritualität, die nicht wegschaut, sondern mitten im Chaos verwurzelt bleibt. Eine Haltung, die Verbindung sucht, auch wenn es schwer wird. Ein Glaube, der nicht ausweicht, sondern in der Tiefe verankert ist.

„Die Enge meines Herzens mache weit." Genau darum geht es in dieser Meditation: um Vertrauen, Herzöffnung und um den Mut, verletzlich zu bleiben. Diese Meditation führt dich nicht zu einer neuen Erkenntnis im Kopf, sondern tief in dein Herz hinein – dorthin, wo du dich erinnern kannst, wer du bist, wie sehr du geliebt bist, und dass du genau so – mit allem, was du fühlst – richtig bist.

Das Kreuz ist das zentrale Symbol des christlichen Glaubens. Aber was bedeutet es wirklich? Ist es ein Symbol der Schuld und Sühne, oder steckt darin eine tiefere, heilendere Botschaft? In dieser Folge lade ich dich ein, eine andere Perspektive auf das Kreuz zu entdecken – als Einladung zur Hingabe, zur Liebe und zur radikalen Annahme unseres Lebens in all seiner Zerbrechlichkeit.

Die Passionszeit ist eine Einladung. Eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und tief in unser eigenes Herz zu schauen. Es geht nicht um äußere Rituale oder das Abarbeiten religiöser Pflichten – sondern um eine ganz persönliche spirituelle Reise. In dieser Folge teile ich mit dir, was die Passionszeit für mich bedeutet und wie du sie für deine eigene innere Heilung nutzen kannst. Wir sprechen über: ✨ Warum Jesus nicht für unsere Sünden am Kreuz gestorben ist – und was das für dich bedeutet ✨ Die tiefere Bedeutung vom Fasten: Wie Verzicht dich näher zu dir selbst bringt ✨ Warum das Kreuz ein Symbol für Verletzlichkeit ist – und wie du daraus Kraft schöpfen kannst ✨ Wie die Passionszeit dich einlädt, deinen „Rucksack“ zu leeren und Platz für Heilung zu schaffen ✨ Ein wunderschönes Zitat von Anselm Grün zur Verwandlung unserer Ängste Diese Zeit ist ein Geschenk. Eine Einladung, die Schatten in uns zu integrieren, um wieder ganz zu werden. Komm mit auf diesen Weg.

Die letzten Worte Jesu am Kreuz sind nicht nur historische Sätze – sie sind ein spiritueller Schlüssel. Ein Weg, der uns durch unsere tiefsten Ängste führt, hinein in Vertrauen, Vergebung, Ganzwerden und letztlich in die Hingabe an das Leben selbst. In dieser Folge tauchen wir ein in jedes dieser sieben Worte – und entdecken, wie sie uns persönlich betreffen. Was sie mit unserer Verletzlichkeit, unserer Sehnsucht, unserem Scheitern und unserer Heilung zu tun haben. ✨ In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum Jesus‘ letzte Worte ein Spiegel unserer eigenen Ängste sind – und wie sie uns verwandeln können ✔️ Wie Vergebung wirklich geschieht – und warum sie oft nicht „machbar“ ist ✔️ Warum in unserer Bedürftigkeit eine Kraft liegt – und was „Mich dürstet“ mit unserem eigenen Schwachsein zu tun hat ✔️ Wie wir lernen, unsere Zerbrechlichkeit anzunehmen – und warum „Es ist vollbracht“ kein Ende, sondern eine Einladung ist ✔️ Was es bedeutet, uns ganz Gott anzuvertrauen – und warum „In deine Hände lege ich meinen Geist“ ein Mantra für unser Leben sein kann

Heute lade ich dich ein, diesen Tag mit einem Moment der Stille und einem Gebet bewusst zu beginnen. In unserer Ganz-Da-Journey begleite ich dich Woche für Woche dabei, deine Spiritualität tiefer zu erleben – mit Meditationen, Gebeten und Impulsen. Wenn du das in deinem Alltag vertiefen möchtest, dann schau gerne vorbei. Jetzt aber lass uns gemeinsam in diesen Morgen eintauchen.

Diese kurze, kraftvolle Meditation hilft dir, aus dieser strengen, kritischen Erwartungshaltung dir selbst gegenüber auszusteigen und in eine tiefe, liebevolle Selbstfürsorge zu finden. Schenke dir diese 10 Minuten, um dir selbst zuzuhören und gut für dich selbst und deine Bedürfnisse einzustehen ❤️

Mit dieser kurzen Meditation kommst du endlich mutig ins Handeln...

In dieser wunderschönen Neujahrsmeditation nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem Herzen. Denn dein tiefster Herzenswunsch ist nichts anderes als ein Geschenk Gottes an dich – ein Hinweis auf deinen Herzensweg. Lass dich inspirieren und entdecke, wie kraftvoll es ist, deinem Herzen zu vertrauen.

Fri, 22 Nov 2024 04:40:00 +0000 https://unchurching.podigee.io/414-new-episode 87d944e413f3b4c90348823809c9514f Meditation mit 6 Fragen an dein Herz Ich habe dir mit dieser wunderschönen Meditation heute ein Geschenk mitgebracht, das du dir selber machen kannst, nämlich: Eine Zeit, die einfach nur FÜR DICH ist, für dich und dein Herz, um in eine tiefe, liebevolle Verbindung mit dir selbst und mit Gott zu finden - oder wie auch immer dein Name dafür ist - für diese unfassbare Kraft, die du in dir hast, diese nur-gute Kraft, die immer immer da ist in dir… Mach es dir richtig gemütlich, zünde dir eine Kerze an, koch dir einen schönen Tee, und lege dir auch was zum Schreiben bereit, denn dies ist eine Mitmachmeditation. Ich werde dir 6 Fragen nennen, die du in dich hinein, an dein Herz richtest, und du kannst dir gerne währenddessen oder hinterher Notizen machen - ganz, wie es für dich richtig ist ❤️ Ich hoffe, dass dir diese Zeit für dich richtig gut tut und du danach ganz tief mit dir selbst, deiner Lebendigkeit und dem göttlichen Licht in dir verbunden bist

Heute habe ich dir eine wunderschöne Dankbarkeits-Gehmeditation mitgebracht.

In dieser Folge heute geht es um die superinteressante Frage nach dem Verhältnis von Religion und Spiritualität, bzw. in unserem christlichen Kontext geht es hier um das Verhältnis von Spiritualität und Kirche. Diese Folge ist für dich, wenn du dich auch fragst, - wieviel Religion es braucht, um deine Spiritualität zu leben - bzw. ob überhaupt? - wie du deine christlichen Wurzeln neu mit Leben und Spirit füllen kannst, auch wenn die Art und Weise, wie es herkömmlich in Kirchen kommuniziert wird, dir nicht entspricht - wie kann eine christlich-spirituelle Praxis jenseits von Kirche aussehen? usw. usf. Ich wünsche dir viel, viel Freude und Inspiration mit dieser Folge - schreib mir sehr gerne deine Gedanken dazu an anne@ganzda.de! Ich freue mich immer über den Austausch mit euch!

In der Meditation heute geht es darum, in dir Frieden zu schaffen, es geht darum diesen Raum zu finden in uns, in dem alles sein darf, an dem eben auch all diese Dunkelheit sein darf, die wir in uns haben… Es geht um Vergebung und Gottvertrauen, und es geht um inneren Frieden, aber es ist tatsächlich auch ein Friedensgebet, für diese Welt im Frieden, die wir uns alle so sehr wünschen… Mir hilft dieses Gebet sehr - ich hoffe, dir auch!

Dieser Meditation heute soll dir ganz akut helfen, wenn du dich gerade sehr dunkel fühlst, von Gott verlassen, wenn du vielleicht auch gerade einen Moment hast, in dem du dich in einem Gefühl von Leere und Abgrundlosigkeit befindest… Ich habe hier in die Meditation den Vers aus Psalm 22 eingebaut, den Jesus am Kreuz selbst betet, “Eli, Eli lama asaftani - Mein Gott, mein Gott, warum hast du mich verlassen?” Das ist dieses riesengroße Geschenk einer christlichen Spiritualität, dass wir mit unserer Erfahrung von Gottverlassenheit nicht allein sind. Ich wünsche dir von Herzen, dass diese Meditation dir hilft und richtig gut tut!

Heute geht es um die Frage: Was ist Gottvertrauen? und: wie geht Gottvertrauen trotz allem? Wie können wir in der Hoffnung bleiben, bei all dem, was so schrecklich ist in der Welt? Wie können wir wieder zurück ins Vertrauen finden, wenn wir es verloren haben? Ich teile mit dir vier Gedanken, die ganz tief in einer christlichen Spiritualität wurzeln. Ich lerne sie von Jesus im Neuen Testament und aus den Psalmen in der Hebräischen Bibel, und ich erfahre sie als Seelsorgerin und in meiner eigenen spirituellen Praxis. Am Ende der Folge erwartet dich ein kraftvolles Atem-Mantra, mit dem du dich wieder neu in deinem Gottvertrauen verwurzeln kannst.

Fri, 04 Oct 2024 04:20:00 +0000 https://unchurching.podigee.io/408-new-episode 84c16bba14ca88d4efa8888fdef2841b Eure Fragen zu Gott, Meditation, Stille u.v.m. Im heutigen Q&A gehe ich auf die wundervollen Fragen ein, die ihr mir geschickt habt: Du erfährst

Heute erwartet dich eine kurze, kraftvolle Meditation von exakt 5 Minuten, um einmal für 5 Minuten all den Druck loszulassen, all den Stress, die Strenge und Härte gegen dich selbst, und hier in eine Milde und einen wirklich liebevollen Blick auf dich selbst zu finden. Du kannst hier auch deinem Ego liebe Grüße bestellen, für fünf Minuten haben Stress und Sorgen jetzt Pause ❤️ und du bist einfach nur sanft und liebevoll und milde mit dir selbst… Halt so, wie Gott mit dir immer, immer ist…

Diese Folge ist für dich, wenn du auch die Tendenz hast, zu streng mit dir selbst zu sein, dich unter Druck zu setzen und dir oft mit Härte und Strenge zu begegnen. Und, wie du dann vermutlich weißt, hilft dafür ein oberflächliches "Lass los und entspann dich!" nicht aus... Anstatt den Druck loswerden zu wollen (ihm also mit Gegendruck zu begegnen), ist es nachhaltiger, dich mit der tiefen Glaubenswahrheit in dir zu verbinden und auf diese Weise den Druck in schöpferische Kraft zu transformieren. Ich teile mit dir vier Schritte, die es dafür meiner Erfahrung nach braucht. Im Blog habe ich dir dafür auch Fragen zur Reflexion aufgeschrieben, die du gerne für dich bearbeiten kannst. Danach machen wir genau zu diesen vier Schritten eine etwa 20-minütigen Meditation.

Diese 10-minütige Meditation hilft dir dabei, deinen Glauben zu stärken und führt dich zurück in deine Kraft, die ja immer da ist, aber die eben im Alltag oft zugedeckt ist. Außerdem

Fühlst du dich gerade dunkel? Getrennt? Von dir selbst, den Menschen in deinem Leben, von Gott? Dann ist diese Meditation heute für dich, in der es darum geht, von der Dunkelheit zurück ins Licht zu finden und deine Verbindung mit Gott in deinem Alltag wieder spüren zu können. Am Ende der Meditation gebe ich dir ein Mantra mit, das mir in dunklen Momenten hilft, mich wieder neu am Licht auszurichten. Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, wie du deine Verbindung mit Gott, deine Spiritualität, deinen Glauben mitten in deinem Alltag leben kannst - gerade wenn du vielleicht auch mit Kirche nicht so viel anfangen kannst - dann komm sehr gerne in die Journey dazu! Unser aktuelles Thema für die nächsten 12 Wochen heißt: WEGE ZUR EIGENEN SPIRITUALITÄT: FINDE DEIN LICHT UND LEBE, WOZU DU HERGEKOMMEN BIST. Ein sehr kraftvoller Kurs, in dem wir Woche für Woche in kleinen, konkreten, alltagstauglichen Schritten deine ganz eigene Verbindung mit Gott in deinem Alltag stärken.

Als allerletzte Folge vor unserer Ganz-Da-Offline-Challenge habe ich dir eine wunderschöne Dankbarkeitsmeditation mitgebracht. Es wird nächste Woche und auch im gesamten August keine weiteren Podcastfolgen geben, erst im September wieder. Wenn du aber gerne auch in den nächsten Wochen mit Meditationen von mir versorgt werden willst, dann kannst du dich auch dafür sehr gerne bei der Journey anmelden, wo es mittlerweile über hundert Meditation von mir gibt, zum Beispiel auch eine Reihe mit 20 Tagen mit Morgengebeten findest du da und viele weitere Meditationen, die du sehr, sehr gerne auf der Plattform für dich nutzen kannst. Auch dieses Dankbarkeitsmorgengebet heute ist zum Beispiel aus einer der Meditationsreihen, die du in der Journey findest. Und jetzt wünsche ich dir von Herzen einen wunderschönen August und ganz viel Freude mit diesem Dankbarkeits-Morgengebet!

Fühlst du dich erschöpft und hast das Gefühl, die ganze Zeit am Rennen zu sein und die ganze Zeit latent gestresst zu sein? Die heutige Meditation hilft dir dabei, loszulassen. Diesen einen Gedanken, oder diese eine Sache, die dich immer wieder so stresst. Hier loszulassen, deine Perspektive zu weiten und wieder ins Vertrauen zu finden und wieder in deine Kraft zu finden. Und hier nocheinmal die herzliche Einladung: Wenn du dich bis zum 19. Juli bei der Journey anmeldest, dann schicke ich dir noch unser wunderschönes Herzensweg-Journal als PDF zu, das gibt es nur jetzt im August, und es geht darum, dass wir den August nutzen für uns, wirklich, wirklich wieder in die Verbindung zu kommen mit dieser Quelle in uns, dieser Quelle aus Kraft, aus Weisheit, aus Lebensfreude, die wir alle in uns haben, die immer da ist und die wir aber so oft in unserem Alltag nicht mehr spüren und wahrnehmen können, weil wir die ganze Zeit am Rennen sind und am Funktionieren und zum Teil am Rande der Erschöpfung, und weil es alles immer so schnell und laut und hektisch in unserem Leben ist. Das Herzensweg-Journal hilft dir genau dabei, den August ganz bewusst für dich zu nutzen, um in dieses tiefe gottgegebene Selbstvertrauen Tag für Tag hinein zu finden, ganz einfach, ohne dafür irgendwie extra Zeit einräumen zu müssen oder deinen gesamten Alltag umkrempeln zu müssen, sondern einfach so, genau so, wie du gerade bist und wie dein Leben gerade aussieht… Hier einfach wieder langsamer zu werden und stiller zu werden wieder zurück zu kommen in deine volle Kraft dich zurück zu verbinden dich wieder neu auszurichten an der Quelle, dieser tiefen, tiefen Wahrheit von dir selbst, von der Person, von dem Menschen, der du in Wahrheit bist, mit allem…

Ich habe heute so eine lustige Folge für dich mitgebracht, die mir selbst so unglaublich viel Spaß gemacht hat. Es geht um deine innere göttliche Führung und deine Spiritualität im Alltag und zwar geht es darum, was du tun kannst, um deine göttliche Führung auf keinen Fall zu hören, also wie du deine Spiritualität im Alltag auf jeden Fall vermeiden kannst, wie du es auf jeden Fall vermeiden kannst, diese innere Stimme zu hören, wie du dich davon nicht stören lässt und wie du deine spirituelle Anbindung und überhaupt deine Spiritualität garantiert auf ein Minimum reduzieren kannst… (Denn ganz ehrlich, wir wissen ja letztlich alle, was es braucht und irgendwie fand ich es zur Zeit ein bisschen langweilig, gefühlt immer wieder dasselbe zu sagen, deshalb dieses Mal ein bisschen anders...

Hier kommt die vierhundertste Folge meines Ganz-Da-Podcasts

Ich habe dir für heute eine kleine Meditation mitgebracht, das ist sowas wie die schönste Liebeserklärung der Welt, das ist das, was wir hören können, was wir wahrnehmen, fühlen, erfahren können, wenn wir ganz, ganz ganz tief bei uns selbst ankommen, nämlich dieses tiefe Ja zu uns selbst, das in uns einfach da ist, das wir nicht produzieren müssen oder machen müssen, sondern das ist in uns da. Immer. Manchmal ist es sehr zugeschüttet mit ganz vielen anderen Dingen und deshalb können wir es nicht hören, aber das bedeutet nicht, dass es weg ist, es bedeutet, dass wir uns wieder einen Moment der Ruhe gönnen und zuhören dürfen. Genau dafür ist die heutige Medi gedacht - herzliche Einladung!

Fri, 14 Jun 2024 04:15:00 +0000 https://unchurching.podigee.io/399-new-episode af508d7d3552c9a81826b4eb648f778f mit Musik von Kara Albert Mit dieser Folge heute möchte ich dich gerne mitnehmen an einen ganz besonderen Ort, und zwar in die Kirche der Stille in Hamburg und in der Kirche der Stille biete ich jetzt schon seit ein paar Jahren immer mal wieder samstags abends einen Ganz-Da-Abend an und jetzt auch schon ein paar Mal zusammen mit einer großartigen Musikerin, nämlich Kara Albert. Kara begleitet und rahmt meine Meditationen mit Tambura, Obertongesang und Gemshorn, und ihr Musik ist einfach nur wundervoll, ein reiner Ausdruck von schöpferischem Fließen. Also, komm gerne mit rein in diese Stille-Meditation und lass dich von Kara Musik berühren! Übrigens: Unser nächster Ganz-Da-Abend in der Journey ist am nächsten Dienstag, 18.6., 18.30-20 Uhr. Die spirituelle Kraft der Wut ist gerade unser Thema. Ich kann dich nur immer wieder von Herzen einladen, dich bei der Journey anzumelden und einfach dazu zu kommen - es ist eine wundervolle Community, die da gerade entsteht und es lohnt sich so sehr, dabei zu sein! Hier ist der Link! 399 full mit Musik von Kara Albert no Stille,Kirche der Stille,Meditation,Obertongesang,Tambura,Gemshorn Dr. Anne Pumperla

Ich finde es immer wieder so erstaunlich, wie schlecht die meisten von uns darin sind, Pause zu machen. Woran liegt das nur? Dass man entweder garkeine Pause macht, oder die kleinen Momente zwischendurch damit verbringt, das Handy zu checken, Emails, WhatsApp, usw. usf., soziale Medien… Es gibt einfach sooo viele Möglichkeiten, sich im Außen zu verlieren. Und ich weiß nicht, wie es dir geht, aber danach fühlt man sich ja nicht gerade erholt und erfrischt… Ich versuche, mir stattdessen wieder mehr anzugewöhnen, regelmäßig einen Check-In mit mir selbst zu machen, einen Check-In mit dem Jetzt. Mich für einen Moment zu erden, in mir selbst, in Gott, in diesem Moment. Genau dafür habe ich dir heute eine ganz kleine Meditation mitgebracht, die wirklich keine 5 Minuten lang ist. Die Idee ist, dass du diese Meditation stündlich für dich nutzen kannst, wie so eine moderne, an unsere schnellen Alltage angepasste Version des Stundengebets. Bist du bereit? Los geht's!

Kennst du das auch, dass du manchmal in so einen Kontrollier-Modus reinrutschst? Dass du am liebsten alles kontrollieren möchtest und genau zu wissen meinst, was sein darf und was nicht sein darf. Und zu allem hast du eine Bewertung parat. Manches soll weg und darf nicht sein, anderes fehlt und sollte aber eigentlich so sein... Und dann bist du alles andere als im Frieden mit dir selbst und mit dem, was ist. Ich kenne das sehr gut, ich habe so richtige Kontrollier-Tage, und das macht mich unzufrieden, ungeduldig und gestresst... Ich habe aber auch in den letzten Jahren eine wunderschöne Möglichkeit für mich gefunden, mit diesem Kontrollierbedürfnis umzugehen und in eine Haltung von Vertrauen, Gelassenheit und inneren Frieden zurück zu finden. Genau diese Meditation, die ich mir selbst so sehr hilft in diesen Momenten, habe ich dir hier nochmal aufgenommen. Und übrigens hilft diese Meditation mir auch so, so sehr in meinem Umgang mit Wut: Um die geht es ja jetzt im Juni in der Journey - melde dich einfach an und komm dazu, es gibt nichts zu verlieren, das wird einfach ein so tiefer und heilsamer Monat und das weiß ich deshalb, weil ich es ja selbst schon ausprobiert habe! Und ich freue mich so sehr, die spirituelle Kraft der Wut ist so ein wichtiges Thema und das ist so ein toller Kurs geworden, den ich für die Journey aufgenommen habe... Die Sache mit Wut ist ja, dass wir der Wut zuerst mal einfach erlauben müssen, da zu sein in unserem Körper und das ist etwas, was die meisten von uns nicht gelernt haben... und genau darum geht es heute in dieser Meditation - und dann eben ganz gezielt in der Journey - es geht darum, etwas anzunehmen und in Liebe zu segnen und ihm damit nämlich die Erlaubnis zu geben, einfach sein zu dürfen… Dasselbe gilt natürlich nicht nur für Wut, sondern auch für Stress oder irgendwelche Sorgen oder Grübeleien oder was auch immer... Und ich kann dir wirklich von Herzen empfehlen, diese Meditation wie so ein Mantra mit in deinen Tag zu nehmen, und mit ein zwei Atemzügen immer mal wieder zu machen… Immer wieder zwischendurch, wenn du merkst, dass du in so eine ablehnende, kontrollierende Haltung reinrutschst…

Diese Meditation heute ist für dich, - wenn du von bestimmten Gefühlen wie Wut überrollt wirst - wenn du den Kontakt zu dir selbst hast - wenn du im Stress steckst und die Verbindung zum Jetzt verloren hast und die Meditation hilft dir, - wieder in die Verbindung mit dir selbst zu finden - dich im Hier und Jetzt zu erden - einer starken Emotion Raum zu geben und dadurch auch ihre Botschaft wahrnehmen zu können Du kannst die Medi gerne immer wieder für dich nutzen, ich habe sie bewusst kurz gehalten, so dass du sie auch jederzeit zwischendurch machen kannst.

Vielleicht fragst du dich ja auch manchmal, wo der heilige Geist überhaupt ist, in dir, in deinem Leben, in dieser Welt... Oder vielleicht denkst du auch, dass du dafür nicht gut genug bist, zu egoistisch, zu unfromm, zu gestresst? Um mit dem Göttlichen verbunden zu sein? Die Sache ist: der heilige Geist ist nichts Riesengroßes, Krasses, Exklusives, was nur wenigen sehr frommen Menschen widerfährt, sondern der heilige Geist: das ist unser natürlicher Zustand, das bist du. Egal, ob oder welche Religion du hast… Mit allem, was du gerade bist und nicht bist… Mit all den Gedanken, egal, wie laut es gerade in dir ist oder wie negativ oder zweifelnd… oder misstrauisch oder wütend… in dir ist diese Kraft da… Die ist da, immer, immer, immer, weil du atmest, weil dein Herz schlägt… deshalb ist der göttliche, heilige Geist in dir da und er drückt sich in dir auf einzigartige Weise aus. Und du hast die Aufgabe und Verantwortung, und aber auch das Privileg und das Geschenk, zuzuhören… und im Zuhören besser zu werden… offener zu werden… Wir dürfen uns selbst vertrauen, wir dürfen dem vertrauen, was in uns ist. Hier habe ich dir eine kurze Meditation mitgebracht, die dir hilft, dich innerhalb weniger Minuten mit dir selbst zu verbinden, mit deiner Seele, mit dem göttlichen heiligen Geist, den wir alle in uns haben... und hier in ein ganz tiefes, natürliches Selbst-Vertrauen zurück zu finden.

Diese Woche haben wir den Autor und evangelischen Pfarrer Tilmann Haberer zu Gast im Podcast, der zusammen mit Marion und Tiki Küstenmacher den Klassiker Gott 9.0 geschrieben hat. Ich habe Arbeit von Tilmann so richtig entdeckt durch sein Buch “Von der Anmut der Welt. Entwurf einer integralen Theologie” und ich habe dieses Buch schon so oft weiterempfohlen, es ist das Buch, das ich selbst gerne geschrieben hätte und das sage ich ganz ohne Neid, weil es einfach so gut ist und mir so sehr nicht nur aus dem Herzen, sondern auch aus dem Verstand spricht: Es ist ein theologischer Entwurf, der zentrale Begriffe der christlichen Tradition so offen und weit neu deutet, und so deutet, dass sie Bedeutung für dich und dein Leben gewinnen… Lies es einfach! Und hör dir auch unbedingt die aktuelle Podcastfolge an, denn du kannst dir vielleicht vorstellen: das Gespräch ist einfach nur inspirierend und ich bin mit so einer Weite, Offenheit und Leichtigkeit auch aus diesem Gespräch heraus gegangen. Viel Spaß beim Zuhören!

Auch in dieser Folge habe ich wieder das Glück, eine unglaublich spannende Gesprächspartnerin zu Gast zu haben und zwar Ina Samtleben von Yogaina. Ina ist Yogalehrerin, Coachin, Podcasterin, sie hat einen Podcast mit wunderschönen Titel Hier und Jetzt Leben und wir sprechen ein bisschen über Yoga im Gottesdienst, das Verhältnis von christlichen Glauben und Körpermeditation, und wie wir davon mehr auch in die Kirchen bringen können, und vor allem macht Ina am Ende einen Bodyscan mit uns, der sooo gut tut - also sei gerne mit dabei!

Heute habe ich für dich eines meiner absoluten Lieblingsgespräche aus der letzten Zeit für dich mitgebracht und zwar mit Konstanze Ebel aka Dichtungsding. Dieses Gespräch war so, so inspirierend für mich, wie ein gemeinsamer Spaziergang voller Überraschungen - und Konstanze bringt für mich so viel Leichtigkeit und Tiefe und gleichzeitig so eine Weite und Offenheit hinein in ihrer Sicht auf die Dinge, auf das Leben, auf Gott… und inspiriert mich mit ihren Posts auf Instagram so oft dazu, den eigenen Blick zu weiten. Freu dich auf eine wundervolle, überraschende und inspirierende Folge heute!

Ich habe heute eine wunderschöne Gehmeditation für dich vorbereitet und lade dich damit ein, einfach einen Spaziergang mit dir selbst zu machen, mit Gott, mit dem Göttlichen, mit deinem Herzen und hier durchzuatmen, anzukommen, zu entschleunigen, einfach da zu sein. Kurz mal aufhören mit dem Rennen und Funktionieren und Dinge von der Liste abarbeiten und einfach sein...

Hast du auch manchmal Angst davor, dich zu zeigen, wie du in Wahrheit bist? Weil es tief in dir noch diesen Gedanken gibt, dass das vielleicht nicht richtig sein könnte, dass du dafür abgelehnt werden könntest? Diese Meditation heute habe ich für dich geschrieben und für das Licht in dir. Für diesen wunderschönen strahlenden Menschen, der du in Wahrheit bist. Es ist ein Gebet von Herz zu Herz, das dir einfach ganz viel Ermutigung, Inspiration und Vertrauen in dich und deinen eigenen Weg schenken soll ❤️

Erfahre in dieser Folge, wie du das Osterfest der Auferstehung für dich und deine ganz persönliche Spiritualität nutzen kannst. Es geht um -den tägliche Shift von der Angst zur Liebe -JA sagen zu deinem ganzen Leben -volle Kanne lieben, ohne angezogene Handbremse, ohne Vorbehalte -wieder ganz reinspringen ins Leben und ins Lieben -raus aus dem Funktionieren und Kontrollieren und rein in dein Sein -ganz du, ganz da ❤️❤️❤️

Heute habe ich eine wunderschöne Meditation für dich vorbereitet, mit sehr viel Raum für Stille, ein Gebet zu den letzten Worten, die Jesus am Kreuz betet, nämlich die Worte “In deine Hände lege ich meinen Geist.” Das ist ein Vers aus dem Psalm 31. Das ist ein sehr heilsames Gebet, das dabei hilft, wirklich schnell zurückzukommen in die Verbindung mit dem Göttlichen, mit dieser anderen tieferen Wahrheit in dir. Außerdem erfährst du, warum dieser Satz "In deine Hände lege ich meinen Geist" nichts mit frömmelnder Passivität zu tun hat, im Gegenteil: Hier geht es um eine tiefe vertrauensvolle Hingabe an das Leben und das ist ein sehr, sehr aktiver und bewusster Prozess!

Wie versprochen habe ich heute für dich eine wunderschöne Meditation für Gottvertrauen für dich mitgebracht, und zwar ist das eine Meditation entlang von Psalm 25. Diese Meditation ist für dich, wenn es dir manchmal schwer fällt, zu vertrauen. Wenn angesichts aller kleinen und großen Sorgen das Misstrauen einfach überwiegt, du nachts vielleicht unter Schlaflosigkeit leidest oder in Grübeleien verfällst, oder das Gefühl hast, oft in so einer misstrauischen Anspannung durch deinen Tag zu gehen. Die Meditation hilft dir dabei, wieder zurück zu finden an diesen Ort des Vertrauens in dir und dich hier wieder neu tief zu verwurzeln.

Diese Folge ist für dich, wenn es dir manchmal schwer fällt, zu vertrauen. Wenn angesichts aller kleinen und großen Sorgen das Misstrauen einfach überwiegt, du nachts vielleicht unter Schlaflosigkeit leidest oder in Grübeleien verfällst, oder das Gefühl hast, oft in so einer misstrauischen Anspannung durch deinen Tag zu gehen. Wir können hierzu so unglaublich viel aus den Psalmen lernen und ich teile mit dir meine Spiritualität zum Gottvertrauen, wie ich sie anhand von meinem Lieblingspsalm 25 entwickelt habe, du erfährst, was Vertrauen ist und was es nicht ist, und wo wir dieses Vertrauen wieder finden können, wenn es uns hin und wieder einmal abhanden kommt.

Diese Folge ist für dich, wenn du üben möchtest, deine Wut konstruktiv zu nutzen. Das bedeutet, sie weder runterzuschlucken oder "weg" zu meditieren, noch einfach blind vor Wut zerstörerisch zu re-agieren. Stattdessen erfährst du in dieser Folge: wie wir 1. durch einen Moment des Innehaltens der Wut ihren Raum geben, ihr zuhören 2. in der Bitte um die Tränen ins Mitgefühl für uns selber finden 3. von Hier aus dann die Botschaft, also die Weisheit in der Wut entdecken. Aus eigener Erfahrung weiß ich: Wut ist ein so, so oft unterschätztes Gefühl. Dabei ist Wut so wertvoll, wenn wir anfangen, sie als die Freundin zu betrachten, die sie uns in Wahrheit ist.