Podcasts about schlanksein

Ja, ich gebe zu, Reichtum und Schlanksein klingt zunächst sehr oberflächlich. Dennoch, mal Hand aufs Herz und alle Gewissensbisse beiseite: Wenn du dir ALLES wünschen dürftest, würde dann finanzielle Unabhängigkeit und ein Körper, in dem du dich wohl und fit fühlst, es nicht zumindest unter die Top 5 deiner Wünsche schaffen? Daran ist auch nichts moralisch falsch. Ausreichend Geld und körperliches Wohlbefinden sind Grundvoraussetzungen dafür, ein glückliches, sorgenfreies Leben zu führen und uns selbst zu verwirklichen. Jeder, der mit sich und seinem Leben zufrieden ist, hat keinen Grund, neidisch zu sein oder seine schlechte Laune an anderen Menschen auszulassen. Indem wir gut für uns sorgen, tragen wir gleichzeitig zu einer friedlicheren Welt bei. Die gute Nachricht ist, dass wir uns ALLES wünschen können und unser Unterbewusstsein darauf trainieren können, uns jeden Wunsch zu erfüllen. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Das heißt, die Folge ist auch dann etwas für dich, wenn dein größter Wunsch gerade nichts mit deinem Gewicht oder Geld zu tun hat. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

 ❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte…In diesem Interview verrät sie:

Zu Beginn des Jahres beschäftigt viele kaum ein Thema so sehr wie der Wunsch nach der perfekten Linie. Doch woher kommt unsere Obsession mit dem Schlanksein? Diese Folge führt uns zurück zu den historischen Wurzeln der Diätkultur. Von William Banting, Londons Promi-Bestatter und Pionier der Low-Carb-Ernährung, zur Ärztin Lulu Hunt Peters, die mit ihrem Bestseller die Welt an die Kalorienzählerei gewöhnte. Und dann ist da noch die „Drinking Man's Diet“ der 1960er, ein kurioser Abstecher in eine Welt, in der Abnehmen mit Steak und Martinis versprochen wurde. Was sagen uns diese Geschichten über unser Verhältnis zu Essen, Körper und Moral? Und wer profitiert eigentlich von unserem ewigen Kampf gegen die Kilos?Du hast Feedback oder einen Themenvorschlag für Joachim und Nils? Dann melde dich gerne bei Instagram: @wasbishergeschah.podcast Quellen:Louise Foxcroft, Calories and Corsets. A history of dieting over two thousand yearsPeter N. Stearns, Fat History. Bodies and Beauty in the Modern WestChristopher E. Forth, Fat. A cultural history of the stuff of lifeUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wir lernen in dieser Folge das schwerste unserer Organe näher kennen: die Leber. Das zentrale Stoffwechselorgan ist als Entgiftungszentrale des Körpers lebenswichtig. Wenn es der Leber schlecht geht, merken wir das häufig lange nicht. Aber bereits ein Drittel der Erwachsenen hat hierzulande eine Fettleber. Dabei lagern sich vermehrt Fette in der Leber ein, mit teils gravierenden Folgen. Wie wir uns und unsere Leber gesund halten, darüber spricht Host Niki Löwenstein heute mit der Internistin und Gastroenterologin Prof. Dr. Petra Munda aus dem AKH Wien.Nicht nur wer trinkt, kann eine Fettleber habenDie Erkrankung kann alkoholischen aber auch nicht-alkoholischen Ursprungs sein und zu Leberentzündung, Leberzirrhose und zu Leberkrebs führen. Fettleber ist eng verbunden mit Diabetes und Übergewicht, aber Schlanksein alleine schützt nicht vor der Diagnose.Die gute Nachricht: Wer Fett in der Leber gespeichert hat, kann den Lebensstil ändern und dadurch große Erfolge erzielen. Derzeit sind keine spezifischen medikamentösen Therapien etabliert, deshalb ist Prävention bei der Volkskrankheit Fettleber umso wichtiger.Nach dem Anhören dieser Podcastfolge weißt du, wie du mit Sport und richtiger Ernährung deinen Lifestyle beeinflussen, und so deine Leber wieder happy machen kannst.Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: ·      Welche Auswirkungen Alkohol, Ernährung und Lifestyle auf die Leber haben·      Warum auch schlanke Menschen eine Fettleber haben können·      Warum Smoothies eine(n) in die Falle locken können·      Warum Kohlehydrate wichtig sind, um Fett zu verbrennen·      Warum die Leber selbst keine Schmerzen haben kann·      Abnehmpräparate und Diäten ohne ärztliche Begleitung können nach hinten losgehenShow Notes:Mehr zu Univ-Prof. Dr. Petra Munda erfährst du HIER.Follow us on .. InstagramÜbrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie überall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft bequem nach Hause senden. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhältlich.Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: podcast@carpediem.lifeWusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

In den frühen Folgen des Podcasts ging es öfter ums Abnehmen und Schlanksein. Ist Abnehmen nicht mehr aktuell? Geht es hier etwa gar nichts ums Abnehmen? Und warum zum T. heißt das Ding dann „Schlanke Gedanken“?

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:welche unterschiedlichen Intervallfasten-Konzepte es gibt.welche Risiken & Nebenwirkungen Intervallfasten haben kann.drei Gründe warum du lieber nicht intervallfastest. was du statt Intervallfasten besser tun solltest.Alle Links zu dieser Episode:Wissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-bauchspeckWissenshappen “Heißhunger”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen_heisshungerWissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisolWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleBesprochene Studie von Loewe et al., Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2020 Nov 1;180(11):1491-1499. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32986...Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was dein Gewicht außer Essen & Sport noch beeinflusst.wieso du NICHT abnehmen musst, um gesund zu sein bzw. zu werden.warum der Jo-Jo-Effekt nicht nur ärgerlich, sondern sogar gefährlich ist. was du ab sofort für deine Gesundheit tun kannst - kleiner Spoiler: Abnehmen ist es NICHT!Links:Bodytrust Gruppencoaching: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bodytrust_gruppencoachingWissenshappen “Bauchspeck - was tun?”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-bauchspeckWissenshappen “Cortisol-control”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisolWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleStudien zum Jo-Jo-Effekt (Weight Cycling):Montani et al. (2015) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25614199/Madigan et al. (2018) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29277416/Jacquet et al. (2020) https://www.nature.com/articles/s41366-020-0547-1Buchtipp: Schleifer Petra & Antonie Post: Gesundheit kennt kein Gewicht, Verlag: Penguin Random House, 2022Disclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

Frausein heisst Schönsein. Können wir uns überhaupt vom Schönheits- und Schlankheitsdiktat abgrenzen, wenn wir als Frau sozialisiert wurden? In diesem Podcast erzählen wir von frühen Prägungen durch unsere süditalienischen Familien und vom Spiegel als ständigem Begleiter in Teenie- und späteren Jahren. Wie können wir die suggestiven Botschaften der Medien, die Körpernormen und das Schönheitsdiktat entlarven und entschärfen? Wir reflektieren zusammen und bringen euch zum ersten Mal auch Stimmen aus der Community.   Mehr über Elisa und ihre Angebote Mehr über Ste und ihr Wirken Kopf Herz Vulva auf Instagram Kopf Herz Vulva auf Facebook Für Feedback und Inputs email us at: kopfherzvulva@gmail.com

Warum wir unsere eigene Lebensrealität nicht auf andere übertragen können Mir begegnet – nicht besonders überraschend – von Kolleg:innen häufig viel Skepsis, wenn ich so etwas sage wie: Diäten funktionieren nicht. Sie können häufig mit vielem mitgehen, was ich sage, auch wenn ich merke, dass es vielen sehr schwerfällt, sich dem Gedanken zu öffnen, dass ein vorsätzlicher Gewichtsverlust für die meisten Menschen nicht funktioniert und dass Schlanksein keine Frage der Willenskraft ist. Es gibt aber auch Ernährungsfachkräfte oder Mediziner:innen, die eindringlich vor der Intuitiven Ernährung warnen. Sie sagen dann so etwas wie: Es ist gefährlich, intuitiv zu essen. Wenn wir uns alles erlauben zu essen, was wir wollen, dann werden wir dick. Wenn wir nicht Maß halten, sprich unser Essverhalten zu einem gewissen Maß kontrollieren, dann essen wir nur noch „ungesunde“ Dinge und dann werden wir krank. Aber stimmt das wirklich? Müssen wir unsere Ernährung kontrollieren, um gesundheitsorientiert zu leben? Warum ich davon überzeugt bin, dass jedes Lebensmittel Teil einer gesundheitsfördernden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung sein kann und es die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert, wenn wir Diäten hinter uns lassen – und zwar nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die emotionale, soziale und mentale Gesundheit – darüber spreche ich in der heutigen Episode. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size® folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst. Hier kannst fu dir das E-Book „Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen: https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2022/11/30/ist-die-intuitive-ernaehrung-gefaehrlich/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Keynote-Special Wir führen endlose Diskussionen darüber, ob Dicksein ungesund ist oder nicht. Das ist reine Zeitverschwendung, weil uns das vom eigentlichen Problem ablenkt und das wäre: Sowohl schlanke als auch dicke Menschen bekommen Krankheiten – dieselben wohlgemerkt! Der Unterschied ist: Schlanke Menschen werden mit Medikamenten behandelt und dicke Menschen bekommen als „bittere Medizin“ Beschämungen, weil die Krankheit auf das Körpergewicht zurückgeführt wird, das Körpergewicht als beliebig veränderbar gilt und es damit als persönliches und moralisches Versagen gewertet wird. Wenn du aber glaubst, dass Schlanksein ein Garant für Gesundheit ist, dann gibst du deinem Körpergewicht eine Aufgabe, die es gar nicht erfüllen kann. Für jeden Menschen sieht Gesundheit anders aus und das Körpergewicht ist ein denkbar schlechter Indikator. In meiner Keynote #2 spreche ich darüber, warum sich die Gesundheit nicht einfach so am Körpergewicht einer Person ablesen kann und warum dieses verzweifelte kollektive Streben nach dem perfekten, schlanken Körper uns als Gesellschaft davon abhält, so viele Möglichkeiten zu nutzen, um wirklich gesünder, zufriedener und glücklicher zu werden. Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst. Hier kannst fu dir das E-Book „Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen: https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2022/10/12/keynote-2-gesundheit-kennt-kein-gewicht/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Unser Gast begleitet Menschen beim Abnehmen ganz „easy“. Die wichtigste Zutat, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten, ist dabei: Essen. Uns verrät Ursula, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dabei helfen, in Zukunft besser statt wenig bis gar nicht mehr zu essen.Endlich Zeit für die Schwimmreifen! Die Lust darauf steigt parallel zu den aktuellen Temperaturen. Allerdings nur, wenn sich die Reifen im Pool tümmeln, statt um die Hüften. Lästige Kilo loszuwerden, steht auf der Wunschliste vieler Menschen, immerhin ist Jede/r Zweite in Österreich über 15 Jahren übergewichtig. Diäten führen kurzfristig vielleicht zu Erfolg, langfristig aber zum berüchtigten Jojo-Effekt. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein erzählt Ernährungsexpertin und Bestseller-Autorin Ursula Vybiral über ihre Methode „easy eating“, die sie mit Tausenden Klient*innen erprobt hat. Die Autorin und Abnehm-Coachin war selbst viele Jahre lang unglücklich mit ihrem Gewicht. Heute – 30 Kilo leichter – ist Ernährung ihr Beruf und ihre Methode keine Diät, sondern ein langfristiger gesunder Lifestyle. Genuss und Schlanksein sind dabei keine Gegensätze. Das Konzept macht satt: Drei Mahlzeiten am Tag, unbedingt Frühstücken, kein unkontrolliertes Snacken, dafür viel frisch Gekochtes und durchaus auch ein Stück Schokolade oder ein Glas Wein – Maß und Ziel statt Verzicht. Außerdem verrät Ursula im Interview, warum sie ihr Buch ihrem Bruder widmet, wie ein idealer kulinarischer Tag aussieht, und wie man „Nice Cream“ zubereitet und ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen kann. Achtung, diese Folge macht Appetit! Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!SHOW NOTES: „easy eating – Abnehmen funktioniert nur mit Essen“ von Ursula Vybiral ist im Amalthea Verlag erschienen.Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt, und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich gleich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie überall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft (https://www.magazinabo.com/at/carpediem/einzelhefte/) bequem nach Hause senden. Alle Abo-Angebote gibt's HIER: https://www.magazinabo.com/at/carpediem/Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar und gebt ihm fünf Sterne auf Apple Podcast oder Spotify. Wir freuen uns über Post, Anregungen und Ideen unter der Mailadresse: podcast@carpediem.life Wusstest du schon, dass du jetzt direkt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? Das geht ganz einfach. Speichere die carpe -diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab. Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal, ob als Text oder Sprachnachricht. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

Abnehmen - Sinn oder Unsinn? Und wenn ja: wie geh ich es richtig an, sodass meine Gesundheit nicht darunter leidet? Über kein anderes Thema wurde in den letzten Jahrzehnten soviel Unsinn verbreitet und so wenig richtig gemacht. Angefangt vom Jo-Jo-Effekt über extreme Fastenkuren und schlussendlich Frustration war alles dabei. Wir helfen dir weiter und erklären, wie es richtig geht.https://www.tristyle.at/unser-angebot/

***Triggerwarnung: Gewichtsstigmatisierung, Essstörungen*** In dieser Folge gehe ich auf den ungesunden, aber vorherrschenden Gedanken ein, dass Schlanksein das bloße Resultat einer reinen Leistung darstellt! Doch unser Körper interessiert sich nicht für ein bestimmtes Schönheitsideal und setzt seine natürlichen Aktivitäten nicht dazu ein, dieses zu erreichen, sondern dafür unser Überleben zu sichern. Körperformen hängen demnach von so viel mehr Faktoren und Hintergründen ab wie u.a. Genetik, Traumata, Diätvergangenheit, Essstörungen, Ethnizität, gesundheitliche Einschränkungen, Stigmatisierung, Diskriminierung, Sozio-ökonomischer Status, Schlafverhalten, Stressmanagement & Resilienz. Über jeden einzelnen dieser Punkte kann man eine komplette Podcastfolge gestalten. Ich konzentriere mich in dieser Folge ganz zentral auf den Punkt der Genetik und erkläre dir, welche Faktoren und Abläufe in unserem Körper - auf die wir gar keinen Einfluss haben - durch unsere Genetik bedingt sind. Vielleicht ist für dich der Zeitpunkt gekommen, etwas Neues auszuprobieren und dieses Jahr statt auf Selbstoptimierung auf Selbstakzeptanz zu setzen. Falls das so ist, dann würde ich mich freuen, wenn ich dich dabei unterstützen darf. Am 1.1.2022 habe ich meinen neuen, monatlichen Mitgliedsbereich gestartet. Im „Iss doch, was du willst! Club“ hast du die Wahl zwischen drei verschiedenen Mitgliedschaften: Körperrespekt für 3 €, Körpervertrauen für 6 € und Körperakzeptanz für 12 € monatlich. Je nachdem, welche Mitgliedschaft du abschließt, bekommst du im Mitgliedsbereich Zugriff auf bestimmten Content, den ich nur für dich erstelle. Je mehr du monatlich investierst, umso mehr exklusive Inhalte bekommst du. Hier kannst du alles zum Mitgliederbereich nachlesen: https://antoniepost.de/membership/ Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2022/01/26/ist-schlanksein-eine-leistung Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Schnelle Diäten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos: Buch: https://www.droemer-knaur.de/schlank Homepage: https://www.carstenlekutat.com/ Weitere Folgen von »Smarter leben«: Psychologie des Essens:Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen Intuitiv essen:Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen Endlich fit:Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen? Gesundheit:Wenig tun, viel bewirken See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Schnell" in Szene gesetzt vor dem Schlafzimmer-Spiegel: Makelloses Gesicht, keine Falten – am Körper keinerlei Dellen oder Speckröllchen.

HERZlich Willkommen zum Curvy Love Talk, die Liebeserklärung an alle Curvy Frauen, denn Selbstliebe kennt keine Kleidergröße. Toll, dass DU da bist!!!! Du kennst Sätze, die mit "wenn ich schlank bin...." beginnen? Du verbietest dir gewissen Dinge, so lange du nicht X kg abgenommen hast, Kleidergröße X trägst oder einen Taillenumfang von X hast? Dann bist du hier goldrichtig. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen und wünschst dir jemanden die dich versteht? Nimm dein Herz in die Hand und schreib mir: olivia@oliviaminge.de Ich unterstütze dich von Herzen gerne. Besuche mich auf Instagram: @Curvy_OM Schau dich auf meiner Website um: oliviaminge.de Oder buche einen Kurs auf: curve-o-lution.de Von Herz zu Herz, Deine Olivia

Herzlich willkommen zu dieser Tiefentrance! Mit dieser Selbsthypnose kannst Du Dich tief entspannen und Dich und Dein Unterbewußtsein auf Deine gewünschte Gewichtsreduktion einstimmen. Führe diese Trance regelmäßig durch und Du kannst damit sowohl Deine Ernährungsgewohnheiten als auch Dein Eßverhalten positiv beeinflussen.  Ganz automatisch kannst Du so überflüssige Kilos loswerden und damit schließlich Dein Wunschgewicht erreichen. Schreibe mir gerne Deine Erfahrungen auf Instagram unter @dr.med.dorothea.leinung oder auf Youtube im Kommentarteil des heutigen Videos. Teile diese wunderschöne Trance auch gerne mit Deiner Familie und Deinen Freunden und schreib mir eine Bewertung auf Itunes!  Ich freue mich! Deine Dorothea PS: Schaue auch gerne auf meiner Website vorbei: www.dorothealeinung.com   Disclaimer: Diese Hypnose/Meditation ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Mit meinen Produktionen gebe ich KEINE Heilversprechen, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilbehandlungen. Bitte wende Dich bei gesundheitlichen Anliegen immer an Deinen Arzt.

Heute lernst du das erste Mal Milo kennen. Er erzählt dir die ersten wichtigen Tipps, aus der Sicht deines Schweinehundes. Warum er immer nach Schokolade schreit und wie du am besten neue Gewohnheiten in deinen Alltag bekommst.

Warum #samebodydifferentpose der Körperakzeptanz-Bewegung schadet Der Grundgedanke ist ja eigentlich ein guter: Frauen zeigen auf Social Media, wie sie durch Licht, strategisch positionierte Kleidung und geschicktes Posen ihren Körper verändern und „vorteilhafter“ wirken können. Neu an dem Ganzen ist, dass sie dem perfekten Insta-Selfie eine weitere Aufnahme gegenüberstellen. Der Körper ist entspannt, der Bauch rausgedrückt, die Beine stehen gerade nebeneinander. Versehen ist das Ganze mit dem Hashtag #samebodydifferentpose und soll zeigen, dass auf Social Media eben nicht alles der Realität entspricht und dass man seinen Körper so akzeptieren sollte, wie er ist. Das Problem: Die Frauen bleiben auch auf den Bildern, die die „Realität“ zeigen, schlanke Frauen und anstatt Körperakzeptanz zu fördern, reproduzieren sie lediglich die sexistischen und rassistischen Schönheitsideale, indem sie wieder nur eine bestimmte Schönheitsnorm bedient: das Schlanksein. Außerdem beantwortet Melissa Kindermann von @innerglowcoaching die Frage, wie man es schafft, sich Bodyshaming nicht mehr so sehr zu Herzen zu nehmen. Melissa ist Begleiterin für psychologische Kinesiologie nach der Psych-K-Methode und hilft Frauen im Online-Coaching sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Alle Shownotes zu dieser Episode findest du hier: https://antoniepost.de/2020/11/18/dieser-trend-ist-kein-empowerment/

Von Schlanksein als Status-Symbol Vorweg, die ein oder andere darf das Wort „schlank“ gerne mit dem Terminus „gesund“ austauschen. Auch wenn es natürlich zwei komplett voneinander getrennte Dinge sind, denken viele Menschen immer noch, dass Krankheit durch Körpergewicht verursacht wird. Das stimmt so faktisch nicht - aber das soll heute nicht mein Thema sein. Ich möchte jetzt über Status reden. Dem Status schlank zu sein. Es gibt eine Menge Dinge, die sichern unser Ansehen dazu gehört Geld, gutes Aussehen, Bildung, Hautfarbe. In den letzten Jahren sind Worte wie weißes Privilege oder White Supremacy (Vormachtstellung) dazu gekommen. Statussymbole sind Rangsymbole, sie sollen zeigen, wer man ist. Sie sollen dokumentieren welche Position wir in der Gesellschaft einnehmen und das wollen nicht nur die Eliten wie der Adel, sondern alle quer durch die Schichten. Sind die einen Stolz darauf, Sektkorken knallen zu lassen, sind andere erst zufrieden, wenn sie die neuste Hermes Tasche mit Champagner begießen. Die Idee ist immer die gleiche: wir wollen wer sein und unseren Wert von Außen anerkennen lassen. Gerade bei Körpern und das Aussehen geht es heute nicht mehr nur um schön oder nicht schön (das liegt eh im Auge des Betrachters), es geht um Status „wer ist die Dünnste, wer hatte die aufwendigste Gesichtsbehandlung“? Selbst bei Schönheitsoperationen geht es nicht, darum jung auszusehen, sondern darum „reich“ auszusehen wissen Experten zu berichten. Rangzeichen sind Machtzeichen: Ich will gar nicht darüber sprechen ob das gut oder schlecht ist. Ob man das darf, soll, nicht soll oder was auch immer. jeder darf und soll machen was er will. Ich finde es aber wichtig für sich zu gucken auf wie vielen Machtspielplätzen man wirklich dabei sein möchte. Machtsignale verursachen Angst und die Bereitschaft sich unterzuordnen. Normalerweise denken wir wenig über Statusverhalten nach. Wir haben vielleicht Mitgefühl mit Menschen die unserem Status nicht entsprechen und empfinden Neid, bei denen deren Status wir nicht erreicht haben. Wir denken aber das ist eben so und akzeptieren es. Unser Statusverhalten entspringt aber den Minderwertigkeitsgefühlen und dem Geltungsbedürfnis von Menschen. Das Streben nach Anerkennung und Bedeutung ist in uns stark ausgeprägt. Wir lernen in der guten alten Mittelklasse früh, dass es ohne Abitur heute schwierig ist. Wer sich minderwertig fühlt, versucht mit unterschiedlichen Kompensationsmechanismen, Überlegenheit zu gewinnen und die Minderwertigkeitsgefühle zur Ruhe zu zwingen. Menschen ohne Minderwertigkeitsgefühle brauchen keine Statussymbole zur Aufwertung ihrer Geltung, sie nehmen sich so an, wie sie sind. Leider gibt es nicht viele Menschen die dies mitbekommen haben, denn die Selbstsicherheit, die manche kleine Kinder noch haben, wird schnell durch eine unterdrückende, autoritäre Erziehung gebremst. Wir werden meist schon früh in der Entfaltung unsere Persönlichkeit , in der Entfaltung unserer Sexualität und unserer Fähigkeiten gebremst. Die Mehrheit der Menschen ist deshalb so empfänglich für Statussymbole um wertvoller, ranghöher, und moralisch besser dazustehen. Das blöde daran ist: Jeder wird auf diese Weise des anderen Feind. Wir erleben uns als Konkurrenten und nicht als Partner in Crime oder Freundinnen. Es geht, darum die andere zu überflügeln, in dem, was uns möglich ist. Ob ich dir dünnere bin (wäre schon gut) oder die bessere Mutter, die bessere Köchin, Ehefrau, Geschäftsfrau, mehr Geld verdienen oder den reicheren Ehemann habe. Alles spielt in den Status-Topf mit hinein. Meist treffen sich Frauen auf einer vergleichbaren Hierarchiestufe. Dieses Statusverhalten wird von den allermeisten Menschen akzeptiert, es ist anerkannt und für gut empfunden worden (meist ohne dass wir uns darüber Gedanken gemacht haben). Wer also in einem größeren Körper steckt, soll sich bitte weiter bemühen, das Übel zu beseitigen. Tun wir das nicht, werfen wir die Regeln der Status-Gesellschaft über Bord und rebellieren gegen ein anerkanntes System. Ist der Status erreicht, also wir sind endlich in einer Größe XY, hören wir aber nicht auf mit unseren Bemühungen. Erstens müssen wir das abgenommene Gewicht erst einmal halten können und außerdem können wir "nicht dünn und nicht reich genug sein"- wie Kate Moss uns gelehrt hat. Aus dem Golf kann jetzt ein Porsche werden und aus dem Reihenhaus die Villa am Stadtrand. Dieses System hat die meisten von uns fest im Griff - wir sind nie schlank genug, gebildet genug, schön genug, reich genug. Wir fühlen uns nicht wahrgenommen und gesehen. Wie auch wir laufen wie die Lemminge dem Goldenen Kalb hinterher. Besonders dann, wenn wir viel Abwertung von anderen erfahren haben, diskriminiert wurden aufgrund unseres Körpers oder unserer fehlenden Leistungsbereitschaft zu leiden, beginnt das Geltungsbedürfnis mit seinen verschiedenen Kompensationsformen neurotisch zu werden. Ich kenne viele sehr erfolgreiche Frauen, die diverse Sprachen sprechen, perfekte Gastgeberinnen sind, aufopfernde und liebevolle Mütter und immer noch gegen ihren Körper kämpfen - um ihren Wert als Frau, als Mensch zu bestimmen. Dieser Kampf um das Überleben und die Überlegenheit ist in der Natur nicht ganz unlogisch gewesen. Oder in früheren Zeiten, wo die schönste Frau den reichsten Mann und somit den besten Versorgen ihrer Nachkommen erbeutet hat. Aber uns hat dieser Kampf die Solidarität untereinander gekostet: Die geschiedene Freundin, wird nicht mehr zur Party eingeladen. Sie hat so abgenommen und könnte mir jetzt den Mann wegschnappen. Der reichere geschiedene Mann sucht sich die jüngst und schönste aus und macht sie zu seiner Frau. Ein Klischee? Auf jeden Fall. Durch die gegeneinander gerichtete Haltung (oh meine Nachbarin hat abgenommen, jetzt muss ich auch wieder loslegen) geraten wir immer mehr in Konkurrenzkämpfe und somit auch immer weiter in die Isolation. Niemand vertraut mehr dem anderen. Spätestens, wenn die eigenen Mutter sagt „so dick wie du bist, bekommst du nie einen Mann“, wissen wir, wie der Hase läuft. Aber was macht das mit uns? Wir verlieren das sichere Gefühl von Gemeinschaft - zumindest das von wahrer Zugehörigkeit. Natürlich kann ich auch in meiner Weight Watcher Gruppen auf nette Gleichgesinnte treffen, aber wir ahben alle das Ziel endlich dem Status zu entsprechen, dem wir uns zugehörig fühlen. . Damit hat WW sich eine ewig treue Anhängerschaft gebastelt - die weiter denkt, in ihrem Kampf „die Dicken gegen die Dünnen“, verbunden zu sein. Aber ist das nicht genau das Problem? Unser Statusdenken trennt uns von einander. Wir sind in Konkurrenz, wir feiern Siege. Über was eigentlich? Über die Überlegenheit in der Gruppe. Und das kann zur Hölle werden. Der Mensch leidet Zunehmens unter psychischem Stress wie Versagensangst und Misstrauen. Unsere Minderwertigkeitsgefühle werden geschürt durch Werbung, Medienformate wie MOM (Missy oder MILF), durch GNTM und alle, die uns glauben machen wollen, dass wir anders sein und aussehen müssten, um den Zenit der Anerkennung durch andere erreichen zu können. Aber mal ernsthaft, wie finden wir denn die perfekten Frauen? Die Sylvie Meis dieser Welt? Sie sieht perfekt aus, moderiert souverän TV Formate, ist erfolgreiche Geschäftsfrau und makellos schön. Ich denke, sie wird vorsichtig sein in der Wahl ihrer Freundinnen. Der Kampf um Überlegenheit führt zu einer unnatürlichen Isolation. Sie macht uns einsam und unzufrieden und trennt uns von der Welt. Sie gibt uns das Gefühl nicht sicher und beschützt zu sein. Nicht bedingungslos geliebt zu sein - wie auch, wir selbst hängen unseren Selbstwert an einen Status. Isolation ist ein Übel das viele Krankheiten mit sich bringt, seelisch und körperlich. Wir fühlen uns getrennt - von uns, unserem Körper. Wir wissen nicht mehr, wer wir sind, was uns ausmacht (ohne die Leistungen.) Und alles, was Staus ist, ist vergänglich. Mit zunehmendem Alter verliere ich als Frau an Wert. Ich werde unsichtbarer, finde in den Medien und der Werbung nur noch als Großmutter statt - aber nicht als attraktive Frau. Ich entferne mich immer mehr von meinen körpereignen und emotionalen/ seelischen Bedürfnissen, denn wenn ich auf meinen Körper höre, kann es sein, dass ich zunehme. Ein Tag in der Sonne vertieft die Falten, ein Tag ohne Sport lässt das Gewebe und die Muskeln erschlaffen - also kämpfe ich gegen den Hunger, gegen das Verlangen, das Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration, gegen die Wahrnehmung mich selbst zu spüren. Gegen den Wunsch der bedingungslosen Liebe - denn die würde sagen: Lass endlich los, du bist gut, wie du bist. Du bist wertvoll, liebenswert und genug. Du bist schön, einfach weil du bist. Nimm dich endlich an und verbinde dich mit der Welt. Die Verbindung zu dir selbst und anderen - besonders anderen Frauen - wird dich heil machen und dich erfüllen von Liebe. Folge direkt herunterladen

Ehrlichkeit, Familie, Partnerschaft, Fairness, Egoismus, Nächstenliebe, Sportlichkeit, Freude, Genuss, Begeisterung – all das sind Werte. Und sie sind der Auslöser, warum du dich in bestimmten Situationen auf genau diese Art und Weise verhältst. Werte aus der Erziehung, deine Prägung und natürlich auch deine bewussten Entscheidungen formen dein Wertesystem. Im Alltag entscheidest du vieles ohne es jedes Mal zu reflektieren. Spannend ist daher die Frage: Welcher Wert hat dich gerade zu dieser Entscheidung bewegt? Marc stellt dir in der neuen Folge von Marcs kleine Welt eine weitere Grundlage des NLP vor: In der Veränderung eines Menschen halten wir den Wert stabil und ändern das zugehörige Verhalten. Das heißt, auch wenn du etwas verändern möchtest, kannst du dein Wertesystem behalten. Marc macht das am Wert Genuss deutlich: Das Abschlecken des Marmeladenlöffels ist ein ganz tolles Beispiel dafür – besonders bei Himbeermarmelade. Und klar: Der Genuss der Marmelade könnte den Werten Sportlichkeit und Schlanksein entgegenstehen. Wie bekommst du das zusammen oder landest vielleicht sogar beim Salatteller? Genau das erklärt Marc in der neuen Podcastfolge von Marcs kleine Welt. Hör‘ schnell rein und hol‘ dir frischen Input! Dieser Podcast ist von und mit dem Kommunikationstrainer Marc A. Pletzer. Mehr Informationen dazu unter www.MarcskleineWelt.de.

Verzicht - wieviel ist gut für uns? Viele nehmen sich gerade am Jahresbeginn einiges vor, um zum besseren Körper, zu besserer Gesundheit oder gar zu Persönlichkeit zu gelangen. Oftmals hat dies vor allem mit Verzicht zu tun, also auf Zucker, Alkohol, Fleisch usw. Aber auch in der Liebe, in Bezug auf Kinder oder für die Karriere verzichten wir auf so manches. Warum machen wir das eigentlich? Michael erzählt von dem "Marshmallow Experiment" des Psychologen Walter Mischel aus dem Jahr 1968. Er hatte Kinder vor die Wahl gestellt, einen Marshmallow entweder sofort zu essen oder damit zu warten, um dann eine extra Belohnung zu erhalten. Danach hatte er die Kinder über viele Jahre hinweg weiterhin psychologisch untersucht. Ergebnis: Wer als Kind bereits den Verzicht auf den ersten Marshmallow gezeigt hatte, war auch später besser in der Schule, hatte bessere soziale und intellektuelle Fähigkeiten und war als Erwachsener stressresistenter und erfolgreicher. Verzichten können hat psychologisch mit der "inneren Kontrollüberzeugung" eines Menschen zutun: Man kann eher auf etwas verzichten, wenn man der Überzeugung ist, sein Leben weitestgehend unter eigener Kontrolle zu haben. Man muss sich nicht an etwas festklammern. Anders ist es, wenn man sich als "Spielball der Mächte" empfindet. Das, was im Leben eher rar ist, wird für die Psyche begehrenswert. Neigen wir z.B. durch unsere gute Lebenssituation eher zur fülligen Figur, ist Schlanksein eher erstrebenswert. In unserer Überflussgesellschaft sind Diäten und Magermodels Trend usw. Bewusst eine Zeitlang auf etwas zu verzichten, kann uns bewusst machen, wovon wir möglicherweise abhängig sind und welche "schlechten" Gewohnheiten wir haben. Daran zu arbeiten kann sehr gesundheitsfördernd sein. Verzicht zugunsten eines Menschen, den wir lieben oder im Hinblick auf unsere Kinder, aus moralischen Gründen oder weil es unserer Überzeugung widerspricht, zuviel von etwas zu haben - z.B. Geld oder Grund - ist lobenswert. Allerdings kann zu viel Verzicht eine Form der Selbstaufgabe oder Selbstbestrafung sein. Wie immer: Das Maß macht's! Aber Achtung: "Ein Nie ist niemals durchzuhalten!", wie der verstorbene Ernährungspsychologe Prof. Volker Pudel sagte. Genussfähigkeit und Freude sind für ein zufriedenes Leben genauso wichtig wie der - zumindest zeitweilige - Verzicht auf krankmachende Gewohnheiten. Oder wie Oscar Wilde sagte: "Allem kann ich widerstehen, nur der Versuchung nicht!"

Was kommt dabei heraus, wenn sich zwei weibliche Gehirnchirurgen aus ganz eigenem Interesse mit Schlanksein und Abnehmen beschäftigen? Ein amüsantes, kleines Buch voller Aha-Effekte und wertvoller Tipps zum Thema Gewichtsmanagement.  Folge direkt herunterladen

Was kommt dabei heraus, wenn sich zwei weibliche Gehirnchirurgen aus ganz eigenem Interesse mit Schlanksein und Abnehmen beschäftigen? Ein amüsantes, kleines Buch voller Aha-Effekte und wertvoller Tipps zum Thema Gewichtsmanagement.  Folge direkt herunterladen

LCHF bewegt uns, bewegt mich. Wenn wir einen tollen Gewichtsverlust erreicht haben, ändert sich eben doch nicht alles. Erfahrungen, Probleme und Themen bleiben bestehen auch wenn wir zuvor dachten, unser Übergewicht sei die Ursache. Auf dem Redaktionsplan 2015 stand diese Folge des LCHF Podcasts stets mit dem Arbeitstitel "Schlank, was nun?". Als Annika und ich uns das Thema vornahmen, poppten plötzlich die Einwände hoch: Schlank? Ich? Ab wann bin ich schlank? Sind die Ziele, die ich mir einst beim Start mit Low Carb High Fat setze, noch die richtigen? Löst Schlanksein meine Probleme? In der letzten Podcastfolge des Jahres 2015 plauschen wir am Wegesrand des Lebens, leuchten das Thema Zielsetzungen aus, blicken zurück auf ein ereignisreiches Jahr und geben einen Ausblick auf 2016. Denn am Ziel, da sind wir noch lange nicht. Und somit werfen wir mehr Fragen auf, als wir beantworten. LCHF Podcast hat eine neue Gewinnerin UND wir haben eine Gewinnerin der Aktion im Sommer. Lisa 80 rückt nach für Steffi 1234. Bitte melde Dich bei Annika oder mir, dann kannst Du für 50 Euro im LCHF-shop.de einkaufen. Herzlichen Dank an alle, die uns tolle Referenzen bei iTunes hinterlassen haben. Wir haben 15 mal fünf Sterne erreicht – das freut uns riesig. Aber bei mehr als 7.000 Abrufen insgesamt seit Start des Podcasts vor einem Jahr sehen wir auch: Da geht noch was. Drück uns also gleich heute Deinen Dank für unsere Arbeit und unseren Spaß hier aus mit einer positiven Bewertung. Das motiviert und bringt unser Thema nach vorne, da wir dann besser gefunden werden! Lieben Dank, den Link findest Du unten. Wichtige Links zum Podcast: Annika mit LCHFplus Tagesseminar in Berlin: 30. Januar 2016. Schnell anmelden, das zieht sich jetzt schon zu (zurecht! Und ich bin auch dabei). RAN ANS FETT, die erste Runde 2016, ist eingeläutet. Ab 5. Januar startet der 12-Wochen-Online-Kurs. Infos und Buchungsmöglichkeit, viele Stimmen aus dem Kurs sowie das kostenlose eBook zu großen LCHF-Umfrage gibt es hier. Die kostenlosen Webinare im Rahmen von RAN ANS FETT im Januar starten ab 6. Januar immer mittwochs um 19.30 Uhr. Auch wenn Du schon mal dabei warst, ich baue gerade neue Inhalte...also gleich hier anmelden oder die Details im Blog lesen. Hier geht's zu den Bewertungen bei iTunes. Danke schön! Unser Song, erdacht von Loveshadow und sooo passend: There's a better way!