Podcasts about gesunder lebensstil

Schlafen und Abnehmen – was hat das miteinander zu tun? Eine ganze Menge! Während du schläfst, laufen in deinem Körper entscheidende Prozesse ab, die deine Fettverbrennung, deinen Stoffwechsel und sogar dein Hungergefühl beeinflussen. Guter Schlaf sorgt für eine optimale Hormonbalance – Leptin und Ghrelin bestimmen, ob du satt bist oder Heißhunger bekommst. Doch was passiert, wenn du zu wenig schläfst? Dein Körper gerät in Stress, Cortisol steigt – und plötzlich kannst du an Schokolade & Co. nicht mehr vorbeigehen. In dieser Folge erfährst du, wie Schlafmangel deine Abnehmerfolge sabotiert und was du tun kannst, um mit erholsamem Schlaf deine Fettverbrennung und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Send us a textFIT und gesund mit nur 1 Minute am Tag – geht das wirklich? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen, effektiven Schritten deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst. Es geht um Bewegung, Kraft, Stabilität, mentale Gesundheit und Ernährung – alles, was Menschen über 40 brauchen, um fit, gesund und  vital zu bleiben. Erfahre, wie du gesunde Routinen etablierst, deinen inneren Schweinehund überwindest und Prävention in deinen Alltag integrierst. Lass dich inspirieren, mit nur einer Minute täglich einen großen Unterschied für deine Gesundheit zu machen!TRAININGSPLANGET FIT MIT MIMI: HIER LANGWerbepartner:No Coffee: Code: MIMI15 HIER LANGIch freuen mich über konstruktive Kritik, positives Feedback und auch Anregungen und Vorschläge! gerne per Mail an Podcast@mimilawrence.com Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Nils Behrens präsentiert das Sonderheft FOCUS Fit & Gesundheit Extra: Expertenwissen für einen gesunden Start ins Jahr 2025.

In dieser Episode sprechen Rabea Kieß und Christian über die transformative Phase der Menopause und wie Frauen diese Zeit aktiv für sich nutzen können. Mit einem Fokus auf Selbstfürsorge, Ernährung und Stressbewältigung teilen wir Expertinnentipps, um hormonelle Veränderungen zu meistern, Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Erfahre, wie ein ganzheitlicher Lebensstil – von Superfoods bis zur digitalen Entgiftung – Dich dabei unterstützt, gestärkt und ausgeglichen durch die Wechseljahre zu gehen.

Let's Talk About Keto - Podcast 56: Gesund durch die Lebensmitte: Ernährung, Training und HormoneIn dieser Folge sprechen wir über die körperlichen Veränderungen, die in der Lebensmitte auftreten – von der Menopause bei Frauen bis zur Andropause bei Männern. Wir erklären, wie eine ketogene Ernährung und regelmäßiges Training helfen können, den Hormonspiegel auszugleichen und den Körper fit zu halten. Außerdem betonen wir die Wichtigkeit von Vorsorgeuntersuchungen und geben Tipps, wie man in dieser Phase gesund bleibt. Hör rein, um mehr über die Zusammenhänge von Ernährung, Bewegung und Hormonregulierung zu erfahren!Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/

In der aktuellen Folge von Healthwise spricht unser Host Nils Behrens mit Monica Meier-Ivancan über die richtige Ernährung für Frauen ab 40. Die bekannte Moderatorin und Autorin teilt ihre Erkenntnisse zu den Auswirkungen hormoneller Veränderungen, gibt Tipps gegen einen langsameren Stoffwechsel und erläutert die Vorteile einer ballaststoff- und proteinreichen Ernährung. Highlights der Folge: - Hormonelle Veränderungen: Auswirkungen auf das Wohlbefinden - Stoffwechsel & Figur: Praktische Tipps zur Anpassung - Ernährungsanpassungen: Ballaststoffe und pflanzliche Proteine - Mineralstoffe: Wichtige Nährstoffe für Frauen ab 40 - Krafttraining: Integration in den Alltag Monica bietet wertvolle Ratschläge und Erfolgsgeschichten, die motivieren, Ernährung und Lebensstil zu optimieren. Freuen Sie sich auf spannende Einblicke in ihr neues Buchprojekt! Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

Sende mir eine NachrichtWillkommen zur 2. Staffel von Fitness und Gesundheit MIT MIMI LAWRENCE.dein Weg zu mehr Bewegung und Gesundheit! In der heutigen Podcast Episode dreht sich alles darum, wie du es schaffst, endlich mehr Schritte zu machen und die positiven Auswirkungen des Spaziergangs auf deine Gesundheit zu entdecken. Wir sprechen darüber, wie regelmäßiges Gehen deinen Stoffwechsel ankurbelt, Diabetes vorbeugt, Bauchfett reduziert und chronische Krankheiten bekämpft.Wie viele Schritte sind notwendig, dass du fit und gesund bleibst oder wirst und wie kannst du deinen Schweinehund überwinden, wenn du bisher einfach zu wenig Schritte pro Tag gehst. Wie viele Schritte sind eigentlich genug?Ich teile in dieser Podcast Episode wertvolle Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse, die dir helfen, motiviert und aktiv zu bleiben, selbst wenn deine Motivation bis dato nicht vorhanden ist.Egal,  ob du gerade erst anfängst oder schon ein begeisterter Spaziergänger bist, hier findest du praktische Ratschläge und inspirierende Geschichten, um deine tägliche Schrittzahl zu erhöhen und ein gesünderes Leben zu führen.Begleite mich auf diesem Weg und entdecke, wie du durch einfache und realistische Veränderungen in deinem Alltag große Fortschritte in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden machen kannst. Mach den ersten Schritt und hör rein!Viel Spass mit der ersten Episode der Staffel 2.Deine Mimi Lawrence.******Werbepartner:Löwenanteil: Lawrence10Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Sende mir eine NachrichtFit and Flach: Die Geheimnisse des BauchfettverlustsHallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen Podcast Episode von Fitness und Gesundheit mit mir, Mimi Lawrence. Ich freue mich sehr, dass Du wieder eingeschaltet hast. Heute werden wir ein sehr wichtiges und spannendes Thema besprechen und auch ein Thema, das von euch gewünscht wurde: Denn du kannst mir ja deine Fragen und Wünsche an podcast@mimilawrence.com senden. Heute geht es um die Erfolgsformel, wie du endlich Bauchfett verlieren wirst. Bestimmt hast du es ja auch bei mir in den vergangenen Folgen oder sonst wo schon einmal gehört, dass Bauchfett nicht nur ein ästhetisches Problem ist, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Und heute werden wir darüber sprechen, warum es so wichtig ist, Bauchfett zu reduzieren und welche Schritte du selber wirksam und unkompliziert unternehmen kannst, um dein Bauchfett effektiv zu bekämpfen und endgültig loszuwerden.Themen der Episode:Viszerales Bauchfett: Wie es mit Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2 und dem Metabolischen Syndrom zusammenhängt.Wissenschaftliche Hintergründe: Warum Bauchfett so schädlich ist und wie es den Körper beeinflusst.Ernährungstipps: Praktische Ratschläge zur Anpassung deiner Ernährung, um Bauchfett loszuwerden.Trainingsmethoden: Effektive Übungen und Trainingsroutinen, die speziell auf den Verlust von Bauchfett abzielen.Lebensstiländerungen: Einfache Änderungen im Alltag, die dir helfen, dein Bauchfett zu reduzieren.Also, bleib dran und erfahre, wie Du mit der Anti-Bauchfett-Methode wirklich einen gesünderen und fitteren Körper erreichen kannst. Die Frage lautet wie immer nur: Wie sehr willst du es wirklich?Fit und Flach: Die Geheimnisse des Bauchfettverlusts ist deine Quelle für praktische Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und motivierende Strategien, um deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Höre zu und starte deine Reise zu einem flacheren Bauch und einem gesünderen Leben!Kontaktiere uns: Sende uns Deine Fragen und Wünsche an podcast@mimilawrence.comBleib fit und gesund!Deine Mimi LawrenceInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

In dieser leichten Sommerfolge habe ich Nicole Vida, eine Expertin für Ernährung und gesunden Lifestyle, zu Gast. Nicole teilt besten Tipps, wie man den Alltag gesünder und stressfreier gestalten kann. Dies ist die perfekte Episode für alle beruflich stark engagierten Frauen, die nach einer nachhaltigen Lösung für ihre Ernährung suchen. **Inhalt dieser Episode:** - Stressiger Alltag und ungesunde Gewohnheiten:** Wie man leicht in den Teufelskreis von Stress, Weinkonsum und exzessivem Kaffee geraten kann. - Warum klassische Programme oft scheitern und wie wichtig es ist, auch das Unterbewusstsein anzusprechen. - Die Rolle von Ayurveda bei der Stabilisierung des Lifestyles und Tipps für eine gesündere Ernährung. - Die Bedeutung der Muskelmasse und deren Einfluss auf den Grundumsatz - Optimierung des Stoffwechsels wie ein Hybridauto - Langfristige gesunde Gewohnheiten und Stressbewältigungsstrategien

Gesunde Ernährung und genügend Bewegung. Das verbinden viele von uns mit einem gesunden Lebensstil. Das ist auch so und doch gehört noch mehr dazu. Die Berner Fachhochschule ist gerade daran, eine App zu entwickeln, die Menschen über 65 ganzheitlich Tipps gibt. Neben Ernährung und Bewegung gehören auch soziale Kontakte, Schlaf oder emotionale Erschöpfung zu den Bereichen der App, für die es verschiedene Hinweise gibt, wie man seinen Lebensstil zum besseren und damit zu einem gesteigerten Wohlbefinden kommen kann. Im Treffpunkt sprechen wir mit dem Projektleiter der App Renato Mattli über die Ziele, die die Berner Fachhochschule mit der App hat, über erste Rückmeldungen von Testnutzerinnen und -nutzern und darüber, warum ein gesunder Lebensstil einerseits eine individuelle Geschichte ist und doch ganzheitlich betrachtet werden sollte.

In dieser Folge teilt Prof. Dr. Ingo Froböse mit uns seine Hacks für einen gesunden Lebensstil. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu achten, warum wir trotz besseren Wissens es manchmal nicht schaffen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und nimmt uns mit in seinen ganz persönlichen Alltag. Wir erfahren: Sitzt auch der Gesundheitsexperte mal mit einer Tüte Chips auf dem Sofa? Wie startet er in den Tag? Wann geht er ins Bett? Hat er wirklich nie keine Lust auf Sport? Und was ist eigentlich seine nächste persönliche sportliche Herausforderung?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Entscheidungen besser treffen, denkfähiger werden und sich sogar vor Krankheiten wie Alzheimer schützen. Klingt nach Zukunftsszenario und nicht nach Realität, oder? Wenn man Dr. Michael Nehls fragt, dann ist das leichter als man denkt.

Wenn Du schon mehrfach probiert hast, abzunehmen, Dich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu machen, es aber einfach nicht klappen will, dann liegt das oftmals an bestimmten Glaubenssätzen. Das Aufdecken dieser Glaubenssätze ist der erste Schritt, um weiterzukommen. In dieser Folge zeige ich Dir 5 häufige Gründe, die ich aus der Praxis kenne und was mögliche nächste Schritte sein können. 00:00 - Intro 01:10 - Meine Vorstellung 02:11 - Was ist ein "gesunder Lebensstil"? 05:26 - Grund Nr. 1 07:11 - Grund Nr. 2 09:14 - Grund Nr. 3 10:48 - Grund Nr. 4 13:42 - Grund Nr. 5 16:30 - Es ist eben nicht der Trainingsplan... Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #gesünderleben

Wie wirkt die Menopause auf die MS? Wirksamkeit verschiedener Behandlungsalgorithmen inkl. Immunrekonstitutionstherapie. Gesunde Lebensweise. Du findest den vollständigen Artikel zum Nachlesen auf meinem Blog: https://ms-perspektive.de/222-ectrims-2023-tag-2 Der zweite Tag auf der MS Mailand 2023 war wieder vollgepackt mit vielen wertvollen Informationen. Und so viele spannende Vorträge fanden gleichzeitig statt. Ich werde mich auf die folgenden Themen konzentrieren: Brennende Debatte über die Menopause: Alle Frauen mit MS sollten eine Hormonersatztherapie beginnen… Wirksamkeit der Behandlung Satellitensymposium 5: Wie die Immunrekonstitutionstherapie das MS-Management verändert hat Wissenschaftliche Sitzung 13: Gesunder Lebensstil für das MS-Management Wissenschaftliche Sitzung 14: Lungen-Darm-Hirn-Achse Inhaltsverzeichnis Brennende Debatte über die Menopause: Alle Frauen mit MS sollten eine Hormonersatztherapie beginnen... Wirksamkeit der Therapie Satellitensymposium 5: Wie die Immunrekonstitutionstherapie das MS-Management verändert hat Wissenschaftliche Sitzung 13: Gesunder Lebensstil für das MS-Management Wissenschaftliche Sitzung 14: Lunge-Darm-Hirn-Achse Nur eine Bemerkung zu Beginn. Ich habe die bereitgestellten Inhalte während der Präsentationen auf dem ECTRIMS 2023 weitgehend verwendet und lediglich einige Erklärungen hinzugefügt, um sie leichter verständlich zu machen. --- Ich hoffe, die Zusammenfassung von Tag 2 des ECTRIMS hat dir einige wertvolle Informationen geliefert. Eine Botschaft, die du mitnehmen solltest, ist, dass du deine Therapieentscheidungen mit einem MS-Spezialisten besprechen solltest, der über die neuesten Forschungsdaten auf dem Laufenden ist. Außerdem solltest du die Möglichkeiten nutzen, den Schweregrad der Krankheit durch einen gesunden Lebensstil zu verringern, von Bewegung über Ernährung bis hin zu einem lungenfreundlichen Leben. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen.

In dieser Episode tauchen wir mit unserem Gastexperte Richie tiefer in die Themen Herzgesundheit, Cholesterin und Omega-Fettsäuren ein. Er enthüllt die Wichtigkeit eines ausgewogenen Omega-3 zu Omega-6 Verhältnisses und erläutert, warum das Überprüfen von Homocystein - einem häufig übersehenen Gesundheitsparameter - wesentlich ist. Mit seinen persönlichen Erfahrungen zur Senkung des Homocystein-Spiegels gibt Richie wertvolle Einblicke und liefert praktische Ratschläge zur Verbesserung der Herzgesundheit und Langlebigkeit. Ob Du ein Gesundheitsexperte oder einfach wissbegierig bist, diese Episode bietet wertvolle Erkenntnisse und umsetzbare Tipps für ein langes, gesundes Leben.

Wer einen gesunden Lebensstil führt, kann bis zu 20 Jahre länger leben. Das zeigt eine große Studie mit US-Veteranen. Das Resultat: Vor allem drei Risikofaktoren lassen die Lebenserwartung sinken.

Doc Alina hat eine Passion: die Medizin. Das geht für sie Hand in Hand mit einem gesunden Lebenstil, also gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ein gutes Mindset. Doch wie ist das eigentlich im Medizinstudium?

Können wir in nur einer Minute unser Leben verändern? JA! Davon ist der Berliner Mediziner Dr. Carsten Lekutat überzeugt. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin, moderiert mehrere Gesundheitsmagazine im Fernsehen und leitet er das Hausarztzentrum in Tegel. Ein Schwerpunkt seiner Arbeit: die Beratung von Adipositas Patienten. Er hat 28 Mini-Übungen aus den Bereichen Ernährung, Entspannung und Bewegung zusammengetragen, die alle eins gemeinsam haben: sie dauern nur eine Minute. Mit Dr. Carsten Lekutat sprechen wir über die Macht der Gewohnheit, über Balanceübungen beim Zähneputzen und Blitzentspannung. Außerdem klären wir die Frage, wie uns unsere Lieblingskekse beim Abnehmen unterstützen und warum wir das Frühstücksei lieber zuerst essen sollten.

Liver King ist eine Fitnessikone, die in der jüngsten Zeit durch die Ernährung mit rohen Innereien und hochintensivem Outdoor-Training viel Aufmerksamkeit in den sozialen Medien erhalten hat. Nachdem aufgedeckt wurde, dass Liver King nicht nur natürlich unterwegs war, besprechen Martin und Moritz die hellen und dunklen Seiten des Falls und was das Ganze in Bezug auf die Gesundheitsbranche bedeutet.

Kinder und gesunder Lebensstil: Wie passt das zusammen? Wir klären es in dieser Folge des Phönix Podcasts und geben Dir viele hilfreiche und gesunde Impulse!

Warum Dinge, die dir wichtig sind, Priorität haben   Zum Thema Darmgesundheit und Gesundheit ganz allgemein gehört neben der Ernährung und einer Darmsanierung mit Probiotika und Präbiotika auch die Art und Weise, wie du deinen Tag lebst und ob du Dinge tust, die dich nähren und für dich wichtig sind. Etwas, von dem, was mich nährt, ist mein künstlerisches Schaffen, sprich meine Illustrationen, die ich als Hobby mache. Was ist es für dich? Was macht dir Spass, gibt dir Zufriedenheit und hilft dir, dich zu entspannen und zu erden? Und: findest du Zeit, das dann auch zu tun? Ich habe bis vor kurzem vor allem abends gemalt. Wenn alles andere erledigt war. Und manchmal gar nicht, weil ich dafür dann einfach keine Energie oder keine Zeit mehr hatte. Das hatte dann zur Folge, dass ich frustriert war, weil ich das, was ich für mich persönlich tun wollte, nicht untergebracht habe in meinen Tag.  Und so bin ich abends länger aufgeblieben, um zu malen, weil ich endlich Zeit hatte, mal etwas “für mich” zu tun, und so hat mir dann eigentlich der Schlaf gefehlt, um am nächsten Tag wieder fit und produktiv zu sein. Kommt dir das vielleicht bekannt vor? Dass du abends einfach nicht ins Bett kommst, weil du noch “Zeit für dich” haben willst?   Folgende Punkte möchte ich in dieser Folge vermitteln: Identifiziere, was dir wichtig ist und womit du dich gut fühlst Plane die Dinge, die du für dich tust, in deinen Tagesablauf ein Falls möglich, ist morgens eine gute Zeit, das zu tun, dann bist du tagsüber nicht frustriert, falls dir die Zeit davonläuft und du abends realisierst, dass du wieder nichts für dich getan hast Meine Morgenaktivitäten und wie sie mich darauf vorbereiten, einen guten Tag zu haben Warum sich all das positiv auf meinen Schlaf ausgewirkt hat   Ich freue mich, von dir zu hören, wie du morgens deine Zeit verbringst und wie du sicherstellst, dass die Dinge, die dir wichtig sind, auch Platz in deinem Leben finden. Schreibe mir dazu gerne in den Kommentaren zu dieser Folge, unterhalb der Shownotes. Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/169  LINKS AUS DIESER FOLGE: Instagram Profil mit meinen Zeichnungen: https://www.instagram.com/juliagruberart  Podcastfolge: Der Morgen bestimmt den Ton für den ganzen Tag https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-028/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Wir haben mal wieder jede Menge Ernährungs-Angeberwissen für euch: Warum sich Speck zum Frühstück sogar positiv auf unsere Fettdepots auswirken kann, warum Sauerkraut das Nonplusultra für ein intaktes Mikrobiom ist und warum ein gesunder Lebensstil oft wirkungsvoller ist, als jedes Medikament - all das erklärt euch Ernährungswissenschaftler Achim Sam in dieser Folge.

Der Körper braucht keine gigantische Aufmerksamkeit, oft reichen schon wenige Veränderungen, weiß der führende Gesundheits- und Fitnessexperte Patric Heizmann. Und das ist die gute Nachricht für alle Führungskräfte, die trotz wenig Zeit einen gesunden Lebensstil pflegen wollen. Und müssen, denn wer führen will, braucht Energie. Nur so sind dauerhafte Spitzenleistungen und eine hohe psychische und physische Belastbarkeit möglich. Die beiden begeisterten Sportler und Unternehmer Patric Heizmann und Georgiy Michailov, Managing Partner bei Struktur Management Partner zeigen, wie wichtig ein voller Energietank ist, welche Stellschrauben man drehen muss und wie man schließlich „fitter“ führt. Patric Heizmann hat mit seinen Live-Auftritten bis jetzt mehr als 400.000 Menschen begeistert. Neben 14 Büchern (davon fünf Bestseller) und mehreren Topplatzierungen in #CrossFit-Wettkämpfen hat er auch als Unternehmer eine sehr erfolgreiche Firma „VitaMoment“ aufgebaut und weiß somit aus eigener Erfahrung wie man auf Dauer Höchstleistungen in einem sehr anspruchsvollen Umfeld erbringt.

Im 3. Teil der "Zucker bei die Fische" Episoden gehe ich auf einige unserer heutigen Zivilisationskrankheiten ein: - Alzheimer - Depressionen - Krebs - Herzinfarkt Die gute Nachricht ist: Du kannst das Risiko, einer dieser Krankheiten zu bekommen senken. Viel Spaß!

Abnehmen - Sinn oder Unsinn? Und wenn ja: wie geh ich es richtig an, sodass meine Gesundheit nicht darunter leidet? Über kein anderes Thema wurde in den letzten Jahrzehnten soviel Unsinn verbreitet und so wenig richtig gemacht. Angefangt vom Jo-Jo-Effekt über extreme Fastenkuren und schlussendlich Frustration war alles dabei. Wir helfen dir weiter und erklären, wie es richtig geht.https://www.tristyle.at/unser-angebot/

In der heutigen Episode habe ich die liebe Marie Steffen zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Health Coach und wir haben u.a. über ihre Geschichte und Erfahrung mit Periodenverlust gesprochen, darüber wie sich unsere Ansicht gegenüber einem "gesunden" Lebensstil verändert hat und auch über das Thema Selbstständigkeit im Social Media Bereich. Hier findest du Marie: https://the-art-of-health.de https://instagram.com/mariesteff https://www.youtube.com/user/nike5867 https://open.spotify.com/show/3FhQM1jw06ObGhVDoJODMo App:https://the-art-of-health.de/the-art-of-health-coaching-app/ Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstützung freuen. Dazu hinterlasse mir einfach eine Bewertung bei Apple Podcasts. Danke! :) Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch. MEIN BUCH "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ (Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! ) Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de ........... *Werbung Die Podcast Episode wird unterstützt von Etepetete. Ein Start-Up Unternehmen, welches sich zur Aufgabe gemacht hat "nicht perfektes" Obst und Gemüse zu retten und somit vor Lebensmittelverschwendung zu bewahren. Spare 5 Euro auf deine erste Box mit meinem Code "fitmitlaura"! https://etepetete.bio/fitmitlaura

Was passiert im Körper, wenn wir Traubenzucker essen? Braucht der Körper ihn?

Es gibt Neuigkeiten. Jasmin und ich, Josephine, pausieren unseren PRANA UP YOUR LIFE Podcast für 4 Wochen. Im Februar 2022 wird es also keine neuen Podcastfolgen geben, dafür hast du aber 243 vorherige Folgen zum Anhören ;-). TO NEW BEGINNINGS Wir schließen unsere wunderbaren Online Kurse, doch bevor wir das machen, hast du noch die einmalige Chance dich zu einem der Kurse anzumelden. WIE? Bis zum 13.02.2022, 24 Uhr gilt unser 20% Code für dich. Einfach NEWBEGINNINGSxPRANA eingeben und auf folgende PRANA Produkte sparen: FIND YOUR PRANA: www.pranaupyourlife.de/kurs PRANA COOKING CLUB: www.pranaupyourlife.de/cookingclub LIGHT DETOX KURS: www.pranaupyourlife.de/lightdetoxkurs Den Code NEWBEGINNINGSxPRANA eingeben, 20% sparen und ganz viel PRANA für Februar bekommen. Wir freuen uns auf dich. RAHMENBEDINGUNGEN: Dies sind alles Self Study Produkte und du kannst sie dann durchlaufen, WANN es dir passt. Du hast 6 Monate Zeit auf die Inhalte zuzugreifen. Das heißt, du kannst den Kurs deiner Wahl auch erst im Mai oder Juni 2022 nachholen. Alles einfach, alles voller PRANA. Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Heißes Wasser gilt im Ayurveda als eine Quelle der Gesundheit. So einfach dieses Tool auch klingen mag, umso effektiver ist die Wirkung, die es auf unseren Körper hat. Das Trinken von heißem Wasser am Morgen bewirkt, dass unser gesamter Körper durchgespült, aufgeweckt und gereinigt wird. Denn die Wärme des Wassers regt Verdauung und Stoffwechsel an und spült angesammelte Toxine hinaus. Umso bewusster wir das Wasser trinken, umso bewusster und heilsamer wirkt auch der Reinigungsprozess. Deshalb lade ich, Josephine, dich in dieser Podcastfolge dazu ein, dir dein heißes Wasser vorzubereiten und gemeinsam mit mir für ein paar bewusste Minuten zu meditieren. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Hast du Lust gemeinsam mit mir mehr in die Welt des Atems zu tauchen? Ich habe einen kleinen Minikurs zum Thema Ayurvedic Breathwork kreiert. Schau unbedingt mal vorbei und lass dich durch verschiedene Atemübungen führen: www.pranaupyourlife.de/breathing. Darüber hinaus gebe ich jeden Donnerstag um 07:00 Uhr LIVE bei Kale & Cake eine 25-minütige Ayurvedic Breathwork Practice Session über Eversports. Klingt spannend? Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.kaleandcake.de/livestreams/ Ich freue mich auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ganz viele von euch haben es sich schon so lange gewünscht und heute ist es endlich soweit: Ich, Jasmin, teile mit dir in dieser Podcastfolge die 5 Basics des Manifestierens. Du erfährst: - was mir dabei geholfen hat zu manifestieren - meine 5 Basics, die du niemals vergessen solltest - wie du dir das Leben manifestieren kannst, das du dir wünschst - meine persönlichen Erfahrungen, Tricks und Tipps des Manifestieren Freu dich auf eine unfassbar kraftvolle und spannende Folge, die wirklich jedem dabei helfen kann, die eigenen Gedanken und Träume sichtbar werden zu lassen. Schnapp dir am besten ein Notizbuch und einen Stift, denn in dieser Folge steckt ganz viel zum mitschreiben drin. Natürlich darfst du meine Worte für dich auch einmal hinterfragen und schauen, was für dich stimmig ist. Schreib deine Gedanken zur Folge gerne in die Kommentare auf Instagram. Ich freue mich von dir zu hören. Ein Meister im Manifestieren ist übrigens die Onlinedrogerie KoRo, denn hier bekommst du all die leckeren und gesunden Snacks von denen wir alle schon immer geträumt haben. Zum Beispiel diese leckeren Schoko Protein Crunchies ohne Zucker: https://bit.ly/3tC93g0. Schau unbedingt vorbei und erhalte mit dem Code PRANA5 5% auf deine Bestellungen. Es lohnt sich! PRANA HOME Wir haben das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOMEs gestartet - unsere Art der Manifestation für noch mehr Lebensenergie in der Welt. Erfahre alles über das neue PRANA HOME hier: www.pranaupyourlife.de/prana-home Wir haben für dich neue Pakete geschnürt und du kannst dich ab sofort für deine Art der Mitgliedschaft anmelden! Schau mal vorbei. Wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wie könnte eine neue Welt aussehen? Eine Welt, in der wie nicht getrennt, sondern alle miteinander verbunden sind. Eine Welt, in der wir in Einklang mit uns und der Natur leben. Wie würden wir uns dort organisieren? Wie würden wir Arbeit sehen und interpretieren? Und vor allem, wie würden wir uns fühlen? Darüber spreche ich, Jasmin, in dieser Podcastfolge mit der wunderbaren Simone Stocker. Simone ist Selbstliebe-Coach, Embodiment Teacherin und Autorin des Blossome Journals. Im Interview erfährst du: - wie du dir deine eigene innere und äußere Welt erschaffen kannst - wie eine Welt aussehen könnte, in der wir mehr mit der Natur verbunden sind und in Communities leben - warum kein Weg daran vorbeiführt, dass wir diese neue Welt kreieren - und wie wir alle jeden Tag ein bisschen dazu beitragen können, dass diese neue Welt entsteht Simone teilt in diesem tollen Interview unfassbar viel von ihrem Wissen und ihren Erfahrungen und bringt uns in das Gefühl, dass wir diese neue Welt auch unbedingt zusammen kreieren wollen. Außerdem schenkt sie dir mit dem Code "earthess10" 10% Rabatt für ihr aktuelles Programm “Earthess Rising”: https://bysimonestocker.com/earthess-rising/ Du möchtest mehr über Simone erfahren? Dann schau unbedingt hier vorbei: Website: https://bysimonestocker.com Instagram: https://www.instagram.com/simone_stocker/ Blossome Journal: https://bysimonestocker.com/blossome-journal/ PRANAFUL WORLD Du wünschst dir deine innere und äußere Welt mehr nach deinen Vorstellungen zu erschaffen? Im Januar gibt Jasmin jeden Sonntag um 10 Uhr ein Instagram-Live unter dem Titel: PRANAFUL WORLD. Schau unbedingt vorbei und fülle deine Welt mit mehr PRANA! PRANA NEWS für 2022 Wir haben das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOMEs gestartet - unsere Art der Manifestation für noch mehr Lebensenergie in der Welt. Erfahre alles über das neue PRANA HOME hier: www.pranaupyourlife.de/prana-home Wir haben für dich neue Pakete geschnürt und du kannst dich ab sofort für deine Art der Mitgliedschaft anmelden! Schau mal vorbei. Wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Lange Zeit dachte ich, Josephine, dass ich nicht manifestieren kann. Ich bin keine große Visionärin, sondern pragmatisch und praxisnah. In 2021 durfte ich vor allem eins lernen: Dort, wo ich meine Aufmerksamkeit hinlenke, entsteht Wachstum und es wird stärker. Ich hab für mich eine pragmatische Art gefunden, mir Intentionen zu setzen und dadurch die Kraft der Manifestation entfacht. Möchtest du das auch? Dann höre diese Podcastfolge. Erfahre, warum es so wichtig ist, zu manifestieren und wie du das in einfachen Schritten in dein Leben integrieren kannst. Ohne Hokuspokus! Starte dein Jahr 2022 bewusst und mit ganz viel PRANA. Wir freuen uns auf dich! PRANA NEWS für 2022 Wir starten das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOMEs - unsere Art der Manifestation für noch mehr Lebensenergie in der Welt. Erfahre alles über das neue PRANA HOME hier: www.pranaupyourlife.de/prana-home Wir haben für dich neue Pakete geschnürt und du kannst dich ab sofort für deine Art der Mitgliedschaft anmelden! Schau mal vorbei. Wir freuen uns auf dich! Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat und kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ein neues Jahr steht vor der Tür. Der Jahreswechsel ist für uns eine sehr magische Zeit, die wir dazu nutzen, um das vergangene Jahr zu reflektieren, unsere größten Learnings zu ziehen und uns auf das neue Jahr vorzubereiten. In dieser Podcastfolge nimmt dich Jasmin mit in ein Jahr voller Wunder, Dunkelheit und Licht. Ein Jahr, das sie so nicht erwartet hat. Ein Jahr, das uns allen Wunder und Geschenke einer anderen Art und Weise mitgebracht hat. Jasmin zeigt dir in dieser Folge, wie du: - deine Herausforderungen in 2021 als Geschenk ein- und wieder auspacken kannst - wie du deine Learnings mal etwas anders interpretieren darfst - erfährst, was wir alle noch lernen dürfen und worum es wirklich in diesem Leben geht Sei gespannt und bereite dich gemeinsam mit Jasmin auf 2022 vor. Wichtig: Du musst gar nichts tun. Du darfst dich einfach zurücklehnen, Inspiration mitnehmen, hineinspüren und deine Aha-Momente einsammeln. That is all my dear! Hab einen magischen Start ins neue Jahr! PRANA NEWS für 2022 Wir starten das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOME's. Dort erwarten dich neue Themen, geringere Investitionen pro Monat und viel mehr Flexibilität, wie neue Möglichkeiten einer Mitgliedschaft. Wenn du keine News verpassen möchtest, dann trage dich gerne in unseren kostenlosen Newsletter ein: https://pranaupyourlife.de/newsletter Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Als Wintermuffel den Winter lieben - trotz nasskaltem Wetter und Dunkelheit? Das klingt zu schön um wahr zu sein. Und doch ist es möglich. Denn mit Hilfe der richtigen Tipps & Rituale aus dem Ayurveda, fällt es uns plötzlich ganz leicht, die Geschenke der Winterzeit zu erkennen und für uns zu nutzen. Und wie genau das funktioniert, darüber spreche ich, Jasmin, heute mit der wunderbaren Carina Alana Preuß. Carina ist die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschen in Traben-Trarbach und lebt ein unglaublich authentisches und alltägliches Ayurveda. Wir kennen Carina schon sehr lange persönlich und sie inspiriert mich immer wieder mit ihren Ansätzen und ihrem riesigen Wissen. Wir sprechen darüber: - wie du den Winter feiern kannst, auch wenn du im Herzen Sonnenanbeterin bist - was du im Winter (und in den Feiertagen) tun kannst, um dich zu stärken - was du bei (anbahnenden) Erkältungen tun kannst - wie du den Winter auch aus spiritueller Sich sehen kannst Freu dich auf ein sehr besonderes Interview in dem Carina ganz viele persönliche praktische Tipps aus dem Ayurveda mit uns teilt. Schnapp dir am besten ein Notizbuch und schreibe fleißig mit. Hole dir in dieser Podcastfolge außerdem eine Portion Liebe ab und tauche gemeinsam mit uns ein in den Zauber des Winters. Hier findest du das Interview mit Carina von vor 3 Jahren zum Thema Europäisches Ayurveda: https://spoti.fi/3GLm9en Du möchtest mehr über Carina und ihre Arbeit erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: Ayurveda Parkschlösschen: https://www.ayurveda-parkschloesschen.de Instagram: @carina.alana.ayurveda Carina ist im Dezember übrigens auch als Expertin bei uns im PRANA HOME zu Gast und teilt dort ihr wertvolles Wissen zum Thema “Winterliebe”in einer Special Masterclass. Falls du Lust hast, dabei zu sein dann melde dich jetzt noch fürs PRANA HOME an: https://pranaupyourlife.de/prana-home Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ein bunter Mix zum Thema Winterliebe. Hör rein & lausche Josephines Worten zum Winter, warum hier große Chancen versteckt liegen & wie du den Winter für dich zelebrieren lernen kannst. Du erfährst in dieser Folge: - warum es jetzt die Zeit für Ruhe & des Neubeginns ist - warum das Thema Backen gerade im Winter so schön ist - wie du Licht in einer dunklen Jahreszeit kreierst Sooo, jetzt eine kleine Link Party für alle wichtigen Themen aus dem Podcast: 1. PRANA Day Retreat 2. Die Umfrage nach: Live Cooking Podcast Ja oder Nein 3. Unsere Freundin Nora von Naiona hat einen Rauhnachtskalender & einen Podcast gestartet 4. Die Naked Apple Strudel Zutatenliste 1. Kreiere für dich ganz viel Leichtigkeit & geh in Verbindung - mit dir & anderen. Am PRANA DAY RETREAT (online) am Samstag, 11.12.2021 ist das genau der Fokus. Sei dabei - alle Infos findest du hier: http://pranaupyourlife.de/day-retreat 2. Stimme bei Social Media ab, ob dir unsere neue Idee gefällt. Live Cooking im Podcast: Yeih or Neih? Du findest den aktuellen Post auf Social Media (Instagram und Facebook) unter dem Namen: @pranaupyourlife 3. Unsere liebe Freundin Nora hat ein wundervollen Rauhnachtskalender kreiert. https://naiona.de/shop/dein-rauhnachtskalender/ Schau auch unbedingt in ihrem neuen Podcast WEGBEGLEITER vorbei: https://open.spotify.com/show/16sJQcS3dF7I390oZke5tR?si=JlvKfF1EQs21IdgUlgF4Vg 4. Die Zutatenliste für deinen mega leckeren Naked Apple Strudel aus unserem Buch. Das Meiste bekommst du bei unserem Kooperationspartner der KoRo Drogerie: https://www.korodrogerie.de Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine nächste Bestellung - also hop over to KoRo. Die Zutatenliste & die Zubereitung kannst du dir hier kostenlos herunterladen: www.pranaupyourlife.de/rezept Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine HINWEISE FÜR CUTTER: Gern die datei: Vor Intro, vor das Intro setzen (mit etwas Musik im Hintergrund schon), anosnten sind einfach intro & Outro wieder eine datei, keine anderen Hinweise! Danke

Was brauchen wir gerade wirklich am meisten? Hast du dich das schon mal gefragt? Jasmin und Josephine haben beim Tee das Mikrofon angemacht & teilen ihre Gedanken & ihre Erfahrungen dazu, warum es gerade so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ehrliche Worte, ehrlicher Austausch, ehrliches Zuhören. Attribute, die einem vielleicht auf der einen Seite etwas Angst einjagen & auf der anderen Seite so viel Leichtigkeit kreieren können. Möchtest du ebenso in diese Erfahrung kommen? Möchtest du Leichtigkeit in deinem Körper und im Kopf kreieren? Möchtest du selbst bei dir ankommen & in Verbindung gehen? Dann hör in dieses wundervolle Gespräch zwischen Jasmin & Josephine und lausche nicht nur deren Worten, sondern komme mit einem Gefühl aus diesem Podcast raus, dass DU es schaffen kannst, dass es dir gut geht. Verstärke das Gefühl und sei unbedingt beim PRANA DAY RETREAT (online) dabei. Alle Infos findest du hier: http://pranaupyourlife.de/day-retreat Am 11.12.2021 ab 11 Uhr - ein Tag für dich - ein PRANA DAY RETREAT, um Leichtigkeit zu kreieren, bei DIR anzukommen & in Verbindung zugehen. Bist du dabei? Wir heißen dich herzlich Willkommen und nehmen dich mit in unser Loft, & du darfst trotzdem dabei zuhause bleiben. Meld' dich an unter: http://pranaupyourlife.de/day-retreat (mit einer Anmeldung bis zum 2.12.2021 sicherst du dir eins der tollen Goodie Bags, die dich mit ganz besonders viel PRANA an dem Tag versorgen). Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Die größte Herausforderung, die uns immer wieder zugetragen wird: “Ich habe keine Zeit (gesund) zu kochen.” - Yes, we feel you! Und doch gibt es ein paar Tipps & Tricks, wie du dich trotz Zeitstress gesund und gut ernähren kannst. Die KoRo Drogerie unterstützt uns hierbei, indem sie einfach die besten Lebensmittel (für den Vorratsschrank) anbietet. Und um dir zu zeigen, dass KoRo nicht einfach nur irgendein Online Unternehmen ist, sondern hier super coole Menschen mit ganz viel Herz an der KoRo Vision arbeiten, haben wir Geschäftsführer Piran Asci im Interview. Du erfährst: - wie Piran KoRo entdeckt hat und wie seine Reise vom Kunde zum Geschäftsführer begann - was sich hinter KoRo verbirgt und welche Werte das Team von KoRo vertritt - wie Kreativität, Business Ideen und Erfüllung zusammenhängen - und natürlich die ein oder andere Anekdote von Piran Freu dich auf ein cooles, nahbares Gespräch mit und über unsere Kooperationspartner www.korodrogerie.de. Hast du direkt Lust dich selbst von KoRo zu überzeugen? Dann schau direkt in deren Online Store vorbei - mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung. Du möchtest mehr über Piran erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: https://www.linkedin.com/in/piran-asci-3a2043b3/ https://www.instagram.com/koro_de/ Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Der Atem ist mein größtes Geschenk. Durch den Atem finde ich täglich meine Lebensenergie - mein PRANA. Vor allem mit Hilfe des Ayurvedas hat der Atem für mich eine ganz neue Kraft entwickelt. Möchtest du diese Kraft für dich erfahren? Möchtest du mehr über Ayurvedic Breathwork wissen & deine Lebensenergie stärken? Dann hör in diese kurze Folge rein, erfahre mehr über die Kraft des Atems im Alltag und den Anlass dieser Special Folge. Heute geht mein lang ersehnter Atem Mini Kurs online - ich freue mich sehr dich von Herzen in die AYURVEDIC BREATHWORK PRACTICE einzuladen. In 5 Tagen erfährst du, wie du mit dem Atem dein eigenes Gleichgewicht aufbauen kannst. Den Effekt spürst du im Anschluss in Übungsvideos auf allen Ebenen - körperlich, mental und emotional. Alle Informationen zum neuen Kurs findest du hier: www.pranaupyourlife.de/breathing Ich freue mich auf dich, deine Josephine Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Das Ziel der ayurvedischen Ernährung ist es, den Körper und die Doshas mithilfe von bekömmlichen, gesunden und leckeren Lebensmitteln und Gewürzen in Einklang zu bringen. Die Umsetzung fällt im Alltag vielen Frauen jedoch meist noch schwer - besonders dann, wenn sie berufstätig sind und/oder ihre Familie von der ayurvedischen Küche begeistern wollen. In dieser Podcastfolge habe ich, Jasmin, Susanne Dahl zu Gast. Susanne ist Ayurveda-Expertin aus voller Leidenschaft und hilft Menschen dabei, ihre persönlichen Wohlfühl-Lebensmittel zu finden und auf eine Art kochen zu lernen, die gesund und lecker ist. Im Interview verrät Susanne… - wie sie zur Ayurvedischen Küche gefunden hat - wie du für deine Familie oder auch als Berufstätige einfach und lecker ayurvedisch kochen kannst - welche Gewürze sie liebt und welche Geheimzutat beim Kochen nicht fehlen darf Freu dich auf handfeste und wertvolle Tipps, wie du die ayurvedische Küche in deinen Alltag erfolgreich und mit Leichtigkeit integrieren kannst. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Hier erfährst du mehr über Susanne Dahl: Website: www.susannedahl.com Instagram: @susannedahlcom Facebook: @Susannedahlcom YouTube: https://www.youtube.com/user/Steinicke1 Was darf in der ayurvedischen Küche nicht fehlen? Natürlich die passenden Zutaten! Unser Favorit hier ist ganz klar unser Kooperationspartner KoRo-Drogerie. Hier bestellen wir regelmäßig Nachschub für unsere Küchenvorräte. Besonders gerne nutzen wir das leckere Bio-Tahin, denn es passt perfekt ins Frühstück, verfeinert Salatsoßen und darf beim Hummus nicht fehlen: https://www.korodrogerie.de/bio-tahin-dunkel-500-g Mit dem Code: PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellungen. Schau also unbedingt vorbei! PRANA MOOD BOOSTER Du wünscht dir mehr Energie für deinen Alltag? Du willst etwas verändern, doch du weißt nicht so recht, wo du starten sollst? Mit unserem Mini Training PRANA MOOD BOOSTER erweckst du endlich deine wahre PRANA Power! Hier lernst du Schritt für Schritt in die Umsetzung zu kommen - mit ganz viel Leichtigkeit und Lebensfreude! Noch bis zum 25.11. erhältst du den Early Bird Preis für nur 9,99€. Sei also unbedingt dabei!

In dieser Podcastfolge feiern wir eine Premiere - zum allerersten Mal nehme ich, Jasmin, den Podcast heute LIVE auf Instagram auf. Ich teile in dieser Folge all meine Energie mit dir und habe einen PRANA MOOD BOOSTER für dich mit dabei. Außerdem erzähle ich dir eine schöne Geschichte, wie du wieder in deinen Flow kommst. Diese Podcastfolge ist genau das Richtige für dich, wenn du: - dich gerade "stuck" fühlst und nicht weißt, wie du deine Energie richtig einsetzen kannst - lernen willst, für dich einzustehen, deine Bedürfnisse zu erkennen und sie auch umzusetzen - eine Extraportion PRANA - Lebensenergie - gebrauchen kannst, und Motivation und Freude in deinen Alltag bringen möchtest PRANA MOOD BOOSTER Finde in 1 Stunde zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensenergie. Mit unserem neuen Mini Training möchten wir dein PRANA erwecken und ganzheitlich stärken. Sei ab heute mit dabei und sichere dir deinen PRANA MOOD BOOSTER zum Early Bird Preis von 9,99€. Hier geht's zur Anmeldung: https://pranaupyourlife.de/pranaboost Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Der November schubst uns gerne mal in ein kleines Seelentief hinein. Trübes Wetter, kurze Tage und kalte Temperaturen führen schnell dazu, dass wir weniger Energie haben und auch unsere Stimmung schlechter wird. Doch damit es gar nicht erst soweit kommt, gebe ich, Jasmin, dir in dieser Podcastfolge einen PRANA BOOST for free mit. Denn wir möchten dich in diesem Monat dazu motivieren, dich selbst zu zeigen, loszulegen und für deine Träume einzustehen. Dieser PRANA BOOST ist genau das Richtige für dich, wenn du: - noch auf der Stelle trittst und endlich in die Veränderung kommen willst - wissen willst, wer du bist und wer du in Zukunft sein möchtest - erfahren willst, wie du mehr in dich selbst Vertrauen kannst Freu dich auf einen powerfullen PRANA Talk, der dich dazu inspirieren wird, wie du den November voller Energie und Vertrauen starten kannst. Höre ihn dir auch gerne mehrmals an, wenn du einen kleinen Push brauchst! Mehr dazu wie du in die Umsetzung kommst gibt es in unserem neuen Mini Training - PRANA BOOST • in 1 Stunde zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensenergie. Dieses geniale Training möchten wir dir für nur 9,99 € mitgeben. Buchen kannst du das Training ab dem 11.11.2021 um 11:11 Uhr. Der Kurs ist ab diesem Tag nur 2 Wochen buchbar. Sei also nächste Woche mit dabei, denn es wird genial - we promise! Trage dich unbedingt in unseren Newsletter ein, um zu erfahren, wie du den Kurs buchen kannst: https://pranaupyourlife.de/newsletter Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es einen Satz, den du vielleicht auch schon kennst: Wissen ist Macht.

Stress ist ein Thema, dass für die meisten von uns schon zum Alltag geworden ist. Doch wie finden wir eigentlich heraus, was uns täglich so alles stresst? Und wie hilft uns der Ayurveda dabei, unsere Stressoren im Alltag zu verringern? Darüber spreche ich, Jasmin, in dieser Podcastfolge mit der wundervollen Prana-Power-Frau Dr. Nadine Webering. Nadine ist Ayurveda-Expertin, Neurologin und Yoga-Lehrerin und bringt ein geballtes Wissen sowie eigene Erfahrungen zu dem Thema Stress mit. Im Interview erfährst du… ...was Stress ist und wie wir ihn mit Ayurveda erklären können …wie der Ayurveda uns bei unserem individuellen Stressempfinden helfen kann …welche Wege du für dich finden kannst, um mit dem Thema Stress umzugehen Nadine und ich hatten in diesem rundum gelungenen Gespräch ganz viel Spaß und haben gemeinsam sehr viel gelacht. Deshalb freue ich mich sehr, dieses inspirierende Interview mit dir zu teilen und hoffe, dass du dich nach der Folge stressfreier fühlst als zuvor. Hier erfährst du mehr über Nadine: Website: https://www.drnadinewebering.com/ Instagram: @dr.nadine.webering Facebook: @Dr. Nadine Webering Besonders in stressigen Phasen ist es wichtig, dass wir unseren Körper mit hochwertigen Proteinen versorgen. Für eine tägliche Portion Eiweiß snacken wir am liebsten diese superleckeren Edamame in Zartbitterschokolade von der KoRo Drogerie, die die heutige Podcastfolge unterstützen: https://bit.ly/3tNwgKo. Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf alle deine Bestellung. Schau also unbedingt bei KoRo vorbei - es lohnt sich: https://www.korodrogerie.de PRANA HOME Vom 23.-30. September 2021 öffnen wir wieder die Türen zu unserem PRANA HOME, deinem digitalen Zuhause. Im Oktober erwartet dich dort das Thema: FEMALE POWER • Gewinne Kraft aus der Weiblichkeit. Nutze also nächste Woche die Chance, um deinen Fokus endlich auf DICH zu legen und deine Weiblichkeit in neuen Facetten zu entdecken. Hier findest du alle Infos: https://pranaupyourlife.de/prana-home FIND YOUR PRANA Mitte Oktober haben wir etwas ganz besonderes für dich geplant: Denn dann startet wieder unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs - dieses mal als Selfstudy Version. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste ein und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Für alle, die sich auf die Warteliste setzen und den Kurs kaufen, haben wir übrigens ein kleines Special geplant. Sei also gespannt! :) Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ist Stress eigentlich gefährlich? Verringert Stress deine Lebensenergie? Solche und ähnliche Fragen kommen auf uns zu & wir geben dir die Antwort. In dieser Podcastfolge spreche ich, Josephine, nicht nur über das Thema Stress, sondern auch über die Auswirkungen, wenn wir dem Stress nicht nachgehen. Ich teile mit dir 3 Schritte, die dich nicht mehr dem Stress verfallen lassen, sondern sogar deine Lebensenergie erhöhen. Sei gespannt, schnappe dir dein Notizheft oder Journal & geh auf deine persönliche Forschungsreise zum Thema Stress. In dieser Podcastfolge erfährst du… - inwiefern Stress die Kraft hat, deine Lebensenergie zu verringern - 3 Schritte, damit Stress dich nicht mehr stresst - Insights aus unserer Masterclass im PRANA HOME Lass uns gern wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Das Empfinden von Stress ist für jeden Menschen ganz individuell und zeigt sich auch jeweils an unterschiedlichen körperlichen und/oder emotionalen Symptomen. Wenn wir diese nicht ernst nehmen oder unterdrücken, kann das langfristig dazu führen, dass wir unter chronischen Beschwerden leiden oder sogar ernsthaft krank werden. Zum Einstieg in unseren Themenmonat Stress (&-management) freue ich, Josephine, mich sehr, heute die wunderbare Lena von Lenatura zu Gast im Podcast zu haben. Lena ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach. Unter der Marke Lenatura begleitet sie Menschen auf dem Weg zu einer unbeschwerten und ganzheitlichen Ernährungsweise. In diesem Interview erfährst du… - wie sich Stress auf das Verdauungsfeuer auswirkt - warum die richtige Ernährung bei Stress so wichtig ist - und wie du deinen Körper bei Stress unterstützen kannst Außerdem sprechen wir über positiven und negativen Stress und warum gerade der positive Stress so wichtig für uns ist. Höre also unbedingt in dieses spannende Interview rein und nimm ganz viel Inspiration für dich mit. Möchtest du mehr über Lena erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Webseite: www.lenatura.de Instagram: https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Lenas neues Buch ab 13.09.: https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Lenas Podcast: https://www.lenatura.com/podcast/ Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podacst” hatte ich die Freude, Verena Grimm als Gästin begrüßen zu dürfen. Verena ist eine ausgezeichnete Kraftsportlerin. Sie betreibt sowohl Bodybuilding als auch Powerlifting und bezeichnet sich als eine Art Hybrid Athletin. Zum aktuellen Zeitpunkt konzentriert Verena sich auf den Prozess stärker zu werden und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen. Durch ihren abgeschlossenen Bachelorstudiengang hat sie sich die Grundlage geschaffen, ein Masterstudiengang für „Exercise Science“ in Florida zu bestreiten. Dort möchte sie zukünftig noch tiefer in die Materie des Kraftsports und besonders in die Prozesse dahinter eintauchen. Seit mehreren Jahren ist Verena zudem Coach und betreut eine größere Anzahl an Athleten und Athletinnen, welchen sie hilft, ein gutes Verständnis für den Sport und die Ernährung zu bekommen oder den Weg auf die Bühne bzw. die Plattform zu bestreiten. In dieser Episode sprechen wir über das Thema „Tracken vs. Intuitive Eating“. Dabei gehen wir auf die grundlegenden Unterschiede der beiden Herangehensweisen ein und sprechen im Kontext von Kraftsport über die praktische Anwendung. Durch Verenas große Expertise auf dem Gebiet des „Intuitive Eating“ spricht sie über die Hintergründe und erklärt Schritt für Schritt, was der Hintergedanke von den Gründern der Strategie ist. Zudem gehen wir darauf ein, für wen die Herangehensweise geeignet ist und reden darüber, wie das ursprüngliche „Intuitive Eating“ auf den Kraftsport angepasst werden sollte. Alles in allem entstand eine Folge, die jedem Kraftsportler dabei verhelfen kann, seine Ziele noch effizienter und dennoch genauso effektiv zu erreichen. Wenn dir die Episode gefällt & du den Podcast unterstützen möchtest, dann lass doch gerne eine 5 Sterne Bewertung und einen kleinen Kommentar bei Apple Podcast dar. Das hilft dem Podcast zu wachsen und noch mehr Leute zu erreichen! Ansonsten lade ich dich gerne dazu ein, den Podcast auf der Plattform deiner Wahl zu abonnieren, sodass du keine Episode mehr verpasst. Viel Spaß bei der Folge! Dein Daniel

Wieso stecken wir auf unserem Weg zum Dharma so häufig noch im Drama fest? Und wie schaffen wir es, unsere Energie und Emotionen nicht GEGEN sondern FÜR uns und unsere Erfüllung zu nutzen? In dieser Podcastfolge habe ich, Jasmin, die wundervolle Freya Bretnütz im Interview. Freya ist Holistic Alignment Coach und begleitet viele Frauen auf dem Weg zu ihrem Dharma. Genauso wie ich, ist Freya im Human Design System Manifestorin und Powerfrau. Auch mir hat sie wesentlich auf meinem Weg geholfen, (wieder) mein Dharma zu finden und mich als Manifestorin besser zu verstehen und danach zu handeln. In diesem Interview erfährst du… - wie du Herausforderungen und Dramen nutzen kannst, um dein Dharma zu finden. - warum deine Emotionen dabei so wichtig sind. - was du tun kannst, wenn du hohe Erwartungen an dein Dharma hast. Mach dich bereit auf ein powervolles Gespräch in dem wir sehr viel Leichtigkeit in das Thema Dharma bringen. Vielleicht inspiriert es dich ja dazu, in die Umsetzung zu kommen und dein Dharma mehr zu leben. Hör also unbedingt rein - es lohnt sich! Hier erfährst du mehr über Freya: https://freyabretnuetz.de Instagram: @freya.bretnuetz Wünschst du dir auch mehr Leichtigkeit auf deinem Weg von Drama zum Dharma? Dann melde dich unbedingt in unserem PRANA HOME, deinem digitalen Zuhause, an. Im September dreht sich dort alles um das Thema Stress(management) und wir unterstützen dich dabei, wieder in deine Balance und Kraft zu kommen. Noch bis morgen 27.08. sind die Türen für dich geöffnet. Nutze die Chance und melde dich jetzt an: https://pranaupyourlife.de/prana-home Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Beschreibung der Folge mit LinksWenn wir nicht unserem eigenen Seelenweg folgen, dann merken wir das meist an vielen Leidensmomenten, zum Beispiel an körperlichen oder emotionalen Schmerzen. Die Praxis des Yoga hilft uns dabei, wieder zu diesem Weg zurückzufinden und uns daran zu erinnern, wer wir in Wahrheit sind. Ich, Josephine, freue mich sehr, mit dir in dieser Podcastfolge dieses wundervoll inspirierende Interview mit Wanda Badwal zu teilen. Wanda ist leidenschaftliche Yoga und Meditationslehrerin. Auch sie hatte Zeiten in ihrem Leben, in denen sie von ihrem Seelenweg abgekommen ist und zurück zu ihrem Dharma, ihrer eigentlichen Bestimmung, finden musste. Im Interview teilt Wanda mit dir… …wie man Dharma im Yoga definiert. …wie sie ihr eigenes Dharma gefunden hat und heute leidenschaftlich lebt. …wieso auch das Mamasein eine Form des Dharmas ist. Ich empfehle dir von Herzen, diesem Interview ganz achtsam und aufmerksam zu lauschen, denn Wanda teilt so viele schöne Weisheiten über das Leben und den eigenen Seelenweg. Leider hat die Internetverbindung zwischendurch kurz gestockt. Trotzdem lohnt es sich, dir hat Interview komplett anzuhören und dich von Wandas Worten inspirieren zu lassen. Hier erfährst du alles über Wanda Badwal: Website: www.wandabadwal.com Instagram: @wandabadwal Podcast: YOGA BEYOND THE ASANA: https://apple.co/3AO2UxQ Wanda's neues Buch, CHAKRA YOGA: https://amzn.to/3AMXIdu Online Yoga Studio: https://bit.ly/3AO36x4 Youtube: https://bit.ly/3iOFqCo Hier geht's zur Podcastfolge #44 mit Wandas Bruder Marco Badwal: https://spoti.fi/3k0OfIv Das Thema Ernährung spielt eine wichtige und große Rolle auf dem Weg zu deinem Dharma. Denn all das was du dir gönnst und dir gut tut, ist auch das, was dich stärkt. Ich freue mich deshalb sehr, dass unsere heutige Podcastfolge von der KoRo Drogerie unterstützt wird. Hier findest du gute Lebensmittel, die Gutes für dich tun. Mit dem Code PRANA5 sparte du 5% auf deine Bestellung. Noch ein Grund mehr, dir etwas Gutes zu gönnen: https://www.korodrogerie.de Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Kennst du dein WARUM? Weißt du, worin deine persönliche Bestimmung in diesem Leben liegt? Welchen Weg darfst du gehen, um Erfüllung zu finden und deine Lebensenergie zum Fließen zu bringen? In der heutigen Podcastfolge möchte ich, Jasmin, gemeinsam mit dir in die Welt des “Dharmas” eintauchen. Da es sich um eines meiner größten Lieblingsthemen handelt, freue ich mich riesig, mit dir zu teilen, was Dharma für mich bedeutet und wie ich es in meinem Leben integriere. In dieser Solofolge erfährst du außerdem... ...den Unterschied zwischen ATTENTION & INTENTION und warum er so wichtig ist. ...meine besten Tipps wie du ein Stück mehr zu deinem Dharma finden kannst. ...wie die Verbindung mit “Buddhi”, deiner inneren Weisheit, dich auf deinem Weg unterstützen kann. Es erwartet dich eine intensive und knackige Folge, mit der ich dich dazu inspirieren möchte, dem Thema Dharma mehr Aufmerksamkeit zu schenken und deine innere Weisheit mehr zu nutzen. Hör also unbedingt rein - es lohnt sich! Möchtest du mit mir gemeinsam auf die Suche nach deinem Dharma, deiner Lebensaufgabe gehen? Möchtest du deinen Körper noch mehr dafür nutzen, um ins Gefühl und in deine Erfüllung zu kommen? Dann melde dich unbedingt zu meiner dreistündigen Intensiv-Masterclass: OWN YOUR SHIT • von Drama zu Dharma am 21. August um 10 Uhr an. Ich freue mich auf dich: https://www.pranaupyourlife.de/masterclass Wünschst du dir noch mehr Wissen und Unterstützung auf dem Weg zu deiner Erfüllung? Vom 20.-27. August 2021 öffnen sich wieder die Tore zu unserem PRANA HOME. Den August widmen wir dort speziell dem Thema Dharma und bringen unsere Lebensenergie in der Community zum fließen. All das kannst du dir mit deiner Anmeldung im PRANA HOME im Nachhinein anschauen und davon profitieren. Schon ganz bald startet auch wieder unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs, in dem wir ein ganzes Modul dem Thema Dharma widmen. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann melde dich jetzt auf der Warteliste an und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle internen Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Jeder von uns ist auf dem eigenen Lebensweg und besitzt eine ganz persönliche Lebensaufgabe, das Dharma. Es ist der Grund, WARUM du hier im Leben bist. In diesem Monat widmen wir uns dem Thema Dharma, um dich dabei zu unterstützen, ein Leben in Erfüllung und Einklang mit deiner Seele zu führen. In dieser Podcastfolge habe ich, Josephine, die wundervolle Sinah Diepold zu Gast, die ihr Dharma im Yoga & in der Yogaphilosophie gefunden hat. Sinah ist Yogalehrerin, Model und Mitgründerin des Kale & Cake Studios für BodyMindTherapy in München. Im Interview teilt Sinah ihren ganz persönlichen Weg, wie sie ihre Erfüllung im Leben gefunden hat und welche Hindernisse ihr auf dieser Reise begegnet sind. Wir sprechen über Selbstverantwortung, Selbstfürsorge und was es für ein zufriedenes und glückliches Leben braucht. Außerdem erfährst du, wie du die wichtigsten drei Beziehungen - zu dir selbst, zu anderen und zur Natur - pflegen und leben kannst. In meinen Augen ist Sinah eine unglaubliche Inspirationsquelle, wenn es um Ehrlichkeit und Authentizität geht. Deshalb hör dir unbedingt dieses wundervolle Interview an, um dadurch dein eigenes Dharma zu stärken. Möchtest du mehr über Sinah erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: Webseiten: www.sinahdiepold.de und www.kaleandcake.de Instragam: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ und https://www.instagram.com/kaleandcake.de/ Hier kommst du zu Sinah's Podcast “Kale and Cake” bei Spotify https://open.spotify.com/show/5cWpndZwUuZNUarmtBZe0E?si=6nZWbadHT_-GpmiJdmdZZg oder Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kale-cake/id1515925699?l=en Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Unser Bewusstsein wird besonders dann gechallenged, wenn es um zwischenmenschliche Beziehungen geht. Dabei sind es gerade die Beziehungen zu und mit anderen, in denen wir das größte Glück, aber auch die größten Herausforderungen finden. Es ist mir, Jasmin, eine große Ehre, dir in dieser Folge dieses wundervolle Interview mit Tasso Hildebrand präsentieren zu dürfen. Tasso ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach mit dem Schwerpunkt auf Energiearbeit und Familienaufstellungen. 2015 gründete er in Hamburg das DEAN-Institut für ganzheitliche Lebensführung, dessen Philosophie u. a. auch auf der TCM basiert. Ich habe Tasso kennengelernt, als ich eine seiner Familienaufstellungen besuchte und war von ihm und seiner Session sofort absolut begeistert. Was ich aber noch viel schöner finde: Tasso ist immer auf der Suche nach einem ganzheitlichen Verständnis von einem glücklichen Leben. Und das ohne Anstrengung! Im Interview sprechen wir darüber… …wie sich Glück in Beziehungen mit anderen anfühlen kann. …wie dir ein Bewusstsein für dich selbst dabei hilft in Beziehungen glücklicher zu sein. …wie du Yin und Yang in Beziehungen ausgleichen kannst. Lass dich von Tasso in seinen Bann ziehen und lausche seiner wundervollen Art Geschichten zu erzählen. Es ist wirklich ein wunderschönes tiefgründiges Gespräch geworden, dass ich dir aus vollem Herzen empfehlen möchte! Leider stockt die Verbindung am Anfang etwas, aber es lohnt sich trotzdem dran zu bleiben. Denn Tasso sagt so wunderschöne Dinge über Zufriedenheit, Glück in Beziehungen und welche Stolpersteine auf diesem Weg auftauchen können. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Möchtest du mehr über Tasso erfahren? Dann schau gerne mal hier vorbei: https://deaninstitut.de/tasso-hildebrand/ https://familienaufstellung-th.de PRANA HOME Was wäre, wenn du auf einmal mit Leichtigkeit und in Gesellschaft unter Gleichgesinnten mehr zu dir selbst findest? Wir haben für dich eine Plattform entwickelt, in der du genau so sein kannst, wie du bist: Das PRANA HOME - www.pranaupyourlife.de/prana-home. In deinem digitalen Zuhause kannst du den Fokus endlich auf DICH legen und dich auf allen Ebenen nähren. Klingt das spannend für dich? Dann komm JETZT ins PRANA HOME - unter www.pranaupyourlife.de/prana-home kannst du dich direkt anmelden. Wir freuen uns auf dich!

Kommt es dir manchmal auch so vor als würde sich die Welt immer schneller drehen? Aktuell passiert so viel Gutes. Gleichzeitig aber auch sehr viel Herausforderndes, bei dem nicht nur dein persönliches Bewusstsein, sondern auch das des gesamten Kollektivs gefragt ist. Passend zu unserem Monatsthema “Bewusstsein” teile ich, Josephine in dieser Podcastfolge meine 5 größten Learnings, um in den Moment einzutauchen und das “Hier und Jetzt” für dich zu zelebrieren. Denn, wenn du weißt, wie du dein Bewusstsein stärken kannst, dann kannst du automatisch auch dir selbst, deinem Umfeld und der Natur mehr Achtsamkeit schenken. Freu dich auf eine sehr ehrliche Folge, in der ich dir verrate, wann es mir im Alltag schwer fällt, im Moment zu leben und wie ich in diesen Situationen damit umgehe. Ich lade dich herzlich dazu ein, beim Zuhören der Folge alle Benachrichtigungen auf deinem Smartphone auf stumm zu stellen, um dir selbst ein paar ganz bewusste Minuten zu schenken. Viel Spaß dabei! Dein Bewusstsein kannst du auch darin stärken, indem du auch deiner Nahrung und deren Zubereitung mehr Aufmerksamkeit schenkst. Deshalb sind wir auch sehr stolz, dir diese Podcastfolge mit Unterstützung der KoRo Drogerie präsentieren zu dürfen. Wir nutzen die Produkte der KoRo Drogerie total gerne zum Backen und können dir dafür diese leckeren Medjool Datteln nur ans Herz legen: https://www.korodrogerie.de/medjool-datteln-large-delight-1-kg Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung! Es lohnt sich - we promise! PRANA HOME Was wäre, wenn du auf einmal mit Leichtigkeit und in Gesellschaft unter Gleichgesinnten mehr zu dir selbst findest? Wir haben für dich eine Plattform entwickelt, in der du genau so sein kannst, wie du bist: Das PRANA HOME - www.pranaupyourlife.de/prana-home. In deinem digitalen Zuhause kannst du den Fokus endlich auf DICH legen und dich auf allen Ebenen nähren. Klingt das spannend für dich? Dann komm JETZT ins PRANA HOME - unter www.pranaupyourlife.de/prana-home kannst du dich direkt anmelden. Wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Unsere Aufmerksamkeit auf uns selbst zu richten und den eigenen Körper und die Gedanken achtsam wahrzunehmen, stellt oft eine große Herausforderung dar. Gleichzeitig kann sich der bewusste Umgang mit dir selbst, aber auch in das größte Geschenk verwandeln, das du dir selbst machen kannst. Diese wunderbare Erfahrung hat auch unser Interviewgast Jonas Leve gemacht. Er ist der Gründer von 7Mind, der erfolgreichsten Meditationsapp in Deutschland. Im Interview mit Jonas erfährst du… ...was Meditation mit dem Thema Bewusstsein zu tun hat ...wie sich das Unternehmer-Dasein mit dem Bewusstsein verbindet ...und wie Bewusstsein im Alltag alles befruchtet, egal ob im Privaten oder Beruflichen Ich (Josephine) durfte 7Mind schon 2017 kennenlernen, als ich meine Masterarbeit zu dem Thema “Resilienz & Achtsamkeit” in Kooperation mit 7mind geschrieben habe. Und auch auf unserer Deutschland Tour durften wir in unseren Goodie Bags Zugänge der Meditationsapp verschenken. Deshalb fühle ich mich mit 7Mind sehr verbunden und kann dir dieses wunderbar ehrliche Interview nur ans Herz legen. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Hier erfährst du alles über die Meditationsapp 7Mind: www.7Mind.de BONUS WORKSHOP Wir haben gerade unser 5-tägiges PRANA HOME Retreat mit tollen inspirierenden Live-Sessions gefeiert, das uns unglaublich viel Spaß und Freude bereitet hat! Heute Abend, am 15.07., 19 Uhr haben wir für dich noch einen ganz besonderen Bonus Workshop geplant, in dem wir dir unser PRANA HOME vorstellen werden. Für alle die heute Abend LIVE dabei sind, gibt es auch ein extra SPECIAL! Deshalb melde dich jetzt unbedingt noch an, wenn du dabei sein möchtest: https://pranaupyourlife.de/home-retreat Mit der Anmeldung hast du übrigens auch die Möglichkeit, dir im Nachhinein noch unsere Live-Sessions aus dem PRANA HOME Retreat anzuschauen, falls du nicht dabei sein konntest oder dir eine Live-Session nochmal ansehen magst. Win-Win also

"Patric, wie gut/schlecht ist es, wenn ich mir alle 2 Wochen mal eine Tüte Chips genehmige, oder einmal die Woche einen Cheatday mache?" Diese Frage kommt aus meiner Community und wird in dieser Folge beantwortet. Hilft ein Cheatday beim Abnehmen oder ist er sogar hinderlich? Meine Antwort darauf bekommst du in dieser Folge!

Tiere sind unsere treuen Alltagsbegleiter und schenken uns tagtäglich Kuschelzeit, Freude und ganz ganz viel Liebe. So auch Frida, meine kleine Zwergpudel-Hündin, die mich (Jasmin) seit einigen Monaten in meinem Leben treu begleitet. Seitdem ist sie meine größte Inspiration, da sie mich Tag für Tag aufs neue mit ganz viel Prana versorgt. In dieser Folge teile ich mit dir meine 12 Erkenntnisse, die ich von meinem Welpen Frida gelernt habe. Denn Frida hat mir geholfen, bewusster durchs Leben zu gehen, gelassener zu sein und im Alltag mehr auf mein Prana zu hören. Freu dich auf eine lustige und knackige Folge, in der ich dir verrate, wie du auf der Bewusstseinsebene mehr wie meine kleine Frida sein kannst. Und wie auch du durch deine eigenen Tiere bewusster durchs Leben gehen kannst. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Wozu inspirieren dich deine Tiere? Teil gerne auf Instagram und Facebook deine Momente unter dem Hashtag: #howtobemorelikefrida Das Thema Bewusstsein ist übrigens auch unser aktuelles Monatsthema im Juli und passt perfekt zu unserem Prana Home Retreat, das heute startet. Freue dich auf 5 inspirierende Tage, in denen wir gemeinsam mit unserer Community ganz viel Prana kreieren und dich mit ganz vielen tollen Tipps zu den Themen Ernährung, Bewusstsein und Ayurveda versorgen. Melde dich jetzt dazu an: https://pranaupyourlife.de/home-retreat Du kannst dich auch noch während des Retreats anmelden und dir die Live-Sessions im Nachhinein anschauen. Diese Podcastfolge dürfen wir dir stolz mit der Unterstützung der KoRo Drogerie präsentieren. Passend zu unserem heutigen Podcastthema empfehlen wir dir, das getreidefreie Hundetrockenfutter auszuprobieren, dass auch Frida sehr gerne mag: https://www.korodrogerie.de/premium-hundetrockenfutter-getreidefrei-15-kg - mit dem Code PRANA5 sparts du 5% auf deine Bestellung! Es lohnt sich - we promise! PRANA HOME Du wünschst dir Begleitung und Austausch für deine Themen? Wir haben 5 Tage für dich kreiert, ein Online Retreat nur für dich! Melde dich kostenlos an unter www.pranaupyourlife.de/home-retreat - wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Hast du auch das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme? Ob es diesen eingeschlafenen Stoffwechsel wirklich gibt, erfährst du in der heutigen Folge - los geht's!

NACHTEULEN WERDEN DAS NICHT HÖREN WOLLEN

Wie kannst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und zu deiner weiblichen Energie aufbauen? In diesem besonderen Interview mit Mia Gödecke nehmen wir dich mit in die spannende Welt des Feminine Embodiment. Mia ist Feminine Embodiment Movement Teacher und unterstützt Frauen dabei, mit Hilfe von Bewegungspraxis die Verbindung zu ihrem Körper zu stärken und das eigene “Selbst” mehr zu verkörpern. Im Interview erfährst du... … was Embodiment genau bedeutet … wie du es in deinem Leben bereits unterbewusst benutzt … wie du Embodiment noch bewusster für dich nutzen kannst, um dich in deinem Leben so auszudrücken, wie du es gerne möchtest Mia nimmt dich mit auf ihren spannenden Werdegang: Von einer Personaltrainerin, die ihren Körper stark kontrolliert hat, hin zu einer Frau, die sich intuitiv bewegt und tief mit ihrem Körper in Kontakt steht. Ein sehr tolles und ehrliches Interview, in dem wir beide ganz offen darüber sprechen, wie schwer es uns fällt, uns intuitiv zu bewegen und uns wirklich mit unserem Körper als die Person auszudrücken, die wir gerne sein möchten. Als besonderes Add-On teilt Mia auch noch zwei kleine Mini-Übungen im Podcast, die jeder ganz einfach für sich umsetzen kann. Also höre unbedingt rein - es lohnt sich! Möchtest du Mia besser kennenlernen? Dann melde dich unbedingt zu unserem PRANA HOME Retreat Anfang Juli an. Es ist der Einstieg ins PRANA HOME & dort gibt Mia eine exklusive Session zum Thema „Bewusstsein und wie du dein Gedankenkarussell mit Hilfe deines Körpers stoppen kannst“: https://pranaupyourlife.de/home-retreat Alle Informationen zu Mia findest du auf ihrer Webseite: https://www.miagoedecke.com Instagram: @theartofembodiedliving Hier geht's zu Mia's Event: Nourish Your Femininity: https://www.eventbrite.de/e/nourish-your-femininity-feminine-embodiment-playshop-tickets-161529455951 Der Link zum Quiz über das Mia spricht: https://www.miagoedecke.com/quiz PRANA HOME Du wünschst dir Begleitung und Austausch für deine Themen? Wir haben 5 Tage für dich kreiert, ein Online Retreat nur für dich! Melde dich kostenlos an unter www.pranaupyourlife.de/home-retreat - wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wenn wir uns wiegen, müssen wir es richtig machen sonst können wir unseren Erfolg gar nicht richtig tracken. Ich zeige dir wie du es machst