Charisma & Persönlichkeit

ADHS, Hochsensibilität & Kristallkinder Die Kinder der heutigen Zeit sind anders! Das sagt Dr. Jasmin Roya. Hier erfährst du, welche Einflüsse wie Erziehung, Schule, Ernährung, Strahlenexpositionen (Umweltbelastungen) eine Rolle spielen. Oder ob ganz andere Wirkmechanismen dafür verantwortlich sind. Dr. Jasmin Roya bietet Lösungen – welche, das erfährst du in diesem Interview. ADHS ist die Abkürzung für Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung und bezeichnet eine Verhaltensstörung,  die in folgenden drei Bereichen auffällig sind:  starke Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen, starke Impulsivität  ausgeprägte körperliche Unruhe (Hyperaktivität) Sehr oft zeichnen sich ADHS-Betroffene durch besondere Ressourcen aus. So kann sich beispielsweise Impulsivität in Spontaneität, Flexibilität und auch in Kreativität ausdrücken. Hochsensible Menschen nehmen Reize intensiver und differenzierter wahr. Das Reizfiltersystem ist durchlässiger als gewöhnlich. Auch innere Reize werden intensiver wahrgenommen. Das persönliche Fühlen und Erleben fühlt sich intensiver an und hallt länger nach. Hochsensibilität zeichnet sich durch viel Aspekte aus: die Tiefe der Wahrnehmungsverarbeitung, die schnelle Überreizung, die emotionale Empfänglichkeit und ein klares Gespür für feinste Reize. So sind die meiste Hochsensiblen sehr empathisch und kreativ. Ihr Sinn für Ästhetik und das vernetzte Denken sind oft deutlich ausgeprägt.  Kristallkinder werden auch als Friedensbringer in der neuen Welt bezeichnet. Sie sind anders als die Kinder der vorangegangenen Generation. Sie besitzen eine besondere Seelenenergie und werden mit einer kristallinen Aura geboren. Kristallkinder sind sensibel, medial begabt und haben eine elementare Lebensaufgabe. Sie verfügen über eine stark ausgeprägte Intuition und nehmen Energien, Emotionen oder Gedanken anderer Menschen auf, ohne sich täuschen zu lassen. Kristallkinder haben sich inkarniert, um, Vertrauen, Liebe und Wahrheit in die jetzige Welt zu bringen.  Links zum Gratis-Download Ebook „Gesund macht dich nicht der Arzt“: https://praxis-jasminroya.de Email an Dr. Jasmin Roya: roya@praxis-jasminroya.de  Info und Beratung zum Schutz vor schädlichen Umwelteinflüssen wie WLAN, 5G / Mobilfunk, Elektrosmog & Feinstaub: https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/schutz-vor-umwelteinfluessen/ Gesundheits-Tipps von Heike Holz: https://www.sirovita.de/blog/ Was ist ADHS?Was bedeutet Hochsensibilität?Was verbirgt sich hinter den sogenannten Kristallkindern?

Niemand muss Schmerzen haben oder lebenslang Schmerzmittel nehmen!  Das sagst Dr. Jasmin Roya.  Erfahre in diesem Interview, warum das so ist und wie du dein Leben schmerzfrei voller Freude und Leichtigkeit führen kannst. Die Ursache von chronischen Schmerzen liegt in unserem Schmerzgedächtnis. Wie du dieses veränderst, lernst du in einem Kurs bei Dr. Jasmin Roya.  Das Schmerzgedächtnis sind Schmerzschleifen im Gehirn, die fest verschaltet sind und immer wieder Schmerzen auslösen. Keine Standardtherapie, keine Tabletten und keine Operation kann das Schmerzgedächtnis verändern oder löschen. Dass das so ist, siehst du bereits an dem Phantomschmerz eines amputierten Körperteils: Es ist nicht mehr da – der Arm, das Bein, der Finger etc. fehlen – und dennoch klagen Patienten noch nach Jahrzehnten über Schmerzen.  Das sagt Dr. Jasmin Roya über ihren Therapieansatz: „Hinter meinem Therapiekonzept steckt eine ganze Menge Wissenschaft, unzählige Studien und langjährige Erfahrung.“ In vielen Stunden erzählt sie dir alle Zusammenhänge, damit du das komplette Konzept verstehst und die Übungen auch leicht umsetzen kannst. Du lernst step-by-step, wie du selbst dein Schmerzgedächtnis löschen kannst.  Links: Dr. Jasmin Roya: https://praxis-jasminroya.de Video-Kurs „Schmerzgedächtnis selbst löschen“: https://praxis-jasminroya.de/schmerzgedaechtnis-selbst-loeschen/ 33% Interview-Preisvorteil per Mail an Dr. Jasmin Roya sichern: roya@praxis-jasminroya.de  Heike Holz – Sirovita Schattentherapie: https://www.sirovita.de/ganzheitliche-gesundheit/schattentherapie-schattenarbeit/ Heike Holz – Sirovita Krankheitsbilderdeutung: https://www.sirovita.de/ganzheitliche-gesundheit/krankheiten-verstehen/ Gesundheits-Tipps von Heike Holz: https://www.sirovita.de/blog/ Schon nach 4 Monaten deutliche Verbesserung deiner Schmerzen erlebenDer Video-Kurs und Gruppenmeetings 

261 Balance im Leben wieder finden in der Natur Die Natur ist der größte Heiler Finde dich selbst durch die Kraft der Natur Kennst du dieses Gefühl von innerer Zerrissenheit, im eigenen Körper nicht mehr wohl fühlen, sich wie im Hamsterrad fühlen oder von einer permanenten Unzufriedenheit? Verschiedenste ungute Gefühle, die du erstaunlicherweise gar nicht unbedingt richtig zuordnen kannst. Du spürst dieses Gefühl, doch weißt du nicht genau, wie es entstanden ist, warum es da ist, was genau dich belastet. Da gibt es eine ganz einfache, pragmatische Lösung: Raus in die Natur. Alleine. Am besten in den Wald, an einen Bach, auf eine Wiese. Warum alleine? Sich in solchen Situationen alleine mit der Natur zu vereinen, alleine zu gehen, sich alleine mit sich zu beschäftigen, ist unglaublich wirkungsvoll. Du befreist dich vollkommen von äußeren Einflüssen, denn jegliche Gesellschaft ist eine Form der Ablenkung. kontakt@heikeholz.de https://www.sirovita.de

Unser organisches Herz reagiert direkt und sofort auf das, was wir in diesem Augenblick fühlen. Unser Herz schlägt schneller, wenn wir verliebt sind, und es klopft ängstlich, wenn wir aufgeregt sind. Sind wir traurig, wird uns enger ums Herz, und wenn wir uns fürchterlich erschrecken, kann der Herzschlag sogar kurz aussetzen. Mit offenen Herzen durchs Leben zu gehen bedeutet, im Dialog mit unseren innersten Gefühlen zu sein.  Wichtig ist, mit offenem Herzen seine Gefühle zu äußern, wenn wir bereit sind auszusprechen, warum wir gerade traurig, glücklich oder verletzt ist. Oft haben wir beim Herz öffnen so etwas wie eine Blockade. Das liegt daran, dass wir in der Kindheit gelernt haben, dass unsere Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche so nicht in Ordnung sind. Mein Appell: Gehe in die Eigenverantwortung - Lerne deine Emotionen und Gefühle in deinem Herzen zu fühlen! Hast du Fragen oder wünscht dir eine Beratung? Nimm' gerne Kontakt zu mir auf: kontakt@heikeholz.de www.sirovita.de | www.heikeholz.de

Setze deine eigenen Bedürfnissen und Interessen an die erste Stelle – schenke ihnen besonders viel Aufmerksamkeit. Warum ist das wichtig? Viele Menschen unterdrücken ständig ihre eigenen Bedürfnisse und werden schließlich müde, kraftlos, unglücklich oder sogar krank. Diese Menschen denken, dass es richtig ist, den Bedürfnissen anderer immer Priorität einzuräumen, doch letztlich kostet das Unterdrücken der eigenen Bedürfnisse immer mehr Kraft, und sie können dann den anderen Menschen nicht mehr wirklich viel geben. Dies hat übrigens nichts mit Egoismus zu tun - warum das so ist, erfährst du in dieser Folge. Hast du Fragen oder wünscht dir eine Beratung? Nimm' gerne Kontakt zu mir auf: kontakt@heikeholz.de www.sirovita.de | www.heikeholz.de

Sich Täume und Wünsche zu erfüllen, erhält deine Gesundheit Sehnsucht ist ein Grundgefühl der Seele Aktuelle Forschungen belegen: Sehnsucht ist extrem wertvoll - Sie motiviert uns sehr stakr und bringt uns wie kaum etwas anderes so voran. Selbst auch dann, wenn wir von etwas Unerreichbarem träumen. Sehnsicht ist eine Triebfeder, die uns am Leben erhält.

....und rein ins Leben! Wie geht es dir, wenn du den Begriff „Routine“ hörst? Manche denken an Alltagstrott, Langeweile, fehlende Kreativität. Andererseits vermittelt die Routine Sicherheit, Vorhersehbarkeit und Ruhe. Hier erfährst du, wie du ergänzend zur Routine ein spannendes Leben führst, in dem du dich wieder so richtig spürst. Hast du Fragen oder wünscht dir eine Beratung? Nimm' gerne Kontakt zu mir auf: kontakt@heikeholz.de www.sirovita.de | www.heikeholz.de

Selbstentdeckung und  Selbstfürsorge erfahren Die Bedeutung der Vaterrolle Die Rolle des Vaters in der kindlichen Entwicklung ist vielfältig. Väter bieten Schutz, Sicherheit, Stabilität und Unterstützung. Sie lehren ihre Kinder wichtige Lebenslektionen, fördern ihre Autonomie und helfen bei der Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls.  Indem wir ein guter Vater für unser Inneres Kind sind, praktizieren wir auch Selbstfürsorge und Selbstentdeckung. Hast du Fragen? Dann melde dich gerne unter kontakt@sirovita.de - Ich freue mich auf auf dich! 

Selbstentdeckung und Heilung erfahren Jede Innere Kind wünscht sich eine liebevolle Mutter Die Mutter ist die erste Bezugsperson im Leben eines Kindes. Sie gibt Liebe, Fürsorge, Trost und Unterstützung. Eine gute Mutter schafft eine sichere und liebevolle Umgebung, in der sich das Kind geborgen fühlt und sein volles Potenzial entfalten kann. Als Erwachsene können wir die Rolle der Mutter für unser Inneres Kind übernehmen und ihm die Liebe und Fürsorge geben, die es braucht. Sei eine gute Mutter für dein Inneres Kind ist mehr als nur ein Konzept – es ist eine lebensverändernde Praxis der Selbstfürsorge und Heilung. Indem wir uns selbst mit Liebe und Mitgefühl behandeln, können wir die Beziehung zu unserem Inneren Kind stärken und ein erfülltes Leben führen Hast du Fragen? Dann schreibe mir einfach unter kontakt@sirovita.de - Ich freue mich auf dich!

Eine Reise zur Selbstheilung und Selbstentdeckung Als kleines Kind beginnt alles In der Psychologie ist das Konzept des Inneren Kindes ein faszinierender Ansatz, der uns hilft, unsere Vergangenheit zu verstehen, unsere Gegenwart zu verbessern und unsere Zukunft zu gestalten. Es bezieht sich auf den inneren Kern unserer Persönlichkeit, der von unseren frühesten Erfahrungen und Beziehungen geprägt ist. Das Innere Kind repräsentiert unsere emotionalen Bedürfnisse, Wünsche, Ängste und Traumata aus der Kindheit, die oft unser Erwachsenenleben beeinflussen, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Selbstheilung durch das Innere Kind Die bewusste Arbeit mit unserem Inneren Kind kann zu tiefgreifender Heilung und persönlichem Wachstum führen. Indem wir uns unserer inneren Kindheitserfahrungen bewusst werden und sie liebevoll annehmen, können wir alte Wunden heilen und negative Muster durchbrechen. Techniken wie innere Dialoge, kreative Visualisierung und emotionale Verarbeitung helfen dabei, eine gesunde Beziehung zu unserem Inneren Kind aufzubauen. Sehr gute, heilsame Erfahrungen habe ich in meiner Praxis auch mit EFT, Systemischen Aufstellungen (Familienaufstellung nach Hellinger) und mit der Schattentherapie gemacht. Es ist immer möglich Es ist nie zu spät, eine liebevolle Beziehung zu unserem Inneren Kind aufzubauen und unsere Lebensreise in Richtung Heilung und Wachstum fortzusetzen. Weitere Infos und Fragen: kontakt@sirovita.de - ich freue mich auf dich!

Unsere Nahrungsmittelindustrie versteht es, dem Verbraucher in recht autoritärer Weise zu suggerieren, dass wir mindestens 3x am Tag eine deftige Mahlzeit zu uns nehmen sollten. Und – wenn die Lust oder Sucht uns plagt – dürfen wir zwischendurch noch jede Menge an Süßigkeiten naschen! Das Angebot an zuckerhaltigen Produkten ist dermaßen überwältigend, dass wir bereits eine Reizüberflutung erleben, wenn wir uns im Dschungel der Angebote z.B. nur eine Tafel Schokolade aussuchen möchten. Ständiger Hunger, Blähungen, Völlegefühl sind bei vielen „normale“ Befindlichkeiten. Was kannst du ändern, um wieder wirklich angenehm satt zu werden, dein Wohlfühlgewicht zu halten bzw. zu erreichen und dazu noch gesund zu sein?  Lass dich von den wertvollen Gedanken von der erfahrenen Heilpraktikerin Sigrid Körbes inspirieren. 

Spätestens nach einer erfolgreichen Darmreinigung ist es mindestens genau so wichtig, deine Darmflora (=Mikrobiom) in Balance zu bringen. Das bedeutet, dass gesunde Bakterien deinen Darm besiedeln. Damit ist eine gute Verdauung gesichert, dein Immunsystem sehr stark sowie dein allgemeines Wohlbefinden und dein ganzes Erscheinungsbild von Vitalität geprägt.  So einfach ist eine Darmsanierung Zum nachhaltigen Aufbau des Mikrobioms sind drei Komponenten wichtig:  Ballaststoffe Mineralerde lebende Bakterienstämme (Probiotika)  Hier findest du detaillierte Infos: https://www.sirovita.de/blog/nach-der-darmreinigung-die-darmflora-starken/

Der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch Dieses Zitat von Franz X. Mayr (ein Fasten-/Darmexperte aus dem 19. Jahrhundert) macht es deutlich: Ohne eine intakte Wurzel kann die gesamte Pflanze nicht prächtig gedeihen. Für unseren Darm bedeutet das, dass das enge harmonische Zusammenspiel von Darmzellen und Darmbakterien enorm wichtig ist. Wenn unser Mikrobiom – also das Millieu der gesamten Bakterien unseres Darms – gestört ist, ist chronischen Darmerkrankungen, Leaky Gut (löchriger Darm), Autoimmunerkrankungen  u.v.m. Tür und Tor geöffnet.  Möglichkeiten der Reinigung 1. Detox - Fasten - alleine oder in der Gruppe - online oder als Fastenwandern in tollen Landschaften. https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/entgiftung-detox/ 2. die 30 Monate fermentierte SharePflaume: https://www.sirovita.de/leistung/share-original-pflaume/ 3. Gutes Wasser trinken: https://www.sirovita.de/blog/detox-mit-lebendigem-wasser/

Im Darm sitzt oft die Wurzel allen Übels Immer mehr Menschen haben zunehmend chronische Probleme mit dem Darm bzw. dem gesamten Verdauungssystem. Symptome wie regelmäßige Verstopfung, unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen, Entzündungen bis hin zum Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm) sind fast schon „normal“ geworden. Etliche Unverträglichkeiten auf auffallend viele Nahrungsmittel sind auch eine Erscheinung der heutigen Zeit. Die meisten Menschen reden darüber nicht – es ist ein regelrechtes Tabu-Thema -, ich erfahre es oft bei meinen Ernährungsberatungen, Detox-Fasten-Veranstaltungen oder wenn es um die Einnahme der Share-Original®-Pflaume geht. Auch wenn ich Freunde zum Essen bei mir nach Hause einlade und frage, ob es irgendwelche Abneigungen oder Unverträglichkeiten gibt, ist die Liste manchmal auffallend lang (und aus meiner Sicht deutlich länger als noch vor 20-30 Jahren). Hier geht's zum Selbsttest: https://www.sirovita.de/blog/selbsttest-so-gesund-ist-dein-darm/

Ganz gleich, ob du einen sogenannten Bierbauch hast oder das Fett sich aus anderen Gründen in deiner Bauchgegend angesammelt hat – es ist auf jeden Fall ungesund. Speckpolster am Bauch haben erwiesenermaßen gefährliche Krankheiten zur Folge wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Alzheimer und auch Entzündungsprozesse im Körper. Ursachen für Bauchfett Die Kugel vom Bier Was uns hilft:  1. Bewegung 2. Stress reduzieren, Resilienz aufbauen - https://www.sirovita.de/blog/resilienz-ist-trainierbar/ 3. Raindrop-Wellness-Anwendung mit speziellen ätherischen Ölen - https://www.sirovita.de/leistung/raindrop-technique-wellnessanwendung/ 4. Ernährung: pflanzlich-vollwertig und viel gutes Wasser

Augenjucken, Tränen, Schniefen, Schnäuzen adé Der Frühling ist endlich da und mit ihm die wärmende Sonne – ein freudiger Genuss, wäre da nicht das lästige Jucken der Augen und das Kribbeln in der Nase durch die vielen kleinen Blütenpollen. Manche haben Glück und spüren die Symptome nur kurze Zeit. Andere hingegen kämpfen mit Dauerschnupfen und Augentränen bis zum Ende der Gräsersaison im Herbst. Pollenallergie ist eine der verbreitetsten Allergien, die uns die sonnigen Tage gründlich vermiesen können. Oft fühlen wir uns ja neben diesen offensichtlichen Symptomen auch schlapp und müde – der Körper kämpft offensichtlich gegen diese Pollenschar. Zwar gibt es viele pharmazeutische Mittelchen, um die Symptome zu lindern, aber muss man wirklich damit leben, zumal diese Medikamente auch unseren Organismus belasten. Kleine Veränderung – große Wirkung Kaum zu glauben, doch nachgewiesenermaßen ist eine basische Ernährung (=entzündungshemmend) ein wichtiger Teil der Lösung. Je mehr wir uns pflanzlich ernähren, desto geringer werden die unangenehmen typischen Heuschnupfen-Symptome. Entzündungshemmendes Essen steuert deine Glücksgefühle: https://www.sirovita.de/blog/wie-der-darm-deine-gluecksgefuehle-steuert/Omega 3 ist entzündungshemmend: https://www.sirovita.de/blog/warum-omega-3-fettsaeuren-wichtig-fuer-dich-sind/ Warum du Fermentiertes essen solltest: https://www.sirovita.de/blog/warum-du-fermentierte-lebensmittel-essen-solltest/ Fermentierte Früchte: https://sirovita.de/share-original 

Ob Frühjahr oder Herbst – dein Körper dankt es dir immer Fragst du dich, wann Detox-Tage oder gar klassisches Fasten besser ist: Im Frühling oder im Herbst? Meine Antwort: Nicht “entweder-oder” sondern “sowohl-als auch”.  Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht Um fit und gestärkt für den Winter zu sein bzw. um uns im Frühling wieder  wieder fitter und vitaler zu fühlen, brauchen wir einen kleinen Hausputz, der unseren Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringt. Detox in eigener Regie:  1. gutes Wasser ohne Kohlensäure 2. viel frisches Gemüse und Obst in Bio-Qualität 3. Raus in die Natur - Bewegung 4. ausreichend Schlaf 5. Massagen, Yoga ö.ä. 6. ätherische Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung Weitere Infos:  https://www.sirovita.de/blog/detox-fuer-einen-intakten-stoffwechsel/ Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung: https://www.sirovita.de/blog/die-zitronen-pfefferminz-kur/

So stärkst du deine Widerstandskraft mit stimmungsaufhellender Nahrung Deine Ernährung und dein gesamtes Wohlbefinden hängen sehr eng miteinander zusammen. Je lebendiger, natürlicher und frischer dein Essen ist, desto stärker, vitaler und resilienter fühlst du dich.  Du kennst sicher die Aussage: “Der Mensch ist, was er isst” – Wenn du frisches Obst und Gemüse isst, versorgst du deinen Körper mit Leben, mit lebendigen Leckereien, in dem sogar nachweislich der Zellkern noch am Leuchten ist (Fritz Albert Popp spricht hier im Zusammenhang mit den Biophotonen vom Leuchten des Lebens  – dazu gibt es wundervolle Fotos, die dies sehr anschaulich darlegen).  Fleisch hat diese Eigenschaften nicht, im Gegenteil, dort hat die Verwesung schon begonnen – ja, wirklich – Fleisch muss ja abhängen (Geflügel oder Schweinefleisch benötigt bis zu drei Tage, Kalb ist nach ungefähr einer Woche bereit für den Verzehr, Wild und Rind ein bis zwei Wochen) und dabei wird es zersetzt, damit es überhaupt genießbar ist.  Wie Essen dein Gehirnstoffwechsel beeinflusst Deine Resilienz hängt sehr stark mit deiner Stimmung, deinem Denken/Gedanken und deiner inneren Grundhaltung zusammen. Und diese Faktoren sind von den Nährstoffen in deinem Essen abhängig. Diese Nähstoffe sorgen für ein Gleichgewicht der Botenstoffe (Neurotransmitter) Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Diese Botenstoffe haben die Aufgabe, unser körperliches Wohlbefinden, Glücksgefühle, Stressempfinden oder unsere Stimmung zu regulieren.  Erfahre mehr über entzündungshemmende Lebensmittel und welches Essen einen echten Glückshormon-Schub auslösen: https://www.sirovita.de/blog/resilienz-steigern-mit-richtigem-essen/ Warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für dich sind: https://www.sirovita.de/blog/omega-3-fettsaeuren-power-fuer-deine-darmgesundheit/

Der Darm wird auch als unser zweites Gehirn bezeichnet. Wichtig für unsere Resilienz ist, dass auch das Mikrobiom im Darm in der Balance ist. Resilienz ist die „Widerstandskraft der Seele“ - damit ist unsere Fähigkeit gemeint, wie wir Stress und psychische Krisen meistern und an ihnen wachsen.  Je resilienter wir sind, desto leichter fällt es uns, schwierige Situatioen zu bewältigen.  Damit uns dies gelingt, sollten wir auch auf die Gesundheit unseres Darms achten. Diese steht natürlich im engen Zusammenhang mit unserer Ernährung.  Die wichtigen Faktoren für einen „glücklichen“ Darm kannst du hier detailliert nachlesen: https://www.sirovita.de/blog/resilienz-beginnt-im-darm/ - Da erfährst du, was der Darm genau braucht, damit deine Widerstandsfähigkeit stark wird und bleibt.  Warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für dich sind: https://www.sirovita.de/blog/omega-3-fettsaeuren-power-fuer-deine-darmgesundheit/

Was du unterdrückst, verstärkt sich, was du akzeptierst, verändert sich - das sagt es C.G. Jung. Und das ist der Grund, warum das Hinschauen in der Schattentherapie so wertvoll und heilsam ist. Themen:  Wieso zeigt sich immer wieder ein neuer „Schatten“? Beim nächsten Partner wird alles anders - oder auch nicht! Dann ziehe ich halt um…. Hilferufe der Seele wahr und wichtig nehmen Krankheiten auf einer anderen Ebene begegnen Hier kannst du dich über das Thema Schattentherapie und Lebensthemen klären näher informieren: https://www.sirovita.de/leistung/schattenarbeit-lebensthemen-klaeren/

Was tief in uns verborgen ist Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus.  (Marie von Ebner Eschenbach) Themen:  Mut zur Transformation Sich den unterdrückten Emotionen, inneren Konflikten und Ängsten stellen Den Schatz hinter dem Schatten erkennen Entdecke dich selbst und werde der, der du sein könntest Mit Geduld und Achtsamkeit zur tieferen Selbstliebe Wir dürfen immer wieder hinschauen Auch bei mir als ausgebildeter Schatten-/Reinkarnationstherapeut mit weiteren zahlreichen, wertvollen  Ausbildungen zeigen sich – wie bei jedem Menschen – immer mal wieder Themen und Herausforderungen des Lebens. Da ist eine Seelenbilderreise meine erste Wahl, um den Schatz des Schattens zu erkennen. Ein regelmäßiges  “Hinsehen” zu den eigenen Schattenthemen stellt aus meiner Sicht eine elementare Basis für eine gute, erfolgreiche Arbeit mit den Klienten dar.  Hier der Link zum Aqua-e-motion: https://www.sirovita.de/leistung/aqua-e-motion-nach-dr-ruediger-dahlke/ Hier der Link zum Verbundenen Atem: https://www.sirovita.de/leistung/verbundener-atem-nach-dr-ruediger-dahlke/

Diese Folge beinhaltet ein interessantes Interview, welches Tanja Gruber mit mir geführt hat. Tanja und ich sind Wassertherapeuten - Wasser-Shiatsu und Aqua-e-motion.  In der Therme Bad Aibling durften wir gegenseitig unsere Arbeit kennenlernen. Dazu hat Tanja ein Gespräch für ihren Podcast-Kanal „Zügellos erfolgreich“ geführt.  Hier der Link zu Tanjas Kanal: https://podcasts.apple.com/de/podcast/z%C3%BCgellos-erfolgreich/id1717153077 Tanjas Web-Site: https://www.tanjagruber.de Und hier der Link zum Aqua-e-motion: https://www.sirovita.de/leistung/aqua-e-motion-nach-dr-ruediger-dahlke/ Blogbeitrag Selbsterfahrung einer Klientin: https://www.sirovita.de/blog/aqua-e-motion-so-kann-selbstheilung-entstehen/

Fasten ist nicht nur gesund, sondern supergesund. Nicht nur Fettpolster werden dabei abgebaut, sondern wirkt es zellverjüngend und gegen Bluthochdruck, Diabetes sowie etliche typische Krankheiten der heutigen Zeit. Schon einen Tag zu fasten bewirkt einiges, doch schauen wir uns hier an, was sich über mehrere Tage oder gar Wochen tut. Fasten ist evolutionär in unseren Genen fest verankert Es ist so alt wie die Menschheit selbst, es hat niemand „erfunden“, Fasten wurde in allen Religionen und Kulturen vollzogen und ist ein völlig natürlicher Vorgang im Körper. Sich diese Tatsache einmal bewusst zu machen, ist aus meiner Sicht sehr wichtig. Immer wieder wird Angst verbreitet, wie gefährlich es für den Körper sei. Dabei ist ein Verzicht auf Essen für den menschlichen Körper fest vorgesehen, weil hier ganz viele Prozesse im Körper ablaufen, die unserer Gesundheit und der Gesundung extrem förderlich sind. Fasten löst biochemische Vorgänge im Körper aus Mit dem Ende der Nahrungsaufnahme – also mit der letzten Mahlzeit – beginnt rein biologisch gesehen das Fasten. Der Stoffwechsel unseres Körpers stellt sich für Stück für Stück um. Diese Prozesse sind nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele von großer gesundheitlicher Bedeutung. Echtes Fasten ist also keine Diät, kein Hungern, kein simpler Verzicht auf Nahrung, sondern ein vielschichtiger Vorgang für unser Körperhaus. Wie du hier ganz leicht einsteigen kannst, erfährst du in diesem Podcast. Artikel zum schädlichen, viszeralen Bauchfett: https://www.sirovita.de/blog/bauchfett-oder-bierbauch/ Artikel wie du leicht durch die Fastenkrise kommst: https://www.sirovita.de/blog/leicht-durch-die-fastenkrise/ Mehr zur Share-Original®-Pflaume und zur SHARE | Pomelozzini® https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/entgiftung-detox/

Wie Essenspausen den Körper selbst reinigen und als Jungbrunnen wirken Das Bewusstsein fürs Fasten und für ausgefeilte Detoxprogramme ist in den letzten Jahre enorm gestiegen. Dies ist vor allen Dingen den Forschungen des Zellbiologen Yoshinori Ohsumi zu verdanken, der 2016 für seine Erkenntnisse sogar den Medizinnobelpreis verliehen bekommen hat. Er hat das „Fastenphänomen“ in Form der Autophagie (Wörtlich: Selbstfressen) erkannt. Seitdem ist es auch in der Schulmedizin recht leise geworden, wenn es darum geht, das Fasten als Spinnerei oder gar sehr gefährlich abzutun. Im Gegenteil: Es bekommt eine immer größere Anerkennung und wird sowohl die Ernährung als auch das Wissen um die verborgenen Heilchancen verändern. Wie du hier ganz leicht einsteigen kannst, erfährst du in diesem Podcast. Hast du Fragen? dann nimm' gerne Kontakt mit mir auf: kontakt@heikeholz.de

Unterwegs im Faraday'schen Käfig - Reisen in der Mikrowelle EEG-Messungen im Gehirn zeigen, wie die moderne Technik beim Autofahren das Gehirn und den gesamten Körper beeinflussen. Die Folgen: Schlafstörungen, Burnout, Veränderung des Blutes usw. Bis zu 4000 Meter Kabel befinden sich in einem modernen Auto - das bedeutet Elektrosmog pur! Diese Kabel stehen beim Fahren fast alle unter Strom. Hinzu kommt Bluetooth, Handy/Mobilfunk/5G und WLAN. Im Auftrag von RTL starteten Wissenschaftler der Uni Mainz im Oktober 2017 ein spannendes Experiment: Wie wirkt sich die moderne Autoelektronik auf den menschlichen Körper aus? Erschreckende Ergebnisse zeigen sich hier ganz deutlich. Was du dagegen tun kannst und welche Lösungen es gibt, erfährst du in diesem Podcast. Näheres zu Umweltbelastungen, Elektrosmog, WLAN, Mobilfunk & Co findest du hier: https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/schutz-vor-umwelteinfluessen/ Hast du Fragen, dann nimm' gerne Kontakt mit mir auf - ich freue mich auf dich!

5 Tipps , wie du glücklicher wirst mit mehr Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit Kennst du das? Dieses Gefühl von Dauerstress und überfordert sein. Oder ganz oft müde, gereizt und antriebslos? Oder wie im Hamsterrad nur noch für die Kollegen, die Familie und für das gesamte Umfeld funktionieren zu müssen? Vielleicht zeigen sich bei dir auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Ohrensausen, Schlaflosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck, Gelenkschmerzen, Übergewicht, ein gestörtes Immunsystem sowie Burnout-Anzeichen etc.? Ein deutliches Zeichen für körperlich-psychischen Stress und/oder Überlastung. Wenn die persönliche Widerstandskraft (=Resilienz) schwindet, geht uns die Kraft aus, unsere Abwehrkräfte lassen nach, wir werden anfälliger für Krankheiten. Wie du deine Resilienz steigerst, erfährst du in diesem Podcast. Hast du Fragen oder wünscht dir eine Beratung? Nimm‘ gerne Kontakt zu mir auf: kontakt@heikeholz.de

Warum Schwingungsmedizin funktioniert Im fernen Osten wussten die behandelnden Therapeuten bereits vor über 2.000 Jahren von der Existenz des energetischen Körpers, der unsere physische Hülle umgibt. Oftmals wird das auch als „Energiefeld“ des Menschen bezeichnet. Dieses Energiefeld spielt bei vielen alternativen Heilmethoden eine zentrale Rolle. Das führte in der asiatischen Kultur zu einer komplett anderen Entwicklung der Medizin, die viele Menschen der westlichen Länder nur zögerlich oder gar nicht annehmen wollen. Wie und warum diese Form der Energiearbeit funktioniert, erfährst du in diesem Podcast. Näheres zu Umweltbelastungen: https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/schutz-vor-umwelteinfluessen/ Hast du Fragen oder wünscht dir eine Beratung? Nimm' gerne Kontakt zu mir auf: kontakt@heikeholz.de

Feinstaub ist maßgeblich an der stetigen Zunahme von Atemwegs-Erkrankungen beteiligt. Wegen dieser Belastung verkürzt sich die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland schon heute um etwa ein Jahr. Mit jedem Atemzug atmest du den Feinstaub ein, der in der Luft schwebt. Zu Hause, am Büroarbeitsplatz und draußen. Welche Lösungen es gibt und was du selbst für dich dafür tun kannst, erfährst du in diesem Podcast. https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/entgiftung-detox/ Hast du Frage? Dann freue ich mich auf deine Nachricht: kontakt@heikeholz.de

Wie unterirdische Wasseradern auf Menschen wirken Geopathie, Wünschelrutengänger, Erdmagnetfelder & Co. Bereits seit mehr als 4.000 Jahren sind „natürliche Energiefelder“ und ihre Wirkungen auf die Lebewesen bekannt. Hinweise zu diesem Phänomen gibt es zum Beispiel aus dem alten China oder auch aus Ägypten. In der heutigen Zeit bezeichnen wir die Lehre dieser Energiefelder als Geopathie. Erfahre ich diesem Podcast, wie Anfang des letzten Jahrhunderts nachgewiesen wurde, wie Wasseradern auf die Gesundheit der Menschen einwirken.. Welche Lösungen es gibt und was du selbst für dich dafür tun kannst, erfährst du in diesem Podcast. Näheres zu Umweltbelastungen: https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/schutz-vor-umwelteinfluessen/ Hast du Fragen oder wünscht dir eine Beratung? Nimm' gerne Kontakt zu mir auf: kontakt@heikeholz.de

Unsere täglicher Begleiter: Smartphones, Tablets, Notebooks & Co. - ohne geht es fast gar nicht mehr. Zu viele nützliche Funktionen erfüllen diese Geräte, der Informationsaustausch findet wie selbstverständlich darüber statt. Damit bist du als Nutzer der permanenten Strahlung ausgesetzt. Selbst wenn diese modernen technologischen Errungenschaften im Flugmodus sind strahlen sie weiterhin. Und selbst wenn du nichts von diesen Dingen benutzt oder ausgeschaltet hast - die Strahlen sind einfach in unserer Atmosphäre, das kannst du selbst prüfen und lässt sich auch nicht mehr verhindern. Umso wichtiger, sich davor zu schützen, da diese Strahlen extrem gesundheitsschädlich sind. Welche Lösungen es gibt und was du selbst für dich dafür tun kannst, erfährst du in diesem Podcast. https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/entgiftung-detox/ Hast du Fragen? Dann freue ich mich auf deine Nachricht: kontakt@heikeholz.de

Feinstaub ist nicht nur in Städten und draußen ein großes Thema. Auch in ländlichen Gebieten, in Innenräumen privat und auch in Büros stellt er eine große Belastung für deine Lunge und das gesamte Körpersystem dar. Welche Lösungen es gibt und was du selbst für dich dafür tun kannst, erfährst du in diesem Podcast. https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/entgiftung-detox/ Hast du Fragen? Dann nimm' gerne Kontakt mit mir auf: kontakt@heikeholz.de - ich freue mich auf dich!

Einerseits genießen wir unsere moderne Hightech-Welt mit Smartphones, Internet, Mobilfunk, WLAN, elektrische Geräte, die gesamte Elektronik, Autos, Flugzeuge etc. – Andererseits kommen wir nicht aus – überall sind wir von den schädlichen Einflüssen dieser Technologien umgeben, wir sind sozusagen gezwungen, ungesund zu leben. Welche Lösungen es gibt und was du selbst für dich dafür tun kannst, erfährst du in diesem Podcast. https://www.sirovita.de/ernaehrung-detox/entgiftung-detox/ kontakt@sirovita.de

Mit wem verbringst du deine Zeit? Wie fühlst du dich nach dem Zusammentreffen mit Menschen, die dir nicht gut tun? Warum verbringst du Zeit mit Menschen, die dir nicht gut tun, mit Energieräubern? Hast du Angst, was passiert, wenn du die Beziehung kappst oder stark reduzierst? Es ist ein Akt der Selbstliebe, deine Zeit mit dir wohltuenden Menschen zu verbringen. Alles andere ist Selbstzerstörung! Sei dir deines Wertes bewusst, lasse los und schaffe Raum im Sinn des Resonanzgesetzes - so ziehtst du die Menschen an, die dir gut tun und zu dir passen. Hast du Fragen oder wünscht dir eine Beratung? Nimm' gerne Kontakt zu mir auf: kontakt@heikeholz.de www.sirovita.de

Ist dir bewusst, dass alles im Leben Manipulation bzw. Beeinflussung ist? Das ist eine spannende Erkenntnis, zumal die meisten Menschen sich gegen Manipulation wehren, sie verurteilen und sogar meinen, völlig immun gegenüber Manipulation zu sein. Doch Tatsache ist, dass wir alle ständig und überall – oft unbewusst – manipulieren und auch manipuliert werden. In der Beziehung, in Freundschaften, in der Familie, im Arbeitsleben…. Gibt es einen Unterscheidung zwischen Beeinflussung und Manipulation? Wie erkenne ich Manipulation? Wie kann ich mich gegen Manipulation wehren? Welche positiven Aspekte hat die Beeinflussung anderer? Über all das und einiges mehr sprechen wir in diesem Podcast. Dazu gibt es auch einen Artikel, den ich für Ratgeber Lifestyle geschrieben habe: Hier geht's zum Artikel: https://www.ratgeber-lifestyle.de/beitraege/persoenlichkeitsentwicklung/mit-sozialer-kommunikation-punkten.html Hast du Fragen oder willst deine soziale Kompetenz bzw. Kommunikationsfähigkeit verbessern? Oder fühlst du dich von anderen sehr stark manipuliert und fragst dich, wie du aus diesem Hamsterrad herauskommst? Dann nimm‘ einfach Kontakt zu mir auf – ich freue mich auf dich! www.sirovita.de | www.heikeholz.de

Gesundheit für Körper, Geist & Seele Ganzheitliche Gesundheit ist die beste Grundlage für deine Persönlichkeitsentwicklung. Warum dabei Fasten/Detox genau so wichtig ist wie das Anschauen deiner seelischen Herausforderungen, das erfährst du in diesem Interview. www.sirovita.de

Was genau ist Glück? Will tatsächlich jeder glücklich sein? Und gibt es ein Rezept für dein Glück? Gibt es einen Unterschied zwischen Glück und glücklich sein? Diesen und viel weiteren Fragen gehen wir in diesem Podcast nach. www.sirovita.de

In diesem Interview mit Sabine Passlack erfährst du, wie Zahlen dein Leben beeinflussen. Was hat dein Geburtstag und dein Name mit dir zu tun? Wie kannst du im Einklang mit deinen persönlichen Zahlen leben? Hier erfährst du, was deine persönliche Jahreszahl dir in diesem Jahr bringt: www.sabine-passlack.com

Völlige Akzeptanz Wie du inzwischen weißt, setzt Selbstliebe keine Perfektion voraus. Menschen – oft Frauen – die meinen, sich nur mit einem perfekten Körper selbst lieben zu können, erleben eine herbe Enttäuschung, wenn sie sich nach einer Schönheitsoperation dennoch nicht mehr lieben können. Der erste Schritt ist immer, sich so anzunehmen, wie man ist. Die totale Akzeptanz. Auch läuft es im privaten oder beruflichen Umfeld nicht immer reibungslos. Auch kein Grund, sich selbst als Versager o.ä. zu beschimpfen. Wer die Lebensgesetze kennt, weiß sehr gut, dass alles in der Natur ein stetes Auf und Ab ist, wir leben in der Welt der Gegensätze – also werden wir nie nur im Flow und auf Erfolgskurs sein.

Warum Selbstliebe glücklich macht Menschen mit einer gesunden Selbstliebe sind wahre Glückspilze. Warum ist das so? – Nichts schafft mehr Vertrauen in das Leben, in das eigene Sein und Wirken, als eine bedingungslose Liebe zu sich selbst. Diese Ur-Selbstliebe, wie ich sie gerne bezeichne, hat etwas mit Ur-Vertrauen zu tun. Diese tiefe Form der Selbstliebe wird in der frühen Kindheit gebildet. Hat dich dein Umfeld wie Eltern, Großeltern etc. bei der Entwicklung der Selbstliebe unterstützt – oder wurde viel kritisiert und nie konntest du was recht machen?

Vertrauen und Hingabe Welche Gedanken hast du ganz spontan, wenn du dieses Gedicht von Hermann Hesse liest? Fühlst du dich angesprochen, sagst du innerlich „Ja, genau so ist es“? Oder meinst du skeptisch, dass wir ja so ins Leben eingebunden sind und dass wir aus diesem Hamsterrad nicht rauskönnen? Vielleicht meinst du auch, dass das ja alles nicht so einfach ist, schließlich bist du ja ein Teil einer Gruppe und kannst dich nicht einfach frei dem Schicksal anvertrauen? Man müsste ja alles planen, an später denken und für alle Eventualitäten vorsorgen? Besondere Zeiten Gerade jetzt spricht mich dieses Gedicht ganz besonders an. Im Außen ist alles in Unsicherheit , in einer deutlich spürbaren Angst und nervösen Unruhe. Was kannst du jetzt tun, um selbst stabil zu bleiben? Wie so oft ist dafür niemand anders verantwortlich außer dir. Du darfst an dir arbeiten, du kannst Übungen machen, um in der Balance zu bleiben oder um sie überhaupt zu erlangen. Innere Sicherheit und Selbstvertrauen sind die Basis, um sich nach außen zu schützen und eine natürliche, fast schon kindhafte Leichtigkeit aufzubauen und in jeder Situation zu behalten.

Im Darm sitzt oft die Wurzel allen Übels Immer mehr Menschen haben zunehmend chronische Probleme mit dem Darm bzw. dem gesamten Verdauungssystem. Symptome wie regelmäßige Verstopfung, unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen, Entzündungen bis hin zum Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm) sind fast schon „normal“ geworden. Etliche Unverträglichkeiten auf auffallend viele Nahrungsmittel sind auch eine Erscheinung der heutigen Zeit. Hier geht's zum Selbsttest: https://www.sirovita.de/blog/selbsttest-so-gesund-ist-dein-darm/

In diesem Interview erfährst du, wie du durch die Aktivierung spezieller Punkte an deinen Füßen dein Wohlbefinden steigerst und warum ätherische Öle hierbei eine Katalysator-Wirkung haben. Mehr zur Wirkung von ätherischen Ölen: https://www.sirovita.de/blog/das-wesentliche-einer-pflanze-die-essenz/ Dein Buchgeschenk "Duftende Reflexzonen": https://lebeduftend.de/buch-geschenk/

Detox und Fasten geht immer Wie du durch Fasten deine Energie zurückeroberst… …das erfährst du in diesem Interview von Francis Herdes mit Heike Holz. Gesund wollen wir alle sein – doch was sind wir bereit dafür zu tun? Den Körper regelmäßig zu reinigen, Giftstoffe herauszutransportieren und zu stärken, das ist der einfachste Weg für ein starkes Immunsystem. Wie leicht das geht und welche Möglichkeiten du dazu hast, erfährst du in diesem Interview. Ganz gleich, ob du deine guten Vorsätze im Neuen Jahr gleich umsetzen willst, die Advents-Weihnachtspfunde loswerden willst, in der klassischen Fastenzeit dich auf den Weg begibst, wenn in dir der Impuls erwacht, dann einfach loslegen. Auch der Mai und Juni mit den vielen frischen Kräutern und der jungen Natur bieten sich an, um der Strandfigur näher zu kommen. Im heißen Sommer ein Früchtefasten, im Herbst beim Fastenwandern die bunte Landschaft genießen und dabei schon das Immunsystem stärken, damit Viren und Bakterien im Winter weniger Angriffsfläche haben. Du siehst, Gründe gibt es immer – jetzt gilt es nur noch, in TUN zu kommen. Hier findest du eine breite Auswahl mit verschiedenen Fastenarten, vom Online-Fasten bis zum Fastenwandern in traumhaften Landschaften in ausgewählten Gasthöfen und Bio-Hotels. Viel Freude beim Stöbern: Seminare, Webinare & Retreats

So kommst du gut durch den Entgiftungsprozess Fasten – und überhaupt jedes Detox-programm – hat für die allermeisten Menschen eine sehr wohltuende, positive Wirkung. Dennoch kann es mitunter im Laufe dieser Entgiftungstage bekannte eher unangenehme Begleiterscheinungen geben, die auftreten können – aber nicht bei jedem zwingend auftreten. Erfahre, wie du mit ganz einfachen Tricks und Tipps Gefühlen wie Hunger, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit & Co. begegnen kannst. Fasten-Detox-Angebote: Mehr erfahren Share-Original®-Pflaume: https://www.sirovita.de/leistung/share-original-pflaume/ Hast du Fragen? Dann schreibe mir unter kontakt@heikeholz.de

Warum gerade jetzt viele scheinbar grundlos müde sind Seit fast zwei Jahren hat sich das Leben für die meisten massiv verändert – Themen rund um die Pandemie wie Lockdown, Home-Office, Home-Schooling, versteckter Impfzwang, Spaltung der Gesellschaft, 3G/2G-Regeln, Verbote, Zwänge, Druck, Ängste, von Politik und Medien geschürte Panikmache, etliche inzwischen offenbarte Lügen, vermehrte psychische Symptome…. – die Liste der Dinge, die uns mehr oder weniger belasten, ist sicher nicht vollständig und lässt sich endlos fortführen. Erfahre hier mit diesen 5 wirksamen Tipps, wie du mit diesen Herausforderungen gut umgehst. Nähere Infos zur Atemmeditation: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/ Link zur geführten Mediationen. Nähere Infos zum persönlichen Sensorik-Test oder zum Gratis-Online-Sensorik-Test von St. Leonhards Quellen Hast du Fragen? Dann schreibe mir unter kontakt@heikeholz.de

C.G. Jung prägte in seiner tiefenpsychologischen Arbeit die Begriffe von „Licht und Schatten. Einfach gesagt ist das, was wir von uns kennen, das Licht. Und das, was wir nicht von uns kennen, was im Verborgenen unerkannt und ungesehen schlummert, der Schatten. Dauerhaft glücklich und gesund sind bzw. bleiben wir nur, wenn wir den Schatz des Schattens heben und Licht hineinbringen. Hier erfährst du mehr zu den intensiven Auszeit-Tagen mit dir: https://www.sirovita.de/leistung/schattenarbeit-lebensthemen-klaeren/

Fett am Bauch macht krank Ganz gleich, ob du einen sogenannten Bierbauch hast oder das Fett sich aus anderen Gründen in deiner Bauchgegend angesammelt hat – es ist auf jeden Fall ungesund. Speckpolster am Bauch haben erwiesenermaßen gefährliche Krankheiten zur Folge wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Alzheimer und auch Entzündungsprozesse im Körper. Stress – ein wichtiger Auslöser für viszerales Fett Eine zentrale Rolle für Fetteinlagerungen am Bauch spielt neben der falschen Ernährung und der mangelnden Bewegung auch der oft unterschätzte Stress. Zur Stressreduktion die 4-7-11-Atmung: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/ Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/

Eine einfache Übung zum Blutdruck senken und Stress reduzieren „Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert“ (Thich Nath Hanh) Ständig unter Strom? Kennst du das, dieses Gefühl von permanentem Stress und unter Strom zu stehen? Dann geht es dir wie vielen, die bereits mit gesundheitlichen Folgen zu kämpfen haben. Die sogenannte Resilienz (=Widerstandskraft) verschwindet, der Blutdruck geht nach oben, die Konzentration lässt nach. Ein Gefühl, wie im Hamsterrad zu rennen, ständig zu arbeiten – doch nicht in der gewohnten Leichtigkeit, Qualität und Quantität. Dann wird es höchste Zeit, etwas für dich und deine körperlich-mentale Gesundheit zu tun. Ansonsten ist der Weg in ein Burnout oder sonstigen „Volkskrankheiten“ vorprogrammiert. Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/

Mit einfachen Übungen widerstandsfähiger werden Fühlst du dich gestresst und fährst scheinbar grundlos aus der Haut? Oder bist du dauerhaft müde und antriebslos? Oder hast du manchmal Ohrensausen? – Ein deutliches Zeichen für körperlich-psychischen Stress und/oder Überforderung. Erfahre in diesem Podcast, wie du deine persönliche Resilienz mit einfachen Übungen trainieren kannst. „Erbsengeschichte“: https://www.sirovita.de/blog/den-moment-geniessen/ Übungen zur Selbstwertschätzung und Selbstliebe: https://www.sirovita.de/blog/lust-auf-selbstliebe/ Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: http://www.sirovita.de

Konflikte zu vermeiden bedeutet nicht Harmonie! Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle, warten, bis das Fass überläuft oder die Situation eskaliert. Je früher du einen unguten Zustand ansprechen, desto eher ist eine unkomplizierte Lösung möglich. Manche vermeiden aus Harmoniesucht oder Angst vor den Folgen ein Konfliktgespräch. Wichtig: Konflikte zu vermeiden stört die Harmonie! Konflikte können Wendepunkte für ein besseres Miteinander sein! Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de

Gesund macht glücklich - das ist der Titel der Geschichte, die ich in der Urlaubs-Anthologie der Rosenheimer Autoren beigetragen habe. Zauberhafte Urlaubsgeschichten aus dem Chiemsee Alpenland. Ich freue mich sehr, auch mit meiner Geschichte im Rahmen dieser aktiven, namhaften Rosenheimer Autoren vertreten zu sein. Eine bunte Mischung aus unterschiedlichen Genres, von klassischer Belletristik bis hin zu ausgefalleneren Kurz-Krimis. Allen gemeinsam ist, dass sie im Rosenheimer Landkreis spielen. Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de