Podcasts about leaky gut syndrom

Müdigkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder ständige Bauchprobleme – und niemand kann Dir genau sagen, woher es kommt? Dann könnte das Leaky-Gut-Syndrom dahinterstecken. Dabei wird die Darmwand durchlässiger und unerwünschte Stoffe wie Bakterien, Toxine oder unverdaute Nahrungsbestandteile gelangen in den Blutkreislauf. Diese Mikro-Risse in der Darmwand können eine ganze Reihe von Beschwerden auslösen – im gesamten Körper. In dieser Folge von DA GEHT NOCH WAS erkläre ich Dir, was wirklich hinter dem Leaky-Gut-Syndrom steckt – und wie Du Deine Darmgesundheit gezielt stärken kannst. Warum ist das Thema in der Schulmedizin so umstritten? Was passiert im Körper, wenn die Darmbarriere gestört ist? Wie erkennst Du mögliche Anzeichen? Und welche Rolle spielen Ernährung, Stress und Lebensstil? Du bekommst praktische Tipps, wie Du mit gezielter Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einem bewussten Umgang mit Stress Deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringst. Lass uns gemeinsam das Thema anpacken. Deine Anastasia -- Hier könnt ihr mein neues Buch "Hot Stuff" vorbestellen: https://amzn.to/3GSVVf8 -- Hier kommt ihr direkt zu meiner Masterclass "In 21 Tagen zuckerfrei - mit Anastasia": https://bit.ly/40tL6b9 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

SCHLEIMIGER UND BLUTIGER KOT KANN EIN WARNZEICHEN SEIN Wenn der Kot Alarm schlägt Veränderte Farbe, Konsistenz oder Geruch beim Kot deines Haustiers können mehr sein als nur unangenehm – sie sind oft stille Vorboten ernsthafter Erkrankungen. Tierarzt Henning Wilts erklärt, welche Ursachen hinter schleimigem oder blutigem Kot stecken können – von Parasiten über Futterunverträglichkeiten bis hin zum Leaky-Gut-Syndrom. Dabei gibt er anschauliche Beispiele, worauf Tierhalter achten sollten, und welche ersten Schritte bei auffälligem Kot sinnvoll sind.   Seminare: https://henningwilts.de/seminare   Kontaktdaten: Henning Wilts: https://henningwilts.de info@henningwilts.de https://www.instagram.com/henningwilts/ https://www.facebook.com/henning.wilts/ www.youtube.com/@HenningWiltsTierarzt https://www.linkedin.com/in/henning-wilts-376a8722b/ https://www.tiktok.com/@henningwilts    

In dieser Folge des Podcasts „Hund, Katze, Gesund“ spricht Tierarzt Henning Wilts über den oft unterschätzten Einfluss der Ernährung auf das Verhalten unserer Haustiere. Es geht nicht nur um körperliche Gesundheit – auch Stimmung, Stressverhalten, Reizbarkeit und sogar Angststörungen können durch das Futter maßgeblich beeinflusst werden. Wilts erklärt anschaulich, wie Zucker und schnell verfügbare Kohlenhydrate wie Reis oder Mais zu innerer Unruhe, Hyperaktivität oder sogar aggressivem Verhalten führen können. Besonders sensible Rassen wie der Australian Shepherd reagieren laut seiner Erfahrung häufig sehr stark auf solche Fütterungsfehler. Auch die Qualität der Proteine ist entscheidend: Hochwertige Eiweiße liefern wichtige Aminosäuren für das Gehirn, während minderwertige Schlachtabfälle den Stoffwechsel eher belasten. Ein weiteres zentrales Thema ist das sogenannte „Leaky-Gut-Syndrom“ – ein durchlässiger Darm, der durch Stress, Medikamente oder falsche Ernährung entstehen kann und sowohl körperliche als auch verhaltensbezogene Symptome verursacht. Neben dem Was spielt laut Wilts auch das Wie eine Rolle: Unregelmäßige Fütterung kann Blutzuckerschwankungen und daraus resultierende Stimmungsschwankungen fördern. Ergänzend gibt der Tierarzt Tipps zu Nahrungsergänzungsmitteln, zur Bedeutung von sauberem Wasser, zu altersgerechter Fütterung und zur bewussten Auswahl von Leckerlis. Der Appell: Wer früh auf hochwertige, natürliche Nahrung achtet, kann viele spätere Verhaltensprobleme vermeiden. Seminare: https://henningwilts.de/seminare   Kontaktdaten: Henning Wilts: https://henningwilts.de info@henningwilts.de https://www.instagram.com/henningwilts/ https://www.facebook.com/henning.wilts/ www.youtube.com/@HenningWiltsTierarzt https://www.linkedin.com/in/henning-wilts-376a8722b/ https://www.tiktok.com/@henningwilts    

Leaky Gut Syndrom – Ist dein Darm undicht? Hast du schon einmal von Leaky Gut gehört? Vielleicht nicht – aber wenn du unter Blähungen, Müdigkeit, Unverträglichkeiten oder Hautproblemen leidest, könnte dein Darm eine entscheidende Rolle spielen! Denn ein undichter Darm kann weitreichende Auswirkungen auf deinen gesamten Körper haben.

Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen – ein Thema, was häufig schambehaftet ist. In dieser Folge spricht Linda mit Allgemeinmediziner und Experte Dr. Thomas Bacharach, der sich in dem Bereich spezialisiert hat. Er verrät, was es mit dem Reizdarm-Syndrom auf sich hat, wie Stress und andere Faktoren die Verdauung beeinflussen, welche 4 Schichten der Darmbarriere es gibt und was ihm persönlich bei seinen Verdauungsproblemen geholfen hat. Lerne außerdem mehr über: - die Rolle von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln - das Leaky Gut Syndrom und wie es entsteht - 5 Säulen, die für deine Verdauung zentral sind ☞ Wenn du mehr von Dr. Thomas Bacharach lernen möchtest, kannst du ihm auf [Instagram](https://www.instagram.com/thomasbacharach/) folgen, seine [SIBO-Academy](http://www.sibo-academy.de/) besuchen oder in seinen Podcast [Darm mit Aussicht](https://podcasts.apple.com/de/podcast/darm-mit-aussicht-dein-podcast-rund-um-die-themen-darmgesundheit/id1450752495) hören. ☞ Du möchtest dein aktuelles Stresslevel bestimmen? Nutze das Ampel-System dafür mit der passenden [7Mind Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/444666887?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-11-podcast&adj_creative=dr-thomas-bacharach&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F). Du kannst 7Mind 7 Tage kostenlos testen. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 17.11.2024 veröffentlicht.

In der heutigen Folge widmen wir uns ganz dem sogenannten Leaky Gut Syndrom. Was versteht man unter Leaky Gut bzw. einem durchlässigen Darm? Welche – zum Teil von der Verdauung völlig unabhängig wirkende – Symptome können auftreten, wenn die Barrierefunktion der Darmschleimhaut gestört ist? Warum kann es überhaupt dazu kommen? Und vor allem: Was sind Lösungsansätze? Warum ist ärztliche Begleitung so wichtig und was hat Stress mit allem zu tun? Wieder erwähnen wir stellvertretend für alle MedizinerInnen, die sich dem Thema widmen, Frau Dr. Katherina Kerber in Graz (https://www.praemed.at). Einer der erwähnten Stuhltests wäre außerdem zum Beispiel: https://www.shop-apotheke.at/sanitaetshaus/upmLWCRD2/verisana-leaky-gut-test-complete.htm?offerId=1385748&expa=gglp&expa=gglp&adword=google-mp-product/S-AT_MP_PMAX_All_Products//upmLWCRD2_2436&gbraid=0AAAAAC-b0PoF7Rp1r6sBFKLRDtvbATHTI&gclid=CjwKCAjw1NK4BhAwEiwAVUHPUIuY70GkQ-zYsEPXnZ-x53dNPLq6fd5yBxSL4VABWn6vOdLS0t3TnRoCMBEQAvD_BwE

"Wie genau hängt das Leaky Gut Syndrom mit SIBO zusammen und kann man beides gleichzeitig behandeln?" "Welche Ernährungsform ist speziell für Menschen mit Leaky Gut zu empfehlen?" "Sollte ich zur besseren Heilung bei einem durchlässigen Darm auf bestimmte Lebensmittel verzichten?" "Was haltet ihr von einem IgG4 bzw. IgG5 Test?" "Habe ich durch meine Hashimoto-Erkrankung ein höheres Risiko an Leaky Gut zu erkranken?" "Wie lange hält der positive Effekt einer Darmsanierung an?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Leaky Gut Syndrom: "Durchlässiger Darm" Ursache für starke Immunreaktionen und Entzündungen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Das "Leaky Gut Syndrom" beschreibt in der Wissenschaft die Effekte eines "durchlässigen Darms". Die Darmmembran wird durchlässig, schädliche Stoffe gelangen ungehindert in den Blutkreislauf, die Schutzfunktion der Darmschleimhaut gegen Krankheitserreger und Toxine ist empfindlich gestört. Gelangen größere Moleküle wie unverdaute Nahrungsbestandteile oder Mikroben durch die Darmwand in den Blutkreislauf, kann das starke Immunreaktionen und Entzündungen auslösen. Schätzungen gehen von bis zu 6 Millionen Betroffenen allein in Deutschland aus. Doch das "Leaky Gut Syndrom" wird nicht von allen Medizinern als eigenständige Erkrankung anerkannt, da die wissenschaftlichen Beweise noch begrenzt sind. Einige Forscher betrachten es eher als Begleiterscheinung oder Symptom anderer Erkrankungen. "Unausgewogene Ernährung, hoher Zucker- und Fettkonsum, chronischer Stress, Infektionen, die Einnahme von Antibiotika oder nicht steroidalen Antirheumatika und Erkrankungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn gehören zu den möglichen Ursachen von Leaky Gut" - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beschäftigt sich intensiv mit den Gründen für einen durchlässigen Darm. Er liefert in dieser Episode einen spannenden Einblick und liefert konkrete Tipps zu Diagnose, Therapie und Prävention: "Gut erforscht ist der Einsatz der Aminosäure L-Glutamin, um die Darmwand zu reparieren und Mikrorisse zu schließen." HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Sichere Dir Dein RE'SET-Paket zur wissenschaftlich fundierten Darmsanierung - exklusiv für unsere HEALTH NERDS Community 15% günstiger mit dem Code: RESET15 im Warenkorb eingeben auf https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das "Leaky Gut Syndrom" beschreibt in der Wissenschaft die Effekte eines "durchlässigen Darms": Die Darmmembran wird durchlässig, schädliche Stoffe gelangen ungehindert in den Blutkreislauf, die Schutzfunktion der Darmschleimhaut gegen Krankheitserreger und Toxine ist empfindlich gestört. Gelangen größere Moleküle wie unverdaute Nahrungsbestandteile oder Mikroben durch die Darmwand in den Blutkreislauf, kann das starke Immunreaktionen und Entzündungen auslösen. Schätzungen gehen von bis zu 6 Millionen Betroffenen allein in Deutschland aus. Doch das "Leaky Gut Syndrom" wird nicht von allen Medizinern als eigenständige Erkrankung anerkannt, da die wissenschaftlichen Beweise noch begrenzt sind. Einige Forscher betrachten es eher als Begleiterscheinung oder Symptom anderer Erkrankungen. "Unausgewogene Ernährung, hoher Zucker- und Fettkonsum, chronischer Stress, Infektionen, die Einnahme von Antibiotika oder nicht steroidalen Antirheumatika und Erkrankungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn gehören zu den möglichen Ursachen von Leaky Gut" - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beschäftigt sich intensiv mit den Gründen für einen durchlässigen Darm. Er liefert in dieser Episode einen spannenden Einblick und liefert konkrete Tipps zu Diagnose, Therapie und Prävention: "Gut erforscht ist der Einsatz der Aminosäure L-Glutamin, um die Darmwand zu reparieren und Mikrorisse zu schließen." HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- JETZT AUSPROBIEREN: Stärke die Schutzfunktion Deines Darms und unterstütze ihn dabei, mikroskopisch kleine Risse zu schließen. Probiere die Aminosäure L-Glutamin mit einem Reinheitsgrad von über 99% - exklusiv für unsere HEALTH NERDS Community gibt es 15% Rabatt auf PROTECT! Einfach im Warenkorb diesen Code eingeben: PROTECT15 -- Hier direkt zu artgerecht PROTECT: https://bit.ly/3TqnHDn -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Hast du ständig Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen, bist häufig erkältet und reagierst empfindlich auf bestimmte Lebensmittel? Dann könnte das auf eine geschädigte oder geschwächte Darmbarriere hinweisen. Als Folge sprechen manche auch von dem Leaky Gut Syndrom, einem durchlässigen Darm. In dieser Episode erfährst du, was deine Darmbarriere schädigt und wie du die Darmbarriere stärken kannst. Und wir schauen uns an, was es mit diesem Leaky Gut Syndrom auf sich hat und ob es wirklich existiert. *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t  *Mein Buch “Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT Diese Episode wird unterstützt von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukund_innen-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)   Kontakt:  laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke

Die Schilddrüse ist eine lebenswichtige Hormondrüse. Sie spielt eine große Rolle für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Reifung des Körpers und hilft dabei, zahlreiche Körperfunktionen zu regulieren. Dazu gibt sie stetig Schilddrüsenhormone ins Blut ab. Benötigt der Stoffwechsel in bestimmten Situationen mehr Energie – zum Beispiel bei Kälte, im Wachstum oder während der Schwangerschaft –, bildet sie entsprechend mehr Hormone. Heute sprechen wir mit Dr. Johannes-Paul Richter über die Früherkennung, Behandlung und was man unter der Nuklearmedizin verstehen kann. Website: https://123schilddrüse.de/ Willkommen beim Gesundheitspodcast vom ALPHAtauern Health Resort. Wöchentlich treffen wir unterschiedlichste Expert*innen und stellen Fragen zu Themen aus Wissenschaft & Forschung, Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, sowie Mindfulness & Psychologie. Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen sogar ein längeres Leben führen. Bei Fragen, Wünsche oder Anregungen rund um unseren Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: bernhard@alphatauern.at zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension auf den Plattformen. Herzlichen Dank und bleiben Sie gesund. #alphatauern #alphahealth #longevity

Das Thema Ballaststoffe ist so wichtig, dass ich nochmal darüber reden möchte. Heute gehe ich darauf ein, warum ballaststoffreiche Lebensmittel so unglaublich wichtig für unsere Darmgesundheit sind. In dieser Folge verrate ich dir, was Symptome dafür sein können, dass du zu wenige Ballaststoffe zu dir nimmst. Da Ballaststoffe für deine Darmbakterien und deine Darmflora verantwortlich sind, beeinflussen sie dementsprechend auch deine Verdauung. Um unsere Verdauung zu fördern, damit wir uns gut in unserem Körper fühlen, ist es also wichtig, immer genügend Ballaststoffe zu uns zu nehmen. Damit du weißt, wie du deine Darmflora im Gleichgewicht halten kannst, möchte ich dir hilfreiche Hacks mitgeben, um genügend Ballaststoffe in deine Ernährung zu integrieren. Du erfährst: ✨ Wieso Ballaststoffe so wichtig für deine Darmgesundheit sind ✨ Wie du ganz einfach Ballaststoffe in deine Mahlzeiten einbauen kannst ✨ Welche Symptome dir zeigen, dass du mehr Ballaststoffe zu dir nehmen solltest ✨ Was es mit dem Leaky Gut Syndrom auf sich hat ✨ Einfache Küchenhacks, mit denen du deine Darmflora fördern kannst

Im Darm sitzt oft die Wurzel allen Übels Immer mehr Menschen haben zunehmend chronische Probleme mit dem Darm bzw. dem gesamten Verdauungssystem. Symptome wie regelmäßige Verstopfung, unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen, Entzündungen bis hin zum Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm) sind fast schon „normal“ geworden. Etliche Unverträglichkeiten auf auffallend viele Nahrungsmittel sind auch eine Erscheinung der heutigen Zeit. Die meisten Menschen reden darüber nicht – es ist ein regelrechtes Tabu-Thema -, ich erfahre es oft bei meinen Ernährungsberatungen, Detox-Fasten-Veranstaltungen oder wenn es um die Einnahme der Share-Original®-Pflaume geht. Auch wenn ich Freunde zum Essen bei mir nach Hause einlade und frage, ob es irgendwelche Abneigungen oder Unverträglichkeiten gibt, ist die Liste manchmal auffallend lang (und aus meiner Sicht deutlich länger als noch vor 20-30 Jahren). Hier geht's zum Selbsttest: https://www.sirovita.de/blog/selbsttest-so-gesund-ist-dein-darm/

Das "Leaky-Gut-Syndrom" – ein Albtraum für Deinen Darm. Die Störung der Dünndarmschleimhaut, die Bakterien und Toxine ungehindert in den Blutkreislauf entweichen lässt. Ein Albtraum mit realen Symptomen: Durchfall, Blähungen, chronische Schmerzen und ein geschwächtes Immunsystem. Doch es gibt Hoffnung! Durch eine gezielte Ernährungsumstellung und präzise Diagnose kann dieser Teufelskreis durchbrochen werden.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://jsj-zentrum.online/gespraechDisclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal
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"Was bedeutet eine weißlich-gelblich belegte Zunge?" "Kann ich trotz Medikamenteneinnahme einen gesunden Darm haben?" "Was kann ich bei Leaky Gut Syndrom unterstützend bei Völlegefühl und Sodbrennen tun?" "Gibt es eine Alternative zu antibakteriellem Mundwasser?" "Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse?" "Wie kann ich den PH-Wert meines Darms beeinflussen?" "Funktionieren Säure-Basen-Getränke wirklich?" "Welche Rolle spielen die richtigen Probiotika bei Histaminunverträglichkeit?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "SOS im Verdauungstrakt: Völlegefühl, Durchfall, Blähungen, Sodbrennen - auf diese Symptome solltest Du achten". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Feiertage haben den Verdauungstrakt an seine Grenzen gebracht. Völlegefühl, Sodbrennen, aufgedunsener Oberbauch, Verstopfung, Durchfall und Blähungen können Symptome sein, aber auch Müdigkeit und Energielosigkeit sind häufig zu beobachten. In dieser Episode liefern wir einen detaillierten Einblick in die Vorgänge in unserem Verdauungstrakt: Vom Mundraum über die Speiseröhre und den Magen, durch Dünn- und Dickdarm, Bauchspeicheldrüse, Galle und Leber - unsere Verdauung ist ein komplexes System, dass leicht aus dem Gleichgewicht kommen kann. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich meinen Darm flexibler für verschiedene Lebensmittel machen?" "Was haltet ihr von der Low Fodmap Diät?" "Ist der positive Effekt, den das Weglassen von Gluten auf den Verdauungstrakt hat, sofort wieder weg, wenn ich einmal Gluten esse?" "Wann ist eine höhere Mahlzeitenfrequenz akzeptabel ohne dem Darm zu schaden?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Unser Darm entschlüsselt: Wissenschaftliche Lösungen für ein langes, gesundes Leben". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Unser Darm ist in den letzten Jahren verstärkt in den wissenschaftlichen und medialen Fokus gerückt. Darm-Mikrobiom, Leaky Gut Syndrom, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen, Darmsanierung - Probleme im Darm können Auslöser für Krankheiten überall in unserem Körper sein. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Ich sehe den Darm als das Zentrum der Gesundheit“ - sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Das größte Organ unseres Körpers ist in den letzten Jahren verstärkt in den wissenschaftlichen und medialen Fokus gerückt: Darm-Mikrobiom, Leaky Gut Syndrom, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen, Darmsanierung - Probleme im Darm können Auslöser für Krankheiten überall in unserem Körper sein. In dieser Folge liefern wir wissenschaftliche Antworten und konkrete Tipps: Bewegung, Ernährung, Stressregulation - für Matthias Baum die wichtigsten Themen der Darmgesundheit und der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. Seine Top-Hacks rund um Ernährungsumstellung, Darmsanierung und Lifestyle-Interventionen - in dieser Episode: HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Katharina musste 10–20-mal pro Tag aufs Klo – heute weiß sie, dass Stress der Grund für ihre Verdauungsprobleme war. Im Interview erzählt sie, wie sehr das ihr Leben beeinträchtigt hat und was ihr half, Stress zu reduzieren und ihren Darm zu entlasten. Themen: Stressfaktoren, die die Verdauung stören, Durchfall, Verstopfung, Leaky Gut Syndrom, Ayurveda, Einkaufstipps, Entspannungsübungen, die Darm-Hirn-Achse und die Darmflora. Katharina Döricht ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin für Darmgesundheit und Yogalehrerin. Schon seit 2015 betreibt sie den Blog und Instagram Account "Tasty Katy". Außerdem hat sie einen eigenen Podcast: [Natürlich gesund](https://open.spotify.com/show/1YJRLbZX8NacyK9UumbdAr?si=c987fac166814f8b). Mehr darüber, wie du stressfrei & ganzheitlich deinen Darm in Balance bringen kannst, liest du in Katharinas Buch “Ein Bauch voller Gesundheit” (https://amzn.to/48HF60e*). *Affiliate-Link: Es entstehen keine Mehrkosten, wenn du über den Link bestellst. Du unterstützt damit unsere Arbeit am Podcast Heißer Brei. Danke für deinen Support!

In dieser Folge geht es um das Leaky Gut Syndrom. Du erfährst was sich genau hinter diesem Begriff versteckt, wie dieses Syndrom entsteht und was du tun kannst, um deine Darmschleimhaut wieder aufzubauen. Am Sonntag, den 15.10. ist es soweit und meine ersten eigenen Produkte launchen. Trage deine E-Mailadresse hier ein um als erstes zu erfahren, sobald es die Produkte zum Kaufen gibt: https://www.innersparkle.de/password Mein neues Buch „Ein Bauch voller Gesundheit“ vorbestellen: https://tastykaty.de/ein-bauch-voller-gesundheit-jetzt-vorbestellen/ Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU Hier geht es zum Online-Kurs „Natürlich Ayurveda“: https://natürlich-ayurveda.de Meine Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Mein YouTube Kanal: https://youtube.com/tastykaty

Im Oktober erscheint mein neues Buch „Ein Bauch voller Gesundheit“. Anlässlich dessen geht es in diesem Monat in meinem Podcast rund um das Thema Darmgesundheit. Ich habe Folgen zum Thema, Leaky Gut Syndrom, Verstopfung, Candida uvm. geplant. Der Start macht die heutige Folge „Warum Darmgesundheit etwas Ganzheitliches ist“. Du erfährst darin, warum es beim Darmaufbau um ein Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geht und beide Dinge nicht getrennt voneinander betrachtet werden können. Trage deine E-Mailadresse hier ein um als erstes zu erfahren wann meine Produkte launchen: www.innersparkle.de Folge Inner Sparkle auf Instagram: www.instagram.com/innersparkle.de Mein neues Buch „Ein Bauch voller Gesundheit“ vorbestellen: https://tastykaty.de/ein-bauch-voller-gesundheit-jetzt-vorbestellen/ Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Hier geht es zum Online-Kurs „Natürlich Ayurveda“: https://natürlich-ayurveda.de Mein YouTube Kanal: https://youtube.com/tastykaty

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In dieser Episode geht's um DIE Ursache für stille Entzündungen, die Ursache für viele Befindlichkeitsstörungen, Krankheiten und auch Übergewicht sein können: Dem Leaky-Gut-Syndrom auch bekannt als löchriger oder durchlässiger Darm. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Darmschleimhaut. Neben der Darmflora ist sie ein ganz wichtiger Bestandteil unseres Darms und hat eine große Auswirkung auf die Gesundheit. Ich erkläre dir warum sie so wichtig ist und was du machen kannst, um deine Darmschleimhaut aufzubauen, wenn du z.B. unter einem Leaky Gut Syndrom leidest. Mit dem Code „KATYDARM“ bekommt ihr bis zum 31.03.2023 10% Rabatt auf eure Bestellung bei Sunday Natural. Ausgenommen sind bereits reduzierte Produkte wie z.B. Vorteilsbundles und Sets. L-Glutamin: https://www.sunday.de/l-glutamin-750-kapseln-aus-fermentation-vegan.html Melde dich zum kostenlosen Webinar am 15.02. um 20 Uhr an: https://event.webinarjam.com/register/2/klz4vaz Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU Hier geht es zum Online-Kurs „Natürlich Ayurveda“: https://na.tastykatykurse.de Mein YouTube Kanal: https://youtube.com/tastykaty Mein Saisonkalender: https://www.etsy.com/de/shop/TastyKatyBoutique?ref=seller-platform-mcnav

Hast du Lust auf Party? Wie wäre es, wenn du deine Darmbakterien zu einem fröhlichen Festessen einladen würdest …? Wenn du sie mit Präbiotika fütterst, geht in dir die Post ab! Heilpraktikerin Marion Schaatsbergen schildert im Interview humorvoll, wie wir uns am besten um unser Mikrobiom kümmern und uns in nur drei Tagen vom Leaky-Gut-Syndrom heilen können.Viel Spaß und Inspiration mit der heutigen Folge!Heile deinen Darm mit dem perfekt aufeinander abgestimmten Darm Aufbau Set!https://bit.ly/darmaufbauset______________________________________________________________________♥ Wenn Du Fragen oder Anregungen zu verschiedenen Themen hast, schreib es uns doch gerne in die Bewertungen! ______________________________________________________________________▶ Aktiviere deine Selbstheilungskräfte mit der Kristallmatte von Vitori:https://www.vitori.de/?ref=MATTHIASLANGWASSERMit dem Gutscheincode „Langwasser5“ bekommst du fünf Prozent Rabatt auf den Kaufpreis!▶ Komm dank der Sinus-Produkte und Meta-Converter von i-like in deine Balance: https://matthias-langwasser.i-like.net/webshop/sinus_i-like/sinus und https://matthias-langwasser.i-like.net/webshop/meta-converter/002▶ Bring deine Lebensenergie auf ein neues Level mit meinem Online-Event „Booste deine Lebensenergie!“: https://lebensenergie.matthias-langwasser.com/booste-deine-lebensenergie▶ Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, biovegane Rohköstlichkeiten und viele weitere Premiumprodukte findest du im Shop von Regenbogenkreis: https://www.regenbogenkreis.de/▶ Nutze den Gutscheincode „Podcast11“ und spare bei deiner ersten Bestellung auf www.regenbogenkreis.de satte 11 Prozent! (Gutschein einmalig einlösbar für Neukunden, gültig für alle Produkte bis 500 Euro Warenwert und mit Ausnahme von Qi Blanco-Produkten)▶ Abonniere den Newsletter von Regenbogenkreis und erfahre immer zuerst, welche Produktneuheiten und Angebote es gibt: https://www.regenbogenkreis.de/newsletter-abonnieren▶ Triff mich auf meiner Website: https://matthias-langwasser.com▶ Folge mir auf YouTube: https://bit.ly/regenbogen_abo▶ Folge mir auf Telegram: https://t.me/matthiaslangwasser▶ Folge mir auf Facebook: https://de-de.facebook.com/MatthiasLangwasser/▶ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/regenbogenkreis.de/ ▶ Besorg dir jetzt meinen Bestseller:

Heute geht es um unseren lieben Darm, denn gerade bei Frauen mit Lipödem spielt er eine sehr wichtige und ganz entscheidende Rolle. Der Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet, dabei ist er eines der ersten Organe, die sich bei der Entstehung neuen Lebens entwickeln. Der Darm hat extrem viele Aufgaben und ist auch im Zusammenhang mit dem Lipödem und den Beschwerden immer wieder im Gespräch. Julia Gerlach, die in dieser Folge mein Gast ist, spricht ganz offen über ihre Erfahrungen mit dem Thema Darmgesundheit, insbesondere über ihren Reizdarm und ihr Leaky-Gut-Syndrom, was bei ihr erst nach und nach ans Tageslicht kam.  Julia hat in ihrer Vergangenheit schon so einige gesundheitliche Hürden überwinden müssen. Sie war stark übergewichtig und hat aus eigener Kraft 50 kg abgenommen. So kam es, dass sie sich mehr und mehr mit dem Thema Gesundheit und vor allem der Darmgesundheit beschäftigte. Wie bereits erwähnt hatte sie einige sehr unangenehme Probleme damit… Allgemein fällt es vielen Menschen schwer, über ihren Stuhlgang zu sprechen, über Darmprobleme oder -beschwerden. Der Darm ist bei den meisten ein Tabuthema und mit viel Scham behaftet. Was wir alles für unseren Darm tun können und warum es wichtig ist sich einen wirklichen Spezialisten auf diesem Gebiet zu holen, auch davon kann Julia berichten, denn sie hat lange Zeit versucht im Alleingang rauszufinden, was ihr hilft. Mittlerweile hat sie herausgefunden, warum sie keine Hilfe annehmen konnte und sie weiß Unterstützung jetzt umso mehr zu schätzen.  Außerdem verrät uns Julia, welche gesundheitlichen Ziele sie künftig verfolgt und was ihr Plan, vor allem beruflich für die Zukunft ist. Falls du ihr auf Instagram folgen möchtest, dann kannst du das sehr gerne über folgenden Link tun:  https://www.instagram.com/greatjulez/

Leaky Gut Syndrom (Durchlässiger Darm) Heilfrequenzen by Daniel De Sol

Woher kommen eigentlich Allergien und Unverträglichkeiten? Warum reagiert unser Körper auf harmlose Stoffe? Und was kann ich dagegen tun? Antworten auf diese Fragen gibt´s heute mit Mandy. Solltest du die letzte Folge, zum Leaky Gut Syndrom, noch nicht gehört haben, macht es Sinn diese erst zu hören. Viel Spaß :-) Ps: Wir freuen uns riesig über eine Bewertung unseres Podcasts und wenn du uns abonnierst! Im Podcast erwähnt: Unsere Frauenheilkunde Ausbildung: https://frauengefluester-kurse.net/product/frauenheilkunde/ Der Therapiestart Kurs (Warteliste): https://frauengefluester-kurse.net/product/therapiestart/ Wasserfilter Anlagen: https://www.thelocalwater.com/de?c=NaturMandy --- Support this podcast: https://anchor.fm/frauengefluester/support

Ein "zu durchlässiger Darm" (Leaky Gut Syndrom) tritt heutzutage sehr häufig auf, betrifft Männer, Frauen, Kinder und sogar schon Babys. Es kann ursächlich mit einer Vielzahl von Beschwerden im ganzen Körper zusammenhängen, verläuft aber oft erstmal unbemerkt. "Der Darm ist die Wurzel der Gesundheit" - hier müssen wir ansetzen. Warum das so ist und wie du das am besten angehst erfährst du heute von Mandy in dieser Podcastfolge. Dinge die Mandy in der Folge erwähnt: Erschöpfungskongress https://www.digistore24.com/content/449664/38897/DE332396302 Frauenheilkunde Ausbildung (Für HeilprakterInnen & TherapeutInnen) https://frauengefluester-kurse.net/product/frauenheilkunde/ Local Water Wasserfilteranlagen https://www.thelocalwater.com/de?c=NaturMandy App zum Produkte scannen: Codecheck Folge zu Autoimmunkrankheiten - Folge 075 https://frauengefluester.net/podcast-075 --- Support this podcast: https://anchor.fm/frauengefluester/support

Sitzt im das Immunsystem unseres Körper? Was läuft alles im Darm ab und warum ist ein gesundes Mikrobiom so wichtig?

Bei Leaky Gut denkst du wahrscheinlich zunächst an Verdauungsprobleme wie Durchfall und Bauchschmerzen. Die Konsequenzen eines durchlässigen Darms sind jedoch viel weitreichender: Konzentrationsstörungen, Hautunreinheiten und Gelenkschmerzen. Zudem ist ein Leaky Gut stark mit Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Multipler Sklerose assoziiert. In dieser Folge erfährst du, was ein Leaky Gut Syndrom genau ist, woran du es erkennst und wie du es mithilfe von Ernährungsmaßnahmen behandelst.

Heute spreche ich im Podcast mit Katharina Döricht besser bekannt als @tastykaty. Katy ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in der Darmgesundheit. Außerdem ist sie Autorin und ihr neues Buch Vegan Ayurveda erscheint am 11.02.2022. Im Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Berufung ist. In ihrer Jugend litt sie unter zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden (Darmprobleme, Neurodermitis, Hüftgelenkschmerzen, Leaky Gut Syndrom, Candidapilzüberbesiedlung etc.). Die Ärzte konnten ihr leider immer nur bedingt helfen und so machte sie sich auf den Weg der Selbstheilung, der gleichzeitig ein Weg der Selbstfindung wurde. Ein sehr inspirierendes und mutmachendes Interview für alle, die unter gesundheitlichen Beschwerden leiden und die Hoffnung schon fast aufgegeben haben. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links zu Katy: Link zum neuen Buch: https://tastykaty.de/vegan-ayurveda-vorbestellen/ Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/ Facebook: https://www.facebook.com/tastykaty/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNq1f7lpxtApIBejY4Y1XEw?app=desktop Blog: https://tastykaty.de/ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541 Online-Kurs: https://na.tastykatykurse.de/ Links zu mir: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Im Darm sitzt oft die Wurzel allen Übels Immer mehr Menschen haben zunehmend chronische Probleme mit dem Darm bzw. dem gesamten Verdauungssystem. Symptome wie regelmäßige Verstopfung, unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen, Entzündungen bis hin zum Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm) sind fast schon „normal“ geworden. Etliche Unverträglichkeiten auf auffallend viele Nahrungsmittel sind auch eine Erscheinung der heutigen Zeit. Hier geht's zum Selbsttest: https://www.sirovita.de/blog/selbsttest-so-gesund-ist-dein-darm/

Im Darm sitzt oft die Wurzel allen Übels Immer mehr Menschen haben zunehmend chronische Probleme mit dem Darm bzw. dem gesamten Verdauungssystem. Symptome wie regelmäßige Verstopfung, unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen, Entzündungen bis hin zum Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm) sind fast schon „normal“ geworden. Etliche Unverträglichkeiten auf auffallend viele Nahrungsmittel sind auch eine Erscheinung der heutigen Zeit. Hier geht's zum Selbsttest: https://www.sirovita.de/blog/selbsttest-so-gesund-ist-dein-darm/

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Thiemo Osterhaus. Thiemo ist Arzt für funktionelle Medizin und Stressmedizin. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Leaky Gut Syndrom gesprochen. Ein Thema von dem viel betroffen sind und zu dem mich täglich Fragen erreichen. In der Folge erfahrt ihr: Was ein Leaky Gut Syndrom ist Wie man es diagnostizieren lassen kann Welche Symptome damit einher gehen Wie man es heilen kann Hier geht es zu Thiemo's Webseite: https://medletics-academy.de/team/ Mit dem Code „NATUERLICHGESUND15“ bekommt ihr 15% Rabatt auf hig & chic: https://www.higandchic.com Mein Buch: https://amzn.to/2NhqgqU Hier geht es zum Onlinekurs „Natürlich Ayurveda“: https://na.tastykatykurse.de Mein YouTube Kanal: https://m.youtube.com/channel/UCNq1f7lpxtApIBejY4Y1XEw Mein Blog: www.tastykaty.de Mein Podcast (Apple): https://apple.co/2v1h6Hv Mein Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2vZhare Folgt mir: Instagram: www.instagram.com/tastykaty Facebook: www.facebook.com/tastykaty YouTube: www.youtube.com/tastykaty Pinterest: www.pinterest.de/tastykaty TikTok: www.tiktok.com/@tastykaty

Heute geht es um deine Darmgesundheit. Unglaublich viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen wie einem Blähbauch, Verstopfungen oder Durchfall. Was viele Menschen nicht wissen: sobald sie sich um ihren Darm kümmern und ihn wieder aufbauen, verschwinden Stück für Stück viele Krankheiten und Leiden und das Immunsystem funktioniert so gut wie noch nie! Wie du deinen Darm auf natürliche Weise wieder aufbaust, erfährst du in dieser Folge!

Immer häufiger liest man von dem Leaky-Gut-Syndrom und Christoph fragt sich, ob alle wissen, was sich dahinter verbirgt? Es hat etwas mit dem Darmschleimhaut- und Darmimmunsystem zu tun. Uta erklärt die Zusammenhänge und wie es zu diesem Syndrom kommen kann. Schaue gerne auf Utas Webseite vorbei und folge ihr bei Facebook.

Die Darmgesundheit ist meiner Meinung nach einer der 8 Säulen, wenn es um das Endo-Management geht. Was viele nicht wissen, ist, dass die meisten, die von Endometriose betroffen sind, oftmals auch ein Leaky Gut Syndrom haben, also einen durchlässigen Darm. Warum das so ist, welche Symptome dadurch entstehen können und wie du feststellen kannst, ob du betroffen bist, erfährst du in dieser Folge. Selbstverständlich gebe ich dir auch drei Schraubstellen bekannt, an denen du arbeiten kannst, um dich und deine Darmgesundheit zu unterstützen.

Christoph möchte heute wissen, was der Darm mit Allergien zu tun hat. Uta erklärt zunächst das Darmschleimhaut-System und die Darmflora - und wie man das im Labor untersuchen kann. Auch der löchrige Darm oder das Leaky Gut Syndrom wird hier erklärt. Uta erläutert zudem die entsprechenden Möglichkeiten, die gefundenen Ergebnisse zu therapieren über die mikrobiologische Therapie. Schaue gerne auf meiner Webseite vorbei und folge uns bei Facebook.

Für diese Folge habe ich mit Gloria Reichert über das Leaky Gut Syndrom gesprochen. Gloria ist gelernte Pharmazeutisch-technische Assistentin und studierte Ernährungstherapeutin.Falls du Kontakt zu Gloria aufnehmen möchtest, erreichst du sie per Mail:angereichert@outlook.de Das Thema Leaky Gut ist unter Medizinern nicht unumstritten. Damit du dir selbst ein Bild machen kannst, findest du hier ein paar weiterführende Links:https://gut.bmj.com/content/68/8/1516.longhttps://www.endoskopiezentrum-starnberg.de/informationen/leaky-gut-syndrom/https://www.medizin-transparent.at/leaky-gut-syndrom/ Den Reizdarm Podcast findest du auch auf Instagram: instagram.com/reizdarmpodcast

Leaky Gut ist mittlerweile leider weit verbreitet ohne dass die meisten von uns es wissen. Beim Leaky Gut sorgen können durch die gestörte Darmbarriere Bakterien und Toxine für Entzündungen in unserem Körper sorgen. Es kann auch zur Störung bei der Aufnahmen von Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen kommen und die Produktion von Enzymen kann vermindert werden. Leider gibt es noch keine klaren Aussagen wodurch das Leaky Gut Syndrom eigentlich ausgelöst wird, jedoch erkläre ich Dir wie du die Anzeichen dafür erkennen kannst und welche Test-Möglichkeiten vorhanden sind. Ich gebe Dir außerdem Ernährungstipps, die du beim Leaky Gut Syndrom beachten solltest. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Haarmineralanalyse von Verisana mit dem Code Hannah5 sparst du 5% Bei Interesse an einer schriftliche Auswertung deiner Haaranalyse schreibe mir eine Email an: info@hannah-willemsen.com Lebensmittelunverträglichkeitstest von Cerascreen mit dem Code cwtk10 sparst du 10% Omega 3 - Nahrungsergänzungsmittel von Norsan mit dem Code Hannah15 sparst du 15% Folge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung Hier kannst du Dich unverbindlich auf die Warteliste für mein Darm Code Programm setzen Hier findest du den Link zu meinem 1:1 Coaching ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

In der heutigen Podcastfolge geht es um die neuen Reizdarm-Richtlinien, die demnächst veröffentlicht werden. Zudem teile ich mit dir meine neuen Erkenntnisse, welche ich aus meiner letzten Fortbildung, zum Thema Reizdarmtherapie, mitnehmen konnte. Außerdem sprechen wir über das Thema „FODMAP-Ernährung“. Du erfährst um was es sich dabei handelt und ob sie dir weiterhelfen kann. Auch wenn du nicht vom Reizdarmsyndrom betroffen bist, kann diese Folge sehr interessant für dich sein. Neben den Reizdarmsyndrom beleuchten wir nämlich auch, inwiefern das Leaky Gut Syndrom im Zusammenhang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten steht und welchen Einfluss deine Darmflora auf deine Beschwerden hat. Möchtest du gerne auf den neusten Stand aus den S3 Leitlinien zum Reizdarmsyndrom hören? Dann ist die neue Podcastfolge genau richtig für dich! Im Rahmen des nächsten Onlinekurs ab 10.01.2021 wird es eine neue Masterclass “AYURVEDA meets FODMAP” geben. Für weitere Infos trage dich gerne in die Warteliste zum Onlinekurs ein (Link in Bio). Du darfst gespannt sein :) Deine Lena Kostenfreies Online Seminar zum Thema „Rauhnächte“Nutze die 12 magischen Rauhnächte für dein unbeschwertes neues Jahr! Ich habe ein schönes Angebot für dich, indem du erfährst, wie du das alte Jahr hinter dir lassen kannst und dadurch ganz unbeschwert ins neue Jahr startest. Hierfür nutzen wir gemeinsam die Zeit der Rauhnächte. Die Raunächte das sind magische Nächte ab dem 24.12., in denen du für das kommende Jahr etwas verändern und bewegen kannst. Möchtest du im Vorfeld schon mehr über das Thema „Rauhnächte“ erfahren, dann hör gerne in die Podcastfolge #77 hinein, dort dreht sich alles um das Thema der Rauhnächte. Das erwartet dich im Online Seminar, 1 Einführungs-Zeremonie zur Wintersonnenwende am 21.12. 12 Anleitungen für deine persönlichen Rituale1 wundervolle Community (Facebook) 1 Intensiv-Workshop am 29.12.2020energetische Gruppenheilung begleitende MeditationeneBook mit Anleitungen zum Räuchern und die Anwendung ätherischer ÖleIch würde mich riesig darüber freuen, wenn du für dich etwas verändern möchtest und ich dich beim Online Seminar wiedersehen kann! Den Link dazu findest du in der Beschreibung. ALLE LINKSSchlechtes Gewissen beim Essen loswerden - Podcastfolge #126 Kostenfreies Online Seminar Rauhnächte: Start ab 21.12.2020 Mein kostenfreies eBook Interessierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie? Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch! Onlinetermine Dezember 2020 Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt: Start ab 10.01.2021 Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail

Inhalt der Folge: Weißt Du, was unseren Körper zusammenhält? Es sind die sogenannten Tight Junctions, die wie klitzekleine Gummibänder unsere Zellen verbinden. Kommen wir mit schädlichen Substanzen in Kontakt – und es sind pro Tag potenziell weit über 150.000 … –, fangen sie sozusagen an zu bröseln. Das ist besonders in unserem Darm absolut fatal, denn dann wird er löchrig – man spricht vom Leaky-Gut-Syndrom, das eine Vielzahl von Autoimmunreaktionen und Krankheiten bedingen kann. Mutter Natur schenkt uns aber Stoffe für eine wundersame Heilung! In diesem Podcast stellen Matthias Langwasser und die Heilpraktikerin Marion Schaatsbergen das neue Darm Aufbau Set von Regenbogenkreis vor. Optimal nach einer Darmreinigung angewandt, kann es ganz erstaunliche Wirkungen auf Deinen gesamten Organismus haben! Viel Spaß und Inspiration mit der heutigen Folge! __________ ♥ Wenn Du Fragen oder Anregungen zu verschiedenen Themen hast, schreib es uns doch gerne in die Bewertungen! :) __________ -Website- ▶ https://www.regenbogenkreis.de/   -Newsletter- ▶ Hier kannst Du Dich für den legendären Regenbogenkreis-Newsletter anmelden und regelmäßig neue Inspirationen erhalten:  https://www.regenbogenkreis.de/newsletter-abonnieren    -Social Media- ▶ Facebook: https://www.facebook.com/Regenbogenkreis ▶ Instagram: https://www.instagram.com/regenbogenkreis.de/

Andreas hat aufgrund einer längeren Krankheitsgeschichte zur gesunden Ernährung gefunden. Ein Heilpraktiker stellte bei ihm das Leaky Gut Syndrom fest und brachte ihn auf den Weg einer Ernährungsumstellung. Schon nach den ersten Wochen der Umstellung verlor er viele Symptome seiner Unverträglichkeiten und auch innerhalb der ersten Monate 15 Kilogramm an Gewicht. Seine Begeisterung für gesunde Ernährung hält bis heute an.  Sein Ziel ist es, die Begeisterung und das Wissen über natürliche, grüne und lebendige Nahrung zu teilen. Daraus hat sich auch seine Plattform “Grün & Gesund” entwickelt. Du erfährst in dieser Folge: Unter welchen gesundheitlichen Leiden Andreas litt und warum er fast das Augenlicht verlor Was das Leaky Gut Syndrom mit den Leiden zu tun hatte Welche Lebensmittel seinen Gesundheitszustand verschlechterten Weshalb grüne Smoothies der Einstieg in die Rohkost für ihn war Wie er durch die gesunde Ernährung auch einen besseren Zugang zu seiner inneren Stimme gefunden hat Alle Links zur Folge: Die Plattform Grün & Gesund: https://gruenundgesund.de/ Grün und Gesund auf Facebook: https://web.facebook.com/GruenUndGesund Grün und Gesund auf YouTube: https://www.youtube.com/user/GruenUndGesund Mehr zu uns: Unser Fermentations-Freebies Bundle für Dich! - 3 ebooks (So klappt's mit dem Fermentieren, Sauerkrautsaft selber machen - Die Erfolgsformel, 5 Gründe, warum du fermentiertes essen solltest) - Saisonkalender - Video, was du schon immer über Fermentieren wissen wolltest! - 3 Checklisten + Gratis Powerglas mit fermentiertem Gemüse https://bit.ly/3dk6Qep Unsere Produkte: https://www.sauer-macht-gluecklich.de/produkte  Facebook: https://www.facebook.com/sauermachtgluecklich  Instagram: https://www.instagram.com/sauer_macht_gluecklich  Pinterest: https://www.pinterest.de/sauermachtgluecklich 

Die Frau in unserer heutigen Folge, ist 62 Jahre alt, wiegt mittlerweile 100 Kilo und sagt selber "ich habe eigentlich seit ich 27 Jahre alt und Mutter bin kontinuierlich zugenommen." Die Wechseljahre haben dann ihr weiteres getan und seitdem hat sie eine Blähbauch den sie einfach nicht wegbekommt. Unsere Themen heute sind unter anderem Parasiten, Leaky Gut Syndrom und noch einiges mehr... Es wird auf jeden Fall spannend also hört mal rein.

In der heutigen Folge beantworte ich mal wieder eine Frage aus der Community. Es geht darum, was man mit Hilfe der ayurvedischen Ernährung gegen das sogenannte Leaky gut-Syndrom tun kann. Ich erkläre dir erstmal, was das Leaky gut-Syndrom überhaupt ist und wir schauen uns an, wie es entsteht. Dann ist es ganz simpel sich zu […]

IT'S HERE! Learntruehealth.com/homekitchen Use coupon code LTH for the listener discount! Check out IIN and get a free module: LearnTrueHealth.com/coaching Dr. Gundry's site: www.drgundry.com   The Plant Paradox https://www.learntruehealth.com/the-plant-paradox-dr-steven-gundry   Highlights: Importance of removing lectins from beans Leaky gut causes leaky brain All diseases come from the gut Why nightshades are bad for us Why we should consume olive oil Go-to foods to eat that support our gut   Hippocrates mentioned thousands of years ago that all diseases start from the gut. Now we’re finding out that his statement is true based on different researches on health and nutrition. In this episode, Dr. Steven Gundry talks about which foods harm the gut and which foods heal the gut. He also shares why we need to remove lectins from our diet and how we can destroy lectins. Intro: Hello, true health seeker and welcome to another episode of the Learn True Health podcast. I’m so excited you’re here. Today is our interview with Dr. Gundry. He wrote the book The Plant Paradox, and I have to say, it was quite controversial. I know you’re going to love today’s interview. Dr. Gundry talks about removing anti-nutrients from your diet. If you, as you listen, want to learn how to do that, come join the Learn True Health Home Kitchen. Go to learntruehealth.com/homekitchen. I’ve been filming for several months. There are many videos in there, and I teach you how to remove these anti-nutrients from your diet—the oxalates, the lectin, the gluten, and how to eat a whole foods diet filled with nutrient-dense foods that heal the gut, prevent heart disease, reverse disease, and nutrify the body. Go to learntruehealth.com/homekitchen, sign up, and start cooking food that heals the body. Awesome. Thank you so much for being a listener. Thank you so much for sharing this podcast with those you love. Enjoy today’s interview.   [00:01:06] Ashley James: Welcome to the Learn True Health podcast. I’m your host, Ashley James. This is episode 431. I am so excited for today’s guest. We have, this is going to be such an interesting interview, Dr. Steven Gundry. Your book is The Plant Paradox, and from everything I’ve seen, people either love it or hate it. There’s no in-between. I’ve not met someone who’s lukewarm about your book. People are either passionately for what you do or passionately against what you do. I think it’s going to be fun to have you on the show today and share what happened for you to discover and create The Plant Paradox, and how your system is helping people reverse disease and heal their body. Welcome to the show.   [00:02:03] Dr. Steven Gundry: Thanks for having me.   [00:02:05] Ashley James: Absolutely. I have interviewed several whole food plant-based doctors that reversed disease with plants. They are up in arms about what you do. They say it’s just ridiculous that someone would cut out legumes, beans, and plants that contain lectins. They think that these are very healthy foods. I’d love for you to start by sharing. Obviously, there’s so much controversy around that, especially with doctors who claim that the opposite of what your diet is healthy. How do you handle that kind of criticism?   [00:02:50] Dr. Steven Gundry: I just show them the data that I show in my book and it’s subsequently published. There’s actually no getting around the fact that the harm of lectins has been known about for actually well over 100 years. In fact, just to use an example, there are three papers in the literature in monkeys showing that the lectin in peanut oil is a major cause of the hardening of the arteries—of coronary artery disease in monkeys. When you remove that lectin from peanut oil and give it to monkeys they don’t get coronary artery disease. Recently, I published a paper in circulation showing that lectins are a major cause of an autoimmune attack on the inside of blood vessels. That when you remove lectins from human’s diets, that they’re markers for an autoimmune attack on their blood vessels minimizes. We can say I’m telling people falsehoods but in fact, this is all published data that I write about.   [00:04:20] Ashley James: How does one go about removing lectins from their diet?   [00:04:25] Dr. Steven Gundry: That’s actually pretty easy. Recently, I had, on my podcast, Dr. Joel Fuhrman who actually I am a big fan of. A few years ago, when The Plant Paradox, came out, I believe he was pretty vocal that how dare I take beans away from people. I don’t take beings away from people, I merely ask them to destroy the lectins with the pressure cooker. While I had him on the podcast and we were chatting, it turns out that he actually pressure-cooks his beans. He does not eat his beans unpressured-cooked. Sometimes, the noise gets in the way. I had beans three times last week. Believe me, they were pressure cooked. I have nothing against beans, but we have to know our enemy, and we have to know how the plant decided to protect itself. The good news is, for the most part, you can neutralize the enemy by some simple tricks.   [00:05:41] Ashley James: You brought up a really good point that plant protects itself. Explain what lectins are. How does the plant create it, and how does our body react to lectin?   [00:05:51] Dr. Steven Gundry: Lectins actually were discovered almost 150 years ago now. We use lectins to blood type. There was a very famous lectin diet, it was well-hidden, called the Blood Type Diet. Lectins are used by plants as a defense mechanism—one of the defense mechanisms—against being eaten and of having their babies—their seeds—from being eaten. Lectins are proteins. They’re what are called sticky proteins because they actually look for sugar molecules to stick to—specific sugar molecules. Those sugar molecules line the inside of our gut, they line the inside of our blood vessels, they line the inside of our joints, and they line the space between our nerves. The theory is if lectins can break through the wall of the gut and they’re very good at this, Dr. Fasano from Johns Hopkins a few years ago proved that gluten, which is a lectin, causes leaky gut by binding to the sugar molecules in the gut and breaking the tight junctions. There’s no question that this happens. Why do they do that? Because quite frankly if you can cause an animal to not feel well, to not thrive, then a smart animal says every time I eat these particular plants or these plant babies I don’t do very well. I think I’ll go eat something else. The animal wins, the plant wins, and everybody’s happy. Then humans arrived. As most of us know, we’re not very smart. When we eat something that bothers us, let me give you an example, heartburn is caused by lectins. Instead of avoiding lectin-containing foods, like for instance, a hot pepper, which is loaded with lectins, we instead take Prilosec or Nexium and we keep eating these things. That’s really dumb because, actually, there’s a beautiful paper in humans that shows that in normal human beings who were asked to take one of these proton pump inhibitors for one week—one week only—they had dramatic changes in their ability to remember things, process—one week. I can’t believe Larry the Cable Guy thinks that not being very smart is worth a corndog.   [00:09:03] Ashley James: How do lectins cause heartburn?   [00:09:05] Dr. Steven Gundry: Lectins actually break down the mucus lining, that mucus is a mucopolysaccharide—a sugar molecule, and exposes the covering of our esophagus. The mucus is used up by a lectin attack and then the acid irritates it. I used to have horrible heartburn. I used to eat Tum’s left, right, and every day. I haven’t had heartburn in 20 years now.   [00:09:36] Ashley James: Amazing. Tell us a little bit about your story. Your background is so extensive. Reading your biography, it’s amazing what you’ve accomplished through the years and what you have given to the medical space. You have helped so many children and so many cardiac patients around the world, but you yourself had health issues. You uncovered this particular way of eating to heal yourself. Tell us a bit about your personal journey with recovering your health.   [00:10:15] Dr. Steven Gundry: I was a very famous heart surgeon, children’s heart surgeon, and transplant surgeon. Very famous for inventing devices to protect the heart during heart surgery, but I was 70 pounds overweight despite running 30 miles a week, going to the gym one hour a day, and eating a healthy low-fat, primarily, vegetarian diet. I had high cholesterol, pre-diabetes, and arthritis. I used to operate with migraine headaches doing baby heart transplants, I don’t recommend it, but somebody had to do it. I thought this was normal because I was assured it was normal because my father was very much the same way. It wasn’t until I met a fellow I described in my books by the name of Big Ed from Miami Florida who in six months’ time following a diet, very much like what I described and taking a bunch of supplements from a health food store, he cleaned out 50% of the blockages in his coronary arteries in six months’ time. He had inoperable coronary artery disease. I was totally shocked that that could happen. I was taught, as most doctors are taught, that coronary heart disease is progressive. Yes, we could maybe slow it down, but eventually, it’s going to get you. To watch an individual—now many individuals—reverse coronary artery disease with food and supplements changed my life. I was ready to discover this. Believe it or not, as an undergraduate at Yale, I had a special major in human evolutionary biology—basically epigenomics. I had a big thesis that my parents had. I’m actually staring at it in my bookcase right now. I actually put myself on my thesis and I lost 50 pounds in my first year, another 20, and kept it off for over 20 years. I started treating patients that I operated on with my program to try and keep them from visiting me again. Lo and behold, not only did they not visit me again, but their diabetes went away, their arthritis went away, their high blood pressure went away, and their autoimmune diseases went away. That’s what I’ve been doing for the last 20 years.   [00:13:10] Ashley James: I love it. Lectins, are they proteins?   [00:13:15] Dr. Steven Gundry: Yes, they’re proteins.   [00:13:16] Ashley James: They’re proteins. Everyone’s heard of gluten at this point. I’ve been gluten-free since 2011. So many people have heard that gluten can cause leaky gut. There’s also this new thing that we’re hearing about called leaky brain. Have you heard of this?   [00:13:37] Dr. Steven Gundry: Have I heard? What do you mean? I’ve been studying and writing about it.   [00:13:40] Ashley James: Tell us more about leaky brain.   [00:13:43] Dr. Steven Gundry: It turns out, there is an incredible gut-brain connection that is being elucidated, actually, with every passing day. I wrote quite a bit about it in The Longevity Paradox but my next book, which is entitled The Energy Paradox, gets even more into that. What we found, we now have some pretty nice sophisticated tests that look at the breakdown of the blood-brain barrier. The blood-brain barrier is basically a barrier that keeps everything out of the brain. For instance, if you had a malignant brain tumor, we can’t give you chemotherapy by swallowing it or through your veins because the chemotherapy won’t get past the blood-brain barrier. We actually have to inject chemotherapy into your spinal fluid. That’s how impenetrable the blood-brain barrier is. In people with leaky gut, a great number of people actually have a breakdown of that blood-brain barrier. There is more and more and more evidence that conditions like Parkinson’s, like Alzheimer’s, and like plain old everyday dementia is in large part coming from leaky gut and causing leaky brain. You don’t have to look very far to realize we have an epidemic of dementia, and we have an epidemic of leaky gut. In fact, this certainly was known for a very long time. Hippocrates 2,500 years ago, the father of medicine, said all disease begins in the gut. He didn’t have a human microbiome project, but he knew this. The fascinating thing he was absolutely right. All disease does begin in the gut, and the good news is, all disease can be reversed by reversing leaky gut.   [00:16:03] Ashley James: How do we heal the barrier for our brain? How do we heal leaky brain? By focusing on the gut?   [00:16:11] Dr. Steven Gundry: Correct. Leaky brain comes from leaky gut, not the other way around.   [00:16:15] Ashley James: Got it. How do we heal the gut? Is it as simple as removing lectins from our diet?   [00:16:20] Dr. Steven Gundry: It’s not as simple as that. For instance, I just gave a paper at the American Heart Association Lifestyle and Epidemiology meeting in March where we looked at people who were gluten intolerant, who did react to gluten. These people were gluten-free and yet they still had leaky gut. We found that 70% of people who are gluten-sensitive also react to corn vigorously. Sadly, most gluten-free products have corn in them. We also found that in this report, taking away other major lectin-containing foods like brown rice, like peas for instance, like legumes, like the nightshade family—tomatoes, peppers, eggplants, and potatoes—then and only then did these people stop their leaky gut. It was not only just being gluten-free, but it was also actually being lectin-free. In fact, as I wrote about The Plant Paradox, you can take people with celiac disease, which is the extreme form of gluten intolerance, and you can put them on a gluten-free diet for a year and a half and 70% of those people on a gluten-free diet will still have celiac disease by biopsy, which is the gold standard, even though they’re on a gluten-free diet. My premise is it’s because most of the gluten-free foods that they’re eating have lectins other than gluten. This is what I just showed in that paper I gave in March.   [00:18:11] Ashley James: So many people who are gluten-free don’t avoid oats and oats getting gliadin, which is such a similar protein. I always tell people to try to avoid oats and then try to avoid them for a month. Avoid them for a month and then add them back and see what happens. Very quickly people notice a difference once they’ve been abstinent from it.   [00:18:31] Dr. Steven Gundry: Yeah, there’s no such thing as gluten-free oats because you’re right, they could cause reactivity of those proteins. As my daughter who’s a horsewoman always reminds me, the only purpose of oats is to fatten a horse for winter.   [00:18:50] Ashley James: Wow. That’s interesting. It reminds me of looking into the idea of eating chicken. People who want to bulk up at the gym are told to eat chicken. People who want to lose weight are told to eat chicken. That’s paradoxical in and of itself. It’s like wait a second, one person wants to bulk up and they’re told eat a bunch of chicken like the bodybuilders, and then people who are on Weight Watchers and stuff are told to just eat chicken, it’ll help you lose weight. But it doesn’t. That’s a paradox. There are foods that people think are really healthy, but they have to look deeper like you do. What about resistant starch? So many of these foods you’ve mentioned, which contain lectins, are also full of resistant starch, which helps to feed the good gut bacteria. This is the paradox. It’s something that could help us but also is harming us at the same time?   [00:19:45] Dr. Steven Gundry: The good news with most of these resistant starches is that you can destroy lectins with the pressure cooker. The only lectin that has not been capable of being destroyed is gluten. You can pressure cook gluten for an hour, two hours and it will not break. All the other lectins, in general, will break. Oats is also a problem. We’ve had a number of people try it and it won’t work, but there are two grains that don’t have lectins because they don’t have hulls and that’s sorghum and millet. I have a lot of sorghum of millet recipes. The other great news is that the best resistant starches are tubers like sweet potatoes, taro root, yucca, or green bananas. They’re fantastic sources of resistant starches, and they don’t have any lectins in them.   [00:20:47] Ashley James: I noticed that you didn’t mention any nightshades. What are nightshades, and why are they so bad for us?   [00:20:55] Dr. Steven Gundry: Two reasons, the nightshade family that we think of have pretty impressive lectins in their peel and their seeds, the flesh doesn’t. Traditional cultures have always peeled and deseeded tomatoes or peppers before they eat them. The nightshade family came from America and, believe it or not, even goji berries are nightshades. They actually came from America and were taken to China and trade. They were called wolfberries in America. Even goji berries are pretty nasty little lectin sources. If you go over to Italy and talk to chefs, which I do all the time, they will tell you that you cannot make tomato sauce without peeling and deseeding your tomatoes. If you go talk to the Southwest American Indians, you know that you have to peel and deseed peppers before you eat them or grind them in chili powder. In fact, what’s really hilarious, is those chili pepper flakes and seeds that we put on our pizzas we’re actually the byproduct of making peppers safe to eat.   [00:22:14] Ashley James: Oh my gosh.   [00:22:15] Dr. Steven Gundry: Oh, yeah. That’s why they exist because they were thrown away.   [00:22:19] Ashley James: That’s so funny. What about peeling a potato, just a regular Yukon potato, would that make it safe?   [00:22:27] Dr. Steven Gundry: Yeah but there has recently been discovered a new class of lectins, which are called aquaporins. There is an aquaporin in potatoes, there is an aquaporin in green bell peppers, there’s an aquaporin believe it or not in spinach. I have, sad to say, a number of, particularly, women who have autoimmune diseases and leaky gut who we’ve been befuddled as to why they get better but not all the way. These women, for the most part, react to the aquaporin lectin in spinach. When we take their spinach way, and they’re usually big spinach eaters, they finally get better. Why haven’t I had a podcast on that? Because I don’t want to have mass panic. Most people don’t react to the aquaporin in spinach, but those that do it’s pretty impressive.   [00:23:34] Ashley James: It’s like if you’ve tried everything and it’s not working, try this one thing, but not everyone. Does aquaporin become destroyed by pressure cooking it?   [00:23:47] Dr. Steven Gundry: Probably, nobody has actually done the experiment but I do have people that eat potatoes and I do ask them to pressure-cook it. So far so good.   [00:24:00] Ashley James: Because they’re discovering new lectins, what can we do to stay on top of this information? Is your book updated? Does your book have the aquaporin information in it, or should they follow your podcast? What’s the best way to make sure we stay on top of this information?   [00:24:21] Dr. Steven Gundry: My podcast covers these subjects. For instance, between my Plant Paradox book and The Plant Paradox Cookbook, it was discovered that pecans have a lectin that in some people it actually causes an autoimmune attack on the pancreas. We put that into The Plant Paradox Cookbook that probably pecans are not your best not to eat, particularly if you have an autoimmune disease or if there’s any question of diabetes.   [00:25:03] Ashley James: Are there any nuts or seeds that are safe?   [00:25:07] Dr. Steven Gundry: Oh, yeah. For instance, walnuts are quite safe, pistachios are safe, macadamia nuts are safe, for the most part, hazelnuts are safe, and Brazil nuts are safe. You notice I’m not mentioning almonds. There is a lectin in the peel of almonds that a number of my patients with rheumatoid arthritis react to. That’s why we recommend either blanched almond flour and/or Marcona almonds—the peeled almonds. Again, it’s very interesting that there are a number of cultures, particularly Spain and Portugal, where the mothers teach the daughters how to soak and peel almonds before they’re eaten. Again, you start looking at cultures and say why do they do this? Because it’s kind of a lot of work. Why not just eat the skin?   [00:26:13] Ashley James: When I was six years old my mom took me to a Naturopath. He put us on a specific diet, and it turned out that Naturopath was Dr. D’Adamo. I grew up on the O blood type diet. It changed my life. I was very sick. I was just sick all the time, and my mom was sick too. He had a practice in Toronto. Overnight, my life changed. It was phenomenal. One day I was sick, the next day I was healthy. That’s how quick it was shifting my diet to the O blood type diet. Then, of course, when I was 13 I got incredibly rebellious and started eating everything my mom didn’t want me to eat. I got to develop sickness again. Then through my 20s, I was very sick, and in my late 20s and through my 30s I spent trying to get my health back and reversing all the diseases I gave myself by eating the wrong foods. I’ve lived this several times. Eat the wrong foods, get sick. Eat the right foods, get healthy. The waters can be muddy for many of us especially those with autoimmune because, like you said, some people react to this but not to this, some people react to this, not to this. Where do we start? Should one do an elimination diet? What’s a good place to start? Because not everyone reacts to all the lectins like you mentioned.   [00:27:41] Dr. Steven Gundry: I’ve published a paper of 102 people with biomarker-proven autoimmune diseases whether they’re lupus, rheumatoid arthritis, Crohn’s, ulcerative colitis, or MS who were put on my program for six months. At the end of six months, 95 out of 102 or 94% were biomarker negative and off of all immunosuppressive drugs. That’s not a bad result. My first principle, The Plant Paradox, is it’s not what I tell you to eat that matters, it’s what I tell you not to eat. It really is. That’s an elimination diet. Interestingly enough, the carnivore folks, have taken my recommendations to the extreme. Since all plants are out to get us one way or another, that total elimination of plants is a rather impressive elimination diet. I happen to think that they’re going to be sadly mistaken because there are some really great things, particularly the soluble fibers in plants that our gut microbiome is dependent on. As people found in The Longevity Paradox, and they’re going to learn more in The Energy Paradox, we are absolutely positively dependent on messages and transmitters that our gut microbiome makes that keeps our mitochondria working properly, that keeps our brain working properly. Taking away the known causes of leaky gut, and that includes more than just changing the type of plants you eat. It’s primarily trying to eliminate, for the most part, antibiotic overuse, which is rampant, not only in us but in the animals that we eat. Eliminating the non-steroidal anti-inflammatories like ibuprofen for instance like Naprosyn. One ibuprofen is literally like swallowing a hand grenade. Eliminating the antacid drugs like the proton pump inhibitors like we mentioned earlier. They totally changed the bacterial flora. Eliminating artificial sweeteners like Splenda, just as an example, completely changes your gut bacteria. Something that many of us are passionate about trying to get glyphosate roundup out of our lives. It’s probably not doable, but glyphosate is a major disruptor by itself of our gut ball—really good at causing leaky gut.   [00:30:59] Ashley James: You said that ibuprofen is like swallowing a grenade. Can you elaborate on that?   [00:31:06] Dr. Steven Gundry: I could give you an hour lecture. Long ago, the original nonsteroidal anti-inflammatory was aspirin. Aspirin was used extensively in our arthritis and rheumatoid arthritis. Of course, people know that it cause stomach bleeding. A class of drugs in the same family were developed that wouldn’t cause stomach bleeding, but the drug companies knew that the bleeding wouldn’t actually be caused in the small intestine. You couldn’t see down into the small intestine with gastroscope so you would never know it was there. Believe it or not, when these drugs came out, they were prescription only. Things like Motrin was a prescription, things like Naprosyn was a prescription. There was an FDA black box warning that you could only use these for two weeks at a time because they were so dangerous. Now, of course, they are the largest over-the-counter drug there is. There is children’s Advil for instance. What these do, and this is documented and google it sometimes, great fun. These are drug company research that shows that these destroy the lining of the small intestine causing leaky gut. I can’t tell you the number of people that I see, young women and men who were athletes, who suffered an injury and were put on high-dose non-steroidal anti-inflammatories by very well-meaning orthopedic surgeons, and they, in turn, developed autoimmune diseases. I write about some of them in my books. When we stopped these medications and sealed their gut, lo and behold, their autoimmune disease went away.   [00:33:07] Ashley James: How quickly can one recover their gut? How quickly does it take to seal the gut once they have eliminated the foods that have been causing holes in it?   [00:33:22] Dr. Steven Gundry: Great question. We’ve seen it turn around as early as three months. One of my more troublesome patients with multiple autoimmune diseases all her life took about nine months, but there are other things that are part and partial with healing the gut. The vast majority of people have very low vitamin D levels. As I write about in The Longevity Paradox, vitamin D is essential to tell stem cells that help repopulate the gut to grow and divide. Without vitamin D, they just kind of sit there and twiddle their thumbs. The vast majority of people I see with autoimmune disease and/or leaky gut, they have very low vitamin Ds when I see them. I’ll give you an example of a woman I just saw today from Southern California. She’s in her 40s. She developed ulcerative colitis five years ago, out of the blue. We think we know why but she was put on an immunosuppressant and then came to see us a year ago. She was positive for antinuclear antibody, which is an autoimmune disease marker that most people associate with lupus—very positive form. She had a very low vitamin D. We’ve now been seeing her for a year. She stopped her immunosuppressant a year ago. She’s had no episodes of ulcerative colitis since. She is negative for antinuclear antibody and has been actually since we started the program. She’s a pretty happy camper.   [00:35:28] Ashley James: I love it. The idea, for those suffering from autoimmune, that they can completely go into remission—I mean, that’s a dream come true. There are so many people suffering. They’re told by the average doctor that they’re going to be on medication for the rest of their life and this is their new norm. It’s so frustrating that so many doctors are still in this old way of thinking that once you’re in a diseased state you’re going to always be in the diseased state. They don’t look to nurturing the body through food and shifting diet and lifestyle to heal the body. You must be really waking a lot of doctors up showing them that there’s a way to heal. You’ve obviously published so many articles on helping people to reverse autoimmune. Are you starting to see that doctors are listening and prescribing your diet?   [00:36:29] Dr. Steven Gundry: Particularly in functional medicine, I don’t do functional medicine, I do what I call a restorative medicine. I’m not quite sure what functional medicine means. I have good friends like Mark Hyman and Jeffrey Bland in functional medicine, and that’s fine. But I think there are more and more people interested in the fact that Hippocrates was right. That all disease comes from the gut, and that we really ought to be looking at the gut as to where we need to do our work. Somebody tell Kelly Clarkson that you can’t reverse Hashimoto’s thyroiditis. Kelly found my book. She had Hashimoto’s thyroiditis, she was on thyroid medication, now she doesn’t have Hashimoto’s thyroiditis, and she’s off of medication. Her doctors told her hey, you’re going to be on thyroid for the rest of your life.   [00:37:35] Ashley James: I love it. I love hearing stories of success of people being able to reverse diseases and get off of medications.   [00:37:44] Dr. Steven Gundry: I’ll tell you another funny Hashimoto’s story. Usually, we’re so busy that the first visit in our office they see my PA and then the next visit they see me. That’s usually three months or six months after the first visit, depending on the severity. I’m seeing a woman in her late 50s for the first time after she had seen my PA. I say, “Why’d you come here? She said, “Well, I have Hashimoto’s thyroiditis.” I said, “Oh is that a fact?” She said, “Yes, I’ve had it all my life.” I had seen her new results and when we first saw her she in fact did have both markers for anti-thyroid antibodies and Hashimoto’s. This time they were negative and I said, “Well, that’s interesting you should say that because you don’t have Hashimoto’s.” She said, “What kind of quack are you? Of course, I have Hashimoto’s that’s why I’m here.” I said, “Well, yeah. You used to Hashimoto’s but you don’t now.” I flipped her lab results open and she said, “Oh my God. It is true. You can get rid of this.” I said, “Yeah, look at that.”   [00:38:59] Ashley James: I love it. Once her antibodies go down do the hormones restore themselves? I know of some people who have completely eliminated—the antibodies are virtually non-existent in their labs but their thyroid is still not functioning optimally. Are the lectins causing harm still to their thyroid levels?   [00:39:24] Dr. Steven Gundry: A lot of times, people who have had it for a long time, they’re immune system has destroyed—their thyroid gland. For instance, type 1 diabetes, the immune system destroys the beta cells in the pancreas. But having said that, we always, once we get these antibodies turned off, start weaning off thyroid medication. We actually just started this weekend with a woman from San Francisco, a fairly young woman, who we now have negative for anti-thyroid antibodies and we’re starting to wean her thyroid know, and we’ll see. The good news about thyroid medication is that you can take both T4 and T3 and do a good job of replacing what the thyroid does, but that doesn’t mean we should actively allow Hashimoto’s thyroiditis to continue. Because one of the things that got me interested in this in the first place is this autoimmune attack takes many forms, and you could have multiple autoimmune diseases at the same time. Recently, there’s increasing evidence that Parkinson’s disease is actually an autoimmune disease, which to me makes a great deal of sense since I and others are convinced that Parkinson’s disease comes from the gut, not from the brain.   [00:41:05] Ashley James: Fascinating. I have heard there’s a relationship between MS and Parkinson’s and MS is autoimmune, so that doesn’t surprise me. Have you seen someone reverse Parkinson’s through healing their gut?   [00:41:19] Dr. Steven Gundry: We’ve seen it stop. My father had Parkinson’s for 20 years without changing his medication at all. If you know anything about Parkinson’s that’s impossible, but we got to him early. My mother was a very good person about denying him the foods that he loved. He made it to 91 and then actually died suddenly of a bladder infection. Getting to 91, 20 years with Parkinson’s pretty doggone good run.   [00:42:01] Ashley James: Very cool. We’ve talked about gluten and lectins, are phytates or phytic acid, I know they’re anti-nutrients, are they also lectins?   [00:42:11] Dr. Steven Gundry: No. Again, the plant has lots of tools to prevent itself from being eaten, or to warn the predator that you really don’t want to eat me, or try to make the predator not thrive. Phytates are one of these methods. I actually think and agree with some of my vegan colleagues that there’s a lot to like about phytates, but this is all part of the anti-nutrient system. One of the things that we have to realize, for instance, since lectins are proteins, rats and rodents are primarily grain predators. Rats and rodents have 10 times the amount of proteases that are enzymes that break down proteins than we have. They’re very well equipped to go after these lectin proteins in the food that they eat.  When people point out we look at these great rat and mice experiments where whole grains are really good for them. That’s great. They have a great protease system that breaks down these proteins, we don’t.   [00:43:50] Ashley James: Are you suggesting that we shouldn’t get our protein primarily from plants?   [00:43:58] Dr. Steven Gundry: Oh, no. Are you kidding? I am a plant predator. I tell my patients that we should actually be gorillas who live in Italy. By that I mean we should be eating huge amounts of leaves and pouring olive oil on them.   [00:44:21] Ashley James: Very interesting. Why consume olive oil?   [00:44:26] Dr. Steven Gundry: Great question. As I wrote in The Longevity Paradox, there are three groups of people who live in blue zones, and blue zones are those areas of the world that Dan Buettner, the journalist, described as having incredible longevity. I’m actually the only nutritionist who has ever spent most of his career living in a blue zone and that was Loma Linda, California where I was a professor. When people talk to me about blue zones and say I don’t know anything about blue zones, I said, “Well, I guess I didn’t live in one for most of my life.” Anyhow, three blue zones use a liter of olive oil per week. That’s about 10 to 12 tablespoons a day.  There are some fascinating head-to-head studies done in Spain called the PREDIMED study making 65-year-old people use a liter of olive oil per week versus a low-fat Mediterranean diet. Lo and behold, at the end of five years, people who used the olive oil had actually gained memory compared to when they aged 65, while the low-fat group lost memory, the people in the olive oil group had a reversal of our disease, whereas the low-fat diet group increased their heart disease, and we could go on and on.   [00:46:02] Ashley James: Could we gain the same benefit from eating olives instead of drinking or consuming olive oil?   [00:46:10] Dr. Steven Gundry: Yeah, and I actually ask people to do both. I actually have a product that I sell that is the combination of incredibly high polyphenol-rich olive oil, olive leaves, and olives that are pressed into little pearls that look like caviar. They’re called polyphenol olive oil pearls. It turns out, interesting fun fact, there are far more polyphenols in the leaves of fruiting plants than there are in the fruit. For instance, there are far more apple polyphenols in apple leaves than in apples, there are far more polyphenols in black raspberry leaves than there are in black raspberries, and so on.   [00:47:03] Ashley James: It’s nettle season right now so we can go out in nature and harvest nettles, which the leaves are rich in polyphenols. I learned recently that if you grow sweet potatoes or yams, you can harvest some of the leaves and eat them much like spinach. That is such a delicious thing to grow in your own backyard. I know a lot of people are looking into growing their own food given that they’re all at home and want a new hobby and that they’d like to have some sustainability and have some healthy food. I know you tell us what not to eat, what are some of your go-to foods to eat that are very supportive of our gut and just are very healthy overall?   [00:47:51] Dr. Steven Gundry: Great question. Avocados are a great choice to start with. The family of chicories: radicchio, chicory, Belgian endive, and curly endive are some of the best foods you can possibly eat to help your gut buds. Jerusalem artichokes and artichoke hearts are just loaded with a type of sugar molecule that we can’t digest called inulin but our gut buddies think it’s the best food that they could possibly eat. That along with the cruciferous vegetables: broccoli, cauliflower, arugula, bok choy, and Swiss chard. All of these actually have some pretty fascinating compounds that actually tell the immune system in your gut to calm down and relax a little bit. They’re called the AHR receptors if anybody wants to look them up, but pour olive oil on them, please.   [00:49:10] Ashley James: Interesting. I think the olive oil thing—it’s so controversial depending on who you talk to. There’s a handful of doctors that say that we shouldn’t consume any oil. That any oil, no matter what kind of oil, even if it’s cold-pressed virgin olive oil, raw cold-pressed coconut oil or all the kind you could buy in the supermarket, that they’re all bad for you and that they cause damage to the endothelial lining of the cardiovascular system. Once the oil is exposed to oxygen, it creates free radicals, so you’re actually absorbing free radicals into the body. What do you say to that? Are the benefits of olive oil outweigh those negatives?   [00:50:01] Dr. Steven Gundry: All I say is why don’t you look at the actual human controlled trials where that has been tested, and the results are exactly the opposite. One of the most famous trials was the Lyon Heart trial where they looked at a diet that was supplemented with alpha-linolenic acid oil from purslane and compared that to the low-fat American Heart diet. It was a 5-year study, it was randomized. They stopped the study at three years because the group given the Mediterranean diet with the alpha-linolenic acid oil, and large amounts of it, did so much better in new episodes of MIs and unstable angina that it was not fit to continue the trial.  Anybody can look it up—the lean Lyon Heart diet—and anybody can look up the PREDIMED trial and see a head-to-head of high-oil versus no-oil or low-oil and the results always come out that it wins. The olive oil wins, the alpha-linolenic acid wins. People say this becomes rancid. Yeah, olive oil could become rancid. That’s why you want to buy it from a high-volume source, and you want to use it quickly. Interestingly, olive oil is the least capable of oxidizing of any oil. It even beats coconut oil as not being oxidized with cooking. We’ve had two of the world’s oil experts on my podcast and they both confirm that olive oil is the safest cooking oil. People say no, no. It smokes and that means it’s oxidizing. That’s not true at all. It has a low smoke point but smoke has nothing to do with oxidation. People have been cooking with olive oil for over 5,000 years and the results speak for themselves.   [00:52:16] Ashley James: I don’t think when you burn olive oil it tastes that good anyway. If I were to eat olive oil, I’d eat it raw anyway. The idea of cooking with oil just concerns me, especially it doesn’t particularly taste good when you burn it. Very, very interesting. Where would one buy oil that is very high quality? Where’s the place to buy oil in the highest quality form?   [00:52:45] Dr. Steven Gundry: They can come to my website Gundry MD. We have an olive oil list that has 30 times more polyphenols than any oil that’s ever been tested. Having said that, you’re not all going to come to gundrymd.com. Believe it or not, Costco has an excellent olive oil. It comes in at a tall square bottle. It says Toscana on the label, and I use it as my everyday oil. That’s a good source. There’s another very good company out of California called Bariani. Again, I have no relationship with these companies. They just have a very high-quality oil. There’s a company out of Napa and Sonoma Valley called O, just a big O olive oil company. All small producers, all organic. Those are good choices.   [00:53:38] Ashley James: Very cool. You had touched on mitochondria. Obviously, you’re coming out with your book The Energy Paradox. Can you give us a little bit of preview into this book? How does your method help our mitochondrial health?   [00:53:55] Dr. Steven Gundry: Well, it turns out, we’ve done just the best job of destroying our mitochondrial function. You couldn’t design a better lifestyle, a better diet than the standard American diet for destroying mitochondria. In the book, I talk about how—and I talked about this actually in The Plant Paradox as well. Mitochondria are the energy-producing organelles in our cells. They’re actually ancient engulfed bacteria. They carry their own DNA, but they are bacteria that live inside our cells.  If you think of them as workers on an assembly line, they have periods of time where they’re going to do one shift, but currently, in the United States, we’re asking them to do three shifts with no time off. They actually produce a labor slowdown because they don’t want to work that hard. That labor slowdown is the cause of pre-diabetes, insulin resistance, and cancer. We got to have them have some time off. That’s why fasting, intermittent fasting time, restricted feeding actually gives our workers some much-needed rest and recreation. The more we do that the more work they’re able to do for us and do it better. That’s a little teaser.   [00:55:52] Ashley James: I am such a big fan of fasting, and I love that you brought that up. Since mitochondria are bacteria, when we take antibiotics, do antibiotics harm our mitochondria?   [00:56:11] Dr. Steven Gundry: Indirectly because it turns out, as I write about in The Longevity Paradox, that the bacteria in our gut actually talk to their sisters in the cells. They actually tell the mitochondria how things are going in the outside world. The more diverse those bacteria are and the happier those bacteria are, then the better the mitochondria function. We used to conjecture that there were text messages that we hadn’t been able to measure, but they had to be there. It turns out, we’ve discovered a large number of those text messages—they are real things that we can measure. The book is about we ought to have a diverse group of bacteria in our gut, we ought to give them what they want to eat, and they need to tell their mind everything’s great.   [00:57:21] Ashley James: Since researching and writing The Energy Paradox, what changes have you made to your lifestyle or diet?   [00:57:31] Dr. Steven Gundry: Actually not a whole lot because The Energy Paradox is where The Longevity Paradox would naturally take me. If you actually look at the people who enter my office, fascinatingly, fatigue is one of the biggest complaints. At least 50% of the people I see are fatigued for apparent no reason. The Energy Paradox grew out of that. Believe it or not, there are really good reasons why most normal people are fatigued.   [00:58:25] Ashley James: Since the last few months have been really crazy with the COVID-19, have you done anything to change your lifestyle or diet to give extra support to your immune function?   [00:58:41] Dr. Steven Gundry: As most people know, I’m a huge fan of vitamin D. I’ve never seen vitamin D toxicity, neither is my friend Dr. Mark Hyman. There are now four human papers showing that people with low vitamin D are much more susceptible to the COVID-19 virus and are likely to do poorly with it—that is die. Whereas if you have an adequate or high vitamin D level, you’re much likely not to contract it and/or much likely not to die. That’s number one. Number two, sugar dramatically suppresses our white cells’ ability to engulf bacteria and viruses. I’m releasing a podcast about that. The less sugar or things that we turn into sugar the better. What’s really fascinating is a paper from 1973 showed that white blood cell function dramatically increased daily during five-day water fast and that the longer you fast the better your white blood cells work and aggressively ate bacteria and viruses. Additionally, that same study showed that even orange juice, even fructose would dramatically suppress your white cells ability to engulf bacteria for up to six hours after you had that beverage—even orange juice. The idea that drinking orange juice right now is going to help you fight these viruses is actually exactly wrong.   [01:00:35] Ashley James: You said that foods that convert to sugar, which would be plants, would be carbohydrates. Are you saying that we should look at more of a low glycemic diet right now?   [01:00:48] Dr. Steven Gundry: Right. Here’s the problem with a lot of my well-meaning patients. You can take a resistant starch in its natural forms like say yucca, taro root, turnip, or even almonds for instance. You can grind it up into a fine powder and make a flour out of it. Unfortunately, and I’ve seen this much too much, those will rapidly turn into sugar even though what you originally started with isn’t sugar. For instance, I had Dr. David Kessler who was the head of the FDA when the food labeling law came into effect back in the Reagan era. The food labeling law was incorrectly made because of food lobbyists and not tell the truth about how much sugar.  One of the things I have people do is on the back of the label read total carbohydrates, subtract the fiber, and that will give you the amount of grams of sugar per serving in that product and it will shock you. It will have nothing to do with what they put has the sugar content on the label. For fun, since there are four grams of sugar per teaspoon of sugar, divide the number by four and you will see the teaspoons of sugar per serving. You will shudder when you see it.   [01:02:36] Ashley James: Right. You can take a healthy food, if you dehydrate it and turn it into flour, it reacts totally different with the body. You could eat chickpeas—pressure-cooked chickpeas—or you could eat something like a chickpea pasta. Chickpea pasta is going to convert much quicker to sugar, give you a larger sugar spike in the blood. Even for those who are not diabetic, they still will have that. Whereas if you ate pressure-cooked chickpeas, it’s a slow steady release of sugar.   [01:03:08] Dr. Steven Gundry: Covered in olive oil.   [01:03:10] Ashley James: Covered in olive oil.   [01:03:13] Dr. Steven Gundry: And throw some mushrooms in.   [01:03:15] Ashley James: Oh, man. Mushrooms are so great for the immune system. Get your vitamin D. Let’s just clarify that. What form of vitamin D is best, and how many international units should someone be taking a day?   [01:03:30] Dr. Steven Gundry: Vitamin D3. The bare minimum should be 5,000 IUs a day. For me, my 5.000 gets me vitamin D level above 120 nanograms per ml, but during this season, I’ve doubled my vitamin D to 10,000. If I think I’m coming down with something, and I’ve said this before, I actually take 150,000 international units of vitamin D3 three days in a row. Now I’m not telling people to do that. I’m telling people that’s what I do. For instance, when this all started and I decided to keep seeing patients, even though I wasn’t feeling anything, I took on a Sunday, 100,000 international units, on a Monday 5,000, on a Tuesday 25,000, and then I continued on 10,000. I just load up with it.  I just saw one of my patients in Santa Barbara last weekend. Her vitamin D level is 244. I assure you, she’s not vitamin D toxic, and she doesn’t have an elevated calcium level. I think we’ve underestimated what a normal vitamin D level is. The Cleveland Clinic Lab now says that a normal vitamin D level can be up to 150.   [01:05:08] Ashley James: Amazing, amazing. I know people whose vitamin D level is 10.   [01:05:15] Dr. Steven Gundry: I know, it’s really scary.   [01:05:17] Ashley James: I have known MDs to say they don’t want to see it above 30. They’re scared if you’re above 30. They want you to stop taking your supplements. Whereas NDs want you at least to be 60, but many NDs I’ve met don’t want you above 90. They’re afraid that if you get above 90 that that could cause toxicity. You’re saying that you’ve never seen toxic levels. Because of course, the worst-case scenario is vitamin D toxicity could cause kidney failure. At that point, it’s almost too late. We definitely don’t want to harm ourselves with supplements, but you’ve never seen that happen in prescribing large amounts of vitamin D.   [01:06:01] Dr. Steven Gundry: I measure vitamin Ds on people every three months. I’ve been doing this for over 20 years. I’ve never seen vitamin D toxicity. I have some patients who taught me in their late 70s they run their vitamin Ds in the high 200s and have all of their lives. When I first met these people I couldn’t believe they weren’t dead, they didn’t have kidney failure, or they didn’t have calcifications and kidney stones. They didn’t. When I was researching The Longevity Paradox, it turns out that people with the highest vitamin D levels have the longest telomeres. If you like the telomere theory of aging, and it’s a good one, why wouldn’t you want long telomeres?   [01:06:54] Ashley James: That’s exciting. What form of vitamin D is best? Obviously, you said D3, but I’ve seen supplements where it’s like a dry capsule, and then I’ve seen the liquid form as drops.   [01:07:06] Dr. Steven Gundry: Great question. Turns out that Dr. Michael Holick from Boston University, probably the most famous researcher in vitamin D, showed that vitamin D is absorbed whether or not there is any fat around. So a dry vitamin D is perfectly fine. Most vitamin Ds in capsules or gel caps. Interestingly, I see a number of people who use vitamin D drops. As a general rule, those people have much lower vitamin Ds than people who swallow the little gel caps. Most of my liquid folks I change over and I’m delighted to see that their vitamin D goes up.   [01:07:53] Ashley James: I was using a liquid and my vitamin D went down and down and down and I kept using more and more and more. I got so frustrated I switched to a capsule even though I heard from a Naturopath how could that work? There’s no fat in it. I was like well I’m going to try this now. My vitamin D went up. I was told it’s not going to work but my labs say it worked.   [01:08:18] Dr. Steven Gundry: Dr. Holick showed that it has nothing to do with fat even though it’s a fat-soluble vitamin.   [01:08:25] Ashley James: Should we take it on an empty stomach, with food, or does it not matter?   [01:08:28] Dr. Steven Gundry: It doesn’t matter.   [01:08:30] Ashley James: Love it. What did you eat in the last 24 hours?   [01:08:35] Dr. Steven Gundry: Let’s see. When did I eat? Last 24 hours I had nothing for breakfast, I had nothing for lunch, and I had some sautéed calamari and a Chinese cabbage salad with olive oil and rice vinegar on it. That’s what we had.   [01:09:08] Ashley James: Very interesting. Now your diet has helped people to reverse autoimmune conditions. You’ve also helped people to reverse cardiovascular issues and weight loss. Weight loss is the biggest industry out there. You look at all the diets and people are just yo-yoing. Every diet seems to work for a short amount of time. They blame themselves. The diet stops working, they blame themselves, they fall off the bandwagon, and they go back to eating the state American diet, but people are left feeling broken, right? They failed. What we’re looking at is it’s not their fault, it’s the diets fault because there are so many wrong diets out there. You’ve had great success in helping people with weight loss. Why does removing lectins help with weight loss?   [01:10:09] Dr. Steven Gundry: As I write about in The Plant Paradox, there are actually some very interesting data looking at one of the lectins called wheat germ agglutinin (WGA), which is present in whole grains, whole wheat. It binds to the insulin receptor on muscle cells and also on fat cells. In muscle cells, it actually blocks insulin from letting sugars and protein into the muscle cell, but in fat cells, it actually continues to pump sugar into fat cells. I go into more of this in The Energy Paradox. We’re set up with our diet to literally starve our muscle cells and feed our fat cells with lectins are a big chunk of that. Also, it turns out, that it starves the brain and so your brain is constantly hungry despite how much you eat or not eat.   [01:11:19] Ashley James: Wow. So when someone removes that, they’re all of a sudden not feeling so starved? They’re not feeling hungry all the time?   [01:11:28] Dr. Steven Gundry: Yeah.   [01:11:29] Ashley James: Very cool.   [01:11:31] Dr. Steven Gundry: The other thing that we have to make sure we understand is that we took over the world because of our ability to go prolonged periods of time without eating. Where the fat ate for a good reason. It is absolutely normal to go periods of time without eating. In fact, do you really think our ancestors crawled out of their cave and said what’s for breakfast? There wasn’t any. There was no storage system. We had to go find breakfast. If breakfast occurred at lunch, or breakfast occurred at dinner that’s when we found food. I actually tell my patients, when we get into this, to embrace the hunger. There is nothing horribly wrong with going a period of time without eating. In fact, just the opposite. It’s really one of the smartest things that we can do for long-term health.   [01:12:32] Ashley James: Actually, I haven’t eaten today, and I’m not going to eat today. I love fasting. Hunger is probably the hardest part about fasting, but hunger goes away.   [01:12:44] Dr. Steven Gundry: It goes away quickly, very quickly.   [01:12:45] Ashley James: It’s kind of like going to the gym. Just get your shoes on and go to the gym. The hardest part is actually getting your shoes on. Once you’re there, it’s easy. Starting a fast is the hardest part, and then following through is the easiest part. I love all the science that’s coming out about fasting. What resources could you point us to for those who haven’t really dived into fasting yet?   [01:13:14] Dr. Steven Gundry: There’s a lot of good ways to learn about it. I certainly spend a lot of time talking about it in The Longevity Paradox, one of my New York Times best-selling books. My friend Jason Fung has some good books about it. I think Dr. McCullough and I would agree that for most people who have been following the standard American diet that a prolonged water fast of 3 to 5 days is probably the dumbest thing to do because heavy metals and organic pesticides are stored in fat. They’re released into our circulation and we do not have a good detoxification system. I’ve got a lot of podcasts out on that, so please be cautious.   [01:14:05] Ashley James: Right. Always proceed with caution when fasting, especially if someone’s on medication. I agree. I like some of Jason Fung’s work—easy to digest. I particularly like—he has a video on YouTube called the 2 compartment syndrome. I think that’s a great place to start. Intermittent fasting is something where it’s gentle enough that people can ease into it. I actually did a whole series with a man who has invested his own personal money into labs doing fasting to show the heavy metals and pesticides being released in the body and how to best remove them while fasting. He found that, dramatically, if you were to use a sauna while fasting and also consume activated charcoal while fasting throughout the day, they saw a dramatic decrease in heavy metals and pesticides being released from the fatty tissue into the bloodstream. There are ways to combat it but we have to be aware of it. Thank you so much for coming on the show. It’s been such a pleasure having you on. I definitely would love to have you back to talk more about your next book when it comes out. It’s been such a pleasure having you on the show today.   [01:15:28] Dr. Steven Gundry: Thank you for having me. Appreciate it.   [01:15:31] Ashley James: Awesome. Thank you so much. It’s been a real pleasure, and I can’t wait to read your new book when it comes out.   [01:15:37] Dr. Steven Gundry: All right. It’ll be out right after the first of the year, 2021.   [01:15:43] Ashley James: All right. Sounds great. Terrific. Thank you so much. Have a great day. Take care. Bye   [01:15:46] Dr. Steven Gundry: Take care.   [01:15:48] Ashley James: I hope you enjoyed today’s interview with Dr. Steven Gundry. Did you know that the Learn True Health podcast has a Facebook group? Come join us. It’s a very supportive community. Just search Learn True Health in Facebook. Come join the Facebook group, or you can go to learntruehealth.com/group. That’ll redirect you straight to our group. It’s a free group, a very supportive community to support you in your holistic health success, support you in your true health journey. Come join the Facebook group, and please, go to the website learntruehealth.com. You can find all my episodes there—all 431 of them now and counting. You can find free wonderful resources. You can find my course. I have a month-long program where I teach you all the techniques—the NLP techniques—for eliminating anxiety, decreasing stress, and increasing focus on productivity in your life. Go to learntruehealth.com, and on the menu, you’ll see where it says free your anxiety and click on that. There’s a great video there for you. Lots of resources to explore. I have a search function on my website. You can search for topics that you are interested in learning about. You can also go to the Facebook group and search for topics there. There’s a search function on Facebook as well. There are so many resources that I provide through my membership, the Learn True Health Home Kitchen membership, through my free your anxiety program, and free resources at learntruehealth.com. If you have any questions for me, please feel free to reach out to me. Just ask questions in the Facebook group. I love helping, I love supporting you guys in achieving optimal health. If you’re interested in becoming a health coach just like me, check out IIN, the Institute for Integrative Nutrition. That’s the program I took. I absolutely love it. It’s 100% online. If you’re quarantined at home right now you could be becoming a health coach. Go to learntruehealth.com/coach. That’s learntruehealth.com/coach and there, it’ll give you access to a free module of IIN, the Institute for Integrative Nutrition’s online programs so you could see if health coaching is right for you. It’s a free course so go ahead and take it and see what you think about it, experience it for yourself. Learntruehealth.com/coach. Awesome. Thank you so much. You are so wonderful, and you so deserve true health. I’m really glad that you took the time today to honor your body and honor your mission for achieving optimal health through learning more about what you can do naturally to support your body’s ability to heal itself. Have yourself a wonderful rest of your day.   Get Connected With Dr. Steven Gundry! Website Supplements Line The Gundry Podcast Twitter Facebook Instagram        

Herzlich Willkommen beim Regenbogenkreis Podcast Der Podcast für gesunde Ernährung und ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur. Inhalt In diesem Podcast ist wieder einmal die Heilpraktikerin Marion Schaatsbergen zu Gast. Matthias Langwasser spricht mit ihr über eine neue Pandemie: Fast jeder Mensch in unserer industrialisierten Welt ist vom Leaky-Gut-Syndrom betroffen – dank des flächendeckenden Einsatzes von Glyphosat. Aber Mutter Natur hat auch hier für die Wiederherstellung unserer Gesundheit ein „Kraut“ wachsen lassen! Erfahre in diesem Gespräch mit Marion Schaatsbergen, welche erstaunliche Wirkung das neue Regenbogenkreis-Präparat „Darmbalance“ in Kapselform hat.    Podcast abonnieren: Podcast auf iTunes Podcast auf Android Podcast auf Spotify   ALLE LINKS: Der Regenbogenkreis Online Shop  Der Regenbogenkreis Youtube Kanal Jetzt bewerben

Das Leaky Gut Syndrom ist in den letzten Monaten immer bekannter geworden. Plötzlich gibt es eine neue Ursache für viele Erkrankungen: ein undichter Darm! Dabei wird die Schutzfunktion der Darmwand angegriffen. Eine gute Darmgesundheit ist enorm wichtig, das wissen wir. Aber wie ernähre ich mich bei einem undichten Darm und wie kann er behandelt werden? In dieser Episode spreche ich zudem über die aktuelle Studienlage. Angesprochene Studien und Artikel: Blogartikel Leaky Gut: https://sattesache.de/leaky-gut-undichter-darm-was-ist-dran/ Blogartikel Reizdarm: https://sattesache.de/reizdarm-loswerden-tipps-erfahrungen/ Blogartikel Morbus Crohn: https://sattesache.de/ernahrung-morbus-crohn-pravention-therapie/ Was sind Tight junctions? https://www.nature.com/articles/nrm.2016.80 Leaky Gut und Autoimmunerkrankungen: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full Leaky Gut Mechanismen: https://gut.bmj.com/content/68/8/1516.abstract Blog der Harvard University: https://www.health.harvard.edu/blog/ Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst. Deine Laura Kontakt: hallo@sattesache.de Blog: https://www.sattesache.de Instagram: https://www.instagram.com/sattesache

Hormonchaos und Darmchaos?! Auf den ersten Blick haben Hormone und Darm doch gar nix miteinander zu tun. Die Hormone, wie Östrogen und Progesteron bestimmen den weiblichen Zyklus und der Darm ist für die Verdauung zuständig. Stimmt. Und stimmt doch nicht. Denn nichts im Körper läuft alleine ab. Alles bedingt sich gegenseitig. So beeinflusst zum Beispiel der Darm die Hormonproduktion und die Hormone beeinflussen den Darm. Wenn also ein Hormonchaos im Körper herrscht, dann könnte auch der Darm verrückt spielen. Ein "charmanter Darm" ist nicht selbstverständlich. Die Autorin Julia Enders brach mit ihrem wunderbaren Buch "Darm mit Charme" das Tabuthema "Verdauung". Wer das Buch schon gelesen hat (und ich empfehle die Lektüre sehr!), weiß, dass dort einfach die Dinge beim Namen genannt werden. So erläutert Frau Enders sehr eindrücklich, wie unterschiedlich Stuhlgang sein kann. Und erklärt auch sehr deutlich, dass "nur weil wir schon immer Verstopfung hatten", das nicht gleichzeitig bedeutet, dass das der Normalzustand ist. Der Normalzustand wäre ein "charmanter Darm". Ein Organ, dass voll funktioniert und keine Beschwerden macht. Viele Menschen wissen allerdings überhaupt nicht, was normal ist und was im Umkehrschluss bei der Verdauung eben nicht normal ist. Was ist denn nun normal? Und was ist es nicht? Diese Frage stellen mir meine Klientinnen immer wieder. Beziehungsweise ich stelle die Frage: "Wie sieht es denn mit deiner Verdauung aus?" Oft kommt dann sofort die Antwort "Normal", "Ist unauffällig". Wenn ich dann genauer nachfrage, was denn normal sei, wird schnell klar, so normal ist es gar nicht. Der ständig breiige Stuhlgang, immer Verstopfung und nur alle 5 Tage mit Abführmittel auf die Toilette zu gehen oder Bauchschmerzen oder, oder, oder sind NICHT NORMAL. Mit meiner geschätzten Kollegin Julia Gruber habe ich der Podcastfolge über die Grundlagen eines gesunden Darms gesprochen und wo, was und wie schief laufen kann, so dass ein Darmchaos entstehen kann. Es lohnt sich sehr, Julia zuzuhören und selbst mal zu überlegen, ob der eigene Darm wirklich so normal ist, wie man bisher dachte. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

“All disease starts in the gut” (Jede Krankheit beginnt im Darm) - sagt schon Hippocrates. Heute weiß man, dass der Darm Sitz des Immunsystems ist (man sagt, dass 70-80% des Immunsystems im/um den Darm liegt) und die Darmbakterien in enger Symbiose mit uns leben. Lange wurde die Wichtigkeit des Darms missachtet, doch heute werden langsam viele wertvolle Studien geboren, die zeigen, wie wichtig die Gesundheit unseres Darms ist. Ein ungesunder Darm wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Ein großer Faktor bei der Entstehung von Krankheiten und Übergewicht ist das sogenannte Leaky Gut Syndrom

Die Hashimoto Thyreoiditis gehört mittlerweile zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen. Als bei mir vor 23 Jahren diese Krankheit diagnostiziert wurde, wussten noch wenige davon. Hashimoto kann mit schwachen Schwankungen der Schilddrüsenhormone beginnen. Bei nicht Behandlung kommt es dann zu einer Zerstörung des Schilddrüsengewebes durch körpereigene Zellen. Man nennt das Autoimmunerkrankung, weil der Körper Antikörper gegen das eigene Gewebe bildet. In dieser neuen Podcastepisode erfährst du: - wie es zu dem Ausbruch einer Hashimoto Thyreoiditis kommen kann - welche Menschen mehr betroffen sein können - wie du das Entstehen einer Autoimmunerkrankung verhindern kannst - wie du Symptome mildern kannst - meine persönliche Erfahrung und wie ich mit zwei  Autoimmunerkrankungen gut und symptomfrei lebe - wie du Schwermetalle im Darm ausleiten kannst. - was ein Leaky Gut Syndrom ist, wie es entsteht und welche Auswirkungen es haben kann - welche Trends gefährlich für deine Gesundheit sein können Wenn du deine Erfahrungen hier teilst, wäre das ein wertvoller Beitrag für diejenigen, die nach einer Diagnose verunsichert sind und sich mit dieser Autoimmunerkrankung alleine fühlen. Gerne kannst du mich auch persönlich kontaktieren, wenn du noch weitere Fragen hast oder Produktempfehlungen bei mir einholen möchtest. Für die Weekly Inspiration kannst du dich hier kostenfrei anmelden: Eine wunderschöne Woche wünscht dir deine Caro :-*

#34 ANMELDUNG kostenloses Webinar 30. Januar 19h: "Symptomfrei werden bei Leaky Gut, Hautproblemen und Reizdarm - wissenschaftlich basiert" : https://drschwitalla.com/ernaehrungleakygutwebinar/ In der Medizin bildet sich seit einigen Jahren eine klare Verbindung ab zwischen Haut-und Darmproblemen und es zeigt sich, dass vor allem viele Hautprobleme oft im Darm "beginnen". Wieso ist das so? Wie genau funktioniert das? In dieser Episode kläre ich: - Wieso hängen Haut-und Darmprobleme oft miteinander zusammen? - Welche Hautprobleme haben ihren Ursprung meist im Darm? - Was hat es mit einem "Leaky Gut Syndrom" auf sich und wieso hat das was mit Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte zu tun? Ich gebe dir hier auch 6 wissenschaftlich basierte Tipps um dein "Leaky Gut" und deine Hautprobleme nachhaltig anzugehen. Schön, dass du dabei bist und zuhörst. Alles Liebe für dich Deine Sarah

In dieser Folge spreche über das Leaky Gut Syndrom und wie du vorgehen kannst, wenn du eine Igg vermittelte Nahrungsallergie hast. Du erfährst, *was die Wissenschaft zu diesen zwei Diagnosen sagt *was du tun kannst, um frei zu werden von diesen Beschwerden und *wie wichtig unsere Einstellung zu diesen Themen ist und wie dies zu deiner Gesundheit beitragen kann. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Episode! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail

Wenn unser Darm löchrig wird können Giftstoffe in den Körper gelangen. Dazu gibt es im Darm 3 Schichten: Mucosa, Epidellzellschicht und Dentritische Zellen & Peyeresche Plaques. Die Schleimschicht bildet eine Barriere, dass Gifte nicht zur Dünndarmzelle kommen. Ist die Mucosaschicht gestört – so kommen Giftstoffe bis zur Epithelzelle (Eiweißschicht) -> Säure greift an, frisst sich durch, Zelle zerstört, Tight Junction bleibt offen. Die Löcher werden in der Proteinschicht immer mehr dadurch immer mehr Zellen zerstört = Körper zerstört sich selbst. Folgen je nachdem wo die Giftstoffe hingelangen: A) Gefäßsystem, B) Lymphsystem, C) Immunsystem, D) Nervensystem.   Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at Mehr Informationen zu mir und meinen Angebot findest du auf meinen Social Media Kanälen: Facebook / Instagram / YouTube Mehr zu mir und meinen Stoffwechselmessungen findest du auch auf meiner Website.   Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials! Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Teile diese Folge mit Personen die dir wichtig sind. Ich freue mich darauf!

#15 Wie du ein Leaky Gut Syndrom behandelst, auch umgangsspr. "Durchlässiger Darm" genannt, besprechen wir in dieser Episode. Leaky Gut liegt fast jeder Darmerkrankung wie Reizdarm, Morbus Crohn & Co zu Grunde. Du erfährst heute: - Was ist überhaupt ein Leaky Gut Syndrom? - Wie sieht ein "durchlässiger" Darm aus? - Was sind die Symptome & was passiert im Körper? - Was sind die Ursachen für Leaky Gut? - Wie du in 4 Schritten ein Leaky Gut Syndrom wieder heilen kannst Ich freue mich auf deine Fragen & Kommentare in der Facebook Gruppe "Darm WG". Viel Spaß beim Anhören

Diese Woche habe ich ein besonderes Special für dich, denn wir beschäftigen uns intensiv mit unserem Darm, dessen Funktion und seine zentrale Stellung für unsere Gesundheit. In der heutigen Folge wird dir Julia Gruber, Darm Spezialistin und Ernährungsexpertin erklären was das LEAKY GUT SYNDROM ist und wie dies deine Gesundheit massgeblich beeinträchtigen kann. Du wirst ihre besten Tipps erfahren was du vorbeugend machen kannst und wie du deinen Darm langfristig unterstützen kannst. Möchtest du mehr zu diesem Thema wissen? Dann läd dich Julia am 17.04.2018 zu einem kostenlosen Darmsymposium ein. In diesem gibt es verschiedene vertiefende Webinare & Live Trainings zum Thema “DARM & ALLERGIEN”, “REIZDARM” UND “DARM & NEURODERMITIS” ein. Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinare-start/?ref=15 Mehr Infos über Julia und ihren Kurs DARMGLÜCK: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1 Shownotes: Mein Ayurveda Lifestyle Kurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs weitere Podcastepisode rund um das Thema Darm: http://www.in-good-health.com/darm-facts

In Folge #121 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ #geNUSS[explosion] von [næhr:sinn] - das low carb knusper nuss müsli [næhr:sinn] geNUSS[explosion] ist ein hochwertiges low-carb* Müsli und besteht zu 100% aus natürlichen Zutaten. Es ist gut als Frühstück und Snack und hat nur 13,7g verwertbaren Kohlenhydraten auf 100g. Es ist getreidefrei und sojafrei. Perfekt für den Start in den Tag. Wir verarbeiten nur hochwertigste, nährstoffreiche Zutaten, die dich länger satt machen und nachhaltig mit Energie versorgen. Wir nutzen ballaststoffreiche Kokosnuss, Erdmandel und heimische Nüsse. Mehr darüber erfährst du auf lowcarbmüsli.at oder auf Amazon.de. Dies ist eine Wiederholung. Die Erstausstrahlung war am 03. Juli 2016. Kurze Zusammenfassung Frau Dr. Simone Koch ist Ernährungsmedizinerin und Ärztin für Frauenheilkunde. Durch die schwere Asthmaerkrankung ihres Sohnes vertiefte sie sich in das Feld der Autoimmunerkrankungen. Schnell merkte sie, dass sie ihr (durch umfassende Recherche und Weiterbildung in funktioneller Medizin) erworbenes Wissen stärker nutzen und an andere Menschen weitergeben wollte. In ihrer Berliner Praxis setzt sie die Prinzipien der funktionellen Medizin ein. Ihren besonderen Schwerpunkt setzt Sie auf Autoimmunerkrankungen und chronischer Erschöpfung Dr. Koch spricht in diesem Interview über die sehr vielversprechenden Behandlungsansätze, die die funktionelle Medizin bietet. Ernährungsumstellung und Stressmanagement spielen eine wichtige Rolle. Dr. Koch erklärt, welche Rolle der Darm, und vor allem das Leaky-gut Syndrom, bei der Entstehung von Autoimmunerkrankungen hat und warum betroffene unbedingt Zucker, Getreide und Kohlenhydrate meiden sollten. Kurse und Beratung Auf autoimmunhilfe.de bietet Dr. Koch 3 kostenlose Webinar zum Thema Autoimmunerkrankungen an. #Transkript Julia: Herzlich willkommen zu einer neuen Episode der Evolution Radio Show! Mein heutiger Gast ist Frau Dr. Simone Koch. Sie ist Ernährungsmedizinerin und Ärztin für Frauenheilkunde, und in ihrer Berliner Praxis hat sie ihren Fokus auf funktionelle Medizin gelegt. Sie beschäftigt sich vor allem mit Autoimmunerkrankungen und chronischen Ermüdungssyndromen und ich freue mich ganz herzlich, dass ich dich heute begrüßen darf. Simone: Ich freue mich hier zu sein. Julia: Liebe Simone, bevor wir jetzt ein bisschen über Autoimmunerkrankungen sprechen, vielleicht kannst du unseren Zuhörern und Zuschauern ganz kurz sagen, was ist denn so dein Hintergrund und wie bist du überhaupt dazu gekommen, dass du dich jetzt darauf spezialisiert hast. Simone: Ja, ich bin ursprünglich Frauenärztin, also habe die Ausbildung zum Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe gemacht und habe in der Ausbildung schon immer so ein bisschen so ein Unbefriedigungsgefühl gehabt, weil ganz oft, also Frauenärzte werden auch ganz oft wie Allgemeinmediziner besucht und es wird halt dann erzählt ‚Mir geht’s nicht so gut.’ und ‚Es ist irgendwie alles komisch.’ und ‚Vieles hat sich für mich irgendwie ungut verändert.’ und man schwimmt so ein bisschen, also man sagt ‚Naja, ich weiß auch nicht, wir machen mal ein Blutbild.’, was halt schon allein mal gar nichts taugt und da sieht man dann nichts und sagt ‚Naja, Sie sind gesund, gehen Sie mal zum Psychiater.’ so ungefähr. Und das fand ich schon immer unglaublich unbefriedigend und habe mich da viel mit alternativen Sachen beschäftigt, sehr viel mit bioidentischer Hormonersatztherapie und habe halt da festgestellt, es gibt auch noch ganz andere Wege und man kann sehr sehr viel in der Richtung machen. Ja und Richtung Autoimmunerkrankungen, ich habe meine Doktorarbeit über atopische Dermatitis und atopische Erkrankungen geschrieben und hatte halt von daher da viel mit zu tun. Und dann habe ich mein erstes Kind gekriegt, und danach ging es mir furchtbar schlecht, und mir konnte irgendwie keiner so richtig helfen, und es war auch so ne Nummer mit ‚Naja, das ist psychisch, Sie haben eine postnatale Depression.’ und was weiß ich. Und, dass ich in 14 Tagen über 10 kg Gewicht verloren habe und nur noch eine Stunde pro Nacht geschlafen habe und tachykard war und weiß nicht – es hat alles niemanden interessiert, so lange, bis ich mich selber mit einer Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert habe. Ja, das alles zusammen hat irgendwie so dazu geführt, dass ich mich sehr für Autoimmunerkrankungen interessiert habe, immer mehr und immer mehr, und Ernährung war schon immer mein totales Steckenpferd. Eigentlich seit dem ich denken kann interessiere ich mich wahnsinnig für: Woher kommt unser Essen? Was gibt es so alles an verschiedenen Ernährungsformen? Ich habe schon als Jugendliche Bücher über Ernährung gelesen und immer über die neuesten Trends und keine Ahnung. Ich habe auch alles irgendwie schon einmal durch, von vegan bis Paleo quasi alle Extreme schon einmal gelebt und finde das hochgradig spannend. Das ist so ein bisschen so mein Hintergrund und daraus hat sich mehr oder weniger ergeben, also es haben dann halt viele Patienten immer gesagt, es wäre ja cool, wenn es jemanden gäbe, der sich damit mal ausschließlich beschäftigt hat und habe hier festgestellt, dass ein ganz hoher Bedarf an Ärzten ist, die mal Zeit haben zuzuhören, weil die übliche Zeit dann halt 5 bis 10 Minuten beim Arzt ist. Und das war auch so einer der unbefriedigenden Teile meiner Arbeit, dass ich das Gefühl hatte, ich kann meinen Patienten überhaupt nicht gerecht werden. Deswegen habe ich mich entschieden ich mach was anderes. Ich möchte meinem Patienten wirklich die Zeit geben, seine Geschichte zu erzählen und auch herauszufinden, was steht im Hintergrund, was ist ursächlich für die Erkrankung verantwortlich. Und dazu gehört eben mehr, als ‚Hallo, wie geht’s Ihnen? Was fehlt Ihnen? Nehmen Sie dieses Medikament.’ Julia: Ja, das kann ich verstehen, dass das unbefriedigend ist. Simone: Und daraus ist die Idee entstanden und hat sich dann so weiter entwickelt und hat dann zu einer eigenen Praxis geführt und es ist alles irgendwie so ein bisschen gewachsen und hat sich auch ein bisschen anders entwickelt als ich das ursprünglich gedacht habe. Aber es macht mir sehr viel Spaß und ist für mich genau das Richtige. Julia: Super. Jetzt habe ich einleitend gesagt, dass du dich auf funktionelle Medizin auch stützt, oder dass das ein Arbeitsprinzip von dir ist. Was versteht man eigentlich unter funktioneller Medizin für die, die es eben noch nicht wissen? Simone: Die Idee bei der funktionellen Medizin ist – also Medizin funktioniert grundsätzlich in unserem System so, dass man Symptome behandelt. Also wenn jetzt jemand zum Arzt kommt und sagt ‚Ich habe Kopfschmerzen.’, dann kriegt er Kopfschmerztabletten verschrieben. Relativ lange wird nicht geguckt, warum hat derjenige überhaupt Kopfschmerzen? Das können ja diverse Probleme sein. Entweder er hat Stress im Job, oder er sitzt immer bescheuert und hat deswegen einen verspannten Nacken, oder manchmal sind das so ganz simple Sachen „Schläft immer auf der rechten Seite auf seinem Arm.“ oder so, also, und wenn der Arzt – oder: „Frühstückt jeden Morgen 7 Snickers.“ Das sind halt so Sachen, die mir durchaus schon begegnet sind und das sind – echt, ja – halt Sachen, da fragt kein Mensch nach. Also er kriegt dann Kopfschmerztabletten und dann ist gut. Entweder es hilft oder es hilft nicht. Nur wenn es nicht hilft, dann beginnt halt ein Weg, der oft aber sehr sehr lang ist, bis dann irgendwann einmal jemand fragt ‚Was essen Sie überhaupt?’ oder so, und bis man dann mal dahin kommt, was vielleicht dafür ursächlich ist. Die funktionelle Medizin greift das eben anders auf, dass als Hintergrund immer die Frage steht: Warum? Warum ist das so und was können wir machen, um die Ursache zu verändern und zu behandeln? Und das ist im Prinzip die Basis der funktionellen Medizin. Julia: Jetzt hast du ja eben die Autoimmunerkrankungen und die Ernährung als deine Steckenpferde sozusagen genannt, und wenn man jetzt so an die klassischen Behandlungsmöglichkeiten denkt bei Autoimmunerkrankungen kommt ja jetzt Ernährung nicht so unbedingt vor. Was hat dich einerseits dazu gebracht, auch diesen Status Quo zu hinterfragen? Und vielleicht kannst du auch ein bisschen darauf eingehen, was jetzt Autoimmunerkrankungen und Ernährung miteinander zu tun haben. - Audiominute 0:06:45.5, Zusammenhänge Autoimmunerkrankungen und Ernährung - Simone: Also das klassische Modell zur Behandlung der Autoimmunerkrankungen ist im Prinzip: Wir haben keine wirkliche Behandlung. Es gibt einige wenige Erkrankungen, wo man das Organ behandeln kann was geschädigt wurde, wie z. B. bei der Hashimoto-Thyreoiditis. Man ersetzt dann eben die Schilddrüsenhormone. Das ist aber keine Behandlung der Ursache der Erkrankung. Es gibt viele Autoimmunerkrankungen für die wir überhaupt keine Behandlung haben, und dann ist die Idee – ok, das Immunsystem funktioniert nicht richtig, das greift den Körper an. Also unterdrücken wir das Immunsystem, mit dem Erfolg, dass es dem Menschen dadurch nicht unbedingt besser geht. Also ich habe oft Patienten die sagen, ‚Ich soll hier jetzt Medikament XY nehmen. Die Nebenwirkungen die da drin stehen, sind genaue die Probleme, die ich sonst auch habe. Das kann doch nicht das Richtige sein.’ Das ist halt genau der Punkt. Also ich soll gegen meine chronische Erschöpfung, gegen meine Schwäche, gegen mein Brainfog, gegen meine Wortfindungsstörung ein Medikament nehmen, was all diese Punkte als Nebenwirkung aufgeführt hat. Das funktioniert halt tatsächlich auch dann meistens nicht, in wenigen Fällen ja, aber in den meisten Fällen wird es nicht wirklich besser und ist damit sowohl für den Patienten als auch für den Arzt extrem unbefriedigend. Mehr hat die Schulmedizin für Autoimmunerkrankungen weitestgehend nicht zu bieten. Man versucht einen Status Quo zu erreichen, wo die Erkrankung gerade so in Schach gehalten wird und der Mensch sich halbwegs gut fühlt. Aber viel mehr kriegen wir da eben nicht hin. - Audiominute 0:08:10.0, häufiger Ursprung von Autoimmunerkrankungen im Darm, Leaky Gut Syndrom - Die Idee mit der Ernährung, also es ist viel, dass der Ursprung von Autoimmunerkrankungen viel aus dem Darm kommt und darüber dass über den Darm, der nicht so funktioniert wie er soll, Fremdproteine in den Körper einkommen, die das überreaktive Autoimmunsystem immer wieder triggern und immer wieder in Alarmbereitschaft bringen. Also normalerweise ist halt unser Immunsystem, also wenn das jetzt bei einem Gesunden ist, dann kommt halt da mal so – keine Ahnung – Milchprotein vorbei, und dann sagen sie, ha, der schon wieder. Naja, lass ihn laufen, der ist harmlos. Und das überreaktive Autoimmunsystem das sagt: Hhhaaa, ein Feind, Angriff, Leute kommt alle sofort her! Und dann kommen halt wirklich auch alle, und es wird immer wieder angetriggert und das ist eine Idee der funktionellen Medizin, wie Autoimmunerkrankungen immer wieder hoch getriggert werden, so Schübe durchlaufen. Deswegen ist eben Ernährung da ein ganz ganz wichtiger Faktor, dass man herausfindet, also erst einmal, dass man sich den Darm anguckt und da entsprechend etwas macht und das andere, dass man sich anguckt, was ist für diese spezielle Person eventuell in der Ernährung ein Trigger, die wir behandeln können. Julia: Und gibt es da sozusagen ein paar allgemein gültige oder ein paar allgemeine Verdächtige, die immer wieder so Probleme machen? - Audiominute 0:09:25.9, häufigste Trigger - Simone: Ja es gibt halt, also die häufigsten Verdächtigen also ganz oben auf der Liste ist Gluten. Das liegt einfach daran, weil Gluten für den Menschen grundsätzlich unverdaulich ist. Da ist es egal, ob ich gesund bin oder nicht. Es ist für den Menschen immer unverdaulich. Und das führt dazu, bestimmte Teile des Glutens können, wenn sie die Darmwand erreichen direkt Zerstörungen an der Darmwand auslösen, die dazu führen, dass dann fremde Proteine entweder direkt aus dem Gluten oder aus anderen Stoffen in den Körper reingehen. Das ist eben für Autoimmunerkrankte problematisch, d. h. Gluten ist immer verdächtig. Zweitens sind das Milchproteine aus der Milch, dann Mais, Soja, Zucker. Wobei das also nicht direkt ist, das hat andere Gründe, und Erdnuss. Das sind die häufigsten Trigger. Also das sind so grundsätzliche Verdächtige die man erst mal rauswirft, und dann gibt es halt noch ne ganze Menge andere Stoffe, die dann entsprechend da reinkommen. Es ist aber auch da, also mir immer ganz wichtig, das muss nicht unbedingt für jeden gelten. Also es gibt bestimmte Punkte, die sind für den Menschen relevant. Zum Beispiel bei den Milchprodukten geht man zumindest von wissenschaftlicher Sicht ungefähr von einer Rate von 50 % aus, die aufs Casein, also auf die Milchproteine reagieren. Das ist eine sehr hohe Rate, weswegen es sich lohnt, die erst einmal bei jedem rauszuwerfen. Aber es kann eben auch sein man gehört zu der anderen Hälfte. Julia: Ja, und das Gluten wahrscheinlich ist auch so einer, oder? Simone: Ja, Gluten ist halt so ein bisschen tricky, wenn der Darm nicht in Ordnung ist. Dadurch, dass es eben immer nicht verdaut wird und immer Löcher in den Darm pieken kann, ist es halt grundsätzlich eher problematisch. Also wenn der Darm wieder völlig in Ordnung ist, kann man eventuell wieder ein wenig Gluten wieder einführen. Ich würde aber, wenn ich unter einer Autoimmunerkrankung leide, Gluten nach Möglichkeit wirklich vollständig weglassen. - Audiominute 0:11:18.9, häufige Assoziation von Leaky Gut mit Autoimmunerkrankungen - Julia: Ja. Also ich habe mal gelesen, weil du eben den Darm angesprochen hast, dass das Leaky Gut Syndrom, diese gestörte Barrierefunktion des Darms, ganz ganz häufig mit Autoimmunerkrankungen assoziiert ist. Siehst du das auch? Simone: Genau. Also das ist halt diese Idee, dass der Darm nicht in Ordnung ist. Also im deutschen gesagt sind es Darmpermeabilitätsstörungen, der englische Begriff ist Leaky Gut Syndrom, ist halt etwas, was auch ganz viel in den Medien überall unterwegs ist. Wir wissen nicht ganz genau wo Huhn und wo Ei und dass man halt, wenn man die Leute untersucht fast immer findet, dass die Immunabwehrfaktoren des Darms geschädigt sind. Das ist zum einen das sekretorische IgA. Das ist ein Abwehrprotein, was unsere Darmschleimhaut schützt und das andere ist β-Defensin. Das ist eine angeborene Abwehreinheit am Darm, und beides ist fast immer bei Autoimmunerkrankungen nicht in Ordnung. Das β-Defensin ist angeboren, also es scheint eine angeborene Komponente zu sein. Bekannt ist das bei Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, also chronisch entzündliche Darmerkrankungen. In meiner Praxistätigkeit ist mir aber aufgefallen, dass es für alle gilt. Also auch Hashimoto-Erkrankte haben fast immer eine Störung des β-Defensins, und es scheint also eine wichtige Komponente dann eben für die Entwicklung der Autoimmunerkrankungen zu sein, dass der Darm nicht so funktioniert wie beim Gesunden. Julia: Wie kann man das messen? Simone: Im Stuhl - das sind Stuhltests, wo der Gehalt an diesen Proteinen gemessen wird. Julia: Kann das, also wenn man jetzt z. B. nicht das Glück hat, so eine wissende und aufgeschlossene Ärztin zu haben wie dich, gibt’s da nur spezielle Laboreinrichtungen die so etwas machen oder kann man das auch selber beauftragen? Simone: Also man kann das selber machen. Der Nachteil, wenn man es nicht beim Arzt macht, ist immer, dass man 20 % MwSt. zahlt. Die zahlt man nicht, wenn man es bei einer ärztlichen Behandlung macht. Aber ansonsten kann man so etwas auch selber machen. Es gibt halt inzwischen in Deutschland glaube ich 3, 4 oder 5 spezialisierte Labors die diese Tests anbieten. Wichtig ist halt da immer, dass an sich es noch kein – also wenn man das hat, hat man ein Risiko. Dann muss man eben immer für sich selber abschätzen, ist mir das das wert genug, um mein Leben zu ändern, oder warte ich bis ich wirklich etwas habe, bis ich mich ändere. Julia: Ja, das sollte man vielleicht nicht so darauf ankommen lassen. Simone: Würde ich auch so sehen, aber ist jedem selber überlassen wie er das sehen möchte und was man wie für wie wichtig hält und wie sehr man sich einschränken mag. - Audiominute 0:14:00.8, Methode Dr. Terry Wahls - Julia: Ja. In dem Zusammenhang, eben Autoimmunerkrankungen, hat mich ganz besonders beeindruckt die Terry Wahls. Ich meine, die ist dir sicherlich auch ein Begriff. Das fand ich wirklich toll, wie die das umgesetzt hat und was die auch macht. Verwendest du sozusagen so ähnliche Ansätze wie sie, oder? Simone: Zum Teil. Also mir ist ganz ganz wichtig die Individualität jedes Menschen, weil Terry Wahls ist sehr sehr groß, das darf man nicht vergessen. Sie ist eine sehr beeindruckende Frau, die einen ganz speziellen Energieumsatz hat. Sie wohnt sehr nördlich, ist sehr viel draußen, also sehr viel Kälte und auch kaltem Klima ausgesetzt und hat dadurch einen sehr sehr hohen Kalorienumsatz, wodurch das was sie so isst so ganz anders zu beurteilen ist, als bei einer 1,55 m großen Frau, die sich irgendwie nur indoor aufhält und sich irgendwie gar nicht bewegt. Und das sind einfach so Sachen, wo ich es wichtig finde, das individuell anzugehen. Grundsätzlich finde ich das was sie gemacht hat super und ich benutze ähnliche Konzepte, bin aber jetzt, z. B. Terry Wahls, das ganze Konzept ist ja sehr auf ketogene Ernährung ausgerichtet und das ist etwas, wo ich denke, dass das bei weitem nicht für jeden geeignet ist. Julia: Ja. Ich glaube, sie hat auch so mehrere Stufen. Simone: Genau, ja. Sie hat mehrere Stufen, aber nach Möglichkeit, wenn es nach ihr geht soll man bei der Endstufe angelangen, und das ist meiner Meinung nach nicht für jeden das Richtige. Julia: Ok, da hast du andere Erfahrungen bei deiner Arbeit. - Audiominute 0:15:33.2, Auf die ganzheitliche Betrachtung des Individuums kommt es an - Simone: Genau, und ich habe halt auch die Erfahrung gemacht, dass das auch für einige katastrophal sein kann, sich da dran zu halten. Deswegen finde ich das wichtig, das Individuum zu betrachten und zu gucken, was passt für wen. Und das ist auch das, was ich denke was meine Arbeit auszeichnet, weil sich ein Buch kaufen, wo relativ genau beschrieben ist und auch sehr gut beschrieben ist, wie soll ich vorgehen – das kann auch jeder für sich alleine. Julia: Ja aber man ist ja doch, ich meine jetzt ist ja die Diagnose schon sehr dramatisch oder traumatisierend für die Person und man ist ja auch sehr verunsichert als Patient oder Patientin, und da ist es schon noch mal etwas anderes, wenn man vielleicht eine Ärztin hat wie dich, die einen da betreuen kann, unterstützen kann und man weiß, dass einem das nicht mehr schadet als das andere. Simone: Auf jeden Fall, ja klar. Also das eine ist die Begleitung und das andere ist für mich, also was mir ganz ganz wichtig ist in meiner Arbeit, dass ich der Meinung bin, dass es einen ganz großen Unterschied macht, aus welcher Ethnie komme ich, wie lebe ich, wie ist mein Lebensstil, wie habe ich mich vorher ernährt, welchen evolutionären Hintergrund habe ich usw. Also ich glaube, um jemandem wirklich helfen zu können, muss man immer die ganze Geschichte betrachten. - Audiominute 0:16:52.4, Kontakt und Fernbehandlungsmöglichkeiten - Julia: Ja. Könnte jetzt - nur weil es mir gerade so in den Sinn kommt und es mich so interessiert – jemand der jetzt nicht in Berlin wohnt, irgendwie trotzdem deine Hilfe in Anspruch nehmen? Natürlich, dass man sicherlich mal vor Ort ist, aber würdest du auch so Gespräche per skype machen oder so etwas? Simone: Ja, also ich arbeite auch von Ferne. Das ist halt etwas, was wir so quasi so ein bisschen auf den deutschen Markt eingebracht haben. Also in Amerika ist das Gang und Gebe und kommt halt auch immer mehr und ist inzwischen auch offiziell. Die Dermatologen machen das ganz viel. Man schickt denen einfach ein Bild, was habe ich, und die schicken zurück, das und das. Dafür gibt es inzwischen sogar eine App, wo man dann halt Preis XY zahlt, dass man sein Foto bewertet kriegt. Ja, so bieten wir das halt auch an per skype. Ganz ganz viel kann man wirklich gut auf Ferne machen. Was natürlich auf Ferne nicht geht, sind Blutkontrollen. Das ist schwierig. Das können wir noch nicht. Julia: Ja, aber es ist ja doch einfach vielleicht nicht für jeden einfach möglich, einmal nach Berlin zu fahren für ein erstes Kennenlernen. Ich meine, es sollte drin sein. Aber oft ist es ja nicht für jeden möglich, jetzt öfters nach Berlin zu fahren, sei es jetzt finanziell oder beruflich oder sonstige Gründe. Simone: Das ist halt das tolle an der modernen Technik. Also wie wir jetzt miteinander reden inzwischen ist es irgendwie HD und es ist so klar, dass man auch fast das Gefühl hat, derjenige sitzt einem echt gegenüber. Und es macht keinen großen Unterschied, weil in der Arbeit die ich mache vor allem das Sprechen unglaublich wichtig ist, also und Blickdiagnosen, also viel macht man darüber. Deswegen ist es mir wichtig, die Leute zu sehen und das macht skype inzwischen halt auch. Dank HD kann man auch sehen, hat derjenige Augenringe, komische Pigmentflecken – keine Ahnung. Das hat viel verändert und ist glaube ich ein Zweig, der mehr und mehr kommen wird. Julia: Ja ich denke auch, und super, dass du da auch in dem Bereich so fortschrittlich bist wie in deiner medizinischen Herangehensweise. Ja, für alle, die dich gern mal einfach mal so persönlich kennenlernen wollen: Da gibt’s ja jetzt dann im August die Möglichkeit bei der Paleo Convention. Du wirst einen Vortrag halten über Autoimmunerkrankungen und Ernährung. Also, da bin ich schon sehr gespannt und das ist die Gelegenheit, eine richtige Expertin auf dem Gebiet einmal vielleicht sogar dann auch zu sehen natürlich und vielleicht dann sicherlich auch die Möglichkeit für die eine oder andere Frage wird es dort sicherlich geben. Also diese Gelegenheit sollte man sich glaube ich nicht entgehen lassen. Simone: Ja, insgesamt also. Ich war ja beim letzten Mal schon dabei. Das war ja eine ganz großartige Atmosphäre und wer irgendwie die Möglichkeit hat, sollte sich das nicht entgehen lassen. Das ist eine super Veranstaltung. - Audiominute 0:19:48.3, Infos zu updates per newsletter, Blog, website - Julia: Ja, unbedingt! Mehr über dich, über deine Arbeit und auch dein Angebot kann man auf deiner Webseite natürlich erfahren. Du hast www.drkochs.de. Wir werden natürlich in den shownotes auch verlinken, ist eh ganz klar. Es gibt einen newsletter, wo sich jeder gerne anmelden kann für neue updates. Was schreibst du da so oder was gibt’s da so für Informationen? Simone: Also ich würde gerne möglichst regelmäßig was zu wissenschaftlichen Themen im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen schreiben und mit Ernährung usw. Tatsächlich ist das eher ein bisschen unregelmäßig aus zeitlichen Gründen. Julia: Das kann ich mir vorstellen. Simone: Ich schreibe viele Rezepte im Blog, weil ich halt auch leidenschaftlich gerne koche und suche da halt, weil eben die häufigste Frage die mir gestellt wird ist: Hhhhaaa, was soll ich denn jetzt noch essen? Und das versuche ich halt so ein bisschen aufzugreifen und den Leuten da zu helfen. Ja, das viel und ansonsten einfach Dinge, die wir interessant finden und die wir vor allen Dingen für Leute mit Autoimmunerkrankungen hilfreich und spannend finden. Julia: Ja, also dann unbedingt auf die website schauen, für den newsletter anmelden und natürlich für die Paleo Convention anmelden und Frau Dr. Koch und mich dort persönlich kennenlernen. Wir freuen uns alle. Einfach herkommen, hallo sagen, niemand beißt von uns und keine Hemmungen haben! Liebe Simone, vielen lieben Dank für deine Zeit und das nette Interview. Simone: Vielen Dank, dass ich hier dabei sein durfte. Julia: Ich freue mich, wenn wir uns dann ganz ganz persönlich kennenlernen auf der Paleo Convention und liebe Zuschauer, liebe Zuhörer: Ich hoffe es war spannend für euch, es war wieder etwas dabei. Wenn du jemanden kennst, der vielleicht an einer Autoimmunerkrankung leidet, oder jemand sonst in der Familie das hat, dann teile doch diese Folge. Es ist wichtige Information, die raus muss, und vielleicht ist der eine oder andere dankbar dafür. Vielen Dank. Life-SMS – Multiple Sklerose ist keine Einbahnstraße! Die Multiple Sklerose ist eine chronische Krankheit, die ganz offensichtlich nicht nur genetisch, sondern auch von zahlreichen Faktoren in unserer Umwelt/Lebenswelt beeinflusst wird. Die Kenntnis dieser Zusammenhänge und daraus resultierende, einfache und nebenwirkungsfreie Maßnahmen sind in der Lage, das Risiko für die Entstehung der Multiplen Sklerose zu reduzieren und ihren Verlauf positiv zu beeinflussen. Das Vorgehen ist unabhängig von und kompatibel mit jeglichen medikamentösen Therapien. Life-SMS (Lebensstil-Strategien bei Multipler Sklerose) soll Betroffenen und den Therapeuten / Ärzten eine aktuelle Plattform bieten, die Lebensstileffekte auf den Verlauf der Erkrankung transparent macht und es ermöglicht Änderungen im Lebensstil bewusst und praktisch umzusetzen. Life-SMS orientiert sich dabei an international erfolgreichen Modellen und weitet diese aus. Mehr Infos hier und im E-Book auf Amazon hier Bücher Multiple Sklerose erfolgreich behandeln - mit dem Paläo-Programm von Terry Wahls Darm S.O.S. - Ratgeber Leaky Gut - Der durchlässige Darm: Ergreif' die Initiative. Dein Weg zu mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden von Mag. Julia Tulipan Weitere Folgen Darmbakterien und Fehlbesiedelung - Dipl. Vitalstofftherapeut Roman Gruber im Interview Histamin-Intoleranz - Experte Dr. Vilmos Fux "Leaky Gut" Syndrom - Durchlässiger Darm - Dr. Fux im Expertengespräch Darmdiagnostik bei Reizdarm und Leaky Gut: worauf es wirklich ankommt - Heilpraktikerin Dagmar Scheler im Interview Webseiten Dr Simone Koch Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)

Dr. Vilmos Fux LIVE auf der Paleo Convention Berlin Dr. Vux wird auf der PaleoCon 2016 einen Vortrag über Vitamin D halten! Was: Paleo Convention 2016 Wann: 6. & 7. August 2016 Wo: Berlin, Germany - Postbahnhof Berlin Tickets: Eventbrite (hier klicken) In Folge #053: Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Dr. Vilmos Fux und Julia sprechen über das "leaky-gut" Syndrom. Darunter versteht man eine erhöhte Durchlässigkeit des Darms. Wir sprechen kurz über die eigentliche Definition und was man darunter versteht. Dann erklärt Dr. Fux welche Möglichkeiten der Diagnose es gibt und welche Labortests sinnvoll sind. Weitere Artikel zum Thema Mein Weg zu Paleo und LowCarb Nahrungsergänzung bei Leaky-gut Bücher & Kurse Mag. Julia Tulipan hat zu dem Theme einen Ratgeber geschrieben. Sie hat selber mit "leaky-gut" zu kämpfen gehabt und ihre Strategien in diesem Ratgeber niedergeschrieben. Darm S.O.S. - das Buch(als eBook) oder als Taschenbuch auf Amazon kaufen Darm S.O.S. - der komplette Kurs mit persönlicher Anamnese Die Klinik der Glutenintoleranz im Erwachsenenalter: eine retrospektive Studie und neue Erkenntnisse - Dr. Vilmos Fux Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ##Andere Folgen zu dem Thema Interview mit Heilpraktikerin Dagmar Scheler