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Podcast # 3/24 Kennst Du Deine Stärken? Die eigenen Stärken zu kennen, ist die Basis für Erfüllung im Beruf Wir alle haben sie, unsere echten Kernkompetenzen, die uns einmalig machen. Doch die wenigsten sind sich ihrer bewusst. Im Gegenteil: Früh sind wir dazu erzogen worden bescheiden sein, nicht angeberisch wirken zu wollen oder gar als kritikfähig zu gelten, weil wir uns unserer Schwächen bewusst sind. Doch die Wahrheit ist, wir können nur erfolgreich durch das werden, was wir haben und können. Unsere Talente weisen häufig auf unsere Berufung hin.  Sie sind es wert in dieser Welt gesehen zu werden. Doch dazu müssen wir sie erstmal selbst sehen, denn nur was von uns gesehen und als wertvoll befunden worden ist, können auch die anderen sehen und wertschätzen…. auch finanziell. Kennst Du Deine Stärken, kannst Du aus dem Stehgreif, bei jeder Party sofort sagen, was Du wirklich, wirklich gut kannst? Türen öffnen sich, sobald Du für Dich klar hast, was Du anzubieten hast. Zwei einfache Übungen, wie Du Deine Stärken herausfindest: 1.    Lege Dir ein leeres, Blanko-DIN A 4 Papier auf den Küchentisch und schreib alles auf, was Du meinst, gut zu können. Nimm Dir ruhig ein paar Tage Zeit dafür. Hauptsache ist, dass diese Liste vollständig ist. Wenn alles drauf ist, priorisiere Deine Werte. Welche drei Kernwerte bleiben dabei übrig? 2.    Die erste Übung diente der Eigenwahrnehmung. Diese zweite Übung dient der Fremdwahrnehmung. Bitte frag Deine 5 besten Freundinnen, was sie meinen, dass Du gut kannst. Frage sie außerdem: warum verbringst Du gerne Zeit mit mir? Neben der Tatsache, dass Spaß macht, diesen Prozess zu durchlaufen, wird Dich dieses Wissen auf eine ungeahnte wundersame verändern und neue unerwartete Gelegenheiten in Dein Leben bringen. Freu Dich drauf. Natürlich begleiten auch wir Dich gerne auf diesem Weg, denn diesen Spaß wollen wir uns als Trainerinnen, Coaches und Mentorinnen auch nicht entgehen lassen.   Die Gastgeberinnen: Barbara Rottwinkel-Kröber Über zwanzig Jahre war sie Geschäftsführende Gesellschafterin eines Verlages, bis sie 2015 eine Insolvenz erlitt. Heute begleitet sie Frauen in der Lebensmitte dabei, zurück in einen erfüllten Job zu kommen www.starke-frauen.info   Kathrin Klug Seit fünf Jahren arbeitet Kathrin in Bremen als systemische Familienberaterin und Supervisorin. Ihre Leidenschaft sind Menschen – ihre Gefühle – ihre Lebensstrategien. Sie liebt es tief in die Biografien einzutauchen, um dann Gold des Lebens ans Licht zu holen.  https://www.schauschau.academy/teammitglieder

Sicherlich kennst Du als Lehrer die Situation, in der Du niedergeschlagen im Lehrerzimmer sitzt und einem Kollegen erzählst, wie stark es Dich mitnimmt, dass bspw. Eltern Dir vorgeworfen haben Schuld an der schlechten Leistung ihres Kindes zu sein. Alles, was Dein Kollege dazu sagt ist dann: „Lege Dir ein dickes Fell zu. Das musst Du an Dir abprallen lassen.“ Warum dieser Ratschlag und zwei weitere Ratschläge, die Du oft im Lehrerzimmer hörst, fatal sind und wie Du gewinnbringend mit Situationen, die Dich mitnehmen, umgehst, erfährst Du in der heutigen Episode.

und wann es dir einfach nur gut tut. Fast jeder hat eine Faszienrolle zu Hause. Die meisten versprechen sich davon Schmerzlinderung; die verklebten Faszien entlegen; den verspannten Hüftbeuger ausdehnen usw. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen sich schaden, wenn sie eine Faszienrolle oder Massagepistole benutzen und wann es Dir absolut gut tut. Wie du es anwenden solltest und wann auf keinen Fall. Es ist so spannend und nach euren Fragen sollte sich jeder diese Episode anhören; gerade wenn Du fit und gesund alt werden möchtest. Anzeige: Sponsor der heutigen Epsiode ist zum einen die Firma Braineffect. Mit dem Code Mimi15 sparst bares Geld auf das gesamte Sortiment und ich lege Dir das BETTER BREAKFAST BUNDLE stark ans Herz. Dieses ist nur noch kurze Zeit so wie so schon reduziert und Du bekommst auch noch 15%. Und die Firma Koro. Lege Dir auf jeden Fall die Olivenpaste und auch die Cookie Fudge Cluster in den Warenkorb und verwende den Code: Mimi Du findest uns auf Instagram @mimilawerencefitness auf Youtube: @mimilawrence und auch auf unserer Webseite: mimilawrence.com auf unserem on demand Trainingsseite kannst Du Dich für einen 30 Tage Trainingsplan anmelden und auch tolle Reihen absolvieren: www.rebellu.training

…wie Du mit 5 Punkten herausfindest, ob Du für die Selbstständigkeit geschaffen bist! Es ist nicht jede/jeder für die Selbstständigkeit gemacht, wenn man gewisse Dinge oder Fähigkeiten nicht besitzt oder nicht bereit dazu ist, sich diese anzueignen. In dieser Podcast-Folge habe ich für Dich eine Liste zusammengestellt, die Dir dabei hilft herauszufinden, ob Du für die Selbstständigkeit geschaffen bist. Falls Du schon Dein eigenes Business hast, aber dieses noch nicht so läuft, wie Du Dir das wünscht, dann findest Du mit diesen 5 Punkten auch heraus, in welchen Bereichen Du Dich noch etwas weiterbilden und weiterentwickeln darfst. Mein Tipp hier ist: Nicht zu lange rumprobieren, sondern Dir lieber Tipps von denen zu holen, die schon dort sind, wo Du gerne hinwillst. Mit den richtigen Coaches und Mentoren kannst Du alles lernen! Lege Dir am besten ein Block und Stift bereit und checke gleich in der Podcast-Folge, wie es um Dein Potenzial zur Selbstständigkeit steht. Ich wünsche Dir viel Freude beim Reinhören und ganz viel MUT Deine ersten oder nächsten Schritte in der Selbstständigkeit zu gehen! Von Herzen Deine Tanja ******************** Du findest mehr von mir und dem Mutmuskeltraining hier: Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Instagram: https://www.instagram.com/diemutberat… Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersD… Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Pe… Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Mutmuskeltraining als Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c +++ Aktuelle Angebote +++ Meine neue Speakerinnen Ausbildung: https://tanjapeters.koeln/ganz-du-auf… ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Geld sparen oder vermehren? Du entscheidest. ➥ Ich erzähle dir heute, was passiert, wenn Du nur ans Sparen denkst. ➤ Du lernst: - Sparbücher bringen nichts. - Lege Dir einen Heuhaufen an. - So vermehrst Du Dein Geld. Also ich war geschockt. Höre gern selber rein, wenn Du wissen willst, warum. HERZlich REICHe Grüße Dein Thomas REICH

Alle Menschen träumen – mal mehr und mal weniger intensiv. Doch nicht jeder Traum findet den Weg in unser Bewusstsein. In der heutigen Folge verrate ich Dir, wie Du die Erinnerung an Deine Träume trainieren und mit Hilfe der Traumdeutung die Botschaften Deiner Seele entschlüsseln kannst. Den Zugang zu Deinen Träumen kannst Du auf unterschiedliche Weise stärken. Richte Dich zunächst mit einem klaren Auftrag an Dein Unterbewusstsein und lass es wissen, dass Du mit Deiner Traumebene kommunizieren willst. Zusätzlich kannst Du eine sanfte Abendroutine gestalten, um den Tag bewusst abzuschließen. Damit Du einen entspannten Übergang in die Nachtruhe findest und Deine Traumwelt leichter betreten kannst. Lege Dir am besten auch ein Notizbuch bereit, um Dein Traumerleben festzuhalten, solange es noch greifbar ist. Mit Traumdeutung die Sprache der Seele verstehen Es geht bei der Traumdeutung nicht darum, die Zukunft vorherzusagen. Sondern die Sprache unserer Seele zu verstehen und wertvolle Hinweise für unseren Lebensweg zu erhalten. Deshalb betrachte ich beim Coaching zur Traumdeutung immer zuerst die emotionale Ebene, bevor wir uns der Symbolkraft der Bilder widmen. Welches Gefühl hattest Du beim Aufwachen und welche Emotionen haben das Traumgeschehen begleitet? Welche persönlichen Lebensthemen kannst Du damit verbinden? In dieser Folge gebe ich Dir einige Beispiele zur Deutung verschiedener Traumelemente. Die Symbolik unserer Träume kann aber für jeden Menschen andere Botschaften haben. Deshalb lade ich Dich ein, zuerst intuitiv in Deine Träume hineinzuspüren, bevor Du Ratgeber oder Anleitungen zur Traumdeutung heranziehst. Denn niemand sonst kann Deine Träume, Gedanken und Gefühle auf Deine individuelle Weise wahrnehmen. Vor allem möchte ich Dich ermutigen, Deiner Intuition zu vertrauen und mit Deinem höheren Selbst in Verbindung zu treten. Dann kann Traumdeutung ein wundervolles Tool sein, um die Impulse Deiner Seele zu empfangen. Dein Herz dem Unbewussten zu öffnen und neue Aspekte und Perspektiven in Dein Leben einzuladen. Die Highlights in dieser Folge: • Wie Du Dich an Deine Träume erinnern kannst • Welche Zeiten sich besonders zur Traumdeutung eignen • Wie Deine Träume Dir als Wegweiser dienen können • Warum Traumbilder unterschiedliche Bedeutungen haben SHOWNOTES Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/yin-seminare/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/

Der Sparstrumpf ist ein Strumpf, in dem Geld aufbewahrt wird. So einfach ist das. Lege Dir einen Sparstrumpf zu, spare Geld und lege es in den Strumpf. Wenn der Strumpf zu schwer geworden ist, bringe ihn zur Bank. Was Oma vor 80 Jahren gemacht hat, kannst du auch. Warum sage ich das? Ganz einfach: Ich höre immer wieder Menschen sagen, sie könnten nicht sparen. Ganz ehrlich. Ich glaube das nicht. Ich bin davon überzeugt, jeder Mensch kann sparen. Und wenn es nur Centbeträge sind. Man muss einfach anfangen und konsequent weitermachen. So einen Sparstrumpf kann man wunderbar in die Jackentasche stecken. Immer, wenn man beim Bezahlen Rückgeld bekommt, kann man dieses dann in den Sparstrumpf statt ins Portmonee stecken. Das ist nur eine Gewohnheit, nicht mehr und nicht weniger. Damit dir das sparen auch Spaß macht, solltest du einen ganz besonders schönen Sparstrumpf verwenden, einen den du voller Freude aus deiner Jackentasche holen kannst. Nutze diese Woche dazu, dir deinen persönlichen Sparstrumpf zu kreieren und sende mir davon ein Foto an geldbewusst@mail.de mit dem Betreff “Sparstrumpf”. Einsendeschluss ist der 08.07.2021. Unter allen Einsendungen verlose ich einmal den Kurs “Geldbewusst leben – 90 Fragen für 90 Tage” im Wert von 27 Euro. Mit diesem Kurs kannst du 90 Tage lang etwas über Dich und Deinen Umgang mit Geld lernen. Ich wünsche Dir eine kreative Woche.

Hallo & Namasté, ich freue mich so sehr, dass du da bist beim LightfulYou Podcast, dem Podcast für dein strahlendes Selbst. Mein Name ist Leonie Brückner & in dieser Folge des LightfulYou Podcasts habe ich eine Neumond Meditation für Dich dabei. Nutze die Kraft des Mondes, um etwas Neues in deinem Leben zu manifestieren und alte, unliebsame Dinge loszulassen. Es ist die Zeit für neue Intentionen - Die Zeit, Intentionen und liebevolle Gedanken in dein Unterbewusstsein zu pflanzen, welcher einst Früchte tragen werden. Die Neumondin steht immer für den Beginn eines neuen Zyklus, der Vollmond hingegen steht für das Loslassen und den Abschied. Während des Neumonds sähen wir die Samen unserer Intentionen, Pläne und Vorhaben. Während des Vollmonds werden die reifen Früchte geerntet und wir erleben neue Fülle in unserem Leben. Natürlich kannst du zu jeder Zeit in deinem Leben neue Intentionen setzten und musst dazu nicht auf den Neumond warten, doch empfinde ich es als ein wundervolles monatliches Ritual, welches mich daran erinnert in mich hineinzuhören und für Neues Platz zu schaffen. Zudem fällt es uns häufig leichter zu dieser Zeit in den Neubeginn zu fließen. Wenn du möchtest kannst du dir ein Mond-Ritual Journal machen. In diesem Journal kannst du immer zum Neumond all das aufschreiben, was du in deinem Leben erschaffen möchtest: Deine Herzenswünsche, deine Visionen, Träume, etc. - Erinnere Dich hier daran, dass kein Traum zu groß ist - Du hast unendliches Potenzial in Dir! Während deiner Vollmondrituale kannst du reflektieren, was sich in deinem Leben verändert hat, welche Erfolge du erlebt hast und wofür du dankbar bist. Aber auch all das, was dir bei der Verwirklichung deiner Träume nicht dient, darfst du hier notieren (oder auf einem extra Zettel, um diesen anschließend im Feuer der Liebe und der Transformation zu verbrennen). Lege Dir deine monatlichen Intentionen, Träume, Wünsche, etc. so hin, dass du sie jeden Tag sehen (in Form eines kleinen Visionboards) bzw. lesen (in deinem Mond-Journal) kannst. Viel Freude und Segen für Dich mein erschaffen deines Lebens! Shine Bright & Namasté, Deine Leonie _ Daily Inspiration: Spiritualität, Plantbased Lifestyle, Gedankenkraft, Bewusstsein, Yoga & Gesundheit. Instagram: https://instagram.com/leoniebrueckner_ Facebook: https://www.facebook.com/lightfulyou/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCnIlc6GQ5Xuh5mRSYGOctEw Blog: http://www.lightfulyou.com Pinterest: https://www.pinterest.de/brckner2341/ Shine Bright & Namasté, Deine Leonie _ MUSIK: www.epidemicsound.com _

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8 Zeitmanagement Tipps für Selbstständige Hängst Du immer der zeit hinterher? Du schaffst es selten pünktlich zu sein oder die akademische Viertelstunde ist bei Dir schon Normalität? Im Fokus zu bleiben fällt Dir schwer und Deadlines einzuhalten ebenso? Das Gesetz der Zeit: Zeit ist die Kraft, die Ereignisse trennt. Jedes an seinem eigenen Platz. Zeit ist nicht in Bewegung. Du bewegst Dich durch die Zeit, weil sich Dein Bewusstsein von einem Ereignis zum anderen bewegt. Hier habe ich 8 Tipps für Dich, um Deine Zeit in den Griff zu bekommen.   # Tipp1 Ziele und Prioritäten definieren Bevor Du an die Arbeit gehst, prüfe, ob die Tätigkeiten Deiner Firmenvision bzw.  Unternehmensziele gerecht werden. Du wirst sagen, das ist ja klar, allerdings bringen uns Ablenkungen oder verschiedene Einflüsse oft (unbewusst) auf den falschen Weg und wir vergeuden damit wertvolle Zeit. Wirtschaftliche Techniken wie die ABC-Analyse oder das Eisenhower-Prinzip helfen Dir, Struktur und Ordnung in Deine tägliche Arbeit zu bringen. Die ABC-Analyse hilft bei Deiner Prioritätensetzung. Kunden, Produkte, Lieferanten oder Erledigungen werden nach ihrer Bedeutung für Dein Unternehmen sortiert und zugeordnet. Dazu werden die Objekte in drei Kategorien unterteilt: A: sehr wichtig B: wichtig C: weniger wichtig Die ABC-Analyse hilft Dir, Aktivitäten und Maßnahmen, für Deine erforderlichen Ressourcen einzusetzen. Dort, wo die Maßnahmen den größten Effekt versprechen. Das Eisenhower-Prinzip hat einen ähnlichen Grundgedanken, hier werden die Maßnahmen in 4 Kategorien eingeordnet: dringend/wichtig dringend/unwichtig nicht dringend/wichtig nicht dringend/unwichtig           # Tipp2 Den Tag planen und organisieren Wenn es um ein effektives Zeitmanagement geht, kommt man bei dem Thema Tagesablauf und Tagesplan nicht vorbei. Setz Dich morgens hin und gehe Deine Aufgaben durch. Was steht heute alles am Plan? Welche Telefonate sind wichtig? Ablenkungen und sinnlose Zeitvertreibe (Facebook & Co) werden dadurch zerstreut. Kleine Faustregel: Was weniger als 8 Minuten in Anspruch nimmt, sollte sofort erledigt werden. # Tipp3 Definiere Zeitlimits für Deine anfallenden ToDo´s Deine E-Mails beantwortest Du gleich morgens in der ersten halben Stunde. Dann kannst Du Dein erstes (priorisierte) Projekt erledigen. Mit diesem Tages-Zeitplan verhinderst Du, dass Deine Tätigkeiten unnötig in die Länge gezogen werden, oder zwischendurch Zeit vergeudest. Lege Dir auch bewusste Pausen zwischen den Tätigkeiten ein. #Tipp4 Nutze einen Kalender Der Kalender ist ein wichtiger Faktor, um sein Business zu und planen und organisieren. Es gibt schon zahlreiche Anbieter, die Termine auf dem Smartphone, Tablet und Computer synchronisieren lassen. Erinnerungen für Erledigungen und Maßnahmen lassen Dir kein Ereignis oder To Do vergessen. Einzelne Tätigkeiten kannst Du ebenso eintragen, um eine Gesamtübersicht zu bekommen, was Du an den jeweiligen Tagen gemacht hast. Das mus kein Tagebuch werden, aber mit Stichworten Kalendereinträge zu haben, bringt Licht in deine genutzt oder verbrauchte Zeit. Im Kalender kannst Du Dir auch übergeordnete Ziele eintragen. Monatsziele am Monatsende, oder Wochenziele, die Dir am Freitagvormittag nochmals Deine Vorhaben in Erinnerung rufen.   # Tipp5 Aufgaben fertigstellen Halbfertige ToDos mitzuschleppen ist mühsam und sind wie ein Rucksack, den du immer mit Dir trägst (auch unterbewusst!). Beginnst Du erneut mit demselben Projekt, muss Du Dich erneut in die Thematik einlesen und das To-Do-Listen Dilemma beginnt. Die Liste wächst und wächst und du fühlst dich gestresst und überlastet. Die klassische Salami-Technik (eine Scheibe nach der anderen) hilft Dir hier mit Sicherheit.   #Tipp6 Hör auf Deinen Biorhythmus Die meisten Menschen sind vormittags produktiver und arbeiten sehr effektiv. Die halbe Stunde, die Du am Morgen mit Social Media verschwendest, holst Du nicht mehr auf. Andere sind abends voller Energie- und Tatendrang und sprühen voller Energie. Wann ist Dein Körper und Geist auf dem Höhepunkt? Arbeite dann, wenn Du auf dem Gipfel Deiner Leistungskurve bist. # Tipp7 Weg mit den Störfaktoren Bei Tätigkeiten, die Deine volle Konzentration fordern, empfiehlt es sich das Handy auszuschalten und einmal für ein paar Stunden unerreichbar zu bleiben. Auch Dinge, die einen stören, wie dreckiges Geschirr am Schreibtisch oder eine überfüllte Arbeitsfläche, sollten aus dem Blickfeld verschwinden bzw. weggeräumt werden, damit nur Du und Dein Projekt im Fokus stehen.   # Tipp8 Multitasking war einmal Wer viele Dinge auf einmal erledigen kann, fühlt sich dabei außerordentlich produktiv, leistungsfähig und oftmals sogar anderen überlegen. Multitasking ist längst nicht mehr positiv behaftet. Durch die Vielzahl an unterschiedlicher Gedanken verliert man auch oft den Fokus. Aufgaben werden nur halbherzig erledigt. Das früher viel gerühmte Multitasking sollte dem Monotasking weichen. Auch eine Studie belegt, dass der Leistungs- und Konzentrationsverlust bei Multitasking sehr erheblich ist. Doch genau das belächelte Monotasking schlägt die Vielfachbeschäftigung in allen Belangen. Einzig der Einstellung zur Arbeitsweise muss sich ändern, um die volle Effektivität, Produktivität und Konzentration nutzen zu können.     Vor allem Unternehmer/innen und Kreativgeister lassen ohne natürlichen und zeitgemäßen Zeitmanagement wesentliches Potential liegen. Denn vergiss bitte nicht das Gesetz der Zeit: Du bewegst Dich durch die Zeit, weil sich Dein Bewusstsein von einem Ereignis zum anderen bewegt. Welche Tipps zum Thema Zeitmanagement hast Du?

Wie Du als Leader(in) aus der Krise in die Fülle und den Wohlstand kommst Heute geht es weiter mit der Chance, die uns das magnetische Zeitalter mit der Corona-Krise bietet. Wir werden aufgefordert uns eine bessere Welt zu erschaffen, eine Zukunft zu gestalten, die uns allen gut tut, wo wir uns alle wohlfühlen und zwar so, wie wir sind und mit dem was wir tun, wo wir voller Vertrauen und mit Freude in Fülle und Wohlstand leben und das Hand in Hand mit wundervollen Herzensmenschen. Wir erleben gerade ein RESET! In unserer Komfortzone können wir uns nicht mehr verstecken, da haben sie uns rauskatapultiert. Der Schrei vieler nach Normalität ist verschenkte Energie, denn die gibt es nicht mehr und da finden wir auch keine Sicherheit mehr, wenn sie denn überhaupt jemals dort gefunden haben. Wir wussten lediglich nur, was uns erwartet, ob nun positiv oder negativ. Wir sollen wir jetzt lernen, endlich die Sicherheit in uns selbst zu finden und erkennen, dass wir unser Leben sind. Wir brauchen Leader der Herzen und Seelen für Fülle und Wohlstand! Jetzt heißt es Verantwortung zu übernehmen, Antwort zu haben für unsere Zukunft, denn Wegschauen geht nicht mehr und mit jeder unserer Handlungen, unseren Gedanken mit unserer Energie entscheiden wir, wie wundervoll unsere Zukunft sein wird. Ohne Klarheit kommen wir nicht voran und darum lade ich Dich später zu einer Meditation ein, wo Du Deine Antworten erhältst. Meditation Start: 12:12 Min. Lege Dir auch gerne etwas zu schreiben bereit, um das erlebt fest zu halten und vielleicht auch noch weiter auszuarbeiten. Ich wünsche Dir wie immer ganz viel Freude dabei und eine gute Zeit. Mögest Du glücklich und gesund sein und bleiben. LOVE Deine Annett Burmester, Dein CHANNEL ● Lass Dir Deinen Seelenplan im Business & in der Liebe channeln: https://annettburmester.com/seelenplan/ ● Lass Dir Deine einzigartiger Seelenaufgabe für Deinen Erfolg channeln: https://annettburmester.com/seelenaufgabe/ ● „Empower Yourself“ und befreie Dein Potenzial: https://annettburmester.com/befreie-dein-potenzial/ ● Hier findest Du mich: Webpage: https://annettburmester.com/ Podcast: https://annettburmester.com/blog/ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1447769238 Spotify: https://open.spotify.com/show/0lhacUDVq9bGadD5bB7BBG Google: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmtvbW1lbmltbGViZW4ucG9kaWdlZS5pby9mZWVkL21wMw%3D%3D Upspeak: https://www.upspeak.de/de/annettburmester YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVVhxk3aaS0Dbkc9oT3Rfjw Instagram: https://www.instagram.com/annettburmester_channel/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/annett-burmester/ Twitter: https://twitter.com/BurmesterAnnett Pinterest: https://www.pinterest.de/annettburmester_channel/ Facebook: https://www.facebook.com/annettburmester.de/

Dein Name als Unterstützer am Anfang jeder Podcast-Folge? Ich werde Dich am Anfang der nächsten Podcast-Folge namentlich aufführen. Wenn Dir der Podcast zu einem besseren Gefühl oder einer besseren Note verholfen hat, dann freue ich mich über Deine Unterstützung, damit können wir sicherstellen, dass wir weiterhin für Dich tolle Lerninhalte präsentieren können. Mit Paypal kannst Du uns mit folgendem Link unterstützen: paypal.me/abiturcrashkurs Auch mit einer Bewertung bei Apple Podcasts oder einer lieben Nachricht von Dir kannst Du uns gern unterstützen ❤ Hallo, ich freue mich, dass Du immer noch an dem biologischen Thema Zellatmung interessiert bist! Wahrscheinlich hast Du deshalb auch auf diesen zweiten Teil der Folge gedrückt. ;) In diesem Teil werde ich Dir die Atmungskette erklären, welche ich in der letzten Folge nicht mehr behandelt habe. Mein wichtiger Tipp ist hierbei aber der selbe! Lege Dir unbedingt eine Abbildung bei Seite, damit Du während meiner Erklärung nachvollziehen kannst, wovon ich gerade spreche. Falls Du gerade keine Abbildung parat haben solltest, füge ich Dir einen Link ein, wo Du ein von mir gezeichnetes Schaubild der Atmungskette findest. Zudem werde ich Dir vorrechnen, wie viel ATP in der Atmungskette hergestellt wird. Dazu habe ich Dir auf dem Schaubild auch die Rechnung aufgeschrieben, damit Du diese besser nachvollziehen kannst. Hoffentlich helfen Dir diese Abbildungen und Du fühlst Dich nun gut vorbereitet! Link zur Atmungskette: https://drive.google.com/open?id=1--7pbBmjgEQ2VTX3rmxFFjHRIwcnLUku Audiovisuelle Direktion & Produktion: Christian Horn

Dieses ist mein letzter Podcast in 2019. Du kannst mich sehr gerne noch auf Upspeak hören, denn dort habe ich einen Adventskalender, der Dir jeden Morgen kleine stärkende Inspirationen gibt. Lade in Deinem AppStore einfach die kostenlose App UPSPEAK herunter und Du bekommst täglich vom 01.-24.12.meine Nachrichten vom Ohr ins Herz. Den nächsten Podcast auf iTunes und Spotify wird es am 01.01.2020 geben. In diesem Podcast erkläre ich Dir, mit welchen 3 Fragen Du das Jahr Reveue passieren und verabschieden kannst.Lege Dir schon mal 3 Zettel und einen Stift bereit. Du kannst den Podcast jederzeit anhalten, um Deine Fragen für Dich zu beantworten. Viel Spaß beim Hören. Hier gibt´s den Adventskalender: https://www.upspeak.de/de Wenn Du zum Seminar: Happy New Year 2020 kommen möchtest, schreib mir hier: info@katjademming.com und WhatsApp: 01791003851 Schreib mir doch auch, was Dir im Podcast bewusst gerworden ist: http://bit.ly/Facebook-KatjaDemming-Life-Coach http://bit.ly/instagram-katjademming Hab eine kuschelige und liebevolle Adventszeit und lass es Dir gut gehen bis 2020. Alles Liebe Deine Katja

Diese Meditation ist wunderbar für Dich geeignet, wenn Du gerade Zweifel jeglicher Art hast. Der Zweifel ist ein Teil von Dir. Wenn Du ihn ignorierst, wird er nur noch stärker, doch so weit soll es nicht kommen. Nutze diese Meditation, um Dich mit Deinem Zweifel zu verbinden und heraus zu finden, warum er gerade Deine Aufmerksamkeit fordert. Lege Dir gerne Stift und Papier bereit, um Deine Erkenntnisse aufzuschreiben. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/juna-maali/message

1) Alles, was der Verstand des Menschen erdenken und glauben kann, das kann er auch erreichen. Du musst wissen, was du wirklich willst, und du musst es dir dann selbst erlauben, dies auch zu tun. 2) Arbeite an Deinen Träumen. Werde zum Unternehmer des eigenen Lebens. 3) Ändere Dein Umfeld, denn Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst. Wenn du also der cleverste und am besten verdienende unter den fünf Menschen bist, du aber finanziell weiterkommen willst, dann solltest Du mehr Zeit mit Menschen verbringen die finanziell erfolgreicher sind als Du. Die größte Lernkurve gibt es, wenn du der dümmste am Tisch bist. 4) Der schnellste Weg, dein Geld zu vermehren ist, es zurück in deine Brieftasche zu legen. 5) Magst Du reiche Menschen? Lerne Leute kennen, die mehr Geld besitzen und verdienen und frage Sie danach, wie sie dies geschafft haben. Suche nach der Blaupause. 6) Wenn du selbst spürst, dass du auf jemanden oder etwas neidisch bist, dann hast hier einen Punkt an dem du wachsen kannst. Frage dich, warum du dieses Gefühl hast. Ziehe in Erwägung, dass dieser Mensch ehrlich und ausdauern dafür gearbeitet hat und frage dich, ob du bereit bist, ebenfalls ausdauern und hart für diese Sache zu arbeiten. 7) Jeder ist Verkäufer. Jeder verkauft sich selbst. Wer nicht verkaufen kann, kann sich nicht verkaufen und wird auch keine Entwicklungsschritte im Leben machen. 8) Denke über deinen Preis nach, den Preis für 1 Stunde deiner Zeit. Welchen Mehrwert kannst du geben? Was ist eine andere Person bereit, für 1 Stunde deiner Zeit zu bezahlen? 9) Versuche den Gedanken „Das kann ich mir nicht leisten“ durch die Frage „Wie kann ich mir das Leisten“ zu ersetzen. Dadurch kommst du sofort in einen aktiven Zustand und kannst über Lösungen nachdenken. Ansonsten hängst du in einem Zustand des Bemitleidens fest. 10) Wenn Du das Gefühl hast, dass andere Menschen zu viel verdienen, hat das immer etwas mit Dir zu tun. Du verbindest „viel verdienen“ mit etwas Negativem. Klar gibt es nette Menschen, die sehr viel Geld und sehr viel Erfolg haben. Überlege wie du auch so viel Wert werden kannst. 11) Beschließe, dass du in Wohlstand leben darfst. Ich spreche nicht nur von Geld und materiellen Dingen. Wohlstand mein umgangssprachlich, dass jemand mehr Geld als normal zur Verfügung hat; dass es ihm in materieller Hinsicht also an nichts mangelt. Wohlstand sorgt auch dafür, dass wir die Dinge tun können, die wir gerne machen wollen. Das ist vielleicht jetzt noch sowas wie Luxus für dich. 12) Eine Bank ist ein Verkaufsladen. Eigne Dir das notwendige Wissen an, um dich eigenverantwortlich um Deine Finanzen kümmern zu können. Bankberater sind nicht unabhängig. Sie verkaufen die Produkte ihrer Bank. 13) Der günstige Zeitpunkt kommt nicht. Es sei denn du beschließt, dass er jetzt da ist. Fange einfach an, lerne und passe deine Vorgehensweise an. 14) Es gibt immer gute und schlechte Zeiten. Simuliere ein schlechtes Jahr und eigne dir die Angewohnheiten und Handlungsmuster an, um in Krisenzeiten gewappnet zu sein. 15) Lerne jeden Tag etwas Neues dazu. Heute ist es so einfach wie nie zuvor in der Geschichte, kostenlos das Wissen anderer Menschen zu nutzen und von Ihnen zu lernen. Es gibt kostenlose E-Books, Podcasts, YouTube-Videos, Online-Kongresse etc. Sogar einige Veranstaltungen wie bspw. Einsteigerseminar großer Trainer sind unter 100€ buchbar. 16) Lerne, mutig zu sein und die Angst vor etwas Neuem zu überwinden. Mut ist wichtiger als Motivation. 17) Werde zum Türsteher vor dem Palast des eigenen Geistes. Lasse nur Dinge in deinen Geist, die für das Erreichen deiner Ziele dienlich sind. 18) Wenn jemand zu Dir sagt, du wärst nicht normal, dann bist du auf dem richtigen Weg. Denn für normale Menschen werden keine Statuen gebaut. 19) Nutze Systeme, um finanziell voran zu kommen. Bei Kaufimpulsen schreibe den Kaufwunsch zunächst auf eine 30-Tage-Liste und warte ab, ob sich der Wunsch relativiert. 20) Lerne sparsam und genügsam in deinem Konsum zu werden; also beim Kauf von Dingen, deren Wert sich vermindert. Lerne zu investieren in alle Dinge, deren Wert mindestens erhalten bleibt und im besten Falle noch steigt. 21) Identifiziere alle Dinge, die du nur tust, um anderen Menschen zu gefallen, die nichts mit deinen eigenen Wünschen und Träumen zu tun haben. Und dann entscheide bewusst, welche Dinge davon du künftig weg lassen wirst. 22) Kinder sind die wahren Helden, denn sie trauen sich einfach. Wir Erwachsenen wurden erzogen, etwas als peinlich, unanständig, unredlich, nicht altersgerecht oder wie auch immer zu empfinden. Kinder machen einfach. Sie haben noch keine Schranken im Kopf. 23) Du kannst Ereignisse als Motor oder als Bremse benutzen. In den vermeintlich negativen Dingen das Gute sehen zu können und darauf aufzubauen, ist eine lohnende Fähigkeit. 24) Viele Gegenstände benötigt man nur einmal oder sehr selten. Es würde genügen, diese Gegenstände nur nutzen zu können, anstatt sie zu besitzen. Ziehe deshalb das Ausleihen und gebraucht kaufen bewusst als Optionen bei jedem Kauf in Betracht. 25) Trainiere deine finanzielle Entscheidungshoheit. Wenn wir mit Freunden oder anderen Menschen etwas unternehmen, essen gehen usw. dann gibt es unterbewusst oft die Tendenz dazu, genauso viel Geld auszugeben, wie die anderen, vielleicht sogar noch mehr Geld. Erkenne die dahinterliegenden Muster und vermeide Geldausgaben aufgrund von vermeintlichem Gruppenzwang. 26) Komme wieder in Kontakt mit Bargeld. So oft wie möglich. Fühle das Geld, zähle das Geld, spiele mit Geld. Wer spielt heute noch im Familienkreis regelmäßig Gesellschaftsspiele wie Monopoly. Nimm Dir die Zeit, dich mit Geld zu beschäftigen, dir die Münzen und Scheinen anzusehen. Wenn es Dir gelingt, eine emotionale Beziehung aufzubauen, wirst du weniger Geld weggeben. 27) Mach Deine eigenen Nachrichten. Anstatt Nachrichten zu lesen oder zu hören arbeite an deiner finanziellen Situation. Überlege, wie die Nachrichten in einem Jahr über deine finanzielle Zielerreichung, deine Sparleistung, deine Einnahmensteigerung berichten werden. Entwerfe die Schlagzeilen. 28) Lerne Nein zu sagen und diese Entscheidung auch zu selbstbewusst zu vertreten. 29) Erkenne und gestehe Dir ein, wenn du bei einer finanziellen Entscheidung falsch liegst. Und dann hake es ab, und triff eine neue Entscheidung. Auch wenn die Entscheidung falsch war, so war es dennoch richtig, die Entscheidung getroffen zu haben. Denn Entscheidungen sind immer ein Ausdruck von Stärke. 30) Viel zu oft haben wir Angst vor dem ersten Schritt, vor dem damit eingeleiteten Umbruch. Um Erfolg zu haben braucht man manchmal auch Hilfe. Jemanden, der einen einfach auf einem Seminar anmeldet, der einen Brief schreibt, der einen über die Schwelle hebt. Nimm Hilfe an, wenn Sie dir dienlich ist. 31) Geld zu besitzen und zu vermehren, ist dein Geburtsrecht. Zugleich ist es aber auch ein Privileg, das verpflichtet. Es ist wichtig, Geld sinnvoll einzusetzen, so dass es für einen arbeitet. Und es ist wichtig, einen Teil seines Geldes zu spenden, an Menschen die Hilfe benötigen. 32) Lerne mit Geld zu haushalten. Lege Dir Budgets an, und zahle deine Ausgaben aus diesen Budgets. Lege Dir ein Budget für Lebenshaltung (Essen, Trinken, Drogerieartikel), für langfristige Ausgaben (neue Waschmaschine), für Spaß (Kinobesuch), für Luxus (Golfspielen), für Weiterbildung, für Vermögensaufbau usw. an. 33) Wenn du jemandem Geld leihst, dann ziehe in Betracht, dass du es möglicherweise nie wieder bekommst. Entscheide unter dieser Prämisse, ob du bereit bist, das zu ertragen. 34) Akzeptiere, dass andere Menschen anders über Geld denken. Sei nicht böse, wenn ihre Vorstellungen von deinen Vorstellungen abweichen. Welchen Sinn und Zweck hat Geld für dich, für deinen Partner, für deine Eltern, für deine Kollegen, für deinen Geschäftspartner etc.? Wenn du das herausfindest, wirst du viele zwischenmenschliche Konflikte besser verstehen können.

Es gibt Leute, die im Alter von 30 Jahren gestorben sind, aber erst mit 75 Jahren beerdigt wurden. Wie meine ich das? Es gibt Menschen, die sich mit 30 Jahren von ihren Wünschen und Träumen verabschieden und das Leben leben, dass Andere ihnen vorschreiben. Diese Menschen sind dann später traurig darüber, dass ihre eigenen Wünsche und Träume nicht in Erfüllung gegangen sind. Was machst du, um deine Träume Realität werden zu lassen? Ich habe hier im Podcast immer mal wieder darüber gesprochen, was notwendig ist, um voranzukommen, die eigenen Ziele zu verwirklichen usw. Falls du das alles im Griff hast und alles nach Plan läuft, dann kannst du jetzt abschalten. Falls nicht, dann beantworte die Frage bitte schriftlich für Dich: Was werde ich heute unternehmen, um meine Träume Realität werden zu lassen? Nimm Dir 5 Minuten Zeit für die Beantwortung dieser Frage und drücke kurz auf die Pause Taste, bevor du weiterhörst. Nur für den Fall, dass du noch nicht alle Folgen des Geldbewusst Podcast gehört hast: Lege Dir ein Traumalbum an und schaue es Dir jeden Tag an. Beginne mit der schriftlichen Führung deines Finanz-Erfolgsjournals. Sei geduldig und ziehe das beides für 90 Tage, also 3 Monate durch, und du wirst die ersten Veränderungen und Erfolge spüren können. Wir wollen alle Leben, nicht nur äußerlich, sondern wir wollen innerlich erfüllt leben. Dafür müssen wir an unseren Träumen und Wünschen arbeiten. Was hat das mit Geld zu tun, fragst du dich vielleicht. Geld ist ein Ermöglicher. Geld ist das Bindeglied zwischen deiner heutigen Lebenssituation und deinem Traumzustand. Beginne damit, dir deinen Traumzustand täglich bewusst zu machen und helfe dir selbst dabei, ihn zu erreichen. Geld zu behalten ist viel einfacher, wenn man weiß, wofür. Versuche so viele Ablenkungen wie möglich aus deinem Wohnbereich und Lebensumfeld zu verbannen. Dadurch hast du mehr Klarheit und kannst dich auf deinen Traumzustand fokussieren. Wie automatisch wirst du dann auch auf diesen Traumzustand hinarbeiten. Solltest du feststellen, dass du immer wieder abgelenkt bist, dann gibt es noch einen Trick: Mache alle 90 Minuten eine Pause und nutze die Pause zum Visualisieren, also zum Anschauen deines Traumalbums. Das wird dir dabei helfen, die richtigen Dinge zu tun. Und das wird Dir dann auch noch Spaß machen und Kraft schenken. „Anstrengungen machen gesund und stark“, sagte einst Martin Luther. Also fang an. In diesem Sinne wünsche ich Dir eine erfolgreiche Woche.

Begegne Dir in Deiner Zukunft und erhalte Deine Antworten für 2019 Ein neues Jahr voller Möglichkeiten und Chnace es zu unserem Traumleben zu machen liegt vor uns. Mit der heutigen Podcast Folge lade ich Dich zu einer Jahres Meditation ein. Du Dir am Ende dieses Jahres begegnen, um Deinem Selbst all Deine Fragen zu diesem Jahr stellen zu können, um Antworten zu bekommen. Lege Dir gerne etwas zu schreiben bereit, um Dir nach dieser Mediation wichtige Notizen machen zu können. Ich selbst habe diese Mediation gerade für mich gemacht und bin noch ganz gerührt. Das möchte ich mit Dir teilen. Ich finde es immer wieder faszinierend, dass wir all das Wissen über uns und unser Leben in uns haben und dass wir das über die Verbindung mit unserem Selbst, über unser Herz und damit unserer Seele empfangen. Um unser Traumleben zu leben, können wir uns gar nicht genug von innen stärken, denn limitierende Überzeugungen grätschen gerne dazwischen, verunsichern uns und halten uns sogar davon ab. Und darum brauchen wir Klarheit in dem was wir wirklich wollen und Zuversicht. Dabei helfen uns unserer unverfälschten Visionen. Denn da ist Ego freie Zone. Auch negative Glaubenssätze haben dort keinen Zutritt ... Meditation startet 3:06 Ich wünsche Dir jetzt ganz viel Freude dabei. Lebe Deine Einzigartigkeit - Du bist ein Geschenk! Wie schön, dass es Dich gibt. Alles Liebe Deine Annett Burmester, Traumleben Designerin Über einen Austausch mit Dir würde ich mich riesig freuen! Hier findest Du mich: + + + NEU + + + WEBPAGE: https://annettburmester.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/annett.burmester/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/annettburmester.de/ BUCHE DEINEN CLARITY-TALK: https://annettburmester.com/wunsch-talk/

Warum Selbstliebe der Schlüssel für glückliche Beziehungen und ein erfülltes Leben ist und was Du tun kannst, um der wichtigste Mensch in Deinem Leben zu werden. Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Diese kleine Frage ist in meinen Coachings oft der Schlüssel, zum Kern eines Problems vorzudringen, unter dem viele Menschen leiden: mangelnde Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Warum es so wichtig ist, dass Du genau diese Fähigkeiten für Dich entwickelst und wie Du damit beginnen kannst, darüber schreibe ich in diesem Artikel. "Sie sind wertvoll und wunderbar, einfach nur weil Sie da sind. Sie müssen nicht irgendwie anders sein, oder sich besonders bemühen um liebenswert zu sein. Sie sind es einfach. Können Sie das annehmen?" Der Klientin, die vor mir sitzt laufen bei diesen Worten Tränen über die Wangen. Eine beruflich erfolgreiche, attraktive Frau in den Vierzigern mit einer warmherzigen, liebevollen Ausstrahlung. Auf den ersten Blick wirkt sie sehr souverän, sie hat Ihr Leben offenbar im Griff. Ihr Mann allerdings hat eine Affäre, sie fürchtet um Ihre Beziehung, möchte aber um jeden Preis an der Ehe festhalten. "Es fällt mir schwer, ein Kompliment anzunehmen", sagt sie weinend. Immer, wenn jemand etwas Nettes zu mir sagt, glaube ich- dass derjenige mich überschätzt, mich falsch sieht oder dass er etwas bestimmtes mit seiner Freundlichkeit bezweckt." Die Außenwahrnehmung und die Innenwahrnehmung gehen weit auseinander. Was Sie sich wünscht, frage ich. Was müsste passieren, dass Sie sich wieder besser fühlt? Ihr Mann soll Sie wieder lieben, sich um Sie kümmern, Ihr Aufmerksamkeit schenken und respektvoll wie am Anfang Ihrer Beziehung sein. Dann wäre alles gut. Mir fällt auf, dass meine Klientin fast durchweg über Ihren Mann spricht, Sie selbst und Ihr Leid und Ihre Bedürfnisse spielen offenbar überhaupt keine Rolle. "Sind Sie das denn selbst zu sich auch? Achtsam, wertschätzend und liebevoll mit sich selbst?" Pause. Meine Klientin denkt nach. Sie ist leicht irritiert. Und dann bricht es aus ihr heraus. Die Frau, die so herzlich und liebevoll mit anderen ist, die allen Anforderungen gerecht wird, die es allen recht zu machen versucht, alles und jeden versteht, die tröstet und zuhört, die hilft und für alle und jeden da ist- diese Frau ist außerordentlich kritisch, streng und hart zu sich selbst. Sie legt bei sich selbst einen ganz anderen Maßstab an als bei anderen. "Selbstliebe?- das klingt für mich nach Egoismus! Das fühlt sich nicht richtig an." Sie hat gelernt, dass Liebe und Aufmerksamkeit etwas ist, das man sich verdienen und für das man sich anstrengen muss. Dass man so oder so sein muss, um wertvoll zu sein. Diese so unabhängig wirkende Frau ist in Wahrheit abhängig von der Liebe, Wertschätzung und Aufmerksamkeit anderer. Gebraucht zu werden, zu helfen und stets für andere da zu sein, alles möglichst "richtig" zu machen, das ist Ihr Weg zu bekommen was wir alle so dringend brauchen: das Gefühl wertvoll zu sein, geliebt und respektiert zu werden. Wenn wir uns nicht selbst lieben können, wird uns auch niemand anders dauerhaft lieben können. Wir bleiben bedürftig und machen uns abhängig von der Aufmerksamkeit anderer. Wir fangen an uns dafür zu verbiegen und entfernen uns von uns selbst. Aber wenn wir uns von uns selbst entfremden, nicht mehr in uns selbst zu Hause sind- dann kann uns dort auch niemand finden. Die Achtung, die wir uns selbst nicht entgegenbringen, wird uns auch niemand anders geben. Im Gegenteil: unsere innersten Überzeugungen senden wir als energetische Information unbewusst aus- und so sorgen wir dafür, dass andere uns so behandeln, wie wir mit uns selbst umgehen. Wenn Du wie eine Königin behandelt werden willst, dann zeig auch, dass Du eine bist. Nimm Dich wichtig, steh zu dem was Du möchtest (oder nicht möchtest) und achte gut Deine Grenzen. Hast Du schon mal erlebt, dass jemand Dir jeden Wunsch von den Augen abgelesen hat? Gab es schon mal jemanden, der Dir alles recht gemacht hat, der zu allem was Du wolltest "Ja und Amen" gesagt hat? Jemand, der keine eigene Meinung mehr zu haben schien? Erinnerst Du Dich, wie Du irgendwann ein wenig die Achtung verloren hast? Wie Du eine kleine Respektlosigkeit gewagt hast, um die Grenzen zu testen? Wie Du möglicherweise irgendwann das Interesse verloren hast? Das ist ganz normal, Du hattest einfach zu viel Raum in dieser Beziehung. Wenn sich jemand klein macht, passiert das automatisch. Du füllst den Raum aus. Du blickst herab. Es entsteht ein Ungleichgewicht. Du hast kein Gegenüber auf Augenhöhe mehr. Du musst Dich nicht mehr bemühen. Keine Herausforderung, alles ist viel zu einfach. Genau das passiert auch umgekehrt, wenn Du Dich in Beziehungen zu sehr anpasst, aus Angst den Partner zu verlieren oder weil Du unbewusste Selbstbilder in Dir hast, die Dir sagen dass Du nicht wertvoll, liebenswert oder wichtig bist. Dass Deine eigenen Bedürfnisse keine Rolle spielen. Das ist der Punkt, an dem ich auch mit meiner Klientin anfing zu arbeiten: Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Erst wenn wir uns selbst geben können, was wir so dringend brauchen, bekommen wir es auch von den anderen. Dann aber als Geschenk- und nicht weil wir bedürftig sind. Ob wir uns lieben und akzeptieren können, wie wir sind oder und ablehnen- es bleibt die Realität unserer Existenz. Stell Dir vor, Du wärst eine wunderschöner Käfer, ganz und gar schillernd und einfach wunderbar auf Deine Käferart. Aber das kannst Du nicht sehen. Denn in Deinem Käferkopf gibt es eine Stimme, die sagt: " Was ist das schon, so ein oller Käfer zu sein. Wenn ich eine Biene wäre, ja dann wäre ich wirklich bedeutend und wertvoll. Eine Biene ist schließlich etwas ganz Besonderes!" Und so fliegst Du umher und versuchst eine Biene zu sein. Du strengst Dich an, fliegst von Blüte zu Blüte und wirst immer kraftloser. Nur nicht aufgeben, denkst Du- wenn ich mir ganz viel Mühe gebe, werde ich vielleicht doch irgendwann eine ganz tolle Biene sein und bewundert werden! Dein Käferleben wird eine einzige mühevolle Anstrengung sein. Oder aber, Du fängst irgendwann einmal an zu erkennen, wer Du wirklich bist- und akzeptierst Dich so wie Du bist. Dann kannst Du endlich das wunderschöne Käferdasein genießen und Dich freuen über Deine schillernden Chitinflügel und Dein tolles Leben auf dem Waldboden. Dann kannst Du die beste Ausgabe von Dir selbst werden. Veränderung bedeutet nicht, jemand anders zu werden. Veränderung bedeutet, dass in sich zu lieben, was ist- und das zu entwickeln was noch verschüttet ist- um die beste Ausgabe von sich selbst zu werden. Es ist nie zu spät, anzufangen sich selbst liebevoller zu begegnen. Und es macht immer Sinn. Egal, wie alt Du bist, egal was Du erlebt hast, egal was Dir geschehen ist. Du kannst Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit lernen. Das passiert allerdings nicht von allein. Veränderung geschieht nur, wenn Du Dich bewusst dafür entscheidest aktiv zu werden und auch dranzubleiben. Warum das so ist und wie gewünschte Veränderungen tatsächlich möglich werden, beschreibe ich in diesem Artikel. ( Link wi Veränderung funktioniert) Beginne einfach mit folgenden Fragen und ersten Schritten: Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Warum sind andere wichtiger als Du? Was ist an Ihnen anders? Was brauchst Du, um Dich selbst zu lieben und zu akzeptieren so wie Du bist? Wann hast Du das letzte Mal etwas nur für Dich getan, weil es Dich glücklich macht? Wann hast Du Dich das letzte Mal für etwas gelobt? Werde aktiv- hier ein paar kleine Glückstipps Schreib Dir selbst eine Karte mit einem wunderschönen Kompliment. Z.B. "Du bist ganz und gar wunderbar", oder " Du bist gut so wie Du bist, ich liebe Dich von Herzen." Denk nicht darüber nach, wie seltsam diese Aufgabe ist, tus einfach- die Wirkung ist magisch, Du wirst sehen. Lege Dir ein Erfolgstagebuch an. Jeden Abend schreibst Du mindestens drei Dinge dorthinein, die Dir heute gut gelungen sind oder die einfach nur schön waren. Eine nette Begegnung, ein liebevolles Wort. Sammle diese wertvollen Momente und Situationen, einfach alles was Dir gut tut wie Perlen. Sie sind kostbar. Nach einer Weile verändert sich Deine Wahrnehmung und Du wirst sehen, dass Du sehr viel mehr Positives anziehst, als Dir bewusst ist. Wenn Du traurig bist oder verletzt, stell Dir vor Du wärst ein Kind. Würdest Du dieses Kind klein machen? Wahrscheinlich nicht. Tröste Dich und tu Dir etwas Gutes, ganz so wie Du es für andere machen würdest. Um Dich wieder mehr mit Dir selbst und Deinen innersten Wünschen zu verbinden und Dein Bewusstsein für mehr Selbstliebe zu öffnen, kann Dir auch meine "Ziel- und Wunschmeditation" helfen. Ich habe Sie extra für die Arbeit mit meinen Klienten entwickelt und produziert und dafür Elemente der Lösungsorientierten Psychologie verwendet. Hier geht´s zum Download. Wenn Du meine persönliche Unterstützung für Deinen Weg zu Dir selbst wünschst, aber noch unsicher bist ob das das Richtige für Dich ist- melde Dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch an. Ich freue mich auf Dich. Viele Selbstcoachingtipps gibts natürlich auch regelmäßig in meinem Newsletter, für den Du Dich hier anmelden kannst. Herzliche Grüße, Deine Claudia Folge direkt herunterladen

Es hängt von dir selbst ab, ob du das neue Jahr als Bremse oder als Motor benutzen willst. Dies ist ein Zitat von Henry Ford. Dazu möchte ich Dir heute 3 Bausteine vorstellen, mit denen du in diesem Jahr eine große Weiterentwicklung in finanziellen Dingen erreichen kannst. 1. Der Vorstand deines Lebens. Vielen Menschen fällt es schwer, langfristig gute Entscheidungen für Ihr eigenes Leben zu treffen. Ich meine damit, dass viele Menschen Angst davor haben, die falsche Entscheidung zu treffen oder dass hinderlich ist, sich auf etwas festzulegen. Daher nutze ich die Technik des Vorstandes. Ich habe für meine 4 Lebensbereiche Gesundheit, Beziehungen, Geld, Sinn und Aufgabe je einen Vorstand. Das ist sozusagen ein virtueller Vorstand. Ich habe mir jeweils eine Persönlichkeit ausgesucht, die sowohl in dem was sie erreicht hat als auch in dem, wie sie es erreicht hat ein Vorbild für mich ist, was den jeweiligen Lebensbereich betrifft. Und es hilft mir, in Momenten der Entscheidung zu überlegen, wie mein Vorstand für diesen Lebensbereich wohl in dieser Situation entscheiden würde. 2. Finanzielle Erste-Hilfe Hierbei geht es um ein Absicherungsszenario für finanzielle Erschütterungen. Was machst du wenn du arbeitslos wirst? Was machst du wenn dein Partner, von dem du finanziell abhängig bist, unverhofft aus dem Leben scheidet? Was machst du wenn alle deine Konten gesperrt werden? Was machst du bei einer langandauernden Schließung der Banken? Was machst du wenn Du aufgrund falscher Anschuldigungen inhaftiert wirst? Was machst du bei einer Finanzkrise? Was machst du bei einer plötzlichen starken Abwertung des Euro? Was machst du bei Ausbruch einer Hungersnot? Was machst du bei Ausbruch eines Krieges? Alle diese Punkte haben starken Einfluss auf deine finanzielle Situation, zum Teil auch auf deine Existenz. Lege Dir einen Erste-Hilfe-Koffer für finanzielle Verletzungen an. Dieser Koffer sollte so viele Antworten und Strategien enthalten wie möglich. Die eben genannten Fragen können eine gute Grundlage für die Erstausstattung deines Erste-Hilfe-Koffers bieten. Du kannst natürlich noch weitere Fragen aufschreiben und die Antworten und Strategien dazu erarbeiten. Dieser Punkt geht weit über das Thema Kriegskasse hinaus. Es geht nicht um die Sicherung von Vermögen sondern um die Absicherung deines finanziellen Überlebens. 3. Deine Umgebung Man sagt, du bist der Querschnitt der 5 Leute, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Das bedeutet, wenn du einen Ferrari fahren willst, aber nur mit Leuten Zeit verbringst, die U-Bahn, Fahrrad oder einen Kleinwagen fahren, wird es schwer, dieses Ziel zu erreichen. Du musst – wenn du vorankommen willst – dein Umfeld möglichst so wählen, dass du der erfolgloseste bist. Du musst dich also mit Leuten umgeben, die eine oder mehrere Stufen weiter sind als du, damit du von diesen Personen lernen kannst. Das bedeutet auch, dass du dein Umfeld natürlich ändern musst. Und das wiederum bedeutet natürlich, dass du auf Widerstände stoßen wirst. Wenn die anderen Personen aus deinem bisherigen Umfeld bemerken, dass du dich abkapselst, werden sie versuchen dich aufzuhalten. Das ist ganz natürlich, denn die anderen wollen dich natürlich in ihrem Einflussbereich behalten. Breche den Kontakt daher nicht ab, sondern reduziere ihn nach und nach.

Ist unser Wissen über das Thema Geld beim Klapperstorch stehen geblieben? Das hat zumindest Prof. Bernd Senf in einem Interview so gesagt, welches ich neulich auf YouTube gesehen habe. Heute wollen wir über Deine finanziellen Ziele sprechen. Wo willst du mit 30 Jahren, 40 Jahren oder 50 Jahren stehen? Nimm Dir ein Blatt Papier und schreibe auf, welche finanziellen Ziele du zu Deinem nächsten runden Geburtstag erreichen willst. Was hat sich bei Dir getan, seitdem Du dich mit dem Thema Finanzen beschäftigst? Schreibe auch dies auf. Deine Finanzen müssen so gut werden, wie sie werden können, damit Du so leben kannst, wie Du leben willst – über diesen Satz habe ich die letzten Tage sehr nachgedacht. Er soll Dir Inspiration geben, auch über Deine finanziellen Ziele nachzudenken. Ein Garant für das Erreichen von Zielen ist Disziplin. Das Wort bedeutet, dass man etwas kontinuierlich und mit einer gewissen Intensität durchführt; dass man fokussiert dran bleibt. Das ist z.B. wichtig, um Deine Einnahmen und Ausgabensituation zu verbessern. Wenn Du diese Einnahmen und Ausgabenaufstellung erstellt hast und damit angefangen hast, Ausgaben zu senken, dann hast Du am Anfang vielleicht schon große Erfolge erzielt, indem Du eine größere Geldposition gestrichen oder gekürzt hast. Wenn Du länger dabei bist, kann es jedoch sein, dass Du nur noch kleinere Beträge optimieren kannst. Auch dann ist es wichtig, dran zu bleiben. Auch kleine Steigerungen der Differenz zwischen Einnahmen und Ausgaben sind langfristig extrem wichtig.Kümmere Dich also kontinuierlich um Deine Einnahmen und Ausgaben. Wenn es Dir hilft, dann visualisiere Deine finanziellen Ziele, erstelle dafür ein sogenanntes Traumalbum. Lege Dir einen Zettel ins Portmonee mit einem Satz, der Dir beim Einkaufen einen Denkanstoß gibt, ob es wirklich sinnvoll ist, diesen oder jenen Gegenstand zu kaufen.Arbeite jeden Monat an dieser Situation, immer wenn Du deine Einnahmen und Ausgabensituation auswertest.Ich stelle jeden Monat Einnahmen und festen Ausgaben gegenüber, ermittle die Differenz und teile diesen Betrag dann auf verschiedenen Geldtöpfe über eine Prozentrechnung auf. Ein Topf Taschengeld zur freien VerfügungEin Topf für WeiterbildungEin Topf für RücklageEin Topf für monatlichen Lebensunterhalt (Essen, Trinken, Drogerie etc.)Ein Topf für Freizeit/SpaßMir hilft dieses Schema dabei, mit Geld diszipliniert umzugehen. Wenn Du willst, probiere dieses Schema auch einmal aus.