Podcasts about hungerast

Blutzucker-Tracking ist in. Die einen versuchen damit ihre sportliche Performance zu verbessern, die anderen versuchen damit ein paar Pfunde verlieren. Selbsternannte Glukose-Expert:innen wie die "Healthfluencerin" Jessie Inchauspé aka die "Glucose Goddess" wollen den Blutzucker-Code entschlüsselt haben und behaupten: Wer den eigenen Blutzuckerspiegel kontrolliert, lebt länger, gesünder und leistungsstärker. Aber wie viel Wissenschaft steckt hinter diesen Blutzucker-Hacks - und wie allgemeingültig sind sie? Gemeinsam mit Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott werfen wir einen kritischen Blick auf Blutzuckerspitzen und ihre Relevanz für den Sport. Viel Spaß beim Hören!(00:01:30) - Intro Ende(00:04:00) - Makronährstoffe: Wozu brauchen wir die?(00:05:20) - Die Übergewicht-Pandemie & die "Glucose Goddess"(00:09:30) - In der "richtigen" Reihenfolge essen: Wie wichtig ist das?(00:13:10) - Gemüse für einen stabilen Blutzucker(00:15:40) - Zucker = Zucker?(00:21:10) - Maximal 3 Mahlzeiten am Tag?(00:23:25) - Essig vor der Mahlzeit – sinnvoll?(00:26:15) - Sollten wir uns nach dem Essen bewegen?(00:28:00) - Wie schlimm sind Blutzuckerspitzen wirklich?(00:34:10) - Gewicht kontrollieren mit Blutzucker-Tracking?(00:37:05) - Dieselbe Mahlzeit, unterschiedliche Reaktion(00:39:45) - Wie beeinflusst Sport den Insulinhaushalt?(00:41:25) - Unterschied zwischen Ausdauer- und Kraftsport & Nachbrenneffekt(00:44:20) - Stoffwechselkrankheiten bei Läufer:innen(00:47:15) - Warum Blutzucker-Tracking für Läufer:innen sinnvoll sein kann(00:50:25) - Tipps gegen Hungerast und Blutzuckerspitzen(00:53:20) - Was können wir von der Glucose Goddess lernen?(00:56:00) - Die Zukunft der Blutzucker-ForschungCornelias Buch "Die Superkraft der Mikronährstoffe" gibt's hier.Hier findet ihr Cornelia auf Instagram und hier ihre Website.Foto: Cornelia OttMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zurück zu einer neuen Folge eures liebsten Radsport-Podcasts - wo der Hungerast nur die anderen trifft, wir Attacken grundsätzlich nie zu früh setzen und die Laktatwerte stets im roten Bereich sind, genau wie unsere Wortspiele!Heute haben wir einen Gast, der den Radsport atmet, lebt und vermutlich auch trinkt, wenn es nach niederländischer Radsporttradition geht. Ein Mann, der als Profi fast 13 Jahre lang das Peloton aufgemischt hat, unter anderem beim Team Rabobank - also damals, als Jan Ullrich noch Rennen fuhr und man sich Landkarten ausdrucken musste, weil es kein Google Maps gab. Heute ist er der sportliche Mastermind hinter einem der besten Teams der Welt: Jumbo-Visma. Ach nee, Moment - das heißt jetzt Visma Lease a Bike. Weil sich das Team öfter umbenennt als ein Continental-Fahrer seine Reifen wechselt.Und weil Grischa noch nicht genug von uns hat (oder vielleicht einfach nicht „Nein“ sagen kann), ist er jetzt schon zum zweiten Mal hier! Das bedeutet für euch: noch mehr exklusive Einblicke, noch mehr Taktik-Gequatsche und garantiert mindestens eine Anekdote darüber, wie es wirklich ist, wenn man mit Wout van Aert und Jonas Vingegaard auf dem Teamfunk verbunden ist.Aber Leute, wir wären nicht die JAN ULLRICH ULTRAS, wenn wir hier nicht auch ein bisschen aufs große Ganze blicken würden. 2025 steht vor der Tür, und Visma Lease a Bike hat mal wieder nichts Geringeres im Visier als den kompletten Abriss: Tour-Sieg? Na klar. Klassiker-Dominanz? Ehrensache. Giro, Vuelta, vielleicht noch der Ironman auf Hawaii? Wer weiß, was Grischa und seine Jungs sich noch einfallen lassen. Und dann ist da ja noch das kleine Detail mit der Konkurrenz - Pogacar macht gern Pogacar-Sachen, Remco lauert, und selbst die alten Hasen wollen noch ein Wörtchen mitreden.Also macht es euch gemütlich, füllt die Trinkflaschen auf - oder wenn ihr wirklich echte JAN ULLRICH ULTRAS seid, dann öffnet euch eine eiskalte Hopfensaftschorle - und genießt eine Folge voller Radsport-Leidenschaft, knallharter Insights und der Frage: Warum in aller Welt tut sich Grischa Niermann das hier eigentlich nochmal an?Los geht's!Vielen Dank, Respekt und höchste Anerkennung, dass Du Dich auf das Abenteuer der JAN ULLRICH ULTRAS eingelassen hast.Teilt und Empfehlt uns gerne weiter und lasst' gerne eine Bewertung auf Spotify, Apple oder Amazon da.Herzlichen Dank.Wie immer -> Bleibt' positiv.Eure JAN ULLRICH ULTRAS.

Im Dezember trifft der "Fahrradkaiser" auf den wohl bekanntesten Profikoch. Tim Mälzer und Jan Ullrich sprechen nicht nur über ihre berufliche Leidenschaft, sondern auch über mentale Stärke, Alkohol und darüber Schwäche zu zeigen. Wieso Humor "die schönste Waffe der Welt ist" und ob Aufgeben eine Option ist? Jetzt reinhören! Lass uns gerne eine Bewertung da! Feedback, Freundschaftsbriefe & liebe Grüße an: 1plus1@swr3.de. Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch auf SWR3.de, in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr Infos zum Podcast gibt es auf SWR3.de. 1 plus 1 – Freundschaft auf Zeit ist ein Podcast von SWR3. Produktion: Mit Vergnügen. Produktion: Lina Britt Bajorat und Jo Bischofberger Redaktion: Christina Gissi Winkler, Sandra Herbsthofer und Annamaria Herkt Technische Betreuung: Maximilian Frisch Schnitt & Mix: Sebastian Wellendorf und Maximilian Frisch Sprecher*in: Maximiliane Hecke und in den Teasern Max Richard Leßmann Line Producer: Lisa Golinski und Marc Bürkle Außerdem an diesem Podcast beteiligt: Matze Hielscher, Maxi Stumm und Amelie Kern

Hast du während eines Longruns schon einmal einen Hungerast erlebt oder dich plötzlich von Glücksgefühlen überkommen gefühlt? Du bist damit nicht allein! Tatsächlich erleben viele Läufer:innen mal das eine oder das andere - und weitere Phänomene, die im Laufsport verbreitet sind. In dieser Folge möchten wir genau darüber sprechen, klären, wie sie entstehen, und dir hilfreiche Tipps geben. Hör also gerne rein!Bild: AdobeStock/BalanceFormCreativeMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

Hast du während eines Longruns schon einmal einen Hungerast erlebt oder dich plötzlich von Glücksgefühlen überkommen gefühlt? Du bist damit nicht allein! Tatsächlich erleben viele Läufer:innen mal das eine oder das andere - und weitere Phänomene, die im Laufsport verbreitet sind. In dieser Folge möchten wir genau darüber sprechen, klären, wie sie entstehen, und dir hilfreiche Tipps geben. Hör also gerne rein!Bild: AdobeStock/BalanceFormCreativeMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

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Den ersten Marathon direkt unter 4 Stunden zu laufen ist viele Läufer das große Ziel. Damit an diesem einen Tag alles perfekt läuft, spielen viele Fakoren eine Rolle. Auf manche hat man keine Einfluss, auf viele andere aber schon. Zum Beispiel auf Training, Erholung, die passende Ernährung und das richtige Mindset. Genau darüber spreche ich heute mit Isabell. Isabell ist bei mir in der Trainingsplanung und war Teilnehmerin in der ersten Runde von A Runner's Nutrition. Im Interview erfährst du von ihr, wie ihre Vorbereitung auf den Berlin-Marathon aussah und sie verrät dir ihre besten Tipps & Tricks für deinen ersten Marathon. Du wünschst dir Unterstützung bei deinem Lauf- oder OCR-Training und einen individuellen Plan? Dann schreib per Email an janne.volkmer.coaching@gmx.de oder über Instagram auf @a.runners.coach. Du trainierst bereits nach einem strukturierten Plan, struggelst aber immer wieder mit der Ernährung und weißt gar nicht so richtig, was du wann brauchst und wie viel, dann trag dich in die unverbindliche Interessentenliste für mein 12-Wochen-Programm A Runner's Nutrition ein. Wir starten wieder im Dezember mit einer neuen kleinen Gruppe. Details und alle exklusiven Boni findest du hier: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Du möchtest jetzt schon den ersten Schritt zu einer läufergerechten Ernährung gehen? Dann hol dir die 0€ A Runner's Roadmap: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-roadmap/ Hast du auch schon mal einen Hungerast erlebt? Und das, obwohl das Training super lief? Wenn du dich schon öfter gefragt hast, warum du im Wettkampf deine Leistung nicht abrufen kannst, obwohl das Training super läuft, dann kann es an deiner Ernährung liegen. Denn am Race Weekend kommt es darauf an, zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der richtigen Kombination und passend zu deinem Wettkampf zuzuführen. Liegt es überhaupt an der Ernährung? Finde es für 0€ heraus mit dem A Runner's Race Secrets Guide: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-secrets/ Du willst in Zukunft in Sachen Ernährung alles richtig machen und im Wettkampf deine volle Leistung abrufen? Dann trag dich in die Interessentenliste für A Runner's Race Nutrition ein: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-nutrition/ In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt. Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Im Race Nutrition Guide erfährst du, wie du dich vorher, währenddessen und danach richtig ernährst: Ebook "OCR Race Nutrition Guide" Ebook "Marathon Nutrition Guide"

Die ersten 30km läuft es super und auf einmal ändert sich alles. Dein Schritt, der eben noch leicht war, ist plötzlich schwer wie Blei. Es ist, als hätte dir jemand den Stecker gezogen. Gerade hast du noch die Stimmung genossen und jetzt ist es ein einziger Kampf, deine Beine überhaupt noch zu bewegen. Es fühlt sich an, als würdest du in Zeitlupe laufen, jeder Schritt tut weh, der Akku immer leerer. Alles in dir schreit danach, einfach stehenzubleiben. Im Englischen spricht man von Hitting the Wall, im Deutschen kennt man dieses Phänomen als den Mann mit dem Hammer. Ein Grund, warum Läufer bei langen Ausdauerevents wie einem Marathon Tempoeinbrüche erleiden oder ganz aussteigen müssen und dadurch nicht die erwartete Leistung bringen können. Wir sprechen heute über die Ursachen, was dabei eigentlich genau im Körper passiert und wie du dieses Problem zukünftig vermeiden kannst. Hast du auch schon mal einen Hungerast erlebt? Und das, obwohl das Training super lief? Wenn du dich schon öfter gefragt hast, warum du im Wettkampf deine Leistung nicht abrufen kannst, obwohl das Training super läuft, dann kann es an deiner Ernährung liegen. Denn am Race Weekend kommt es darauf an, zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der richtigen Kombination und passend zu deinem Wettkampf zuzuführen. Liegt es überhaupt an der Ernährung? Finde es für 0€ heraus mit dem A Runner's Race Secrets Guide: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-secrets/ Du willst in Zukunft in Sachen Ernährung alles richtig machen und im Wettkampf deine volle Leistung abrufen? Dann trag dich in die Interessentenliste für A Runner's Race Nutrition ein: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-nutrition/ In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt. Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Im Race Nutrition Guide erfährst du, wie du dich vorher, währenddessen und danach richtig ernährst: Ebook "OCR Race Nutrition Guide" Ebook "Marathon Nutrition Guide" Für einen tieferen Einblick und individualisierte Ernährungsstrategien, checke meinen Onlinekurs "Gesund essen, besser trainieren". Aktuell läuft die zweite Runde, aber die Interessentenliste für Herbst/Winter 2024 ist bereits geöffnet. Details und alle exklusiven Boni findest du hier: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Du möchtest jetzt schon den ersten Schritt zu einer läufergerechten Ernährung gehen? Dann hol dir die 0€ A Runner's Roadmap: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-roadmap/ Trainingsverpflegung und viele gesunde Lebensmittel für eine sportgerechte Basisernährung findest du bei https://www.prozis.com/de/de Mit dem Code OCRJANNE10 sparst du 10% auf deine gesamte Bestellung.

Henning ist in voller Triathlon-Querbeet-Montur auf Mallorca unterwegs und schafft es endlich beim 5. Anlauf, den berühmten Krawattenknoten nach Sa Calobra live und nicht auf der Indoor Plattform zu erklimmen. Und irgendwie sind auch viele unserer Zuhörer auf Mallorca und Henning bringt direkt von der Trainingsstrecke zwei als Gäste mit zur Aufnahme. Die drei sprechen natürlich über das Training und welche Strecken und Hot- Spots auf Malle bereits gefahren wurden. Locations, wie der Marktplatz von Petra mit dem legendären Mandelkuchen, Sa Calobra, den Küstenklassiker mit Puig Major & Kloster Luc, den Coll d'Honor zum Orient und natürlich die Inland Klassiker Puig Randa und San Salvator. Das Highlight aber ist die Ankündigung einer besonderen Herausforderung von Zauni, der sich morgens um 4:30 mit Fernlicht auf die Reise macht, um sein eigenen Mallorca 312 zu fahren. Das und vieles mehr, hört ihr in der neuen Folge. Es gibt viel zu lachen, freut Euch drauf!

Sport als Lifestyle? Auf jeden Fall – und Triathlon sowieso! Während Nick auf der Suche nach einem Ziel ist, gerät... Der Beitrag #48 Podcast Triathlon-Chat: Marathon in Berlin und Hungerast in Köln erschien zuerst auf Pushing Limits.

Mitten im Aufstieg lähmt dich der Hungerast oder du wachst am Morgen auf der Berghütte mit Kopfschmerzen auf - Ernährungsberaterin Alice Angermann gibt Tipps, was du auf Tour, aber auch schon im Vorfeld tun kannst, damit Nährstoffversorgung und Wasserhaushalt stimmen. Die Diätologin und Bergwanderführerin verrät außerdem, ob die Gipfelschoki oder das Zielbier richtig und wichtig sind.

In der heutigen Folge meines Podcasts tauchen wir in die faszinierende Welt der Energiegele für Läufer ein. Egal, ob du ein erfahrener Marathonläufer oder ein Gelegenheitsjogger bist, Energiegele könnten das fehlende Puzzlestück in deinem Training sein. Wir beleuchten, warum diese kleinen, konzentrierten Powerpakete für Läufer so interessant sind. Energiegele sind eine praktische und effektive Möglichkeit, deine Leistung während des Laufens zu steigern. Wir sprechen darüber, wie sie funktionieren, was sie enthalten und wie du sie am besten in deine Trainingsroutine integrieren kannst. Unsere Experten (ich) teilen ihr Wissen über die Vorteile von Energiegelen, von der schnellen Energiezufuhr bis zur Verzögerung der Ermüdung. Wir diskutieren auch die verschiedenen Geschmacksrichtungen und Marken, um sicherzustellen, dass du das perfekte Gel für deine Bedürfnisse findest. Erfahre, wie du Energiegele richtig dosierst, um den gefürchteten "Hungerast" zu vermeiden und deine Ausdauer zu steigern. Wir besprechen auch die besten Zeiten im Rennen, um deine Energiegele zu konsumieren. Wenn du deine Laufleistung auf das nächste Level heben möchtest oder einfach nur neugierig auf diese kleine, aber mächtige Ergänzung bist, dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich. Entdecke, warum Gels für Läufer so interessant sind und wie sie dir helfen können, deine Ziele zu erreichen.

Wir haben auf der Leipziger Buchmesse über unsere Lieblingsfahrradbücher gesprochen und durchleiden einen Hungerast bei Fritzlar Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/antritt (00:00:00) Begrüßung (00:02:12) Gerolfs Werkstatt Erlebnisse (00:06:42) Themenübersicht (00:08:21) Klingeln bei Klötzer: Buchmesse Spezial (00:10:38) Jens Tipp: Das Kleingedruckte beim Radfahren (00:17:20) Christians Tipp: Lötzsch (00:23:22) Lötzschs Brief und Christians Knaller (00:25:42) Gerolfs Tipp: Fat Tire Flyer (00:44:56) Hungerast bei Fritzlar (00:49:32) Was ist so schön an Fritzlar? (00:51:22) Wie wirkt ein Hungerast? (00:55:20) Der Höhepunkt der Tour (00:59:06) Grimme-Online-Award-Nominierung für Teurer Wohnen (01:04:44) Trettmann x Paula Hartmann – Gekreuzte Finger >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/antritt-lieblingsfahrradbuecher-und-hungerast-bei-fritzlar

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Robert Müller erzählt von seinem Erfolg beim 1550 Kilometer langen Transpyrenees Race. Als wahrer Radsport Purist und Verfechter der reinen Lehre, hat er sich zu den bestehenden (und durchaus strengen) unsupported Regeln noch zusätzliche selbst auferlegt: Er bleibt dauerhaft offline und informiert sich nicht über Zwischenstände, nimmt keine Quartiere in Anspruch und kauft sich kein Trinkwasser.Es lief bei weitem nicht alles rund: die kürzest mögliche Strecke auf katastrophal schlechter Straße, ein ausgewachsener Hungerast und eine Schlafpause, die unabsichtlicherweise 8 statt 3 Stunden dauerte. Spätestens als Robert bemerkt, dass er verschlafen hat, rechnet er sich keine Chancen auf eine Top Platzierung mehr aus, doch im Ziel erlebte er bei der Antwort auf seine Frage: „What is my position?“ eine große Überraschung.Nur eine Woche später stand auch schon der nächste Start bevor: Per Interrail Ticket ging es nach Süditalien. Mit der reparierten Gabel seines Einser-Rades, das mit 25mm Reifen und Felgenbremse für die dortigen Straßenverhältnisse sicher nicht die ideale Wahl war, ging es zum 2VS, dem Two-Volcano Sprint vom Vesuv zum Ätna.1650 Kilometer und 35.000 Höhenmeter später erreichte Robert das Ziel. Gewonnen hat er dieses Mal zwar nicht, aber die Erlebnisse könnten wieder ein ganzes Buch füllen: Straßen wurden von einem Erdrutsch beschädigt, eine Mülltonne wurde zum Not-Unterschlupf, und von der Fähre nach Messina verpasste er den Landgang. Der Saisonabschluss beim „Across Andes“ in Südamerika wurde leider von einem Sturz überschattet, Roberts Wunden wurden erst nach einer wahren Tortur verarztet. Nach ein paar Tagen Pause konnte er aber immerhin seine Bikepacking Reise durch Patagonien antreten um schlussendlich in einer argentinischen Kneipe mit Fussball Fans den WM Titel der Gauchos zu feiern.Robert Müller auf Instagram: @radbert_mRobert Müller auf Strava: www.strava.com/athletes/2067075

Bikepacking ist Trend: Veloabenteuer mit leichtem Gepäck. Auch Tobias Müller geht auf grosse Tour. Sein Plan: vom Bodensee zum Genfersee, 800 Kilometer in acht Tagen. Unterstützung erhält er von der Wissenschaft. Doch schon bald sind die schönen Pläne trotz Koffein und Wattmessung Makulatur. Fahren in grünen Bereich Tobias Müller erlebt in den Wochen vor der Tour, was wohl so viele kennen: Die Trainingskilometer, die man sich vornimmt, kann man nicht annähernd abstrampeln. Wie schafft man trotzdem die Fahrradtour, auch ohne dem Hammermann zu begegnen? Der Sportmediziner Patrick Noack hat Tobias Müller durchgecheckt und ihm genaue Leitlinien mitgeben können für seine Puls- und Wattbereiche. Er gibt aber auch Ratschläge, wie man ohne Watt- oder Pulsmessung fahren muss, damit man eine Tour schafft – egal, wie wenig Trainingskilometer man in den Beinen hat. Koffein, das legale Doping Kaffee ist ein Lieblingsgetränk unter Radfahrern. Denn: Koffein gilt als Leistungs-Booster. Doch neueste Erkenntnisse zeigen: Nicht alle Menschen profitieren davon. Es kann gar sein, dass Koffein die Leistung reduziert. Tobias Müller macht den Test: Ist er, der keinen Kaffee mag, ein Koffeintyp oder nicht? Und wieviel würde ihm Koffein bringen? Die Ergebnisse erstaunen. Nicht nur die Ausdauerleistung auf dem Rad hat sich verändert mit Koffein – auch seine Handkraft. Mit dem Blutzuckersensor gegen den Hungerast? Eigentlich sind sie ein wichtiges Hilfsmittel für Diabetespatienten: Die Blutzuckersensoren. Doch nun entdecken sie Sportler wie der Schweizer Radprofi Stefan Küng oder der Ironman-Weltmeister Kristian Blummenfelt. Sinkt der Blutzucker, soll man essen. Funktioniert das? Ist der Sensor der vielgepriesene Gamechanger? Tobias Müller testet, ob er tatsächlich den gefürchteten Hungerast verhindern kann. So viel sei verraten: Ob man Hobbyfahrer oder Radprofi ist, macht einen immensen Unterschied.

Bikepacking ist Trend: Veloabenteuer mit leichtem Gepäck. Auch Tobias Müller geht auf grosse Tour. Sein Plan: vom Bodensee zum Genfersee, 800 Kilometer in acht Tagen. Unterstützung erhält er von der Wissenschaft. Doch schon bald sind die schönen Pläne trotz Koffein und Wattmessung Makulatur. Fahren in grünen Bereich Tobias Müller erlebt in den Wochen vor der Tour, was wohl so viele kennen: Die Trainingskilometer, die man sich vornimmt, kann man nicht annähernd abstrampeln. Wie schafft man trotzdem die Fahrradtour, auch ohne dem Hammermann zu begegnen? Der Sportmediziner Patrick Noack hat Tobias Müller durchgecheckt und ihm genaue Leitlinien mitgeben können für seine Puls- und Wattbereiche. Er gibt aber auch Ratschläge, wie man ohne Watt- oder Pulsmessung fahren muss, damit man eine Tour schafft – egal, wie wenig Trainingskilometer man in den Beinen hat. Koffein, das legale Doping Kaffee ist ein Lieblingsgetränk unter Radfahrern. Denn: Koffein gilt als Leistungs-Booster. Doch neueste Erkenntnisse zeigen: Nicht alle Menschen profitieren davon. Es kann gar sein, dass Koffein die Leistung reduziert. Tobias Müller macht den Test: Ist er, der keinen Kaffee mag, ein Koffeintyp oder nicht? Und wieviel würde ihm Koffein bringen? Die Ergebnisse erstaunen. Nicht nur die Ausdauerleistung auf dem Rad hat sich verändert mit Koffein – auch seine Handkraft. Mit dem Blutzuckersensor gegen den Hungerast? Eigentlich sind sie ein wichtiges Hilfsmittel für Diabetespatienten: Die Blutzuckersensoren. Doch nun entdecken sie Sportler wie der Schweizer Radprofi Stefan Küng oder der Ironman-Weltmeister Kristian Blummenfelt. Sinkt der Blutzucker, soll man essen. Funktioniert das? Ist der Sensor der vielgepriesene Gamechanger? Tobias Müller testet, ob er tatsächlich den gefürchteten Hungerast verhindern kann. So viel sei verraten: Ob man Hobbyfahrer oder Radprofi ist, macht einen immensen Unterschied.

„Der Urlaub ist vorbei, endlich ist alles wieder normal scheiße.“ Wer mit diesen Worten die neue Folge von Baywatch Berlin einleitet, dürfte allen Hörer*innen klar sein. Bleibt nur noch die Frage, welchen Teil seines Alltags Schmitt da so poetisch beschreibt. Das Fernsehprogramm kann jedenfalls nicht gemeint sein, denn mit „Sextape V.I.P“ steht ein Format in den Startlöchern, dass die drei Herren hörbar elektrisiert und in dieser Folge erwartungsfroh durchdiskutiert wird: Welche Schwierigkeiten bereitet ein gefilmter Geschlechtsakt in der Postproduktion? Wer sind die Fussbroischs und warum sollte man sie beim Sex sehen wollen? Was hat das Alles mit „The Voice of Germany“ zu tun? „Lassen Sie das!“ möchte man da schreien - womit wir auch schon bei der brandneuen Powerrubrik wären, die „ganz Deutschland“ zur fettnäpfchenfreisten und elegantesten Nation auf Gottes Erden erziehen will. Wie verhält man sich korrekt im Italienurlaub? Was gibt es im Umgang mit Rollstuhlfahrer*innen zu beachten? Vorbei die Zeiten, in denen man beim Hören von Baywatch Berlin ausschließlich dümmer wurde! Doch keine Sorge: auch für Nostalgiker und Freunde geistiger Verblödung ist diesmal wieder gesorgt. Lundt erzählt von seinem Traumalltag im Luxushotel (irgendwie ist die Seife toll) und Galileo-Klaas erklärt uns, warum eine Fliege gerne auf seinem Arm sitzt. Tatsächlich, Sie können aufatmen: Endlich ist wieder alles normal scheisse. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/BaywatchBerlin

Soll man vor dem Sport essen oder lieber danach? Wann sollte man unbedingt etwas trinken? Und was sind die goldenen Ernährungsregeln für den Ausdauersport, um z.B. einen Hungerast zu vermeiden? Ernährungswissenschaftler und Ex-Profisportler Achim Sam hat für euch alle wichtigen Tipps zum Thema Essen, Trinken und Sport zusammengestellt. Außerdem gibt's das Rezept für Achim's DIY-Sportgetränk.

Wovor sollten wir mehr Angst haben: Vor dem Zucker im Plunderteilchen oder dem Hungerast vor dem letzten Anstieg? Im Gespräch mit Pia Jensen, Wissenschaftlerin am Institut für Biochemie, Abteilung Sporternährung an der Deutschen Sporthochschule in Köln, geht es um Verpflegung für die Trikottasche - aber auch die richtige Strategie vor und nach dem Training. Außerdem touchieren David und Tim sehr viele Themen aus Fauna und Profisport, befeuert von jüngsten Mis(s)-Erfolgen. Achtung: Rosinenschnecken sind sehr, sehr nahrhaft!

Am vorletzten Tag der Rallye Marokko präsentierte sich Nordafrika noch mal von seiner brutalen Seite. Die Etappe war derart lang, dass selbst der Sieganwärter Matthias Walkner sich durch einen Hungerast und drohende Erschöpfungszustände kämpfen musste. Der KTM-Fahrer aus dem Salzburger Land übernahm am Rande der Sahara aber dennoch wieder die Führung in der Gesamtwertung – und schildert in dieser Episode von PITCAST aufwühlend, wie er sich durch den Tag gequält hat. Neben Walkner kommt auch der Ratinger Sebastian Bühler zu Wort, der heute als Zweiter in die Etappe gegangen ist. Und PITCAST-Producer Norbert Ockenga ordnet auch die beiden schweren Stürze ein, die das Dakar-Siegerteam Honda vorm Finale zerfleddert zurücklassen. Schließlich beschreibt Beifahrer Timo Gottschalk noch, wie er und sein polnischer Chauffeur Kuba Przygonski sich bei den Autos hinter die beiden dominanten Araber auf Rang 3 nach vorn gekämpft haben. Die Videos mit täglichen Zusammenfassungen der Rallye du Maroc findet Ihr hier: https://www.pitwalk.de/pitlive/bilder-des-tages

Sommer, Sonne, Strand - im Besenwagen läuft die Klimaanlage auf Hochtouren, die Sitze sind entspannt zurückgelehnt und das Boardbistro hat heute nur Caipirinha mit viel Eis auf der Karte. Paul Martens hat nach 15 Jahren als Radprofi endlich Urlaub und so schlürfen wir mit Paul wohlverdient Cocktail um Cocktail. 30 mal Stand Paul bei einem der Monumente am Start, dazu kommen 15 Amstel Gold Race, 12 Grand Tours und mindestens ein Hungerast. — Besenwagen - der Radsport Podcast wird unterstützt von Rapha Custom http://www.rapha.cc/custom — Werbung: Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als Besenwagen Hörer*in erhältst du zu Deinen Athletic Greens 10 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter ​http://www.athleticgreens.com/besenwagen — Besenwagen T-Shirts, Musettes & Co. gibt's hier! shop.besenwagen.com — Schreib' uns eine Nachricht! kontakt@besenwagen.com

Einen roten Faden sucht man bei den Erklärbären der Leipziger Erfolgszeitung nach wie vor vergeblich. Es ist traurig und wahr, „Die Rückfallzieher“ Meigl Hoffmann und Guido Schäfer bleiben unberechenbar, springen bei ihrem Erfolgspodcast zwischen Hansi F., Loddar M., Trecker-Fahrer Julian N. und der Strecksehnenverletzung von Angela M. hin und her. Abseitiges wird von den Luftpumpen zum historischen Ereignis aufgepumpt. So berichtet Schäfer allen Ernstes, dass sein Fresspaket schon vorm Erreichen der Autobahn nach Bremen aufgemumpelt war und er beim 4:1 in Bremen einen Hungerast hatte. Es muss die Leere im Magen gewesen sein, die auf die Psyche des Reporters geschlagen ist, räsoniert Pfeffermühlen-Hoffmann. „Kein normaler Mensch rechnet Alexander Sörloth zum 20-Tore-Mann hoch.“ Weitere Stationen des aktuellen Begängnisses der zwei lustigen Drei: Der aus der Aussegnungshalle entfleuchte und neuerdings wieder lebhafte Titelkampf. Das fantastische 3:2 der fantastischen Mainzer in Köln. Das Champions-League-Aus für die Bayern, den BVB und Kloppo. Die intimen Kenntnisse der allwissenden Enthüllungsplattform Matthäus - und Nagelsmann Nähe zur Säbener Straße. Hoffmann: „Da kann er demnächst mit dem Trecker zum Training fahren.“ Marco Rose, Adi Hütter ... die ersten Domino-Steine sind gefallen, die Clubs kämpfen um die besten Trainer. Dass die Bayern ihren Hansi verlieren, pfeifen die Wellensittiche von den Dächern, behauptet Ornithologe Hoffmann. Die Erfolgsrubrik „Was macht eigentlich ...? huldigt der just 70 gewordenen Fußball-Legende Achim Streich. Und beim Erfolgsformat „Dr. Dolittle Schäfer spricht mit Tieren“ enthüllt der fast gut Gealterte sein Leben mit zwei monströsen Hauskatzen, die ihm die Haare vom Kopf fressen, tagsüber wenig und nachts nix machen. Hoffmann, intellektueller Part und in sich ruhender ruhiger Ruhepol des Duos, berichtet, dass sich Frau Merkel einen Strecksehnenriss zugezogen hat und den Finger in eine starre Schiene gezwängt hat. Es ist der Mittelfinger. Hoffmann: „Fingerzeig in der K-Frage.“ Präsentiert wird der Podcast von Vodka Podolski, das polnische Stöffchen aus dem Hause Horn. Wie immer gilt auch hier: In Maßen genießen, weniger ist mehr. Kritik, Anregungen? Bitte Mail an g.schaefer@lvz.de Podcast wann und wo? Ab Freitag früh im Netz, bei Spotify, podcast.de, sportbuzzer.de, lvz.de und @schfer_g

Am heutigen Sonntag gewinnt Alpecin Fenix Profi Mathieu van der Poel nach einem scheinbaren Hungerast die 5. Etappe in Castelfidardo noch ganz knapp mit 10 Sekunden vor einem heranrasenden UAE Emirates Fahrer Tadej Pogacar. Pogacar baut mit seinem zweiten Platz seine Gesamtführung aus; Wout van Aert von Jumbo Visma wird auf dem 205 Kilometer langen Teilstück Etappendritter. Max Schachmann verteidigt seinen Vorjahrestitel bei Paris-Nizza, während die mit 92,7 Kilometern sehr kurze aber dennoch schwere Etappe EF Education Nippo Fahrer Magnus Cort vor Christophe Laporte von Cofidis gewinnt. Total Direct Energie Fahrer Pierre Latour komplettiert das Podium auf Rang 3.

In weiten Teilen der Republik hat es geschneit und Alex, Schildi und Sascha unterhalten sich übers Radfahren im Winterwonderland vs. Watopia. Während Alex und Schildi mangels Rollentrainer bei jedem Wetter draußen fahren, macht es sich Sascha auf der Rolle bequem. Wer das ganze Jahr bei Wind und Wetter draußen fährt, der war bestimmt auch schon mal in der Situation, dass er irgendwo auf der Tour stand und dank Panne oder Hungerast nicht mehr weiter kam. Was tut man in dieser Situation, wie beugt man dem vor? Die Drei vom Kaffeekränzchen erzählen euch ihre Besenwagenerlebnisse und ihre Tipps wie man damit am Besten umgeht. Kleiner Tipp von Sascha; sich eine halbe Stunde schlafen legen muss nicht immer hilfreich sein.

In weiten Teilen der Republik hat es geschneit und Alex, Schildi und Sascha unterhalten sich übers Radfahren im Winterwonderland vs. Watopia. Während Alex und Schildi mangels Rollentrainer bei jedem Wetter draußen fahren, macht es sich Sascha auf der Rolle bequem. Wer das ganze Jahr bei Wind und Wetter draußen fährt, der war bestimmt auch schon mal in der Situation, dass er irgendwo auf der Tour stand und dank Panne oder Hungerast nicht mehr weiter kam. Was tut man in dieser Situation, wie beugt man dem vor? Die Drei vom Kaffeekränzchen erzählen euch ihre Besenwagenerlebnisse und ihre Tipps wie man damit am Besten umgeht. Kleiner Tipp von Sascha; sich eine halbe Stunde schlafen legen muss nicht immer hilfreich sein.

In weiten Teilen der Republik hat es geschneit und Alex, Schildi und Sascha unterhalten sich übers Radfahren im Winterwonderland vs. Watopia. Während Alex und Schildi mangels Rollentrainer bei jedem Wetter draußen fahren, macht es sich Sascha auf der Rolle bequem. Wer das ganze Jahr bei Wind und Wetter draußen fährt, der war bestimmt auch schon mal in der Situation, dass er irgendwo auf der Tour stand und dank Panne oder Hungerast nicht mehr weiter kam. Was tut man in dieser Situation, wie beugt man dem vor? Die Drei vom Kaffeekränzchen erzählen euch ihre Besenwagenerlebnisse und ihre Tipps wie man damit am Besten umgeht. Kleiner Tipp von Sascha; sich eine halbe Stunde schlafen legen Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus! So findest du Coffee & Chainrings! Alle Episoden findest du unter: https://www....

Round up, bevor es rund geht: Fußball und F1 im Doppelpack - dazu Tennis und Radsport im Sandwich! Bloß keinen Hungerast riskieren ...

Vom energiegeladenen Pottwal und Gassi gehn mit ner Katze, vom Dremeln an der Spange und Cem for President sowie vom Hüpfen mit Kot und diebischem Unten-Ohne.

Nugget, Episode 1.022, 16.03.2020: Der Anchorman Markus Gaupp (Sky) glaubt nicht an einen Hungerast. Und sieht keine Solidarität im Fußballgeschäft.

Plan Z begrüßt Bastian Marks. Der Physiotherapeut ist unter anderem als Host vom Besenwagen Podcast bekannt. Endlich könnt ihr mehr über ihn erfahren und zusammen mit Rick spricht er über Gott und die Welt. Hier eine kleine Auswahl an Themen: Bike Fitting, Warm Up vor dem Zeitfahren, Training und Ernährung. Hört sich erstmal ziemlich nerdig an aber keine Sorge, es dreht sich auch wieder viel um das Zwischenmenschliche auf und neben dem Rad.

Schnell, schnell, schnell, wir haben doch keine Zeit. Kurz vor dem Champions League-Kracher des BVB ist Timo völlig von der Rolle und hört sich zum Runterkommen noch einmal die zehn besten Vollgaskommentare von Wolff Christoph Fuß an - Fabregaaaaaaaas! Thorsten hat parallel ganz andere Probleme. Sein golden Patch ist durchgerostet. Der Onlinehändler Greg P. bietet ihm amerikanische Ersatzteile an, die er dankend ablehnt - Achtung, Qualitätsmängel. Mitten in der Sendung bekommt Karl einen Hungerast. Als dann seine Pizzabestellung eintrifft, plagen ihn bereits Halluzinationen. Ist das Cristiano Ronaldo als Pizza-Lieferant?! Mama Mia, das kann doch nicht sein... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spielersitzung/message

Guten Morgen liebe Klasse! Fast wären wir mit unserer Folge zu Flamme Rouge zu spät gewesen - so reicht es heute gerade noch so genau für die Finaletappe in Paris der Tour de France 2018. Dafür ist ein bisschen was zur Erweiterung Peloton gleich mit dabei. Mein großer Dank geht an meinen heutigen Gast, Moritz Mehlem, der sich seit seiner Jugend mit der Tour beschäftigt und so einiges dazu erzählen konnte. Dabei ging es nicht nur um das Grundspiel und die Erweiterung, sondern auch um die Geschichte der Tour, welche Mittelchen man so nimmt, damit man durchhält, kuriose Ereignisse rund um das Rennen, zu bedauernde Todesfälle und und und... Viel Spass mit Episode 073 wünschen -die brettagogen- Intro/Outro Musik: Bubens van Lyka

Kaum auf die Zielgerade der Saison eingebogen, bekommen Zander und Schlüter Angst vor dem gemeinen Hungerast und legen eine 78-minütige Verpflegungspause ein. Die Analyse des 31. Bundesliga-Spieltags enthält Spuren von BVB-Begeisterung und Holtby-Huldigung, die Lobeshymnen für die Wölfe fallen dafür dieses Mal etwas kürzer aus. Da bleibt dann sogar noch Zeit, um mit Augsburgs Trainer Manuel Baum ausführlich über die taktische Entwicklung im Profifußball zu philosophieren. Alle Bundesliga-Spiele live hören >>> http://amzn.to/2CjKk1G

Ich habe einen einfachen Weg gefunden, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Vor einigen Wochen fiel mir auf, dass ich des Öfteren abends nichts mehr aß, weil ich einfach keinen Hunger verspürte. Dies tat ich bis dahin eher unbewusst. Bei meinem Survival-Wochenende, darüber hatte ich dir in der letzte Folge erzählt, hatten wir zwei Tage kaum etwas zu Essen. Verrückterweise hatte keiner von uns wirklich Hunger. Hier habe ich zum ersten Mal bewusst die Erfahrung gemacht, dass Esspausen auch ohne Hungerast funktionieren. Das inspirierte mich zu diesem Experiment: Zwei Wochen, davon jeden Tag eine Esspause von 16 Stunden. Mein Experiment Gleich anschließend an mein Survival-Wochenende sollte es losgehen. In der ersten Woche machte ich von Montag bis Freitagmorgen täglich zwischen 16 Uhr & 8 Uhr morgens meine Esspause. Am Freitag sowie am Wochenende waren wir zu einer Hochzeit & einer Geburtstagsfeier eingeladen. An diesen Tagen setzte ich meine Esspause aus. Trotz des vielen Essens durfte ich feststellen, dass ich kaum zugenommen habe. Was sonst nach solchen Feierlichkeiten eingetreten ist. Auch fühlte ich mich weniger vollgestopft als sonst. In der Woche darauf wiederholte ich mein Experiment. Ich wollte wissen, was diese Esspausen mit mir machen & welche Auswirkungen sie haben. Bin ich dabei gestresst? Fühle ich mich geschwächt? Bin ich unkonzentriert? Leidet meine Leistungsfähigkeit bei meinem Sport darunter? Meine Erfahrung trotz des ausgelassenen Wochenendes habe ich in den zwei Wochen zwei Kilo verloren & ca. 1 ½ % Körperfett. ich habe weder Konzentrationsschwächen noch Leistungseinbußen im Sport, im Gegenteil: ich fühle mich sehr wohl während der zwei Wochen verzichtete ich auf keine Lebensmittel, auch Süßes stand auf dem Speiseplan mir fallen die 16 Stunden Esspausen überhaupt nicht schwer, weil mein Kopf weiß, dass es am nächsten Tag wieder etwas zu essen gibt das schöne ist, es gibt verschiedene Modelle, die Idee dahinter: 16 Stunden nichts essen, der Stoffwechsel greift auf vorhandene Fettreserven zurück, da in dieser Zeit keine neuen Nahrungsmittel hinzugeführt werden es gibt außerdem die Möglichkeit einen ganzen Tag eine Esspause einzulegen, ein Bekannter von uns hat damit sehr gute Erfolge erzielt wenn dich das Thema interessiert habe ich diese Buchempfehlung für dich: Nahrungspausen bevor du es ausprobierst, beachte deine Gesundheit, falls du unsicher bist, frage vorher deinen Arzt ob diese Methode für dich geeignet ist Fazit Esspausen 12- 16 Stunden lassen den Körper „durchatmen“, der Stoffwechsel wird angekurbelt & der "Verbrennungsmotor" läuft :-) der Kopf weiß, es gibt am nächsten Tag wieder etwas zu essen, daher entstehen keine Hungerattacken Frage dich: Esse ich gerade aus Gewohnheit z. B. zu einer bestimmten Tageszeit oder esse ich weil ich tatsächlich Hunger habe? ich habe festgestellt, dass ich oft gar keinen Hunger hatte & trotzdem gegessen habe ich trinke zwischen einem & zwei Liter am Tag ungesüßte Getränke, die füllen meinen Magen & dadurch entsteht ebenfalls kein Hungergefühl Hast du bereits damit Erfahrungen gemacht? Hinterlasse mir gern einen Kommentar. Ich freu mich. Alles Liebe Peggy